26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ПРОДУКТЫ ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ ЛИЦА #красота #здоровье
1. Морковь. Эта оранжевая красавица является подлинным кладезем бета-каротина, восстанавливающего клетки.
2. Помидор. Овощ богат таким мощным антиоксидантом, имеющим растительное происхождение, как ликопин, надежно защищающий кожные покровы от палящих летних лучей солнца. Более того, регулярное включение в меню помидоров способствует нормализации давления.
3. Банан. Это выбор тех, кто мечтает навсегда решить проблему мешков под глазами. Один банан, съеденный перед отходом ко сну, также избавляет человека от бессонницы, великолепно заменяя успокоительное средство. Бананы отличное домашнее снотворное. А ведь красивая кожа лица невозможна без полноценного отдыха всего организма.
4. Овсянка. Завтрак, состоящий из овсянки – верный путь к красоте лица. Преждевременное возникновение морщин предотвратят такие элементы как железо, магний, кальций.
5. Чечевица. Продукт наделен богатейшим содержанием цинка, улучшающего цвет лица, уменьшающего интенсивность образования кожного сала и очищающего кожу. Цинк – традиционное средство от жирного блеска и прыщей, уверенно применяемое в косметологии.
6. Крапива. Чай, заваренный из крапивных листьев, наделен противовоспалительными веществами, которые улучшают внешний вид кожи лица, успокаивают ее, очищают от экземы и прыщей.
7. Мята. Ни для кого не секрет, что проблемы с желудком и кожей взаимосвязаны. Красивая кожа лица – это во многом результат правильного питания и отсутствия проблем с пищеварением. Избавиться от многих неприятностей сразу поможет мятный чай, который, помимо всего прочего, снижает уровень стресса.
8. Артишоки. Артишок обладает огромным количеством антиоксидантов, часто применяется при изготовлении косметических препаратов. Включение данного продукта в рацион гарантирует свежесть и привлекательность кожи.
9. Свекла. Польза свеклы для красоты и здоровья известна с давних пор. Регулярное употребление этого корнеплода рекомендуется всеми диетологами мира. Свекла содержит калий, магний, железо, кальций и множество прочих полезных для здоровья элементов.
10. Красный виноград. Многочисленные исследования подтвердили, что красный виноград помогает естественным образом замедлять процесс старения. Кто откажется от молодой и сияющей кожи?
10. Диета не изменит жизнь, меняйте отношение
Стройность — это не вес, это состояние тела. И оно (тело) имеет право на счастье, равно как и душа. Мало достичь идеальных форм, нужно научиться с ними жить. Мало стать счастливой, нужно научится быть счастливой. А для этого нужно вкладывать силы, время и деньги. Сегодня, завтра, каждый день, всегда!
КАК ВЫРАСТИТЬ ШИКАРНУЮ ФИАЛКУ #совет #быт #сад
Поставьте горшок с растением в уютное место, где достаточно света, но не слишком много солнца. Исключи попадание прямых солнечных лучей в обеденное время. Оптимально поставить фиалку на западное окно либо повесить плотные занавески.
Выбирайте небольшой горшок, примерно на десять сантиметров в высоту и не более тринадцати сантиметров в диаметре. Из материала предпочтительней пластмасса.
Обеспечьте хороший дренаж, заполнив горшок наполовину керамзитом и добавив немного древесного угля.
Важен для растения правильный полив. Используйте только теплую водичку, наливая ее вниз один раз на семь дней. Можешь поместить горшок в миску с водой теплой и отстоянной, с небольшим количеством удобрений. Только вода не должна заливаться через верх емкости.
Подкармливайте фиалку два раза в месяц во время появления цветочков. Когда растение спокойное, достаточно вносить удобрение один раз на тридцать дней. Для таких целей отлично подойдет “Кемира-Люкс”.
Пересаживайте цветок каждый год, даже если он покрыт бутонами. При этом горшок оставляй тот же, только почву замени на свежую.
Фиалка нуждается в опрыскивании и мытье. Если на листьях осела пыль, то опрыскай ее душем в ванной комнате и дай жидкости стечь. Ни в коем случае не ставь цветок на окно мокрым, иначе на нем появятся пятна.
Размножают цветок листиками, посадив здоровый в отдельный горшок. Запасись терпением, так как он может долго не приниматься, отмирать или вовсе не изменяться. Все изменения происходят под землей, поэтому и не видны. А еще можно положить листок в воду и подождать, пока он образует корни, а только потом высаживать в почву.
Регулярно обрезай фиалку и формируй куст, удаляй поврежденные листья, сухие цветки и стебли. Теперь ты знаешь, как ухаживать за фиалками комнатными правильно. Как видишь, это дело не настолько хлопотное, как может казаться вначале.
Канал PredatorS. Молодой парень снимает летсплеи, троллинг в CS:GO, раскрытие мифов, а так же стримы! Подписывайтесь кому интересно: https://www.youtube.com/channel/UCRzy_Ec38ZrqXMPRJQafZRw
Читать полностью…
КОНФЕТЫ РАФАЭЛЛО #быт #интересное
Конфеты Раффаэлло по домашнему рецепту - вкусное и доступное лакомство для взрослых и детей.
Ингридиенты:
140 г кокосовой стружки
1/2 банки сгущенного молока (возьмите чуть больше)
50 мл. рома или кокосового ликера
миндаль
Приготовление:
Сгущенное молоко чуть разогрейте на медленном огне, добавьте кокосовую стружку и перемешайте до образования густой сливочной смеси. Добавьте ром и уберите на 2 часа в холодильник.
Сформируйте конфеты, внутрь положите по орешку. Обваляйте каждую конфету в кокосовой стружке и уберите в холодильник до подачи на стол.
Приятного аппетита!
@byd_zdorov
20 ПРИМЕНЕНИЙ УКСУСА В БЫТУ #совет #лайфхаки #быт
Уксус поможет вам:
1 Избавиться от сорняков. Пролейте их, разведя уксус (40%) водой пополам.
2 Удалить пятна пота с одежды. Перед стиркой на 10 мин. смочите пятно пота белым столовым уксусом, и оно сойдет очень легко.
3 Вылечить ангину. Разведите в стакане теплой воды 1 ст. л. яблочного уксуса и прополощите горло.
4 Сделать волосы послушными. После мытья ополаскивайте волосы раствором яблочного уксуса (1/2 ст. л. на стакан воды).
5 Снять мышечную боль. После интенсивных нагрузок в мышцах накапливается молочная кислота, которая вызывает боль. Снять ее, растворив кислоту, поможет 20-минутный уксусный компресс (2-3 ст. л. на стакан воды).
6 Отклеить ценник. Слегка подогрейте белый уксус, смочите в нем губку и приложите к наклейке. Она отклеится, не оставив липких следов.
7 Снять ржавчину. Мелкие заржавленные предметы (болты, гайки, гвозди и т.п.) прокипятите с уксусом, а потом хорошо промойте водой.
8 Убрать затхлый запах. Протрите поверхности холодильника, шкафа или пищевого контейнера тряпкой, смоченной в уксусе.
9 Удалить накипь. Прокипятите воду с добавлением уксуса в чайнике или добавьте его в отсек для ополаскивателя при стирке. Уксус отлично снимает известковые отложения.
10 Исправить вкус испорченного блюда. Если вы переперчили суп, для нейтрализации пряности добавьте в кастрюлю 1 ч. л. яблочного уксуса.
11 Сохранить цвет одежды. Для этого добавьте 0,5 стакана уксуса в барабан стиральной машины при стирке.
12 Освежить воздух. Магазинные освежители воздуха часто обладают резким запахом, который смешивается с остальными и образует еще более неприятный. Протрите раствором столового уксуса поверхности в комнате, разбрызгайте его по углам, и сами не заметите, как неприятный запах исчезнет.
13 Растворить засохшую краску на кисти. Вскипятите немного уксуса в кастрюле, опустите в нее кисточку и слегка потрите о дно. Краска сойдет.
14 Избавиться от муравьев. Раз-ведите уксус водой пополам и распылите в месте, где появились насекомые. Уксус сотрет следы муравьев, и за ними не потянутся их сородичи.
15 Унять икоту. Смочите в уксусе кусочек сахара, быстро раскусите и проглотите.
16 Помыть стекла, пластик и хром. Разведите уксус водой пополам и протрите загрязненные поверхности. Смешайте немного уксуса с содой, чтобы отчистить до блеска нержавейку и хром.
17 Продлить жизнь букета. Добавив 2 ст. л. на 1 л воды в вазу, где стоят срезанные цветы, вы сможете любоваться ими намного дольше.
18 Вылечить грибок на ногах. Раз в несколько дней в течение 15-20 мин. принимайте ванночку из уксуса с водой (1:5).
19 Приготовить вкусное мясо для шашлыка. Стакан столового уксуса на 2 стакана воды плюс специи - отличный маринад, гарантирующий сочное мягкое мясо.
20 Устранить засор. Помощь сантехника может и не понадобиться, если высыпать в засорившийся сток 3/4 стакана соды и залить ее 1/2 стакана уксуса. Через 30 мин. пролейте сток чайником кипятка. Таким образом удаляются даже стойкие засоры.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДРЯБЛОЙ КОЖИ НОГ И РУК #упражнения #здоровье #красота
Несколько советов.
Не стоит резко худеть и мучить себя изнурительными диетами.
Защищай кожу от ультрафиолетовых лучей.
Брось привычку курить.
Потребляй больше клетчатки и откажись от вредных жиров.
Тренируйся три раза в неделю.
Выпивай свою дневную норму воды.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК
Перед выполнением упражнений обязательно сделай разминку.
Отжимания. Упрись руками в пол и поднимай всё тело только за счет рук. Спина должна быть прямой. Если отжимания тебе не по плечу, сведи колени и упри их в пол для устойчивости. Так тебе придется прикладывать меньше усилий и нагрузка на спину будет не такая сильная.
Возьми гантели или наполни бутылку водой. Руки расположи ладонями наружу. Затем согни руки в локтях, стараясь при этом максимально их сжать. Данное упражнение необходимо выполнить 12 раз.
Для растяжки. Подними правую руку вверх, согни ее в локте и закинь за спину. Затем левой рукой надави на локоть правой. Держи руку в таком положении в течение 5–10 секунд. Повтори упражнение с другой рукой.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ
Катайся на велосипеде, не пользуйся лифтом, прыгай на скакалке или бегай. Также делай приседания и выпады с дополнительным грузом в руках. Делай три подхода по 10 повторений.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ БОРЬБЫ С ДРЯБЛОСТЬЮ
Срежь нижний лист алоэ с растения, которому не менее 3 лет. Разрежь лист пополам и сделай им мягкий массаж дряблой кожи круговыми движениями. Проделывай процедуру раз в неделю.
Смешай 1 ст. л. мёда с яичным белком. Нанеси маску круговыми движениями на руки и ноги на полчаса. Смой прохладной водой.
Нарежь спелую дыню небольшими кусочками. Возьми пару кусочков и взбей их в блендере с 0,5 ст. воды и лимонным соком. Намочи в этой жидкости марлю и приложи ее к проблемным местам на некоторое время.
КРАПИВА #совет #красота #здоровье
Крапива - используется как ранозаживляющее, мочегонное, общеукрепляющее, слабительное, витаминное, противосудорожное, отхаркивающее средство, а также как средство благоприятно действующее на обмен веществ.
1. Для улучшения обмена веществ и похудения - 1 ст. ложку измельчённых листьев заливают 1 стаканом кипящей воды, настаивают 10-15 мин, процеживают и охлаждают. Или свежий сок крапивы по 1 ч. ложке 2-3 раза в день. Принимать до еды.
2. При кровотечениях - носовых, обильных менструациях пьют свежий сок крапивы двудомной по 1 ч. ложке 3 раза в день. Соком также можно промывать нос.
3. При выпадении волос - сок свежей крапивы втирают в кожу головы ежедневно. - настоем ополаскивают волосы после каждого мытья (3 ст. ложки сухих измельченных листьев заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 30 мин., процедить).
4. При проблемной коже - принимают по 2-3 стакана в день настоя из крапивы (1 ст. ложка на 200 мл кипятка) в течении месяца.
5. Для мужчин - семена крапивы заваривают как чай и пьют за 30 мин. до еды, или через 1 час после еды. - 20 г семян залить 0,5 л красного виноградного вина, настоять неделю, процедить. Принимать трижды в день по 1 ст. ложке. - смешанные с медом и виноградным вином толченые семена 1:1. По 1 ст. ложке 3 раза в день.
6. Для удаления ненужных волос. - 2 ст. ложки толченых семян залить 100 мл растительного масла. Настоять 2 недели. Процедить и перелить в темную бутылку. Наносить на кожу не чаще 2 раз в день, до полного удаления волос. Хранить в холодильнике, плотно закрытым.
7. Для сухой кожи с первыми морщинками - растертые в кашицу свежие листья крапивы смешайте с жидким медом 1:1 и нанесите на кожу лица на 20 мин. Смыть прохладной водой.
ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ХУДЕЮЩЕГО #совет #диета
1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту.
Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Вы достали из шкафа добеременные джинсы? Получилось застегнуть любимое со студенческих времен платье? Значит, вы на правильном пути.
2. Если вес стоит — значит лед тронулся
Не стоит каждый день прыгать на весы и праздновать победу над лишними 300 граммами или грустить по поводу пришедших 500 г. Наше тело – сложная многокомпонентная система, и каждая его составляющая имеет свою массу. Цифры на весах существуют только для того, чтобы в нужный момент включить мозговой процесс и лишний раз подтвердить: все в порядке, тело в тонусе.
Поэтому, если вес «стоит», не впадайте в панику, спокойно ждите. Организм работает. «Ступеньки» в снижении веса – это абсолютно нормально и даже хорошо. Идет перестройка организма: сотни метров кровеносных капилляров, снабжавших сгоревший жир, должны куда-то деться. Дайте время вашему телу привыкнуть к новым правилам.
3. Выше головы не прыгнешь
Минус 70 г жира в день (максимум 150) — это реальный результат для тех, кто начал борьбу с лишним весом. Выше головы не прыгнешь: остальные потери приходятся на счет метаболических процессов в организме и водообмена. Стоит ли худеть за их счет?
4. Кто хорошо спит — тот хорошо худеет
8 часов сна — идеальное условие для тех, кто хочет похудеть. Сон важен, а ночной сон — вдвойне важен. Ведь именно ночью сжигается жир: в это время активно работает иммунная система, запускаются регенерирующие процессы. Именно во время сна организм фиксирует ваши дневные достижения.
Люди, которые мало спят, значительно чаще страдают от онкологических заболеваний, меньше живут и старше выглядят (при прочих равных условиях), недосыпающие люди плохо снижают вес.
5. Хороший метаболизм — наше все
На этапе снижения веса необходимо тщательно следить за качеством стула, поскольку процент жиров в рационе снизился. Если проблема существует, можно ввести в привычку пить натощак рыбий жир или растительное масло. О полезных свойствах воды (теплой кипяченой натощак) и клетчатки тоже не стоит забывать.
6. Чтобы худеть — нужно есть
Белковую пищу в первую очередь. (белки-40%, жиры -15%, сложные углеводы-45%). Почему эти цифры так важны?
Наше тело состоит из клеток (мышцы, органы, нервы), жиров и воды. Достойный «уровень жизни» клеток — это залог бодрости и молодости организма, хорошее самочувствие и отличный внешний вид.
На его поддержание ежедневно уходит около 70 кКал, поэтому клетки (активную клеточную массу, АКМ) нужно «подкармливать». И делает это именно белок.
7. Раз, два, три, четыре — ноги выше, руки шире
Если вы решили похудеть — вам придется подружиться со спортом. Поедание белковых продуктов проблему не решит. Нужна физическая активность.
Гимнастика.
При регулярных занятиях спортом создаются благоприятные условия для усвоения белковой пищи, а значит для поддержания достойного уровня АКМ. Вы же хотите, чтобы ваше тело жило в клетках номерах класса люкс? Тогда двигайтесь!
8. Пей, пей, не жалей!
О живительных свойствах воды известно не мало. Чем больше пьешь — тем дольше живешь. Регулярное потребление воды повышает эластичность кожи, улучшает цвет лица, снимает сухость и шелушение и даже может решить проблемы с пищеварением. Никакой крем не обладает таким лифтинг-эффектом, как стакан воды.
9. Еда не радость, ищите другие удовольствия!
Зачастую круг наших удовольствие замыкается на еде. В праздники мы устраиваем сытные застолья, с друзьями предпочитаем встречатся не в парке, а в кафе, стресс снимаем не любовью и общением, а большим куском шоколадного пирога.
Это не правильно! Расширяйте круг своих удовольствий: театр, танцы, бассейн, прогулка в парке, душевный разговор с подругой, игрушка, сшитая вручную, ванна с лепестками роз — вы просто забыли, что мы едим для того, чтобы жить. И только.
ВОДА САССИ - ПЕЙ И ХУДЕЙ #красота #диета
Вода Сасси получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет
Ингридиенты:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
Приготовление и применение:
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин. Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем.
Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
ДРОЖЖЕВАЯ МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС И ПЕРХОТИ #красота #маска
Отличная маска, помогающая остановить выпадение волос, зуд, перхоть.
Дрожжи – главный источник витаминов группы В, которые регулируют большинство процессов, связанных со здоровьем волос.
Маска устраняет вышеперечисленные проблемы, делает волосы по настоящему живыми, блестящими, густыми и сильными.
Ингридиенты:
• полстакана кефира
• кусочек дрожжей в брикете 1смх2см
• 1 чайная ложка меда ( если нет, можно сахар)
Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Поставить в теплое место ( на батарею, например) на 20-40 минут, до образования пены.
Применение:
Нанести маску на корни, распределить, по возможности, по всей длине волос.
Покрыть пленкой, укутать полотенцем.
Оставить на 40 минут. Смыть, как обычно.
Делать маску каждый день 10 дней подряд, чтобы остановить выпадение, потом 1-2 раза в неделю для поддержания здоровья волос, пока от проблем не останется даже воспоминаний!
Очень многие косметологи и парикмахеры рекомендуют эту маску своим клиентам, поэтому маска спасла уже многие шевелюры.
Будьте красивы и здоровы!
ДОМАШНИЙ КРЕМ ДЛЯ ВЕК #совет #быт #красота
Ингридиенты:
1 ст. л. кокосового масла
2 капсулы витамина Е
2 капли эфирного масла ладана
Приготовление и применение
Помести кокосовое масло в мисочку, влей туда же витамин Е и капни 2 капли эфирного масла ладана. Смешай всё.
Переложи крем в удобный контейнер или в баночку из-под крема. Храни средство в холодильнике.
Наноси крем скользящими движениями на область вокруг глаз за 2 часа до сна. Излишки средства промокни салфеткой.
Это средство — живительный эликсир для тонкой кожи век. Этот крем также отлично послужит в качестве средства для снятия макияжа: очищение и уход в одной баночке.
ПОМОЩЬ ПРИ СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГАХ #совет #быт
Отличный метод.
Намочить в очень холодной воде мягкую простыню и обернуть «загоревшего». Так раза 3-4-5, пока есть терпение. Эта процедура помогает сбить температуру кожи и предохранить от «облезания».
Картофель.
Очистить свежие клубни, натереть на мелкой терке и отжать сок. Смочить марлевую салфетку и положить на пораженные участки кожи на 15-20 мин.. Можно смешать с толокном или пшеничной мукой.
Можно положить и кашицу из тертого свежего картофеля.
Покрасневшую и раздраженную кожу лица припудривать картофельной крахмалом.
Чай.
Компресс из крепко заваренного чая (1ч. ложка на 1/4 стакана кипятка, настаивать 30-40 мин., процедить). Процедуры проводить 2-3 раза в день по 20-30 мин.
Предварительное смазывание кожи лица или других частей тела крепко заваренным чаем предупреждает возникновение солнечного ожога.
Отвар листьев иван-чая.
10 г сухих листьев залить 1 стаканом кипятка, кипятить 15 мин. Использовать в виде примочек.
Ромашка аптечная.
Настой (1 ст. ложка на стакан кипятка, настаивать 30 мин.) для примочек и компрессов.
Алоэ.
Разведенный кипяченой водой сок алоэ (1:1). Пропитанные салфетки накладываются на обожженную поверхность 1-2 раза в день каждые 5-10 мин. в течение часа.
Арбуз.
Лосьон, приготовленный из равных частей арбузного и огуречного сока.
Зверобойное масло.
3 ст. ложки сухой измельченной травы залить 200 мл растительного масла, настаивать 2-3 недели в стеклянной емкости с закрытой плотно крышкой, периодически взбалтывая. Процедить через марлю. Хранить в холодильнике. Используется при ожогах, долго не заживающих ранах, для смазывания очень сухой кожи лица, при воспалительных процессах и раздражении кожи.
МУДРОСТИ ЯПОНИИ #совет #здоровье #красота
На кухне любой японской хозяйки, всегда присутствуют:
Рыба;
Морская капуста и другие продукты морской растительности;
Овощи;
Продукты из сои;
Рис;
Фрукты;
Зеленый чай.
В Японии всегда едят свежеприготовленную пищу. Традиционная еда, это жареная рыба, чашка риса, вареные овощи, суп мисо, фрукты на десерт и зеленый чай.
Японцы потребляют почти 10 процентов всей мировой добычи рыбы, хотя они составляют около 2 процентов населения земного шара. Таким образом, в их рационе японских женщин присутствует суточная доза Омега-3, что объяснят их долголетие. Кроме этого в диету входит в 5 раз больше крестоцветных овощей, чем обычно потребляем мы.
Основной акцент в японской кухне делается на сезонные продукты и на свежесть. На продуктах указывают не день расфасовки, а время. Таким образом хозяйка выбирает самые свежие продукты.
Японцы едят небольшими порциями, разнообразными по составу блюда, с детства привыкая есть медленно, смакуя каждый кусочек. Посуда с едой в три раза меньше по размеру, чем та, которой пользуемся мы.
Главные критерии в приготовлении блюд. Что отмечают японские женщины
никогда не сервируй большими порциями , пользуйся изящной посудой;
никогда полностью не заполняй тарелки, оставляй свободное пространство;
каждый вид продукта подается в отдельной посуде;
чем меньше посуда, тем лучше;
старайся подчеркнуть естественную красоту продукта;
пища должна быть украшена лишь слегка;
свежесть продукта-самое главное.
Японская кухня легкая и быстрая в приготовлении
Японские женщины большую часть блюд готовят на плите, где, помимо традиционных методов, используют специальную сковороду, которая имеет форму полусферы.
Японские женщины используют только высококачественные растительные масла и бульоны из сезонных овощей и трав. Японская пища не только легко и быстро насыщает, но и доставляет поистине эстетическое удовольствие.
Японцы не едят хлеб, заменяя его рисом
Это кардинальное различие в традициях питания народов Востока и Запада. Ежедневно употребляя хлеб из рафинированной пшеничной муки мы перегружаем организм высокоуглеводной «пустышкой», что приводит к ожирению. Гораздо разумнее заменять хлеб на коричневый или неотбеленный рис.
В Японии – завтрак всему голова
Он включает несколько разнообразных и полезных блюд и скорее напоминает наш обед. Суди сама. Он состоит из зеленого чая; риса, приготовленного на пару; мисо супа с зеленым луком и соевым сыром тофу (Мисо производится путем ферментации соевых бобов, риса, ячменя, пшеницы или смеси из них с помощью специального вида плесневых грибов).
Завтрак так же включает листочки водорослей нори, омлет из яиц или рыбу. Несмотря на то что порции очень маленькие, они покрывает суточную потребность человека в минералах и витаминах.
Сладости и десерты японцы едят не часто понемногу
Существуют особый вид десерта, Вагаси, который подается к зеленому чаю. В его состав входит рисовая мука, сладкое бобовое тесто, орехи, растительный желатин агар-агар, различные сухофрукты. Для придания вкусовой гаммы добавляется цветочный нектар и зеленый чай.
Каждое пирожное виртуозно вылеплено кончиками пальцев умелыми мастерами с частичкой их души. Существует около 25 разновидностей Вагаси, олицетворяющих времена года. Японцы говорят: « Скажи, какое Вагаси ты съел и я скажу тебе, какое время года на улице». Ведь Вагаси это не просто сладости, это ещё и Искусство с большой буквы.
Физическая нагрузка, упражнения и занятия спортом являются неотъемлемой частью жизни обычного японца
Они стараются чаще ходить пешком, ездить на велосипедах, подниматься по лестницам и как можно меньше ездить на машинах.
Около 40 лет назад японский исследователь Иосиро Хатано разработал программу , названную «10 тысяч шагов» и которая на практике подтвердила, что те, кто проходят 10 тысяч шагов ежедневно, не страдают от болезней, связанных с повышенным кровяным давлением, сохраняют стройность и дольше живут.
ЛИМОНЫ #совет #лайфхаки #быт
ОТ НАСЕКОМЫХ:
Летом проблема проникновения комаров и прочих мешающих спать насекомых особенно актуальна. Рынок предлагает широкий ассортимент химических средств для борьбы с ними, но зачем травить свой организм, если можно просто положить половинку лимона в комнате. Для большего эффекта можешь добавить к нему гвоздику.
ОТЛИЧНЫЙ ОТДЫХ
Цитрусовые ароматы успокаивают нервную систему, уменьшают беспокойство и помогают снять напряжение после тяжелого дня. Поэтому крепкий здоровый сон тебе обеспечен. Вечером лимон расслабит тебя, а вот утром, наоборот, взбодрит — вот такая интересная особенность.
КОНЦЕТРАЦИЯ И ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
У лимона есть еще одно удивительное свойство: человек, который каждый день вдыхает его аромат, становится более сконцентрированным, а его умственная активность и память улучшаются. Даже на работе люди делают меньше ошибок, если там присутствует аромат лимона. Этот вывод сделали японские ученые.
НАСТРОЕНИЕ
Ароматерапию с эфирным маслом лимона прописывают людям, которые страдают от депрессии. Аромат, который будет источать половинка лимона в твоей комнате, будет способствовать хорошему настроению и увеличению жизненной энергии.
ДЕЗИНФЕКЦИЯ
Лимон обладает не только приятным ароматом, но и бактерицидными свойствами. Он хорошо очищает воздух в комнате. Так что если кто-то из членов семьи простудится, то не только добавляй его в чай, но и разложи по комнате, чтобы убить вредные микробы.
ДАВЛЕНИЕ
Лимон обладает не только приятным ароматом, но и бактерицидными свойствами. Он хорошо очищает воздух в комнате. Так что если кто-то из членов семьи простудится, то не только добавляй его в чай, но и разложи по комнате, чтобы убить вредные микробы.
ОСВЕЖИТЕЛЬ
Ты можешь положить половинку лимона не только в комнате, но и в холодильнике. Он впитает в себя неприятный запах, а взамен подарит приятный цитрусовый аромат.
КОМФОРТ
Интересен тот факт, что на Сицилии лимонные деревья садят рядом с террасами элитных ресторанов. А всё потому, что его аромат дарит чувство комфорта и безопасности. Так что если хочешь уюта и приятной атмосферы, просто положи половинку свежего лимона на полочку.
ПРИМЕНЕНИЕ КАСТОРКИ #совет #здоровье #красота
Касторовое масло обладает по истине целебными свойствами.
С его помощью можно: - свести бородавки ,родинки ,папилломы , шрамы и кожные наросты ; - улучшить состояние волос и ресниц а так-же избавиться от перхоти; - убрать морщины и разгладить кожу; - вылечить простуду.
КАСТОРОВОЕ МАСЛО-обладает превосходным слабительным действием.
ЧТОБЫ СВЕСТИ БОРОДАВКИ : - ежедневно утром и вечером втирать масло в бородавку в течение 15 мин.так, чтобы она как можно лучше пропиталась маслом. Также эффективно масло сводит папилломы, родинки и печеночную пигментацию. Как правило ,эффект становится видимым где-то через месяц.
ПОМОЩЬ для ВОЛОС и РЕСНИЦ : Полезные свойства касторового масла ускоряют рост ресниц и волос . Нужно 4 раза в неделю втирать масло в корни ресниц и бровей . Это поможет снять имеющиеся проблемы , они становятся более упругими , густыми , сильными и приобретают блеск. Можно накладывать на волосы маски с касторовым маслом или же просто налить в ладони немного масла и ,растерев, смазать им волосы. Достаточно проводить эту процедуру один раз в неделю, чтобы уже через месяц увидеть положительный результат. Еще лучшего результата можно добиться ,если делать маску для волос из касторовым масла и кефира. Для этого в емкость с горячей водой нужно поместить небольшую пиалку с кефиром и , когда он станет теплым , капнуть туда 5 капель касторового масла , все размешать хорошенько .Полученный состав втереть в волосы и кожу головы. Для усиления действия можно накрыть голову полиэтиленовой шапочкой и сверху обмотать голову полотенцем. Подождать 30 минуть , все снять и волосы хорошо промыть.
Касторовое масло поможет и в случае выпадения волос . Нужно добавьте в 1 часть масла 2 части водки и втирать в корни волос . Результат не заставит долго ждать превзойдет ожидания.
ПОМОЩЬ для ГЛАЗ : Чтобы уменьшить раздражении и покраснении слизистой оболочки глаз , в них необходимо закапать по 1–2 капли касторового масла.
ПОМОЩЬ для КОЖИ ЛИЦА и ШЕИ : Рекомендуется легкий массаж подогретым касторовым маслом . Столовую ложку немного подержать над плитой и налить в нее касторовое масло .Именно в подогретом виде оно лучше впитывапется в кожу. Такой массаж лица особенно рекомендуется женщинам после тридцати - он прекрасно разглаживает и убирает морщинки. В зимнее время очень эфективно помогают маски из 10 капель касторового масла и яичного желтка ,наложенные тонким слоем на кожу лица на четверть часа . Завершить процедуру нужно умыванием настоем ромашки или зеленым чаем.
ПОМОЩЬ для РУК и НОГ : Подогретое касторовое масло хороший помощник и для ухода за кожей рук и ног .Оно поможет вылечить раны , смягчить натоптыши и мозоли ,снять болевые ощущения .Для этого кожу рук и ног рекомендуется смазать маслом перед сном и надеть тонкие перчатки и носочки . На утро кожа будет более мягкой и шелковистой.
ВНИМАНИЕ !!! Если пупок новорожденного плохо заживает , то нужно слегка смазывать ранку маслом до заживления.
ПРИ ПРОСТУДЕ и БРОНХИТЕ Помогут растирания груди смесью из 2 ст. л. касторового масла + 1 ст. л. скипидара. Касторовое масло слегка подогревается и затем добавляется скипидар. Полученную смесь втирают в грудь и затем тепло укрывают. При слабой простуде растирание достаточно делать на ночь , при сильной – лучше 2 раза в день.
Будьте здоровы и красивы!
БРОККОЛИ #быт #здоровье
1) Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
2) Уменьшает онкологические риски;
3) Улучшает состав крови (содержит хлорофилл);
4) Предупреждает язвы;
5) Витамины: C (больше, чем в цитрусовых в 2,5 раза!), В1, В2, В5, В6, РР, Е, К, U, провитамин А;
6) Бета-каротина содержится, как в моркови;
7) Минералы: железо, фосфор, натрий, калий, кальций, цинк;
Калорийность: 32 ккал; белки: 2,9 г; жиры: 0,4 г; углеводы: 6,3 г.
Готовьте брокколи так, чтобы она оставалась немного хрустящей.
@byd_zdorov
7-10 ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ #здоровье #диета
Голодание в течение 7-10 дней всегда рекомендуют проводить по особой схеме. Данный тип голодания будет полезен людям, у которых наблюдаются хронические заболевания, плохо лечащиеся другими способами. Схема 7-10 дневного голодания подобна схеме 3-х дневного оздоровительного голодания.
Методика 7-10 дневного голодания
К особенности дневного питания во время такого голодания лежит то, что уже со второго или третьего дня станут неприятны привычные запахи алкоголя, табачного дыма, а также другие искусственные запахи.
Как правило, на 3-й или 4-й день появится неприятный запах из полости рта, который будет сопровождаться апатией, слабостью и бессонницей. Все эти симптомы свидетельствуют о том, что организм начинает питаться жиром, перерождающимися клетками и больными тканями.
Сначала (до 6-и дней) вес уходит до 1 кг в день, после по 100-200 грамм. Розовый язык всегда является симптомом того, что организм избавляется от шлаков.
Выходить из 7-10 дневного голодания также нужно, соблюдая специальный рацион:
День 1: За день выпивается 1 л сока и 1 л воды, которые принимаются 1:1 через каждый час, начиная с 50 мл каждой жидкости до обеда и по 100мл после обеда.
День 2: Утром выпить 200 мл разбавленного водой сока, а после обеда пить исключительно сок каждые два часа.
День 3: До обеда - каждые 1,5-д часа пить сок.
Полдник - овощной салат-метелка
Ужин - фрукты.
День 4:
Завтрак - салат.
2-й завтрак - свежие фрукты.
Обед - овощи (печеные).
Полдник - салат или фрукты.
Ужин - овощной суп или овощное рагу.
День 5:
Завтрак и 2-й завтрак - как и в 4 день.
Обед - гречка.
Полдник - фрукты или овощи сырые.
Ужин - каша без соли, но с маслом или запеченные овощи.
День 6 и последующие семь дней ограничивают или исключают острое, копченое, соленое, сдобу, какао, кофе, маринованное, молочные продукты и шоколад, яйца, творог и сыр.
Польза 7-10 дневного голодания
Такое оздоровительное голодание позволит хорошо очистить суставы, что придаст особой гибкости. Также в значительной мере улучшится работа сосудов и сердца, пройдут некоторые заболевания кожи, восстановится сон, исчезают нейродермиты и невралгии.
КРОМЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ МОМЕНТОВ, ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ИМЕЕТ И РЯД ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ:
Диабет с инсулиновой зависимостью.
Период лактации и, начиная со второго триместра беременности.
Тяжелое состояние (бесподвижное) при раке, туберкулезе и других серьезных заболеваниях.
Хирургические заболевания с острой формой.
Дистрофия.
Тяжелая форма неврологических и психических расстройств, слабоумие.