26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПОХУДЕНИЯ
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными👙
А так же Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее вступай в группу
https://chat.whatsapp.com/CJm8FwXX4zG6M547BV9TfX
🐾 1 человек оставил след в истории, успев подписаться на все новинки от @ruschan за 27 минут. Сможешь побить его рекорд? Время пошло ⏱
🧘♀️🐾🧘♀️ —15 кг за 3 дня
🇺🇸🐾🇺🇸 Проверь свой Английский!
📖🐾📖 Цитаты из книг
🥘🐾🥘 Восточная кухня
🎤🐾🎤 Подкасты каждый День
👨🏫🐾👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
💅🐾💅 Идеи | Маникюра
📸🐾📸 Фото Архив
🍹🐾🍹 Рецепты Алко коктейлей
💟🐾💟 Всё для | твоих | Сториссс
🦉🐾🦉 Мудрые Мысли
🌈🐾🌈 Дом эстетики
🍰🐾🍰 Шедевры Кулинарии
🧑💻🐾🧑💻 СММ Маркетинг Соцсети
👾🐾👾 Комп для Чайников
🍋🐾🍋 Бизнес Идеи
🇺🇸🐾🇺🇸 Простой Английский
🍆🐾🍆 Факты для Взрослых
💪🐾💪 Фитнес и Бодибилдинг
📚🐾📚 Лучшие Цитаты | Книги
🦋🐾🦋 Pinterest | Цитаты и Видео
👗🐾👗 Твоя мода и стиль 2023
👠🐾👠 Научу быть модной!
🍔🐾🍔 GIF рецепты
📕🐾📕 Эксклюзивные Книги!
🥳🐾🥳 Открытки и Поздравления
🇬🇧🐾🇬🇧 Английский на 5+
✅🐾✅ Android premium проги
🥳🐾🥳 Wildberries/Ali Находки
💰🐾💰 Деньги и Власть
👨🍳🐾👨🍳 Рецепты Быстро 10 минут
🙈🐾🙈 Лайфхаки на все Случаи
🅿️🐾🅿️ Психология | Мотивация
💠🐾💠 Stories на Каждый День!
🟪🐾🟪 Саморазвитие | Мотивация
👨🌾🐾👨🌾 Дача Сад Огород
🍜🐾🍜 Рецепты для Мультиварки
🎶🐾🎶 Обои и Ригтоны
🌞🐾🌞 Новые и смешные | Истории
😘🐾😘 Секрет Крепких Отношений
🍔🐾🍔 Быстрые Видео Рецепты
🇺🇸🐾🇺🇸 Английский для новичков
🥩🐾🥩 Быстрые и вкусные рецепты!
🥙🐾🥙 Лучшие салаты
📚🐾📚 Все Книжные Бестселлеры
🔞🐾🔞 Взрослые Секреты
🍄🐾🍄 Здоровье и Долголетие
📖🐾📖 Книжный Мир
🍏🐾🍏 Худеем Быстро
🇬🇧🐾🇬🇧 English с 0 до Профи
🏡🐾🏡 Дизайн и Интерьер
💄🐾💄 Мейкап и Макияж
📕🐾📕 Рекомендуем Лучшие Книги
🤯🐾🤯 Психологи Онлайн
🎬🐾🎬 Фильмы для взрослых 18+
💡🐾💡 Хитрости Жизни
📲🐾📲 Музыка для Reels
📕🐾📕 Твой Книжный Клуб
🇺🇸🐾🇺🇸 Английский для глупых
📝🐾📝 Грамотность Русский язык
🤓🐾🤓 Удаленка и Курсы
🌿🐾🌿 Народная медицина
🤬🐾🤬 Закрой рот одной фразой!!!
📚🐾📚 Книги и Литература
🤑🐾🤑 Думай и Богатей
📚🐾📚 Для Читающих книги
🔞🐾🔞 Киношка на вечер 18+
🎹🐾🎹 Композитор и исполнитель
🔊🐾🔊 Топовые рингтоны
🥗🐾🥗 Салаты и Закуски
‼️🐾‼️ Эти факты надо знать!!!
💫🐾💫 Аффирмации на каждый день
✅🐾✅ Мотивация Для Тебя
🌞🐾🌞 Лучшее в тебе | Самопознание
📚🐾📚 Цитаты не для дураков
📌 0️⃣ 🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠 🔠 📌
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
📌📌📌 🔠🔠🔠🔠🔠 📌📌📌
.......................................................................................
🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽
.......................................................................................
❣️❣️ 😚🤓😉🤥🥺🙄🥸❣️❣️
❣️❣️ 😪🥸🤔🥸😴🫥🙄 ❣️❣️
🥚ПЕРВЫХ И ВТОРЫХ БЛЮД 🥚
👋🧡 САЛАТОВ 🧡👋
🍔 ПЕРЕКУСОВ 🍔
🧁 ДЕСЕРТОВ 🧁
и многое другое...
😄🥰😎😏🥶😖🥶😏😃🖕🧡
.......................................................................................
📌✔️ VK ✔️📌
📌✔️✔️ INSTAGRAM ✔️✔️📌
📌✔️✔️ ПЕРЕЙТИ К КАНАЛУ ✔️✔️📌
.......................................................................................
😮 Ого, вот это неожиданная новость 😮
Сегодня все закрытые каналы становятся открытыми, но только на 12 часов. Спасибо @ruschan. Не упусти свой шанс и подпишись на каждый, таймер запущен 👇
››› 🍿🔥 Бот с фильмами Бесплатно!
››› 🥸🤓 Качай словарный запас
››› 📖💭 Цитаты из книг
››› 💄💋 Женский Журнал
››› 🔥🎁 Секреты WoW Контента
››› 🍑🍌 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
››› 🏖⛵️ Отели мира скидки и акции
››› 🌜🌛 Гороскоп на завтра
››› 🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты
››› 🔥📸 Все новинки кино тут 18+ 2023
››› 💡⚠️ ЛайфХаки
››› ❤️🎥 Киношка для взрослых
››› 🟪💟 Идеи | для Фотосессий
››› 🍓📽 Фильмы для взрослых ищут все
››› 🌹☘️ Сторис для тебя
››› ✈️🏄♂️ Авиабилеты туры со скидками
››› 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2023
››› 📸🌺 Видеофоны
››› 🔞🫣 Открытки для взрослых
››› 😍🔥 Горячие Девчонки
››› 🦥🇬🇧 Ленивый English
››› 😳😉 Удивительные Факты
››› 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
››› 👻👽 Секретные Материалы
››› 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
››› 🍰❤️ Шедевры Кулинарии
››› 🧑💻👩💻 СММ Маркетинг Соцсети
››› 👾💻 Комп для Чайников
››› 🍋💡 Бизнес Идеи
››› 🇺🇸🇬🇧 Простой Английский
››› 🍆😏 Факты для Взрослых
››› 💪🏋️♂️ Фитнес и Бодибилдинг
››› 👗👠 Твоя мода и стиль 2023
››› 📕📗 Эксклюзивные Книги!
››› 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
››› 🥳🎉 Открытки и Поздравления
››› 🎧📚 АудиоКниги Скачать
››› 🅾️Ⓜ️ Психология | Саморазвитие
››› 🥳🤩 Wildberries/Ali до 100р
››› 💰🪙 Деньги и Власть
››› 😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
››› 🙈🙉 Лайфхаки для Жизни
››› 💟🟪 Stories на Каждый День!
››› 👨🌾🌽 Дача Сад Огород
››› 😂🤣 Ржу ни Магу | Юмор
››› 🎶🔊 Обои и Ригтоны
››› 😘🥰 Секрет Крепких Отношений
››› 😏😳 Смешно будет каждому
››› 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
››› 🥙🥗 Лучшие салаты
››› 📚📕 Все Книжные Бестселлеры
››› 🎤🎧 Подкасты каждый День
››› 👿😈 Учимся Хамить Красиво
››› 🧘♂️🍄 Здоровье без Лекарств
››› 📖📚 Книжный Мир
››› 🍏🍉 Худеем за Неделю
››› 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
››› 💄💋 Мейкап и Макияж
››› 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги
››› 🤯😳 Психологи Онлайн
››› 🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+
››› 💡😜 Хитрости Жизни
››› 💚🟨 Музыка для Reels
››› 📕📚 Твой Книжный Клуб
››› ⭕️❌ Омар Хайям
››› 📝🦉 Грамотность Русский язык
››› 🤓😎 Удаленка и Курсы
››› 🌿🍃 Народная медицина
››› 📚📖 Книги и Литература
››› 🤑🤠 Думай и Богатей
››› 🔞🎬 Киношка на вечер 18+
››› 💖👩🍳 Вкусно и полезно
››› 💛✅ Твоя Доза Мотивации
››› ✅♥️ Лучшее в тебе | Самопознание
››› 💵💰 Путь к богатству и успеху!
САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ ТРЕСКИ, АВОКАДО, ЯЙЦОМ И ОВОЩАМИ
КБЖУ порции 384/12/32/12
Ингредиенты:
Печень трески - 50 гр.
Авокадо - 45 гр.
Яйцо - 1 шт.
Листья салата, черри, красный и зеленый лук - 100 гр.
Смесь семян - 1 гр.
Соевый соус - 5 мл.
Бальзамический уксус - 5 мл
Сок лимона - 10 мл.
Приготовление:
Яйцо отвариваем 5 минут. Авокадо нарезаем и смазываем соком лимона. Смешиваем соевый соус, уксус и сок лимона. На тарелку выкладываем рваные листья салата, нарезанные черри, яйцо, авокадо, лук. Посыпаем семенами и поливаем соусом.
Приятного аппетита!
НАШ ОРГАНИЗМ И ЕГО СИГНАЛЫ
Врачи уверены, что в нашем организме «вдруг» ничего не бывает. И даже малейшие изменения в нашей внешности утром говорят о том, что со здоровьем что-то пошло не так… Мало кто из нас подвергается регулярному медосмотру. Но предупредительные сигналы организма о начинающихся неполадках мы можем рассмотреть сами на открытых участках собственного тела.
Потрескавшиеся губы
Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы – это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина). Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.
Белый налет на языке
Это спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но если на фоне обволакивающего белого налета отчетливо проявляется покраснение краев языка, то весьма вероятен гастрит.
Бледно-серый налет на языке
Нарушена работа желудочно-кишечного тракта. При одновременной припухлости губ и сухости кожи организму скорее всего не хватает железа. Срочные контрмеры: меньше черного кофе и чая (они блокируют усвоение ценного элемента), больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.
Сухость во рту
Нормальная реакция на стрессы и переживания. Если сухость длиться долго и ей сопутствует раздражительность, то вам не хватает витамина В3 (никотиновой кислоты). Этого витамина много в мясе птицы, орехах, говядине, пророщенных пшеничных зародышах.
К сухости во рту иногда приводит и воспаление слюнных желез, а так же начальные проявления сахарного диабета.
Запах изо рта
Если он не связан с вчерашним бурным застольем или нечищеными зубами, то стоит проверить уровень сахара в крови (диабет), «просветить» печень, почки (аммиачный запах), вылечить хронический бронхит (гнилостный запах).
Шелушащаяся кожа
Нередко чешуйки – сигнал о недостатке витаминов А и В2. Полноценное питание быстро приведет кожу в норму. Если шелушение сопровождается сильным зудом, то без раздумий надо обращаться к врачу – серьезная опасность грибкового заболевания.
Синеватые пятна, когда они возникают даже от слабого нажатия на кожу, означают, что есть проблемы со свертываемостью крови или с работой печени. Ясность могут внести только лабораторные анализы.
Припухлые веки
Нередко организм сигнализирует о проблемах с почками, особенно при ощущении общей разбитости, холодной и бледной коже.
Болезненная чувствительность глаз к яркому свету
Расплата за злоупотребление алкоголем и табаком. Пора прекращать! Иногда это симптом «сенной лихорадки» (поллиноза – аллергии на цветение растений), еще чаще – признак недостатка витамина А, и тогда надо больше есть сыра, моркови и томатов.
Увеличение лимфатических узлов
В организме идут воспалительный процесс: от обычной простуды до более серьезного, когда необходимо вмешательства медиков.
Темная моча
Скорее всего, вы просто недопиваете жидкости до нужного количества. Но если выход темной мочи сопровождается высокой температурой и слабостью, то вполне вероятны более опасные заболевания мочеполовой системы, разобраться в которых может только уролог.
Частые кровотечения из носа
Пора регулярно измерять артериальное давление. Если повышено – причина найдена и надо лечить гипертонию. Если давление в норме, то значит вам не хватает витамина К. Придется подналечь на капусту, шпинат и суп из крапивы.
Повышенная потливость
Обследуйте щитовидную железу. Если обильно потеете ночью – это признак нервного истощения.
Медленное заживление ран
У вас дефицит цинка, который восполняется морепродуктами и бобовыми.
Поперечная бороздка на ногте (одна)
Была повреждена зона роста ногтя. Множественные бороздки возникают из-за авитаминоза или тяжелого хронического стресса.
Продольные бороздки на ногте
Почти всегда признак плохого пищеварения. Если бороздки сохраняются долгое время, обязательно обследуйте поджелудочную железу.
СУТОЧНАЯ ДОЗА КОЛЛАГЕНА
Ингредиенты:
Желатин - 7 ч.л.
Сок - 200 мл.
Вода - 200 мл.
Я сделала сразу двойную порцию. Этой вкусняшкой вы укрепите ногти, суставы и получите дневную дозу коллагена. Съедайте пару кусочков в день.
Приготовление:
Желатин залить водой дать постоять 20 - 25 минут для набухания. Набухший желатин разогреваем на водяной бане, чтобы разошёлся. К соку добавляем желатин, тщательно перемешиваем и выливаем в форму для застывания. Отправляем в холодильник на 2-3 часа. Нарезаем на кусочки и наслаждаемся.
Приятного аппетита!
КАК ПОБОРОТЬ ВЕЧЕРНИЙ АППЕТИТ
1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
4. Выпить чашку крепкого чёрного чая.
5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза.
6. Выпить два стакана чистой воды.
😑 Энергия на нуле? Пришло время подзарядиться!
Ловите момент, для вас слив заряженных энергией каналов. На каждый канал сможет подписаться только 99 человек, по достижению лимита этот пост удалится автоматически, поторопитесь:
Поручик Ржевский привел в первый раз на бал нескольких молодых офицеров. Ржевский приглашает на первый танец Наташу Ростову, они вальсируют, скрываются за колонной, выходят радостные. После танца поручик подходит к офицерам, те спрашивают: "Расскажите, как это было?".
Поручик:
— Она позволила себя...
... читать далее
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
🍿🔥 • • • Бот с фильмами Бесплатно!
🥸🤓 • • • Качай словарный запас
📖💭 • • • Цитаты из книг
🥘☕️ • • • Восточная кухня
❤️🩹📮 • • • Рассказы на ночь | до слёз
😳😉 • • • Удивительные Факты
🟩✅ • • • Капсульный гардероб - My Outfits
👨🏫👩🏫 • • • Удалёнка Профессии Обучение
🌹🌷 • • • Красивые Поздравления
👻👽 • • • Секретные Материалы
🟩💚 • • • Душевная музыка
🦉👳♂️ • • • Мудрые Мысли
🟪💟 • • • Всё для | твоих | Сториссс
🌈💚 • • • Эстетика и вдохновение
🌟🍰 • • • Шедевры Кулинарии
🧑💻👩💻 • • • СММ Маркетинг Соцсети
👾💻 • • • Комп для Чайников
🍋💡 • • • Бизнес Идеи
🇺🇸🇬🇧 • • • Простой Английский
📚📕 • • • Лучшие Цитаты | Книги
💪🏋️♂️ • • • Фитнес и Бодибилдинг
🎤🎧 • • • Подкасты каждый День
🦋💞 • • • Pinterest | Цитаты и Видео
🍔🌭 • • • GIF рецепты
👠👗 • • • Научу быть модной!
👗👠 • • • Твоя мода и стиль 2023
🇬🇧🇺🇸 • • • Английский на 5+
🥳🎉 • • • Открытки и Поздравления
✅🎮 • • • Android взломанные проги
🥳🤩 • • • Wildberries/Ali Находки
💰🪙 • • • Деньги и Власть
😋🍗 • • • Рецепты Быстро 10 минут
🙈🙉 • • • Лайфхаки для Жизни
🅿️Ⓜ️ • • • Психология | Мотивация
🟦🔷 • • • Саморазвитие | Мотивация
🍜🍝 • • • Рецепты для Мультиварки
👨🌾🌽 • • • Дача Сад Огород
😂🤣 • • • Ржу ни Магу | Юмор
🎶🔊 • • • Обои и Ригтоны
😘🥰 • • • Секрет Крепких Отношений
🍔🌶 • • • Быстрые Видео Рецепты
🇺🇸🇬🇧 • • • Английский для новичков
🥩🍗 • • • Быстрые и вкусные рецепты!
🥙🥗 • • • Лучшие салаты
📚📕 • • • Все Книжные Бестселлеры
🔞💋 • • • Тайные Желания
🧘♂️🍄 • • • Здоровье и Долголетие
📖📚 • • • Книжный Мир
🍏🍉 • • • Худеем Быстро
🎧📚 • • • Книги и Аудиокниги
🇬🇧🇺🇸 • • • English с 0 до Профи
🏡🏠 • • • Дизайн и Интерьер
💄💋 • • • Мейкап и Макияж
📕📚 • • • Рекомендуем Лучшие Книги
🤯😳 • • • Психология Личности
🎬🔞 • • • Фильмы для взрослых 18+
💡😜 • • • Хитрости Жизни
📕📚 • • • Твой Книжный Клуб
⭕️❌ • • • Омар Хайям
🇺🇸🇬🇧 • • • Английский для глупых
📝🦉 • • • Грамотность Русский язык
🤓😎 • • • Удаленка и Курсы
🌿🌾 • • • Народная медицина
😈🤬 • • • Закрой рот одной фразой!!!
📚📖 • • • Книги и Литература
🤑🤠 • • • Думай и Богатей
🎂🍰 • • • Домашние рецептики
📚📕 • • • Для Читающих книги
🔞🎬 • • • Киношка на вечер 18+
🔊🎶 • • • Топовые рингтоны
🥗🥙 • • • Салаты и Закуски
‼️✅ • • • Эти факты надо знать!!!
💧💧 • • • Лучшее в тебе | Самопознание
🌟⭐️ • • • Добейся Успеха!
🤕 А свой Telegram не засоряйте мусорными каналами.
Ваш список подписок сильно устарел, но мы нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ТВОЕ ТЕЛО ИДЕАЛЬНЫМ
Упражнение 1
Укрепляет бедра, ягодицы, талию
Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.
Упражнение 2
Помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины
Стань на колени и обопрись на вытянутые руки. Согни ногу, подтяни ее к груди, затем вытяни, постарайся на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполни по 30 раз с каждой ногой.
Упражнение 3
Укрепляет мышцы пресса
Ляг на спину, колени слегка согни, руки раскинь. Поднимай туловище, держа руки над головой. Медленно опускайся. Повтори 30 раз.
Упражнение 4
Укрепляет плечи и руки.
Сядь на пол, ноги вытяни ровно, обопрись на вытянутые за спиной руки. Приподнимай таз и вытягивай шею вверх. Медленно сгибай руки и опускайся. Выполни 30 раз.
Упражнение 5
Укрепляет мышцы ног, живота и спины
Ляг на спину, подними одну ногу как можно выше. Обхвати ступню руками и потяни на себя. Повтори то же самое с другой ногой. Сделай столько раз, сколько сможешь.
ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ ГРЕЧКОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Гречка – это тот продукт, который уже сам по себе представляет ценность. Если же «царицу круп» ввести в схему чистки организма, то с возложенной задачей она справится на «отлично». Предлагаем вам узнать о такой простой и безопасной процедуре, как очищение печени гречкой.
Немного о пользе гречневой крупы
Гречневая крупа преисполнена полезными элементами – в ней присутствуют витамины (особо стоит выделить Р и группу В), а также минералы (кальций, железо, фосфор, магний, цинк, йод, медь). В гречке присутствуют незаменимые аминокислоты, клетчатка и фолиевая кислота. При регулярном употреблении гречневая каша укрепляет стенки сосудов, очищает кишечник и печень, выводит излишки влаги и «выбрасывает» наружу вредные накопления.
Рецепт очищения печени гречкой
Для приготовления полезной каши, 3 ст.л. гречневой крупы перебирают, промывают горячей водой (как вариант – обдают кипятком) и заливают 250 мл нежирного кефира. Этот нехитрый состав на ночь ставят в прохладное место, а утром заменяют им свой привычный завтрак. После этого на протяжении пары часов ничего не едят и не пьют. Подобные завтраки устраивают десять дней кряду, затем делают перерыв на такой же отрезок времени и вновь проводят десятидневный курс. В дальнейшем полезный завтрак устраивают раз в неделю (в целях профилактики и для закрепления эффекта). Повторяют схему чистки через 4-6 месяцев.
Противопоказания к проведению очищения печени гречкой
Данную процедуру не стоит проводить при наличии воспалительных процессов, локализированных в области печени. Если желудок плохо воспринимает цельную крупу, то кефиром можно разводить гречневую муку.
Очищение печени гречкой не требует серьезных усилий. Даже при сильной загруженности на работе вы можете воспользоваться приведенным в статье простым и эффективным рецептом.
ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Очень эффективным средством в лечении щитовидной железы, является лапчатка белая. Она очень хорошо регулирует деятельность щитовидной железы. При этом вылечивает, как недостаточность, так и гиперфункцию щитовидки, то есть эта трава универсальна.
Чтобы приготовить настойку, залейте литром водки 100 граммов измельченного корня лапчатки. Настаивать в темной посуде 30 дней. Принимаем за 20 минут до приёма пищи, по 30 капель.
Курс лечения щитовидной железы длится 30 дней, затем делается перерыв на неделю, и при необходимости курс повторяется.
СТАРИННЫЕ ЗНАХАРСКИЕ СОВЕТЫ
Хорошее средство при увеличении селезенки — настой тысячелистника и календулы.
Смешайте по 50 г этих трав и залейте 0,5 л крутого кипятка. Закройте крышкой и оставьте настаиваться при комнатной температуре, пока не остынет. Пейте по стакану 2 раза в день до полного излечения.
Головную боль снимает чеснок с молоком.
Раздавите или мелко нарежьте 10 зубчиков, залейте 50 мл молока, доведите до кипения и варите на медленном огне 5 минут. Дайте немного остыть, процедите и 5-10 капель отвара закапайте в одно ухо. Минутку подержите и наклоните голову, чтобы жидкость вытекла. То же самое повторите с другим ухом. Делайте так до тех пор, пока головная боль не пройдет.
При болезненных месячных применяется ромашка аптечная. Залейте стаканом кипятка 1 ст.л. сухих цветков, после остывания процедите и принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день.
От экземы с давних времен люди избавлялись с помощью золы растений. Истопив печь осиновыми дровами, надо просеять полученную золу, смешать со сливочным маслом или свиным жиром и смазывать больные места. Точно так же применяли и золу травы цикория, замешанную на деревенской сметане.
Страдающим аденомой простаты поможет настой из травы грушанки. Надо залить стаканом кипятка 1 ст. л. сырья и настоять 2 часа. Потом процедить и пить по 2 ст. л. 3-4 раза в день.
От остеохондроза тоже есть бабушкин рецепт: смешать по 1/2 стакана водки и меда, 3/4 стакана мелко натертой редьки и 2 ст. л. соли. Дважды в день использовать состав для растирки и приема внутрь [по 1 ч. л. до еды). Через 2-3 дня боли проходят.
При гипертонии размешать в стакане кефира 1 ч. л. корицы. Принимать 3 раза в день в течение 10 дней.
Для восстановления иммунной системы сделать сок из цветков одуванчика, пропустив их через мясорубку (массу отжать). Употреблять за 30 минут до еды по 1 ст. л. 3 раза в день в течение недели. Чтобы сок не испортился, добавить 1 ч. л. спирта.
Чтобы восстановиться после инсульта: 1 л оливкового масла немного подогреть, всыпать в него 50 г чабреца, поставить на водяную баню на 2 часа, потом настоять 12 часов. Процедить и хранить в холодильнике. Каждый вечер втирать состав в область позвоночника, начиная от копчика и заканчивая шейными позвонками, а также втирать в онемевшие части тела. Давление будет в норме.
Нельзя есть ничего соленого, копченого. Ни колбас, ни соленых огурцов, ни консервов. Также исключите сало, соусы, соленые сыры, какао (в нем соль натрия). Надо есть творог, молоко, фрукты, овощи, крупы. Дома можно снизить давление и без лекарств.
👉 На 2 недели резко ограничить соль (5 г в день) и 2 раза в неделю проводить разгрузочные дни — есть рис, который содержит калий. Хорошо промыть 1 стакан сухого риса, залить водой на ночь, утром снова промыть и весь день есть только рис.
👉 Диета на 2 недели: нежирный кефир, рыба, овощи.
👉 Быстрая ходьба по 2 шага в секунду — 30-40 минут в день. Расширяются сосуды, снижаются вес и давление.
👉 Животные жиры заменить на растительные.
Сесть на стул, закрыть глаза и спокойно потереть ладони, пока они не станут горячими. Приложить их к закрытым глазам на 5-10 минут. Делать так утром и вечером, чтобы бороться со стрессами.
Еще один совет. Перед сном встаньте в ванну и поливайте себя из душа от шеи до пят, но не направляйте струю на область сердца. Потом — сразу в постель. Будете спать спокойно, и все стрессы уйдут.
ПП-МЕНЮ НА 1300 КАЛОРИЙ
БЖУ 84/57/116
1. Яйцо (55 гр), хлеб (26 гр), сыр творожный (25 гр), авокадо (35 гр). 280 ккал.
2. Запеченые куриные голени (160 гр), рагу из баклажана, красного перца и картофеля (230 гр). 469 ккал.
3. Творог 5% (140 гр), виноград (150г), нектарин (140 гр). 306 ккал.
4. Овощи на гриле (200 гр), креветки отварные (70г), соус терияки (20 гр). 248 ккал.
15 СПОСОБОВ ЛЕЧЕНИЯ НАСМОРКА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
1. Замечательно при насморке закапывать в нос свежий сок свеклы — по 3-4 капли 3 раза в день. Полезно также ватные тампоны смочить в этом соке и вкладывать их в ноздри на 10 минут 2-3 раза в день.
2. Сок каланхоэ закапывать по 3 капли 3 раза в день в нос или смазывать слизистую носа этим соком. Можно также ватные тампоны вставлять, смоченные этим соком, как в предыдущем рецепте.
3. Сок алоэ применять точно так же, как в предыдущем рецепте. Можно к этому соку добавить еще и мед. Как правильно приготовить сок алоэ, можно прочитать здесь.
К соку алоэ можно добавить сок моркови в пропорции 1:1. Закапывать по 3 капли несколько раз в день.
4. При самом начале насморка приложить горчичники к ступням, забинтовать фланелью, одеть тёплые носки и держать 1-2 ч. Можно на ночь оставить. Затем снять горчичники, быстро походить в носках в теплой комнате некоторое время. Лучше делать перед сном.
5. Полезно сделать вечером очень горячую ванну для ног с добавлением сухой горчицы (1 ст л горчицы на 5-8 л воды) или ванну с питьевой содой, солью и горчицей, а на ночь также одеть шерстяные носки. Противопоказана такая ванна тем, у кого есть болезни сердечно-сосудистой системы, почек, варикозное расширение вен, гипертония.
6. Также на ночь можно сделать йодную сетку на ступни, одеть шерстяные носки и лечь спать.
7. Закапывать ментоловое масло в каждую ноздрю по 3 капли. И этим маслом смазывать лоб, виски, нос.
8. Промывать нос теплой, слегка подсоленной водой.
9. При насморке и гриппе рекомендуют исключить из питания все молочные продукты, придерживаться сухоедения. Полезно при насморке несколько раз в день закапывать в нос зверобойное масло. Для его приготовления 20-30 гр измельченных цветков заливают 200 гр растительного масла, настаивают все 3 недели в теплом месте, периодически встряхивая содержимое, потом процеживают и применяют по назначению. Хранить такое масло надо в темном прохладном месте.
10. При сильном насморке: вскипятить в кастрюле воду, добавить туда 1 ст л соды, размешать все. Укутаться, накрыться сверху одеялом или плотным полотенцем и дышать над паром, изредка подсыпая чайную ложку соды.
11. Нагреть у источника тепла шерстяной платок, сложенный в несколько слоев. Приложить его к носу так, чтобы он закрыл обе щеки, нижнюю часть лба и доходил до подбородка. Держать платок, тесно прижимая к лицу, чтобы не было притока внешнего воздуха и дольше сохранялось тепло. Раскрыть рот и вдыхать свое собственное дыхание до тех пор, пока платок не остынет. Желательно процедуру такую делать в жарко натопленном помещении. Делать можно несколько раз в день, полезно на ночь. Только, если у вас нет температуры. Все согревающие процедуры при температуре не рекомендуют проводить. После этой процедуры не надо выходить на холодный воздух и голову нужно держать в тепле. Очень хорошо такую процедуру проводить детям и таким образом лечение насморка у детей будет не таким тяжелым.
12. От насморока - дышать над картошкой, сваренной в мундире, укрывшись с головой.
13. Хорошо подышать, сделав ингаляции с отваром почек сосны. Они хороши и при насморке, и при кашле, при бронхитах, простуде.
50 гр сосновых почек варить в закрытой посуде в 1 л воды на водяной бане 10 минут, настоять, укутав, 3 часа, процедить. Пить при насморке 5 раз в день с медом и малиновым вареньем.
14. Мед и зверобойное масло смешать 1:1. Ватным тампоном смазывать пазухи носа во второй половине дня и перед сном.
15. Пить чай с малиновым вареньем. Ингаляции с отваром ромашки. Или такой рецепт: 20 гр сухой ромашки аптечной залить стаканом кипятка, настоять всё в тепле, укутав, примерно 4 часа, процедить. Настой сам разогреть, смочить льняное полотенце в нём, приложить к носу, утеплить полотенцем.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ АНГИНЫ
Этот способ лечения ангины я узнала от одного замечательного доктора с большим стажем работы. Рецепт для меня стал просто спасительным, теперь горло лечу только так.
Беру по 2 ч.л. ротокана (продается в аптеке). Приготовить смесь настоек:
ромашки,
тысячелистника и
календулы,
касторового масла и
раствора люголя.
Всё смешиваю. Наматываю на указательный палец бинт, смачиваю его в этом составе и бесстрашно смазываю горло сначала с одной стороны, затем - с другой.
Помогает стопроцентно, а главное - очень быстро. Если горло только-только начало болеть, достаточно 2-3 смазывания. Ангина (даже тяжелая) проходит после 5-6 процедур.
РЕЦЕПТЫ ТИБЕТА. ЛЕЧЕНИЕ ГЛАЗНЫХ БОЛЕЗНЕЙ.
Несколько общих рекомендаций лечения глазных болезней, которые используют на Востоке для лечения глазных болезней могут понравиться и вам, потому предлагаю вам их изучить, проверить и применить на деле.
Крепко заварить чёрный и зелёный чай (напополам), охладить и на стакан охлажденной заварки добавить 1 чайную ложку сухого красного виноградного вина.
Этой смесью промывать глаза несколько раз в течение дня для профилактики заболеваний глаз и при дискомфортных явлениях в глазах.
Аналогичный рецепт есть и в нашей народной медицине: промывание глаз черным чаем и прикладывания прогретых чайных пакетиков на воспалённые глаза при травмах глаза, при покраснении склер, при попадании в глаз соринки.
👉 Если при выходе из дома на улицу, особенно на ветру, слезятся глаза, то разведите в стакане воды 1 чайную ложку яблочного уксуса в стакане воды, добавьте 1 каплю йода и пейте 1 раз в день в течение 2 недель, затем дважды в неделю с интервалом 3-4 дня вплоть до исчезновения проблемы.
👉 Используйте солевой массаж шейного отдела позвоночника, он очень эффективен для профилактики и лечения глазных болезней. Как правило, улучшение наступает уже после нескольких сеансов.
Необходимо сделать не менее 5 сеансов таких процедур.
Пользуйтесь этими простыми рецептами для лечения глазных болезней и это поможет многим восстановить свое зрение, обойтись без дорогостоящих лекарств и без операций.
ДВА РЕЦЕПТА СМЕСЕЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
- осенью пригодится
ПЕРВЫЙ РЕЦЕПТ
Пропустить через мясорубку
½ стакана изюма
1 стакан ядер грецкого ореха
0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки — супер поднятие иммунитета)
кожуру 2 лимонов
Приготовление:
Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
ВТОРОЙ РЕЦЕПТ
Ингредиенты:
200 грамм кураги
200 грамм чернослива
200 грамм инжира
200 грамм грецких орехов
200 грамм изюма
200 грамм меда
1 лимон
50 мл коньяка
Приготовление:
Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. л.
Здоровья Вам и долголетия!
🤬 Опять всех слили...
Сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив закрытых каналов. Мы не знаем, как долго будут работать эти ссылки, поэтому подпишитесь прямо сейчас, чтобы точно успеть 👇
📚─⟨ ⟡ ⟩─Скачать книги бесплатно
🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Учим Английский
📖─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты из книг
🥘─⟨ ⟡ ⟩─Восточная кухня
🍹─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты Алко коктейлей
✅─⟨ ⟡ ⟩─Капсульный гардероб - My Outfits
🌹─⟨ ⟡ ⟩─Красивые Поздравления
⬛️─⟨ ⟡ ⟩─Душевная Музыка
💟─⟨ ⟡ ⟩─Всё для | твоих | Сториссс
🌈─⟨ ⟡ ⟩─Вдохновение и эстетика
🥧─⟨ ⟡ ⟩─Шедевры Кулинарии
🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Простой Английский
📚─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие Цитаты | Книги
🦋─⟨ ⟡ ⟩─Pinterest в Telegram
🍔─⟨ ⟡ ⟩─GIF рецепты
👗─⟨ ⟡ ⟩─Твоя мода и стиль 2023
👠─⟨ ⟡ ⟩─Научу быть модной!
📕─⟨ ⟡ ⟩─Эксклюзивные Книги!
🥳─⟨ ⟡ ⟩─Открытки и Поздравления
🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─Английский на 5+
🎮─⟨ ⟡ ⟩─Android premium проги
🅿️─⟨ ⟡ ⟩─Психология | Мотивация
✅─⟨ ⟡ ⟩─Распродажа на AliExpress
💟─⟨ ⟡ ⟩─Stories на Каждый День!
🟪─⟨ ⟡ ⟩─Саморазвитие | Мотивация
🍜─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты для Мультиварки
🤣─⟨ ⟡ ⟩─Ржу ни Магу
🎶─⟨ ⟡ ⟩─Обои и Ригтоны
🍰─⟨ ⟡ ⟩─Тортики, десерты, выпечка
🤣─⟨ ⟡ ⟩─Смешное видео +18
🍔─⟨ ⟡ ⟩─Быстрые Видео Рецепты
🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский для новичков
🥩─⟨ ⟡ ⟩─Готовим дома вкусно!
🥙─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие салаты
📚─⟨ ⟡ ⟩─Все Книжные Бестселлеры
😈─⟨ ⟡ ⟩─Учимся Хамить Красиво
🎧─⟨ ⟡ ⟩─Книги и Аудиокниги
🏡─⟨ ⟡ ⟩─Дизайн и Интерьер
📕─⟨ ⟡ ⟩─Рекомендуем Лучшие Книги
💪─⟨ ⟡ ⟩─Gif лайфхаки на все случаи
🎬─⟨ ⟡ ⟩─Фильмы для взрослых 18+
💚─⟨ ⟡ ⟩─Музыка для Reels
📕─⟨ ⟡ ⟩─Твой Книжный Клуб
🕊─⟨ ⟡ ⟩─Омар Хайям
🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский для глупых
🌿─⟨ ⟡ ⟩─Народная медицина
😈─⟨ ⟡ ⟩─Закрой рот одной фразой!!!
🎂─⟨ ⟡ ⟩─Домашние рецептики
📚─⟨ ⟡ ⟩─Для Читающих книги
🔞─⟨ ⟡ ⟩─Киношка на вечер 18+
🔊─⟨ ⟡ ⟩─Топовые рингтоны
🥗─⟨ ⟡ ⟩─Салаты и Закуски
🍔─⟨ ⟡ ⟩─Gif рецепты быстро и вкусно
‼️─⟨ ⟡ ⟩─Эти факты надо знать!!!
🤓─⟨ ⟡ ⟩─Бизнес для чайников по шагам!
МОЧЕГОННЫЕ ТРАВЫ, ФРУКТЫ И НАПИТКИ
Фрукты с диуретическим эффектом
Среди фруктов существует большое количество диуретиков. Полезными при отеках будут следующие:
дыни и арбузы выводят жидкость, песок из почек и мочевого пузыря, являются отличной профилактикой камней;
яблоки, преимущественно зеленые, усиливают выделение мочи за счет содержания натрия и пектина;
все виды цитрусовых ускоряют обмен веществ, снимают отеки и снижают артериальное давление;
груши выводят холестерин, снимают отеки, ускоряют метаболизм;
гранат оказывает выраженный мочегонный эффект;
ананас выводит жидкость, растворяет камни в почках;
персики очищают почки и мочевой пузырь от песка;
айва улучшает состояние сердца и сосудов.
Чтобы добиться мочегонного эффекта, достаточно в сутки съедать 2-3 фрукта.
Овощи с мочегонным действием
Для выведения из организма лишней жидкости нужно употреблять большое количество жирных кислот. Получить их можно со следующими овощами:
томаты и огурцы содержат калий и магний, выводят воду, желчь, свободные радикалы;
морковь улучшает работу почек, выводит соли и токсины;
тыква содержит много воды и клетчатки, выводит жидкость и токсины;
свекла полезна для почек, печени, сердца и сосудов;
редька поможет нормализовать работу почек при мочекаменной болезни, к тому же выводит холестерин.
Помимо перечисленного, полезно употреблять сельдерей, фенхель, укроп.
Они оказывают мощный противовоспалительный эффект. Из перечисленных продуктов можно делать соки и употреблять их.
Мочегонные травы и сборы
Травы тоже обладают мочегонным действием. Дополнить соки из фруктов и овощей можно следующими отварами:
Ромашка, хвощ полевой. Вместе оказывают выраженный противовоспалительный эффект и выведение жидкости.
Зелёный чай отлично выводит жидкость и вместе с ней токсины, помогает бороться с токсинами.
Каркаде выводит соли, снимает отеки, улучшает работу почек и печени.
С травами стоит быть осторожным, чтобы избежать побочных эффектов.
Напитки для устранения отеков
Польза будет от фруктовых, овощных, ягодных соков.
А также полезны:
компоты на сухофруктах;
минеральная вода, но только негазированная, так как газы задерживают жидкость, употреблять нужно по стакану в сутки;
березовый сок выводит камни, снимает отеки и боли;
сок редьки устраняет инфекции и отеки;
сок из лимона и корня хрена оказывает выраженный мочегонный эффект;
свекольный сок расширяет сосуды, улучшает отток жидкости;
квас помогает вывести воду и снять нагрузку с сердца и сосудов.
СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И КУРИЦЕЙ
🔸на 100грамм - 45.42 ккал🔸Б/Ж/У - 6.09/0.78/3.54🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) - 600гр.
Чечевица - 200гр.
Помидор - 200гр.
Лук репчатый - 150гр.
Вода - 2л
Масло оливковое – 10гр.
Соль, перец, лавровый лист, орегано (траву можно не брать или взять любую по вкусу).
Приготовление:
Куриное филе порезать очень мелко. Отварить до готовности в воде, снимая пену. В бульон с куриными кусочками засыпать чечевицу, варить дальше до готовности чечевицы. В это время потушить на оливковом масле мелко нарезанные лук и помидор. Положить готовые овощи в кастрюлю, посолить, поперчить, насыпать травки. Потомить на маленьком огне, добавить лавровый лист.
Суп получается густой, сытный, но легкий. Вместо чечевицы можно взять горох или фасоль. Можно из этого супа сделать с помощью блендера суп-пюре
Приятного аппетита!
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОТВАРА ЛИМОННИКА
В народной медицине используются не только ветки и листья китайского лимонника, но также ягоды и семена этого растения. Напиток из лимонника обладает множеством полезных свойств. Заваривать ветки лимонника нужно непосредственно перед употреблением.
Насыщает организм витаминами и микроэлементами;
Нормализует работу сердца;
Укрепляет иммунитет;
Повышает потенцию;
Тонизирует;
Улучшает обмен веществ.
Листья и побеги лимонника нужно заготавливать весной. Достаточно их просто измельчить, просушить
и пересыпать в бумажный пакет. Используйте такую заготовку, чтобы заварить чай из лимонника зимой. Как заваривать лимонник?
Все части китайского лимонника используются в народной медицине — от листьев до корней.
Приготовить целебный отвар можно по-разному. Все зависит от того, какого эффекта вы хотите добиться. Рассмотрим несколько наиболее эффективных способов приготовления напитка из лимонника.
Для укрепления иммунитета, повышения настроения и общего тонуса организма принимайте отвар лимонника. Для приготовления такого средства залейте 1 ст. л. сушеных веток, листьев или ягод растения стаканом кипятка. Дайте жидкости настояться в течение 2 часов. Затем отвар процедите и принимайте по 2 ст. л. перед едой.
👉 Для укрепления сердечной мышцы и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ежедневно принимайте по 1 ч. л. отвара, приготовленного по следующему рецепту: 10 г ягод лимонника смешать со 100 мл кипятка, варить на водяной бане 15 минут. Высушенные ветки и листья лимонника смешайте с чёрным чаем в пропорции 1:2. Такой напиток можно пить ежедневно для повышения общего тонуса, без каких-либо ограничений.
Принимайте отвар или чай с лимонником постоянно, и очень скоро вы заметите улучшение своего состояния - появятся бодрость и энергия, повысится работоспособность, улучшится настроение.
👉 В промежутке между обедом и ужином съешьте горсть ягод лимонника, и ваше пищеварение значительно улучшится, а значит, лишние калории не превратятся в подкожный жир.
Отвар лимонника имеет некоторые противопоказания.
Такой напиток нельзя пить, если у вас бессонница, гипертония или повышенная нервная возбудимость.
Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, перед употреблением чая с лимонником проконсультируйтесь с врачом.
6 САЛАТОВ НА УЖИН
👉 Огурец + помидор + листья салата + болгарский перец + фета + маслины + оливковое масло
👉 Запеченные баклажаны + запеченный болгарский перец + горошек + шпинат (руккола) + помидор + паприка + кунжутное масло
👉 Морской коктейль + руккола + помидорки черри + соевый соус + лимонный сок + кунжут
👉 Запеченное куриное филе + запеченный болгарский перец + стручковая фасоль + листья салата + помидор + оливковое масло + черный перец
👉 Куриное филе обжаренное без масла + консервированная кукуруза + зелень + листья салата + омлет (1 яйцо + молоко) + огурец + зеленый лук + натуральный йогурт
👉 Креветки отварные + огурец + помидор + листья салата + обезжиренный творог
ЕСЛИ БОЛЯТ КОЛЕНИ
Первый рецепт
Если болят ноги в колене, нужно взять 2 парафиновые свечки, растопить их на водяной бане, сложить в марлю в 3-4 слоя, обмакнуть в жидкий парафин и наложить марлю на больное колено, под колено. Укутайте теплым платком.
Парафин должен быть не очень горячим. Повторять процедуру 10 дней.
Ещё один рецепт.
Взять лист индийского лука, измельчить его как можно мельче, смешав с 1 ч л меда . Натирать суставы, сверху положить п/э пленку, обмотав теплым шарфом или платком. Появляется приятное жжение, боль утихает.
🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇
🧘♀️🧘♀️ ››› —15 кг за 3 дня
🇺🇸🇺🇸 ››› Проверь свой Английский!
📖📖 ››› Цитаты из книг
🦖🦖 ››› Афигенные треки из тт
💅💅 ››› Идеи | Маникюра
🍹🍹 ››› Рецепты Алко коктейлей
👨🏫👨🏫 ››› Удалёнка Профессии Обучение
🌹🌹 ››› Красивые Поздравления
👽👽 ››› Теория Заговора
🦉🦉 ››› Мудрые Мысли
💟💟 ››› Всё для | твоих | Сториссс
🌈🌈 ››› Психология и эстетика
🍰🍰 ››› Шедевры Кулинарии
👨💻👨💻 ››› СММ Новости Соцсети
👾👾 ››› Комп для Чайников
🍋🍋 ››› Бизнес Идеи на Миллион
🇺🇸🇺🇸 ››› Простой Английский
📚📚 ››› Лучшие Цитаты | Книги
🦋🦋 ››› Pinterest в Telegram
💪💪 ››› Фитнес и Качалка
🍌🍌 ››› Факты для Взрослых
🍕🍕 ››› GIF рецепты
👗👗 ››› Твоя мода и стиль 2023
👠👠 ››› Научу быть модной!
📕📕 ››› Эксклюзивные Книги!
💄💄 ››› Макияж Маникюр Прическа
🇬🇧🇬🇧 ››› Английский на 5+
🥳🎉 ››› Открытки и Поздравления
🥳🥳 ››› Wildberries/Ali до 100р
💰💰 ››› Деньги и Власть
👨🍳👨🍳 ››› Рецепты Быстро 10 минут
😜😜 ››› Лайфхаки для Жизни
🅿️🅿️ ››› Психология | Мотивация
💠💠 ››› Stories на Каждый День!
🟪🟪 ››› Саморазвитие | Мотивация
🍝🍝 ››› Рецепты для Мультиварки
👨🌾👨🌾 ››› Дача Сад Огород
🔞🔞 ››› Смех и Грех
🧶🧶 ››› Вязание Рукоделие
🔊🔊 ››› Обои и Ригтоны
❤️❤️ ››› Секрет Крепких Отношений
🍔🍔 ››› Быстрые Видео Рецепты
🇺🇸🇺🇸 ››› Английский для новичков
🥩🥩 ››› Быстрые и вкусные рецепты!
🥗🥗 ››› Лучшие салаты
📚📚 ››› Все Книжные Бестселлеры
🔞🔞 ››› Откровенные Истории
😈😈 ››› Учимся Хамить Красиво
🍄🍄 ››› Здоровье и Долголетие
📖📖 ››› Книжный Мир
🧘♀️🧘♀️ ››› Худеем за Неделю
🎧🎧 ››› АудиоКниги
🇬🇧🇬🇧 ››› English с 0 до Профи
🏡🏡 ››› Дизайн и Интерьер
💄💄 ››› Макияж для Девчонок
📕📕 ››› Рекомендуем Лучшие Книги
🤯🤯 ››› Психологи Онлайн
🎬🎬 ››› Фильмы для взрослых 18+
💡💡 ››› Хитрости Жизни
💟💟 ››› Музыка для Reels
📕📕 ››› Твой Книжный Клуб
🇺🇸🇺🇸 ››› Английский для глупых
📝📝 ››› Грамотность Русский язык
🤓🤓 ››› Удаленка и Курсы
🌿🌿 ››› Народная медицина
🤬🤬 ››› Закрой рот одной фразой!!!
📚📚 ››› Книги и Литература
🤑🤑 ››› Думай и Богатей
🎂🎂 ››› Домашние рецептики
📚📚 ››› Для Читающих книги
🔞🔞 ››› Киношка на вечер 18+
🥗🥗 ››› Вкусно и полезно
🔊🔊 ››› Топовые рингтоны
🥗🥗 ››› Салаты и Закуски
‼️‼️ ››› Эти факты надо знать!!!
📚📚 ››› Цитаты не для дураков
🥳 Хороших выходных, друзья. Мы сняли все сливки с отборных Telegram каналов и выложили для вас здесь 👇
Читать полностью…
📣📣📣📣📣🔥🔥🔥🔥
🔥 Открытки и Поздравления 🔥
⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
ПОЗДРАВЛЕНИЯ:
🥳 с днём рождения
🥂 с днём свадьбы
😀 с добрым утром
⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
❗️ и много других ❗️
🎂🥳🥳🕺🥳🥳🤩🌟🎁
✅ Подписаться на канал ✅
