26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ЧЕСНОЧНОЕ МАСЛО. РЕЦЕПТ ДЛЯ СОСУДОВ.
Сегодня приготовим чесночное масло. Попробуйте — получите пользу не только для сосудов, а и для общего укрепления здоровья.
Чесночное масло снимет спазмы сосудов головного мозга, сердечные спазмы, снимет одышку, отличная профилактика склероза и замечательное сосудорасширяющее.
Народный рецепт чесночного масла.
Растолчем в кашицу 1 головку чеснока среднего размера.
Перекладываем кашицу в стеклянную тару (банку, бутылку с широким горлышком) и зальем 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла.
Поставим в нижнее отделение холодильника.
На следующий день берём лимон, слегка мнём его в руках, затем срезаем его верхушку-шишечку и выдавливаем 1 чайную ложку лимонного сока. Переливаем сок из чайной ложки в столовую и добавляем туда же чайную ложку чесночного масла. Перемешиваем.
Применяем 3 раза в день за 30 минут до еды.
Курс оздоровления - от 1 до 3 месяцев.
На 1 месяц устраиваем себе перерыв, затем снова повторяем.
Обязательно советуйтесь с врачом!
Будьте здоровы!
5 ПРАВИЛ КРАСИВОГО ПРЕССА
Для получения успеха при занятиях, необходимо соблюдать следующие десять главных правил.
1. Дышите правильно
При выполнении даже самых простых упражнений для пресса очень важно правильно дышать: на подъеме делаем выдох, а когда опускаемся — вдох. Неправильное дыхание при выполнении упражнения не только затруднит его выполнение и сделает его неэффективным, но и может привести к проблемам с сердечнососудистой системой.
2. Держите спину прямо
Чаще всего данную ошибку спортсмены допускают при выполнении подъема ног из положения лежа на спине. Поднимая ноги, вы хорошенько должны чувствовать мышцы пресса. К тому же, правильное выполнение этого упражнения не будет доставлять вам дискомфорт и боль в спине.
3. Не тяните голову руками
Если при поднятии торса вы, якобы помогая себе, будете руками тянуть голову, нагрузку получит шея, а не мышцы живота. Соответственно, забудьте о кубиках пресса. При правильном выполнении этого упражнения руки нужно держать за головой, а локти должны быть разведены в стороны.
4. Акцентируйтесь на упражнении
Когда становится трудно выполнять упражнение, всегда возникает соблазн перекинуть нагрузку на другие мышцы. Например, при выполнении упражнений на пресс вы можете для своего комфорта перекинуть основную нагрузку на ноги, руки либо шею. Но имейте в виду, что в этом случае вы подкачаете мышцы именно ног, рук и шеи, но никак не пресса. Поэтому не гонитесь за количеством выполненных упражнений. Лучше выполните их меньше, но технически правильно.
5. Избегайте однообразия
Даже если ваша цель — максимально быстро накачать пресс, не зацикливайтесь на одном-двух упражнениях. Во-первых, их достаточно много. А во-вторых, подходите к своей цели комплексно. Если вместе с кубиками пресса вы, например, займетесь проработкой мышц ягодиц и спины, желаемого результата вам удастся достичь намного быстрее.
‼️ У НАС ДЛЯ ВАС СРОЧНАЯ НОВОСТЬ!
Возможно это какой-то сбой, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться на каждый, ведь вход может быть закрыт в любой момент, а все ссылки сброшены:
🧘♀️ —15 кг за 3 дня 🧘♀️
🇺🇸 Проверь свой Английский! 🇺🇸
📖 Цитаты из книг 📖
🍔 Быстрые Видео Рецепты 🍔
🍹 Рецепты Алко коктейлей 🍹
🌹 Красивые Поздравления 🌹
💟 Всё для | твоих | Сториссс 💟
🌈 Дом эстетики 🌈
🍭 Шедевры Кулинарии 🍭
🇺🇸 Простой Английский 🇺🇸
📚 Лучшие Цитаты | Книги 📚
🦋 Pinterest в Telegram 🦋
🍔 GIF рецепты 🍔
👗 Твоя мода и стиль 2023 👗
👠 Научу быть модной! 👠
🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress 🛒
📕 Эксклюзивные Книги! 📕
🇬🇧 Английский на 5+ 🇬🇧
🥳 Открытки и Поздравления 🥳
🧿 Be better | Психология 🧿
👍 Хитрости Хозяйки 👍
🎮 Android premium проги 🎮
🅿️ Психология | Мотивация 🅿️
💟 Stories на Каждый День! 💟
🟪 Саморазвитие | Мотивация 🟪
🍜 Рецепты для Мультиварки 🍜
🤣 Смешные Картинки 18+ 🤣
🎶 Обои и Ригтоны 🎶
🍰 Тортики, десерты, выпечка 🍰
🇺🇸 Английский для новичков 🇺🇸
🥩 Быстрые и вкусные рецепты! 🥩
📚 Все Книжные Бестселлеры 📚
🥙 Лучшие салаты 🥙
🥳 Смешное видео +18 🥳
🔞 Смех и Грех 🔞
🎧 Книги и Аудиокниги 🎧
🏡 Дизайн и Интерьер 🏡
📕 Рекомендуем Лучшие Книги 📕
💪 Gif лайфхаки на все случаи 💪
🎬 Фильмы для взрослых 18+ 🎬
💚 Музыка для Reels 💚
📕 Твой Книжный Клуб 📕
🕊 Омар Хайям 🕊
🇺🇸 Английский для глупых 🇺🇸
🌿 Народная медицина 🌿
😈 Закрой рот одной фразой!!! 😈
🎂 Домашние рецептики 🎂
🎧 Песни про Любовь 🎧
📚 Для Читающих книги 📚
🔞 Киношка на вечер 18+ 🔞
🏝 Отдых, туры 🏝
🔊 Топовые рингтоны 🔊
🥗 Салаты и Закуски 🥗
🍔 Gif рецепты быстро и вкусно 🍔
‼️ Эти факты надо знать!!! ‼️
🥗 Рецепты для Похудения 🥗
📸 Идеи для фото (с парнем) 📸
📚 Цитаты не для дураков 📚
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ
Выпивать на завтрак кофе и все. Это прямой путь к замедлению обмена веществ.
Употреблять магазинный творог 0% жирности. Берите обезжиренный творог на базаре/рынке у колхозников/фермеров.
Перекусывать одной пачкой орехов.
Пить йогурт сладкий и с добавками, и думать, что от него худеют.
Думать, что вода с газом помогает похудеть.
Питаться только белковыми продуктами. Углеводы также необходимы! Запомни! Главное какие!
Думать, что диетическая Кола не вредная.
Пить кофе с сахаром, чтобы заглушить аппетит. Это вообще не работает!
Думать, что салаты помогают не толстеть. Но, если есть их огромными мисками с соусами — это не работает.
Думать, что дыня, персики, виноград, черешня, сладкие груши это диетические фрукты. В них очень много сахара.
Пить пакетированный маленький сок в качестве перекуса (на голодный желудок). Гастрит тебе обеспечен.
Думать, что красная рыба — жирная. Она, наоборот, помогает худеть и держать себя в тонусе.
Сокращать рацион до 700-900 ккал.Проблемы со здоровьем тебе обеспеченны.
Употреблять маленькое количество еды. Это не всегда работает, если у вас дефицит калорий.
Думать, что овсянка и мюсли всегда полезны. Особенно быстрозаваривающиеся вообще не полезны.
Ужинать фруктовыми салатами.
Не считать кофе с молоком за еду и не учитывать его в общий рацион. Все напитки, которые имеют вкус – засчитываются за еду.
Думать, что черный шоколад это диетический продукт. С ним также нельзя перебарщивать.
Избегать сливочного масла. Жиры нельзя исключать.
Делать только кардио. Силовые необходимы для красивых форм и рельефа.
Качать руки 0,5 кг гантелям. Бери как минимум 4 кг.
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ С БРОККОЛИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ.
@byd_zdorov
Ингредиенты:
Филе индейки - 0, 5 кг.
Брокколи - 0, 5-0,8 кг.
Морковь - 2 шт.
Чеснок - 3 зубчика
Сметана - 100 мл.
Сыр - 50 гр.
Французские травы
Соль/перец - по вкусу
Приготовление:
Нарезать кубиком филе и бросить в глубокую сковородку-тушить 20 минут. Добавить нарезанную кубиком морковь. Натереть чеснок и добавить его в сметану, туда же травы и натёртый сыр. Добавить брокколи к курице, залить водой и накрыть крышкой тушить минут 10. Добавляем сметану (с чесноком, травами и сыром) и тушим до готовности брокколи.
Приятного аппетита!
ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Нам понадобится:
— лимонный сок 100 мл,
— мед 200 г,
— масло оливковое 50 мл
Тщательно смешать все компоненты.
Принимать натощак по одной чайной ложке утром. Перед применением любого средства или метода лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Можно готовить порцию и каждый день утром.
Ингредиенты:
Свежевыжатый лимонный сок - 1 ч.л.
Мёда - 2 ч.л.
Оливкового масла - 1/2 ч.л.
Если Вы будете принимать это средство регулярно, то вы помолодеете на глазах: разгладится кожа, заблестят глаза, улучшится пищеварение и цвет лица.
Также эта смесь прекрасно очищает сосуды, устраняет головные боли, улучшает общее состояние.
12 СПОСОБОВ УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
1. Ешьте часто, но небольшими порциями.
Главным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтобы переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за день. Таким образом еда ускоряет процесс метаболизма .
2. Физическая активность.
Регулярные силовые упражнения с отягощением, ходьба, бег, езда на велосипеде способствуют восстановлению мышечной ткани, а также ускорению темпа обмена веществ , эффект сохраняется на протяжении часа после тренировки. Известно, что темп обмена веществ замедляется в конце дня, вечерние тренировки препятствуют этому. К тому же эффект от них сохраняется уже до нескольких часов после окончания. Таким образом жир сжигается и во время сна. Стоит помнить, что тренировку лучше проводить не менее, чем за три часа до сна.
3. Увеличение объема мышц.
Для обеспечения деятельности мышечная ткань расходует на много больше калорий, чем жировая. Полкилограмма мышечной ткани расходует ежедневно около 35-45 калорий, а такая же масса жировой ткани только 2 калории. А это значит, что чем более развиты мышцы, тем больше сжигается калорий в процессе жизнедеятельности.
4. Массаж для коррекции веса.
В результате антицеллюлитного массажа усиливается циркуляция крови, а следовательно ускоряется обмен веществ.
Медовый массаж способствует самовосстановлению мышц, улучшает кровообращение и повышает скорость метаболизма.
Вакуумному массаж улучшает микроциркуляцю крови в мышцах и тканях, ускоряет обмен веществ , помогает выведению из организма лишней жидкости и токсинов.
5. Баня.
Баня повышает уровень метаболизма в несколько раз. Пар открывает кожные поры, выгоняет скопившиеся шлаки, учащает сердцебиение. Баня ускоряет обменные процессы в тканях и клетках и восстанавливает организм.
Инфракрасная сауна так же способствует ускорению обмена веществ. Инфракрасное излучение обеспечивает свободное дыхание кожи и усиливает клеточную активность.
6. Вода.
Вода является важнейшим участником обменных процессов организма. Это основа обмена веществ! Она способна вовлекать в обменные процессы отложенные жиры и подавлять аппетит. Недостаток воды значительно замедляет метаболизм , так как главной задачей печени становится восстановление запасов жидкости в организме, а не сжигание жиров.
7. Горячие ванны с добавлением масел.
Ванны с добавлением можжевелового масла помогут снять боль в мышцах, улучшить кровообращение и потоотделение, а также обмен веществ . Но помните, что горячие ванны с добавлением можжевелового масла рекомендуется принимать не более 5-10 минут.
8. Сон.
Гормон роста, ответственный за обновление клеток головного мозга, ускорения обмена веществ и сжигания калорий вырабатывается в организме во время фазы глубокого сна. Таким образом здоровый сон продолжительностью не менее 8 часов способствует потере веса.
9. Солнечный свет.
Солнечный свет активизирует и стабилизирует защитные силы организма, положительно влияет на общее состояние человека.
10. Кислород.
Кислород ускоряет обмен веществ , благодаря чему сжигается подкожный жир.
11. Отсутствие стресса.
Жировые кислоты во время стрессовых ситуаций высвобождаются и перераспределяются по организму, откладываясь в жир.
12. Секс.
Получаемый во время занятий сексом оргазм улучшает питание тканей, насыщает кровь кислородом и ускоряет обмен веществ.
Всё будет хорошо, мы узнавали 😉
🍷 Приглашаем насладиться этим чудным вечером в компании лучших новинок Telegram:
ВАРИАНТЫ ПРИМЕРНОГО МЕНЮ ПРИ ПОВЫШЕННОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ
ВАРИАНТ № 1
1-й завтрак: омлет, фаршированный мясом, запеченный (140 г), каша гречневая (90 г), чай с обезжиренным молоком (180 мл).
2-й завтрак: салат с морской капустой (250 г).
Обед: суп перловый с овощами на растительном масле (500 г), котлеты паровые с овощным гарниром (120 г), яблоки (100 г).
Полдник: отвар шиповника (200 мл), соевая булочка (50 г).
Ужин: рыба запеченная (85 г), плов с фруктами (180 г), чай с обезжиренным молоком (180 мл).
На ночь: кефир (200 мл).
На весь день: хлеб отрубный (150 г), хлеб пшеничный (150 г), сахар (35 г).
ВАРИАНТ № 2
1-й завтрак: Гречневая каша рассыпчатая, чай.
2-й завтрак: яблоко свежее.
Обед: суп перловый с овощами на растительном масле, биточки мясные паровые, морковь тушеная, компот.
Полдник: отвар шиповника.
Ужин: салат овощной с морской капустой и растительным маслом, рыба, запеченная с соусом, и отварной картофель, чай.
На ночь: кефир.
ВАРИАНТ № 3
Хлеба на весь день: 150 г серого пшеничного и из муки грубого помола, 100 г белого хлеба. Сахара 50 г.
Первый завтрак (8 часов). Омлет из двух белков (2 белка, молока 70 г, масла сливочного 5 г, сметаны 10 г) или овсяная каша (молока 150 г, крупы 50 г, сахара 5 г, масла сливочного 5 г). Салат из овощей с подсолнечным маслом (картофеля 50 г, огурцов 40 г, горошка 30 г, зелени 5 г, лука зеленого 10 г, масла подсолнечного 20 г, уксуса 5 г). Один стакан чая или кофе с молоком. Второй завтрак (11 часов). Творог с сахаром (творога обезжиренного 100 г, сахара 10 г). Яблоко или один стакан отвара из сушеного шиповника (20 г).
Обед (14 часов). Пол тарелки овощного супа (капусты 50 г, картофеля 25 г, моркови 10 г, помидоров 10 г, зелени 5 г, масла растительного 5 г). Мясо отварное со сборным гарниром под белым соусом (мяса 125 г, масла сливочного 10 г, молока 50 г, картофеля 60 г, моркови 30 г, зеленого горошка 30 г, кабачков 30 г, зелени 3 г, муки 3 г). Компот из яблок (яблок 100 г, сахара 20 г).
В 17 часов дают отвар шиповника с сухариком и хлеб белый (50 г), сахар (5 г), шиповника (ягод 20 г) или свежие фрукты (100—200 г).
Ужин. Судак с тушеной капустой или отварным картофелем (судака 200 г, масла подсолнечного 15 г, капусты или картофеля 150 г, томата 10 г). Плов с фруктами (масла сливочного 7 г, сахара 10 г, риса 25 г, чернослива 15 г, яблок 25 г, изюма 5 г). Чай.
На ночь один стакан простокваши.
Как видите рацион питания при повышенном холестерине довольно разнообразный, не забывайте включать в свое меню как можно больше сезонных овощей и фруктов.
Будьте здоровы!
КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПЕРЕКУС?
Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
20 г любых орехов (кроме соленых, конечно).
Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал).
Протеиновый батончик.
Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.
Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром.
Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями
🥰 Маленькие и радостные мгновения для вас в каждом из моих любимых каналов, поддержите подпиской ❤️
Читать полностью…
Женщины, столкнувшиеся с варикозным расширением вен, мечтают избавиться от болей и отеков ног, иметь возможность носить открытую обувь и короткие юбки, а также испытывать уверенность и комфорт во время занятий спортом. В любом случае, варикоз доставляет сильный дискомфорт и влияет на самооценку. Для лечения рекомендуется принимать венотоники, которых на рынке достаточно много. Давайте рассмотрим основные.
🇷🇺 «Венарус» – венотонизирующий препарат российского производства, уже более 15 лет помогает сохранять красоту и здоровье ног. В его состав входит два компонента - Гесперидин 100 мг+Диосмин 900 мг, которые усиливают действие друг друга, что обеспечивает выраженное действие против симптомов варикоза.
💸 «Детралекс» – импортный препарат. Учитывая более высокую стоимость, следует обратить внимание на российские аналоги с более оптимальным соотношением цены и качества.
😵 «Флебодиа» – венотоник, который содержит только один компонент в более низкой дозировке, поэтому действенен на ранних стадиях заболевания. Но когда появляются боль, отеки и судороги, нужно более мощное средство, где концентрация диосмина составляет 900 мг и есть второй компонент.
👵 Троксерутины, конские каштаны и другие были популярны в свое время. Медицина активно развивается, и в аптеках можно найти современные венотоники с более выраженным действием, благодаря своему составу.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
😡 Нет времени ждать и откладывать!
Сейчас в некоторые закрытые каналы можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:
✦ 🧘♀️🧘♀️ —15 кг за 3 дня
✦ 🇺🇸🇺🇸 Проверь свой Английский!
✦ 📖📖 Цитаты из книг
✦ 😍😍 Мотивация на каждый день
✦ 🥘🥘 Восточная кухня
✦ 🎤🎤 Подкасты каждый День
✦ 💅💅 Идеи | Маникюра
✦ 👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
✦ 📸📸 Фото Архив
✦ 🍹🍹 Рецепты Алко коктейлей
✦ 🦉🦉 Мудрые Мысли
✦ 💟💟 Всё для | твоих | Сториссс
✦ 🍰🍰 Шедевры Кулинарии
✦ 🌈🌈 Психология и эстетика
✦ 🧑💻🧑💻 СММ Маркетинг Соцсети
✦ 👾👾 Комп для Чайников
✦ 🍋🍋 Бизнес Идеи
✦ 🦋🦋 Pinterest в Telegram
✦ 📚📚 Лучшие Цитаты | Книги
✦ 🇺🇸🇺🇸 Простой Английский
✦ 💪💪 Фитнес и Бодибилдинг
✦ 🍆🍆 Факты для Взрослых
✦ 🍔🍔 GIF рецепты
✦ 👗👗 Твоя мода и стиль 2023
✦ 👠👠 Научу быть модной!
✦ 📕📕 Эксклюзивные Книги!
✦ 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
✦ 🥳🥳 Открытки и Поздравления
✦ ✅✅ Android premium проги
✦ 🥳🥳 Wildberries/Ali до 100р
✦ 💰💰 Деньги и Власть
✦ 😋😋 Рецепты Быстро 10 минут
✦ 🙈🙈 Лайфхаки для Жизни
✦ 🅿️🅿️ Психология | Мотивация
✦ 💟💟 Stories на Каждый День!
✦ 🟪🟪 Саморазвитие | Мотивация
✦ 🍜🍜 Рецепты для Мультиварки
✦ 🔞🔞 Смех и Грех
✦ 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
✦ 🎶🎶 Обои и Ригтоны
✦ 😘😘 Секрет Крепких Отношений
✦ 🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты
✦ 🇺🇸🇺🇸 Английский для новичков
✦ 🥩🥩 Быстрые и вкусные рецепты!
✦ 📚📚 Все Книжные Бестселлеры
✦ 🥙🥙 Лучшие салаты
✦ 🔞🔞 Взрослые Секреты
✦ 😈😈 Учимся Хамить Красиво
✦ 🍄🍄 Здоровье и Долголетие
✦ 📖📖 Книжный Мир
✦ 🎧🎧 Мир АудиоКниг
✦ 🍏🍏 Худеем Быстро
✦ 🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
✦ 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
✦ 💄💄 Мейкап и Макияж
✦ 📕📕 Рекомендуем Лучшие Книги
✦ 🤯🤯 Психологи Онлайн
✦ 🎬🎬 Фильмы для взрослых 18+
✦ 💡💡 Хитрости Жизни
✦ 🟩🟩 Музыка для Reels
✦ 📕📕 Твой Книжный Клуб
✦ 🕊🕊 Слова Души
✦ 🇺🇸🇺🇸 Английский для глупых
✦ 📝📝 Грамотность Русский язык
✦ 🌿🌿 Народная медицина
✦ 🤓🤓 Удаленка и Курсы
✦ 🤬🤬 Закрой рот одной фразой!!!
✦ 📚📚 Книги и Литература
✦ 🤑🤑 Думай и Богатей
✦ 🎂🎂 Домашние рецептики
✦ 🎧🎧 Песни из Тик Тока
✦ 🚨🚨 Новости
✦ 😘😘 Психология
✦ 📚📚 Для Читающих книги
✦ 🔞🔞 Киношка на вечер 18+
✦ 🔊🔊 Топовые рингтоны
✦ ♊️♊️ Гороскоп
✦ 🥗🥗 Салаты и Закуски
✦ ‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
✦ 🥗🥗 Канал для Похудения
✦ 😍😍 Психология
✦ 📸📸 Обработка Фоток
✦ 📚📚 Цитаты не для дураков
КУРОЧКА В СМЕТАННОМ СОУСЕ
на 100 гр - 70.37 ккал
Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69
Ингредиенты:
Куриные грудки — 4 шт.
Вода — 100 мл
Лимон — 1 шт.
Чеснок — 1 шт.
Острый перец — ½ ч. л.
Красный лук — 1 шт.
Сметана — 70 мл
Базилик — 1 пучок
Оливковое масло — по вкусу
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Отбей толстую часть куриной грудки для того, чтобы толщина всего куска была равномерной. Смешай в чашке воду, лимонный сок и мелко нарезанный чеснок, подогрей всё в микроволновке и хорошо перемешай. На оливковом масле обжарь грудки до тех пор, пока они не подрумянятся. Выложи грудки на тарелку. Уменьши огонь, обжарь в той же сковороде мелко нарубленный лук, добавь смесь из воды и чеснока; упаривай, постоянно помешивая, 8-10 минут. Когда соус загустеет, сними его с огня, добавь оливковое масло и взбей до тех пор, пока он не расплавится полностью. Добавь сметану и хорошо взбей венчиком.
Помести сковороду обратно на плиту всего на 30 секунд, не позволяй соусу закипеть. Опусти курицу в соус и отправляй на 10 минут в духовку, разогретую до 180 С°.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Лекарственные травы, металлы-целители, глина, ароматические масла — все это используется для лечения нетрадиционными способами.
Ароматерапия — лучшее средство от головной боли
Ароматерапия — это такой метод лечения, который с помощью вдыхания ароматов исцеляет множество болезней.
• Вдыхание ароматов лимона, лаванды и мяты легко поможет легко и быстро избавиться от головной боли в домашних условиях.
• Если в виски втереть немного мятного или лавандового масла, болевые ощущения также постепенно исчезнут.
• Еще в виски можно втирать приготовленные следующие смеси из аромамасел, которые следует подогреть перед использованием:
— смешайте по 2 капли масла герани и иланг-иланга;
— 3 капли масла сосны, 1 каплю масла лимона и 2 капли масла герани;
— 2 капли масла мяты, 3 капли масла эвкалипта и 2 масла розмарина;
• Добавив в теплую ванну немного ароматизированного масла, такого как эфирное масло апельсина, мяты, герани или лаванды, можно не только избавить себя от боли в голове, но и улучшить сон, так как перечисленные масла приятно расслабляют весь организм.
• Хвойно-солевая ванна также является эффективным домашним средством от головной боли. Для этого необходимо 2 ст. ложки экстракта хвои смешать со 100 г. морской соли, растворить в теплой воде и добавить в ванну. Курс приема такой ванны рассчитан на 10 дней. При слабых болях достаточно просто прополоскать голову в прохладной воде.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ
• Настойка элеутерококка, которую легко приобрести в аптеке, отлично поможет при лечении регулярных головных болей в домашних условиях. Начинать нужно с одной капли, разведенных в 50 мл воды утром и вечером, и, ежедневно прибавляя по 1 капле, довести до 14. Эти 14 капель держать 8 – 10 дней.
• Облегчение от боли придет буквально через 15-20 минут, если выпить два бокала зеленого чая с добавлением мяты.
• Корка от лимона, которую необходимо подержать у висков облегчит мучительные болевые ощущения. Ей можно делать массаж или просто закрепить ее пластырем.
• Боярышник – отличное народное средство при головной боли с головокружением. 20 ягод боярышника минут 10 прокипятите в 250 мл воды, дайте настояться 5 минут, процедите. Такой отвар пьется натощак.
• Валериана – пожалуй лучшая трава от головной боли и мигрени. Но только регулярный прием настоя или отвара поможет избавиться от проблемы.
— Настой валерианы: измельченный корень (1 ст. ложку) заливают стаканом холодной воды. Через 6-8 часов процеживают. Пить 3 раза в день по 1 ложке.
— Отвар валерианы: измельченный корень (1 ст. ложку) заливают стаканом кипятка и 15 минут кипятят на водяной бане. После этого настаивают 10 мин. Пить 3 раза в день по 1 ложке.
• Мумие 0,2—0,3 г смешайте с молоком и медом в соотношении 1:20. Применяется натощак утром и перед сном 25 дней.
• Польза картофельного сока доказано уже давно. В основном он помогает при проблемах желудочно-кишечного тракта. Но при приеме всего четверти стакана, он способен снимать регулярные болевые ощущения в голове. Но здесь важно прислушиваться к ощущениям в желудке – не всем подходит.
• Ежедневное употребление сухофруктов, таких как курага, чернослив, изюм и грецкие орехи хорошо избавляют от головных болей навсегда.
• Глина – это универсальное целебное народное средство. Замесите сухую глину теплой водой и сделайте из нее лепешку с консистенцией обычного теста. Если у вас головная боль в затылочной части головы, то лепешку приложите к затылку, если болят виски – то на лоб. Держите глину не более часа. Более подробно про использование глины я написал в статье «Лечение глиной».
• Прикладывание медных монет к вискам – это еще одно альтернативное сильное средство от головной боли, которое способно исцелить уже через 15 минут. Но необходимо помнить, что этот метод не для всех. Некоторым людям лечение медью противопоказано. Так что его применяют с осторожностью.
⚡️СРОЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВАС!
Анонимус или кто-то еще? Мы не знаем, кто это сделал, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
ʚ📚ɞ Скачать книги бесплатно
ʚ🇺🇸ɞ Учим Английский
ʚ💌ɞ Цитаты, которых нет нигде
ʚ🟩ɞ Душевная музыка
ʚ❤️🩹ɞ Рассказы на ночь | до слёз
ʚ🥘ɞ Восточная кухня
ʚ💅ɞ Идеи | Маникюра
ʚ🍹ɞ Рецепты Алко коктейлей
ʚ💟ɞ Всё для | твоих | Сториссс
ʚ🌈ɞ Дом эстетики
ʚ🎂ɞ Шедевры Кулинарии
ʚ🇺🇸ɞ Простой Английский
ʚ📚ɞ Лучшие Цитаты | Книги
ʚ🦋ɞ Pinterest | Цитаты и Видео
ʚ🍔ɞ GIF рецепты
ʚ👠ɞ Научу быть модной!
ʚ👗ɞ Твоя мода и стиль 2023
ʚ📕ɞ Эксклюзивные Книги!
ʚ🇬🇧ɞ Английский на 5+
ʚ🥳ɞ Открытки и Поздравления
ʚ✅ɞ Android взломанные проги
ʚ🅿️ɞ Психология | Мотивация
ʚ💠ɞ Stories на Каждый День!
ʚ🟪ɞ Саморазвитие | Мотивация
ʚ🍜ɞ Рецепты для Мультиварки
ʚ🎶ɞ Обои и Ригтоны
ʚ🍔ɞ Быстрые Видео Рецепты
ʚ🇺🇸ɞ Английский для новичков
ʚ🥩ɞ Быстрые и вкусные рецепты!
ʚ🥙ɞ Лучшие салаты
ʚ📚ɞ Все Книжные Бестселлеры
ʚ🏡ɞ Дизайн и Интерьер
ʚ📕ɞ Рекомендуем Лучшие Книги
ʚ🎬ɞ Фильмы для взрослых 18+
ʚ💿ɞ Музыка для Reels
ʚ📕ɞ Твой Книжный Клуб
ʚ🇺🇸ɞ Английский для глупых
ʚ🌿ɞ Народная медицина
ʚ🤬ɞ Закрой рот одной фразой!!!
ʚ📲ɞ Песни из Тик-Тока
ʚ🎂ɞ Домашние рецептики
ʚ📚ɞ Для Читающих книги
ʚ🔞ɞ Киношка на вечер 18+
ʚ🥗ɞ Вкусно и полезно
ʚ🔊ɞ Топовые рингтоны
ʚ🥗ɞ Салаты и Закуски
ʚ‼️ɞ Эти факты надо знать!!!
ʚ🍂ɞ Похудение к Осени
ʚ📖ɞ Цитаты из книжек
ʚ🌟ɞ Мотивация на большой успех!
Всё, что нужно для хорошего отдыха, ждёт вас здесь👇
Читать полностью…
СРЕДСТВО ОТ ОСТЕОПОРОЗА
Остеопороз - заболевание связанное со снижением плотности кости в результате уменьшения количества костного вещества или недостаточного его обызвествления. В основном страдают пожилые люди и особенно женщины.
Предлагается рецепт от врача Т. Гавриловой.
В настой зверобоя (он готовится так: 1 ст. ложка зверобоя на 1 стакан кипятка, 15 минут выдерживать на водяной бане, затем 40 минут настаивать, после чего траву отжать, в результате получается 100 мл настоя) добавить 100 г меда и 1 ст.ложку свежеприготовленного лимонного сока. Хорошо размешать и хранить в холодильнике. При смешивании компонентов этого рецепта образуется лимонно-кислый кальций, который очень хорошо усваивается костной тканью.
С профилактической целью средство необходимо принимать (женщинам - начиная с 45 лет и мужчинам - с 60 лет) по 1 ст. ложке 1 раз в день за 30 минут до завтрака. С лечебной целью - 3 раза в день за 30 минут до еды.
Схема приема обычна: сколько дней принимается "препарат", на столько делается перерыв в приеме. Например, месяц принимать, месяц - перерыв и т.д.
Всё, что нужно для хорошего отдыха, ждёт вас здесь👇
Читать полностью…
Девчонки!!!😍 Нашла отличный канал для тех, кто хочет научиться красиво позировать и делать хорошие фотографии.
За хорошими кадрами сюда👇🏻
🤫 Эти каналы ищут все, а находят единицы?
Публикуем для вас секретный список, спешите подписаться на каждый, пост удалится автоматически в ближайшее время. Собрано @ruschan:
⋐📚⋑ Скачать книги бесплатно
⋐🇺🇸⋑ Учим Английский
⋐📖⋑ Цитаты из книг
⋐💅⋑ Идеи | Маникюра
⋐🌹⋑ Красивые Поздравления
⋐👨🏫⋑ Удалёнка Профессии Обучение
⋐📸⋑ Секретные Материалы
⋐🦉⋑ Мудрые Мысли
⋐💟⋑ Всё для | твоих | Сториссс
⋐🌈⋑ Дом эстетики
⋐🧑💻⋑ СММ Маркетинг Соцсети
⋐👾⋑ Комп для Чайников
⋐🍋⋑ Бизнес Идеи
⋐📚⋑ Лучшие Цитаты | Книги
⋐🦋⋑ Pinterest | Цитаты и Видео
⋐🇺🇸⋑ Простой Английский
⋐💪⋑ Фитнес и Бодибилдинг
⋐🍆⋑ Факты для Взрослых
⋐🕊⋑ Рисунки моей души
⋐🍕⋑ GIF рецепты
⋐👗⋑ Твоя мода и стиль 2023
⋐👠⋑ Научу быть модной!
⋐📘⋑ Эксклюзивные Книги!
⋐🇬🇧⋑ Английский на 5+
⋐🎉⋑ Открытки и Поздравления
⋐🎮⋑ Android premium проги
⋐🥳⋑ Wildberries/Ali до 100р
⋐💰⋑ Деньги и Власть
⋐😋⋑ Рецепты Быстро 10 минут
⋐🙈⋑ Лайфхаки для Жизни
⋐🅿️⋑ Психология | Мотивация
⋐💟⋑ Stories на Каждый День!
⋐🟪⋑ Саморазвитие | Мотивация
⋐🍜⋑ Рецепты для Мультиварки
⋐🤣⋑ Ржу ни Магу
⋐👨🌾⋑ Дача Сад Огород
⋐🎶⋑ Обои и Ригтоны
⋐😘⋑ Секрет Крепких Отношений
⋐🍔⋑ Быстрые Видео Рецепты
⋐🇺🇸⋑ Английский для новичков
⋐🥩⋑ Быстрые и вкусные рецепты!
⋐📚⋑ Все Книжные Бестселлеры
⋐🥙⋑ Лучшие салаты
⋐🔞⋑ Взрослые Секреты
⋐😈⋑ Учимся Хамить Красиво
⋐🍄⋑ Здоровье и Долголетие
⋐📖⋑ Книжный Мир
⋐🍏⋑ Худеем Быстро
⋐📚⋑ Книги и Аудиокниги
⋐🇬🇧⋑ English с 0 до Профи
⋐🏡⋑ Дизайн и Интерьер
⋐💄⋑ Мейкап и Макияж
⋐📕⋑ Рекомендуем Лучшие Книги
⋐🤯⋑ Психология и Отношения
⋐🎬⋑ Фильмы для взрослых 18+
⋐💡⋑ Хитрости Жизни
⋐💚⋑ Музыка для Reels
⋐📕⋑ Твой Книжный Клуб
⋐🧠⋑ Сила Ума. Психология
⋐🇺🇸⋑ Английский для глупых
⋐📝⋑ Грамотность Русский язык
⋐🌿⋑ Народная медицина
⋐🤓⋑ Удаленка и Курсы
⋐😈⋑ Закрой рот одной фразой!!!
⋐📚⋑ Книги и Литература
⋐🤑⋑ Думай и Богатей
⋐🍖⋑ Домашние рецептики
⋐🎧⋑ Песни про Любовь
⋐📚⋑ Для Читающих книги
⋐🔞⋑ Киношка на вечер 18+
⋐🔊⋑ Топовые рингтоны
⋐🥗⋑ Салаты и Закуски
⋐‼️⋑ Эти факты надо знать!!!
⋐🍑⋑ Похудей за 14 дней!
⋐🇺🇸⋑ Американская Эстетика
⋐💰⋑ Начать бизнес с полного 0!
ЛЕЧЕНИЕ ГЕМОРРОЯ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ.
Растительные отвары для приема внутрь
Прием отваров внутрь способствует укреплению стенок сосудов и улучшению их тонуса, влияя, таким образом, на причину заболевания.
Наиболее эффективными являются отвары на основе следующих трав:
1. Настой почечуйной травы, которая также получила в народе название «геморройная трава». На одну столовую ложку сырья используется 500 мл кипятка (такого количества средства хватает на сутки). Настой употребляют в течение дня в три приема. Лекарство обладает не только тонизирующим действием, но и способствует остановке кровотечения из геморроидальных вен.
2. Смесь тысячелистника и крапивы употребляется в небольшом количестве: 1 столовую ложку смеси трав подогревают в 1 стакане воды на водяной бане. Употребляют полученное лекарство 5 раз в день по 15 мл для того, чтобы остановить кровоточивость геморроидальных вен.
3. Листья лесной малины настаиваются очень быстро – 2 ст.л. листьев заливается стаканом кипятка. Через полчаса средство уже готово к употреблению.
4. Ботва моркови заваривается из расчета 40 г зелени на литр воды. Употреблять внутрь курсами – по три стакана в день в течение двух недель.
5. Сок свежей красной свеклы. Употреблять внутрь по четверти стакана, запивая водой.
Все вышеперечисленные средства употребляются за 30 минут до еды.
СЕМЬ ПРАВИЛ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ
1. Вести активный образ жизни.
Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.
2. Знать и контролировать уровень холестерина.
Его высокий уровень в крови может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.
3. Следовать здоровой диете.
Правильное питание является одним из наиболее важных пунктов, который улучшит здоровье. Следовать этому правилу и впрямь несложно. Для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.
4. Знать, контролировать кровяное давление.
Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей». В результате человек может сократить риск инсульта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.
5. Поддерживать здоровый вес.
Избыточный вес — основной фактор риска развития болезней сердца и инсульта.
Ожирение может уменьшить продолжительность жизни почти на четыре года. Как подтвердила кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ирина Залем, медикам всего мира внушает опасения рост количества людей с избыточной массой тела. И как осложнение этого — значительное увеличение количества больных с сахарным диабетом и артериальной гипертонией.
Из-за обилия жиров животного происхождения значительно увеличивается число людей, страдающих от повышенного содержания холестерина в организме. А гиподинамия встречается практически у каждого второго современного городского жителя.
6. Знать об угрозах, сопряженных с диабетом.
Диабет увеличивает риск повышенного кровяного давления, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта, особенно если уровень сахара в крови плохо контролируется.
7. Не курить.
Десятки тысяч людей преждевременно умирают ежегодно из-за употребления табака, и тысячи некурящих ждет та же участь из-за пассивного курения. Как только человек бросает курить, риск развития болезней сердца и инсульта начинает уменьшаться. Через 15 лет угроза будет не выше, чем у некурящего.
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
✱ 🍿🔥 Бот с фильмами Бесплатно!
✱ 🥸🤓 Качай словарный запас
✱ 📖🤍 Цитаты из книг
✱ 😳😉 Удивительные Факты
✱ 💅🦋 Идеи | Маникюра
✱ 🌹🌷 Красивые Поздравления
✱ 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
✱ 👻👽 Секретные Материалы
✱ 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
✱ 🟪💟 Всё для | твоих | Сториссс
✱ 🍰❤️ Шедевры Кулинарии
✱ 🧑💻👩💻 СММ Маркетинг Соцсети
✱ 👾💻 Комп для Чайников
✱ 🍋💡 Бизнес Идеи
✱ 📚📕 Лучшие Цитаты | Книги
✱ 🦋💞 Pinterest | Мир Эстетики
✱ 🇺🇸🇬🇧 Простой Английский
✱ 💪🏋️♂️ Фитнес и Бодибилдинг
✱ 🍆😏 Факты для Взрослых
✱ 🍔🍕 GIF рецепты
✱ 👗👠 Твоя мода и стиль 2023
✱ 👠👗 Научу быть модной!
✱ 📒📗 Эксклюзивные Книги!
✱ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
✱ 🥳🎉 Открытки и Поздравления
✱ 🥳🤩 Wildberries/Ali до 100р
✱ 💰🪙 Деньги и Власть
✱ 😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
✱ 🙈🙉 Лайфхаки для Жизни
✱ 🅿️Ⓜ️ Психология | Мотивация
✱ 💜💛 Stories на Каждый День!
✱ 🟦🔷 Саморазвитие | Мотивация
✱ 🍜🍛 Рецепты для Мультиварки
✱ 😂🤣 Ржу ни Магу | Юмор
✱ 👨🌾🌽 Дача Сад Огород
✱ 🎶🔊 Обои и Ригтоны
✱ 😘🥰 Секрет Крепких Отношений
✱ 🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты
✱ 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
✱ 🥩🍗 Быстрые и вкусные рецепты!
✱ 📚📕 Все Книжные Бестселлеры
✱ 🥙🥗 Лучшие салаты
✱ 🎤🎧 Подкасты каждый День
✱ 🤪🔞 Смех и Грех
✱ 🧘♂️🍄 Здоровье и Долголетие
✱ 📖📚 Книжный Мир
✱ 🍏🍉 Худеем Быстро
✱ 🎧📚 Книги и Аудиокниги
✱ 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
✱ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
✱ 💄💋 Мейкап и Макияж
✱ 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги
✱ 🤯😳 Психологи Онлайн
✱ 🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+
✱ 💡😜 Хитрости Жизни
✱ 🎼🟩 Музыка для Видео/Reels
✱ 📕📚 Твой Книжный Клуб
✱ ⭕️❌ Омар Хайям
✱ 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
✱ 📝🦉 Грамотность Русский язык
✱ 🌿🍃 Народная медицина
✱ 🤓😎 Удаленка и Курсы
✱ 😈🤬 Закрой рот одной фразой!!!
✱ 📚📖 Книги и Литература
✱ 🤑🤠 Думай и Богатей
✱ 🔊💔 Грустный Плейлист
✱ 📚📕 Для Читающих книги
✱ 🍲👩🍳 Вкусно и полезно
✱ 🔞🎬 Киношка на вечер 18+
✱ 🔊🎶 Топовые рингтоны
✱ 🥗🥙 Салаты и Закуски
✱ 🔥👍 Новости
✱ ❤️🔥🍓 Гороскоп
✱ ‼️✅ Эти факты надо знать!!!
✱ ♥️❤️ Женская психология | Аффирмация
✱ 😍🍑 Качаем пресс к Осени
✱ 😻⚠️ Маски для Инстаграма
✱ ✨⚡️ 777 Правил Успеха!
10 СОВЕТОВ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ЯБЛОЧНОГО УКСУСА
Как и питьевая сода, яблочный уксус обладает широким спектром применения в личной гигиене, уборке и уходе за домашними питомцами.
Почему стоит использовать яблочный уксус? Во-первых, это полностью натуральный продукт: яблочный сок ферментируется в крепкий яблочный сидр, который в свою очередь ферментируется во второй раз в яблочный уксус. Используя яблочный уксус в наших домах, мы уменьшаем количество применяемых ненатуральных химических средств.
Красота
Волосы: Давно известно, что яблочный уксус можно использовать в качестве ополаскивателя для волос для придания волосам здорового объема и сияния. Наполните старый флакон от шампуня ½ ст.л. уксуса и 1 стаканом холодной воды. Тщательно ополаскивайте волосы после мытья шампунем.
Лицо: Вы знаете, что яблочный уксус помогает регулировать рН кожи? Смешайте 1 часть уксуса с 2 частями воды и протрите лицо с помощью ватного диска. Этот тоник можно использовать каждый вечер после умывания и утром перед нанесением крема. Яблочный уксус можно точечно наносить в чистом виде на пигментные пятна на ночь.
Руки и ноги: ноги и руки устали и опухли? Побалуйте себя спа-массажем с яблочным уксусом.
Солнечные ожоги: Обгорели на солнце? Добавьте стакан яблочного уксуса в воду и принимайте ванну 10 минут.
Зубы: Вам известно, что яблочный уксус способен удалять зубной налет? Почистите зубы неразбавленным яблочным уксусом и ополосните рот.
Лосьон после бритья: Смешайте уксус с водой в равных пропорциях и потрясите, чтобы компоненты хорошо перемешались.
Здоровье
Борьба с лишним весом: Смешайте 2 ч.л. яблочного уксуса с 16 унциями воды. Пейте в течение дня.
Детоксикация: Разведите 2 ст.л. уксуса в 1-2 литрах фильтрованной воды. Пейте в течение дня для очищения организма и почек.
Дом и домашние животные
Очищающее средство: Смешайте ½ стакана яблочного уксуса с 1 стаканом воды. Этот раствор вы можете использовать для чистки микроволновой печи, кафеля, кухонных поверхностей, окон, стекол и зеркал. Такая смесь обладает дезинфицирующими свойствами.
Устранение блох: Вотрите яблочный уксус в шерсть животного. Добавьте немного уксуса в его питьевую воду. Для профилактики сделайте спрей из уксуса, разведенного пополам с водой, и опрыскивайте шерсть животного и мебель.
ПЯТЬ ТРАВ, СПАСАЮЩИХ ОТ ЖАРЫ И ПОТА
Если какие-то из этих растений есть у вас на даче, отлично, но бежать за ними специально в поля и леса вовсе необязательно, достаточно заглянуть в ближайшую аптеку.
1. Элеутерококк — повышает устойчивость организма к стрессам. Это мощный природный адаптоген и стимулятор, помогает организму подстроиться под самые разные погодные условия, в том числе жару, духоту и нехватку кислорода. Его рекомендуют пить по 25-30 капель в день две недели.
2. Лист облепихи поможет поддержать в жару сосуды. Отвар из них снижает риск образования тромбов (в жаркую сухую погоду и-за того, что организм быстро расходует воду, кровь становится гуще). На стакан кипятка столовая ложка листьев. А облепиховый сок очень полезен для желудка.
3. Цветки календулы обладают мощным противовоспалительным действием. Чай с ними (две столовые ложка на пол-литра воды)
4. Таволга (лабазник) бережет слизистые оболочки от повреждений. Настой очень полезно пить, когда на улице очень сухой воздух, это смягчит горло. Заваривать как чай — чайную ложку с горкой на стакан кипятка.
5. Мелисса. Прекрасный природный энергетик. Помогает собрать мысли в кучу и раскачаться жарким утром. Заваривать как чай (чайная дожка травы на стакан кипятка), можно остудить.
ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
Разгрузочные дни, или контрастные дни, помогают повысить эффективность сбалансированного рациона питания за счёт различной стимуляции обменных процессов.
Здесь мы приведём главные правила применения разгрузочных дней для периода стабилизации веса, то есть когда вы уже достигли определённого результата и придерживаетесь базового питания.
1. Как правило, разгрузочный день отличается по калорийности от обычного дневного рациона питания в сторону уменьшения.
2. Чаще всего, в таком дне количество жира резко уменьшено по сравнению с обычной суточной нормой.
3. Рекомендуется проводить не более 1 разгрузочного дня в неделю, находясь на базовом (рациональном, сбалансированном рационе питания).
Помните! Разгрузочные дни и диеты не могут быть стилем жизни!!! Только обучившись и следуя принципам правильного сбалансированного питания, вы сохраните и улучшите своё здоровье, и приобретёте желаемый вес.
4.Перед тем, как следовать рекомендациям по разгрузочному дню, проконсультируйтесь с врачом на выяснение возможных противопоказаний для его применения.
Примеры разгрузочных дней
Белковый-мясной:
На весь день: 400 г отварного мяса (говядина, птица) без соли, 1 яйцо вкрутую.
На завтрак: 1 яйцо, чашка зелёного чая без сахара.
Далее: по 100 г мяса в 4 приёма через равные промежутки времени с маленьким пучком зелени.
Обязательно в течение дня выпить 2 л воды.
Белковый-молочный:
На весь день: 500 г творога, 1 стакан кефира 1%.
По 100 г творога 5 раз в день через 2,5-3 часа.
На ночь 1 стакан кефира.
Дополнительно: отвар шиповника 1 стакан, чай зелёный 2 раза в день. Вода не менее 1 л.
Углеводный-картофельный день:
На весь день: 1,5 кг запеченного с кожурой картофеля.
По 250 г картофеля 6 раз в день, кушать вместе с кожурой.
Дополнительно: чай зелёный, вода не менее 1,5 л.
Овощной день:
На весь день: 5 средних помидор и 5 огурцов (общий вес до 1,5 кг)
Кушать по 1 овощу каждый час, чередуя помидор с огурцом.
Дополнительно: чай зелёный 2 раза в день, 2 чайные ложки мёда, вода не менее 1,5 л.
Яблочный день:
На весь день: 1,5 кг печёных яблок, корица для запекания, мёд 1 чайная ложка. (Яблоки без сердцевинок полить мёдом, посыпать корицей и запечь)
По 300 гр печёных яблок 5 раз в день.
Дополнительно: зелёный чай, вода не менее 1,5 л.
МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА
ГОЛОВА
1. ОЧИЩЕНИЕ ВОЛОС И ВОЛОСЯНЫХ ФОЛЛИКУЛ:
добавьте 5-10 капель масла чайного дерева в разовую порцию Вашего шампуня и кондиционера и используйте по необходимости до выздоровления.
2. ПЕРХОТЬ:
действуйте, как в предыдущем случае. Оставьте шампунь на несколько минут, потом сполосните.
3. СУХИЕ ВОЛОСЫ:
Смочите расчёски, щётки и бельё раствором чайного дерева (3 капли на стакан горячей воды).
4. БОЛИ В УХЕ:
подогрейте оливковое масло с маслом чайного дерева в пропорции 2:1, закапайте 1-2 капли в ухо. Повторяйте по необходимости.
5. ПРОСТУДА, НАСМОРК, КАШЕЛЬ:
добавьте 10 капель масла в ингалятор, сделайте ингаляцию перед сном, при насморке вотрите несколько капель в кожу переносицы и лба.
6. БОЛЬ В ГОРЛЕ, ЛАРИНГИТ:
добавьте 5 капель масла в тёплую воду и положите 2-3 раза в день.
7. ЯЗВЫ В НОСУ:
смочите ватку в смеси масла чайного дерева с оливковым в пропорции 1:5, аккуратно обработайте пораженную область.
Лицо
1. ЯЧМЕНЬ:
капните 2-3 капли масла в чашку с горячей водой. Подержите лицо 5 минут над паром.
2. АКНЕ (УГРИ):
наносите по 2-3 капли масла на инфицированную область дважды в день. Добавьте масло в очиститель для лица.
3. ПОСЛЕ БРИТЬЯ:
применяется как мощный антисептик в смеси с любым из масел в пропорции 1:4.
4. ПРОСТУДА, ГЕРПЕС, ТРЕЩИНЫ НА ГУБАХ:
заварить в кипятке 3 капли масла чайного дерева в стакане воды. Простуду и герпес обрабатывать аккуратно с помощью ватки дважды в день.
ЗУБЫ
1. ГИНГИВИТ, КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЁСЕН:
растворите 3-5 капель масла в маленьком стакане кипятка, полоскать дважды в день.
2. КАРИЕС:
капните 2 капли масла на зубную щётку, когда чистите зубы. Полощите рот 3 раза в день водой с добавлением 5 капель масла.
3. ЗУБНАЯ БОЛЬ:
полощите зубы водой с маслом чайного дерева, прикладывайте ватку с маслом на больное место.
ТЕЛО
1. ОЖОГИ:
обработайте обожженную область ледяной водой в течение 1-2 минут, нанесите несколько капель масла на обожженную поверхность, аккуратно вмассируйте. Повторяйте дважды в день. Такая обработка помогает избежать инфицирования кожи, сохранить её целостность.
2. ПОРЕЗЫ И ССАДИНЫ:
нанесите масло чайного дерева.
3. БРОНХИТ:
разотрите грудь 5 каплями масла, положите тёплое полотенце на грудь (можно завернуть в него грелку) на 1-2 часа.
4. УКУСЫ НАСЕКОМЫХ:
вотрите масло чайного дерева в пораженную область. Если область укусов значительна, смешайте 1 часть масла чайного дерева с 5 частями другого растительного масла.
5. ДЕРМАТИТ:
втирайте несколько капель масла, используя 1 часть масла чайного дерева на 10 частей другого косметического масла.
6. ЭКЗЕМА:
убедитесь, что кожа сухая, и нанесите масло чайного дерева на пораженную область
7. ОПОЯСЫВАЮЩИЙ ЛИШАЙ:
смешать 1 часть масла чайного дерева с 10 частями любого масла. Подогреть смесь и нанести на болезненную область два или три раза в день, пока боль не утихнет. Добавить 10 капель масла в горячую ванночку для тепловой терапии.
8. РЕВМАТИЗМ:
смешать любое подогретое масло в равных частях с маслом чайного дерева и втирать в болезненную область до полного впитывания.
9. ТРОФИЧЕСКИЕ ЯЗВЫ:
применять непосредственно на язвы 2-3 раза в день.
10. БОРОДАВКА:
наносить постепенно на распаренную бородавку 3-5 капель масла чайного дерева, чтобы оно полностью впиталось. Использовать, пока бородавки не отпадут. Для этого может понадобиться несколько недель.
НОГИ И СТУПНИ
1. СПОРТИВНЫЕ ТРАВМЫ И РАСТЯЖЕНИЯ:
втирайте чистое масло чайного дерева в ступни. Пользуйтесь ежедневно антистрессовым увлажнителем для ног и ступней с добавлением наела чайного дерева.
2. МОЗОЛИ И ВОЛДЫРИ:
смазывайте поврежденные области маслом чайного дерева. Полезно также добавлять 5 капель масла в ванночку для ног.
Будьте здоровы!
Скажите честно, что вам нужно для счастья? 🙃
Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие каналы от @ruschan, без политики и тревожных новостей. Успейте подписаться на все, данное сообщение удалится автоматически через несколько десятков минут:
🍿🔥 ⇛ Бот с фильмами Бесплатно!
🥸🤓 ⇛ Качай словарный запас
📖🤍 ⇛ Цитаты из книг
🌹🌹 ⇛ Красивые Поздравления
💅🦋 ⇛ Идеи | Маникюра
👨🏫👩🏫 ⇛ Удалёнка Профессии Обучение
👻👽 ⇛ Секретные Материалы
🍹🍷 ⇛ Рецепты Алко коктейлей
🦉👳♂️ ⇛ Мудрые Мысли
🟪💟 ⇛ Всё для | твоих | Сториссс
🔥❤️ ⇛ Шедевры Кулинарии
🌈💚 ⇛ Психология и эстетика
🧑💻👩💻 ⇛ СММ Маркетинг Соцсети
👾💻 ⇛ Комп для Чайников
🍋💡 ⇛ Бизнес Идеи
🦋💞 ⇛ Pinterest | Цитаты и Видео
🥞😋 ⇛ Русская Кухня
🇺🇸🇬🇧 ⇛ Простой Английский
🍆😏 ⇛ Факты для Взрослых
💪🏋️♂️ ⇛ Фитнес и Бодибилдинг
🍔🍕 ⇛ GIF рецепты
👗👠 ⇛ Твоя мода и стиль 2023
👠👗 ⇛ Научу быть модной!
🛒🎁 ⇛ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
📕📚 ⇛ Эксклюзивные Книги!
🇬🇧🇺🇸 ⇛ Английский на 5+
🥳🎉 ⇛ Открытки и Поздравления
👍👩🍳 ⇛ Хитрости Хозяйки
✅👍 ⇛ Android premium проги
🅾️Ⓜ️ ⇛ Be better | Психология
🥳🤩 ⇛ Wildberries/Ali до 100р
💰🪙 ⇛ Деньги и Власть
👨🍳😋 ⇛ Рецепты Быстро 10 минут
👱🏻♀️😉 ⇛ Лайфхаки для Хозяйки
💟🟪 ⇛ Stories на Каждый День!
🍜🍲 ⇛ Лучшее для Мультиварки
🤣😂 ⇛ Ржу ни Магу | Юмор
👨🌾🌽 ⇛ Дача Сад Огород
🎶🔊 ⇛ Обои и Ригтоны
🍰🎂 ⇛ Тортики, десерты, выпечка
😘🥰 ⇛ Секрет Крепких Отношений
🍔🌶 ⇛ Быстрые Видео Рецепты
🇺🇸🇬🇧 ⇛ Английский для новичков
🥩🍗 ⇛ Быстрые и вкусные рецепты!
📚📕 ⇛ Все Книжные Бестселлеры
🥙🥗 ⇛ Лучшие салаты
🔞🤫 ⇛ Взрослые Секреты
😈🔞 ⇛ Смех и Грех
📖📚 ⇛ Книжный Мир
🧘♂️🍄 ⇛ Здоровье и Долголетие
🎧📚 ⇛ Книги и Аудиокниги
🍏🏄♀️ ⇛ Худеем Быстро
🇬🇧🇺🇸 ⇛ English с 0 до Профи
🏡🏘 ⇛ Дизайн и Интерьер
📕📚 ⇛ Рекомендуем Лучшие Книги
💄💋 ⇛ Мейкап и Макияж
💪🖐 ⇛ Gif лайфхаки на все случаи
🤯😳 ⇛ Психологи Онлайн
🎬🔞 ⇛ Фильмы для взрослых 18+
💡😜 ⇛ Хитрости Жизни
💚🟩 ⇛ Музыка для Reels
📕📚 ⇛ Твой Книжный Клуб
⭕️❌ ⇛ Омар Хайям
🇺🇸🇬🇧 ⇛ Английский для глупых
📝🦉 ⇛ Грамотность Русский язык
🌿🌾 ⇛ Народная медицина
🤓😎 ⇛ Удаленка и Курсы
😈🤬 ⇛ Закрой рот одной фразой!!!
📚📖 ⇛ Книги и Литература
🤑🤠 ⇛ Думай и Богатей
🎂🍰 ⇛ Домашние рецептики
🔊🎧 ⇛ Тексты Песен из Тик Тока
📚📕 ⇛ Для Читающих книги
🔞🎬 ⇛ Киношка на вечер 18+
🔊🎶 ⇛ Топовые рингтоны
🥗🥙 ⇛ Салаты и Закуски
🍔🍕 ⇛ Gif рецепты быстро и вкусно
🕯🕯 ⇛ Услышь себя | Самопознание
‼️✅ ⇛ Эти факты надо знать!!!
🥗😳 ⇛ Рецепты для Похудения
📸💋 ⇛ Идеи для фото (с парнем)
😎🙄 ⇛ Миллионер научит жить!
ЖЮЛЬЕН С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
на 100 гр - 102.13 ккал
Б/Ж/У - 12.8/4.37/2.33
Ингредиенты:
Грибы - 200 гр (у нас шампиньоны)
Куриное филе - 250 гр
Репчатый лук (большой) - 1 шт.
Натуральный йогурт - 150-200 гр
Сыр нежирный - 100 гр
Соль, перец, оливковое масло
Приготовление:
Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности. Остудить и мелко порезать. Лук очистить и тоже мелко порезать. Грибы можно использовать свежие, тогда их нужно помыть, мелко порезать и поджарить на сковороде вместе с луком до готовности, а затем уже добавить куриное филе. Если используете замороженные грибы, поэтому сначала их отварите, затем мелко порежьте. Лук поджарить на сковороде. Добавить куриное филе и грибы. Перемешать и убрать с огня. В посуду выложить курицу с грибами. Сверху выложить йогурт. Сыр потереть на крупной терке. Посыпать сверху жюльен тертым сыром. Духовку разогреть и поставить жюльен на 15-20 минут.
