26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
УЧЁНЫЕ РЕКОМЕНДУЮТ: КАК ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ
Чтобы быть более успешными и удачливыми, достаточно следовать простым советам, которые даже по мнению официальной науки работают достаточно эффективно.
Изучайте что-то новое
Откройте свое сердце и разум. Начните изучать что-то новое. Это не значит, что нужно все свое свободное время посвящать миллиону разных дел. Изучите, скажем, что-то, что вам очень сильно интересует и вдохновляет, а затем, после того, как вы получите то, что хотели, найдите нечто другое. Речь идет не обязательно про какие-то науки. Это может быть рукоделие, спорт, развлечения. Ищите новое во всех сферах жизни. Ваш кругозор, знания и, соответственно, энергетика, поползут вверх.
Человек, который открыт всему новому, всегда более удачлив, чем тот, кто замкнут в своих мыслях и не может расширить сознание, не хочет познавать мир. Недаром же говорят, что сила в мысли, сила в знаниях. Ученые еще с глубокой древности стали замечать, что знания и тяга к познанию мира делают человека более привлекательным, интересным. Само собой, это провоцирует рост удачи. Ведь к вам тянутся те, кто может сделать вашу жизнь лучше.
Более того, интеллектуальная активность провоцирует создание новых нейронных связей в мозге. Это значит, что мозг будет работать быстрее. Как итог — более высокая скорость принятия решений.
Сформируйте оптимистичный взгляд на мир
Научно доказано, что человек, который постоянно переживает, истощает свои внутренние ресурсы намного быстрее того, кто сфокусирован на чем-то позитивном. Это не значит, что нужно бороться с негативом в зачатке. Нет, его стоит принимать и переживать, но зацикливаться на чем-то плохом совершенно точно не стоит.
Не бойтесь признать, что вам плохо, грустно. Это неотъемлемая часть нашей жизни, и ничего с этим поделать попросту нельзя. Оптимистичные люди — те, кто умеет быстро справляться со стрессом, а не те, кто его полностью игнорирует.
Помните про отдых и смену обстановки
Посещайте новые места, а также просто отдыхайте. Не позволяйте себе переутомляться. Многие люди воспитаны так, что им кажется, будто отдых — это нечто плохое. Многим из нас привили простую установку о том, что отдых — это удел бездельников. Говорят, что отдых нужно заслужить, но это не так. Отдых — это то, без чего человек не может стать успешным и удержать успех рядом с собой. Восстановление энергии — крайне важный процесс.
15 ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
- хотя некоторые и не совсем здоровые
1. Кофе и сигареты. Кофе повышает скорость работы мозга, а сигареты делают мышление острее и точнее. Эффект в обоих случаях длится недолго, не говоря уже долгосрочных последствиях для здоровья.
2. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.
3. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.
4. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.
5. Пейте энергетики, лучше смотрите на них. Они дают двойной эффект: за счет своего химического состава и в качестве плацебо (потребитель уверен в их действенности). Если не хотите вредить здоровью, просто пяльтесь на банку. Это тоже дает эффект: автогонщики с брендированием Red Bull на машинах чувствуют себя сильнее, быстрее и отчаяннее, потому что именно с этими качествами ассоциируется энергетик. А их соперники наоборот.
6. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.
7. Нюхайте розмарин. Определенный уровень розмаринового масла в крови усиливает концентрацию.
8. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.
9. Физические упражнения.
10) Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.
11. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.
12. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.
13. Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.
14. Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.
15. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность.
12 ИСТОЧНИКОВ ПОТЕРИ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ
1. Тебе надо – ты и делай. Какой смысл делать что либо, что не приносит ни малейшей пользы для тебя самого? Результатом нашей деятельности должна быть хотя бы благодарность или чувство собственного достоинства.
Энергия – это всегда награда нам за что-то. Если другие сгружают на нас свои заботы, мы никогда не получим от выполнения их работы должного удовольствия и соотвественно воодушевления на новую работу.
2. Не просят – не лезь. Часто мы руководствуясь благими намерениями пытаемся повлиять на выбор других людей, на их мышление и действия. Как и следует ожидать чаще всего в ответ мы не получаем никакой благодарности, а как раз осуждение. Не возможно научиться на чужих ошибках, каждый проходит путь своим собственным путем.
3. Не обещай . Обещал – выполни. Разве становимся ли мы свободней и богаче, если раздаем обещания? А если не выполняем обещания разве это снижает репутацию только в чьи-то глазах? Но и наших собственных?
4. В просьбе не отказывай. Когда нас просят, то это подразумевается благодарность за выполнение некой услуги. Эта благодарность помогает почувствовать собственную ценность, что служит для нас внутренней источником энергии самоуважения. (только не путайте с ПРИХОТЬЮ – это из другой оперы)
5. Не передавай информацию, пока не сделал её своей. Будьте осторожны когда раскрываете другим свои цели и замыслы. Их порой нелепые замечания или приземленный рассудок может обрезать вам крылья и цели утратят былую значимость. Не стоит советовать другим то, что ещё не опробовал на себе. Если ваше слово всегда будет основано на вашем опыте люди это будут ценить.
6. Не западай. Очевидно, что когда мы привязываемся к чему то одному, мы тормозим свое развитие. Если мы топчимся по одному месту, то не получаем новой энергии.
7. Не ставь цель (Цель должна служить маяком). Цель — это не во что врезаются, цель — это направление деятельности. Если вы будете видеть в целях некий конечный пункт, то по их достижении можете испытать опустошенность. Самые лучшие цели – цели бесконечные, к примеру цель саморазвития.
8. Живи настоящим (счастливым), а не прошлым или будущим. Энергию дарованную сегодня нужно направить на день сегодняшний. Лучшее, что мы можем сделать с прошлым и будущим, всегда можно сделать только сейчас.
9. Не осуждай, не критикуй. Привычка критиковать – признак собственной заниженной самооценки. Критикую других мы вызываем у них негативную обратную реакцию.
10. У природы нет плохой погоды. Если научиться видеть в неудачных попытках еще один проверенный не подходящий вариант, но не последний возможный, а в сложных обстоятельствах – среду для личного развития, то мы не будем попросту растрачивать энергию на оплакивание, а будем двигаться вперед.
11. Не мешай. Говорите тогда, когда вас готовы слушать. Не навязываете себя людям. В таком случае вы всегда получите для себя нулевой положительный результат, а также понапрасну растратите энергию.
12. Всегда и везде спрашивай разрешение. Проявляйте уважение к чужой собственности, интеллектуальной и физической. В противном случае готовьтесь к расходу энергии на оправдания.
❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели читать только отборные каналы? Исполняем. @ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим через несколько десятков минут:
「📚」 Скачать книги бесплатно
「🇺🇸」 Учим Английский
「📖」 Цитаты из книг
「🆎」 Теремок - Кухня для детей
「🦥」 Ленивый English
「❤️🔥」 Девчонки!!!
「🔥」 Горячие Девчонки
「💫」 Изучай и Саморазвивайся
「🔥」 ЧП Криминал
「❤️」 Красивые Места
「✅」 Капсульный гардероб - My Outfits
「😱」 Плохие Новости
「👨🏫」 Удалёнка Профессии Обучение
「🎤」 Подкасты каждый День
「🦉」 Мудрые Мысли
「👽」 Тайные Архивы
「📚」 Лучшие Цитаты | Книги
「🍕」 GIF рецепты
「💟」 Всё для | твоих | Сториссс
「🦋」 Pinterest в Telegram
「🍋」 Бизнес на Миллион
「👨💻」 СММ Новости Соцсети
「👾」 Комп для Чайников
「🍆」 Факты для Взрослых
「🇺🇸」 Простой Английский
「💪」 Фитнес и Качалка
「👗」 Твоя мода и стиль 2023
「👠」 Научу быть модной!
「🥰」 Чувства женщины
「🤗」 Анекдот до слез
「🎤」 Ты любишь караоке?
「🇬🇧」 Английский на 5+
「🥳」 Открытки и Поздравления
「😻」 Коты Котики Котята
「💝」 Красивые Места Планеты
「🧑🍳」 Рецепты Быстро 10 минут
「🛍」 Wildberries/Ali находки
「💰」 Деньги и Власть
「🅿️」 Психология | Мотивация
「😜」 Лайфхаки для Жизни
「🟦」 Саморазвитие | Мотивация
「🍜」 Рецепты для Мультиварки
「🍔」 Быстрые Видео Рецепты
「😈」 Чёрный Юмор
「👨⚖️」 Пособия Льготы и Субсидии
「👨🌾」 Дача Сад Огород
「🎶」 Обои и Ригтоны
「📚」 Все Книжные Бестселлеры
「🥩」 Готовим дёшево, вкусно и быстро!
「❤️」 Секрет Крепких Отношений
「🇺🇸」 Английский для новичков
「🥙」 Лучшие салаты
「✈️」 Куда Поехать Отдыхать
「🔞」 Откровенные Истории
「🐲」 Здоровье и Долголетие
「📕」 Рекомендуем Лучшие Книги
「🍭」 Худеем к Лету Быстро
「📖」 Книжный Мир
「🇬🇧」 English с 0 до Профи
「🏡」 Дизайн и Интерьер
「💄」 Мейкап и Макияж
「🙊」 Психологи Онлайн
「📕」 Твой Книжный Клуб
「💡」 Хитрости Жизни
「🎬」 Фильмы для взрослых 18+
「🌿」 Народная медицина
「🇺🇸」 Английский для глупых
「📝」 Грамотность Русский язык
「🤓」 Удаленка и Курсы
「🤑」 Думай и Богатей
「📚」 Книги и Литература
「🎂」 Домашние рецептики
「😈」 Закрой рот одной фразой!!!
「🔊」 Музыка на Лето
「📚」 Для Читающих книги
「🔊」 Топовые рингтоны
「🔞」 Киношка на вечер 18+
「🥗」 Салаты и Закуски
「📚」 Мотивация и Психология
「‼️」 Эти факты надо знать!!!
「🍑」 Похудей за 14 дней!
「📸」 Фото для твоих stories
「👊」 Лёгкие деньги в кризис
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ
Приседания.
Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
Наклоны в стороны.
Несколько раз по 20 подходов.
Поднятия ног.
Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Лёжа на полу, руки за головой.
Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
Крути обруч или халахуп, пока не устанешь
Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывайте о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
СЕКРЕТНАЯ ПРАКТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
Это упражнение позволит вашему организму проснуться, наполнит энергией на целый день и поможет избавиться от разного рода недомоганий.
КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО
Вы прекрасны! Недостатки мешают нам жить и существуют только потому, что вы тратите на них время и не замечаете красоты, которой в мире намного больше. Советуем прочесть следующие 5 советов, которые помогут вам взглянуть на себя под другим углом и полюбить себя.
Забудьте о чужом мнении
Именно оно так часто заставляет нас сомневаться в себе. Полагайтесь только на свои ощущения. Совершенствуйте своё тело ради себя, а не кого-то. Перестаньте задавать вопрос: «Как я тебе?». Задавайте этот вопрос себе. Только вы знаете своё тело, его потребности и то, как вы себя чувствуете.
Не стоит покупать какую-то вещь в надежде, что вы понравитесь в ней кому-то. В первую очередь, вы должны понравиться себе. И только тогда вы понравитесь окружающим, потому что они будут видеть то, как вы любите себя и заботитесь о себе.
Почувствуйте своё тело
Займитесь спортом, йогой, танцами – тем, что для вас ново. Это поможет вам по-другому взглянуть на своё тело и его возможности. Вы будете удивлены тем, на что оно способно, потому что и не подозревали об этом. Не стесняйтесь и не стыдитесь, если вы что-то не можете выполнить. Дайте вашему телу время, чтобы оно могло привыкнуть к нагрузкам и начало меняться.
Слушайте себя
Никто лучше вас не знает, что вам нужно и что для вас удобно. Это касается различных рекомендаций по питанию, физической активности, уходу за собой и т.п. Даже если их озвучивают эксперты определённой области, они всё равно остаются рекомендациями. Каждый человек индивидуален, потому научитесь слушать себя, чтобы почерпнуть из каждого совета только то, что пойдёт вам на пользу.
Посмотрите в прошлое
Вспомните, какими вы были 5-10 лет назад. Посмотрите фотографии и оцените, как вы выглядели. Скорее всего, вам понравится ваш внешний вид, но тогда вам тоже могло казаться, что у вас есть недостатки.
Но смотря на себя сегодня, вы видите, что это не так. Вы были прекрасны и сейчас такие, только по какой-то причине этого не видите. Посмотрите на себя свежим взглядом и отбросьте все пустые сомнения. Ведь из-за них вы можете пропустить столько прекрасного, происходящего вокруг.
Забудьте об идеалах красоты
Не существует идеального тела, ведь сколько людей, столько и мнений. Даже стройная и подтянутая модель кому-то может показаться не такой уж красивой. Не стремитесь подстроить своё тело под нормы, установленные обществом. Полагайтесь только на себя.
Если вы чувствуете необходимость сбросить лишние килограммы, сбрасывайте. Но только потому, что вы этого хотите и вам так будет комфортнее. А не потому что в обществе принято быть стройным. Слушайте только себя, потому что внутри вас уже есть ответы на все вопросы.
ПРИМЕРНОЕ ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо,макароны.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть, но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
ЛЕТО И ПИЩЕВЫЕ ОТРАВЛЕНИЯ
- впереди лето, а значит нужно вспомнить простые правила во избежании пищевых отравлений.
Кухонную посуду,
плиту, поверхность разделочных и обеденных столов, раковины, кухонный инвентарь содержать в чистоте, при мытье использовать моющие средства.
Для разделки
свежих и уже готовых продуктов использовать отдельные или специальные ножи и разделочные доски. Ограничивать как можно больше контакт пищи и рук.
Продукты употреблять
только свежие, не хранить их в открытом виде, защищать от насекомых и грызунов.
Замороженные
мясо и рыбу не оттаивать в воде.
Сырые яйца
перед использованием промывать под проточной водой с моющими средствами, на предприятиях общественного питания – подвергать обработке растворами дезинфицирующих средств, разрешенных в установленном порядке в соответствии с инструкциями по их применению.
Фрукты и овощи,
зелень перед использованием замачивать в воде, подкисленной уксусом (можно яблочным, 3-4 столовые ложки на 1 литр воды), а затем промывать под проточной водой.
Покупая скоропортящиеся продукты
питания в торговой сети обращать внимание на конечные сроки реализации и дату изготовления продукта, которые должны быть указаны на самой упаковке продукта или в сопроводительных документах на продукты (качественные удостоверения, санитарно-эпидемиологические заключения).
Разогретую пищу
употреблять не позже двух часов, познее подвергать повторной термической обработке.
Не употреблять
кремовые кулинарные изделия (торты с кремами, пирожные) позже указанного конечного срока реализации.
Не хранить на одной полке
в холодильнике сырые продукты и уже приготовленные блюда, особенно в открытой посуде. Контейнеры для хранения готовых продуктов тщательно герметично закрывать.
Ежедневно
соблюдать правила личной гигиены и мыть руки после посещения общественных мест и туалета.
Мусорное ведро
обрабатывать моющими и дезинфицирующими средствами, закрывать его крышкой, чаще освобождать от мусора.
Соблюдая вышеперечисленные условия, вы убережете себя и своих близких от возможных неприятностей и болезней.
15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ИЗ МЁДА И КОРИЦЫ
1. Болезни сердца.
Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина и спасает от инфаркта. Даже те, кто его перенес, могут избежать повторного.
2. Повышенная утомляемость и слабость.
Ежедневный прием 1/2 ст. ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, повышает жизненные функции организма.
3. Артрит.
Ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ч. ложками меда и 1/2 ч. ложки корицы. Регулярный прием излечивает даже хронический артрит.
4. Холестерин.
2 ст. ложки меда и 3 ч. ложки корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. Люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.
5. Иммунитет.
Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов, усиливает способность лейкоцитов сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.
6. Цистит.
Принимать 2 ст. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это уничтожает инфекции мочевого пузыря.
7. Выпадение волос.
Смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект.
8. Грибок кожи и ногтей.
Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи и ногтей излечивает грибок и другие виды кожных инфекций.
9. Угревые высыпания.
Паста из 3 ст. ложки меда и 1 ч. ложки корицы. Смазывать прыщики перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщики исчезнут полностью.
10. Чувство тяжести в желудке.
1/2 ч. ложки пудры корицы, посыпанной на 2 ст. ложки меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу.
11. Метеоризм.
Мед с корицей уменьшает вздутие желудка.
12. Свежее дыхание.
Жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло горячим раствором меда с корицей, чтобы сохранить приятный запах во рту на целый день.
13. Простуда и грипп.
Принимать 1 ст. ложку теплого меда с 1/4 ч. ложки корицы 3 раза в день. Излечивает кашель, простуду и очищает носовые ходы.
14. Боли при остеохондрозе, ушибы.
1 ч. ложку корицы тщательно размешать с 1 ст. ложкой меда. Нанести легкими массажными движениями на болезненное место, укрыть как компресс. Снимать при сильном жжении.
15. Долголетие.
1 ст. ложка корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная с 4 ст. ложками меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.
💣 Бам-бам! Врываемся в крайние майские выходные со свежайшим топом от @ruschan. Устраивайтесь поудобней и добавляйте без сомнений все каналы в свой подписной лист. Не откладывайте, удалим очень скоро, глазом не успеете моргнуть 😉
ᐅ 🍿🔥 Бот с фильмами Бесплатно!
ᐅ 🥸🤓 Качай словарный запас
ᐅ 📖🤍 Цитаты из книг
ᐅ ◾️▪️ ЧП Криминал
ᐅ 🤬👉 Плохие Новости
ᐅ ❤️💙 Красивые Места
ᐅ 🟩✅ Обучение Продажам-Бесплатно!
ᐅ 🌈💚 Эстетика и психология
ᐅ 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
ᐅ 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
ᐅ 🎤🎧 Подкасты каждый День
ᐅ 🥬🥦 Пп рецепты 161 | Пп рецепты с кбжу
ᐅ 👻👽 Секретные Материалы
ᐅ 📚📕 Лучшие Цитаты | Книги
ᐅ🍔🍕 GIF рецепты
ᐅ 🟪💟 Всё для | твоих | Сториссс
ᐅ 🦋🎯 Pinterest | Цитаты и Видео
ᐅ 🍋💡 Бизнес Идеи
ᐅ 🧑💻👩💻 СММ Маркетинг Соцсети
ᐅ 👾💻 Комп для Чайников
ᐅ 🍆😏 Факты для Взрослых
ᐅ 🤣🤪 Ржу ни Магу
ᐅ 💪🏋️♂️ Фитнес и Качалка
ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Простой Английский
ᐅ 👗👠 Твоя мода и стиль 2023
ᐅ 👠👗 Научу быть модной!
ᐅ 💙❤️ Красивые Места России
ᐅ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
ᐅ 🤡😄 Анекдот до слез
ᐅ 🇬🇧🇺🇸 Английский с Нуля
ᐅ 🥳🎉 Открытки и Поздравления
ᐅ ⭕️❌ Омар Хайям
ᐅ 😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
ᐅ 🌎🌍 Красивые Места Планеты
ᐅ 🥳🤩 Wildberries/Ali до 100р
ᐅ 🅿️Ⓜ️ Психология | Мотивация
ᐅ 💰🪙 Деньги и Власть
ᐅ 🙈🙉 Лайфхаки для Жизни
ᐅ 🟦🔷 Саморазвитие | Мотивация
ᐅ 🍜🍝 Рецепты для Мультиварки
ᐅ 🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты
ᐅ 🔞🔥 Вход для ля Взрослых
ᐅ 👩⚖️👨⚖️ Льготная Ипотека и Субсидии
ᐅ 👨🌾🌽 Дача Сад Огород
ᐅ 🤣😂 Смешно до Слёз | Ржака
ᐅ 🎶🔊 Обои и Ригтоны
ᐅ 📚📕 Все Книжные Бестселлеры
ᐅ 🥩🍗 Готовим дёшево и вкусно!
ᐅ 😘👩❤️👨 Секрет Крепких Отношений
ᐅ 🥙🥗 Лучшие салаты
ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
ᐅ ✈️🏖 Куда Поехать Отдыхать
ᐅ 🤑🤠 Думай и Богатей
ᐅ 🧘♂️🍄 Здоровье и Долголетие
ᐅ 👹😈 Учимся Хамить Красиво
ᐅ 🎧📚 Книги и Аудиокниги
ᐅ 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги
ᐅ ⛹️♀️🍉 Худеем к Лету Быстро
ᐅ 📖📚 Книжный Мир
ᐅ 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
ᐅ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
ᐅ 💄💋 Мейкап и Макияж
ᐅ 🤯😳 Психологи Онлайн
ᐅ 📕📚Твой Книжный Клуб
ᐅ 💡😜 Хитрости Жизни
ᐅ 💪🧠 Сила Ума. Психология
ᐅ 🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+
ᐅ 🍃🌿 Народная медицина
ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
ᐅ 📝🦉 Грамотность Русский язык
ᐅ 🤓😎 Удаленка и Курсы
ᐅ 📚📖 Книги и Литература
ᐅ 🎂🍰 Домашние рецептики
ᐅ 😈🤬 Закрой рот одной фразой!!!
ᐅ 📚📕 Для Читающих книги
ᐅ 🎧🎶 Музыка в Дорогу
ᐅ 🔊🎶 Топовые рингтоны
ᐅ 🔞🎬 Киношка на вечер 18+
ᐅ 🥗🥙 Салаты и Закуски
ᐅ 🇬🇧💎Английский с нуля
ᐅ 📘💙 Мотивация и Психология
ᐅ ‼️✅ Эти факты надо знать!!!
ᐅ 😍🍑 Тренировки к лету
ᐅ 📸💋 Идеи для фото (с парнем)
ᐅ ✅❇️ Добейся успеха! Мотивация.
ОЧИЩЕНИЕ ПОЧЕК ОТ КАМНЕЙ
– уникальный рецепт:
Необходимо измельчить с помощью блендера или мясорубки стакан ягод клюквы, головку чеснока и лимон (при желании приготовить большее количество всегда сохраняем пропорцию 1:1:1), после чего растворяем полученную смесь в 500 мл медовой воды (о том, как приготовить медовую воду) – получаем целебный состав, которого нам хватит на два дня.
Дать средству настояться в течение одного-двух дней, принимаем по 100 мл три раза в день за полчаса до еды.
❗️Курс – две недели. ❗️
ПРОФИЛАКТИКА РАКА - ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.
Многие онкологи считают, что наиболее эффективная профилактика рака - это здоровое питание.
Опытным путем выделены некоторые продукты, регулярное употребление которых помогает снизить опасность возникновения онкологических заболеваний.
1. Чеснок.
Он содержит соединения, предохраняющие от рака, особенно от таких его разновидностей, как рак кожи, толстой кишки и легких.
2. Брокколи, а также обычная, цветная и брюссельская капуста.
Содержат сильные антиоксиданты, которые могут снизить риск возникновения опухоли груди и другие виды рака. Вероятно, для вредных клеток содержащееся в капусте вещество изотиоцианат оказывается токсичным. При этом оно никак не влияет на нормальные клетки.
3. Цельные зерна.
Содержат различные противораковые соединения, в том числе антиоксиданты, волокна и фитоэстрогены. Употребление злаков и цельнозерновых продуктов в больших количествах может снизить риск развития рака толстой кишки.
4. Зелень с тёмными листьями.
Богатый источник каратиноидов. Они удаляют из организма опасные радикалы, не позволяя тем спровоцировать возникновение рака.
5. Виноград (или красное вино).
Содержит ресвератрол, который считается сильным антиоксидантом, способным предотвратить повреждение клеток.
6. Зелёный чай.
В его состав входят флавоноиды, которые способны предотвратить или замедлить развитие нескольких типов рака, включая рак толстой кишки, печени, молочной железы и простаты.
7. Томаты.
Источник соединения под названием ликопин, которое помогает предотвратить рак простаты, молочной железы, легких и желудка.
8. Черника.
Из всех видов ягод содержит больше всего полезных соединений, которые предотвращают появление любых видов рака.
9. Льняное семя. В его состав входят лигнаны, способные оказывать на организм эффект антиоксидантов и блокировать или подавлять раковые изменения.
10. Грибы. Многие виды считаются источниками полезных веществ, помогающих организму бороться с раком и укрепить иммунную систему.
11. Морские водоросли. Имеют в своем составе кислоты, которые помогают при лечении рака легких.
12. Цитрусовые. Грейпфруты содержат монотерпены, которые помогают снизить риск развития рака всех видов, выводя канцерогенные вещества из организма. Некоторые лабораторные исследования также показали, что грейпфруты могут препятствовать развитию рака молочной железы. Апельсины и лимоны содержат лимонен, стимулирующий работу иммунных клеток (например лимфоцитов), которые уничтожают раковые клетки.
ПОЛЕЗНЫЕ ЧАИ
Липовый чай
Самое распространенное употребление липового цвета – чай, помогающий при простудах.
Если происходит нарушение в менструальном цикле, он непостоянен, сбивается с привычного ритма, болезнен, то чай с липой поможет восстановить его. После 45 лет женщинам необходимо раз в полгода в течение месяца по утрам выпивать стакан липового чая, и нестрашны будут последствия климакса.
Настой цветков оказывает успокаивающее действие на нервную систему , уменьшает вязкость крови, увеличивает желче-, и мочеотделение, обладает потогонными, жаропонижающими, обезболивающими, отхаркивающими и противомикробными свойствами.
Мятный чай
Травяной чай из мяты считается сильным релаксантом, поэтому как нельзя лучше подходит женщинам во время менструаций. Мятный чай не только снимет напряжение – его следует пить при любых желудочных расстройствах, проблемах с пищеварением. Мята считается мочегонным средством, пробуждает аппетит. К тому же, мятный чай очень вкусный и ароматный, а в холодном виде с лимоном и льдом он является идеальным охладительным напитком в жару.
Чай из листьев черной смородины
Ягоды и листья смородины черной обладают противовоспалительным, потогонным, мочегонным свойствами. В медицине они применяются как поливитаминное средство, а также для повышения сопротивляемости организма. Из плодов готовят витаминные препараты, листья входят в состав витаминных сборов.
Чай из ягод полезен при малокровии, кашле, ревматизме, для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. А напиток из листьев, содержащих фитонциды и эфирные масла, придется кстати при простуде, заболеваниях почек и мочевого пузыря.
Чай с чабрецом
Чабрец переводится с греческого как «сила», «дух». Чабрец, как правило, добавляют к черному чаю. Он придает чаю новый вкус и аромат, а также оказывает лечебное воздействие.
Чай с чабрецом укрепляет организм и снабжает его аэрофонами отрицательного заряда, которые в значительной степени способны улучшить самочувствие.
В состав чабреца входит камедь, органические кислоты, каротин, флавоноиды, витамины В и С, смолы, полезные горечи, дубильные вещества, цимол и тимол, которые придают растению очень приятный запах.
Чай из шиповника
Высокое содержание аскорбиновой кислоты (витамина С) позволяет применять шиповник при авитаминозах, атеросклерозах, простудных заболеваниях и использовать его для укрепления иммунной системы. А благодаря наличию в своем составе витаминов Р и К шиповник обладает такими редкими полезными свойствами, как ускорение регенерационных процессов и срастания костей. Употребление шиповника также позволяет эффективно укреплять сосудистую систему, лечить расстройства мочеполовой системы, улучшать состояние больных при малярии, анемии, кровотечениях, способствует понижению давления.
Чай из ромашки
Ромашковый чай обладает успокаивающими, болеутоляющими, желчегонными, вяжущими, мягчительными и потогонными свойствами.
Результаты исследования показывают, что ежедневное употребление чая из ромашки вместе с едой поможет избежать прогрессирования гипергликемии и осложнений сахарного диабета, считают авторы исследования. Возможна также разработка лекарственного препарата на основе лекарственного растения.
При чрезмерном употреблении ромашки может наступить угнетение ЦНС и понижение мышечного тонуса.
РАСТЕНИЯ ДЛЯ ЗРЕНИЯ
Известно много растений, положительно влияющие на состояние зрения. Причем среди них есть и такие, которые имеют и профилактическое воздействие и лечебное.
Шиповник.
1 ст. ложка сухих молотых плодов на 2 ст. кипятка, кипятить 10 мин., настаивать 2-3 часа; принимать по 1/4-1/2 ст. 3-4 раза в день.
Смородина черная.
1 ст. ложка сухих листьев на 1 ст. кипятка, запаривать 10-20 мин, процедить; принимать по 1/2-1 ст. 2-3 раза в день как чай.
Земляника.
2 ст. ложки сухого измельченного сырья (листья и ягоды) на 1 ст. кипятка, кипятить 5-10 мин, настаивать 2 часа; принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Аир болотный.
1 ст. ложку сухого измельченного сырья на 200 мл кипятка, кипятить 20-30 мин; принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Алоэ.
Сок (аптечный препарат) принимать по 1 ч. ложке 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды. Свежий сок — также.
Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Женский Маникюр 💅🏻
Лучшие идеи маникюра, лайфхаки и советы 😍
Пригодится каждой,
подписывайтесь 👇
🙃 Спорим, что следующие 2 часа кардинально изменят твою жизнь?
Да-да, подписавшись на лучшие каналы от @ruschan, ты навсегда избавишься от скуки и информационного мусора. Ссылки ниже, время на подписку ограничено, поторопись:
➜|🍿🔥 Бот с фильмами Бесплатно!
➜|🥸🤓 Качай словарный запас
➜|📖🤍 Цитаты из книг
➜|💋💄Женский Журнал
➜|😂👍 Мир Юмора Тут
➜|🔥📸 Все новинки кино тут 18+ 2023
➜|🍑🌻 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
➜|🤬🤯 Не Ной. Думай иначе
➜|⚡️🍓 Эрогенная Зона 18+
➜|🟪💟 Идеи | для Фотосессий
➜|💋💦 ШпилиВили
➜|❤️🎥 Киношка для взрослых
➜|🇩🇪💎 Немецкий с нуля
➜|🍓📽 Фильмы для взрослых ищут все
➜|🌜🌛 Гороскоп на завтра
➜|🪴🤎 Религиозный канал
➜|💡⚠️ Бери и Делай | ЛайфХаки
➜|🔞📹 Слив фильмов 18+ 2023
➜|🦋💅 Маникюр | для Девочек
➜|🦥🇬🇧 Ленивый English
➜|😍🔥 Горячие Девчонки
➜|💫💞 Изучай и Саморазвивайся
➜|😍😌 Знай себе цену
➜|👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
➜|🎤🎧 Подкасты каждый День
➜|🦉👳♂️ Мудрые Мысли
➜|👻👽 Секретные Материалы
➜|🥦🥬 Бесплатный марафон похудения | старт 5.06
➜|🍕🍔 GIF рецепты
➜|🍋💡 Бизнес Идеи
➜|🧑💻👩💻 СММ Маркетинг Соцсети
➜|👾💻 Комп для Чайников
➜|🍆😏 Факты для Взрослых
➜|😂🤣 Ржу ни Магу
➜|🇺🇸🇬🇧 Простой Английский
➜|💪🏋️♂️ Фитнес и Качалка
➜|👗👠 Твоя мода и стиль 2023
➜|🥰💖 Чувства женщины
➜|🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
➜|🟡🔴 Английский с Нуля
➜|⭕️❌ Омар Хайям
➜|😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
➜|🥳🤩 Wildberries/Ali до 100р
➜|💰🪙 Деньги и Власть
➜|🙈🙉 Лайфхаки для Жизни
➜|🍜🍲 Рецепты для Мультиварки
➜|🔞🔥 Вход для Взрослых
➜|👩⚖️👨⚖️ Льготная Ипотека и Субсидии
➜|👨🌾🌽 Дача Сад Огород
➜|📚📕 Все Книжные Бестселлеры
➜|😂👍 Только лучшие Приколы
➜|😘👩❤️👨 Секрет Крепких Отношений
➜|🥙🥗 Лучшие салаты
➜|🤑🤠 Думай и Богатей
➜|🧘♂️🍄 Здоровье и Долголетие
➜|📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги
➜|⛹️♀️🍉 Худеем к Лету Быстро
➜|🧲💟 Красивые цитаты и мотивация
➜|📖📚 Книжный Мир
➜|🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
➜|💄💋 Мейкап и Макияж
➜|🤯😳 Психологи Онлайн
➜|📕📚 Твой Книжный Клуб
➜|💡😜 Хитрости Жизни
➜|💹💰 Мир трейдинга и роботов
➜|🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+
➜|🍀🌿 Народная медицина
➜|🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
➜|📝🦉 Грамотность Русский язык
➜|🤓😎 Удаленка и Курсы
➜|📚📖 Книги и Литература
➜|🎂🍰 Домашние рецептики
➜|🔞🎬 Киношка на вечер 18+
➜|🔊🎶 Топовые рингтоны
➜|📺🎬 Премиум фильм
➜|✅❇️ Как стать успешным!
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВАС УКУСИЛА ОСА
Обязательно удалите жало
Не всегда, но довольно часто оса оставляет жало в ранке. Оставлять его в коже, вы позволяете яду впитываться в большем количестве. Не допускайте этого! Достаньте жало с помощью обработанного антисептиком пинцета. Если пинцета нет под рукой, используйте ногти или любой предмет, которым можно подцепить жало. Главное, обработайте как сам инструмент, так и место укуса. Не тяните и старайтесь избавиться от такого «подарка» в коже как можно быстрее.
Охладите место укуса
Когда жало удалось извлечь, выдыхать еще рано. Теперь необходимо приложить к месту укуса что-нибудь холодное. Идеально, если вы найдете замороженный продукт или кусочки льда для напитков. Обязательно оберните лед марлей или любой чистой тканью, чтобы не отморозить кожу. Держите холод на месте укуса около 15 минут. Через час повторите, если отек не спадает.
Подстрахуйтесь на случай аллергической реакции
Конечно, ваш организм может и не отреагировать бурно, однако на всякий случай, если у вас нет противопоказаний, специалисты рекомендуют выпить антигистаминный препарат. Хорошо, если вы вместе с врачом успели подобрать препарат из данной категории, чтобы избежать побочных эффектов. Если же вы чувствуете, что у вас повышается температура или отек растет без остановки, срочно обратитесь к врачу. Особенное внимание стоит уделить укусам в области шеи, лица и лимфатических узлов на теле.
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1⃣ Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2⃣ Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3⃣ Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4⃣ Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
5⃣ При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
6⃣ На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7⃣ Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
8⃣ Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
9⃣ Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
ЦЕЛЕБНОЕ СТИХОТВОРЕНИЕ
Это стихотворение внесет в Ваш мир успокоение, даст телу здоровье, Душе – исцеление. Читайте его чаще и получайте наслаждение!
Это стихотворение лечебное. Когда его читаете, необходимо ярко представлять себе все, о чем говорится в тексте. Можно сделать паузу и поработать с воображением, скажем, дополнительно попросить прощение у какого-то конкретного лица или погонять энергетический шар в тех местах, где у Вас что-то болит. Включайте фантазию, воображение! Верьте в сказанное и положительный результат обязательно будет! Здоровья Вам!
Все, что я сейчас говорю о себе
Исполняется сразу, мгновенно, везде!
Во всем организме, что сильно люблю,
Которому я быть здоровым велю.
И каждое слово, и каждая мысль
Доходят до Господа, движутся ввысь,
И Господь услышит все эти слова,
И даст мне здоровья на веки, сполна!
Сначала хочу я простить всех людей
И сделаю это как можно скорей.
Прощаю родителей, мать и отца
Не надо держать на них зло до конца
Любовь, благодарность им шлю от души
Обиды с пеленок на веки ушли!
Прощаю соседей, знакомых, друзей
Прощаю чиновников разных мастей,
Я им посылаю любовь и прощенье
Пусть будет им счастье, по жизни везенье!
И пусть все, кого я обидел когда,
Забудут обиды свои навсегда
Прошу Вас, простите меня ради Бога!
И каждый идет пусть своею дорогой.
Теперь открываю я сердце свое,
Любовь пусть наполнит его до краев
Любовью к Планете, и все что на ней,
Любовью к Душе иссушенной моей!
Пусть светлое чувство вольется рекой,
Пусть сердце мое обретает покой
Работает сильно, уверенно, мощно!
Без всяких там сбоев и денно и нощно.
Я эту Любовь черпаю ладошкой
И каждому органу дам понемножку
Потом дам еще, с каждым разом все больше
Пусть плещется там это чувство подольше!
А лучше, оставлю его навсегда
Пусть будут заполнены им все места:
Все жилки, все нервы, все вены мои
Пускай наполняются морем Любви!
А рядом со мной Бог поставил сосуд
Здоровье и Юность находятся тут
Беру, не стесняясь, ведь дали же мне
И я благодарен за это судьбе!
Я этот коктейль собираю в пучок
И струйкой вливаю его в родничок
Открыт он еще на макушке моей
Пусть льется здоровье туда веселей!
И вот уж наполнено тело сполна
И ходит по телу здоровья волна
От пяток до носа, туда и обратно
И мне хорошо и для тела приятно!
А дальше в ладошках рождаю клубок
Энергии огненной плотный моток
Он очень горячий, он пышет огнем,
Он светится ночью, он светится днем.
Ладошками вверх я его поднимаю
И в свой родничок осторожно впускаю
Клубочек как теннисный мячик всего
Но он не простой, нужен он для того,
Чтоб в теле моем он болезни нашел,
На себя накрутил и из тела ушел.
И вот я по телу гоняю клубок
Вверх – вниз, вправо – влево, и прямо и в бок
А он как волчок, крутит- вертит собой
Весь светится силой, могучий такой!
И где есть болячка, болезнь где засела
Он тут же как тут и берется за дело.
Наматывает нитью ее на себя
Как пряжу распушивая и теребя.
Закончено с этой болячкою дело
Клубок снова в поиске движет по телу.
Ну вот, все болезни по телу собрал,
И вижу – конкретно клубок мой устал!
Его отправляю я в недра земли
Со скоростью мысли сквозь толщу летит
И плавит болезни он в магме нещадно
И сам растворился с концами, и ладно!
И все что мной сказано, тут же исполнено,
Здоровьем, Любовью все тело наполнено!
Все тело здорово, я вновь молодой (молода)
Я очень доволен сегодня собой!
(Я очень собою сегодня горда)
ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ
Дефицит витамина А:
- сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
Дефицит витамина В1:
- диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).
Дефицит витамина В2:
- стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
Дефицит витамина В3:
- слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.
Дефицит витамина В6:
- слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
Дефицит витамина В12:
- анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
Дефицит витамина С:
- общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
Дефицит витамина D:
- у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.
Дефицит витамина D3:
- плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.
Дефицит витамина Е:
- склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.
Дефицит витамина К:
- нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
Дефицит витамина Р:
- появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.
Дефицит витамина РР:
- апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.
Дефицит витамина Н:
- появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.
🌟 ВОЛШЕБСТВО ШПАГАТА ВСЕГО ЗА 7 ДНЕЙ! 🌟
Хочешь сделать невозможное возможным? Готова почувствовать себя настоящей героиней? Тогда наш онлайн-марафон по шпагату идеально подойдет для тебя! 🤩🔥
Что ждет тебя на этом потрясающем марафоне? 🌈
🏋️♀️ 7 онлайн-тренировок для улучшения не только шпагата, но и своей сексуальной жизни. Тебя ждут более 60 разнообразных упражнений на мышцы тазового дна и шпагат. Подготовься к полному преображению!
🎁 Материалы о женской анатомии, уроки раскрепощения и чек-листы, которые помогут тебе максимально раскрыть свой потенциал. Мы подготовили для тебя все необходимое!
📺 А еще, в конце марафона, специальный прямой эфир с сексологом. Поговорим о важности сексуальной гармонии и твоего благополучия.
💪 Каждый день ты будешь получать дозу мотивации и поддержки от нашей замечательной команды. Мы создадим теплую и дружескую атмосферу, в которой каждый шаг станет ближе к твоей мечте! 🤗
Для участия в бесплатном онлайн-марафоне переходи по ссылке.
СОВЕТЫ ЗНАХАРЕЙ
Наши предки не лечили, а восстанавливали, но не через себя, а брали энергию из Космоса. Нельзя лечить следствие, считали они, нужно помочь осознать причину.
Помогает всем – даже детям, только важно правильно объяснить ребёнку, как эти практики делаются.
Вот какие упражнения помогут от некоторых недугов:
Насморк
Руки разогреть трением друг о друга и наложить средний палец правой длани на чело, а остальные четыре пальца попарно положить на крылья носа на 3-5 мин. Таким образом возникает давление на активные точки и носовые пазухи прогреваются.
Сердце
Если в области сердца образуется сбой – энергетическая пробка, то указательными пальцами обеих рук попарно нужно растирать большие пальцы.
Приступ астмы
При астматическом приступе растереть руки до тепла и наложить их на легкие больному. Температура ладоней достигает при трении до 50 градусов и прогревает легкие.
Простуда
Ну здесь, наверняка, каждый из нас знает, что лучше лечиться сразу народными средствами. Это стакан теплого молока, 1 ч.л. мёда, 1 ст.л. масла. По крайней мере, боли в горле сразу уйдут!
Зубная боль
При зубной боли верхней челюсти – надавливать и отпускать средним пальцем область между глазом и ухом, при зубной боли нижней челюсти – надавливать и отпускать на нижнюю челюсть.
Так же можно привязать чеснок на запястье, так точно делали наши бабушки и дедушки.
При боли в паху
Нужно надавить под ребро.
Ожог
Чтобы отключить нервные окончания при ожоге нужно надавить на мочку уха.
Обморок
Надавить на точку между носом и верхней губой.
Боль в позвоночнике
Тремя подушечками центральных пальцев правой длани нажимать-бить по запястью левой руки, отбивая тройной пульс вверх-среднее положение-вниз.
Всё будет хорошо, мы узнавали 😉
🍷 Приглашаем насладиться этим чудным вечером в компании лучших новинок Telegram:
НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ОТ ДАВЛЕНИЯ
Не тратьте деньги на лекарства от высокого кровяного давления и холестерина, попробуйте этот старый рецепт
Ингредиенты:
Тертый имбирь (200 гр )
1 зубчик чеснока (тертый)
1 столовую ложку яблочного уксуса
1 столовую ложку меда
1 столовую ложку лимонного сока
Тщательно перемешайте все ингредиенты и храните в холодильнике не более 5 дней.
Употребляйте это лекарство два раза в день. Возьмите одну чайную ложку утром перед завтраком на голодный желудок и одну перед обедом. Уже за первые 3 дня вы увидите первые результаты, и вы будете поражены!
Вы будете чувствовать себя свежими и полными сил и энергии, и в то же время ваше кровяное давление и уровень холестерина будут приходить в норму.
ЕСЛИ ЧАСТО БЕСПОКОИТ ПЕЧЕНЬ
Многие жалуются на проблемы с печенью. Есть очень простой и дешёвый способ восстановить её.
Для этого 1 кг синего лука пропускают через мясорубку, смешивают с 850-900 гр сахарного песка, настаивают в прохладном темном месте 1,5 недели и отжимают.
👉 Принимают от 3 до 8 столовых ложек в день в зависимости от тяжести заболевания. Если состояние критическое, то можно пить уже через 3 дня после приготовления. Рецепт проверен на больных циррозом печени, даже осложнённым водянкой.
🔥 Осторожно, огнеопасно!
Легенды Telegram, покорившие сердца миллионов подписчиков, все-все в одном посте. Подпишитесь срочно на каждый канал, актуализируйте свой подписной лист.
ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОРГАНИЗМ
— удивительная система, в которой всё связано:
1. Головная боль
Если ты постоянно находишься в стрессе и испытываешь серьезные перегрузки — не удивляйся, что у тебя болит голова. Лучший способ победить головную боль — заниматься расслабляющими практиками, к примеру, медитацией или йогой. Доктор Кристиан Петерсон настаивает на том, что нужно следить за гармонией эмоционального состояния, и головная боль отступит.
2. Шея
Человек, который не может себя простить за что-то, жалуется на боль в области шеи. Груз вины парализует это место, от самоедства и угрызений совести нужно избавляться в срочном порядке. Чтобы боль в шее прошла, нужно учиться принимать мир таким, какой он есть, во всех проявлениях. Лори Д’Аскензо, врач-хиропрактик-кинезиолог, рекомендует прощать себя и окружающих — это пойдет на пользу твоему самочувствию.
3. Плечи
Хиропрактик Рос Китсон объясняет, что плечи — зона, куда ложится вся ответственность и заботы, сопровождающие человека. Лучшее средство против боли в плечах — разделить груз забот с близкими, перестать всё тянуть на себе.
4. Боль в верхнем отделе спины
Эта зона отвечает за любовь, ее получение или отдачу. Ронда Дегаст, тренер и практик в саморазвитии, считает, что при болях в этом месте пора заняться своими отношениями с людьми, постараться привести в баланс процесс обмена энергиями. Получать любовь и отдавать ее нужно равномерно.
5. Поясница
Нижняя часть спины отвечает за финансовые дела, так что, если ты недоволен своим материальным положением, не удивляйся, что поясница частенько болит. Доктор Марк В. Тонг предупреждает: если деньги не дают тебе покоя ни днем ни ночью, ты мало зарабатываешь или очень много тратишь, это чревато серьезными проблемами со здоровьем. Постарайся разумно наладить свои отношения с деньгами.
6. Локти
Алан Фогел в журнале «Психология сегодня» заявляет, что локти — отражение того, насколько ты жесток со внешним миром. Будь добрее, иди на компромиссы, и эта область не будет у тебя болеть.
7. Руки
Через руки происходит большинство взаимодействий с внешним миром. Лори Д’Аскензо утверждает, что боль в руках свидетельствует о недостатке общения с людьми или его переизбытке. Всего должно быть в меру, помни об этом.
8. Бёдра
Бедра отвечают за движение вперед, в будущее, уверена хиропрактик Барбара Кларк. Не бойся перемен, посмотри в глаза тем событиям, что тебя ждут, и боль в бедрах не будет тебя волновать. Быть гибким и открытым для всего нового — залог крепкого психического и физического здоровья.
9. Колени
Колени отображают проблемы с самооценкой. Если человек незаслуженно принижает себя или возвышает свое эго над другими, неприятностей с коленями ему не избежать. Лоренс Мичел, специалист по нетрадиционной восточной медицине, предлагает относиться к себе с юмором и любить свое эго.
10. Икроножная мышца
Обиды и зависть концентрируются именно в этом месте. Доктор Лаура Перри советует отказаться от переживания этих негативных эмоций и жить с миром в душе, тогда никакое мышечное напряжение не будет доставлять тебе дискомфорт.
11. Лодыжки
Удовольствия побеждают боль! Лодыжки — как раз такой случай. Боль в этой части тела свидетельствует о том, что ты не умеешь расслабляться и наслаждаться моментом. Джули Дуглас, автор множества книг по самопознанию, рекомендует на лишать себя заслуженных наград и по максимуму радоваться жизни.
12. Стопы
Если у тебя болят стопы, пора научиться отпускать негатив и проблемы, перестать зацикливаться на плохом. Психолог из Калифорнии Адаоби Аниджей считает, что нужно ценить каждую позитивную мелочь, а на серьезные проблемы обращать внимание поменьше, и они растворятся.
КАК БЫСТРО УБРАТЬ БОКА ЖИВОТ И ПРИ ПОМОЩИ УПРАЖНЕНИЙ
Чтобы добиться видимого результата, упражнения нужно выполнять не менее трех или четырех раз в неделю. Каждое упражнение предполагает три подхода, между которыми отдых не должен быть больше двух минут. Соблюдайте интервал между упражнениями и приёмами пищи. Кушать можно не раньше, чем через два часа после занятий спортом не позже, чем за час до начала.
Перед физической тренировкой должна быть небольшая разминка. Сделайте, например, пробежку (бег на месте около пяти минут) или попрыгайте на скакалке и покрутите обруч.
Первое упражнение
Следует встать в исходное положение, то есть прямо, вытянуть вдоль тела руки, а ноги поставить вместе. Надо взять в обе руки гантели. Согнув в локте, завести за спину левую руку. Плавно наклониться до упора вправо, а потом плавно вернитесь в первоначальное положение. Повторите движение в другую сторону. Вы должно ощущать растяжение мышц живота. Повторяйте упражнение 20 раз за один подход.
Второе упражнение
Встаньте ноги на ширине плеч, а руки вдоль тела. Делайте повороты своего тела направо и налево до упора. Повторяйте упражнение 20 раз за один подход.
Третье упражнение
Лягте на пол, опираясь на локти. Следует делать мах ногой (как вариант — с утяжелителем). Когда осуществляется обратное движение, задержите на несколько секунд ногу над полом, далее вновь выполняйте махи вверх. Это упражнение повторите на втором боку. Один подход составляет 12-15 раз.
Четвёртое упражнение
Встаньте на коленки, опираясь на ладони. Делайте махи ногами по очереди вверх так сильно, как это возможно, наряду с этим надо отводить голову назад. Выполняется 10-15 повторений на одну ногу, потом на другую.
Пятое упражнение
Встаньте, ноги находятся на ширине плеч. Держа гантели в руках, выполняйте шаг одной ногой вперёд, делая приседания. Примите исходное положение. Повторяйте движения другой ногой. Согнутая нога должна иметь угол 90 градусов в колене, при этом колено второй ноги не должно касается пола. Упражнение - 15 раз на каждую ногу за один подход.
КАК БОРОТЬСЯ С МАНИПУЛЯТОРАМИ
Все мы так или иначе можем время от времени "вестись" на манипуляции, главное заметить это и не позволить другому человеку взять над вами контроль. В этом помогут эти признаки, однозначно указывающие на манипуляции.
8 ЯВНЫХ ПРИЗНАКОВ МАНИПУЛЯТОРА:
👉 Одни и те же разговоры. Они продолжают повторять одно и то же снова и снова, полностью игнорируя то, что вы хотите сказать. Если что-то и будет решено, то на их условиях.
👉 Припоминание ваших прошлых ошибок. Если вы укажете на что-то неприятное, что они делают, например, игнорируют вас или врут вам, они сразу начнут указывать на ваши ошибки и недостатки.
👉 Высокомерное отношение. Взаимодействуя с таким человек, вас всегда будет преследовать ощущение, что он вас ни во что не ставит.
👉 Издевки в сторону вашей эмоциональности. Сперва такие люди будут выводить вас на эмоции, всячески провоцируя, а потом будут высмеивать вас за вашу чрезмерную эмоциональность.
👉 Проецирование на вас того, что делают они. Например, если они обвиняют в чем-то вас, то они скажут, что это вы их вините и так далее.
👉 Эмоциональные качели. Сначала они "доведут" вас, а потом как ни в чем не бывало будут продолжать милую беседу. Это может проявляться по-разному, но суть одна: сначала вам сделают больно/заставят сомневаться в себе/обидят, а потом будут уверять вас в том, что больше этого не произойдет. Убедившись, что вы достаточно доверяете, эта "схема" повторится снова.
👉 Позиция жертвы и отрицание возможности своей ошибки. Манипулятор всё перевернет с ног на голову и даже если вина полностью на нем, вы будете молить о прощении.
👉 Отсутствие сочувствия.
Как бороться с манипулятором ???
1) Откажитесь от иллюзии и мнения, что у всех людей есть совесть и сочувствие.
2) Не извиняйтесь и не отчитывайтесь перед другими
3) Будьте немного эгоистом
Как отвечать на манипуляции
Универсальные фразы в ответ на замечания, просьбы, советы:
👉 «Спасибо, я подумаю»;
👉 «Я не спрашивал твоего мнения, но спасибо»,
👉 «Если мне будет нужен твой совет, то я непременно обращусь за ним»;
👉 «Ага»;
👉 «Ладно»;
👉 «Пусть так»;
👉 «Я с тобой не согласен, но спорить не собираюсь»;
👉 «Я подумаю»;
👉 «Любопытное наблюдение»;
👉 «Посмотрим»;
👉 «Что-то меня в этом настораживает, надо подумать»;
👉 «Может быть».
Главное – не обещайте того, в чем вы не уверены. Тогда манипулятор не сможет давить на вас фразой «Ты же обещал». А если он все равно к ней обратился, то напомните, что вы как раз ничего не обещали.
Если такой человек находится в вашем близком окружении, вам часто приходится контактировать, то старайтесь общаться с ним в присутствии других людей. Тогда они смогут подтвердить, что вы ничего не обещали.
Универсальные вопросы, которые помогут обезоружить манипулятора:
👉 «Почему я должен это сделать?»;
👉 «Ты правда так считаешь?»;
👉 «Ты думаешь, что это обосновано/уместно/справедливо/правильно?»;
👉 «И что ты хочешь этим сказать?»;
👉 «Зачем ты это у меня спрашиваешь?»;
👉 «Ты готов принять мое мнение, даже если оно не совпадает с твоим?»;
👉 «Почему ты требуешь этого от меня?»;
👉 «И что?»;
👉 «Мне кажется, или это не вопрос, а требование?»;
👉 «Ты правда думаешь, что я это сделаю»?;
👉 «Ты сам-то считаешь это разумным?»;
👉 «А мне от этого какая польза? Что я получу прямо сейчас, а не в абстрактном будущем?»;
👉 «С чего ты решил, что имеешь право на это?»;
👉 «Почему ты считаешь, что твоя оценка для меня важна?»;
👉 «А не многого ли ты просишь?»;
👉 «Ты действительно готов меня выслушать?»;
👉 «Ты думаешь, у меня нет своего мнения?».
Запомните раз и навсегда вы личность и никто не в праве вами манипулировать.
