26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. ВОЗЬМИТЕ
себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.
2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ
Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.
3. ЕСЛИ ВАМ
приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.
4. ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ
надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.
5. ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ТЕСНО СВЯЗАНО С ПОЗВОНОЧНИКОМ
Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Что и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу.
Будьте здоровы!
ПОЛЕЗНЫЕ ТРАВЫ ДЛЯ ПЕЧЕНИ
...травы для лечения печени могут применяться в качестве отличной профилактики заболеваний.
Полынь
Горечь полыни помогает даже при холецистите и гепатите! 2 ч. л. сухой травы настаивайте с 1,5 ст. кипятка. Принимайте 3 раза в день за полтора часа до еды. Курс лечения полынью — 2-3 недели. Это растение также улучшает пищеварение и помогает справиться с аскаридами и другими паразитами в организме!
Мята
1 стакан кипятка и 5 глистьев мяты настаивайте в течение 15 минут. Принимайте напиток по 1 ст. л. каждые 3 часа. Мята чрезвычайно полезна при отравлении, поможет печени очиститься о токсических веществ и выработать больше желчи.
Календула
Календула ускорит обменные процессы в печени, улучшит секреторную функцию, усилит процесс выработки желчи. 2 ч. л. цветков залейте 2 ст. кипятка, настаивайте 1 час, затем процедите. Выпивайте по половине стакана целебного напитка 4 раза в день.
Ромашка
1 ст. л. сухой ромашки залей 1 ст. кипятка, настаивайте в течение 20 минут. Процедите и пейте по половине стакана утром и вечером. Ромашка хорошо помогает при болях в печени, быстро снимает спазмы, оказывает успокаивающее действие на весь организм.
Зверобой
1 ст. л. зверобоя залей 1 ст. кипятка и кипятите в течение 15 минут. Настаивайте напиток 20 минут, процедите и принимайте 3 раза в день. Эта трава снимет воспаление, а также поможет укрепить весь организм и успокоить нервную систему.
Будьте здоровы!
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской, удалим через несколько десятков минут НАВСЕГДА ❤️
✱ 🔞😳 Открытки для взрослых
✱ 📚✅ Скачать книги бесплатно
✱ 📚✍🏼 Цитаты на каждый день
✱ 😃🤡 Анекдот до слез
✱ 🇮🇹⭐️ Учим бесплатно Итальянский
✱ 🥞😋 Русская Кухня
✱ ❤️📮 О моей любви к тебе | حب
✱ 🇫🇷⭐️ Учим бесплатно Французский
✱ 🇬🇧🇺🇸 Английский для жизни бесплатно!
✱ 🌿🕊 Pinterest в Telegram
✱ 🧏♀️😏 Женская Философия
✱ 🤣😂 Ржака до слез
✱ 📜💌 Фотки с парнем на аву
✱🍕🌮 Гиф рецепты
✱ 🥐🥯 1000 поразительных рецептов
✱ ❇️🟩 Оригинальные Цитаты | Книги
✱ 👳♂️🦉 Омар Хайям
✱ 🟩✅ Обучение Продажам-Бесплатно!
✱ 📸📷 Загадки Истории
✱ 🧬🩸 Биохакинг Продуктивность
✱ 🦋💅 Маникюр | для Девочек
✱ 🧏♂️ 💎Бизнес Идеи
✱ 🤎🍩 Эмоции и чувства
✱ 👨🏫🤓 Удаленка Профессии Обучение
✱ 💟🟪 Идеи для | твоих | Storiesss
✱ 👽👻 Удивительные Факты
✱ 👍👩🍳 Хитрости Хозяйки
✱ 👨💻🔗 Полезные ссылки
✱ 🥩🍗 Готовим просто со вкусом!
✱ 🎮🍿 Смотри Netflix бесплатно
✱ 🍑🌰 Качаем красивую Жопку
✱ 🇺🇸🇬🇧 Учим Английский
✱ 🎉🥳 Поздравления для всех
✱ ⬛️⚫️ Be better | Саморазвитие
✱ 👠👗 Научу быть модной
✱ 😋🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
✱ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
✱ 👗👠 Твоя мода и стиль 2023
✱ 🇺🇸💙 Английский 2 слова в день
✱ 🤓👩💻 СММ Новости
✱ 📚📕 Все Книжные Бестселлеры
✱ 🛒🎁 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
✱ 🅿️Ⓜ️ Психология | Мотивация
✱ 🤖👉 Прокачай свой Android
✱ 🍲🍛 Рецепты для мультиварки
✱ 💋👩 Уход за собой
✱ 🇩🇪⭐️ Учим бесплатно Немецкий
✱ 🇬🇧⭐️ Учим бесплатно Английский
✱ 💡😜 Лайфхаки для Меня
✱ 🍩🥟 Кулинарные лайфхаки
✱ 🔵🔷 Саморазвитие | Мотивация
✱ 🍋😉 Умные Деньги
✱ 🥳🤩 Али Ништяки
✱ 🍰🎂 Тортики, десерты, выпечка
✱ 📱🎵 Обои и Ригтоны
✱ 🤠🎸 Потеха, юмор и забава
✱ 🥗🥳 Худеем к Новому Году
✱ 💌🕊 Цитаты из книг
✱ 👨⚖️👩⚖️ Юрист Помощь Консультации
✱ 👨🌾🌽 Дача Сад Огород
✱ 🥙🥗 Лучшие салаты
✱ 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги
✱ 📝✨ Цитаты, которых нет нигде
✱ 🥳🥗 Салаты на Новый Год
✱ ✅🟢 Капсульный гардероб - Outfits
✱ 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
✱ ✈️🏕 Турист на Диване
✱ 🧘♂️🍀 Советы Долгожителей
✱ 💪🥦 Спорт Здоровье Зож
✱ 📕📚 Твой Книжный Клуб
✱ ✅❇️ Скидки Скидки Скидки
✱ 🎧📖 Аудиокниги Бесплатно
✱ ♨️🍕 Здоровье и кулинария
✱ 🏡🏘 Дизайн и интерьер
✱ 💪🖐 Gif лайфхаки на все случаи
✱ 🇬🇧🦥 Английский для Лентяев
✱ 💄😍 Крутой Мейкап Обучалки
✱ 🔥🎇 Стихи со смыслом | до слёз
✱ 🤑🤠 Думай и Богатей
✱ 🤯😇 Решение проблем Психология
✱ 🟦🔵 Всё для | твоих | Сториссс
✱ ☺️🙋♀️ Хозяйке на Заметку
✱ ✨📝 Саморазвитие и Мотивация
✱ 🦉📝 Грамотность Русский язык
✱ 🅰️🅱️ Дошколятам и Школьникам
✱ 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
✱ 🥦🌽 Здоровье и правильное питание
✱ 📚📕 Для Читающих книги
✱ 🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+
✱ 🎧🎵 Музыка в Машину!
✱ 🎂🍰 Домашние рецепты
✱ 📚🎧 Книги и Аудиокниги
✱ 🥗🥙 Салаты и закуски
✱ 🇬🇧👀 Учим Английский по картинкам
✱ 🔊🎶 Топовые рингтоны
✱ 🍔🍕 Gif рецепты быстро и вкусно
✱ 🔞🎬 Киношка на вечер 18+
✱ ☘️😋 Диетические рецепты
✱ 🔥⚡️ 100% зарядка на успех!
10 ЛУЧШИХ НАПИТКОВ ПРИ ПРОСТУДЕ
1. Тёплый чай с медом и лимоном.
Если вы простудились,первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч. л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток,чтобы сохранить их полезные вещества
2. Малиновый чай с цветками липы.
Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут.Если ягод малины нет,подойдет малиновое варенье.
3. Шиповниковый чай.
Не для кого не секрет,что шиповник — идеальный источник витамина С. Измельченные сухие плоды шиповника(3 ст. л.), залейте 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь. Утром процедите и пейте 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
4. Морс клюквенный или брусничный.
Клюква и брусника — это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст. л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды.
5. Горячее молоко с минеральной водой.
Если у вас появился кашель, приготовьте горячее молоко с щелочной водой (Боржоми). Данный напиток будет способствовать отхождению мокрот.
6. Молоко с чесноком.
Это экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. В теплое молоко нужно добавить 10 капель сока чеснока, и выпить на ночь.
7. Компот из сухофруктов.
Проверенное и всем известное с детства средство Отвар из сухофруктов обладает общеукрепляющим и смягчающим действием при простуде. 100 г сухофруктов перебрать, крупные фрукты нарезать. Все сухофрукты тщательно промыть в теплой воде. Сначала варить яблоки и груши до мягкости в течение 30 мин, добавив сахар (3 ст. л. на 1 л воды), затем урюк и чернослив, и под конец за 5 мин до окончания варки добавить изюм и курагу. В готовый компот можно добавить сок лимона или апельсина, мед.
8. Имбирный чай с лимоном.
Поможет в холодные осенние дни,укрепит иммунитет, и повысит вашу работоспособность. 1 стакан горячей воды смешать с 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сока лимона, 0,5 ч. л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы. Можно добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.
9. Глинтвейн.
Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток! Смешать пряности, добавить 100 мл воды, довести до кипения, снять с огня, настоять 10 мин. Процедить. Нарезать апельсин кружочками. Смешать вино, отвар, сахар и дольки апельсина. Все довести до кипения, но не кипятить! В глинтвейн можно добавлять также мед, яблоки, изюм. Подавать горячим. Пить лучше на ночь, чтобы сразу в постель, а в ноги положить теплую грелочку.
10. Ромашковый чай.
Ромашка — мягкое противовоспалительное средство. В сочетании с липой и медом является хорошим противопростудным средством. Приготовление чая: взять по 1 ч. л. цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Можно добавить мед.
Будьте здоровы!
РОМАШКОВЫЕ ЧАИ
При ежедневном употреблении ромашкового чая рекомендуемая частота составляет не более 2 раз.
Наибольшую пользу напиток принесет после еды – нормализует пищеварительный процесс и предотвратит образование газов в кишечнике. Потребление натощак вполне допустимо, но при этом стоит учесть способность такого напитка раздражать слизистую желудка.
Частота употребления и дозировка обусловлены преследуемой целью:
для лечения того или иного заболевания – по 100 мл 3 раза в сутки за 20 минут до еды;
в качестве обычного чая – 1-2 чашки в день (после принятия пищи).
В лечебных целях чай принимают курсами с обязательным перерывом не менее одной недели.
Как приготовить успокаивающий ромашковый чай
Заварите 1 чайную ложку цветков ромашки 200 мл горячей питьевой воды. Оставьте на 1 час. Процедите и пейте тёплым, перед сном. При сильном переутомлении и бессоннице можно добавить 1 ст. л. мёда.
Ромашковый чай традиционно пьют перед сном, ведь он помогает успокоить разум и тело. Растение обладает антиканцерогенными свойствами и облегчает расстройство желудка. В состав эфирного масла ромашки входит вещество хамазулен, которое обладает противоаллергическим и анестезирующим действием. Только вещество это – неустойчивое и при кипячении или заваривании кипятком разрушается!
Как приготовить ромашковый настой
3 столовые ложки ромашки залейте 500 мл тёплой питьевой воды. Накройте посуду крышкой и оставьте на 6-8 ч. Процедите. Принимайте по 100 мл 3–4 раза в день в качестве спазмолитического и потогонного средства.
Будьте здоровы!
РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
1. Мята перечная - 1 часть
душица - 1 часть
кипрей - 1 часть.
1 столовую ложку смеси на 500 гр. кипятка. Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по ½-1 стакану при головных болях.
2. Мелисса. 15 гр. травы на стакан кипятка. Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по 1-2 столовых ложки 5-6 раз в день.
Применяется при: болях в сердце, сердцебиениях, при бессоннице, колитах в животе, вздутии кишечника, почечных колитах, головокружениях, головной боли, шуме в ушах, малокровии, как средство успокаивающее нервную систему, болезненных месячных.
3. Душица, трава. 1 столовую ложку сухой травы на 0,5 литра кипятка.
Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по 0,5 - 1 стакану 2-3 раза в день при головных болях. Беременным женщинам пить нельзя!
4. Ментоловое масло. Аптечный препарат. При простуде и насморке с
головной болью помазать ментоловым маслом лоб, виски, за ушами, затылок. Хорошо снимает головные боли в начале заболевания.
5. Чай зеленый или черный. Сделать хорошую заварку из зеленого или
черного чая, добавить туда щепотку мяты. Выпить бокал такого чая. Через 15-20 минут проходит головная боль.
6. Для лечения головной боли - 20 г прополиса разводят 100 мл спирта, принимают по 40 капель, которыми пропитывают хлеб и съедают.
7. Свежий сок калины обыкновенной пьют при головных болях.
8. При головной боли свежие ягоды клубники полевой применяют в народной медицине.
9. Смородина черная: применяют по 1/4 стакана свежего сока при сильных болях 3 раза в день.
10. Можно так же прибинтовать ко лбу и вискам свежий капустный лист, предварительно скомкав его, что бы он пустил сок. Этим соком смазать запястье рук и углубления за ушами.
11. При головной боли используют свежие ягоды брусники.
12. Применяют настой цветков бузины. Столовую ложку сухих цветков заварить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Принимать по 1/4 стакана (лучше с медом) 3-4 раза в день за 15 минут до еды.
Будьте здоровы!
10 СРЕДСТВ ОТ ПРОСТУДЫ
👉 При первых признаках простуды разрезать большую свежую луковицу и вдыхать пары лука, повторяя процедуру 3-4 раза в день.
👉 Растолочь 100 г чеснока, залить 1 стаканом водки и хорошо взболтать. 1 каплю нанести на язык, подержать во рту, а потом проглотить. Повторять так несколько раз в течение 3-4 дней.
👉 Измельчить лимон вместе с кожурой и залить растительным маслом. Смазывать ноздри несколько раз в день. Можно протирать десны до и после еды, подошвы и ушные раковины – на ночь.
👉 Взять 1,5 л кипяченой воды, добавить 1 ст. ложку крупной соли, сок 1 лимона и 1 г аскорбиновой кислоты. Хорошо размешать и пить в течение 1,5 часов.
👉 1 лимон положить на 1 минуту в горячую воду, затем вместе с цедрой пропустить через мясорубку. Смешать со 100 г сливочного масла и 1-2 ст. ложками меда. Принимать по 1 ст. ложке каждые 2-3 часа. Хранить и использовать как обычное масло.
👉 При высокой температуре смешать в однородную массу 2 тертые свежие картофелины и 1 ст. ложку яблочного уксуса. Нанести кашицу на сложенную в несколько слоев ткань или марлю и приложить ко лбу. Через 2 часа заменить на свежую массу.
👉 Взять 2 бутылки свежего пива, добавить щепотку корицы, 3-4 бутончика гвоздики и немного лимонных корок. Растереть 3 яичных желтка с 2-4 ст. ложками сахара до пены. Влить в эту массу горячее пиво с пряностями и, помешивая, поставить на огонь, варить до загустения, но не кипятить. Пить по 1-1,5 стакана. Простуда проходит буквально за 1 день.
👉 4 ст. ложки сухих ягод малины залить 500 мл кипятка, настаивать 20 мин. Выпить на ночь 2 стакана за один прием. Малиновым настоем (10 ягод на стакан кипятка) полезно полоскать больное горло.
👉 Чтобы уберечь себя от простуды и вирусов, нужно ежедневно натирать зубы чесноком.
👉 При первых признаках простуды подогреть 100 мл кагора, добавить 1/4 ч. ложки черного молотого перца, 1 ч. ложку меда, размешать и выпить в теплом виде перед сном.
Будьте здоровы!
10 ПРИЧИН СЪЕСТЬ МАНДАРИН
1. При диабете отвар из кожуры мандарина снижает уровень сахара в крови.
2. Эфирное масло мандарина предупреждает растяжки у беременных при массаже.
3. В целях профилактики гриппа и простуды мандарин употребляется для повышения сопротивляемости организма к этим заболеваниям.
4. Мандарины богаты витамином А, необходимым для здоровья глаз, слизистых и кожи.
5. В мандарине много витамина D, полезного зимой, особенно детям до года, т.к. способствует усвоению кальция и фосфора в организме.
6. Тиамин (витамин В1) в мандарине поддерживает развитие нервной.
7. В мандарине есть витамин К, который участвует в свертывании крови, препятствует отложению солей на стенках артериальных сосудов.
8. Этот фрукт улучшает обмен веществ.
9. Сок мандарина освобождает организм от паразитов.
10. При тошноте, рвоте, диарее помогает свежая мандариновая кожура.
Будьте здоровы!
ЖАРОПОНИЖАЮЩИЕ НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
1. Cтебли малины (чем толще стебель, тем лучше) – самое мощное потогонное и жаропонижающее средство – отваривается 20-30 минут до тёмно-малинового цвета и выпивается в несколько приёмов (эффективны также цветки и высушенные плоды)/
2. Цветки липы - заварить с кожурой одного яблока, добавить мёд и выпить быстро от трёх до пяти чашек одна за другой горячим настоем.
3. Кора ивы (природный источник салициловой кислоты) - 20 г измельченной коры заварить в 200 мл кипятка, настоять 30 минут и пить по одной столовой ложке 5-6 раз в день.
4. Цветки бузины, листья и почки смородины – заваривать и пить как чай.
5. Плоды смородины красной или свежеприготовленного сока из них принимают внутрь как жаропонижающее, противовоспалительное и противопростудное средство.
Настой: 2-3 ст. ложки перетертых плодов настаивают 1-2 часа в 0,5 л кипятка и пьют (можно с медом по вкусу) по 1/3-1/2 стакана настоя 3-5 раз в день до еды.
Жаропонижающими и потогонными свойствами обладают также: мята перечная, цветки василька синего, цветки арники, трава ромашки и золототысячника, душица, фиалка трёхцветная, чабрец, расторопша, листья земляники и ежевики и др.
Будьте здоровы!
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СОКИ
Морковь, Имбирь, Яблоко - Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
Яблоко, Огурец, Сельдерей -
Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
Помидор, Морковь, Яблоко - Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
Горький перец, Яблоко - предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.
Апельсин, Имбирь, Огурец - Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
Ананас, Яблоко, Арбуз - Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
Яблоко, Огурец, Киви - Улучшает цвет и влажность кожи.
Груша, Банан - регулирует уровень сахара в крови.
Морковь, Яблоко, Груша, Манго - Повышает внутреннее тепло тела,
сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.
Виноград, Арбуз - Витамин С Витамин B2 которые увеличивают
клеточную активность и повышают иммунитет организма.
Папайя, Ананас - Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.
Банан, Ананас - Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.
Будьте здоровы!
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА
1. Яйца - 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.
2. Творог - 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка.
3. Сыр - 30% имеет высокое содержание белка, но в то же время довольно калориен, поэтому желательно включать его в питание перед тренировкой, в этом случае излишек калорий сгорит во время тренировки.
4. Птица - 15-20% мясо птицы отличный продукт с высоким содержанием белка, он хорошо усваивается и в тоже время является низко калорийным, что позволяет, смело включать его в диеты при занятиях бодибилдингом.
5. Говядина - 25% содержит отличный животный белок, употреблять лучше в вареном или тушеном виде, в идеале для приема в пищу лучше всего брать говядину возрастом от года до двух, такой продукт наиболее ценен в питательном отношении и имеет хорошие вкусовые качества.
6. Печень - 25% недорогой, но в тоже время отличный продукт, имеющий высокое содержание белков, в пищу употребляется в тушеном виде или в качестве различных паштетов.
7. Рыба - 15-25% в зависимости от вида, по праву считается диетическим продуктом, а кроме этого довольно богата белком, хорошо усваивается организмом, не жирные сорта рыбы можно принимать в пищу и во второй половине дня. Больше белка содержит такие виды рыбы как - тунец, лосось, анчоусы, сардина, скумбрия, сайда и кефаль.
8. Соя - 14% является одним из самых белковосодержащих растительных продуктов, в настоящее время из нее изготавливается масса различных блюд, которые выступают заменителем мясных продуктов. Но лучше использовать сою в качестве гарнира. Так как мясо имеет большое количество белка и заменять его соей не имеет особого смысла.
9. Брюссельская капуста - 9% имеет самое высокое содержание белка по сравнению с другими овощами, остальные овощи обычно имеют от 0,5 до 2 процентов белка, поэтому называть их не имеет смысла.
10. Крупы - 10-12% хорошо усваивается, и способствуют пищеварению, более предпочтительны к употреблению в качестве гарнира, чем картофель или макароны.
Не обязательно употреблять в пищу только продукты с самым высоким содержанием белка, главное рассчитать необходимую дневную потребность организма в белковой пищи, а после составить меню. В котором будут сбалансированы как белки, так и углеводы с витаминами.
Будьте здоровы!
Женский журнал - в котором вы найдёте огромное количество рецептов красоты и готовых дизайнов ногтей, причёсок и макияжа.
Читать полностью…
КОНФЕТКИ-БАТОНЧИКИ, ПРИНОСЯЩИЕ ПОЛЬЗУ
Ингредиенты:
Изюм
Финики
Миндаль
Приготовление:
Перемолоть всё в блендере, выложить на пищевую пленку, сформировать и охладить. Разрезать на кусочки - энергетический батончик готов.
Будьте здоровы!
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ ГАСТРИТА
1. При нарушениях кислотности желудка:
- следует принимать по одной чайной ложке сока алоэ два раза в день за полчаса до еды в течение одного месяца.
2. Для улучшение самочувствия и пищеварения:
- следует принимать по одному стакана сока облепихи дважды в день за одни час до приема пищи.
3. Для восстановления слизистой оболочки желудка:
- следует принимать по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до еды смесь 100 грамм меда и трех столовых ложки сока алоэ.
4. При пониженной кислотности желудка:
- следует принимать за полчаса до еды медовую воду: столовую ложку липового меда разбавить в стакане очищенной воды.
5. При повышенной кислотности:
- рекомендуется регулярно пить натощак по половине стакана картофельного отвара.
6. Для снижения уровня кислотности:
- необходимо принимать натощак по половине стакана свежего морковного сока.
7. При болях и спазмах желудка:
- необходимо принимать чай из ромашки, которая продается в аптеке. Порядок приема указан на упаковке.
8. Для улучшения аппетита:
- применяют мяту перечную, которую, также можно приобрести в аптеке и принимать согласного инструкции.
Будьте здоровы!
ЛУК ПРИ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Рецепт № 1. Луковый сок с медом - очень хорошее отхаркивающее и потогонное средство. Нужно смешать одну часть сока лука с двумя частями меда. Принимать это домашнее средство следует по чайной ложке до пяти раз в сутки.
Рецепт № 2. Натертый на мелкой терке лук. Смешать с кашицей из измельченного яблока и меда. Это средство помогает снять воспаление в горле. Принимать его по чайной ложке несколько раз в день.
Рецепт № 3. От кашля: берете 0,2 кг лука, полстакана сахара и 50 г пчелиного меда. Лук отварить с сахаром, в конце варки в средство добавить мед. Особенно рекомендуется людям, страдающим болезнями желудка.
Будьте здоровы!
7 ГЛАВНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГЕМОГЛОБИНА
1. Морковный сок.
Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
2. Клубника и земляника.
Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат.
3. Свекла.
Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок.
4. Мёд, грецкие орехов и клюква
– прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили.
5. Сбор определённых трав.
Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день.
6. Пить шиповник с мёдом
– польза не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина.
7. Продукты питания, которые должны составлять наш рацион: гречка, яблоки, малина, гранаты. Всё это незаменимые продукты для организма, в частности, для гемоглобина.
Эти продукты важны не только для крови, но и для нашего полноценного питания.
Будьте здоровы!
ЯБЛОЧНЫЙ КЕКС
на 100 гр - 134.24 ккал
Б/Ж/У - 5.29/3.6/20.62
Ингредиенты:
Яблоко - 100 гр
Морковь - 50 гр
Овсяные хлопья - 40 гр
Яйцо - 1 шт
Рисовая мука - 2 ч. л.
Разрыхлитель - ⅓ ч. л
Корица
Приготовление:
Кекс на завтрак - это вкусное и прекрасное начало дня! Яблоко, морковь и хлопья измельчить в блендере, соединить со всеми ингредиентами и отправить в микроволновку на 5 минут. Украсить мягким творожком, орешками и насладиться вкуснейшим завтраком.
Приятного аппетита!
ПРОФИЛАКТИКА СУДОРОГ И ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
Для профилактики судорог в икpоножных мышцах существует несложные упрaжнения. Упражнения надо делать стоя и лучше босиком.
Встаньте на пятки, согните поднятые пальцы и сохраняйте равновесие в таком положении 10 секунд (7 раз).
Ноги cкрестите, перенесите вес на внешние края стоп. На некоторое количество секунд замрите, смените ноги (5 раз).
Приподнимитесь на нoсках так, чтобы пятки высоко оторвались от пола, и резкo опустите их на пол
(10 раз).
Положите на пол брусок высотой 5-7 см и длиной 1 м. Поставьте стопы так, чтобы пятки были на полу, а пальцы — на бруске, и медленно передвигайтесь вдоль доски направо и налево по 5 раз.
Лимонный сок от судорог.
Этот совет слишком помогает тем, кто стрaдает судорогами ног. Два раза в день (утром и вечером) обpаботать ступни ног лимонным соком, после чего дать им высохнуть. На просохшие ноги можно надеть обувь. Повторять процeдуру ежедневно в течение 14 дней.
Лавр от судорог ног и рук.
От судорог рук и ног натирайтесь лавровым маслицем: 50 гр сухого
лаврового листа поломайте и залейте 250 мл подсолнечного
нерафинированного масла. Банку закройте и поставьте в темное место нa 12 дней. Затем процедите. Если свело ногу или руку, натритесь этим маслицем.
Будьте здоровы!
РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ ИЗ СЫРОЙ ТЫКВЫ
Тыква + морковь
Ингредиенты:
100 гр моркови
150 гр тыквы
1 стакан йогурта без добавок
Приготовление:
Морковь натрите на крупной терке, тыкву мелко нарежьте, затем поместите овощи в блендер и залейте йогуртом, измельчите. По желанию добавьте мёд, корицу или куркуму.
Тыква + апельсин
Ингредиенты:
200 гр тыквы
1 сочный апельсин
2 финика
2 кураги
Корица по вкусу
Приготовление:
Нарежьте тыкву, мякоть апельсина и сухофрукты кубиками, поместите всё в блендер и хорошенько измельчите, приправте корицей.
Тыква + имбирь
Ингредиенты
200 гр тыквы
1 банан
2 ч. л. измельченного свежего корня имбиря
30 гр измельченного миндаля
1 ч. л. мёда
Корица - по вкусу
Приготовление:
Нарежьте кубиками банан и тыкву, поместите в блендер, добавьте имбирь и хорошенько всё взбейте. Готовый коктейль приправьте мёдом, корицей и молотым миндалем.
ТЫКВА + ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
Ингредиенты:
200 гр тыквы
2–3 ст. л. овсяных хлопьев
200 мл молока
1 ч. л. мёда
0,5 ч. л. корицы
Приготовление:
Нарежьте тыкву на мелкие кусочки, выложите в чашу блендера, затем добавьте овсяные хлопья, мёд, корицу и молоко. Измельчите ингредиенты до однородного состояния.
Будьте здоровы!
НЕХВАТКА ВИТАМИНОВ
Дефицит витамина А:
сухость, ломкость, истончение волос
ломкость ногтей
появление трещин на губах
поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ)
снижение зрения
сыпь, сухость и шелушение кожи.
Дефицит витамина В1:
диарея и рвота
расстройства ЖКТ
снижение аппетита и давления
повышенная возбудимость
сердечная аритмия
холодные конечности (нарушения кровообращения).
Дефицит витамина В2:
стоматит и трещины в уголках рта
конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения
помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
Дефицит витамина В3:
слабость и хроническая усталость
регулярные головные боли
беспокойство и нервозность
повышение давления.
Дефицит витамина В6:
слабость
резкое ухудшение памяти
болезненность в области печени
дерматиты.
Дефицит витамина В12:
анемия
глоссит
выпадение волос
гастрит.
Дефицит витамина С:
общая слабость на фоне снижения иммунитета
потеря веса
плохой аппетит
кровоточивость десен и кариес
подверженность простудам и бактериальным инфекциям
кровотечения из носа
неприятный запах изо рта.
Дефицит витамина D:
у детей - вялость и малоподвижность
нарушения сна и плохой аппетит
капризность
рахит
снижение иммунитета и зрения
нарушение обмена веществ
проблемы с костными тканями и кожным покровом.
Дефицит витамина 03:
плохое усвоение фосфора/кальция
позднее прорезывание зубов
нарушения сна (пугливость, вздрагивание)
снижение мышечного тонуса
хрупкость костей.
Дефицит витамина Е:
склонность к аллергиям различного рода
мышечная дистрофия
боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей
появление трофических язв и развитие тромбофлебита
изменения в походке
появление пигментных пятен.
Дефицит витамина К:
нарушения в работе ЖКТ
болезненность менструаций и нарушения цикла
анемия
быстрая утомляемость
кровотечения
кровоизлияния под кожу.
Дефицит витамина Р:
появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой)
боли в ногах и плечах
общая вялость.
Дефицит витамина РР:
апатичность
дисфункция ЖКТ
шелушение и сухость кожи
диарея
воспаления слизистой рта и языка
дерматит
головные боли
усталость
быстрая утомляемость
сухость губ.
Дефицит витамина Н:
появление сероватого оттенка кожи;
облысение
подверженность инфекциям
мышечные боли
депрессивные состояния.
Будьте здоровы!
КУРКУМА
- это сильный антиоксидант, содержит пигмент желтого цвета (куркумин), а также: кальций, железо, йод, фосфор, кальций, витамины С и группы В, эфирное масло, лактон, алкалоид и др.
👉 Она может иметь острый, горький, вяжущий вкусы. Способна согревать тело, уменьшая капху, сжигая слизь, и уравновешивая вату и питту.
👉 Её полезно употреблять людям с разной конституцией. Выводит шлаки и токсины из организма, эффективна при отравлениях химическими веществами.
👉 Куркума хорошо очищает кишечник от слизи, подавляет гнилостную микрофлору и поддерживает нормальную кишечную флору, улучшает пищеварение (особенно если вы употребляете тяжёлую пищу), нормализует деятельность ЖКТ и работу поджелудочной железы.
👉 Её используют для лечения систем пищеварения (несварения, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки). Она снижает кислотность желудочного сока, тем самым оказывая противоязвенный эффект.
👉 Лечит систему кровообращения (улучшает циркуляцию крови, способствует образованию эритроцитов и уменьшает тромбоциты), регулирует обмен веществ, стимулирует иммунную систему. Экстракт куркумы успешно используют для борьбы с раком толстого кишечника.
👉 Снижает "плохой" холестерин и сахар в крови, чистит кровь, нормализует состав крови, смягчает последствия лучевой терапии. Недаром куркуму полезно употреблять больным сахарным диабетом, людям ослабленным после хронических болезней и больным.
👉 Она снижает отеки при артрите, оказывает благоприятное лечебное действие при заболеваниях суставов. Также куркума улучшает состояние больных с алкогольным циррозом печени. Желтое вещество куркумин очищает желчный пузырь, а содержащееся в нём эфирное масло, способствует увеличению образования желчи, задерживая рост бактерий. Исследования показывают, что куркума является гепапротектором, защищает печень от действия токсических веществ.
👉 Особенно её необходимо употреблять людям с заболеваниями ЖКТ при пониженным желчевыделении. Куркума способствует желчеобразованию и оказывает желчегонное действие, увеличивая при этом синтез желчной кислоты практически на 100%. Излечивает крапивницу.
👉 Куркума - это природный антибиотик. Является мощным противовоспалительным и антисептическим средством.
Она хорошо снижает температуру и убирает кашель. Пейте "ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" на ночь или утром, главное натощак.
👉 Она помогает при заболеваниях суставов и позвоночника, так как восстанавливает межпозвонковую смазку и убирает кальциевые отложения.
👉 ПОХУДЕТЬ! Куркума хорошо снижает вес и влечение к жирным и сладким блюдам! Поэтому часто можно встретить экстракт куркумы в препаратах для коррекции фигуры.
Будьте здоровы!
МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ
Считается, что после 40 лет начинается медленный «мужской закат». Есть в этом доля правды, но только доля. То, насколько мужчина готов к сексу после 50 лет, во многом зависит от того, как он провёл предшсествующие годы. С одной стороны, тот, у кого секс не регулярен, кто много курит и бегает только до ближайшего винного магазина, и в 30 лет может познакомиться с эректильной дисфункцией. С другой стороны, человек, ведущий здоровый образ жизни и регулярную половую жизнь, и в 70 может успешно её продолжать. Тем не менее, шила в мешке не утаишь: с возрастом все функции организма угасают, половая – тоже.
Поэтому возраст и считается фактором риска.
Будьте здоровы!
6 СОВЕТОВ ДЛЯ ОЧИСТКИ ПЕЧЕНИ #здоровье #народное
👉 Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
👉 Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это будет самое то. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибков из организма.
👉 Пейте чай из расторопши пятнистой (также называется марьин чертополох) или добавляйте в воду экстракт из этого растения. Расторопша содержит силимарин, который не только защищает клетки печени от ядов, но и предотвращает разрушение глютатиона (антиоксиданта, обеспечивающего выведение токсинов из печени).
👉 Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином С - брокколи, болгарский перец, клубника, спаржа, цветная капуста, лимоны, капуста, шпинат, зеленый горошек, апельсины, грейпфруты, помидоры, малина, сельдерей, мята, петрушка и пр. Чем больше, тем лучше (еще лучше - все в сыром виде).
👉 Ешьте листья одуванчика в любом виде (чай, салат, сок, суп и т.д.). Конечно, не стоит срывать их в ближайшем городском парке, но если вы у себя на даче или на экологически чистом лугу, то не собрать целебные листья - просто грех.
👉 Научитесь готовить индийские блюда, не только потому, что они очень вкусные, но и потому, что одним из основных ингредиентов в индийской кухне является куркума. Куркума замедляет воспалительные процессы в организме и защищает печень от повреждений свободными радикалами.
Будьте здоровы!
ПРОСТАЯ И ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ЛАЗАНЬЯ
Ингредиенты:
Фарш куриного филе - 500 гр
Шампиньоны - 500 гр
Лаваш (тонкий) - 1 шт
Лук - 2 шт
Молоко 1% - 1 ст
Мука - 1 ст. л
Сыр нежирный - 50 гр
Приготовление:
Грибы обжариваем с луком, фарш солим перчим (не сильно), в форму для запекания и выкладываем слоями: лаваш, затем фарш. Снова лаваш, грибы, филе лаваш и дальше чередуем. Готовим молочный соус: муку размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть. заливаем этой смесью "лазанью", посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румяной корочки. Грибы можно заменить помидорами или добавить туда еще помидоры. Кому как захочется.
Приятного аппетита!
МЕДИЦИНСКИЕ ПОКАЗАНИЯ ДИЕТИЧЕСКИХ СТОЛОВ.
СТОЛ № 1.
Показан при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, на протяжении 6–12 месяцев после обострения, а также при гастритах с повышенной кислотностью.
Показан при обострениях язвенной болезни, обострениях хронического гастрита с повышенной кислотностью.
Показан при затихании обострения язвенной болезни и хронических гастритов с повышенной кислотностью.
СТОЛ № 2.
Показан при хронических гастритах с пониженной кислотностью или, при ее отсутствии, хронических колитах (вне обострения).
СТОЛ № 3.
Показан при атонических запорах, заболеваниях прямой кишки, геморроях, трещинах и язвах заднего прохода.
СТОЛ № 4.
Показан при острых заболеваниях кишечника и обострениях в период продолжающегося поноса.
Показан при колитах с преобладанием процессов брожения.
Показан при хронических колитах в стадии затухающего обострения.
Показан при острых заболеваниях кишечника в период выздоровления как переход к рациональному питанию; хронических заболеваниях кишечника в период затухания обострения, а также вне обострения при сопутствующих поражениях других органов пищеварения.
СТОЛ № 5.
Показан при заболеваниях печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей вне стадии обострения.
Показан при хронических панкреатитах.
СТОЛ № 6.
Показан при подагре, почечнокаменной болезни с отхождением камней, состоящих преимущественно из уратов.
СТОЛ № 7.
Показан при хронических заболеваниях почек с отсутствием явлений хронической почечной недостаточности.
Показан при острых почечных заболеваниях (острый нефрит или его обострения).
Показан при затихании острого воспалительного процесса в почках.
СТОЛ № 8.
Показан при ожирении как основном заболевании или сопутствующем при других болезнях, не требующих специальных диет.
СТОЛ № 9.
Сахарный диабет средней и легкой тяжести.
СТОЛ № 10.
Показан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы с недостаточностью кровообращения степени I–IIA.
СТОЛ № 11.
Показан при туберкулезе легких, костей, лимфатических узлов, суставов при нерезком обострении или затухании, истощении после инфекционных болезней, операций, травм.
СТОЛ № 12.
Показан при функциональных заболеваниях нервной системы.
СТОЛ № 13.
Показан при острых инфекционных заболеваниях.
СТОЛ № 14.
Показан при мочекаменной болезни (фосфатурии).
СТОЛ № 15.
Показан при заболеваниях, не требующих лечебных диет.
Будьте здоровы!
КЛЮКВА РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
Клюква обладает бактерицидным, жаропонижающим, ранозаживляющим, поливитаминным, общеукрепляющим, потогонным, мочегонным и «разжижающим» кровь действием.
При тромбофлебите, гипертонии.
3 раза в день за полчаса до еды съедать по 2 ст. ложки спелых ягод.
При мочекаменной болезни и атеросклерозе.
20 гр смеси свежих ягод и сухих листьев клюквы залить стаканом кипятка и настаивать в термосе 3-4 часа. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.
Средство для повышения иммунитета.
Смешать 1 кг клюквы, 1 кг порезанных яблок, 2 стакана очищенных и порезанных грецких орехов и залить смесь сиропом, приготовленном из 1 стакана воды и 2,5 кг сахара. Проварить смесь на медленном огне 30 мин. и переложить в банку. Принимать по 1 ст. ложке утром, запивая теплой водой.
При цистите, а также для профилактики мочеполовых заболеваний
Принимать по 2 ст. л. свежевыжатого сока клюквы 2 раза в день за полчаса до еды.
При пародонтозе.
Массировать десны раздавленными ягодами клюквы 2-3 раза в день после еды.
При варикозных язвах.
Промывать больные участки свежим соком клюквы, наполовину разведенным водой.
При веснушках и пигментных пятнах.
Смазывать проблемные места свежим соком клюквы (предварительно проверив на аллергические реакции) 2 раза день.
Противопоказания!
Клюкву нельзя употреблять при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Также недопустимо сочетание клюквенных напитков с сульфониламидными препаратами.
Будьте здоровы!
Реально ли восстановиться после ковида и его последствий, реже болеть?
❌ без трав
❌ без БАДов и добавок
❌ без таблеток
❌ без постоянных обследований и анализов
Да! Если выполнять ЭТИ мануальные практики и работать с психосоматикой!
Вардуш Григорян- остепат, психокинезиолог, специалист по психосоматике за 8 лет практики вылечила более 4800 пациентов по своей авторской методике!
👇👇👇
В своём канале она делится техниками самопомощи и РЕКОМЕНДАЦИЯМИ, как поддерживать здоровье себе и своим близким БЕЗ походов к врачам, дорогостоящих анализов, лекарств и БАДов
💥90% пациентов отмечают улучшение уже после первого сеанса! Просто бери и повторяй!
Подписывайтесь прямо сейчас, чтобы жить полной жизнью, без болячек, стресса, а не работать на таблетки и врачей!
РЫБА ПОД ОВОЩНЫМ МАРИНАДОМ
на 100 гр - 55 ккал
Б/Ж/У - 9/1/2
Ингредиенты:
Филе белой рыбы (треска) - 400 гр
Зелёная стручковая фасоль - 100 гр
Помидоры некрупные - 6-7 шт
Лук красный - ¼ головки
Маслины без косточек - 6 шт.
Белый винный уксус - 2 ст. л.
Чеснок - 1 зубчик
Петрушка рубленая - 1 ст. л.
Дижонская горчица - ½ ч. л.
Соль, перец, оливковое масло
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220°С. В миске смешайте немного оливкового масла, уксус, измельченный чеснок, мелко нарезанные маслины, петрушку, горчицу, соль и перец. Возьмите 2 листа фольги на каждый выложите по половине зеленой фасоли и разрезанные пополам черри. На овощи сверху положите по куску рыбы и сбрызните приготовленной заправкой. Сверху выложите нарезанный тонкими кольцами лук. Плотно заверните фольгу и положите на противень. Отправьте в духовку на 15 минут. Аккуратно откройте фольгу и переложите рыбу и овощи на тарелки. Полейте вытопившимися соками.
Приятного аппетита!
5 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ПРИ СИНДРОМЕ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.
1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.
2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.
3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.
4. Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.
5. Для поддержания иммунитета, особенно у мужчин - смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким медом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель.
Будьте здоровы!
