26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
А вы знаете как строят поселки на Новой Риге?
Мы нашли новый поселок RIGA FAMILY.
Они освещают весь процесс строительства в телеграм-канале, показывая всю внутреннюю часть формирования посёлка.
А также часто проводят обучающие вебинары, рассказывают об уникальных продуктах ипотеки, инвестициях и делятся другими полезными знаниями.
Это их канал ➡️ RIGA FAMILY
ПОЛЕЗНЫЙ ГОРЯЧИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК
Если вы устали, замёрзли, и у вас совершенно нет сил, то срочно найдите их совсем немножко, чтобы приготовить вот такой замечательный энергетический напиток.
Ингредиенты:
Молоко - 1 л
Бананы - 2 шт.
Корица в палочках - 1 шт.
Мускатный орех - по вкусу
Какао или шоколад.
Приготовление:
Подогрейте в кастрюле молоко, положите в него палочку корицы и натертый мускатный орех. Банан хорошенько разомните вилкой до однородного пюре. Когда молоко нагреется примерно до 60 градусов, введите в него банановое пюре, постоянно помешивая напиток. На медленном огне доведите напиток до кипения, но не кипятите. Извлеките палочку корицы, она больше не нужна. Разлейте по бокалам и посыпьте сверху щепоткой какао или шоколадными крошками.
Будьте здоровы!
ЧЕМ МЁД ПОЛЕЗНЕЙ САХАРА
Мёд имеет сложную структуру и содержит множество витаминов и микроэлементов.
Мёд является пробиотиком, в его состав входят до 6 видов лактобацилл и 4 вида бифидобактерий. Мёд улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.
Мёд является антибактериальным, противогрибковым средством, уменьшает раздражение горла при кашле.
Мёд снижает болевые ощущения при язве желудка и желудочно-кишечных расстройствах.
Мёд полезнее сахара, но его суточная доза не должна превышать 30–60 гр, разделённых на несколько приёмов.
Будьте здоровы!
КАК УЛУЧШИТЬ КРОВООБРАЩЕНИЕ В НОГАХ, МОЗГОВОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ
Признаки проблем с кровообращением
Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.
Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.
К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.
Как улучшить кровообращение в ногах
Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.
А эти упражнения можно делать дома ежедневно:
👉 Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
👉 Лёжа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.
👉 В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
👉 Лёжа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
👉 Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.
Как улучшить мозговое кровообращение
Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ:
👉 Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.
👉 Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
👉 Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
👉 Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
👉 Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.
КОГДА НУЖНО НЕМЕДЛЕННО ИДТИ К ВРАЧУ
Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:
—асимметрия лица, языка;
—онемение, слабость, паралич конечности
—нарушения речи
—двоение в глазах, потеря
—фокусировки зрения
рвота
—сильное нарушение координации движений («пьяная» походка)
—спутанность сознания
—нетипично сильная головная боль
Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.
Будьте здоровы!
НОРМА ПУЛЬСА ПО ВОЗРАСТУ
Сильнее всего пульс зависит от числа прожитых лет. Самая высокая норма пульса у младенцев: у новорожденных она составляет 140 ударов в минуту, к году достигает 110-130. Такое интенсивное сердцебиение малышей объясняется быстрым ростом детского организма, который требует не менее интенсивного обмена веществ. С возрастом снижение частоты сердечных сокращений происходит медленнее и достигает 100 ударов в минуту к шести годам.
Пульс указан в ударах в минуту. Приведенные цифры актуальны для здоровых людей и измерены в состоянии покоя после десятиминутного пребывания в лежачем положении.
Будьте здоровы!
НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ ЧИСТКИ ПЕЧЕНИ
Ромашковый чай. Выпейте его перед сном, это поможет вам лучше спать, очистить толстую кишку и улучшить функцию печени.
Имбирь и лимонная вода. Разрежьте кусочек имбиря и используйте половину лимона, вскипятите воду и добавьте оба ингредиента, варите в течение пяти минут, а затем дайте остыть. Вы должны выпить чашку этого лекарства каждый вечер в течение двух недель.
Овсянка. Замочите чашку овсянки в течение семи часов, затем процедите и смешайте в блендере со столовой ложкой корицы и стаканом воды. Пейте этот теплый препарат каждый вечер, волокно овсянки улучшит все процессы вашей пищеварительной системы.
Будьте здоровы!
ОЧИЩАЕМ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ
Поджелудочная железа
- орган смешанной секреции, расположенный в брюшной полости слева под желудком. Наиболее часто в поджелудочной железе развивается воспалительный процесс, который может иметь как острое, так и хроническое течение.
При хроническом панкреатите нужно соблюдать строгую диету: каши на воде или молоке, наполовину разбавленном водой, вареные овощи, ненасыщенные бульоны, разбавленные некислые соки (яблочный, мандариновый), нежирное отварное мясо кур, индеек, телятина, рыба отварная, нежирный творог, кефир, йогурты.
Корень цикория.
2 ч.л. измельченного корня цикория залить 1 стаканом горячей воды, кипятить 5 мин., охладить, процедить. Пить глотками в течение дня. Курс - 21 день, 7 дней - перерыв. Можно повторить.
Мёд и молоко.
Утром натощак пить стакан 2,5% молока с десертной ложкой меда. Не пить и не есть после приема «лекарства» 4 часа. Курс - месяц, с небольшим перерывом.
Гречневая крупа.
Перемолоть в кофемолке 1 стакан гречки. На ночь залить 0,5 л кефира. Утром разделить на две части, первую съесть вместо завтрака, вторую вместо ужина за 2 часа до сна. Курс - 10 дней, перерыв 10 дней, повторить. Во время перерыва ежедневно съедать по пять ядрышек из косточек абрикоса, или трижды в день рассасывать по 1 ч.ложке подсолнечного масла в течение 10 мин., обязательно выплевывая его.
Картофельный сок.
Вырезать "глазки" у 3 больших картофелин, почистить 1-2 моркови. Овощи пропустить через соковыжималку. Сок выпить натощак, полежать 30 мин., через час можно завтракать. Сок пить 7 дней, перерыв - 7 дней, провести 3 курса. Очень эффективно.
Будьте здоровы!
Сегодня вас ждет большая удача... 🔥
Мы совместно с @ruschan нашли для вас все каналы, которые вы давно искали. Да-да, абсолютно все, в чем подвох? Доступ будет открыт всего несколько часов, успейте подписаться на все прямо сейчас 👇
ᖾ❤️ᖽ Поздравь любимых
ᖾ🇺🇸ᖽ Проверь свой Английский!
ᖾ📖ᖽ Цитаты из книг
ᖾ🍄ᖽ Секреты Здоровья
ᖾ💋ᖽ Эрогенная Зона 18+
ᖾ🌹ᖽ Красивые Поздравления
ᖾ🥳ᖽ Новогодние Поздравления
ᖾ✨ᖽ Слова Души
ᖾ🅿️ᖽ Психология | Мотивация
ᖾ🎁ᖽ С Новым Годом!!!
ᖾ🇮🇹ᖽ Итальянский язык
ᖾ📚ᖽ Все Книжные Бестселлеры
ᖾ🍲ᖽ Рецепты для Мультиварки
ᖾ🇩🇪ᖽ Немецкий с учителем. Бесплатно
ᖾ🧶ᖽ Вязание Выкройки Шитье
ᖾ💋ᖽ Уход за собой
ᖾ🍨ᖽ Шедевры Кулинарии
ᖾ🇬🇧ᖽ Английский в картинках
ᖾ🟩ᖽ Обучение Продажам-Бесплатно!
ᖾ💰ᖽ Умные Деньги
ᖾ🥳ᖽ Новогодняя Распродажа Али
ᖾ🍩ᖽ Кулинарные лайфхаки
ᖾ📱ᖽ Обои и Ригтоны
ᖾ😸ᖽ Высмех, юмор и потеха
ᖾ🥗ᖽ Худеем Вкусно
ᖾ📚ᖽ Цитаты на каждый день
ᖾ👨⚖️ᖽ Юрист Помощь Консультации
ᖾ👨🌾ᖽ Дача Сад Огород
ᖾ🤣ᖽ Смешное Видео 18+
ᖾ😜ᖽ Картинки для Взрослых
ᖾ💭ᖽ Цитаты | Мудрые Мысли
ᖾ🔮ᖽ Заговоры и Обереги
ᖾ🥙ᖽ Праздничные салаты
ᖾ✅ᖽ Капсульный гардероб - Outfits
ᖾ📕ᖽ Рекомендуем Лучшие Книги
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для новичков
ᖾ✅ᖽ Скидки на Aliexpress
ᖾ😈ᖽ Чёрный Юмор
ᖾ👹ᖽ Учимся Хамить Красиво
ᖾ✈️ᖽ Путешествия По Миру
ᖾ🔥ᖽ Топовые обои для iPhone/Android
ᖾ📚ᖽ Мир АудиоКниг
ᖾ🍀ᖽ Здоровье и Долголетие
ᖾ🧠ᖽ Цитата дня | Мотивация
ᖾ🍏ᖽ Худеем к Новому году
ᖾ📖ᖽ Литературные Шедевры
ᖾ🕊ᖽ Цитаты которых нет нигде
ᖾ🏠ᖽ Дизайн и Интерьер
ᖾ📕ᖽ Твой Книжный Клуб
ᖾ🦥ᖽ Английский для Лентяев
ᖾ⭕️ᖽ Английский с Нуля
ᖾ💄ᖽ Крутой Мейкап Обучалки
ᖾ🌠ᖽ Море мотивации | на каждый день
ᖾ🍎ᖽ Дача. Сад. Растения
ᖾ😃ᖽ Психология Онлайн
ᖾ🟦ᖽ Всё для | твоих | Сториссс
ᖾ📝ᖽ Саморазвитие и Мотивация
ᖾ😍ᖽ Хозяйке на Заметку
ᖾ🧠ᖽ Умнее Всех. Саморазвитие
ᖾ🤑ᖽ Думай и Богатей
ᖾ📝ᖽ Грамотность Русский язык
ᖾ🥘ᖽ Блюда в Мультиварке
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для глупых
ᖾ🥦ᖽ Здоровье и Правильное питание
ᖾ🎬ᖽ Фильмы для взрослых 18+
ᖾ📚ᖽ Для Читающих книги
ᖾ🎂ᖽ Домашние рецептики
ᖾ📚ᖽ Книжный Мир
ᖾ🇬🇧ᖽ Английский с учителем. Бесплатно
ᖾ🥗ᖽ Новогодние Салаты и Закуски
ᖾ🔊ᖽ Топовые рингтоны
ᖾ😈ᖽ Закрой рот одной фразой!!!
ᖾ🔞ᖽ Киношка на вечер 18+
ᖾ☘️ᖽ Худеем к Новому Году
ᖾ👥ᖽ Анонимный чат
ᖾ📚ᖽ Цитаты не для дураков
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ, ОЧИЩАЮЩИЕ ОРГАНИЗМ
К наиболее эффективным относятся следующие:
Глутатион. Минимизирует токсичное воздействие ртути. Это антиоксидант, вырабатываемый из глицина, цистеина и глутаминовой кислоты.
Альфа-липоевая кислота. Блокирует вредное воздействие ртути, мышьяка и кадмия, снижает вероятность повреждения клеточных мембран.
Пектин (цитрусовый, модифицированный). Способствует быстрому выведению из организма мышьяка, кадмия и свинца.
Витамин C. Минимизирует негативное влияние свинца. Снижению уровня этого витамина способствуют окислительные стрессы и нехватка глутатиона.
Селен. Этот микроэлемент ускоряет выведение из организма ртути и повышает активность глутатиона.
Цинк. Препятствует негативному воздействию свинца, кадмия и ртути, ускоряя их выведение из организма.
Этилендиаминтетрауксусная кислота. Способствует выведению свинца.
Для очищения организма полезно посещать сауну или усиленно тренироваться, поскольку высокие температуры и двигательная активность способствуют хорошему потоотделению и улучшению кровообращения. Посещение сауны и занятия спортом позволяют минимизировать вредное воздействие на клетки свинца, кадмия и мышьяка.
Будьте здоровы!
ПОЛЬЗА И ВРЕД АНАНАСОВОГО СОКА
Польза ананасового сока заключается в следующем:
разжижение крови;
профилактика атеросклероза;
противопростудный эффект;
снижение риска развития злокачественных образований;
улучшение памяти и повышение концентрации внимания;
предотвращение заболеваний сердечно-сосудистой системы;
укрепление иммунитета;
устранение эректильной дисфункции;
антигистаминный эффект;
восстановление костной ткани;
противоотечное действие.
Сок из ананаса помогает избавлять от кишечной колики, вызванной перееданием
Помимо прочего, ананасовый сок ускоряет процесс восстановления мышц после активных физических нагрузок. Он запускает метаболитические процессы, способствуя наращиванию рельефа и сжиганию жира. При этом напиток выводит из организма лишнюю жидкость. Именно поэтому он получил распространение у сторонников здорового образа жизни.
Предотвращение остеопороза осуществляется путем укрепления плотности кости. Этот эффект обусловлен богатым содержанием марганца. При систематическом употреблении напитка снижается вероятность образования переломов.
Замечание! Фреш из консервированных ананасов имеет такую же пользу, как и из свежих.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН АНАНАСОВЫЙ СОК ДЛЯ ЖЕНЩИН
Ананасовый сок содержит комплекс витаминов и минералов, необходимых для правильного функционирования женской репродуктивной системы. Введение напитка в рацион регулирует менструальный цикл и подготавливает организм к предстоящему зачатию. В рамках подготовки к ЭКО ананасовый сок используют в целях наращивания эндометрия, к которому прикрепляется эмбрион.
Польза напитка также заключается в следующем:
помощь в снижении веса;
устранение нервного напряжения;
предотвращение рака молочной железы;
нормализация репродуктивной функции;
улучшение состояния кожи.
Польза ананасового нектара для кожи обусловлена богатым содержанием витамина C. Он оказывает антиоксидантное воздействие, избавляя эпидермис от токсинов. Это делает тон лица более свежим, а рельеф – гладким.
ПОЧЕМУ АНАНАСОВЫЙ СОК ПОЛЕЗЕН ДЛЯ МУЖЧИН
Ощутимую пользу ананасовый фреш приносит и мужскому организму. Он снижает вязкость крови, предотвращая образование тромбов. Это особенно актуально в зрелом возрасте. Сок также выводит лишний холестерин из организма, очищая тем самым сосуды. Мужчины, которые ввели этот напиток в рацион, реже сталкиваются с инсультом, инфарктом и атеросклерозом.
Ананасовый сок полезен и мальчикам. Вещества в его составе улучшают память и ускоряют наращивание мышечной массы. В подростковом возрасте, при отсутствии противопоказаний, напиток рекомендуют принимать 1-2 раза в неделю.
ВРЕД АНАНАСОВОГО СОКА
Далеко не всегда нектар из ананаса приносит исключительно пользу. Если употреблять его в чрезмерном количестве без учета противопоказаний, можно столкнуться с побочными эффектами.
К ним относят следующие:
аллергические высыпания;
головная боль;
повышение объема выделяемой крови при менструации;
болевые ощущения в животе;
рвота и тошнота;
нарушение стула;
раздражение слизистой ротовой полости.
Противопоказания к ананасовому соку
Из-за повышенной кислотности ананасовый нектар имеет массу противопоказаний. При попадании в организм в большом количестве он способен разъедать слизистые поверхности. Напиток нельзя употреблять в следующих случаях:
низкая вязкость крови;
аллергическая реакция;
гипотония;
усиленная выработка желудочного сока;
гастрит;
повреждения на слизистой рта.
В некоторых случаях чрезмерный прием нектара способствует усиленной выработке желудочного сока. Это может привести к развитию гастрита. Поэтому людям, имеющим хронические заболевания пищеварительной системы, нужно проявлять особую осторожность. При отсутствии противопоказаний напиток можно употреблять не более 100 мл в день, а на регулярной основе – не более 200 мл в неделю.
Будьте здоровы!
КАЛИНА С МЕДОМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Калина с медом - самое лучшее лекарство и запас витаминов; можно заготовить на зиму. Ягоды калины ошпарьте кипятком и протрите через дуршлаг или сито. Добавьте к калине мед в пропорции 1:1, перемешайте и оставьте в комнате на неделю.
Принимайте по 1 ст. ложке натощак - и витаминный запас на день обеспечен!
При болях в горле и хрипоте.
1 ст. ложку калины залейте 1 стаканом кипятка, укутайте и настойте 2 часа.
Полоскайте горло 3 раза в день при ангине, а при хрипоте пейте по 1ст. ложке 3 раза в день.
При бронхите.
Разомните 3 ст. ложки калины и смешайте с 3 ст. ложками меда. Залейте эту смесь 1 л кипяченной воды и варите 10 минут. Процедите и пейте как теплый чай. Также такой чай хорош даже при воспалении легких!
Будьте здоровы!
БАНАН ОТ МОРЩИН
1. Чтобы приготовить это домашнее банановое средство против морщин необходимо тщательно размять в глубокой чистой тарелке мякоть одного среднего спелого банана. Затем нужно добавить к получившейся кашице одну большую (столовую) ложку жидкого мёда и две столовых ложки жирных домашних сливок (для кожи жирного типа рекомендуется ввести в смесь пол чайной ложечки свежеотжатого лимонного сока). Теперь тщательно перемешайте всю смесь до однородного состояния и нанесите её на чистую распаренную кожу лица. Примерно через пятнадцать – двадцать пять минут смойте остатки средства тёплой проточной водой и протрите лицо льдом, приготовленным из лекарственной ромашки или качественного зелёного чая.
2. Для приготовления следующего народного средства против морщин на основе банана следует размять в однородное по консистенции пюре мякоть половины спелого плода банана, после чего смешать готовую массу с одним яичным желтком и одной чайной ложечкой качественного оливкового или орехового масла (вместо одного из этих продуктов можно использовать любое растительное масло). Тщательно перемешанную до однородного состояния пастообразную смесь необходимо распределить ровным тонким слоем по всей поверхности кожи лица и оставить на двадцать – двадцать – пять минут. Остаток маски по окончании процедуры легко убрать, используя тёплую воду и кусочек ваты.
3. Необходимо смешать одну большую ложку свежего пюре из банановой мякоти с одной чайной ложечкой лимонного сока и одном сырым куриным белком. Теперь нужно взбить всю смесь в миксере до получения однородной пасты, после чего нанести на кожу лица тонким слоем и оставить на пятнадцать минут. По завершении указанного времени следует умыть несколько раз лицо прохладной водой, а затем протереть кожу ватой смоченной в настое лекарственной ромашки (одна чайная ложечка сырья на один литр горячей очищенной или талой воды).
4. Чтобы приготовить следующее домашнее средство против морщин из банана необходимо растолочь половинку мякоти этого фрукта в пюре и смешать его с измельчённой в кашицу средней долькой апельсина. Готовую смесь наложите ровным слоем на поверхность лица и шеи. Примерно через двадцать пять минут смойте остаток смеси тёплой проточной водой. Данную маску используйте не менее одного раза в неделю! По окончании процедуры следует протереть кожу свежим соком из молодых побегов алоэ (аккуратно срежьте молодые стебли растения, заверните их в полиэтиленовую плёнку и положите на одну неделю на нижнюю полку холодильника)
НЕМНОГО ФИЛОСОФИИ
Запомните:
1. Если внутри у вас страх, жизнь будет пугать вас.
2. Если внутри агрессия, жизнь будет «нападать» на вас.
3. Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников.
4. Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать».
5. Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться ещё больше. И всё это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе и дать возможность изменить это. Жизнь видит вас такими, каковы вы изнутри. А не такими, какими вы хотите показаться ей и окружающим вас людям.
Следите за тем, что внутри вас.
👉 Сила в спокойствии. Ты должен быть камнем. Люди приходят в твою жизнь, люди уходят из твоей жизни. Друзья предают. Ты спокоен. При неправильно сделаном выборе вчерашние любимые становятся сегодняшними чужими. Ты спокоен. Близкие отворачиваются. Ты спокоен. Время исчезает между пальцами, окружающие сходят с ума, женятся, плодят детей, гниют на работе, ищут смысл в старых книгах, садятся на антидепрессанты. А ты по-прежнему спокоен. Ты невозмутим. Ты - силён.
Вселенной всё равно - думаете ли вы о том, чего хотите достичь или о том, чего вы боитесь. Она не разделяет -будет для вас это плохо или хорошо. Она просто даёт вам то, о чём вы больше всего думаете и во что верите. Таков закон.
👉 Задача человека — не искать любовь, а найти все барьеры внутри себя, которые он построил против неё.
Руми
👉 Счастье приходит тогда, когда научишься всего двум вещам — принимать и отпускать.
👉 Делайте то, что задумали и пройдите через свой страх. По другую сторону от него — свобода.
Джо Витале
👉 В каждом из нас заложена сила нашего согласия на здоровье и болезнь, на богатство и бедность, на свободу и рабство. И это мы управляем этой великой силой, и никто ИНОЙ.
Ричард Бах
👉 Сами того не замечая, мы ежесекундно создаём вокруг себя свою собственную реальность, которая является проекцией вовне наших мыслей, чувств и переживаний. Осознав себя Творцом своей реальности, взяв ответственность за всё происходящее в нашей жизни на себя, открываешь дверь желанным изменениям.
Аму Мом
👉 Воспитайте в себе непоколебимую веру в свои силы и возможности. Силой мыслей вы определяете собственную судьбу.
Свами Шивананда
Жизнь возмутительна, когда о ней думаешь, и прекрасна, когда ею живешь.
Кароль Корд
👉 Между прыжком и полётом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдёшь свои крылья.
Индейская мудрость
👉 Если бы ты не страдал так, как страдал, то в твоём человеческом существе не было бы глубины, не было бы смирения, не было бы сочувствия. Ты бы сейчас этого не читал. Страдание взламывает скорлупу эго, заставляет тебя развиваться, нарушая зону твоего комфорта, а вслед за этим приходит понимание, что оно уже сослужило свою службу. Страдание нужно до тех пор, пока ты не поймёшь, что оно не нужно.
Экхарт Толле
👉 Почаще заплывайте за буйки своих страхов и неуверенности, ведь прямо за ними, вас ждёт безбрежный океан возможностей и достижений.
Олег Рой
👉 У нас нет оснований обижаться на свою судьбу, потому что нам дано право выбирать. Наша проблема лишь в том, что мы не умеем это делать.
Вадим Зеланд
Дайте себе установку: всё уладится само собой, без моего ведома. Объявляя о таком намерении, вы задаёте программу своему подсознанию, в соответствии с которой - события окружающего мира самопроизвольно разворачиваются таким образом, чтобы приблизить вас к заданной цели.
Когда наступит нужное время, родственные души всегда найдут друг друга — даже если они находятся в разных мирах.
👉👉 ПОЗДРАВЛЕНИЯ 👈👈
❤️💛💚 На любой празник, по любому поводу. 💚💛❤️
🔆 Для родных и близких людей!
🔆 Для друзей и знакомых!
👇👇👇 Подписаться 👇👇👇
ПРОСТУДА - ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ
Советы и рецепты проверены на себе и знакомых. Помогают отлично!
1. Не допускайте охлаждения ног, рук и поясницы. Переохлаждение этих частей тела вызывает простудное заболевание на 100%. Утеплить ноги можно даже в модельной обуви, если одеть две пары носков с мятой газетной бумагой между ними. Сырая обувь - союзник простуды.
2. Не стойте на ветру и сквозняке без головного убора. Можно заработать отит, фронтит или гайморит.
3. Старайтесь не пить осенью и зимой холодных напитков. Особенно пиво и молоко. Вообще всё охлаждённое вредно для ж/к тракта.
4. Старайтесь дышать на улице через нос. В бронхи и лёгкие воздух должен попадать тёплым.
5. В холодное время года не носите синтетику, она не греет.
6. Избегайте людных мест и скопления большого количества людей.
7. Ежедневно жуйте иглы сосны, кедра, пихты или ели. Веточки можно заготовить впрок и хранить в замороженном виде. Фитонциды хвойных очень сильные.
8. Лук и его брат чеснок - вне конкуренции.
9. Согревает горячий чай с имбирем.
10. При боли в горле поможет полоскание соком свеклы с натуральным яблочным уксусом. На 1/2 стакана сока - 1 столовая ложка уксуса. Два глотка полощем, третий проглатываем. Так делаем 5-7 раз в день.
11. При начинающейся простуде поможет перед сном стакан горячего молока с 10-ю каплями аптечной настойки прополиса. Потеть будете, как в сауне. Но к утру простуда уйдёт.
12. При сухом, лающем кашле поставить на грудь горчичники, а потом натереть покрасневшие места любым нутряным жиром или мазью-бальзамом. К утру начнёт отходить мокрота.
13. При кашле прогреть ноги в горячей воде с солью и одеть носки, в которые насыпан порошок горчицы. По одной столовой ложке в каждый.
14. Высокую температуру до приезда скорой можно "сбить" на 2-3 часа обтиранием водкой всего тела (в т. ч. и детей), если другие средства уже не помогают.
15. При невысокой температуре помогают цитрусовые, квашенная капуста, клюква, мёд, малиновое варенье, морс из ягод мороженной красной рябины, чай из таволги и коры ивы.
16. Во время эпидемии гриппа нужно пить настой чайного гриба, жевать корень аира и носить марлевую повязку. Если нужно 100% убить вирус гриппа в организме, необходимо принимать 2 раза в день настойку муравьёв, сделанную из насекомых, пойманных прошедшим летом. Необъяснимый факт: муравей умеет вырабатывать нужное вещество для коррекции своего иммунитета от будущего вируса гриппа. Каждый год - новое!
17. Поднять иммунитет на порядок можно приёмом порошка высушенного гриба "трутовик серно-жёлтый". На 150 гр. минеральной воды добавить чайную ложку (без горки) порошка, размешать и выпить залпом. Лучше это делать за 20-30 минут до еды. Этот трутовик съедобный, деликатес и противопоказаний не имеет.
18. Для повышения жизненных сил организма можно в конце осени- начале зимы пить по каплям настойку женьшеня или головок подсолнечника. 25 - 30 капель на 50 гр. воды, 3 раза в день. Курс - 1 месяц.
19. Перед сном хорошо походить по снегу босиком. Для этого не нужно выбегать на улицу! Достаточно на балконе иметь небольшой запас снега в пакетах для мусора. Снег высыпать в ванну и ходить по нему от 15 до 60 секунд. Время процедуры увеличиваем постепенно.
20. Зимой лыжные прогулки по лесу хотя бы 2 раза в неделю - отличная профилактика простудных заболеваний!
Будьте здоровы!
ЛЕЧИМ ПАНКРЕАТИТ БЕЗ ТАБЛЕТОК
В аптеке берём десяти процентную настойку прополиса.
Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а его стоимость - просто копейки.
20 капель настойки добавляем в полстакана горячего молока. Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшаются общее самочувствие, сон, повышается настроение. Принимаем перед сном, вечером.
Тем самым можно вылечить острую респираторную вирусную инфекцию, бронхит, воспаление легких. Способ употребления как для простудных, так и для желудочно-кишечных заболеваний один и тот же: несколько капель в горячем молоке на ночь.
Будьте здоровы!
ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ
1 день
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо
Второй завтрак - 1 свежий помидор средний, через 30 мин. кофе
Обед – 1 отварное яйцо
Полдник – салат из свежих зеленых овощей 200 гр (капуста, огурец, салат) плюс 1 ст. лож. раст. масла
Ужин – 1 грейпфрут
2 день
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, спустя 30 мин кофе 100-150 гр
Второй завтрак - грейпфрут
Обед – говяжье мясо
Полдник – 2 свежих огурца, через 30 мин кофе
Ужин – 2 морковки
3 день
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, кофе
Второй завтрак - 1 свежий помидор, зелень
Обед – курица или рыба 200 гр
Полдник – 1 свежих огурца, через 30 мин кофе
Ужин – тушеный шпинат 200 гр
4 день
Первый завтрак – салат из свежих зеленых овощей 200 гр (капуста, огурец, салат) плюс 1 ст. лож. раст. масла, через 30 мин. кофе
Второй завтрак - 1 грейпфрут
Обед – 1 отварное яйцо плюс зелень
Полдник – творог 0-4% 250 гр
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм, чай зеленый
5 день
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, через 30 мин. кофе
Второй завтрак - тушеный шпинат 200 грамм
Обед – нежирная рыба
Полдник – салат из свежих зеленых овощей 200 гр (капуста, огурец, салат) плюс 1 ст. лож. раст. масла, черный кофе
Ужин – 1 апельсин, через 30 мин свежий зеленый чай
6 день
Первый завтрак – 1 грейпфрут, кофе
Второй завтрак - 2 свежих огурца
Обед – отварное мясо или рыба плюс зелень
Полдник – 1 апельсин
Ужин – салат из свежих зеленых овощей, зеленый чай
7 день
Первый завтрак – 1 апельсин, кофе через пол часа
Второй завтрак - 2 морковки сырые
Обед – овощной суп, курица без кожи всего 200 гр.
Полдник – 1 апельсин
Ужин – фруктовый салат
Дневная калорийность диеты около 600-800 килокалорий
Энергетичность рациона понижается за счет ограничения содержания углеводов и части жиров. Ежедневный прием жидкости снижают до 1-1,5 л.
Будьте здоровы!
В Новый год – здоровым. Врачи рассказали, что должно быть в «праздничной» аптечке
Канун новогодних праздников – пиковый период по заболеваемости гриппом и ОРВИ. В это время врачи рекомендуют поддерживать иммунитет заранее, а при первых симптомах принимать противовирусные препараты прямого действия.
Выбирайте препараты, которые имеют хорошую переносимость. «Арбидол» как раз такой: действующее вещество умифеновир снимает симптомы и снижает риск развития опасных осложнений.
Эффективность умифеновира доказана врачами ведущих лабораторий мира. Об этом говорит заведующая лабораторией экспериментальной вирусологии НИИ вакцин и сывороток им. И.И. Мечникова РАН Ирина Ленева.
«Умифеновир должен быть в домашней аптечке», – уверена Ленева. Начинать лечение нужно как можно раньше – сразу, как появились первые признаки простуды. Препарат подходит для профилактического приема – главное, соблюдать курс.
🔥 Осторожно, огнеопасно!
Сегодня 80 админа совместно с @ruschan открыли доступ в свои закрытые каналы только для вас.
Подпишитесь на все каналы прямо сейчас, ведь доступ будет закрыт в течение нескольких десятков минут 👇
❯🥵🔞❮ Поздравления 18+
❯🇺🇸🇬🇧❮ Учим Английский
❯📖💭❮ Цитаты из книг
❯🏠🛠❮ Дизайн Квартиры
❯🍄🍀❮ Долголетие и Здоровье
❯❤️💋❮ Эрогенная Зона 18+
❯🛒🎁❮ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
❯🌹❤️❮ Красивые Поздравления
❯🎉🥳❮ Новогодние Открытки и Поздравления
❯💭📝❮ Цитаты которых нет нигде
❯🅿️Ⓜ️❮ Психология | Мотивация
❯🎁🎉❮ С Новым Годом!!!
❯🇮🇹🤍❮ Итальянский язык
❯👩🍳🥘❮ Мама готовит вкусно
❯📚📕❮ Все Книжные Бестселлеры
❯🍝🍜❮ Рецепты для Мультиварки
❯🇩🇪⭐️❮ Немецкий с учителем. Бесплатно
❯🧵🧶❮ Вязание Выкройки Шитье
❯💋👩❮ Уход за собой
❯🍨🥐❮ Кулинарные Шедеврые
❯🇬🇧⭐️❮ Английский в картинках
❯🤪🌈❮ Всё для сториес
❯🟩✅❮ Обучение Продажам-Бесплатно!
❯💰🪙❮ Умные Деньги
❯🥳🎄❮ Новогодняя Распродажа Али
❯🍰🎂❮ Тортики, десерты, выпечка
❯📱🎵❮ Обои и Ригтоны
❯🥗😋❮ Худеем Вкусно
❯✅‼️❮ Находки с WB
❯📚🕊❮ Цитаты на каждый день
❯👨⚖️🙋♂️❮ Юрист Помощь Консультации
❯👨🌾🌽❮ Дача Сад Огород
❯🔞😜❮ Картинки для Взрослых
❯😂🤣❮ Смешные Видео +18
❯🌿🌼❮ Народная медицина
❯🔮✨❮ Заговоры и Обереги
❯💭✍🏼❮ Цитаты | Мудрые Мысли
❯🥙🥗❮ Праздничные салаты
❯✅🟢❮ Капсульный гардероб - Outfits
❯📕📚❮ Рекомендуем Лучшие Книги
❯🟩✅❮ Aliexpress Качает
❯🇺🇸🇬🇧❮ Английский для новичков
❯🎄🎁❮ Подготовка к Новому году
❯😈👿❮ Чёрный Юмор
❯👹😈❮ Учимся Хамить Красиво
❯✈️🏕❮ Путешествия По Миру
❯🎧📚❮ Мир АудиоКниг
❯🔥📱❮ Топовые обои для iPhone/Android
❯🥳🥗❮ Салаты на Новый Год
❯🍀🍄❮ Здоровье и Долголетие
❯🍏💪❮ Спорт Здоровье Зож
❯📖📚❮ Литературные Шедевры
❯✨🕊❮ +1 Умная Мысль
❯🏡🏘❮ Дизайн и Интерьер
❯📕📚❮ Твой Книжный Клуб
❯🇺🇸🦥❮ Английский для Лентяев
❯💪🖐❮ Gif лайфхаки на все случаи
❯🇺🇸🇬🇧❮ Учим Английский
❯💄💋❮ Крутой Мейкап Обучалки
❯🌠🌌❮ Рассказы на ночь | до слёз
❯😳😭❮ Психология Онлайн
❯🟪💟❮ Всё для | твоих | Сториссс
❯💡😍❮ Хозяйке на Заметку
❯😎🧠❮ В своём Уме. Саморазвитие
❯📝✨❮ Саморазвитие и Мотивация
❯🤑🤠❮ Думай и Богатей
❯🦉📝❮ Грамотность Русский язык
❯🌎💚❮ Красота планеты
❯🇺🇸🇬🇧❮ Английский для глупых
❯🥦🌽❮ Здоровье и Правильное питание
❯🎬🔞❮ Фильмы для взрослых 18+
❯📚📕❮ Для Читающих книги
❯🎂🍰❮ Домашние рецептики
❯📚📖❮ Книжный Мир
❯🇬🇧🇨🇦❮ Английский с учителем. Бесплатно
❯🥗🥙❮ Новогодние Салаты и Закуски
❯🔊🎶❮ Топовые рингтоны
❯🍔🍕❮ Gif рецепты быстро и вкусно
❯😈🤬❮ Закрой рот одной фразой!!!
❯🔞🎬❮ Киношка на вечер 18+
❯👥❤️❮ Анонимный чат
❯😎💰❮ Лёгкие деньги в кризис!
ЧЕМ МОЖНО ПОДНЯТЬ ГЕМОГЛОБИН
1. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок. (Но не злоупотребляйте свекольным соком, он очень агрессивен для пищеварительной системы).
2. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
3. Гречка (особенно зелёная).
4. Яйца (с хорошим сочно желтого цвета желтком)
5. Курага и вообще сухофрукты - в них содержание железа выше, чем в свежих фруктах.
6. Темно-зеленые и красные овощи, фрукты и ягоды (шпинат, свежая зелень, фасоль, зеленые яблоки, красный виноград, темная смородина, клюква, сухой шиповник, гранат, клубника)
7. Чаванпраш – проверенное и очень эффективное средство для поднятия гемоглобина, улучшения реологических свойств крови, и не только.
8. Мёд с грецкими орехами и клюквой – прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили.
9. Напиток из шиповника с медом – полезен не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина. Шиповник нужно заварить в термосе на несколько часов, а мёд добавить непосредственно перед употреблением.
10. Травяной сбор. Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день.
Будьте здоровы!
ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮЩИЕ СЖИГАТЬ ЖИР
Продукты - сжигатели жира
— наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.
Хрен
Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.
Фасоль
Бобовые — источник растительного белка, столь необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что дает ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Другими словами, для усвоения белковой пищи организм затрачивает много энергии, которую берет из собственных жировых запасов.
Красное вино
Красное вино содержит активный ингредиент ресвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Ресвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений.
Яблоки и груши
Женщины с избыточным весом, которые съедали в день три маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро.
Овсянка
Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.
Будьте здоровы!
ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОТБЕЛИВАНИЯ ЗУБОВ
Данный метод помогает практически при любых заболеваниях десен и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень и залечивает маленькие ранки во рту.
Ингредиенты:
- 0,5 ч.л. питьевой соды добавить
- 10-20 капель перекиси водорода (аптечной)
- несколько капель лимона.
В соду добавить перекись водорода и сок лимона. Паста готова!
Ватку обмакиваем в пасту и натираем пастой зубы и десны снаружи и изнутри.
Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода - очищает зубы от налета, а перекись - дезинфицирует и отбеливает.
После такой чистки зубов 15 минут нельзя полоскать рот, есть или пить
Будьте здоровы!
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛОС
👉 Смешать желток яйца с парой столовых ложек самого дешевого коньяка. Нанести на волосы на 20 минут и смыть.
👉 Можно втирать кефир, майонез или простоквашу в корни волос. Затем утеплить волосы полиэтиленовой шапочкой, теплым платком и оставить на 20 минут. Потом можно смыть отваром из трав. Данная маска очищает волосы,питает корни волос.
👉 Добавьте в небольшое количество своего обычного шампуня 1 яйцо, 1 столовую ложку сухого желатина и 1 чайную ложку коньяка. Медленно взбейте, чтобы не было комков и вымойте этой массой свои волосы. Желатин и яйцо содержат белок, поэтому волосы будут густыми и блестящими.
👉 В бутылочке своего шампуня растворите 2 таблетки растворимого аспирина. Волосы расчесываются легко.
👉 В шампунь можно добавлять различные витамины Е, В, Р и пр. Все витамины продаются в аптеке и стоят копейки. Обычно они в ампулах по 10 штук и хватает на 10 применений. Еще можно добавлять различные эфирные масла. Особенно хороши эфирные масла лимона, герани, лаванды. Волосы после этого меньше пачкаются. Волосы становятся более послушными и лучше укладываются.
УЧИМСЯ ОПРЕДЕЛЯТЬ ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ОРГАНИЗМУ
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого
Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
Хочется жирной пищи
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чая
Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
Хочется подгоревшей еды
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи
Нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твёрдой пищи
Нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Общий непобедимый жор напал
Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто:
Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
Хочется курить
Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Будьте здоровы!
ПОЛЬЗА ОТ КОФЕ
Повышает мозговую активность
Вы знали, что благодаря кофе человек становится более внимательным и сконцентрированным. Но это еще не всё… Оказывается, кофе с сахаром может максимально активизировать нужные для выполнения задач области мозга, а всё благодаря сочетанию кофеина и глюкозы.
Повышает давление
Если вы страдаете от пониженного артериального давления, чашечка кофе — отличное лекарство. Но гипотоникам, у которых от этого напитка наблюдается тахикардия и учащается пульс, от кофе лучше всё-таки воздержаться. Гипертоники могут спокойно пить кофе, не переживая о повышении давления, ведь систематическое употребление бодрящего напитка заставляет организм к нему просто приспособиться.
Укрепляет иммунную систему
Ученые доказали, что чем больше чашек натурального свежесмолотого кофе в день вы выпиваете, тем меньше рискуете умереть преждевременно. Самое разумное количество кофе в день — 3 чашки. Дело в том, что этот напиток укрепляет иммунитет, печень, сердечно-сосудистую систему и налаживает работу желудочно-кишечного тракта.
Спасает от головной боли
Если у вас болит голова или вы страдаете от мигрени, пейте кофе. Конечно, он не сможет заменить обезболивающие препараты, ведь в них содержатся все необходимые вещества для борьбы с разными видами боли. Но кофеин специально добавляют в такие медикаменты, так как он повышает эффективность лекарства на 40 %.
Спасает от стресса и депрессии
Когда вы выпиваете кофе, в организме вырабатываются дофамин и серотонин, которые отвечают за хорошее настроение. Кофеин, содержащийся только в кофе, хорошо стимулирует центральную нервную систему, и это удерживает вас от депрессии.
Улучшает память
Речь идет именно о кратковременной памяти, но это тоже хорошо, ведь изначально информация задерживается в кратковременной памяти, а затем переходит в долговременную.
Помогает похудеть
Кофеин повышает содержание гормона лептина в организме, а это приводит к снижению веса. Доказано, что кофеманы набирают вес намного дольше тех, кто не употребляет этот напиток, а тренировки в спортзале становятся для них более эффективными.
Будьте здоровы!
ПРОДУКТЫ ОЧИЩАЮЩИЕ ОРГАНИЗМ
Миндаль
В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.
Авокадо
Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует 30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов. Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень глютатиона, реже страдают от артрита.
Свекла
Этот овощ содержит уникальный набор минералов, что делает его превосходным борцом с инфекцией и помощником в очищении крови и печени. Также свекла стабилизирует кислотно-щелочной баланс крови. Согласно легенде, Афродита ела свеклу, чтобы сохранить свою красоту.
Голубика
В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика действует так же, как антибиотики, блокируя бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.
Капуста
Она содержит многочисленные антиоксидантные соединения, помогающие печени избавляться от вредных веществ. В капусте высоко содержание клетчатки, поэтому она увеличивает двигательную функцию кишечника и очищает пищеварительный тракт. Помимо этого, капуста и другие овощи семейства крестоцветных способны нейтрализовать вредные соединения табачного дыма.
Клюква
Ягода действует по принципу мощного антибиотика и противовирусного вещества, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Клюква – прекрасный антиоксидант, она богата веществами, оберегающими клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов.
Льняное семя и льняное масло
Эти продукты богаты такими незаменимыми жирными кислотами, как омега-3, – они имеют большое значение для очищения организма, поддержания иммунной системы и работоспособности мозга. Здоровье каждой клетки тела зависит от получения достаточного количества этих жирных кислот
Чеснок
Чеснок способствует выведению вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов из крови, внутренних органов и дыхательных путей. Он снижает артериальное давление и препятствует развитию тромбов. Чеснок обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, благодаря которым организм очищается от вредных веществ.
Бобовые
Фасоль, горох, чечевица, нут, бобы способны снизить уровень холестерина, очистить кишечник и нормализовать уровень сахара в крови. Также бобовые помогают защитить организм от онкологических заболеваний.
Лимон
Этот цитрус регулирует уровень кислотно-щелочного баланса в организме. Кроме того, в нем много витамина С и других витаминов, необходимых для выработки организмом глютатиона, – именно это вещество превосходно очищает печень. Витамин С и антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, защищают от рака, борются с последствиями загрязнения организма и повреждения клеток.
Будьте здоровы!
ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ СЕРДЦА
1. Рыба
Особенно полезен лосось, но и форель, тунец и скумбрия не лишены приятных свойств, ведь в них содержится множество полезных жирных кислот омега-3, снижающих риск заболевания коронарных артерий.. К тому же регулярное присутствие рыбы в вашем меню снизит риск появления инфаркта миокарда.
2. Авокадо
Настоящая находка! Во-первых, благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Во-вторых, содержащийся в авокадо калий способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса, который является одним из ведущих факторов в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца. В-третьих, способствует снижению артериального давления и полезно при артериальной гипертензии.
3. Брокколи и чеснок
Сульфорапан, входящий в состав этого вида капусты, препятствует образованию атеросклеротических бляшек. А чеснок содержит множество активных полезных веществ (порядка 70), которые при регулярном употреблении снижают артериальное давление на 15 – 20 мм рт. ст.
4. Яблоки
Богаты флавоноидами – особыми веществами, которые необходимы для профилактики ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Также они снижают уровень «плохого» холестерина в крови. А еще их регулярное употребление уменьшает риск развития множества заболеваний, в том числе и заболеваний сердца.
5. Грейпфрут
Он богат гликозидами, которые не только нормализуют пищеварение, но и улучшают работу сердца и препятствуют развитию атеросклероза. Также в нем содержится витамин Р, способствующий укреплению кровеносных сосудов. Что уж говорить про то, что грейпфрут снижает уровень «плохого» холестерина, нормализует артериальное давление и уменьшает риск развития инфаркта миокарда. Рекомендуем включить этот полезный фрукт в меню своего завтрака.
Будьте здоровы!
СИТУАЦИИ, В КОТОРЫХ ОСОБЕННО ВАЖНО СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМИ МЫСЛЯМИ
1. Когда мы едим – вместе с едой мы «загружаем» в себя ещё и энергию своих мыслей, а зачем нам негативная?
2. Когда мы смотримся в зеркало – энергетика зеркал очень мощная, всё отражается вдвойне. Поэтому унылое настроение и негативные мысли только усилятся.
3. Когда мы засыпаем – в это время наше подсознание особенно уязвимо,
и все, что мы «накрутили» себе перед сном, осядет там надолго. Это и страхи, и прокручиваемые в голове ссоры и обиды, и другой негатив. Если хотите просыпаться с улыбкой, то в первую очередь научитесь с улыбкой засыпать.
Идеальный вариант – практика благодарности перед
сном и картинка-визуализация своего будущего.
Будьте счастливы и здоровы!
СПИСОК ПРОДУКТОВ, ПРОВОЦИРУЮЩИХ ЦЕЛЛЮЛИТ
Пшеничная мука.
Она опасна тем, что в ней содержатся углеводы, которые в дальнейшем преобразуются в сахар, вызывая лишний вес. Если отказаться от макаронных изделий, сладкой выпечки и белого хлеба, то есть шансы на победу в борьбе с целлюлитом. Заменить их можно на ржаной хлеб, фрукты, фунчозу или гречневую лапшу.
Майонез.
Проблема отказа от майонеза состоит в том, что он входит в состав многих, казалось бы, безобидных продуктов. На его основе делаются соусы. Выход – изучать состав продукта, прежде чем употребить его в пищу.
Сладости.
Леденцы, шоколадные конфеты, мармелад, зефир и другие сладости содержат много сахара, который может трансформироваться в неприятные бугорки на теле. В этой ситуации не спасут конфеты на сахарозаменителях и другие, якобы безвредные сладости. Тем, кто не может обходиться без сладкого, стоит заменить его натуральным медом, сладкими фруктами или готовить конфеты самостоятельно, используя для этого орехи и сухофрукты.
Солёные заправки для салатов, соевый соус.
Они задерживают воду в тканях тела, нарушают водно-солевой обмен. Заправлять готовые блюда можно натуральным йогуртом, лимонным соком.
Алкогольные напитки.
Употребление алкоголя приводит к разрушению коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Стоит отказаться от употребления спиртного или свести его к минимуму. Магазинные соки и сладкие газированные напитки. При избавлении от целлюлита важно держать под контролем употребление сладкой газировки и пакетированных соков. Пользы от них никакой, а вот сахара в них много. В качестве альтернативы можно пить несладкий зеленый чай, натуральные фруктовые или ягодные соки.
Фастфуд и снеки.
В этих вредных продуктах содержится много соли, сахара и жира, которые негативно сказываются на состоянии кожи. Ими удобно перекусывать и носить с собой, но все же в качестве полезного перекуса лучше купить зерновые хлебцы или сухофрукты.
Копчености.
В копченостях содержится много соли. Из-за нее вода задерживается в организме и делает целлюлит более выраженным.
Кофе и напитки с кофеином.
Сам по себе кофе не ведет к целлюлиту, но он замедляет кровоток, особенно в жировых тканях.
ДИЕТА СТОЛ 5: МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
ДЕНЬ 1
Завтрак: рисовая каша на молоке, паровой белковый омлет, чай, кусочек сливочного масла.
Перекус: творожная запеканка со сметаной.
Обед: щи из капусты, отварное мясо, тушеная морковь.
Полдник: чай с лимоном, печенье.
Ужин: паста, мягкий сыр, сливочное масло, минеральная вода.
ДЕНЬ 2
Завтрак: салат из моркови и яблок, котлеты на пару с молочным соусом, кофе с молоком.
Перекус: свежее яблоко.
Обед: картофельный суп, отварная рыба, тушеная капуста, фруктово-ягодное желе.
Полдник: отвар шиповника, разрешенная выпечка.
Ужин: гречневая каша, минеральная вода.
ДЕНЬ 3
Завтрак: овсяная каша на молоке, сладкий творог со сметаной.
Перекус: печеное яблоко.
Обед: овощной суп, рисовая каша с кусочком отварной курицы, фруктовый компот.
Полдник: чашка фруктового сока.
Ужин: картофельное пюре с отварной рыбой, отвар шиповника.
ДЕНЬ 4
Завтрак: паста с мясом, чай с молоком, бутерброд с маслом.
Перекус: ленивые вареники со сметаной.
Обед: суп с картофелем, голубцы, желе.
Полдник: яблоки, сливы.
Ужин: рисовое молоко, масло, сыр, чай.
ДЕНЬ 5
Завтрак: сливочное масло, гречневая каша, творожная масса, кофе с молоком.
Перекус: яблоко, приготовленное на пару в духовке.
Обед: вегетарианский борщ со сметаной, мясная лапша, ягодный мусс.
Полдник: чай, печенье.
Ужин: овощной салат, картофельное пюре, отварная рыба, минеральная вода.
ДЕНЬ 6
Завтрак: гречневая каша, котлеты из мяса на пару, чай с ломтиком лимона.
Перекус: морковное пюре, ягодный джем.
Обед: молочный суп с макаронами, творожный пудинг со сметаной, компот из сухофруктов.
Полдник: желе из свежих фруктов.
Ужин: молочная манная каша с черносливом, стакан минеральной воды.
ДЕНЬ 7
Завтрак: отварной картофель с сельдью, чай с лимоном.
Перекус: яблоко, запеченное в духовке.
Обед: вегетарианский капустный суп, паровые котлеты с лапшой, компот.
Полдник: отвар шиповника, печенье.
Ужин: белковый омлет, сырники со сметаной, минеральная вода.
Каждый вечер перед сном рекомендуется выпивать стакан кефира.
Будьте здоровы!
