26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
😳 Все слышали последние шокирующие новости?
Сегодня на несколько минут открыт доступ к приватным каналам от @ruschan. Публикуем для вас секретный список, успейте подписаться на все 👇
››› 🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
››› 🧘♀️ -15 кг за 3 дня
››› 📖 Цитаты из книг
››› 💖 Музыка для Души
››› 🔎 Факты на каждый день
››› ☃️ Вязание. Копилка схем
››› 📱 Авторские stories
››› 🔊 Книги и Аудиокниги
››› 🌺 Красивые Открыточки
››› 👗 365 модных тенденций
››› 📚 Книги ЛитРес - Бесплатно
››› 😂 Анекдоты для взрослых
››› 🖼 Галерея в кармане
››› 🎄 Новогодние поздравления Открытки
››› 🌇 Стихи со смыслом | до слёз
››› 🌄 Топовые обои на телефон
››› 🍔 Гиф рецепты
››› 🇬🇧 English course за 50%
››› 🌳 Моя Дача. Сад и Огород
››› 🥗 Готовим вкусно
››› 🔮 Магия и Эзотерика
››› 🇦🇿 Азербайджанский язык
››› 👩🏻🎓 Старшеклассникам и Учителям
››› 🇩🇪 Покори Германию
››› 🎵 Плейлист новинки 2022
››› 🍓 Пинтерест для взрослых
››› 💔 Сообщение любимому | до слёз
››› 🟩 Обучение Продажам-Бесплатно!
››› 🇹🇷 Школа турецкого языка
››› 🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
››› 🍿 Фильмы 18+
››› 🟪 Чек-Листы - Бесплатно!
››› ❤️ Киношка для взрослых
››› 😈 Едкие Фразы
››› 👫 Наши детки
››› 🔥 Слив фильмов 18+ 2022
››› 🍓 Фильмы для взрослых ищут все
››› 🖤 Рисуем | Wednesday Addams
››› ✅ Домашний AliExpress | Скидки!
››› 🇩🇪 Немецкий с учителем. Бесплатно
››› 💄 Бьюти stories, посты
››› 🔞 Слив фильмов 18+ 2022
››› 🎁 Поздравления с днём рождения!
››› 😂 Мир Юмора Тут
››› 💄 Женский журнал
››› 👠 Zara на AliExpress
››› 🔮 Мир Эзотерики
››› 🐶 Милые животные
››› 🔥 Вход для Взрослых
››› 🌛 Гороскоп и Эзотерика
››› 💶 Экономика, финансы
››› 🌎 Всё о мире
››› 🕋 Напоминания | اسلام | Эстетика
››› 🍿 Как смотреть Netflix бесплатно
››› 💰 Инвестиции, успех
››› 🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
››› 🍝 Рецепты для Мультиварки
››› 😍 Находки с WB
››› 😂 Только лучшие Приколы
››› 🧲 Красивые цитаты и мотивация
››› 🏡 Дизайн и Интерьер
››› 💪 Gif лайфхаки на все случаи
››› ❤️ Поздравления с Днём рождения
››› 💟 Море мотивации | на каждый день
››› 💚 Красота планеты
››› 🎁 Поздравления для Любимых
››› 🥦 Здоровье и Правильное питание
››› 🎂 Домашние рецептики
››› 🥗 Салаты и Закуски
››› 🔊 Топовые рингтоны
››› 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
››› 🥸 Качай словарный запас
ДВА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ СОВЕТА
ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ ХОРОШО
Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не обрушивайте на свою голову громы и молнии за срывы запланированных дел или проявленную слабость. Относитесь к себе с симпатией и прощайте недостатки, даже когда сделать это нелегко. Простив себя, вы запретите своему мозгу вступить на скользкий путь моральной поблажки, который ведёт к дальнейшим срывам и усугублению прокрастинации.
Научное объяснение
Термин «моральная поблажка» предложила профессор Стэнфорда Келли Макгонигал. Она провела ряд исследований, в результате которых выяснилось, что наш мозг под грузом вины особенно восприимчив к соблазнам. Дело в том, что мозг призван защищать не только здоровье своего хозяина, но и его настроение. Пока вы виноватитесь, проклиная себя за лень и слабость, пока подбираете самые резкие и грубые слова в свой адрес, пытаясь укрепить мотивацию, ваш мозг отчаянно ищет способы вас взбодрить. А самым приятным покажется, конечно, то, чего вы пытаетесь избежать. «Да ладно, ты уже съел кусок торта, диета сорвана, доедай и остальное, безвольное ничтожество!» или «Опять пропустил дедлайн? Да бросай ты это дело, всё равно на такую работу ты неспособен, ленивый прокрастинатор! Да и чёрт с ним! Досмотрю подборку котиков и лягу спать!». Это наглядные иллюстрации того, как работает моральная поблажка. Относитесь к себе хорошо, прощайте слабости, отмечайте успехи и не допускайте застревания в бесконечном круге вины и утешительных поблажек.
ЛОВУШКА «ХАЛЯВЫ»
В бутиках, салонах красоты, автосалонах, ресторанах и других местах активной траты денег вас может подстерегать очень распространённая ловушка: бесплатные услуги или небольшие подарки. Например, чашка чая, пока вы ждёте своей очереди на стрижку у мастера. Конфеты в прозрачной вазе на кассе магазина. Комплимент от шеф-повара, пока готовится заказ. Так заведение формирует у вас так называемую «лояльность» к себе и своему бренду.
Совет: не берите ничего бесплатно, если не хотите потратить лишние деньги.
Научное объяснение
Человек — социальное животное, нуждающееся в тесном взаимодействии с другими представителями своего вида. Механизм этого взаимодействия отточен миллионами лет и прочно «зашит» в вашем мозту. И одно из его составляющих — желание непременно «отдариться» в ответ на подарок. Или ответить услугой на услуту. Хотя вы и не осознаёте своего «долга», мозг расценивает неожиданную халяву именно как долг, и заставляет чувствовать себя обязанным. Наш древний мозг расценивает подарок так же, как и миллионы лет назад, когда общество людей ничем не отличалось от популяции обезьян — как приглашение к кооперации. Волей-неволей приходится этот неосознаваемый «долг» отдавать: спонтанными покупками, спокойным отношением к завышенной цене, рекомендацией бренда знакомым, и т. п. Одна чашка бесплатно предложенного кофе — и вот вы уж в «ловушке халявы». Маркетологам и людям бизнеса всё это хорошо известно, поэтому если вы не хотите, чтобы вами манипулировали, запомните правило: никогда и ничего не берите бесплатно — в нашем мире бесплатного не существует.
6 ПРИНЦИПОВ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
1. РАЗНООБРАЗИЕ
Есть каждый день одни и те блюда скучно и неправильно. Чередуйте продукты, позволяя себе даже немного вредного и получайте удовольствие!
2. СОЧЕТАЕМОСТЬ
Составляя меню обеда или ужина, думаете не только о пользе продуктов, но и о том, насколько хорошо они подходят друг другу.
Даже суперфуды не всегда дружат между собой, и положительного результата от смешивания в таком случае ждать не стоит.
3. ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ
Несмотри на универсальность многих принципов правильного питании, все мы разные, и схема питания должна составляться для каждого человека инлдивидуально.
А именно: с учетом его индивидуальных особенностей - веса, возраста, образа жизни, привычек.
4. УМЕРЕННОСТЬ
Это вообще золотое правило для всех сфер нашей жизни, а для еды особенно. По чуть-чуть, но часто, Не нужно морить себя голодом, когда хочется есть, а затем переедать. Небольшой полезный перекус всегда спасет ситуацию.
5. АКТИВНОСТЬ
Для того, чтобы все системы нашего организма работали как часы, нужно заниматься любым видом спорта не менее 2,5-3 часов в неделю. Или хотя бы много ходить. 10 000 шагов в день - отличный результат!
6. ВОДНЫЙ БАЛАНС
Пейте больше чистой воды. Она участвует во всех процессах организма, том числе и пищеварения. Норма для взрослого человека в день должна быть не менее 1,5-2 литров.
Все остальные жидкости, включая чай, кофе, соки и прочее, не в счет.
Будьте здоровы!
ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮЩИЕ СЖИГАТЬ ЖИР
Продукты-сжигатели жира
— наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.
Хрен
Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.
Фасоль
Бобовые — источник растительного белка, столь необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что дает ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Другими словами, для усвоения белковой пищи организм затрачивает много энергии, которую берет из собственных жировых запасов.
Красное вино
Красное вино содержит активный ингредиент ресвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Ресвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений.
Яблоки и груши
Женщины с избыточным весом, которые съедали в день три маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро.
Овсянка
Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.
Будьте здоровы!
ПОЛЬЗА ШОКОЛАДА
Шоколад полезен для сердца.
Длительные исследования показали, что еженедельное употребление черного шоколада снижает риск появления сердечной недостаточности. Кусочек каждый день — и ваше кровяное давление понижено.
Шоколад смягчает кашель.
Согласно английским исследованиям, шоколад оказывает такое же позитивное действие на болезнь, как и медикаметозное средство от кашля. Но, в отличие от лекарств, шоколад не имеет побочных эффектов и уж точно приятнее на вкус.
Шоколад повышает стрессоустойчивость организма.
В стрессовых ситуациях мы охотно прибегаем к помощи этой сладости, и не зря. Швейцарские ученые доказали, что употребление 40 г черного шоколада на протяжении двух недель понижает уровень гормонов стресса.
Шоколад повышает иммунитет.
Горький шоколад способствует активной выработке иммуноглобулина – вещества, которое отвечает за противовирусную защиту организма. Даже аромат лежащей на столе шоколадки поддержит здоровье. Ученые определили, что запах шоколада гарантированно вызывает положительные эмоции, которые в свою очередь заставляют организм вырабатывать еще больше иммуноглобулина. Так что просто нахождение в непосредственной близости от шоколадной плитки защитит от ОРЗ.
Шоколад поможет похудеть
Чёрный шоколад дарит не только эффект насыщения, а еще и уменьшает потребность в сладкой, соленой и жирной пище.
ЛЕЧИМ ПАНКРЕАТИТ БЕЗ ТАБЛЕТОК
В аптеке берём десяти процентную настойку прополиса.
Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а его стоимость - просто копейки.
20 капель настойки добавляем в полстакана горячего молока. Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшаются общее самочувствие, сон, повышается настроение. Принимаем перед сном, вечером.
Тем самым можно вылечить острую респираторную вирусную инфекцию, бронхит, воспаление легких. Способ употребления как для простудных, так и для желудочно-кишечных заболеваний один и тот же: несколько капель в горячем молоке на ночь.
Будьте здоровы!
ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ
1 день
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо
Второй завтрак - 1 свежий помидор средний, через 30 мин. кофе
Обед – 1 отварное яйцо
Полдник – салат из свежих зеленых овощей 200 гр (капуста, огурец, салат) плюс 1 ст. лож. раст. масла
Ужин – 1 грейпфрут
2 день
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, спустя 30 мин кофе 100-150 гр
Второй завтрак - грейпфрут
Обед – говяжье мясо
Полдник – 2 свежих огурца, через 30 мин кофе
Ужин – 2 морковки
3 день
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, кофе
Второй завтрак - 1 свежий помидор, зелень
Обед – курица или рыба 200 гр
Полдник – 1 свежих огурца, через 30 мин кофе
Ужин – тушеный шпинат 200 гр
4 день
Первый завтрак – салат из свежих зеленых овощей 200 гр (капуста, огурец, салат) плюс 1 ст. лож. раст. масла, через 30 мин. кофе
Второй завтрак - 1 грейпфрут
Обед – 1 отварное яйцо плюс зелень
Полдник – творог 0-4% 250 гр
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм, чай зеленый
5 день
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, через 30 мин. кофе
Второй завтрак - тушеный шпинат 200 грамм
Обед – нежирная рыба
Полдник – салат из свежих зеленых овощей 200 гр (капуста, огурец, салат) плюс 1 ст. лож. раст. масла, черный кофе
Ужин – 1 апельсин, через 30 мин свежий зеленый чай
6 день
Первый завтрак – 1 грейпфрут, кофе
Второй завтрак - 2 свежих огурца
Обед – отварное мясо или рыба плюс зелень
Полдник – 1 апельсин
Ужин – салат из свежих зеленых овощей, зеленый чай
7 день
Первый завтрак – 1 апельсин, кофе через пол часа
Второй завтрак - 2 морковки сырые
Обед – овощной суп, курица без кожи всего 200 гр.
Полдник – 1 апельсин
Ужин – фруктовый салат
Дневная калорийность диеты около 600-800 килокалорий
Энергетичность рациона понижается за счет ограничения содержания углеводов и части жиров. Ежедневный прием жидкости снижают до 1-1,5 л.
Будьте здоровы!
В Новый год – здоровым. Врачи рассказали, что должно быть в «праздничной» аптечке
Канун новогодних праздников – пиковый период по заболеваемости гриппом и ОРВИ. В это время врачи рекомендуют поддерживать иммунитет заранее, а при первых симптомах принимать противовирусные препараты прямого действия.
Выбирайте препараты, которые имеют хорошую переносимость. «Арбидол» как раз такой: действующее вещество умифеновир снимает симптомы и снижает риск развития опасных осложнений.
Эффективность умифеновира доказана врачами ведущих лабораторий мира. Об этом говорит заведующая лабораторией экспериментальной вирусологии НИИ вакцин и сывороток им. И.И. Мечникова РАН Ирина Ленева.
«Умифеновир должен быть в домашней аптечке», – уверена Ленева. Начинать лечение нужно как можно раньше – сразу, как появились первые признаки простуды. Препарат подходит для профилактического приема – главное, соблюдать курс.
🔥 Осторожно, огнеопасно!
Сегодня 80 админа совместно с @ruschan открыли доступ в свои закрытые каналы только для вас.
Подпишитесь на все каналы прямо сейчас, ведь доступ будет закрыт в течение нескольких десятков минут 👇
❯🥵🔞❮ Поздравления 18+
❯🇺🇸🇬🇧❮ Учим Английский
❯📖💭❮ Цитаты из книг
❯🏠🛠❮ Дизайн Квартиры
❯🍄🍀❮ Долголетие и Здоровье
❯❤️💋❮ Эрогенная Зона 18+
❯🛒🎁❮ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
❯🌹❤️❮ Красивые Поздравления
❯🎉🥳❮ Новогодние Открытки и Поздравления
❯💭📝❮ Цитаты которых нет нигде
❯🅿️Ⓜ️❮ Психология | Мотивация
❯🎁🎉❮ С Новым Годом!!!
❯🇮🇹🤍❮ Итальянский язык
❯👩🍳🥘❮ Мама готовит вкусно
❯📚📕❮ Все Книжные Бестселлеры
❯🍝🍜❮ Рецепты для Мультиварки
❯🇩🇪⭐️❮ Немецкий с учителем. Бесплатно
❯🧵🧶❮ Вязание Выкройки Шитье
❯💋👩❮ Уход за собой
❯🍨🥐❮ Кулинарные Шедеврые
❯🇬🇧⭐️❮ Английский в картинках
❯🤪🌈❮ Всё для сториес
❯🟩✅❮ Обучение Продажам-Бесплатно!
❯💰🪙❮ Умные Деньги
❯🥳🎄❮ Новогодняя Распродажа Али
❯🍰🎂❮ Тортики, десерты, выпечка
❯📱🎵❮ Обои и Ригтоны
❯🥗😋❮ Худеем Вкусно
❯✅‼️❮ Находки с WB
❯📚🕊❮ Цитаты на каждый день
❯👨⚖️🙋♂️❮ Юрист Помощь Консультации
❯👨🌾🌽❮ Дача Сад Огород
❯🔞😜❮ Картинки для Взрослых
❯😂🤣❮ Смешные Видео +18
❯🌿🌼❮ Народная медицина
❯🔮✨❮ Заговоры и Обереги
❯💭✍🏼❮ Цитаты | Мудрые Мысли
❯🥙🥗❮ Праздничные салаты
❯✅🟢❮ Капсульный гардероб - Outfits
❯📕📚❮ Рекомендуем Лучшие Книги
❯🟩✅❮ Aliexpress Качает
❯🇺🇸🇬🇧❮ Английский для новичков
❯🎄🎁❮ Подготовка к Новому году
❯😈👿❮ Чёрный Юмор
❯👹😈❮ Учимся Хамить Красиво
❯✈️🏕❮ Путешествия По Миру
❯🎧📚❮ Мир АудиоКниг
❯🔥📱❮ Топовые обои для iPhone/Android
❯🥳🥗❮ Салаты на Новый Год
❯🍀🍄❮ Здоровье и Долголетие
❯🍏💪❮ Спорт Здоровье Зож
❯📖📚❮ Литературные Шедевры
❯✨🕊❮ +1 Умная Мысль
❯🏡🏘❮ Дизайн и Интерьер
❯📕📚❮ Твой Книжный Клуб
❯🇺🇸🦥❮ Английский для Лентяев
❯💪🖐❮ Gif лайфхаки на все случаи
❯🇺🇸🇬🇧❮ Учим Английский
❯💄💋❮ Крутой Мейкап Обучалки
❯🌠🌌❮ Рассказы на ночь | до слёз
❯😳😭❮ Психология Онлайн
❯🟪💟❮ Всё для | твоих | Сториссс
❯💡😍❮ Хозяйке на Заметку
❯😎🧠❮ В своём Уме. Саморазвитие
❯📝✨❮ Саморазвитие и Мотивация
❯🤑🤠❮ Думай и Богатей
❯🦉📝❮ Грамотность Русский язык
❯🌎💚❮ Красота планеты
❯🇺🇸🇬🇧❮ Английский для глупых
❯🥦🌽❮ Здоровье и Правильное питание
❯🎬🔞❮ Фильмы для взрослых 18+
❯📚📕❮ Для Читающих книги
❯🎂🍰❮ Домашние рецептики
❯📚📖❮ Книжный Мир
❯🇬🇧🇨🇦❮ Английский с учителем. Бесплатно
❯🥗🥙❮ Новогодние Салаты и Закуски
❯🔊🎶❮ Топовые рингтоны
❯🍔🍕❮ Gif рецепты быстро и вкусно
❯😈🤬❮ Закрой рот одной фразой!!!
❯🔞🎬❮ Киношка на вечер 18+
❯👥❤️❮ Анонимный чат
❯😎💰❮ Лёгкие деньги в кризис!
ЧЕМ МОЖНО ПОДНЯТЬ ГЕМОГЛОБИН
1. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок. (Но не злоупотребляйте свекольным соком, он очень агрессивен для пищеварительной системы).
2. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
3. Гречка (особенно зелёная).
4. Яйца (с хорошим сочно желтого цвета желтком)
5. Курага и вообще сухофрукты - в них содержание железа выше, чем в свежих фруктах.
6. Темно-зеленые и красные овощи, фрукты и ягоды (шпинат, свежая зелень, фасоль, зеленые яблоки, красный виноград, темная смородина, клюква, сухой шиповник, гранат, клубника)
7. Чаванпраш – проверенное и очень эффективное средство для поднятия гемоглобина, улучшения реологических свойств крови, и не только.
8. Мёд с грецкими орехами и клюквой – прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили.
9. Напиток из шиповника с медом – полезен не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина. Шиповник нужно заварить в термосе на несколько часов, а мёд добавить непосредственно перед употреблением.
10. Травяной сбор. Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день.
Будьте здоровы!
ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮЩИЕ СЖИГАТЬ ЖИР
Продукты - сжигатели жира
— наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.
Хрен
Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.
Фасоль
Бобовые — источник растительного белка, столь необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что дает ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Другими словами, для усвоения белковой пищи организм затрачивает много энергии, которую берет из собственных жировых запасов.
Красное вино
Красное вино содержит активный ингредиент ресвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Ресвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений.
Яблоки и груши
Женщины с избыточным весом, которые съедали в день три маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро.
Овсянка
Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.
Будьте здоровы!
ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОТБЕЛИВАНИЯ ЗУБОВ
Данный метод помогает практически при любых заболеваниях десен и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень и залечивает маленькие ранки во рту.
Ингредиенты:
- 0,5 ч.л. питьевой соды добавить
- 10-20 капель перекиси водорода (аптечной)
- несколько капель лимона.
В соду добавить перекись водорода и сок лимона. Паста готова!
Ватку обмакиваем в пасту и натираем пастой зубы и десны снаружи и изнутри.
Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода - очищает зубы от налета, а перекись - дезинфицирует и отбеливает.
После такой чистки зубов 15 минут нельзя полоскать рот, есть или пить
Будьте здоровы!
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛОС
👉 Смешать желток яйца с парой столовых ложек самого дешевого коньяка. Нанести на волосы на 20 минут и смыть.
👉 Можно втирать кефир, майонез или простоквашу в корни волос. Затем утеплить волосы полиэтиленовой шапочкой, теплым платком и оставить на 20 минут. Потом можно смыть отваром из трав. Данная маска очищает волосы,питает корни волос.
👉 Добавьте в небольшое количество своего обычного шампуня 1 яйцо, 1 столовую ложку сухого желатина и 1 чайную ложку коньяка. Медленно взбейте, чтобы не было комков и вымойте этой массой свои волосы. Желатин и яйцо содержат белок, поэтому волосы будут густыми и блестящими.
👉 В бутылочке своего шампуня растворите 2 таблетки растворимого аспирина. Волосы расчесываются легко.
👉 В шампунь можно добавлять различные витамины Е, В, Р и пр. Все витамины продаются в аптеке и стоят копейки. Обычно они в ампулах по 10 штук и хватает на 10 применений. Еще можно добавлять различные эфирные масла. Особенно хороши эфирные масла лимона, герани, лаванды. Волосы после этого меньше пачкаются. Волосы становятся более послушными и лучше укладываются.
УЧИМСЯ ОПРЕДЕЛЯТЬ ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ОРГАНИЗМУ
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого
Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
Хочется жирной пищи
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чая
Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
Хочется подгоревшей еды
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи
Нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твёрдой пищи
Нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Общий непобедимый жор напал
Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто:
Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
Хочется курить
Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Будьте здоровы!
ПОЛЬЗА ОТ КОФЕ
Повышает мозговую активность
Вы знали, что благодаря кофе человек становится более внимательным и сконцентрированным. Но это еще не всё… Оказывается, кофе с сахаром может максимально активизировать нужные для выполнения задач области мозга, а всё благодаря сочетанию кофеина и глюкозы.
Повышает давление
Если вы страдаете от пониженного артериального давления, чашечка кофе — отличное лекарство. Но гипотоникам, у которых от этого напитка наблюдается тахикардия и учащается пульс, от кофе лучше всё-таки воздержаться. Гипертоники могут спокойно пить кофе, не переживая о повышении давления, ведь систематическое употребление бодрящего напитка заставляет организм к нему просто приспособиться.
Укрепляет иммунную систему
Ученые доказали, что чем больше чашек натурального свежесмолотого кофе в день вы выпиваете, тем меньше рискуете умереть преждевременно. Самое разумное количество кофе в день — 3 чашки. Дело в том, что этот напиток укрепляет иммунитет, печень, сердечно-сосудистую систему и налаживает работу желудочно-кишечного тракта.
Спасает от головной боли
Если у вас болит голова или вы страдаете от мигрени, пейте кофе. Конечно, он не сможет заменить обезболивающие препараты, ведь в них содержатся все необходимые вещества для борьбы с разными видами боли. Но кофеин специально добавляют в такие медикаменты, так как он повышает эффективность лекарства на 40 %.
Спасает от стресса и депрессии
Когда вы выпиваете кофе, в организме вырабатываются дофамин и серотонин, которые отвечают за хорошее настроение. Кофеин, содержащийся только в кофе, хорошо стимулирует центральную нервную систему, и это удерживает вас от депрессии.
Улучшает память
Речь идет именно о кратковременной памяти, но это тоже хорошо, ведь изначально информация задерживается в кратковременной памяти, а затем переходит в долговременную.
Помогает похудеть
Кофеин повышает содержание гормона лептина в организме, а это приводит к снижению веса. Доказано, что кофеманы набирают вес намного дольше тех, кто не употребляет этот напиток, а тренировки в спортзале становятся для них более эффективными.
Будьте здоровы!
3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОГО ПРЕССА
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.
1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
Подняться к стулу:
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Ляг на спину, голени положи на стул, руки на висках или вытяни вдоль туловища. Поднимай корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Ляг на спину, ноги согни в коленях, ступни подтяни как можно ближе к ягодицам и упрись ими в пол. Слегка приподнявшись, касайся попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд.
Втянуть живот.
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Правила хорошего пресса
• Не занимайся после еды.
• Надевай одежду, не стесняющую движений.
• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».
• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.
• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса.
Будьте здоровы!
Открытки для настроения - подруга поделилась этой группой, залипаю в ней каждый день 😍
Только посмотрите на эти открытки 👇🏻
❗️ВТБ БАНК ПРОВОДИТ АКЦИЮ❗️
✅Пользуетесь ВТБ Банком от одного месяца?
✅Отличная новость! Банк ВТБ проводит лучшую акцию, для активных пользователей нашего банка!
✅Пройди опрос и получи бонусную выплату в размере‼️ 3000 рублей!
🔰Пройти Опрос🔰
20 ВАРИАНТОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВОДКИ
1. Чтобы без боли снять с раны лейкопластырь, пропитайте его водкой. Она растворит клей.
2. Водка борется с неприятным запахом от ног.
Причина запаха – бактерии, обитающие около потовых желез. Обтирая утром и вечером ноги водкой, вы ликвидируете эти бактерии, и некому будет «производить» неприятный запах.
3. Чтобы прочистить замазку швов в ванных и душах, наполните бутылку с разбрызгивателем водкой, набрызгайте на замазку, подождите пять минут и смойте водой. Алкоголь в водке убивает грибки, плесень и др. микроорганизмы.
4. Чтобы прочистить линзы очков, протрите их тряпочкой, слегка увлажненной водкой. Алкоголь в водке почистит стекло и убьет бактерии.
5. Продлите жизнь бритвенных лезвий, опустив их в
стакан с водкой после бритья. Водка дезинфицирует лезвия и не дает им заржаветь.
6. Побрызгайте водку на пятна от рвоты, потрите их щеткой, затем промокните насухо.
7. Используя кусок ватки, нанесите водку на лицо в качестве вяжущего средства; она прочистит кожу и сузит поры.
8. Добавьте стаканчик водки в бутылку шампуня. Алкоголь удаляет токсины из волос и стимулирует их рост.
9. Наполните целлофановые пакеты водкой, разведенной водой в соотношении один к одному, и заморозьте. Получите переносные многоразовые холодильные элементы – они выручат вас во время поездки на пикник или на дачу. Также они могут использоваться для удаления болей и синяков.
10. На кухне завелись плодовые мошки? Смешайте 30 мл водки, 3-4 капли жидкости для мытья посуды и 400 мл воды. Протрите этой смесью место, где обитают насекомые, и они сами покинут ваш дом.
11. Наполните банку из-под майонеза свежими цветами лаванды, залейте водкой, закрутите крышку и поставьте на солнце на три дня. Процедите через марлю и используйте настойку в качестве микстуру при болях в костях и мускулах.
12. Сделайте собственную жидкость для полоскания рта, размешав девять столовых ложек молотой корицы в стакане водки. Процедите. Размешайте с теплой водой и полощите рот. Не глотайте.
13. Водка охлаждает раны и при ожоге. Ее необходимо нанести сразу же после поражения огнем. Если не мешкать, можно избежать появления волдырей.
14. Если лопнет волдырь, налейте на него водку, в качестве местного обезболивающего и для дезинфекции.
15. Чтобы избавиться от перхоти, размешайте в стакане водки две чайные ложки молотого розмарина. Дайте настояться два дня, процедите, вмассируйте в кожу головы и дайте высохнуть.
16. Чтобы избавиться от ушной боли, капните несколько капель водки в ухо. Подождите несколько минут, затем промокните. Водка убьет бактерии, которые вызывают воспаление и боль в ухе.
17. Водка обладает жаропонижающим действием, но лишь при наружном применении. Это свойство обусловлено быстрым испарением спирта с кожи, при этом и происходит охлаждение. При сильном жаре рекомендуется растирать горькой спину и грудь больного. После не нужно его тепло укрывать – это замедлит процесс испарения.
18. Обмакните ватку на спичке в водку и прикоснитесь несколько раз к герпесу на губах, чтобы он иссохся.
19. Налейте водку на ожог от ядовитого плюща, она поможет растворить токсические масла на коже.
20. Вы отправились в гости в потрясающих новых туфлях. Но придя, еле сидите за столом – очаровательные лодочки сильно трут. Влейте по 50 мл водки в каждую туфлю, и через 10-15 минут боль утихнет.
А вы знаете как строят поселки на Новой Риге?
Мы нашли новый поселок RIGA FAMILY.
Они освещают весь процесс строительства в телеграм-канале, показывая всю внутреннюю часть формирования посёлка.
А также часто проводят обучающие вебинары, рассказывают об уникальных продуктах ипотеки, инвестициях и делятся другими полезными знаниями.
Это их канал ➡️ RIGA FAMILY
ПОЛЕЗНЫЙ ГОРЯЧИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК
Если вы устали, замёрзли, и у вас совершенно нет сил, то срочно найдите их совсем немножко, чтобы приготовить вот такой замечательный энергетический напиток.
Ингредиенты:
Молоко - 1 л
Бананы - 2 шт.
Корица в палочках - 1 шт.
Мускатный орех - по вкусу
Какао или шоколад.
Приготовление:
Подогрейте в кастрюле молоко, положите в него палочку корицы и натертый мускатный орех. Банан хорошенько разомните вилкой до однородного пюре. Когда молоко нагреется примерно до 60 градусов, введите в него банановое пюре, постоянно помешивая напиток. На медленном огне доведите напиток до кипения, но не кипятите. Извлеките палочку корицы, она больше не нужна. Разлейте по бокалам и посыпьте сверху щепоткой какао или шоколадными крошками.
Будьте здоровы!
ЧЕМ МЁД ПОЛЕЗНЕЙ САХАРА
Мёд имеет сложную структуру и содержит множество витаминов и микроэлементов.
Мёд является пробиотиком, в его состав входят до 6 видов лактобацилл и 4 вида бифидобактерий. Мёд улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.
Мёд является антибактериальным, противогрибковым средством, уменьшает раздражение горла при кашле.
Мёд снижает болевые ощущения при язве желудка и желудочно-кишечных расстройствах.
Мёд полезнее сахара, но его суточная доза не должна превышать 30–60 гр, разделённых на несколько приёмов.
Будьте здоровы!
КАК УЛУЧШИТЬ КРОВООБРАЩЕНИЕ В НОГАХ, МОЗГОВОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ
Признаки проблем с кровообращением
Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.
Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.
К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.
Как улучшить кровообращение в ногах
Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.
А эти упражнения можно делать дома ежедневно:
👉 Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
👉 Лёжа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.
👉 В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
👉 Лёжа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
👉 Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.
Как улучшить мозговое кровообращение
Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ:
👉 Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.
👉 Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
👉 Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
👉 Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
👉 Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.
КОГДА НУЖНО НЕМЕДЛЕННО ИДТИ К ВРАЧУ
Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:
—асимметрия лица, языка;
—онемение, слабость, паралич конечности
—нарушения речи
—двоение в глазах, потеря
—фокусировки зрения
рвота
—сильное нарушение координации движений («пьяная» походка)
—спутанность сознания
—нетипично сильная головная боль
Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.
Будьте здоровы!
НОРМА ПУЛЬСА ПО ВОЗРАСТУ
Сильнее всего пульс зависит от числа прожитых лет. Самая высокая норма пульса у младенцев: у новорожденных она составляет 140 ударов в минуту, к году достигает 110-130. Такое интенсивное сердцебиение малышей объясняется быстрым ростом детского организма, который требует не менее интенсивного обмена веществ. С возрастом снижение частоты сердечных сокращений происходит медленнее и достигает 100 ударов в минуту к шести годам.
Пульс указан в ударах в минуту. Приведенные цифры актуальны для здоровых людей и измерены в состоянии покоя после десятиминутного пребывания в лежачем положении.
Будьте здоровы!
НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ ЧИСТКИ ПЕЧЕНИ
Ромашковый чай. Выпейте его перед сном, это поможет вам лучше спать, очистить толстую кишку и улучшить функцию печени.
Имбирь и лимонная вода. Разрежьте кусочек имбиря и используйте половину лимона, вскипятите воду и добавьте оба ингредиента, варите в течение пяти минут, а затем дайте остыть. Вы должны выпить чашку этого лекарства каждый вечер в течение двух недель.
Овсянка. Замочите чашку овсянки в течение семи часов, затем процедите и смешайте в блендере со столовой ложкой корицы и стаканом воды. Пейте этот теплый препарат каждый вечер, волокно овсянки улучшит все процессы вашей пищеварительной системы.
Будьте здоровы!
ОЧИЩАЕМ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ
Поджелудочная железа
- орган смешанной секреции, расположенный в брюшной полости слева под желудком. Наиболее часто в поджелудочной железе развивается воспалительный процесс, который может иметь как острое, так и хроническое течение.
При хроническом панкреатите нужно соблюдать строгую диету: каши на воде или молоке, наполовину разбавленном водой, вареные овощи, ненасыщенные бульоны, разбавленные некислые соки (яблочный, мандариновый), нежирное отварное мясо кур, индеек, телятина, рыба отварная, нежирный творог, кефир, йогурты.
Корень цикория.
2 ч.л. измельченного корня цикория залить 1 стаканом горячей воды, кипятить 5 мин., охладить, процедить. Пить глотками в течение дня. Курс - 21 день, 7 дней - перерыв. Можно повторить.
Мёд и молоко.
Утром натощак пить стакан 2,5% молока с десертной ложкой меда. Не пить и не есть после приема «лекарства» 4 часа. Курс - месяц, с небольшим перерывом.
Гречневая крупа.
Перемолоть в кофемолке 1 стакан гречки. На ночь залить 0,5 л кефира. Утром разделить на две части, первую съесть вместо завтрака, вторую вместо ужина за 2 часа до сна. Курс - 10 дней, перерыв 10 дней, повторить. Во время перерыва ежедневно съедать по пять ядрышек из косточек абрикоса, или трижды в день рассасывать по 1 ч.ложке подсолнечного масла в течение 10 мин., обязательно выплевывая его.
Картофельный сок.
Вырезать "глазки" у 3 больших картофелин, почистить 1-2 моркови. Овощи пропустить через соковыжималку. Сок выпить натощак, полежать 30 мин., через час можно завтракать. Сок пить 7 дней, перерыв - 7 дней, провести 3 курса. Очень эффективно.
Будьте здоровы!
Сегодня вас ждет большая удача... 🔥
Мы совместно с @ruschan нашли для вас все каналы, которые вы давно искали. Да-да, абсолютно все, в чем подвох? Доступ будет открыт всего несколько часов, успейте подписаться на все прямо сейчас 👇
ᖾ❤️ᖽ Поздравь любимых
ᖾ🇺🇸ᖽ Проверь свой Английский!
ᖾ📖ᖽ Цитаты из книг
ᖾ🍄ᖽ Секреты Здоровья
ᖾ💋ᖽ Эрогенная Зона 18+
ᖾ🌹ᖽ Красивые Поздравления
ᖾ🥳ᖽ Новогодние Поздравления
ᖾ✨ᖽ Слова Души
ᖾ🅿️ᖽ Психология | Мотивация
ᖾ🎁ᖽ С Новым Годом!!!
ᖾ🇮🇹ᖽ Итальянский язык
ᖾ📚ᖽ Все Книжные Бестселлеры
ᖾ🍲ᖽ Рецепты для Мультиварки
ᖾ🇩🇪ᖽ Немецкий с учителем. Бесплатно
ᖾ🧶ᖽ Вязание Выкройки Шитье
ᖾ💋ᖽ Уход за собой
ᖾ🍨ᖽ Шедевры Кулинарии
ᖾ🇬🇧ᖽ Английский в картинках
ᖾ🟩ᖽ Обучение Продажам-Бесплатно!
ᖾ💰ᖽ Умные Деньги
ᖾ🥳ᖽ Новогодняя Распродажа Али
ᖾ🍩ᖽ Кулинарные лайфхаки
ᖾ📱ᖽ Обои и Ригтоны
ᖾ😸ᖽ Высмех, юмор и потеха
ᖾ🥗ᖽ Худеем Вкусно
ᖾ📚ᖽ Цитаты на каждый день
ᖾ👨⚖️ᖽ Юрист Помощь Консультации
ᖾ👨🌾ᖽ Дача Сад Огород
ᖾ🤣ᖽ Смешное Видео 18+
ᖾ😜ᖽ Картинки для Взрослых
ᖾ💭ᖽ Цитаты | Мудрые Мысли
ᖾ🔮ᖽ Заговоры и Обереги
ᖾ🥙ᖽ Праздничные салаты
ᖾ✅ᖽ Капсульный гардероб - Outfits
ᖾ📕ᖽ Рекомендуем Лучшие Книги
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для новичков
ᖾ✅ᖽ Скидки на Aliexpress
ᖾ😈ᖽ Чёрный Юмор
ᖾ👹ᖽ Учимся Хамить Красиво
ᖾ✈️ᖽ Путешествия По Миру
ᖾ🔥ᖽ Топовые обои для iPhone/Android
ᖾ📚ᖽ Мир АудиоКниг
ᖾ🍀ᖽ Здоровье и Долголетие
ᖾ🧠ᖽ Цитата дня | Мотивация
ᖾ🍏ᖽ Худеем к Новому году
ᖾ📖ᖽ Литературные Шедевры
ᖾ🕊ᖽ Цитаты которых нет нигде
ᖾ🏠ᖽ Дизайн и Интерьер
ᖾ📕ᖽ Твой Книжный Клуб
ᖾ🦥ᖽ Английский для Лентяев
ᖾ⭕️ᖽ Английский с Нуля
ᖾ💄ᖽ Крутой Мейкап Обучалки
ᖾ🌠ᖽ Море мотивации | на каждый день
ᖾ🍎ᖽ Дача. Сад. Растения
ᖾ😃ᖽ Психология Онлайн
ᖾ🟦ᖽ Всё для | твоих | Сториссс
ᖾ📝ᖽ Саморазвитие и Мотивация
ᖾ😍ᖽ Хозяйке на Заметку
ᖾ🧠ᖽ Умнее Всех. Саморазвитие
ᖾ🤑ᖽ Думай и Богатей
ᖾ📝ᖽ Грамотность Русский язык
ᖾ🥘ᖽ Блюда в Мультиварке
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для глупых
ᖾ🥦ᖽ Здоровье и Правильное питание
ᖾ🎬ᖽ Фильмы для взрослых 18+
ᖾ📚ᖽ Для Читающих книги
ᖾ🎂ᖽ Домашние рецептики
ᖾ📚ᖽ Книжный Мир
ᖾ🇬🇧ᖽ Английский с учителем. Бесплатно
ᖾ🥗ᖽ Новогодние Салаты и Закуски
ᖾ🔊ᖽ Топовые рингтоны
ᖾ😈ᖽ Закрой рот одной фразой!!!
ᖾ🔞ᖽ Киношка на вечер 18+
ᖾ☘️ᖽ Худеем к Новому Году
ᖾ👥ᖽ Анонимный чат
ᖾ📚ᖽ Цитаты не для дураков
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ, ОЧИЩАЮЩИЕ ОРГАНИЗМ
К наиболее эффективным относятся следующие:
Глутатион. Минимизирует токсичное воздействие ртути. Это антиоксидант, вырабатываемый из глицина, цистеина и глутаминовой кислоты.
Альфа-липоевая кислота. Блокирует вредное воздействие ртути, мышьяка и кадмия, снижает вероятность повреждения клеточных мембран.
Пектин (цитрусовый, модифицированный). Способствует быстрому выведению из организма мышьяка, кадмия и свинца.
Витамин C. Минимизирует негативное влияние свинца. Снижению уровня этого витамина способствуют окислительные стрессы и нехватка глутатиона.
Селен. Этот микроэлемент ускоряет выведение из организма ртути и повышает активность глутатиона.
Цинк. Препятствует негативному воздействию свинца, кадмия и ртути, ускоряя их выведение из организма.
Этилендиаминтетрауксусная кислота. Способствует выведению свинца.
Для очищения организма полезно посещать сауну или усиленно тренироваться, поскольку высокие температуры и двигательная активность способствуют хорошему потоотделению и улучшению кровообращения. Посещение сауны и занятия спортом позволяют минимизировать вредное воздействие на клетки свинца, кадмия и мышьяка.
Будьте здоровы!
ПОЛЬЗА И ВРЕД АНАНАСОВОГО СОКА
Польза ананасового сока заключается в следующем:
разжижение крови;
профилактика атеросклероза;
противопростудный эффект;
снижение риска развития злокачественных образований;
улучшение памяти и повышение концентрации внимания;
предотвращение заболеваний сердечно-сосудистой системы;
укрепление иммунитета;
устранение эректильной дисфункции;
антигистаминный эффект;
восстановление костной ткани;
противоотечное действие.
Сок из ананаса помогает избавлять от кишечной колики, вызванной перееданием
Помимо прочего, ананасовый сок ускоряет процесс восстановления мышц после активных физических нагрузок. Он запускает метаболитические процессы, способствуя наращиванию рельефа и сжиганию жира. При этом напиток выводит из организма лишнюю жидкость. Именно поэтому он получил распространение у сторонников здорового образа жизни.
Предотвращение остеопороза осуществляется путем укрепления плотности кости. Этот эффект обусловлен богатым содержанием марганца. При систематическом употреблении напитка снижается вероятность образования переломов.
Замечание! Фреш из консервированных ананасов имеет такую же пользу, как и из свежих.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН АНАНАСОВЫЙ СОК ДЛЯ ЖЕНЩИН
Ананасовый сок содержит комплекс витаминов и минералов, необходимых для правильного функционирования женской репродуктивной системы. Введение напитка в рацион регулирует менструальный цикл и подготавливает организм к предстоящему зачатию. В рамках подготовки к ЭКО ананасовый сок используют в целях наращивания эндометрия, к которому прикрепляется эмбрион.
Польза напитка также заключается в следующем:
помощь в снижении веса;
устранение нервного напряжения;
предотвращение рака молочной железы;
нормализация репродуктивной функции;
улучшение состояния кожи.
Польза ананасового нектара для кожи обусловлена богатым содержанием витамина C. Он оказывает антиоксидантное воздействие, избавляя эпидермис от токсинов. Это делает тон лица более свежим, а рельеф – гладким.
ПОЧЕМУ АНАНАСОВЫЙ СОК ПОЛЕЗЕН ДЛЯ МУЖЧИН
Ощутимую пользу ананасовый фреш приносит и мужскому организму. Он снижает вязкость крови, предотвращая образование тромбов. Это особенно актуально в зрелом возрасте. Сок также выводит лишний холестерин из организма, очищая тем самым сосуды. Мужчины, которые ввели этот напиток в рацион, реже сталкиваются с инсультом, инфарктом и атеросклерозом.
Ананасовый сок полезен и мальчикам. Вещества в его составе улучшают память и ускоряют наращивание мышечной массы. В подростковом возрасте, при отсутствии противопоказаний, напиток рекомендуют принимать 1-2 раза в неделю.
ВРЕД АНАНАСОВОГО СОКА
Далеко не всегда нектар из ананаса приносит исключительно пользу. Если употреблять его в чрезмерном количестве без учета противопоказаний, можно столкнуться с побочными эффектами.
К ним относят следующие:
аллергические высыпания;
головная боль;
повышение объема выделяемой крови при менструации;
болевые ощущения в животе;
рвота и тошнота;
нарушение стула;
раздражение слизистой ротовой полости.
Противопоказания к ананасовому соку
Из-за повышенной кислотности ананасовый нектар имеет массу противопоказаний. При попадании в организм в большом количестве он способен разъедать слизистые поверхности. Напиток нельзя употреблять в следующих случаях:
низкая вязкость крови;
аллергическая реакция;
гипотония;
усиленная выработка желудочного сока;
гастрит;
повреждения на слизистой рта.
В некоторых случаях чрезмерный прием нектара способствует усиленной выработке желудочного сока. Это может привести к развитию гастрита. Поэтому людям, имеющим хронические заболевания пищеварительной системы, нужно проявлять особую осторожность. При отсутствии противопоказаний напиток можно употреблять не более 100 мл в день, а на регулярной основе – не более 200 мл в неделю.
Будьте здоровы!
КАЛИНА С МЕДОМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Калина с медом - самое лучшее лекарство и запас витаминов; можно заготовить на зиму. Ягоды калины ошпарьте кипятком и протрите через дуршлаг или сито. Добавьте к калине мед в пропорции 1:1, перемешайте и оставьте в комнате на неделю.
Принимайте по 1 ст. ложке натощак - и витаминный запас на день обеспечен!
При болях в горле и хрипоте.
1 ст. ложку калины залейте 1 стаканом кипятка, укутайте и настойте 2 часа.
Полоскайте горло 3 раза в день при ангине, а при хрипоте пейте по 1ст. ложке 3 раза в день.
При бронхите.
Разомните 3 ст. ложки калины и смешайте с 3 ст. ложками меда. Залейте эту смесь 1 л кипяченной воды и варите 10 минут. Процедите и пейте как теплый чай. Также такой чай хорош даже при воспалении легких!
Будьте здоровы!
