26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ТЕХНИКА РАСКРЫТИЯ ПАХОВОГО ТРЕУГОЛЬНИКА @byd_zdorov
- Уменьшаем объем бедер
- Улучшаем осанку и снимаем напряжение с поясницы
- Получаем лёгкость в области таза
Закрытый канал повышения квалификации нутрициологов!
Работаете нутрициологом? Погрузитесь в мир знаний и профессионального роста вместе с нашим закрытым телеграмм каналом для нутрициологов! Уникальные материалы, эксклюзивные кейсы и актуальные научные исследования ждут вас каждый день.
Сообщество профессионалов:
Присоединившись к нашему каналу, вы становитесь частью сообщества профессиональных нутрициологов. Обменивайтесь опытом, обсуждайте сложные случаи и находите поддержку в коллегах.
Тенденции и инновации:
Будьте в курсе последних тенденций в области питания. Мы регулярно обновляем контент, чтобы вы всегда были впереди и готовы к вызовам современной практики.
Присоединяйтесь к закрытому сообществу нутрициологов, где ценится профессионализм, обмен опытом. Вместе мы создаем будущее здорового питания!
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Открытый урок: Разбор анализа крови от нутрициолога
Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой.
Это бесплатно.
На открытом уроке вы:
✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой;
✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ;
✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств;
✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома
При регистрации вы получите подарок - конспект урока.
После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови.
Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.
⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
pro-telo1.com
О рекламодателе
ЗАМЕНИТЕ МЁД НА САХАР
1. Мёд не приводит к набору веса
Мёд имеет свойство немного откладывать образование гормона голода грелина, что является пользой для тех, кто хочет избавиться от избыточных килограммов.
2. Можно применять при диабете
Тогда как сахар - запрет для диабетиков, мёд может оказать существенную пользу. Секрет в том, что он не повышает уровень сахара при разумном потреблении.
3. Мёд успокаивает
Он отлично укрепляет нервы и может использоваться как снотворное. Попробуйте залить 3 стаканами кипятка 2 ложками мяты перечной, настоять полчаса, процедить, добавить 4 ложки меда и пить трижды в день по полстакана.
4. Антибактериальные свойства
Целительные свойства мёда применяются в лечении простуд, при проблемах с дыхательными путями, дисбактериозе, воспалениях глаз. Все потому, что продукт обволакивает слизистые, не давая вирусам и бактериям размножаться.
5. Мёд помогает при проблемах с ЖКТ
В мёде содержатся ферменты для переваривания пищи, а также он не может вызывать брожение и применяется при повышенной кислотности. Его используют при всех видах расстройств кишечника.
6. Для красоты кожи
Несомненным плюсом меда является его способность замедления процессов старения в клетках кожи. Мёд содержит витамины, особые микроэлементы и антиоксиданты. Продукт разглаживает, увлажняет кожу, улучшает цвет, регулирует выработку сала и нормализирует кровообращение.
МЯТНО-ЛИМОННЫЙ КОНЦЕНТРАТ-ВАРЕНЬЕ НА ЗИМУ
Заготовка на зиму из мяты и лимона - это ароматное варенье, которое дарит отличное настроение! Такой чай полон витаминов и имеет чудесный аромат. Разбавив несколько ложе в чашке с водой, мы получим удивительный напиток, который придаст сил, расслабит и у крепит иммунитет!
300 г стеблей мяты вместе с листьями и два лимона на 1 кг сахара.
Один лимон без кожуры нарезаем кусочками и соединяем со свежеотжатым соком из второго лимона.
Добавляем измельченную мяту, вливаем 1 л воды и варим в течение 10-ти минут.
Снимаем с огня и настаиваем 1 сутки.
Затем зелень отжимаем и удаляем. В полученный отвар добавляем 1 кг сахара и мелко нарезанную цедру одного лимона (оставшуюся предыдущих манипуляций.
Варим смесь до готовности. Кипящий концентрат-варенье разливаем в стерилизованные банки и закатываем.
И не забудьте заготовить липовый цвет. Ароматный липовый настой - это лечебный напиток, который помогает прогнать простуду и успокоить нервную систему.
✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇
🇺🇸🇺🇸 ☛ Английский Сленг И Маты
🔞🔞 ☛ 9D обои для взрослых
📖📖 ☛ Цитаты из книг
🥳🥳 ☛ Ню открытки любимым
😂😂 ☛ Мир Юмора Тут
👨💻👨💻 ☛ СММ Новости Соцсети
🔞🔞 ☛ Открытки для взрослых
👨🏫👨🏫 ☛ Удалёнка Профессии Обучение
👻👻 ☛ Ёксель-моксель и халам-балам
🔥🔥 ☛ Все новинки кино тут 18+ 2024
👨🍳👨🍳 ☛ Рецепты Быстро и Вкусно
👳♂️👳♂️ ☛ Слова Мудрости
❤️❤️ ☛ Киношка для взрослых
📸📸 ☛ Ретро Фото
💫💫 ☛ Ежедневный гороскоп
🔞🔞 ☛ Слив фильмов 18+ 2024
🤑🤑 ☛ Думай и Богатей
🧶🧶 ☛ Вязание Выкройки Шитье
📹📹 ☛ Фильмы для взрослых ищут все
🍁🍁 ☛ Посты для сторис
✍🏼✍🏼 ☛ Цитаты, которых нет нигде
🤖🤖 ☛ Нейросети и ИИ
😺😺 ☛ Котики и Животныее
🍓🍓 ☛ Факты для Взрослых
💪💪 ☛ Фитнес и Качалка
🍋🍋 ☛ Бизнес Идеи на Миллион
🎙🎙 ☛ Подкасты каждый День
💄💄 ☛ Женский Журнал
🛍🛍 ☛ Wildberries/Ali Находки
🤠🤠 ☛ Денежное Мышление
🌹🌹 ☛ Фоны для контента
🟪🟪 ☛ Stories на каждый день!
👜👜 ☛ Стильные образы до 100Р
💟💟 ☛ Маникюр | Для Девочек!
🇺🇸🇺🇸 ☛ Английский с носителем
👗👗 ☛ Что надеть. Зима 2024!
💌💌 ☛ Мудрые Мысли | Цитаты
🏠🏠 ☛ Дизайн/Интерьер Квартиры
😻😻 ☛ Живые открытки!
😜😜 ☛ Лайфхаки для Жизни
✅✅ ☛ Капсульный Гардероб - Outfits
🇬🇧🇬🇧 ☛ Английский на 5+
❤️❤️ ☛ Секрет Крепких Отношений
👨🌾👨🌾 ☛ Дача Сад Огород
📕📕 ☛ Эксклюзивные Книги!
🎉🎉 ☛ Открытки и Поздравления
🏕🏕 ☛ Красивая Планета
🍕🍕 ☛ GIF рецепты
💅💅 ☛ Маникюр для Девочек
🦉🦉 ☛ Мудрые Мысли
🥵🥵 ☛ Откровенные Истории
📚📚 ☛ Цитаты на каждый день
🎬🎬 ☛ Новинки кино бесплатно
🧘♀️🧘♀️ ☛ Худеем за Неделю
💄💄 ☛ Макияж для Девушек
📱📱 ☛ Обои и Ригтоны
🇺🇸🇺🇸 ☛ Английский с полного 0!
🛋🛋 ☛ Моя Квартира - Дизайн
🇬🇧🇬🇧 ☛ English с 0 до Профи
✨✨ ☛ Мотивация на каждый день
📚📚 ☛ Мудрость из книг
😊😊 ☛ Психология Счастья
🍲🍲 ☛ Рецепты для Мультиварки
💡💡 ☛ Секреты Хозяйки
👷♂️👷♂️ ☛ Ремонт и Строительство
📕📕 ☛ Отрывки из книг
🥗🥗 ☛ Лучшие Салаты
🤓🤓 ☛ Удаленка и Курсы
🏡🏡 ☛ Дизайн и Интерьер
🎁🎁 ☛ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🍝🍝 ☛ Готовим дома как в ресторане!
🍿🍿 ☛ Фильмы и Сериалы HD
👑👑 ☛ Premium Проги/Игры
📚📚 ☛ Душевные цитаты из книг
🔞🔞 ☛ Все фильмы 2024
‼️‼️ ☛ Эти факты надо знать
🇺🇸🇺🇸 ☛ Английский для ленивых
🟩🟩 ☛ Быстрые Видео Рецепты!
✨✨ ☛ Красота и Здоровье
❤️❤️ ☛ Цитаты о любви
🎂🎂 ☛ Домашние рецептики
🔊🔊 ☛ Топовые рингтоны
😈😈 ☛ Фото / Видео для Пранка
📚📚 ☛ Цитаты со смыслом
8 лекций о медицине только для врачей! Бесплатно
Раскройте секреты диагностики и лечения с "Медицинской шкатулкой" – 8 бесплатных лекций от ведущих врачей
Узнайте, как выявлять первопричины болезней, а не просто бороться с симптомами!
📚 Что вы получите:
- Современные практические рекомендации
- Сертификат по окончании
- Подарок – гайд "ТОП-3 мифа об анемии"
🎓 Для кого:
- Врачи с высшим образованием, желающие углубить знания и улучшить клиническое мышление
- Те, кто хочет эффективно лечить пациентов и развиваться профессионально
👍 Почему стоит присоединиться:
- ТОПовые врачи-спикеры
- Глубокое понимание заболеваний
- Прямо к делу: только актуальная и полезная информация
❤️ Присоединяйтесь и станьте врачом, который лечит причины, а не симптомы!
Узнать больше
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
Угол изгиба большого пальца расскажет всё о тебе!
Самый точный тест на характер личности…
10 энергетических практик, которые изменят вашу жизнь
Меня зовут Дарья Мэджик. Я психолог, педагог и Мастер Учитель Рейки.
Приглашаю вас на бесплатный марафон.
За 4 дня вы
✅ сделаете диагностику 8 сфер жизни и наполните их ресурсом для первых результатов
✅ уделите внимание своему внутреннему состоянию, выровняете эмоциональный фон и повысите уровень энергии
✅ узнаете, как с помощью энергии улучшить здоровье, сделаете практику на укрепление всего организма
✅ поймете, от чего зависит гармония в отношениях и выполните сеанс на их улучшение
✅ освободитесь от денежных блоков и запретов, чтобы легко привлекать изобилие в свою жизнь
а также познакомитесь с методикой Рейки и поймете, подходит ли вам эта система самопознания.
Вас ждут 10 мощных практик и уникальные знания, которые я нарабатывала в течение 5 лет.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
garmoniyasreiki.ru
О рекламодателе
Telegram-канал профессора Хитарьяна
Блог профессора и заслуженного врача России:
1) смешное о медиках,
2) интервью пациентов и врачей,
3) конкурсы на вознаграждение, подарки и скидки,
4) собственные видео-рецепты правильного питания,
5) какие методы лечения заболеваний более эффективны,
6) и прочие темы.
Заходите к нам, будет интересно!
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
ЛЕЧЕБНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КРАСНОГО ПЕРЦА
Рекомендуется есть перец людям, страдающим от болезней сердечнососудистой системы, сахарным диабетом, отёками, дерматитом, низким иммунитетом, анемией, бессонницей.
1. Перец стимулирует работу желудка и поджелудочной железы, снижает артериальное давление, разжижает кровь, препятствуя образованию тромбов, и не дает проникнуть в организм радиации.
2. Сладкий красный перец помогает предотвратить приступы астмы, бороться с бронхитом, улучшает дыхание и замедляет развитие онкологических заболеваний.
3. Улучшает память, избавляют от депрессии, регулирует обмен веществ, восстанавливает физическую работоспособность.
4. Люди, которые съедают хотя бы один перец в день, отличаются завидным оптимизмом, у них практически никогда не бывает плохого настроения.
5. Хотите быть красивой? Ешьте перцы. Они улучшают зрение и заставляют глаза блестеть, употребление перцев в пищу благотворно сказывается на состоянии зубов, кожи и её эластичности. Ногти становятся блестящими и не ломаются.
- Любители перцев имеют пышные волосы, которые быстро растут.
- Женщинам нужно есть перцы, чтобы в зрелом возрасте не было остеопороза.
- Перец рекомендуется тем, кто сидит на диетах. Его можно есть сырым, запекать, мариновать.
- Он прекрасно насыщает и утоляет не только голод, но и жажду.
- Перец избавляет от угревой сыпи, очищает, увлажняет и заметно омолаживает кожу.
Перец надежный друг тех, кто до глубокой старости хочет оставаться красивым, молодым, полным сил и оптимизма.
Красный перец, растущий на окне женщины, привлекает в её дом любовь.
УБИРАЕМ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА
Способ 1. Мелко нарежь свежую петрушку, чтобы получилось полстакана ароматной массы. Залей ее стаканом кипятка и оставь настаиваться примерно на один час. Затем процеди, добавь в жидкость немного молока и перед сном протирай лицо.
Способ 2. Натри свежий огурец на мелкой терке или измельчи его в блендере. Нанеси массу на лицо и оставь на 20-25 минут. Затем смой прохладной водой. В течение дня эту маску можно делать пару раз.
Способ 3. Промакивай пигментные пятна свежим соком грейпфрута.
Способ 4. Маска из смятых ягод свежей красной смородины способна постепенно вывести пигментные пятна с твоей кожи.
Способ 5. Приготовь маску из 1 столовой ложки творога, 15 капель перекиси водорода и 15 капель нашатырного спирта. Тщательно перемешай и нанеси на кожу. Обрати внимание, что более 15 минут эту маску держать на лице не рекомендуется. Смой теплой водой.
Способ 6. А эта маска рекомендуется тем, кто готов выдержать легкое жжение на лице ради красоты. Делается она из горчичного порошка. Разведи его в теплой воде до консистенции негустой сметаны. Обрати внимание, что массу важно наносить лишь на пигментные пятна во избежание ожога непроблемных участков. Держи на лице до появления легкого жжения, а затем смывай теплой водой. Обязательная процедура после горчичной маски – увлажнение кожи.
Способ 7. Разведи свежий лимонный сок с водой в пропорции 1:10. Протирай этим лосьоном пигментные пятна, и со временем они побледнеют, а затем и вовсе пропадут.
Способ 8. Ежедневное умывание кефиром способно отбеливать пигментные пятна.
Способ 9. Лосьон из чистотела собственного приготовления также избавит твою кожу от пигментных пятен. Завари 1 столовую ложку чистотела в 150 граммах воды, дай настояться в течение часа – и лосьон готов.
Способ 10. В борьбе с пигментными пятнами эффективно помогает косметическая глина. Приготовь маску, состоящую из 1 столовой ложки белой косметической глины, 1,5 чайной ложки пищевой соды и 0,5 чайной ложки талька. Добавь немного 3% раствора перекиси водорода. Нанеси маску на лицо не более чем на 15-20 минут, затем смой теплой водой и во избежание пересыхания кожи смажь ее питательным кремом.
Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️
✄ 🧘♀️ —15 кг за 3 дня
✄ 🥰 Открытки с пожеланиями!
✄ 📖 Цитаты из книг
✄ 🥳 Ню открытки любимым
✄ 💝 Поздравительные открытки
✄ 🥓 Видеорецепты
✄ 🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
✄ 🧶 Вязание Выкройки Шитье
✄ 😂 Мир Юмора Тут
✄ 🟪 Лучшие Цитаты | Книги
✄ 🔞 Открытки для взрослых
✄ ✅ Идеи | для Фотосессий
✄ 🎙 Подкасты Каждый День
✄ 👨💻 СММ Новости Соцсети
✄ 🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
✄ 👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
✄ 👻 Ёксель-моксель и халам-балам
✄ ❤️ Киношка для взрослых
✄ 😂 Убойный Юмор
✄ 👳♂️ Слова Мудрости
✄ 🔞 Слив фильмов 18+ 2024
✄ 🚀 Ретро Фото
✄ ✨ Ежедневный гороскоп
✄ 📹 Фильмы для взрослых ищут все
✄ 😳 Факты о которых Вы Не Знали
✄ 🦥 Ленивый English
✄ 🌿 Посты для сторис
✄ ✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
✄ 🤖 Нейросети и ИИ
✄ 😺 Котики и Животныее
✄ 🍓 Факты для Взрослых
✄ 💪 Фитнес и Качалка
✄ 🍋 Бизнес Идеи на Миллион
✄ 😍 Сочные Красотки
✄ 💄 Женский Журнал
✄ 🛍 Wildberries/Ali Находки
✄ 🤡 Высмех и потеха ночером
✄ 💰 Деньги и Власть
✄ 🌹 Фоны для контента
✄ 💜 Stories на каждый день!
✄ 👜 Стильные образы до 100Р
✄ 🇺🇸 Английский с носителем
✄ 👗 Что надеть. Зима 2024!
✄ 💌 Мудрые Мысли | Цитаты
✄ 👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
✄ 😻 Живые открытки!
✄ 😜 Лайфхаки для Жизни
✄ 🟩 Быстрые Видео Рецепты!
✄ 🇬🇧 Английский на 5+
✄ ❤️ Секрет Крепких Отношений
✄ 👨🌾 Дача Сад Огород
✄ 🌀 Заметки Пси✘олога
✄ 📕 Эксклюзивные Книги!
✄ 🥳 Открытки и Поздравления
✄ 🏕 Красивая Планета
✄ 🍔 GIF рецепты
✄ 💅 Маникюр для Девочек
✄ 🦉 Мудрые Мысли
✄ 🥵 Откровенные Истории
✄ 📚 Цитаты на каждый день
✄ 🎬 Новинки кино бесплатно
✄ 🧘♀️ Худеем за Неделю
✄ 💄 Макияж для Девушек
✄ 📱 Обои и Ригтоны
✄ 🇺🇸 Английский с полного 0!
✄ 🛋 Моя Квартира - Дизайн
✄ 🇬🇧 English с 0 до Профи
✄ ✨ Мотивация на каждый день
✄ 📚 Мудрость из книг
✄ 😊 Психология Счастья
✄ 🍜 Рецепты для Мультиварки
✄ 🍿 Фильмы и Сериалы HD
✄ 🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
✄ 💪 Gif лайфхаки на все случаи
✄ 📕 Отрывки из книг
✄ 🥗 Лучшие Салаты
✄ 👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
✄ 🏡 Дизайн и Интерьер
✄ 🎹 Музыка для Reels/Stories
✄ 🍝 Готовим дома как в ресторане!
✄ 📝 Грамотность Русский язык
✄ 🤑 Думай и Богатей
✄ 📚 Душевные цитаты из книг
✄ 🔞 Все фильмы 2024
✄ ‼️ Эти факты надо знать
✄ 🇺🇸 Английский для ленивых
✄ 🍀 Красота и Здоровье
✄ ❤️ Цитаты о любви
✄ 🍖 Домашние рецептики
✄ 🔊 Топовые рингтоны
✄ 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
✄ 😈 Фото / Видео для Пранка
✄ 🤬 Фразы для затыкания ртов
В 2009 году трое американских учёных (Элизабет Блэкберн,
Кэрол Грейдер и Джек Шостак) получили Нобелевскую премию за открытие механизма клеточного старения.
На основе этого изобретения в 2018 году был создан молекулярно-антиоксидантный комплекс омоложения «Симфония № 1»
Комплекс стал сенсацией мирового значения, так как в ведущей лаборатории мира в области измерения длины теломер было подтверждено что после приёма в течение 3 лет, степень клеточного старения организма оказалась на 35 лет моложе фактического возраста.
Вы можете более подробно ознакомиться с действием комплекса, узнать цену и посмотреть сотни отзывов от реально постоянно принимающих комплекс «Симфония № 1» перейдя по ссылке ниже.
Скидка по промокоду T120624 - 30%
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Психологический тест: Скрестите руки прямо сейчас и узнайте какой у вас характер! 🤯
Тест расскажет о вашем характере и о отношении к жизни.
Забирайте гимнастику для коленей и суставов. Бесплатно!
Бесплатный 3-дневный онлайн-курс с пошаговым комплексом упражнений для суставов позвоночника, шеи, коленей.
Всего за 3 дня и 15 мин/день вы:
✅ Узнаете, что разрушает ваши плечи, колени, позвоночник, таз;
✅ Выясните главную причину появления и развития проблем с суставами и позвоночником;
✅ Получите пошаговый план избавления от болей суставов и спины;
Упражнения в видеокурсах не требуют специальных приспособлений и делаются в домашних условиях.
Чтобы зарегистрироваться и стать участником - переходите по ссылке.
⚡Уроки бесплатные, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
t.sustavy-spina.ru
О рекламодателе
Актуальные знания для врачей. Забирай бесплатные лекции!
Откройте для себя "Медицинскую шкатулку" с 8 бесплатными лекциями от ТОПовых врачей!
📚Получите практические рекомендации по ведению пациентов, современные знания о диагностике и лечении, и сертификат после прослушивания
💻Регистрируйтесь сейчас и получите подарок - гайд "ТОП-3 мифа об анемии"
👍Почему стоит открыть "Шкатулку":
- ТОПовые врачи-спикеры
- Опыт ориентированный на практику
- Актуальные знания и удобная подача материала
✨Для вас, если вы:
- Врач с высшим образованием
- Хотите расширить специализацию и развить клиническое мышление
- Желаете увеличить доход и иметь очередь из пациентов
❤️Присоединяйтесь к "Медицинской шкатулке" сейчас! Открывайте новые горизонты знаний вместе с ТОПовыми экспертами от Академии UniProf
Узнать больше
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
ЗАПОВЕДИ ХУДЕЮЩЕГО
1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту.
Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Вы достали из шкафа добеременные джинсы? Получилось застегнуть любимое со студенческих времен платье? Значит, вы на правильном пути.
2. Если вес стоит — значит лед тронулся
Не стоит каждый день прыгать на весы и праздновать победу над лишними 300 граммами или грустить по поводу пришедших 500 г. Наше тело – сложная многокомпонентная система, и каждая его составляющая имеет свою массу. Цифры на весах существуют только для того, чтобы в нужный момент включить мозговой процесс и лишний раз подтвердить: все в порядке, тело в тонусе.
Поэтому, если вес «стоит», не впадайте в панику, спокойно ждите. Организм работает. «Ступеньки» в снижении веса – это абсолютно нормально и даже хорошо. Идет перестройка организма: сотни метров кровеносных капилляров, снабжавших сгоревший жир, должны куда-то деться. Дайте время вашему телу привыкнуть к новым правилам.
3. Выше головы не прыгнешь
Минус 70 г жира в день (максимум 150) — это реальный результат для тех, кто начал борьбу с лишним весом. Выше головы не прыгнешь: остальные потери приходятся на счет метаболических процессов в организме и водообмена. Стоит ли худеть за их счет?
4. Кто хорошо спит — тот хорошо худеет
8 часов сна — идеальное условие для тех, кто хочет похудеть. Сон важен, а ночной сон — вдвойне важен. Ведь именно ночью сжигается жир: в это время активно работает иммунная система, запускаются регенерирующие процессы. Именно во время сна организм фиксирует ваши дневные достижения.
Люди, которые мало спят, значительно чаще страдают от онкологических заболеваний, меньше живут и старше выглядят (при прочих равных условиях), недосыпающие люди плохо снижают вес.
5. Хороший метаболизм — наше все
На этапе снижения веса необходимо тщательно следить за качеством стула, поскольку процент жиров в рационе снизился. Если проблема существует, можно ввести в привычку пить натощак рыбий жир или растительное масло. О полезных свойствах воды (теплой кипяченой натощак) и клетчатки тоже не стоит забывать.
6. Чтобы худеть — нужно есть
Белковую пищу в первую очередь. (белки-40%, жиры -15%, сложные углеводы-45%). Почему эти цифры так важны?
Наше тело состоит из клеток (мышцы, органы, нервы), жиров и воды. Достойный «уровень жизни» клеток — это залог бодрости и молодости организма, хорошее самочувствие и отличный внешний вид.
На его поддержание ежедневно уходит около 70 кКал, поэтому клетки (активную клеточную массу, АКМ) нужно «подкармливать». И делает это именно белок.
7. Раз, два, три, четыре — ноги выше, руки шире
Если вы решили похудеть — вам придется подружиться со спортом. Поедание белковых продуктов проблему не решит. Нужна физическая активность.
Гимнастика.
При регулярных занятиях спортом создаются благоприятные условия для усвоения белковой пищи, а значит для поддержания достойного уровня АКМ. Вы же хотите, чтобы ваше тело жило в клетках номерах класса люкс? Тогда двигайтесь!
8. Пей, пей, не жалей!
О живительных свойствах воды известно не мало. Чем больше пьешь — тем дольше живешь. Регулярное потребление воды повышает эластичность кожи, улучшает цвет лица, снимает сухость и шелушение и даже может решить проблемы с пищеварением. Никакой крем не обладает таким лифтинг-эффектом, как стакан воды.
9. Еда не радость, ищите другие удовольствия!
Зачастую круг наших удовольствие замыкается на еде. В праздники мы устраиваем сытные застолья, с друзьями предпочитаем встречатся не в парке, а в кафе, стресс снимаем не любовью и общением, а большим куском шоколадного пирога.
Это не правильно! Расширяйте круг своих удовольствий: театр, танцы, бассейн, прогулка в парке, душевный разговор с подругой, игрушка, сшитая вручную, ванна с лепестками роз — вы просто забыли, что мы едим для того, чтобы жить. И только.
Несколько средств и упражнений для хороших ногтей
@byd_zdorov
ПЕРЕПЕЛИНЫЕ ЯЙЦА ОТ СТАРОСТИ КОЖИ
Освежающая и тонизирующая маска
Белки 3 перепелиных яиц смешать с 2 ст.ложками натертого на терке огурца. Нанести состав на марлю или тонкую хлопчатобумажную ткань (с прорезями для носа и глаз) и положить на лицо на 20 минут.
Маска для нормальной и сухой кожи
Взбить 3 желтка, 1 ч.ложку меда и 1/2 ч.ложки овсяной муки. Хорошо перемешать состав и нанести на кожу лица на 15-20 минут. Смыть теплой водой.
Маска для жирной кожи
Белок перепелиного яйца, не взбивая, нанести на кожу лица. Когда первый слой подсохнет, нанести следующий. Смыть через 15-20 минут прохладной водой.
Желтковые маски
Большая часть всех перечисленных полезных веществ сосредоточена именно в желтке. Содержащийся в нем мелатонин способствует омоложению клеток; лецитин помогает питательным веществам проникнуть глубоко в кожу, тонизирует и смягчает ее, а также восстанавливает защитные функции кожи; жирные кислоты глубоко питают, омолаживают и увлажняют.
Желток используется для сухой, увядающей и дряблой кожи лица, а также для питания и увлажнения кожи любого типа.
Маска для очень сухой кожи.
Смешать 1 яичный желток и 2 ч.ложки оливкового масла или жирных сливок. Состав получится жидкий, поэтому лучше всего пропитать им марлю (с прорезями для глаз и носа) и наложить на лицо на 15 минут. Остатки смыть теплой водой.
Питательная маска
К 1 яичному желтку добавить 1 ч.ложку меда, тщательно растереть и нанести состав на кожу лица на 10-15 минут. Смыть теплой водой.
Маска для сухой и нормальной кожи
Тщательно растереть в однородную массу 1 желток с 1 ст.ложкой жирного творога. Нанести состав на кожу лица и оставить на 15 минут. Смыть теплой водой.
Увлажняющая маска для сухой и комбинированной кожи
Растереть 1 желток с 2-3 ст.ложками теплого молока. Смазать полученной смесью лицо, а через 15-20 минут умыться водой комнатной температуры.
Белковые маски
Яичный белок — прекрасное вяжущее, стягивающее поры и подсушивающее кожу средство. Он устраняет жирный блеск и мелкие морщинки, хорошо очищающее поры.
Белок идеально подходит для ухода за жирной кожей лица.
Маска для пористой кожи
Эта маска хорошо очищает и стягивает пористую кожу, помогает избавиться от черных точек.
1 белок взбить с 1 ч.ложкой лимонного сока. Нанести состав на кожу лица в 3 слоя, давая каждому подсохнуть. Через 15 минут после нанесения последнего слоя смыть состав теплой водой.
Подсушивающая маска для жирной кожи
Смешать 1 яичный белок с 2 ч.ложками белой глины (при наличии на коже воспалений используйте голубую глину). Размешать смесь до получения однородной массы без комочков и нанести на кожу лица на 10-12 минут. Смыть прохладной водой.
Питательная маска для комбинированной кожи.
1 яичный белок смешать с 1 ч.ложкой меда, 1 ст.ложкой оливкового масла и 1 ст.ложкой творога (или сметаны) невысокой жирности. Нанести состав на кожу лица на 15 минут. Смыть теплой водой, а затем ополоснуть лицо прохладной.
Если вместо творога добавить к этому составу овсяную муку, маска окажет очищающий эффект.
‼️ У НАС ДЛЯ ВАС СРОЧНАЯ НОВОСТЬ!
Возможно это какой-то сбой, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться на каждый, ведь вход может быть закрыт в любой момент, а все ссылки сброшены:
「✅❇️」 Идеальное тело за 7 дней!
「❤️😍」 Красивые юморные открытки
「📖🤍」 Цитаты из книг
「🥳🤡」 Ню открытки любимым
「😂👉」 Мир Юмора Тут
「🤑🤠」 Думай и Богатей
「🔞🫣」 Открытки для взрослых
「👻🤓」 Ёксель-моксель и халам-балам
「😂🤣」 Убойный Юмор
「🔥🎥」 Все новинки кино тут 18+ 2024
「🏠🛋」 Лофт Дизайн/Интерьер
「🎙🎧」 Подкасты каждый День
「🍿🎬」 Фильмы и Сериалы HD
「🌜🌛」 Ежедневный гороскоп
「🏡👷♂️」 Ремонт от А до Я
「❤️📽」 Киношка для взрослых
「😳🤯」 Факты о которых Вы Не Знали
「🦥🇬🇧」 Ленивый English
「🔞📹」 Слив фильмов 18+ 2024
「🌟🔥」 Посты для сторис
「✍🏼📜」 Цитаты на каждый день
「📹🔞」 Фильмы для взрослых ищут все
「🍰🎂」 Выпечка Десерты Вкусно
「🧶🧵」 Вязание Выкройки Шитье
「🍓🍌」 Факты для Взрослых
「💪🦾」 Фитнес и Качалка
「🍋👍」 Бизнес Идеи на Миллион
「😍🔥」 Сочные Красотки
「💄💋」 Женский Журнал
「🛍🛒」 Wildberries/Ali Находки
「🛒👉」 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
「💰💎」 Деньги и Власть
「🌹🍀」 Фоны для контента
「💛💜」 Stories на каждый день!
「📝💭」 Цитата Дня
「👜👗」 Стильные образы до 100Р
「✅❇️」 11.11 Распродажа
「🟪💟」 Маникюр | Для Девочек!
「🇺🇸🇬🇧」 Английский с носителем
「👗👜」 Что надеть. Зима 2024!
「💌🕊」 Мудрые Мысли | Цитаты
「👨👩👦💰」 Льготы/Пособия и Выплаты
「😻🫶」 Живые открытки!
「😜👌」 Лайфхаки для Жизни
「🟩✅」 Капсульный Гардероб - Outfits
「🇬🇧🇺🇸」 Английский на 5+
「❤️💖」 Секрет Крепких Отношений
「👨🌾🥕」 Дача Сад Огород
「📕📚」 Эксклюзивные Книги!
「🥳🎉」 Открытки и Поздравления
「🏕🏝」 Красивая Планета
「🌭🍔」 GIF рецепты
「💅👱🏻♀️」 Маникюр для Девочек
「🦉👳♂️」 Мудрые Мысли
「🥵💦」 Откровенные Истории
「📚❤️」 Цитаты, которых нет нигде
「🎬🔞」 Новинки кино бесплатно
「🧘♀️🍏」 Худеем за Неделю
「💄😍」 Макияж для Девушек
「📱📲」 Обои и Ригтоны
「🇺🇸🇬🇧」 Английский с полного 0!
「🧸🛋」 Моя Квартира - Дизайн
「😍👍」 Осторожно бот раздевает
「🇬🇧🇺🇸」 English с 0 до Профи
「✨💛」 Мотивация на каждый день
「📚📕」 Мудрость из книг
「😊☺️」 Психология Счастья
「🍜🍝」 Рецепты для Мультиварки
「💡😉」 Секреты Хозяйки
「👷♂️🪚」 Ремонт и Строительство
「📕📚」 Отрывки из книг
「💪👉」 Gif лайфхаки на все случаи
「🥗🥙」 Лучшие Салаты
「🤓🧑💻」 Удаленка и Курсы
「🏡🏘」 Дизайн и Интерьер
「🔥🎁」 Курсы!Чек-листы бесплатно!
「🍝🥩」 Готовим дома как в ресторане!
「📝🦉」 Грамотность Русский Язык
「👑👾」 Premium Проги/Игры
「📚📕」 Душевные цитаты из книг
「🔞🎬」 Все фильмы 2024
「‼️✅」 Эти факты надо знать
「🇺🇸🇬🇧」 Английский для ленивых
「✅🟩」 Быстрые Видео Рецепты!
「🌱🍃」 Народная медицина
「❤️📚」 Цитаты о любви
「🎂🍰」 Домашние рецептики
「🔊🎶」 Топовые рингтоны
「🍔👉」 Gif рецепты быстро и вкусно
「😈😈」 Фото / Видео для Пранка
「🇺🇸🇬🇧」 Английский Самый Лёгкий!
Курс "Консультант по материнству и детскому здоровью"
Планирование беременности и ожидание ребенка - волнительное время.
Столько вопросов крутится в голове...
Как увеличить шансы на зачатие? Что нужно, чтобы плод получил все необходимое? Как избежать послеродовой депрессии? И что делать родителям, чтобы малыш правильно развивался?
Получите достоверные ответы на эти и другие важные вопросы на программе "Консультант по материнству и детскому здоровью" от РНИМУ им. Н.И. Пирогова и Skillbox.
Знаниями поделятся доктора и кандидаты медицинских наук, практикующие врачи, акушеры и педиатры. Вы разберетесь во всех тонкостях поддержания здоровья малыша с момента зачатия до года и сможете монетизировать свои знания в дальнейшем.
В конце обучени - диплом о профессиональной переподготовке от РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
Узнать больше
#реклама 16+
skillbox.ru
О рекламодателе
🔑 Выберите ключ, который больше привлек ваше внимание👇
Читать полностью…
Тело начнет худеть само, если следовать этой методике
Начинаем создавать ваше стройное тело без диет и запретов 👍
На связи психолог Галина Турецкая
Предлагаю Вам принять участие в легендарной онлайн - игре "Пока-Бока".
Всего за 3 дня вы запустите снижение веса за счет подсознания.
Что вас ждет:
– 3 эфира со мной
– Практика на каждом эфире - психофизиологические практики, медитации, расстановки
– Диагностика по телу
Сужение талии прямо в эфире!
– Проверенные техники, чтобы активировать процессы вашего похудения без диет и физических нагрузок.
⚡Психологические практики работают даже если:
– вы уже 100 раз худели и заново набирали вес
– набрали вес после родов
– у вас наследственность, гормоны, щитовидка, менопауза
– вам 50+ лет
и даже если у вас нет лишнего веса😊
Для участия в игре регистрируйтесь по ссылке
Зарегистрироваться
#реклама 16+
galinaturetskaya.ru
О рекламодателе
