26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И КУРИЦЕЙ
🔸на 100грамм - 45.42 ккал🔸Б/Ж/У - 6.09/0.78/3.54🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) - 600гр.
Чечевица - 200гр.
Помидор - 200гр.
Лук репчатый - 150гр.
Вода - 2л
Масло оливковое – 10гр.
Соль, перец, лавровый лист, орегано (траву можно не брать или взять любую по вкусу).
Приготовление:
Куриное филе порезать очень мелко. Отварить до готовности в воде, снимая пену. В бульон с куриными кусочками засыпать чечевицу, варить дальше до готовности чечевицы. В это время потушить на оливковом масле мелко нарезанные лук и помидор. Положить готовые овощи в кастрюлю, посолить, поперчить, насыпать травки. Потомить на маленьком огне, добавить лавровый лист.
Суп получается густой, сытный, но легкий. Вместо чечевицы можно взять горох или фасоль. Можно из этого супа сделать с помощью блендера суп-пюре
Приятного аппетита!
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОТВАРА ЛИМОННИКА
В народной медицине используются не только ветки и листья китайского лимонника, но также ягоды и семена этого растения. Напиток из лимонника обладает множеством полезных свойств. Заваривать ветки лимонника нужно непосредственно перед употреблением.
Насыщает организм витаминами и микроэлементами;
Нормализует работу сердца;
Укрепляет иммунитет;
Повышает потенцию;
Тонизирует;
Улучшает обмен веществ.
Листья и побеги лимонника нужно заготавливать весной. Достаточно их просто измельчить, просушить
и пересыпать в бумажный пакет. Используйте такую заготовку, чтобы заварить чай из лимонника зимой. Как заваривать лимонник?
Все части китайского лимонника используются в народной медицине — от листьев до корней.
Приготовить целебный отвар можно по-разному. Все зависит от того, какого эффекта вы хотите добиться. Рассмотрим несколько наиболее эффективных способов приготовления напитка из лимонника.
Для укрепления иммунитета, повышения настроения и общего тонуса организма принимайте отвар лимонника. Для приготовления такого средства залейте 1 ст. л. сушеных веток, листьев или ягод растения стаканом кипятка. Дайте жидкости настояться в течение 2 часов. Затем отвар процедите и принимайте по 2 ст. л. перед едой.
👉 Для укрепления сердечной мышцы и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ежедневно принимайте по 1 ч. л. отвара, приготовленного по следующему рецепту: 10 г ягод лимонника смешать со 100 мл кипятка, варить на водяной бане 15 минут. Высушенные ветки и листья лимонника смешайте с чёрным чаем в пропорции 1:2. Такой напиток можно пить ежедневно для повышения общего тонуса, без каких-либо ограничений.
Принимайте отвар или чай с лимонником постоянно, и очень скоро вы заметите улучшение своего состояния - появятся бодрость и энергия, повысится работоспособность, улучшится настроение.
👉 В промежутке между обедом и ужином съешьте горсть ягод лимонника, и ваше пищеварение значительно улучшится, а значит, лишние калории не превратятся в подкожный жир.
Отвар лимонника имеет некоторые противопоказания.
Такой напиток нельзя пить, если у вас бессонница, гипертония или повышенная нервная возбудимость.
Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, перед употреблением чая с лимонником проконсультируйтесь с врачом.
6 САЛАТОВ НА УЖИН
👉 Огурец + помидор + листья салата + болгарский перец + фета + маслины + оливковое масло
👉 Запеченные баклажаны + запеченный болгарский перец + горошек + шпинат (руккола) + помидор + паприка + кунжутное масло
👉 Морской коктейль + руккола + помидорки черри + соевый соус + лимонный сок + кунжут
👉 Запеченное куриное филе + запеченный болгарский перец + стручковая фасоль + листья салата + помидор + оливковое масло + черный перец
👉 Куриное филе обжаренное без масла + консервированная кукуруза + зелень + листья салата + омлет (1 яйцо + молоко) + огурец + зеленый лук + натуральный йогурт
👉 Креветки отварные + огурец + помидор + листья салата + обезжиренный творог
ЕСЛИ БОЛЯТ КОЛЕНИ
Первый рецепт
Если болят ноги в колене, нужно взять 2 парафиновые свечки, растопить их на водяной бане, сложить в марлю в 3-4 слоя, обмакнуть в жидкий парафин и наложить марлю на больное колено, под колено. Укутайте теплым платком.
Парафин должен быть не очень горячим. Повторять процедуру 10 дней.
Ещё один рецепт.
Взять лист индийского лука, измельчить его как можно мельче, смешав с 1 ч л меда . Натирать суставы, сверху положить п/э пленку, обмотав теплым шарфом или платком. Появляется приятное жжение, боль утихает.
🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇
🧘♀️🧘♀️ ››› —15 кг за 3 дня
🇺🇸🇺🇸 ››› Проверь свой Английский!
📖📖 ››› Цитаты из книг
🦖🦖 ››› Афигенные треки из тт
💅💅 ››› Идеи | Маникюра
🍹🍹 ››› Рецепты Алко коктейлей
👨🏫👨🏫 ››› Удалёнка Профессии Обучение
🌹🌹 ››› Красивые Поздравления
👽👽 ››› Теория Заговора
🦉🦉 ››› Мудрые Мысли
💟💟 ››› Всё для | твоих | Сториссс
🌈🌈 ››› Психология и эстетика
🍰🍰 ››› Шедевры Кулинарии
👨💻👨💻 ››› СММ Новости Соцсети
👾👾 ››› Комп для Чайников
🍋🍋 ››› Бизнес Идеи на Миллион
🇺🇸🇺🇸 ››› Простой Английский
📚📚 ››› Лучшие Цитаты | Книги
🦋🦋 ››› Pinterest в Telegram
💪💪 ››› Фитнес и Качалка
🍌🍌 ››› Факты для Взрослых
🍕🍕 ››› GIF рецепты
👗👗 ››› Твоя мода и стиль 2023
👠👠 ››› Научу быть модной!
📕📕 ››› Эксклюзивные Книги!
💄💄 ››› Макияж Маникюр Прическа
🇬🇧🇬🇧 ››› Английский на 5+
🥳🎉 ››› Открытки и Поздравления
🥳🥳 ››› Wildberries/Ali до 100р
💰💰 ››› Деньги и Власть
👨🍳👨🍳 ››› Рецепты Быстро 10 минут
😜😜 ››› Лайфхаки для Жизни
🅿️🅿️ ››› Психология | Мотивация
💠💠 ››› Stories на Каждый День!
🟪🟪 ››› Саморазвитие | Мотивация
🍝🍝 ››› Рецепты для Мультиварки
👨🌾👨🌾 ››› Дача Сад Огород
🔞🔞 ››› Смех и Грех
🧶🧶 ››› Вязание Рукоделие
🔊🔊 ››› Обои и Ригтоны
❤️❤️ ››› Секрет Крепких Отношений
🍔🍔 ››› Быстрые Видео Рецепты
🇺🇸🇺🇸 ››› Английский для новичков
🥩🥩 ››› Быстрые и вкусные рецепты!
🥗🥗 ››› Лучшие салаты
📚📚 ››› Все Книжные Бестселлеры
🔞🔞 ››› Откровенные Истории
😈😈 ››› Учимся Хамить Красиво
🍄🍄 ››› Здоровье и Долголетие
📖📖 ››› Книжный Мир
🧘♀️🧘♀️ ››› Худеем за Неделю
🎧🎧 ››› АудиоКниги
🇬🇧🇬🇧 ››› English с 0 до Профи
🏡🏡 ››› Дизайн и Интерьер
💄💄 ››› Макияж для Девчонок
📕📕 ››› Рекомендуем Лучшие Книги
🤯🤯 ››› Психологи Онлайн
🎬🎬 ››› Фильмы для взрослых 18+
💡💡 ››› Хитрости Жизни
💟💟 ››› Музыка для Reels
📕📕 ››› Твой Книжный Клуб
🇺🇸🇺🇸 ››› Английский для глупых
📝📝 ››› Грамотность Русский язык
🤓🤓 ››› Удаленка и Курсы
🌿🌿 ››› Народная медицина
🤬🤬 ››› Закрой рот одной фразой!!!
📚📚 ››› Книги и Литература
🤑🤑 ››› Думай и Богатей
🎂🎂 ››› Домашние рецептики
📚📚 ››› Для Читающих книги
🔞🔞 ››› Киношка на вечер 18+
🥗🥗 ››› Вкусно и полезно
🔊🔊 ››› Топовые рингтоны
🥗🥗 ››› Салаты и Закуски
‼️‼️ ››› Эти факты надо знать!!!
📚📚 ››› Цитаты не для дураков
🥳 Хороших выходных, друзья. Мы сняли все сливки с отборных Telegram каналов и выложили для вас здесь 👇
Читать полностью…
📣📣📣📣📣🔥🔥🔥🔥
🔥 Открытки и Поздравления 🔥
⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
ПОЗДРАВЛЕНИЯ:
🥳 с днём рождения
🥂 с днём свадьбы
😀 с добрым утром
⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
❗️ и много других ❗️
🎂🥳🥳🕺🥳🥳🤩🌟🎁
✅ Подписаться на канал ✅
⚡️СРОЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВАС!
Анонимус или кто-то еще? Мы не знаем, кто это сделал, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
ʚ📚ɞ Скачать книги бесплатно
ʚ🇺🇸ɞ Учим Английский
ʚ💌ɞ Цитаты, которых нет нигде
ʚ🟩ɞ Душевная музыка
ʚ❤️🩹ɞ Рассказы на ночь | до слёз
ʚ🥘ɞ Восточная кухня
ʚ💅ɞ Идеи | Маникюра
ʚ🍹ɞ Рецепты Алко коктейлей
ʚ💟ɞ Всё для | твоих | Сториссс
ʚ🌈ɞ Дом эстетики
ʚ🎂ɞ Шедевры Кулинарии
ʚ🇺🇸ɞ Простой Английский
ʚ📚ɞ Лучшие Цитаты | Книги
ʚ🦋ɞ Pinterest | Цитаты и Видео
ʚ🍔ɞ GIF рецепты
ʚ👠ɞ Научу быть модной!
ʚ👗ɞ Твоя мода и стиль 2023
ʚ📕ɞ Эксклюзивные Книги!
ʚ🇬🇧ɞ Английский на 5+
ʚ🥳ɞ Открытки и Поздравления
ʚ✅ɞ Android взломанные проги
ʚ🅿️ɞ Психология | Мотивация
ʚ💠ɞ Stories на Каждый День!
ʚ🟪ɞ Саморазвитие | Мотивация
ʚ🍜ɞ Рецепты для Мультиварки
ʚ🎶ɞ Обои и Ригтоны
ʚ🍔ɞ Быстрые Видео Рецепты
ʚ🇺🇸ɞ Английский для новичков
ʚ🥩ɞ Быстрые и вкусные рецепты!
ʚ🥙ɞ Лучшие салаты
ʚ📚ɞ Все Книжные Бестселлеры
ʚ🏡ɞ Дизайн и Интерьер
ʚ📕ɞ Рекомендуем Лучшие Книги
ʚ🎬ɞ Фильмы для взрослых 18+
ʚ💿ɞ Музыка для Reels
ʚ📕ɞ Твой Книжный Клуб
ʚ🇺🇸ɞ Английский для глупых
ʚ🌿ɞ Народная медицина
ʚ🤬ɞ Закрой рот одной фразой!!!
ʚ📲ɞ Песни из Тик-Тока
ʚ🎂ɞ Домашние рецептики
ʚ📚ɞ Для Читающих книги
ʚ🔞ɞ Киношка на вечер 18+
ʚ🥗ɞ Вкусно и полезно
ʚ🔊ɞ Топовые рингтоны
ʚ🥗ɞ Салаты и Закуски
ʚ‼️ɞ Эти факты надо знать!!!
ʚ🍂ɞ Похудение к Осени
ʚ📖ɞ Цитаты из книжек
ʚ🌟ɞ Мотивация на большой успех!
Всё, что нужно для хорошего отдыха, ждёт вас здесь👇
Читать полностью…
СРЕДСТВО ОТ ОСТЕОПОРОЗА
Остеопороз - заболевание связанное со снижением плотности кости в результате уменьшения количества костного вещества или недостаточного его обызвествления. В основном страдают пожилые люди и особенно женщины.
Предлагается рецепт от врача Т. Гавриловой.
В настой зверобоя (он готовится так: 1 ст. ложка зверобоя на 1 стакан кипятка, 15 минут выдерживать на водяной бане, затем 40 минут настаивать, после чего траву отжать, в результате получается 100 мл настоя) добавить 100 г меда и 1 ст.ложку свежеприготовленного лимонного сока. Хорошо размешать и хранить в холодильнике. При смешивании компонентов этого рецепта образуется лимонно-кислый кальций, который очень хорошо усваивается костной тканью.
С профилактической целью средство необходимо принимать (женщинам - начиная с 45 лет и мужчинам - с 60 лет) по 1 ст. ложке 1 раз в день за 30 минут до завтрака. С лечебной целью - 3 раза в день за 30 минут до еды.
Схема приема обычна: сколько дней принимается "препарат", на столько делается перерыв в приеме. Например, месяц принимать, месяц - перерыв и т.д.
Всё, что нужно для хорошего отдыха, ждёт вас здесь👇
Читать полностью…
Девчонки!!!😍 Нашла отличный канал для тех, кто хочет научиться красиво позировать и делать хорошие фотографии.
За хорошими кадрами сюда👇🏻
🤫 Эти каналы ищут все, а находят единицы?
Публикуем для вас секретный список, спешите подписаться на каждый, пост удалится автоматически в ближайшее время. Собрано @ruschan:
⋐📚⋑ Скачать книги бесплатно
⋐🇺🇸⋑ Учим Английский
⋐📖⋑ Цитаты из книг
⋐💅⋑ Идеи | Маникюра
⋐🌹⋑ Красивые Поздравления
⋐👨🏫⋑ Удалёнка Профессии Обучение
⋐📸⋑ Секретные Материалы
⋐🦉⋑ Мудрые Мысли
⋐💟⋑ Всё для | твоих | Сториссс
⋐🌈⋑ Дом эстетики
⋐🧑💻⋑ СММ Маркетинг Соцсети
⋐👾⋑ Комп для Чайников
⋐🍋⋑ Бизнес Идеи
⋐📚⋑ Лучшие Цитаты | Книги
⋐🦋⋑ Pinterest | Цитаты и Видео
⋐🇺🇸⋑ Простой Английский
⋐💪⋑ Фитнес и Бодибилдинг
⋐🍆⋑ Факты для Взрослых
⋐🕊⋑ Рисунки моей души
⋐🍕⋑ GIF рецепты
⋐👗⋑ Твоя мода и стиль 2023
⋐👠⋑ Научу быть модной!
⋐📘⋑ Эксклюзивные Книги!
⋐🇬🇧⋑ Английский на 5+
⋐🎉⋑ Открытки и Поздравления
⋐🎮⋑ Android premium проги
⋐🥳⋑ Wildberries/Ali до 100р
⋐💰⋑ Деньги и Власть
⋐😋⋑ Рецепты Быстро 10 минут
⋐🙈⋑ Лайфхаки для Жизни
⋐🅿️⋑ Психология | Мотивация
⋐💟⋑ Stories на Каждый День!
⋐🟪⋑ Саморазвитие | Мотивация
⋐🍜⋑ Рецепты для Мультиварки
⋐🤣⋑ Ржу ни Магу
⋐👨🌾⋑ Дача Сад Огород
⋐🎶⋑ Обои и Ригтоны
⋐😘⋑ Секрет Крепких Отношений
⋐🍔⋑ Быстрые Видео Рецепты
⋐🇺🇸⋑ Английский для новичков
⋐🥩⋑ Быстрые и вкусные рецепты!
⋐📚⋑ Все Книжные Бестселлеры
⋐🥙⋑ Лучшие салаты
⋐🔞⋑ Взрослые Секреты
⋐😈⋑ Учимся Хамить Красиво
⋐🍄⋑ Здоровье и Долголетие
⋐📖⋑ Книжный Мир
⋐🍏⋑ Худеем Быстро
⋐📚⋑ Книги и Аудиокниги
⋐🇬🇧⋑ English с 0 до Профи
⋐🏡⋑ Дизайн и Интерьер
⋐💄⋑ Мейкап и Макияж
⋐📕⋑ Рекомендуем Лучшие Книги
⋐🤯⋑ Психология и Отношения
⋐🎬⋑ Фильмы для взрослых 18+
⋐💡⋑ Хитрости Жизни
⋐💚⋑ Музыка для Reels
⋐📕⋑ Твой Книжный Клуб
⋐🧠⋑ Сила Ума. Психология
⋐🇺🇸⋑ Английский для глупых
⋐📝⋑ Грамотность Русский язык
⋐🌿⋑ Народная медицина
⋐🤓⋑ Удаленка и Курсы
⋐😈⋑ Закрой рот одной фразой!!!
⋐📚⋑ Книги и Литература
⋐🤑⋑ Думай и Богатей
⋐🍖⋑ Домашние рецептики
⋐🎧⋑ Песни про Любовь
⋐📚⋑ Для Читающих книги
⋐🔞⋑ Киношка на вечер 18+
⋐🔊⋑ Топовые рингтоны
⋐🥗⋑ Салаты и Закуски
⋐‼️⋑ Эти факты надо знать!!!
⋐🍑⋑ Похудей за 14 дней!
⋐🇺🇸⋑ Американская Эстетика
⋐💰⋑ Начать бизнес с полного 0!
ЛЕЧЕНИЕ ГЕМОРРОЯ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ.
Растительные отвары для приема внутрь
Прием отваров внутрь способствует укреплению стенок сосудов и улучшению их тонуса, влияя, таким образом, на причину заболевания.
Наиболее эффективными являются отвары на основе следующих трав:
1. Настой почечуйной травы, которая также получила в народе название «геморройная трава». На одну столовую ложку сырья используется 500 мл кипятка (такого количества средства хватает на сутки). Настой употребляют в течение дня в три приема. Лекарство обладает не только тонизирующим действием, но и способствует остановке кровотечения из геморроидальных вен.
2. Смесь тысячелистника и крапивы употребляется в небольшом количестве: 1 столовую ложку смеси трав подогревают в 1 стакане воды на водяной бане. Употребляют полученное лекарство 5 раз в день по 15 мл для того, чтобы остановить кровоточивость геморроидальных вен.
3. Листья лесной малины настаиваются очень быстро – 2 ст.л. листьев заливается стаканом кипятка. Через полчаса средство уже готово к употреблению.
4. Ботва моркови заваривается из расчета 40 г зелени на литр воды. Употреблять внутрь курсами – по три стакана в день в течение двух недель.
5. Сок свежей красной свеклы. Употреблять внутрь по четверти стакана, запивая водой.
Все вышеперечисленные средства употребляются за 30 минут до еды.
СЕМЬ ПРАВИЛ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ
1. Вести активный образ жизни.
Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.
2. Знать и контролировать уровень холестерина.
Его высокий уровень в крови может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.
3. Следовать здоровой диете.
Правильное питание является одним из наиболее важных пунктов, который улучшит здоровье. Следовать этому правилу и впрямь несложно. Для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.
4. Знать, контролировать кровяное давление.
Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей». В результате человек может сократить риск инсульта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.
5. Поддерживать здоровый вес.
Избыточный вес — основной фактор риска развития болезней сердца и инсульта.
Ожирение может уменьшить продолжительность жизни почти на четыре года. Как подтвердила кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ирина Залем, медикам всего мира внушает опасения рост количества людей с избыточной массой тела. И как осложнение этого — значительное увеличение количества больных с сахарным диабетом и артериальной гипертонией.
Из-за обилия жиров животного происхождения значительно увеличивается число людей, страдающих от повышенного содержания холестерина в организме. А гиподинамия встречается практически у каждого второго современного городского жителя.
6. Знать об угрозах, сопряженных с диабетом.
Диабет увеличивает риск повышенного кровяного давления, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта, особенно если уровень сахара в крови плохо контролируется.
7. Не курить.
Десятки тысяч людей преждевременно умирают ежегодно из-за употребления табака, и тысячи некурящих ждет та же участь из-за пассивного курения. Как только человек бросает курить, риск развития болезней сердца и инсульта начинает уменьшаться. Через 15 лет угроза будет не выше, чем у некурящего.
Поручик Ржевский привел в первый раз на бал нескольких молодых офицеров. Ржевский приглашает на первый танец Наташу Ростову, они вальсируют, скрываются за колонной, выходят радостные. После танца поручик подходит к офицерам, те спрашивают: "Расскажите, как это было?".
Поручик:
— Она позволила себя...
... читать далее
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
🍿🔥 • • • Бот с фильмами Бесплатно!
🥸🤓 • • • Качай словарный запас
📖💭 • • • Цитаты из книг
🥘☕️ • • • Восточная кухня
❤️🩹📮 • • • Рассказы на ночь | до слёз
😳😉 • • • Удивительные Факты
🟩✅ • • • Капсульный гардероб - My Outfits
👨🏫👩🏫 • • • Удалёнка Профессии Обучение
🌹🌷 • • • Красивые Поздравления
👻👽 • • • Секретные Материалы
🟩💚 • • • Душевная музыка
🦉👳♂️ • • • Мудрые Мысли
🟪💟 • • • Всё для | твоих | Сториссс
🌈💚 • • • Эстетика и вдохновение
🌟🍰 • • • Шедевры Кулинарии
🧑💻👩💻 • • • СММ Маркетинг Соцсети
👾💻 • • • Комп для Чайников
🍋💡 • • • Бизнес Идеи
🇺🇸🇬🇧 • • • Простой Английский
📚📕 • • • Лучшие Цитаты | Книги
💪🏋️♂️ • • • Фитнес и Бодибилдинг
🎤🎧 • • • Подкасты каждый День
🦋💞 • • • Pinterest | Цитаты и Видео
🍔🌭 • • • GIF рецепты
👠👗 • • • Научу быть модной!
👗👠 • • • Твоя мода и стиль 2023
🇬🇧🇺🇸 • • • Английский на 5+
🥳🎉 • • • Открытки и Поздравления
✅🎮 • • • Android взломанные проги
🥳🤩 • • • Wildberries/Ali Находки
💰🪙 • • • Деньги и Власть
😋🍗 • • • Рецепты Быстро 10 минут
🙈🙉 • • • Лайфхаки для Жизни
🅿️Ⓜ️ • • • Психология | Мотивация
🟦🔷 • • • Саморазвитие | Мотивация
🍜🍝 • • • Рецепты для Мультиварки
👨🌾🌽 • • • Дача Сад Огород
😂🤣 • • • Ржу ни Магу | Юмор
🎶🔊 • • • Обои и Ригтоны
😘🥰 • • • Секрет Крепких Отношений
🍔🌶 • • • Быстрые Видео Рецепты
🇺🇸🇬🇧 • • • Английский для новичков
🥩🍗 • • • Быстрые и вкусные рецепты!
🥙🥗 • • • Лучшие салаты
📚📕 • • • Все Книжные Бестселлеры
🔞💋 • • • Тайные Желания
🧘♂️🍄 • • • Здоровье и Долголетие
📖📚 • • • Книжный Мир
🍏🍉 • • • Худеем Быстро
🎧📚 • • • Книги и Аудиокниги
🇬🇧🇺🇸 • • • English с 0 до Профи
🏡🏠 • • • Дизайн и Интерьер
💄💋 • • • Мейкап и Макияж
📕📚 • • • Рекомендуем Лучшие Книги
🤯😳 • • • Психология Личности
🎬🔞 • • • Фильмы для взрослых 18+
💡😜 • • • Хитрости Жизни
📕📚 • • • Твой Книжный Клуб
⭕️❌ • • • Омар Хайям
🇺🇸🇬🇧 • • • Английский для глупых
📝🦉 • • • Грамотность Русский язык
🤓😎 • • • Удаленка и Курсы
🌿🌾 • • • Народная медицина
😈🤬 • • • Закрой рот одной фразой!!!
📚📖 • • • Книги и Литература
🤑🤠 • • • Думай и Богатей
🎂🍰 • • • Домашние рецептики
📚📕 • • • Для Читающих книги
🔞🎬 • • • Киношка на вечер 18+
🔊🎶 • • • Топовые рингтоны
🥗🥙 • • • Салаты и Закуски
‼️✅ • • • Эти факты надо знать!!!
💧💧 • • • Лучшее в тебе | Самопознание
🌟⭐️ • • • Добейся Успеха!
🤕 А свой Telegram не засоряйте мусорными каналами.
Ваш список подписок сильно устарел, но мы нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ТВОЕ ТЕЛО ИДЕАЛЬНЫМ
Упражнение 1
Укрепляет бедра, ягодицы, талию
Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.
Упражнение 2
Помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины
Стань на колени и обопрись на вытянутые руки. Согни ногу, подтяни ее к груди, затем вытяни, постарайся на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполни по 30 раз с каждой ногой.
Упражнение 3
Укрепляет мышцы пресса
Ляг на спину, колени слегка согни, руки раскинь. Поднимай туловище, держа руки над головой. Медленно опускайся. Повтори 30 раз.
Упражнение 4
Укрепляет плечи и руки.
Сядь на пол, ноги вытяни ровно, обопрись на вытянутые за спиной руки. Приподнимай таз и вытягивай шею вверх. Медленно сгибай руки и опускайся. Выполни 30 раз.
Упражнение 5
Укрепляет мышцы ног, живота и спины
Ляг на спину, подними одну ногу как можно выше. Обхвати ступню руками и потяни на себя. Повтори то же самое с другой ногой. Сделай столько раз, сколько сможешь.
ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ ГРЕЧКОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Гречка – это тот продукт, который уже сам по себе представляет ценность. Если же «царицу круп» ввести в схему чистки организма, то с возложенной задачей она справится на «отлично». Предлагаем вам узнать о такой простой и безопасной процедуре, как очищение печени гречкой.
Немного о пользе гречневой крупы
Гречневая крупа преисполнена полезными элементами – в ней присутствуют витамины (особо стоит выделить Р и группу В), а также минералы (кальций, железо, фосфор, магний, цинк, йод, медь). В гречке присутствуют незаменимые аминокислоты, клетчатка и фолиевая кислота. При регулярном употреблении гречневая каша укрепляет стенки сосудов, очищает кишечник и печень, выводит излишки влаги и «выбрасывает» наружу вредные накопления.
Рецепт очищения печени гречкой
Для приготовления полезной каши, 3 ст.л. гречневой крупы перебирают, промывают горячей водой (как вариант – обдают кипятком) и заливают 250 мл нежирного кефира. Этот нехитрый состав на ночь ставят в прохладное место, а утром заменяют им свой привычный завтрак. После этого на протяжении пары часов ничего не едят и не пьют. Подобные завтраки устраивают десять дней кряду, затем делают перерыв на такой же отрезок времени и вновь проводят десятидневный курс. В дальнейшем полезный завтрак устраивают раз в неделю (в целях профилактики и для закрепления эффекта). Повторяют схему чистки через 4-6 месяцев.
Противопоказания к проведению очищения печени гречкой
Данную процедуру не стоит проводить при наличии воспалительных процессов, локализированных в области печени. Если желудок плохо воспринимает цельную крупу, то кефиром можно разводить гречневую муку.
Очищение печени гречкой не требует серьезных усилий. Даже при сильной загруженности на работе вы можете воспользоваться приведенным в статье простым и эффективным рецептом.
ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Очень эффективным средством в лечении щитовидной железы, является лапчатка белая. Она очень хорошо регулирует деятельность щитовидной железы. При этом вылечивает, как недостаточность, так и гиперфункцию щитовидки, то есть эта трава универсальна.
Чтобы приготовить настойку, залейте литром водки 100 граммов измельченного корня лапчатки. Настаивать в темной посуде 30 дней. Принимаем за 20 минут до приёма пищи, по 30 капель.
Курс лечения щитовидной железы длится 30 дней, затем делается перерыв на неделю, и при необходимости курс повторяется.
ЧЕСНОЧНОЕ МАСЛО. РЕЦЕПТ ДЛЯ СОСУДОВ.
Сегодня приготовим чесночное масло. Попробуйте — получите пользу не только для сосудов, а и для общего укрепления здоровья.
Чесночное масло снимет спазмы сосудов головного мозга, сердечные спазмы, снимет одышку, отличная профилактика склероза и замечательное сосудорасширяющее.
Народный рецепт чесночного масла.
Растолчем в кашицу 1 головку чеснока среднего размера.
Перекладываем кашицу в стеклянную тару (банку, бутылку с широким горлышком) и зальем 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла.
Поставим в нижнее отделение холодильника.
На следующий день берём лимон, слегка мнём его в руках, затем срезаем его верхушку-шишечку и выдавливаем 1 чайную ложку лимонного сока. Переливаем сок из чайной ложки в столовую и добавляем туда же чайную ложку чесночного масла. Перемешиваем.
Применяем 3 раза в день за 30 минут до еды.
Курс оздоровления - от 1 до 3 месяцев.
На 1 месяц устраиваем себе перерыв, затем снова повторяем.
Обязательно советуйтесь с врачом!
Будьте здоровы!
5 ПРАВИЛ КРАСИВОГО ПРЕССА
Для получения успеха при занятиях, необходимо соблюдать следующие десять главных правил.
1. Дышите правильно
При выполнении даже самых простых упражнений для пресса очень важно правильно дышать: на подъеме делаем выдох, а когда опускаемся — вдох. Неправильное дыхание при выполнении упражнения не только затруднит его выполнение и сделает его неэффективным, но и может привести к проблемам с сердечнососудистой системой.
2. Держите спину прямо
Чаще всего данную ошибку спортсмены допускают при выполнении подъема ног из положения лежа на спине. Поднимая ноги, вы хорошенько должны чувствовать мышцы пресса. К тому же, правильное выполнение этого упражнения не будет доставлять вам дискомфорт и боль в спине.
3. Не тяните голову руками
Если при поднятии торса вы, якобы помогая себе, будете руками тянуть голову, нагрузку получит шея, а не мышцы живота. Соответственно, забудьте о кубиках пресса. При правильном выполнении этого упражнения руки нужно держать за головой, а локти должны быть разведены в стороны.
4. Акцентируйтесь на упражнении
Когда становится трудно выполнять упражнение, всегда возникает соблазн перекинуть нагрузку на другие мышцы. Например, при выполнении упражнений на пресс вы можете для своего комфорта перекинуть основную нагрузку на ноги, руки либо шею. Но имейте в виду, что в этом случае вы подкачаете мышцы именно ног, рук и шеи, но никак не пресса. Поэтому не гонитесь за количеством выполненных упражнений. Лучше выполните их меньше, но технически правильно.
5. Избегайте однообразия
Даже если ваша цель — максимально быстро накачать пресс, не зацикливайтесь на одном-двух упражнениях. Во-первых, их достаточно много. А во-вторых, подходите к своей цели комплексно. Если вместе с кубиками пресса вы, например, займетесь проработкой мышц ягодиц и спины, желаемого результата вам удастся достичь намного быстрее.
‼️ У НАС ДЛЯ ВАС СРОЧНАЯ НОВОСТЬ!
Возможно это какой-то сбой, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться на каждый, ведь вход может быть закрыт в любой момент, а все ссылки сброшены:
🧘♀️ —15 кг за 3 дня 🧘♀️
🇺🇸 Проверь свой Английский! 🇺🇸
📖 Цитаты из книг 📖
🍔 Быстрые Видео Рецепты 🍔
🍹 Рецепты Алко коктейлей 🍹
🌹 Красивые Поздравления 🌹
💟 Всё для | твоих | Сториссс 💟
🌈 Дом эстетики 🌈
🍭 Шедевры Кулинарии 🍭
🇺🇸 Простой Английский 🇺🇸
📚 Лучшие Цитаты | Книги 📚
🦋 Pinterest в Telegram 🦋
🍔 GIF рецепты 🍔
👗 Твоя мода и стиль 2023 👗
👠 Научу быть модной! 👠
🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress 🛒
📕 Эксклюзивные Книги! 📕
🇬🇧 Английский на 5+ 🇬🇧
🥳 Открытки и Поздравления 🥳
🧿 Be better | Психология 🧿
👍 Хитрости Хозяйки 👍
🎮 Android premium проги 🎮
🅿️ Психология | Мотивация 🅿️
💟 Stories на Каждый День! 💟
🟪 Саморазвитие | Мотивация 🟪
🍜 Рецепты для Мультиварки 🍜
🤣 Смешные Картинки 18+ 🤣
🎶 Обои и Ригтоны 🎶
🍰 Тортики, десерты, выпечка 🍰
🇺🇸 Английский для новичков 🇺🇸
🥩 Быстрые и вкусные рецепты! 🥩
📚 Все Книжные Бестселлеры 📚
🥙 Лучшие салаты 🥙
🥳 Смешное видео +18 🥳
🔞 Смех и Грех 🔞
🎧 Книги и Аудиокниги 🎧
🏡 Дизайн и Интерьер 🏡
📕 Рекомендуем Лучшие Книги 📕
💪 Gif лайфхаки на все случаи 💪
🎬 Фильмы для взрослых 18+ 🎬
💚 Музыка для Reels 💚
📕 Твой Книжный Клуб 📕
🕊 Омар Хайям 🕊
🇺🇸 Английский для глупых 🇺🇸
🌿 Народная медицина 🌿
😈 Закрой рот одной фразой!!! 😈
🎂 Домашние рецептики 🎂
🎧 Песни про Любовь 🎧
📚 Для Читающих книги 📚
🔞 Киношка на вечер 18+ 🔞
🏝 Отдых, туры 🏝
🔊 Топовые рингтоны 🔊
🥗 Салаты и Закуски 🥗
🍔 Gif рецепты быстро и вкусно 🍔
‼️ Эти факты надо знать!!! ‼️
🥗 Рецепты для Похудения 🥗
📸 Идеи для фото (с парнем) 📸
📚 Цитаты не для дураков 📚
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ
Выпивать на завтрак кофе и все. Это прямой путь к замедлению обмена веществ.
Употреблять магазинный творог 0% жирности. Берите обезжиренный творог на базаре/рынке у колхозников/фермеров.
Перекусывать одной пачкой орехов.
Пить йогурт сладкий и с добавками, и думать, что от него худеют.
Думать, что вода с газом помогает похудеть.
Питаться только белковыми продуктами. Углеводы также необходимы! Запомни! Главное какие!
Думать, что диетическая Кола не вредная.
Пить кофе с сахаром, чтобы заглушить аппетит. Это вообще не работает!
Думать, что салаты помогают не толстеть. Но, если есть их огромными мисками с соусами — это не работает.
Думать, что дыня, персики, виноград, черешня, сладкие груши это диетические фрукты. В них очень много сахара.
Пить пакетированный маленький сок в качестве перекуса (на голодный желудок). Гастрит тебе обеспечен.
Думать, что красная рыба — жирная. Она, наоборот, помогает худеть и держать себя в тонусе.
Сокращать рацион до 700-900 ккал.Проблемы со здоровьем тебе обеспеченны.
Употреблять маленькое количество еды. Это не всегда работает, если у вас дефицит калорий.
Думать, что овсянка и мюсли всегда полезны. Особенно быстрозаваривающиеся вообще не полезны.
Ужинать фруктовыми салатами.
Не считать кофе с молоком за еду и не учитывать его в общий рацион. Все напитки, которые имеют вкус – засчитываются за еду.
Думать, что черный шоколад это диетический продукт. С ним также нельзя перебарщивать.
Избегать сливочного масла. Жиры нельзя исключать.
Делать только кардио. Силовые необходимы для красивых форм и рельефа.
Качать руки 0,5 кг гантелям. Бери как минимум 4 кг.
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ С БРОККОЛИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ.
@byd_zdorov
Ингредиенты:
Филе индейки - 0, 5 кг.
Брокколи - 0, 5-0,8 кг.
Морковь - 2 шт.
Чеснок - 3 зубчика
Сметана - 100 мл.
Сыр - 50 гр.
Французские травы
Соль/перец - по вкусу
Приготовление:
Нарезать кубиком филе и бросить в глубокую сковородку-тушить 20 минут. Добавить нарезанную кубиком морковь. Натереть чеснок и добавить его в сметану, туда же травы и натёртый сыр. Добавить брокколи к курице, залить водой и накрыть крышкой тушить минут 10. Добавляем сметану (с чесноком, травами и сыром) и тушим до готовности брокколи.
Приятного аппетита!
ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Нам понадобится:
— лимонный сок 100 мл,
— мед 200 г,
— масло оливковое 50 мл
Тщательно смешать все компоненты.
Принимать натощак по одной чайной ложке утром. Перед применением любого средства или метода лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Можно готовить порцию и каждый день утром.
Ингредиенты:
Свежевыжатый лимонный сок - 1 ч.л.
Мёда - 2 ч.л.
Оливкового масла - 1/2 ч.л.
Если Вы будете принимать это средство регулярно, то вы помолодеете на глазах: разгладится кожа, заблестят глаза, улучшится пищеварение и цвет лица.
Также эта смесь прекрасно очищает сосуды, устраняет головные боли, улучшает общее состояние.
12 СПОСОБОВ УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
1. Ешьте часто, но небольшими порциями.
Главным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтобы переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за день. Таким образом еда ускоряет процесс метаболизма .
2. Физическая активность.
Регулярные силовые упражнения с отягощением, ходьба, бег, езда на велосипеде способствуют восстановлению мышечной ткани, а также ускорению темпа обмена веществ , эффект сохраняется на протяжении часа после тренировки. Известно, что темп обмена веществ замедляется в конце дня, вечерние тренировки препятствуют этому. К тому же эффект от них сохраняется уже до нескольких часов после окончания. Таким образом жир сжигается и во время сна. Стоит помнить, что тренировку лучше проводить не менее, чем за три часа до сна.
3. Увеличение объема мышц.
Для обеспечения деятельности мышечная ткань расходует на много больше калорий, чем жировая. Полкилограмма мышечной ткани расходует ежедневно около 35-45 калорий, а такая же масса жировой ткани только 2 калории. А это значит, что чем более развиты мышцы, тем больше сжигается калорий в процессе жизнедеятельности.
4. Массаж для коррекции веса.
В результате антицеллюлитного массажа усиливается циркуляция крови, а следовательно ускоряется обмен веществ.
Медовый массаж способствует самовосстановлению мышц, улучшает кровообращение и повышает скорость метаболизма.
Вакуумному массаж улучшает микроциркуляцю крови в мышцах и тканях, ускоряет обмен веществ , помогает выведению из организма лишней жидкости и токсинов.
5. Баня.
Баня повышает уровень метаболизма в несколько раз. Пар открывает кожные поры, выгоняет скопившиеся шлаки, учащает сердцебиение. Баня ускоряет обменные процессы в тканях и клетках и восстанавливает организм.
Инфракрасная сауна так же способствует ускорению обмена веществ. Инфракрасное излучение обеспечивает свободное дыхание кожи и усиливает клеточную активность.
6. Вода.
Вода является важнейшим участником обменных процессов организма. Это основа обмена веществ! Она способна вовлекать в обменные процессы отложенные жиры и подавлять аппетит. Недостаток воды значительно замедляет метаболизм , так как главной задачей печени становится восстановление запасов жидкости в организме, а не сжигание жиров.
7. Горячие ванны с добавлением масел.
Ванны с добавлением можжевелового масла помогут снять боль в мышцах, улучшить кровообращение и потоотделение, а также обмен веществ . Но помните, что горячие ванны с добавлением можжевелового масла рекомендуется принимать не более 5-10 минут.
8. Сон.
Гормон роста, ответственный за обновление клеток головного мозга, ускорения обмена веществ и сжигания калорий вырабатывается в организме во время фазы глубокого сна. Таким образом здоровый сон продолжительностью не менее 8 часов способствует потере веса.
9. Солнечный свет.
Солнечный свет активизирует и стабилизирует защитные силы организма, положительно влияет на общее состояние человека.
10. Кислород.
Кислород ускоряет обмен веществ , благодаря чему сжигается подкожный жир.
11. Отсутствие стресса.
Жировые кислоты во время стрессовых ситуаций высвобождаются и перераспределяются по организму, откладываясь в жир.
12. Секс.
Получаемый во время занятий сексом оргазм улучшает питание тканей, насыщает кровь кислородом и ускоряет обмен веществ.
Всё будет хорошо, мы узнавали 😉
🍷 Приглашаем насладиться этим чудным вечером в компании лучших новинок Telegram:
ВАРИАНТЫ ПРИМЕРНОГО МЕНЮ ПРИ ПОВЫШЕННОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ
ВАРИАНТ № 1
1-й завтрак: омлет, фаршированный мясом, запеченный (140 г), каша гречневая (90 г), чай с обезжиренным молоком (180 мл).
2-й завтрак: салат с морской капустой (250 г).
Обед: суп перловый с овощами на растительном масле (500 г), котлеты паровые с овощным гарниром (120 г), яблоки (100 г).
Полдник: отвар шиповника (200 мл), соевая булочка (50 г).
Ужин: рыба запеченная (85 г), плов с фруктами (180 г), чай с обезжиренным молоком (180 мл).
На ночь: кефир (200 мл).
На весь день: хлеб отрубный (150 г), хлеб пшеничный (150 г), сахар (35 г).
ВАРИАНТ № 2
1-й завтрак: Гречневая каша рассыпчатая, чай.
2-й завтрак: яблоко свежее.
Обед: суп перловый с овощами на растительном масле, биточки мясные паровые, морковь тушеная, компот.
Полдник: отвар шиповника.
Ужин: салат овощной с морской капустой и растительным маслом, рыба, запеченная с соусом, и отварной картофель, чай.
На ночь: кефир.
ВАРИАНТ № 3
Хлеба на весь день: 150 г серого пшеничного и из муки грубого помола, 100 г белого хлеба. Сахара 50 г.
Первый завтрак (8 часов). Омлет из двух белков (2 белка, молока 70 г, масла сливочного 5 г, сметаны 10 г) или овсяная каша (молока 150 г, крупы 50 г, сахара 5 г, масла сливочного 5 г). Салат из овощей с подсолнечным маслом (картофеля 50 г, огурцов 40 г, горошка 30 г, зелени 5 г, лука зеленого 10 г, масла подсолнечного 20 г, уксуса 5 г). Один стакан чая или кофе с молоком. Второй завтрак (11 часов). Творог с сахаром (творога обезжиренного 100 г, сахара 10 г). Яблоко или один стакан отвара из сушеного шиповника (20 г).
Обед (14 часов). Пол тарелки овощного супа (капусты 50 г, картофеля 25 г, моркови 10 г, помидоров 10 г, зелени 5 г, масла растительного 5 г). Мясо отварное со сборным гарниром под белым соусом (мяса 125 г, масла сливочного 10 г, молока 50 г, картофеля 60 г, моркови 30 г, зеленого горошка 30 г, кабачков 30 г, зелени 3 г, муки 3 г). Компот из яблок (яблок 100 г, сахара 20 г).
В 17 часов дают отвар шиповника с сухариком и хлеб белый (50 г), сахар (5 г), шиповника (ягод 20 г) или свежие фрукты (100—200 г).
Ужин. Судак с тушеной капустой или отварным картофелем (судака 200 г, масла подсолнечного 15 г, капусты или картофеля 150 г, томата 10 г). Плов с фруктами (масла сливочного 7 г, сахара 10 г, риса 25 г, чернослива 15 г, яблок 25 г, изюма 5 г). Чай.
На ночь один стакан простокваши.
Как видите рацион питания при повышенном холестерине довольно разнообразный, не забывайте включать в свое меню как можно больше сезонных овощей и фруктов.
Будьте здоровы!
