26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Ответ на вопрос и Музыка ваша до конца лета бесплатно
Яндекс Музыка до конца лета бесплатно (вместо 299 ₽ в месяц) для вас и 3-х ваших близких.
Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Где изучить биохакинг с нуля и получить диплом?
Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова
Научитесь замедлять старение, улучшать состояние организма, ментального здоровья и мозга и зарабатывайте от 50 000 до 300 000 рублей в месяц.*
Программа разработана совместо с одним из лучших медицинских вузов России по оценке Times Higher Education. Вас ждут десятки часов практических занятий на реальных кейсах. А обучать вас будут дипломированные доктора и кандидаты медицинских наук.
По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета.
* По данным сайта HH.ru.
Узнать больше
#реклама
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА
- Утром, не поднимаясь с постели, как следует потянитесь. Соедините руки в замке на затылке. Считая до десяти, наклоняйте голову вперед, оказывая себе сопротивление. 10 раз.
- Растирайте уши ладонями. 20 раз.
- Массируйте указательными пальцами за ушной раковиной. 20 раз.
- Внешней стороной больших пальцев массируйте надбровные дуги от переносицы к ушам и обратно. 20 раз.
- Второй фалангой больших пальцев массируйте глазные яблоки. 20 раз (10 раз от носа и 10 раз к носу).
- Закройте глаза. Переводите взгляд то влево, то вправо. 20 раз.
- Массируйте лицо: сначала переносицу и крылья носа, затем от середины щек к ушным раковинам. 20-30 раз.
- Положите на глазные яблоки по четыре пальца каждой руки и делайте вибрирующие движения от носа в сторону к ушным раковинам. 10 раз.
- Закройте ладонями уши и постучите по затылку указательными пальцами. 10 раз.
- Сядьте на коврик, вдохните, на выдохе тянитесь руками (ладони вверх) к пальцам ног. 40 раз.
- Ладонями по часовой стрелке массируйте коленные суставы. 100 раз. Это успокаивает нервную систему.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПЕРХОТИ
Кожура лимона
Кожуру от 3-6 лимонов перемолоть, варить в 1-1.5 литрах воды 20 мин. Использовать для ополаскивания головы не менее 2 раз в неделю. Результат будет заметен уже через неделю.
Лимонный сок
Понадобится 10-20 капель касторового масла, 2 яичных желтка и сок целого лимона. тщательно перемешайте и вотрите в кожу головы. оставьте на 1 час. Затем вымыйте голову детским шампунем.
Крапива
0.5 кг свежей крапивы отварить в 500 мл воды в течении 30 мин. Теплым втиреть в кожу головы, оставить под полотенцем на 30-40 мин. Применять через день.
🤭 Тсссс... user id2568952z, мы знаем Ваш секрет.
Вы еще не подписаны на все топовые каналы от @ruschan. Предлагаем тихонечко это исправить. Ниже список, который удалится автоматически в ближайшее время, поэтому подписаться нужно срочно 🚀
✦✅❇️✦ Идеальный вес на твой рост
✦❤️😍✦ Красивые юморные открытки
✦📖💙✦ Цитаты из книг
✦😂👍✦ Мир Юмора Тут
✦📹🔞✦ Фильмы для взрослых ищут все
✦👨🏫👨🏫✦ Удалёнка Профессии Обучение
✦👨💻👨💻✦ СММ Новости Соцсети
✦🔞📹✦ Слив фильмов 18+ 2024
✦🧶🧶✦ Вязание Выкройки Шитье
✦👳♂️👳♂️✦ Слова Мудрости
✦💄💋✦ Женский Журнал
✦📸📸✦ Ретро Фото
✦✍🏼📜✦ Цитаты на каждый день
✦🦥🦥✦ Ленивый English
✦👨🍳👨🍳✦ Быстрые Рецепты 10 минут
✦🤖🤖✦ Нейросети и ИИ
✦😺😺✦ Котики и Животныее
✦🍓🍓✦ Факты для Взрослых
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский с носителем
✦😍🙈✦ Ночером высмех и потеха
✦💪💪✦ Фитнес и Качалка
✦🍋🍋✦ Бизнес Идеи на Миллион
✦📝💭✦ Цитата Дня
✦🏠🏠✦ Икеа Дизайн/Интерьер
✦👜👗✦ Стильные образы до 100Р
✦🍔🌶✦ Быстрые Видео Рецепты!
✦👗👜✦ Что надеть. Лето 2024!
✦🛍🛍✦ Wildberries/Ali Находки
✦🥳🥳✦ Открытки и Поздравления
✦🛒🎁✦ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
✦🤠🤠✦ Денежное Мышление
✦🤩🎁✦ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✦😻🫶✦ Живые открытки!
✦🇬🇧🇺🇸✦ Английский на 5+
✦🟩✅✦ Молния - Aliexpress
✦💌🕊✦ Мудрые Мысли | Цитаты
✦😜😜✦ Лайфхаки для Жизни
✦🤑🤑✦ Думай и Богатей
✦😋😋✦ Рецепты Быстро 10 минут
✦🎉🥳✦ Открытки и Поздравления
✦📗📕✦ Эксклюзивные Книги!
✦🍕🍔✦ GIF рецепты
✦❤️❤️✦ Секрет Крепких Отношений
✦👨🌾👨🌾✦ Дача Сад Огород
✦🏕🏕✦ Красивая Планета
✦🎶🔊✦ Обои и Ригтоны
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский с полного 0!
✦🦉🦉✦ Мудрые Мысли
✦💅💅✦ Маникюр для Девочек
✦🎬🔞✦ Новинки кино бесплатно
✦🥵🥵✦ Откровенные Истории
✦🧘♀️🧘♀️✦ Худеем за Неделю
✦📚❤️✦ Цитаты, которых нет нигде
✦🛋🛋✦ Моя Квартира - Дизайн
✦💄💄✦ Макияж для Девушек
✦✨📔✦ Мотивация на каждый день
✦🇬🇧🇬🇧✦ English с 0 до Профи
✦📚📕✦ Мудрость из книг
✦🍲🍛✦ Рецепты для Мультиварки
✦❤️📖✦ Лучшие цитаты о любви
✦🍀🍀✦ Здоровье и Долголетие
✦😊😊✦ Психология Счастья
✦🥙🥗✦ Лучшие Салаты
✦🏡🏘✦ Дизайн и Интерьер
✦💡💡✦ Секреты Хозяйки
✦📕📚✦ Отрывки из книг
✦👷♂️👷♂️✦ Ремонт и Строительство
✦🍝🍕✦ Готовим дома как в ресторане!
✦💪🖐✦ Gif лайфхаки на все случаи
✦🍿🍿✦ Фильмы и Сериалы HD
✦🎼💜✦ Музыка для Reels/Stories
✦🎙🎙✦ Подкасты каждый День
✦👑👑✦ Premium Проги/Игры
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский для ленивых
✦📚📕✦ Душевные цитаты из книг
✦🔞🎬✦ Все фильмы 2024
✦🍓🌼✦ Красота и Здоровье
✦‼️✅✦ Эти факты надо знать!!!
✦❤️📚✦ Цитаты о любви
✦🍖🍗✦ Домашние рецептики
✦🔊🎶✦ Топ рингтон на смартфон
✦🍔🍕✦ Gif рецепты быстро и вкусно
✦🥗🥙✦ Салаты и Закуски
✦🍑🍑✦ –7 кг за неделю
✦😍😍✦ Обои для твоего телефона
✦🇺🇸🇬🇧✦ Нецензурный Английский
Бады для Мужчин с Большой буквы
Напиши в таверну "бонус" и забирай пробники бесплатно
Подать заявку
Не является лекарством
#реклама
О рекламодателе
Надоели несовершенства?
Я знаю, что делать – недавно подсмотрела идеальный набор для чистой и здоровой кожи в канале Avon, и сейчас поделюсь с вами.
Что нам нужно?
☑️ Очищение
☑️ Увлажнение
☑️ Уход для деликатной зоны вокруг глаз и маска
🔥 и тут все это есть
В одном наборе есть все средства, которые сочетаются между собой и гармонично усиливают действие друг друга.
Мне нравятся активные действующие ингредиенты: древесный уголь, витамин Е, чайное дерево и морские водоросли.
✈️ Действительно отличное комбо, хайли рекоменд!
Реклама ООО "ЭЙВОН БЬЮТИ ПРОДАКТС КОМПАНИ" ИНН 7708234256
СЕКС-АНАЛИЗ ЛИЧНОСТИ. Интересный психологический тест!
Посмотрите на картинку. Что вы увидели первым?
☕ Напиток НЕКОФЕ ГХИ с ЧАГОЙ от Вастэко без кофеина и сахара – лучшая находка в копилку продуктов для здорового образа жизни!
Суперфуд от производителя здорового питания!
❗ Обладает противовоспалительными свойствами и способствует укреплению иммунитета.
✅ В составе: Чага Натуральная Березовая с уникальными полезными свойствами для организма, Овес, Ячмень, Цикорий, а также Топленое Масло Гхи.
🌿 Чага - древесный березовый гриб, который активно используется в современной и традиционной медицине. Её целебные свойства разнообразны и используются с древних времен. Содержит антиоксиданты, витамины и минералы. Один из сильнейших природных иммуномодуляторов, оказывающий противовоспалительное и противовирусное действие.
☕ Напиток послужит прекрасной заменой кофе, он придаст бодрости и поднимет настроение!
Купить на WILDBERRIES https://kurl.ru/icnbu
Купить на ОЗОН https://kurl.ru/uSnvL
Реклама. ООО "ВАСТЭКО ПАРТНЕРС" erid:2VtzqviChfD
Образовательный канал для врачей гинекологов
- Еженедельные видео-разборы сложных операций в гинекологии, с применением современных технологий
- Интересные клинические лекции
- Очные и дистанционные курсы повышения квалификации для гинекологов
Смотреть
#реклама 16+
О рекламодателе
25 КАПЕЛЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ
Я начала, принимать это лекарство 2 раза в день по 25 капель. Прошло 6 месяцев, а я ни ра-зу не выпила ни одной таблетки. Шумы бывают, правда, иногда бывают, но без шума). А лекарство такое:
Ингредиенты:
по 100 мл настоек - эвкалипта - валерианы - мяты перечной
10 штук гвоздик
1 ст.л. меда
1 пакетик имбиря (10 гр)
Приготовление и применение:
Все это слить в литровую бутылку темного цвета. Настаивать 25 дней, периодически встряхивая. Затем хорошо процедить и разлить в пузыречки с дозатором. Принимать по 25 капель два раза в день, утром и вечером.
ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО ОБЪЕДАТЬСЯ ЯГОДАМИ
Лето радует нас изобилием ягод. Практически все они очень полезны и отличаются приятными вкусовыми качествами. Но в каждой бочке мёда есть ложка дегтя.
Как справедливо заметил 500 лет назад знаменитый врач и алхимик Теофраст Парацельс: «Всё есть яд и всё — лекарство; то и другое определяет доза».
Вред ягод
Малина
Малина обладает антиоксидантным действием, а входящая в ее состав эллаговая кислота снижает риск развития рака и предотвращает возникновение воспалений. Кроме этого, она содержит большое количество витамина С, калия и магния. Вред малины могут ощутить на себе люди, страдающие от подагры или некоторых болезней почек. Малина обладает мочегонным эффектом и создает на мочевыводящую систему дополнительную нагрузку.
Чёрная смородина
Чёрная смородина является настоящим кладезем витаминов и рекордсменом по содержанию витамина С. В списке ее полезных составляющих присутствуют витамины Е, D, Р, К, В, пектин, каротиноиды, эфирное масло, сахара, дубильные вещества, органические кислоты, соли фосфора, калия и железа. Однако содержание витамина К, повышающего свертываемость крови, может навредить людям со склонностью к образованию тромбов. С большой осторожностью нужно употреблять ягоду и тем, у кого наблюдается язва или гастрит с повышенной кислотностью, особенно в периоды обострения недуга.
Кажется невероятным, но в некоторых штатах США (Массачусетс, Нью-Гэмпшир, Вирджиния и Мэн) черная смородина находится под строгим запретом. Запрет на вкусную и полезную ягоду вызван попыткой остановить эпидемию грибка, проводящего часть жизни на смородине и поражающего сосновые леса на всей территории США.
Крыжовник
В крыжовнике присутствуют витамины А, В, PP, а также витамин C, по содержанию которого эта ягода может соперничать со смородиной. Поэтому для укрепления иммунитета плоды крыжовника полезнее субтропических цитрусовых. Крыжовник ускоряет обмен веществ, отличается желчегонным, слабительным и мочегонным действием. Употребление крыжовника противопоказано при диабете, энтероколите и обострениях язвенной болезни. При хронических заболеваниях ЖКТ, почек и мочевыводящих путей его можно есть небольшими порциями и только спелый.
Вишня
Своей популярностью вишня обязана прекрасному вкусу и множеству полезных свойств. Вишня отлично утоляет жажду, улучшает аппетит и пищеварение, а кроме того, богата витаминами А, В1, В6, С, калием, кальцием, железом, медью, магнием. Навредить вишня может только в том случае, если есть ее натощак: кислоты в составе ягоды могут раздражать слизистую желудка. С осторожностью стоит употреблять вишню страдающим от повышенной кислотности, язвы желудка, хронических заболеваний легких, сахарного диабета и ожирения.
Черника
Ягоды черники — это удивительное сочетание вкусного и полезного, они являются лидерами по количеству флавоноидов — веществ, активирующих работу ферментов в человеческом организме. Благодаря богатому составу черника благотворно влияет на сердце и стенки сосудов, зрение, кишечник и костную ткань. Вред черники проявляется при чрезмерном употреблении. Она может вызвать расстройство кишечника и запоры. Противопоказана при аллергии, мочекаменной болезни, заболеваниях поджелудочной железы, повышенной кислотности, плохой свертываемости крови.
Шелковица
Ягоды шелковицы рекомендуется употреблять в пищу при гипертонии, анемии, сердечных заболеваниях. Кроме того, она полезна тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нельзя есть много шелковицы при диабете. Чтобы не повысить уровень сахара в крови, желательно ограничиться одной горстью. Ягоды шелковицы отлично понижают кровяное давление, поэтому их с осторожностью следует употреблять гипотоникам.
Эксперты сходятся во мнении, что есть ягоды можно в умеренном количестве (100–150 грамм в день), при этом необходимо учитывать противопоказания и питаться в целом сбалансированно! Тогда сочные ягоды будут приносить твоему здоровью максимум пользы.
Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️
📚×📚 Цитаты со смыслом
🇺🇸×🇺🇸 Английский для взрослых
📖×📖 Цитаты из книг
😂×😂 Мир Юмора Тут
📹×📹 Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫×👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
👨💻×👨💻 СММ Новости Соцсети
🔞×🔞 Слив фильмов 18+ 2024
😂×😂 Убойный Юмор
👳♂️×👳♂️ Слова Мудрости
💄×💄 Женский Журнал
📸×📸 Ретро Фото
💌×💌 Цитаты, которых нет нигде
🌈×🌈 Эстетика и любовь
😳×😳 Факты о которых Вы Не Знали
🦥×🦥 Ленивый English
🤖×🤖 Нейросети и ИИ
😺×😺 Котики и Животныее
🇺🇸×🇺🇸 Английский с носителем
🏠×🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
😍×😍 Ночером высмех и потеха
🍿×🍿 Фильмы и Сериалы HD
🎧×🎧 Аудиокниги Бесплатно
📝×📝 Цитата Дня
💅×💅 Маникюр | Для Девочек!
😍×😍 Сочные Красотки
👜×👜 Стильные образы до 100Р
👗×👗 Что надеть. Лето 2024!
👨🍳×👨🍳 Готовим Вкусно и Быстро
✅×✅ Капсульный Гардероб - Outfits
🤑×🤑 Богатым быть Легко
🧶×🧶 Вязание Выкройки Шитье
🎁×🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
😻×😻 Живые открытки!
🇬🇧×🇬🇧 Английский на 5+
🤍×🤍 Мудрые Мысли | Цитаты
😜×😜 Лайфхаки для Жизни
👨👩👦×👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
😋×😋 Рецепты Быстро 10 минут
🎉×🎉 Открытки и Поздравления
📗×📗 Эксклюзивные Книги!
🍕×🍕 GIF рецепты
❤️×❤️ Секрет Крепких Отношений
👨🌾×👨🌾 Дача Сад Огород
🏕×🏕 Красивая Планета
🎶×🎶 Обои и Ригтоны
🇺🇸×🇺🇸 Английский с полного 0!
🦉×🦉 Мудрые Мысли
💅×💅 Маникюр для Девочек
🎬×🎬 Новинки кино бесплатно
🥵×🥵 Откровенные Истории
🧘♀️×🧘♀️ Худеем за Неделю
📚×📚 Цитаты на каждый день
🛋×🛋 Моя Квартира - Дизайн
💄×💄 Макияж для Девушек
✨×✨ Мотивация на каждый день
🇬🇧×🇬🇧 English с 0 до Профи
📚×📚 Мудрость из книг
🍲×🍲 Рецепты для Мультиварки
❤️×❤️ Лучшие цитаты о любви
🍀×🍀 Здоровье и Долголетие
🥙×🥙 Лучшие Салаты
😊×😊 Психология Счастья
🏡×🏡 Дизайн и Интерьер
💡×💡 Секреты Хозяйки
📕×📕 Отрывки из книг
👷♂️×👷♂️ Ремонт и Строительство
🍝×🍝 Готовим дома как в ресторане!
🤓×🤓 Удаленка и Курсы
🟢×🟢 Музыка для Reels/Stories
🍔×🍔 Быстрые Видео Рецепты!
📝×📝 Грамотность Русский язык
🇺🇸×🇺🇸 Английский для ленивых
📚×📚 Душевные цитаты из книг
🔞×🔞 Все фильмы 2024
🍓×🍓 Красота и Здоровье
‼️×‼️ Эти факты надо знать!!!
❤️×❤️ Цитаты о любви
🍖×🍖 Домашние рецептики
🔊×🔊 Топ рингтон на смартфон
🥗×🥗 Салаты и Закуски
🍑×🍑 –7 кг за неделю
😍×😍 Обои для твоего телефона
🔞×🔞 9D обои для взрослых
МАСКА ИЗ КРАХМАЛА ОТ МОРЩИН ВМЕСТО БОТОКСА
Для зрелой кожи с проявляющимися морщинками и признаками усталости замечательно подойдет натуральная маска от морщин, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу.
Маска готовится на основе картофельного крахмала (1 ст. л.), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, куда затем добавляется пол литра кипятка. Смесь варят до загустения. Затем туда добавляется пять столовых ложек свежевыжатого сока морковки и 1 ст. ложку сметаны. Маска тщательно размешивается и наносится тонким слоем на лицо минут на 20-25.
После этого ее нужно смыть теплой водой и нанести на кожу лица крем, который вам подходит.
Оставшуюся смесь можно использовать еще в течение трех дней, но при этом сохранять в холодильнике.
Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более эффективного результата, маску надо делать три дня подряд.
😵 *&^#$@%~ О, нет... Мы случайно нажали не ту кнопку и сделали 40 закрытых каналов открытыми 🤧 Программист уже решает проблему, и вход может быть закрыт в любой момент. Успей подписаться на все каналы бесплатно.
С любовью, @ruschan ❤️
☛ 🔞🔞 9D обои для взрослых
☛ 🇺🇸🇺🇸 Английский весь за 1 день!
☛ 📖📖 Цитаты из книг
☛ 🔞🔞 Открытки для взрослых
☛ 🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
☛ 🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
☛ 💟💟 Маникюр | Для Девочек!
☛ ❤️❤️ Киношка для взрослых
☛ 😂😂 Мир Юмора Тут
☛ 📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
☛ ✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits
☛ 🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
☛ 🌜🌜 Гороскоп на завтра
☛ 💌💌 Цитаты, которых нет нигде
☛ 🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
☛ 📝📝 Цитата Дня
☛ 👗👗 Что надеть. Лето 2024!
☛ 😍😍 Эстетика видео фонов
☛ 💜💜 Твои Лучшие Stories!
☛ 🤍🤍 Мудрые Мысли | Цитаты
☛ 🎉🎉 Открытки и Поздравления
☛ 📕📕 Эксклюзивные Книги!
☛ 😎😎 Обои и Ригтоны
☛ 🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!
☛ 🎬🎬 Новинки кино бесплатно
☛ 📚📚 Цитаты на каждый день
☛ ✨✨ Мотивация на каждый день
☛ 📚📚 Мудрость из книг
☛ 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
☛ 🟢🟢 Музыка для Reels/Stories
☛ 🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
☛ 📚📚 Душевные цитаты из книг
☛ 🔞🔞 Все фильмы 2024
☛ 🍓🍓 Красота и Здоровье
☛ ❤️❤️ Цитаты о любви
☛ 🔊🔊 Топ рингтон на смартфон
☛ 🥗🥗 Салаты и Закуски
☛ 📚📚 Цитаты со смыслом
Институт дополнительного медицинского образования
🎓Обучение врачей. Высший медперсонал & Средних медицинских работников & Без медобразования & Стоматологов & Косметологов & Специалистов УЗИ
Узнать больше
#реклама
institut-medicina.ru
О рекламодателе
Репродуктивное здоровье: актуальные вопросы
⚡Как зачать и родить здоровых детей, сохранить красоту и молодость, поддержать организм?
Все о мужском здоровье.
Все о женском здоровье.
Рекомендации и советы.
Витамины и БАДы.
Это и многое другое - в нашем телеграм-канале!
⚡Подпишись и будь в курсе!
Подписаться
Не является лекарством
#реклама
О рекламодателе
Наборы Christina со скидкой до 30% + стильная косметичка
✨Специалисты создали 9 Улетных наборов для ухода за кожей в путешествии!
✅Больше никаких чемоданов косметики
✅В подарок – стильная косметичка
✅Только до 31 августа!
Вас переполняет радость от предвкушения классного отпуска, а вашу кожу эти планы «расстраивают»?
Прямо в самолете может появиться ощущение стянутости, сухости, отеки и раздражение, а негативные реакции иногда сохраняются до 3 недель.
Улетные наборы помогут быстро успокоить кожу и насладиться отпуском.
Полетели в отпуск с Christina 😊
Узнать цену
#реклама
christinacosmetics.ru
О рекламодателе
ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
По мнению врачей, самая надежная профилактика обострения остеохондроза — постоянный контроль за положением своего тела. Иначе говоря, нужно уметь правильно сидеть, стоять, лежать и поднимать тяжести.
Как правильно сидеть.
Если вам приходится подолгу сидеть, главная задача — уменьшить нагрузку на позвоночник. Сидите прямо, старайтесь не наклонять голову и верхнюю часть туловища вперед. Опирайтесь на спинку стула всем позвоночником. Чтобы позвоночник не перегружался, надо каждые 5-7 минут как следует потянуться. Еще лучше встать и походить.
Как правильно стоять.
Каждые пять минут нужно менять позу, а массу тела переносить то на одну, то на другую ногу.
Как правильно носить и поднимать тяжести.
- Распределяйте вес груза равномерно на обе руки.
- При подъеме тяжестей все движения выполняйте плавно и осторожно. При этом следует присесть и с прямой спиной выпрямиться, спину не сгибать.
- При подъеме тяжелого груза избегайте поворотов туловища.
- Тяжелый груз носите в рюкзаке, а не в сумке.
Упражнения
- Чтобы спина не болела, начинайте утро с виса на перекладине в течение 10-15 секунд. По возможности повторяйте это 2-3 раза в день.
- Сидя, обопритесь кистями о край стола, локтями упритесь под реберную дугу, ноги от пола не отрывайте. Наклоните туловище к столу. Почувствуйте, как растягивается поясничный отдел позвоночника. Оставайтесь в таком положении 8-10 секунд.
Выполняйте упражнение 3-5 раз в течение дня.
- Сидя, положите левую ногу на правую, обхватите ладонями левое колено. Поворачивайте туловище и голову - вправо-влево. Поменяйте ноги. По 18 раз.
Активизирует дыхание, кровообращение, уменьшает боли в пояснице, печени, малом тазу.
- Сядьте на стул, левой ладонью круговыми движениями растирайте по часовой стрелке правый плечевой сустав, затем правой ладонью — левый плечевой сустав. 12 раз.
Улучшает кровообращение, нормализует нервную систему, снимает боли в суставах.
СВЕКЛА
- просто необходима для здоровья. Она содержит много ценных питательных веществ. Свекла полезна в любом виде - вареная, сырая, в салате или борще и даже в виде кваса!
Важно: свекла для лечения выбирается насыщенно бордового цвета. Лучше, если она со своего огорода.
1. Перхоть.
В 3-х литровую банку налить 1,5 л холодной воды и положить нарезанную, очищенную свеклу. Дать настояться сутки и использовать для мытья волос вместо обычной воды. Перед процедурой добавлять в настой немного горячей воды. Перхоть исчезнет!
2. Мастопатия.
Сварить 1 среднюю свеклу, натереть на крупной терке, добавить 1 ст. ложку яблочного уксуса. Приложить к больной груди теплую свеклу с уксусом на 5-10 мин. Курс 6 процедур.
3. Гайморит.
Натереть свеклу на мелкой терке, отжать сок, подогреть, смочить в соке ватку и положить на 10 мин. в одну ноздрю, а потом на 10 минут в другую. И так в течении 3 дней. Все проходит!
4. Насморк.
Закапывать по 2-3 капли свежевыжатого свекольного сока в каждый носовой ход.
5. Заболевания печени.
Большинство заболеваний печени и желчного пузыря можно вылечить очищением. Наиболее мягкое очищение можно провести с помощью свеклы.
- 3 свежих свеклы средних размеров вымыть, нарезать на мелкие кубики, положить в 3-литровую банку. Добавить 2 ст. ложки пшеничной муки, 500 г сахара. Закрыть банку полиэтиленовой крышкой и поставить в темное место при комнатной температуре на 2 суток. Дважды в день перемешивать.
- Затем добавить 700 гр изюма без косточек и хвостиков, 4 стакана сахара, 1/2 стакана воды и поставить на 7 суток бродить, перемешивая 1 раз в сутки. Процедить, получится 1 л свекольного кваса. На курс очищения необходимо 3 л свекольного кваса.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Перерыв 3 месяца, и вновь повторить курс.
Знатоки говорят, что через год печень полностью очистится и оздоровится.
ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА – УНИКАЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ
1-я методика: мед и грецкие орехи
Необходимо измельчить пять грецких орехов и тщательно смешать с одной столовой ложкой натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать целебную смесь следует три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложки.
2-я методика: луковый сок и мёд
Необходимо выжать треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до приема пищи. Целебная смесь не только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет.
3-я методика: натуральные соки
Ежедневно за полчаса до обеда и ужина употребляйте по половине стакана гранатового сока (чередуйте с яблочным соком и морковным) — выбирая сок в магазине, обратите внимание на то, что сок должен быть максимально натуральным, либо делайте свежевыжатые соки.
4-я методика: настой лопуха
Необходимо залить кипятком в термосе горсть (около 10 грамм) высушенных корней лопуха, дать настояться в течение 8-10 часов, после чего процедить и поставить в холодное место. Принимать целебный настой следует по 4 столовые ложки за полчаса до завтрака. Курс приема – один месяц.
5-я методика: полезные продукты
Для общего оздоровления организма и очищения сосудов следует ежедневно за полчаса до завтрака съедать по одному мандарину, горсти изюма и грецких орехов, через 15-20 минут выпить стакан воды смешанный с одной чайной ложкой меда и долькой лимона, еще через 10-15 минут можете приступать к завтраку.
ОРЕХОВО-ФРУКТОВЫЙ ДЕСЕРТ ДЛЯ СЕРДЦА
Если быть точнее, то это питательная смесь, которая должна быть в рационе у каждого, кто трепетно относится к здоровью своего сердца.
👉 Эта смесь благодаря своему составу прекрасно защищает от развития ишемической болезни сердца, снизит уровень «плохого» холестерина, а также предохранит от развития других опасных заболеваний, которые могут годами прятаться и практически не выдавать себя, маскируясь за, казалось бы, совершенно сторонними и довольно редкими симптомами.
Ещё эта смесь укрепит Ваш иммунитет и защитит от негативного воздействия окружающей среды, атак бактерий и вирусов. А еще, регулярно употребляя смесь в пищу, вы тем самым очистите кровь.
Ингредиенты:
Сухофрукты. К ним мы относим, прежде всего: изюм, курагу и чернослив.
Орехи (грецкий, миндаль, лесной орех)
Лимон - по вкусу
Мёд - по вкусу
Берём в равной пропорции перечисленные сухофрукты и орехи и проворачиваем через мясорубку. Использование лимона, а также его кожуры в рецепте, является полностью вашим выбором. В идеале чтобы он был. С кожурой. В конце концов присутствие меда сгладит и кислинку, и горечь от цедры.
Такую смесь можно кушать и с чаем, но лучше всего ее принимать в количестве одной чайной ложки с утра за полчаса до еды. Хранить её лучше в холодильнике.
Сегодня вас ждет большая удача... 🔥
Мы совместно с @ruschan нашли для вас все каналы, которые вы давно искали. Да-да, абсолютно все, в чем подвох? Доступ будет открыт всего несколько часов, успейте подписаться на все прямо сейчас 👇
⋙ 🧘♀️ —15 кг за 3 дня
⋙ 🥰 Открытки с пожеланиями!
⋙ 📖 Цитаты из книг
⋙ 🔞 Открытки для взрослых
⋙ 💅 Маникюр | Для Девочек!
⋙ 🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
⋙ 😂 Мир Юмора Тут
⋙ ❤️ Киношка для взрослых
⋙ ✅ Капсульный Гардероб - Outfits
⋙ 📹 Фильмы для взрослых ищут все
⋙ 🎙 Подкасты каждый День
⋙ 🔞 Слив фильмов 18+ 2024
⋙ 🌜 Гороскоп на завтра
⋙ 🏠 Дизайн/Интерьер Ikea
⋙ 🧶 Вязание Выкройки Шитье
⋙ 😂 Убойный Юмор
⋙ 👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
⋙ 🤑 Думай и Богатей
⋙ 💌 Цитаты, которых нет нигде
⋙ 😳 Факты о которых Вы Не Знали
⋙ 🍿 Фильмы и Сериалы HD
⋙ 🌺 Посты для сторис
⋙ 🍓 Факты для Взрослых
⋙ 🇺🇸 Английский с носителем
⋙ 💪 Фитнес и Качалка
⋙ 🍋 Бизнес Идеи на Миллион
⋙ 📝 Цитата Дня
⋙ 😍 Сочные Красотки
⋙ 🌼 Фоны для контента
⋙ 👜 Стильные образы до 100Р
⋙ 🛍 Wildberries/Ali Находки
⋙ 🥳 Открытки и Поздравления
⋙ 🤠 Денежное Мышление
⋙ 🇬🇧 Английский на 5+
⋙ 🤍 Мудрые Мысли | Цитаты
⋙ 👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
⋙ 🎉 Открытки и Поздравления
⋙ 📗 Эксклюзивные Книги!
⋙ ❤️ Секрет Крепких Отношений
⋙ 👨🌾 Дача Сад Огород
⋙ 🏕 Красивая Планета
⋙ 😎 Обои и Ригтоны
⋙ 🇺🇸 Английский с полного 0!
⋙ 🦉 Мудрые Мысли
⋙ 💅 Маникюр для Девочек
⋙ 🎬 Новинки кино бесплатно
⋙ 🥵 Откровенные Истории
⋙ 🧘♀️ Худеем за Неделю
⋙ 📚 Цитаты на каждый день
⋙ 🛋 Моя Квартира - Дизайн
⋙ 💄 Макияж для Девушек
⋙ ✨ Мотивация на каждый день
⋙ 📚 Мудрость из книг
⋙ 🍀 Здоровье и Долголетие
⋙ 😊 Психология Счастья
⋙ 🏡 Дизайн и Интерьер
⋙ 💡 Секреты Хозяйки
⋙ 📕 Отрывки из книг
⋙ 👷♂️ Ремонт и Строительство
⋙ 🤓 Удаленка и Курсы
⋙ 📝 Грамотность Русский язык
⋙ 👑 Premium Проги/Игры
⋙ 🔞 Все фильмы 2024
⋙ 🍓 Красота и Здоровье
⋙ ❤️ Цитаты о любви
⋙ 🔊 Топ рингтон на смартфон
⋙ 🥗 Салаты и Закуски
⋙ 🤬 Фразы для затыкания ртов
В 2009 году трое американских учёных (Элизабет Блэкберн,
Кэрол Грейдер и Джек Шостак) получили Нобелевскую премию за открытие механизма клеточного старения.
На основе этого изобретения в 2018 году был создан молекулярно-антиоксидантный комплекс омоложения «Симфония № 1»
Комплекс стал сенсацией мирового значения, так как в ведущей лаборатории мира в области измерения длины теломер было подтверждено что после приёма в течение 3 лет, степень клеточного старения организма оказалась на 35 лет моложе фактического возраста.
Вы можете более подробно ознакомиться с действием комплекса, узнать цену и посмотреть сотни отзывов от реально постоянно принимающих комплекс «Симфония № 1» перейдя по ссылке ниже.
Скидка по промокоду T120624 - 30%
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Курс «Семейный психолог». Диплом уже осенью!
Семейная психология — особый раздел психологического консультирования, включающий в себя специальные теоретические знания, методы диагностики клиентов в различных возрастных периодах, методы и методики проведения консультационной, просветительской и коррекционной работы.
Семейные психологи не только владеют широким спектром консультативных техник, но и умеют применять их на разных уровнях решения консультативных задач.
Приглашаем на курс «Семейный психолог».
Обучим бесплатно, если вы: — официально не работаете или находитесь в отпуске по уходу за ребёнком; — старше 50 или предпенсионер; — под риском увольнения или неработающий выпускник до 35 лет.
Зарегистрироваться
#реклама
profi-tgu.ru
О рекламодателе
Ваш салон красоты может зарабатывать больше с YCLIENTS!
Вот несколько опций, которые возьмет на себя сервис онлайн-записи и автоматизации бизнеса в сфере бьюти:
— Онлайн-запись клиентов на онлайн-картах, сайте и в соцсетях. Приведет новых гостей, которые тут же запишутся на услугу.
— Ведение клиентской базы и журнала записей. Ни один контакт не потеряется!
— Push-уведомления с напоминаниями и акциями.
— Большой выбор инструментов для увеличения продаж и среднего чека.
— Статистика и аналитика.
Подключайтесь к сервису и переводите свой бизнес на новый уровень. Семь дней работы в сервисе — бесплатно!
Перейти на сайт
#реклама
yclients.com
О рекламодателе
КАКИЕ ВИТАМИНЫ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ БОРЬБЫ С ВИРУСАМИ
Одна из неприятных особенностей жизни в нашей полосе – затяжной холодный период, когда нехватка солнца и витаминов ощутимо влияет на самочувствие и качество жизни. Но вот наступает тёплое лето, и наконец-то можно всласть налопаться свежих фруктов и овощей. Они – важный источник полезных микроэлементов, которые участвуют во многих процессах организма и помогают поддерживать его нормальную жизнедеятельность.
Витамины не производятся внутри нас и поступают вместе с пищей. Каждый из них имеет свою функцию. Поэтому так важно сбалансированное питание: оно даёт телу всё необходимое для хорошего самочувствия, энергичности и крепкого иммунитета. Дефицит какого-то одного вида негативно сказывается на всей системе.
Какие же из них помогут нам в борьбе с вирусами?
👃Витамин A. Повышает защитные свойства слизистых оболочек в дыхательной системе. Благодаря ему слизистые способны задержать попавший в организм вирус и вывести его раньше, чем он успеет навредить. Данный витамин содержится:
🥛в животных продуктах (печень трески, свиньи и других животных, молоке, сливочном масле, яйцах и так далее);
🥦в растительных продуктах (дыня, персики, тыква, брокколи, морковь);
🧂во многих приправах (карри, душица, базилик).
🔨Витамин B. На самом деле, это целая витаминная группа, каждый элемент которой так или иначе участвует в создании иммуноглобулинов – особых молекул, которые защищают нас от инфекций. Содержится в свинине, гречке, овсянке, ржаном хлебе, грецких орехах, фасоли, картофеле и так далее.
🛡Витамин C. Также улучшает работу слизистых, а ещё способствует выработке антител. Когда его достаточно, иммунная система лучше строит защитные барьеры и уничтожает вредоносные микробы. Содержится в сладком перце, смородине, петрушке и укропе, капусте, картофеле, цитрусовых, яблоках…
🍤 Витамин D. Участвует в построении антител и помогает клеткам обновляться и восстанавливаться. Содержится преимущественно в животной пище: рыбе и икре, яичном желтке и молочных продуктах, устрицах и лесных грибах.
🏓 Витамин E. Контролирует способность организма защищаться от вредного влияния веществ, образующихся при активации защитных сил органов и тканей. Также способствует восстановлению некоторых других витаминов и нормализации процессов обмена в теле. Содержится в зелени, отрубях, цельных зерновых, молоке, яйцах и печени.
Узнать, всего ли хватает вашему телу, можно с помощью комплексного анализа крови. Если вы всё же заболели, примите Рафамин. Он возьмёт на себя задачи, с которыми не справились витамины, активирует иммунную систему. Эффективен от воспалений, вирусных и бактериальных инфекций.
Пусть ваше лето будет солнечным и энергичным!
