26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ПРОФИЛАКТИКА ОБРАЗОВАНИЯ ТРОМБОВ
1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
2. Продукты для разжижения крови:
— оливковое и льняное масло;
— яблочный уксус;
— чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
— лимоны;
— семечки подсолнуха;
— свекла;
— какао и шоколад (горький);
— рыба и рыбий жир;
— томаты, томатный сок;
— овсяная каша;
— ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
— имбирь
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
3. Продукты, сгущающие кровь:
— мясные бульоны;
— колбасы;
— копчености;
— студень;
— белый хлеб;
— сливки;
— чечевица;
— шиповник;
— черноплодная рябина;
— бананы и манго;
— многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
4. Значительно повышают вязкость крови:
— курение;
— алкоголь;
— большое количество соли;
— мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;
5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на свежем воздухе.
АПЕЛЬСИНОВАЯ ДИЕТА
С помощью этой диеты за неделю можно терять в весе до 3 кг. Причем периодами допустимо отхождение от нее, что делает эту диету совсем не сложной.
Завтрак каждый день апельсиновой диеты
Апельсин – 1 шт
Сухарик – 1 шт (можно заменить диетическим хлебцем)
Чай или кофе (без сахара)
Далее – расписание обедов и ужинов на 5 дней диеты, после которых можно сделать короткий перерыв.
1-й день апельсиновой диеты
обед: вареное яйцо – 1, стакан кефира или йогурта - 1, апельсин – 1, сухарик- 1
ужин: яйцо – 2, сухарик – 1, томат - 2.
2-й день апельсиновой диеты
обед: апельсин – 1, стакан нежирного кефира или йогурта - 1, вареное яйцо - 1, сухарик – 1.
ужин: отварная говядина - 150 г, апельсин – 1, помидор – 1, кефир или йогурт – 1 стакан, сухарик – 1
3-й день апельсиновой диеты
обед: апельсин – 1, йогурт – 2 стакана, вареное яйцо - 1, хлебец – 1
ужин: бифштекс – 150 г, апельсин – 1, йогурт – 1 стакан, хлебец – 1
4-й день апельсиновой диеты
обед: обезжиренный творог – 150 г, огурец (свежий или маринованный) – 1, помидор – 1, сухарик – 1
ужин: говядина – 150 г, яблоко – 1, томат – 2, сухарик, хлебец или тост.
5-й день апельсиновой диеты
обед: рыба отварная - 200 г, кефир – 2 стакана, томат – 2, салат листовой – несколько листьев
ужин: вареное яйцо – 1, листья салата – 4-5, томат – 2.
После пятидневного сидения на апельсиновой диете можно сделать перерыв на два дня, включив другие продукты. Только лучше все же не сильно увлекаться калориями и не слишком увеличивать объемы съеденного. Жалко же будет потерять результаты целой рабочей недели!
Примечание по диете: мясо и рыба должны быть отварными или приготовленными в гриле, но не жареными.
Минусы и вред апельсиновой диеты
Во-первых, у некоторых особо чувствительных людей апельсиновая диета может вызвать аллергию, так как такое количество апельсинов в сутки выдержит не каждый организм. В случае появления сыпи, зуда или прыщиков диету следует прекратить, чтобы не вызвать более резкой реакции организма.
Во-вторых, может произойти расстройство ЖКТ из-за особо активного воздействия на него витамина С и лимоноидов. А если есть хронические заболевания желудка или кишечника – совет врача перед диетой будет очень кстати.
В третьих, большое количество яиц может привести к повышению уровня холестерина и образованию запоров. Так что людям со склонностью к этим вещам нужно задуматься, прежде чем приступить к апельсиновой диете.
Во время самой апельсиновой диеты любому, даже практически здоровому человеку, нужно прислушиваться к организму, чтобы и вес потерять, и здоровье сохранить. Особых противопоказаний для апельсиновой диеты не существует, нужен лишь разумный подход к ней.
СРЕДСТВА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ СОСУДОВ
1-й рецепт.
Тысячелистник (для укрепления стенок сосудов).
Необходимо 10-15 грамм высушенной измельченной травы тысячелистника залить 200 мл воды, довести до кипения и кипятить еще в течение 10 минут, после чего снять с огня и дать отвару настояться в течение нескольких часов, после чего процедить. Принимать целебный отвар следует по одной столовой ложке три раза в день.
2-й рецепт.
Мелисса (снимает сосудистые спазмы, улучшает работу мозга, уменьшает проявления гипертонии).
Необходимо одну столовую ложку высушенной травы мелиссы залить 200 мл кипятка, дать настояться в течение одного часа, процедить. Принимать по 100 мл два раза в день.
3-й рецепт.
Изюм (укрепляет сосудистую ткань и повышает уровень гемоглобина).
Необходимо две чайные ложки изюма залить стаканом немного остывшей (но при этом горячей) кипяченой воды и оставить на ночь. Утром съесть ягоды съесть, а воду выпить.
4-й рецепт. Натуральная смесь для оздоровления сосудов.
Необходимо смешать по одному килограмму изюма, кураги и чернослива, инжира и ягод шиповника, после чего поместить их в кастрюлю и залить холодной водой (чтобы ягоды немного скрывались под ней), оставить на ночь. После того, как ягоды постоят в воде, их следует пропустить через мясорубку или измельчить с помощью блендера. Принимать целебный состав следует по одну столовой ложки три раза в день, за полчаса до еды, хранить его следует в прохладном месте.
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ?
Полноценное, хорошо сбалансированное питание, наряду с физической активностью и воздержанием от курения, является основой хорошего здоровья. Здоровое питание включает потребление высококачественных белков, углеводов, полезных для сердца жиров, витаминов, минералов и воды в продуктах, которые вы принимаете, при минимизации обработанных пищевых продуктов, насыщенных жиров и алкоголя. Такое питание помогает вам поддерживать повседневные функции вашего тела, способствует оптимальной массе тела и может помочь в профилактике заболеваний.
✅ Общее состояние здоровья.
Питательные вещества в продуктах, которые вы едите, поддерживают повседневную деятельность, защищают ваши клетки от вредного воздействия окружающей среды и восстанавливают любые клеточные повреждения, которые могут возникнуть. Белок восстанавливает поврежденную ткань и способствует здоровой иммунной системе. И углеводы, и жиры питают ваше тело, в то время как витамины и минералы действуют по всему телу, поддерживая процессы вашего тела. Без здоровой диеты вы можете поставить под угрозу любую из этих важных функций.
✅Контроль веса.
Потребление того же количества калорий, которое вы сжигаете, гарантирует, что ваш вес останется стабильным с течением времени. С другой стороны, потребление большего количества, чем вы сжигаете, приводит к увеличению веса, поскольку ваше тело преобразует лишние калории в жировую ткань.
✅Профилактика болезни.
Ожирение — не единственная связанная с питанием причина возникновения и прогрессирования заболевания. Потребление продуктов из самых разных источников помогает обеспечить организм необходимыми питательными веществами, чтобы избежать этих проблем со здоровьем. Например, недостаток кальция в вашем рационе может предрасполагать вас к развитию остеопороза или ослаблению костей, в то время как слишком много насыщенных жиров может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, а слишком мало фруктов и овощей в вашем рационе связано с повышенным риском возникновения рак.
Если вы не привыкли к здоровой диете, которая способствует вашему благополучию, постепенные изменения могут помочь вам улучшить свое питание в долгосрочной перспективе. Например, выбор нежирного мяса вместо жирных может снизить потребление нездоровых жиров и увеличить потребление пищевых волокон. Свежие фрукты и овощи содержат меньше натрия, чем консервированные, а перекусы свежими хрустящими продуктами, такими как морковь, яблоки и ломтики огурца, полезнее, чем жиры и соль в чипсах.
10 СТУПЕНЕК К ДОЛГОЙ ЖИЗНИ
1-е правило: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ
Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.
2-е правило: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени – печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.
3-е правило: НЕ ТОРОПИТЕСЬ НА ПЕНСИЮ
Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.
4-е правило: СЕКС – ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины – так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.
5-е правило: НЕ УНЫВАЙТЕ НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ
Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.
6-е правило: ДВИГАЙТЕСЬ
Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.
7-е правило: СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ
Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.
8-е правило: СТАРАЙТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ
Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду – все это помогает нам жить долго!
9-е правило: НЕ ГАСИТЕ В СЕБЕ ГНЕВ, ДАЙТЕ ЕМУ ВЫРВАТЬСЯ НАРУЖУ
Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе. (О других проблемах, которые может принести скрытый стресс, читайте в нашей недавней статье.)
10-е правило: ЗАДАЙТЕ РАБОТУ СЕРЫМ КЛЕТОЧКАМ
Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
ЛИМОН В ХОЗЯЙСТВЕ
Рис не будет слипаться
Чтобы получить пышный и рассыпчатый рис, необязательно тратиться на рисоварку. Добавьте чайную ложку лимонного сока прямо в кастрюлю с кипящей водой во время варки риса. Готовому рису дайте остыть и придайте форму с помощью вилки, перед тем как подать на стол.
Создайте вашему любимцу новый имидж
Вы знаете эти противные красные пятнышки, которые образуются вокруг собачьих глаз и пасти? Некоторые называют их слёзными пятнами, и они могут быть вызваны множеством причин (аллергия, кожные раздражители и т.д.)
Сначала следует посоветоваться с ветеринаром, но в крайнем случае можно использовать лимонный сок, чтобы избавиться от них. Приготовьте смесь в виде пасты из равных частей пищевой соды и лимонного сока и втирайте её в пятна (подальше от глаз). Оставьте смесь на 10 минут для впитывания и затем смойте.
Очистите разделочную доску
Вода и мыло не помогут очистить деревянную доску. Вместо этого посыпьте доску крупной солью и протрите половинкой лимона со стороны мякоти. Эта смесь очистит все уголки и щёлочки.
Лимонный сок – естественное дезинфицирующее средство, необходимое тем, кто использует доски для разделки сырого мяса.
Удаляем жир с кухонных поверхностей
Лимонный сок может поспорить с токсичными средствами для очистки столешниц. Как и с разделочными досками, можно нанести небольшое количество соли на сковородку и плиту и оттереть с лимонным соком.
Но нужно знать, что некоторые поверхности нельзя подвергать действию кислоты – например, мрамор.
Очистите сыротёрку
Посудомоечные машины не всегда справляются с этим, а вы можете порезаться, отдирая присохший сыр с тёрки. Разрежьте лимон пополам и хорошенько натрите тёрку половинкой лимона со стороны мякоти. Сыр размягчится, и его будет легко смыть.
Дезодорант для кошачьего туалета
Присутствие кошки в квартире всегда выдаёт себя характерным запахом. Чтобы не портить удовольствие от визита вашим гостям, положите пару половинок лимона мякотью вверх и поставьте миску в помещение, где стоит кошачий туалет. То же самое можно сделать в собственном туалете, сэкономив на покупных освежителях воздуха.
Освежите утилизатор мусора
Если лимонный сок может побороть кошачье амбре, он способен справиться и с запашком мусорного утилизатора. Бросьте несколько лимонных корок (лайм или апельсин тоже подойдут), откройте кран и оставьте воду течь через утилизатор до исчезновения запаха.
Свежесть и белизна для постельного белья
Вот простой рецепт, который поможет с помощью лимонного сока придать блеск белому постельному белью и одежде:
Погрузите их в таз со смесью равных частей лимонного сока и пищевой соды и оставьте на полчаса перед тем, как отправить их в стирку. Пятнам уделите особое внимание, потерев их кусочком лимона перед стиркой.
Чтобы хромированные поверхности блестели
Хромированных поверхностей на кухне много – от кранов до холодильников. Используйте лимоны, чтобы техника выглядела наилучшим образом. Просто потрите их лимонной коркой, а затем смойте водой.
Отдраить ванну
Конечно, придётся потрудиться, чтобы удалить пятна от мыла и воды в ванной с помощью лимонного сока, но может быть, это стоит усилий. Бытовые очистители для ванной содержат агрессивные химикаты, вредные для окружающей среды, да ещё влетают в копеечку. Кроме того, лимонный сок предотвращает образование плесени.
Чтобы продукты лучше сохранялись
От соуса гуакамоуле до свежего салата, лимонный сок – первое средство для сохранения продуктов свежими и живыми. Он способен вернуть к жизни даже начавший вянуть салат. Для этого нужно в миску с холодной водой добавить сок одного лимона, положить в раствор зелень и оставить на час.
Прогнать сорняки навсегда
Если вы не хотите портить свой участок вредными гербицидами, для борьбы с сорняками используйте лимонный сок. Наполните распылитель или садовый шланг и залейте вредные растения, чтобы они были полностью покрыты жидкостью. Через пару дней они засохнут.
БОРЕМСЯ С ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС
Ингридиенты:
- 1 ампула витамина В6;
- 1 ампула витамина В12;
- 1 гр. витамина С (продаётся в пакетах);
- 2 ст. л. касторового или репейного масла;
- 2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);
- 2 ст. л. любого бальзама для волос.
Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны").
Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.
10 ПОВОДОВ НЕ ВЫБРАСЫВАТЬ ЯИЧНУЮ СКОРЛУПУ
1. Лечим многие болезни
Употребление яичной скорлупы помогает бороться с кариесом, остеопорозом, проблемами с позвоночником, кровоточивостью десен, раздражительностью, аллергией. Если вы страдаете астмой, употребление средства с яичной скорлупой позволит вам избавиться от приступов или, по крайней мере, смягчить их. Народная медицина также предлагает рецепты лечения язвы двенадцатиперстной кишки с применением скорлупы яиц. Яичная скорлупа поможет при лечении ожогов, поносе, гастрите, а также для измельчения камней в мочевом пузыре и почках.
2. Обогащаем организм кальцием
Яичная скорлупа является источником природного кальция, который чрезвычайно важен для полноценного развития и функционирования организма. Кальций также можно найти в составе соды, гипса, мела, но только в составе яичной скорлупы он практически полностью усваивается организмом. Такая совместимость заключается в том, что по составу яичная скорлупа практически полностью совпадает с человеческими костями и зубами.
Кстати, женщинам, которые собираются в скором времени заводить детей, очень полезно восполнить запасы кальция в организме, так как при его дефиците роды будут проходить очень трудно.
3. Даём скорлупу маленьким детям для образования костной ткани
Яичная скорлупа очень полезна для маленьких детей, так как в первые 3 года жизни происходит регулярное образование костной ткани для формирования скелета. Именно поэтому дополнительное поступление кальция в организм будет как нельзя кстати. Смешивайте измельченную скорлупу с детским питанием. Помимо обогащения организма кальцием это будет замечательной профилактикой анемии, рахита и диатеза. Ребенку от 6 месяцев до 1 года дают пудру из скорлупы на кончике ножа, от 1 до 3 лет — в два раза больше.
4. Избавляемся от радиоактивных веществ
Организм человека быстро накапливает в себе радиоактивные вещества — радионуклиды, если они имеются в окружающей среде. В результате они неблагоприятно сказываются на здоровье, поэтому выводить их нужно обязательно. С этой целью и используется яичная скорлупа. Можно использовать по ¼ чайной ложки каждый день в течение нескольких недель.
5. Укрепляем волосы и ногти
Кальций — источник красивых волос и ногтей. Если вы хотите, чтобы ваши волосы и ногти всегда выглядели на «отлично», то принимайте хотя бы раз в неделю яичную скорлупу. Для этого употребляйте 1/3 чайной ложки порошка из скорлупы с 2 капсулами рыбьего жира.
6. Отбеливаем белье
Скорлупа белого цвета обладает отбеливающим эффектом. Хорошо растолките ее, завяжите в полотняный мешочек и положите в барабан стиральной машины, когда стираете белую одежду или белье.
7. Улучшаем вкус кофе
Если хотите улучшить вкус кофе, добавьте в турку или поверх кофе в фильтр кофеварки немного измельченной яичной скорлупы. Вкус станет заметно ярче, он не будет горьким, так как кальций нейтрализует кислоту. Кроме того, при добавлении скорлупы гуща опустится на дно турки.
8. Чистим кухонную посуду
Измельчите скорлупу яйца. Засыпьте ее в чайник или термос. Залейте наполовину водой, хорошо встряхните и оставьте на ночь. К утру посуда будет чистой. Этот способ подходит для удаления накипи и налета. Также скорлупа чистит сковородки и противни. Насыпьте измельченную скорлупу на жирную сковороду, протрите губкой.
9. Используем на даче и в огороде
Помойте яичную скорлупу, обсушите ее и измельчите любым удобным способом. Добавьте ее в почву, перед тем как будете копать огород. На 1 квадратный метр можно использовать скорлупу примерно 100 яиц. Такой способ значительно снизит кислотность почвы. Особенно хорош данный метод обработки перед посадкой томатов, огурцов и картофеля. А если вы измельчите скорлупу и разбросаете ее в огороде или в саду возле растений, это отпугнет слизней.
10. Удобряем комнатные растения
Разотрите яичную скорлупу и залейте водой. Спустя сутки можно использовать эту воду для полива комнатных и садовых растений. Полезные вещества, содержащиеся в скорлупе, являются отличным удобрением.
КАБАЧОК
является разновидностью тыквы и чаще всего бывает белого, зеленого или желтого цвета.
❗️ Существует легенда, согласно которой кабачки подарили людям боги. Давным-давно, когда мужчины ушли в море, женщины одной рыбацкой деревни обратились к богам с молитвой. И попросили плод, такой же мягкий, как мякоть рыбы, цвета моря в лунную ночь и с кожурой прочной, как панцирь черепахи. В ответ на мольбу боги подарили женщинам кабачок.
👉🏽 В Европу кабачки попали в XVI веке, но долгое время выращивались исключительно как декоративные растения из-за больших и ярких цветов.
👉🏽 Кабачок содержит много витаминов (А, Е, С, Н, группы В, РР, бета-каротин), минеральных солей и микроэлементов (калий, кальций, желело, магний, цинк) и при этом очень низкокалориен: 23 килокалории на 100 грамм.
👉🏽 Кабачок богат пектинами, за счет чего нормализует водно-солевой баланс в организме, выводит радионуклиды, очищает кровь, нормализует уровень холестерина, а также улучшает обмен веществ в целом.
👉🏽 Кабачки богаты антиоксидантами, которые могут разрушаться при термообработке. Испанские ученые провели масштабный эксперимент и выяснили, что оптимальными способами приготовления кабачка, при которых сохраняются их полезные свойства, являются запекание в духовке и СВЧ-печи.
👉🏽 Доказано, что употребление в пищу кабачка заставляет волосы оказывать сопротивление появлению седины.
👉🏽 Пищевая ценность семечек кабачка повышается с возрастом. Эти семена относятся к тем продуктам, которые по мере разложения становятся более питательными. Согласно исследованиям, проведенным на массачусетской экспериментальной станции, в семенах кабачка, хранившихся более пяти месяцев, содержание белка повышено.
👉🏽 Маски из кашицы кабачков осветляют и омолаживают кожу, питая и насыщая ее витаминами и антиоксидантами. Особенно подходят такие процедуры для сухой и загрубевшей кожи.
👉🏽 Кроме плодов, в пищу употребляют и цветы кабачка. Их жарят, запекают в пицце и пирогах, с ними варят супы, их добавляют в салаты. Так, в Греции цветы кабачка начиняют рисом и сыром с ароматными травами, а затем запекают в томатном соусе или жарят во фритюре.
ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮЩИЕ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПОЧЕК
От вредных привычек в еде и напитках страдают наши внутренние органы, особенно – почки. Они являются фильтром организма: очищают от токсинов, шлаков и вредных веществ. Употребление следующих продуктов поможет сохранить здоровье почек.
1. Зелень.
Снабжает организм витамином А, полезным для почек.
2. Яблоки и яблочная кожура.
Яблочные разгрузочные дни благотворно влияют на почки. Настои из сушенной яблочной кожуры рекомендуют принимать по стакану в день.
3. Рыба
Диетический продукт, полезный для почек.
4. Арбуз
Арбуз имеет мочегонный эффект и помогает чистить, промывать почки от песка. Сок арбуза хорошо растворяет соли и выводит их из организма.
5. Тыква
Богатая витамины и минералами.
6. Шиповник
Шиповник — это кладезь витаминов. Самый высокий уровень содержания витамина С в плодах этого растения.
7. Хлебобулочные изделия из ржаной муки грубого помола.
Такой хлеб богатый на витамины и клетчатку, ускоряющие пищеварение, обмен веществ, а также снижает холестерин и артериальное давление.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЕРЕД ТЕМ КАК НАНЕСТИ МАКИЯЖ?
Прежде всего перед нанесением макияжа лицо нужно подготовить. Очистите кожу лица кремом или лосьоном. Кончиками пальцев правой руки наложите крем или лосьон на кожу лба, носа, щек, подбородка и шеи. Распределите средство легкими круговыми движениями пальцев в направлении кверху. Удалите очищающее средство с помощью мягких салфеток или влажных ватных подушечек движениями вверх. Особенно осторожно вытирайте кожу вокруг глаз. После того как кожа очищена следует приступать непосредственно к самому макияжу. Наложите основу, подобрав подходящий вид и цвет. Кончиками пальцев, равномерным слоем, распределите препарат по всему лицу и вокруг линии шеи мягкими движениями. Аккуратно растушуйте основу на границе волос. Пуховкой или косметической губкой нанесите пудру. Пуховку прижмите к коже, излишки пудры удалите кисточкой.
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской, удалим через несколько десятков минут НАВСЕГДА ❤️
«🥰» Открытки с пожеланиями!
«🧘♀️» —15 кг за 3 дня
«📖» Цитаты из книг
«📹» Фильмы для взрослых ищут все
«👨🏫» Удалёнка Профессии Обучение
«😂» Убойный Юмор
«🔞» Слив фильмов 18+ 2024
«👨💻» СММ Новости Соцсети
«❤️» Сексология глазами женщины
«👳♂️» Слова Мудрости
«♥️» Открытки на день
«💌» Цитаты на каждый день
«📸» Ретро Фото
«😳» Факты о которых Вы Не Знали
«🦥» Ленивый English
«🌈» Нежная эстетика
«😍» Сочные Красотки
«🤖» Нейросети и ИИ
«🇺🇸» Английский с носителем
«📝» Цитата Дня
«🤡» Ночером высмех и потеха
«😺» Котики и Животныее
«🍓» Факты для Взрослых
«💪» Фитнес и Качалка
«🍋» Бизнес Идеи на Миллион
«👜» Стильные образы до 100Р
«🧣» Что надеть. Лето 2024!
«💅» Маникюр | Для Девочек!
«😻» Живые открытки!
«🍿» Фильмы и Сериалы HD
«🥳» Открытки и Поздравления
«🎙» Подкасты каждый День
«🎁» Курсы!Чек-листы бесплатно!
«🇬🇧» Английский на 5+
«🤍» Цитаты о любви
«🏠» Икеа Дизайн/Интерьер
«🍔» GIF рецепты
«👨👩👦» Льготы/Пособия и Выплаты
«🤑» Думай и Богатей
«🎉» Открытки и Поздравления
«📕» Эксклюзивные Книги!
«❤️» Секрет Крепких Отношений
«👨🍳» Быстрые Рецепты 10 минут
«🎶» Обои и Ригтоны
«🏕» Красивая Планета
«🇺🇸» Английский с полного 0!
«🦉» Мудрые Мысли
«😍» Твоя Доза Мотивации
«💅» Маникюр для Девочек
«🧘♀️» Худеем за Неделю
«🥵» Откровенные Истории
«🕊» Эстетика в психологии
«📚» Цитаты, которых нет нигде
«🎬» Новинки кино бесплатно
«🛋» Моя Квартира - Дизайн
«🍜» Рецепты для Мультиварки
«📚» Мудрость из книг
«💄» Макияж для Девушек
«🇬🇧» English с 0 до Профи
«✨» Мотивация на каждый день
«🍀» Здоровье и Долголетие
«🥙» Лучшие Салаты
«😊» Психология Счастья
«📖» Отрывки из книг
«🏡» Дизайн и Интерьер
«📕» Отрывки из книг
«🍝» Готовим дома как в ресторане!
«💡» Секреты Хозяйки
«✨» Дизайн Интерьера
«👷♂️» Ремонт и Строительство
«🟢» Музыка для Reels/Stories
«🤓» Удаленка и Курсы
«👑» Premium Проги/Игры
«📚» Душевные цитаты из книг
«🇺🇸» Английский для ленивых
«📝» Грамотность Русский язык
«🔞» Все фильмы 2024
«🍓» Красота и Здоровье
«‼️» Эти факты надо знать!!!
«❤️» Цитаты о любви
«🍖» Домашние рецептики
«🥗» Салаты и Закуски
«🔊» Топовые рингтоны
«🥗» Рецепты для Похудения
«😍» Фото для твоих Сторис
«📚» Бот с книгами бесплатно
Где изучить биохакинг с нуля и получить диплом?
Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова
Научитесь замедлять старение, улучшать состояние организма, ментального здоровья и мозга и зарабатывайте от 50 000 до 300 000 рублей в месяц.*
Программа разработана совместо с одним из лучших медицинских вузов России по оценке Times Higher Education. Вас ждут десятки часов практических занятий на реальных кейсах. А обучать вас будут дипломированные доктора и кандидаты медицинских наук.
По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета.
* По данным сайта HH.ru.
Узнать больше
#реклама
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
ТЕСТ. Какая у Вас на самом деле самооценка?
На картинке изображены круги, в которых скрыты цифры. Выберите не раздумывая тот, в каком Вы видите цифру наиболее четко.
Скидки до 25% и повышенный кешбэк во всех аптеках Живика
С 01 по 30 апреля во всех аптеках Живика действуют скидки до 25% и повышенный кешбэк бонусами на карту клиента на популярные лекартсва и другие товары! Бронируйте на сайте и забирайте в удобной для вас аптеке Живика.
Перейти на сайт
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
zhivika.ru
О рекламодателе
Ответ на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 16+
music.yandex.ru
О рекламодателе
❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели читать только отборные каналы? Исполняем. @ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим через несколько десятков минут:
↝📚📚↝Скачать книги бесплатно
↝🤬🤬↝Фразы для затыкания ртов
↝📖📖↝Цитаты из книг
↝📹📹↝Фильмы для взрослых ищут все
↝👨🏫👨🏫↝Удалёнка Профессии Обучение
↝😂😂↝Убойный Юмор
↝🔞🔞↝Слив фильмов 18+ 2024
↝👨💻👨💻↝СММ Новости Соцсети
↝❤️❤️↝Сексология глазами женщины
↝👳♂️👳♂️↝Слова Мудрости
↝💌💌↝Цитаты на каждый день
↝📸📸↝Ретро Фото
↝😳😳↝Факты о которых Вы Не Знали
↝🦥🦥↝Ленивый English
↝❤️🩹❤️🩹↝Музыка
↝😍😍↝Сочные Красотки
↝🔊🔊↝Музыка Music 2024
↝🤖🤖↝Нейросети и ИИ
↝🇺🇸🇺🇸↝Английский с носителем
↝📝📝↝Цитата Дня
↝☕️☕️↝Фриссон от еды и юмора
↝😺😺↝Котики и Животныее
↝💪💪↝Фитнес и Качалка
↝🍓🍓↝Факты для Взрослых
↝🍋🍋↝Бизнес Идеи на Миллион
↝👜👜↝Стильные образы до 100Р
↝🧣🧣↝Что надеть. Лето 2024!
↝💅💅↝Маникюр | Для Девочек!
↝✅✅↝Капсульный Гардероб - Outfits
↝😻😻↝Живые открытки!
↝🛍🛍↝Wildberries/Ali Находки
↝🥳🥳↝Открытки и Поздравления
↝🤠🤠↝Денежное Мышление
↝🛒🛒↝С Ali алиэкспресс | Aliexpress
↝🎁🎁↝Курсы!Чек-листы бесплатно!
↝🇬🇧🇬🇧↝Английский на 5+
↝🤍🤍↝Цитаты о любви
↝✅✅↝AliExpress - Молния - Распродажа
↝😜😜↝Лайфхаки для Жизни
↝🍕🍕↝GIF рецепты
↝👨👩👦👨👩👦↝Льготы/Пособия и Выплаты
↝😋😋↝Рецепты Быстро 10 минут
↝🎉🎉↝Открытки и Поздравления
↝📕📕↝Эксклюзивные Книги!
↝🦋🦋↝Заметки Психолога
↝🍿🍿↝Фильмы и Сериалы HD
↝👨🌾👨🌾↝Дача Сад Огород
↝🎶🎶↝Обои и Ригтоны
↝🎙🎙↝Подкасты каждый День
↝🇺🇸🇺🇸↝Английский с полного 0!
↝🏠🏠↝Икеа Дизайн/Интерьер
↝👨🍳👨🍳↝Быстрые Рецепты 10 минут
↝🧘♀️🧘♀️↝Худеем за Неделю
↝🥵🥵↝Откровенные Истории
↝ 🕊🕊↝ Эстетика в психологии
↝📚📚↝Цитаты, которых нет нигде
↝🎬🎬↝Новинки кино бесплатно
↝🤑🤑↝Думай и Богатей
↝🍜🍜↝Рецепты для Мультиварки
↝📚📚↝Мудрость из книг
↝💄💄↝Макияж для Девушек
↝🇬🇧🇬🇧↝English с 0 до Профи
↝✨✨↝Мотивация на каждый день
↝🍀🍀↝Здоровье и Долголетие
↝🥙🥙↝Лучшие Салаты
↝😊😊↝Психология Счастья
↝📖📖↝Отрывки из книг
↝🏡🏡↝Дизайн и Интерьер
↝📕📕↝Популярные отрывки из книг
↝🍝🍝↝Готовим дома как в ресторане!
↝💡💡↝Секреты Хозяйки
↝🍔🍔↝Быстрые Видео Рецепты!
↝👷♂️👷♂️↝Ремонт и Строительство
↝💪💪↝Gif лайфхаки на все случаи
↝🟢🟢↝ Музыка для Reels/Stories
↝🤓🤓↝Удаленка и Курсы
↝👑👑↝Premium Проги/Игры
↝📚📚↝Душевные цитаты из книг
↝🇺🇸🇺🇸↝Английский для ленивых
↝📝📝↝Грамотность Русский язык
↝🔞🔞↝Все фильмы 2024
↝🍓🍓↝Красота и Здоровье
↝‼️‼️↝Эти факты надо знать!!!
↝❤️❤️↝Цитаты о любви
↝🍖🍖↝Домашние рецептики
↝🔊🔊↝Топовые рингтоны
↝🥗🥗↝Салаты и Закуски
↝🍔🍔↝Gif рецепты быстро и вкусно
↝🥗🥗↝Канал для Похудения
↝😍😍↝Фото для твоих Stories
↝🇺🇸🇺🇸↝Проверь свой Английский!
Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽!
Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽!
Бонусы после прохождения теста:
— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.
Предложение ограничено до 15.05.2024.
Играть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Пока одни гадают на кофейной гуще, мы уже всё знаем.
Знаем, что вы хотите расслабиться и посмотреть хорошее кино.
В Кинопоиске для этого есть не только новинки, но и доступ на 3 месяца за 1 ₽.
Этого хватит, чтобы:
— Оценить фильмы и сериалы из своего виш-листа.
— Хорошенько потанцевать, ведь в подписку входит Яндекс Музыка.
А для тех, кто не знает, что посмотреть, мы подготовили свою традиционную подборку «Что посмотреть».
Смотреть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Бесплатная библиотека знаний для врачей! Получите доступ
Полезные уроки для врачей! Удобная подача материала!
Получите подарок за регистрацию – Чек-лист «Физикальный осмотр пациента»
Зарегистрироваться
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
🥰 Отдам в хорошие руки отличное весеннее настроение. Ваш @ruschan.
Порция позитива в каждом канале для первых 99 новых подписчиков. Не откладывайте, подпишись прямо сейчас, чтобы занять место:
ᘇ❤️😍ᘄ Красивые юморные открытки
ᘇ🇺🇸🇬🇧ᘄ Английский для тупых
ᘇ📖💙ᘄ Цитаты из книг
ᘇ🤩🎁ᘄ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᘇ💅🦋ᘄ Маникюр | Для Девочек!
ᘇ🎙🎧ᘄ Подкасты каждый День
ᘇ😂👍ᘄ Мир Юмора Тут
ᘇ🔥🎥ᘄ Все новинки кино тут 18+ 2024
ᘇ🟩✅ᘄ Капсульный Гардероб - Outfits
ᘇ❤️📽ᘄ Киношка для взрослых
ᘇ💄💋ᘄ Женский Журнал
ᘇ📹🔞ᘄ Фильмы для взрослых ищут все
ᘇ🌜🌛ᘄ Гороскоп на завтра
ᘇ🔞📹ᘄ Слив фильмов 18+ 2024
ᘇ🌟💃ᘄ Мир знаменитостей
ᘇ👨🏫👩🏫ᘄ Удалёнка Профессии Обучение
ᘇ😂🤣ᘄ Убойный Юмор
ᘇ👨💻👩💻ᘄ СММ Новости Соцсети
ᘇ👳♂️☝️ᘄ Слова Мудрости
ᘇ💫🌼ᘄ Посты для сторис
ᘇ✍🏼📜ᘄ Цитаты на каждый день
ᘇ🚀📸ᘄ Ретро Фото
ᘇ😳🤯ᘄ Факты о которых Вы Не Знали
ᘇ🦥🇬🇧ᘄ Ленивый English
ᘇ😍🔥ᘄ Сочные Красотки
ᘇ🇺🇸🇬🇧ᘄ Английский с носителем
ᘇ📝💭ᘄ Цитата Дня
ᘇ☀️🌷ᘄ Фоны для контента
ᘇ💪🦾ᘄ Фитнес и Качалка
ᘇ🍓🍌ᘄ Факты для Взрослых
ᘇ🍋👍ᘄ Бизнес Идеи на Миллион
ᘇ🧣👗ᘄ Что надеть. Лето 2024!
ᘇ🛍🛒ᘄ Wildberries/Ali Находки
ᘇ🥳🤩ᘄ Открытки и Поздравления
ᘇ💰💎ᘄ Деньги и Власть
ᘇ💛💜ᘄ Stories на каждый день!
ᘇ💌🕊ᘄ Цитаты о любви
ᘇ👨👩👦💰ᘄ Льготы/Пособия и Выплаты
ᘇ🎉🥳ᘄ Открытки и Поздравления
ᘇ📕📗ᘄ Эксклюзивные Книги!
ᘇ❤️💖ᘄ Секрет Крепких Отношений
ᘇ👨🌾🥕ᘄ Дача Сад Огород
ᘇ🎶🔊ᘄ Обои и Ригтоны
ᘇ🏕🏝ᘄ Красивая Планета
ᘇ🇺🇸🇬🇧ᘄ Английский с полного 0!
ᘇ🦉👳♂️ᘄ Мудрые Мысли
ᘇ❤️✅ᘄ Мотивация Каждый День
ᘇ💅👱🏻♀️ᘄ Маникюр для Девочек
ᘇ🍿🎬ᘄ Фильмы и Сериалы HD
ᘇ🏠🛋ᘄ Икеа Дизайн/Интерьер
ᘇ✨🕊ᘄ Эстетика в психологии
ᘇ📚❤️ᘄ Цитаты, которых нет нигде
ᘇ🎬🔞ᘄ Новинки кино бесплатно
ᘇ🏠🛋ᘄ Моя Квартира - Дизайн
ᘇ👨🍳🍗ᘄ Быстрые Рецепты 10 минут
ᘇ✨📔ᘄ Мотивация на каждый день
ᘇ🤑🤠ᘄ Думай и Богатей
ᘇ🥙🥗ᘄ Лучшие Салаты
ᘇ😊☺️ᘄ Психология Счастья
ᘇ🏡🏘ᘄ Дизайн и Интерьер
ᘇ📕📚ᘄ Популярные отрывки из книг
ᘇ💡😉ᘄ Секреты Хозяйки
ᘇ👷♂️🪚ᘄ Ремонт и Строительство
ᘇ🎼🟢ᘄ Музыка для Reels/Stories
ᘇ🤓🧑💻ᘄ Удаленка и Курсы
ᘇ👑👾ᘄ Premium Проги/Игры
ᘇ📚📕ᘄ Душевные цитаты из книг
ᘇ🇺🇸🇬🇧ᘄ Английский для ленивых
ᘇ📝🦉ᘄ Грамотность Русский язык
ᘇ🔞🎬ᘄ Все фильмы 2024
ᘇ🍓🌼ᘄ Красота и Здоровье
ᘇ❤️📚ᘄ Цитаты о любви
ᘇ🔊🎶ᘄ Топ рингтон на смартфон
ᘇ🥗🥙ᘄ Салаты и Закуски
ᘇ✅🎶ᘄ Сила Слова
ᘇ📚📗ᘄ Цитаты со смыслом
Ответьте на 1 вопрос и получите 90 дней с Яндекс Плюс!
Музыка, подкасты, аудиокниги, фильмы, сериалы, кешбэк баллами Плюса во всех серивах Яндекса.
Будьте в Плюсе — 90 дней бесплатно!
Предложение ограничено.
Подписаться
#реклама 18+
plus.yandex.ru
О рекламодателе
Канал про саморазвитие, медицину и эзотерику, приходи будем умирать вместе и побеждать в бою.
/channel/KlyuchkSebe777
Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом?
Здоровье ваших клиентов зависит от вас!
Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования.
Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка:
от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов.
Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите:
- специальный плантоскоп;
- фен для формовки стелек;
- запас заготовок;
- обучение по методике RootFoot;
- рекламные материалы, скрипты продаж.
Узнать больше
#реклама
lprootfoot.ru
О рекламодателе
Repeat: Подборки статей с советами по уходу за собой
Подписывайся на наш Telegram-канал, где мы регулярно делимся советами и лайфхаками по уходу
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇
✿ 🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
✿ 🇺🇸 Учим Английский
✿ 📖 Цитаты из книг
✿ 📹 Фильмы для взрослых ищут все
✿ 👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
✿ 😂 Убойный Юмор
✿ 🔞 Слив фильмов 18+ 2024
✿ 👨💻 СММ Новости Соцсети
✿ ❤️ Сексология глазами женщины
✿ 👳♂️ Слова Мудрости
✿ 💌 Цитаты на каждый день
✿ 📸 Ретро Фото
✿ 😳 Факты о которых Вы Не Знали
✿ 🦥 Ленивый English
✿ 🌸 Цветы. Растения
✿ 💚 Музыка
✿ 😍 Сочные Красотки
✿ 🔊 Музыка Music 2024
✿ 🇺🇸 Английский с носителем
✿ 🤖 Нейросети и ИИ
✿ 📝 Цитата Дня
✿ 😺 Котики и Животныее
✿ 🤡 Ночером высмех и потеха
✿ 💪 Фитнес и Качалка
✿ 🍓 Факты для Взрослых
✿ 🍋 Бизнес Идеи на Миллион
✿ 👜 Стильные образы до 100Р
✿ 🧣 Что надеть. Лето 2024!
✿ 💅 Маникюр | Для Девочек!
✿ 😻 Живые открытки!
✿ 🛍 Wildberries/Ali Находки
✿ 🥳 Открытки и Поздравления
✿ 🤠 Денежное Мышление
✿ 🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
✿ 🇬🇧 Английский на 5+
✿ 🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
✿ 🤍 Цитаты о любви
✿ ✅ AliExpress - Молния - Распродажа
✿ 😜 Лайфхаки для Жизни
✿ 🍕 GIF рецепты
✿ 👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
✿ 😋 Рецепты Быстро 10 минут
✿ 🥳 Открытки и Поздравления
✿ 📕 Эксклюзивные Книги!
✿ ❤️ Секрет Крепких Отношений
✿ 👨🌾 Дача Сад Огород
✿ 🎶 Обои и Ригтоны
✿ 🏕 Красивая Планета
✿ 🇺🇸 Английский с полного 0!
✿ 🦉 Мудрые Мысли
✿ ✅ Мотивация Для Тебя
✿ 💅 Маникюр для Девочек
✿ 🧘♀️ Худеем за Неделю
✿ 🥵 Откровенные Истории
✿ 🕊 Эстетика в психологии
✿ 📚 Цитаты, которых нет нигде
✿ 🎬 Новинки кино бесплатно
✿ 🍜 Рецепты для Мультиварки
✿ 🛋 Моя Квартира - Дизайн
✿ 📚 Мудрость из книг
✿ 💄 Макияж для Девушек
✿ 🇬🇧 English с 0 до Профи
✿ ✨ Мотивация на каждый день
✿ 🌼 Здоровье и Долголетие
✿ 🥙 Лучшие Салаты
✿ 🍿 Фильмы и Сериалы HD
✿ 📖 Отрывки из книг
✿ 🏡 Дизайн и Интерьер
✿ 🍝 Готовим дома как в ресторане!
✿ 📕 Популярные отрывки из книг
✿ 🎙 Подкасты каждый День
✿ 🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
✿ 💪 Gif лайфхаки на все случаи
✿ 🟢 Музыка для Reels/Stories
✿ 👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
✿ 🤑 Думай и Богатей
✿ 📚 Душевные цитаты из книг
✿ 🇺🇸 Английский для ленивых
✿ 📝 Грамотность Русский язык
✿ 🔞 Все фильмы 2024
✿ 🍓 Красота и Здоровье
✿ ‼️ Эти факты надо знать!!!
✿ ❤️ Цитаты о любви
✿ 🍖 Домашние рецептики
✿ 🔊 Топовые рингтоны
✿ 🥗 Салаты и Закуски
✿ 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
✿ 🥗 Рецепты для Похудения
✿ 😍 Всё для твоих Stories
✿ 📚 Весь Литрес бесплатно
