26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
@byd_zdorov
Полезные советы для стиральной машинки.
ПРОДУКТЫ ПРИ ПОВЫШЕННОМ ДАВЛЕНИИ
Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
СОВЕТЫ ПО ПОДДЕРЖАНИЮ ВЕСА
Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием. Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня.
Шоколад. Можно, но только очень осторожно!
Зачем лакомиться шоколадом по вечерам, когда это неизбежно загрузит вас огромным количеством калорий, что непременно отложатся в самых неподходящих местах? Тем более, что шоколад возбуждает нервную систему, а оно вам нужно на ночь глядя? Ведь всегда можно отложить это удовольствие до утра следующего дня, или даже до обеда, - только не позже двух часов дня. Таким образом, ваша прихоть будет удовлетворена, но без особого вреда для фигуры!
Орехи, фундук, миндаль или любые семечки, ешьте эти полезные плоды во время послеобеденного перекуса. Процесс их переваривания занимает больше времени, что способствует здоровому состоянию печени и не позволяет вам набирать вес. Таким образом, вы пополните запасы полезных жиров в организме и сможете впредь наслаждаться великолепным вкусом масличных плодов, не набирая лишний вес.
Пейте только натуральные соки
Откажитесь раз и навсегда от сладких газированных напитков, которые не принесут вам ничего, кроме вреда, лишних килограммов и постоянных вздутий. Отдайте предпочтение натуральным сокам. Они не только подарят вам восхитительные вкусовые ощущения, но и помогут наладить пищеварительную функцию. Обязательно включите в свой рацион и томатный сок, который можно пить как сам по себе, так и с добавлением соли и специй.
Больше специй
Специи оказывают поистине чудодейственный эффект на человеческий организм. Они помогают очистить организм от токсинов и даже удалить лишний жир. Корица снижает уровень глюкозы в крови, а также способствует потере лишних сантиметров на талии, а ведь известно, что именно эта зона больше всего страдает в результате дисбаланса инсулина в организме. Тмин стимулирует обмен веществ и кровообращение. Молотый красный перец также «заводит» метаболизм и сжигает лишний жир, особенно на животе и бедрах. Базилик стимулирует пищеварение, выводит газы и удаляет токсины.
Обязательно включите в свой рацион рыбу
Полезные качества рыбы уже давно известны любому человеку. Именно поэтому вы обязательно должны включать ее в свой рацион не реже двух раз в неделю. Главное преимущество этого продукта – жирные кислоты Омега 3, которые помогают организму бороться с ожирением, обеспечивают его энергией и усиливают ваш физический и моральный тонус. Больше всего жирных кислот Омега 3 содержится в таких сортах рыбы, как макрель, сельдь, сардина, тунец и лосось. Чтобы во время готовки ценные качества не пропали, рыбу следует отваривать, готовить на пару либо мариновать.
Не ешьте цитрусы на ночь
Вечером старайтесь не есть цитрусовые, они способствуют увеличению кислотности, а также возбуждают нервные центры. Кроме того, не смешивайте несколько видов цитрусовых, это может вызвать сильнейшее вздутие. Наслаждайтесь каждым фруктом в отдельности.
Вода – наиважнейший элемент правильного питания
Вода способствует поддержанию веса в норме, так как обладает необыкновенным качеством регулировать обмен веществ и улучшать процесс пищеварения. Она существенно важна, для транспортировки питательных веществ, которые кислород доставляет из крови во все органы нашего тела. Благодаря этому сердце освобождается от части нагрузки, ведь оно перекачивает огромное количество крови, чтобы обеспечить ею весь организм. Вода обладает способностью снимать стресс, так как ткани нашего мозга на 85% состоят из воды, и если организм страдает от обезвоживания, то это негативно сказывается как на работе мозга, так и на жизнедеятельности всего организма.
ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА
Делать ее нужно дважды в год - весной и осенью по 2 недели.
- 1 столовая ложка меда
- 1 столовая ложка сметаны
- 50 гр творога (приблизительно половина маленькой пачки)
- 1 яйцо
- 6 капель лимона
- по 1 ампуле алоэ, витамина В1 и В12 (продается в аптеке)
Приготовление:
Все ингредиенты смешать в стеклянной посуде. Наносить смесь вечером на очищенное лицо (и под глаза тоже) на 15-20 минут, после кремом не пользоваться. И так 2 недели. Хранить маску в холодильнике, в закрытой посуде, лучше стеклянной.
ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
Если вы целый день проводите перед монитором, отрываясь от дел только во время обеда, то наверняка сталкивались с тем, что к вечеру вы едва ли можете повернуть шею и кажется, что она сейчас отвалится.
Предлагаем освоить несколько простых упражнений, которые позволят избежать перенапряжения шейных мышц и помогут забыть о невыносимой усталости в конце дня. Их можно выполнять прямо на рабочем месте, а результат не заставит себя ждать.
Потягивание шеи
Сядьте прямо, поставьте ноги на пол, положите руки на бедра. Держа шею прямо, приподнимите затылок вверх. При этом подбородок должен быть слегка опущен вниз, но не прижат к груди. Расслабьте и опустите плечи вниз. Почувствуйте растяжение в области шеи. Повторите несколько раз.
Повороты шеи
Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Поверните голову влево, насколько это возможно. Взгляд должен быть параллелен полу. Задержитесь в этом положении, вернитесь в исходное. Поверните голову вправо, насколько это возможно. Повторите несколько раз.
Наклоны в сторону
Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Опустите левое ухо к вашему левому плечу. Не отклоняйте шею вперед или назад. Не поднимайте плечи вверх. Вернитесь в исходное положение и сделайте это упражнение в другую сторону. Повторите несколько раз.
Сгибание шеи
Сядьте прямо. Опустите подбородок вниз к шее, насколько это возможно, держа спину и шею прямо. Не открывайте рот. Зафиксируйте положение. Затем вернитесь в исходное и опустите подбородок вместе с вашей шеей. Прижмите подбородок к груди. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.
Вытягивание шеи
Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки расслабьте. Держите шею прямо и смотрите перед собой. Держа спину прямо, опустите голову назад и поднимите подбородок вверх к потолку. Не открывайте рот. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите несколько раз.
Круговые движения
Сделайте несколько круговых движений головой сначала в одну, а потом в другую сторону. Людям, страдающим от болей в спине, остеохондроза, частых головных болей или болей в шее, следует избегать полных кругов. Им рекомендуется рисовать головой восьмерку.
Сгибание шеи с вращением
Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Опустите голову. Шея должна быть параллельна полу. Оставаясь в таком положении, поверните голову сначала в одну сторону, а затем в другую. Повторите несколько раз.
2 РЕЦЕПТА ДЛЯ ОЧИСТКИ КРОВИ
👉 Лимонно-медовый напиток очищает весь организм в целом: кровь, лимфу, желудочно-кишечный тракт и кожу. Иммунитет повышает гораздо лучше всяких эхинацей.
Рецепт: на стакан минеральной воды (можно взять простую, немного подогретую) , ложка меда и сок 1 лимона. Для профилактики надо пить её одни раз в день, утром. Если очиститься хотите капитально, то пить можно по литру в день, но не долго.
👉 Один из мощнейших растительный чистильщиков крови Подмаренник настоящий. Он помогает даже при запущенных формах фурункулезе, хотя это заболевание трудно поддается лечению. При угрях тем более.
Рецепт: 2-3 ст. ложки травы надо настаивать 1-2 часа в пол- литра кипятка, пить 3-5 раз в день до еды.
ДИЕТА НА 6 ДНЕЙ
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Ещё вариант
8:00 кофе,чай
10:00 вареное яйцо
12:00 плавленный сырок с чаем
14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба
16:00 яблоко
18:00 вареное яйцо
20:00 стакан кефира или томатного сока.
ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
Кому-то с утра хватает всего одной чашечки кофе, а кому-то необходимо пополнить энергию не просто яичницей с тостами, а еще сосиской, бутербродом, конфетами и кучей других ингредиентов. И те и другие допускают ошибку, по мнению диетологов и гастроэнтерологов. Но с точки зрения собственного самочувствия они делают все правильно — не заставляют себя голодать или переедать. Каждый организм индивидуален. Но определенные общие правила все же существуют.
Нельзя завтракать быстрыми углеводами
Именно они в ответе за те лишние килограммы, которые не помещаются в любимые джинсы. Все булочки, пирожные, бутерброды с белым хлебом и маслом, конечно, чувство голода утолят и даже энергии прибавят. Вот только эффект будет недолгим. Есть захочется снова уже через пару часов, а калории за это время сгореть не успеют и отложатся где-нибудь в боках. Эти зловредные быстрые углеводы содержатся не только в мучных продуктах, но и в некоторых фруктах. Например, в бананах, их тоже лучше не использовать в качестве завтрака.
Соки
Во многих семьях принято с утра пить цитрусовый сок. Он вроде как бодрит и наполняет организм витаминами и энергией. Но здесь не все так просто. Дело в том, чтобы получить эту энергию, требуется совсем немного времени. Она в таком случае очень скоро израсходуется. Ваша активность разгонится быстро, но и так же быстро замедлится. То есть на то, чтобы позавтракать, одеться, выйти из дома и доехать до работы времени хватит, а чтобы хорошо и продуктивно трудиться целый день — уже нет.
Какие же продукты лучше употреблять
Многие приверженцы здорового образа жизни предпочитают на завтрак злаковую кашу или мюсли. И они делают все абсолютно правильно. Такой завтрак будет максимально полезным. Он и энергии прибавит, и витаминами обогатит, в составе злаковых практически одни долгие углеводы, достаточно много легкоусваиваемого белка. Таким же эффектом обладают белковые завтраки, например омлет или творог.
Как сделать завтрак вкуснее и приятнее
Например, овсяная молочная каша с медом, орехами или ягодами, или просто с любимым вареньем сразу превращается в самое лакомое блюдо. Омлет с сыром и различными овощами или грибами это очень вкусное блюдо. Творог лучше выбирать не жирный, а вкусным его помогут сделать фрукты, орехи, варенье или мед.
РЕЦЕПТ ОТ ГИПЕРТОНИИ
Благодаря маминому рецепту мы с мужем забыли про гипертонию
Расскажу, как лечила мужа от гипертонии - у него было давление 220/180. Он пил лекарства, делал уколы - помогало, но при этом все его пенсионные уходили на это лечение. Жили на мою пенсию,
еле сводили концы с концами. Моя мама, глядя на все это, решила зятя лечить иначе. Она у меня была травница, прожила 90 лет. Многому меня научила. Но главное: давление у мужа - ему 69 - держится на отметке 130/90.
Рецепт. В трехлитровую банку с самогоном крепостью 55 градусов положите по 0,5 стакана сухого шиповника и боярышника, черноплодной рябины, кедровых орешков вместе со скорлупой, цветов ирги, 4 листика мяты, небольшую веточку зверобоя, душица и 3 стебелька богородской травы (чабрец) вместе с цветками. Плотно закройте крышкой и настаивайте 2 недели в темном месте. Потом процедите и разлейте в бутылки, храните в прохладном месте.
Принимайте по 1 ст. ложке утром и вечером перед едой. Через неделю после начала приема лекарства муж забыл о гипертонии. Я принимала эту же настойку, и вот уже 5 лет пью кофе - давление не скачет.
@byd_zdorov
ХОЛЕСТЕРИН: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
Холестерин - это жирорастворимое вещество, которое поступает в организм с пищей и является продуктом обмена веществ. С одной стороны человек не может обойтись без холестерина, но с другой стороны значительное повышение этого вещества в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем, возникновению атеросклероза, желчнокаменной болезни и сосудистым патологиям.
Особенности диеты при повышенном холестерине
Соблюдение этой диеты поможет снизить уровень «плохого» холестерина и избежать возникновения инфарктов, инсультов и других заболеваний. Диета способствует «очищению» сосудов и продлевает человеку молодость и жизнь.
Главное правило диеты при повышенном холестерине звучит очень просто - необходимо избегать насыщенных жиров и продуктов с высоким уровнем холестерина. Много холестерина содержится в продуктах животного происхождения: в мясе, молоке, рыбе, печени и яйцах. Поэтому необходимо снизить количество употребления этих продуктов.
Также вам нужно научиться выбирать «правильные» жиры. Повышению уровня холестерина в крови способствуют насыщенные жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения. А ненасыщенные и мононенасыщенные жиры, которые содержатся в рыбе, растительном масле и продуктах растительного
происхождения, наоборот, способствуют его снижению.
Диета при повышенном холестерине включает в себя
употребление большого количества клетчатки, которая абсорбирует холестерин, не давая ему всасываться в
желудочно-кишечном тракте. Клетчаткой богаты овощи, фрукты и крупы, они должны составлять 80% вашего
рациона.
Рекомендованные продукты:
Растительные масла - это источник мононенасыщенного жира. В состав масел входят фитостеролы, которые уменьшают всасывание холестерина и понижают уровень «плохого» холестерина.
Рыба и морепродукты - употребление этих продуктов эффективно снижает холестерин в крови и защищает сосуды. И чем жирнее рыба, тем больше пользы.
Овсянка - доказано, что регулярное употребление овсянки нормализует уровень холестерина. Лечебные свойства овса были известны еще в древности, на востоке считалось, что овсянка делает людей здоровыми и выносливыми.
Грецкие орехи - содержат большое количество витамина Е, укрепляющего сосуды, а также фосфолипиды, нейтрализующие холестерин.
Овощи и фрукты - являются источником клетчатки. Особенно полезны морковь, салат, бобовые, лук, чеснок, яблоки и цитрусовые, которые замедляют усвоение жиров и укрепляют стенки сосудов.
Разрешено нежирное молоко, йогурты и молочные продукты.
Можно употреблять мясо птицы без кожицы, телятину и постную говядину.
ИСКЛЮЧИТЕ:
Свинину, баранину, жирную говядину и птицу
Сливочное масло, сметану, майонез
Жирное молоко, творог, твердые сыры, маргарин
Яичные желтки
Печень, мозги, почки, сердце
Колбасы, сосиски, сало
Мороженое и десерты
СРЕДСТВА ОТ АРТРИТА И БОЛЕЙ В СУСТАВАХ
МАЗЬ ОТ АРТРИТА
Очень хорошая мазь от артрита: 750-800 гр. свежего коровьего масла положить вместе с березовыми почками в глиняный горшок слоями: слой масла 1 см. , слой почек 1 см. Закрыть крышкой и замазать её по окружности тестом, поставить горшок на сутки в хорошо протопленную печь или духовку. Затем отжав масло из почек, кладут в него 7-8 гр. камфоры, истолченной в порошок. Все тщательно перемешивают - мазь готова. Держать ее нужно в прохладном месте, плотно закрытой. Натирать больные места лучше вечером перед сном.
ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ РУК И НОГ
1) Яблоки натрите на терке и выложите на ткань, свернутую в несколько слоев, приложите к больному суставу и утеплите, держите не меньше одного часа. Яблочные компрессы делайте ежедневно в течение двух месяцев.
2) Если боль в суставах очень сильная, то сделайте компресс из овсяной соломы: измельчите пучок соломы и запарьте кипятком на десять минут, отожмите и приложите к больному суставу, утеплите. Держите 30 минут.
Можно еще руки и ноги парить: напихайте в ведро, до половины, овсяной соломы, доверху залейте водой, поставьте на огонь и кипятите десять минут, настойте около часа. Поставив ноги в таз, оберните горячим напаром колени, сверху закройте одеялом. Сделайте не менее двадцати процедур.
3) Нарежьте одну луковицу и обжарьте на растительном масле, добавьте ч.ложку пчелиного воска и жарьте до тех пор, пока лук не станет светлокоричневым. Процедите через сито и эту мазь втирайте при боли в суставах.
4) Одну часть измельченных корней хрена прокипятите в четырех частях воды несколько минут, остудите отвар и добавьте в него мед: на стакан отвара - ч.ложка. Пейте этот состав по стакану в день. Снимает боли в суставах и воспаление в них.
5) Возьмите большой, свежий лист лопуха и закрепите его бинтом на больном месте. Через один час снимите.
НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ОТ МОЗОЛЕЙ
1. Чеснок
Чеснок смягчает кожу, убивает бактерии и грибок, ведь в нём содержится природный антисептик! Раздави 3–4 зубчика чеснока, смешай их с 1 ст. л. оливкового масла и нанеси на мозоль. Лучше всего это делать на ночь в течение 7–10 дней. После нанесения чесночной пасты плотно забинтуй проблемное место.
2. Лук
Натри свежим луком или луковым соком мозоль, забинтуй ногу. Через 10 дней такой ежедневной процедуры мозоль будет очень легко удалить — грубая кожа станет тоньше и податливей.
3. Уксус
Смочи в уксусе ватный тампон и приложи его к больному участку кожи. Сверху наклей пластырь. Через 3 часа можно повторить процедуру. Уксус обеззараживает кожу ног, обладает антигрибковым эффектом и помогает быстро убирать мозоли. Если мозоль не слишком толстая, уксус справится с ней за пару дней таких манипуляций!
4. Лимон + аспирин
6 таблеток аспирина разотри с небольшим количеством лимонного сока. Нанеси эту смесь на мозоль или натоптыш, обмотай ногу пищевой пленкой или заверни ее в обычный полиэтиленовый пакет. Поверх пленки наложи горячий компресс — ткань или марлю, смоченную в горячей воде. Достаточно 15 минут для эффективного воздействия. Сними пленку, смой пасту, потри мозоль пемзой. Небольшие мозоли удаляются уже с первого раза при помощи этого суперсредства! Для мозолей побольше понадобится повторение: можно проводить эти манипуляции хоть каждый день до полного исчезновения огрубелой кожи.
5. Касторовое масло
Натирай мозоли или натоптыши касторовым маслом утром и вечером, и они исчезнут спустя две недели. Касторовое масло — чудесное профилактическое средство, им хорошо пользоваться для предотвращения появления мозолей.
6. Ромашка
Для размягчения твердой кожи, расслабления ног и снятия боли в травмированных местах рекомендуется делать ванночку с отваром лечебного растения. Приготовь горячий настой из 4 ст. л. сухой ромашки и литра воды. Теплая ванночка в течение 30 минут сотворит с ногами настоящее чудо, кожа станет заметно нежнее. Если не полениться и проделывать этот трюк каждый вечер, никакие натоптыши будут тебе не страшны.
7. Томатный компресс
Кашица из помидоров также способствует смягчению кожи и постепенному удалению мозолей. Нанеси мякоть томата на затвердевший участок, заверни в пленку. Сверху можно наложить горячий компресс, а можно обойтись и без него. Через час смой томатную маску и потри кожу пемзой.
БУТЕРБРОДЫ НА ПП
@byd_zdorov
БУТЕРБРОД С АВОКАДО И ЯИЦОМ
Ц/з хлеб - 40 гр.
Авокадо - 35 гр.
Яицо - 1 шт.
КБЖУ: 249/10/15/18
⠀
БУТЕРБРОД С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И КРАСНОИ РЫБОИ
Ц/з хлеб - 40 гр.
Творожныи сыр - 25 гр.
С/с рыба - 30 гр.
КБЖУ: 201/11/10/16
⠀
БУТЕРБРОД С АВОКАДО, РУККОЛОИ И ЯИЦОМ
Ц/з хлеб - 40 гр.
Авокадо - 30 гр.
Яицо - 1 шт.
Руккола - 10 гр.
Помидор черри - 2 шт.
КБЖУ: 247/11/14/19
⠀
БУТЕРБРОД С СЫРОМ И ЯИЦОМ
Ц/з хлеб - 40 гр.
Яицо - 1 шт
Сыр - 25 гр.
КБЖУ: 266/16/15/16
⠀
...❤️ И конечно не забудь взять в светлое завтра всё самое необходимое из любимого мессенджера. Подпишись, чтобы не потерять, скоро удалю ⤵️
Читать полностью…
ПЛАСТЫРЬ СОГРЕВАЮЩИЙ SunBee 🤗
- при боли в спине
- ушибах
- отеках
- растяжениях
- мышечных зажимах
Незаменимое средство в каждой аптечке 👌🏻
Рейтинг на вб 5⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Артикул 167368330
https://www.wildberries.ru/catalog/167368330/detail.aspx?targetUrl=BP&size=278363222 SunBee Пластырь согревающий от боли в мышцах и суставах
🥵 Вы еще живы? Жара эти недели бьёт все рекорды. Примите порцию освежающего душа из новинок от @ruschan. Успеете подписаться на все каналы за 120 минут? Время пошло ⏳
🍿🔥 ❮Бот с фильмами Бесплатно!❯
🥸🤓 ❮Качай словарный запас❯
📖💭 ❮Цитаты из книг❯
🎤🎧 ❮Подкасты каждый День❯
💅🦋 ❮Идеи | Маникюра❯
◾️▪️ ❮ЧП Криминал❯
🌹🌷 ❮Красивые Поздравления❯
🔥⚡️ ❮Горячие Новости❯
💝💖 ❮Красивые Места❯
👨🏫👩🏫 ❮Удалёнка Профессии Обучение❯
🌭🥪 ❮Шедевры Кулинарии❯
👻👽 ❮Секретные Материалы❯
🍹🍷 ❮Рецепты Алко коктейлей❯
🦉👳♂️ ❮Мудрые Мысли❯
🟪💟 ❮Всё для | твоих | Сториссс❯
🌈💚 ❮Место вдохновения❯
🧑💻👩💻 ❮СММ Маркетинг Соцсети❯
👾💻 ❮Комп для Чайников❯
📚📕 ❮Лучшие Цитаты | Книги❯
🍋💡 ❮Бизнес Идеи❯
🦋♥️ ❮Pinterest в Telegram ❯
🇺🇸🇬🇧 ❮Простой Английский❯
🍆😏 ❮Факты для Взрослых❯
💪🏋️♂️ ❮Фитнес и Бодибилдинг❯
😂🔞 ❮Смех и Грех❯
🍔🍕 ❮GIF рецепты❯
👗👠 ❮Твоя мода и стиль 2023❯
👠👗 ❮Научу быть модной!❯
📕📚 ❮Эксклюзивные Книги!❯
🇬🇧🇺🇸 ❮Английский на 5+❯
😺😸 ❮Смешные Котики❯
🥳🎉 ❮Открытки и Поздравления❯
✅🎮 ❮Android premium проги❯
❤️💙 ❮Чудеса Света❯
🥳🤩 ❮Wildberries/Ali до 100р❯
💰🪙 ❮Деньги и Власть❯
👨🍳😋 ❮Рецепты Быстро 10 минут❯
🤑🤠 ❮Думай и Богатей❯
🅿️Ⓜ️ ❮Психология | Мотивация❯
💜💟 ❮Stories на Каждый День!❯
😈👿 ❮Чёрный Юмор❯
🟦🔷 ❮Саморазвитие | Мотивация❯
👩⚖️👨⚖️ ❮Льготная Ипотека и Субсидии❯
🍛🍜 ❮Рецепты для Мультиварки❯
😂🤣 ❮Смешно до Слёз | Ржака❯
👨🌾🌽 ❮Дача Сад Огород❯
🎶🔊 ❮Обои и Ригтоны❯
😘🥰 ❮Секрет Крепких Отношений❯
🍔🌶 ❮Быстрые Видео Рецепты❯
🇺🇸🇬🇧 ❮Английский для новичков❯
🥩🍗 ❮Быстрые и вкусные рецепты!❯
📚📕 ❮Все Книжные Бестселлеры❯
🥙🥗 ❮Лучшие салаты❯
🔞🤫 ❮Взрослые Секреты❯
👹😈 ❮Учимся Хамить Красиво❯
🧘♂️🍄 ❮Здоровье и Долголетие❯
📖📚 ❮Книжный Мир❯
😈😇 ❮Stories Позли Бывшего❯
🎧📚 ❮Книги и Аудиокниги❯
😂🤣 ❮Смешно будет всем❯
🍏🏄♀️ ❮Худеем Быстро❯
🇬🇧🇺🇸 ❮English с 0 до Профи❯
🏡🏘 ❮Дизайн и Интерьер❯
📕📚 ❮Рекомендуем Лучшие Книги❯
💄💋 ❮Мейкап и Макияж❯
🤯😳 ❮Психологи Онлайн❯
💡😜 ❮Хитрости Жизни❯
🎬🔞 ❮Фильмы для взрослых 18+❯
📕📚 ❮Твой Книжный Клуб❯
💚🟩 ❮Музыка для Reels❯
⭕️❌ ❮Омар Хайям❯
🇺🇸🇬🇧 ❮Английский для глупых❯
📝🦉 ❮Грамотность Русский язык❯
🌿🍃 ❮Народная медицина❯
🤓😎 ❮Удаленка и Курсы❯
😈😡 ❮Закрой рот одной фразой!!!❯
📚📖 ❮Книги и Литература❯
🎂🍰 ❮Домашние рецептики❯
🚗🔊 ❮Музыка в Дорогу❯
📚📕 ❮Для Читающих книги❯
🔥❤️ ❮Психология❯
🔞🎬 ❮Киношка на вечер 18+❯
🔊🎶 ❮Топовые рингтоны❯
🥗🥙 ❮Салаты и Закуски❯
‼️✅ ❮Эти факты надо знать!!!❯
😍🍑 ❮Худеем к Осени❯
📸👍 ❮Крутая обработка Фоток❯
⭐️🌟 ❮Добейся успеха!❯
🔥 Осторожно, огнеопасно!
Легенды Telegram, покорившие сердца миллионов подписчиков, все-все в одном посте. Подпишитесь срочно на каждый канал, актуализируйте свой подписной лист.
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской ❤️
✿ 🧘♀️🧘♀️ —15 кг за 3 дня
✿ 🇺🇸🇺🇸 Проверь свой Английский!
✿ 📖📖 Цитаты из книг
✿ 🎤🎤 Подкасты каждый День
✿ ✅✅ Капсульный гардероб - My Outfits
✿ 🌹🌹 Красивые Поздравления
✿ 🔥🔥 ЧП Криминал
✿ 💝💝 Красивые Места
✿ 🔥🔥 Горячие Новости
✿ 👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
✿ 🍹🍹 Рецепты Алко коктейлей
✿ 📸📸 Секретные Материалы
✿ 🦉🦉 Мудрые Мысли
✿ 💟💟 Всё для | твоих | Сториссс
✿ 🌈🌈 Место вдохновения
✿ 🇷🇺🇷🇺 Красивая Россия
✿ 🧑💻🧑💻 СММ Маркетинг Соцсети
✿ 👾👾 Комп для Чайников
✿ 📚📚 Лучшие Цитаты | Книги
✿ 🍋🍋 Бизнес Идеи
✿ 🕊🕊 Мир эстетики & Мотивация
✿ 🇺🇸🇺🇸 Простой Английский
✿ 🍆🍆 Факты для Взрослых
✿ 💪💪 Фитнес и Бодибилдинг
✿ 🔞🔞 Смех и Грех
✿ 🍔🍔 GIF рецепты
✿ 👗👗 Твоя мода и стиль 2023
✿ 👠👠 Научу быть модной!
✿ 📕📕 Эксклюзивные Книги!
✿ 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
✿ 😻😻 Коты Котики Котята
✿ 🥳🥳 Открытки и Поздравления
✿ 🏖🏖 Отдых, туры
✿ ✌️✌️ Чудеса Света
✿ 🥳🥳 Wildberries/Ali до 100р
✿ 😋😋 Рецепты Быстро 10 минут
✿ 💰💰 Деньги и Власть
✿ 🙈🙈 Лайфхаки для Жизни
✿ 🅿️🅿️ Психология | Мотивация
✿ ❤️🔥❤️🔥 Stories на Каждый День!
✿ 😈😈 Чёрный Юмор
✿ 🟪🟪 Саморазвитие | Мотивация
✿ 👩⚖️👩⚖️ Льготная Ипотека и Субсидии
✿ 🍜🍜 Рецепты для Мультиварки
✿ 🤣🤣 Смешно до Слёз | Ржака
✿ 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
✿ 🎶🎶 Обои и Ригтоны
✿ 😘😘 Секрет Крепких Отношений
✿ 🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты
✿ 🇺🇸🇺🇸 Английский для новичков
✿ 🥩🥩 Быстрые и вкусные рецепты!
✿ 📚📚 Все Книжные Бестселлеры
✿ 🥙🥙 Лучшие салаты
✿ 🔞🔞 Взрослые Секреты
✿ 👹👹 Учимся Хамить Красиво
✿ 🍄🍄 Здоровье и Долголетие
✿ 📖📖 Книжный Мир
✿ 🎧🎧 Книги и Аудиокниги
✿ 🍏🍏 Худеем Быстро
✿ 🤣🤣 Смешно всем и всегда| Ржака
✿ 🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
✿ 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
✿ 📕📕 Рекомендуем Лучшие Книги
✿ 💄💄 Мейкап и Макияж
✿ 🤯🤯 Психологи Онлайн
✿ 💡💡 Хитрости Жизни
✿ 🎬🎬 Фильмы для взрослых 18+
✿ 📕📕 Твой Книжный Клуб
✿ 🟩🟩 Музыка для Reels
✿ 🧠🧠 Сила Ума. Саморазвитие
✿ 🇺🇸🇺🇸 Английский для глупых
✿ 📝📝 Грамотность Русский язык
✿ 🌿🌿 Народная медицина
✿ 🤓🤓 Удаленка и Курсы
✿ 📚📚 Книги и Литература
✿ 👥👥 Анонимный чат
✿ 🤑🤑 Думай и Богатей
✿ 🎂🎂 Домашние рецептики
✿ 🎧🎧 Музыка в Дорогу
✿ 📚📚 Для Читающих книги
✿ 🥗🥗 Вкусно и полезно
✿ 🔞🔞 Киношка на вечер 18+
✿ 🔊🔊 Топовые рингтоны
✿ 🥗🥗 Салаты и Закуски
✿ 🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
✿ ✅✅ Эти факты надо знать!!!
✿ 🥗🥗 Кулинария
✿ 🧠🧠 Психология
✿ 🥑🥑 –4 кг за неделю
✿ 📸📸 Обработка Фотографий
✿ 📚📚 Цитаты не для дураков
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела
А с нашими каналами точно не соскучишься 🤪
Держите список любимых каналов, подписка строго обязательна, скоро удалю:
🔥 Осторожно, огнеопасно!
Сегодня 90 админов совместно с @ruschan открыли доступ в свои закрытые каналы только для вас.
Подпишитесь на все каналы прямо сейчас, ведь доступ будет закрыт в течение нескольких десятков минут 👇
▲📚▼ Скачать книги бесплатно
▲🇺🇸▼ Учим Английский
▲📖▼ Цитаты из книг
▲🦥▼ Ленивый English
▲😍▼ Горячие Девчонки
▲🧘▼ Путеводитель|Психология
▲🥘▼ Восточная кухня
▲🎤▼ Подкасты каждый День
▲✅▼ Капсульный гардероб - My Outfits
▲💝▼ Красивые Места
▲🔥▼ ЧП Криминал
▲👨🏫▼ Удалёнка Профессии Обучение
▲🔥▼ Горячие Новости
▲🍹▼ Рецепты Алко коктейлей
▲👻▼ Секретные Материалы
▲🦉▼ Мудрые Мысли
▲💟▼ Всё для | твоих | Сториссс
▲🌈 ▼ Эстетика и вдохновение
▲🇷🇺▼ Красивая Россия
▲🧑💻▼ СММ Маркетинг Соцсети
▲👾▼ Комп для Чайников
▲📚▼ Лучшие Цитаты | Книги
▲🍋▼ Бизнес Идеи
▲🦋▼ Мир Эстетики & Мотивация
▲🇺🇸▼ Простой Английский
▲🍆▼ Факты для Взрослых
▲💪▼ Фитнес и Бодибилдинг
▲🤣▼ Ржу ни Магу
▲🍔▼ GIF рецепты
▲👗▼ Твоя мода и стиль 2023
▲👠▼ Научу быть модной!
▲📕▼ Эксклюзивные Книги!
▲❤️🩹▼ Тут твоя душа
▲🇬🇧▼ Английский на 5+
▲😺▼ Коты Котики Котята
▲🥳▼ Открытки и Поздравления
▲🏖▼ Отдых, туры
▲🎮▼ Android premium проги
▲✌️▼ Чудеса Света
▲🥳▼ Wildberries/Ali до 100р
▲👨🍳▼ Рецепты Быстро 10 минут
▲💰▼ Деньги и Власть
▲🤑▼ Думай и Богатей
▲🅿️▼ Психология | Мотивация
▲❤️🔥▼ Stories на Каждый День!
▲🟪▼ Саморазвитие | Мотивация
▲😝▼ Чёрный Юмор
▲👩⚖️▼ Льготная Ипотека и Субсидии
▲🍜▼ Рецепты для Мультиварки
▲🔞▼ Взрослое Видео
▲👨🌾▼ Дача Сад Огород
▲🎶▼ Обои и Ригтоны
▲😘▼ Секрет Крепких Отношений
▲🍔▼ Быстрые Видео Рецепты
▲🇺🇸▼ Английский для новичков
▲🥩▼ Быстрые и вкусные рецепты!
▲📚▼ Все Книжные Бестселлеры
▲🥙▼ Лучшие салаты
▲🔞▼ Взрослые Секреты
▲👹▼ Смех и Грех
▲🧘♂️▼ Здоровье и Долголетие
▲📖▼ Книжный Мир
▲🎧▼ Книги и Аудиокниги
▲🍏▼ Худеем Быстро
▲🤣▼ Смешно всем
▲🇬🇧▼ English с 0 до Профи
▲🏡▼ Дизайн и Интерьер
▲📕▼ Рекомендуем Лучшие Книги
▲💄▼ Мейкап и Макияж
▲🤯▼ Психологи Онлайн
▲💡▼ Хитрости Жизни
▲🎬▼ Фильмы для взрослых 18+
▲📕▼ Твой Книжный Клуб
▲🟩▼ Музыка для Reels
▲🧠▼ Сила Ума. Психология
▲🇺🇸▼ Английский для глупых
▲📝▼ Грамотность Русский язык
▲🌿▼ Народная медицина
▲🤓▼ Удаленка и Курсы
▲📚▼ Книги и Литература
▲😈▼ Закрой рот одной фразой!!!
▲🎂▼ Домашние рецептики
▲🔊▼ Музыка в Дорогу
▲📚▼ Для Читающих книги
▲🔞▼ Киношка на вечер 18+
▲🔊▼ Топовые рингтоны
▲🥗▼ Салаты и Закуски
▲🍓▼ Кулинария
▲❤️🔥▼ Психология
▲‼️▼ Эти факты надо знать!!!
▲🥗▼ Рецепты для Похудения
▲📸▼ Идеи для фото (без лица)
▲💵▼ Учим бизнесу бесплатно!
Официальный БК МЕЛБЕТ даёт деньги на депозит до 25.000 рублей.
Активируй промокод VIP и получай деньги! (КОЛИЧЕСТВО ОГРАНИЧЕНО)
Ссылка: /channel/melbet_bon
Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️
❯ —15 кг за 3 дня 🧘♀️🧘♀️
❯ Проверь свой Английский! 🇺🇸🇺🇸
❯ Цитаты из книг 📖📖
❯ Простые Видео Рецепты ! 🍱🍱
❯ Подкасты каждый День 🎧🎧
❯ Красивые Места 💝💝
❯ Красивые Поздравления 🌹🌹
❯ ЧП Криминал 🔥🔥
❯ Кулинарные Шедевры ❤️❤️
❯ Горячие Новости 🔥🔥
❯ Удалёнка Профессии Обучение 👩🏫👩🏫
❯ Рецепты Алко коктейлей 🍹🍹
❯ Мудрые Мысли 🧙♂️🧙♂️
❯ Всё для | твоих | Сториссс 💟💟
❯ Эстетика и психология 🌈🌈
❯ Красивая Россия 🇷🇺🇷🇺
❯ СММ Новости Соцсети 👨💻👨💻
❯ Комп для Чайников 👾👾
❯ Лучшие Цитаты | Книги 📚📚
❯ Идеи на Миллион 🍋🍋
❯ Русская Кухня 🥞🥞
❯ Мир Эстетики & Мотивация
❯ Простой Английский 🇺🇸🇺🇸
❯ Фитнес и Качалка 💪💪
❯ Смех и Грех 🔞🔞
❯ GIF рецепты 🍔🍔
❯ Твоя мода и стиль 2023 👗👗
❯ Научу быть модной! 👠👠
❯ С Ali алиэкспресс | Aliexpress 🛒🛒
❯ Эксклюзивные Книги! 📕📕
❯ Английский на 5+ 🇬🇧🇬🇧
❯ Смешные Котики 😺😺
❯ Хитрости Хозяйки 👍👍
❯ Отдых, туры🏖🏖
❯ Открытки и Поздравления 🥳🥳
❯ Взломанные проги для Android 🎮🎮
❯ Be better | Психология 🧿🧿
❯ Чудеса Света ✌️✌️
❯ Wildberries/Ali до 100р 🎁🎁
❯ Рецепты Быстро 10 минут 👨🍳👨🍳
❯ Думай и Богатей 🤑🤑
❯ Лайфхаки для Девушек 😜😜
❯ Психология | Мотивация 🅿️🅿️
❯ Stories на Каждый День!❤️🔥❤️🔥
❯ Саморазвитие | Мотивация 🟪🟪
❯ Чёрный Юмор 😈😈
❯ Уход за собой 💋💋
❯ Льготы Пособия и Субсидии 👨⚖️👨⚖️
❯ Рецепты для Мультиварки 🍜🍜
❯ Ржака до Слёз 🤣🤣
❯ Дача Сад Огород 👩🌾👩🌾
❯ Обои и Ригтоны 🎶🎶
❯ Тортики, десерты, выпечка 🍰🍰
❯ Быстрые Видео Рецепты 🍔🍔
❯ Народная медицина 🌿🌿
❯ Худеем Вкусно 🥗🥗
❯ Английский для новичков 🇺🇸🇺🇸
❯ Быстрые и вкусные рецепты! 🥩🥩
❯ Все Книжные Бестселлеры 📚📚
❯ Лучшие салаты 🥙🥙
❯ Высмех и потеха 🙈🙈
❯ Учимся Хамить Красиво 👹👹
❯ Здоровье и Долголетие 🍄🍄
❯ Книжный Мир 📖📖
❯ АудиоКниги 🎧🎧
❯ Худеем Быстро 🧘♀️🧘♀️
❯ Всегда смешное видео 🔥🔥
❯ English с 0 до Профи 🇬🇧🇬🇧
❯ Скидки и находки WB 🛍🛍
❯ Дизайн и Интерьер 🏡🏡
❯ Рекомендуем Лучшие Книги 📕📕
❯ Мейкап и Макияж 💄💄
❯ Психология Самоанализ и Влияние 🤔🤔
❯ Gif лайфхаки на все случаи 💪💪
❯ Хитрости Жизни 💡💡
❯ Фильмы для взрослых 18+ 🎬🎬
❯ Твой Книжный Клуб 📕📕
❯ Музыка для Reels 🟩🟩
❯ Омар Хайям 🕊🕊
❯ Английский для глупых 🇺🇸🇺🇸
❯ Грамотность Русский язык 📝📝
❯ Народная медицина 🌿🌿
❯ Удаленка и Курсы 🤓🤓
❯ Дошколятам и Началке 🆎🆎
❯ Книги и Литература 📚📚
❯ Закрой рот одной фразой!!! 😈😈
❯ Кулинария 🧑🍳👩🍳
❯ Домашние рецептики 🎂🎂
❯ Тексты Песен из Тик Тока 🔊🔊
❯ Психология Моё высказывание ❤️🔥❤️🔥
❯ Для Читающих книги 📚📚
❯ Вкусно и полезно🥗🥗
❯ Киношка на вечер 18+ 🔞🔞
❯ Топовые рингтоны 🔊🔊
❯ Салаты и Закуски 🥗🥗
❯ Эти факты надо знать!!! ‼️‼️
❯ –7 кг за неделю 🍑🍑
❯ Обои для телефона 📲📲
❯ Цитаты не для дураков 📚📚
❤️ Самые лучшие идеи маникюра только на этом канале 👉 Женский Маникюр 💅
Читать полностью…
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ
1. Целебный рецепт на основе молока и настойки прополиса: необходимо в течение десяти дней перед отходом ко сну выпивать по половине стакана теплого молока с добавлением пятнадцати капель настойки прополиса. Такой курс исцеления можно проводить два раза в год.
2. Целебный рецепт на основе кефира и корицы: необходимо в течение двух недель утром за полчаса до еды выпивать по стакану кефира с добавление одной чайной ложки молотой корицы.
3. Овсяный отвар нормализует уровень сахара: необходимо одну столовую ложку зерен овса залить стаканом воды, довести до кипения и варить на среднем огне в течение 15 минут. Отвар процедить и остудить, разделить на три приема и выпить в течение дня.
4. Чай из лепестков черной смородины: необходимо горсть высушенных листьев черной смородины залить кипятком, подождать пока он немного остынет. Регулярные прием чая из листьев черной смородины нормализует уровень сахара в крови.
5. Отвар листьев черники: необходимо одну столовую ложку измельченных черничных листочков залить двумя стаканами кипятка, еще раз довести до кипения и дать настояться в течение нескольких часов. Принимать целебный отвар следует по половине стакана за полчаса до еды.
6. Напиток на основе цикория: научные исследования подтвердили способность цикория эффективно снижать уровень сахара в крови, поэтому будет целесообразно ввести в свой рацион напиток цикория.
Обратите внимание на то, что помимо использования средств народной медицины, вам в обязательном порядке необходимо придерживаться принципов правильного питания (отказаться от мучного, сладкого, жирного и соленого) – введите в свой рацион как можно больше специй и бобовых культур, они зарекомендовали себя в качестве отличного средства для снижения уровня сахара в крови.
КЕФИР В УХОДЕ ЗА ВОЛОСАМИ
В составе кефира находятся биокультуры, которые способны не только питать кожу, но и укреплять корни волос и улучшать их структуру.
Маска для сухих волос: смешайте яичный желток с одной чайной ложкой касторового масла, добавьте к ним три столовых ложки кефира, еще раз смесь тщательно перемешайте и нанесите ее на волосы. Сверху наденьте шапочку для душа, оберните голову полотенцем и оставьте маску на час. Повторять ее рекомендуется 1 раз в неделю.
Маскa для жирных волос: для ее приготовления вам понадобится стакан кефира нагреть на огне и процедить его через марлю, а полученную при этом сыворотку, следует смешать в равных пропорциях с отваром лопуха (2 столовых ложки сырья на стакан воды). Полученную смесь нужно втирать в корни волос перед каждым мытьем головы на протяжении трех недель.
Маска для любого типа волос: нанесите на голову кефир, распределяя его по всей длине волос, большее внимание заостряя на их кончиках. Для улучшения кровообращения, помассируйте кожу головы, после чего наденьте шапочку для душа и утеплите голову при помощи полотенца, и оставьте маску на двадцать минут, после чего смойте ее подкисленной водой. А приготовить ее нужно таким образом: на два литра воды понадобится взять сок одного лимона или же добавить в нее одну столовую ложку уксуса. Эту процедуру рекомендуется повторять один-два раза в неделю, это позволит вам питать корни и улучшать структуру волос.
Кефирная-дрожжевая маска для укрепления волос: взять четверть стакана кефира смешать с небольшим количеством дрожжей. После того, как дрожжи забродят нанести и оставить маску на 1 час.
Луково-кефирная маска для укрепления волос: луковый сок надо перемешивать с кефиром, т.к. только кефир отбивает луковый запах. Можно в эту маску также добавить масло репейное и яичный желток.
Кефирно-травяная маска для сухих и ломких волос: Не менее эффективна и смесь из отвара трав, растительного масла и кефира. Для ее приготовления возьмите горсть сухих измельченных трав (цветы ромашки, белого клевера, настурции, зверобоя, листья березы или крапивы — на ваш выбор) и залейте 1/2 стакана растительного масла. Хорошо закройте стеклянную посуду со смесью крышкой и настаивайте в течение недели в темном месте. Перед употреблением состав нужно процедить и немного подогреть. Затем смешайте 3 столовые ложки смеси с 3 столовыми ложками кефира и нанесите на волосы по всей длине. Наденьте сверху полиэтиленовую шапочку и укутайте голову полотенцем. Через 1,5-2 часа смесь можно смыть и вымыть голову обычным шампунем.
Кефирно-хлебная маска для сухих и ломких волос: 1/2 стакана кефира, 150 гр. черного хлеба, 1 ст. ложка касторового масла. Хлеб залейте кефиром, добавьте касторовое масло, все перемешайте, пусть смесь постоит 30 минут, чтобы хлеб разбух. Помните, что жирный кефир для сухих волос, а не жирный для жирных волос. Кефир возьмите теплый, ощущение от маски будут намного приятнее. Эту маску нанесите по всей длине волос на 20 минут перед мытьем головы.
