26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
🎅🧑🏽🎄А вот и он... Самый долгожданный день в году!
Ходят слухи, что если собрать все-все ёлочки в посте ниже, то удача в Новом Году обеспечена! 👌
Давай проверим, спеши подписаться на все каналы. С наступающим, ваш @ruschan ❤️
🔞🎄🥵 Открытки с НГ для взрослых
🇺🇸🎄🇬🇧 Проверь свой Английский!
📖🎄💭 Цитаты из книг
🦋🎄❤️ Треки из ТикТока!
🎆🎄🎇 Мотивация на каждый день
🚀🎄🥇 Назад в СССР
💡🎄⚡️ Бери и Делай | Лайфхаки
🇺🇸🎄🇬🇧 Английский за 3 дня! Бесплатно!
💞🎄🦋 Pinterest в Telegram
🧏♀️🎄🤷♀️ Женская Философия
🟩🎄✅ Обучение Продажам-Бесплатно
🤣🎄😂 Ржака до слез
🍗🎄🍖 GIF рецепты
🍔🎄🌶 Быстрые Видео Рецепты
👳♂️🎄👳♀️ Омар Хайям
📸🎄📷 Загадки Истории
🧬🎄🧪 Биохакинг Продуктивность
🤬🎄🤯 Не Ной. Думай Иначе
🎧🎄📚 АудиоКниги Скачать
❇️🎄🟢 Оригинальные Цитаты | Книги
💪🎄🧠 Сила Ума. Психология
🍋🎄💡 Идеи на Миллион
👨🏫🎄👩🏫 Удаленка Профессии Обучение
😂🎄🔞 Смех и Грех
🦋🎄💅 Маникюр | для Девочек
👽🎄👻 Удивительные Факты
👨💻🎄👩💻 Полезные ссылки
❤️🔥🎄🥵 Авторские фоточки, сохры
🍑🎄🌰 Качаем красивую Жопку
🟪🎄💟 Идеи для | твоих | Storiesss
🇺🇸🎄🇬🇧 Английский Акцент
🛒🎄🎁 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
🟡🎄🔴 English Speaking
🤓🎄🤨 СММ Новости Соцсети
👠🎄👗 Научу быть модной
👗🎄👠 Твоя мода и стиль 2023
🇺🇸🎄☃️ Английский 2 слова в день
🍗🎄🧀 Салаты на Новый Год
🇬🇧🎄🇺🇸 Английский на 5+
🏠🎄🛠 Дизайн Квартиры
💦🎄💋 Эрогенная Зона 18+
🍄🎄🍀 Народная Медицина
🎄🎄🥗 Новогодние рецепты 2023!
🌹🎄🌷 Красивые Поздравления
✨🎄🕊 Цитаты которых нет нигде
🎉🎄🥳 Новогодние Поздравления
🎧🎄🔥 Крутые треки 2022, скачай
🅿️🎄Ⓜ️ Психология | Мотивация
🎉🎄🎁 С Новым Годом!!!
🍜🎄🍝 Рецепты для Мультиварки
📚🎄📕 Все Книжные Бестселлеры
😜🎄😉 Лайфхаки для тебя
🍨🎄🥐 Шедевры Кулинарии
🔵🎄🔷 Саморазвитие | Мотивация
💵🎄💶 Деньги Легко
🥳🎄🤩 Распродажи АлиЭкспресс
🛒🎄🔥 Находки с WB
📱🎄🔊 Обои и Ригтоны
👨🌾🎄👩🌾 Дача Сад Огород
🔥🎄🔞 Психология со Смыслом
😂🎄🤣 Смешно до Слёз | Ржака
🥙🎄🥗 Новогодние салаты
✅🎄🟢 Капсульный гардероб - Outfits
👨⚖️🎄🧑⚖️ Юрист Помощь Консультации
🇺🇸🎄🇬🇧 Английский для новичков
📕🎄📚 Рекомендуем Лучшие Книги
✈️🎄🏕 Красивая Планета
👹🎄😈 Учимся Хамить Красиво
🎧🎄📚 Мир АудиоКниг
🌸🎄🌾 Здоровье и Долголетие
🍏🎄🤸 Спорт Здоровье Зож
🕊🎄💭 Омар Хайям
🏡🎄🏘 Дизайн и Интерьер
❄️🎄🤍 Новогодние обои | for you
🇬🇧🎄🦥 Английский для Лентяев
📕🎄📚 Твой Книжный Клуб
💪🎄🖐 Gif лайфхаки на все случаи
🇺🇸🎄🇬🇧 Английский с Нуля
💄🎄💋 Крутой Мейкап Обучалки
📖🎄📚Книги и Литература
😀🎄🤯 Психолог Помощь себе
🥰🎄💡 Хозяйке на Заметку
🧠🎄🧩 IQ — Саморазвитие
🟦🎄🔵 Всё для | твоих | Сториссс
🤑🎄🤠 Думай и Богатей
🇺🇸🎄🇬🇧 Английский для глупых
🦉🎄📝 Грамотность Русский язык
🥦🎄🌽 Здоровье и Правильное питание
🥳🎄☃️ Креативные поделки
🤓🎄🧐 Курсы и Образование
🎬🎄🔞 Фильмы для взрослых 18+
📚🎄📕 Для Читающих книги
🎂🎄🍰 Домашние рецептики
📚🎄📖 Литературные Шедевры
🥗🎄🥙 Новогодние Салаты и Закуски
🔊🎄🎶 Топовые рингтоны
🍔🎄🍕 Gif рецепты быстро и вкусно
🔞🎄🎬 Киношка на вечер 18+
📚🎄🤓 Цитаты не для дураков
ЛЕГКАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА
1. Отжимания.
Время: 30 секунд.
2. Выпады.
Время: 60 секунд.
3. Бег в упоре лежа.
Время: 30 секунд.
4. Приседания.
Время: 60 секунд.
5. Прыжки.
Время: 45 секунд.
Будьте здоровы!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
1. Подъем ног лежа
Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.
Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.
2. Опускание ног в стороны
Лежа на спине, разведите руки в стороны, ладонями вниз. Поднимите согнутые в коленях ноги (не напрягайтесь, поясницу не отрывайте, колени под прямым углом). На вдохе опускайте согнутые ноги попеременно справа и слева от себя. На выдохе возвращайте в исходное положение. В этом упражнении тренируются еще и косые мышцы, которые помогают поддерживать талию и живот в должном виде.
3. Ножницы
Наверное, самое известное упражнение. Лягте на спину, прижмите лопатки и ягодицы к полу, Руки вытянуты вдоль тела, а верхняя часть корпуса слегка приподнята. Ноги попеременно приподнимаются и опускаются, не касаясь пола. Не спешите, лучше сделать меньше движений, но сделать их правильно и медленно.
4. Подъем корпуса.
Не поднимайтесь, продолжайте лежать на спине. Ноги согните в коленях, стопы прижаты к полу. На вдохе поднимайте верхнюю часть корпуса, пока лопатки не оторвутся от пола, выдыхайте и опускайтесь в исходное. Постарайтесь напрягать мышцы верхней части пресса, а не шеи. Ко всем упражнением можно отнести рекомендацию ментального контроля. Вы должны осознавать. Какие именно мышцы работают в данный момент, какой частью тела вы выполняете работу, и концентрироваться именно на прокачиваемой мышце. Это не так трудно как кажется, однако, стоит ознакомиться с пособиями по анатомии и потратить некоторое время, добиваясь верного исполнения упражнения – иначе, все усилия могут быть напрасны.
5. Подъем коленей стоя.
Для разнообразия перейдем в вертикальное положение. Встаньте прямо, одной рукой, для устойчивости. Обопритесь на спинку стула. Поднимайте попеременно колени, чтобы они оказывались как можно ближе к корпусу. Через две секунды опускайте. Держите ритм, не торопитесь, старайтесь стоять прямо.
Будьте здоровы!
ЛЕЧИМ БОЛИ В СУСТАВАХ И ПОСЛЕДСТВИЯ ТРАВМ ОБЛЕПИХОЙ
1. Свежие ягоды облепихи.
Распарьте ягоды до кашицеобразного состояния, выложите горячую массу на чистую ткань и приложите к больному месту.
2. Отвар из листьев облепихи.
Небольшое количество листьев облепихи положите в кастрюлю, залейти водой так, чтобы они были чуть-чуть прикрыты, и поставьте на огонь. Когда вода закипит, огонь убавьте и через 10 мин. выключайте. Процедите, остудите до комнатной температуры. Натирать суставы вечером, перед сном.
3. Масло.
Облепиховое масло 1 ст. ложку подогрейте на медленном огне, добавьте бодягу 1/2 ст. ложки (купите в аптеке) и хорошенько перемешайте. Втирайте перед сном, укройте шерстяной тканью и забинтуйте. Если вы в течение дня не выходите из дома, можно лечиться с утра.
4. Мазь.
Растопите 350 гр сливочного масла и, когда оно станет жидким, добавьте 350 гр масла облепихи, тщательно перемешайте. Затем остудите массу, всыпьте в нее камфору 10 гр и поставьте емкость с мазью в теплое место на сутки. Натирайте больные места каждый день перед сном.
5. Смесь.
Растворите 60 гр камфоры в 95% спирте 10 мл, добавьте порошок из облепихового корня 50 гр, 3 сырых яичных белка и 1 ст. ложку облепихового масла. Все взбейте с помощью миксера. Должна получиться кашицеобразная масса. Втирайте перед сном.
6. Коктейль.
Потребуется: морковный сок — 2, 5 стакана, сок облепихи — 1 стакан. Перемешайте соки миксером и пейте этот лечебный коктейль каждый день по 1 ст. ложке после еды.
Будьте здоровы!
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
ДЛЯ ПЕЧЕНИ
Печень – важный орган, способный справиться с токсинами и прочими загрязняющими веществами. От нездоровой еды, алкоголя, курения и стрессов здоровье печени может быть подорвано.
Чеснок
Продукт известен повышением иммунитета, защиту от вирусов и бактерий – чистка органа гарантирована. В продукте содержатся антиоксиданты, минералы, способствующие оздоровлению органа.
Оливковое масло холодного отжима
- крайне полезно для печени. Небольшое количество продукта оказывает желчегонное и укрепляющее действия.
Свёкла
Овощ восстанавливает, обновляет клетки, а свекольный сок щадяще очищает печень.
Мёд
Заменить сахар идеально мёдом. Здесь тоже важно не навредить – есть не больше 1-2 чайной ложек в день. За счёт активных компонентов мёда улучшится выработка желчи, восстановятся клетки.
Куркума
- защищает желчный проток, ускоряет поток желчи, действуя в качестве очистителя.
Грейпфрут
- используется в качестве жиросжигающего продукта. Является ценным источником глутатиона, антиоксиданта, питающего печень.
Яблоки
Потреблять фрукты можно в любом виде – свежем, печеном, замороженном. Наиболее полезными считаются печеные яблоки – в них имеется пектины, связывающие и выводящие излишки холестерина, образующегося в печени.
Будьте здоровы!
КАША ДЛЯ ОЧИСТКИ КИШЕЧНИКА ОТ НЕПЕРЕВАРЕННОЙ ПИЩИ
Раньше такой кашей детей спасали от неминуемой операции, когда они по ошибке глотали несъедобные предметы.
Берём поровну овес и рис, промываем и варим, как обычную кашу, до загустения. Стакан смеси этих круп и залить 2,5 стакана воды. Едим кашу без масла, но можно слегка подсолить, вместо завтрака, в течение нескольких дней, по самочувствию.
Каша выводит остатки непереваренной пищи
- посторонние предметы, которые вы нечаянно проглотили, словом - все лишнее, что имеется в кишечнике, и одновременно залатывает повреждения на его стенках.
Будьте здоровы!
УСПОКАЮВАЮЩИЕ ОТВАРЫ
Пустырник.
Содержит иридоиды, флавоноидные горькие гликозиды. Обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, улучшает настроение. Способствует понижению артериального давления. 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка или 10-15 капель аптечной настойки в теплый чай перед сном.
Мелисса лекарственная.
Содержит цитраль и гераниол. Обладает успокаивающим, спазмолитическим, болеутоляющим действием. 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка.
Ромашка аптечная.
Содержит флавоноиды и эфирное масло, в состав которого сходит хамазулен и изовалериановая кислота. Успокаивает нервную систему.
Тыква.
На ночь выпивать стакан тыквенного сока, смешанного с медом.
Мята.
2 ст. ложки измельченных листьев мяты заливаются 2 стаканами кипятка и настаиваются 20 минут. Можно также несколько листочков мяты добавлять в обычный чай.
Лаванда.
Перед сном смазать лавандовым маслом виски или 3-5 капель лавандового масла налить на кусок сахара и держать во рту перед сном. Обеспечивает хороший сон.
Будьте здоровы!
🤔 Что случается у каждого только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас 👇
››› 🥵🥵 Поздравления 18+
››› 🇺🇸🇺🇸 Учим Английский
››› ✨✨ Лучшие советы по саморазвитию
››› ♥️♥️ Треки из ТикТока!
››› 🤡🤡 Анекдот до слез
››› 🥘🥘 Восточная кухня
››› 🇮🇹🇮🇹 Итальянский с учителем. Бесплатно
››› 🚀🚀 Назад в СССР
››› 💡💡 Бери и Делай | Лайфхаки
››› 🇫🇷🇫🇷 Французский с учителем. Бесплатно
››› 🥞🥞 Русская Кухня
››› 💞💞 Pinterest в Telegram | Цитаты
››› 🧏♀️🧏♀️ Женская Философия
››› 🟩🟩 Обучение Продажам-Бесплатно
››› 🤣🤣 Ржака до слез
››› 🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты
››› 🍕🍕 GIF рецепты
››› 🔊🔊 Душевные треки на ночь
››› 👳♂️👳♂️ Омар Хайям
››› 🥕🥕 1000 рецептов на НГ
››› 🧬🧬 Биохакинг Продуктивность
››› 📸📸 Загадки Истории
››› 🤬🤬 Не Ной. Думай Иначе
››› 🎧🎧 АудиоКниги Скачать
››› ❇️❇️ Оригинальные Цитаты | Книги
››› 🧠🧠 Психология | Мотивация
››› 🍋🍋 Идеи на Миллион
››› 👨🏫👨🏫 Удаленка Профессии Обучение
››› 🔞🔞 Смех и Грех
››› 🦋🦋 Маникюр | для Девочек
››› 👽👽 Удивительные Факты
››› 👨💻👨💻 Полезные ссылки
››› 🍿🍿 Дорамы На ВеЧеРоК
››› 🍑🍑 Качаем красивую Жопку
››› 💟💟 Идеи для | твоих | Storiesss
››› 🎮🎮 Android premium проги
››› 🇺🇸🇺🇸 Английский Акцент
››› 🛒🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
››› 🤓🤓 СММ Новости Соцсети
››› 👠👠 Научу быть модной
››› 🇺🇸🇺🇸 Английский 2 слова в день
››› 👗👗 Твоя мода и стиль 2023
››› 🍰🍰 Кекс на Новый Год
››› 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
››› 🔲🔲 Be better | Психология
››› ❤️❤️ Красивые Места
››› 🎄🎄 Новогодние рецепты 2023!
››› 🎉🎉 Новогодние Поздравления
››› 🅿️🅿️ Психология | Мотивация
››› 🍲🍲 Рецепты для Мультиварки
››› 📚📚 Все Книжные Бестселлеры
››› 💡💡 Лайфхаки для тебя
››› 💋💋 Уход за собой
››› 🇨🇦🇨🇦 Английский в картинках
››› 🟪🟪 Саморазвитие | Мотивация
››› 💰💰 Деньги Легко
››› 🤩🤩 Купоны АлиЭкспресс
››› 📱📱 Обои и Ригтоны
››› 🥶🥶 Психология со смыслом
››› 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
››› 👨⚖️👨⚖️ Юрист Помощь Консультации
››› 🔮🔮 Заговоры и Обереги
››› 🥙🥙 Новогодние салаты
››› ✅✅ Капсульный гардероб - Outfits
››› 🇺🇸🇺🇸 Английский для новичков
››› 📕📕 Рекомендуем Лучшие Книги
››› 🏕🏕 Путешествия По Миру
››› 😈😈 Чёрный Юмор
››› 🧘♀️🧘♀️ Здоровье и Долголетие
››› 🥳🥳 Салаты на Новый Год
››› 🍏🍏 Спорт Здоровье Зож
››› 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
››› 📖📖 Книги и Литература
››› 📕📕 Твой Книжный Клуб
››› 🦥🦥 Английский для Лентяев
››› 💪💪 Gif лайфхаки на все случаи
››› 🍕🍕 На новогодний стол
››› 💄💄 Крутой Мейкап Обучалки
››› 👩🦰👩🦰 Женский клуб 40+
››› 🤯🤯 Психолог Помощь себе
››› 😍😍 Хозяйке на Заметку
››› 🟦🟦 Всё для | твоих | Сториссс
››› 🤑🤑 Думай и Богатей
››› 🦉🦉 Грамотность Русский язык
››› 🇺🇸🇺🇸 Английский для глупых
››› 🆎🆎 Дошколятам и школьникам на каникулах
››› 🥦🥦 Здоровье и Правильное питание
››› 🤓🤓 Курсы и Образование
››› 🎬🎬 Фильмы для взрослых 18+
››› 📚📚 Для Читающих книги
››› 🎂🎂 Домашние рецептики
››› 📚📚 Литературные Шедевры
››› 🥗🥗 Новогодние Салаты и Закуски
››› 🇬🇧🇬🇧 Английский c учителем. Бесплатно
››› 🔊🔊 Топовые рингтоны
››› 🍔🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
››› 😋😋 Мамины Рецепты на НГ
››› 🔞🔞 Киношка на вечер 18+
››› 🔥🔥 Как заработать миллионы $
ЧТО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК
Существует множество вещей, которые необходимо делать на голодный желудок. К ним относится сон. Ведь спать с опустошенным желудком очень полезно для нашего организма. Если мы будем кушать перед сном, то мозг воспримет это, как команду, чтобы калории сохранились в организме в виде жира. Так же есть вещи, которые не советуют делать на пустой желудок.
Пить чай/кофе
Чашка свежезаваренного чая или кофе с утра может принести больше вреда, чем пользы. Кофе повышает кислотность в пустом желудке, что, в свою очередь, вызывает изжогу и несварение на протяжении дня. Чай напротив может подавить секрецию желудочного сока и снизить выработку желчи и кислоты в желудке. Он также может временно уменьшить ваш аппетит. Но помните, что организм потребует своего вечером, что в последствии отрицательно скажется на фигуре.
Прием лекарств
Некоторые лекарства следует принимать исключительно на голодный желудок или перед едой, но большинство препаратов необходимо принимать во время или после еды. Обязательно читайте инструкцию! Таблетки, которые могут вызвать рвоту или тошноту, лучше принимать после еды, чтобы уменьшить возможные побочные эффекты. Прием таблеток после еды снижает риск раздражения желудка, несварения и язвы. Это также поможет организму быстрее усвоить препарат.
Интенсивные тренировки
Фитнес натощак не может помочь похудеть, как думают многие. Во время тренировки предпочтительным источником энергии для организма становится гликоген, который может храниться в мышцах от 12 до 16 часов. Пока в организме все еще есть следы гликогена, он не может сжигать жир. Таким образом, вместо сжигания жира происходит сжигание мышц. На пустой желудок можно выполнять физические упражнения, но не проводить интенсивные тренировки.
Употребление алкоголя
На пустой желудок алкоголь сразу попадает в кровь, быстро распространяется по всему телу и заставляет сосуды расширяться. Это также вызывает временное снижение частоты пульса и артериального давления. По мере увеличения концентрации алкоголя в крови происходит также потеря контроля над собой.
Поездки
Поездки натощак могут спровоцировать морскую болезнь даже на суше. Тем не менее, следует избегать пищи, которая приводит к интенсивному газообразованию, например, откажитесь от газированных напитков, брокколи, цветной и брюссельской капусты.
Лучше всего перед длительной поездкой съесть что-нибудь легкое и необременительное для желудка. Переедание или голод могут проявления укачивания.
Будьте здоровы!
ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ
Питание:
Продукты, которые способствуют развитию онкологии.
1) Краситель E-125 (цвет мака SX) и регуляторы кислоты E-510 (хлорид аммония), E-513 (серная кислота), E-527 (аммония гидроокись)
2) Консервант бензонат натрия E-211 (маринованные огурцы, ватрушки, фруктовые пироги, консервы, салатные заправки, креветки, паштет, косметика).
3) Алкоголь.
4) Сахар (особенно белый рафинированный).
5) Бензопирен (копченные мясные изделия, особенно холодным методом, шпроты).
6) Картошка Fast Food, которая долго не темнеет, не портится
7) Соль. В большом количестве канцерогена. Нам натрий нужен как органическое соединение, который находится в разной зелени, а не в соединении с хлором.
8) Соусы, сухие супы и многие другие продукты содержат усилитель вкуса E-621 (глютомат натрия).
9) Дрожжевой хлеб. Способствует благоприятную среду для грибков. 8) Орехи. Особенно земляные орехи. Идеальная почва для грибка плесени.
10) Консервы. Не готовьте на зиму много консервов, из которых клетка получает уксус, соль и больше ничего, поэтому ешьте живую пищу.
11) Еда FastFood. Много раз перегретый жир и транс жиры являются сильными канцерогенами.
12) Три чашечки кофе в день на 60% увеличивают риск заболеть раком груди.
13) Корм ГМО и гормоны роста - их широко используют в птицеводстве и в скотоводстве.
В противораковую тарелку можно положить:
Приправы - куркума и имбирь.
Овощи - чеснок, лук порей, красный перец, синий лук, капуста, цветная капуста, брокколи, цветная капуста. Конечно термическая обработка должна быть при температуре 50° С.
Ещё из овощей на тарелку можно положить - свекла, репа, сельдерей, шпинат, баклажаны, кабачки, хрен, морковка, огурцы, редиска, кресс-салат, редька, горох и бобы, помидоры (содержит ликопин).
Масла - оливковое, льняное.
Ягоды - клюква, черника, голубика, ежевика (ягоды, которые имеют синий цвет, содержат антиоксиданты).
Фрукты - сливы, персики, нектарины. Также и соя может быть хорошим противораковым средством (конечно, не ГМО).
Куркума - сильное противовоспалительное средство. Ее употребление уменьшает риск заболеть раком печени, желудка, толстой кишки, молочной железы и крови (лейкемия). Наблюдается, что, например, индийцы, которые регулярно употребляют куркуму, раком легких болеют в 8 раз реже, толстой кишки - в 10 раз реже, молочной железы - 5 раз реже, почек - 10 раз реже и простаты даже в 50 раз.
Будьте здоровы!
ЗДОРОВЫЕ ЗАВТРАКИ
Идеи, которые можно сделать вечером!
1. Пудинг со свежим бананом, корицей и семенами чиа
Пудинг с семенами чиа – это прекрасный способ, чтобы начать свой день, и его очень легко приготовить. Чиа содержат огромное количество питательных веществ, антиоксиданты, много белка, благодаря которому вы долго не будете ощущать чувство голода. Пудинг можно приготовить в стеклянных баночках и хранить на протяжении нескольких дней.
2. Яблочные маффины с киноа
Яблочные маффины с киноа
Киноа содержит много белка и сложных углеводов с низким гликемическим индексом, которые, как говорят, хорошо для снижения веса. Эти вкусные маффины можно сделать заранее, также их можно приготовить сразу много и хранить в морозилке.
3. Фриттата из весенних овощей и картофеля
Просмотрите эту статью для того, чтобы понять, насколько хорошо есть на завтрак яйца. Фриттата считается одним из простых способов добавить яйца в свой рацион. Этот рецепт включает в себя спаржу и картофель, но можно смело экспериментировать со вкусом и добавлять такие ингредиенты, как листья шпината, грибы, кабачки, сладкий картофель, сыр Фета – все, что позволит ваша фантазия.
4. Чернично-гречневые кексы с семенами чиа
Удивительный создатель этих превосходных кексов для завтрака сказал о них: «Я создал свой бизнес на том, что придумал самый полезный для здоровья вариант кексов, который я мог. Они питательные, наполненные здоровыми жирами, белками и антиоксидантами». Прекрасно звучит!
5. Зеленый смузи
«Самым действенным способом восполнять минеральный запас считается ежедневное употребление растительных напитков, которые получаются при смешивании сока овощей или фруктов вместе» – говорит Кимберли Снайдер, диетолог и специалист по детоксикации. Именно поэтому зеленые смузи – это идеальный вариант начать свой день. Их очень легко сделать вечером. Просто закиньте все ингредиенты в блендер, смешать, и хранить в стеклянной банке в холодильнике. Идеально подходит для завтрака или перекуса на ходу.
6. Овсянка на ночь
Рецепт овсянки на ночь чрезвычайно универсальный. Вы можете сверху заправить ее смесью орехов и семян, ягодами, фруктами, натуральным йогуртом, медом, тертым кокосовым орехом – варианты бесконечны. Овсянка славится содержанием множества полезных питательных веществ, включая белок и клетчатку. Она сохраняет ощущение сытости и помогает снизить уровень холестерина.
7. Парфе с йогуртом и мюсли
Йогурт является источником белка и имеет несколько других питательных веществ, включая кальций, витамин В2 и В12, калий и магний. Но обратите внимание, что речь идет про натуральные, а не ароматизированные йогурты, содержащие большое количество сахара и сомнительные наполнители. Используйте домашний йогурт, заправьте им фрукты и мюсли, и получите вкусный, а, главное, полезный завтрак.
8. Запеченные яйца с грибами, шпинатом и сальсой
Приготовление этого блюда отнимет у вас вечером приблизительно 35 минут, оно является идеальным способом добавить в свой рацион зелень. Шпинат и другие зеленые листовые овощи имеют огромное влияние на здоровье кожи, волос, костей, а также обеспечивают организм белком, железом, витаминами и минералами.
9. Кексы из бекона и яиц
Нам очень нравится это блюдо. Его легко приготовить и оно прекрасно подходит для быстрого завтрака или перекуса. Полоску бекона свернуть в кольцо, в отверстие влить взбитое яйцо, посыпать травами и запечь – проще не придумаешь!
10. Кексы со сладким картофелем, капустой и фетой
Это «блюдо в кексе» содержит много белка и овощей. Идеальный здоровый завтрак или перекус, когда вы находитесь вне дома.
Как не облысеть после ковида: советы врача, как сохранить волосы
На начальных этапах COVID-эпидемии считалось, что вирус воздействует только на органы дыхания🦠 Но вскоре стало понятно, что его влияние более обширно: переболевшие столкнулись с осложнениями сердечно-сосудистой системы, суставов, зрения и слуха. И уж совсем неожиданным стали проблемы с выпадением волос, коснувшиеся многих переболевших 🦱.
Как бороться с выпадением волос?
🏥 Как показала практика, эффективным методом борьбы с постковидным выпадением волос является терапия с использованием препарата и специализированной косметики Селенцин 🧴.
Комплексное воздействие предполагает параллельное использование средств для наружного и внутреннего применения:
· таблетки Селенцин, эффективно воздействующие на рост волос изнутри — по одной таблетке три раза в день;
· пептидный лосьон Селенцин для наружного применения, который способствует замедлению старения волосяного покрова, стимулирует рост волос и укрепляет их. Способ применения — по половине ампулы ежедневно утром или вечером;
· противотревожные средства, чтобы снять стресс (гидроксизин, цитрат магния, витамины группы B);
· витамин D;
· антиоксиданты (ресвератрол, витамин У).
☝ Благодаря многокомпонентности, Селенцин эффективно воздействует на рост волос, устраняя патологические причины выпадения и переводя волосяные фолликулы из фазы покоя в фазу роста изнутри 🌱 🌱 🌱.
👍 Преимущества Селенцина
В основе препарата два однонаправленных компонента, действия которых эффективно дополняют друг друга, — селен и кремниевая кислота. При кажущейся простоте состава, Селенцин останавливает выпадение волос всего за два месяца, увеличивая их количество и густоту на 42% и эффективно восстанавливая структуру волосяных фолликулов и стержня волос.
🧴 Комплексный уход
Чтобы достичь максимального эффекта, необходим комплексный подход к проблеме выпадения волос. Именно поэтому, кроме лекарственных препаратов рекомендуется использование специализированных средств☝.
📌 Для этого, помимо лекарственного препарата Селенцин существует целая линейка косметических средств этого бренда:
● шампунь от выпадения волос и для очищения кожи головы;
● бальзам-ополаскиватель от выпадения и для восстановления волос;
● интенсивная маска от выпадения и ломкости волос;
● лосьон-спрей от выпадения и для укрепления волос
👍 Используя весь комплекс, можно добиться стойких результатов и не просто остановить выпадение волос, а обеспечить их интенсивный рост и укрепление 😁
☝ Тем более, что сейчас препараты линейки доступны по акционным ценам на Яндекс.Маркете - https://clck.ru/33264v
ЛЕЧЕНИЕ ТЫКВЕННЫМ СОКОМ
1. При заболеваниях печени и почек один раз в день за тридцать минут дo еды пейте по половине стакана тыквенного сока.
2. Πри мочекаменнoй болезни: принимайте тыквенный сок по одной трети стакана за полчаса до еды 3 раза в день.
3. Если у ваc невроз или замучила бессонница, то примите на ночь ½ стакана сока с чайной ложкой мёда.
4. Πри простуде c жаром и лихорадкой: пейте тыквенный сок как жаропонижающее и утоляющее жажду средство.
5. Отлично помогает тыквенный сок при запорах и гипертонии: за двадцать минут до еды принимайте по четверти стакана трижды в день.
Будьте здоровы!
НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ В БЫТУ
Нашатырный спирт по своей полезности и многофункциональности применения не имеет равных.
👉 Моем окна.
1 ст.ложка нашатырного спирта на 1 л воды. Моем (удобно использовать распылитель для воды) и натираем мягкой бумагой или газетой.
👉 Отбеливаем белье.
1 ст. ложка нашатырного спирта, 2 ст. ложки 3% перекиси водорода на ведро горячей 60-70 град. воды. Выстиранное белье заливаем раствором (чтобы он покрывал белье полностью) на 15-20 мин. После этого белье 2 раза прополаскиваем в проточной воде.
👉 Чистим замшевые вещи.
1 часть нашатырного спирта и 4 части воды. Чистим ватным тампоном, смоченным раствором, меняя по мере загрязнения. Затем протираем ватой смоченной водой с добавлением уксуса (1 ч. ложка на литр воды), высушиваем.
👉 Отмываем подошву утюга.
1 часть нашатырного спирта и 1 ч. уксуса. Мягкую тряпочку смачиваем в растворе и протираем утюг.
👉 Удаляем следы от мух на стеклах.
1 часть нашатырного спирта и 10 частей воды.
👉 Освежаем цвет ковров и мягкой мебели.
3 ст. ложки нашатырного спирта на 1 литр воды. Губкой, смоченной смесью протираем ковровые изделия.
👉 Нейтрализуем укусы комаров и других насекомых.
Аккуратно смачиваем места укусов нашатырным спиртом (перестает чесаться уже через несколько секунд).
👉 Закопченую жиром духовку отмыть гораздо легче, если на ночь поставить в нее блюдечко с нашатырным спиртом, закрыть плотно дверцу, а утром протереть духовку сухой тряпкой.
👉 Чтобы холодильник всегда выглядел как новый, его следует чистить смесью из 50 г зубного порошка и 20 – 30 г нашатырного спирта.
👉 Если шерстяную тряпочку смочить нашатырным спиртом и протереть ею серебряные или никелированные поверхности , они вновь заблестят.
СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ
№ 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
№ 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
№ 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.
№ 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.
№ 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.
№6
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения.
№7
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Средство готово! Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волоски.
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.
№8
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат.
№9
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в неё несколько капель ментолового масла (на 1 л. – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.
Итог невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью.
Желаем Вам счастья, любви и веселья,
И пусть чудеса принесёт Новый год,
Подарит мечты и наполнит везеньем,
И к новым вершинам отправит в полёт!
Пусть в холод и стужу - любовь согревает,
А в зной, солнце дарит с лучами – добро!
И сбудется всё, о чём каждый мечтает,
И в сердце у каждого будет тепло!
БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ
При простуде.
Возьмите 300 г листьев алоэ, 3 столовые ложки меда, 3 столовые ложки медицинского спирта. Листья алоэ пропустить через мясорубку, полученную массу тщательно перемешать с медом и спиртом. Употреблять по одной чайной ложке 3 раза в день перед едой.
При насморке.
Свежий сок алоэ разведите кипяченой водой в соотношении 1:10. Закапывайте капли в каждую ноздрю 2-3 раза в день до улучшения состояния.
Отваром золотого уса промывайте нос, закапывая 3-4 раза в день по полной пипетке.
Разведите сок каланхоэ кипяченой водой в соотношении 1:2 и втягивайте раствор через нос. Или закапать по три-пять капель сока из свежего листа каланхоэ.
При гайморите.
Смешайте в равных частях по объему сок алоэ, отвар из травы чистотела и мед. Закапывать 3-5 раз в день от 5 до 10 капель смеси в каждую ноздрю. Смесь сплевывать.
При кашле.
Смешайте пол стакана сока алоэ, 3 столовые ложки меда и 50 г сливочного (несоленого) масла. Принимайте смесь по столовой ложке 2 раза в день до еды. Курс лечения — не менее недели.
При заболевании горла.
Сок растения каланхоэ смешивают пополам с водой и полоскают горло несколько раз в день — и боль быстро прекратится.
При воспалении ушей.
Капать по 1-2 капли сока каланхоэ в больное ухо 3-4 раза в день.
Можно свежевыжатым соком золотого уса смочить ватный тампон и поместить в ухо на 20 мин. Повторить 2-3 раза в день в течение 3-4 дней.
При ячмене.
Один средний лист алоэ (5 г) измельчить и настоять в стакане с холодной кипяченой водой 6-8 часов. Процедить. Делать примочки к ячменю на глазах.
При воспалении век.
У тех, кто много работает на компьютере, глаза и веки краснеют, появляется ощущение раздражения, тяжести, а иногда и инородного тела. Помогает сок каланхоэ — капать по 1-2 капли 3-4 раза в день.
При ранах.
Разрезать лист алоэ и приклеить пластырем разрезанной стороной к ране. Через несколько часов рана начнет затягиваться. Листья менять несколько раз в день.
На пораженные части тела несколько раз в день капать по 2-3 капли сока каланхоэ, рана быстро заживает и исчезает. Курс лечения — 5-6 дней.
При ожогах.
Разрезанные листья алоэ залить медом, настоять в темном прохладном месте 30 дней. Затем листья измельчить, снова смешать с медом и процедить. Применять в виде компрессов.
Будьте здоровы!
СХЕМА ПРОКАЧКИ ПРЕССА ПО 9 ПОДХОДОВ
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ДЕНЕЖНОГО ДЕРЕВА
1. Легкие ожоги, порезы, ушибы, растяжения, раны
Натрите несколько листьев на терке и приложите на поврежденное место. Затем закрепите бинтом. Меняйте повязку каждые пять часов.
2. Помощь при укусах насекомых
Смазывай места укусов насекомых 4 раза в день соком листьев этого полезного растения.
3. Пиелонефрит и цистит
Измельчи 5 листьев, залей 200 мл горячей воды. Затем настаивай один час и процеди. Принимай по столовой ложке за 20 минут до еды два раза в день.
4. Боли в горле
Выжми сок из 10 листьев, смешай с 300 мл теплой воды. Полощи горло 3 раза в день после еды.
5. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
За час до первого приема пищи съешь два листика Толстянки, тщательно пережевывая.
Будьте здоровы!
ДОМАШНЯЯ МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Ингредиенты:
1 столовая ложка лукового сока( натереть лук-репку и отжать)
1 столовая ложка меда
1 желток
1-2 ст. ложки репейного масла.( количество масла можно увеличивать, если покажется мало, но как правило, этого хватает)
Получается довольно жидкая масса. Наносим на корни волос ( я наношу кистью для окраски волос), остаток распределяем по волосам.Кончики дополнительно можно смазать маслом для питания.Одеваем шапочку для душа, укутываем полотенцем и ходим так 1 час. Затем смываем шампунем.
Поначалу делала два раза в неделю в течение 2-недель. Потом для укрепления результата и роста волос- 1 раз в неделю. Курс длился 2 месяца.
УХОД ЗА ЯЗЫКОМ
Для многих людей гигиена полости рта заканчивается на чистке зубов. Однако чистить язык тоже нужно и важно. На нём скапливаются налёт и бактерии, от которых развивается кариес и появляется неприятный запах.
Ежедневный уход за языком дважды в день не только очищает его от бактерий. Такая чистка избавляет от четырёх проблем.
👉 Предотвращает развитие кариеса, мешая микроорганизмам вырабатывать кислоту, разрушающую эмаль.
👉 Убирает неприятный запах изо рта, так как бактерии не выделяют пахнущие вещества.
👉 Удаляет налёт — питательную среду для бактерий.
👉 Повышает чувствительность вкусовых рецепторов — чистый язык ярче ощущает оттенки вкусов еды и напитков.
Ухаживая за языком, стоит помнить, что не каждый налёт — признак каких-то проблем.
Есть и здоровый налёт, который легко удаляется при правильной гигиене.
Здоровый налёт легко отличить по нескольким признакам:
он образуется с утра, после еды или при жажде;
пропадает после очищения;
меняет цвет из-за окраски продуктами;
через него можно разглядеть поверхность языка;
он не пахнет.
Нездоровый налёт может быть симптомом многих проблем со здоровьем: заболеваний желудка и кишечника, нарушения работы печени и почек, инфекций в организме, а также последствием приема антибиотиков.
Не стоит чистить язык с помощью зубной пасты — она предназначена для зубов. В пастах содержатся абразивы и ментол, они могут раздражать слизистую оболочку. Для языка лучше подходят специальные гели, которые мягко растворяют налёт, а также обеззараживают полость рта.
Рекомендации для чистки
👉 Приступайте к процедуре только после чистки зубов и полоскания полости рта.
👉 Используйте специальные инструменты: скребки, насадки и прочие.
👉 Чистите язык подметающими движениями с лёгким надавливанием.
👉 Начинайте с корня языка и заканчивайте кончиком.
👉 Не чистите язык поперечными движениями и не давите слишком сильно — так вы можете его повредить.
👉 Не забывайте очищать инструмент после процедуры.
👉 Обязательно прополощите рот водой.
12 ВИДОВ ТРАВЯНЫХ ЧАЁВ
ЗЕМЛЯНИЧНЫЕ ЛИСТЬЯ.
Очищающий кровь, помогающий кроветворениию, успокаивающий, общеукрепляющий. В этот ароматный чай можно добавлять и подсушенные ягоды.
ТЫСЯЧЕЛИСТНИК.
1 чайную ложку травы тысячелистника проваривают с 1 стаканом кипятка в течении 5-10 минут и пьют (по полстакана) при гастритах. При болях в желудке Также заваривают смесь цветков ромашки и тысячелистника.
ОДУВАНЧИК.
Этот чай поможет печени справляться с нагрузками, в особенности, если ты употребляла алкоголь, куришь или принимаешь лекарства. Облегчает запоры, повышает усвояемость полезных веществ из пищи.
ЛИПА.
Расслабляющий чай, снимающий беспокойство и понижающий давление. Рекомендован для облегчения боли при мигренях. Две чашки липового чая с липовым медом в день помогут предотвратить простуды. Но не следует повторять процедуру ежедневно: этот потогонный чай - серьезная нагрузка для сердца.
ЛАВАНДА.
Успокаивает нервную систему, выравнивает дыхание, дарит здоровый сон, бодрит гипотоников. Чай от мигрени и для выведения шлаков.
ОСМАНТУС, или цветки коричного дерева.
Нормализует обмен веществ, способствует нормальной работе поджелудочной. Эти маленькие бело-желтые цветочки часто просто добавляют при заваривании черного или зелёного чая.
КЛЕВЕР
Чай от кашля (с медом), для печени, от женских болей. Рекомендован при сахарном диабете вместо обычного чая (без подслащения).
РОЗА.
Улучшает настроение; противовирусный чай, укрепляет иммунитет. Этот чай особенно быстро теряет вкус после заваривания, остывший чай из розовых бутонов уже нельзя пить.
МЯТА.
Чай успокаивает и помогает справиться с проблемами пищеварения, вызванными нервным расстройством. Снимает напряжение улучшает сон, облегчает боль, повышает концентрацию.
ЧАБРЕЦ.
Рекомендован при гриппе, спазмах желудка, заболеваниях почек, как мочегонное, при анемии, бессоннице, мигрени, ревматических болях. Также его пьют как «мужской» чай.
РОМАШКА.
Сердечный чай. Имеет выраженное антитромбическое воздействием и антимикробное действие (при гриппе, простудах, воспалениях).
ШИПОВНИК.
Кладезь антиоксидантов, флавоноидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Если тебе хочется выпить красного вина, но нельзя употреблять алкоголь, выпей настой шиповника. Кроме того, помогает бороться с диареей.
Будьте здоровы!
ПРОПОЛИС
Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость.
- 10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей.
- Принимать средство следует вечером, перед сном по 20 капель в 100 мл горячего молока в течении 10 дней один раз в месяц. Курс повторять в течении 4-6 месяцев.
- При лечении простудных заболевании у детей положительный эффект наступает после первых капель приема настойки прополиса. Для детей дошкольного возраста на ночь дать 1-2 капли прополиса на 1/3 стакана горячего молока.
- Панкреатит, гастрит, язва желудка, заболевании печени. Принимайте настойку прополиса по указанной схеме в течении 6 месяцев.
- Прополис с молоком уменьшает содержание холестерина в крови, лечит экземы и другие кожные заболевания, нормализуется менструальный цикл.
- Очень существенно влияет прополис на стабилизацию психики. Если вы принимаете настойку прополиса, все тревожные мысли уходят, и вы настраивается на лучшее, а это очень важно при лечении.
Будьте здоровы!
АРОМАТНЫЕ ТРАВЫ
И ИХ ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Добавляя в ваши любимые блюда свежие или сухие травы в качестве приправы, вы придадите еде не только чудесный вкус и аромат, но и полезные свойства! Чем не повод завести свой собственный ароматный мини-садик на балконе или подоконнике? Интересный факт - большинство ароматных трав, перечисленных ниже, относятся к семейству мяты.
Розмарин
- его сильный, теплый, хвойный аромат сочетается (на удивление!) почти с чем угодно. Хлеб с розмарином любим многими, а уж перед картошечкой, запеченной с розмарином, вообще устоять невозможно... А полезна эта приправа от дискомфорта в желудке, понижает артериальное давление, помогает от проблем с печенью и возрастных потерь памяти.
Тимьян
- тонкий, цитрусовый аромат этой травы подойдет ко множеству базовых блюд, супов и соусов. А благодаря антимикробному эффекту, тимьян помогает при зубной боли и боли в горле. Также антибактериальные свойства тимьяна делают его природным консервантом и замедляют развитие болезнетворных бактерий в еде.
Базилик
- свежий, сладкий аромат этой травы особенно ценится в итальянской еде, потребляется в основном в свежем виде. Великолепно сочетается с помидорами и сыром, а еще - главный ингридиент в соусе Песто. Базилик - афродизиак, а компоненты флавоноиды, входящие в его состав, защищают организм на клеточном уровне, в то время как его эфирные масла обладают антимикробным эффектом.
Майоран и Орегано
Хотя запах у них все же разный, обе эти травы - члены одного и того же семейства растений, потому их часто путают, да и действие на организм у них похожее. Горьковато-пряный запах орегано нашел применение во многих кухнях мира, особенно благодаря итальянскому соусу для пиццы, в котором эта трава является доминантным ароматом. Мексиканская кухня славится своей приправой Чили, в которую тоже входит орегано. Майоран же, с более нежным и сладким запахом, нашел применение в средиземноморской кухне.
Орегано, как и майоран - природный антибиотик с противовоспалительными и даже противораковыми свойствами. Также помогает при простуде, зубной и менструальной болях. Отпугивает насекомых. Однако, не переусердствуйте - злоупотребление этой приправой может вызвать боль в желудке!
Шалфей
Шалфей употребляли в пищу и использовали в медицине с давних времен. Пряный, сладковатый аромат этой травы популярен в странах Средиземноморья, а добавление его в еду помогает при психических заболеваниях, болезни Альцгеймера и депрессии. Также чай из шалфея помогает от кашля и простуды, облегчает менструации, укрепляет нервную систему и улучшает память. Говорят, помогает и при ревматизме.
Эстрагон (тархун)
В России нам всем с детства известен напиток Тархун, а вот сама ароматная трава в кулинарии не особо прижилась, а зря! Эстрагон с его сладким запахом и вкусом, напоминающим анис, является одной из самых ценных приправ во французской кухне. Итальянцы же добавляют его в ризотто. Эстрагон богат витаминами, калием и другими полезными элементами и антиоксидантами. Укрепляет женское здоровье, помогает тем, кто хочет сбросить вес и набрать мышечную массу (особенно наш, русский тархун), улучшает аппетит и обладает мягким снотворным эффектом. Улучшает зрение и сердечную функцию.
Будьте здоровы!
ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДЫ
1. Не допускайте охлаждения ног, рук и поясницы. Переохлаждение этих частей тела вызывает простудное заболевание на 100%. Утеплить ноги можно даже в модельной обуви, если одеть две пары носков с мятой газетной бумагой между ними. Сырая обувь - союзник простуды.
2. Не стойте на ветру и сквозняке без головного убора. Можно заработать отит, фронтит или гайморит.
3. Старайтесь не пить осенью и зимой холодных напитков. Особенно пиво и молоко. Вообще всё охлаждённое вредно для ж/к тракта.
4. Старайтесь дышать на улице через нос. В бронхи и лёгкие воздух должен попадать тёплым.
5. В холодное время года не носите синтетику, она не греет.
6. Избегайте людных мест и скопления большого количества людей.
7. Ежедневно жуйте иглы сосны, кедра, пихты или ели. Веточки можно заготовить впрок и хранить в замороженном виде. Фитонциды хвойных очень сильные.
8. Лук и его брат чеснок - вне конкуренции.
9. Согревает горячий чай с имбирем.
10. При боли в горле поможет полоскание соком свеклы с натуральным яблочным уксусом. На 1/2 стакана сока - 1 столовая ложка уксуса. Два глотка полощем, третий проглатываем. Так делаем 5-7 раз в день.
11. При начинающейся простуде поможет перед сном стакан горячего молока с 10-ю каплями аптечной настойки прополиса. Потеть будете, как в сауне. Но к утру простуда уйдёт.
12. При сухом, лающем кашле поставить на грудь горчичники, а потом натереть покрасневшие места любым нутряным жиром или мазью-бальзамом. К утру начнёт отходить мокрота.
13. При кашле прогреть ноги в горячей воде с солью и одеть носки, в которые насыпан порошок горчицы. По одной столовой ложке в каждый.
14. Высокую температуру до приезда скорой можно "сбить" на 2-3 часа обтиранием водкой всего тела (в т. ч. и детей), если другие средства уже не помогают.
15. При невысокой температуре помогают цитрусовые, квашенная капуста, клюква, мёд, малиновое варенье, морс из ягод мороженной красной рябины, чай из таволги и коры ивы.
16. Во время эпидемии гриппа нужно пить настой чайного гриба, жевать корень аира и носить марлевую повязку. Если нужно 100% убить вирус гриппа в организме, необходимо принимать 2 раза в день настойку муравьёв, сделанную из насекомых, пойманных прошедшим летом. Необъяснимый факт: муравей умеет вырабатывать нужное вещество для коррекции своего иммунитета от будущего вируса гриппа. Каждый год - новое!
17. Поднять иммунитет на порядок можно приёмом порошка высушенного гриба "трутовик серно-жёлтый". На 150 гр. минеральной воды добавить чайную ложку (без горки) порошка, размешать и выпить залпом. Лучше это делать за 20-30 минут до еды. Этот трутовик съедобный, деликатес и противопоказаний не имеет.
18. Для повышения жизненных сил организма можно в конце осени- начале зимы пить по каплям настойку женьшеня или головок подсолнечника. 25 - 30 капель на 50 гр. воды, 3 раза в день. Курс - 1 месяц.
19. Перед сном хорошо походить по снегу босиком. Для этого не нужно выбегать на улицу! Достаточно на балконе иметь небольшой запас снега в пакетах для мусора. Снег высыпать в ванну и ходить по нему от 15 до 60 секунд. Время процедуры увеличиваем постепенно.
20. Зимой лыжные прогулки по лесу хотя бы 2 раза в неделю - отличная профилактика простудных заболеваний!
Будьте здоровы!
ТРИ НАПИТКА ДОЛГОЛЕТИЯ
1. Чай викингов
Смешайте сухие плоды шиповника с измельченной сухой крапивой и травой спорыш (купите в аптеке) — в равных частях. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте 3 часа. Затем выпейте залпом. Этот напиток нужно пить утром и днем вместо чая. Он придает бодрости и повышает настроение.
2. Рябиновый чай
Этот напиток ценится из-за его омолаживающего свойства.
Смешайте в равных частях сушенные плоды красной рябины и шиповника, измельчите в кофемолке и заваривайте как чай, по чайной ложке на стакан кипятка. Напиток полезен не только взрослым, но и детям, он стимулирует память и улучшает работу мозга.
3. Греческий эликсир молодости
Стакан минеральной воды, свежевыжатый сок половинки лимона и столовая ложка мёда.
Будьте здоровы!
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
👉Первый день: на завтрак вы можете выпить только чашку кофе, а сразу после пробуждения выпить стакан воды для улучшения пищеварения и вымывания шлаков и токсинов из организма; на обед сварите 2 яйца, сделайте легкий салатик из пекинской капусты и выпейте стакан томатного сока, причем сок лучше всего делать дома, так как в состав покупного, как правило, входит соль, которая под запретом в японской диете на 7 дней, если же возможности делать сок дома у вас нет, выбирайте томатный сок с мякотью; на ужин сварите или приготовьте на пару рыбу (250 гр).
👉Второй день: на завтрак кроме чашки кофе также нужно обязательно съесть ржаной сухарик; на обед разрешается съесть салатик из капусты и отварную рыбу, как видите обед довольно скуден, особенно после такого же скудного завтрака, тем не менее, нарушать рекомендации японской диеты на 7 дней нельзя, лучше последуйте совету диетологов: чтобы насытиться малым количеством пищи, нужно пережевывать каждый кусочек пищи медленно и тщательно; на ужин нужно съесть 100 гр вареной говядины и выпить кефир 1% жирности, так как организм не нуждается в жирах во время японской диеты на 7 дней, поэтому жирность кисломолочных продуктов должна быть не выше 1%.
👉Третий день: на завтрак в этот день вы едите то же самое, что и в предыдущий день, т.е. чашку кофе и ржаной сухарик; на обед обжарьте на сковородке кабачок с оливковым маслом, при этом кабачок может быть любых размеров; на ужин можно съесть 2 вареных яйца, 200 гр вареной говядины и салат из капусты.
👉Четвертый день: на завтрак в середине соблюдения японской диеты на 7 дней можно выпить только чашку кофе, только не забывайте, что в кофе нельзя добавлять сахар и сливки; на обед обязательно надо съесть небольшой (15 гр) кусочек сыра, вареное яйцо и вареную морковь; на ужин ограничьтесь двумя красными яблоками.
👉Пятый день: завтрак в этот день отличается от всех предыдущих - вареная морковь с лимонным соком; на обед — вареная или приготовленная на пару рыба и томатный сок; на ужин — так как и в предыдущий день, два красных яблока.
👉Шестой день: на завтрак - чашка кофе без сливок и сахара. на обед — 500 гр вареной курицы и салат из капусты или моркови с оливковым маслом. на ужин — салат из капусты и 2 вареных яйца.
👉Седьмой день: на завтрак в последний день соблюдения японской диеты на 7 дней вы пьете зеленый чай. На обед — 200 гр вареной говядины и фрукты (яблоки, груши, апельсины). На ужин — меню любого из предыдущих дней, кроме третьего.
Японская диета на 7 дней отличается тем, что полученный результат в виде 5-7 потерянных килограммов не возвращаются, как это случается после соблюдения других диет.
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
◄••🍿🍿••► Бот с фильмами Бесплатно!
◄••🧘♀️🧘♀️••► -15 кг за 3 дня
◄••✨✨••► Лучшие советы по саморазвитию
◄••♥️♥️••► Треки из ТикТока!
◄••🥶🥶••► Психологический тест
◄••💔💔••► Почему люди кричат друг на друга?
◄••🥘🥘••► Восточная кухня
◄••🇮🇹🇮🇹••► Итальянский с учителем. Бесплатно
◄••🚀🚀••► Назад в СССР
◄••💡💡••► Бери и Делай | Лайфхаки
◄••🏴🏴••► Английский за 3 дня! Бесплатно!
◄••🇫🇷🇫🇷••► Французский с учителем. Бесплатно
◄••‼️‼️••► Эти факты надо знать
◄••🥞🥞••► Русская Кухня
◄••🧏♀️🧏♀️••► Женская Философия
◄••💞💞••► Цитаты и Мотивация
◄••🍔🍔••► Быстрые Видео Рецепты
◄••🟩🟩••► Обучение Продажам-Бесплатно
◄••🤣🤣••► Ржака до слез
◄••🔊🔊••► Треки на ночь
◄••🍕🍕••► GIF рецепты
◄••👳♂️👳♂️••► Омар Хайям
◄••🥐🥐••► Рецепты на новогодний стол
◄••🎧🎧••► АудиоКниги Скачать
◄••🤬🤬••► Не Ной. Думай Иначе
◄••🧬🧬••► Биохакинг Продуктивность
◄••📸📸••► Загадки Истории
◄••❇️❇️••► Оригинальные Цитаты | Книги
◄••🧠🧠••► Сила Ума. Психология
◄••🍋🍋••► Идеи на Миллион
◄••👨🏫👨🏫••► Удаленка Профессии Обучение
◄••🦋🦋••► Маникюр | для Девочек
◄••👽👽••► Удивительные Факты
◄••👨💻👨💻••► Полезные ссылки
◄••🌇🌇••► Обои(авторские сеты)
◄••🍑🍑••► Качаем красивую Жопку
◄••🟪🟪••► Идеи для | твоих | Storiesss
◄••🇺🇸🇺🇸••► Английский Акцент
◄••👍👍••► Хитрости Хозяйки
◄••🤓🤓••► СММ Новости Соцсети
◄••👠👠••► Научу быть модной
◄••👗👗••► Твоя мода и стиль 2023
◄••🇺🇸🇺🇸••► Не Нудный Английский
◄••🥮🥮••► Кекс на Новый Год
◄••🇬🇧🇬🇧••► Английский на 5+
◄••🎄🎄••► Новогодние рецепты 2023!
◄••🎉🎉••► Новогодние Поздравления
◄••🅿️🅿️••► Психология | Мотивация
◄••🇮🇹🇮🇹••► Итальянский язык
◄••🍲🍲••► Рецепты для Мультиварки
◄••📚📚••► Все Книжные Бестселлеры
◄••🧶🧶••► Вязание Выкройки Шитье
◄••🇬🇧🇬🇧••► Английский в картинках
◄••🔵🔵••► Саморазвитие | Мотивация
◄••💵💵••► Деньги Легко
◄••🥳🥳••► Купоны АлиЭкспресс
◄••🇩🇪🇩🇪••► Немецкий с учителем. Бесплатно
◄••💕💕••► Находки с WB
◄••🍩🍩••► Кулинарные лайфхаки
◄••📱📱••► Обои и Ригтоны
◄••🍰🍰••► Тортики, десерты, выпечка
◄••👨🌾👨🌾••► Дача Сад Огород
◄••👨⚖️👨⚖️••► Юрист Помощь Консультации
◄••🌿🌿••► Народная медицина
◄••🔮🔮••► Заговоры и Обереги
◄••🥙🥙••► Вкусные салаты
◄••✅✅••► Капсульный гардероб - Outfits
◄••🇺🇸🇺🇸••► Английский для новичков
◄••📕📕••► Рекомендуем Лучшие Книги
◄••✈️✈️••► Путешествия По Миру
◄••🍀🍀••► Здоровье и Долголетие
◄••💬💬••► Афоризмы | Мотивация
◄••🥦🥦••► Спорт Здоровье Зож
◄••🏡🏡••► Дизайн и Интерьер
◄••📖📖••► Книги и Литература
◄••📕📕••► Твой Книжный Клуб
◄••🇬🇧🇬🇧••► Английский для Лентяев
◄••💄💄••► Крутой Мейкап Обучалки
◄••🍎🍎••► Дача. Сад. Растения
◄••🤯🤯••► Психолог Сам себе
◄••😍😍••► Хозяйке на Заметку
◄••🟦🟦••► Всё для | твоих | Сториссс
◄••🤑🤑••► Думай и Богатей
◄••🦉🦉••► Грамотность Русский язык
◄••🇺🇸🇺🇸••► Английский для глупых
◄••🥦🥦••► Здоровье и Правильное питание
◄••🤓🤓••► Курсы и Образование
◄••🎬🎬••► Фильмы для взрослых 18+
◄••📚📚••► Для Читающих книги
◄••🎂🎂••► Домашние рецептики
◄••📚📚••► Литературные Шедевры
◄••🥗🥗••► Салаты и Закуски
◄••🇨🇦🇨🇦••► Английский с учителем. Бесплатно
◄••🔊🔊••► Топовые рингтоны
◄••😋😋••► Салаты и Закуски на НГ
◄••😈😈••► Закрой рот одной фразой!!!
◄••🔞🔞••► Киношка на вечер 18+
◄••👥👥••► Анонимный чат
◄••🥸🥸••► Качай словарный запас
ПРОСТЫЕ НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ НАСМОРКА
Масло чайного дерева.
Когда он только начинается - перемешать 1:1 с касторовым маслом и смазывать ватной палочкой нос внутри.
Чеснок.
На ночь - раздавить чеснок и закатать в марлю, потом приложить к носу (кожу около носа смазать маслом) и дышать чесноком. Когда отделяемое из носа обильное, промыть нос разведенным соком чеснока 1:10 - закапать или влить около 10 капель в каждую ноздрю.
Йод.
При начинающемся насморке нужно перед сном нарисовать на крыльях носа йодные точки. Насморк пройдет за ночь.
Настойка прополиса (10%), камфорное и нерафинированное подсолнечное масло.
По 1 ч. ложке слить в пузырек из темного стекла. Хранить в темном месте. Перед употреблением взбалтывать. В каждую ноздрю капать по 3-5 капель 3 раза в день в течение недели. Это средство эффективно и при обычном и при хроническом насморке.
Будьте здоровы!
ВСЕ АДМИНЫ БЕРУТ ИНФОРМАЦИЮ ТОЛЬКО ТУТ,:
🏃♀ Здоровый Образ Жизни
🏠 Лучшие примеры дизайна
🍛 Видеорецепты для вас
👻 Стикеры
🎀 Поздравительные открытки
😂 Анекдоты для взрослых
🏃♂ Красота и Здоровье
👫 Всё о детях и для них
💄 Самый женский Журнал
🌜 Гороскоп на каждый день
💡 Лайфхаки
🌮 GIF рецепты
🍲 Рецепты для мультиварки
🍾 Поздравления и Открытки
🥙 Вкусные и простые салаты
📱 Обои для компа и смарта
🏠 Дизайн и интерьер
🥦 Правильное питание
🍰 Домашняя кухня
🥗 Салаты и Закуски
🔊 Лучшие Рингтоны и Обои
🥫 Домашние заготовки
