26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
СОВЕТ: после этого упражнения уделите пару минут расслаблению мышц шеи!
@byd_zdorov
ПОЧЕМУ ДИЕТОЛОГИ ОБ ЭТОМ МОЛЧАТ?!
@byd_zdorov
7 простых, но эффективных методов, которые помогут вам избавиться от лишних сантиметров вокруг живота.
Лишний жир в области живота не только портит фигуру, но и связан с риском развития серьезных заболеваний. Несмотря на это, многие диетологи упускают из виду простые и эффективные методы борьбы с этой проблемой. Давайте разберемся, почему это происходит, и выясним 7 проверенных способов, которые помогут вам избавиться от лишних сантиметров вокруг живота.
1. Регулярные физические упражнения.
Физическая активность играет ключевую роль в сжигании жира в области живота. Простые упражнения, такие как планка, скручивания и приседания, могут значительно улучшить вашу фигуру и уменьшить объем талии.
2. Здоровое питание
Избегайте быстрых углеводов, жирной и жареной пищи. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Контролируйте размер порций и изучите свои пищевые привычки.
3. Сон и стресс
Недостаток сна и чрезмерный стресс могут привести к накоплению жира в области живота. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и найдите способы справляться со стрессом.
4. Питье воды
Питье достаточного количества воды помогает ускорить обмен веществ и уменьшить чувство голода. Это также способствует уменьшению отложений жира в области живота.
5. Избегайте алкоголя
Алкоголь содержит много пустых калорий и может способствовать накоплению жира в области живота. Умеренное потребление - залог здоровья и стройности.
6. Включите в рацион продукты с волокнами.
Пища, богатая волокнами, помогает контролировать аппетит и улучшает пищеварение, что в свою очередь способствует снижению жира в области живота.
7. Контроль за уровнем инсулина
Избегайте переедания и употребления пищи с высоким содержанием сахара, чтобы поддерживать стабильный уровень инсулина. Это поможет предотвратить накопление жира в области живота.
Не стоит забывать, что каждый организм индивидуален, и прежде чем приступить к радикальным изменениям в рационе или физической активности, всегда лучше проконсультироваться с диетологом или врачом.
Будьте здоровы!
ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ
@byd_zdorov
Вода с рaзличными добавками способствует избавлению от лишних килограммов гораздо эффeктивней
Новый подход к похудению завоевывает популярность - использование воды с различными добавками для ускорения процесса снижения веса. Вода - это основа жизни, и правильное употребление её в сочетании с добавками может улучшить общее состояние организма и способствовать более быстрому сжиганию жиров.
1. Чистая вода - основа жизни и ключевой ингредиент в процессе похудения. Регулярное употребление воды поддерживает водный баланс в организме, ускоряет метаболизм и способствует выведению токсинов.
2. Лимонная вода - добавление свежевыжатого сока лимона в воду дарит организму дополнительный прилив витамина C, ускоряет обмен веществ и способствует уменьшению аппетита.
3. Имбирная вода - добавление свежего или порошкового имбиря в воду может стимулировать пищеварение, улучшить общее состояние организма и способствовать снижению веса.
4. Огуречно-мятная вода - сочетание огурца и свежей мяты в воде обладает охлаждающим эффектом, снижает воспаление и способствует очищению организма.
5. Добавки в виде ягод и фруктов - вишня, клубника, апельсин - добавляя свежие ягоды или фрукты в воду, можно получить ароматный и полезный напиток, который поможет утолить жажду и подавить аппетит.
Используя разнообразные добавки в воду, можно обогатить организм полезными элементами, ускорить обмен веществ, повысить уровень энергии и облегчить процесс похудения.
Не забывайте, что употребление воды с добавками не является панацеей от лишнего веса. Оно должно сочетаться с здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями. Всегда проконсультируйтесь с врачом или диетологом перед внесением изменений в свой рацион.
Пейте воду с удовольствием, экспериментируйте с добавками и подбирайте то, что подходит именно вам. Ведь забота о здоровье и форме - это залог активной и счастливой жизни!
Будьте здоровы!
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОРОДАВОК, ЧЁРНЫХ ТОЧЕК, РОДИНОК И ПАПИЛЛОМ. БЕЗ ЛАЗЕРОВ, ВРАЧЕЙ И ОПЕРАЦИЙ!
@byd_zdorov
Ингредиенты:
Сок лимона
Чистая вода
Приготовление:
Смешайте свежевыжатый сок лимона с равным количеством чистой воды. Нанесите полученное средство на проблемные участки кожи с помощью ватного диска или тампона. Оставьте на коже на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.
💫 Этот простой и эффективный метод поможет вам избавиться от бородавок, чёрных точек, родинок и папиллом. Лимон обладает отбеливающим и антисептическим действием, способствует выравниванию цвета кожи и уменьшению видимости недостатков.
👉 Попробуйте этот натуральный способ и порадуйте себя результатом! Важно помнить о возможной чувствительности кожи, поэтому перед использованием проведите тест на небольшом участке кожи.
👉 Не нужно тратить много денег на процедуры в салонах красоты - решение проблем с кожей может быть простым и доступным! Доверьтесь природе и её целебным свойствам.
Поделись этим секретом красоты с друзьями и пусть ваша кожа всегда радует вас своим здоровым и сияющим видом!
ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ
1. Цельнозерновая каша с ягодами.
2. Нежирный творог с зеленью (может быть на тосте).
3. Белковый омлет с зеленью и овощами.
4. Гречневая каша с молоком.
5. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом.
6. Сытный салат из авокадо (2 авокадо, вареное яйцо и тертый сыр).
7. Овсяные блинчики с ягодами.
8. Печеное яблоко с рисом, изюмом и орехами.
СОВЕТЫ ДЛЯ ЖИЗНИ
1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя.
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье.
Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: "Будет ли это важно через пять лет?"
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе, не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя, потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди.
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.
НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ЛИМОНА
Бородавки
Измельченную кожуру двух лимонов залейте 0,5 стакана 30% уксуса, настаивайте в плотно закрытой посуде 8 дней, периодически встряхивая. Процедите. Прикладывайте к бородавкам тампон, смоченный в этом настое, несколько раз в день.
Веснушки
Возьмите 100 г меда и смешайте с соком одного лимона. Этой смесью пропитайте марлевые салфетки и наложите их на 15 - 20 минут на места, покрытые веснушками. Успеха можно достичь после регулярного наложения 15 - 20 масок.
Гипотония
При низком кровяном давлении в климактерическом периоде принимайте по 1 чайной ложке через 2 часа после еды смесь из 50 г поджаренных и смолотых зерен кофе, 0,5 кг меда и сока одного лимона. Храните смесь в холодильнике.
Головная боль
Возьмите свежую лимонную корку, очистите от цедры, приложите к виску и держите некоторое время. Вскоре на коже под лимонной коркой появится красное пятно, которое начнет гореть и чесаться, а головная боль пройдет.
Послеродовое очищение
Измельчите скорлупу 5 сырых яиц и смешайте ее с 2 - 3 мелко порезанными неочищенными лимонами. Настаивайте 1 день, затем добавьте 0,5 л водки. Принимайте по 50 мл 3 раза в день через 20 минут после еды в течение 3 - 6 месяцев.
Укрепление зубов
Натирайте кожурой лимона зубы, если хотите, чтобы они были белыми, а корни зубов - крепкими.
Кровотечения
При сильных маточных кровотечениях смешайте 6 яичных белков с 0,5 чайной ложечки лимонной кислоты и эту смесь выпейте. При необходимости повторите.
Мозоли
Перед сном распарьте ногу в горячей воде, вытрите досуха и привяжите к мозоли корочку лимона с небольшим количеством мякоти, лучше - горбушку лимона. Через 4 - 5 дней мозоль пройдет полностью.
Судороги ног
Утром и вечером смазывайте подошвы ног соком лимона и не ходите и не надевайте обувь до тех пор, пока сок не высохнет. Курс лечения - не больше двух недель.
Уход за ногтями
Чтобы ногти не потеряли гибкости и твердости, их надо регулярно смазывать смесью лимонного сока и масла.
Обмороки
Измельчите 100 г сухих лимонных корок, залейте 1 л водки, настаивайте в теплом месте 3 недели, временами встряхивая. Процедите. Принимайте по 25 - 30 капель 3 раза в день.
Омоложение
Разомните 3 лимона с кожицей, 3 головки чеснока, 3 стакана клюквы, настаивайте на 7 стаканах кипяченой воды, поставьте на 2 дня на холод, процедите, влейте 400 г меда, перемешайте и поставьте еще на 2 дня на холод. Пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Отит
Закапайте в ухо 2 - 5 капель сока лимона - это снимет боль и улучшит слух.
Перхоть
Кожуру 4 лимонов варите 15 минут в 1 л воды, отвар процедите. Ополаскивайте волосы отваром один раз в неделю.
МЁД И КОРИЦА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Сочетание мёда и корицы может быть использовано различными способами. Вот несколько рецептов, которые можно использовать.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Этот рецепт довольно вкусный! Вы просто должны намазать медом и корицей ломтик хлеба на завтрак. Это снизит уровень холестерина и предотвратит остановку сердца.
Высокий уровень холестерина.
Возьмите 2 столовые ложки меда и добавьте 3 чайные ложки корицы. Добавьте смесь в стакан воды. Наслаждайтесь напитком по утрам, чтобы снизить уровень холестерина на 10% всего за 2 часа.
Инфекции желчного пузыря.
Возьмите 1 стакан кипяченой воды и добавьте 2 чайные ложки корицы и 1 столовую ложку меда. Выпивайте один раз в день и инфекция пройдет.
Артрит.
Для лечения хронического артрита, вы должны принимать мед и корицу в различном сочетании. Начните выпивать 1 стакан воды, смешанной с 2 столовыми ложками меда и 1 столовой ложкой корицы. Насладитесь напитком два раза в день и попрощайтесь с артритом.
Укрепление иммунной системы.
Сочетание отлично работает, чтобы защитить организм от вирусных и бактериальных инфекций. Просто потребляйте эту комбинацию каждый день, чтобы стимулировать иммунную систему.
Насморк.
Вы можете вылечить простуду, используя сочетание меда и корицы. Возьмите 1 столовую ложку меда и смешайте с ¼ чайной ложкой корицы. Принимайте эту смесь два раза в день, чтобы избавиться от простуды, заложенности носа и хронического кашля.
ВАННОЧКИ ОТ УСТАЛОСТИ НОГ
1. Контрастные ванны для отекших ног
Различные температуры воды способствуют лучшей циркуляции крови в ногах. Тем не менее, нужно убедиться, что вода, которую собираетесь использовать, не слишком горячая. Возьмите 2 ведра и залейте половину первого горячей водой, а половину второго - холодной водой. Опустите ноги в горячую воду на 10 минут, затем переместите их на 10-12 минут в ведро с холодной водой. Вернитесь к горячей воде и оставайтесь там еще 5 минут.
2. Ароматные цитрусовые избавят от неприятного запаха
Мало того, что эта ванночка борется с неприятными запахами и потом, это также прекрасный способ успокоить боль в ногах.
Положите целиком нарезанные на мелкие кусочки один лимон, один лайм и один апельсин в емкость с теплой водой. Добавьте 4 капли масла мяты, 4 капли масла чайного дерева и 3 столовые ложки пищевой соды. Опустите ноги в смесь и выдержите там примерно полчаса.
3. Ванночка с эвкалиптом для снятия стресса
Вскоре после этой спа-ванночки для ног можно почувствовать себя более отдохнувшим и расслабленным. Для ее приготовления необходимо добавить небольшое количество успокаивающей соли в кастрюлю, полную теплой воды и 10-12 капель эвкалиптового масла. Продолжительность процедуры составляет 20-30 минут.
4. Травяная ванна для восстановления после долгого рабочего дня
Это домашнее средство поможет организму нормально функционировать, особенно после многих часов ходьбы или сидения. В дополнение организм получает детоксификацию и оздоровление кожи. Нежные травы также создают просто чудесное настроение и помогут полностью расслабиться.
Сделайте ванночку с теплой водой, добавьте 2 столовые ложки морской соли, 1 чайную ложку пищевой соды, 1 чайную ложку оливкового масла экстра вирджин и любые травы, которым отдаете предпочтение - петрушка, розмарин или мята. Можно завязать травы в марлю, чтобы ванна оставалась чистой.
5. Лавандовая ванна для успокоения воспаленных мышц
Известно, что лаванда является природным болеутоляющим. Эта ванна поможет успокоить воспаленные суставы и принесет облегчение напряженным мышцам, а прекрасный аромат успокоит разум. В ванну с горячей водой добавьте 1/2 стакана морской соли, 2 столовые ложки пищевой соды и 6 капель эфирного масла лаванды. Замочите ноги в ней на 15-30 минут.
6. Ванна с лимонным соком от желтизны ногтей
Хотя это освежающее увлажнение само по себе может помочь удалить желтые пятна на ногтях, стоит знать, что непосредственное втирание ломтиков лимона в проблемные зоны также является хорошим средством в этом случае. Для ванны добавьте столовую ложку свежего лимонного сока в воду и просто опустите пальцы в смесь.
7. Морская соль для уменьшения воспаления
Такая ванночка может оказать довольно хороший эффект в случаях боли и воспаления, кроме того, замачивание будет отличным лекарством, которое поможет чувствовать себя более расслабленным и улучшить свою концентрацию.
Положите 2-3 столовые ложки соли в ванну с горячей водой. Замочите ноги в смеси на 10-15 минут. Соль может высушить кожу, поэтому важно хорошо увлажнить ноги после этой процедуры.
8. Ванна с пищевой содой для сухой кожи
Тёплое замачивание в пищевой соде может быть лучшим решением, если хотите удалить омертвевшую кожу с ног. Однако это лекарство не всем поможет - сода может раздражать и даже сушить кожу. Те, у кого чувствительная дерма или аллергия, должны избегать этого «спа» для своих ступней.
Добавьте 2-3 столовые ложки пищевой соды в ванну с теплой водой и выдержите 10-20 минут. После этой процедуры нанесите немного увлажняющего средства.
9. Универсальная ванночка с уксусом
Яблочный уксус быстро поможет снять отеки с набрякших ступней и лодыжек, успокоить и способствовать заживлению сухих, потрескавшихся ног и вылечить мозоли. Эта ванна также уменьшает неприятный запах. Уксус обладает хорошими противовоспалительными свойствами, поэтому те, у кого есть грибок на ногах, также могут попробовать его.
Для этой ванны используйте прохладную воду, чтобы не иссушить кожу. Смешайте 1 часть уксуса с 2 частями воды и замочите ноги в смеси на 10-15 минут. Можно использовать
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ...
...щекочет в горле…
…потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
...тебе плохо слышно, что бормочет собеседник…
…к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.
(для мужчин) ...страшно хочется писать, а туалета рядом нет…
…подумай о сексе. Это прочно овладеет твоими мыслями, и нужду легче будет терпеть.
...боишься укола…
…кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.
...заложен нос…
…упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник — трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, — пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет “откладывать”.
...по ночам мучает изжога…
…спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом — ниже, и “затекание” кислоты из него менее вероятно.
...болит зуб…
...облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони — в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.
...обжег палец…
…прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.
...перепил(а) до головокружения…
…положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, — купула — плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, “одурачивая” мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.
...после бега колет в боку…
…выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.
...из носа течет кровь…
…положи кусочек ваты на верхнюю десну – сразу за маленькую “уздечку” как раз под носом — и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.
...сильно бьется сердце…
…подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох — раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.
...затекла рука…
…помотай головой из стороны в сторону. “Жизнь” вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке — результат защемления нервов в мышцах шеи.
...никак не можешь донырнуть до дна бассейна...
…перед этим сделай несколько коротких вдохов. Тогда твой мозг будет думать, что у тебя в запасе больше кислорода (хотя на самом деле это не так, просто снизится кислотность крови), и подарит тебе дополнительные 10 секунд.
...нужно выучить что-нибудь наизусть…
…повтори этот текст перед сном. Поскольку твоя голова в основном упорядочивает воспоминания именно во сне, все, что ты пытался запомнить на ночь, с большей вероятностью запишется в долговременную память.
Вы ортопед/ подолог/ массажист/ остеопат?
Помогайте вашим клиентам сохранять здоровье!
Более 75% населения России нуждается в ортопедических стельках.
Rootfoot специализируется на изготовлении индивидуальных стелек, корректирующих дисфункции стоп. А уникальная форма стельки подходит к любой обуви.
Мы собрали всё, что нужно для их производства и продажи.
В стартовый набор входят:
- расходные материалы и заготовки для 20 пар стелек;
- плантоскоп;
- фен для стелек;
- маркетинговые материалы.
Мы разработали онлайн обучение, которое входит в стартовый набор. Доступ к курсу навсегда, а его материалы постоянно обновляются.
Узнать больше
#реклама 16+
lprootfoot.ru
О рекламодателе
Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 1 ₽!
Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 1 ₽!
Бонусы после прохождения теста:
— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца 1 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.
Предложение ограничено до 01.05.2024.
Играть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
🔥 Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
彡🥰🥰彡 Открытки с пожеланиями!
彡🧘♀️🧘♀️彡 —15 кг за 3 дня
彡📖📖彡 Цитаты из книг
彡🎁🎁彡 Курсы!Чек-листы бесплатно!
彡🎙🎙彡 Подкасты каждый День
彡💅💅彡 Маникюр | Для Девочек!
彡💋💋彡 Женский Журнал
彡🧱🧱彡 Строим Правильно
彡😂😂彡 Мир Юмора Тут
彡🔥🔥彡 Все новинки кино тут 18+ 2024
彡✅✅彡 Капсульный Гардероб - Outfits
彡❤️❤️彡 Киношка для взрослых
彡🌝🌝彡 Гороскоп на завтра
彡📹📹彡 Фильмы для взрослых ищут все
彡🌟🌟彡 Мир знаменитостей
彡🔞🔞彡 Слив фильмов 18+ 2024
彡👨🏫👨🏫彡 Удалёнка Профессии Обучение
彡🔞🔞彡 Сплетни Скандалы и Женские Разборки
彡😂😂彡 Убойный Юмор
彡🌹🌹彡 Посты для сторис
彡👨💻👨💻彡 СММ Новости Соцсети
彡👳♂️👳♂️彡 Слова Мудрости
彡💌💌彡 Цитаты на каждый день
彡🖼🖼彡 Дизайн в Интерьере
彡📸📸彡 Ретро Фото
彡😳😳彡 Факты о которых Вы Не Знали
彡🦥🦥彡 Ленивый English
彡😍😍彡 Сочные Красотки
彡🌺🌺彡 Фоны для контента
彡🤖🤖彡 Нейросети и ИИ
彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский с носителем
彡📝📝彡 Цитата Дня
彡😺😺彡 Котики и Животныее
彡💪💪彡 Фитнес и Качалка
彡💝💝彡 Самый Красивый Канал
彡🍋🍋彡 Бизнес Идеи на Миллион
彡🍓🍓彡 Факты для Взрослых
彡🧣🧣彡 Что надеть. Весна 2024!
彡🛍🛍彡 Wildberries/Ali Находки
彡🎈🎈彡 Открытки и Поздравления
彡🤠🤠彡 Денежное Мышление
彡💜💜彡 Stories на каждый день!
彡🤍🤍彡 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
彡😜😜彡 Лайфхаки для Жизни
彡👨👩👦👨👩👦彡 Льготы/Пособия и Выплаты
彡🎉🎉彡 Открытки и Поздравления
彡😋😋彡 Рецепты Быстро 10 минут
彡📕📕彡 Эксклюзивные Книги!
彡❤️❤️彡 Секрет Крепких Отношений
彡👨🌾👨🌾彡 Дача Сад Огород
彡🎶🎶彡 Обои и Ригтоны
彡🏕🏕彡 Красивая Планета
彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский для новичков
彡🦉🦉彡 Мудрые Мысли
彡💅💅彡 Маникюр для Девочек
彡🧶🧶彡 Вязание Выкройки Шитье
彡🕊🕊彡 Эстетика | Психология
彡🍿🍿彡 Фильмы и Сериалы HD
彡🛋🛋彡 Моя Квартира - Дизайн
彡🎬🎬彡 Новинки кино бесплатно
彡📚📚彡 Что почитать 2024
彡👨🍳👨🍳彡 Быстрые Рецепты 10 минут
彡🥙🥙彡 Лучшие Салаты
彡🤑🤑彡 Думай и Богатей
彡✨✨彡 Мотивация на каждый день
彡🏠🏠彡 Икеа Дизайн/Интерьер
彡🏡🏡彡 Дизайн и Интерьер
彡😊😊彡 Психология Счастья
彡💡💡彡 Секреты Хозяйки
彡👷♂️👷♂️彡 Ремонт и Строительство
彡🟢🟢彡 Музыка для Reels/Stories
彡🤓🤓彡 Удаленка и Курсы
彡👑👑彡 Premium Проги/Игры
彡📕📕彡 Книги на вечер для тебя
彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский для глупых
彡📝📝彡 Грамотность Русский язык
彡🍓🍓彡 Красота и Здоровье
彡🔞🔞彡 Все фильмы 2024
彡📚📚彡 Большой слив Литрес 2024
彡🔊🔊彡 Топ рингтон на смартфон
彡🥗🥗彡 Салаты и Закуски
彡📚📚彡 Бот с книгами бесплатно
До лета осталось меньше двух месяцев 😱 а ты еще не похудела?
Забирай скидку 70% на безлимитный абонемент на самой большой фитнес платформе FitStars 😉
FitStars это:
💪🏼 1500 разнообразных тренировок для любого уровня подготовки
💪🏼 100 программ: похудение, растяжка, зарядки, зумба, пилатес и много другое.
💪🏼 Топовые российские тренеры, которые объяснят, как правильно выполнять упражнения
💪🏼 Раздел с правильным питанием и рецептами
💪🏼 Курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой.
И все это за 6990 р - будет твоим НАВСЕГДА 🔥
По промокоду ВЕСНАВТГ
70% скидка на Безлимитный тариф и весы picooc в подарок 🔥
Переходи по ссылке
https://fitstars.ru/subscribe?tariffs%5B0%5D=51&promo=%D0%92%D0%95%D0%A1%D0%9D%D0%90%D0%92%D0%A2%D0%93&erid=LatgByvP8
ООО Парсек
ИНН 7810817393
Erid: LatgByvP8
Простой способ заполнять амбулаторки за 15 секунд
Только вдумайтесь, на заполнение амбулаторок, составление планов лечения и написание рекомендаций от руки стоматологи тратят около 60 минут в день. А за год — это целых 10 дней потерянного времени.
А ведь это время можно провести с пользой: принять дополнительных пациентов, пройти обучение и повысить квалификацию, или просто провести его с семьей!
Но как же выкроить столько времени без ущерба для работы? На помощь приходит IDENT, который автоматизирует рутинные процессы. С помощью программы врач:
— Заполняет амбулаторку за 15 секунд и не тратит время на бумажную работу;
— Автоматически прикрепляет рентген-снимки в карточку пациента;
— За несколько минут составляет планы лечения с точной стоимостью услуг.
Если вы хотите работать легче — переходите по ссылке.
Узнать больше
#реклама
ident24.ru
О рекламодателе
Ответ на вопрос и музыка ваша до конца весны бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких до конца весны бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 16+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Протрите экран, пожалуйста. Вас плохо видно. Служба наблюдения...
Шутка, с 1 апреля! 🤗 А вот @ruschan сегодня не до шуток, собрали лучшие каналы, закрывающие все ваши интересы на 100%. Убедитесь сами прямо сейчас, количество мест ограничено, этот пост удалится автоматически:
📚✅ ~ ʚĭɞ ~ Скачать книги бесплатно
🤬😡 ~ ʚĭɞ ~ Фразы для затыкания ртов
📖💭 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты из книг
📹🔞 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫👩🏫 ~ ʚĭɞ ~ Удалёнка Профессии Обучение
😂🤣 ~ ʚĭɞ ~ Убойный Юмор
🔞📹 ~ ʚĭɞ ~ Слив фильмов 18+ 2024
👨💻👩💻 ~ ʚĭɞ ~ СММ Новости Соцсети
📓🖤 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты, которых нет нигде
👳♂️☝️ ~ ʚĭɞ ~ Слова Мудрости
🖼🏠 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн в Интерьере
🚀📸 ~ ʚĭɞ ~ Ретро Фото
😳🤯 ~ ʚĭɞ ~ Факты о которых Вы Не Знали
🤪🎩 ~ ʚĭɞ ~ Без фильтров | Психология для НЕидеальных
🦥🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Ленивый English
😍🔥 ~ ʚĭɞ ~ Сочные Красотки
🌈💚 ~ ʚĭɞ ~ Эстетика | музыка
🔊🎵 ~ ʚĭɞ ~ Популярная Музыка 2024
🤖💻 ~ ʚĭɞ ~ Нейросети и ИИ
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский с носителем
📝🤍 ~ ʚĭɞ ~ Цитата Дня
😺🐶 ~ ʚĭɞ ~ Котики и Животныее
🙈🤡 ~ ʚĭɞ ~ Ёксель-моксель и юмор
💪🦾 ~ ʚĭɞ ~ Фитнес и Качалка
👜🧣 ~ ʚĭɞ ~ Базовый гардероб 2024
🌸🌺 ~ ʚĭɞ ~ Канал для Женской Компании
🍋👍 ~ ʚĭɞ ~ Бизнес Идеи на Миллион
🟪💟 ~ ʚĭɞ ~ Всё для | твоих | Сториссс
🧣👜 ~ ʚĭɞ ~ Что надеть. Весна 2024!
🍓🍌 ~ ʚĭɞ ~ Факты для Взрослых
💅🦋 ~ ʚĭɞ ~ Маникюр | Для Девочек!
😻🫶 ~ ʚĭɞ ~ Живые открытки!
🛍🛒 ~ ʚĭɞ ~ Wildberries/Ali Находки
🥳🤩 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления
💰💎 ~ ʚĭɞ ~ Деньги и Власть
🛒🎁 ~ ʚĭɞ ~ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ Английский на 5+
🤩🎁 ~ ʚĭɞ ~ Курсы!Чек-листы бесплатно!
💟💫 ~ ʚĭɞ ~ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
🍕🍔 ~ ʚĭɞ ~ GIF рецепты
😜👌 ~ ʚĭɞ ~ Лайфхаки для Жизни
👨👩👦💰 ~ ʚĭɞ ~ Льготы/Пособия и Выплаты
🎉🥳 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления
😋🍗 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты Быстро 10 минут
📗📕 ~ ʚĭɞ ~ Эксклюзивные Книги!
❤️💖 ~ ʚĭɞ ~ Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕 ~ ʚĭɞ ~ Дача Сад Огород
🎶🔊 ~ ʚĭɞ ~ Обои и Ригтоны
🏕🏝 ~ ʚĭɞ ~ Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский для новичков
🦉👳♂️ ~ ʚĭɞ ~ Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️ ~ ʚĭɞ ~ Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏 ~ ʚĭɞ ~ Худеем за Неделю
🍜🍛 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты для Мультиварки
🕊✨ ~ ʚĭɞ ~ Эстетика | Психология
🥵💦 ~ ʚĭɞ ~ Откровенные Истории
📚❤️ ~ ʚĭɞ ~ Цитаты на каждый день
🏠🛋 ~ ʚĭɞ ~ Моя Квартира - Дизайн
🎬🔞 ~ ʚĭɞ ~ Новинки кино бесплатно
📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Что почитать 2024
💄😍 ~ ʚĭɞ ~ Макияж для Девушек
🥙🥗 ~ ʚĭɞ ~ Лучшие Салаты
🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ English с 0 до Профи
🍯🌼 ~ ʚĭɞ ~ Здоровье и Долголетие
🏡🏘 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн и Интерьер
🍿🎬 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы и Сериалы HD
🍝🥩 ~ ʚĭɞ ~ Готовим дома как в ресторане!
🤬😈 ~ ʚĭɞ ~ Закрой рот одной фразой!!!
📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Эти книги ищут все
🎙🎧 ~ ʚĭɞ ~ Подкасты каждый День
🍔🍷 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые Видео Рецепты!
💪🖐 ~ ʚĭɞ ~ Gif лайфхаки на все случаи
🏠🛋 ~ ʚĭɞ ~ Икеа Дизайн/Интерьер
🎼🟢 ~ ʚĭɞ ~ Музыка для Reels/Stories
👨🍳🍗 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые Рецепты 10 минут
🤑🤠 ~ ʚĭɞ ~ Думай и Богатей
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский для глупых
📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Книги на вечер для тебя
📝🦉 ~ ʚĭɞ ~ Грамотность Русский язык
🍓🌼 ~ ʚĭɞ ~ Красота и Здоровье
🔞🎬 ~ ʚĭɞ ~ Все фильмы 2024
🍖🍗 ~ ʚĭɞ ~ Домашние рецептики
📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Большой слив Литрес 2024
‼️✅ ~ ʚĭɞ ~ Эти факты надо знать!!!
🔊🎶 ~ ʚĭɞ ~ Топовые рингтоны
🥗🥙 ~ ʚĭɞ ~ Салаты и Закуски
🍔🍕 ~ ʚĭɞ ~ Gif рецепты быстро и вкусно
🥗🥑 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты для Похудения
😍💋 ~ ʚĭɞ ~ Фото для твоих сторис
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Проверь свой Английский!
Бесплатная библиотека знаний для врачей! Получите доступ
Полезные уроки для врачей! Удобная подача материала!
Получите подарок за регистрацию – Чек-лист «Физикальный осмотр пациента»
Зарегистрироваться
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
Психологический тест: узнай цель своей жизни, выбрав кошку
Итак, взгляните на силуэты кошек и выберите ту, которая больше всего привлекла ваше внимание???
Больше не нужно искать медицинский центр для всей семьи
GMS Clinic — многопрофильные клиники премиум-класса в Москве.
- 250 врачей доказательной медицины.
- Более 50 медицинских направлений для женского, мужского и детского здоровья.
Чек-апы и годовые программы. Служба выезда на дом, медицинская помощь 24/7.
Медицинское обслуживание в GMS основывается на западных протоколах доказательной медицины.
Более 300 000 пациентов доверили нам своё здоровье. Приходите и ощутите персональный подход и искреннюю заботу.
Дарим скидку 15% на первичную консультацию любого специалиста до 15 апреля 2024 по промокоду «Welcome».
*промокод действует на одну консультацию, не распространяется на другие виды услуг.
Перейти на сайт
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
gmsclinic.ru
О рекламодателе
У каждого свои секреты... 🧐
А у @ruschan от вас секретов нет. Делимся с вами самыми полезными и читаемыми Telegram каналами. Удалим все ссылки ранним утром, лучший спсоб не потерять доступ - подписаться на все каналы прямо сейчас 😉
➜|😍 Красивые юморные открытки
➜|🇺🇸 Английский для тупых
➜|📖 Цитаты из книг
➜|🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
➜|🎙 Подкасты каждый День
➜|💅 Маникюр | Для Девочек!
➜|💋 Женский Журнал
➜|🧱 Строим Правильно
➜|🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
➜|😂 Мир Юмора Тут
➜|❤️ Киношка для взрослых
➜|🌝 Гороскоп на завтра
➜|📹 Фильмы для взрослых ищут все
➜|✅ Капсульный Гардероб - Outfits
➜|🔞 Слив фильмов 18+ 2024
➜|🌟 Звёздная жизнь
➜|👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
➜|😂 Убойный Юмор
➜|🌼 Посты для сторис
➜|👨💻 СММ Новости Соцсети
➜|🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
➜|💌 Цитаты на каждый день
➜|👳♂️ Слова Мудрости
➜|🖼 Дизайн в Интерьере
➜|📸 Ретро Фото
➜|👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
➜|🦥 Ленивый English
➜|🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
➜|💫 Фоны для контента
➜|🔆 Твоя Доза Мотивации
➜|🇺🇸 Английский с носителем
➜|📝 Цитата Дня
➜|🤡 Ёксель-моксель и юмор
➜|💪 Фитнес и Качалка
➜|👜 Базовый гардероб 2024
➜|❤️ Канал для настоящих Женщин
➜|🍋 Бизнес Идеи на Миллион
➜|🍓 Факты для Взрослых
➜|🛍 Wildberries/Ali Находки
➜|🥳 Открытки и Поздравления
➜|🤠 Денежное Мышление
➜|🇬🇧 Английский на 5+
➜|🌈 Stories на каждый день!
➜|🤍 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
➜|🔞 Sex Energy
➜|🎉 Открытки и Поздравления
➜|🤑 Думай и Богатей
➜|📕 Эксклюзивные Книги!
➜|🅿️ Пси✘ологично
➜|❤️ Секрет Крепких Отношений
➜|👨🌾 Дача Сад Огород
➜|🎶 Обои и Ригтоны
➜|🏕 Красивая Планета
➜|🇺🇸 Английский для новичков
➜|🦉 Мудрые Мысли
➜|💅 Маникюр для Девочек
➜|🧘♀️ Худеем за Неделю
➜|🕊 Эстетика в психологии
➜|🥵 Откровенные Истории
➜|📚 Цитаты, которых нет нигде
➜|🛋 Моя Квартира - Дизайн
➜|🎬 Новинки кино бесплатно
➜|📚 Что почитать 2024
➜|💄 Макияж для Девушек
➜|🥙 Лучшие Салаты
➜|✨ Мотивация на каждый день
➜|🍀 Здоровье и Долголетие
➜|🏡 Дизайн и Интерьер
➜|😊 Психология Счастья
➜|📕 Эти книги ищут все
➜|💡 Секреты Хозяйки
➜|👷♂️ Ремонт и Строительство
➜|🟢 Музыка для Reels/Stories
➜|🤓 Удаленка и Курсы
➜|🍿 Фильмы и Сериалы HD
➜|🍓 Красота и Здоровье
➜|🔞 Все фильмы 2024
➜|📚 Большой слив Литрес 2024
➜|🔊 Топ рингтон на смартфон
➜|🥗 Салаты и Закуски
➜|✅ Мотивация Для Тебя
➜|📚 Цитаты со смыслом
Смешные и неприличные секреты жизни богатых москвичей
Возвращение Беспринципных на экраны! Новые истории и новые адепты беспринципной жизни.
Смотрите на Кинопоиске:
— 3 месяца за 1 рубль для новых пользователей.
— Уже была подписка Плюс? Переходите на страницу сериала и узнайте, доступно ли вам другое спецпредложение.
Этого хватит, чтобы посмотреть все сезоны и даже больше. Подключайтесь!
Смотреть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом?
Здоровье ваших клиентов зависит от вас!
Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования.
Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка:
от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов.
Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите:
- специальный плантоскоп;
- фен для формовки стелек;
- запас заготовок;
- обучение по методике RootFoot;
- рекламные материалы, скрипты продаж.
Узнать больше
#реклама
lprootfoot.ru
О рекламодателе
🤔 Что случается у каждого только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас 👇
✦🍿🍿✦ Бот с фильмами Бесплатно!
✦🇺🇸🇺🇸✦ Учим Английский
✦📖📖✦ Цитаты из книг
✦📹📹✦ Фильмы для взрослых ищут все
✦🏠🏠✦ Икеа Дизайн/Интерьер
✦🍿🍿✦ Фильмы и Сериалы HD
✦🔞🔞✦ Слив фильмов 18+ 2024
✦👨💻👨💻✦ СММ Новости Соцсети
✦💌💌✦ Цитаты на каждый день
✦👨🍳👨🍳✦ Быстрые Рецепты 10 минут
✦🖼🖼✦ Дизайн в Интерьере
✦🤑🤑✦ Думай и Богатей
✦😳😳✦ Факты о которых Вы Не Знали
✦🎙🎙✦ Подкасты каждый День
✦😍😍✦ Сочные Красотки
✦😽😽✦ Тут мило и тепло
✦🌈🌈✦ Шикарная музыка
✦🎵🎵✦ Популярная Музыка 2024!
✦🤖🤖✦ Нейросети и ИИ
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский с носителем
✦📝📝✦ Цитата Дня
✦😺😺✦ Котики и Животныее
✦💪💪✦ Фитнес и Качалка
✦👜👜✦ Базовый гардероб 2024
✦💟💟✦ Всё для | твоих | Сториссс
✦🧣🧣✦ Что надеть. Весна 2024!
✦💅💅✦ Маникюр | Для Девочек!
✦🍋🍋✦ Бизнес Идеи на Миллион
✦🍓🍓✦ Факты для Взрослых
✦😻😻✦ Живые открытки!
✦🛍🛍✦ Wildberries/Ali Находки
✦🥳🥳✦ Открытки и Поздравления
✦🤠🤠✦ Денежное Мышление
✦🇬🇧🇬🇧✦ Английский на 5+
✦🎁🎁✦ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✦✅✅✦ AliExpress - Молния
✦🤍🤍✦ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
✦🍕🍕✦ GIF рецепты
✦🔞🔞✦ Sex Energy
✦😜😜✦ Лайфхаки для Жизни
✦🎉🎉✦ Открытки и Поздравления
✦👨👩👦👨👩👦✦ Льготы/Пособия и Выплаты
✦😋😋✦ Рецепты Быстро 10 минут
✦📕📕✦ Эксклюзивные Книги!
✦❤️❤️✦ Секрет Крепких Отношений
✦👨🌾👨🌾✦ Дача Сад Огород
✦🎶🎶✦ Обои и Ригтоны
✦🏕🏕✦ Красивая Планета
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский для новичков
✦🦉🦉✦ Мудрые Мысли
✦💅💅✦ Маникюр для Девочек
✦🧘♀️🧘♀️✦ Худеем за Неделю
✦🍲🍲✦ Рецепты для Мультиварки
✦🌿🌿✦ Эстетика в психологии
✦🥵🥵✦ Откровенные Истории
✦📚📚✦ Цитаты, которых нет нигде
✦🛋🛋✦ Моя Квартира - Дизайн
✦🎬🎬✦ Новинки кино бесплатно
✦📚📚✦ Что почитать 2024
✦💄💄✦ Макияж для Девушек
✦🥙🥙✦ Лучшие Салаты
✦🇬🇧🇬🇧✦ English с 0 до Профи
✦✨✨✦ Мотивация на каждый день
✦🍀🍀✦ Здоровье и Долголетие
✦🏡🏡✦ Дизайн и Интерьер
✦😊😊✦ Психология Счастья
✦🍝🍝✦ Готовим дома как в ресторане!
✦🤬🤬✦ Закрой рот одной фразой!!!
✦📕📕✦ Эти книги ищут все
✦💡💡✦ Секреты Хозяйки
✦🍔🍔✦ Быстрые Видео Рецепты!
✦👷♂️👷♂️✦ Ремонт и Строительство
✦🟢🟢✦ Музыка для Reels/Stories
✦🤓🤓✦ Удаленка и Курсы
✦👑👑✦ Premium Проги/Игры
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский для глупых
✦📕📕✦ Книги на вечер для тебя
✦📝📝✦ Грамотность Русский язык
✦🍓🍓✦ Красота и Здоровье
✦🔞🔞✦ Все фильмы 2024
✦🍖🍖✦ Домашние рецептики
✦📚📚✦ Большой слив Литрес 2024
✦‼️‼️✦ Эти факты надо знать!!!
✦🥗🥗✦ Салаты и Закуски
✦🔊🔊✦ Топ рингтон на смартфон
✦🥗🥗✦ Рецепты для Похудения
✦😍😍✦ Фото для твоих Stories
✦📚📚✦ Весь Литрес бесплатно
Упражнение для красивых рук
Выполняем 20 раз по 4 подхода .
@byd_zdorov
ВАННОЧКИ ОТ УСТАЛОСТИ НОГ
1. Контрастные ванны для отекших ног
Различные температуры воды способствуют лучшей циркуляции крови в ногах. Тем не менее, нужно убедиться, что вода, которую собираетесь использовать, не слишком горячая. Возьмите 2 ведра и залейте половину первого горячей водой, а половину второго - холодной водой. Опустите ноги в горячую воду на 10 минут, затем переместите их на 10-12 минут в ведро с холодной водой. Вернитесь к горячей воде и оставайтесь там еще 5 минут.
2. Ароматные цитрусовые избавят от неприятного запаха
Мало того, что эта ванночка борется с неприятными запахами и потом, это также прекрасный способ успокоить боль в ногах.
Положите целиком нарезанные на мелкие кусочки один лимон, один лайм и один апельсин в емкость с теплой водой. Добавьте 4 капли масла мяты, 4 капли масла чайного дерева и 3 столовые ложки пищевой соды. Опустите ноги в смесь и выдержите там примерно полчаса.
3. Ванночка с эвкалиптом для снятия стресса
Вскоре после этой спа-ванночки для ног можно почувствовать себя более отдохнувшим и расслабленным. Для ее приготовления необходимо добавить небольшое количество успокаивающей соли в кастрюлю, полную теплой воды и 10-12 капель эвкалиптового масла. Продолжительность процедуры составляет 20-30 минут.
4. Травяная ванна для восстановления после долгого рабочего дня
Это домашнее средство поможет организму нормально функционировать, особенно после многих часов ходьбы или сидения. В дополнение организм получает детоксификацию и оздоровление кожи. Нежные травы также создают просто чудесное настроение и помогут полностью расслабиться.
Сделайте ванночку с теплой водой, добавьте 2 столовые ложки морской соли, 1 чайную ложку пищевой соды, 1 чайную ложку оливкового масла экстра вирджин и любые травы, которым отдаете предпочтение - петрушка, розмарин или мята. Можно завязать травы в марлю, чтобы ванна оставалась чистой.
5. Лавандовая ванна для успокоения воспаленных мышц
Известно, что лаванда является природным болеутоляющим. Эта ванна поможет успокоить воспаленные суставы и принесет облегчение напряженным мышцам, а прекрасный аромат успокоит разум. В ванну с горячей водой добавьте 1/2 стакана морской соли, 2 столовые ложки пищевой соды и 6 капель эфирного масла лаванды. Замочите ноги в ней на 15-30 минут.
6. Ванна с лимонным соком от желтизны ногтей
Хотя это освежающее увлажнение само по себе может помочь удалить желтые пятна на ногтях, стоит знать, что непосредственное втирание ломтиков лимона в проблемные зоны также является хорошим средством в этом случае. Для ванны добавьте столовую ложку свежего лимонного сока в воду и просто опустите пальцы в смесь.
7. Морская соль для уменьшения воспаления
Такая ванночка может оказать довольно хороший эффект в случаях боли и воспаления, кроме того, замачивание будет отличным лекарством, которое поможет чувствовать себя более расслабленным и улучшить свою концентрацию.
Положите 2-3 столовые ложки соли в ванну с горячей водой. Замочите ноги в смеси на 10-15 минут. Соль может высушить кожу, поэтому важно хорошо увлажнить ноги после этой процедуры.
8. Ванна с пищевой содой для сухой кожи
Тёплое замачивание в пищевой соде может быть лучшим решением, если хотите удалить омертвевшую кожу с ног. Однако это лекарство не всем поможет - сода может раздражать и даже сушить кожу. Те, у кого чувствительная дерма или аллергия, должны избегать этого «спа» для своих ступней.
Добавьте 2-3 столовые ложки пищевой соды в ванну с теплой водой и выдержите 10-20 минут. После этой процедуры нанесите немного увлажняющего средства.
9. Универсальная ванночка с уксусом
Яблочный уксус быстро поможет снять отеки с набрякших ступней и лодыжек, успокоить и способствовать заживлению сухих, потрескавшихся ног и вылечить мозоли. Эта ванна также уменьшает неприятный запах. Уксус обладает хорошими противовоспалительными свойствами, поэтому те, у кого есть грибок на ногах, также могут попробовать его.
Для этой ванны используйте прохладную воду, чтобы не иссушить кожу. Смешайте 1 часть уксуса с 2 частями воды и замочите ноги в смеси на 10-15 минут. Можно использовать
