26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
‼️ У НАС ДЛЯ ВАС СРОЧНАЯ НОВОСТЬ!
Возможно это какой-то сбой, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться на каждый, ведь вход может быть закрыт в любой момент, а все ссылки сброшены:
«🍿» Все фильмы и сериалы Бесплатно!
«🤬» Фразы для затыкания ртов
«📖» Цитаты из книг
«💡» Бери и Делай | ЛайфХаки
«📝» Цитаты, которых нет нигде
«🔞» Слив фильмов 18+ 2024
«😂» Убойный Юмор
«👨🏫» Удалёнка Профессии Обучение
«😳» Факты о которых Вы Не Знали
«🦥» Ленивый English
«✍🏼» Цитата Дня
«📸» Ретро Фото
«👳♂️» Слова Мудрости
«😻» Живые открытки
«👨💻» СММ Новости Соцсети
«🌈» Уютное вдохновение и поддержка
«💅» Маникюр | для Девочек!
«🍔» Быстрые Видео Рецепты!
«🤖» Нейросети и ИИ
«🇺🇸» Английский с носителем
«😺» Котики и Животныее
«💪» Фитнес и Качалка
«🧣» Что надеть. Зима 2024!
«👜» Базовый гардероб 2024
«🍋» Бизнес Идеи на Миллион
«📚» Лучшие Цитаты | Книги!
«🍓» Факты для Взрослых
«🍔» GIF рецепты
«🥳» Открытки и Поздравления
«🛍» Wildberries/Ali Находки
«🇬🇧» Английский на 5+
«🤠» Денежное Мышление
«🎉» Открытки и Поздравления
«📚» Эксклюзивные Книги!
«🎁» Курсы!Чек-листы бесплатно!
«🎧» АудиоКниги Скачать
«💌» Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
«💓» Психологиня
«😜» Лайфхаки для Жизни
«😋» Рецепты Быстро 10 минут
«🅿️» Психология | Мотивация
«🟪» Саморазвитие | Мотивация
«👨🌾» Дача Сад Огород
«🎶» Обои и Ригтоны
«❤️» Секрет Крепких Отношений
«🍜» Рецепты для Мультиварки
«🏕» Красивая Планета
«🇺🇸» Английский для новичков
«🦉» Мудрые Мысли
«🥙» Лучшие Новогодние салаты
«💅» Маникюр для Девочек
«🧘♀️» Худеем за Неделю
«📚» Что почитать 2024
«📖» Книжный Мир
«🇬🇧» English for Life
«🛋» Моя Квартира - Дизайн
«🥵» Откровенные Истории
«🥩» Рецепты к НГ столу 2024
«📚» Цитаты на каждый день
«🍀» Здоровье и Долголетие
«🇬🇧» English с 0 до Профи
«💄» Макияж для Девушек
«💜» Мотивация на каждый день
«🏡» Дизайн и Интерьер
«🎬» Новинки кино бесплатно
«📕» Эти книги ищут все
«😊» Психология Счастья
«🍿» Фильмы и Сериалы HD
«🎙» Подкасты каждый День
«🟢» Музыка для Макетов
«🤬» Закрой рот одной фразой!!!
«📕» Книги на вечер для тебя
«🏠» Икеа Дизайн/Интерьер
«🇺🇸» Английский для глупых
«🤑» Думай и Богатей
«🍓» Красота и Здоровье
«👨🍳» Быстрые Рецепты 10 минут
«🔞» Все фильмы 2024
«🍖» Домашние рецептики
«📚» Большой слив Литрес 2024
«🔊» Топовые рингтоны
«🇬🇧» Английский в картинках
«‼️» Эти факты надо знать!!!
«🥗» Новогодние Салаты и Закуски
«🍑» –7 кг за неделю
«😻» Картинки на Аву
«🌟» Добейся успеха!
@byd_zdorov
Здоровые лайфхаки. Сухофрукты вместо лекарств.
😼 Не тяни хвоста за кот. По многочисленным просьбам подписчиков публикуем тот самый скандальный слив закрытых Telegram каналов. Подпишись на каждый канал прямо сейчас, удалим этот пост через несколько часов.
P.S. Собрано @ruschan с любовью ❤️
╚> 📚📚 Скачать книги бесплатно
╚> ❤️❤️ Красивые открытки
╚> 📖📖 Цитаты из книг
╚> 💄💄 Женский Журнал
╚> 🌝🌝 Гороскоп на завтра
╚> 😂😂 Мир Юмора Тут
╚> 🤩🤩 Секреты WoW Контента
╚> 🎧🎧 Мир АудиоКниг
╚> 🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
╚> 📚📚 Лучшие Цитаты | Книги!
╚> 🍑🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
╚> 🟪🟪 Идеи | для Фотосессий
╚> 🕊🕊 Рисунки моей души...
╚> 🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2023
╚> 💖💖 Эстетика и вдохновение для визуалов
╚> ❤️❤️ Киношка для взрослых
╚> 📝📝 Цитаты, которых нет нигде
╚> 🍓🍓 Фильмы для взрослых ищут все
╚> 💡💡 Бери и Делай | ЛайфХаки
╚> 🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
╚> 🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
╚> 🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
╚> 👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
╚> 🎙🎙 Подкасты каждый День
╚> 🤑🤑 Думай и Богатей
╚> ✍🏼✍🏼 Цитата Дня
╚> 👳♂️👳♂️ Слова Мудрости
╚> 👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
╚> 🤖🤖 Нейросети и ИИ
╚> 🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
╚> 😺😺 Котики и Животныее
╚> 💪💪 Фитнес и Качалка
╚> 🧣🧣 Что надеть. Зима 2024!
╚> 🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
╚> 🥳🥳 Открытки и Поздравления
╚> 🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
╚> 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
╚> 🤠🤠 Денежное Мышление
╚> 🔲🔲 Be better | Пси✘ология
╚> 📕📕 Эксклюзивные Книги!
╚> 🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
╚> 🎧🎧 АудиоКниги Скачать
╚> 💌💌 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
╚> 😋😋 Рецепты Быстро 10 минут
╚> 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
╚> 🔊🔊 Обои и Ригтоны
╚> 🏕🏕 Красивая Планета
╚> 🦉🦉 Мудрые Мысли
╚> 🥗🥗 Лучшие новогодние салаты
╚> 💅💅 Маникюр для Девочек
╚> 🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
╚> 📚📚 Что почитать 2024
╚> 📖📖 Книжный Мир
╚> 🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
╚> 🥵🥵 Откровенные Истории
╚> 📚📚 Цитаты на каждый день
╚> 🍀🍀 Здоровье и Долголетие
╚> 💄💄 Макияж для Девушек
╚> 💜💜 Мотивация на каждый день
╚> 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
╚> 🎬🎬 Новинки кино бесплатно
╚> 😊😊 Психология Счастья
╚> 💡💡 Секреты Хозяйки
╚> 👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
╚> 🟢🟢 Музыка для Макетов
╚> 😈😈 Закрой рот одной фразой!!!
╚> 👑👑 Premium Проги/Игры
╚> 📕📕 Книги на вечер для тебя
╚> 🤓🤓 Удаленка и Курсы
╚> 🔞🔞 Вход для Взрослых
╚> 🇺🇸🇺🇸 Английский для глупых
╚> 📝📝 Грамотность Русский язык
╚> 🍃🍃 Красота и Здоровье
╚> 📚📚 Книги и Литература
╚> 🔞🔞 Все фильмы 2024
╚> 📚📚 Большой слив Литрес 2024
╚> ☠️☠️ Разряд новости
╚> ‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
╚> 🍔🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
╚> 🍭🍭 Sugar | красота и мода
╚> ☕️☕️ Открытки с добрым утром!
6 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ
Полезным для зрения является ваш рацион питания. Вернее, он может таким стать, если вы будете есть больше определённых продуктов.
1. Яичный желток
Вы, наверное, слышали о том, что яичные желтки оказывают неблагоприятное воздействие на уровень холестерина. И, может быть, даже старались поменьше употреблять их. Вам стоит подумать ещё раз. По словам медиков, яичный желток — главный источник лютеина. Это антиоксидант, который борется со свободными радикалами.
2. Шпинат и другая листовая зелень
Смешанная зелень — отличный вариант для получения антиоксидантов, несмотря на то что вещества, которые находятся в ней, усваиваются не так легко, как вещества в яичных желтках. А антиоксиданты очень нужны вашим глазам. Приготовьте зелень с большим количеством оливкового или кокосового масла, и вы используете её преимущества по полной.
3. Лосось и другая жирная рыба
Жирная рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Эти кислоты содержатся в сетчатке нашего глаза и играют важную роль в предотвращении синдрома сухого глаза. Также они резко снижают риск возрастной макулярной дегенерации.
Двух-четырёх порций жирной рыбы должно быть достаточно, чтобы поддерживать здоровье глаз. Если вы не едите морепродукты, то можете получить необходимые кислоты, добавив в рацион рыбий жир.
4. Ягоды и цитрусовые
Ягоды (особенно черника) считаются одним из самых полезных продуктов для наших глаз. Всё благодаря высокому содержанию витаминов A, C и E, а также цинка. Витамин А — это мощный антиоксидант, который предотвращает воспаление глаз. Также он нейтрализует свободные радикалы. Витамин С препятствует повышению внутриглазного давления, которое при отсутствии контроля может увеличить вероятность развития глаукомы. Витамин E может помочь предотвратить образование катаракты. Цинк же, в свою очередь, очень мощный минерал, который помогает защититься от куриной слепоты. Также отличным союзником в борьбе с болезнями глаз являются цитрусовые, ведь они содержат большое количество витамина C.
5. Морковь
Морковь содержит лютеин и бета-каротин. Бета-каротин — это провитамин витамина А, который, как мы уже знаем, очень полезен для здоровья глаз. Поэтому обязательно включайте различные источники витамина А в свой рацион.
6. Миндаль
Миндаль и другие орехи богаты витамином Е. А витамин Е, как мы писали выше, помогает в борьбе с дегенерацией макулы. Также этот витамин защитит вас от катаракты.
БЕРЕЖЁМ ПОЧКИ
Пейте меньше кофе и кофеина в целом.
Вы любите пить кофе по утрам и жить без него не можете? Без проблем. В этом нет ничего плохого пока вы не начинаете с этим перегибать. Кока-кола также очень сильно влияет на почки, осторожнее с этим. Просто знайте меру.
Аккуратнее с количеством алкоголя.
Ну это самое простое. Выпить всегда можно, иногда даже нужно. Но не стоит перегибать палку и пить огромное количество спиртных напитков. Это оказывает очень сильное влияние на ваши почки и вы обязательно вспомните про это в недалёком будущем. Будьте бдительны.
Старайтесь меньше употреблять обезболивающие средства.
Как говорят врачи, в обезболивающем нет ничего опасного, но не стоит пить его при малейших напоминаниях о боли. В будущем это может сыграть с вами злую шутку и очень сильно повлиять на ваши внутренние органы, а также кровь.
Нарушение постельного режима во время болезней.
Вы ходите на работу с температурой и насморком? Ваш организм очень слаб в такие моменты и не стоит его мучить такими действиями. Отлежитесь пару дней, поправьтесь и снова в бой! Нужно беречь почки.
Слишком большое количество белка в организме.
Ну тут ничего сложного. Как всем известно, белок полезен для организма и роста мышц, но всему нужно знать меру. Переизбыток белка оказывает большое влияние на организм, который в свою очередь обрабатывает метаболическую нагрузку.
Пейте больше воды.
Один из самых опасных и глупых рисков — недостаток воды в организме. Как уже говорилось выше, почки — это наш фильтр, которые выводит все ненужное из организма. Для этого им требуется вода, которая в свою очередь помогает в этом процессе.
Не терпите.
Чтобы ваши почки были здоровы много лет, не стоит откладывать поход в туалет на потом. Всегда найдите для себя пять минут, чтобы справить свою нужду. Главное — беречь свои почки.
Ешьте меньше соли!
Постарайтесь сократить потребление соли до минимума. Почкам очень трудно выводить натрий из организма, поэтому постарайтесь отказаться от соли вообще.
@byd_zdorov
Здоровые лайфхаки. Упражнения для глаз.
⚡️СРОЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВАС!
Анонимус или кто-то еще? Мы не знаем, кто это сделал, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
◉ 🍿 Все фильмы и сериалы Бесплатно!
◉ 🤬 Фразы для затыкания ртов
◉ 📖 Цитаты из книг
◉ 🔞 Слив фильмов 18+ 2024
◉ 📝 Цитаты, которых нет нигде
◉ 🤬 Не Ной. Думай иначе
◉ 😂 Убойный Юмор
◉ 👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
◉ 😳 Факты о которых Вы Не Знали
◉ 🦥 Ленивый English
◉ ✍🏼 Цитата Дня
◉ 😻 Живые открытки
◉ 📸 Ретро Фото
◉ 👳♂️ Слова Мудрости
◉ 👨💻 СММ Новости Соцсети
◉ ❄️ Эстетика | музыка
◉ 💅 Маникюр | для Девочек!
◉ 🍱 Вкусные рецепты!
◉ 🤖 Нейросети и ИИ
◉ 🇺🇸 Английский с носителем
◉ 😺 Котики и Животныее
◉ 💪 Фитнес и Качалка
◉ 👜 Базовый гардероб 2024
◉ 🧣 Что надеть. Зима 2024!
◉ 🍿 Фильмы и Сериалы HD
◉ 📚 Лучшие Цитаты | Книги
◉ 🎙 Подкасты каждый День
◉ 🍔 GIF рецепты
◉ 💌 Pinterest в Telegram
◉ 🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
◉ 🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
◉ 🤑 Думай и Богатей
◉ 🇬🇧 Английский на 5+
◉ 🥳 Открытки и Поздравления
◉ 👨🍳 Вкусные Рецепты 10 минут
◉ 🔲 Be better | Пси✘ология
◉ 📕 Эксклюзивные Книги!
◉ 🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
◉ 🎧 АудиоКниги Скачать
◉ 😜 Лайфхаки для Жизни
◉ 💌 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
◉ 😋 Рецепты Быстро 10 минут
◉ 🅿️ Психология | Мотивация
◉ 🟪 Саморазвитие | Мотивация
◉ 👨🌾 Дача Сад Огород
◉ 🎶 Обои и Ригтоны
◉ ❤️ Секрет Крепких Отношений
◉ 🍜 Рецепты для Мультиварки
◉ 🏕 Красивая Планета
◉ 🇺🇸 Английский для новичков
◉ 🦉 Мудрые Мысли
◉ 🥙 Лучшие Новогодние салаты
◉ 💅 Маникюр для Девочек
◉ 🧘♀️ Худеем к НГ
◉ 📚 Что почитать 2024
◉ 📖 Книжный Мир
◉ 🇬🇧 Eng для жизни и работы
◉ 🛋 Моя Квартира - Дизайн
◉ 🥵 Откровенные Истории
◉ 🥩 Рецепты к НГ столу 2024
◉ 📚 Цитаты на каждый день
◉ 🍀 Здоровье и Долголетие
◉ 🇬🇧 English с 0 до Профи
◉ 💄 Макияж для Девушек
◉ 🍔 Быстрые Видео Рецепты!
◉ 💜 Мотивация на каждый день
◉ 🏡 Дизайн и Интерьер
◉ 🎬 Новинки кино бесплатно
◉ 📕 Эти книги ищут все
◉ 😊 Психология Счастья
◉ 💡 Секреты Хозяйки
◉ 💪 Gif лайфхаки на все случаи
◉ 👷♂️ Ремонт и Строительство
◉ 🟢 Музыка для Макетов
◉ 🤬 Закрой рот одной фразой!!!
◉ 👑 Premium Проги/Игры
◉ 📕 Книги на вечер для тебя
◉ 🤓 Удаленка и Курсы
◉ 🇺🇸 Английский для глупых
◉ 📝 Грамотность Русский язык
◉ 🌿 Народная медицина
◉ 📚 Книги и Литература
◉ 🔞 Все фильмы 2024
◉ 🎂 Домашние рецептики
◉ 📚 Большой слив Литрес 2024
◉ 🔊 Топовые рингтоны
◉ 🖼 Дизайн в Интерьере
◉ 🇬🇧 Английский в картинках
◉ ‼️ Эти факты надо знать!!!
◉ 🥗 Новогодние Салаты и Закуски
◉ 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
◉ 🍑 Канал для Похудения
◉ ❤️ Цитаты про Любовь
◉ 🌟 Как стать миллионером!
СНАДОБЬЕ 3В1 СВОИМИ РУКАМИ: ОМОЛОЖЕНИЕ, ПОХУДЕНИЕ, ОТ ПРОСТУДЫ СПАСЕНИЕ
Ингредиенты:
апельсин,
льняное семя или льняная мука.
При желании можно добавить мёд и кунжутное семя, лучше черное. Последнее особенно рекомендуется женщинам для крепости костей, ногтей и волос.
Готовится наше снадобье тоже просто.
Перемалываем апельсин в блендере вместе со шкуркой, предварительно вынув косточки (натираем на мелкой терке или просто мелко нарезаем).
Измельчаем в блендере, кофеварке, ступке льняное семя (льняную муку измельчать не надо).
Добавляем лен к апельсину так, чтобы получилась густая паста.
Добавляем, по желанию и по вкусу, кунжут и мёд.
Ставим на сутки в холодильник, чтобы дать пропитаться и настояться
Применение
Для внутреннего употребления для укрепления иммунитета снадобье рекомендуют принимать по 2-3 чайные ложки, запивая стаканом (минимум 200 мл) воды, 2-3 раза в день перед едой.
Есть рекомендации принимать прямо с утра, минут за 30 до еды, выпив предварительно стакан воды и запив еще одним стаканом.
Курс: весь сезон простуд и гриппа или минимум месяц.
Точно так же принимают нашу кашицу и для похудения и очищения кишечника.
Наружно применять проще всего: взяли немного снадобья, поелозили им по влажной коже, оставили минут на 10-15 и смыли.
То-же получается эффект 3-в-1: кислотный пилинг, скраб и питание.
Храним готовое снадобье в холодильнике, 10-14 дней, в стеклянной банке с плотной крышкой.
УФ-защита при наружной применении обязательна. Предварительный тест на аллергию и прочие случаи индивидуальной непереносимости обязательны во всех случаях. Здравый смысл, как и всегда, настоятельно необходим.
УНИКАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ЛЕЧЕНИЯ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ ЗА КОРОТКИЙ СРОК
Солевой раствор за счет осмоса вытягивает жидкость вместе с патогенной составляющей из код кожи и из более глубоких тканей. Органы и ткани под солевой повязкой очищаются и оздоравливаются.
Было описано множество случаев излечения разных болезней. Например, коклюш детям был вылечен за 4 процедуры наложения повязок на спину. Причем уже во время первой процедуры, спустя 1,5 часа кашель у детей стих и они уснули.
Женщина с раковой родинкой смогла избежать операции в результате проведения 5 процедур наложения солевых повязок. Её родинка уменьшилась и приняла формы и размеры обычной родинки.
Девушка с аденомой груди несколько недель накладывала солевые повязки на грудь и таким образом вылечилась. Спустя пол года у неё возникла аденома уже в другой груди, но и во второй раз она вылечилась тем же способом, без операции.
Мужчина поставив 9 солевых повязок избавился от аденомы предстательной железы.
СОЛЕВЫМИ ПОВЯЗКАМИ ЛЕЧАТ:
- Менингит, отек мозга, опухоли мозга, головные боли простуды и насморк. Для этого солевую повязку накладывают как круговую повязку на голову.
- Трахеит, ларингит, ангина, заболевания щитовидной железы. В этом случае солевую повязку накладывают на шею
- Артрит, ревматизм, остеохондроз. Солевые повязки накладывают на больные места
- Гепатит, холецистит, цирроз печени, панкреатит, гастрит. Здесь солевая повязка накладывается на весь правый бок: от груди до пупка и середины живота спереди до позвоночного столба сзади.
- Патологии органов малого таза. Солевые повязки ставятся на проекцию больного органа.
- Бронхит, пневмония, астма, коклюш, опухоли лёгких. При таких заболеваниях повязка ставится на всю спину и фиксируется широкими бинтами.
- Женские болезни (кисты, миомы, эндометриоз, непроходимость маточных труб, воспаление, бесплодие, рак..) Повязки ставятся на низ живота, на проекцию матки и яичников. При эрозии и раке шейки матки ставят солевые тампоны вплотную к шейке матки, оставляются на 12 часов, ежедневно. Известны случаи излечения рака шейки матки
за 15 таких процедур. Эрозии лечатся быстрее. При опухолях груди и раке груди повязки ставятся на грудь.
Во времена заболеваниями вирусами гриппа солевые повязки могут сыграть значимую роль. Ведь чаще всего осложнениями являются пневмонии, а от этой напасти как раз солевые повязки помогают хорошо.
- Тромбы, варикозное расширение вен. Повязки ставятся на места с патологией. На голени, например.
- Рак, онкология. Солевые повязки ставятся на проекцию больного органа или на зону поражения. Описывались случаи излечения рака груди, рака шейки матки, рака крови, рака кожи, рака предстательной железы и др.
КАК ЛЕЧИТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ СОЛЕВЫХ ПОВЯЗОК
1. Вечером перед сном готовят 9% раствор соли в теплой воде
На 200 мл воды берут 18 грамм соли. Размешивают.
2. Берут рыхлую ткань из 100% хлопка, смачивают в растворе соли и отжимают
3. Накладывают влажную ткань на больное место, сверху крепят это бинтом.
Оставляют повязку на ночь (на 8-10 часов)
4. Уром повязку снимают. Кожу под повязкой промывают и ткань промывают.
5. Следующим вечером все повторяют
Ставят солевые повязки каждый вечер перед сном до полного излечения. Обычно для этого требуется от 5 до 21 процедуры. В редких случаях больше.
СУЩЕСТВУЮТ СТРОГИЕ ПРАВИЛА ПРИМЕНЕНИЯ СОЛЕВЫХ ПОВЯЗОК:
1. Использовать только раствор от 8 до 10% (!!!)
2. Для повязок используют только 100% хлопковую ткань
3. Кожа на которую накладывают повязку и ткань должны быть чистыми
4. Повязку нельзя накрывать, она должна «дышать»
5. Повязку ставят на проекцию больного органа
НЕ ПОМОГАЮТ СОЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ ПРИ:
Язвенной болезни, запорах, спайках, грыжах, камнях в почках и желчном пузыре, стенокардии, ишемии, пороке сердца
СОЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ ЗАПРЕЩЕНО НАКЛАДЫВАТЬ ПРИ ВНУТРЕННИХ КРОВОТЕЧЕНИЯХ !
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ПРИМЕНЯТЬ СОЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ ПРИ:
Гипертонии, сердечной недостаточности, нарушениях в работе мочевыделительной системы
Поздравляем, вы нашли надежный сервис для запуска рекламных кампаний в Telegram и ВКонтакте!
Мы BeSeed — маркетплейс нативной рекламы, где в режиме единого окна можно запустить посев с гарантированными охватами.
📍 У нас выгодно. Платить можно за просмотры, а не факт размещения поста.
📍 Процессы автоматизированы. Размещайтесь сразу в сотнях ресурсов, договор только с нами, маркировка тоже на нас.
📍 У нас удобно. Личный кабинет с детальнейшей статистикой по размещениям в режиме real-time.
У нас выгодно 2.0 — по промокоду НЕРПА получайте 10 % к балансу при пополнении личного кабинета.
Запустить рекламу и получить скидку!
*Чтобы активировать промокод напишите в поддержку на сайте или нам в бот
❤️ Что бывает в жизни только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас.
⋙🧘♀️🥑⋙ —15 кг за 3 дня
⋙🇺🇸🇬🇧⋙ Проверь свой Английский!
⋙📖💙⋙ Цитаты из книг
⋙🔞📹⋙ Слив фильмов 18+ 2024
⋙📓🖤⋙ Цитаты, которых нет нигде
⋙💡⚠️⋙ Бери и Делай | ЛайфХаки
⋙😂🤣⋙ Убойный Юмор
⋙😳🤯⋙ Факты о которых Вы Не Знали
⋙👨🏫👩🏫⋙ Удалёнка Профессии Обучение
⋙🦥🇬🇧⋙ Ленивый English
⋙📝🤍⋙ Цитата Дня
⋙😻❤️⋙ Живые открытки
⋙🚀📸⋙ Ретро Фото
⋙👳♂️☝️⋙ Слова Мудрости
⋙👨💻👩💻⋙ СММ Новости Соцсети
⋙❄️☃️⋙ Фильмы | музыка
⋙💅🦋⋙ Маникюр | для Девочек!
⋙🍱🍷⋙ Вкусные рецепты!
⋙🤖💻⋙ Нейросети и ИИ
⋙🇺🇸🇬🇧⋙ Английский с носителем
⋙😺🐶⋙ Котики и Животныее
⋙💪🦾⋙ Фитнес и Качалка
⋙👜🧣⋙ Базовый гардероб 2024
⋙🍋👍⋙ Бизнес Идеи на Миллион
⋙📚📕⋙ Лучшие Цитаты | Книги
⋙🧣👜⋙ Что надеть. Зима 2024!
⋙🍓🍌⋙ Факты для Взрослых
⋙🍔🍕⋙ GIF рецепты
⋙🥳🤩⋙ Открытки и Поздравления
⋙🛍🛒⋙ Wildberries/Ali Находки
⋙🇬🇧🇺🇸⋙ Английский на 5+
⋙🎉🥳⋙ Открытки и Поздравления
⋙💰💎⋙ Деньги и Власть
⋙📗📕⋙ Эксклюзивные Книги!
⋙🤩🎁⋙ Курсы!Чек-листы бесплатно!
⋙📚📖⋙ АудиоКниги Скачать
⋙🎮✅⋙ Нейросети для работы
⋙😜👌⋙ Лайфхаки для Жизни
⋙💌🕊⋙ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
⋙😋🍗⋙ Рецепты Быстро 10 минут
⋙🅿️Ⓜ️⋙ Психология | Мотивация
⋙🟪💟⋙ Саморазвитие | Мотивация
⋙👨🌾🥕⋙ Дача Сад Огород
⋙🎶🔊⋙ Обои и Ригтоны
⋙❤️💖⋙ Секрет Крепких Отношений
⋙🍜🍝⋙ Рецепты для Мультиварки
⋙🏕🏝⋙ Красивая Планета
⋙🇺🇸🇬🇧⋙ Английский для новичков
⋙🦉👳♂️⋙ Мудрые Мысли
⋙🥙🥗⋙ Лучшие новогодние салаты
⋙🎙🎧⋙ Подкасты каждый День
⋙🏠🛋⋙ Икеа Дизайн/Интерьер
⋙📚📕⋙ Что почитать 2024
⋙🇬🇧🇺🇸⋙ Eng для жизни и работы
⋙🤑🤠⋙ Думай и Богатей
⋙🍿🎬⋙ Слово Пацана Все Серии
⋙👨🍳🍗⋙ Быстрые Рецепты 10 минут
⋙📚❤️⋙ Цитаты на каждый день
⋙🍄🍀⋙ Здоровье и Долголетие
⋙🥩🍗⋙ Рецепты к НГ столу 2024
⋙🇬🇧🇺🇸⋙ English с 0 до Профи
⋙💄😍⋙ Макияж для Девушек
⋙🍔🌶⋙ Быстрые Видео Рецепты!
⋙💜✨⋙ Мотивация на каждый день
⋙🏡🏘⋙ Дизайн и Интерьер
⋙🎬🔞⋙ Новинки кино бесплатно
⋙📕📚⋙ Эти книги ищут все
⋙😊☺️⋙ Психология Счастья
⋙💡😉⋙ Секреты Хозяйки
⋙👷♂️🪚⋙ Ремонт и Строительство
⋙🎼🟢⋙ Музыка для Макетов
⋙😈🤬⋙ Закрой рот одной фразой!!!
⋙👑👾⋙ Premium Проги/Игры
⋙📕📚⋙ Книги на вечер для тебя
⋙🤓🧑💻⋙ Удаленка и Курсы
⋙🇺🇸🇬🇧⋙ Английский для глупых
⋙📝🦉⋙ Грамотность Русский язык
⋙🌿🍃⋙ Красота и Здоровье
⋙📚📖⋙ Книги и Литература
⋙🔞🎬⋙ Все фильмы 2024
⋙🍗🍖⋙ Домашние рецептики
⋙📚📕⋙ Большой слив Литрес 2024
⋙🖼🏠⋙ Дизайн в Интерьере
⋙🔊🎶⋙ Топовые рингтоны
⋙🇺🇸🇬🇧⋙ Английский за месяц
⋙‼️✅⋙ Эти факты надо знать!!!
⋙🥗🥙⋙ Новогодние Салаты и Закуски
⋙🏡💖⋙ Дизайн Интерьера
⋙😍🍑⋙ Видео Тренировки
⋙📸💙⋙ Фильтры для Инстаграма
⋙📚🥸⋙ Цитаты со смыслом
10 СОВЕТОВ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ЯБЛОЧНОГО УКСУСА
Как и питьевая сода, яблочный уксус обладает широким спектром применения в личной гигиене, уборке и уходе за домашними питомцами.
Почему стоит использовать яблочный уксус? Во-первых, это полностью натуральный продукт: яблочный сок ферментируется в крепкий яблочный сидр, который в свою очередь ферментируется во второй раз в яблочный уксус. Используя яблочный уксус в наших домах, мы уменьшаем количество применяемых ненатуральных химических средств.
Красота
Волосы: Давно известно, что яблочный уксус можно использовать в качестве ополаскивателя для волос для придания волосам здорового объема и сияния. Наполните старый флакон от шампуня ½ ст.л. уксуса и 1 стаканом холодной воды. Тщательно ополаскивайте волосы после мытья шампунем.
Лицо: Вы знаете, что яблочный уксус помогает регулировать рН кожи? Смешайте 1 часть уксуса с 2 частями воды и протрите лицо с помощью ватного диска. Этот тоник можно использовать каждый вечер после умывания и утром перед нанесением крема. Яблочный уксус можно точечно наносить в чистом виде на пигментные пятна на ночь.
Руки и ноги: ноги и руки устали и опухли? Побалуйте себя спа-массажем с яблочным уксусом.
Солнечные ожоги: Обгорели на солнце? Добавьте стакан яблочного уксуса в воду и принимайте ванну 10 минут.
Зубы: Вам известно, что яблочный уксус способен удалять зубной налет? Почистите зубы неразбавленным яблочным уксусом и ополосните рот.
Лосьон после бритья: Смешайте уксус с водой в равных пропорциях и потрясите, чтобы компоненты хорошо перемешались.
Здоровье
Борьба с лишним весом: Смешайте 2 ч.л. яблочного уксуса с 16 унциями воды. Пейте в течение дня.
Детоксикация: Разведите 2 ст.л. уксуса в 1-2 литрах фильтрованной воды. Пейте в течение дня для очищения организма и почек.
Дом и домашние животные
Очищающее средство: Смешайте ½ стакана яблочного уксуса с 1 стаканом воды. Этот раствор вы можете использовать для чистки микроволновой печи, кафеля, кухонных поверхностей, окон, стекол и зеркал. Такая смесь обладает дезинфицирующими свойствами.
Устранение блох: Вотрите яблочный уксус в шерсть животного. Добавьте немного уксуса в его питьевую воду. Для профилактики сделайте спрей из уксуса, разведенного пополам с водой, и опрыскивайте шерсть животного и мебель.
РОМАШКОВОЕ МАСЛО ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ВЕН
Это приятное, ароматное, насыщенное энергией солнца средство поможет вашим ножкам.
Соберите свежих цветков ромашки аптечной. Вымойте, отряхнуть от воды и дайте обсохнуть.
Сушить цветы не надо
Цветами заполнить бутылку и залить растительным маслом до плечиков. Поставить бутылку в тёмное место и настаивать 40 дней. Не забывайте периодически встряхивать бутылку. Через 40 дней процедите через марлю, остаток отожмите.
Хранить в холодильнике.
Масло втирать ежедневно в места, где расширены вены. Делать это очень аккуратно и бережно.
Для более выраженного эффекта на ночь можно сделать компресс. Помогает очень хорошо, пользоваться желательно ежедневно.
Вместе с лечебным эффектом масло делает кожу мягкой, снимает раздражение, усталость и отеки.
🥺 Говорят, что раньше и сахар слаще был, и Telegram каналы интересней...
Сегодня мы сломаем все стереотипы! Самые популярные и читаемые каналы собраны для вас в одном посте. Подпишитесь на все и укомплектуйте на 100% свой подписной лист!
Собрано @ruschan ❤️
••►📚📚 Скачать книги бесплатно
••►☕️☕️ Открытки с добрым утром!
••►📖📖 Цитаты из книг
••►📝📝 Цитаты, которых нет нигде
••►🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
••►💡💡 Бери и Делай | ЛайфХаки
••►😂😂 Убойный Юмор
••►😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
••►🎄🎄 Новогодние Рецепты Быстро
••►🦥🦥 Ленивый English
••►✍🏼✍🏼 Цитата Дня
••►😻😻 Живые открытки
••►🤑🤑 Думай и Богатей
••►🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
••►👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
••►🌈🌈 Музыка | эстетика | психотерапия
••►💅💅 Маникюр | для Девочек!
••►💟💟 Всё для | твоих | Сториссс
••►🎙🎙 Подкасты Каждый День
••►🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
••►🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
••►💪💪 Фитнес и Качалка
••►👜👜 Базовый гардероб 2024
••►🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
••►🧣🧣 Что надеть. Зима 2024!
••►📚📚 Лучшие Цитаты | Книги
••►🍓🍓 Факты для Взрослых
••►🍔🍔 GIF рецепты
••►🥳🥳 Открытки и Поздравления
••►🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
••►🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
••►🥳🥳 Открытки и Поздравления
••►🤠🤠 Денежное Мышление
••►📕📕 Эксклюзивные Книги!
••►🎧🎧 АудиоКниги Скачать
••►🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
••►😜😜 Лайфхаки для Жизни
••►💌💌 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
••►😋😋 Рецепты Быстро 10 минут
••►🅿️🅿️ Психология | Мотивация
••►🟪🟪 Саморазвитие | Мотивация
••►👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
••►🎶🎶 Обои и Ригтоны
••►❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
••►🍜🍜 Рецепты для Мультиварки
••►🏕🏕 Красивая Планета
••►🇺🇸🇺🇸 Английский для новичков
••►🦉🦉 Мудрые Мысли
••►🥙🥙 Лучшие салаты
••►💅💅 Маникюр для Девочек
••►🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
••►📚📚 Что почитать 2024
••►🇬🇧🇬🇧 Английский с учителем
••►📖📖 Книжный Мир
••►🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
••►🥩🥩 Рецепты к НГ столу 2024
••►🥵🥵 Откровенные Истории
••►📚📚 Цитаты на каждый день
••►🍀🍀 Здоровье и Долголетие
••►🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
••►🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты!
••►💄💄 Макияж для Девушек
••►💜💜 Мотивация на каждый день
••►🏡🏡 Дизайн и Интерьер
••►🎬🎬 Новинки кино бесплатно
••►📕📕 Эти книги ищут все
••►😊😊 Психология Счастья
••►💡💡 Секреты Хозяйки
••►👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
••►🟢🟢 Музыка для Макетов
••►😈😈 Закрой рот одной фразой!!!
••►📕📕 Книги на вечер для тебя
••►🤓🤓 Удаленка и Курсы
••►🇺🇸🇺🇸 Английский для глупых
••►📝📝 Грамотность Русский язык
••►🌿🌿 Народная медицина
••►📚📚 Книги и Литература
••►🔞🔞 Все фильмы 2024
••►🎂🎂 Домашние рецептики
••►📚📚 Большой слив Литрес 2024
••►🖼🖼 Дизайн в Интерьере
••►🔊🔊 Топовые рингтоны
••►🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
••►‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
••►👉👉 Мотивация Для Тебя
••►🥗🥗 Салаты и Закуски
••►🎹🎹 Композитор и Исполнитель
••►🥘🥘 Готовим стол к Новому году
••►🎄🎄 Новогодние Рецепты
••►❤️❤️ Красивые открытки
ТРИ ПРИЧИНЫ СЪЕДАТЬ ДВА ЯБЛОКА В ДЕНЬ
👉 Всего два яблока в день способны очистить вашу кровеносную систему от холестериновых клеток на 10-25%. Поэтому всем людям, кто пренебрегает правильным питанием и кушает продукты, повышающие уровень холестерина в крови, следует чаще есть яблоки.
👉 Регулярное употребление яблок способствует тому, что стенки сосудов защищают кровь от возникновения раковых клеток, а также уменьшают их количество, если они уже появились.
👉 Свежий яблочный сок успокаивает нервы, поэтому его полезно пить после нервного потрясения. Кстати, медики уверенны, что натуральный яблочный сок способен успокоить капризного малыша, который плачет без остановки и не дает родителям спать.
ТЫКВЕННОЕ МАСЛО
Тыквенное масло получают из семян тыквы методом холодного прессования.
Тыквенное масло имеет запах интенсивный, ореховый, травянистый, жареный и мягко - пряный. Вкус тыквенного масла – ореховый с легкой горчинкой.
Многочисленные авторы, начиная с Авиценны, называют тыквенное масло средством практически от всех болезней.
В медицине:
Из-за витамина Е, содержащегося в тыквенном масле, оно обладает антиоксидантными свойствами и может защитить организм от свободных радикалов. Высокая доля линолевой кислоты и фитостеринов снижает холестерин. Высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот помогает снизить кровяное давление и, таким образом, помочь предотвратить проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и мочевым пузырем.
Тыквенное масло полезно для желудочно-кишечного тракта, печени и желчного пузыря. Оно нормализует кислотность кишечника и обладает мягким слабительным эффектом.
Для наружного применения тыквенное масло используют для удаления прыщей, лечения диатеза и грибковых поражений, для быстрого снятия реакции на укусы насекомых. Его применяют при ожогах, смазывая поражённые участки кожи или накладывая увлажнённые марлевые повязки. У людей, с чувствительной кожей, масло может вызвать аллергическую реакцию.
В народной медицине:
В народной медицине считается, что тыквенное масло благотворно влияет на доброкачественную гиперплазию предстательной железы. Его используют при лечении атеросклероза, простаты, высокого кровяного давления, при трудностях с опорожнением мочевого пузыря, цистите, при мышечных спазмах и заболеваниях почек. Тыквенное масло также используется для дегельминтизации.
В косметологий:
В косметологии масло из семян тыквы часто используется в качестве масла-носителя, поскольку оно содержит много активных ингредиентов, которые обладают хорошими свойствами по уходу за кожей. Это масло используется для разглаживания морщин, омоложения кожи лица, заживления ран и выравнивания структуры кожи.
В кулинарии:
При нагревании тыквенного масла, исчезают все полезные элементы, поэтому этот продукт практически не подвергают тепловой обработке.
Его употребляют в сыром виде в качестве: заправки к салатам, говядине, желе, супам и кашам. Используют как основу для соусов. В Австрии и Словении несколько капель его добавляют к тыквенному супу и другим местным блюдам.
Тыквенное масло также используется для десертов, придавая обычному ванильному мороженому ореховый вкус. Это считается настоящим деликатесом
ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ ПО 1500 КИЛОКАЛОРИЙ В ДЕНЬ
День 1:
- Завтрак: Омлет из двух яиц с овощами (помидоры, шпинат), цельнозерновой тост, чашка зеленого чая.
- Обед: Куриный сэндвич на цельнозерновом хлебе, свежие овощи (морковь, огурцы), яблоко.
- Ужин: Тунцовый стейк на гриле, запеченные сладкие картофельные ломтики, салат из листьев шпината с оливковым маслом и лимонным соком.
День 2:
- Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами и орехами, чашка зеленого чая.
- Обед: Греческий салат с кусочками феты, оливками, помидорами и огурцами, соусом из оливкового масла и лимонного сока.
- Ужин: Белковый суп с крабовыми палочками, шпинатом, луком и перцем, кусочек хлеба.
День 3:
- Завтрак: Омлет с яйцами и сыром, кусок арбуза или груши.
- Обед: Куриный салат с миксом листьев салата, курицей, помидорами, перцем, соусом из греческого йогурта.
- Ужин: Запеченная рыба (лосось или треска) с припущенными овощами (цукини, баклажаны, сладкий перец).
День 4:
- Завтрак: Овсянка на молоке с изюмом или ягодами.
- Обед: Куриный бульон с овощами и кусочками куриного мяса, кусок хлеба.
- Ужин: Тушеная говядина с овощами (морковь, картофель, лук).
День 5:
- Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с арахидовым маслом и кусочками банана.
- Обед: Салат нисуаз с кусочками тунца, помидорами, яйцом, картофелем и оливками.
- Ужин: Куриное филе, запеченное с тыквой и розмарином, свежий салат с огурцами.
День 6:
- Завтрак: Йогурт с ягодами и орехами.
- Обед: Печеный лосось с овощным гарниром.
- Ужин: Омлет с овощами (брокколи, шпинат, помидоры), кусочек цельнозернового хлеба.
День 7:
- Завтрак: Фреш из апельсина, бутерброд с авокадо и помидором.
- Обед: Куриный стейк с овощным гарниром и кусочком хлеба.
- Ужин: Запеченый филе индейки с овощами на гриле.
Убедительная просьба проконсультироваться с врачом или диетологом перед началом любой диеты, особенно если вы имеете какие-либо медицинские проблемы.
РЕЦЕПТ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ
Для восстановления, а также для поддержания хорошего зрения, кроме выполнения гимнастики для глаз, полезно ещё принимать такое средство:
- 1 корень петрушки
- 1 лимон
- 1 ст. л. мёда
Приготовление и применение:
Лимон и корень петрушки измельчите, и тщательно всё перемешайте с мёдом.
Принимайте по 1 ч. л. 2-3 раза в день за 30 мин. до еды или через 1,5 часа после еды. Курс 1 месяц. Затем сделайте перерыв 2 недели и при необходимости курс повторите
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
「🧘♀️🥑」 —15 кг за 3 дня
「🇺🇸🇬🇧」 Проверь свой Английский!
「📖💙」 Цитаты из книг
「🔞📽」 Слив фильмов 18+ 2024
「📓🖤」 Цитаты, которых нет нигде
「💡⚠️」 Бери и Делай | ЛайфХаки
「😂🤣」 Убойный Юмор
「👨🏫👩🏫」 Удалёнка Профессии Обучение
「😳🤯」 Факты о которых Вы Не Знали
「🥘☕️」 Восточная кухня
「🦥🇬🇧」 Ленивый English
「📝🤍」 Цитата Дня
「🚀📸」 Ретро Фото
「😻❤️」 Живые открытки
「🍿🎬」 Фильмы и Сериалы HD
「🎙🎧」 Подкасты каждый День
「🌈💚」 Мир эстетики и музыки
「💅🦋」 Маникюр | для Девочек!
「🍱🍷」 Вкусные рецепты!
「🏠🛋」 Икеа Дизайн/Интерьер
「🇺🇸🇬🇧」 Английский с носителем
「🤑🤠」 Думай и Богатей
「👨🍳🍗」 Быстрые Рецепты 10 минут
「👜🧣」 Базовый гардероб 2024
「🧣👜」 Что надеть. Зима 2024!
「🍋👍」 Бизнес Идеи на Миллион
「📚📕」 Лучшие Цитаты | Книги
「🍓🍌」 Факты для Взрослых
「🍔🍕」 GIF рецепты
「🥳🤩」 Открытки и Поздравления
「🛍🛒」 Wildberries/Ali Находки
「🇬🇧🇺🇸」 Английский на 5+
「🥳🎉」 Открытки и Поздравления
「💰💎」 Деньги и Власть
「📗📕」 Эксклюзивные Книги!
「🤩🎁」 Курсы!Чек-листы бесплатно!
「📚📖」 АудиоКниги Скачать
「🎮✅」 Нейросети для работы
「💌🕊」 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
「😜👌」 Лайфхаки для Жизни
「😋🍗」 Рецепты Быстро 10 минут
「🅿️Ⓜ️」 Психология | Мотивация
「🟪💟」 Саморазвитие | Мотивация
「👨🌾🥕」 Дача Сад Огород
「🎶🔊」 Обои и Ригтоны
「❤️💖」 Секрет Крепких Отношений
「🍜🍝」 Рецепты для Мультиварки
「🏕🏝」 Красивая Планета
「🇺🇸🇬🇧」 Английский для новичков
「🤣😂」 Ржу ни Магу | Юмор
「🦉👳♂️」 Мудрые Мысли
「🥙🥗」 Лучшие Новогодние салаты
「💅👱🏻♀️」 Маникюр для Девочек
「🧘♀️🍏」 Худеем за Неделю
「📚📕」 Что почитать 2024
「📖📚」 Книжный Мир
「🇬🇧🇺🇲」 Английский с 0 за месяц
「🏠🛋」 Моя Квартира - Дизайн
「🥵💦」 Откровенные Истории
「🥩🍗」 Рецепты к НГ столу 2024
「📚❤️」 Цитаты на каждый день
「🍄🍀」 Здоровье и Долголетие
「🇬🇧🇺🇸」 English с 0 до Профи
「💄😍」 Макияж для Девушек
「🍔🌶」 Быстрые Видео Рецепты!
「💜✨」 Мотивация на каждый день
「🏡🏘」 Дизайн и Интерьер
「🎬🔞」 Новинки кино бесплатно
「📕📚」 Эти книги ищут все
「😊☺️」 Психология Счастья
「💡😉」 Секреты Хозяйки
「👷♂️🪚」 Ремонт и Строительство
「🎼🟢」 Музыка для Макетов
「😈🤬」 Закрой рот одной фразой!!!
「👑👾」 Premium Проги/Игры
「📕📚」 Книги на вечер для тебя
「🤓🧑💻」 Удаленка и Курсы
「🇺🇸🇬🇧」 Английский для глупых
「📝🦉」 Грамотность Русский язык
「🌿🍃」 Народная медицина
「📚📖」 Книги и Литература
「🔞🎬」 Все фильмы 2024
「🍗🍖」 Домашние рецептики
「📚📕」 Большой слив Литрес 2024
「🔊🎶」 Топовые рингтоны
「🖼🏠」 Дизайн в Интерьере
「🧨🗣」 Полоса Новости
「🇬🇧🇺🇲」 Английский с учителем. Бесплатно
「‼️✅」 Эти факты надо знать!!!
「🥗🥙」 Новогодние Салаты и Закуски
「😍🍑」 Качаем жопку к Новому году
「🥵💦」 Всё для твоих Stories
「📚🥸」 Цитаты со смыслом
ЖЕЛЧЕГОННЫЕ ТРАВЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ ЗАСТОЕ ЖЕЛЧИ
В числе эффективных желчегонных средств, применяемых при застое желчи, лекарственные травы
одуванчик;
полынь;
бессмертник;
зверобой;
пижма;
володушка;
перечная мята;
герань луговая;
цикорий.
Сильное желчегонное действие оказывают также:
кукурузные рыльца;
ягоды шиповника;
куркума;
кориандр;
семена петрушки;
листья березы и скумпии.
Рецепты желчегонных средств на основе растительного сырья.
Одуванчик
Пожалуй, самым доступным средством с желчегонным эффектом является одуванчик. Чтобы приготовить целебный настой, следует накопать корни желтых цветов. Промытые корешки мелко режут, заливают водой. Жидкость доводят до кипения и дают настояться в течение 15 минут. 100 мл процеженного средства пьют в теплом виде до еды.
Кукурузные рыльца
Кукурузные рыльца – волокна в початке кукурузы. 2 столовые ложки кукурузных рылец заливают 0,5 л холодной воды и кипятят. Настоянное средство процеживают. В течение недели принимают по стакану настоя перед приемом пищи.
Внимание! Желчегонные травы не рекомендуется использовать при беременности из-за содержания в них в значительных количествах активных веществ.
Желчегонные сборы
Желчегонный сбор – это смесь растений, предназначенных для лечения болезней желчного пузыря. Готовые сборы из желчегонных трав можно приобрести в любой аптеке.
Самыми популярными считаются:
Желчегонный сбор № 1
В состав травяного сбора № 1 входят:
бессмертник;
мята;
кориандр;
вахта трехлистная.
Входящие в желчегонный сбор травы способствуют движению желчи при застое, снижению воспаления, уменьшению болевых ощущений и повышению тонуса желчного пузыря.
Сбор № 1 выпускается в рассыпном виде. Для приготовления столовую ложку травяной смеси заливают стаканом воды и варят 15 минут на медленном огне, потом настаивают в течение 1 часа и доливают кипяченой водой до первоначального объема (200 мл).
Желчегонный сбор № 2
По составу пакетированный желчегонный сбор № 2 почти идентичен сбору № 1, отличие только в том, что имеется дополнительный компонент – тысячелистник, традиционно применяемый в лечении заболеваний, связанных с нарушениями в продуцировании желчи.
Желчегонный сбор № 3
Травяной сбор № 3 включает:
пижму;
тысячелистник;
мяту;
календулу;
ромашку.
Пакетики с травяной смесью оказывают желчегонное, спазмолитическое, противовоспалительное и легкое анестезирующее действие.
Внимание! Сборы с желчегонным эффектом ни в коем случае нельзя принимать, если в желчных протоках находятся камни.
Желчегонные таблетки на травах
Современная фармацевтическая промышленность выпускает значительное количество желчегонных лекарственных препаратов в форме таблеток, которые включают растительные компоненты. В их числе:
Конвафлавин;
Соларен;
Танацехол;
Флакумин;
Холагол;
Холосол и пр.
Таблетки на основе лечебных трав способствуют повышению секреции желчи, ее продвижению и попаданию в кишечник. Помимо того, производятся лекарственные средства, содержащие одновременно растительные и животные компоненты. Так, таблетки Аллахол наряду с медицинской желчью содержат экстракты крапивы, чеснока, а также активированный уголь.
СМЕСЬ ФЕЙХОА С МЕДОМ
– прекрасный состав для регионов, неблагополучных в плане содержания йода, то есть для большей части территории России.
Доказана эффективность использования фейхоа с медом при заболеваниях щитовидной железы и сердечнососудистой системы, ларингитах, ангине, высокой возбудимости нервной системы, а также для профилактики этих заболеваний. Дефицит йода оказывает крайне отрицательное воздействие на весь организм человека, буквально от ногтей до волос в прямом смысле этого слова. При дефиците йода дети отстают в росте, хуже идет их интеллектуальное развитие.
Предлагаемый состав, в который входят фейхоа с медом, поможет компенсировать дефицит йода, так как он содержится в фейхоа в легкоусвояемой форме. Помимо йода, в фейхоа содержатся витамины С, В, Р, дубильные, пектиновые и прочие ценные вещества, а содержание витамина С в фейхоа не уступает лимону.
Рецепт приготовления фейхоа с медом
Ингредиенты взять в равных пропорциях, то есть 1:1. Фейхоа прокрутить на мясорубке и тщательно перемешать с медом, переложить в стеклянную банку, закрыть крышкой и поместить в холодильник. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день. По вкусу можно добавить немного кураги и грецких орехов. Проявите заботу о своем здоровье и здоровье своих близких – приготовьте исключительно полезную и очень вкусную смесь фейхоа с медом.
ЯИЧНЫЙ БЕЛОК
Яичный белок помогает отрегулировать высокое кровяное давление. Отличная новость, не так ли?
Яичный белок содержит вещество под названием пептид, который, согласно исследованиям, снижает кровяное давление. Он блокирует выработку фермента, который повышает артериальное давление.
Ученые проводили эксперимент на мышах и давали им количество
пептида, который был подобным по содержанию шести яичных белков.
Результат был удивительным: пептид имеет такую же мощность, что и низкая доза Каптоприла (лекарственное средство).
Оказалось, что яичный белок также контролирует уровень сахара в крови и снижает уровень “плохого” холестерина.
Итак, яичный белок очень полезен для здоровья, и рекомендуется регулярно потреблять его.
Для снижения давления лучше всего подходят варёные яйца при более высокой температуре. Эта информация основана на исследовании, которое использовало пептид при более высокой температуре.
Планируются дальнейшие исследования, чтобы определить, какие
воздействия оказывает яичный белок на организм человека.
Если теория верна, то яичный белок станет одним из самых лучших лекарств для борьбы с высоким давлением.
Кроме того, яичный белок является натуральным и экономичным
вариантом, который не имеет побочных эффектов.
🤫 Эти несколько часов изменят твою жизнь, потому что...
... прямо сейчас открыт БЕСПЛАТНЫЙ доступ на приватные каналы с платной подпиской от @ruschan. Успеешь подписаться на все, пока доступ снова не стал платным? 👇
▲📚📚▼ Скачать книги бесплатно
▲❤️❤️▼ Красивые открытки
▲📖📖▼ Цитаты из книг
▲⚡️⚡️▼ Треки из тик тока, обои
▲💋💋▼ Женский Журнал
▲😂😂▼ Мир Юмора Тут
▲🌝🌝▼ Гороскоп на завтра
▲🤩🤩▼ Секреты WoW Контента
▲🔞🔞▼ Вход для Взрослых
▲🧶🧶▼ Вязание Выкройки Шитье
▲📚📚▼ Лучшие Цитаты | Книги!
▲🍑🍑▼ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
▲💟💟▼ Идеи | для Фотосессий
▲🕊🕊▼ Рисунки моей души...
▲🔥🔥▼ Все новинки кино тут 18+ 2023
▲📝📝▼ Цитаты, которых нет нигде
▲❤️❤️▼ Киношка для взрослых
▲😍😍▼ Сочные Красотки
▲🍓🍓▼ Фильмы для взрослых ищут все
▲💡💡▼ Бери и Делай | ЛайфХаки
▲🔞🔞▼ Слив фильмов 18+ 2024
▲😂😂▼ Убойный Юмор
▲👨🏫👨🏫▼ Удалёнка Профессии Обучение
▲😳😳▼ Факты о которых Вы Не Знали
▲🦥🦥▼ Ленивый English
▲✍🏼✍🏼▼ Цитата Дня
▲👳♂️👳♂️▼ Слова Мудрости
▲👨💻👨💻▼ СММ Новости Соцсети
▲🌈🌈▼ Музыка | эстетика
▲🤖🤖▼ Нейросети и ИИ
▲🇺🇸🇺🇸▼ Английский с носителем
▲😺😺▼ Котики и Животныее
▲💪💪▼ Фитнес и Качалка
▲👜👜▼ Базовый гардероб 2024
▲🍋🍋▼ Бизнес Идеи на Миллион
▲🥳🥳▼ Открытки и Поздравления
▲🛍🛍▼ Wildberries/Ali Находки
▲🤠🤠▼ Денежное Мышление
▲📕📕▼ Эксклюзивные Книги!
▲🧿🧿▼ Be better | Пси✘ология
▲🎁🎁▼ Курсы!Чек-листы бесплатно!
▲🍿🍿▼ Фильмы и Сериалы HD
▲💌💌▼ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
▲🎙🎙▼ Подкасты каждый День
▲🏠🏠▼ Икеа Дизайн/Интерьер
▲🔊🔊▼ Обои и Ригтоны
▲🤑🤑▼ Думай и Богатей
▲🇺🇸🇺🇸▼ Английский для новичков
▲🤣🤣▼ Смешно до Слёз | Ржака
▲👨🍳👨🍳▼ Быстрые Рецепты 10 минут
▲🥗🥗▼ Лучшие новогодние салаты
▲💅💅▼ Маникюр для Девочек
▲🧘♀️🧘♀️▼ Худеем за Неделю
▲📚📚▼ Что почитать 2024
▲📖📖▼ Книжный Мир
▲🛋🛋▼ Моя Квартира - Дизайн
▲🥵🥵▼ Откровенные Истории
▲📚📚▼ Цитаты на каждый день
▲🍀🍀▼ Здоровье и Долголетие
▲💄💄▼ Макияж для Девушек
▲💜💜▼ Мотивация на каждый день
▲🏡🏡▼ Дизайн и Интерьер
▲🎬🎬▼ Новинки кино бесплатно
▲📕📕▼ Эти книги ищут все
▲😊😊▼ Психология Счастья
▲💡💡▼ Секреты Хозяйки
▲👷♂️👷♂️▼ Ремонт и Строительство
▲🟢🟢▼ Музыка для Макетов
▲👑👑▼ Premium Проги/Игры
▲🤓🤓▼ Удаленка и Курсы
▲🇺🇸🇺🇸▼ Английский для глупых
▲📝📝▼ Грамотность Русский язык
▲🌿🌿▼ Народная медицина
▲📚📚▼ Книги и Литература
▲🔞🔞▼ Все фильмы 2024
▲📚📚▼ Большой слив Литрес 2024
▲🍔🍔▼ Gif рецепты быстро и вкусно
▲🦄🦄▼ Обои которых нигде нет
▲☕️☕️▼ Открытки с добрым утром!
РЕЦЕПТ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ
Найденный экспедицией Юнеско в 1971г. в Тбилисских монастырях, написан на глиняных табличках в 5 веке до н.э., переведен на все языки мира.
100 гр ромашки
100 гр зверобоя
100 гр бессмертника
100 гр березовых почек
Все пропустить через кофемолку, поместить в эмалированную посуду. Вечером взять 1 столовую ложку этой смеси, залить на 0,5 литра воды (кипятка), настоять 20 минут, затем пропустить через ткань (а не через марлю). Налить один стакан горячей смеси и растворить в ней 1 чайную ложку меда. Вечером выпить после ужина, после чего не пить и не есть.
Утром: Подогреть на пару оставшуюся с вечера жидкость, растворить в ней чайную ложку меда и выпить.
Так поступать ежедневно, пока не закончится вся смесь трав.
Курс лечения: повторить через 5 лет.
Эффект: Резко улучшается обмен веществ, очищая организм от жировых и известковых отложений, отчего все сосуды, а, особенно, кровеносные, становятся эластичными, чем предупреждается склероз, инсульт, стенокардия, инфаркт, гипертония, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение, омолаживается организм.
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ КАШЛЯ
1. Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном.
Вырежьте в черной редьке сердцевину, влейте в выемку немного меда. Через несколько часов редька пустит сок. Образовавшийся сок пейте 3 раза в день:
взрослые — по 2 ст. л.,
дети 4—14 лет — по 1 ст. л.
На ночь пейте по 200 мл теплого молока, растворив в нем 1 ст. л. меда.
2. Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре. 1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 минут. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте по 100 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.
3. Для облегчения отделения мокроты пейте брусничный сок с медом или брусничный сироп по 1 ст. л. несколько раз в течение дня. Одновременно пейте вместо чая отвар из листьев или сушеных плодов клубники.
4. При сухом кашле проводите ингаляции. Измельчите и смешайте 1 ст. л. листьев эвкалипта, 1 ст. л. цветков календулы и 1 ст. л. корня солодки. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл крутого кипятка. Настаивайте 5—10 минут, затем вдыхайте пар. Детям первых лет жизни ингаляции делать нельзя, не рекомендованы они и при высокой температуре!
5. Для лечения застарелого кашля применяйте компрессы. Смешайте 1 ст. л. муки, 1 ст. л. сухой горчицы, 1 ст. л. подсолнечного масла, 1 ст. л. меда и 1 ст. л. водки. Подогрейте смесь на водяной бане, постоянно помешивая. Получившееся «тесто» нанесите на марлевую повязку и приложите к груди. Сверху накройте полиэтиленом, укутайте теплым шарфом. Держите до остывания компресса.
6. Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.
7. 100 мл свежего сока редьки или моркови смешайте со 100 мл молока или медового напитка. Пейте по 1 ст. л. 6 раз в день.
8. Смешайте 1 ст. л. уксуса, 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. камфоры. Пропитайте этой смесью шерстяную ткань и приложите к груди.
9. 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.
10. 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.
11. От детского кашля.
Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.
12. Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.
13. Чай из калины с медом.
Измельчите и смешайте 1 ст. л. сушеных листьев смородины и 1 ст. л. липового цвета. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл кипятка. Настаивайте 30 минут. Пейте в теплом виде, как чай, 3—4 раза в день.
14. Смешайте 300 г сливочного масла, 300 г меда, 200 г сахара и 100 г натурального масла какао или порошка какао. Нагрейте на водяной бане, помешивая, но не доводите до кипения. Когда масса станет однородной, снимите с огня. 1 ст. л. смеси разведите в 200 мл горячего молока. Пейте в горячем виде 3—4 раза в день и обязательно на ночь.
15. Смягчить кашель и облегчить выход мокроты.
Смешайте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. спирта (или водки), добавьте 1 сырой желток. Принимайте смесь по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.
16. Огненное молоко от кашля.
10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл молока, варите до размягчения. Добавьте в смесь мяту и липовый мед. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте, по 1 ст. л. несколько раз в день.
🎄 До Нового Года осталось всего 14 дней. @ruschan рекомендует вам самые крутые каналы на оставшиеся вечера уходящего года. Подпишитесь сейчас и не откладывайте на потом, это сообщение удалится автоматически рано утром 👇
ᖗ🍿ᖘ Все фильмы и сериалы Бесплатно!
ᖗ🤬ᖘ Фразы для затыкания ртов
ᖗ📖ᖘ Цитаты из книг
ᖗ⚡️ᖘ Треки из тик тока, обои
ᖗ💋ᖘ Женский Журнал
ᖗ🌝ᖘ Гороскоп на завтра
ᖗ🤩ᖘ Секреты WoW Контента
ᖗ🎧ᖘ Мир АудиоКниг
ᖗ🧶ᖘ Вязание Выкройки Шитье
ᖗ📚ᖘ Лучшие Цитаты | Книги!
ᖗ🍑ᖘ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
ᖗ🏡ᖘ Ремонт от А до Я
ᖗ🟪ᖘ Идеи | для Фотосессий
ᖗ🕊ᖘ Рисунки моей души...
ᖗ✨ᖘ Готовые сторис
ᖗ🔥ᖘ Все новинки кино тут 18+ 2023
ᖗ🤍ᖘ Цитаты в inst.
ᖗ❤️ᖘ Киношка для взрослых
ᖗ📝ᖘ Цитаты, которых нет нигде
ᖗ🍓ᖘ Фильмы для взрослых ищут все
ᖗ😍ᖘ Сочные Красотки
ᖗ🔞ᖘ Слив фильмов 18+ 2024
ᖗ💡ᖘ Бери и Делай | ЛайфХаки
ᖗ🤑ᖘ Думай и Богатей
ᖗ❄️ᖘ Фоны для контента
ᖗ👨🍳ᖘ Быстрые Рецепты 10 минут
ᖗ🎙ᖘ Подкасты каждый День
ᖗ🏠ᖘ Икеа Дизайн/Интерьер
ᖗ✍🏼ᖘ Цитата Дня
ᖗ👳♂️ᖘ Слова Мудрости
ᖗ👨💻ᖘ СММ Новости Соцсети
ᖗ🍿ᖘ Фильмы и Сериалы HD
ᖗ🇺🇸ᖘ Английский с носителем
ᖗ😺ᖘ Котики и Животныее
ᖗ💪ᖘ Фитнес и Качалка
ᖗ🍋ᖘ Бизнес Идеи на Миллион
ᖗ🧣ᖘ Что надеть. Зима 2024!
ᖗ🥳ᖘ Открытки и Поздравления
ᖗ🛍ᖘ Wildberries/Ali Находки
ᖗ🇬🇧ᖘ Английский на 5+
ᖗ🤠ᖘ Денежное Мышление
ᖗ📕ᖘ Эксклюзивные Книги!
ᖗ🧿ᖘ Be better | Пси✘ология
ᖗ🎧ᖘ АудиоКниги Скачать
ᖗ🎁ᖘ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᖗ💌ᖘ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᖗ😋ᖘ Рецепты Быстро 10 минут
ᖗ👨🌾ᖘ Дача Сад Огород
ᖗ🔊ᖘ Обои и Ригтоны
ᖗ🏕ᖘ Красивая Планета
ᖗ🇺🇸ᖘ Английский для новичков
ᖗ🤣ᖘ Ржу ни Магу | Юмор
ᖗ🦉ᖘ Мудрые Мысли
ᖗ🥗ᖘ Лучшие новогодние салаты
ᖗ💅ᖘ Маникюр для Девочек
ᖗ🧘♀️ᖘ Худеем за Неделю
ᖗ📖ᖘ Книжный Мир
ᖗ🛋ᖘ Моя Квартира - Дизайн
ᖗ🥵ᖘ Откровенные Истории
ᖗ📚ᖘ Цитаты на каждый день
ᖗ🍀ᖘ Здоровье и Долголетие
ᖗ💄ᖘ Макияж для Девушек
ᖗ💜ᖘ Мотивация на каждый день
ᖗ🏡ᖘ Дизайн и Интерьер
ᖗ🎬ᖘ Новинки кино бесплатно
ᖗ📕ᖘ Эти книги ищут все
ᖗ😊ᖘ Психология Счастья
ᖗ💡ᖘ Секреты Хозяйки
ᖗ👷♂️ᖘ Ремонт и Строительство
ᖗ🟢ᖘ Музыка для Макетов
ᖗ👑ᖘ Premium Проги/Игры
ᖗ📕ᖘ Книги на вечер для тебя
ᖗ🔞ᖘ Вход для Взрослых
ᖗ🤓ᖘ Удаленка и Курсы
ᖗ📝ᖘ Грамотность Русский язык
ᖗ🌿ᖘ Народная медицина
ᖗ📚ᖘ Книги и Литература
ᖗ🔞ᖘ Все фильмы 2024
ᖗ📚ᖘ Большой слив Литрес 2024
ᖗ👉ᖘ Твоя Доза Мотивации
ᖗ💖ᖘ Дизайн Интерьера
ᖗ😎ᖘ Уроки от Миллионера!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СПИНЫ
Простой комплекс упражнений помогает растянуть спинные мышцы. Снижается напряженность мускулатуры, расслабляется позвоночник, удается быстрее заснуть.
Лечь на спину, выпрямить руки, чтобы между ними оказалась голова.
1. Тянуть ноги и руки в противоположных направлениях в течение 3-5 секунд, после расслабиться.
2. Потягивания по диагонали: тянуть носок ноги и разноименную руку. После задержки на 3-5 секунд расслабиться, выполнить для другой ноги и руки.
При выполнении данных упражнений на растяжение мышц спины втягивать живот, массируя внутренние органы.
1. Сесть на коврик, обхватить скрещенными предплечьями голени, ноги согнуты. Округлить спину, глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть. Принять исходное положение.
2. Встать возле двери, упереться расставленными на уровне плеч ладонями в наличники. Согнуть и разогнуть руки как при отжиманиях от пола, прочувствовав растяжение спинных мышц.
3. Сесть на ровный гладкий коврик, обхватить согнутые ноги, прижав их к туловищу, подбородок вплотную к коленям, округлить спину. Плавно перекатываться от копчика до затылка 5-10 раз, возвращаясь в положение сидя, чтобы расслабить спину, сделать ее гибче.
