26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Первое упражнение
- помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.
Второе упражнение
- для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 поход из 3х.
Третье упражнение
- не только для похудения, но и улучшения формы груди. Когда человек худеет, худеют и мышцы, поддерживающие грудь, и нужно добавить им мощи. Лягте спиной на скамью, на вдохе разведите руки с гантелями в стороны, на выдохе сведите их над грудью. Сначала – 12 упражнений на 1 подход; позднее – до 3х подходов. Постепенно увеличивайте массу гантелей.
Четвёртое упражнение
- хорошо тем, что убирает лишние сантиметры в талии, помогая подтянуть нижние мышцы живота. Лягте на спину на коврик, руками возьмитесь за тяжелый неподвижный предмет (диван, шведская стенка). Согните ноги в коленях. Выдыхая, поднимайте их высоко над головой. Вдох делайте, опуская ноги в исходное положение.
Пятое упражнение
- которое все знают - работа с прессом. Зафиксировав ступни, согните ноги в коленях. Верхние мышцы живота вы укрепите, качая пресс. Во время выдоха вы должны сгибаться и опускать голову, а во время вдоха ложиться обратно на пол. Как и предыдущее это упражнение выполняют максимально возможное для вас число раз за 1 подход. Позднее нужно улучшить результат и увеличить число подходов до 3х.
Шестое упражнение
- знаменитый гимнастический обруч. Он не только сжигает жир в районе талии и ягодиц, но и улучшает обмен веществ, что важно при похудении, и способствует устранению целлюлита. Минимальное время - 10 минут за занятие, причем упражнение для похудения с обручем должно быть непрерывным. Упал обруч - подняли и крутим снова, без отдыха и остановки.
Конечно, это не все упражнения, которые помогут вам похудеть, но они могут стать вашей базой для первых занятий, далее вы уже сами подберете себе такие упражнения, которые позволят вам похудеть в нужных вам участках тела - бедрах, ягодицах, талии, ногах.
4 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ НАПИТКА
- которые помогут похудеть и очистить печень. Печень очищает организм от токсинов и сжигает лишний жир. Однако в условиях современной жизни она достаточно часто оказывается перегруженной и нуждается в помощи. ⠀
Ромашковый чай.
Ромашковый чай быстро усваивается организмом, полезные вещества из напитка легко усваиваются организмом. Обладая противовоспалительными и седативными свойствами, чай оказывает благотворное влияние на нервную систему. Сон ночью будет глубоким и спокойным.
Приготовить ромашковый напиток легко. Доведите до кипения 1 стакан воды. Выключите огонь и добавьте 1 столовую ложку сушеной ромашки. Дайте настояться 10 минут и напиток готов к употреблению. Для лучшего эффекта необходимо пить его в течение 14 дней. ⠀
Вода с лимоном.
Утром вода с лимоном «запускает» работу организма. Лимон помогает печени очищать организм от токсинов. Напиток лучше всего употреблять теплым.
Чай с лимоном и имбирем.
Лимон насыщает организм витамином С и защищает его от простудных заболеваний. Это не только укрепит иммунную систему человека, но и поможет снять отеки в брюшной полости. Имбирь, в свою очередь, улучшает обменные процессы, которые помогут похудеть.
⠀
Мятный напиток.
Мята положительно влияет на нервную систему и способствует пищеварению. Благодаря улучшению работы пищеварительного тракта, токсины быстро выводятся из организма. Напиток следует употреблять перед сном, после приготовления на пару. Достаточно будет положить 2 столовые ложки мяты в стакан с водой и кипятить на плите 2 минуты. Чтобы достичь желаемого результата, нужно пить его 3 недели.
ПОЛЕЗНЫЕ ПАШТЕТЫ БУТЕРБРОДОВ
1. Паштет овощной.
Его можно сделать из любых сезонных овощей, приготовленных на пару, на гриле или в духовке. Например, запеките баклажаны в кожуре, остудите. Достаньте мякоть и добавьте к ней чеснок. Измельчите блендером, посолите по вкусу. Паштет готов! Также можно запечь морковь в духовке, а затем измельчить в пюре. Отличной добавкой к морковной намазке станут рубленные грецкие орехи и чеснок. Можно использовать и семечки.
2. Паштет из бобовых.
Можно отварить любые бобовые — фасоль, нут, чечевицу… А затем посолить по вкусу, прокрутить на мясорубке и добавить специи по вкусу. Бобовые паштеты — это отличная начинка для пп бутербродов, богатая белком.
3. Паштет мясной.
Любое не жирное отварное мясо измельчается в блендере. Затем к нему можно добавить любые дополнительные ингредиенты. Вот рецепт очень вкусного куриного паштета: отварное мясо грудки соедините с творогом и чесноком. Посолите, пробейте блендером. Добавьте немного чернослива, порезанного небольшими кусочками. Бутерброды получатся безумно вкусными!
4. Паштет из субпродуктов.
Также для мясных паштетов подойдет куриная или говяжья печень и сердце. Отварите их, добавьте по желанию запеченную морковь и любимые специи. Перекрутите на мясорубке. Паштет готов!
5. Паштет рыбный.
Для рыбной намазки нежирные сорта рыбы отвариваются и измельчаются. Затем в массу можно добавить пряные травы, соль по вкусу и, например, мелко рубленный маринованный лук (маринуется в лимонном соке или яблочном уксусе без сахара).
6. Творог.
Отличная идея для пп бутерброда! Творог пробивается блендером до однородной гладкой консистенции, а затем в него добавляются любые добавки (орешки, вяленые помидоры, ягоды, кусочки фруктов). Бутерброды с творогом можно сделать как солеными, так и сладкими — все зависит от вашего настроения.
7 АКТИВНЫХ ТОЧЕК НА СТОПЕ
1. Массируя большой палец ноги, вы воздействуете на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению.
2. В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза — главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс вам не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания!
3. У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем.
4. Центр стопы массажировать особенно приятно — сплетение нервов связано с диафрагмой. Вот оно, настоящее расслабление!
5. Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом, снимает напряжение.
6. Возле внутреннего края стопы, ближе к середине, расположены нервные окончания, связанные с работойнадпочечников. Если вы чувствуете непреодолимую усталость, массаж этого места быстро поможет вам обрести утраченную энергичность.
7. Разминая ноги в области, приближенной к пятке, вы активизируете выделительные системы организма — токсины не будут застаиваться и отравлять тебя изнутри.
Приступайте к массажу, не откладывая! Сделайте себе подарок в конце напряженного трудового дня, разомните ножки как следует. Результат вдохновит вас повторять это приятное действо ежедневно.
10 НАПИТКОВ ОТ ПРОСТУДЫ
1. Малиновый чай с цветками липы.
Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут. Если ягод малины нет, подойдет малиновое варенье.
2. Теплый чай с медом и лимоном.
Если вы простудились, первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч.л. меда и пару долек лимона.
Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток, чтобы сохранить их полезные вещества
3. Шиповниковый чай.
Не для кого не секрет, что шиповник - идеальный источник витамина С.
Измельченные сухие плоды шиповника(3ст.л), залейте 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь.
Утром процедите и пейте 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
4. Морс клюквенный или брусничный.
Клюква и брусника - это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам.
Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1).
2 ст.л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды.
5. Горячее молоко с минеральной водой.
Если у вас появился кашель, приготовьте горячее молоко с щелочной водой(Боржоми). Данный напиток будет способствовать отхождению мокрот.
6. Молоко с чесноком.
Это экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. В теплое молоко нужно добавить 10 капель сока чеснока, и выпить на ночь.
7. Компот из сухофруктов.
Проверенное и всем известное с детства средство
Отвар из сухофруктов обладает общеукрепляющим и смягчающим действием при простуде.
100 г сухофруктов перебрать, крупные фрукты нарезать. Все сухофрукты тщательно промыть в теплой воде.
Сначала варить яблоки и груши до мягкости в течение 30 мин, добавив сахар (3 ст.л. на 1 л воды), затем урюк и чернослив, и под конец за 5 мин до окончания варки добавить изюм и курагу.
В готовый компот можно добавить сок лимона или апельсина, мед.
8. Имбирный чай с лимоном.
Поможет в холодные осенние дни, укрепит иммунитет, и повысит вашу работоспособность.
1 стакан горячей воды смешать с 1 ст.л. меда, 1 ст.л. сока лимона, 0,5 ч.л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы.
Можно добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.
9. Глинтвейн.
Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток!
Смешать пряности, добавить 100 мл воды, довести до кипения, снять с огня, настоять 10 мин. Процедить. Нарезать апельсин кружочками. Смешать вино, отвар, сахар и дольки апельсина. Все довести до кипения, но не кипятить!
В глинтвейн можно добавлять также мед, яблоки, изюм. Подавать горячим. Пить лучше на ночь, чтобы сразу в постель, а в ноги положить теплую грелочку.
10. Ромашковый чай.
Ромашка - мягкое противовоспалительное средство. В сочетании с липой и медом является хорошим противопростудным средством.
Приготовление чая: взять по 1 ч.л. цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Можно добавить мед.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО
Выпивайте стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
Норма воды за день — 1,5-2 л (в норму воды входит несладкий зеленый чай).
Вредное/калорийное можно позволить себе только до 12 часов дня.
Все гарниры из рациона замените овощными.
Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т. п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
Кушайте небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели (т. е. если скушали больше, то 3 часа, мало — 2,5 часа).
Последний прием пищи — за 3-4 часа до сна.
1 раз в неделю устраивайте разгрузочный день (например, творог/ зеленый чай).
Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не на лифте.
Не запивайте пищу водой и не пейте воду в течение 40 минут после приема пищи.
Обязательно употребляйте в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить недостаток жиров можно, выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
Обязательно завтракайте каждый день.
Исключите или уменьшите употребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру).
Делайте несложную зарядку с утра — это помогает разогнать обмен веществ.
ДЕСЯТЬ ЗЕЛЕНЫХ СМУЗИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Шпинат + киви + банан
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.
Авокадо + огурец + яблоко + имбирь
Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.
Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви
Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.
Огурец + петрушка
Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы.
Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.
Авокадо + капуста + шпинат
Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.
Яблоко + лайм + огурец
Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком — очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака.
Перец + лимонный сок
На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком. Получается довольно сытно и легко.
Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно.
Брокколи + яблоко + лайм
Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу.
Брокколи — прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером.
Киви + огурец + ананас + лимон
Сочетание привычных овощей и сладких фруктов — залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд.
Сельдерей + яблоко
Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей — отличный тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару. Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.
10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЧИСТОТЫ И ПОРЯДКА НА КУХНЕ
1. Если застелить полки холодильника и шкафчиков прозрачной пленкой, то не нужно будет тратить много времени на их мытье. Во время уборки нужно будет просто выбросить старую пленку и постелить новую.
2. На кухне всегда, несмотря ни на что, будет приятный аромат, если где-нибудь разместить небольшую баночку с содой и несколькими каплями эфирного масла. Емкость должна быть накрыта фольгой, в которой проделано несколько дырочек. Периодически баночку нужно встряхивать и подливать туда масло.
3. Еще один важный момент на кухне – отсутствие неприятных запахов в холодильнике. С ними великолепно справится активированный уголь. Несколько таблеток угля впитают нежелательные ароматы.
4. Смыть неприятный запах рыбы, чеснока или лука с рук поможет любой предмет из нержавеющей стали. Сначала помойте руки обычным мылом, а после потрите нержавейкой – и запах исчезнет.
5. Нужно отмыть кружки с въевшимся налетом от чая? Не проблема! Залейте их на ночь кефиром. Утром налета практически не останется, и нужно будет всего лишь сполоснуть кружки водой с моющим средством.
6. Чай – отличная натуральная альтернатива синтетическим моющим средствам против жира. Крепкая заварка поможет очистить от жирных загрязнений паркет, линолеум и даже стекло.
7. Для хранения продуктов используйте специальные контейнеры. Они более аккуратно смотрятся, занимают меньше места и помогают продуктам беречь полезные свойства.
8. При отбивании мяса мелкие кусочки разлетаются во все стороны? Поместите будущую отбивную в полиэтиленовый пакет и бейте по нему. Все мясо останется внутри пакета.
9. Повесьте на кухне небольшую магнитную доску, на которой можно писать маркером: в любой момент вы сможете записать, что нужно купить, или как приготовить то или иное блюдо.
10. Особое внимание обращайте на следующие места и предметы: ручки холодильника, губки для посуды, слив раковины, кран, кухонные полотенца. Протирайте, стирайте и меняйте их регулярно, и на вашей кухне всегда будет чисто!
ЛЕЧЕНИЕ БЕССОННИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Бесспорно, здоровый спокойный сон является основой для хорошего человеческого здоровья! Благодаря этому процессу организм восстанавливает потраченные им за день бодрствования силы. Кроме того крепкий сон просто необходим для нормальной работы нашей центральной нервной системы. Если процесс сна нарушается, то такой физиологический сбой называется бессонницей. Из этой статьи Вы узнаете, как бороться с этим недугом не применяя седативные препараты, а используя безопасные средства народной медицины.
КАК ВЫЛЕЧИТЬ БЕССОННИЦУ И НОРМАЛИЗОВАТЬ СОН?
Рецепт первый (мед и яблочный уксус).
Для того чтобы приготовить это домашнее средство против бессонницы необходимо смешать три чайных ложечки натурального жидкого мёда с одной большой (столовой) ложкой качественного яблочного уксуса до однородного состояния. Теперь немного подогрейте получившуюся смесь на пару водяной бани, после чего скушайте всю массу перед сном, запив тёплым молоком (не более половины стакана) или очищенной водой. Данное средство не только прогонит бессонницу, но и укрепит защитные функции организма в холодное время года!
Рецепт второй (мед и грецкие орехи).
Для приготовления следующего народного средства против бессонницы Вам следует измельчить две – четыре столовых ложки ядер грецких орехов, после чего смешать получившуюся массу с двумя большими ложками жидкого мёда и половиной стакана свежего лимонного сока. Полученную смесь необходимо настаивать в тёмном прохладном месте не менее пяти суток, а затем принимать по одной большой ложке перед сном. Примерная продолжительность одного курса: от пяти до семи дней.
Рецепт третий (сбор трав от бессонницы).
Необходимо взять по двадцать грамм таких измельчённых ингредиентов: шишки хмеля, трава пустырника и мяты перечной, после чего залить получившуюся смесь двумя стаканами очищенной кипящей воды. Теперь накройте ёмкость со смесью крышкой и поставьте в тёплое место для настаивания на полчаса. Данное средство принимают по половине стакана за час – полтора до того, как лечь в постель спать.
Рецепт четвёртый (валерьяна и душица от бессонницы).
Чтобы приготовить другое домашнее средство против бессонницы смешайте в чистой стеклянной ёмкости измельчённый корень валерьяны и травы душицы (по десять – пятнадцать грамм), а потом залейте готовый сбор одним стаканом кипятка и доведите до кипения, поставив на пар водяной бани. После этого дайте средству остыть под крышкой до комнатной температуры и принимайте его по четверти стакана четырежды в день, соблюдая одинаковый временной интервал между приёмами.
Рецепт пятый.
Также для приготовления средства против бессонницы отлично подходит свежая зелень, особенно укроп! Для того чтобы приготовить такое средство нужно залить стаканом кипятка одну чайную ложку рубленого укропа, смешанного с его семенами (не больше половины чайной ложечки). Теперь накройте смесь полотенцем или крышкой и дайте ему постоять в тёплом месте около сорока минут. Принимают готовое средство по столовой ложке через каждые четыре часа, а перед сном выпивают четверть стакана, добавив в него одну чайную ложечку жидкого мёда.
Рецепт шестой.
Для того чтобы избавиться от бессонницы также заваривают валериану или ромашку по такому рецепту: две чайных ложечки лекарственной ромашки запариваются в чашке половиной стакана кипящей воды, после чего смеси дают настояться под крышкой сорок пять минут. Затем доливают горячей водой до краёв и выпивают маленькими глотками за три – четыре часа до сна.
Рецепт седьмой.
Залейте одним стаканом очищенной кипящей воды пять грамм верхушек травы полыни горькой, и дайте смеси настояться в тёплом месте не менее пятнадцати минут. Готовое средство процеживают через сито или марлю и употребляют по четверти стакана на протяжении всего дня.
Erid: LdtCKW6hz
Друзья, в преддверии нового сезона «Шоу Аватар» у нас для вас конкурс 🎉
Правила очень просты:
✅ Подписаться на Telegram-канал НТВ Развлекательное
✅ Подписаться на Telegram-канал Шоу Аватар
✅ Написать один комментарий - какого персонажа вы хотели бы больше всего увидеть в проекте и почему?
10 ноября случайным образом, среди всех, кто выполнил все условия, разыграем 10 призов - фирменный мерч «Шоу Аватар» 🎁
Всем удачи! 😉
Реклама. АО «Телекомпания НТВ», ИНН 7703191457
ТРАВЫ И СРЕДСТВА ПРИ ВИРУСЕ ПАПИЛЛОМЫ
Папиллома является инфекционной болезнью, возбудитель которой – ВПЧ (вирус папилломы человека). Хотя это заболевание определено официальной медициной как доброкачественное новообразование, и в большинстве случаев не грозит человеку серьёзными последствиями, лечить его всё-таки нужно. Существует около сотни разновидностей этого вируса, и избавиться от этого недуга в домашних условиях не так уж и сложно.
Средства и травы против ВПЧ - эффективные рецепты:
1. Народное средство от папиллом из туи, чистотела и картофеля.
Необходимо заполнить на одну треть литровую стеклянную банку свежими молодыми картофельными ростками, не укладывая их слишком плотно. Теперь соберите чистотел (всё растение), хорошо промойте его и просушите в тени на сквозняке. Затем заполните банку чистотелом на вторую треть. Оставшееся свободное место следует заполнить молодыми веточками туи. После того как Вы заполнили банку нужно залить в неё чистый спирт (так, чтобы его было немного больше, чем сбора). Дайте средству настояться не меньше двух недель в тёмном тёплом месте, а потом процедите его (это не является обязательной процедурой). Применяйте приготовленный таким образом настой три – четыре раза в день, смазывая им поражённый участок тела. Продолжительность всего лечебного курса: от десяти до пятнадцати дней. Будьте предельно осторожны, средство очень ядовито!
2. Настойка из чистотела на растительном масле.
Чтобы приготовить эту настойку Вам нужно собрать свежую траву чистотела в период цветения растения, после чего порвать как можно мельче траву руками (не используя ножа!). Для этого нужно надеть на руки резиновые перчатки. Измельчённые таким образом растения следует залить в стеклянной банке любым качественным растительным маслом (например, оливковым) в пропорции 1:1. Дайте народному средству настояться около одного месяца в прохладном тёмном месте. Применяют готовый настой для протирания папиллом два – три раза в день. Продолжительность лечения – до полного исчезновения образований.
3. Настой из зелёных грецких орехов.
Для приготовления настоя Вам понадобятся неспелые грецкие орехи, молочной спелости, с очень мягкой скорлупой. Измельчите собранные орехи в мясорубке или блендере и заполните ими две трети стеклянной банки объёмом не менее одного литра. Теперь необходимо залить ореховую кашицу до самого горлышка очищенным керосином. Плотно закрытую крышкой банку поставьте в прохладное тёплое место для настаивания. Спустя три недели это средство нужно аккуратно процедить и перелить в бутылку из тёмного стекла. Применяйте настой для ежедневного смазывания папиллом до полного их исчезновения. Примерная продолжительность одного лечебного курса: от десяти до двадцати дней.
4. Листья каланхоэ.
Народная медицина рекомендует регулярно прилаживать свежие листья растения каланхоэ к папилломе и фиксировать их повязкой из марли и бинта на несколько часов. Эффективнее всего такие повязки сделанные на ночь. Для полного исчезновения всех образований обычно хватает около пятнадцати процедур.
5. Настойка одуванчика против папиллом.
Необходимо как можно плотнее заполнить стеклянную банку свежими цветками одуванчиков, после чего залить их тройным одеколоном и дать настояться смеси две недели в тёмном месте. Очень важно, использовать только тройной одеколон! По истечении указанного времени отфильтруйте настой, используя сложенную в несколько слоёв марлю, и перелейте его в ёмкость из тёмного стекла. Смазывайте приготовленным настоем папилломы три – пять раз в день до их полного исчезновения. Храните оставшееся средство в защищённом от света прохладном месте. Кроме того, можно попробовать удалить образования, смазывая их свежим соком одуванчика.
Erid: LdtCKN3E4
Друзья, в преддверии нового сезона «Суперстар!» у нас для вас конкурс 🎉
Правила очень просты:
✅ Подписаться на Telegram-канал НТВ Развлекательное
✅ Подписаться на Telegram-канал Суперстар!
✅ Написать один комментарий - с какой песней или с каким артистом из 90-х и 00-х у вас больше всего ярких воспоминаний?
10 ноября случайным образом, среди всех, кто выполнил все условия, разыграем 10 призов - фирменный мерч «Суперстар!» 🎁
Всем удачи! 😉
Реклама. АО «Телекомпания НТВ», ИНН 7703191457
НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ НАУЧИТЬСЯ ЕСТЬ МЕНЬШЕ
Переедание может случиться из-за простой невнимательности или устоявшихся привычек, которые легко искоренить, если обратить на них внимание.
Думайте во время еды
Чтобы научиться есть меньше, нужно научиться осознанно подходить к тому, что и как вы едите. Внимательно пережевывайте пищу, тщательно выбирайте продукты, из которых собираетесь готовить и во время приема пищи раскладывайте содержимое тарелки на ингредиенты, пытаясь понять, насколько все они между собой сочетаются и чем бы можно было заменить «вредные» продукты.
Некоторые диетологи даже советуют есть палочками или неактивной рукой (правшам - левой, левшам - правой).
Все это делается в первую очередь для того, чтобы выработать пищевую культуру, которая в последствие поможет без труда уменьшить порции, так как вы будете понимать, какие из продуктов вам действительно нужны, а от каких можно и отказаться.
Обнимайтесь и целуйтесь
Согласно последним исследованиям (и нет, не британских, а швейцарских ученых) объятия и поцелуи очень приятны и полезны для нашего организма и общего самочувствия. Все дело в вырабатывающемся во время этих нежностей гормоне окситоцине, который в том числе отвечает за наш обмен веществ и аппетит. Нормализуя первый и уменьшая второй, окситоцин превращает объятия в очень полезный для фигуры процесс.
Ешьте в компании
Очередные исследования в области психологии и человеческого поведения говорят, что женщины склонны употреблять меньше пищи, если едят в компании молоедящих людей или привлекательных мужчин. В первом случае срабатывает «стадный инстинкт»: мы не хотим выбиваться из группы подобных, поэтому подстраиваемся под привычки. Во втором случае нам просто хочется выглядеть в глазах мужчины наилучшем образом, которому обычно, по нашему женскому мнению, лучше всего подходят салат и стакан воды, а вот длинные макароны, пицца или бургеры, пожалуй, нет.
Пользуйтесь ароматерапией
Аромалампа просто обязана стоять на столе, за которым вы работаете. Периодически наливайте в нее масло аниса, розы или лаванды. Подобные запахи успокаивают нервную систему, а значит предупреждают эмоциональное переедание, которое свойственно нам особенно на работе. Хорошо еще помогают запахи ванили и мяты - они приглушают чувства голода.
Двигайтесь
Все как всегда упирается в физические нагрузки. К сожалению или к счастью, но без спорта в нашей жизни никуда. Доказано, что люди, находящиеся постоянно в движении, едят в разы меньше, чем те, кто постоянно сидят. И дело вовсе не в том, что первые просто не успевают пообедать, просто аэробные нагрузки повышают уровень сахара в крови, из-за чего чувство голода уменьшается.
Ешьте белковую пищу
Общеизвестный факт, что белок способен уберечь от переедания, а все благодаря тому, что он помогает надолго сохранить чувство сытости. Особенно важно, чтобы белковой пища была на завтрак, когда нашему организму особенно нужны силы и энергия.
Одевайтесь тепло
Наш организм тратит огромное количество энергии на обогрев тела, именно поэтому зимой нам все время хочется есть и как правило за эти холодные месяцы мы поправляемся на килограмм-другой. Теплая одежда и комфортная температура в помещениях позволят сэкономить калории на обогреве организма и избавят от необходимости восполнять энергетические запасы.
Erid: LdtCKW6hz
Друзья, в преддверии нового сезона «Шоу Аватар» у нас для вас конкурс 🎉
Правила очень просты:
✅ Подписаться на Telegram-канал НТВ Развлекательное
✅ Подписаться на Telegram-канал Шоу Аватар
✅ Написать один комментарий - какого персонажа вы хотели бы больше всего увидеть в проекте и почему?
10 ноября случайным образом, среди всех, кто выполнил все условия, разыграем 10 призов - фирменный мерч «Шоу Аватар» 🎁
Всем удачи! 😉
Реклама. АО «Телекомпания НТВ», ИНН 7703191457
ШЕСТЬ СОВЕТОВ ДЛЯ ЧИСТКИ ПЕЧЕНИ.
1. Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
2. Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это будет самое то. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибков из организма.
3. Пейте чай из расторопши пятнистой (также называется марьин чертополох) или добавляйте в воду экстракт из этого растения. Расторопша содержит силимарин, который не только защищает клетки печени от ядов, но и предотвращает разрушение глютатиона (антиоксиданта, обеспечивающего выведение токсинов из печени).
4. Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином С - брокколи, болгарский перец, клубника, спаржа, цветная капуста, лимоны, капуста, шпинат, зеленый горошек, апельсины, грейпфруты, помидоры, малина, сельдерей, мята, петрушка и пр. Чем больше, тем лучше (еще лучше - все в сыром виде).
5. Ешьте листья одуванчика в любом виде (чай, салат, сок, суп и т.д.). Конечно, не стоит срывать их в ближайшем городском парке, но если вы у себя на даче или на экологически чистом лугу, то не собрать целебные листья - просто грех.
6. Научитесь готовить индийские блюда, не только потому, что они очень вкусные, но и потому, что одним из основных ингредиентов в индийской кухне является куркума. Куркума замедляет воспалительные процессы в организме и защищает печень от повреждений свободными радикалами.
‼️ У НАС ДЛЯ ВАС СРОЧНАЯ НОВОСТЬ!
Возможно это какой-то сбой, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться на каждый, ведь вход может быть закрыт в любой момент, а все ссылки сброшены:
🧘♀️🧘♀️ ☛ —15 кг за 3 дня
🇺🇸🇺🇸 ☛ Проверь свой Английский!
📖📖 ☛ Цитаты из книг
🔞🔞 ☛ Открытки для взрослых
✈️✈️ ☛ Авиабилеты туры со скидками
😂😂 ☛ Ржака до Слез
🎤🎤 ☛ Подкасты каждый День
✍🏼✍🏼 ☛ Цитата Дня
⚫️⚫️ ☛ Текст На Черном Фоне
🤑🤑 ☛ Думай и Богатей
👳♂️👳♂️ ☛ Психология Отношений
🍹🍹 ☛ Рецепты Алко коктейлей
💟💟 ☛ Всё для | твоих | Сториссс
🌈🌈 ☛ Эстетика | психология | вдохновение
💅💅 ☛ Маникюр | для Девочек
🇺🇸🇺🇸 ☛ Простой Английский
🖤🖤 ☛ Футажи Для Твоих Сторис
😺😺 ☛ Забавные Животные
🍋🍋 ☛ Бизнес Идеи на Миллион
👗👗 ☛ Твоя мода и стиль 2023
📚📚 ☛ Лучшие Цитаты | Книги
🥳🥳 ☛ Открытки и Поздравления
🍌🍌 ☛ Факты для Взрослых
🍔🍔 ☛ GIF рецепты
🥳🥳 ☛ Открытки и Поздравления
📕📕 ☛ Эксклюзивные Книги!
🎧🎧 ☛ АудиоКниги Бесплатно
✅✅ ☛ Нейросети для работы
💌💌 ☛ Цитаты, которых нет нигде
🎁🎁 ☛ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🅿️🅿️ ☛ Психология | Мотивация
🟪🟪 ☛ Саморазвитие | Мотивация
👨🌾👨🌾 ☛ Дача Сад Огород
🎶🎶 ☛ Обои и Ригтоны
❤️❤️ ☛ Секрет Крепких Отношений
🍜🍜 ☛ Рецепты для Мультиварки
🇺🇸🇺🇸 ☛ Английский для новичков
🏕🏕 ☛ Красивая Планета
🦉🦉 ☛ Мудрые Мысли
🥙🥙 ☛ Лучшие салаты
📚📚 ☛ Все Книжные Бестселлеры
🏠🏠 ☛ Икеа Дизайн/Интерьер
💅💅 ☛ Шикарный Маникюр
🧘♀️🧘♀️ ☛ Худеем за Неделю
🍱🍱 ☛ Быстрые Видео Рецепты!
📖📖 ☛ Книжный Мир
📚📚 ☛ Цитаты на каждый день
🍄🍄 ☛ Здоровье и Долголетие
👨🍳👨🍳 ☛ Быстрые Рецепты 10 минут
🏡🏡 ☛ Дизайн и Интерьер
💜💜 ☛ Мотивация на каждый день
📕📕 ☛ Рекомендуем Лучшие Книги
😊😊 ☛ Психология Счастья
🎬🎬 ☛ Фильмы для взрослых 18+
💡💡 ☛ Хитрости Жизни
👷♂️👷♂️ ☛ Стройка и Ремонт
🟩🟩 ☛ Музыка для Макетов
👑👑 ☛ Premium Программы/Игры
📕📕 ☛ Твой Книжный Клуб
🤬🤬 ☛ Закрой рот одной фразой!!!
🇺🇸🇺🇸 ☛ Английский для глупых
🤓🤓 ☛ Удаленка и Курсы
📝📝 ☛ Грамотность Русский язык
🏠🏠 ☛ Интерьер и Дизайн
🌿🌿 ☛ Народная медицина
📚📚 ☛ Книги и Литература
🎂🎂 ☛ Домашние рецептики
🔞🔞 ☛ Киношка на вечер 18+
🔊🔊 ☛ Топовые рингтоны
🎼🎼 ☛ Композитор и Исполнитель
🇬🇧🇬🇧 ☛ Английский с 0 до разговорного
🥗🥗 ☛ Салаты и Закуски
‼️‼️ ☛ Эти факты надо знать!!!
✨✨ ☛ Дизайн Интерьера
📚📚 ☛ Цитаты со смыслом
🤕 А свой Telegram не засоряйте мусорными каналами.
Ваш список подписок сильно устарел, но мы нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
МОЛОКО И СПЕЦИИ
- не только вкусно, но и полезно
👉 Молоко с кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.
👉 Если же приготовить его с шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
👉 Добавив в молоко немного корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.
👉 Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.
👉 Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память. Вместе с тем, небольшая щепотка мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.
🤫Тссс... У нас есть информация, что многие каналы, на которые вы подписаны, устарели и потеряли свою актуальность. Поэтому @ruschan собрали для вас лучшие новинки. На каждый канал сможет подписаться только 369 человек, после этого ссылки будут сброшены. Успейте подписаться в числе первых:
📚| ⇶ Скачать книги бесплатно
🇺🇸| ⇶ Учим Английский
📖| ⇶ Цитаты из книг
🔞| ⇶ Открытки для взрослых
✈️| ⇶ Авиабилеты туры со скидками
🤣| ⇶ Ржака до Слез
✍🏼| ⇶ Цитата Дня
🎤| ⇶ Подкасты каждый День
🦥| ⇶ Ленивый English
🥘| ⇶ Восточная кухня
👳♂️| ⇶ Мудрые Мысли
🍹| ⇶ Рецепты Алко коктейлей
💅| ⇶ Маникюр | для Девочек
🍔| ⇶ Быстрые Видео Рецепты!
🇺🇸| ⇶ Простой Английский
😺| ⇶ Забавные Животные
🍋| ⇶ Бизнес Идеи на Миллион
👠| ⇶ Научу быть модной!
👗| ⇶ Твоя мода и стиль 2023
🥳| ⇶ Открытки и Поздравления
🍓| ⇶ Факты для Взрослых
🍔| ⇶ GIF рецепты
🥳| ⇶ Открытки и Поздравления
🇬🇧| ⇶ Английский на 5+
📕| ⇶ Эксклюзивные Книги!
🎧| ⇶ АудиоКниги Бесплатно
💌| ⇶ Цитаты, которых нет нигде
🟪| ⇶ Stories на Каждый День!
🅿️| ⇶ Психология | Мотивация
🟪| ⇶ Саморазвитие | Мотивация
👨🍳| ⇶ Быстрые Рецепты 10 минут
🎶| ⇶ Обои и Ригтоны
❤️| ⇶ Секрет Крепких Отношений
🍜| ⇶ Рецепты для Мультиварки
🇺🇸| ⇶ Английский для новичков
🏕| ⇶ Тишина Леса
🦉| ⇶ Мудрые Мысли
🥙| ⇶ Лучшие салаты
📚| ⇶ Все Книжные Бестселлеры
🥩| ⇶ Простые Рецепты пошагово!
🏠| ⇶ Икеа Дизайн/Интерьер
🧘♀️| ⇶ Худеем за Неделю
💅| ⇶ Шикарный Маникюр
🍱| ⇶ Вкусные Видео Рецепты!
📖| ⇶ Книжный Мир
🌶| ⇶ Горячие Рассказы
📚| ⇶ Цитаты на каждый день
🍀| ⇶ Здоровье и Долголетие
🇬🇧| ⇶ English с 0 до Профи
🏡| ⇶ Дизайн и Интерьер
💜| ⇶ Мотивация на каждый день
📕| ⇶ Рекомендуем Лучшие Книги
😊| ⇶ Психология Счастья
🎬| ⇶ Фильмы для взрослых 18+
💡| ⇶ Секреты Хозяйки
👷♂️| ⇶ Стройка и Ремонт
🟩| ⇶ Музыка для Макетов
🤑| ⇶ Думай и Богатей
📕| ⇶ Твой Книжный Клуб
🤬| ⇶ Закрой рот одной фразой!!!
🇺🇸| ⇶ Английский для глупых
🤓| ⇶ Удаленка и Курсы
📝| ⇶ Грамотность Русский язык
🖼| ⇶ Интерьер и Дизайн
🌿| ⇶ Народная медицина
📚| ⇶ Книги и Литература
🎂| ⇶ Домашние рецептики
🔞| ⇶ Киношка на вечер 18+
📚| ⇶ Для Читающих книги
🎼| ⇶ Композитор и Исполнитель
🔊| ⇶ Топовые рингтоны
🥗| ⇶ Салаты и Закуски
‼️| ⇶ Эти факты надо знать!!!
✨| ⇶ Дизайн Интерьера
🎄| ⇶ Рецепты на Новый год
🍂| ⇶ Осенняя Эстетика
✅| ⇶ Стать миллионером до 30!
8 БЛАГОТВОРНЫХ СВОЙСТВ АНАНАСА ДЛЯ ТВОЕГО ЗДОРОВЬЯ
Ананас – это один из наиболее популярных и полезных продуктов в мире. Он ценится не только за свой приятный и сочный вкус, но и за благотворное влияние, которое он оказывает на организм. Несомненная польза и практически полное отсутствие противопоказаний делает его универсальным продуктом.
1. Повышает иммунитет
Ананасовый сок содержит большое количество витаминов, пищевых волокон и органических кислот. Это делает ананас незаменимым источником питательных веществ для человека и при этом здорово повышает сопротивляемость организма к болезням.
2. Укрепляет кости
Употребление ананаса поможет тебе укрепить кости, так как в нём содержится большое количество марганца и кальция. Выпив стакан ананасового сока, ты сможешь обеспечить организм марганцем на 73 % от дневной нормы.
3. Укрепляет десны и зубы
В ананасе содержится большое количество витамина С, который способен укрепить зубы и десны. Также сок ананаса препятствует образованию зубного камня и снижает риск заболевания пародонтозом.
4. Помогает при болях в суставах
Если тебя беспокоят боли в суставах, то ананас должен быть включен в твой рацион, так как он содержит фермент бромелайн, который помогает справится с этой проблемой и уменьшает воспаление и отеки.
5. Полезен для сердца
Чтобы снизить вероятность сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний, нужно хотя бы изредка баловать себя таким лакомством.
6. Снижает кровяное давление
В ананасе присутствует калий, который является лучшим веществом для борьбы с гипертонией.
7. Улучшает зрение
Все знают, что продукты с высоким содержанием бета-каротина и витамина А положительно влияют на здоровье глаз. Ананас является как раз таким продуктом. Он также снижает риск потери зрения в старости.
8. Улучшение пищеварения
Ананас стимулирует пищеварение, повышая ферментативную активность желудочного сока. Для праздничного застолья с большим количеством пищи рекомендуется выбирать именно ананасовый сок.
Несмотря на все полезные свойства ананаса, его нужно употреблять с осторожностью и в разумных количествах, чтобы не навредить себе.
КУРИНОЕ ФИЛЕ С НАЧИНКОЙ
К/Б/Ж/У на 100гр.
119kkal 21.5/2.9/0.6
Ингредиенты: (2 порции)
Куриное филе - 670 гр.
Помидор - 50гр.
Сыр - 65гр.
Мясо готовое - 70гр.
Соль, специи (смесь перцев, суш.зелень)
Приготовление:
Куриное филе промываем, очищаем от жилок, просушиваем бумажным полотенцем. Делаем 4 продольных надреза и вкладываем в них: сыр, помидор, мясо (у меня куриная ветчина). Формируем из пергаментной бумаги лодочки, складываем по краям, по середине выкладываем филе, на концах закручиваем пергамент. Готовим в духовке при 200°С градусах в течение 25-30 минут (ориентируйтесь на свою духовку)
Приятного аппетита!
@byd_zdorov
ПРОСТОЕ НО ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ЯГОДИЦЫ
@byd_zdorov
Упражнения на косые мышцы живота. Выполняем по 15-20 раз, 3-4 подхода.
КОРИЦА - ОДНА ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ СПЕЦИЙ
АРТРИТ
Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.
ХОЛЕСТЕРИН
2 ст. л. меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.
ИММУНИТЕТ
Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит много разных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.
ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ
Принимать 2 ст. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре.
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
При выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 процедур достаточно, чтобы был заметен эффект.
КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ
Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций.
ПРЫЩИ:
Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью.
УКУСЫ НАСЕКОМЫХ
Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела.
Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты.
ЗУБНАЯ БОЛЬ
Смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет.
ЗАПАХ ИЗО РТА
Жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день.
ПРОСТУДА
Страдающие от простуд должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день.
Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.
ДОЛГОЖИТИЕ
Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 c.л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 c.л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.
Erid: LdtCKN3E4
Друзья, в преддверии нового сезона «Суперстар!» у нас для вас конкурс 🎉
Правила очень просты:
✅ Подписаться на Telegram-канал НТВ Развлекательное
✅ Подписаться на Telegram-канал Суперстар!
✅ Написать один комментарий - с какой песней или с каким артистом из 90-х и 00-х у вас больше всего ярких воспоминаний?
10 ноября случайным образом, среди всех, кто выполнил все условия, разыграем 10 призов - фирменный мерч «Суперстар!» 🎁
Всем удачи! 😉
Реклама. АО «Телекомпания НТВ», ИНН 7703191457
