26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Обучение биохакингу с нуля
Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова
Научитесь:
- Проводить комплексную проверку организма человека
- Составлять план профилактики старения и возрастных изменений
- Предотвращать распространение возрастных заболеваний
- Понимать все аспекты мужского и женского здоровья
По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета и 2 дополнительных курса в подарок!
Узнать больше
#реклама
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
➡️ Тест, который поможет вам лучше понять свой характер и внутреннее состояние.
Просто доверьтесь своим инстинктам!
Отвечайте быстро, не думая 👇🏼
Летом горло может заболеть
При воспалении и боли в горле с первых дней. Растительный лекарственный препарат.
Узнать цену
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
ad.adriver.ru
О рекламодателе
🌿 Добро пожаловать на наш канал "Дом/Сад/Огород"! 🏡🌻
Читать полностью…
Ответ на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 16+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Выгода до 20% с повышенным кешбэком с картой Пэй
Выбирайте категории с повышенным кешбэком баллами и получайте выгоду до 20%
Больше баллов Плюса с картой Пэй в июне
✅ Скидка 50% по карте Пэй и 20% по любой карте на доставку в Яндекс Еде
✅ Кешбэк 2% на покупки по QR с картой Пэй
✅ Кешбэк баллами 15% за поездки на такси во всех тарифах Яндекс Go
✅ Кешбэк 5% в категории в кафе и ресторанах с картой Пэй
✅ Скидка до 30% на покупки в Яндекс Маркете
А еще больше категорий в приложении Яндекс Пэй или на сайте
Настройте выгоду под себя
Выбрать
#реклама 16+
plus.yandex.ru
О рекламодателе
Угадайте 3 фильма Гая Ричи по кадрам и получите подарок
Смотрите «Министерство неджентльменских дел» в Яндекс Плюс «Больше кино» самыми первыми всего за 1 ₽убль ⚡
Смотреть
#реклама 18+
mrqz.me
О рекламодателе
КАЛАНХОЭ С ГОРЯЧИМ МОЛОКОМ ПРИ БОЛЯХ В ПОЧКАХ
100 гр листьев каланхоэ мелко нарежьте и варите в 1 л молока на слабом огне в течение 20 мин. Полученную кашицу процедите несколько раз. Принимать в горячем виде 3 раза в день за 30 мин. до еды.
ЕЩЁ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КАЛАНХОЭ
Многие доктора уверены, что каланхоэ обладает лекарственными средствами, его используют не только в народной медицине, но и в профессиональной:
👉 Педиатры и гинекологи, советуют сок каланхоэ, в качестве лечения трещин на сосках в период лактации.
👉 Так же гинекологи дают рекомендацию использовать мази на основе каланхоэ, от разрывов при родовом процессе и для лечения эрозии матки;
👉 При острых респираторно-вирусных инфекциях, гриппах и простудах, вирусные или бактериальные, каланхоэ можно использовать как для лечения, так и для предотвращения болезней;
👉 Стоматологи рекомендуют применять каланхоэ, в виде лекарственных препаратов при стоматите, пародонтозе и гингивите;
👉 В косметологии, сок каланхоэ можно добавлять в крема и в шампуни, эффект этих косметических средств станет намного сильнее;
👉 Офтальмологи советуют сок каланхоэ при некоторых глазных заболеваниях: кератиты, конъюнктивиты, блефариты.
ЭТИ ПРОДУКТЫ РАЗЖИЖАЮТ КРОВЬ И ЗАЩИЩАЮТ ОТ ТРОМБОЗОВ.
🔺Морская капуста - Природные антикоагулянты. Способны уменьшать вязкость крови.
🔺Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему.
🔺Куркума - разжижает и очищает кровь.
🔺Оливковое масло - Благодаря антиоксидантным веществам в составе, снижает активность тромбоцитов.
🔺Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови.
🔺Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды.
🔺Жирная рыба - благодаря Омега 3, улучшает обменные функции между клетками. Тем самым предупреждает тромбоз.
🔺Имбирь - нормализирует кровообращение. Понижает давление и обеспечивает нормализацию кровотока. Содержит салицилат - натуральный аналог аспирина.
👋 Привет! Спешу поделиться с вами легендами ✪ Telegram. Эти каналы ищут все, а @ruschan собрали их для вас в одном посте:
╚> ❤️😍 Красивые юморные открытки
╚> 🇺🇸🇬🇧 Материмся на Английском
╚> 📖💙 Цитаты из книг
╚> 🔞🫣 Открытки для взрослых
╚> 💅💅 Маникюр | Для Девочек!
╚> 🔥📽 Все новинки кино тут 18+ 2024
╚> 😂👍 Мир Юмора Тут
╚> ❤️📸 Киношка для взрослых
╚> 🎙🎧 Подкасты каждый День
╚> 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
╚> ✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits
╚> 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
╚> 🌜🌛 Гороскоп на завтра
╚> 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
╚> 👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
╚> 💄💋 Женский Журнал
╚> 😂🤣 Убойный Юмор
╚> 👳♂️☝️ Слова Мудрости
╚> 🚀📸 Кровавая История
╚> ✍🏼📜 Цитаты на каждый день
╚> 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
╚> 🌺🌞 Посты для сторис
╚> 🦥🇬🇧 Ленивый English
╚> 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
╚> 🍓🍌 Факты для Взрослых
╚> 💪🦾 Фитнес и Качалка
╚> 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
╚> 📝💭 Цитата Дня
╚> 😍🔥 Сочные Красотки
╚> 🌹☘️ Фоны для контента
╚> 👜👗 Стильные образы до 100Р
╚> 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
╚> 🥳🤩 Открытки и Поздравления
╚> 💰💎 Деньги и Власть
╚> 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
╚> 💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты
╚> 👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
╚> 🎉🥳 Открытки и Поздравления
╚> 🎙🎧 Подкасты каждый День
╚> 🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
╚> 🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
╚> 🎶🔊 Обои и Ригтоны
╚> 🤑🤠 Думай и Богатей
╚> 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
╚> 🥵💦 Откровенные Истории
╚> 🎬🔞 Новинки кино бесплатно
╚> 🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
╚> 📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
╚> 👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
╚> 💄😍 Макияж для Девушек
╚> ✨📔 Мотивация на каждый день
╚> 📚📕 Мудрость из книг
╚> 🍯🌼 Здоровье и Долголетие
╚> 🥙🥗 Лучшие Салаты
╚> 😊☺️ Психология Счастья
╚> 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
╚> 💡😉 Секреты Хозяйки
╚> 📕📚 Отрывки из книг
╚> 👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
╚> 🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
╚> 🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
╚> 👑👾 Premium Проги/Игры
╚> 📝🦉 Грамотность Русский язык
╚> 📚📕 Душевные цитаты из книг
╚> 🔞🎬 Все фильмы 2024
╚> 🍓🌼 Красота и Здоровье
╚> 🔊🎶 Топ рингтон на смартфон
╚> 🥗🥙 Салаты и Закуски
╚> ✅❇️ Идеальный вес на твой рост
Официальный ТГ канал Ассоциации "СИЗ"
Пишем о и инновациях на рынке СИЗ, охране труда и промышленной безопасности.
Как подобрать СИЗ в соответсвии с едиными типовыми нормами?
Как прейти на Единые типовые нормы?
Разьясняем постановление 2464
Как работать с приказами 767, 766?
Отвечаем на эти и многие другие вопросы на канале.
Задавайте свои вопросы и получайте ответы в прямых эфирах!
Подписывайтесь!
Смотреть
#реклама
О рекламодателе
Закрытый канал повышения квалификации нутрициологов.
Зовем нутрициологов в наше закрытое сообщество! Здесь вы найдете высококлассные материалы, анализ успешных кейсов и обсуждение современных подходов в области питания. Прокачайте свою практику с нами!
Экспертные знания:
Погружайтесь в мир экспертных знаний, предоставляемых ведущими профессионалами в нутрициологии. Получайте доступ к самым актуальным трендам, методикам и передовым исследованиям, помогающим вам стать востребованным специалистом.
Практические кейсы:
Разбирайтесь в успешных кейсах практики, извлекайте уроки из опыта коллег и делитесь своим опытом.
Присоединяйтесь к закрытому сообществу нутрициологов, где ценится профессионализм, обмен опытом и стремление к постоянному совершенствованию. Вместе мы создаем будущее здорового питания!
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Курсы ДПО по специальности Биолог
За последние годы сильно возрасла потребность практического здравоохранения в специалистах КДЛ (биологах), обладающих профессиональными компетенциями по специальности «Биолог». Приглашаем получить актуальную профессию специалистов с высшим образованием в области биологии, а практикующих специалистов КДЛ повысить квалификацию.
-Профессиональная переподготовка и повышение квалификации для Биологов
-Программы аккредитированы на портале НМФО
-Обучение по приказу МинЗдрава №206н с начислением баллов НМФО
-Официальные документы
-Гарантия оптимальной цены
-Заочное обучение на современной образовательной онлайн платформе
-Система рассрочек от банков партнёров
-Сопровождение на протяжении всего обучения
-Индивидуальный подход
-Гибкие условия
Получить предложение
#реклама 16+
promo.minmo.ru
О рекламодателе
ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА. ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ
Во-первых, никогда не позволяйте лимфатической системе забиваться токсинами, так как со временем она настолько зашлакуется, что восстановить её будет очень трудно. Если ситуация выйдет из-под вашего контроля, своевременно обратитесь к знающему специалисту.
Во-вторых, всегда следите за состоянием тонкого и толстого кишечника, за их полным и регулярным опорожнением. Для этого строго соблюдайте режим питания. Полезно также массировать центральную область ладоней рук, где расположено много биологически активных точек, связанных с органами брюшной полости. Во время опорожнения полезно массировать весь кишечник.
В-третьих, регулярно, не реже двух раз в год, проводите сеансы лимфадренажного массажа — самостоятельно или, по возможности, у опытных специалистов. Если такой возможности не представляется, регулярно во время посещения бани или при приёме горячей ванны жёсткой щёткой или мочалкой по 10 – 15 раз с усилием проводите по телу по ходу лимфатической системы: на конечностях, в тазовой, брюшной и грудной областях — снизу вверх и снаружи внутрь; на голове и шее — сверху вниз и сзади вперёд. При самомассаже можно применять специальные массажные кремы, втирая их в кожу руками круговыми движениями.
В-четвёртых, периодически контролируйте свой вес. При появлении избыточного веса необходимо обратить внимание на работу печени и жёлчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, обязательно активизировать физические движения для усиления движения застоявшейся лимфы с токсинами, сбалансировать приём пищи и расходование полученной энергии, не допускать переедания. Помните, что появление избыточного веса — это верный признак старения организма.
Чего нельзя делать
Лимфосистему нельзя греть, забудьте про кварц на всю жизнь!
На лимфосистему нельзя класть никаких компрессов, во время массажа лимфоузлы обходите стороной: там живут лейкоциты, и если вы их прижмёте, пройдёте против хода потока – вы их просто уничтожите.
Если вы повредите лимфоузел под коленкой – она всю жизнь будет отекать! Есть такое заболевание, как слоновость – лимфа течёт изнутри, все наружные процедуры ничем не помогут! Лимфу можно почистить изнутри, но заставить её двигаться могут только активные движения, сокращения мышц – гимнастика.
Чтобы лимфа не застаивалась
👉 Чувствуете, что устали, сидя на работе – значит, застоялась лимфа! Кто хоть немного двигает руками-ногами (скрытая гимнастика для тела) – у того мышцы сокращаются и появляется движение лимфы.
👉 А чтобы не было геморроя – «подскочите» раз 30 — 50 на ягодичных мышцах: это массаж лимфатических коллектором малого таза. А не будет такого массажа – будет простатит, аденома…
👉 Секс – это тоже ритмичное и упорядоченное движение, и если он активный, то происходит отработка лимфатической системы, обильное потоотделение.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ
Ингредиенты:
- 0.5 ст.л. зелёного чая
- 1 ст. л. липового цвета
- 2 ч. л. мяты
- 1 ч. л. мелисы
- 1 ч.л. зверобой трава
- мёд по вкусу
Приготовление:
Необходимо насыпать все травы в чайничек и залить кипятком. Чайничек накройте крышкой и поставьте настаиваться в какое-нибудь теплое место. Ни в коем случае не окутывайте чайничек полотенцем или теплой тряпкой. В этом случае чай преет и теряет большинство полезных свойств. Дайте настояться чаю около 20-30 минут, процедите через ситечко и пейте теплым. Мёд усилит целебные действия чая.
🙃 Спорим, что следующие 2 часа кардинально изменят твою жизнь?
Да-да, подписавшись на лучшие каналы от @ruschan, ты навсегда избавишься от скуки и информационного мусора. Ссылки ниже, время на подписку ограничено, поторопись:
「🧘♀️」 —15 кг за 3 дня
「🥰」 Открытки с пожеланиями!
「📖」 Цитаты из книг
「🔞」 Открытки для взрослых
「🎁」 Курсы!Чек-листы бесплатно!
「💅」 Маникюр | Для Девочек!
「🔥」 Все новинки кино тут 18+ 2024
「😂」 Мир Юмора Тут
「❤️」 Киношка для взрослых
「🎙」 Подкасты каждый День
「✅」 Капсульный Гардероб - Outfits
「📹」 Фильмы для взрослых ищут все
「🔞」 Слив фильмов 18+ 2024
「🌝」 Гороскоп на завтра
「👨🏫」 Удалёнка Профессии Обучение
「👨💻」 СММ Новости Соцсети
「😂」 Убойный Юмор
「💄」 Женский Журнал
「👳♂」 Слова Мудрости
「📸」 Ретро Фото
「💌」 Цитаты на каждый день
「😳」 Факты о которых Вы Не Знали
「🌈」Принятие себя
「🌺」Посты для сторис
「🦥」 Ленивый English
「🇺🇸」 Английский с носителем
「🍓」 Факты для Взрослых
「💪」 Фитнес и Качалка
「🍋」 Бизнес Идеи на Миллион
「📝」 Цитата Дня
「😍」 Сочные Красотки
「🌼」Фоны для контента
「❤️」 Про любовь
「👗」 Что надеть. Лето 2024!
「🛍」 Wildberries/Ali Находки
「❤️」 Свечи.Таро.Руны
「🥳」 Открытки и Поздравления
「🤠」 Денежное Мышление
「💜」 Stories на каждый день!
「🇬🇧」 Английский на 5+
「🤍」 Мудрые Мысли | Цитаты
「👨👩👦」 Льготы/Пособия и Выплаты
「🎉」 Открытки и Поздравления
「🟢」 Эксклюзивные Книги!
「❤️」 Секрет Крепких Отношений
「👨🌾」 Дача Сад Огород
「🏕」 Красивая Планета
「🇺🇸」 Английский с полного 0!
「🎶」 Обои и Ригтоны
「🦉」 Мудрые Мысли
「🍿」 Фильмы и Сериалы HD
「🧶」 Вязание Выкройки Шитье
「🎬」 Новинки кино бесплатно
「🏠」 Икеа Дизайн/Интерьер
「📚」 Цитаты, которых нет нигде
「🛋」 Моя Квартира - Дизайн
「👨🍳」 Быстрые Рецепты 10 минут
「✨」 Мотивация на каждый день
「🤑」 Думай и Богатей
「🥙」 Лучшие Салаты
「😊」 Психология Счастья
「🏡」 Дизайн и Интерьер
「💡」 Секреты Хозяйки
「📕」 Отрывки из книг
「👷♂」 Ремонт и Строительство
「🟢」 Музыка для Reels/Stories
「🤓」 Удаленка и Курсы
「👑」 Premium Проги/Игры
「📝」 Грамотность Русский язык
「📚」 Душевные цитаты из книг
「🔞」 Все фильмы 2024
「🍓」 Красота и Здоровье
「❤️」 Цитаты о любви
「🔊」 Топ рингтон на смартфон
「🥗」 Салаты и Закуски
「🤬」 Фразы для затыкания ртов
КАК ПОЧИСТИТЬ СОСУДЫ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
Чеснок. Разотрите 350 гр очищенного чеснока до состояния кашицы. Сложите массу в стеклянную банку, накройте крышкой и оставьте в темном прохладном месте. Затем слейте сок, который отделился от массы, и добавьте 200 мл чистого медицинского спирта. Плотно закройте, поставьте в прохладное место, но не в холодильник. Настаивайте 10 дней. После отожмите массу через плотную льняную ткань, полученную жидкость настаивайте 2–3 дня при комнатной температуре. Принимайте по несколько капель перед едой.
Чай с молоком. Налейте ⅕ чашки молока, добавьте крепкий чай. Принимайте напиток вместо еды в течение дня. В первой половине дня не добавляйте сахар и мед. Во второй половине дня используйте сладкие добавки.
Лимон с медом. Измельчите 0,5 кг лимонов и смешайте с медом. Можно добавить измельченные косточки абрикоса или морковный сок. Смесь принимают по ложке перед завтраком и ужином.
Подорожник. Сухие листья подорожника залейте кипятком и дайте настояться 10 минут. Выпейте настой в течение часа небольшими глотками.
Эффективное средство — морковный и свекольный сок. Сочетание этих продуктов стимулирует кроветворение, способствует повышению гемоглобина в крови, повышает сопротивляемость организма инфекциям, растворяет вредные отходы и быстро выводит их из крови. Сок моркови можно употреблять отдельно, но свекольный сок не рекомендуется пить в чистом виде.
ВАРЕНЬЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
Рецепт очень прост.
1 стакан измельченной хвои сосны или елки, заранее промытой, смешайте с половиной стакана плодов шиповника, растолченных в ступке. Залейте смесь 1,5 л кипятка и дайте настояться 12 часов. Настой процедите, добавьте в него 700 г сахара или 500 г меда, поставьте на огонь, доведите до кипения и добавьте сок из двух лимонов. Убавьте огонь до минимума и томите варенье до загустения.
Если в период сезонных простуд и эпидемий гриппа каждый день за завтраком съедать по 1-2 чайные ложечки этого варенья, всех этих напастей удастся избежать. Варенье богато не только витамином С – главным витамином в борьбе против гриппа, но и комплексом минеральных веществ, которые укрепляют наш иммунитет. А если вам лень варить варенье, то настой можно пить с медом по полстакана после еды с той же целью, но только он не может долго храниться, в отличие от варенья.
❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели читать только отборные каналы? Исполняем. @ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим через несколько десятков минут:
🇺🇸🇺🇸 • • • Английский для ленивых
🔞🔞 • • • 9D обои для взрослых
📖📖 • • • Цитаты из книг
📹📹 • • • Слив фильмов 18+ 2024
👨🏫👨🏫 • • • Удалёнка Профессии Обучение
👨💻👨💻 • • • СММ Новости Соцсети
🔞🔞 • • • Фильмы для взрослых ищут все
😂😂 • • • Убойный Юмор
💄💄 • • • Женский Журнал
🔮🔮 • • • Мир Эзотерики
❤️❤️ • • • Сексология глазами женщины
👳♂️👳♂️ • • • Слова Мудрости
📸📸 • • • Ретро Фото
💌💌 • • • Цитаты на каждый день
😳😳 • • • Факты о которых Вы Не Знали
🌈🌈 • • • Принятие себя
🦥🦥 • • • Ленивый English
🤖🤖 • • • Нейросети и ИИ
🇺🇸🇺🇸 • • • Английский с носителем
😺😺 • • • Котики и Животныее
🍓🍓 • • • Факты для Взрослых
😍😍 • • • Ночером высмех и потеха
💪💪 • • • Фитнес и Качалка
🍋🍋 • • • Бизнес Идеи на Миллион
📝📝 • • • Цитата Дня
🏠🏠 • • • Икеа Дизайн Сканди
💅💅 • • • Маникюр | Для Девочек!
👜👜 • • • Стильные образы до 100Р
👗👗 • • • Что надеть. Лето 2024!
✅✅ • • • Капсульный Гардероб - Outfits
🛍🛍 • • • Wildberries/Ali Находки
🥳🥳 • • • Открытки и Поздравления
🤠🤠 • • • Денежное Мышление
😻😻 • • • Живые открытки!
🎁🎁 • • • Курсы!Чек-листы бесплатно!
🇬🇧🇬🇧 • • • Английский на 5+
🤍🤍 • • • Мудрые Мысли | Цитаты
👨👩👦👨👩👦 • • • Льготы/Пособия и Выплаты
🎉🎉 • • • Открытки и Поздравления
📕📕 • • • Эксклюзивные Книги!
🍕🍕 • • • GIF рецепты
❤️❤️ • • • Секрет Крепких Отношений
👨🌾👨🌾 • • • Дача Сад Огород
🏕🏕 • • • Красивая Планета
🇺🇸🇺🇸 • • • Английский с полного 0!
🎶🎶 • • • Обои и Ригтоны
🦉🦉 • • • Мудрые Мысли
💅💅 • • • Маникюр для Девочек
🥵🥵 • • • Откровенные Истории
🎬🎬 • • • Новинки кино бесплатно
🧘♀️🧘♀️ • • • Худеем за Неделю
📚📚 • • • Цитаты, которых нет нигде
🛋🛋 • • • Моя Квартира - Дизайн
💄💄 • • • Макияж для Девушек
✨✨ • • • Мотивация на каждый день
🍲🍲 • • • Рецепты для Мультиварки
📚📚 • • • Мудрость из книг
🌼🌼 • • • Здоровье и Долголетие
❤️❤️ • • • Лучшие цитаты о любви
🥙🥙 • • • Лучшие Салаты
🧶🧶 • • • Вязание Выкройки Шитье
🏡🏡 • • • Дизайн и Интерьер
🍿🍿 • • • Фильмы и Сериалы HD
📕📕 • • • Отрывки из книг
🍝🍝 • • • Готовим дома как в ресторане!
🎙🎙 • • • Подкасты каждый День
🟢🟢 • • • Музыка для Reels/Stories
🍔🍔 • • • Быстрые Видео Рецепты!
🤑🤑 • • • Думай и Богатей
🇺🇸🇺🇸 • • • Английский для ленивых
👨🍳👨🍳 • • • Быстрые Рецепты 10 минут
📚📚 • • • Душевные цитаты из книг
🔞🔞 • • • Все фильмы 2024
🍓🍓 • • • Красота и Здоровье
‼️‼️ • • • Эти факты надо знать!!!
❤️❤️ • • • Цитаты о любви
🍖🍖 • • • Домашние рецептики
🔊🔊 • • • Топ рингтон на смартфон
🥗🥗 • • • Салаты и Закуски
🍑🍑 • • • Качаем пресс и попу
📲📲 • • • Обои для телефона
📚📚 • • • Цитаты со смыслом
Студия для записи подкастов!
Вы когда-нибудь задумывались о том как изменилась бы ваша жизнь будь вы лидером мнения в своей нише? Чем отличается жизнь с 10.000 подписчиков на вашем канале? А миллионом?
— Каково это, когда работать с вам – повод похвастаться перед знакомыми?
— Как ощущается, когда вашим словам не просто доверяют, а цитируют?
— Что меняется, когда для инвесторов само ваше имя – важный аргумент для участия в проекте?
— Как живут те, о ком говорят и чьи слова защищают в спорах незнакомые люди?
Все это вы легко прокачаете в нашей студии! Переходите на сайт, договаривайтесь об экскурсии или сразу бронируйте свободные слоты!
Забронировать
#реклама
О рекламодателе
Все каналы, которые нужны автовладельцу, — в одном месте
Собрали для вас 3 классных автоканала:
Авто.ру — чтобы смотреть обзоры новинок, узнавать о новых законах, а также изучать юридические и технические разборы
Журнал Авто.ру online — чтобы в числе первых видеть главные автоновости
Большой экзамен ПДД — чтобы регулярно проверять свои знания правил дорожного движения
Переходите по ссылке и подписывайтесь — вам понравится!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
4 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБА УБРАТЬ ШРАМЫ ОТ ПРЫЩЕЙ
Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.
2. Смешать сок лимона пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15-20 минут, затем смыть тёплой водой.
3. Смешать 1 чайную ложку белой глины, 2 чайные ложки перекиси водорода, 2 чайные ложки лимонного сока. Такую маску можно держать на лице долго. Затем смыть.
4. Хорошо действуют маски из тёртого огурца с кислым молоком или соком лука. Их нужно накладывать на ткань, закрыть массу тоже слоем ткани и такую «подушку» положить на лицо. Важно: наносить маски нужно на хорошо очищенную кожу.
ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА
По мнению врачей, самая надежная профилактика обострения остеохондроза — постоянный контроль за положением своего тела. Иначе говоря, нужно уметь правильно сидеть, стоять, лежать и поднимать тяжести.
👉 Как правильно сидеть. Если вам приходится подолгу сидеть, главная задача — уменьшить нагрузку на позвоночник. Сидите прямо, старайтесь не наклонять голову и верхнюю часть туловища вперед. Опирайтесь на спинку стула всем позвоночником. Чтобы позвоночник не перегружался, надо каждые 5-7 минут как следует потянуться. Еще лучше встать и походить.
👉 Как правильно стоять. Каждые пять минут нужно менять позу, а массу тела переносить то на одну, то на другую ногу.
👉 Как правильно носить и поднимать тяжести.
- Распределяйте вес груза равномерно на обе руки.
- При подъеме тяжестей все движения выполняйте плавно и осторожно. При этом следует присесть и с прямой спиной выпрямиться, спину не сгибать.
- При подъеме тяжелого груза избегайте поворотов туловища.
- Тяжелый груз носите в рюкзаке, а не в сумке.
👉 Упражнения
- Чтобы спина не болела, начинайте утро с виса на перекладине в течение 10-15 секунд. По возможности повторяйте это 2-3 раза в день.
- Сидя, обопритесь кистями о край стола, локтями упритесь под реберную дугу, ноги от пола не отрывайте. Наклоните туловище к столу. Почувствуйте, как растягивается поясничный отдел позвоночника. Оставайтесь в таком положении 8-10 секунд. Выполняйте упражнение 3-5 раз в течение дня.
- Сидя, положите левую ногу на правую, обхватите ладонями левое колено. Поворачивайте туловище и голову - вправо-влево. Поменяйте ноги. По 18 раз.
Активизирует дыхание, кровообращение, уменьшает боли в пояснице, печени, малом тазу.
- Сядьте на стул, левой ладонью круговыми движениями растирайте по часовой стрелке правый плечевой сустав, затем правой ладонью — левый плечевой сустав. 12 раз.
Улучшает кровообращение, нормализует нервную систему, снимает боли в суставах.
👋 Привет. У нас для вас две новости - хорошая и плохая...
😔 Последний весенний месяц близится к концу, но это не повод для грусти, ведь впереди лето и сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 100 закрытых каналов. Вход открыт только несколько минут. Подпишитесь на каждый, не упустите свой шанс 👇
• 🧘♀️ᐅ —15 кг за 3 дня
• 🥰ᐅ Открытки с пожеланиями!
• 📖ᐅ Цитаты из книг
• 📹ᐅ Фильмы для взрослых ищут все
• 👨🏫ᐅ Удалёнка Профессии Обучение
• 👨💻ᐅ СММ Новости Соцсети
• 🔞ᐅ Слив фильмов 18+ 2024
• 😂ᐅ Убойный Юмор
• 👳♂️ᐅ Слова Мудрости
• 📸ᐅ Ретро Фото
• 💌ᐅ Цитаты на каждый день
• 😳ᐅ Факты о которых Вы Не Знали
• 🌺ᐅ Посты для сторис
• 🦥ᐅ Ленивый English
• 🤖ᐅ Нейросети и ИИ
• 🇺🇸ᐅ Английский с носителем
• 😺ᐅ Котики и Животныее
• 🍓ᐅ Факты для Взрослых
• 💪ᐅ Фитнес и Качалка
• 😍ᐅ Ночером высмех и потеха
• 🍋ᐅ Бизнес Идеи на Миллион
• 😍ᐅ Сочные Красотки
• 📝ᐅ Цитата Дня
• 🌼ᐅ Фоны для контента
• 🍔ᐅ Быстрые Видео Рецепты!
• 👜ᐅ Стильные образы до 100Р
• 👗ᐅ Что надеть. Лето 2024!
• 👨🏻🍳ᐅ Кулинарная Лента
• 🛍ᐅ Wildberries/Ali Находки
• 🥳ᐅ Открытки и Поздравления
• 😻ᐅ Живые открытки!
• 🎙ᐅ Подкасты каждый День
• 🎁ᐅ Курсы!Чек-листы бесплатно!
• 🇬🇧ᐅ Английский на 5+
• 🤍ᐅ Мудрые Мысли | Цитаты
• 🍿ᐅ Фильмы и Сериалы HD
• 👨👩👦ᐅ Льготы/Пособия и Выплаты
• 🏠ᐅ Икеа Дизайн/Интерьер
• 🎉ᐅ Открытки и Поздравления
• 📕ᐅ Эксклюзивные Книги!
• 🍕ᐅ GIF рецепты
• 👨🍳ᐅ Быстрые Рецепты 10 минут
• 🤑ᐅ Думай и Богатей
• 🧶ᐅ Вязание Выкройки Шитье
• 🇺🇸ᐅ Английский с полного 0!
• 🎶ᐅ Обои и Ригтоны
• 🦉ᐅ Мудрые Мысли
• 💅ᐅ Маникюр для Девочек
• 🥵ᐅ Откровенные Истории
• 🎬ᐅ Новинки кино бесплатно
• 🧘♀️ᐅ Худеем за Неделю
• 📚ᐅ Цитаты, которых нет нигде
• 🛋ᐅ Моя Квартира - Дизайн
• 💄ᐅ Макияж для Девушек
• 🇬🇧ᐅ English с 0 до Профи
• 📚ᐅ Мудрость из книг
• 🍲ᐅ Рецепты для Мультиварки
• ✨ᐅ Мотивация на каждый день
• 🍀ᐅ Здоровье и Долголетие
• ❤️ᐅ Лучшие цитаты о любви
• 🥙ᐅ Лучшие Салаты
• 😊ᐅ Психология Счастья
• 🏡ᐅ Дизайн и Интерьер
• 💡ᐅ Секреты Хозяйки
• 📕ᐅ Отрывки из книг
• 🍝ᐅ Готовим дома как в ресторане!
• 👷♂️ᐅ Ремонт и Строительство
• 🟢ᐅ Музыка для Reels/Stories
• 🤓ᐅ Удаленка и Курсы
• 🇺🇸ᐅ Английский для ленивых
• 👑ᐅ Premium Проги/Игры
• 📝ᐅ Грамотность Русский язык
• 📚ᐅ Душевные цитаты из книг
• 🔞ᐅ Все фильмы 2024
• 🍓ᐅ Красота и Здоровье
• ‼️ᐅ Эти факты надо знать!!!
• ❤️ᐅ Цитаты о любви
• 🎂ᐅ Домашние рецептики
• 🔊ᐅ Топ рингтон на смартфон
• 🥗ᐅ Салаты и Закуски
• 😏ᐅ Фото для Пранка
• 🥗ᐅ Рецепты для Похудения
• 🤬ᐅ Фразы для затыкания ртов
Поехали румянить бока на юга?
Яндекс Путешествия раздают жаркие скидки на отели из подборки. А с промокодом NAYUG будет ещё дешевле. Бронируйте номера на курортах Краснодарского края с выгодой до 20%.
Дополнительно начислят кешбэк до 20% баллами Плюса. Максимум — 3000 баллов.
Узнать цену
#реклама
travel.yandex.ru
О рекламодателе
