26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Блог пластического хирурга
Меня зовут Круглик Сергей Викторович. Я пластический хирург сети VIP Clinic и главный окружной специалист Московского департамента здравоохранения, также занимаюсь научной деятельностью в области пластической хирургии.
Я веду свой блог, чтобы как можно больше людей, страдающих от неуверенности в себе из-за внешних изъянов, узнали, что пластическая хирургия — это не страшно. И чтобы никакие заблуждения в этой области не стояли на пути к гармоничной, желаемой внешности и счастливой жизни.
В блоге я еженедельно делюсь результатами преображений моих пациентов и интересными выводами, которые делаю в ходе операций.
Подписывайтесь, чтобы узнать, почему пластическая операция — это не страшно!
Подписаться
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
О рекламодателе
А вы бы прошли отбор для полета в космос?
Перед заоблачными нагрузками все параметры космонавтов должны быть на высоте. Особенно тщательно проверяют уровень лейкоцитов, гемоглобина, сахара, креатинина, мочевой кислоты и витамина D.
Все эти параметры есть в чекапах Bioniq — HealthTech компании умных витаминов по анализу крови.
Проверьте себя! Даже если не собираетесь в космос — знать и заботиться о своем организме нужно и на Земле. Чтобы проверка была приятнее - дарим депозит до 25 000 руб.
Пусть здоровье всегда будет на вашей орбите!
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
bioniq.ru
О рекламодателе
Врач репродуктолог Таскина Оксана Анатольевна г.Москва
Врач репродуктолог
- Ты станешь мамой
- ЭКО, донорство ооцитов
Усыновление донорских эмбрионов с PGD
Медицинский директор клиники - ivfdoctor.ru
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
О рекламодателе
‼️ Сейчас тот самый случай, когда действовать нужно быстро.
Мы с @ruschan нашли закрытые каналы, на которые можно попасть без какой-либо оплаты. Ссылки работают прямо сейчас и могут быть заблокированы в любую минуту. Успеешь подписаться на все до блокировки? 😲
🍿🍿 🔛 Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸🇺🇸 🔛 Учим Английский
📖📖 🔛 Цитаты из книг
📹📹 🔛 Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫👨🏫 🔛 Удалёнка Профессии Обучение
😂😂 🔛 Убойный Юмор
🔞🔞 🔛 Слив фильмов 18+ 2024
❤️❤️ 🔛 Сексология глазами женщины
👨💻👨💻 🔛 СММ Новости Соцсети
👳♂️👳♂️ 🔛 Слова Мудрости
💌💌 🔛 Цитаты на каждый день
📸📸 🔛 Ретро Фото
😳😳 🔛 Факты о которых Вы Не Знали
🔊🔊 🔛 Музыка Music 2024
🦥🦥 🔛 Ленивый English
🌈🌈 🔛 Влюбленная в искусство
😍😍 🔛 Сочные Красотки
🤖🤖 🔛 Нейросети и ИИ
🇺🇸🇺🇸 🔛 Английский с носителем
📝📝 🔛 Цитата Дня
🎸🎸 🔛 Гомерический юмор и потеха
😺😺 🔛 Котики и Животныее
💪💪 🔛 Фитнес и Качалка
🍓🍓 🔛 Факты для Взрослых
🍋🍋 🔛 Бизнес Идеи на Миллион
👜👜 🔛 Базовый гардероб 2024
🧣🧣 🔛 Что надеть. Весна 2024!
💅💅 🔛 Маникюр | Для Девочек!
😻😻 🔛 Живые открытки!
🎙🎙 🔛 Подкасты каждый День
🍿🍿 🔛 Фильмы и Сериалы HD
🏠🏠 🔛 Икеа Дизайн/Интерьер
🇬🇧🇬🇧 🔛 Английский на 5+
🎁🎁 🔛 Курсы!Чек-листы бесплатно!
🤍🤍 🔛 Цитаты о любви
🤑🤑 🔛 Думай и Богатей
🍕🍕 🔛 GIF рецепты
👨👩👦👨👩👦 🔛 Льготы/Пособия и Выплаты
👨🍳👨🍳 🔛 Быстрые Рецепты 10 минут
🥳🥳 🔛 Открытки и Поздравления
📕📕 🔛 Эксклюзивные Книги!
❤️❤️ 🔛 Секрет Крепких Отношений
👨🌾👨🌾 🔛 Дача Сад Огород
🔊🔊 🔛 Обои и Ригтоны
🏕🏕 🔛 Красивая Планета
🇺🇸🇺🇸 🔛 Английский для новичков
🦉🦉 🔛 Мудрые Мысли
💅💅 🔛 Маникюр для Девочек
🧘♀️🧘♀️ 🔛 Худеем за Неделю
🥵🥵 🔛 Откровенные Истории
🕊🕊 🔛 Эстетика | Психология
🍜🍜 🔛 Рецепты для Мультиварки
📚📚 🔛 Цитаты, которых нет нигде
🛋🛋 🔛 Моя Квартира - Дизайн
🎬🎬 🔛 Новинки кино бесплатно
📚📚 🔛 Что почитать 2024
💄💄 🔛 Макияж для Девушек
🇬🇧🇬🇧 🔛 English с 0 до Профи
✨✨ 🔛 Мотивация на каждый день
🥙🥙 🔛 Лучшие Салаты
🍀🍀 🔛 Здоровье и Долголетие
😊😊 🔛 Психология Счастья
🏡🏡 🔛 Дизайн и Интерьер
🍝🍝 🔛 Готовим дома как в ресторане!
📕📕 🔛 Эти книги ищут все
💡💡 🔛 Секреты Хозяйки
👷♂️👷♂️ 🔛 Ремонт и Строительство
🟢🟢 🔛 Музыка для Reels/Stories
🤓🤓 🔛 Удаленка и Курсы
👑👑 🔛 Premium Проги/Игры
📕📕 🔛 Книги на вечер для тебя
🇺🇸🇺🇸 🔛 Английский для глупых
📝📝 🔛 Грамотность Русский язык
🔞🔞 🔛 Все фильмы 2024
🍓🍓 🔛 Красота и Здоровье
📚📚 🔛 Большой слив Литрес 2024
🍖🍖 🔛 Домашние рецептики
🔊🔊 🔛 Топовые рингтоны
🥗🥗 🔛 Салаты и Закуски
🍑🍑 🔛 Рецепты для Похудения
📸📸 🔛 Фото для твоих сторис
📚📚 🔛 Весь Литрес бесплатно
Открыта вакансия врача-офтальмолога
Работа для врачей-офтальмологов в мобильной медицинской бригаде на Сахалине.
- Зарплата от 200 000 рублей
- Единовременная денежная выплата 800 000 рублей
- Компенсация арендных платежей и расходов на переезд
- Помощь в трудоустройстве супруга/супруги
- Места в школах и детсадах без очереди
- Длительные отпуска
Подать заявку
#реклама
медсахалин.рф
О рекламодателе
Тест личности: что вы увидели первым
Вам просто нужно посмотреть на изображение ниже и запомнить, какое изображение вы увидели первым
Готовы? Тест точен на 99,9%
Измени свою жизнь!
Если ты думаешь, что сейчас будет рассказ, как выйти за месяц на новый уровень — забудь. Это невозможно.
Мы с супругой потратили полжизни, чтобы прийти к тому, что есть у нас сейчас.
Я не учу зарабатывать деньги или чего-то подобное.
У меня есть бизнес альтернатива.
Я делюсь ей в своей книге.
Но зову прочесть её не всех, только самых амбициозных.
Ты можешь пролистнуть это сообщение.
Но, как правило, успеха добивается тот, кто пользуется каждым шансом предоставленным жизнью..
Сам реши, стоит тебе заглянуть или лучше пройти мимо.
Я прикрепил ссылку на книгу ниже, сейчас она доступна бесплатно для всех! Но это предложение ограничено.
Не сомневайся и скачивай её – ты точно найдешь то, что искал, а может – даже больше!👍
Скачать
#реклама 16+
lp.investforum.ru
О рекламодателе
Обучение биохакингу с нуля
Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова
Научитесь:
- Проводить комплексную проверку организма человека
- Составлять план профилактики старения и возрастных изменений
- Предотвращать распространение возрастных заболеваний
- Понимать все аспекты мужского и женского здоровья
По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета и 2 дополнительных курса в подарок!
Узнать больше
#реклама
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
💌 Настоящий весенний подарок для вас!
Сейчас в некоторые закрытые каналы можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:
·•••🥰🤩•••· Открытки с пожеланиями!
·•••🧘♀️🍑•••· —15 кг за 3 дня
·•••📖💙•••· Цитаты из книг
·•••📹🔞•••· Фильмы для взрослых ищут все
·•••👨🏫👩🏫•••· Удалёнка Профессии Обучение
·•••😂🤣•••· Убойный Юмор
·•••🔞📹•••· Слив фильмов 18+ 2024
·•••❤️♥️•••· Сексология глазами женщины
·•••👨💻👩💻•••· СММ Новости Соцсети
·•••👳♂️☝️•••· Слова Мудрости
·•••🖼🏠•••· Дизайн в Интерьере
·•••✍🏼📜•••· Цитаты на каждый день
·•••🚀📸•••· Ретро Фото
·•••😳🤯•••· Факты о которых Вы Не Знали
·•••🦥🇬🇧•••· Ленивый English
·•••😍🔥•••· Сочные Красотки
·•••🤖💻•••· Нейросети и ИИ
·•••🎵🔊•••· Музыка Music 2024
·•••🇺🇸🇬🇧•••· Английский с носителем
·•••📝💭•••· Цитата Дня
·•••🥘☕️•••· Восточная кухня
·•••🤠💃•••· Гомерический юмор и потеха
·•••😺🐶•••· Котики и Животныее
·•••💪🦾•••· Фитнес и Качалка
·•••🍓🍌•••· Факты для Взрослых
·•••🍋👍•••· Бизнес Идеи на Миллион
·•••👜🧣•••· Базовый гардероб 2024
·•••🧣👜•••· Что надеть. Весна 2024!
·•••💅🦋•••· Маникюр | Для Девочек!
·•••🟪💟•••· Всё для | твоих | Сториссс
·•••😻🫶•••· Живые открытки!
·•••🛍🛒•••· Wildberries/Ali Находки
·•••🥳🤩•••· Открытки и Поздравления
·•••💰💎•••· Деньги и Власть
·•••🛒🎁•••· С Ali алиэкспресс | Aliexpress
·•••🇬🇧🇺🇸•••· Английский на 5+
·•••🤩🎁•••· Курсы!Чек-листы бесплатно!
·•••💌🕊•••· Цитаты о любви
·•••✅🟩•••· AliExpress - Молния
·•••😜👌•••· Лайфхаки для Жизни
·•••🍕🍔•••· GIF рецепты
·•••👨👩👦💰•••· Льготы/Пособия и Выплаты
·•••😋🍗•••· Рецепты Быстро 10 минут
·•••🎉🥳•••· Открытки и Поздравления
·•••📗📕•••· Эксклюзивные Книги!
·•••🅿️🌀•••· Психологично
·•••🎙🎧•••· Подкасты каждый День
·•••🍿🎬•••· Фильмы и Сериалы HD
·•••🎶🔊•••· Обои и Ригтоны
·•••🏠🛋•••· Икеа Дизайн/Интерьер
·•••🇺🇸🇬🇧•••· Английский для новичков
·•••🤑🤠•••· Думай и Богатей
·•••💅👱🏻♀️•••· Маникюр для Девочек
·•••🧘♀️🍏•••· Худеем за Неделю
·•••🥵💦•••· Откровенные Истории
·•••🌿🕊•••· Эстетика | Психология
·•••🍜🍝•••· Рецепты для Мультиварки
·•••📚❤️•••· Цитаты, которых нет нигде
·•••👨🍳🍗•••· Быстрые Рецепты 10 минут
·•••🎬🔞•••· Новинки кино бесплатно
·•••📚📕•••· Что почитать 2024
·•••💄😍•••· Макияж для Девушек
·•••🇬🇧🇺🇸•••· English с 0 до Профи
·•••✨📔•••· Мотивация на каждый день
·•••🥙🥗•••· Лучшие Салаты
·•••🍯🌼•••· Здоровье и Долголетие
·•••😊☺️•••· Психология Счастья
·•••🏡🏘•••· Дизайн и Интерьер
·•••😈🤬•••· Закрой рот одной фразой!!!
·•••🍝🥩•••· Готовим дома как в ресторане!
·•••📕📚•••· Эти книги ищут все
·•••💡😉•••· Секреты Хозяйки
·•••🍔🌶•••· Быстрые Видео Рецепты!
·•••👷♂️🪚•••· Ремонт и Строительство
·•••💪🖐•••· Gif лайфхаки на все случаи
·•••🎼🟢•••· Музыка для Reels/Stories
·•••🤓🧑💻•••· Удаленка и Курсы
·•••👑👾•••· Premium Проги/Игры
·•••📕📚•••· Книги на вечер для тебя
·•••🇺🇸🇬🇧•••· Английский для глупых
·•••📝🦉•••· Грамотность Русский язык
·•••🍓🌼•••· Красота и Здоровье
·•••🔞🎬•••· Все фильмы 2024
·•••‼️✅•••· Эти факты надо знать!!!
·•••📚📕•••· Большой слив Литрес 2024
·•••🍗🍖•••· Домашние рецептики
·•••🔊🎶•••· Топовые рингтоны
·•••🥗🥙•••· Салаты и Закуски
·•••🍔🍕•••· Gif рецепты быстро и вкусно
·•••🍑🥑•••· Рецепты для Похудения
·•••📸😍•••· Фото для твоих сторис
·•••📚📗•••· Бот с книгами бесплатно
Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽!
Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽!
Бонусы после прохождения теста:
— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.
Предложение ограничено до 01.05.2024.
Играть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Ответ на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 16+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Учиться, а не мучиться
Подросток хамит, не учится и целыми днями скроллит ленту социальных сетей. А как же школа, годовые контрольные и хорошие оценки?
Не отчаивайтесь. Научно-образовательный журнал «Думай» поможет вашему ребёнку полюбить школьные предметы, не даст погрузиться в мир гаджетов, не забыть школьную программу на каникулах
Каждый номер журнала в игровой и интересной для подростка форме:
– мотивирует к исследовательской деятельности;
– развивает кругозор и самообразование;
– повышает мотивацию;
– помогает подготовиться к школьным экзаменам.
- помогает не забыть школьную программу на каникулах.
Более 100000 семей уже читают «ДУМАЙ», присоединяйтесь!
Подпишитесь сегодня и убедитесь ребенок полюбит читать с 1го номера журнала. Гарантируем!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
🔥 Пришло время изменить свою жизнь в лучшую сторону!
С чего начать? Устраивайтесь поудобней и добавляйте без сомнений все каналы от @ruschan в свой подписной лист. Удалим рано утром, не откладывайте на потом:
📚- X -Скачать книги бесплатно
🤬- X -Фразы для затыкания ртов
📖- X -Цитаты из книг
🎁- X -Курсы!Чек-листы бесплатно!
💟- X -Маникюр | Для Девочек!
🎙- X -Подкасты каждый День
💋- X -Женский Журнал
😂- X -Мир Юмора Тут
🔥- X -Все новинки кино тут 18+ 2024
✅- X -Капсульный Гардероб - Outfits
❤️- X -Киношка для взрослых
🧱- X -Строим Правильно
🌜- X -Гороскоп на завтра
📹- X -Фильмы для взрослых ищут все
🌟- X -Любимые Рецепты
🔞- X -Слив фильмов 18+ 2024
🗣- X -Скандалы Сплетни и Женские Разборки
👨🏫- X -Удалёнка Профессии Обучение
😂- X -Убойный Юмор
👨💻- X -СММ Новости Соцсети
👳♂️- X -Слова Мудрости
💌- X -Цитаты на каждый день
📸- X -Ретро Фото
🖼- X -Дизайн в Интерьере
😳- X -Факты о которых Вы Не Знали
🦥- X -Ленивый English
😘- X -Открытки в праздник
😍- X -Сочные Красотки
🇺🇸- X -Английский с носителем
📝- X -Цитата Дня
💪- X -Фитнес и Качалка
🍓- X -Факты для Взрослых
🍋- X -Бизнес Идеи на Миллион
👜- X -Базовый гардероб 2024
🛍- X -Wildberries/Ali Находки
🥳- X -Открытки и Поздравления
🤠- X -Денежное Мышление
💜- X -Stories на каждый день!
🤍- X -Цитаты о любви
👨👩👦- X -Льготы/Пособия и Выплаты
🎉- X -Открытки и Поздравления
📕- X -Эксклюзивные Книги!
❤️- X -Секрет Крепких Отношений
👨🌾- X -Дача Сад Огород
🎶- X -Обои и Ригтоны
🏕- X -Красивая Планета
🇺🇸- X -Английский для новичков
🦉- X -Мудрые Мысли
🍿- X -Фильмы и Сериалы HD
🏠- X -Икеа Дизайн/Интерьер
🤑- X -Думай и Богатей
📚- X -Цитаты, которых нет нигде
🛋- X -Моя Квартира - Дизайн
🎬- X -Новинки кино бесплатно
📚- X -Что почитать 2024
💄- X -Макияж для Девушек
✨- X -Мотивация на каждый день
🥙- X -Лучшие Салаты
👨🍳- X -Быстрые Рецепты 10 минут
😊- X -Психология Счастья
🏡- X -Дизайн и Интерьер
📕- X -Эти книги ищут все
💡- X -Секреты Хозяйки
👷♂️- X -Ремонт и Строительство
🟢- X -Музыка для Reels/Stories
🤓- X -Удаленка и Курсы
👑- X -Premium Проги/Игры
🇺🇸- X -Английский для глупых
📝- X -Грамотность Русский язык
🔞- X -Все фильмы 2024
🍓- X -Красота и Здоровье
📚- X -Большой слив Литрес 2024
🔊- X -Топ рингтон на смартфон
🥗- X -Салаты и Закуски
🇺🇸- X -Проверь свой Английский!
Обучение гирудотерапии онлайн
✅ Официальный диплом: Завершая обучение, вы получите диплом о профессиональной переподготовке, а медики смогут повысить квалификацию.
✅ Подарок при старте: Выбрав определенный тариф обучения, получите до 30 лечебных пиявок в подарок! Это идеальный старт для практики и первых шагов в профессии.
✅ Полноценная поддержка кураторов: В процессе обучения вас будут сопровождать кураторы по лечебному делу, техническим и учебным вопросам. Такая поддержка гарантирует глубокое погружение в специальность и ответы на любые возникающие вопросы.
✅ Возврат налога: Благодаря нашей официальной лицензии от Министерства образования, вы можете вернуть 13% от суммы обучения. Это значительная экономия и дополнительный стимул для инвестиций в ваше профессиональное развитие.
Узнать больше
#реклама 16+
base.girudoacademia.ru
О рекламодателе
Всю жизнь мучалась с диетами а толку не было, пока не нашла 👉Канал
Каждая вторая продает свои бесполезные курсы по похудению.
Мне ничего не помогало, устала от всех этих Инфоцыган 😑
Нашла канал 👉Живи долго и все проблемы исчезли.
Теперь я выгляжу замечательно и моложе своих лет.
👉Подписывайся, и получай БЕСПЛАТНЫЕ рецепты.
ФИТНЕС-ПИЦЦА
На 100 грамм 114 ккал
Б/Ж/У - 13.2/5.5/2.4
Ингредиенты:
Куриное филе - 220 гр.
Яйцо - 1 шт
Помидор - 1 шт
Лук порей - 50 гр.
Болгарский перец - 1/3 шт
Оливки - 8 шт
Сыр - 3 ст. л
Соль, перец, приправы - по вкусу
Зелень - по вкусу
Приготовление:
Сделать фарш из двух куриного филе. Добавить в фарш яйцо, хорошо перемешать, посолить, поперчить. Разогреть духовку до 200 градусов. Взять форму с бортиками для будущей пиццы, ее нужно устлать пергаментом/фольгой. Если используется стеклянная огнеупорная форма с бортиками, выстилать дно ничем не нужно.
Распределить фарш равномерным слоем по дну формы, высота слоя примерно 1 см. Поместить форму с фаршем в духовку на 15-20 минут.
Тем временем нарезать кружочками помидоры, лук-порей, оливки, кубиками - болгарский перец. Натереть сыр на мелкой терке. Порубить зелень. После запекания куриного коржа вынуть его из духовки и выложить на него слоями овощи (нижний слой - помидоры, поверх - лук-порей, болгарский перец и оливки). Сверху посыпать тертым сыром. Поместить в духовку на 10 минут.
Приятного аппетита!
Упражнения для которых нужна только стена
@byd_zdorov
БОРЕМСЯ С ХРАПОМ
Общие советы:
постарайтесь снизить массу тела
не употребляйте алкоголь
не курите перед сном,
принимайте пищу за 3-4 часа до сна.
Далее следуем инструкции:
1. Полощите горло отваром ромашки. Он уменьшает отечность и помогает избежать временного храпа.
2. Облепиховое масло — для увлажнения. Рекомендуют закапывать в нос за несколько часов для сна. Результат станет заметен через 2-3 недели.
3. Ингаляции с эфирными маслами. Ингаляции проводят перед сном с эфирными маслами: эвкалиптовым, розмариновым, мятным или сосновым. Сильный аромат быстро помогает прочистить нос, оказывает антимикробное и противовоспалительное действие.
9 ЗДОРОВЫХ ПЕРЕКУСОВ, КОТОРЫЕ СНАБДЯТ ВАС ЭНЕРГИЕЙ
1. Яблоки.
Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.
2. Бананы.
Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец.
Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.
4. Натуральный тёмный шоколад.
Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.
5. Тыквенные семечки.
Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.
6. Морковь.
Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.
7. Овощной суп-пюре.
Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.
8. Овсяная каша.
Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.
9. Зелёный салат.
Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.
10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ МОЛОДОСТЬ КОЖИ
Свекла
Что умеет: очищать организм. Свеклу называют идеальным абсорбентом, а регуляряное употребление ее в пищу быстро сказывается на состоянии кожи: пропадают прыщи, улучшается цвет лица, а клетки кожи получают больше кислорода.
Сколько надо: 1 свекла в сутки.
Петрушка
Что умеет: стимулировать выработку глутатиона: уникального вещества, которое врачи называют матерью всех антиоксидантов. Способность организма производить глутатион определяется генетически, а последние исследования показывают, что у 30% людей наблюдается недостаточная активность глутатиона.
Сколько надо: 3−4 веточки в сутки.
Тыквенные семечки
Что умеют: благодаря содержанию цинка предотвращают высыпания на коже, улучшают ее эластичность. А еще цинк защищает клетки эпидермиса от воздействия ультрафиолета, борется с морщинами и улучшает тургор кожи.
Сколько надо: одна горсть в день.
Сливочное масло
Что умеет: разглаживать кожу, уменьшать покраснения, удерживать оптимальный водный баланс эпидермиса.
Сколько надо: 1 пачка в неделю.
Жирная рыба
Что умеет: жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. А еще рыбий жир, который мы все ненавидели в детстве, разглаживает поверхность кожи, уменьшая мелкие морщинки.
Сколько надо: 300 граммов рыбы в неделю.
Какао
Что умеет: бороться со свободными радикалами и уменьшать воспалительные процессы в эпидермисе.
Сколько надо: чайная ложка в день, можно в виде напитка, а можно, например, посыпать какао йогурт или кашу.
Миндаль
Что умеет: укреплять стенки сосудов и предотвращать купероз, так как содержит аргинин.
Сколько надо: 10−15 орешков в сутки.
Томатная паста
Что умеет: ликопин, который содержится в помидорах, в отличие от многих других веществ, хорошо усваивается и действует эффективнее после термообработки. Поэтому томатная паста (томатный сок или пюре) полезнее, чем свежий помидор! Ликопин подавляет активность свободных радикалов и считается лучшим антиоксидантом из широко доступных.
Сколько надо: 2 столовые ложки томатной пасты или 1 стакан томатного сока в день.
Лимон
Что умеет: выводить из организма токсины и стимулировать иммунную систему, в том числе защитные функции кожи.
Сколько надо: сколько угодно.
Имбирь
Что умеет: уменьшать воспалительные процессы, стимулировать лимфодренаж, убирать отеки и возвращать коже упругость и плотность.
Сколько надо: чайная ложка тертого корня в сутки, идеально — добавлять в чай.
ОТЛИЧНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ВОЛОС
Делаем волосы гладкими, блестящими и шёлковистыми
Ингредиенты:
- 1 ч.л касторового масла.
- 1 ч.л репейного масла.
- 1 яичный желток.
Приготовление и применение:
Смешиваем все до однородной массы и наносим на волосы на 40 минут. смываем прохладной водой и шампунем.
Маску делаем 1-2 раза в неделю.
РОЗМАРИН - ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
Розмарин — это ароматное и вкусное растение, которое также известно своими полезными свойствами. В традиционной медицине розмарин используется как приправа, но также имеет ряд потенциальных лечебных свойств. Вот несколько способов использования розмарина для лечения и улучшения здоровья:
1. Улучшение памяти и концентрации
Розмарин содержит компоненты, которые могут помочь улучшить когнитивные функции. Для этого можно использовать эфирное масло розмарина в ароматерапии или просто добавлять его как специю в блюда.
2. Укрепление иммунитета
Розмарин обладает антиоксидантными свойствами и может помочь укрепить иммунную систему. Его можно употреблять как чай или добавлять в пищу для повышения защитных функций организма.
3. Снятие стресса и тревоги
Аромат розмарина считается успокаивающим и может помочь расслабиться и справиться со стрессом. Используйте эфирное масло розмарина в ароматерапии или добавляйте его в ванную.
4. Поддержка пищеварения:
Розмарин может помочь в улучшении пищеварения и снятии симптомов дискомфорта. Для этого можно употреблять его как чай или добавлять в кулинарии.
5. Укрепление волос и кожи:
Розмарин может быть полезен для укрепления волос и кожи благодаря своим антибактериальным свойствам. Используйте масло розмарина для массажа кожи или добавляйте в шампуни для укрепления волос.
Противопоказан при беременности
Прежде чем начать использовать розмарин в качестве лекарственного средства, важно проконсультироваться с врачом.
Упражнения для снятия усталости с пальцев. Также мелкая моторика улучшает работу мозга!
@byd_zdorov
Как избавиться от валиков на спине? Несложные упражнения, которые гарантируют отличный результат!
@byd_zdorov
ВАЖНОСТЬ ЖИРОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ
@byd_zdorov
Жиры в рационе способствуют соблюдению диеты за счет гормонов, подавляющих аппетит.
Эксперты рекомендуют отдавать жирам 25-35% от общей калорийности и не советуют снижать потребление этого важного макронутриента значительно ниже этой границы.
❗️Забудьте про такие мифы, как «жиры вредны, жирное полнит» и прочее подобное.
ЭТО КОМНАТНОЕ РАСТЕНИЕ - НАСТОЯЩИЙ ДОМАШНИЙ ЛЕКАРЬ!
@byd_zdorov
Толстянка, или денежное дерево, — комнатное растение, которое есть дома практически у каждого. Но не все знают, когда его можно использовать:
✅ Ожоги, ушибы, растяжения, раны, порезы, нарывы
Сделайте из листьев толстянки кашицу, приложите ее к поврежденному участку кожи и закрепите повязкой. Меняй бинты по мере высыхания кашицы — через каждые 2–3 часа.
✅ Артрит, артроз
Из 10–15 листочков толстянки выжмите сок и смазывайте им суставы перед сном.
✅ Ангина, тонзиллит
Выжмите сок из 10 листочков и разведите его в 200 мл воды. Полощите горло 3–5 раз в день.
Всего 1 упражнение для здорового тела!
@byd_zdorov
Оно поможет улучшить осанку, убрать живот и сузить талию.
Избавляемся от изжоги без лекарств
@byd_zdorov
Достаточно спать на левом боку, чтобы желудочный сок не беспокоил ваши рецепторы
