26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Почему азиаты обожают пластику❔👱♀️
Они просто помешаны на своем внешнем виде. Но кто не хочет выглядеть на 10-15 лет моложе своего возраста❓
Открою тебе секрет, это возможно, даже без хирургического вмешательства❕
Как❔
Профессор Здоровьев расскажет тебе как чувствовать себя прекрасно, активно и бодро как физически, так и психологически каждый день❕
Это просто сокровищница полезных советов, все сюда👇👇👇
/channel/+VyDOSl_dj-o5NjBi
🔍УСТАЛИ СКУЧАТЬ В ПОТОКЕ ОДНООБРАЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ?💡
Канал "В закрытом дворе" - это ваша ежедневная порция удивительных фактов, научных открытий и полезных советов по здоровью!
✨ Что вы получите:
🧠 Интригующие факты, которые поразят ваше воображение и расширят кругозор.
🔬 Научные открытия, объясняющие загадки Вселенной и открывающие новые границы знаний.
💚 Надежные рекомендации для поддержания здоровья, основанные на актуальных исследованиях и медицинских данных.
🔎 Наши подписчики – это ценители жизни, искатели знаний и эстеты, которые не устают учиться новому. Если вы готовы расширять горизонты своего сознания и обогащать свой интеллектуальный рацион – "В закрытом дворе" ваш идеальный выбор!
#реклама
🤬 Опять всех слили...
Сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив закрытых каналов. Мы не знаем, как долго будут работать эти ссылки, поэтому подпишитесь прямо сейчас, чтобы точно успеть 👇
ᐅ 🍿 Все фильмы и сериалы Бесплатно!
ᐅ 🤬 Фразы для затыкания ртов
ᐅ 📖 Цитаты из книг
ᐅ 🍓 Фильмы для взрослых ищут все
ᐅ ♥️ Таро прогнозы
ᐅ 💌 Цитаты на каждый день
ᐅ 🔞 Слив фильмов 18+ 2024
ᐅ 👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
ᐅ 👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
ᐅ 🎀 ОчУмелые Ручки
ᐅ 🤑 Думай и Богатей
ᐅ 🥘 Восточная кухня
ᐅ 🦥 Ленивый English
ᐅ 📸 Ретро Фото
ᐅ 👳♂️ Слова Мудрости
ᐅ 👨💻 СММ Новости Соцсети
ᐅ 📝 Цитата Дня
ᐅ 🍭 +555 обоев для IPhone/Android
ᐅ 💅 Маникюр | для Девочек!
ᐅ 🍱 Вкусные рецепты!
ᐅ 😻 Живые открытки!
ᐅ 🌈 Психология | эстетика | музыка
ᐅ 🤖 Нейросети и ИИ
ᐅ 👜 Базовый гардероб 2024
ᐅ 😺 Котики и Животныее
ᐅ 💪 Фитнес и Качалка
ᐅ 🍋 Бизнес Идеи на Миллион
ᐅ 📚 Лучшие Цитаты | Книги
ᐅ 🍓 Факты для Взрослых
ᐅ 💰Business Rocket
ᐅ 🇹🇷 Турецкие сериалы и песни
ᐅ 💌 Pinterest | Твоя Мотивация
ᐅ 🍔 GIF рецепты
ᐅ 🥳 Открытки и Поздравления
ᐅ 🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
ᐅ 🛍 Wildberries/Ali Находки
ᐅ 🤠 Денежное Мышление
ᐅ 🥳 Открытки и Поздравления
ᐅ 🧿 Be better | Пси✘ология
ᐅ 🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᐅ 📕 Эксклюзивные Книги!
ᐅ 💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᐅ 😜 Лайфхаки для Жизни
ᐅ ✅ Нейросети для Android
ᐅ 🎧 АудиоКниги Скачать
ᐅ 😋 Рецепты Быстро 10 минут
ᐅ 🅿️ Психология | Мотивация
ᐅ 🟪 Саморазвитие | Мотивация
ᐅ 👨🌾 Дача Сад Огород
ᐅ 💵 Бизнес Идеи
ᐅ 🎶 Обои и Ригтоны
ᐅ ❤️ Секрет Крепких Отношений
ᐅ 🍜 Рецепты для Мультиварки
ᐅ 🏕 Красивая Планета
ᐅ 🦉 Мудрые Мысли
ᐅ 🥙 Лучшие салаты
ᐅ 💅 Маникюр для Девочек
ᐅ 🧘♀️ Худеем за Неделю
ᐅ 📖 Книжный Мир
ᐅ 🛋 Моя Квартира - Дизайн
ᐅ 🥵 Откровенные Истории
ᐅ 📚 Цитаты, которых нет нигде
ᐅ 🥩 Готовим дома как в ресторане!
ᐅ 📚 Что почитать 2024
ᐅ 🍀 Здоровье и Долголетие
ᐅ 💄 Макияж для Девушек
ᐅ 🇬🇧 English с 0 до Профи
ᐅ ✨ 100 целей на 2024 год
ᐅ 🍔 Быстрые Видео Рецепты!
ᐅ 🏡 Дизайн и Интерьер
ᐅ 🎬 Новинки кино бесплатно
ᐅ 😊 Психология Счастья
ᐅ 📕 Эти книги ищут все
ᐅ 💡 Секреты Хозяйки
ᐅ 💪 Gif лайфхаки на все случаи
ᐅ 🤬 Закрой рот одной фразой!!!
ᐅ 👷♂️ Ремонт и Строительство
ᐅ 🟢 Музыка для Макетов
ᐅ 👑 Premium Проги/Игры
ᐅ 🅾️ Худеем до костей
ᐅ 🍿 Фильмы и Сериалы HD
ᐅ 📕 Книги на вечер для тебя
ᐅ 🇺🇸 Английский для глупых
ᐅ 🔞 Не Ной. Думай иначе
ᐅ 🎙 Подкасты каждый День
ᐅ 🌿 Народная медицина
ᐅ 🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
ᐅ 🔞 Все фильмы 2024
ᐅ 🎂 Домашние рецептики
ᐅ 📚 Большой слив Литрес 2024
ᐅ 🖼 Дизайн в Интерьере
ᐅ 🔊 Топовые рингтоны
ᐅ ‼️ Эти факты надо знать!!!
ᐅ 🇬🇧 Английский с 0 до разговорного
ᐅ 🥗 Салаты и Закуски
ᐅ 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
ᐅ 💛 Твоя Доза Мотивации
ᐅ 🍪 Рецепты десертов
ᐅ 🍱 Фото для твоих Сториссс
ᐅ 😎 Как добиться успеха!
ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ С ПОМОЩЬЮ ЯИЦ
НАРУЖНЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ
Болезненные косточки на ногах
- В половине литра горячей воды растворить морскую или поваренную соль (сделать раствор очень насыщенным). Раствор немного остудить, смочить в нем куски ваты и натереть косточки, затем вытереть их сухим полотенцем. На бинт наносят смесь из яиц, уксуса и скипидара. Привязать пергаментную бумагу, сверху надеть теплый носок. Компресс держать до утра.
Боль в пояснице
- По пояснице больного катать теплое вареное яйцо.
Бронхит
- Два яйца поджарить на топленом свином сале, посолить. Остывшие яйца приложить на грудь ребенку, болеющему бронхитом, и оставить на ночь.
Невралгия
- Сваренное вкрутую яйцо разрезать пополам и еще горячим приложить к больному месту.
Ожог
- Как только человек обжегся, облить ожог холодной водой и быстро прикрепить к нему пленку от скорлупы сырых яиц.
Пролежни
- В стакан вскипяченного растительного масла влить один яичный белок и все взбить. Пролежни смазывать три раза в день.
Радикулит
- В стеклянную банку положить одно вымытое сырое яйцо и бритвенное лезвие отечественного производства. Яйцо залить уксусом и поставить банку на 15 дней в темное место. Через это время все перемешать, добавит 200 г несоленого сливочного масла и снова поставить в темное место на 15 дней. Потом опять все перемешать. Полученной смесью смазывать больные места. Летом на сустав накладывать лист лопуха.
Рожа
- Намазать рожистое воспаление яичным белком и сверху забинтовать красной тряпочкой. Повязку не снимать до утра.
Экзема
- Смешать сырой желток и столовую ложку меда. Смазывать полученным составом пораженные места.
ВНУТРЕННЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ.
Ангина
- Пить свежий сырой белок.
- Смешать две столовые ложки сливочного масла, два сырых желтка, десертную ложку муки и две десертные ложки меда. Смесь принимать по столовой ложке несколько раз в день.
Бронхит
- Смешать три свежих желтка, десертную ложку меда, чайную ложку муки, добавить сок тертой редьки. Смесь принимать по чайной ложке как можно чаще.
Изжога
- Выпить сырой белок свежего куриного яйца.
Маточное кровотечение
- 6 белков свежих яиц хорошо смешать с десертной ложкой лимонного сока. Выпить натощак.
Метеоризм
- Пить натощак сырые яйца.
Ожог гортани
- Пить небольшими глотками растительное масло или воду, смешанную с белком сырого яйца.
Отравление желудочное или кишечное
- Один белок размешать в стакане холодной кипяченой воды, подсластить и выпить глотками.
Понос
- Смешать (не взбивая) сырой белок яйца и 4 капли йода и выпить.
Снижение аппетита
- Взбить свежее яйцо и добавить чайную ложку сахарного песка. Полученную смесь влить в чашку молока (для взрослых рекомендуется добавление чайной ложки коньяка). Выпить натощак.
😵 О, нет... Мы случайно нажали не ту кнопку и сделали 100 закрытых каналов открытыми 🤧 Программист уже решает проблему, и вход может быть закрыт в любой момент. Успей подписаться на все каналы бесплатно.
С любовью, @ruschan ❤️
ᖾ🧘♀️🌻ᖽ —15 кг за 3 дня
ᖾ🇺🇸🇬🇧ᖽ Проверь свой Английский!
ᖾ📖💙ᖽ Цитаты из книг
ᖾ🍓📽ᖽ Фильмы для взрослых ищут все
ᖾ📓🖤ᖽ Цитаты, которых нет нигде
ᖾ🍹🍷ᖽ Рецепты Алко коктейлей
ᖾ😂🤣ᖽ Убойный Юмор
ᖾ🔞📹ᖽ Слив фильмов 18+ 2024
ᖾ❤️🛍ᖽ ОчУмелые Ручки
ᖾ👨🏫👩🏫ᖽ Удалёнка Профессии Обучение
ᖾ👩🌤ᖽ Психология для НЕидеальных
ᖾ😳🤯ᖽ Факты о которых Вы Не Знали
ᖾ🥘☕️ᖽ Восточная кухня
ᖾ🦥🇬🇧ᖽ Ленивый English
ᖾ🚀📸ᖽ Ретро Фото
ᖾ👳♂️☝️ᖽ Слова Мудрости
ᖾ👨💻👩💻ᖽ СММ Новости Соцсети
ᖾ📝🤍ᖽ Цитата Дня
ᖾ💅🦋ᖽ Маникюр | для Девочек!
ᖾ🍔🌶ᖽ Быстрые Видео Рецепты!
ᖾ😻🫶ᖽ Живые открытки!
ᖾ🇺🇸🇬🇧ᖽ Английский с носителем
ᖾ🧣👜ᖽ Что надеть. Зима 2024!
ᖾ🤖💻ᖽ Нейросети и ИИ
ᖾ👜🧣ᖽ Базовый гардероб 2024
ᖾ🍿🎬ᖽ Фильмы и Сериалы HD
ᖾ🎙🎧ᖽ Подкасты каждый День
ᖾ🏠🛋ᖽ Икеа Дизайн/Интерьер
ᖾ🍓🍌ᖽ Факты для Взрослых
ᖾ🕌🇹🇷ᖽ Отрывки Турецких Сериалов
ᖾ🍔🍕ᖽ GIF рецепты
ᖾ🤑🤠ᖽ Думай и Богатей
ᖾ🛒🎁ᖽ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
ᖾ👨🍳🍗ᖽ Быстрые Рецепты 10 минут
ᖾ🇬🇧🇺🇸ᖽ Английский на 5+
ᖾ💰💎ᖽ Деньги и Власть
ᖾ🎉🥳ᖽ Открытки и Поздравления
ᖾ🆔☯️ᖽ Be better | Пси✘ология
ᖾ🤩🎁ᖽ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᖾ📗📕ᖽ Эксклюзивные Книги!
ᖾ💌🕊ᖽ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᖾ😜👌ᖽ Лайфхаки для Жизни
ᖾ✅🎮ᖽ Нейросети для Android
ᖾ📚📖ᖽ АудиоКниги Скачать
ᖾ😋🍗ᖽ Рецепты Быстро 10 минут
ᖾ👨🌾🥕ᖽ Дача Сад Огород
ᖾ🎶🔊ᖽ Обои и Ригтоны
ᖾ❤️💖ᖽ Секрет Крепких Отношений
ᖾ🍜🍝ᖽ Рецепты для Мультиварки
ᖾ🏕🏝ᖽ Красивая Планета
ᖾ🇺🇸🇬🇧ᖽ Английский для новичков
ᖾ⛔️🔞ᖽ Только Взрослым
ᖾ🦉👳♂️ᖽ Мудрые Мысли
ᖾ🥙🥗ᖽ Лучшие салаты
ᖾ💅👱🏻♀️ᖽ Маникюр для Девочек
ᖾ🧘♀️🍏ᖽ Худеем за Неделю
ᖾ📖📚ᖽ Книжный Мир
ᖾ🏠🛋ᖽ Моя Квартира - Дизайн
ᖾ🇬🇧🇺🇸ᖽ Английский с учителем. Бесплатно
ᖾ🥵💦ᖽ Откровенные Истории
ᖾ📚❤️ᖽ Цитаты на каждый день
ᖾ🥩🍗ᖽ Готовим дома как в ресторане!
ᖾ📚📕ᖽ Что почитать 2024
ᖾ🍄🍀ᖽ Здоровье и Долголетие
ᖾ💄😍ᖽ Макияж для Девушек
ᖾ🇬🇧🇺🇸ᖽ English с 0 до Профи
ᖾ💜✨ᖽ 100 целей на 2024 год
ᖾ🏡🏘ᖽ Дизайн и Интерьер
ᖾ🎬🔞ᖽ Новинки кино бесплатно
ᖾ😊☺️ᖽ Психология Счастья
ᖾ📕📚ᖽ Эти книги ищут все
ᖾ💡😉ᖽ Секреты Хозяйки
ᖾ💪🖐ᖽ Gif лайфхаки на все случаи
ᖾ👷♂️🪚ᖽ Ремонт и Строительство
ᖾ🤬😈ᖽ Закрой рот одной фразой!!!
ᖾ🎼🟢ᖽ Музыка для Макетов
ᖾ👑👾ᖽ Premium Проги/Игры
ᖾ🤓🧑💻ᖽ Удаленка и Курсы
ᖾ📕📚ᖽ Книги на вечер для тебя
ᖾ🇺🇸🇬🇧ᖽ Английский для глупых
ᖾ⭕️❌ᖽ Омар Хайям. Слова души
ᖾ📝🦉ᖽ Грамотность Русский язык
ᖾ🌱🌿ᖽ Народная медицина
ᖾ📚📖ᖽ Книги и Литература
ᖾ🔞🎬ᖽ Все фильмы 2024
ᖾ🍗🍖ᖽ Домашние рецептики
ᖾ📚📕ᖽ Большой слив Литрес 2024
ᖾ🖼🏠ᖽ Дизайн в Интерьере
ᖾ🔊🎶ᖽ Топовые рингтоны
ᖾ‼️✅ᖽ Эти факты надо знать!!!
ᖾ🇬🇧🇺🇸ᖽ Английский с носителем языка
ᖾ🥗🥙ᖽ Салаты и Закуски
ᖾ🍔🍕ᖽ Gif рецепты быстро и вкусно
ᖾ😍🍑ᖽ Худеем к Весне
ᖾ🤡❤️🔥ᖽ Маски для Инстаграма
ᖾ📚📗ᖽ Цитаты со смыслом
7 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ КАК ОЧИСТИТЬ И ОМОЛОДИТЬ ОРГАНИЗМ
Способ 1.
Вам нужно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка). При этом постарайтесь не есть хлеб и соль. Если какого-то ингредиента нет, то не беда. Ключевым звеном в очищении является петрушка. Спустя полчаса можно приступать к другому этапу очищения - ешьте, не запивая свежие ягоды, фрукты или овощи.
Пучок зелени заставляет усиленно работать Вашу мочеполовую систему, а употребление фруктов, ягод и овощей активизирует деятельность кишечника и желудка. Так из организма естественным образом выйдет накипь, слизь и прочая гадость.
Способ 2.
Необходимо ежедневно утром натощак съедать пол отварной натёртой на мелкой тёрке свеклы. Заправляют её одной ст. ложкой растительного масла (оливковое, подсолнечное и т.д.).
Способ 3.
Утром натощак выпивайте один стакан свежего морковного сока.
Способ 4.
Нужно при каждом приёме пищи подмешивать в блюда запаренные кипятком ржаные отруби (одна-две ложки в сутки).
Способ 5.
Съедайте между приёмами пищи по ст. ложке смеси: 100 грамм стеблей алоэ, 100 грамм свежего мёда, 300 грамм кураги, 300 грамм чернослива, 300 грамм инжира. Смесь можно запить стаканом тёплой очищенной воды и заесть кусочком ржаного хлеба.
Способ 6.
Вечером или утром (обязательно натощак) выпивайте стакан нежирного кефира, добавляя в него ст. ложку растительного масла.
Способ 7.
Тщательно вымойте и высушите рис на газетах. Варите по 2 ст. ложки по утрам, меняя воду на протяжении 10 мин. После двух часов как Вы скушали эту кашу можно съесть одно свежее яблоко. Очищайте организм на протяжении недели и увидите замечательные результаты.
НАПИТКИ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
При первых признаках появления сильной головной боли рекомендуем выпить чашечку свежезаваренного черного чая с лимоном и сахаром. Кроме того, можно заварить стакан зеленого или черного чая с щепоткой мяты, подсластить и выпить. Головная боль пройдет через 10–15 минут.
👉 Для профилактики пьем крепкий зеленый чай с добавлением щепотки мяты. Только заваривают зеленый чай в течение 5–8 минут.
👉 Можно использовать и мелиссу (лимонную мяту).
Ее также заваривают, как душицу, но пьют 5–6 раз в день.
👉 Напиток из плодов боярышника.
Для этого нужно размять 1 стакан плодов боярышника, залить 1 л кипятка, настоять полчаса, добавить мёд и пить в неограниченном количестве.
МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА НА ОСНОВЕ ЖЕЛАТИНА
Желатин изготовлен из животного коллагена и поэтому маски с его использованием очень эффективны при уходе за кожей лица.
Перед использованием маски из желатина, необходимо хорошо очистить кожу от косметики и загрязнений. Желательно сделать паровую ванну, чтобы поры открылись. Нанеся маску на лицо, удобно лягте, на глаза положите пакетики с ромашкой или ломтики огурца и самое главное – расслабьтесь и думайте о чем-то хорошем.
От черных точек
1 стол. л. бесцветного желатина смешайте в миске с 1/2 стаканом молока. Поместите миску с содержимым в микроволновую печь на 10 секунд. Полученную смесь нанесите на лицо. Когда маска полностью высохнет, потяните за нее, вместе с образовавшейся пленкой, сойдут и черные точки.
С соком
Вам потребуется: 1 пакет желатина, 1/2 стакана свежего сока. Cок для каждого типа кожи свой. Для нормальной и сухой кожи подойдут соки из яблока, персика, малины, груши и клубники; для жирной — лимон, апельсин, грейпфрут, томат, морковь и белый виноград. Смешайте сок и желатин в небольшой кастрюльке, на небольшом огне, постоянно помешивая, нагревайте, до тех пор, пока желатин полностью не растворится. Поместите полученное желе в холодильник на 20-30 минут, после чего нанесите на лицо густую массу, лягте и расслабьтесь. После того, как маска высохнет, снимите ее, затем умойтесь прохладной водой. Такая маска питает, тонизирует и смягчает кожу.
С молоком
Потребуется: 1 ст. л. желатина, 1/2 ст. л. молока, 1 яичный белок. Желатин с молоком поместите на медленный огонь, чтобы он растворился. Дайте остыть и добавьте белок. Все тщательно перемешайте. Нанесите смесь на лицо, расслабьтесь на полчаса. Снимите маску с лица и умойтесь прохладной водой. Подходит для всех типов кожи.
От морщин
Потребуется: 4 ст. л. глицерина, 4 ст. л. кипяченой воды, по 2 ч. л. желатина и меда. Все ингредиенты перемешайте в небольшой кастрюльке, поставьте на медленный огонь, постоянно помешивая, до полного растворения. В полученную смесь добавьте еще кипяченой воды (4 ст. л.). Приготовьте стерильную баночку и полученную массу залейте в нее. Такая маска наноситься на 20 минут. Оставшуюся смесь можно хранить в холодильнике.
ЭФИРНОЕ МАСЛО МОНАРДЫ (БЕРГАМОТА)
- имеет сильное бактерицидное действие широкого спектра (микроорганизмы, вирусы, грибы, микоплазмы) — противовоспалительное, иммуномодулирующее, антиоксидантное, антисклеротическое, спазмолитическое, радиопротекторное, антистрессовое, адаптогенное, антианемическое, антиконцерогенное, высокое консервирующее действие.
Обладает сильными антигельминтными свойствами.
Эфирное масло является консервантом крови, способствует приживлению тканей, помогает при лечении бронхиальной астмы, хронических бронхитов.
Антисклеротический эффект монарды проявляется в том, что она способна «очищать» аорту от атеросклеротических бляшек.
Для заготовки впрок монарду срезают не ниже 30см от поверхности почвы, в фазу массового цветения, когда в соцветиях содержится максимальное количество эфирного масла.
Как приготовить масло монарды в домашних условиях?
Масляный экстракт монарды (бергамота) довольно легко приготовить в домашних условиях. Нужно взять сухую траву монарды и рафинированное растительное масло в соотношении 1:10. Перемешать и нагревать масло на водяной бане 2-2,5 часов при температуре 55-60 градусов. Затем масло остудить и профильтровать. Использовать его можно для обработки ран или закапывания в нос при насморке. Перед применением убедитесь, что у вас нет аллергии на монарду.
Таким образом можно приготовить масло и из других полезных растений.
😃 Первая хорошая новость в этом году!
Мы наконец-то нашли этот список секретных каналов от @ruschan, о котором все говорят. Подпишись На все каналы, чтобы не потерять. Сообщение удалится автоматически через несколько десятков минут 👇
♡🧘♀️🍌 —15 кг за 3 дня
♡🇺🇸🇬🇧 Проверь свой Английский!
♡📖💙 Цитаты из книг
♡💦⚡️ Треки из тик тока, обои
♡💄💋 Женский Журнал
♡😂👍 Мир Юмора Тут
♡🥳🎁 Секреты WoW Контента
♡🌜🌛 Гороскоп на завтра
♡😆🥳 Английский с юмором
♡🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
♡🔞🔥 Вход для Взрослых
♡💅🦋 Маникюр | для Девочек!
♡🔥📸 Все новинки кино тут 18+ 2023
♡🍑🍌 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
♡❤️📹 Киношка для взрослых
♡🟪💟 Идеи | для Фотосессий
♡🍓🎥 Фильмы для взрослых ищут все
♡😍🔥 Сочные Красотки
♡📓🖤 Цитата Дня
♡🍷🍹 Рецепты Алко коктейлей
♡🎈🎀 Полезное для Дома
♡😂🤣 Убойный Юмор
♡🔞📽 Слив фильмов 18+ 2024
♡👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
♡😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
♡🦥🇬🇧 Ленивый English
♡📝🤍 Цитаты, которых нет нигде
♡👳♂️☝️ Слова Мудрости
♡👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
♡🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
♡🤖💻 Нейросети и ИИ
♡🧣👜 Что надеть. Зима 2024!
♡😺🐶 Котики и Животныее
♡💪🦾 Фитнес и Качалка
♡🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
♡🥳🤩 Открытки и Поздравления
♡🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
♡🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
♡💰💎 Деньги и Власть
♡💌🕊 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
♡📚📖 АудиоКниги Скачать
♡😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
♡👨🌾🥕 Дача Сад Огород
♡🎶🔊 Обои и Ригтоны
♡🏕🏝 Красивая Планета
♡🦉👳♂️ Мудрые Мысли
♡🥙🥗 Лучшие салаты
♡💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
♡🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
♡📖📚 Книжный Мир
♡🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
♡🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
♡📚❤️ Цитаты на каждый день
♡🎙🎧 Подкасты каждый День
♡🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
♡💜✨ Мотивация на каждый день
♡🏡🏘 Дизайн и Интерьер
♡🎬🔞 Новинки кино бесплатно
♡🤑🤠 Думай и Богатей
♡📕📚 Эти книги ищут все
♡👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
♡👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
♡🤬😈 Закрой рот одной фразой!!!
♡💟🦋 Женское счастье | Психология
♡👑👾 Premium Проги/Игры
♡🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
♡📕📚 Книги на вечер для тебя
♡🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
♡📝🦉 Грамотность Русский язык
♡🌸🌼 Красота И Здоровье
♡📚📖 Книги и Литература
♡🔞🎬 Все фильмы 2024
♡📚📕 Большой слив Литрес 2024
♡‼️✅ Эти факты надо знать!!!
♡🍔🍕 Gif рецепты быстро и вкусно
♡📚📕 Цитаты со смыслом
Выполняем каждое упражнение в течение 30-45 сек, в 3/4 подхода.
@byd_zdorov
🤔 Говорят, что краткость - сестра таланта.
Но как же нам кратко рассказать вам о 100 лучших Telegram каналах от @ruschan? Срочно добавьте в свой подписной лист каждый канал, пост удалится автоматически через несколько десятков минут:
ᐅᐅᐅ Все фильмы и сериалы Бесплатно! 🍿
ᐅᐅᐅ Фразы для затыкания ртов 🤬
ᐅᐅᐅ Цитаты из книг 📖
ᐅᐅᐅ Цитаты о любви 💌
ᐅᐅᐅ Рецепты Алко коктейлей 🍹
ᐅᐅᐅ Полезное для Дома 🎀
ᐅᐅᐅ Слив фильмов 18+ 2024 🔞
ᐅᐅᐅ Убойный Юмор 😂
ᐅᐅᐅ Без фильтров | Психология для НЕидеальных 🤥
ᐅᐅᐅ Курсы Профессии Обучение 📲
ᐅᐅᐅ Факты о которых Вы Не Знали ⛔️
ᐅᐅᐅ Восточная кухня 🥘
ᐅᐅᐅ Ленивый English 🦥
ᐅᐅᐅ Ретро Фото 📸
ᐅᐅᐅ Цитаты на каждый день 📝
ᐅᐅᐅ Слова Мудрости ☝️
ᐅᐅᐅ СММ Новости Соцсети 👩💻
ᐅᐅᐅ Я все ещё люблю тебя 🌈
ᐅᐅᐅ Маникюр | для Девочек! 💅
ᐅᐅᐅ Вкусные рецепты! 🍱
ᐅᐅᐅ Живые открытки 😻
ᐅᐅᐅ Нейросети и ИИ 🤖
ᐅᐅᐅ Английский с носителем 🇺🇸
ᐅᐅᐅ Что надеть. Зима 2024! 🧣
ᐅᐅᐅ Базовый гардероб 2024 👜
ᐅᐅᐅ Котики и Животныее 🐶
ᐅᐅᐅ Фитнес и Качалка 💪
ᐅᐅᐅ Бизнес Идеи на Миллион 🍋
ᐅᐅᐅ Лучшие Цитаты | Книги 📚
ᐅᐅᐅ Факты для Взрослых 🍌
ᐅᐅᐅ GIF рецепты 🍕
ᐅᐅᐅ Открытки и Поздравления 🥳
ᐅᐅᐅ С Ali алиэкспресс | Aliexpress 🛒
ᐅᐅᐅ Wildberries/Ali Находки 🛒
ᐅᐅᐅ Английский на 5+ 🇬🇧
ᐅᐅᐅ Советы Миллионера 🤠
ᐅᐅᐅ Открытки и Поздравления 🎉
ᐅᐅᐅ Be better | Пси✘ология 🧿
ᐅᐅᐅ Эксклюзивные Книги! 📕
ᐅᐅᐅ Курсы!Чек-листы бесплатно! 🎁
ᐅᐅᐅ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео ✨
ᐅᐅᐅ Нейросети для Android ✅
ᐅᐅᐅ Лайфхаки для Жизни 👍
ᐅᐅᐅ АудиоКниги Скачать 🎧
ᐅᐅᐅ Рецепты Быстро 10 минут 😋
ᐅᐅᐅ Психология | Мотивация 🅿️
ᐅᐅᐅ Саморазвитие | Мотивация 🟪
ᐅᐅᐅ Дача Сад Огород 👩🌾
ᐅᐅᐅ Обои и Ригтоны 🎶
ᐅᐅᐅ Секрет Крепких Отношений ❤️
ᐅᐅᐅ Рецепты для Мультиварки 🍜
ᐅᐅᐅ Красивая Планета 🏝
ᐅᐅᐅ Английский для новичков 🇺🇸
ᐅᐅᐅ Лучший Женский Юмор 😅
ᐅᐅᐅ Мудрые Мысли 🦉
ᐅᐅᐅ Лучшие салаты 🥙
ᐅᐅᐅ Маникюр для Девочек 💅
ᐅᐅᐅ Худеем за Неделю 😳
ᐅᐅᐅ Книжный Мир 📚
ᐅᐅᐅ Моя Квартира - Дизайн 🛋
ᐅᐅᐅ Откровенные Истории 🥵
ᐅᐅᐅ Цитаты, которых нет нигде 📚
ᐅᐅᐅ Что почитать 2024 📚
ᐅᐅᐅ Готовим дома вкусно! 🥩
ᐅᐅᐅ Здоровье и Долголетие 🍀
ᐅᐅᐅ Переводчик с женского на мужской 😂
ᐅᐅᐅ English с 0 до Профи 🇬🇧
ᐅᐅᐅ Макияж для Девушек 💋
ᐅᐅᐅ Мотивация на каждый день 💜
ᐅᐅᐅ Быстрые Видео Рецепты! 🍔
ᐅᐅᐅ Дизайн и Интерьер 🏡
ᐅᐅᐅ Новинки кино бесплатно 🎬
ᐅᐅᐅ Психология Счастья 👼
ᐅᐅᐅ Эти книги ищут все 📕
ᐅᐅᐅ Секреты Хозяйки 💡
ᐅᐅᐅ Gif лайфхаки на все случаи 💪
ᐅᐅᐅ Фильмы и Сериалы HD 🍿
ᐅᐅᐅ Музыка для Макетов 🟢
ᐅᐅᐅ Подкасты каждый День 🎙
ᐅᐅᐅ Худеем до Костей 🅾️
ᐅᐅᐅ Икеа Дизайн/Интерьер 🏠
ᐅᐅᐅ Книги на вечер для тебя 📕
ᐅᐅᐅ Английский для глупых 🇺🇸
ᐅᐅᐅ Омар Хайям 🕊
ᐅᐅᐅ Думай и Богатей 🤑
ᐅᐅᐅ Красота и Здоровье 🐲
ᐅᐅᐅ Быстрые Рецепты 10 минут 👨🍳
ᐅᐅᐅ Все фильмы 2024 🔞
ᐅᐅᐅ Домашние рецептики 🍖
ᐅᐅᐅ Большой слив Литрес 2024 📚
ᐅᐅᐅ Дизайн в Интерьере 🖼
ᐅᐅᐅ Топовые рингтоны 🔊
ᐅᐅᐅ Салаты и Закуски 🥗
ᐅᐅᐅ Gif рецепты быстро и вкусно 🍔
ᐅᐅᐅ Рецепты для Похудения 🍑
ᐅᐅᐅ Зимняя Эстетика ❄️
ᐅᐅᐅ Sugar 💄
ᐅᐅᐅ 7 Шагов к Успеху в Новом Году! ✅
КУРС ИЗ 5 ОБЕРТЫВАНИЙ
убирает несколько сантиметров с талии и бедер!
Ингредиенты:
- плёнка пищевая
- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
- оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
- молочко для тела
-мед (1 ст.л. )
Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов! В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.
👉 Намазываем все на проблемные участки. Мне этого хватило на ноги и попу. Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко. Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тело.
На утро радуемся гладенькой коже и отвесу
Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ КОФЕЙНЫЙ СКРАБ
Смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены. Этой смесью усердно натираемся, массажируем тело. Ополаскиваемся. После такого скраба даже крем наносить необязательно — оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи.
Результат — никакого зловредного целлюлита, ровная упругая кожа.
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК
1. Возьмите cебе зa пpaвилo делaть oчень пpocтoе упpaжнение: вcтaньте cпинoй к веpтикaльнoй пoвеpхнocти, нaпpимеp к cтене. Обязaтельнo кacaйтеcь ее oднoвpеменнo зaтылкoм, немнoгo oпущенными плечaми, лопатками, ягодицами и пятками. Πостойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Ηесколько раз в день поправляйте свою осанку. Πусть ваши мышцы "запомнят" ее.
2. Не кладите ногу на ногу. Это вызываeт боль в нижнeй чаcти позвоночника, нарушаeт кровообращeниe и можeт дажe привecти к заболeваниям в облаcти малого таза и половых органов. И нe cадитecь рeзко, cо вceго маха на cтул! Этим вы каждый раз наноcитe удар по позвонкaм, отчeго повpeждaются хpящeвыe повepхности и диски.
3. Если вам пpиходится долго стоять (нaпpимep, в очepeди или в тpaнспоpтe), нe зaбывaйтe мeнять позу кaждыe 10 минут. Опиpaться нужно по очepeди нa кaждую ногу, чтобы нa них попepeмeнно пpиходилacь мacca тeлa. Χодитe нa мecтe. Βpeмя от вpeмeни полeзно вытянуть pуки ввepх, пpогнутьcя нaзaд и cдeлaть глубокий вдох. Βы cpaзу жe по чувcтвуeтe, кaк умeньшилоcь чувcтво уcтaлоcти, и ощутитe пpилив энepгии.
4. ΠОДΗИΜАТЬ ТЯЖΕСТИ надo двумя руками, cпина при этoм дoлжна быть прямая, не наклoненная ни в oдну cтoрoну.
5. БОЛЬ Β СΠИΗΕ И ΠЛОΧОΕ ΗАСТРОΕΗИΕ ТΕСΗО СΒЯЗАΗЫ!
Ηе ухoдите в cвoи прoблемы, oбиды, переживания. Πри плoхoм пcихичеcкoм cocтoянии изменяетcя тoнус крoвeнoсных сoсудoв, чтo, в свoю oчeрeдь, мoжeт ухудшить крoвoснабжeниe в ужe затрoнутых нeдугoм нeрвных oкoнчаниях. Чтo и привoдит к бoлeвым oщущeниям нe тoлькo в oбласти спины. Бoль мoжeт oтдавать, напримeр, в руку или нoгу.
УНИКАЛЬНЫЕ ЖЕЛЧЕГОННЫЕ ОТВАРЫ – ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ
1-й рецепт: необходимо смешать по одной чайной ложке (или взять по одному фильтр-пакету) мяты перечной и шиповника, залить 200 мл кипятка, дать настояться в течение получаса, процедить и выпить за полчаса до приема пищи.
2-й рецепт: необходимо взять по одной столовой ложке зверобоя, кукурузных рыльцев и толокнянки, смешать. Полученную смесь трав следует залить двумя литрами кипятка, довести до кипения и держать на сильном огне еще не менее десяти минут, после чего снять с плиты и дать настояться сорок минут. Принимать целебный отвар следует по 200 мл за полчаса до еды.
3-й рецепт: необходимо смешать по одной столовой ложке цветков ромашки и травы душицы, полученную смесь следует залить литром кипятка, дать настояться полчаса, после чего процедить. Принимать целебный отвар по 200 мл трижды в день за полчаса до приема пищи.
НАПИТКИ СНИЖАЮЩИЕ ХОЛЕСТЕРИН
Отвар шиповника 200 мл с соком лимона 20 мл и медом 10 гр. Пить по 0,5 стакана 2 раза в день.
Напиток здоровья - морковный сок 100 мл с молоком 100 мл, медом 10 гр, соком лимона 20 мл и лимонной цедрой 20 мг. По 0,5 стакана 2 раза в день.
Сок сырой свеклы 100 мл с медом 10 гр. Выпивать сразу 1 раз в день.
Яблочный уксус 15-20 мл с талой водой (очищенную воду заморозить, потом разморозить) 200 мл и медом 10 мг. По 1/3 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды.
Напиток Сила - порезать 4 лимона и 4 головки чеснока, залить 2 литрами кипяченой воды, настаивать 2 дня в темной месте, периодически помешивая. Процедить и принимать по 50 гр натощак за 30 минут до еды 2 недели, потом перерыв 2 недели, и еще раз повторить 2 недели. Затем принимать этот курс 1 раз в год.
Напитки Здоровья
- сок свеклы 2 ст.л., кислое молоко или кефир 1/4 л, сироп шиповника 1 ч.л., сок половинки лимона. Выпить сразу.
- сок боярышника 2 ст.л., кефир 50 гр, мед 1 ч.л., 1 банан, корица на кончике ножа - взбить миксером и выпить.
- сок черной редьки 2 ст.л., тёртое яблоко, яблочный сок ½ стакана, сметана 2 ст.л., лимонный сок 1 ст.л. - взбить миксером и выпить.
МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА
Очищение волос и волосяных фолликул
Добавьте 5-10 капель масла чайного дерева в разовую порцию Вашего шампуня и кондиционера и используйте по необходимости до выздоровления.
Перхоть
Действуйте, как в предыдущем случае. Оставьте шампунь на несколько минут, потом сполосните.
Сухие волосы
Смочите расчёски, щётки и бельё раствором чайного дерева (3 капли на стакан горячей воды).
Боли в ухе
Подогрейте оливковое масло с маслом чайного дерева в пропорции 2:1, закапайте 1-2 капли в ухо. Повторяйте по необходимости.
Простуда, насморк, кашель
Добавьте 10 капель масла в ингалятор, сделайте ингаляцию перед сном, при насморке вотрите несколько капель в кожу переносицы и лба.
Боль в горле, ларингит:
Добавьте 5 капель масла в тёплую воду и положите 2-3 раза в день.
Язвы в носу
Смочите ватку в смеси масла чайного дерева с оливковым в пропорции 1:5, аккуратно обработайте пораженную область.
Ячмень
Капните 2-3 капли масла в чашку с горячей водой. Подержите лицо 5 минут над паром.
Акне (угри)
Наносите по 2-3 капли масла на инфицированную область дважды в день. Добавьте масло в очиститель для лица.
После бритья
Применяется как мощный антисептик в смеси с любым из масел в пропорции 1:4.
Простуда, герпес, трещины на губах
Заварить в кипятке 3 капли масла чайного дерева в стакане воды. Простуду и герпес обрабатывать аккуратно с помощью ватки дважды в день.
Гингивит, кровоточивость дёсен
Растворите 3-5 капель масла в маленьком стакане кипятка, полоскать дважды в день.
Кариес
Капните 2 капли масла на зубную щётку, когда чистите зубы. Полощите рот 3 раза в день водой с добавлением 5 капель масла.
Зубная боль
Полощите зубы водой с маслом чайного дерева, прикладывайте ватку с маслом на больное место.
Ожоги
Обработайте обожженную область ледяной водой в течение 1-2 минут, нанесите несколько капель масла на обожженную поверхность, аккуратно вмассируйте. Повторяйте дважды в день. Такая обработка помогает избежать инфицирования кожи, сохранить её целостность.
Бронхит
Разотрите грудь 5 каплями масла, положите тёплое полотенце на грудь (можно завернуть в него грелку) на 1-2 часа.
Укусы насекомых
Вотрите масло чайного дерева в пораженную область. Если область укусов значительна, смешайте 1 часть масла чайного дерева с 5 частями другого растительного масла.
Дерматит
Втирайте несколько капель масла, используя 1 часть масла чайного дерева на 10 частей другого косметического масла.
Экзема
Убедитесь, что кожа сухая, и нанесите масло чайного дерева на пораженную область
Опоясывающий лишай
Смешать 1 часть масла чайного дерева с 10 частями любого масла. Подогреть смесь и нанести на болезненную область два или три раза в день, пока боль не утихнет. Добавить 10 капель масла в горячую ванночку для тепловой терапии.
Ревматизм
Смешать любое подогретое масло в равных частях с маслом чайного дерева и втирать в болезненную область до полного впитывания.
БОРОДАВКА
Наносить постепенно на распаренную бородавку 3-5 капель масла чайного дерева, чтобы оно полностью впиталось. Использовать, пока бородавки не отпадут. Для этого может понадобиться несколько недель.
Спортивные травмы и растяжения
Втирайте чистое масло чайного дерева в ступни. Пользуйтесь ежедневно антистрессовым увлажнителем для ног и ступней с добавлением наела чайного дерева.
Мозоли и волдыри
Смазывайте поврежденные области маслом чайного дерева. Полезно также добавлять 5 капель масла в ванночку для ног.
Бритьё в области бикини
После бритья нанести масло чайного дерева в смеси с любым из масел в пропорции 1 к 4. Повторять 2 раза в день. Краснота и припухлость исчезнут.
Увлажнение воздуха
Добавить 10 капель масла в прибор для увлажнения воздуха, для очистки воздуха и устранения неприятного запаха.
ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. УБРАЕМ ЖИВОТ И БОКА ЗА 2 НЕДЕЛИ
👉 Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.
👉 Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз.
👉 Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока должны максимально работать. Упражнение выполняем 100 раз.
👉 Исходная поза та же, но только руки опущены вдоль тела. Выполняем наклон туловищем в сторону и вниз. Пытаемся дотянуться до коленей. Повторить 100 раз.
👉 Становимся боком к опоре и выполняем поднятие ноги вбок примерно на 70 градусов. Обратите внимание на то, что натягивать нужно не носок, а пятку. Нога напряжена. Повторить с каждой ногой по 30 раз.
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
❯🍿❮ Все фильмы и сериалы Бесплатно!
❯🤬❮ Фразы для затыкания ртов
❯📖❮ Цитаты из книг
❯💋❮ Женский Журнал
❯🤩❮ Секреты WoW Контента
❯🌝❮ Гороскоп на завтра
❯🧶❮ Вязание Выкройки Шитье
❯🎧❮ Мир АудиоКниг
❯😂❮ Ночером юморим
❯💅❮ Маникюр | для Девочек!
❯🫣❮ Психология по мемам
❯🌇❮ Мотивация на каждый день!
❯🍑❮ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
❯🟪❮ Идеи | для Фотосессий
❯🎆❮ Эстетика влюблённых
❯🔥❮ Все новинки кино тут 18+ 2023
❯🌹❮ Рисуем с удовольствием!
❯❤️❮ Киношка для взрослых
❯❣️❮ Готовые сторис
❯🍓❮ Фильмы для взрослых ищут все
❯😍❮ Сочные Красотки
❯💌❮ Цитаты на каждый день
❯😂❮ Убойный Юмор
❯🔞❮ Слив фильмов 18+ 2024
❯❤️❮ Лайфхаки для Дома
❯❄️❮ Фоны для контента
❯👨🏫❮ Удалёнка Профессии Обучение
❯😳❮ Факты о которых Вы Не Знали
❯🦥❮ Ленивый English
❯👳♂️❮ Слова Мудрости
❯👨💻❮ СММ Новости Соцсети
❯📝❮ Цитата Дня
❯🇺🇸❮ Английский с носителем
❯🤖❮ Нейросети и ИИ
❯👜❮ Базовый гардероб 2024
❯😺❮ Котики и Животныее
❯💪❮ Фитнес и Качалка
❯🍋❮ Бизнес Идеи на Миллион
❯🥳❮ Открытки и Поздравления
❯🛍❮ Wildberries/Ali Находки
❯🇬🇧❮ Английский на 5+
❯🍿❮ Фильмы и Сериалы HD
❯📕❮ Эксклюзивные Книги!
❯🎁❮ Курсы!Чек-листы бесплатно!
❯💜❮ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
❯🎙❮ Подкасты каждый День
❯🏠❮ Икеа Дизайн/Интерьер
❯🤑❮ Думай и Богатей
❯🔊❮ Обои и Ригтоны
❯👨🍳❮ Быстрые Рецепты 10 минут
❯🇺🇸❮ Английский для новичков
❯🦉❮ Мудрые Мысли
❯🥗❮ Лучшие салаты
❯💅❮ Маникюр для Девочек
❯🧘♀️❮ Худеем за Неделю
❯📖❮ Книжный Мир
❯🛋❮ Моя Квартира - Дизайн
❯🥵❮ Откровенные Истории
❯📚❮ Цитаты, которых нет нигде
❯📚❮ Что почитать 2024
❯🍀❮ Здоровье и Долголетие
❯💄❮ Макияж для Девушек
❯✨❮ 100 целей на 2024 год
❯🏡❮ Дизайн и Интерьер
❯🎬❮ Новинки кино бесплатно
❯😊❮ Психология Счастья
❯📕❮ Эти книги ищут все
❯💡❮ Секреты Хозяйки
❯👷♂️❮ Ремонт и Строительство
❯🟢❮ Музыка для Макетов
❯👑❮ Premium Проги/Игры
❯🤓❮ Удаленка и Курсы
❯🔞❮ Не Ной. Думай иначе
❯📝❮ Грамотность Русский язык
❯🌹❮ Красота и Здоровье
❯📚❮ Книги и Литература
❯🔞❮ Все фильмы 2024
❯📚❮ Большой слив Литрес 2024
❯🌟❮ Стать миллионером до 30!
@byd_zdorov
Как качественно высыпаться за меньшее время.
Сегодня вас ждет большая удача... 🔥
Мы совместно с @ruschan нашли для вас все каналы, которые вы давно искали. Да-да, абсолютно все, в чем подвох? Доступ будет открыт всего несколько часов, успейте подписаться на все прямо сейчас 👇
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Скачать книги бесплатно
🥰🥰─⟨ ⟡ ⟩─Открытки с пожеланиями!
📖📖─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты из книг
🍓🍓─⟨ ⟡ ⟩─Фильмы для взрослых ищут все
💌💌─⟨ ⟡ ⟩─Цитата Дня
🍹🍹─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты Алко коктейлей
😂😂─⟨ ⟡ ⟩─Убойный Юмор
🎁🎁─⟨ ⟡ ⟩─Идеи для Дома
🔞🔞─⟨ ⟡ ⟩─Слив фильмов 18+ 2024
👨🏫👨🏫─⟨ ⟡ ⟩─Удалёнка Профессии Обучение
😳😳─⟨ ⟡ ⟩─Факты о которых Вы Не Знали
🥘🥘─⟨ ⟡ ⟩─Восточная кухня
🦥🦥─⟨ ⟡ ⟩─Ленивый English
📸📸─⟨ ⟡ ⟩─Ретро Фото
👳♂️👳♂️─⟨ ⟡ ⟩─Слова Мудрости
👨💻👨💻─⟨ ⟡ ⟩─СММ Новости Соцсети
📝📝─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты на каждый день
🥸🥸─⟨ ⟡ ⟩─Секреты ведения бизнеса
🌈🌈─⟨ ⟡ ⟩─Психология | цитаты
💅💅─⟨ ⟡ ⟩─Маникюр | для Девочек!
🍱🍱─⟨ ⟡ ⟩─Вкусные рецепты!
😻😻─⟨ ⟡ ⟩─Живые открытки!
🇺🇸🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский с носителем
🤖🤖─⟨ ⟡ ⟩─Нейросети и ИИ
🧣🧣─⟨ ⟡ ⟩─Что надеть. Зима 2024!
👜👜─⟨ ⟡ ⟩─Базовый гардероб 2024
😺😺─⟨ ⟡ ⟩─Котики и Животныее
💪💪─⟨ ⟡ ⟩─Фитнес и Качалка
🍋🍋─⟨ ⟡ ⟩─Бизнес Идеи на Миллион
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие Цитаты | Книги
🍓🍓─⟨ ⟡ ⟩─Факты для Взрослых
🍕🍕─⟨ ⟡ ⟩─GIF рецепты
🥳🥳─⟨ ⟡ ⟩─Открытки и Поздравления
🛍🛍─⟨ ⟡ ⟩─Wildberries/Ali Находки
🇬🇧🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─Английский на 5+
🤠🤠─⟨ ⟡ ⟩─Денежное Мышление
🥳🥳─⟨ ⟡ ⟩─Открытки и Поздравления
📕📕─⟨ ⟡ ⟩─Эксклюзивные Книги!
🎁🎁─⟨ ⟡ ⟩─Курсы!Чек-листы бесплатно!
💜💜─⟨ ⟡ ⟩─Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
😜😜─⟨ ⟡ ⟩─Лайфхаки для Жизни
🎧🎧─⟨ ⟡ ⟩─АудиоКниги Скачать
😋😋─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты Быстро 10 минут
🅿️🅿️─⟨ ⟡ ⟩─Психология | Мотивация
🟪🟪─⟨ ⟡ ⟩─Саморазвитие | Мотивация
👨🌾👨🌾─⟨ ⟡ ⟩─Дача Сад Огород
🎶🎶─⟨ ⟡ ⟩─Обои и Ригтоны
❤️❤️─⟨ ⟡ ⟩─Секрет Крепких Отношений
🍜🍜─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты для Мультиварки
🏕🏕─⟨ ⟡ ⟩─Красивая Планета
🇺🇸🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский для новичков
🍿🍿─⟨ ⟡ ⟩─Фильмы и Сериалы HD
🥙🥙─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие Рожественские Салаты
🏠🏠─⟨ ⟡ ⟩─Икеа Дизайн/Интерьер
🤑🤑─⟨ ⟡ ⟩─Думай и Богатей
👨🍳👨🍳─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты Просто и Вкусно
🎙🎙─⟨ ⟡ ⟩─Подкасты каждый День
🇬🇧🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─Английский с 0 до разговорного
🥵🥵─⟨ ⟡ ⟩─Откровенные Истории
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты, которых нет нигде
🥩🥩─⟨ ⟡ ⟩─Готовим дома как в ресторане!
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Что почитать 2024
🍀🍀─⟨ ⟡ ⟩─Здоровье и Долголетие
💄💄─⟨ ⟡ ⟩─Макияж для Девушек
🇬🇧🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─English с 0 до Профи
✨✨─⟨ ⟡ ⟩─100 целей на 2024 год
🍔🍔─⟨ ⟡ ⟩─Быстрые Видео Рецепты!
🏡🏡─⟨ ⟡ ⟩─Дизайн и Интерьер
🎬🎬─⟨ ⟡ ⟩─Новинки кино бесплатно
😊😊─⟨ ⟡ ⟩─Психология Счастья
📕📕─⟨ ⟡ ⟩─Эти книги ищут все
💡💡─⟨ ⟡ ⟩─Секреты Хозяйки
👷♂️👷♂️─⟨ ⟡ ⟩─Ремонт и Строительство
🤬🤬─⟨ ⟡ ⟩─Закрой рот одной фразой!!!
🟢🟢─⟨ ⟡ ⟩─Музыка для Макетов
🤓🤓─⟨ ⟡ ⟩─Удаленка и Курсы
📕📕─⟨ ⟡ ⟩─Книги на вечер для тебя
🇺🇸🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский для глупых
📝📝─⟨ ⟡ ⟩─Грамотность Русский язык
🌿🌿─⟨ ⟡ ⟩─Народная медицина
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Книги и Литература
🔞🔞─⟨ ⟡ ⟩─Все фильмы 2024
🎂🎂─⟨ ⟡ ⟩─Домашние рецептики
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Большой слив Литрес 2024
🖼🖼─⟨ ⟡ ⟩─Дизайн в Интерьере
🔊🔊─⟨ ⟡ ⟩─Топовые рингтоны
‼️‼️─⟨ ⟡ ⟩─Эти факты надо знать!!!
🥗🥗─⟨ ⟡ ⟩─Рождественские Салаты и Закуски
🇬🇧🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─ Английский с учителем. Бесплатно
🥗🥗─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты для Похудения
🩵🩵─⟨ ⟡ ⟩─Обложки для актуальных
❤️❤️─⟨ ⟡ ⟩─Красивые юморные открытки
5 ПОЛЕЗНЫХ СПЕЦИЙ
- которые нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм.
1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ.
Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.
2. КАРДАМОН.
Действует успокаивающе. Укрепляет желудок. Рекомендуется добавлять в кофе коробочки кардамона или свежий порошок. Придает кофе особый неповторимый аромат за счет действия эфирных масел.
3. ГВОЗДИКА.
Стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Эфирные масла гвоздики придают кофе аромат, способствуют снижению негативного действия кофеина. Добавляйте в горячий кофе одну головку гвоздики и дайте настояться.
4. КОРИЦА.
Снижает закисляющие действие кофе на организм. При приготовлении кофе можно добавить порошок корицы или целую палочку, просто опустив ее в горячий кофе.
5. ИМБИРЬ.
Успокаивающе действует на нервную систему, способствует снятию болей и спазмов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. При варке кофе можно добавлять немного порошка имбиря или маленький кусочек свежего корня.
ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
– каким он все же должен быть.
Завтрак, в основе которого белковая еда.
1. Завтрак должен быть – правило номер раз
2. Полноценный завтрак должен содержать ~ 30-40% питательности всего дневного рациона. Помним, что клетчатка, медленные углеводы, насыщенные антиоксидантами напитки – источники запаса энергии почти на весь день
3. Белки (яйцо, птица, мясо, молочные продукты): ~ 40 г
4. Углеводы (крупы, небольшое количество ягод, сырые овощи): ~ 30 г
5. Жиры (орехи, жиры из яиц и мяса, масла к салату): ~ 40-45% от доли жиров в рационе дня. Предположим, вы съедаете 60 г жиров в сутки, следовательно, завтрак – 24 г.
Если вы тренируетесь утром, то предтренировочное питание должно содержать около 5 г жиров, т.к. жиры замедляют усвоение пищи
Также сбалансированный белковый завтрак поддерживает уровень сахара и инсулина в крови в пределах нормы, предотвращает "углеводный" голод и углеводную зависимость в течение дня.
ЕСЛИ БОЛИТ СЕРДЦЕ — ЛЕЧИТЕ НОГИ
Верхние и нижние конечности человека обладают огромным количеством капилляров. Очень часто потерявшие свою эластичность и засоренные различными продуктами распада капилляры теряют свою способность сокращаться.
Упражнение для капилляров имеет тот же самый эффект, что и легкий расслабленный бег, с той разницей, что его могут выполнять все люди без исключения: больные, ослабленные, страдающие заболеваниями сердца и даже прикованные к постели. Верхние и нижние конечности человека обладают огромным количеством капилляров. Очень часто потерявшие свою эластичность и засоренные различными продуктами распада капилляры теряют свою способность сокращаться. Возникает застой крови. Значит, надо сознательно заставлять капилляры вибрировать.
«Оживление капилляров» — упражнение на оздоровление всего организма
При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация, которая заставляет их оживать, чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. Локальное улучшение кровообращения в капиллярах ведет к улучшению кровообращения во всем организме - ведь все кровеносные сосуды тела составляют единую систему. Лучше всего этого можно добиться лежа на спине с поднятыми руками и ногами.
В детстве у меня постоянно были холодными руки и ноги. Это был один из признаков моего болезненного состояния. Я был слабым и мало двигался. Но однажды, пребывая в одиночестве на берегу моря, я преодолел себя и сделал несколько несложных физических упражнении. Затем я лег на спину и как следует потряс в воздухе руками и ногами. Руки и ноги впервые за долгое время стали теплыми. Я начал заниматься упражнениями регулярно. Мое самочувствие улучшилось не сразу, но я почувствовал, как сама Жизнь запульсировала в каждой клетке, начала оживлять омертвевшие участки тела, начала пробуждать и возвращать к жизни дремлющие в глубине организма Целительные Силы.
Движение, заставляющее капилляры сокращаться, заставляющее кровь нормально циркулировать, движение очищающее и исцеляющее - вот один из важнейших принципов здоровья и один из главных к нему путей.
Больше всего капилляров в конечностях. Если конечности мерзнут, значит, капилляры работают плохо. Значит, работает плохо вся система кровообращения. Поэтому болит сердце. Поэтому все органы и ткани не получают должного питания. Кроме вибрационных упражнений, помогают в этом случае и специальные упражнения для ног.
Упражнение «Тростник на ветру»
Исходное положение: лечь на живот на твердую поверхность, согнуть ноги в коленях и убрать всякое напряжение из ног, представив себе, что ноги от колена до ступни превратились в тростник, свободно отдающийся воле ветра.
Полностью предоставив ногам свободу движения, надо дать им возможность, сгибаясь и разгибаясь, стараться ударять по ягодицам. Достать до ягодиц удастся далеко нс сразу и далеко не всем. Но представьте, что ветер нападает на ваши ноги-тростник все с большей и большей силой, и ноги то вместе, то поочередно сгибаются все ниже и ниже, приближаются к ягодицам. В любом случае надо стараться делать такие движения, как будто вы хотите ударять себя по ягодицам, даже если достать до них не удается.
Делать упражнение надо ежедневно, стремясь к тому, чтобы пятки все же начали доставать до ягодиц. Это упражнение значительно усиливает кровоток по всей длине ног, улучшает питание мышц и тканей, снимает усталость с ног, начиная от бедра и заканчивая ступней.
Массаж с помощью орехов
Многим известен массаж конечностей с помощью орехов. Такой массаж улучшает кровоснабжение конечностей, снимает нервное напряжение и улучшает общее самочувствие.
Надо взять два грецких ореха, положить их между ладонями, прижав посильнее, и начать делать вращательные движения. Важно прилагать усилия, чтобы орехи плотнее вжимались в ладони.
Затем положить под каждую ступню по ореху и начать катать их ступнями по твердой поверхности, прилагая усилия, чтобы орехи плотнее вжимались в ступню.
ЗДОРОВЫЕ ЗАВТРАКИ
Идеи, которые можно сделать вечером!
1. Пудинг со свежим бананом, корицей и семенами чиа
Пудинг с семенами чиа – это прекрасный способ, чтобы начать свой день, и его очень легко приготовить. Чиа содержат огромное количество питательных веществ, антиоксиданты, много белка, благодаря которому вы долго не будете ощущать чувство голода. Пудинг можно приготовить в стеклянных баночках и хранить на протяжении нескольких дней.
2. Яблочные маффины с киноа
Яблочные маффины с киноа
Киноа содержит много белка и сложных углеводов с низким гликемическим индексом, которые, как говорят, хорошо для снижения веса. Эти вкусные маффины можно сделать заранее, также их можно приготовить сразу много и хранить в морозилке.
3. Фриттата из весенних овощей и картофеля
Просмотрите эту статью для того, чтобы понять, насколько хорошо есть на завтрак яйца. Фриттата считается одним из простых способов добавить яйца в свой рацион. Этот рецепт включает в себя спаржу и картофель, но можно смело экспериментировать со вкусом и добавлять такие ингредиенты, как листья шпината, грибы, кабачки, сладкий картофель, сыр Фета – все, что позволит ваша фантазия.
4. Чернично-гречневые кексы с семенами чиа
Удивительный создатель этих превосходных кексов для завтрака сказал о них: «Я создал свой бизнес на том, что придумал самый полезный для здоровья вариант кексов, который я мог. Они питательные, наполненные здоровыми жирами, белками и антиоксидантами». Прекрасно звучит!
5. Зеленый смузи
«Самым действенным способом восполнять минеральный запас считается ежедневное употребление растительных напитков, которые получаются при смешивании сока овощей или фруктов вместе» – говорит Кимберли Снайдер, диетолог и специалист по детоксикации. Именно поэтому зеленые смузи – это идеальный вариант начать свой день. Их очень легко сделать вечером. Просто закиньте все ингредиенты в блендер, смешать, и хранить в стеклянной банке в холодильнике. Идеально подходит для завтрака или перекуса на ходу.
6. Овсянка на ночь
Рецепт овсянки на ночь чрезвычайно универсальный. Вы можете сверху заправить ее смесью орехов и семян, ягодами, фруктами, натуральным йогуртом, медом, тертым кокосовым орехом – варианты бесконечны. Овсянка славится содержанием множества полезных питательных веществ, включая белок и клетчатку. Она сохраняет ощущение сытости и помогает снизить уровень холестерина.
7. Парфе с йогуртом и мюсли
Йогурт является источником белка и имеет несколько других питательных веществ, включая кальций, витамин В2 и В12, калий и магний. Но обратите внимание, что речь идет про натуральные, а не ароматизированные йогурты, содержащие большое количество сахара и сомнительные наполнители. Используйте домашний йогурт, заправьте им фрукты и мюсли, и получите вкусный, а, главное, полезный завтрак.
8. Запеченные яйца с грибами, шпинатом и сальсой
Приготовление этого блюда отнимет у вас вечером приблизительно 35 минут, оно является идеальным способом добавить в свой рацион зелень. Шпинат и другие зеленые листовые овощи имеют огромное влияние на здоровье кожи, волос, костей, а также обеспечивают организм белком, железом, витаминами и минералами.
9. Кексы из бекона и яиц
Нам очень нравится это блюдо. Его легко приготовить и оно прекрасно подходит для быстрого завтрака или перекуса. Полоску бекона свернуть в кольцо, в отверстие влить взбитое яйцо, посыпать травами и запечь – проще не придумаешь!
10. Кексы со сладким картофелем, капустой и фетой
Это «блюдо в кексе» содержит много белка и овощей. Идеальный здоровый завтрак или перекус, когда вы находитесь вне дома.
Этот день наконец-то настал. Сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 100 закрытых каналов. Вход может быть закрыт в любой момент НАВСЕГДА. Подпишитесь на каждый, не упустите возможность 👇
📚📚 • ✤ • Скачать книги бесплатно
🥰🥰 • ✤ • Открытки с пожеланиями!
📖📖 • ✤ • Цитаты из книг
🔞🔞 • ✤ • Слив фильмов 18+ 2024
💌💌 • ✤ • Цитаты о любви
🍹🍹 • ✤ • Рецепты Алко коктейлей
😂😂 • ✤ • Убойный Юмор
👨🏫👨🏫 • ✤ • Удалёнка Профессии Обучение
😳😳 • ✤ • Факты о которых Вы Не Знали
🦥🦥 • ✤ • Ленивый English
📝📝 • ✤ • Цитаты на каждый день
📸📸 • ✤ • Ретро Фото
👳♂️👳♂️ • ✤ • Слова Мудрости
👨💻👨💻 • ✤ • СММ Новости Соцсети
🌈🌈 • ✤ • Я все ещё люблю тебя
💅💅 • ✤ • Маникюр | для Девочек!
🍱🍱 • ✤ • Вкусные рецепты!
😻😻 • ✤ • Живые открытки с Новым Годом!
🤖🤖 • ✤ • Нейросети и ИИ
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский с носителем
🧣🧣 • ✤ • Что надеть. Зима 2024!
👜👜 • ✤ • Базовый гардероб 2024
😺😺 • ✤ • Котики и Животныее
💪💪 • ✤ • Фитнес и Качалка
🍋🍋 • ✤ • Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍓 • ✤ • Факты для Взрослых
🍔🍔 • ✤ • GIF рецепты
🥳🥳 • ✤ • Открытки и Поздравления
🛒🛒 • ✤ • С Ali алиэкспресс | Aliexpress
🛍🛍 • ✤ • Wildberries/Ali Находки
🇬🇧🇬🇧 • ✤ • Английский на 5+
🍿🍿 • ✤ • Фильмы и Сериалы HD
🥳🥳 • ✤ • Открытки и Поздравления
⚠️⚠️ • ✤ • Be better | Пси✘ология
📕📕 • ✤ • Эксклюзивные Книги!
🎁🎁 • ✤ • Курсы!Чек-листы бесплатно!
✨✨ • ✤ • Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
✅✅ • ✤ • Нейросети для работы
🏠🏠 • ✤ • Икеа Дизайн/Интерьер
🎙🎙 • ✤ • Подкасты каждый День
🤑🤑 • ✤ • Финансовая Грамотность
🟪🟪 • ✤ • Психология | Мотивация
💟💟 • ✤ • Саморазвитие | Мотивация
👨🍳👨🍳 • ✤ • Молодежные Рецепты и Напитки
🎶🎶 • ✤ • Обои и Ригтоны
❤️❤️ • ✤ • Секрет Крепких Отношений
🍜🍜 • ✤ • Рецепты для Мультиварки
🏕🏕 • ✤ • Красивая Планета
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский для новичков
🦉🦉 • ✤ • Мудрые Мысли
🥙🥙 • ✤ • Лучшие салаты
💅💅 • ✤ • Маникюр для Девочек
🧘♀️🧘♀️ • ✤ • Худеем за Неделю
📖📖 • ✤ • Книжный Мир
🇬🇧🇬🇧 • ✤ • Английский с 0 до разговорного
🛋🛋 • ✤ • Моя Квартира - Дизайн
🥵🥵 • ✤ • Откровенные Истории
📚📚 • ✤ • Цитаты, которых нет нигде
📚📚 • ✤ • Что почитать 2024
🥩🥩 • ✤ • Готовим дома вкусно!
🍀🍀 • ✤ • Здоровье и Долголетие
🇬🇧🇬🇧 • ✤ • English с 0 до Профи
💄💄 • ✤ • Макияж для Девушек
💜💜 • ✤ • Мотивация на каждый день
🍔🍔 • ✤ • Быстрые Видео Рецепты!
🏡🏡 • ✤ • Дизайн и Интерьер
🎬🎬 • ✤ • Новинки кино бесплатно
😊😊 • ✤ • Психология Счастья
📕📕 • ✤ • Эти книги ищут все
💡💡 • ✤ • Секреты Хозяйки
💪💪 • ✤ • Gif лайфхаки на все случаи
👷♂️👷♂️ • ✤ • Ремонт и Строительство
🤬🤬 • ✤ • Закрой рот одной фразой!!!
🟢🟢 • ✤ • Музыка для Макетов
👑👑 • ✤ • Premium Проги/Игры
🤓🤓 • ✤ • Удаленка и Курсы
📕📕 • ✤ • Книги на вечер для тебя
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский для глупых
🔞🔞 • ✤ • Не Ной. Думай иначе
📝📝 • ✤ • Грамотность Русский язык
🍃🍃 • ✤ • Красота и Здоровье
📚📚 • ✤ • Книги и Литература
🔞🔞 • ✤ • Все фильмы 2024
🍖🍖 • ✤ • Домашние рецептики
📚📚 • ✤ • Большой слив Литрес 2024
🏠🏠 • ✤ • Дизайн в Интерьере
🔊🔊 • ✤ • Топовые рингтоны
‼️‼️ • ✤ • Эти факты надо знать!!!
🇬🇧🇬🇧 • ✤ • Английский с учителем. Бесплатно
🥗🥗 • ✤ • Салаты и Закуски
🍔🍔 • ✤ • Gif рецепты быстро и вкусно
🍑🍑 • ✤ • Худеем к Весне
📲📲 • ✤ • Видео для твоих Stories
❤️❤️ • ✤ • Красивые открытки
