Telegram-канал byd_zdorov - Будь здоров: Здоровье и спорт

Будь здоров

20 июня 2024 14:01

Полезно знать

@byd_zdorov

Будь здоров

20 июня 2024 08:16

КАК ОЧИСТИТЬ КЛЕТКИ ТКАНЕЙ ОТ ШЛАКОВ

Для этого есть лишь один способ: хорошенько пропотеть.

Лучший и проверенный веками способ – раз в неделю посещать баню. Вы будете интенсивно потеть, а вместе с потом выйдут и шлаки. Именно так поступали наши предки. К сожалению, не у всех есть возможность регулярно бывать в бане. А кто-то парную вообще не переносит: становится плохо с сердцем, кружится голова. Это не беда. Есть альтернативные, ничуть не менее действенные процедуры – горячие ванны.

Горячие сосновые ванны

Хорошо зарекомендовал себя отвар из хвои сосны, ели и пихты. Помимо ядов, шлаков и солей, он выводит из организма радионуклиды, очищает сосуды и суставы.

Наберите в лесу, подальше от дороги, свежих сосновых веток. Брать нужно не всю ветку, а только её верхнюю часть длиной 10–12 см. Только не обрезайте ветки с одной кроны – щадите деревья: лучше обойти несколько сосен, взяв с каждой по 3–4 ветки.

Для ванны используются хвойные иглы, мелко нарубленные ветки и измельченные еловые шишки из расчета 1 кг сырья на 7–8 литров воды (это разовая доза). Наполнить водой эмалированную кастрюлю, поставить на огонь. Как только вода закипит, положить в неё подготовленное сырье и томить в течение часа на медленном огне. Затем снять кастрюлю с огня, плотно закрыть и дать отвару настояться 12 часов. Для процедуры необходимо иметь часы с секундной стрелкой, термометр для измерения температуры воды и махровое полотенце.

Порядок проведения процедуры

1. Наполнить ванну водой 36°C.
2. Слить отвар через марлю в ванну.
3. Взять часы и замерить свой пульс, запомнить его. В течение процедуры он не должен ускоряться более чем на 5 ударов в минуту.
4. Опустить полотенце в отвар и, не отжимая, накрутить на голову в виде чалмы. Затем встать в ванну по колено, облить отваром тело. Постоять в таком виде 5 минут, а затем замерить пульс. Если он в норме, можно приступать к процедуре. В противном случае хвойные ванны вам противопоказаны.
5. Лягте в ванну и, включив горячую воду, доведите температуру воды до 37°C. Полежите на спине 10 минут, наблюдая за пульсом.
6. Если пульс в норме, поднимите температуру до 38°C. Снимите с головы чалму и погрузитесь в отвар с головой на 10 минут, оставив над поверхностью воды только нос для дыхания. Не забывайте отслеживать пульс!
7. Поднимите температуру до 39°C и полежите 10 минут, наблюдая за пульсом.
8. Долейте горячей воды до 39,5-40°C и полежите в ванне еще 10 минут.
9. Выйдите из ванной и, не вытираясь, завернитесь в полотенце или махровый халат. Лягте. Обсохнув, можно выпить зеленого чаю и отойти ко сну.

Первая ванна – пробная.
Её цель – выяснить оптимальную для вас температуру воды.
Если вы отметили учащение пульса при температуре 37°C, то в следующий раз остановитесь на отметке 36 −36,5°C. Если пульс участился при 38°C, значит, ваша оптимальная температура – 37–37,5°C. Если учащение пульса произошло на 39°C, остановитесь на 38–38,5°C. И так далее. Общее время приема процедуры определяется самочувствием и лежит в пределах от 10 до 40 минут.

Во время второй ванны, когда вы уже определились с температурой воды, подключите настрой. Настрой читается 2 раза, в медленном темпе, благо времени в ванной у вас предостаточно. Обязательно сопровождайте его мысленным представлением всего, о чем говорится в тексте. Важно прочувствовать весь процесс очищения