26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА 2 МЕСЯЦА
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.
5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.
7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;
Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.
ЛУКОВЫЕ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС
Лук давно применяется в народной медицине в качестве стимуляции роста при выпадении волос. Даже при частичном облысении ежедневные луковые маски способствуют появлению новых волосков.
Луковая маска для роста волос.
Натрите луковицу на мелкой терке. Полученную кашицу вотрите в корни волос, утеплите голову целлофаном, а сверху – полотенцем. Через 1-2 часа голову нужно тщательно вымыть. При сухих волосах рекомендуется добавить в эту маску касторовое масло.
Маска с луком и дрожжами.
Потрите луковицу на мелкой терке, затем выжмите сок через марлю. Добавьте в сок по 1 чайной ложке сухих дрожжей, репейного и касторового масла, 2 стол ложки горячей воды. Размешайте компоненты маски и оставьте в теплом месте на 10 минут. Нанесите маску на корни волос, наденьте на голову шапочку. Через час маску можно смыть теплой водой с шампунем.
Луковая маска с медом для укрепления волос. Натрите луковицу на терке, смешайте полученную кашицу с 1 ч.л. меда. Нанесите маску на волосы на 1 час. Вымойте голову с шампунем.
Луковая маска от выпадения волос.
Зеленый лук пропустите через мясорубку и нанесите массу на волосы на 1 час. При жирных волосах можно добавить в маску коньяк или спирт.
Маска из меда и лука.
Смешайте в равных пропорциях мед, кефир, коньяк, морскую соль. Добавьте в смесь кашицу или сок 1 луковицы. Нанесите маску на волосы массажными движениями, утеплите голову целлофаном и полотенцем. Через час маску можно смыть шампунем.
Чесночно-луковая маска.
Смешайте 5 капель масла розмарина с двумя ложками репейного масла. Выжмите сок из 1 большой луковицы и нескольких зубчиков чеснока. Перемешайте сок с маслами, добавьте в смесь яичный желток и ложку коньяка. Нанесите маску на волосы, вотрите в кожу головы. Через час смойте водой с шампунем.
Маска из лука для волос.
Смешайте в равных пропорциях свежевыжатые соки лимона, моркови и лука, добавьте 1 ч.л. репейного или касторового масла (можно любое растительное), 1ч.л. сухих дрожжей, 2 стол.ложки горячей воды. Оставьте маску на 10 минут в теплом месте. Нанесите маску на волосы, укутайте голову целлофаном, затем полотенцем. Через час маску можно смыть.
Луковая маска ароматная.
Выжмите сок из 1 луковицы, добавьте в маску любые из следующих ингредиентов - яичный желток, настойка календулы, касторовое масло, 1 ч .л. мёда. Добавьте в маску по нескольку капель ваших любимых эфирных масел, лучше всего розмарин, лаванду и мускатный шалфей. Через полчаса вымойте голову теплой водой с шампунем.
Как убрать запах лука с волос
После луковой маски на волосах длительное время остается запах. Чтобы предотвратить его появление, добавьте в любую луковую маску лимонный сок или мякоть банана. Также нейтрализовать запах лука помогает эфирное масло розмарина, достаточно добавить в маску лишь несколько капель (но более 7).
Если после луковой маски запах все-таки остался, ополосните голову яблочным уксусом, разведенным в равных пропорциях с водой.
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
🧘♀️🧘♀️➜ —15 кг за 3 дня
🇺🇸🇺🇸➜ Проверь свой Английский!
💌💌➜ Цитаты из книг
🎤🎤➜ Подкасты каждый День
🍱🍱➜ Видео | Рецепты
🔥🔥➜ ЧП Криминал
💝💝➜ Красивые Места
🍹🍹➜ Рецепты Алко коктейлей
🌹🌹➜ Красивые Поздравления
👨🏫👨🏫➜ Удалёнка Профессии Обучение
🔥🔥➜ Горячие Новости
👽👽➜ Теория Заговора
🦉🦉➜ Мудрые Мысли
🌈🌈➜ Эстетика и вдохновение
💟💟➜ Всё для | твоих | Сториссс
👨💻👨💻➜ СММ Новости Соцсети
🇷🇺🇷🇺➜ Красивая Россия
📚📚➜ Лучшие Цитаты | Книги
👾👾➜ Комп для Чайников
🍋🍋➜ Бизнес Идеи на Миллион
🦋🦋➜ Мир Эстетики & Мотивация
🍔🍔➜ GIF рецепты
🇺🇸🇺🇸➜ Простой Английский
🍆🍆➜ Факты для Взрослых
🔞🔞➜ Смех и Грех
💪💪➜ Фитнес и Качалка
👠👠➜ Научу быть модной!
👗👗➜ Твоя мода и стиль 2023
📕📕➜ Эксклюзивные Книги
❌❌➜ +777 Tоп музыки из Tik Tok
💖💖➜ Исцеление музыкой
🇬🇧🇬🇧➜ Английский на 5+
😻😻➜ Коты Котики Котята
🎮🎮➜ Взломанные проги Android
🥳🥳➜ Открытки и Поздравления
✌️✌️➜ Чудеса Света
🥳🥳➜ Wildberries/Ali до 100р
👨🍳👨🍳➜ Рецепты Быстро 10 минут
💰💰➜ Деньги и Власть
😜😜➜ Лайфхаки для Жизни
🅿️🅿️➜ Психология | Мотивация
💟💟➜ Готовые Stories на каждый день!
🟪🟪➜ Саморазвитие | Мотивация
😈😈➜ Чёрный Юмор
🍛🍛➜ Рецепты для Мультиварки
👨⚖️👨⚖️➜ Льготная Ипотека и Субсидии
👨🌾👨🌾➜ Дача Сад Огород
🤣🤣➜ Ржу ни Магу
🎶🎶➜ Обои и Ригтоны
🍔🍔➜ Быстрые Видео Рецепты
❤️❤️➜ Секрет Крепких Отношений
🌿🌿➜ Народная медицина
🥗🥗➜ Худеем Вкусно
📚📚➜ Все Книжные Бестселлеры
🥩🥩➜ Быстрые и вкусные рецепты!
🇺🇸🇺🇸➜ Английский для новичков
🔮🔮➜ Заговоры и Обереги
🥙🥙➜ Лучшие салаты
😋😋➜ Лучшие салаты и закуски
🔞🔞➜ Откровенные Истории
🍄🍄➜ Здоровье и Долголетие
👹👹➜ Учимся Хамить Красиво
📖📖➜ Книжный Мир
🎧🎧➜ АудиоКниги
🧘♀️🧘♀️➜ Худеем за Неделю
🇬🇧🇬🇧➜ English с 0 до Профи
📕📕➜ Рекомендуем Лучшие Книги
🏡🏡➜ Дизайн и Интерьер
🔞🔞➜ И могу и Ржу
💄💄➜ Макияж для Девчонок
🤯🤯➜ Психологи Онлайн
💡💡➜ Хитрости Жизни
📕📕➜ Твой Книжный Клуб
🎬🎬➜ Фильмы для взрослых 18+
🟩🟩➜ Музыка для Reels
🕊🕊➜ Омар Хайям
🍎🍎➜ Дача. Сад. Растения
🇺🇸🇺🇸➜ Английский для глупых
📝📝➜ Грамотность Русский язык
🌿🌿➜ Народная медицина
🤓🤓➜ Удаленка и Курсы
🥘🥘➜ Блюда в Мультиварке
📚📚➜ Книги и Литература
😈😈➜ Закрой рот одной фразой!!!
🤑🤑➜ Думай и Богатей
🎂🎂➜ Домашние рецептики
🔊🔊➜ Музыка в Дорогу
📚📚➜ Для Читающих книги
🥗🥗➜ Вкусно и полезно
🔊🔊➜ Топовые рингтоны
🔞🔞➜ Киношка на вечер 18+
💰💰➜ Путь к успеху
🥗🥗➜ Салаты и Закуски
🇬🇧🇬🇧➜ Английский с нуля. За месяц
‼️‼️➜ Эти факты надо знать!!!
😱😱➜ –7 кг за неделю, легко!
😍😍➜ +9999 фото для твоих stories
📚📚➜ Цитаты не для дураков
ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ
Первая группа крови самая старая на планете, ее имели уже неандертальцы и кроманьонцы, правда сейчас счтается, что неандертальцы - тупиковая побочная ветвь человечества, но и прямые предки нашего вида гомо сапиенс имели безусловно первую группу крови. Система пищеварения наших далеких предков была рассчитана на богатую животными белками пищу с низким содержанием углеводов. Они не могли обойтись без ежедневного куска мяса. Сейчас их прямые потомки для правильного обмена веществ нуждаются в высокопротеиновой диете, то есть без мяса, особенно темного - говядины или баранины - им не обойтись. Зато им вредны продукты из зерна, к которым у них нет генетической расположенности. Это значит, что содержащиеся в зерне лектины препятствуют усвоению полезных веществ, замедляют обменные процессы, мешают эффективно использовать калории, а следовательно, обещают лишние килограммы. Для первой группы крови подходит следующая диета: отказ от мучного, продуктов из цельного зерна пшеницы, кукурузы и бобовых. С молочными продуктами — поделикатнее, есть мясо и рыбу можно сколько угодно. Поменьше надо употреблять картофель и баклажаны, они могут привести к артриту. Зато помидоры очень полезны.
Вторая группа довольно молода, возникла за 25-15 тысяч лет до нашей эры, в те времена, когда охотник стал превращаться в землепашца. Людям с этой группой крови более всего подходит вегетарианство. Они полнеют от мяса. Им бы хорошо говядину и баранину в рационе поменять на курицу, а еще лучше на рыбу. Если человек с этой групой склонен к полноте, то ему категорически нельзя есть колбасы. Зато рекомендуется есть бобовые и соевые продукты. Молоко для второй группы — яд, а кисломолочные продукты вполне допустимы. Овощи можно есть в любых количествах, за исключением помидоров, баклажанов и сладкого перца. Этим людям не полезны бананы и цитрусовые, зато остальных фруктов можно есть сколько угодно.
Представители третьей группы крови — потомки азиатских кочевых племен. Она сформировалась примерно за 15-10 тысяч лет до нашей эры. Ее обладателям строго-настрого запрещено употреблять пшеницу, которая катастрофически замедляет обмен веществ, а вот овес, рис и просо абсолютно для них безвредны. В желании похудеть союзники людей этой группы — молочные продукты, яйца и все овощи, кроме помидоров, редьки и тыквы. Не стоит злоупотреблять мясом - оно может вызвать синдром хронической усталости, ослабить иммунную систему. И особенно осторожно нужно быть с курицей — ее лектины грозят инфарктами. Полезны все фрукты, кроме гранатов и хурмы.
Четвертая группа крови появилась всего-то 1000 лет назад, это самая молодая группа. Более ранних останков людей с этой группой крови не найдено, кроме Иисуса Христа - на знаменитой Туринской плащанице, в которую, согласно Библии, завернули распятого Христа, нашли следы именно этой группы крови. Обладателей этой элитной крови всего 5% среди населения планеты. У людей с этой группой крови обычно низкая кислотность желудочного сока, а потому им противопоказано мясо. Если отказаться от него совсем трудно, то надо включать его в пищу маленькими порциями. Для четвертой группы вредны гречка, пшеница, кукуруза, зато очень целителен рис. Основой рациона надо стоит сделать овощи, рыбу - кроме камбалы, в тканях которой содержатся враждебные крови этих людей лектины и соевые продукты. Наиболее полезные фрукты — лимоны, грейпфруты и киви.
НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ МОЖНО ПРЕКРАСНО ОТБЕЛИТЬ СВОИ ЗУБЫ САМОМУ
1. Применение специальной зубной пасты. Она готовится следующим образом:
возьмите соль, воду и таблетку кальция. Смешайте таблетку с солью, затем добавьте чуть-чуть воды до получения однородной, густой массы.
2. Чистите зубы зубным порошком, который продаётся только в аптеках. Можно в порошок добавить немного эфирного масла лимона для придания аромата.
3. С помощью обычного активированного угля. Возьмите таблетку активированного угля, перетрите её и нанесите на зубную щётку.
4. Можно использовать соду и перекись водорода. Данным способом нужно очень аккуратно чистить зубы, так как попадание либо соды, либо перекиси, может, помимо повреждения эмали, крайне негативно сказаться на ваших дёснах.
5. Народный способ. Издавна наши предки отбеливали зубы с помощью клубники и земляники. Просто нанесите раздавленные ягоды либо на зубную пасту, либо на зубы. Эффект отбеливания происходит благодаря растительным кислотам, которые содержатся в этих ягодах.
6. От зубной боли и при пульпите - полоскание рот корнем аира и прополисом.
Делать просто отвар, налить грамм 30-50 в бокал и добавить несколько капель настойки прополиса. Отличное средство при зубной боли! Помогает моментально! 2-3 полосканий хватает что бы убрать практически любую зубную боль!
7. Специальная система отбеливания зубов. Покупать такие системы лучше всего в стоматологических клиниках, где вам их сделают индивидуально под заказ. Эта система называется «каппа». После сделанного слепка, вам через несколько дней назначают примерку. Качественно изготовленная каппа плотно прилегает к зубам, она лишь оставляет небольшое пространство для специального отбеливающего геля. Ещё каппа не должна касаться ваших дёсен. Отбеливающий гель наносится на поверхность каппы, прилегающей к нужной стороне зубов, в большинстве случаев это передняя поверхность, потому как она заметна при улыбке. Желательно носить каппу в ночное время, так у вас не возникнут трудности при разговоре, и желаемый результат наступит быстрее.
ТОНКОСТИ КРАСОТЫ
Кофейная гуща и сода
Нежелательные волосы причиняют немало неудобства. Избавиться от них поможет кофейная гуща и сода. В течение 1 недели используй 2 ст. ложки кофейной гущи, смешанные с 1 ч. л. соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!
Сода и шампунь
Еще одно необычное применение соды в косметических целях позволит твоим волосам выглядеть просто потрясающе. Смешай немного соды с обычным шампунем и как обычно помой голову. Волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!
Детское мыло
Беги в ванную, выбрасывай свой крем для бриться и доставай детское мыло! Да, да, именно детское мыло дает более чистое бритье ног и процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.
Витамин Е
Очистить поры и избавиться от прыщей с легкостью помогут капсулы с масляным раствором витамина Е. Просто выдави произвольное количество масла на руку и аккуратно массируй лицо. Спустя 30 минут нанеси на кожу яичный белок и дай ему впитаться в течение 30 минут, после чего умойся холодной водой. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.
Сода и перекись водорода
Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3 % перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.
Оливковое масло с мёдом и сахаром
Поздняя осень — вовсе не повод не ухаживать за ножками. Лучший самодельный скраб для ног — смесь оливкового масла, мёда и сахара в пропорции 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.
Клей
Для очистки ногтей прекрасно подойдет клей Элмера (можно канцелярский ПВА). Нанести на участок кожи и ногтя, дать высохнуть, а затем просто снять клей, как скотч.
😎 Без пафоса и лишних слов @ruschan рекомендует вам самые крутые каналы на оставшиеся июльские вечера. Подпишитесь сейчас и не откладывайте на потом, это сообщение удалится автоматически рано утром 👇
꒰📚꒱ Скачать книги бесплатно
꒰🇺🇸꒱ Учим Английский
꒰💌꒱ Цитаты из книг
꒰🎤꒱ Подкасты каждый День
꒰🍱꒱ Видео | Рецепты
꒰🔥꒱ Горячие Новости
꒰🍹꒱ Рецепты Алко коктейлей
꒰👨🏫꒱ Удалёнка Профессии Обучение
꒰💝꒱ Красивые Места
꒰🌹꒱ Красивые Поздравления
꒰👻꒱ Секретные Материалы
꒰🦉꒱ Мудрые Мысли
꒰💟꒱ Всё для | твоих | Сториссс
꒰🌈꒱ Эстетика и вдохновение
꒰🧑💻꒱ СММ Маркетинг Соцсети
꒰👾꒱ Комп для Чайников
꒰📚꒱ Лучшие Цитаты | Книги
꒰🍋꒱ Бизнес Идеи
꒰🦋꒱ Pinterest | Цитаты и Видео
꒰🇷🇺꒱ Красивая Россия
꒰🍕꒱ GIF рецепты
꒰😏꒱ Факты для Взрослых
꒰🇺🇸꒱ Простой Английский
꒰💪꒱ Фитнес и Бодибилдинг
꒰🤣꒱ Ржу ни Магу
꒰👠꒱ Научу быть модной!
꒰👗꒱ Твоя мода и стиль 2023
꒰📚꒱ Эксклюзивные Книги
꒰❌꒱ +777 Tоп музыки из Tik Tok
꒰🇬🇧꒱ Английский на 5+
꒰😻꒱ Коты Котики Котята
꒰🥳꒱ Открытки и Поздравления
꒰❤️꒱ Чудеса Света
꒰🥳꒱ Wildberries/Ali до 100р
꒰😋꒱ Рецепты Быстро 10 минут
꒰💰꒱ Деньги и Власть
꒰🙉꒱ Лайфхаки для Жизни
꒰🅿️꒱ Психология | Мотивация
꒰💟꒱ Stories на каждый День
꒰🟪꒱ Саморазвитие | Мотивация
꒰🍜꒱ Рецепты для Мультиварки
꒰👩⚖️꒱ Льготная Ипотека и Субсидии
꒰👨🌾꒱ Дача Сад Огород
꒰😜꒱ Смешные Видео 18+
꒰🎶꒱ Обои и Ригтоны
꒰🍔꒱ Быстрые Видео Рецепты
꒰🥰꒱ Секрет Крепких Отношений
꒰📚꒱ Все Книжные Бестселлеры
꒰🥩꒱ Быстрые и вкусные рецепты!
꒰🇺🇸꒱ Английский для новичков
꒰🥙꒱ Лучшие салаты
꒰🔞꒱ Взрослые Секреты
꒰🧘♂️꒱ Здоровье и Долголетие
꒰🔞꒱ Смех и Грех
꒰📖꒱ Книжный Мир
꒰🎧꒱ Аудиокниги
꒰🍏꒱ Худеем Быстро
꒰🇬🇧꒱ English с 0 до Профи
꒰📕꒱ Рекомендуем Лучшие Книги
꒰🏡꒱ Дизайн и Интерьер
꒰💄꒱ Мейкап и Макияж
꒰😜꒱ Поржать можно 18+
꒰🤯꒱ Психологи Онлайн
꒰📕꒱ Твой Книжный Клуб
꒰💡꒱ Хитрости Жизни
꒰🎬꒱ Фильмы для взрослых 18+
꒰🟩꒱ Музыка для Stories/Reels
꒰🧠꒱ Сила Ума. Психология
꒰🇺🇸꒱ Английский для глупых
꒰📝꒱ Грамотность Русский язык
꒰🌿꒱ Народная медицина
꒰🤓꒱ Удаленка и Курсы
꒰📚꒱ Книги и Литература
꒰👥꒱ Анонимный чат
꒰🤑꒱ Думай и Богатей
꒰🎂꒱ Домашние рецептики
꒰🔊꒱ Музыка в Дорогу
꒰📚꒱ Для Читающих книги
꒰🔊꒱ Топовые рингтоны
꒰🔞꒱ Киношка на вечер 18+
꒰🥗꒱ Салаты и Закуски
꒰🇺🇸꒱ Английский с нуля. За месяц
꒰‼️꒱ Эти факты надо знать!!!
꒰❤️꒱ Твоя Доза Мотивации
꒰🍑꒱ Похудение –14 кг за неделю
꒰📸꒱ Обработка Фоток
꒰✅꒱ Создать бизнес с нуля!
8 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ
Перечень из нескольких достаточно простых правил, соблюдение которых может не только оказать существенную пользу здоровью, но и главным образом продлить жизнь любому человеку.
№ 1. Чашка чая в день
Как показали сразу несколько научных исследований, особые компоненты чая способствуют снижению уровня гормонов стресса, расслаблению кровеносных сосудов и даже увеличивают выживаемость после сердечного приступа на 28%.
№ 2. Дышите через солому
Уделяйте хотя бы 2-3 минуты в день выполнению следующего упражнения: делайте глубокие длинные вдохи через соломинку. Это позволит Вам дышать более глубоко, что, в свою очередь, улучшит работу и мощность Ваших лёгких, замедлит пульс и снизит артериальное давление.
№ 3. Ходите пешком
Многочисленные исследования говорят, что даже недолгая прогулка, совершаемая ежедневно, благотворно влияет на работу мозга и замедляет процесс старения памяти.
№ 4. Ешьте больше лука
80 граммов этого легкодоступного продукта способны существенно сократить риск развития рака яичников, гортани и колоректального рака, а также в целом укрепить иммунную систему благодаря в обилии содержащемуся в луке кверцетину.
№ 5. Не держите яркоокрашенные фрукты в холодильнике
Хранение плодов в условиях комнатной температуры повышает их целебные свойства, согласно исследованию, проведённому министерством сельского хозяйства США. Такие яркие фрукты, как, например, помидоры, дыни, арбузы и грейпфруты содержат в себе много ликопина, бета-каротина, перерабатываемого организмом в витамин A, и каротиноидов, количество которых постоянно растёт, но только не при низкой температуре.
№ 6. Улыбайтесь шире
Широкая улыбка запускает в организме выброс определённых химических веществ, которые могут заставить Вас чувствовать себя счастливей, тем самым, улучшив Ваше психическое состояние, являющееся одной из важнейших движущих сил в повышении иммунитета.
№ 7. Жуйте 20 раз
Прожёвывая пищу 20 раз, Вы не только уменьшите количество поступающих в организм калорий, но и до 50% сможете сократить развития диабета 2-го типа.
№ 8. Сплетничайте на здоровье
Результаты исследования, проведённого учёными из Гарвардской медицинской школы, показали, что хорошие сплетни в кругу друзей всего за 20 минут повышают уровень гормона прогестерона, снижающего тревожность и стресс.
ЧТО ЛЕЧИТ КУРКУМА
Куркума может использоваться в различных методах лечения тех или иных заболеваний.
Боль в суставах.
Смешайте гималайскую соль с куркумой в соотношении 1:2 и добавьте немного воды. Затем нанесите приготовленную пасту на пораженный участок и оставьте действовать в течение 20 минут. Повторяйте эту процедуру каждый день и вы заметите, что боль в суставах значительно уменьшилась.
Лечит небольшие порезы и раны.
На очищенную рану нанесите немного куркумы и наложите повязку.
Натуральный пищевой краситель для выпечки.
Чай долголетия
Приготовьте чай из куркумы и на свой вкус добавьте немного меда и имбиря, и вы сможете насладиться всеми преимуществами куркумы, предотвращая многочисленные заболевания.
Антацидное средство
Для того, чтобы избавиться от изжоги, приготовьте чай и добавьте чайную ложку куркумы на 4 стакана кипятка.
Средство от перхоти
Массажируйте кожу головы смесью кокосового масла и куркумы. Оставьте действовать в течение 15 минут, а затем смойте.
Вы забудете о перхоти
Смешайте ⅓ чайной ложки куркумы, с 1 взбитым яичным белком и ½ чайной ложки лимонного сока, нанесите смесь на лицо и смойте через 10-15 минут. Ваша кожа будет сиять!
Куркума отлично подходит для отбеливания зубов
Смешайте чайную ложку куркумы, 3 столовые ложки размягченного кокосового масла и 2 чайные ложки пищевой соды, чтобы подготовить пасту и использовать ее вместо обычной зубной пасты.
Куркума поможет вам справиться с угревой сыпью, акне, куперозом и многими другими кожными заболеваниями.
Просто смешайте чайную ложку воды, чайную ложку меда и чайную ложку куркумы. Нанесите маску на лицо, оставьте действовать в течение 3 минут, а затем смойте теплой водой.
И конечно же добавляйте куркуму в свои любимые блюда — она обогатит вкус.
❤️ Что бывает в жизни только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас.
🍿🔥 ~ ʚĭɞ ~ Бот с фильмами Бесплатно!
🥸🤓 ~ ʚĭɞ ~ Качай словарный запас
💌🤍 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты, которых нет нигде
♥️🔞 ~ ʚĭɞ ~ Вход для Взрослых
🦥🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Ленивый English
❤️💔 ~ ʚĭɞ ~ Красивые Девчонки!
😍🔥 ~ ʚĭɞ ~ Горячие Девчонки
📖💭 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты из книг
🇬🇪🍷 ~ ʚĭɞ ~ Куда сходить в Грузии
🥘☕️ ~ ʚĭɞ ~ Восточная кухня
💃🎭 ~ ʚĭɞ ~ Куда сходить в Москве
🎤🎧 ~ ʚĭɞ ~ Подкасты каждый День
💥🔥 ~ ʚĭɞ ~ Горячие Новости
🟩✅ ~ ʚĭɞ ~ Капсульный гардероб - My Outfits
❤️💙 ~ ʚĭɞ ~ Красивые Места Планеты
◾️▪️ ~ ʚĭɞ ~ ЧП Криминал
🍹🥃 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты Алко коктейлей
🌶🥩 ~ ʚĭɞ ~ Крутые Рецепты и Лайфхаки
👨🏫👩🏫 ~ ʚĭɞ ~ Удалёнка Профессии Обучение
👻👽 ~ ʚĭɞ ~ Секретные Материалы
🦉👳♂️ ~ ʚĭɞ ~ Мудрые Мысли
🌈💚 ~ ʚĭɞ ~ Дом эстетики
🟪💟 ~ ʚĭɞ ~ Всё для | твоих | Сториссс
🧑💻👩💻 ~ ʚĭɞ ~ СММ Маркетинг Соцсети
👾💻 ~ ʚĭɞ ~ Комп для Чайников
🍋💡 ~ ʚĭɞ ~ Бизнес Идеи
🍔🍕 ~ ʚĭɞ ~ GIF рецепты
🍆😏 ~ ʚĭɞ ~ Факты для Взрослых
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Простой Английский
💙❤️ ~ ʚĭɞ ~ Красивая Россия
💪🏋️♂️ ~ ʚĭɞ ~ Фитнес и Бодибилдинг
😂🔞 ~ ʚĭɞ ~ Смех и Грех
👠👗 ~ ʚĭɞ ~ Научу быть модной!
👗👠 ~ ʚĭɞ ~ Твоя мода и стиль 2023
🇹🇷🏖 ~ ʚĭɞ ~ Путешествия в Турцию
📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Эксклюзивные Книги
🇦🇪🐫 ~ ʚĭɞ ~ Путешествия в Дубай
🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ Английский на 5+
🎮✅ ~ ʚĭɞ ~ Взломанные проги Android
🥳🎉 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления
😺😸 ~ ʚĭɞ ~ Смешные Котики
💝💖 ~ ʚĭɞ ~ Красивые Места
🥳🤩 ~ ʚĭɞ ~ Wildberries/Ali до 100р
😋🍗 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты Быстро 10 минут
💰🪙 ~ ʚĭɞ ~ Деньги и Власть
🙈🙉 ~ ʚĭɞ ~ Лайфхаки для Жизни
🅿️Ⓜ️ ~ ʚĭɞ ~ Психология | Мотивация
🟦🔷 ~ ʚĭɞ ~ Саморазвитие | Мотивация
🍜🍛 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты для Мультиварки
😈👿 ~ ʚĭɞ ~ Чёрный Юмор
👩⚖️👨⚖️ ~ ʚĭɞ ~ Льготная Ипотека и Субсидии
👨🌾🌽 ~ ʚĭɞ ~ Дача Сад Огород
😂🤣 ~ ʚĭɞ ~ Ржака до Слёз | Юмор
🎶🔊 ~ ʚĭɞ ~ Обои и Ригтоны
🍔🌶 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые Видео Рецепты
😘🥰 ~ ʚĭɞ ~ Секрет Крепких Отношений
🔷🟦 ~ ʚĭɞ ~ Женский Юмор
📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Все Книжные Бестселлеры
🥩🍗 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые и вкусные рецепты!
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский для новичков
🥙🥗 ~ ʚĭɞ ~ Лучшие салаты
🔞🤫 ~ ʚĭɞ ~ Взрослые Секреты
🧘♂️🍄 ~ ʚĭɞ ~ Здоровье и Долголетие
📖📚 ~ ʚĭɞ ~ Книжный Мир
🎧📚 ~ ʚĭɞ ~ АудиоКниги
🍏🍉 ~ ʚĭɞ ~ Худеем Быстро
💙🟦 ~ ʚĭɞ ~ Красивые цитаты и мотивация
🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ English с 0 до Профи
📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Рекомендуем Лучшие Книги
🏡🏘 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн и Интерьер
💄💋 ~ ʚĭɞ ~ Мейкап и Макияж
🍔🍕~ ʚĭɞ ~ Смешное видео
✅🟢 ~ ʚĭɞ ~ Открыточки
🤯😳 ~ ʚĭɞ ~ Психологи Онлайн
📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Твой Книжный Клуб
💡😜 ~ ʚĭɞ ~ Хитрости Жизни
🎬🔞 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы для взрослых 18+
💚💟 ~ ʚĭɞ ~ Музыка для Stories/Reels
💪🧠 ~ ʚĭɞ ~ Сила Ума. Психология
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский для глупых
📝🦉 ~ ʚĭɞ ~ Грамотность Русский язык
🍃🌿 ~ ʚĭɞ ~ Народная медицина
🤓😎 ~ ʚĭɞ ~ Удаленка и Курсы
🔴🟥 ~ ʚĭɞ ~ Поздравления для Любимых
📚📖 ~ ʚĭɞ ~ Книги и Литература
👥❤️ ~ ʚĭɞ ~ Анонимный чат
🤑🤠 ~ ʚĭɞ ~ Думай и Богатей
🎂🍰 ~ ʚĭɞ ~ Домашние рецептики
🚗🔊 ~ ʚĭɞ ~ Музыка в Дорогу
📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Для Читающих книги
🔊🎶 ~ ʚĭɞ ~ Топовые рингтоны
🔞🎬 ~ ʚĭɞ ~ Киношка на вечер 18+
🥗🥙 ~ ʚĭɞ ~ Салаты и Закуски
🕯🕯 ~ ʚĭɞ ~ Услышь себя | Самопознание
‼️✅ ~ ʚĭɞ ~ Эти факты надо знать!!!
😍🍑 ~ ʚĭɞ ~ Похудей за 14 дней!
📸📷 ~ ʚĭɞ ~ Идеи для Фотографий
⭐️🌟 ~ ʚĭɞ ~ 777 Правил Успеха!
🤯 Говорят, что соцсети вызывают зависимость.
@ruschan сэкономили твое время и собрали все самые актуальные каналы в одном посте. Не благодарите, а просто подпишитесь на каждый ❤️
➽ 📚 Скачать книги бесплатно
➽ 🇺🇸 Учим Английский
➽ 💌 Цитаты из книг
➽ 🍱 Видео Рецепты
➽ 🔥 Горячие Новости
➽ 💝 Красивые Места Планеты
➽ 🍭 Вкусные Рецепты
➽ 🍹 Рецепты Алко коктейлей
➽ 🍷 Путешествия в Армению
➽ 🌹 Красивые Поздравления
➽ 🌈 Подборки фильмов, музыки
➽ 💟 Всё для | твоих | Сториссс
➽ 📚 Лучшие Цитаты | Книги
➽ 🥞 Русская Кухня
➽ 🕊 Pinterest | Цитаты и Видео
➽ 🍔 GIF рецепты
➽ 🇺🇸 Простой Английский
➽ 🇷🇺 Красивая Россия
➽ 🤣 Ржу ни Магу
➽ 👠 Научу быть модной!
➽ 👗 Твоя мода и стиль 2023
➽ 🥃 Алкоголь, Рецепты, Коктейли
➽ 📕 Эксклюзивные Книги
➽ 🐫 Путешествия в Дубай
➽ 🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
➽ 👍 Хитрости Хозяйки
➽ 🇬🇧 Английский на 5+
➽ 🎮 Нейросеть в втоем смартфоне
➽ 🧿 Be better | Психология
➽ 🥳 Открытки и Поздравления
➽ 😻 Коты Котики Котята
➽ ❤️ Красивые Места
➽ 🅿️ Психология | Мотивация
➽ ✅ AliExpress. Летняя распродажа
➽ 🟪 Саморазвитие | Мотивация
➽ 💟 Stories на каждый День
➽ 💋 Уход за собой
➽ 🍜 Рецепты для Мультиварки
➽ 😈 Чёрный Юмор
➽ 😂 Смешные Видео 18+
➽ 🎶 Обои и Ригтоны
➽ 🍰 Тортики, десерты, выпечка
➽ 🍔 Быстрые Видео Рецепты
➽ ⚫️ Приколы
➽ 📚 Все Книжные Бестселлеры
➽ 🥩 Быстрые и вкусные рецепты!
➽ 🇺🇸 Английский для новичков
➽ 🥙 Лучшие салаты
➽ 👹 Учимся Хамить Красиво
➽ 🎧 АудиоКниги
➽ 🟦 Цитаты и мотивация
➽ 📕 Рекомендуем Лучшие Книги
➽ 🏡 Дизайн и Интерьер
➽ 🔥 Супер видеоканал
➽ 💎 Будь лучше
➽ 🟥 Поздравления с Днём рождения
➽ 💪 Gif лайфхаки на все случаи
➽ 📕 Твой Книжный Клуб
➽ 🅾️ Худеем до костей
➽ 🍓 UpGrade психология
➽ 💚 Психология со смыслом
➽ 💸 Мотивация
➽ 🎬 Фильмы для взрослых 18+
➽ 🌼 Путь к счастью
➽ 🌵 Путь к мечте
➽ 🟩 Музыка для Stories/Reels
➽ 💫 Саморазвитие
➽ 🕊 Омар Хайям
➽ 🍀 Психология жизни
➽ 🍎 Дача. Сад. Растения
➽ 🇺🇸 Английский для глупых
➽ 🅰️ Поздравления!
➽ 🌿 Народная медицина
➽ 🆎 Дошколятам и началке на каникулах
➽ 👥 Анонимный чат
➽ 🎂 Домашние рецептики
➽ 🔥 Музыка в Дорогу
➽ 📚 Для Читающих книги
➽ 🔊 Топовые рингтоны
➽ 🔞 Киношка на вечер 18+
➽ 🥗 Салаты и Закуски
➽ 🇬🇧 Самый нужный Английский
➽ 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
➽ ☁️ Психология саморазвития
➽ ‼️ Эти факты надо знать!!!
➽ 🥗 Рецепты для Похудения
➽ 📸 Фото для твоих Stories
➽ ✅ Запусти свой бизнес!
🤕 А свой Telegram не засоряйте мусорными каналами.
Ваш список подписок сильно устарел, но мы нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ
Дефицит витамина А:
сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтеи; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
⠀
Дефицит витамина В1:
диарея и рвота; расстроиства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).
⠀
Дефицит витамина В2:
стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
⠀
Дефицит витамина В3:
слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокоиство и нервозность; повышение давления.
⠀
Дефицит витамина В6:
слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
⠀
Дефицит витамина В12:
анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
⠀
Дефицит витамина С:
общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохои аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятныи запах изо рта.
⠀
Дефицит витамина D:
у детеи – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохои аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.
⠀
Дефицит витамина D3:
плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костеи.
⠀
Дефицит витамина Е:
склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностеи; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.
⠀
Дефицит витамина К:
нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструации и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
⠀
Дефицит витамина Р:
появление точечных кровоизлиянии на коже (особенно в местах, стянутых теснои одеждои); боли в ногах и плечах; общая вялость.
Что вам нужно для счастья? 🙃
Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие каналы без политики и тревожных новостей. Успейте подписаться на все, данное сообщение удалится автоматически через несколько десятков минут:
ТРИ НАСТОЙКИ КОТОРЫЕ НУЖНО ИМЕТЬ ДОМА
👉 Настойка софоры.
Применяется внутрь от 10 капель до 1 чайной ложки 4-5 раз в день. Применяется для профилактики внутренних кровотечений разного происхождения, в частности в мозг и сердце, сетчатку глаз; при стенокардии, гипертонии, сахарном диабете, склеротическом перерождении стенок кровеносных сосудов, при болезнях почек.
👉 Настойка перцовая ( на красном жгучем перце).
Применяется наружно, как раздражающее и отвлекающее средство для растирания при невралгиях, радикулитах, миозитах, ишиасе, либо при промерзаниях, кашле, ревматизме, прострелах.
👉 Настойка почек березы.
Применяется внутрь по 15-20 капель в воду при несварении желудка, язве желудка, а так же при водянке, возникшей от воспаления почек, при всяких иных видах почечных страданий, против мелких глистов, при болезнях кожи, при ревматизме, простуде, гриппе, геморрое, подагре, икоте
😉 Сегодня нашла отличный канал 😉
👍Там публикуют рецепты домашних солений и заготовок 👍
🔅🔅Точно пригодится каждому кто предпочитает домашнее! 🔅🔅
👉 Переходи и подписывайся по ссылке ниже 👇👇👇
Без раздумий подпишись на все каналы, которые мы подобрали специально для тебя 🫶
Читать полностью…
10 ПРОДУКТОВ ПОМОГУТ ВАШЕМУ ТЕЛУ ХОРОШО ПАХНУТЬ
Ростки пшеницы
Этот ингредиент богат голорофиллом, который значительно снижает запах тела. Подготовьте смесь чашки воды и 2 ст.л. ростков пшеницы. Употребляйте по утрам!
Пажитник
И семена, и листья пажитника устраняют токсины и борются с запахом тела. Поместите чайную ложку этого семени в стакан воды и дайте постоять ночь! Употребляйте на следующее утро, чтобы повысить хороший запах вашего тела.
Не забывайте, что вы также можете употреблять чай из пажитника, чтобы избавиться от неприятного запаха тела.
Петрушка
Эта трава полна антибактериальных свойств, которые детоксифицируют организм и борются с бактериями, вызывающими запах. Подготовьте смесь с чашкой воды и чайной ложкой измельченной петрушки. Процедите смесь, дайте ей остыть, выпейте или используйте в качестве полоскания ротовой полости!
Корица
Корица богата содержанием летучего масла, которое разрушает бактерии во рту и борется с неприятным запахом изо рта.
Смешайте чашку горячей воды и корицу. Позвольте ей раствориться в течение нескольких минут, а затем выпейте. Можно так же использовать в качестве полоскания ротовой полости.
Шалфей
Благодаря своим ароматным соединениям, подобным лютеолину, апигенину и диосметину, эта трава также может помочь вашему телу хорошо пахнуть! Смешайте чашку горячей воды и чайную ложку свежего или сухого шалфея. Пусть смесь постоит несколько минут, процедите и выпейте!
Розмарин
Вы также можете избавиться от неприятного запаха с помощью розмарина.
Пейте розмариновый чай каждый день, чтобы устранить неприятный запах из организма.
Кокосовое масло
Это удивительное масло улучшает пищеварение, что так же влияет на неприятный запах изо рта и запах тела.
Полощите этим маслом ротовую полость. Через 10 минут выплюньте его, а затем промойте зубы
Зеленый чай
Этот чудесный чай поможет вам избавиться от вонючих ног, запаха тела и неприятного запаха изо рта.
Потребляйте этот чай ежедневно. Это значительно улучшит ваше общее состояние здоровья и поможет растопить лишний жир в организме.
Помидоры
Эти овощи превосходны в борьбе с запахом тела.
Вы можете потреблять их в салате, сок томатов, или вы можете нанести немного томатного сока на некоторые части тела и дать ему действовать в течение нескольких минут. Смойте водой и повторите эту технику по мере необходимости.
Лимоны
Эти фрукты, безусловно, являются одним из самых полезных на планете. Они помогут вам быстро избавиться от запаха тела!
Утром стакан лимонной воды поможет вам освежить вашу систему и избавиться от неприятного запаха.
Вы также можете натирать половину лимона в ноги или подмышки. Дайте высохнуть, а затем примите душ!
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ МАСТОПАТИИ
1. 2 ст. ложки травы горца перечного на стакан воды. Использовать для примочек.
2. Отвар горечавки крупнолистной из расчета одна ст. ложка корней и корневищ на стакан воды. Использовать для примочек.
3. 20 гр травы донника лекарственного на 1 л воды, настоять, применять для примочек.
4. 1 ст. ложка травы зверобоя на стакан кипящей воды. Заварить как чай. Использовать для компрессов.
5. 2 ст. ложки с верхом соцветий клевера на 1/2 л водки, настоять 10 дней. Использовать для компрессов.
6. 20 гр измельченных корней лопуха на 2 стакана кипятка, настоять. Принимать по 1 ст. ложке за 30 мин до еды.
7. Порошок травы льнянки обыкновенной, растертый со свежим сливочным маслом применяют для втираний.
8. 3 ст. ложки травы манжетки обыкновенной на 2 стакана кипятка, настоять 4 ч. Принимать по 1/3 стакана до еды.
9. 20 г травы спорыша на стакан кипятка, настоять, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
10. Листья мяты, листья вахты по 2 части, корень валерианы, шишки хмеля - 1 часть. Одну ст. ложку смеси настоять 30 мин. Принимать по 1/2 стакана утром, днем и на ночь.
11. Корень валерианы 1 часть, листья мяты 1 часть, цветки ромашки, плоды фенхеля, плоды тмина - по 1 части. Одну ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 мин. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.
12. Корень валерианы 1 часть, трава пустырника 1 часть, плоды тмина 1 часть, плоды фенхеля 1 часть. Одну ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 мин. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
13. Корень валерианы 3 части, листья мяты 3 части, листья вахты 4 части. Одну ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Принимать по 1/2 стакана утром и на ночь.
14. Корень валерианы 2 части, цветы ромашки 3 части, плоды тмина 5 частей. Одну ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Принимать по 1/2 стакана утром и на ночь.
15. Плоды фенхеля 1 часть, цветы ромашки 1 часть, корень алтея 2 части, корень солодки 2 части, корневище пырея 2 части. Одну ч. ложку смеси на стакан кипятка, кипятить 10 мин, принимать в теплом виде по 1 ст. ложке 2-3 раза в день.
🥳 Хороших выходных, друзья. Мы сняли все сливки с отборных Telegram каналов и выложили для вас здесь 👇
Читать полностью…
СИНИЙ ЙОД ПРИ ПАРОДОНТОЗЕ
Я давно применяю «синий йод» против воспаления дёсен. Случается, дёсны опухают или нарывают. Многие знают, какое это мучение.
А лечусь я своими средствами. Сразу скажу — отвары трав хоть и помогают, но очень ненадолго.
А вот «синий йод» — просто палочка-выручалочка.
Готовлю по рецепту.
Развожу в 50 мл тёплой воды ч. л. (с горкой) картофельного крахмала, можно добавить ч. л. сахарного песка. Потом медленно заливаю стаканом крутого кипятка, постоянно помешивая. Охлаждаю и добавляю ч. л. 5 %-го спиртового раствора йода. Получается кисель насыщенного синего цвета. Этот кисель развожу тёплой водой и полощу рот 2 раза в день. Воспаление проходит на второй день.
СЕМЬ ВАРИАНТОВ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ОБЕДОВ
1) Запечённый картофель (1-2 шт), 50 г фасоли, 20 г сыра.
2) Отварной рис в сочетании с куриными грудками или креветками с добавлением овощей.
3) Небольшая порция отварных макарон с томатной пастой и сыром.
4) Овощной салат с лимонной заправкой, куриная грудка, кусочек хлеба.
5) Овощной суп на нежирном бульоне, кусочек хлеба.
6) Суши с овощами. Этот вариант низкокалорийного обеда можно приобрести в ближайшем супермаркете.
7) Бутерброд с лососем. Рыбу следует приготовить заранее, замариновать лосося в бальзамическом уксусе. Кусочек хлеба с лососем будет вполне уместен и полезен на обед.
7 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА
Ешьте, чтобы похудеть
Если утром вы пропускаете свой завтрак, то это первый шаг к лишнему весу. Просыпайтесь вовремя и готовьте себе здоровый завтрак.
Пейте утром кофе
Утренний кофе — это не только бодрость, но и отличный механизм для жиросжигания. Согласно исследованиям, всплеск деятельности организма после чашки кофе помогает сжигать лишние калории на 11% быстрее. Но не забывайте, что речь идет именно о черном кофе, а не о латте с карамельным сиропом.
Жуйте жвачки
Жевательная резинка снижает уровень гормона стресса кортизола на 18%. Кроме того, жвачка поможет направить в мозг глюкозу и кислород, повысит уровень концентрации.
Ешьте много овощей
Если вы на диете, это не значит, что нужно голодать. Наполните ваш ланч-бокс овощами: они богаты пищевыми волокнами, что позволит вам испытывать чувство сытости.
Добавляйте в блюда специи
Острые специи не только ускоряют ваш метаболизм, но и позволяют дольше чувствовать сытость. Результаты исследования, опубликованного в журнале Appetite, показывают, что достаточно всего лишь один грамм перца чили в день, чтобы чувствовать себя сытым в течение дня, употребляя на 25% меньше калорий, чем вы употребляете обычно. Кроме того, острые продукты повышают уровень тестостерона.
Пейте воду
Холодная вода ускоряет метаболизм. Выпейте стакан холодной воды сразу после обеда, и ваш обмен ускорится на 30% в ближайшие 40 минут.
Высыпайтесь
Если вы не спите по 7-8 часов, которые нужны вам для здорового сна, то процессы сжигания жиров в организме замедляются на 30%, а вот если вы спите как следует, то все меняется в обратную сторону.
5 ВИТАМИНОВ, КОТОРЫЕ НЕ ПРИНОСЯТ НИКАКОЙ ПОЛЬЗЫ
МУЛЬТИВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ
Исследования показывают, что поливитамины гораздо менее эффективны, чем моновитамины. Более того, мультивитаминные комплексы с легкостью может заменить обычное сбалансированное питание. «Мы были удивлены, обнаружив, как мало положительного эффекта от распространенных [поливитаминных] добавок, — рассказывает порталу Eat This, Not That! доктор Дэвид Дженкинс, ведущий автор исследования эффективности популярных витаминов. — Наш обзор показал, что если вы хотите использовать поливитамины, это не навредит, но и не принесет очевидных преимуществ… Чтобы получить необходимое количество витаминов и минералов, наиболее полезно полагаться на здоровую диету, которая обязательно должна включать овощи, фрукты, и орехи».
БАДЫ ДЛЯ «ОЧИЩЕНИЯ ОТ ТОКСИНОВ»
Рынок средств для так называемого «детокса» огромен, а между тем это совершенно бесполезная трата денег. Наш организм (в здоровом состоянии) и сам способен фильтровать токсины и полностью очищаться. «Единственное, что вам нужно для естественной детоксикации — это ваши печень и почки. А если они не работают должным образом, следует обратиться за медицинской помощью», — уверен токсиколог Райан Марино.
ВИТАМИН D В ТАБЛЕТКАХ
Дополнительно принимать витамин D без назначения врача не только бессмысленно, но и небезопасно. «В какой-то момент витамин D перестает приносить пользу, поэтому прием этой дорогой добавки — в лучшем случае пустая трата денег», — утверждает доктор медицинских наук Мухаммад Амер. В худшем случае передозировка витамина D в организме может вызвать тяжелые симптомы интоксикации.
ОМЕГА-3
Вопреки распространенному мнению, Омега-3 в таблетках не приносит никакой ощутимой пользы. «У нас нет абсолютно никаких доказательств, что замена натуральных аминокислот Омега-3 пищевой добавкой приносит результат». Для получения нужного количества Омега-3 достаточно регулярно употреблять жирную рыбу, растительные масла и орехи.
ВИТАМИН С В ТАБЛЕТКАХ
Еще один витамин, который лучше получать с пищей, а не с таблетками. «Слишком много витамина С может превратить его антиоксиданты в прооксиданты (которые повреждают клетки организма), не говоря уже о возможной диарее», — говорит диетолог Бетани Тайер. Среди продуктов, богатых витамином С, — цитрусовые, капуста, сладкий перец, помидоры и зелень.
7 БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ТОЧЕК НА ЛИЦЕ, СПОСОБСТВУЮЩИХ ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ
Любые точки, предназначенные для лечения глаз, нужно массировать с закрытыми глазами. Все точки симметричные.
👉 Перед тем, как массировать точки, необходимо интенсивно потереть ладони друг об друга! Этим действием мы активизируем энергию в руках, чтобы потом "поделиться" ею с глазами!
Для массажа можно использовать средний или указательный пальцы. Массаж височной области рекомендуется делать большим пальцем, хотя я использовала средний. Это не существенно. Пальцем слегка надавить на кожу. Произвести круговые движения ( 25 раз в одну сторону и 25 раз в другую), не сдвигая палец с места. При этом вместе с пальцем передвигается кожа. Сначала нажатие должно быть слабым, потом чуть усилить. Избегайте, пожалуйста, сильного нажатия - на лице это не рекомендуется делать. Точка может иметь небольшой первоначальный болевой эффект. Потом в процессе занятий он станет слабее или уйдет совсем.
👉 Точек, непосредственно отвечающих за зрение, всего — 7.
Точка 1.
Эти 2 симметричные точки расположены на срединной части бровей.
Положив большие пальцы на виски, а указательные на брови, массировать эту область круговыми движениями. Массаж этой точки предотвращает воспаление роговицы.
Точка 2.
Их расположение в конце линии бровей (на косточке есть небольшая впадина). Массируя эту область, можно избавиться от мигрени.
Закончив массаж точки 2, вернуться снова на точку 1 и помассировать вторично середину бровей.
Точка 3.
Мысленно провести прямую вертикальную линию от середины бровей к нижней линии глазницы. Эти 2 симметричные точки расположены под нижним веком прямо под зрачком (на косточке можно обнаружить небольшую ямку).
Точка 4.
Поместив указательный палец на верхний внутренний угол глаза, вы почувствуете мягкие ткани. Нужно массировать эту область теми же круговыми движениями. Массаж этой точки предотвращает косоглазие.
Точка 5.
Поместить указательный палец на верхний внешний угол глаза.
Точка 6.
Поместить указательный палец чуть ниже слезного канала. Массаж этой зоны способствует увлажнению и очищению глаз.
Точка 7.
Массировать большими пальцами височные углубления. Эта точка хорошо снимает головную боль.
5 ОБЕРТЫВАНИЙ УБИРАЕТ НЕСКОЛЬКО САНТИМЕТРОВ С ТАЛИИ И БЕДЕР
для обертывания нам понадобятся:
Плёнка пищевая
Горчица сухая/горчичный порошок - 1-2 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Молочко для тела
Мёд - 1 ст.л.
Приготовление:
Мёд разогреваем до температуры не выше 40 градусов! В тёплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.
Применение:
Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу. Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко. Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тело. На утро радуемся гладенькой коже и отвесу
Применять 2 раза в неделю!
🙃👻 Спорим, что следующие 2 часа кардинально изменят твою жизнь?
Да-да, подписавшись на лучшие каналы от @ruschan, ты навсегда избавишься от скуки и информационного мусора. Ссылки ниже, время на подписку ограничено, поторопись:
╚> 🍿🔥 Бот с фильмами Бесплатно!
╚> 🥸🤓 Качай словарный запас
╚> 💌💭 Цитаты из книг
╚> 💥🔥 Горячие Новости
╚> 💝💖 Красивые Места
╚> 🟩✅ Обучение Продажам-Бесплатно!
╚> ◾️▪️ ЧП Криминал
╚> 🎤🎧 Подкасты каждый День
╚> 🍹🥃 Рецепты Алко коктейлей
╚> 🥗🎂 Вкусные и Полезные Рецепты
╚> 🍷🥂 Всё про Вино
╚> 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
╚> 👻👽 Секретные Материалы
╚> 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
╚> 🌈💚 Эстетика и психология
╚> 🟪💟 Всё для | твоих | Сториссс
╚> 🌹🌷 Живые Открытки
╚> 🧑💻👩💻 СММ Маркетинг Соцсети
╚> 📚📕 Лучшие Цитаты | Книги
╚> 👾💻 Комп для Чайников
╚> 🍋💡 Бизнес Идеи
╚> 🦋🦋 Pinterest & Вдохновение
╚> 🍔🍕 GIF рецепты
╚> 🍆😏 Факты для Взрослых
╚> 🇺🇸🇬🇧 Простой Английский
╚> 💪🏋️♂️ Фитнес и Бодибилдинг
╚> 🤪🔞 Смех и Грех
╚> 💙❤️ Красивая Россия
╚> 👠👗 Научу быть модной!
╚> 👗👠 Твоя мода и стиль 2023
╚> 🇹🇷🏖 Путешествия в Турцию
╚> 🇦🇪🐫 Путешествия в Дубай
╚> ❌⭕️ +777 Tоп музыки из Tik Tok
╚> 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
╚> ✅🎮 Нейросеть в втоем смартфоне
╚> 🥳🎉 Открытки и Поздравления
╚> 😺😸 Коты Котики Котята
╚> ❤️💙 Красивые Места Планеты
╚> 🥳🤩 Wildberries/Ali до 100р
╚> 😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
╚> 💰🪙 Деньги и Власть
╚> 🙈🙉 Лайфхаки для Жизни
╚> 🅿️Ⓜ️ Психология | Мотивация
╚> 🟦🔷 Саморазвитие | Мотивация
╚> 🍜🍝 Рецепты для Мультиварки
╚> 👩⚖️👨⚖️ Льготная Ипотека и Субсидии
╚> 😈👿 Чёрный Юмор
╚> 👨🌾🌽 Дача Сад Огород
╚> 🤣😂 Ржака до Слёз
╚> 🎶🔊 Обои и Ригтоны
╚> 🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты
╚> 😘🥰 Секрет Крепких Отношений
╚> 📚📕 Все Книжные Бестселлеры
╚> 🥩🍗 Быстрые и вкусные рецепты!
╚> 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
╚> 🥙🥗 Лучшие салаты
╚> 🔞🤫 Взрослые Секреты
╚> 🧘♂️🍄 Здоровье и Долголетие
╚> 📖📚 Книжный Мир
╚> 🔞😈 Для Взрослых
╚> 🎧📚 АудиоКниги
╚> 🍏🍉 Худеем Быстро
╚> 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги
╚> 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
╚> 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
╚> 😺😸 Оборжаться
╚> 💄💋 Мейкап и Макияж
╚> 🤯😳 Психологи Онлайн
╚> 📕📚 Твой Книжный Клуб
╚> 💄💃🏼 Находки WB | OZON
╚> 💡😜 Хитрости Жизни
╚> 🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+
╚> ⭕️❌ Омар Хайям
╚> 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
╚> 📝🦉 Грамотность Русский язык
╚> 🌿🍃 Народная медицина
╚> 🤓😎 Удаленка и Курсы
╚> 📚📖 Книги и Литература
╚> 👥❤️ Анонимный чат
╚> 🤑🤠 Думай и Богатей
╚> 🍰🎂 Домашние рецептики
╚> ❤️💋 Песни про Любовь
╚> 📚📕 Для Читающих книги
╚> 🔊🎶 Топовые рингтоны
╚> 🔞🎬 Киношка на вечер 18+
╚> 🥗🥙 Салаты и Закуски
╚> 🇺🇸🇬🇧 Английский за месяц. Бесплатно
╚> ‼️✅ Эти факты надо знать!!!
╚> 🥗🍟 Вкусно кушай и Худей
╚> 📸😍 Маски для Инстаграма
╚> ✅🫣 Как заработать большие деньги!
