26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
МАСКА С ПОДТЯГИВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ:
@byd_zdorov
+ ½ банана,
+ 1 столовая ложка картофельного крахмала.
Приготовление и применение:
Банан разотрите до однородной массы, добавьте крахмал, перемешайте и, накрыв, оставьте на 15 минут. Крахмал за это время должен впитать банановый сок, получится густая, однородная кашица. Нанесите маску на лицо и шею, сверху положите целлофан — для “парникового эффекта”. Через 20 минут смойте маску теплой водой.
Нанесите увлажняющий крем.
Применять такую маску следует 3 раза в неделю. Кожа на лице станет мягкой и подтянутой.
Если вы будете чередовать такую подтягивающую маску с увлажняющей, то результат будет фантастическим.
Увлажняющая маска:
+ ½ банана,
+ 1 чайная ложка сливок,
+ 2 чайные ложки крахмала,
+ ¼ чайной ложки корицы,
+ 2-3 капли эфирного масла розмарина.
Приготовление и применение:
Банан размять и добавить все ингредиенты, дать настояться 10 минут. Маску нанести на чистую кожу лица на 15-20 минут. Смыть водой или настоем зеленого чая.
Применять такую маску надо 1 раз в неделю.
Рекомендуется проходить курс из этих двух масок в течение месяца.
ОТБЕЛИВАНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ ЗУБОВ:
@byd_zdorov
Для этого существует один популярный восточный рецепт. Достаточно использовать его 1 раз в неделю. Обмакните сухую зубную щетку в густую сметану или йогурт и почистите зубы. Оставьте на 5 минут, а потом прополощите рот.
Повторите процедуру 3-5 раз в течение дня.
Более современный вариант этого рецепта: обмакните влажную щетку в сухое молоко и почистите зубы. Оставьте на пару минут, а затем прополощите рот. Можно в сухое молоко добавить пищевую соду или мелкую поваренную соль на кончике ножа.
Кальций, содержащийся в молоке, укрепляет зубную эмаль и вместе с молочной кислотой хорошо отбеливает зубы.
🍑Сама себе тренер становится самым популярным Telegram каналом про фитнес!
С этим каналом ты всегда будешь выглядеть неотразимо!😍
💪100 упражнений на ягодицы
🧘♀️тренировки на каждый день
🥑самые топовые рецепты
просто переходи на канал и меняйся вместе с нами👇
🔥 Прощаемся с зимой и топим снег. Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
·•••🧘♀️•••·Минус 15 кг за 3 дня
·•••🇺🇸•••·Проверь свой Английский!
·•••💌•••·Цитаты о любви
·•••🌝•••·Гороскоп на завтра
·•••🤣•••·Ржака до Слёз
·•••📖•••·Цитаты из книг
·•••🏡•••·Ремонт от А до Я
·•••🟩•••·Обучение Продажам-Бесплатно!
·•••🦥•••·Английский для Лентяев
·•••🚀•••·Назад в СССР
·•••🥘•••·Восточная кухня
·•••👩🦳•••·Женская Философия
·•••💡•••·Бери и Делай | Лайфхаки
·•••💞•••·Pinterest в Telegram
·•••❤️•••·Красивые Места
·•••🥞•••·Русская Кухня
·•••😂•••·Ржака до Слез
·•••🧬•••·Биохакинг Продуктивность
·•••🍱•••·Рецепты на Каждый День
·•••🦉•••·Мудрые Мысли
·•••📜•••·Оригинальные Цитаты | Книги
·•••📸•••·Загадки Истории
·•••🍕•••·GIF рецепты
·•••👨🏫•••·Удаленка Профессии Обучение
·•••❗️•••·Свежие Новости
·•••▪️•••·Криминальные Новости
·•••🍋•••·Идеи на Миллион
·•••🎤•••·Подкасты каждый День
·•••🦋•••·Маникюр | для Девочек
·•••😜•••·Смех и Грех
·•••🤬•••·Не Ной. Думай Иначе
·•••🧠•••·Сила Ума. Психология
·•••👾•••·Полезные ссылки
·•••🎧•••·АудиоКниги Скачать
·•••💟•••·Всё для | твоих | Сториссс
·•••🤓•••·СММ Новости Соцсети
·•••🇺🇸•••·Простой Английский
·•••💪•••·Фитнес и Качалка
·•••🇺🇸•••·Английский 2 слова в день
·•••👍•••·Хитрости Хозяйки
·•••👠•••·Научу быть модной!
·•••👗•••·Твоя мода и стиль 2023
·•••🎮•••·Android premium проги
·•••🍔•••·Быстрые Видео Рецепты
·•••🇬🇧•••·Английский на 5+
·•••💋•••·Эрогенная Зона 18+
·•••🍄•••·Народная Медицина
·•••🟡•••·English Speaking
·•••👨🍳•••·Вкусные Рецепты Ежедневно
·•••🌹•••·Красивые Поздравления
·•••🏠•••·Дизайн Квартиры
·•••✨•••·Цитаты которых нет нигде
·•••🌺•••·Живые Открытки
·•••🅿️•••·Психология | Мотивация
·•••🧶•••·Вязание Выкройки Шитье
·•••🟪•••·Саморазвитие | Мотивация
·•••🥳•••·Промики АлиЭкспресс
·•••💰•••·Делать Деньги Легко
·•••🍲•••·Рецепты для Мультиварки
·•••🥩•••·Готовим просто со вкусом!
·•••📚•••·Все Книжные Бестселлеры
·•••👨🌾•••·Дача Сад Огород
·•••🚷•••·Вход для Взрослых
·•••😂•••·Смешное Видео +18
·•••👨👩👧👦•••·Льготы Вычеты 2023
·•••✅•••·Капсульный гардероб - Outfits
·•••🇺🇸•••·Английский для новичков
·•••✈️•••·Путешествия По Миру
·•••📕•••·Рекомендуем Лучшие Книги
·•••🐲•••·Здоровье и Долголетие
·•••👹•••·Учимся Хамить Красиво
·•••🎧•••·Книги и Аудиокниги
·•••🍨•••·Шедевры Кулинарии
·•••🍏•••·Здоровье Фитнес Тренировки
·•••🕊•••·Омар Хайям. Слова Души
·•••🏡•••·Дизайн и Интерьер
·•••🤬•••·Ругательства на Английском
·•••💄•••·Крутой Мейкап Обучалки
·•••📖•••·Книги и Литература
·•••📕•••·Твой Книжный Клуб
·•••🤯•••·Психолог Помощь себе
·•••💡•••·Хозяйке на Заметку
·•••💭•••·Саморазвитие. Познай Себя
·•••🍱•••·Правильное питание
·•••🇺🇸•••·Английский для глупых
·•••🦉•••·Грамотность Русский язык
·•••🎬•••·Фильмы для взрослых 18+
·•••🤑•••·Думай и Богатей
·•••👨💻•••·Удаленка и Курсы
·•••📚•••·Литературные Шедевры
·•••🎂•••·Домашние рецептики
·•••📚•••·Для Читающих книги
·•••🔊•••·Топовые рингтоны
·•••📝•••·Тексты Песен
·•••🔞•••·Киношка на вечер 18+
·•••📕•••·Мотивация на каждый день
·•••🍑•••·Похудей за 14 дней
·•••📲•••·Обои для твоего телефона
·•••📚•••·Цитаты не для дураков
В Телеграме появился новый канал с красивыми открытками и поздравлениями на каждый день 🥰
Заходи и подари праздничное настроение👇
/channel/+JhkzoJM5GbdlODgy
⚪️ ЭМОЦИИ И ЗДОРОВЬЕ ⚪️
Что будет с вашим организмом, если вы запретите ему справлять свои естественные потребности?
Аналогично и с эмоциями: если длительно подавлять чувства, то произойдет следующее:
1. Они вспыхнут. И человек будет выглядеть неадекватным, испортит отношения с окружающими. А может случиться и нервный срыв.
2. Эмоции уйдут глубоко внутрь, создавая в мышцах и органах напряжение и блоки, приводя к психосоматическим болезням. Пост про психосоматику смотрите в ленте /channel/salvimru
3. Станут проявляться в виде неврозов и страхов, чрезмерного контроля, тревожности. Это признаки неосознанно подавляемых чувств.
4. «Перевоплотятся» в зависимости (алкоголизм, наркоманию, шопо-, сексо-, трудо- и др. «голизмы») разрушающие личность.
▪️ВАЖНО - сдерживание чувств и эмоций просто-напросто вредно для физического и психического здоровья человека.
Галавит при астенических состояниях, невротических и соматоформных расстройствах, при психических, поведенческих и постабстинентных расстройствах, у пациентов с алкогольной и наркотической зависимостью: 5 дней по одному суппозиторию ежедневно, затем по одному - через 72 часа. Курс 15-20 суппозиториев.
Галавит способствует восстановлению иммунной системы организма при лечении бактериальных и вирусных инфекций. Инструкция по применению препарата на сайте www.galavit.ru
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Узнали что-то новое для себя? Отлично, подпишетесь и поставьте лайк! ⬇️
/channel/salvimru
#galavit #salvim #стресс #недомогание #негатив #тренировки
ВКУСНЫЙ ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ НАПИТОК - РЕЦЕПТ НА ЗДОРОВЬЕ
@byd_zdorov
Напиток очень вкусный и очень полезный. Этот общеукрепляющий напиток поможет не тлько повысить иммунитет, но и укрепт ваши сосуды, сердце и зарядит вас энергией. Зимой такой напиток желательно пить всем членам семьи.
Ингредиенты:
Молоко - 300 грамм
Авокадо - 0,5 фрукта
Лимонный сок - 2 чайн. ложки
Имбирь (измельченный его корень) - щепоточка
Приготовление:
Готовится быстро, так что утром очень полезно его готовить и выпивать перед рабочим днем или походом деток в школу.
Авокадо нарезаем, добавляем все остальные ингредиенты и взбиваем блендером. Пьем по стакану в день.
КУРИЦА С ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ.
@byd_zdorov
На 100грамм - 61.74 ккал.
Б/Ж/У - 9.07/0.74/4.64
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 гр
Морковь - 2 шт
Перец болгарский - 1 шт
Грибы шампиньоны - 5-6 шт
Лук репчатый - 1 шт
Соус соевый - 50 мл
Сок лимонный - по вкусу
Приготовление:
Нарезаем все продукты удобными для вас кусочками одинакового размера.
В раскалённом воке на большом огне на быстро обжарьте в течение пары минут подготовленное мясо. Мясо в сковороду кладем порциями , что бы при выделении сока оно успело прожариться до появления золотистой корочки, а не тушиться. Овощи так же жарим порциями, пусть они останутся хрустящими и сочными внутри и сохранят свой яркий цвет. Овощи должны получиться так скажем на зубок. В последнюю порцию пожаренных овощей, выдавите через пресс несколько зубков чеснока, добавьте зелень петрушки или кинзы.Быстро помешиваем добавляем все обжаренные овощи и мясо, заливаем заливкой перемешиваем ,все станет очень красивыми и блестящим. Подержим минутку блюдо на огне и снимаем с огня.
Приятного аппетита!
🍏🍎🍐🍊🍋🍉🍇🍓🫐🍈🍒
💪Упражнения
🍔 Рецепты правильного питания
... и другое
на канале
Здоровый
Образ
Жизни
👍👍👍👍👍👍👍
🎶 Мы разгадали знак бесконечность...
И собрали для вас совместно с @ruschan самые сливки из бесконечного множества Telegram каналов! 😎
Рекомендуем подписаться на каждый прямо сейчас, скоро удалим этот пост 👇
🍿🍿─⟨ ⟡ ⟩─Бот с фильмами Бесплатно!
🥸🥸─⟨ ⟡ ⟩─Качай словарный запас
📖📖─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты из книг
🇷🇺🇷🇺─⟨ ⟡ ⟩─Красивая Россия
📙📙─⟨ ⟡ ⟩─Читай книги онлайн
🇬🇧🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─Английский на 5+
💋💋─⟨ ⟡ ⟩─Эрогенная Зона 18+
🧿🧿─⟨ ⟡ ⟩─Психология
🍄🍄─⟨ ⟡ ⟩─Народная Медицина
🟡🟡─⟨ ⟡ ⟩─Английский с Нуля
👨🍳👨🍳─⟨ ⟡ ⟩─Вкусные Рецепты Ежедневно
🥳🥳─⟨ ⟡ ⟩─Поздравления к 8 Марта
🌹🌹─⟨ ⟡ ⟩─Красивые Поздравления
🏠🏠─⟨ ⟡ ⟩─Дизайн Квартиры
✨✨─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты которых нет нигде
🌸🌸─⟨ ⟡ ⟩─Живые Открытки
🅿️🅿️─⟨ ⟡ ⟩─Психология | Мотивация
😻😻─⟨ ⟡ ⟩─Смешные Котики
❤️❤️─⟨ ⟡ ⟩─Красивые Места
🇮🇹🇮🇹─⟨ ⟡ ⟩─Итальянский язык
🧶🧶─⟨ ⟡ ⟩─Вязание Выкройки Шитье
🟩🟩─⟨ ⟡ ⟩─Обучение Продажам-Бесплатно!
🤩🤩─⟨ ⟡ ⟩─Промики АлиЭкспресс
🍜🍜─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты для Мультиварки
😎😎─⟨ ⟡ ⟩─Денежный Станок
🥩🥩─⟨ ⟡ ⟩─Готовим просто со вкусом!
💋💋─⟨ ⟡ ⟩─Уход за собой
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Все Книжные Бестселлеры
🇩🇪🇩🇪─⟨ ⟡ ⟩─Немецкий с учителем. Бесплатно
💌💌─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты на каждый день
👨🌾👨🌾─⟨ ⟡ ⟩─Дача Сад Огород
📱📱─⟨ ⟡ ⟩─Обои и Ригтоны
🔞🔞─⟨ ⟡ ⟩─Смех и Грех
😂😂─⟨ ⟡ ⟩─Только лучшие Приколы
😜😜─⟨ ⟡ ⟩─Взрослое Видео 18+
🍰🍰─⟨ ⟡ ⟩─Тортики, десерты, выпечка
🥗🥗─⟨ ⟡ ⟩─Худеем Вкусно
🇬🇧🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─Английский c учителем. Бесплатно
😈😈─⟨ ⟡ ⟩─Чёрный Юмор
🍾🍾─⟨ ⟡ ⟩─Высмех, юмор и потеха
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты | Мудрые Мысли
👨👩👧👦👨👩👧👦─⟨ ⟡ ⟩─Льготы Вычеты 2023
🥙🥙─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие салаты
✅✅─⟨ ⟡ ⟩─Капсульный гардероб - Outfits
🇺🇸🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский для новичков
🏖🏖─⟨ ⟡ ⟩─Путешествия По Миру
📕📕─⟨ ⟡ ⟩─Рекомендуем Лучшие Книги
🌼🌼─⟨ ⟡ ⟩─Народные Рецепты
👹👹─⟨ ⟡ ⟩─Учимся Хамить Красиво
❇️❇️─⟨ ⟡ ⟩─Красивые цитаты и мотивация
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Книги и Аудиокниги
💪💪─⟨ ⟡ ⟩─Тело к Лету
🍨🍨─⟨ ⟡ ⟩─Шедевры Кулинарии
🕊🕊─⟨ ⟡ ⟩─Омар Хайям
🏡🏡─⟨ ⟡ ⟩─Дизайн и Интерьер
🤬🤬─⟨ ⟡ ⟩─Ругательства на Английском
💪💪─⟨ ⟡ ⟩─Gif лайфхаки на все случаи
💄💄─⟨ ⟡ ⟩─Крутой Мейкап Обучалки
❤️❤️─⟨ ⟡ ⟩─Поздравления с Днём рождения
📖📖─⟨ ⟡ ⟩─Книги и Литература
♨️♨️─⟨ ⟡ ⟩─Худеем до костей
📕📕─⟨ ⟡ ⟩─Твой Книжный Клуб
😏😏─⟨ ⟡ ⟩─Психологические Приемы
🍎🍎─⟨ ⟡ ⟩─Дача. Сад. Растения
🟦🟦─⟨ ⟡ ⟩─Всё для | твоих | Сториссс
✨✨─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие советы по саморазвитию
💡💡─⟨ ⟡ ⟩─Хозяйке на Заметку
🧠🧠─⟨ ⟡ ⟩─Саморазвитие Личности
🌿🌿─⟨ ⟡ ⟩─Народная медицина
🎁🎁─⟨ ⟡ ⟩─Поздравления с 8 Мартом
🇺🇸🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский для глупых
📝📝─⟨ ⟡ ⟩─Грамотность Русский язык
🎬🎬─⟨ ⟡ ⟩─Фильмы для взрослых 18+
🆎🆎─⟨ ⟡ ⟩─Детям интересное и полезное
👨💻👨💻─⟨ ⟡ ⟩─Удалена и Курсы
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Литературные Шедевры
🎂🎂─⟨ ⟡ ⟩─Домашние рецептики
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Для Читающих книги
🔊🔊─⟨ ⟡ ⟩─Топовые рингтоны
😈😈─⟨ ⟡ ⟩─Закрой рот одной фразой!!!
🥗🥗─⟨ ⟡ ⟩─Салаты и Закуски
📝📝─⟨ ⟡ ⟩─Тексты Песен
🍔🍔─⟨ ⟡ ⟩─Gif рецепты быстро и вкусно
🔞🔞─⟨ ⟡ ⟩─Киношка на вечер 18+
🇬🇧🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─Учим Английский по картинкам
☘️☘️─⟨ ⟡ ⟩─Диетические рецепты
📖📖─⟨ ⟡ ⟩─Мотивация и Психология
👁👁─⟨ ⟡ ⟩─Кто заходил на твою страницу
🥗🥗─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты для Похудения
💐💐─⟨ ⟡ ⟩─Цветы для твоих stories
✅✅─⟨ ⟡ ⟩─Как стать миллионером!
На старт... внимание, пуск 🚀
Для вас открыт доступ в несколько платных каналов. Мы с @ruschan дарим вам ровно 100 мест. Успейте занять бесплатно, подпишитесь прямо сейчас 👇
🍿≛🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
🥸≛🥸 Качай словарный запас
📖≛📖 Цитаты из книг
😍≛😍 Женская Философия
❤️≛❤️ Красивые Места
💡≛💡 Бери и Делай | Лайфхаки
🦋≛🦋 Pinterest в Telegram
😂≛😂 Ржака до Слез
🇮🇹≛🇮🇹 Итальянский с учителем. Бесплатно
🧬≛🧬 Биохакинг Продуктивность
🦉≛🦉 Мудрые Мысли
🍱≛🍱 Рецепты на Каждый День
✅≛✅ Оригинальные Цитаты | Книги
🎤≛🎤 Подкасты каждый День
🍕≛🍕 GIF рецепты
👨🏫≛👨🏫 Удаленка Профессии Обучение
❗️≛❗️ Свежие Новости
▪️≛▪️ Криминальные Новости
🆘≛🆘 Запретные Факты
🍋≛🍋 Идеи на Миллион
🔞≛🔞 Смех и Грех
🦋≛🦋 Маникюр | для Девочек
🤬≛🤬 Не Ной. Думай Иначе
🧠≛🧠 Сила Ума. Психология
🧶≛🧶 Вязание Выкройки Шитье
💟≛💟 Идеи для | твоих | Storiesss
⚡️≛⚡️ СММ Новости Соцсети
🎧≛🎧 АудиоКниги Скачать
🇺🇸≛🇺🇸 Простой Английский
💪≛💪 Фитнес и Качалка
🇺🇸≛🇺🇸 English for Life
👠≛👠 Научу быть модной!
👗≛👗 Твоя мода и стиль 2023
🍔≛🍔 Быстрые Видео Рецепты
🇷🇺≛🇷🇺 Красивая Россия
🇬🇧≛🇬🇧 Английский на 5+
❤️≛❤️ Эрогенная Зона 18+
🍄≛🍄 Народная Медицина
🔴≛🔴 Английский с Нуля
👨🍳≛👨🍳 Вкусные Рецепты Ежедневно
🌹≛🌹 Красивые Поздравления
🏠≛🏠 Дизайн Квартиры
✨≛✨ Цитаты которых нет нигде
🥳≛🥳 Открытки и Поздравления
🌸≛🌸 Живые Открытки
🅿️≛🅿️ Психология | Мотивация
😻≛😻 Смешные Котики
🔥≛🔥 Чудеса Света
😜≛😜 Домашние хитрости
🥳≛🥳 Промики АлиЭкспресс
🟩≛🟩 Обучение Продажам-Бесплатно!
💰≛💰 Делать Деньги Легко
🍲≛🍲 Рецепты для Мультиварки
🥩≛🥩 Готовим просто со вкусом!
📚≛📚 Все Книжные Бестселлеры
👨🌾≛👨🌾 Дача Сад Огород
📱≛📱 Обои и Ригтоны
🚷≛🚷 Вход для Взрослых
🤣≛🤣 Смешные Видео 18+
😈≛😈 Чёрный Юмор
👨👩👧👦≛👨👩👧👦 Льготы Пособия 2023
✅≛✅ Капсульный гардероб - Outfits
🥙≛🥙 Лучшие салаты
🇺🇸≛🇺🇸 Английский для новичков
✈️≛✈️ Путешествия По Миру
📕≛📕 Рекомендуем Лучшие Книги
🍀≛🍀 Здоровье и Долголетие
👹≛👹 Учимся Хамить Красиво
🎧≛🎧 Книги и Аудиокниги
🍨≛🍨 Шедевры Кулинарии
🍏≛🍏 Здоровье Фитнес Тренировки
🕊≛🕊 Омар Хайям. Слова Души
🏡≛🏡 Дизайн и Интерьер
🤬≛🤬 Ругательства на Английском
💄≛💄 Крутой Мейкап Обучалки
📖≛📖 Книги и Литература
📕≛📕 Твой Книжный Клуб
🎵≛🎵 Популярная Музыка 2023
🤯≛🤯 Психолог Помощь себе
🟪≛🟪 Всё для | твоих | Сториссс
💡≛💡 Хозяйке на Заметку
🧩≛🧩 IQ — Саморазвитие
🥦≛🥦 Правильное питание
🇺🇸≛🇺🇸 Английский для глупых
🎬≛🎬 Фильмы для взрослых 18+
📝≛📝 Грамотность Русский язык
🤑≛🤑 Думай и Богатей
👨💻≛👨💻 Удаленка и Курсы
📚≛📚 Литературные Шедевры
🎂≛🎂 Домашние рецептики
📚≛📚 Для Читающих книги
🔊≛🔊 Топовые рингтоны
📝≛📝 Тексты Песен из Тик Тока
🥗≛🥗 Салаты и Закуски
🔞≛🔞 Киношка на вечер 18+
📚≛📚 Электронные книжки
🍑≛🍑 Похудей за 14 дней
🤡≛🤡 Фотки для фэйка (без лица)
🔥≛🔥 Мотивация на миллионы $!
СМУЗИ С АВОКАДО, КИВИ, ЙОГУРТОМ И ШПИНАТОМ.
@byd_zdorov
Ингредиенты:
Авокадо - 1 шт.
Киви - 2 шт.
Апельсиновый сок - 120 мл.
Натуральный йогурт - 120 гр.
Шпинат - 1 пучок
Приготовление:
Нарежьте авокадо и киви крупными кусочками. Если взять целое авокадо, смузи получится более густым. Выложите кусочки в один слой в пакет или на блюдо и уберите в морозилку минимум на 2 часа. Взбейте блендером сок, йогурт, авокадо, киви и шпинат.
👀 Кто здесь заказывал хорошие новости?
Сегодня @ruschan подготовили для вас ссылки, по которым можно зайти на закрытые каналы абсолютно бесплатно. Торопитесь подписаться, все ссылки могут быть аннулированы в любой момент:
🧘♀️🌻 ⇆ —15 кг за 3 дня
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Проверь свой Английский!
📖💭 ⇆ Цитаты из книг
🍱🍷 ⇆ Быстрые Видео Рецепты
♦️🇷🇺 ⇆ Красивая Россия
📙📕 ⇆ Читай книги онлайн
🇬🇧🇺🇸 ⇆ Английский на 5+
❤️💋 ⇆ Эрогенная Зона 18+
🍄🍀 ⇆ Народная Медицина
🅾️Ⓜ️ ⇆ Психология | Саморазвитие
🟡🔴 ⇆ English Speaking
🏕✈️ ⇆ Вкусные Рецепты Ежедневно
🌹❤️ ⇆ Красивые Поздравления
🏠🛠 ⇆ Дизайн Квартиры
✨🕊 ⇆ Цитаты которых нет нигде
🎉🥳 ⇆ Открытки и Поздравления
🌸🌺 ⇆ Живые Открытки
🅿️Ⓜ️ ⇆ Психология | Мотивация
😺😸 ⇆ Смешные Котики
❤️💙 ⇆ Красивые Места
🇫🇮💙 ⇆ Финский язык
🏕✈️ ⇆ Вязание Выкройки Шитье
🏕✈️ ⇆ Промики АлиЭкспресс
🟩✅ ⇆ Обучение Продажам-Бесплатно!
🏕✈️ ⇆ Делать Деньги Легко
🍜🍲 ⇆ Рецепты для Мультиварки
🥩🍗 ⇆ Готовим просто со вкусом!
💋👩 ⇆ Уход за собой
🍣🍕 ⇆ Крутые рецепты ресторанов
📚📕 ⇆ Все Книжные Бестселлеры
🇩🇪♻️ ⇆ Немецкий за месяц. Бесплатно
💌🫂 ⇆ Цитаты на каждый день
🏕✈️ ⇆ Дача Сад Огород
📱🎵 ⇆ Обои и Ригтоны
😜🔞 ⇆ Смех и Грех
😂🤣 ⇆ Смешные Видео +18
😂👍 ⇆ Только лучшие Приколы
🍰🎂 ⇆ Тортики, десерты, выпечка
🥗😋 ⇆ Худеем Вкусно
😈👿 ⇆ Чёрный Юмор
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский за месяц. Бесплатно
😁🙈 ⇆ Высмех, юмор и потеха
🏕✈️ ⇆ Льготы Вычеты 2023
📚💭 ⇆ Цитаты | Мудрые Мысли
🥙🥗 ⇆ Лучшие салаты
✅🟢 ⇆ Капсульный гардероб - Outfits
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский для новичков
❤️🩹😻 ⇆ Jah Khalib | HammAli & Navai
🏕✈️ ⇆ Путешествия По Миру
📕📚 ⇆ Рекомендуем Лучшие Книги
🍄🌻 ⇆ Здоровье и Долголетие
🧲❇️ ⇆ Красивые цитаты и мотивация
👹😈 ⇆ Учимся Хамить Красиво
🎧📚 ⇆ Книги и Аудиокниги
🍨🥐 ⇆ Шедевры Кулинарии
🍑🌞 ⇆ Попу к лету
⭕️❌ ⇆ Омар Хайям
🏡🏠 ⇆ Дизайн и Интерьер
🤬😡 ⇆ Ругательства на Английском
💪🖐 ⇆ Gif лайфхаки на все случаи
💄💋 ⇆ Крутой Мейкап Обучалки
📖📚 ⇆ Книги и Литература
❤️🌺 ⇆ Поздравления с Днём рождения
♨️🍕 ⇆ Отборные рецепты
🔊🎵 ⇆ Популярная Музыка 2023
📕📚 ⇆ Твой Книжный Клуб
🤯😤 ⇆ Психолог Онлайн Помощь
🟪💟 ⇆ Всё для | твоих | Сториссс
✨🤓 ⇆ Лучшие советы по саморазвитию
💡😍 ⇆ Хозяйке на Заметку
🧠💭 ⇆ Познай Себя. Саморазвитие
🥦🌽 ⇆ Правильное питание
🎁❤️ ⇆ Поздравления для Любимых
🇺🇸🇬🇧 ⇆ Английский для глупых
🦉📝 ⇆ Грамотность Русский язык
🎬🔞 ⇆ Фильмы для взрослых 18+
🅰️🅱️ ⇆ Дошколятам и Школьникам
🤑🤠 ⇆ Думай и Богатей
🏕✈️ ⇆ Удаленка и Курсы
🍰🎂 ⇆ Домашние рецептики
📚📖 ⇆ Литературные Шедевры
📚📕 ⇆ Для Читающих книги
😎👊 ⇆ Твоя Доза Мотивации
🔊🎶 ⇆ Топовые рингтоны
😈🤬 ⇆ Закрой рот одной фразой!!!
📝🎧 ⇆ Тексты Песен из Тик Тока
🥗🥙 ⇆ Салаты и Закуски
🍔🍕 ⇆ Gif рецепты быстро и вкусно
🔞🎬 ⇆ Киношка на вечер 18+
🇬🇧🇺🇸 ⇆ Учим Английский онлайн
📒📌 ⇆ Помощь в учёбе
👁📱 ⇆ Кто заходил на твою страницу
🥑🥗 ⇆ ПП салаты для похудения
😍🤍 ⇆ Фото для твоих Stories
📚❤️ ⇆ Цитаты о любви
СМУЗИ С АПЕЛЬСИНОМ, СВЁКЛОЙ И ИМБИРЁМ.
@byd_zdorov
Ингредиенты:
Свёкла - 1 шт.
Апельсин - 1 шт.
Имбирь натёртый - ½ ч.л.
Апельсиновый сок - 180 гр.
Приготовление:
Отварите свёклу на пару до мягкости. Выложите кусочки свёклы, дольки апельсина и имбирь в блендер. Залейте соком и взбейте.
СОЛЕВАЯ ВАННА.
@byd_zdorov
Рецепт:
250-500 г поваренной (крупной) соли на ванну при температуре воды 25-30 °С.
Находиться в такой ванне можно пятнадцать минут, принимать раз в неделю, но после нее нужно ополоснуться под душем.
Кстати, эта ванна положительно влияют на снижение веса.
Более лучший вариант – ванна с морской солью.
Такая ванна отлично очищает кожу от накопившихся шлаков. Кроме того, она восстанавливает сон, устраняет головную боль, уменьшает болезненные ощущения в суставах и мышцах.
СОК АЛОЭ
@byd_zdorov
Сок алоэ – ускоряет регенерацию и образование новых клеток, предотвращая старение кожи.
Срежьте острым ножом листик 5 - 7 летнего растения, заверните в фольгу и положите на нижнюю полку холодильника на 10 - 14 дней. Теперь растение готово к применению.
Можно просто разрезать листик пополам и нанести целительный сок на лицо, шею, затем через 20 минут смыть водой.
Это тонизирует кожу, придаёт ей свежесть.
ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ЙОДНАЯ ВАННОЧКА.
@byd_zdorov
В ее состав входят:
Йод – 5 капель
Вода – 1 стакан
Пищевая соль – ½ ст. л.
Приготовление и применение:
Растворить йод и соль в воде, опустить ногти в емкость со смесью на 15-20 минут. После выполненной процедуры – смажьте руки и ногти жирным кремом.
БЕЛКОВАЯ МАСКА.
@byd_zdorov
Маску с белком куриного яйца можно делать 2-3 раза в неделю.
Белок от одного куриного яйца хорошо взбить и нанести на очищенную кожу. Когда белок подсохнет - смыть теплой кипяченой водой.
Эта маска помогает улучшить овал лица, а также хорошо стягивает поры.
Перед нанесением данной маски обязательно проверьте нет ли у вас аллергии на белок. Для этого маску нанесите в начале на лоб и посмотрите не появится ли покраснение или жжение в течении 10 минут. Если все нормально - тогда наносите маску на все лицо.
ПРЕСС БУДЕТ
@byd_zdorov
Упражнения:
👉 Касание рукой противоположной ноги в планке
👉 Скалолаз
👉 Планка с закручиванием бёдер
👉 Группировка
👉 Скручивания
👉 Лодочка
Все повторить 30 раз х 4 круга
УХОД ЗА СУХОЙ КОЖЕЙ ЛИЦА.
@byd_zdorov
Сухая кожа очень нуждается в постоянном увлажнении.
Самое лучшее - это применение витамина Е в капсулах. Его можно принимать вовнутрь. Обычно схема для здоровой девушки это 1 капсула через день в течение 2-х недель, затем перерыв на месяц и опять повторяете.
Также витамин Е очень полезно наносить на кожу. Для этого надо аккуратно проткнуть, например, иголкой капсулу (она обычно желейная) и содержимое нанести тонким слоем на кожу лица, тела и слегка массируя втереть.
Однако, на такую процедуру может быть аллергия, поэтому нанесите сначала масло с витамином Е на кожу лба, а затем через сутки, если не будет никаких побочных эффектов можете применить на другие участки кожи. Такое втирание я советую делать через день в течение месяца и посмотреть будет ли результат. Если вы останетесь довольны внешним видом вашей кожи - через месяц процедуру можно повторить.
Хороший результат для сухой кожи дает оливковое масло, которое используют как в чистом виде, нанося на ватном тампоне на лицо и оставляя как маску на 30-40 минут. Потом остатки промокают аккуратно косметической сухой салфеткой. Так же можно использовать оливковое масло как добавку к различным маскам для лица с сухой кожей. Есть только одно условие - масло оливковое должно быть отличного качества и лучше всего покупать масло производства Греции, Испании.
В жару уход для сухой кожей должен быть особенно тщательным. Оберегайте кожу от солнечных ожогов и возьмите за правило увлажнять свою кожу регулярно в течение дня минеральной водой без газа через мелкий разбрызгиватель или купите специальный готовый спрей для увлажнения кожи в жаркую погоду.
СМУЗИ С АПЕЛЬСИНОМ, МОРКОВЬЮ, ЙОГУРТОМ И ПЕРСИКОМ.
@byd_zdorov
Ингредиенты:
Апельсин - 1 шт.
Персик - ½ шт.
Апельсиновый сока - 60 мл.
Греческий йогурт - 120 гр.
Морковь - 1 шт.
Приготовление:
Разберите апельсин на дольки. Очистите персик и крупно нарежьте. Выложите фрукты в один слой в пакет или на блюдо и уберите в морозилку минимум на 2 часа. Взбейте блендером сок, йогурт, фрукты и крупно натёртую морковь.
Понедельник - день тяжелый...
🤨 Но только не для нескольких миллионов людей, читающих наши каналы. Делаем жизнь ярче без регистрации и смс, собрано совместно с @ruschan. Зайди и подпишись на каждый канал:
СМУЗИ С БАНАНОМ, КЛУБНИКОЙ И ЙОГУРТОМ
@byd_zdorov
Ингредиенты:
Клубника - 10–15 ягод
Банан - 1 шт.
Молоко - 350 мл.
Греческий йогурт - 250 гр.
Приготовление:
Нарежьте клубнику и банан крупными кусочками, выложите в один слой в пакет или на блюдо. Поместите в морозилку минимум на 2 часа. В блендер влейте молоко, добавьте йогурт, ягоды и банан и взбейте.
МАСЛА ОТ МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ.
@byd_zdorov
1. Оливковое масло от морщин вокруг глаз пользуется популярностью среди заботящихся о своей коже женщин. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия компресса можно сделать легкий массаж подушечками пальцев. Если добавить в 50 г оливкового масла витамин Е в капсулах, то получится питательная маска из масла от морщин вокруг глаз. Такую маску можно наносить каждый вечер и держать ее нужно всего 5 минут, причем смывать ее не надо, достаточно просто протереть салфеткой.
2. Мало, кто знает эффект сливочного масла от морщин вокруг глаз. Им достаточно просто помазать нижние и верхние веки и оставить впитываться на ночь. Это масло не только от самих морщин вокруг глаз, но и от самой возможности их образования избавит. На основе сливочного масла можно приготовить крем. Для начала надо залить 100 мл кипятка ромашку и цветки липы (по 1/2 столовой ложки) и оставить настаиваться под крышкой в течение 15 минут, потом процедить. Взять 2 столовые ложки этого настоя и смешать с 1 столовой ложкой твердого сливочного масла. Можно также добавить 1 чайную ложку касторки. Затем смешать все ингредиенты до кремообразной массы. Готовый крем из масла от морщин вокруг глаз используют каждый день перед сном и смазывают им веки и уголки глаз.
3. Также широко используют эфирные масла от морщин вокруг глаз. Такие масла отличаются высокой биоактивностью, так как получают их путем холодного отжима. Эфирные масла от морщин вокруг глаз более эффективны также, потому что их молекулы способны проникать в самые глубокие слои кожи, заботясь и питая ее. Для компрессов можно использовать персиковое масло, розовое, миндальное и другие.
4. Отличным средством от мимических морщин является масло кунжутное. Его нужно подогреть и смазать область, где преобладают мимические морщины, оставить его впитаться примерно на час, а остатки снять бумажной салфеткой.
КАК ВЫГНАТЬ МОЛОЧНУЮ КИСЛОТУ.
@byd_zdorov
Если вы все-таки перезанимались и болят мышцы после тренировки, что делать? Убрать боль можно несколькими способами.
👉Примите горячую ванну или контрастный душ, чтобы усилить кровоток в мускулах.
👉Массаж. Если взять сеанс у профессионального массажиста затруднительно, сделайте самомассаж. Пусть он будет не так эффективен, но это лучше чем ничего.
👉Сделайте растяжку проблемных мест.
👉Используйте мазь с разогревающим эффектом.
Молочная кислота — это естественный ответ мускулатуры на повышенную нагрузку. Ни одна качественная тренировка не обходится без нее. Быстрее выводить кислоту из мышечных волокон можно, если грамотно подобрать программу упражнений, увеличить их интенсивность и достаточно отдыхать между подходами.
