26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
10 СТУПЕНЕК К ДОЛГОЙ ЖИЗНИ
1-е правило: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ
Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.
2-е правило: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени – печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.
3-е правило: НЕ ТОРОПИТЕСЬ НА ПЕНСИЮ
Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.
4-е правило: СЕКС – ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины – так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.
5-е правило: НЕ УНЫВАЙТЕ НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ
Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.
6-е правило: ДВИГАЙТЕСЬ
Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.
7-е правило: СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ
Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.
8-е правило: СТАРАЙТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ
Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду – все это помогает нам жить долго!
9-е правило: НЕ ГАСИТЕ В СЕБЕ ГНЕВ, ДАЙТЕ ЕМУ ВЫРВАТЬСЯ НАРУЖУ
Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе. (О других проблемах, которые может принести скрытый стресс, читайте в нашей недавней статье.)
10-е правило: ЗАДАЙТЕ РАБОТУ СЕРЫМ КЛЕТОЧКАМ
Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
ЛИМОН В ХОЗЯЙСТВЕ
Рис не будет слипаться
Чтобы получить пышный и рассыпчатый рис, необязательно тратиться на рисоварку. Добавьте чайную ложку лимонного сока прямо в кастрюлю с кипящей водой во время варки риса. Готовому рису дайте остыть и придайте форму с помощью вилки, перед тем как подать на стол.
Создайте вашему любимцу новый имидж
Вы знаете эти противные красные пятнышки, которые образуются вокруг собачьих глаз и пасти? Некоторые называют их слёзными пятнами, и они могут быть вызваны множеством причин (аллергия, кожные раздражители и т.д.)
Сначала следует посоветоваться с ветеринаром, но в крайнем случае можно использовать лимонный сок, чтобы избавиться от них. Приготовьте смесь в виде пасты из равных частей пищевой соды и лимонного сока и втирайте её в пятна (подальше от глаз). Оставьте смесь на 10 минут для впитывания и затем смойте.
Очистите разделочную доску
Вода и мыло не помогут очистить деревянную доску. Вместо этого посыпьте доску крупной солью и протрите половинкой лимона со стороны мякоти. Эта смесь очистит все уголки и щёлочки.
Лимонный сок – естественное дезинфицирующее средство, необходимое тем, кто использует доски для разделки сырого мяса.
Удаляем жир с кухонных поверхностей
Лимонный сок может поспорить с токсичными средствами для очистки столешниц. Как и с разделочными досками, можно нанести небольшое количество соли на сковородку и плиту и оттереть с лимонным соком.
Но нужно знать, что некоторые поверхности нельзя подвергать действию кислоты – например, мрамор.
Очистите сыротёрку
Посудомоечные машины не всегда справляются с этим, а вы можете порезаться, отдирая присохший сыр с тёрки. Разрежьте лимон пополам и хорошенько натрите тёрку половинкой лимона со стороны мякоти. Сыр размягчится, и его будет легко смыть.
Дезодорант для кошачьего туалета
Присутствие кошки в квартире всегда выдаёт себя характерным запахом. Чтобы не портить удовольствие от визита вашим гостям, положите пару половинок лимона мякотью вверх и поставьте миску в помещение, где стоит кошачий туалет. То же самое можно сделать в собственном туалете, сэкономив на покупных освежителях воздуха.
Освежите утилизатор мусора
Если лимонный сок может побороть кошачье амбре, он способен справиться и с запашком мусорного утилизатора. Бросьте несколько лимонных корок (лайм или апельсин тоже подойдут), откройте кран и оставьте воду течь через утилизатор до исчезновения запаха.
Свежесть и белизна для постельного белья
Вот простой рецепт, который поможет с помощью лимонного сока придать блеск белому постельному белью и одежде:
Погрузите их в таз со смесью равных частей лимонного сока и пищевой соды и оставьте на полчаса перед тем, как отправить их в стирку. Пятнам уделите особое внимание, потерев их кусочком лимона перед стиркой.
Чтобы хромированные поверхности блестели
Хромированных поверхностей на кухне много – от кранов до холодильников. Используйте лимоны, чтобы техника выглядела наилучшим образом. Просто потрите их лимонной коркой, а затем смойте водой.
Отдраить ванну
Конечно, придётся потрудиться, чтобы удалить пятна от мыла и воды в ванной с помощью лимонного сока, но может быть, это стоит усилий. Бытовые очистители для ванной содержат агрессивные химикаты, вредные для окружающей среды, да ещё влетают в копеечку. Кроме того, лимонный сок предотвращает образование плесени.
Чтобы продукты лучше сохранялись
От соуса гуакамоуле до свежего салата, лимонный сок – первое средство для сохранения продуктов свежими и живыми. Он способен вернуть к жизни даже начавший вянуть салат. Для этого нужно в миску с холодной водой добавить сок одного лимона, положить в раствор зелень и оставить на час.
Прогнать сорняки навсегда
Если вы не хотите портить свой участок вредными гербицидами, для борьбы с сорняками используйте лимонный сок. Наполните распылитель или садовый шланг и залейте вредные растения, чтобы они были полностью покрыты жидкостью. Через пару дней они засохнут.
БОРЕМСЯ С ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС
Ингридиенты:
- 1 ампула витамина В6;
- 1 ампула витамина В12;
- 1 гр. витамина С (продаётся в пакетах);
- 2 ст. л. касторового или репейного масла;
- 2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);
- 2 ст. л. любого бальзама для волос.
Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны").
Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.
10 ПОВОДОВ НЕ ВЫБРАСЫВАТЬ ЯИЧНУЮ СКОРЛУПУ
1. Лечим многие болезни
Употребление яичной скорлупы помогает бороться с кариесом, остеопорозом, проблемами с позвоночником, кровоточивостью десен, раздражительностью, аллергией. Если вы страдаете астмой, употребление средства с яичной скорлупой позволит вам избавиться от приступов или, по крайней мере, смягчить их. Народная медицина также предлагает рецепты лечения язвы двенадцатиперстной кишки с применением скорлупы яиц. Яичная скорлупа поможет при лечении ожогов, поносе, гастрите, а также для измельчения камней в мочевом пузыре и почках.
2. Обогащаем организм кальцием
Яичная скорлупа является источником природного кальция, который чрезвычайно важен для полноценного развития и функционирования организма. Кальций также можно найти в составе соды, гипса, мела, но только в составе яичной скорлупы он практически полностью усваивается организмом. Такая совместимость заключается в том, что по составу яичная скорлупа практически полностью совпадает с человеческими костями и зубами.
Кстати, женщинам, которые собираются в скором времени заводить детей, очень полезно восполнить запасы кальция в организме, так как при его дефиците роды будут проходить очень трудно.
3. Даём скорлупу маленьким детям для образования костной ткани
Яичная скорлупа очень полезна для маленьких детей, так как в первые 3 года жизни происходит регулярное образование костной ткани для формирования скелета. Именно поэтому дополнительное поступление кальция в организм будет как нельзя кстати. Смешивайте измельченную скорлупу с детским питанием. Помимо обогащения организма кальцием это будет замечательной профилактикой анемии, рахита и диатеза. Ребенку от 6 месяцев до 1 года дают пудру из скорлупы на кончике ножа, от 1 до 3 лет — в два раза больше.
4. Избавляемся от радиоактивных веществ
Организм человека быстро накапливает в себе радиоактивные вещества — радионуклиды, если они имеются в окружающей среде. В результате они неблагоприятно сказываются на здоровье, поэтому выводить их нужно обязательно. С этой целью и используется яичная скорлупа. Можно использовать по ¼ чайной ложки каждый день в течение нескольких недель.
5. Укрепляем волосы и ногти
Кальций — источник красивых волос и ногтей. Если вы хотите, чтобы ваши волосы и ногти всегда выглядели на «отлично», то принимайте хотя бы раз в неделю яичную скорлупу. Для этого употребляйте 1/3 чайной ложки порошка из скорлупы с 2 капсулами рыбьего жира.
6. Отбеливаем белье
Скорлупа белого цвета обладает отбеливающим эффектом. Хорошо растолките ее, завяжите в полотняный мешочек и положите в барабан стиральной машины, когда стираете белую одежду или белье.
7. Улучшаем вкус кофе
Если хотите улучшить вкус кофе, добавьте в турку или поверх кофе в фильтр кофеварки немного измельченной яичной скорлупы. Вкус станет заметно ярче, он не будет горьким, так как кальций нейтрализует кислоту. Кроме того, при добавлении скорлупы гуща опустится на дно турки.
8. Чистим кухонную посуду
Измельчите скорлупу яйца. Засыпьте ее в чайник или термос. Залейте наполовину водой, хорошо встряхните и оставьте на ночь. К утру посуда будет чистой. Этот способ подходит для удаления накипи и налета. Также скорлупа чистит сковородки и противни. Насыпьте измельченную скорлупу на жирную сковороду, протрите губкой.
9. Используем на даче и в огороде
Помойте яичную скорлупу, обсушите ее и измельчите любым удобным способом. Добавьте ее в почву, перед тем как будете копать огород. На 1 квадратный метр можно использовать скорлупу примерно 100 яиц. Такой способ значительно снизит кислотность почвы. Особенно хорош данный метод обработки перед посадкой томатов, огурцов и картофеля. А если вы измельчите скорлупу и разбросаете ее в огороде или в саду возле растений, это отпугнет слизней.
10. Удобряем комнатные растения
Разотрите яичную скорлупу и залейте водой. Спустя сутки можно использовать эту воду для полива комнатных и садовых растений. Полезные вещества, содержащиеся в скорлупе, являются отличным удобрением.
КАБАЧОК
является разновидностью тыквы и чаще всего бывает белого, зеленого или желтого цвета.
❗️ Существует легенда, согласно которой кабачки подарили людям боги. Давным-давно, когда мужчины ушли в море, женщины одной рыбацкой деревни обратились к богам с молитвой. И попросили плод, такой же мягкий, как мякоть рыбы, цвета моря в лунную ночь и с кожурой прочной, как панцирь черепахи. В ответ на мольбу боги подарили женщинам кабачок.
👉🏽 В Европу кабачки попали в XVI веке, но долгое время выращивались исключительно как декоративные растения из-за больших и ярких цветов.
👉🏽 Кабачок содержит много витаминов (А, Е, С, Н, группы В, РР, бета-каротин), минеральных солей и микроэлементов (калий, кальций, желело, магний, цинк) и при этом очень низкокалориен: 23 килокалории на 100 грамм.
👉🏽 Кабачок богат пектинами, за счет чего нормализует водно-солевой баланс в организме, выводит радионуклиды, очищает кровь, нормализует уровень холестерина, а также улучшает обмен веществ в целом.
👉🏽 Кабачки богаты антиоксидантами, которые могут разрушаться при термообработке. Испанские ученые провели масштабный эксперимент и выяснили, что оптимальными способами приготовления кабачка, при которых сохраняются их полезные свойства, являются запекание в духовке и СВЧ-печи.
👉🏽 Доказано, что употребление в пищу кабачка заставляет волосы оказывать сопротивление появлению седины.
👉🏽 Пищевая ценность семечек кабачка повышается с возрастом. Эти семена относятся к тем продуктам, которые по мере разложения становятся более питательными. Согласно исследованиям, проведенным на массачусетской экспериментальной станции, в семенах кабачка, хранившихся более пяти месяцев, содержание белка повышено.
👉🏽 Маски из кашицы кабачков осветляют и омолаживают кожу, питая и насыщая ее витаминами и антиоксидантами. Особенно подходят такие процедуры для сухой и загрубевшей кожи.
👉🏽 Кроме плодов, в пищу употребляют и цветы кабачка. Их жарят, запекают в пицце и пирогах, с ними варят супы, их добавляют в салаты. Так, в Греции цветы кабачка начиняют рисом и сыром с ароматными травами, а затем запекают в томатном соусе или жарят во фритюре.
ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮЩИЕ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПОЧЕК
От вредных привычек в еде и напитках страдают наши внутренние органы, особенно – почки. Они являются фильтром организма: очищают от токсинов, шлаков и вредных веществ. Употребление следующих продуктов поможет сохранить здоровье почек.
1. Зелень.
Снабжает организм витамином А, полезным для почек.
2. Яблоки и яблочная кожура.
Яблочные разгрузочные дни благотворно влияют на почки. Настои из сушенной яблочной кожуры рекомендуют принимать по стакану в день.
3. Рыба
Диетический продукт, полезный для почек.
4. Арбуз
Арбуз имеет мочегонный эффект и помогает чистить, промывать почки от песка. Сок арбуза хорошо растворяет соли и выводит их из организма.
5. Тыква
Богатая витамины и минералами.
6. Шиповник
Шиповник — это кладезь витаминов. Самый высокий уровень содержания витамина С в плодах этого растения.
7. Хлебобулочные изделия из ржаной муки грубого помола.
Такой хлеб богатый на витамины и клетчатку, ускоряющие пищеварение, обмен веществ, а также снижает холестерин и артериальное давление.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЕРЕД ТЕМ КАК НАНЕСТИ МАКИЯЖ?
Прежде всего перед нанесением макияжа лицо нужно подготовить. Очистите кожу лица кремом или лосьоном. Кончиками пальцев правой руки наложите крем или лосьон на кожу лба, носа, щек, подбородка и шеи. Распределите средство легкими круговыми движениями пальцев в направлении кверху. Удалите очищающее средство с помощью мягких салфеток или влажных ватных подушечек движениями вверх. Особенно осторожно вытирайте кожу вокруг глаз. После того как кожа очищена следует приступать непосредственно к самому макияжу. Наложите основу, подобрав подходящий вид и цвет. Кончиками пальцев, равномерным слоем, распределите препарат по всему лицу и вокруг линии шеи мягкими движениями. Аккуратно растушуйте основу на границе волос. Пуховкой или косметической губкой нанесите пудру. Пуховку прижмите к коже, излишки пудры удалите кисточкой.
КЛЕВЕР/КОНЮШИНА
Клевер - это растение семейства бобовых, обладающее разнообразными полезными свойствами и применениями.
Полезные свойства клевера
1. Использование в медицине
Клевер содержит фитоэстрогены, которые могут помочь женщинам с симптомами менопаузы, такими как приливы, беспокойство и нарушения сна. Он также известен своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
2. Богатство питательными веществами
Клевер содержит витамины (включая витамины группы В и С), минералы (такие как кальций, железо, магний) и антиоксиданты, которые способствуют укреплению иммунитета и поддержанию общего здоровья.
3. Поддержка сердечно-сосудистой системы
Некоторые исследования показывают, что клевер может помочь снизить уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца.
4. Антисептические свойства
Экстракт клевера иногда используется для лечения различных кожных проблем, таких как сыпь или экзема, благодаря его антисептическим свойствам.
Применение клевера
1. При простуде, высокой температуре следует заварить одну столовую ложку сушеного (или свежего) клевере стаканом кипятка и настаивать 30-40 минут. В отвар добавьте ложку меда, если есть. Это питье вызывает сильное потовыделение, но в течение суток самая высокая температура нормализуется.
2. При кожной сыпи, головной боли и общей слабости принимают клеверные ванны: 300-400 г травы клевера измельчают, настаивают 4 часа в двух литрах кипятка, процеживают, выливают в ванну с водой температурой 36-37 градусов. Принимают ванны через день по 15-20 минут (всего 8-10 ванн).
3. При атеросклерозе с нормальным артериальным давлением, сопровождающемся головными болями, и шумом в ушах, клевер — верхушки, собранные в период цветения (40 г), — настаивают в 500 мл водки в течение 10 суток, процеживают и принимают 20 мл перед обедом или перед сном. Курс лечения 3 месяца с перерывом 10 дней. Через 6 месяцев можно повторить.
4. Укрепляющий клеверный чай. 50-100 г головок клевера (лучше свежего) заливают 0,5 л кипятка, настаивают 6-8 часов, процеживают. Пьют по полстакана 3 раза в день.
Клевер является универсальным и полезным растением, которое может применяться как в пищевой, медицинской, косметической сферах, так и в сельском хозяйстве. Помните, что прежде чем использовать клевер в лекарственных целях, важно проконсультироваться с врачом или специалистом.
Лёгкие упражнения для правильной осанки.
@byd_zdorov
МАСКИ ОТ ЧЁРНЫХ ТОЧЕК
1. Дрожжевая маска
Дрожжи смешать с 3%-ой перекисью водорода. Нанести средство на Т-зону и оставить на 10 минут. После смывания протереть кубиком льда, вытереть кожу досуха и увлажнить питательным кремом.
2. Овсянка сода борная кислота нежирный кефир
Хлопья (1 ст. л.) измельчить, смешать с пищевой содой (на кончике ножа), кислотой (2-3 капли) и влить немного кефира, чтобы маска стала похожей на сметану. Нанести на область, где есть точки, и смыть через 15 минут.
3. Бодяга 3% перекись
Маску можно делать только тем, у кого нет высыпаний и раздражение на коже! Замешиваем бодягу с перекисью (чтобы получилось кашицеобразное средство) и наносим на 10 минут на лицо. По истечению времени смываем обычной водой. Обязательно после процедуры нужно смягчить кожу кремом.
4. Белок лимон алоэ
В 1 яичный белок добавить сок лимона и алоэ (по 1 ч. л.). Намазать полученным средством зоны, усыпанные комедонами, и смыть через 15 минут. Не наносить на все лицо!
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА
Храп может быть признаком синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) — заболевания, при котором у спящего человека останавливается дыхание и происходит кислородная недостаточность мозга. В группе риска находятся люди старше 40 лет, страдающие от избыточного веса, курящие и употребляющие алкоголь. Также храп может быть вызван аллергическим ринитом, полипами в носу, искривлением носовой перегородки, удлинением нёбного язычка и другими причинами.
САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБОК В ПИТАНИИ
Употреблять магазинный творог 0% жирности. В этом продукте нет НИЧЕГО ПОЛЕЗНОГО, вы жуете бумагу. Берите обезжиренный творог на базаре/рынке у колхозников/фермеров.
Полагать, что можно перекусить пачкой орехов. Орехов можно только 30г в качестве перекуса. Пачка – сильно жирно!
Пить сладкий питьевой йогурт и полагать, что от этого можно похудеть. Выпить такую баночку 0,33-0,5 это все равно, что съесть «Сникерс».
Полагать, что газированная минеральная вода влияет на потерю кг. Нет никакой разницы, какую воду пить в период похудения, с газом или без, главное – не сладкую.
Питаться только белковыми продуктами. Углеводы задерживают жидкость, если простым языком. Питаясь белками, вы помимо всего прочего обезвоживаете свой организм. Как только вы съедите что-то не белковое, вас «зальет» (отек) водой, как при потопе.
Полагать, что диетическая Кола это спасение от тяги к сладкому. Да, вы можете перебить тягу к тортику Колой-лайт, но в ней содержится аспартам, который усиливает аппетит. Это замкнутый круг.
Пить кофе с сахаром, чтобы заглушить аппетит. Это бессмысленная трата 40-80 ккал. Организм израсходует ноль энергии на усвоение сладкого напитка и обменные процессы не будут подстегнуты. Лучше потратить эти калории на еду, которая поддержит органы ЖКТ в активном состоянии, что не даст метаболизму замедлиться.
Полагать, что можно кушать салаты («Это же овощи!!») огромными мисками и рассчитывать на здоровую потерю веса. В этом случае вы в первую очередь перерастягиваете желудок, что уже не является вашей задачей. Далеко не все овощи можно есть в больших количествах.
Считать, что дыня, персики, виноград, черешня, сладкие груши это диетические фрукты. В этих фруктах больше сахара, чем в яблоках и грейпфрутах, поэтому их нужно есть очень дозировано.
Пить пакетированный маленький сок в качестве перекуса (на голодный желудок). Это прямая дорога к гастриту. Сахар в составе сока еще больше подстегнет Ваш аппетит, и через 20 минут вы снова будете сходить с ума от голода.
Полагать, что красная рыба это жирная рыба, но так как вы избегаете жира, вам ее нельзя. Красная рыба – одна из основ для долгосрочной стройности.
Сокращать рацион до 700-900 ккал. Это прямая дорога в пожизненные проблемы с лишним весом, потому что потом набирать вес вы будете молниеносно, и «слезть» с такого количества еды будет очень трудно, это, как наркомания: если один раз попробовал и получил результат – дальше будут только срывы с обратным возвратом на 900ккал. Не смотрите на выступающих бодибилдеров. Их рационы и калорийность Вам не подходят.
Устраивать «читтинги»/загрузы на правильном питании. На ПП в этом нет надобности. В этом есть надобность для тех, кто питается крайне низкокалорийно.
Употреблять маленькое количество еды. Если даже калорийность вашего рациона нормальная, но вы едите маленький объем пищи, это приведет к запорам.
Считать, что овсяная крупа, овсяные хлопья быстрого приготовления и мюсли - это одно и то же по своим полезным свойствам. В быстрорастворимых хлопьях нет никаких полезных веществ. Все они содержатся в оболочке овса. Мюсли - это сладость, в 99% случаев в составе указан сахар (за исключением мюсли из магазинов эко-продуктов)
Ужинать фруктовыми салатами. На первых порах это поспособствует потере веса, но последние кг такими ужинами не убрать.
Не считать кофе с молоком за еду и не учитывать его в общий рацион. Все напитки, которые имеют вкус – засчитываются за еду.
Полагать, что галеты (галетное печенье) это диетический продукт. Это - то же самое печенье. Нет никакой существенной разницы.
Думать, что чёрный шоколад это диетический продукт. Это обычная сладость, которую тоже нужно дозировать. Если очень сильно хочется именно шоколада - купите себе шоколад с 99% какао. В составе должны быть ингредиенты: какао, какао-масло, соль. И все.
Избегать сливочного масла. Животный жир в крошечном количестве так же необходим, поэтому пол чайной ложечки (или целая) вам, женщинам и девушкам, будут только на пользу.
❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели читать только отборные каналы? Исполняем. @ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим через несколько десятков минут:
↝📚📚↝Скачать книги бесплатно
↝🤬🤬↝Фразы для затыкания ртов
↝📖📖↝Цитаты из книг
↝📹📹↝Фильмы для взрослых ищут все
↝👨🏫👨🏫↝Удалёнка Профессии Обучение
↝😂😂↝Убойный Юмор
↝🔞🔞↝Слив фильмов 18+ 2024
↝👨💻👨💻↝СММ Новости Соцсети
↝❤️❤️↝Сексология глазами женщины
↝👳♂️👳♂️↝Слова Мудрости
↝💌💌↝Цитаты на каждый день
↝📸📸↝Ретро Фото
↝😳😳↝Факты о которых Вы Не Знали
↝🦥🦥↝Ленивый English
↝❤️🩹❤️🩹↝Музыка
↝😍😍↝Сочные Красотки
↝🔊🔊↝Музыка Music 2024
↝🤖🤖↝Нейросети и ИИ
↝🇺🇸🇺🇸↝Английский с носителем
↝📝📝↝Цитата Дня
↝☕️☕️↝Фриссон от еды и юмора
↝😺😺↝Котики и Животныее
↝💪💪↝Фитнес и Качалка
↝🍓🍓↝Факты для Взрослых
↝🍋🍋↝Бизнес Идеи на Миллион
↝👜👜↝Стильные образы до 100Р
↝🧣🧣↝Что надеть. Лето 2024!
↝💅💅↝Маникюр | Для Девочек!
↝✅✅↝Капсульный Гардероб - Outfits
↝😻😻↝Живые открытки!
↝🛍🛍↝Wildberries/Ali Находки
↝🥳🥳↝Открытки и Поздравления
↝🤠🤠↝Денежное Мышление
↝🛒🛒↝С Ali алиэкспресс | Aliexpress
↝🎁🎁↝Курсы!Чек-листы бесплатно!
↝🇬🇧🇬🇧↝Английский на 5+
↝🤍🤍↝Цитаты о любви
↝✅✅↝AliExpress - Молния - Распродажа
↝😜😜↝Лайфхаки для Жизни
↝🍕🍕↝GIF рецепты
↝👨👩👦👨👩👦↝Льготы/Пособия и Выплаты
↝😋😋↝Рецепты Быстро 10 минут
↝🎉🎉↝Открытки и Поздравления
↝📕📕↝Эксклюзивные Книги!
↝🦋🦋↝Заметки Психолога
↝🍿🍿↝Фильмы и Сериалы HD
↝👨🌾👨🌾↝Дача Сад Огород
↝🎶🎶↝Обои и Ригтоны
↝🎙🎙↝Подкасты каждый День
↝🇺🇸🇺🇸↝Английский с полного 0!
↝🏠🏠↝Икеа Дизайн/Интерьер
↝👨🍳👨🍳↝Быстрые Рецепты 10 минут
↝🧘♀️🧘♀️↝Худеем за Неделю
↝🥵🥵↝Откровенные Истории
↝ 🕊🕊↝ Эстетика в психологии
↝📚📚↝Цитаты, которых нет нигде
↝🎬🎬↝Новинки кино бесплатно
↝🤑🤑↝Думай и Богатей
↝🍜🍜↝Рецепты для Мультиварки
↝📚📚↝Мудрость из книг
↝💄💄↝Макияж для Девушек
↝🇬🇧🇬🇧↝English с 0 до Профи
↝✨✨↝Мотивация на каждый день
↝🍀🍀↝Здоровье и Долголетие
↝🥙🥙↝Лучшие Салаты
↝😊😊↝Психология Счастья
↝📖📖↝Отрывки из книг
↝🏡🏡↝Дизайн и Интерьер
↝📕📕↝Популярные отрывки из книг
↝🍝🍝↝Готовим дома как в ресторане!
↝💡💡↝Секреты Хозяйки
↝🍔🍔↝Быстрые Видео Рецепты!
↝👷♂️👷♂️↝Ремонт и Строительство
↝💪💪↝Gif лайфхаки на все случаи
↝🟢🟢↝ Музыка для Reels/Stories
↝🤓🤓↝Удаленка и Курсы
↝👑👑↝Premium Проги/Игры
↝📚📚↝Душевные цитаты из книг
↝🇺🇸🇺🇸↝Английский для ленивых
↝📝📝↝Грамотность Русский язык
↝🔞🔞↝Все фильмы 2024
↝🍓🍓↝Красота и Здоровье
↝‼️‼️↝Эти факты надо знать!!!
↝❤️❤️↝Цитаты о любви
↝🍖🍖↝Домашние рецептики
↝🔊🔊↝Топовые рингтоны
↝🥗🥗↝Салаты и Закуски
↝🍔🍔↝Gif рецепты быстро и вкусно
↝🥗🥗↝Канал для Похудения
↝😍😍↝Фото для твоих Stories
↝🇺🇸🇺🇸↝Проверь свой Английский!
Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽!
Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽!
Бонусы после прохождения теста:
— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.
Предложение ограничено до 15.05.2024.
Играть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Пока одни гадают на кофейной гуще, мы уже всё знаем.
Знаем, что вы хотите расслабиться и посмотреть хорошее кино.
В Кинопоиске для этого есть не только новинки, но и доступ на 3 месяца за 1 ₽.
Этого хватит, чтобы:
— Оценить фильмы и сериалы из своего виш-листа.
— Хорошенько потанцевать, ведь в подписку входит Яндекс Музыка.
А для тех, кто не знает, что посмотреть, мы подготовили свою традиционную подборку «Что посмотреть».
Смотреть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Бесплатная библиотека знаний для врачей! Получите доступ
Полезные уроки для врачей! Удобная подача материала!
Получите подарок за регистрацию – Чек-лист «Физикальный осмотр пациента»
Зарегистрироваться
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
🥰 Отдам в хорошие руки отличное весеннее настроение. Ваш @ruschan.
Порция позитива в каждом канале для первых 99 новых подписчиков. Не откладывайте, подпишись прямо сейчас, чтобы занять место:
ᘇ❤️😍ᘄ Красивые юморные открытки
ᘇ🇺🇸🇬🇧ᘄ Английский для тупых
ᘇ📖💙ᘄ Цитаты из книг
ᘇ🤩🎁ᘄ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᘇ💅🦋ᘄ Маникюр | Для Девочек!
ᘇ🎙🎧ᘄ Подкасты каждый День
ᘇ😂👍ᘄ Мир Юмора Тут
ᘇ🔥🎥ᘄ Все новинки кино тут 18+ 2024
ᘇ🟩✅ᘄ Капсульный Гардероб - Outfits
ᘇ❤️📽ᘄ Киношка для взрослых
ᘇ💄💋ᘄ Женский Журнал
ᘇ📹🔞ᘄ Фильмы для взрослых ищут все
ᘇ🌜🌛ᘄ Гороскоп на завтра
ᘇ🔞📹ᘄ Слив фильмов 18+ 2024
ᘇ🌟💃ᘄ Мир знаменитостей
ᘇ👨🏫👩🏫ᘄ Удалёнка Профессии Обучение
ᘇ😂🤣ᘄ Убойный Юмор
ᘇ👨💻👩💻ᘄ СММ Новости Соцсети
ᘇ👳♂️☝️ᘄ Слова Мудрости
ᘇ💫🌼ᘄ Посты для сторис
ᘇ✍🏼📜ᘄ Цитаты на каждый день
ᘇ🚀📸ᘄ Ретро Фото
ᘇ😳🤯ᘄ Факты о которых Вы Не Знали
ᘇ🦥🇬🇧ᘄ Ленивый English
ᘇ😍🔥ᘄ Сочные Красотки
ᘇ🇺🇸🇬🇧ᘄ Английский с носителем
ᘇ📝💭ᘄ Цитата Дня
ᘇ☀️🌷ᘄ Фоны для контента
ᘇ💪🦾ᘄ Фитнес и Качалка
ᘇ🍓🍌ᘄ Факты для Взрослых
ᘇ🍋👍ᘄ Бизнес Идеи на Миллион
ᘇ🧣👗ᘄ Что надеть. Лето 2024!
ᘇ🛍🛒ᘄ Wildberries/Ali Находки
ᘇ🥳🤩ᘄ Открытки и Поздравления
ᘇ💰💎ᘄ Деньги и Власть
ᘇ💛💜ᘄ Stories на каждый день!
ᘇ💌🕊ᘄ Цитаты о любви
ᘇ👨👩👦💰ᘄ Льготы/Пособия и Выплаты
ᘇ🎉🥳ᘄ Открытки и Поздравления
ᘇ📕📗ᘄ Эксклюзивные Книги!
ᘇ❤️💖ᘄ Секрет Крепких Отношений
ᘇ👨🌾🥕ᘄ Дача Сад Огород
ᘇ🎶🔊ᘄ Обои и Ригтоны
ᘇ🏕🏝ᘄ Красивая Планета
ᘇ🇺🇸🇬🇧ᘄ Английский с полного 0!
ᘇ🦉👳♂️ᘄ Мудрые Мысли
ᘇ❤️✅ᘄ Мотивация Каждый День
ᘇ💅👱🏻♀️ᘄ Маникюр для Девочек
ᘇ🍿🎬ᘄ Фильмы и Сериалы HD
ᘇ🏠🛋ᘄ Икеа Дизайн/Интерьер
ᘇ✨🕊ᘄ Эстетика в психологии
ᘇ📚❤️ᘄ Цитаты, которых нет нигде
ᘇ🎬🔞ᘄ Новинки кино бесплатно
ᘇ🏠🛋ᘄ Моя Квартира - Дизайн
ᘇ👨🍳🍗ᘄ Быстрые Рецепты 10 минут
ᘇ✨📔ᘄ Мотивация на каждый день
ᘇ🤑🤠ᘄ Думай и Богатей
ᘇ🥙🥗ᘄ Лучшие Салаты
ᘇ😊☺️ᘄ Психология Счастья
ᘇ🏡🏘ᘄ Дизайн и Интерьер
ᘇ📕📚ᘄ Популярные отрывки из книг
ᘇ💡😉ᘄ Секреты Хозяйки
ᘇ👷♂️🪚ᘄ Ремонт и Строительство
ᘇ🎼🟢ᘄ Музыка для Reels/Stories
ᘇ🤓🧑💻ᘄ Удаленка и Курсы
ᘇ👑👾ᘄ Premium Проги/Игры
ᘇ📚📕ᘄ Душевные цитаты из книг
ᘇ🇺🇸🇬🇧ᘄ Английский для ленивых
ᘇ📝🦉ᘄ Грамотность Русский язык
ᘇ🔞🎬ᘄ Все фильмы 2024
ᘇ🍓🌼ᘄ Красота и Здоровье
ᘇ❤️📚ᘄ Цитаты о любви
ᘇ🔊🎶ᘄ Топ рингтон на смартфон
ᘇ🥗🥙ᘄ Салаты и Закуски
ᘇ✅🎶ᘄ Сила Слова
ᘇ📚📗ᘄ Цитаты со смыслом
Ответьте на 1 вопрос и получите 90 дней с Яндекс Плюс!
Музыка, подкасты, аудиокниги, фильмы, сериалы, кешбэк баллами Плюса во всех серивах Яндекса.
Будьте в Плюсе — 90 дней бесплатно!
Предложение ограничено.
Подписаться
#реклама 18+
plus.yandex.ru
О рекламодателе
Канал про саморазвитие, медицину и эзотерику, приходи будем умирать вместе и побеждать в бою.
/channel/KlyuchkSebe777
Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом?
Здоровье ваших клиентов зависит от вас!
Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования.
Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка:
от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов.
Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите:
- специальный плантоскоп;
- фен для формовки стелек;
- запас заготовок;
- обучение по методике RootFoot;
- рекламные материалы, скрипты продаж.
Узнать больше
#реклама
lprootfoot.ru
О рекламодателе
Repeat: Подборки статей с советами по уходу за собой
Подписывайся на наш Telegram-канал, где мы регулярно делимся советами и лайфхаками по уходу
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇
✿ 🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
✿ 🇺🇸 Учим Английский
✿ 📖 Цитаты из книг
✿ 📹 Фильмы для взрослых ищут все
✿ 👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
✿ 😂 Убойный Юмор
✿ 🔞 Слив фильмов 18+ 2024
✿ 👨💻 СММ Новости Соцсети
✿ ❤️ Сексология глазами женщины
✿ 👳♂️ Слова Мудрости
✿ 💌 Цитаты на каждый день
✿ 📸 Ретро Фото
✿ 😳 Факты о которых Вы Не Знали
✿ 🦥 Ленивый English
✿ 🌸 Цветы. Растения
✿ 💚 Музыка
✿ 😍 Сочные Красотки
✿ 🔊 Музыка Music 2024
✿ 🇺🇸 Английский с носителем
✿ 🤖 Нейросети и ИИ
✿ 📝 Цитата Дня
✿ 😺 Котики и Животныее
✿ 🤡 Ночером высмех и потеха
✿ 💪 Фитнес и Качалка
✿ 🍓 Факты для Взрослых
✿ 🍋 Бизнес Идеи на Миллион
✿ 👜 Стильные образы до 100Р
✿ 🧣 Что надеть. Лето 2024!
✿ 💅 Маникюр | Для Девочек!
✿ 😻 Живые открытки!
✿ 🛍 Wildberries/Ali Находки
✿ 🥳 Открытки и Поздравления
✿ 🤠 Денежное Мышление
✿ 🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
✿ 🇬🇧 Английский на 5+
✿ 🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
✿ 🤍 Цитаты о любви
✿ ✅ AliExpress - Молния - Распродажа
✿ 😜 Лайфхаки для Жизни
✿ 🍕 GIF рецепты
✿ 👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
✿ 😋 Рецепты Быстро 10 минут
✿ 🥳 Открытки и Поздравления
✿ 📕 Эксклюзивные Книги!
✿ ❤️ Секрет Крепких Отношений
✿ 👨🌾 Дача Сад Огород
✿ 🎶 Обои и Ригтоны
✿ 🏕 Красивая Планета
✿ 🇺🇸 Английский с полного 0!
✿ 🦉 Мудрые Мысли
✿ ✅ Мотивация Для Тебя
✿ 💅 Маникюр для Девочек
✿ 🧘♀️ Худеем за Неделю
✿ 🥵 Откровенные Истории
✿ 🕊 Эстетика в психологии
✿ 📚 Цитаты, которых нет нигде
✿ 🎬 Новинки кино бесплатно
✿ 🍜 Рецепты для Мультиварки
✿ 🛋 Моя Квартира - Дизайн
✿ 📚 Мудрость из книг
✿ 💄 Макияж для Девушек
✿ 🇬🇧 English с 0 до Профи
✿ ✨ Мотивация на каждый день
✿ 🌼 Здоровье и Долголетие
✿ 🥙 Лучшие Салаты
✿ 🍿 Фильмы и Сериалы HD
✿ 📖 Отрывки из книг
✿ 🏡 Дизайн и Интерьер
✿ 🍝 Готовим дома как в ресторане!
✿ 📕 Популярные отрывки из книг
✿ 🎙 Подкасты каждый День
✿ 🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
✿ 💪 Gif лайфхаки на все случаи
✿ 🟢 Музыка для Reels/Stories
✿ 👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
✿ 🤑 Думай и Богатей
✿ 📚 Душевные цитаты из книг
✿ 🇺🇸 Английский для ленивых
✿ 📝 Грамотность Русский язык
✿ 🔞 Все фильмы 2024
✿ 🍓 Красота и Здоровье
✿ ‼️ Эти факты надо знать!!!
✿ ❤️ Цитаты о любви
✿ 🍖 Домашние рецептики
✿ 🔊 Топовые рингтоны
✿ 🥗 Салаты и Закуски
✿ 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
✿ 🥗 Рецепты для Похудения
✿ 😍 Всё для твоих Stories
✿ 📚 Весь Литрес бесплатно
Пройдите тест на удачу и заберите бесплатный подарок
Испытайте свою удачу: крутите колесо Фортуны и получите бесплатный доступ:
— К Кинопоиску, Яндекс Музыке и всем преимуществам Плюса.
— Для добавления трёх аккаунтов.
Предложение действительно только для новых пользователей до 30.04.2024.
Играть
#реклама 18+
interacty.me
О рекламодателе
Тест на склонность к шизофрении
Что вы увидели первым на картинке?
Дебетовая карта от Яндекс Пэй — оформите за 1 минуту
Мгновенный выпуск. 3% кешбэка при оплате через NFC или по QR-коду. Кешбэк до 15% в сервисах Яндекса и у партнеров. 60 дней подписки Плюс в подарок.
Попробовать
#реклама
plus.yandex.ru
О рекламодателе
Это реально — убедитесь сами
С Яндекс Путешествиями отпуск не ударит по кошельку. Наши подписчики выигрывают в конкурсах бесплатное проживание в гостиницах. И регулярно дарим скидочные промокоды на бронирование отелей. Попытайте удачу и вы!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
╚>🧘♀️🧘♀️ —15 кг за 3 дня
╚>🥰🥰 Открытки с пожеланиями!
╚>📖📖 Цитаты из книг
╚>🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
╚>💅💅 Маникюр | Для Девочек!
╚>🎙🎙 Подкасты каждый День
╚>😂😂 Мир Юмора Тут
╚>💋💋 Женский Журнал
╚>🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
╚>✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits
╚>❤️❤️ Киношка для взрослых
╚>🌜🌜 Гороскоп на завтра
╚>📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
╚>🌟🌟 Мир знаменитостей
╚>🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
╚>👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
╚>😂😂 Убойный Юмор
╚>👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
╚>🌹🌹 Посты для сторис
╚>👳♂️👳♂️ Слова Мудрости
╚>💌💌 Цитаты на каждый день
╚>📸📸 Ретро Фото
╚>👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
╚>🦥🦥 Ленивый English
╚>🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
╚>🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
╚>📝📝 Цитата Дня
╚>🌺🌺 Фоны для контента
╚>🤡🤡 Ночером высмех и потеха
╚>💪💪 Фитнес и Качалка
╚>🍓🍓 Факты для Взрослых
╚>🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
╚>👜👜 Базовый гардероб 2024
╚>🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
╚>🥳🥳 Открытки и Поздравления
╚>🤠🤠 Денежное Мышление
╚>🍽🍽 Золотой Рецепт
╚>🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
╚>💜💜 Stories на каждый день!
╚>🤍🤍 Цитаты о любви
╚>🤑🤑 Думай и Богатей
╚>🎉🎉 Открытки и Поздравления
╚>📗📗 Эксклюзивные Книги!
╚>🅿️🅿️ Психологично
╚>❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
╚>👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
╚>💛💛 Мотивация Каждый День
╚>🎶🎶 Обои и Ригтоны
╚>🏕🏕 Красивая Планета
╚>🇺🇸🇺🇸 Английский для новичков
╚>🦉🦉 Мудрые Мысли
╚>💅💅 Маникюр для Девочек
╚>🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
╚>🥵🥵 Откровенные Истории
╚>🕊🕊 Эстетика | Психология
╚>📚📚 Цитаты, которых нет нигде
╚>🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
╚>🎬🎬 Новинки кино бесплатно
╚>📚📚 Что почитать 2024
╚>💄💄 Макияж для Девушек
╚>✨✨ Мотивация на каждый день
╚>🥙🥙 Лучшие Салаты
╚>🍀🍀 Здоровье и Долголетие
╚>😊😊 Психология Счастья
╚>🏡🏡 Дизайн и Интерьер
╚>📕📕 Эти книги ищут все
╚>💡💡 Секреты Хозяйки
╚>👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
╚>🟢🟢 Музыка для Reels/Stories
╚>🤓🤓 Удаленка и Курсы
╚>👑👑 Premium Проги/Игры
╚>📕📕 Книги на вечер для тебя
╚>🎬🎬 Фильмы и Сериалы HD
╚>🔞🔞 Все фильмы 2024
╚>🍓🍓 Красота и Здоровье
╚>🔊🔊 Топ рингтон на смартфон
╚>🥗🥗 Салаты и Закуски
╚>✅✅ Твоя Доза Мотивации
╚>📚📚 Бот с книгами бесплатно
