26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
В мире творится что-то странное...
Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇
••► 🥰🤩 Открытки с пожеланиями!
••► 🧘♀️🍑 —15 кг за 3 дня
••► 📖💭 Цитаты из книг
••► 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
••► 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
••► 👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
••► 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
••► 😂🤣 Убойный Юмор
••► 🔮💫 Мир Эзотерики
••► 👳♂️☝️ Слова Мудрости
••► 🚀📸 Ретро Фото
••► ✍🏼📜 Цитаты на каждый день
••► 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
••► 🔊🎵 Популярная Музыка 2024
••► 🦥🇬🇧 Ленивый English
••► 🌈💚 Тебе стихи
••► 🌸🪴 Цветы. Растения
••► 🤖💻 Нейросети и ИИ
••► 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
••► 🤡😊 Фриссон от еды и юмора
••► 😺🐶 Котики и Животныее
••► 😍🔥 Сочные Красотки
••► 🍓🍌 Факты для Взрослых
••► 💪🦾 Фитнес и Качалка
••► 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
••► 📝💭 Цитата Дня
••► 👜🧣 Стильные образы до 100Р
••► 💅🦋 Маникюр | Для Девочек!
••► 🧣👜 Что надеть. Лето 2024!
••► 🎙🎧 Подкасты каждый День
••► 😻🫶 Живые открытки!
••► 🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
••► 🛒🎁 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
••► 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
••► 🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
••► 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
••► 🟩✅ Молния — AliExpress
••► 💌🕊 Цитаты о любви
••► 👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
••► 👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
••► 🤑🤠 Думай и Богатей
••► 🍕🍔 GIF рецепты
••► 🎉🥳 Открытки и Поздравления
••► 📗📕 Эксклюзивные Книги!
••► ❤️💖 Секрет Крепких Отношений
••► 🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
••► 🏕🏝 Красивая Планета
••► 🎶🔊 Обои и Ригтоны
••► 🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
••► 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
••► 💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
••► 🥵💦 Откровенные Истории
••► 🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
••► 🎬🔞 Новинки кино бесплатно
••► 📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
••► 🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
••► 💄😍 Макияж для Девушек
••► 🍜🍛 Рецепты для Мультиварки
••► 📚📕 Мудрость из книг
••► 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
••► ✨📔 Мотивация на каждый день
••► 🍯🌼 Здоровье и Долголетие
••► 🥙🥗 Лучшие Салаты
••► 🏡✨ Дизайн Интерьера
••► ❤️📖 Лучшие цитаты о любви
••► 😊☺️ Психология Счастья
••► 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
••► 📕📚 Отрывки из книг
••► 💡😉 Секреты Хозяйки
••► 🍝🍗 Готовим дома как в ресторане!
••► 👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
••► 💪🖐 Gif лайфхаки на все случаи
••► 🎼🟢 Музыка для Reels/Stories
••► 🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
••► 🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
••► 👑👾 Premium Проги/Игры
••► 📝🦉 Грамотность Русский язык
••► 📚📕 Душевные цитаты из книг
••► 🔞🎬 Все фильмы 2024
••► 🍓🌼 Красота и Здоровье
••► ‼️✅ Эти факты надо знать!!!
••► ❤️📚 Цитаты о любви
••► 🍖🍗 Домашние рецептики
••► 🔊🎶 Топовые рингтоны
••► 🍔🍕 Gif рецепты быстро и вкусно
••► 🥗🥙 Салаты и Закуски
••► 😍🍑 Канал для Похудения
••► 🥵😈 Фото для твоих сторис
••► 🔞🫢 Открытки для взрослых
Подписывайтесь на Repeat
Вы знали, что сыворотку с витамином С и крем с ретинолом нельзя наносить одновременно? А что средство с пантенолом будет полезно не только после пляжа?
Эти и другие секреты правильного применения уходовой косметики ждут вас в телеграм-канале Repeat. Это медиа об индивидуальности в уходе за лицом, телом и волосами. Оно поможет выстроить внимательное отношение к себе и своей внешности. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Простой психологический тест по картинке расскажет о вас все
Что ты увидели первым?
Официальный ТГ канал Ассоциации "СИЗ"
Поработали - можно и вздремнуть.
Китайские высотные монтажники знают толк в отдыхе.
Телеграм канал о инновациях на рынке СИЗ, охране труда и промышленной безопасности, иногда юморим)
Подпишитесь!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Лишняя копия
Смотрите «Министерство неджентльменских дел» в Яндекс Плюс «Больше кино» самыми первыми всего за 1 ₽убль ⚡
Смотреть
#реклама 18+
mrqz.me
О рекламодателе
До лета осталось всего 19 дней! 😱
А это значит, что еще не поздно прокачать свои скилы - научиться ходить по потолку и похудеть на 100 кг 😬
Как достичь таких результатов? Расскажут каналы от @ruschan. Это сообщение удалится автоматически рано утром, подпишись на все каналы, чтоб не потерять:
• 📚ᐅ Скачать книги бесплатно
• 🔞ᐅ Открытки для взрослых
• 📖ᐅ Цитаты из книг
• 🎁ᐅ Курсы!Чек-листы бесплатно!
• 💅ᐅ Маникюр | Для Девочек!
• 🎙ᐅ Подкасты каждый День
• 🔥ᐅ Все новинки кино тут 18+ 2024
• 😂ᐅ Мир Юмора Тут
• ❤️ᐅ Киношка для взрослых
• ✅ᐅ Капсульный Гардероб - Outfits
• 📹ᐅ Фильмы для взрослых ищут все
• 🌝ᐅ Гороскоп на завтра
• 🔞ᐅ Слив фильмов 18+ 2024
• 💄ᐅ Женский Журнал
• 👨🏫ᐅ Удалёнка Профессии Обучение
• 👨💻ᐅ СММ Новости Соцсети
• 😂ᐅ Убойный Юмор
• 👳♂️ᐅ Слова Мудрости
• 📸ᐅ Ретро Фото
• 💌ᐅ Цитаты на каждый день
• 😳ᐅ Факты о которых Вы Не Знали
• 🌼ᐅ Посты для сторис
• 🦥ᐅ Ленивый English
• 🛐ᐅ Wb Lime
• 🤖ᐅ Нейросети и ИИ
• 🇺🇸ᐅ Английский с носителем
• 😺ᐅ Котики и Животныее
• 😍ᐅ Сочные Красотки
• 🍓ᐅ Факты для Взрослых
• 💪ᐅ Фитнес и Качалка
• 🍋ᐅ Бизнес Идеи на Миллион
• 📝ᐅ Цитата Дня
• 🌺ᐅ Фоны для контента
• 👜ᐅ Стильные образы до 100Р
• 🛍ᐅ Wildberries/Ali Находки
• 🥳ᐅ Открытки и Поздравления
• 🤠ᐅ Денежное Мышление
• 💜ᐅ Stories на каждый день!
• 🇬🇧ᐅ Английский на 5+
• 🤍ᐅ Цитаты о любви
• 🍿ᐅ Фильмы и Сериалы HD
• 👨👩👦ᐅ Льготы/Пособия и Выплаты
• 🏠ᐅ Икеа Дизайн/Интерьер
• 🎉ᐅ Открытки и Поздравления
• 📕ᐅ Эксклюзивные Книги!
• 🤑ᐅ Думай и Богатей
• 👨🍳ᐅ Быстрые Рецепты 10 минут
• 🧶ᐅ Вязание Выкройки Шитье
• 🎶ᐅ Обои и Ригтоны
• 🇺🇸ᐅ Английский с полного 0!
• 🦉ᐅ Мудрые Мысли
• 💅ᐅ Маникюр для Девочек
• 🥵ᐅ Откровенные Истории
• 🧘♀️ᐅ Худеем за Неделю
• 🎬ᐅ Новинки кино бесплатно
• 📚ᐅ Цитаты, которых нет нигде
• 🛋ᐅ Моя Квартира - Дизайн
• 💄ᐅ Макияж для Девушек
• 📚ᐅ Мудрость из книг
• 🇬🇧ᐅ English с 0 до Профи
• ✨ᐅ Мотивация на каждый день
• 🍀ᐅ Здоровье и Долголетие
• 🥙ᐅ Лучшие Салаты
• 😊ᐅ Психология Счастья
• 🏡ᐅ Дизайн и Интерьер
• 📕ᐅ Отрывки из книг
• 💡ᐅ Секреты Хозяйки
• 👷♂️ᐅ Ремонт и Строительство
• 🟢ᐅ Музыка для Reels/Stories
• 🤓ᐅ Удаленка и Курсы
• 👑ᐅ Premium Проги/Игры
• 📝ᐅ Грамотность Русский язык
• 📚ᐅ Душевные цитаты из книг
• 🔞ᐅ Все фильмы 2024
• 🍓ᐅ Красота и Здоровье
• 🔊ᐅ Топ рингтон на смартфон
• 🥗ᐅ Салаты и Закуски
• 🤬ᐅ Фразы для затыкания ртов
Получи книгу бесплатно
Всё ещё в 6 утра на работу, в 8 вечера обратно домой?
И так 5 дней в неделю.
Ты уверен, что именно об этом ты мечтал всю жизнь?
Раньше с супругой мы тоже крутились как белки в колесе.
Сейчас мы занимаемся инвестициями и готовы помочь в этом тебе.
Только это не для всех, а для самых амбициозных.
У нас есть отработанная модель, которой мы делимся в своей книге.
Тебе останется только действовать.
Знаю, у тебя сейчас много вопросов... а есть ли смысл продолжать?
Предлагаю увидеть всё собственными глазами.
Я прикрепил ссылку на книгу ниже, сейчас она доступна бесплатно для всех! Но это предложение ограничено.
Не сомневайся и скачивай её – ты точно найдешь то, что искал, а может – даже больше!👍
Скачать
#реклама 16+
goodskillnex.com
О рекламодателе
Длинные выходные с хорошим кино
Наслаждайтесь весенним солнышком... а когда стемнеет, воспользуйтесь своим майским подарком:
доступом к «Кинопоиску», Музыке и Плюсу всего за 1 ₽!
— Бесплатный доступ к сервисам будет активен целых 3 месяца.
— К вашему аккаунту можно бесплатно подключить ещё трёх близких людей.
А если не знаете, что посмотреть — открывайте нашу специальную подборку по ссылке.
Смотреть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Ответьте на 1 вопрос и книги ваши до конца весны за 0 ₽
Более 250 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!
Попробовать
#реклама 16+
bookmate.ru
О рекламодателе
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
❯ — 📚📚 Цитаты со смыслом
❯ — 😍😍 Красивые юморные открытки
❯ — 📖📖 Цитаты из книг
❯ — 📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
❯ — 👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
❯ — 👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
❯ — 🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
❯ — 😂😂 Убойный Юмор
❯ — ❤️❤️ Сексология глазами женщины
❯ — 👳♂️👳♂️ Слова Мудрости
❯ — 📸📸 Ретро Фото
❯ — 💌💌 Цитаты на каждый день
❯ — 😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
❯ — 🦥🦥 Ленивый English
❯ — 🤖🤖 Нейросети и ИИ
❯ — 🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
❯ — 😺😺 Котики и Животныее
❯ — 😍😍 Сочные Красотки
❯ — 🍓🍓 Факты для Взрослых
❯ — 💪💪 Фитнес и Качалка
❯ — 🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
❯ — 📝📝 Цитата Дня
❯ — 👜👜 Стильные образы до 100Р
❯ — 💅💅 Маникюр | Для Девочек!
❯ — 🧣🧣 Что надеть. Лето 2024!
❯ — ✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits
❯ — 🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
❯ — 😻😻 Живые открытки!
❯ — 🥳🥳 Открытки и Поздравления
❯ — 🤠🤠 Денежное Мышление
❯ — 🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
❯ — 🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
❯ — 🤍🤍 Цитаты о любви
❯ — 😜😜 Лайфхаки для Жизни
❯ — 👨👩👦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
❯ — 😋😋 Рецепты Быстро 10 минут
❯ — 🍔🍔 GIF рецепты
❯ — 🎉🎉 Открытки и Поздравления
❯ — 📕📕 Эксклюзивные Книги!
❯ — ❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
❯ — 👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
❯ — 🏕🏕 Красивая Планета
❯ — 🎶🎶 Обои и Ригтоны
❯ — 🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!
❯ — 🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
❯ — 🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
❯ — 🤑🤑 Думай и Богатей
❯ — 👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
❯ — 🎬🎬 Новинки кино бесплатно
❯ — 📚📚 Цитаты, которых нет нигде
❯ — 🎙🎙 Подкасты каждый День
❯ — 💄💄 Макияж для Девушек
❯ — 🍛🍛 Рецепты для Мультиварки
❯ — 📚📚 Мудрость из книг
❯ — 🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
❯ — ✨✨ Мотивация на каждый день
❯ — 🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
❯ — 👨🎓👨🎓 Познавательные Факты
❯ — 🥙🥙 Лучшие Салаты
❯ — 🤬🤬 Закрой рот одной фразой!!!
❯ — 😊😊 Психология Счастья
❯ — 🏡🏡 Дизайн и Интерьер
❯ — 📕📕 Отрывки из книг
❯ — 💡💡 Секреты Хозяйки
❯ — 🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!
❯ — 👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
❯ — 🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты!
❯ — 💜💜 Музыка для Reels/Stories
❯ — 🤓🤓 Удаленка и Курсы
❯ — 🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
❯ — 📝📝 Грамотность Русский язык
❯ — 📚📚 Душевные цитаты из книг
❯ — 🔞🔞 Все фильмы 2024
❯ — 🍓🍓 Красота и Здоровье
❯ — ‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
❯ — ❤️❤️ Цитаты о любви
❯ — 🍗🍗 Домашние рецептики
❯ — 🔊🔊 Топовые рингтоны
❯ — 🥗🥗 Салаты и Закуски
❯ — 🍑🍑 –7 кг за неделю
❯ — 😈😈 Фото для твоих сторис
❯ — 🔞🔞 Открытки для взрослых
Как жить с хроническим простатитом?
С МАВИТом можно сократить до минимума боль и проблемы с эрекцией.
Курсовое применение раз в 3 месяца дает возможность бороться с обострениями хронического простатита и сохранять отличное самочувствие круглый год!
МАВИТ – медицинский аппарат на основе магнитного поля с вибромассажем.
Данные медицинских исследований впечатляют:
- 85% пациентов, прошедших курс, заметили уменьшение боли
- на 61% снизилось воспаление в предстательной железе
- на 75% повысилась эрекция
МАВИТ — лечение профессионального уровня в домашних условиях!
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
elamed.com
О рекламодателе
Удивительный личностный тест: что вы видите первым на рисунке
Что первым вам бросилось в глаза?
Сенсорная интеграция: как распознать проблему у ребенка?
3 практических приёма сенсорной интеграцииот от Светы Ревич. Бесплатный 2-дневный онлайн-практикум для специалистов.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
proshkola18.ru
О рекламодателе
Где изучить биохакинг с нуля и получить диплом?
Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова
Научитесь замедлять старение, улучшать состояние организма, ментального здоровья и мозга и зарабатывайте от 50 000 до 300 000 рублей в месяц.*
Программа разработана совместо с одним из лучших медицинских вузов России по оценке Times Higher Education. Вас ждут десятки часов практических занятий на реальных кейсах. А обучать вас будут дипломированные доктора и кандидаты медицинских наук.
По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета.
* По данным сайта HH.ru.
Узнать больше
#реклама
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
🥺 Говорят, что раньше и сахар слаще был, и Telegram каналы интересней...
Сегодня мы сломаем все стереотипы! Самые популярные и читаемые каналы собраны для вас в одном посте. Подпишитесь на все и укомплектуйте на 100% свой подписной лист!
Собрано @ruschan ❤️
🔞🫣-×-×-Открытки для взрослых
🇺🇸🇬🇧-×-×-Учим Английский
📖💭-×-×-Цитаты из книг
🤩🎁-×-×-Курсы!Чек-листы бесплатно!
💅🦋-×-×-Маникюр | Для Девочек!
🎙🎧-×-×-Подкасты каждый День
🔥🎥-×-×-Все новинки кино тут 18+ 2024
😂👍-×-×-Мир Юмора Тут
❤️📽-×-×-Киношка для взрослых
🟩✅-×-×-Капсульный Гардероб - Outfits
📹🔞-×-×-Фильмы для взрослых ищут все
🌛🌜-×-×-Гороскоп на завтра
🔞📹-×-×-Слив фильмов 18+ 2024
💄💋-×-×-Женский Журнал
👨🏫👩🏫-×-×-Удалёнка Профессии Обучение
👨💻👩💻-×-×-СММ Новости Соцсети
😂🤣-×-×-Убойный Юмор
👳♂️☝️-×-×-Слова Мудрости
🚀📸-×-×-Ретро Фото
✍🏼📜-×-×-Цитаты на каждый день
😳🤯-×-×-Факты о которых Вы Не Знали
🌺☘️-×-×-Посты для сторис
🦥🇬🇧-×-×-Ленивый English
🇺🇸🇬🇧-×-×-Английский с носителем
😍🔥-×-×-Сочные Красотки
😍🙈-×-×-Высмех и потеха ночером
🍓🍌-×-×-Факты для Взрослых
💪🦾-×-×-Фитнес и Качалка
📝💭-×-×-Цитата Дня
🍋👍-×-×-Бизнес Идеи на Миллион
🌹❤️-×-×-Фоны для контента
🧣👗-×-×-Что надеть. Лето 2024!
🛍🛒-×-×-Wildberries/Ali Находки
🥳🤩-×-×-Открытки и Поздравления
💰💎-×-×-Деньги и Власть
💛💜-×-×-Stories на каждый день!
🇬🇧🇺🇸-×-×-Английский на 5+
💌🕊-×-×-Цитаты о любви
👨👩👦💰-×-×-Льготы/Пособия и Выплаты
📗📕-×-×-Эксклюзивные Книги!
🥳🎉-×-×-Открытки и Поздравления
❤️💖-×-×-Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕-×-×-Дача Сад Огород
🏕🏝-×-×-Красивая Планета
🎶🔊-×-×-Обои и Ригтоны
🦉👳♂️-×-×-Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️-×-×-Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏-×-×-Худеем за Неделю
🥵💦-×-×-Откровенные Истории
🎬🔞-×-×-Новинки кино бесплатно
📚❤️-×-×-Цитаты, которых нет нигде
🏠🛋-×-×-Моя Квартира - Дизайн
🍿🎬-×-×-Фильмы и Сериалы HD
📚📕-×-×-Мудрость из книг
✨📔-×-×-Мотивация на каждый день
🍯🌼-×-×-Здоровье и Долголетие
🥙🥗-×-×-Лучшие Салаты
🏠🛋-×-×-Икеа Дизайн/Интерьер
🏘🏡-×-×-Дизайн и Интерьер
🤑🤠-×-×-Думай и Богатей
👨🍳🍗-×-×-Быстрые Рецепты 10 минут
🎼💚-×-×-Музыка для Reels/Stories
🤓🧑💻-×-×-Удаленка и Курсы
👑👾-×-×-Premium Проги/Игры
🇺🇸🇬🇧-×-×-Английский для ленивых
📝🦉-×-×-Грамотность Русский язык
📚📕-×-×-Душевные цитаты из книг
🔞🎬-×-×-Все фильмы 2024
🍓🌼-×-×-Красота и Здоровье
❤️😍-×-×-Цитаты о любви
🔊🎶-×-×-Топ рингтон на смартфон
🥗🥙-×-×-Салаты и Закуски
📚🆓-×-×-Весь Литрес бесплатно
ВЛИЯНИЕ СУШЁНЫХ ПЕРСИКОВ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
Витамин А обладает антиоксидантной функцией. Имеет важное значение для хорошего зрения. Он влияет на состояние кожи, слизистых оболочек, рост ребенка. Участвует в формировании зубов и ногтей.
Витамин С Является антиоксидантом. Участвует в иммунной защите организма. Влияет на структуру стенок кровеносных сосудов. Участвует в синтезе стероидных гормонов надпочечников. Необходим для всасывания железа, для нормальной функции костного мозга. Имеет важное значение для клеточного дыхания. Участвуют в передаче нервного импульса. Играет важную роль в формировании зубов и ногтей.
Витамин Е является антиоксидантом. Необходим для нормального метаболизма нервных клеток. Нормализует свертываемость крови. Важен в работе печени, Участвует в формировании зубов и ногтей.
Витамин К отвечает за свертывание крови. Участвует в процессах пищеварения. Способствует выделения желчи в ЖКТ. Необходим для формирования костей.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях организма. Предотвращает повреждение нервной ткани, участвует в продукции ацетилхолина. необходим для нормальной функции костного мозга. Необходим для формирования эритроцитов. Проявление гиповитаминоза: ангулярные дерматиты в углах рта ("заеда"), глаз. Часто это сопровождается кератитами (воспаление роговицы). В очень тяжелых случаях бывает анемия.
Витамин РР (витамин В3) участвует в окислительно-восстановительных реакциях. Необходим для нормального кровообращения. Участвует в процессах секреции желчи. Участвует в синтезе половых гормонов. Участвуют в передаче нервного импульса.
Витамин В6 необходим для синтеза нуклеиновых кислот, некоторых реакций обмена аминокислот. Подавляет формирование гомоцистеина – токсического вещества, которое оказывает отравляющее воздействие на миокард и способствует отложению холестерина в сердечной мышце. Участвует в реакциях синтеза гемоглобина, предотвращает анемию, дерматиты.
Железо (Fe) принимает участи в образовании гемоглобина и эритроцитов. Повышает активность многих ферментов, укрепляет иммунитет. Необходимо для обеспечения организма кислородом.
Калий уменьшает негативное влияние на эндотелий сосудов, обусловленное колебанием артериального давления, способствует снижению уровня холестерина в крови.
Кальций (Са) принимает участи в образовании гемоглобина и эритроцитов. Принимает участие в формировании коллагена. Необходим для процессов окостенения. Участвует в работе ферментативных систем (в том числе мышечного сокращения), передаче нервного импульса. Является фактором свертывания крови, активатором некоторых ферментов. Участвует в регуляции активности некоторых гормонов.
Магний (Mg) стабилизирует иммунные клетки. Стимулирует расширение дыхательных путей, что делает более легким дыхание. Уменьшает негативное влияние на эндотелий сосудов, обусловленное колебанием артериального давления, способствует снижению уровня холестерина в крови. Играет важную роль в процессе формирования костей и метаболизме минералов.
Натрий (Na) поддерживает постоянство осмотического давления. Участвует в работе буферных систем крови. Поддерживает нервно-мышечный тонус. Участвует в процессах возбуждения нервных клеток.
Фосфор (Р) принимает участие в формировании коллагена, участвует в процессах окостенения. Входит в состав буферных систем крови. Входит в состав фосфопротеинов (казеиноген молока)
Цинк (Zn) укрепляет стенки сосудов. Входит в состав гормона инсулина.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ
✅ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.
Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
✅ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.
✅ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
✅ Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
НАТУРАЛЬНЫЕ ЭНЕРГЕТИКИ
1. Настойка элеутерококка — в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.
2. Женьшень в гранулах. 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг «после вчерашнего» запустился.
3. Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.
ЛЕЧЕНИЕ СОКОМ ЛОПУХА
В народной медицине соком из свежих листьев лопуха успешно лечат разнообразные кисты. Лопух справляется с кистами на почках, кистами матки и яичников у женщин. Лечение соком лопуха длительное и требует дисциплины, зато, раз пролечившись этим средством, от кисты, как правило, удаётся избавиться навсегда и не прибегая к хирургическому вмешательству.
Лопух — старое проверенное средство. Перед его силой сдаются даже миомы, фибромы и другие новообразования, так как он обладает противоопухолевыми, рассасывающими свойствами. Лопух регулирует обмен веществ в организме, лечит весь желудочно-кишечный тракт, чистит кровь.
Рецепт
Молодые листья лопуха (август —- последний срок для приготовления сока) промыть, пропустить через мясорубку, отжать сок, слить в стеклянную банку и поставить в холодильник.
Пить по схеме, не пропуская ни одного приема.
1-й и 2-й дни — по 1 чайной ложке 2 раза в день,
3-й, 4-й и последующие дни — по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Курс — месяц. Если за месяц киста полностью не рассосётся, то курс лечения придётся повторить.
Всего их может быть три. Перерыв между ними — месяц.
В процессе лечения можно втирать репейное масло в поясницу на ночь. Это усилит эффект и ускорит выздоровление.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОСТОЧЕК ВИШНИ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ
НАСТОЙ ЯДЕР КОСТОЧЕК ВИШНИ
Требуется: 5 г ядер косточек вишни, 200 мл воды.
Приготовление: Истолченные ядра вишневых косточек залить кипятком, настаивать в течение 15 минут и затем процедить.
Способ применения. Готовый настой пить по 10 мл 3 раза в день.
Данное средство применяется при диарее.
НАСТОЙ ЯДЕР КОСТОЧЕК ВИШНИ И АИРА
Требуется: 30 г ядер косточек вишни, 200 г травы аира, 3 л воды.
Приготовление. Высушенную и измельченную траву аира соединить с истолченными в мелкую крошку ядрами косточек вишни. Все перемешать, залить кипятком, оставить на 10-15 минут, после чего процедить через частое сито.
Применение: Полученный состав использовать для проведения ножных ванн. Процедуру проводить ежедневно. Данное средство применяется при подагре.
НАСТОЙ ЯДЕР КОСТОЧЕК И ПЛОДОНОЖЕК ВИШНИ
Требуется: 5 г ядер косточек вишни, 5 г плодоножек вишни, 200 мл воды.
Приготовление: Растертые в мелкую крошку ядра вишневых косточек и измельченные плодоножки соединить. Смесь залить крутым кипятком, настаивать в течение 20-30 минут, после чего процедить через частое сито.
Применение. Состав принимать внутрь по 10 мл 3-4 раза в день.
Данное средство применяется при подагре и мочекислом диатезе.
НАСТОЙ ЯДЕР КОСТОЧЕК ВИШНИ И ФЕНХЕЛЯ
Требуется: 10 г ядер косточек вишни, 1 г семян фенхеля, 500 мл воды.
Приготовление: Истолченные ядра косточек вишни смешать с растертыми в порошок семенами фенхеля, залить кипятком и настаивать в течение 30 минут. Готовый настой процедить через сито.
Способ применения. Полученное средство пить по 10-20 мл 3-4 раза в день.
Настой применяется при почечнокаменной болезни.
ТРАВА ПОЛ-ПАЛА
- хирург без скальпеля
Трава пол-пала или эрва шерстистая по праву может называться чудо-травой! Она выводит камни, лечит суставы, удаляет полипы, и это далеко не все свойства данной травы!
Врачи хорошо знают эту траву, она применяется для лечения воспалительных заболеваний почек и мочевого пузыря (уретритов, циститов, пиэлонефритов, мочекаменной болезни), воспалительных заболеваний желчного пузыря и кишечника, однако её не слишком часто назначают пациентам.
1. Мочегонное средство, которое не приводит к обезвоживанию, но выводит песок, мочевую кислоту, мочевину и хлориды, чем предупреждает само возникновение камней в почках. (По действию напоминает ФИТОЛИЗИН).
2. Отлично очищает организм, выводя из нас шлаки и токсины, особенно в местах с неважной экологией.
3. Отличное противовоспалительное средство, помогает снять воспаление, не требуя дорогостоящих препаратов.
4. Помогает избавиться от полипов и фибром, не прибегая к оперативному вмешательству.
5. Лечит болезни желудочно-кишечного тракта.
6. Предотвращает образование тромбов, разжижает кровь, подобно аспирину.
7. Регулирует обмен веществ, лечит расстройства менструального цикла.
8. Избавляет от боли в суставах.
Принимать пол палу согласно инструкции на упаковке.
Сначала нужно залить столовую ложку пол-палы стаканом кипятка, 15 минут нагревать на водяной бане, остудить до тёплого состояния, процедить и отжать, пить тёплым по полстакана за полчаса до еды через трубочку (портит эмаль) 3-4 раза в сутки в течение 10-30 дней.
ЛИМОННО-МЕДОВАЯ СМЕСЬ ДЛЯ СОСУДОВ
Для эластичности сосудов смешайте по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла и выпейте натощак. Курс лечения - 10 дней.
Или смешайте 1 чайную ложку меда и сок половины лимона в 3/4 стакана теплой кипяченой воды. Пейте перед сном 10 дней.
Чтобы очистить сосуды, пропустите через мясорубку 2 средних лимона, добавьте 2 ст.ложки меда, перемешайте, переложите в стеклянную банку и выдержите при комнатной температуре сутки. Принимайте по 2-3 чайные ложки в день перед едой или с чаем.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.
ЕШЬТЕ 2 БАНАНА В ДЕНЬ
Бананы - это настоящие суперпродукты. В них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и самых разнообразных полезных минералов.
Энергия.
Съедайте банан или два перед тренировкой - и сможете зарядить себя энергией на час-полтора.
Бананы - это продукты с низким гликемическим индексом: они медленно перерабатываются, дают энергию и не содержат "пустых" углеводов. В них также полно витаминов и клетчатки, которые добавляют организму выносливости. А содержащийся в них калий помогает предотвратить мышечные судороги.
Депрессия.
Эти фрукты действительно могут помочь вам победить осеннюю хандру. Дело в том, что в них в больших количествах содержится триптофан - вещество, которое необходимо нашему телу для синтеза серотонина.
Последний представляет собой нейромедиатор, который помогает мозгу расслабиться, успокоиться и почувствовать себя счастливым.
Кровяное давление.
Бананы помогают снизить кровяное давление и эффективно защищают от инсультов и сердечных приступов. Потому что в них мало натрия и много калия, а для сердца это их соотношение имеет критически важное значение.
Когда в кровеносных сосудах образуются бляшки, бананы вкупе с физическими нагрузками - лучший способ от них избавиться.
Анемия.
Людям, страдающим от анемии, бананы помогают получить в нужных количествах диетическое железо. Оно стимулирует выработку красных кровяных телец и нормализует процесс гемоглобина.
Нервишки.
Когда вы чувствуете себя чрезмерно уставшим или "выгоревшим", съешьте банан. Он поможет на время поднять в крови уровень сахара. Это даст вам энергию.
Кроме того, в бананах много витаминов группы В, которые естественным образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.
Расстройства желудка.
Если вы страдаете от гастрита или язвы желудка, то бананы для вас - самая безопасная еда. Они не причинят боль, потому что обладают гладкой и мягкой текстурой. Она равномерно покрывает слизистую желудка и защищает его от раздражения и воздействия агрессивных кислот.
Этот фрукт - отличный терморегулятор. Если есть его в жаркий день, то он поможет охладиться (понижает температуру тела). Зимой он помогает нормализовать температуру, которую поднял грипп.
Кислотно-щелочной баланс.
Бананы отлично помогают при изжоге и кислотном рефлюксе. Всего один банан может дать успокаивающее облегчение при первых симптомах изжоги.
ПРОПОЛИС С МОЛОКОМ
Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость.
👉 10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей.
👉 Принимать средство следует вечером, перед сном по 20 капель в 100 мл горячего молока в течении 10 дней один раз в месяц. Курс повторять в течении 4-6 месяцев.
👉 При лечении простудных заболевании у детей положительный эффект наступает после первых капель приема настойки прополиса. Для детей дошкольного возраста на ночь дать 1-2 капли прополиса на 1/3 стакана горячего молока.
👉 Панкреатит, гастрит, язва желудка, заболевании печени. Принимайте настойку прополиса по указанной схеме в течении 6 месяцев.
👉 Прополис с молоком уменьшает содержание холестерина в крови, лечит экземы и другие кожные заболевания, нормализуется менструальный цикл.
👉 Очень существенно влияет прополис на стабилизацию психики. Если вы принимаете настойку прополиса, все тревожные мысли уходят, и вы настраивается на лучшее, а это очень важно при лечении.
ЧАЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА @byd_zdorov
Ингредиенты:
Лимонный сок - 1 ст. л
Дольки лимона для сервировки
Мёд - 1 ст.л.
Яблочный уксус - 1 ч. л.
Кипяток - 1 стакан
РАСТВОР ЙОДА С ЧЕСНОКОМ.
Готовится он в пузырьке из-под пустырника или валерьянки: мелко нарезать чеснок 3-4 зубчика, залить йодом (помещается примерно 3-5 маленьких пузырьков йода).
Взболтать, настаивать неделю.
Мажьте раствором все: и колени, и суставы, и радикулит, любые ранки и синяки.
Боль, синяки исчезают очень быстро.
