26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
🚴♀️🏄♀️🏇 Оп-оп, все самые улётные каналы уходящей недели подъехали.
Забирай срочно, скоро удалю 👇
✅ ЗАБРАТЬ ✅
АВИТАМИНОЗ: НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
Избавиться от авитаминоза можно, воспользовавшись народными старинными средствами.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПОЛИВИТАМИННОГО ЧАЯ
Для него необходимы плоды шиповника и черной смородины, взятые по две чайные ложки и залитые двумя стаканами кипятка. Заваренная масса настаивается примерно 1 час, а затем процеживается. Пить снадобье следует по полстакана 3-4 раза в сутки.
НАСТОЙ ШИПОВНИКА
Измельченные сухие плоды шиповника (общей массой 20 г) заливаются полулитром кипятка. Все это кипятится в течение 10 минут на слабом огне при закрытой крышке. Полученный отвар настаивается 4-6 часов. Процедить и принимать по полстакана 3-4 раза в сутки. Можно добавлять мед.
КЛЮКВЕННЫЙ МОРС
Свежие ягоды, протертые с сахаром, заливаются водой. Такое питье тонизирует, освежает, повышает физическую, умственную трудоспособность.
ЧЕРНОСМОРОДИННЫЙ НАСТОЙ
Сухие ягоды (две столовые ложки) заливаются двумя стаканами кипятка и настаиваются 1 час. Полученное снадобье следует выпить в течение суток.
ВЕНЕЦИАНСКАЯ МАСКА
Ингредиенты:
Крахмал
Вода
Кипяток
Приготовление:
Разведите 1 столовую ложку крахмала в 100 мл. холодной воды и залейте таким же количеством кипятка.
Варите до загустения. Снимите с огня. Добавьте 5 столовых ложек свежевыжатого морковного сока и 1 столовую ложку сметаны.
Применение:
Перемешайте и нанесите на очищенное лицо и шею. Через 25 минут смой теплой водой.
Рекомендуется применять 2-3 раза в неделю, но если вам предстоит ответственное мероприятие, на котором нужно выглядеть сногсшибательно, проводите процедуру 3 дня подряд. Морщинки и складочки расправятся, кожа подтянется и засияет.
5 ВИТАМИНОВ, КОТОРЫЕ НЕ ПРИНОСЯТ НИКАКОЙ ПОЛЬЗЫ
МУЛЬТИВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ
Исследования показывают, что поливитамины гораздо менее эффективны, чем моновитамины. Более того, мультивитаминные комплексы с легкостью может заменить обычное сбалансированное питание. «Мы были удивлены, обнаружив, как мало положительного эффекта от распространенных [поливитаминных] добавок, — рассказывает порталу Eat This, Not That! доктор Дэвид Дженкинс, ведущий автор исследования эффективности популярных витаминов. — Наш обзор показал, что если вы хотите использовать поливитамины, это не навредит, но и не принесет очевидных преимуществ… Чтобы получить необходимое количество витаминов и минералов, наиболее полезно полагаться на здоровую диету, которая обязательно должна включать овощи, фрукты, и орехи».
БАДЫ ДЛЯ «ОЧИЩЕНИЯ ОТ ТОКСИНОВ»
Рынок средств для так называемого «детокса» огромен, а между тем это совершенно бесполезная трата денег. Наш организм (в здоровом состоянии) и сам способен фильтровать токсины и полностью очищаться. «Единственное, что вам нужно для естественной детоксикации — это ваши печень и почки. А если они не работают должным образом, следует обратиться за медицинской помощью», — уверен токсиколог Райан Марино.
ВИТАМИН D В ТАБЛЕТКАХ
Дополнительно принимать витамин D без назначения врача не только бессмысленно, но и небезопасно. «В какой-то момент витамин D перестает приносить пользу, поэтому прием этой дорогой добавки — в лучшем случае пустая трата денег», — утверждает доктор медицинских наук Мухаммад Амер. В худшем случае передозировка витамина D в организме может вызвать тяжелые симптомы интоксикации.
ОМЕГА-3
Вопреки распространенному мнению, Омега-3 в таблетках не приносит никакой ощутимой пользы. «У нас нет абсолютно никаких доказательств, что замена натуральных аминокислот Омега-3 пищевой добавкой приносит результат». Для получения нужного количества Омега-3 достаточно регулярно употреблять жирную рыбу, растительные масла и орехи.
ВИТАМИН С В ТАБЛЕТКАХ
Еще один витамин, который лучше получать с пищей, а не с таблетками. «Слишком много витамина С может превратить его антиоксиданты в прооксиданты (которые повреждают клетки организма), не говоря уже о возможной диарее», — говорит диетолог Бетани Тайер. Среди продуктов, богатых витамином С, — цитрусовые, капуста, сладкий перец, помидоры и зелень.
ПЯТЬ ИДЕЙ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЗАВТРАКА
1. Овсянка с фруктами
Приготовьте овсянку на воде или обезжиренном молоке, добавьте свежие или замороженные фрукты (ягоды, нарезанный банан, кусочки яблока), орехи или семена чиа. Это богатый и питательный завтрак, содержащий много клетчатки, витаминов и минералов.
2. Яйца любым способом
Яйца – отличный источник белка и других питательных веществ. Можно приготовить их всмятку, на глазунице, омлет, твердое отварное яйцо или пашот. Подавайте с овощами или цельнозерновым тостом.
3. Творожная запеканка с ягодами
Смешайте обезжиренный творог с яйцом, добавьте немного меда или стевии для сладости, вылейте в форму для запекания, сверху выложите свежие ягоды и запекайте до готовности. Это богатый белком завтрак с добавлением антиоксидантов от ягод.
4. Зелёный смузи
Смешайте листья шпината или кале, банан, замороженные ягоды, обезжиренный йогурт или молоко, и ложку меда или другого натурального подсластителя. Получится свежий, витаминами наполненный напиток.
5. Гречневая каша с орехами и медом
Гречка – это хороший источник углеводов и клетчатки. Приготовьте гречневую кашу, добавьте измельченные орехи (например, грецкие орехи или миндаль) и немного натурального меда для сладости.
7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ.
Первая и наверное самая прискорбная вещь для курильщиков, это то, что курение сразу после еды категорически запрещено, так как это очень сильно вредит здоровью.
Эксперты доказали, что выкуренная сигарета сразу после приема пищи соответствует тому, как если бы вы выкурили десять сигарет. Делайте выводы.
Второе: Не ешьте фрукты сразу после еды.
Фрукты, съеденные после приема пищи раздуют ваш живот, потому что нарушат нормальный пищеварительный процесс. Ешьте их за час до еды или через час-другой после. И ваш желудок будет Вам благодарным.
Третье: Чай тоже пить не стоит во время еды.
В чайной заварке содержится большое количество кислот, которые затрудняют переваривание полученного с едой белка.
Четвёртое: Если вы принимали пищу с затянутым ремешком на талии - не вздумайте его ослаблять.
Вы вмешались в процесс пищеварения. Причем грубо. Теперь вся еда сразу опустится вниз комом, и переваривание пищи на некоторое время полностью блокируется.
Под грифом пять, строго запрещается сразу принимать душ или ванну.
Купание вызывает увеличение кровотока к рукам, ногам и ко всей поверхности тела. Соответственно кровоток в районе желудка уменьшиться. Думаю, последствия объяснять не стоит, вы можете подумать и сами.
Шестое именно для тех, кто любит перекусить на скорую руку, не отрываясь от рабочего процесса.
Есть поговорка: "Хочешь прожить до 99-ти, сделай 100 шагов после еды". Но не всем поговоркам можно доверять. При ходьбе способность пищеварительной системы к правильному перевариванию пищи снижается - не все, что нужно усвоится, да и сам процесс пойдет медленнее.
Седьмая и последняя рекомендация.
Спать после еды не рекомендуется. Хотя всегда так хочется прилечь и погрузиться в мир Морфея. Но задумайтесь, чем это вам грозит. Это грозит гастритами, поскольку так же нарушает пищеварительный процесс.
Все это и многое другое вы можете сделать по прошествии определённого времени, после принятия пищи.
@byd_zdorov
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ХОЛЕСТЕРИНА
Яйца (желтки)
Яичные желтки – рекордсмены по содержанию холестерина. Поэтому, если у человека уже повышенный холестерин, то следует или совсем от них отказаться, или есть очень редко. Яичный же белок можно употреблять два – три раза в неделю.
Однако по современным исследованиям, яичный холестерин менее вреден, чем холестерин, содержащийся в мясных продуктах.
Маргарин
Этот продукт относится к твёрдым растительным жирам, или транс-жирам, которые вредны для здоровья всех, а не только для тех людей, у кого повышенные значения холестерина в крови.
Не стоит также употреблять и масло низкого качества, которое по вредности почти не отличается от маргарина.
Свинина
Наиболее востребованный вид мяса, богатый белками, но и жиром, а соответственно и холестерином. Например, сто граммов свинины будет содержать сто граммов холестерина.
Отказываться совсем от этого продукта не стоит, но лучше ограничить его употребление, и отдавать предпочтение более постной свинине.
Субпродукты
К наиболее качественной категории относятся: языки, мозги, печень, лёгкие, почки, селезёнка. Эти продукты, с одной стороны, богаты полезными элементами, а с другой, имеют повышенный уровень холестерина.
Креветки
С точки зрения высокого уровня холестерина, – креветки являются самыми опасными среди морепродуктов. Всего в ста тридцати граммах креветок – содержится суточная доза холестерина.
Поэтому небольшую порцию креветок можно съедать раза – два в неделю тем, у кого холестерин в норме. Если же его уровень повышенный, то от этого блюда стоит отказаться.
Продукты из переработанного мяса
К ним относятся разные колбасные изделия, беконы, мясные консервы. Большая их часть готовится из жирной свинины, где избыточное количество холестерина, плюс весьма сомнительные по качеству добавки.
Фаст-фуд
Один из наглядных примеров соединения в себе вредных веществ. Ресторанная пища быстрого приготовления жарится на животных жирах с высоким содержанием холестерина. Вообще, всё жирное и жареное находится под запретом или ограничением!
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ЧИСТКИ УШЕЙ
👉 Удаление ушной серы можно производить только у входа в слуховой проход - там, где образуется коричневое колечко.
Более глубокое проникновение может нарушить естественное самоочищение и протолкнуть серный сгусток к барабанной перепонке, откуда он уже не сможет продвинуться во время жевательных действий. Из-за этого комок станет более плотным и со временем превратится в серную пробку.
👉 Наиболее безопасным способом удаления пробок является ее растворение при помощи оливкового масла или морской воды, а также специальных растворителей.
Пробку можно удалить с помощью 3% перекиси водорода.
Для этого наберите в специальный шприц для уха перекись либо другую жидкость для ушей.
Средство должно быть обязательно комнатной температуры.
Затем наклоните голову вбок, так чтобы очищаемое ухо было сверху.
Аккуратно приложите к ушному отверстию шприц и влейте пару капель перекиси в ухо.
Сразу после этого вы услышите шипение, которое происходит из-за реакции перекиси и серы.
Как только шипение стихнет, наклоните голову в обратную сторону, чтобы жидкость спокойно вытекла из уха.
👉 Если вы заметили, что серные пробки стали появляться слишком часто, то следует обратиться за помощью к врачу.
Что необходимо знать о чистке ушей?
👉 Старайтесь использовать как можно реже ватные палочки - одним неверным движением вы можете повредить слух.
👉 После купания прочищайте уши перекисью водорода - это намного легче и безопаснее.
👉 Не пользуйтесь перекисью чаще, чем 1 раз в неделю.
👉 Если у вас были проблемы с ушами или наблюдалась перфорация перепонки, перекись водорода использовать нельзя.
👉 В случае, когда вы никак не можете сами удалить серную пробку, незамедлительно обратитесь к врачу.
Соблюдая основные правила и рекомендации по чистке ушей, вы никогда не будете иметь проблем со слухом, а главное убережете себя от множества проблем со здоровьем, которые могут возникнуть из-за столь пустяковой вещи как ушная сера.
«Солевая дорожка». Метод восстановления иммунитета у детей и взрослых
Вам понадобится:
🔹 2кг крупной морской соли
🔹 1 флакон бальзама «Хвойный дар»
🔹 удобная емкость, в которую можно встать босиком, например, пластиковый таз или даже просто кусок полиэтилена
Метод «Солевая дорожка»
🔸 пропитайте соль содержимым одного флакона бальзама «Хвойный дар»
🔸 насыпьте соль в таз или другую емкость. Если используете полиэтилен, расстелите его на полу и насыпьте на него соль, равномерно распределив ее по поверхности пленки
🔸 встаньте на соль босиком и потопчитесь по ней в течение 10-15 минут
🔸 соберите соль в плотно закрывающуюся емкость или пакет для повторного использования на другой день
🔸 повторяйте процедуры в течение 7 дней
Рассказываем о других способах укрепления здоровья на нашем канале «Фитопродукция АРГО»
Реклама. ИП Ковалева С.Ю. ИНН 541024175931. ОГРН 316547600187152
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Какой твой психологический возраст?
Сколько собак видишь на картинке?👇
С Детским профилем PREMIER вы легко защитите ребенка от нежелательного контента. Установите пинкод, создайте свой дизайн кабинета, а умная система рекомендаций предложит ребенку подходящий контент. Примените промокод DETSKIY5 и смотрите 42 дня бесплатно!
Читать полностью…
ПОЛЕЗНЫЕ "ЗИМНИЕ" ПРОДУКТЫ
Мандарины
Самый важный и самый праздничный фрукт зимы.
Именно в декабре на рынки привозят марокканские мандарины свежего урожая, а также на прилавках все больше становится абхазских мандаринов, кажется, что именно с мандаринами в город приходит новогоднее настроение.
Главное полезное свойство мандаринов – большое количество витамина С.
Еще в этих фруктах есть витамины D, K, B1, B2, полезные минералы и эфирные масла.
Благодаря такому составу мандарины борются с авитаминозом, повышают иммунитет и очень полезны при простудах.
Они даже немного снижают температуру, если вы заболели.
А кожура мандаринов облегчает кашель и улучшает пищеварение.
Мандарины - новогодний фрукт как средство от тоски и источник витаминов.
Противопоказания.
Мандарин раздражает почки и слизистую желудка. Поэтому обязательно соблюдать умеренность в поедании этого фрукта.
Если же есть проблемы с желудком, то лучше вообще от него отказаться.
Стоит воздержаться от мандаринов и при холецистите, гепатите и остром нефрите.
Большое количество мандаринов может вызвать аллергическую реакцию или гипервитаминоз (острое расстройство из-за употребления сверхдозы витамина С).
Также в мандаринах довольно много сахара, поэтому людям, страдающим сахарным диабетом следует относиться к ним с осторожностью.
Квашеная капуста
Еще один важный источник зимних витаминов – квашеная капуста.
Она не только сохраняет все полезные вещества из свежей капусты, но и «преувеличивает» их под воздействием полезных бактерий. Квашеная капуста богата витаминами группы В, витаминами А, С, РР, Е, Н (биотином). В ней много полезных минералов и микроэлементов: кальций, магний, фосфор, натрий, калий, железо, йод, цинк, марганец... Квашеная капуста повышает иммунитет, усиливает стрессоустойчивость организма, активизирует обмен веществ, способствует стимуляции выработки красных кровяных телец и омоложению тканей организма, она снижает уровень холестерина и укрепляет сердце. Ещё такая капуста активирует работу кишечника и полезна при нарушениях обмена веществ. И наконец, квашеная капуста не только помогает при похмелье, но и тормозит процесс опьянения!
Фейхоа
Самое время делать знаменитое сырое варенье из фейхоа (просто протереть ее с сахаром). Эта ягода очень полезна в зимнее время, когда на столе уже не слишком много витаминов.
Во-первых, фейхоа содержит огромное количество йода - уступает она в этом вопросе только морепродуктам, а среди растений ей равных нет. Причем в фейхоа содержатся водорастворимые соединения йода, как раз то, что мы лучше всего усваиваем.
Во-вторых, в фейхоа много витамина С, клетчатки, пектина, сахарозы.
Тропический плод повышает иммунитет, защищает от простуды и, конечно, помогает при заболеваниях щитовидной железы.
Едят фейхоа обычно без кожицы и только в зрелом виде.
Индейка
Мясо индейки содержит в большом количестве витамины А и Е.
При этом в нем очень мало холестерина. Мясо индейки превосходно переваривается и легко усваивается. По содержанию железа индейка превосходит и куриное мясо, и даже говядину, а калий и кальций очень хорошо усваиваются, так как мясо содержит оптимальный процент жира, при котором он хорошо перерабатывается. Так что мясо индейки полезно для профилактики болезней суставов, остеохондрозов и остеопорозов, сердечно-сосудистых заболеваний, анемии.
Авокадо
Авокадо – один из самых питательных фруктов, его калорийность составляет 140 Ккал на 100 гр. Ещё авокадо содержит много полезных жиров, сам плод состоит из них на треть. Именно эти жиры понижают уровень холестерина и важны для усваиваемости витаминов и минералов, особенно витамина А и кальция. Кроме жиров в авокадо присутствуют витамины А и Е, витамины группы B, калий, поэтому авокадо рекомендуется есть в целях поддержания красоты и здоровья кожи.
Камчатский краб
Крабовое мясо крайне полезно.
Оно поддерживает сердечно-сосудистую систему, содержит большое количество хорошо усваиваемого белка и множество полезных веществ: витамины A, C, PP и группы B, кальций, магний, калий.
Натрий, фосфор, железо.
И, конечно же, очень много йода.
РАСТВОР АСПИРИНА ОТ ШПОР, ВАРИКОЗА, ОСТЕОХОНДРОЗА
Этот раствор отлично справляется со шпорами, остеохондрозом и варикозом.
Приготовление и применение:
10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 гр водки. Настаивать 1-2 суток. Можно добавить немого лимонного сока. Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем пятки обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног. Процедуру делать каждый вечер.
После первой же процедуры начнете забывать о своих шпорах, а через 10 дней стопы и пятки безболезненно очистятся от огрубевшей и уплотненной кожи. Ее, кстати, можно снять мочалкой или щеткой для чистки стоп, а затем смазать жирным кремом.
Если имеются трещины и натоптыши, то такая процедура тоже будет полезной.
👉 Этим же раствором можно натереть больное место при варикозе, боль тоже стихает. Можно натирать больные места при остеохондрозе, там, где происходит отложение солей. После массажа полезно будет сделать этим раствором растирание.
ДЕЙСТВИЕ СПЕЦИЙ НА ОРГАНИЗМ
1) Гвоздика. Улучшает пищеварение, удаляет дурной запах изо рта, укрепляет желудок и печень. Хорошо нейтрализует токсины, очищает кровь, укрепляет сердце. Улучшает память, нормализуя мозговое кровообращение.
2) Имбирь и чеснок. Способствуют похудению. Содержащиеся в этих продуктах активные вещества сразу после еды кратковременно усиливают метаболизм. Они провоцируют организм на выделение тепла и трату дополнительных калорий.
3) Тмин и укроп. Содержат вещества, которые помогают бороться с кашлем.
4) Мята. Помогает от тошноты и головной боли.
5) Петрушка. Помогает выводить лишнюю жидкость из организма и улучшает пищеварение.
6) Анис. Уменьшает вздутие живота. Содержит эфирные масла, которые усиливают движения кишечника и помогают бороться с хроническим запором.
7) Корица. Содержит разнообразные фенолы – природные антиоксиданты, защищающие организм от воспаления и даже способные бороться с развитием диабета.
8) Куркума. Снижает аппетит, способствует заживлению ран, обладает антибактериальным эффектом.
9) Кардамон. Освежает и бодрит. Мягко стимулирует пищеварение. Способствует укреплению сердца, снимает болевой синдром при сердечно-сосудистых заболеваниях. Улучшает мозговое кровообращение, снимает спазмы сосудов. Снижает активность щитовидной железы при ее повышенной функции. Обладает отхаркивающим и спазмолитическим действием при бронхитах. Добавляют в чай, кофе, мясные блюда.
10) Карри. Обладает тонизирующим свойством. Способствует заживлению ран, лечению пневмонии.
11) Чили перец. Обладает кровоочистительным действием, подавляет гнилостную микрофлору кишечника, устраняет запоры, убивает кишечных паразитов. Усиливает кровообращение, устраняет тромбы. Очищает потовые железы. Очень богат витамином С, имеет потогонный эффект. Применяется при простудных заболеваниях.
12) Перец чёрный. Укрепляет память. Очищает сосуды мозга, нормализует мозговое кровообращение, показана при синуситах, тонзелитах, бронхитах, болезнях сердца.
ВСЕГО ОДНА МИНУТА В ДЕНЬ И ВЫ ОМОЛОДИТЕ ВАШЕ ЛИЦО ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ
При работе с подъязычной костью удастся:
улучшить эластичность лицевых мышц;
нормализовать кровообращение;
устранить отеки и лишний жир;
стабилизировать работу черепных нервов;
устранить асимметрию лица;
активировать работу мозга.
Упражнения можно выполнять женщинам и мужчинам в любом возрасте. Достаточно делать определенные манипуляции один раз в день по одной минуте, чтобы через две недели добиться заметного результата.
Гимнастику лучше выполнять сразу после пробуждения, что позволит устранить утреннюю отечность. Выполняя гимнастику в вечернее время, удастся расслабиться и снять напряжение с плеч и шеи.
6 эффективных упражнений для лица
1. Держите голову прямо, направьте кончик языка максимально высоко, опустите плечи. В ходе этого упражнения вы должны чувствовать напряжение на участке под подбородком, а также в области шеи. Выполнять упражнение лучше перед зеркалом, отслеживая состояние губ, чтобы они не собирались в складки и были расслабленными.
2. Опустите плечи, а языком тянитесь максимально высоко, будто стараясь дотронуться до носа. В этом случае также следует наблюдать за состоянием губ и не допускать образования носогубных складок.
3. Опустите плечи и максимально вытяните язык вниз, стараясь дотронуться до подбородка.
4. Опустите только левое плечо, а язык направьте в правую сторону.
5. Выполните упражнение, противоположное предыдущему, то есть опустите правое плечо, а язык направьте влево.
6. Опустите плечи и сделайте языком круговые движения по направлению часовой стрелки. Время выполнения каждого упражнения – пять секунд.
Рекомендации
1. Во время гимнастики старайтесь держать лицо прямо.
2. Когда вы опускаете плечи, то тяните вниз лопатки.
3. Старайтесь, чтобы подбородок образовывал с шеей прямой угол.
Все упражнения можно выполнять за один сеанс. Для получения максимального результата потребуется пять таких сеансов. Для кого то и больше.
То, что ты видишь на этой картинке, расскажет о тебе много интересного.
Читать полностью…
Erid:LdtCKLo6g
Пора не просто мечтать о красивой фигуре, а начинать действовать!
На канале PHYSICAL TRANSFORMATION вы узнаете как худеть грамотно, без срывов, ограничений в любимой еде и откатов до прежнего веса.
Подпишитесь на канал и превратите мечту в реальность 🔥
Реклама: ИП Киселев М.И., ИНН 261504803740
❤️ С любимыми не расставайтесь...
Добавляйте без сомнения все самые любимые каналы в свой подписной лист 👇
/channel/addlist/Yt_U_2-aLBFmYTcy
🆎🔡🆙🔤🅰️🔡🆙🔡
🔽ОТЛИЧНЫЕ КАНАЛЫ ДЛЯ ВАС🔽
🔼ОТЛИЧНЫЕ КАНАЛЫ ДЛЯ ВАС🔼
🆒 🔝 🔥 😮 🔥 🔝 🆒
⏩⏩ П О Д П И С А Т Ь С Я ⏪⏪
СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА
- отлично для похудения и чистки
Если будете кушать его по утрам в течение месяца, то увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает»
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 5 ст. л.
Вода - 5 ст. л.
Молоко - 1 ст. л. (или 1 чайную ложку сливок);
Мёд - 1 ч. л.
Орехи грецкие - 5 шт
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука. Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем. Пару часов после ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).
ЧАЙ ДЛЯ КУРИЛЬЩИКОВ
Если вы хотите бросить курить, заваривайте в равных пропорциях две травы:
багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г воды. Кипятить 20 минут на слабом огне, настаивать 3 часа и пить как чай, наполовину разбавив кипятком.
Этот чай к тому же:
уменьшает аппетит,
улучшает работу кишечника,
мочевого пузыря и почек,
кожу лица (при длительном употреблении), кожа становится мягкой, нежной и чистой. И, что важно для курильщика, – очищает легочные пути. Цвет чая рубиново-красный, очень красивый. Заварка из этих трав не портится в течение 3-х дней при комнатной температуре. Постояв, чай становится еще вкуснее.
САЛАТЫ КОТОРЫЕ ПОДОЙДУТ НА УЖИН
Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей.
Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
Авокадо + яблоко + лайм + киви.
Заправить соусом из меда, мяты и орехов
Брынза + зеленый лук + салатные листья + редис.
Заправить соусом из сметаны и укропа.
Молодая капуста + огурцы + вареные яйца.
Заправить соусом из растительного масла и петрушки
Курица-гриль + томаты-черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук.
Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.
