26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Возможно это какой-то технический сбой, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Спасибо @ruschan. Спеши подписаться, этот пост удалится автоматически в течение нескольких десятков минут 👇
📚📚 ∾ Скачать книги бесплатно
🤬🤬 ∾ Фразы для затыкания ртов
📖📖 ∾ Цитаты из книг
🤩🤩 ∾ Секреты WoW Контента
🎙🎙 ∾ Подкасты каждый День
✅✅ ∾ Капсульный Гардероб - Outfits
💄💄 ∾ Женский Журнал
🧱🧱 ∾ Строим Правильно
🔥🔥 ∾ Все новинки кино тут 18+ 2024
🌝🌝 ∾ Гороскоп на завтра
❤️❤️ ∾ Киношка для взрослых
😂😂 ∾ Мир Юмора Тут
📹📹 ∾ Фильмы для взрослых ищут все
💅💅 ∾ Маникюр | Для Девочек!
🔞🔞 ∾ Слив фильмов 18+ 2024
👨🏫👨🏫 ∾ Удалёнка Профессии Обучение
😂😂 ∾ Убойный Юмор
🍑🍑 ∾ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
⛳️⛳️ ∾ Подборки
👨💻👨💻 ∾ СММ Новости Соцсети
💌💌 ∾ Цитаты на каждый день
👳♂️👳♂️ ∾ Слова Мудрости
📸📸 ∾ Ретро Фото
😳😳 ∾ Факты о которых Вы Не Знали
🖼🖼 ∾ Дизайн в Интерьере
😍😍 ∾ Сочные Красотки
🦥🦥 ∾ Ленивый English
🚀🚀 ∾ Популярная Музыка Новинки
📝📝 ∾ Цитата Дня
🇺🇸🇺🇸 ∾ Английский с носителем
🤡🤡 ∾ Кожный оргазм
🧣🧣 ∾ Что надеть. Весна 2024!
💪💪 ∾ Фитнес и Качалка
🍋🍋 ∾ Бизнес Идеи на Миллион
🖇🖇 ∾ Лучшие Артикулы
🍓🍓 ∾ Факты для Взрослых
🛍🛍 ∾ Wildberries/Ali Находки
🥳🥳 ∾ Открытки и Поздравления
🤠🤠 ∾ Денежное Мышление
🇬🇧🇬🇧 ∾ Английский на 5+
🎁🎁 ∾ Курсы!Чек-листы бесплатно!
💜💜 ∾ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
🔞🔞 ∾ Sex Energy
👨👩👦👨👩👦 ∾ Льготы/Пособия и Выплаты
📕📕 ∾ Эксклюзивные Книги!
❤️❤️ ∾ Секрет Крепких Отношений
👨🌾👨🌾 ∾ Дача Сад Огород
🔊🔊 ∾ Обои и Рингтоны
🏕🏕 ∾ Красивая Планета
🇺🇸🇺🇸 ∾ Английский для новичков
🦉🦉 ∾ Мудрые Мысли
🍿🍿 ∾ Женские Посиделки | Загляните к нам
💅💅 ∾ Маникюр для Девочек
🧘♀️🧘♀️ ∾ Худеем за Неделю
📚📚 ∾ Цитаты, которых нет нигде
🥵🥵 ∾ Откровенные Истории
🛋🛋 ∾ Моя Квартира - Дизайн
📚📚 ∾ Что почитать 2024
🎬🎬 ∾ Новинки кино бесплатно
💄💄 ∾ Макияж для Девушек
🥗🥗 ∾ Лучшие салаты
🍀🍀 ∾ Здоровье и Долголетие
✨✨ ∾ 100 целей на 2024 год
🏡🏡 ∾ Дизайн и Интерьер
😊😊 ∾ Психология Счастья
🚀🚀 ∾ Миллион на Крипте!
🍿🍿 ∾ Фильмы и Сериалы HD
🟢🟢 ∾ Музыка для Reels/Stories
🤑🤑 ∾ Думай и Богатей
🏠🏠 ∾ Икеа Дизайн/Интерьер
📕📕 ∾ Книги на вечер для тебя
👨🍳👨🍳 ∾ Быстрые Рецепты 10 минут
💖💖 ∾ Психология Отношений
🍓🍓 ∾ Красота И Здоровье
🔞🔞 ∾ Все фильмы 2024
📚📚 ∾ Большой слив Литрес 2024
🇺🇸🇺🇸 ∾ Проверь свой Английский!
Жидкое мыло подарочный набор пачули черный перец ваниль
В наборе для рук от Завод братьев Крестовниковых Жидкое мыло Купаж представлены три разных аромата - Купаж №1
Апельсин, ваниль, белый кедръ,
Купаж №2 Пачули, лаванда, цветы груши и
Купаж №3 Мускатное дерево, ангелика, мята. Жидкое мыло нежно очищает и смягчает кожу рук, создавая ощущение полного комфорта.
Набор для рук ЗБК Жидкое мыло Купажъ подарит вам сеанс ароматерапии при каждом использовании. Идеальный подарочный набор для ваших близких на 8 марта, день рождения и на все праздники. Формула жидкого мыла на основе тропических масел нежно очищает и смягчает кожу рук,
Узнать больше
#реклама
wildberries.ru
О рекламодателе
Скажите честно, что вам нужно для счастья? 🙃
Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие каналы от @ruschan, без политики и тревожных новостей. Успейте подписаться на все, данное сообщение удалится автоматически через несколько десятков минут:
❤️😍|⟷|Красивые юморные открытки
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский для тупых
📖💭|⟷|Цитаты из книг
📹🔞|⟷|Фильмы для взрослых ищут все
🥰🌞|⟷|Подборки
👨🏫👩🏫|⟷|Удалёнка Профессии Обучение
🔞📹|⟷|Слив фильмов 18+ 2024
🌼🌿|⟷|Посты для сторис
👨🍳🍗|⟷|Быстрые Рецепты 10 минут
👨💻👩💻|⟷|СММ Новости Соцсети
📓🖤|⟷|Цитаты, которых нет нигде
👳♂️☝️|⟷|Слова Мудрости
🚀📸|⟷|Ретро Фото
🤑🤠|⟷|Думай и Богатей
🏠🛋|⟷|Икеа Дизайн/Интерьер
🌸🪴|⟷|Цветы. Растения
🖼🏠|⟷|Дизайн в Интерьере
🦥🇬🇧|⟷|Ленивый English
🔊🔕|⟷|Популярная Музыка Новинки
🌈💚|⟷|Психология и эстетика
📝🤍|⟷|Цитата Дня
🤖💻|⟷|Нейросети и ИИ
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский с носителем
❗️😻|⟷|Лучшие Артикулы
🟪💟|⟷|Всё для | твоих | Сториссс
😺🐶|⟷|Котики и Животныее
👜🧣|⟷|Базовый гардероб 2024
🙈🤡|⟷|Гомерический юмор
💪🦾|⟷|Фитнес и Качалка
🧣👜|⟷|Что надеть. Весна 2024!
💅🦋|⟷|Маникюр | Для Девочек!
🍋👍|⟷|Бизнес Идеи на Миллион
🍓🍌|⟷|Факты для Взрослых
😻🫶|⟷|Живые открытки!
🛍🛒|⟷|Wildberries/Ali Находки
🥳🤩|⟷|Открытки и Поздравления
💰💎|⟷|Деньги и Власть
🇬🇧🇺🇸|⟷|Английский на 5+
🤩🎁|⟷|Курсы!Чек-листы бесплатно!
🔞❤️|⟷|Sex Energy
💟✨|⟷|Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
🟩✅|⟷|AliExpress Скидки
🍕🍔|⟷|GIF рецепты
📊📈|⟷|Миллион на Крипте!
🎉🥳|⟷|Открытки и Поздравления
👨👩👦💰|⟷|Льготы/Пособия и Выплаты
📗📕|⟷|Эксклюзивные Книги!
🍿🎬|⟷|Фильмы и Сериалы HD
👨🌾🥕|⟷|Дача Сад Огород
❤️💖|⟷|Секрет Крепких Отношений
🎶🔊|⟷|Обои и Ригтоны
🏕🏝|⟷|Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский для новичков
🦉👳♂️|⟷|Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️|⟷|Маникюр для Девочек
🍜🍛|⟷|Рецепты для Мультиварки
🧘♀️🍏|⟷|Худеем за Неделю
📚❤️|⟷|Цитаты на каждый день
🥵💦|⟷|Откровенные Истории
🏠🛋|⟷|Моя Квартира - Дизайн
📚📕|⟷|Что почитать 2024
🎬🔞|⟷|Новинки кино бесплатно
💄😍|⟷|Макияж для Девушек
🥙🥗|⟷|Лучшие Салаты
🎙🎧|⟷|Подкасты каждый День
🍯🌼|⟷|Здоровье и Долголетие
💜✨|⟷|100 целей на 2024 год
🏡🏘|⟷|Дизайн и Интерьер
🍝🥩|⟷|Готовим дома как в ресторане!
😊☺️|⟷|Психология Счастья
😈🤬|⟷|Закрой рот одной фразой!!!
📕📚|⟷|Эти книги ищут все
🍔🍷|⟷|Быстрые Видео Рецепты!
💡😉|⟷|Секреты Хозяйки
👷♂️🪚|⟷|Ремонт и Строительство
🎼🟢|⟷|Музыка для Reels/Stories
🤓🧑💻|⟷|Удаленка и Курсы
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский для глупых
📕📚|⟷|Книги на вечер для тебя
📝🦉|⟷|Грамотность Русский язык
🍓🌼|⟷|Красота и Здоровье
🔞🎬|⟷|Все фильмы 2024
🍖🍗|⟷|Домашние рецептики
📚📕|⟷|Большой слив Литрес 2024
‼️✅|⟷|Эти факты надо знать!!!
🔊🎶|⟷|Топовые рингтоны
🥗🥙|⟷|Салаты и Закуски
🍑🥑|⟷|Канал для Похудения
😻🔥|⟷|Фото для твоих Stories
📚📗|⟷|Цитаты со смыслом
А у вас есть портрет вашего дитя?
Дети - счастье нашей Жизни!
Но они так быстро взрослеют и скоро останутся лишь воспоминания о том, какие они были маленькие и сладкие.
Фото в телефоне есть у всех и оно не имеет такой ценности, как большой портрет любимого дитя на стене.
Представьте, когда у вас будут внуки, вы будете подходить к этому портрету и показывать им, какая их мама была маленькой.
Это будет больше чем фото, это будет ваша семейная реликвия.
Нажмите узать больше , что получить размеры и цены.
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом?
Здоровье ваших клиентов зависит от вас!
Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования.
Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка:
от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов.
Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите:
- специальный плантоскоп;
- фен для формовки стелек;
- запас заготовок;
- обучение по методике RootFoot;
- рекламные материалы, скрипты продаж.
Узнать больше
#реклама
lprootfoot.ru
О рекламодателе
🥳 Хороших выходных, друзья. Мы сняли все сливки с отборных Telegram каналов и выложили для вас здесь 👇
Читать полностью…
Skillbox - курс Нутрициолог
На программе вас ждут:
Преподаватели-практики — доктора и кандидаты медицинских наук МГМУ им. И. М. Сеченова
Профессиональные навыки для карьеры и для себя
Теория и практика в онлайн-формате
Живые эфиры с экспертами из Сеченовского университета — записи вебинаров останутся у вас на 1 год
Знания для конкурентного преимущества в профессиональной среде
Узнать больше
#реклама 16+
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
Бесплатное обучение для тех, кто продаёт в интернете
До конца марта Яндекс Реклама проводит ecom-интенсив для всех, кто продаёт в интернете.
Регистрируйтесь на обучение сейчас, чтобы узнать, как получать больше трафика и продаж.
Кому будет полезно:
- Если вы развиваете свой интернет-магазин, узнаете, как с помощью рекламных инструментов Яндекса масштабировать бизнес. А ещё разберётесь, как улучшить свой сайт, и научитесь работать с аналитикой.
- Если вы только задумываетесь о своём сайте, поймёте, когда бизнесу нужно вкладываться в развитие новых каналов продаж, и узнаете о возможностях рекламы в Яндексе, в том числе бесплатных.
В программе разбор кейсов и рекомендации по улучшению рекламных кампаний от экспертов интенсива.
А ещё будет много подарков: промокоды Плюса и Букмейта, Яндекс Станция и Умный телевизор.
Узнать больше
#реклама 16+
yandex.ru
О рекламодателе
Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️
«🥰🥰» Открытки с пожеланиями!
«🧘♀️🧘♀️» —15 кг за 3 дня
«📖📖» Цитаты из книг
«📹📹» Фильмы для взрослых ищут все
«👨🏫👨🏫» Удалёнка Профессии Обучение
«🌺🌺» Посты для сторис
«🔞🔞» Слив фильмов 18+ 2024
«😂😂» Убойный Юмор
«👨💻👨💻» СММ Новости Соцсети
«💌💌» Цитаты на каждый день
«👳♂️👳♂️» Слова Мудрости
«📸📸» Ретро Фото
«😳😳» Факты о которых Вы Не Знали
«😍😍» Сочные Красотки
«🌸🌸» Цветы. Растения
«🫶🫶» Поздравления и Пожелания
«🦥🦥» Ленивый English
«🌈🌈» Быть в порядке
«🖼🖼» Дизайн в Интерьере
«📝📝» Цитата Дня
«🇺🇸🇺🇸» Английский с носителем
«🚀🚀» Сигналы в Крипте!
«😍😍» Мотивация Для Тебя
«💟💟» Всё для | твоих | Сториссс
«🍿🍿» Фильмы и Сериалы HD
«👜👜» Базовый гардероб 2024
«💅💅» Маникюр | Для Девочек!
«🧣🧣» Что надеть. Весна 2024!
«🎙🎙» Подкасты каждый День
«🤡🤡» Гомерический высмех
«🏠🏠» Икеа Дизайн/Интерьер
«🤑🤑» Думай и Богатей
«😻😻» Живые открытки!
«🛍🛍» Wildberries/Ali Находки
«👨🍳👨🍳» Быстрые Рецепты 10 минут
«🤠🤠» Денежное Мышление
«🇬🇧🇬🇧» Английский на 5+
«🎁🎁» Курсы!Чек-листы бесплатно!
«🔞🔞» Sex Energy
«🍕🍕» GIF рецепты
«💜💜» Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
«😜😜» Лайфхаки для Жизни
«🎉🎉» Открытки и Поздравления
«👨👩👦👨👩👦» Льготы/Пособия и Выплаты
«📕📕» Эксклюзивные Книги!
«😋😋» Рецепты Быстро 10 минут
«👨🌾👨🌾» Дача Сад Огород
«❤️❤️» Секрет Крепких Отношений
«🎶🎶» Обои и Ригтоны
«🏕🏕» Красивая Планета
«🇺🇸🇺🇸» Английский для новичков
«🦉🦉» Мудрые Мысли
«🍺🍺» Канал для Хорошей Компании
«💅💅» Маникюр для Девочек
«🍲🍲» Рецепты для Мультиварки
«🧘♀️🧘♀️» Худеем за Неделю
«🕊🕊» Эстетика в психологии
«📚📚» Цитаты, которых нет нигде
«🥵🥵» Откровенные Истории
«🛋🛋» Моя Квартира - Дизайн
«📚📚» Что почитать 2024
«🎬🎬» Новинки кино бесплатно
«🥙🥙» Лучшие Салаты
«💄💄» Макияж для Девушек
«🇬🇧🇬🇧» English с 0 до Профи
«🍯🍯» Здоровье с Природой
«✨✨» 100 целей на 2024 год
«🏡🏡» Дизайн и Интерьер
«🍝🍝» Готовим дома как в ресторане!
«😊😊» Психология Счастья
«😈😈» Закрой рот одной фразой!!!
«📕📕» Эти книги ищут все
«🍔🍔» Быстрые Видео Рецепты!
«💡💡» Секреты Хозяйки
«👷♂️👷♂️» Ремонт и Строительство
«🟢🟢» Музыка для Reels/Stories
«🤓🤓» Удаленка и Курсы
«👑👑» Premium Проги/Игры
«🇺🇸🇺🇸» Английский для глупых
«📕📕» Книги на вечер для тебя
«📝📝» Грамотность Русский язык
«🍓🍓» Красота и Здоровье
«🔞🔞» Все фильмы 2024
«🍖🍖» Домашние рецептики
«📚📚» Большой слив Литрес 2024
«‼️‼️» Эти факты надо знать!!!
«🥗🥗» Салаты и Закуски
«🔊🔊» Топ рингтон на смартфон
«🥗🥗» Рецепты для Похудения
«😍😍» Фото для твоих сторис
«✅✅» Твоя Доза Мотивации
«📚📚» Бот с книгами бесплатно
Бигфест не просто вернулся — он стал ещё выгоднее
Во «Вкусно — и точка» стартовала акция совместно с Альфа-Банком: клиенты могут получить 50% кэшбэка за заказ любого из пяти продуктов меню Бигфеста. Для этого нужно зайти в приложение ресторана, нажать на баннер Бигфеста, выбрать продукт, отсканировать QR-код на кассе или в терминале и оплатить заказ картой Альфа-Банка. Каждую неделю меню будет обновляться, а сама акция продлится до 5 мая.
Перейти на сайт
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ, ЧТО
ВЫ ВИДИТЕ НА КАРТИНКЕ ????
Низкая ставка по кредиту в Банке Русский Стандарт
Кредит до 1 млн руб. на любые цели. Быстрое решение и минимум документов. Срок до 5 лет. Без залога и поручителей. Досрочное погашение.
Подать заявку
Финансовые услуги оказывает: АО "Банк Русский Стандарт".
#реклама
anketa.rsb.ru
О рекламодателе
Любите получать платное бесплатно? 😏
Мы с @ruschan нашли способ попасть на некоторые закрытые каналы бесплатно. Все ссылки ниже. Доступ открыт только на 100 человек, после этого пост удалится автоматически. Успейте подписаться на все 👇
▲📚✅▼ Скачать книги бесплатно
▲🤬😡▼ Фразы для затыкания ртов
▲📖💭▼ Цитаты из книг
▲📹🔞▼ Фильмы для взрослых ищут все
▲👨🏫👩🏫▼ Удалёнка Профессии Обучение
▲😂🤣▼ Убойный Юмор
▲🔞📹▼ Слив фильмов 18+ 2024
▲👨💻👩💻▼ СММ Новости Соцсети
▲🌺🌷▼ Красивые Открытки и Добрые Пожелания
▲📓🖤▼ Цитаты, которых нет нигде
▲👳♂️☝️▼ Слова Мудрости
▲🎞📸▼ Ретро Фото
▲😳🤯▼ Факты о которых Вы Не Знали
▲😍🔥▼ Сочные Красотки
▲🦥🇬🇧▼ Ленивый English
▲📝🤍▼ Цитата Дня
▲🇺🇸🇬🇧▼ Английский с носителем
▲🖼🏠▼ Дизайн в Интерьере
▲💟🟪▼ Всё для | твоих | Сториссс
▲👜🧣▼ Базовый гардероб 2024
▲🧣👜▼ Что надеть. Весна 2024!
▲💅🦋▼ Маникюр | Для Девочек!
▲💪🦾▼ Фитнес и Качалка
▲🙈🤡▼ Гомерический высмех
▲🍋👍▼ Бизнес Идеи на Миллион
▲🍓🍌▼ Факты для Взрослых
▲😻🫶▼ Живые открытки!
▲📊🚀▼ Миллион на Крипте!
▲🦋💌▼ Pinterest | Твоя Доза Мотивации
▲🥳🤩▼ Открытки и Поздравления
▲🍿🎬▼ Фильмы и Сериалы HD
▲🇬🇧🇺🇸▼ Английский на 5+
▲🛒🎁▼ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
▲🤩🎁▼ Курсы!Чек-листы бесплатно!
▲❤️🔞▼ Sex Energy
▲🍔🍕▼ GIF рецепты
▲💟✨▼ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
▲✅🟩▼ Aliexpress - Молния
▲🎉🥳▼ Открытки и Поздравления
▲👨👩👦💰▼ Льготы/Пособия и Выплаты
▲📗📕▼ Эксклюзивные Книги!
▲✅🅿️▼ Психологично
▲✅🎮▼ Учимся пользоваться нейросетями
▲🎙🎧▼ Подкасты каждый День
▲🏠🛋▼ Икеа Дизайн/Интерьер
▲🎶🔊▼ Обои и Ригтоны
▲🤑🤠▼ Думай и Богатей
▲🧠🧚♀️▼ Порядок в голове / Психология
▲🇺🇸🇬🇧▼ Английский для новичков
▲👨🍳🍗▼ Быстрые Рецепты 10 минут
▲🫰🤙▼ Не тяни, подними себе настроение
▲💅👱🏻♀️▼ Маникюр для Девочек
▲🍜🍝▼ Рецепты для Мультиварки
▲🧘♀️🍏▼ Худеем за Неделю
▲⭐️🕊▼ Эстетика психологии
▲📚❤️▼ Цитаты на каждый день
▲🥵💦▼ Откровенные Истории
▲🏠🛋▼ Моя Квартира - Дизайн
▲📚📕▼ Что почитать 2024
▲🎬🔞▼ Новинки кино бесплатно
▲🥗🥙▼ Лучшие Салаты
▲💄😍▼ Макияж для Девушек
▲🍯🌼▼ Здоровье и Долголетие
▲💜✨▼ 100 целей на 2024 год
▲🏡🏘▼ Дизайн и Интерьер
▲🍝🥩▼ Готовим дома как в ресторане!
▲😊☺️▼ Психология Счастья
▲😈🤬▼ Закрой рот одной фразой!!!
▲📕📚▼ Эти книги ищут все
▲🍔🌶▼ Быстрые Видео Рецепты!
▲💡😉▼ Секреты Хозяйки
▲💪🖐▼ Gif лайфхаки на все случаи
▲👷♂️🪚▼ Ремонт и Строительство
▲🎼🟢▼ Музыка для Reels/Stories
▲🤓🧑💻▼ Удаленка и Курсы
▲👑👾▼ Premium Проги/Игры
▲🇺🇸🇬🇧▼ Английский для глупых
▲📕📚▼ Книги на вечер для тебя
▲📝🦉▼ Грамотность Русский язык
▲💖❤️▼ Психология Отношений
▲🍓🌼▼ Красота и Здоровье
▲🔞🎬▼ Все фильмы 2024
▲🎂🍰▼ Домашние рецептики
▲📚📕▼ Большой слив Литрес 2024
▲‼️✅▼ Эти факты надо знать!!!
▲🔊🎶▼ Топ рингтон на смартфон
▲🥙🥗▼ Салаты и Закуски
▲🍔🍕▼ Gif рецепты быстро и вкусно
▲🥑🥒▼ Рецепты для Похудения
▲😍💋▼ Фото для твоих сторис
▲🇺🇸🇬🇧▼ Проверь свой Английский!
Инсулино-резистентность? 5 ошибок в лечении ИР на лекции
"Врач поставил инсулино-резистентность. Что делать?"
Когда вы услышали от врача незнакомое слово "инсулино-резистентность"
Не пугайтесь, а разбирайтесь в причинах.
Инсулино-резистентность — это состояние организма, когда клетки нечувствительны к инсулину, когда инсулин повышается в крови, но не может "загнать" глюкоза в клетку. То есть инсулина достаточно, а работать он не может.
Наиболее распространенные последствия инсулино-резистентности – сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет. Как скорректировать ситуацию, почему бесполезно пить таблетки и БАДы от инсулинорезистентности и как обернуть диагноз вспять разберем на лекции "Инсулино-резистентность: как папилломы могут привести к сахарному диабету".
Зарегистрироваться
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
rursi.ru
О рекламодателе
Курсы персоналных тренеров с гарантией трудоустройства!
Гарантируем трудоустройство в 100 фитнес-клубах наших партнеров.
Диплом государственного образца.
Звездные преподаватели.
Программа 188 часов.
Очное и дистанционное обучение.
Бесплатная пересдача экзаменов.
Бесплатная подержка в течение полугода.
Рассрочки, дробные платежи
Для кого этот курс:
Для людей, ведущих здоровый образ жизни, персональных тренеров, инструкторов фитнеса, выпускников ВУЗов физической культуры.
После обучения:
У Вас появится возможность работать с современными программами оценки физического состояния клиентов и выстраивать безопасные и эффективные тренировки.
Получаете документы:
Удостоверение о повышении квалификации
Сертификат "Персональный тренер"
Сертификат "Диагностика в фитнесе"
Сертификат "Первая доврачебная помощь"
Узнать больше
#реклама
uchi-fitness.ru
О рекламодателе
ОБЁРТЫВАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер
Ингредиенты:
- пленка пищевая
- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
- оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
- молочко для тела
-мед (1 ст.л. )
Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.
Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу
Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.
Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тело.
На утро радуемся гладенькой коже и отвесу
Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев следует употреблять:
- 1 плод инжира
- 5 сушеных абрикосов
- 1 плод чернослива.
Эти плоды содержат вещества, которые способствуют восстановлению тканей, составляющих межпозвоночные диски. Они делают их более устойчивыми и упругими. Позвонки начинают сами располагаться на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
Попробуйте — и вы не узнаете свой позвоночник!
Определенные элементы содержатся в каждом плоде по отдельности, а их смешение создает лекарство. Это крайне полезно как для мужчин, так и для женщин.
РЕЦЕПТЫ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ КОКТЕЙЛЕЙ
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда и овсяные хлопья. Также все смешать и перетереть блендером.
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл мороженого, стевия, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
- Стакан молока, стевия, 1 яйцо.
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, стевия.
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
- 200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка йогурта. Измельчить блендером.
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
- 500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г йогурта, изюм, курага. Измельчить блендером.
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
- 250 мл топлёного молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.
УПРАЖНЕНИЕ «ВЛЮБЛЕННАЯ ОБЕЗЬЯНА»
Укрепляет мышцы шеи и области декольте, улучшает тонус кожи, убирает дряблость и двойной подбородок. Оздоравливает горло и мочеполовую систему.
Исходная позиция: примите основную дыхательную позу – ноги на ширине плеч, колени согнуты, ладони на 2-3 см выше колен, ягодицы в таком положении, словно вы собираетесь сесть на стул, голова смотрит вперед. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и примите основную позицию.
Основная позиция: встаньте прямо, руки откидываются назад для удержания равновесия. Подошвы должны полностью касаться пола. Выведите нижние зубы за передние (неправильный прикус) и выпятите губы, как будто пытаетесь кого-то поцеловать. Выпячивая губы, вытягивайте шею, пока не почувствуете в ней напряжение. Теперь поднимите голову и представьте, что вы собираетесь поцеловать потолок, но не прямо над собой, а немного по диагонали. Вы должны чувствовать растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Сделайте упражнение 5 раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.
Что надо и чего не надо делать
1. Не закрывайте рот – прикройте нижними зубами верхние и выпятите обе губы, как мартышка.
2. Не поднимайтесь на цыпочки, когда вы тянетесь к потолку. Вы можете не только потерять равновесие, но и слишком плохо растянуть мышцы.
3. Не задирайте голову слишком сильно – не будет натяжения в области декольте, тянитесь вверх и вперед, как бы по диагонали.
4. Не напрягайте и не поднимайте плечи; плечи и руки должны быть расслаблены.
5. Между повторениями обязательно возвращайтесь в основную дыхательную позу.
Полезное упражнение для улучшения метаболизма
@byd_zdorov
22 ПРИЧИНЫ ЛЮБИТЬ БАНАНЫ
1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.
5. Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
6. Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога.
7. Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.
8. При диарее. Тем, кто страдает диареей, советуют употреблять бананы. Это очень хороший восстанавливающий продукт.
9. Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется.
10. Отеки. Употребление бананов значительно уменьшает отеки у тех, кто страдает от этого.
11. Источник энергии. Если съесть бананы перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно - уровень сахара будет подниматься не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки.
12. Улучшение пищеварения. Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение.
13. Для женщин. Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ПМС. Если съесть банан во время месячных, то можно избавиться от плохого настроения и неприятных симптомов.
14. Анемия. Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.
15. Заболевания сердца. Калий, которого много в бананах помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.
16. Иммунитет. В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, а они как известно защищают организм и хорошо повышают иммунитет.
17. Почки. Бананы способны положительно влиять на работу почек, полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают их состояние, выводят песок и камни.
18. Тошнота. Бананы - великолепное средство для избавления от тошноты в дороге или при токсикозе у беременных.
19. Зуд от укусов насекомых. Шкурки от бананов очень хорошее средство от укусов насекомых - просто приложите внутренней стороной шкурку от банана к месту укуса на несколько минут.
20. От жары. У бананов есть свойство понижать температуру тела. Это поможет вам при лихорадке или в сильную жару.
21. Бросить курить. При отвыкании от никотиновой зависимости рекомендуют есть бананы - большое количество витаминов, калий, магний помогают вывести остатки никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет.
22. Повышение умственных способностей. Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации, это необходимо при подготовке к экзаменам.
УЛУЧШАЕМ ОБЫЧНЫЙ ШАМПУНЬ
Хочу поделиться секретом густых, блестящих, необыкновенно красивых волос. Секрет простой, но действенный.
Беру 10 таблеток мумие и разбавляю их в своем обычном шампуне. Он потемнеет, но так и должно быть. Когда будете мыть голову, намыльте как обычно, вспеньте и подержите волосы в пене 3-5 минут, чтобы мумие могло воздействовать на корни волос.
После таких процедур волосы ваши преобразятся, станут здоровыми, крепкими и густыми.
ТРАВЫ ДЛЯ ПЕЧЕНИ
Полынь
Горечь полыни помогает даже при холецистите и гепатите! 2 ч. л. сухой травы настаивай с 1,5 ст. кипятка. Принимай 3 раза в день за полтора часа до еды. Курс лечения полынью — 2–3 недели. Это растение также улучшает пищеварение и помогает справиться с аскаридами и другими паразитами в организме!
Мята
1 стакан кипятка и 5 г листьев мяты настаивай в течение 15 минут. Принимай напиток по 1 ст. л. каждые 3 часа. Мята чрезвычайно полезна при отравлении, поможет печени очиститься о токсических веществ и выработать больше желчи.
Календула
Календула ускорит обменные процессы в печени, улучшит секреторную функцию, усилит процесс выработки желчи. 2 ч. л. цветков залей 2 ст. кипятка, настаивай 1 час, затем процеди. Выпивай по половине стакана целебного напитка 4 раза в день.
Ромашка
1 ст. л. сухой ромашки залей 1 ст. кипятка, настаивай в течение 20 минут. Процеди и пей по половине стакана утром и вечером. Ромашка хорошо помогает при болях в печени, быстро снимает спазмы, оказывает успокаивающее действие на весь организм.
Зверобой
1 ст. л. зверобоя залей 1 ст. кипятка и кипяти в течение 15 минут. Настаивай напиток 20 минут, процеди и принимай 3 раза в день. Эта трава снимет воспаление, а также поможет укрепить весь организм и успокоить нервную систему.
Травы для лечения печени могут применяться в качестве отличной профилактики! Если чувствуешь, что с организмом что-то не так, испытываешь дискомфорт — завари настой из природного сырья, и сразу же полегчает!
НЕДЕЛЬНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
Все блюда для нее надлежит готовить и есть без соли и сахара. Так как она довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма. Среднее похудание — около 5 кг.
Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.
Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше — белого).
Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно — говядины или телятины).
Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий).
Шестой день — 1,5-2 л кефира.
Седьмой день — минеральная вода в неограниченном количестве (лучше —без газа).
Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 часа. Кроме того, в течение дня можно менять кефир. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. А вот кофе или чай — нельзя.
Как снять и избавиться от боли в пояснице
Будьте здоровы!
ЦЕЛЕБНЫЙ ОТВАР ДЛЯ СОСУДОВ
@byd_zdorov
Необходимо смешать в равных пропорциях:
пустырник,
зверобой,
корни валерианы
листья мелиссы
Две столовые ложки смеси трав залить 300 мл кипящей воды, настаиваем в течение получаса, процеживаем. Принимать целебный отвар следует по 100 мл три раза в день за полчаса до еды. Курс исцеления – одна неделя.
Пустырник снимет спазм сосудов, а также поможет успокоить нервную систему, нормализовать сердечный ритм, снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.
Зверобой помогает восстановить поврежденные ткани, нормализовать сон, повысить работоспособность, сочетание зверобоя и мелиссы помогает нервной системе сосредоточиться на решение трудных задач.
Валериана применяется при возбудимости нервной системе, проблемах со сном, сосудистых спазмах, повышенном давлении, головных болей и при общих нарушениях работы нервной системы, вызванных стрессами и расстройствами.
Мелисса обладает выраженным успокаивающим действием, кроме того она прекрасный спазмолитик, помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и сон.
