26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Санэпидконтроль. Охрана труда — профессиональный журнал
* Санитарно-эпидемиологический контроль на предприятии.
* Правила и нормативы.
* Изменения в законодательстве.
* Разъяснения новых технических регламентов.
* Гигиена и охрана труда.
* Экология на предприятии.
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Batik
Детская одежда. Скидки до ⚡-30% на куртки и комбинезоны для новых подписчиков. Яркая и стильная одежда весны 2024.
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
↝❤️😍↝Красивые юморные открытки
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский для тупых
↝📖💭↝Цитаты из книг
↝📹🔞↝Фильмы для взрослых ищут все
↝👨🏫👩🏫↝Удалёнка Профессии Обучение
↝😂🤣↝Убойный Юмор
↝🔞📹↝Слив фильмов 18+ 2024
↝👨💻👩💻↝СММ Новости Соцсети
↝☘️🌹↝Посты для сторис
↝👳♂️☝️↝Слова Мудрости
↝🖼🏠↝Дизайн в Интерьере
↝🚀📸↝Ретро Фото
↝😳🤯↝Факты о которых Вы Не Знали
↝🦥🇬🇧↝Ленивый English
↝😍🔥↝Сочные Красотки
↝🌈💚↝Будь в порядке
↝❤️🌺↝Фоны для контента
↝🤖💻↝Нейросети и ИИ
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский с носителем
↝✅💝↝Мотивация Каждый День
↝😺🐶↝Котики и Животныее
↝💪🦾↝Фитнес и Качалка
↝❤️💝↝Открытки Поздравления Пожелания
↝👜🧣↝Базовый гардероб 2024
↝🍋👍↝Бизнес Идеи на Миллион
↝🧶🧵↝Вязание Выкройки Шитье
↝🧣👜↝Что надеть. Весна 2024!
↝💅🦋↝Маникюр | Для Девочек!
↝🤡🙈↝Сардонический юмор и потеха
↝😻🫶↝Живые открытки!
↝🎙🎧↝Подкасты каждый День
↝🍿🎬↝Фильмы и Сериалы HD
↝🏠🛋↝Икеа Дизайн/Интерьер
↝🇬🇧🇺🇸↝Английский на 5+
↝🤩🎁↝Курсы!Чек-листы бесплатно!
↝🍕🍔↝GIF рецепты
↝🤑🤠↝Думай и Богатей
↝👨👩👦💰↝Льготы/Пособия и Выплаты
↝🎉🥳↝Открытки и Поздравления
↝👨🍳🍗↝Быстрые Рецепты 10 минут
↝📕📗↝Эксклюзивные Книги!
↝❤️💖↝Секрет Крепких Отношений
↝👨🌾🥕↝Дача Сад Огород
↝🎶🔊↝Обои и Ригтоны
↝🏕🏝↝Красивая Планета
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский для новичков
↝🦉👳♂️↝Мудрые Мысли
↝💅👱🏻♀️↝Маникюр для Девочек
↝🧘♀️🍏↝Худеем за Неделю
↝✨🕊↝Эстетика/Психология
↝🍜🍲↝Рецепты для Мультиварки
↝🥵💦↝Откровенные Истории
↝🏠🛋↝Моя Квартира - Дизайн
↝🎬🔞↝Новинки кино бесплатно
↝📚📕↝Что почитать 2024
↝💄😍↝Макияж для Девушек
↝🇬🇧🇺🇸↝English с 0 до Профи
↝🥙🥗↝Лучшие Салаты
↝🍯🌼↝Здоровье и Долголетие
↝🍧💓↝Милый Wildberries
↝🏡🏘↝Дизайн и Интерьер
↝😊☺️↝Психология Счастья
↝😈🤬↝Закрой рот одной фразой!!!
↝🍝🥩↝Готовим дома как в ресторане!
↝📕📚↝Эти книги ищут все
↝💡😉↝Секреты Хозяйки
↝👷♂️🪚↝Ремонт и Строительство
↝🎼🟢↝Музыка для Reels/Stories
↝🤓🧑💻↝Удаленка и Курсы
↝👑👾↝Premium Проги/Игры
↝📕📚↝Книги на вечер для тебя
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский для глупых
↝📝🦉↝Грамотность Русский язык
↝🍓🌼↝Красота и Здоровье
↝🔞🎬↝Все фильмы 2024
↝‼️✅↝Эти факты надо знать!!!
↝📚📕↝Большой слив Литрес 2024
↝🍖🍗↝Домашние рецептики
↝🔊🎶↝Топовые рингтоны
↝🥗🥙↝Салаты и Закуски
↝🥗🥑↝Рецепты для Похудения
↝😍💋↝Фото для твоих сторис
↝📚📗↝Цитаты со смыслом
Пришло время вводить прикорм?
С детским пюре «Сады Придонья» ваш малыш узнает и полюбит вкус натуральных овощей и фруктов. Без крахмала, сахара, соли и ГМО.
Овощи и фрукты выращиваются в собственных хозяйствах компании, расположенных Волгоградской области. Контроль осуществляется на всех этапах: выращивание, сбор, переработка, производство готовой продукции.
В линейке детских продуктов «Сады Придонья» есть всё, что нужно для самых маленьких.
Мы растим, а вы растёте!
Узнать больше
Для детей с 4 месяцев. Грудное вскармливание предпочтительнее. Посоветуйтесь с врачом
#реклама
sady-baby.ru
О рекламодателе
Каков возраст вашей души? Пройдите этот тест и узнайте ответ
Кто первым вам бросился в глаза?
Начните карьеру психолога-консультанта с этого курса
1
Узнать больше
#реклама 16+
newcourse.skillbox.ru
О рекламодателе
⚡️СРОЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВАС!
Анонимус или кто-то еще? Мы не знаем, кто это сделал, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
ᐅ🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
ᐅ🇺🇸 Учим Английский
ᐅ📖 Цитаты из книг
ᐅ📹 Фильмы для взрослых ищут все
ᐅ👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
ᐅ😂 Убойный Юмор
ᐅ🔞 Слив фильмов 18+ 2024
ᐅ👨💻 СММ Новости Соцсети
ᐅ👳♂️ Слова Мудрости
ᐅ💌 Цитаты на каждый день
ᐅ🖼 Дизайн в Интерьере
ᐅ📸 Ретро Фото
ᐅ😳 Факты о которых Вы Не Знали
ᐅ🦥 Ленивый English
ᐅ😍 Сочные Красотки
ᐅ🎵 Популярная Музыка 2024
ᐅ🤖 Нейросети и ИИ
ᐅ🇺🇸 Английский с носителем
ᐅ📝 Цитата Дня
ᐅ😺 Котики и Животныее
ᐅ💪 Фитнес и Качалка
ᐅ👜 Базовый гардероб 2024
ᐅ🍋 Бизнес Идеи на Миллион
ᐅ🍓 Факты для Взрослых
ᐅ🧣 Что надеть. Весна 2024!
ᐅ💟 Всё для | твоих | Сториссс
ᐅ💅 Маникюр | Для Девочек!
ᐅ😻 Живые открытки!
ᐅ🛍 Wildberries/Ali Находки
ᐅ🥳 Открытки и Поздравления
ᐅ🤠 Денежное Мышление
ᐅ🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
ᐅ🇬🇧 Английский на 5+
ᐅ🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᐅ🤍 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᐅ🍕 GIF рецепты
ᐅ😜 Лайфхаки для Жизни
ᐅ👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
ᐅ🎉 Открытки и Поздравления
ᐅ😋 Рецепты Быстро 10 минут
ᐅ📕 Эксклюзивные Книги!
ᐅ🍿 Фильмы и Сериалы HD
ᐅ🧶 Вязание Выкройки Шитье
ᐅ🎶 Обои и Ригтоны
ᐅ🎙 Подкасты каждый День
ᐅ🇺🇸 Английский для новичков
ᐅ🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
ᐅ👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
ᐅ🧘♀️ Худеем за Неделю
ᐅ🌿 Эстетика и саморазвитие
ᐅ🍜 Рецепты для Мультиварки
ᐅ🥵 Откровенные Истории
ᐅ🤑 Думай и Богатей
ᐅ🎬 Новинки кино бесплатно
ᐅ📚 Что почитать 2024
ᐅ💄 Макияж для Девушек
ᐅ🥙 Лучшие Салаты
ᐅ🇬🇧 English с 0 до Профи
ᐅ✨ Мотивация на каждый день
ᐅ🍉 Здоровье и Долголетие
ᐅ🏡 Дизайн и Интерьер
ᐅ😊 Психология Счастья
ᐅ😈 Закрой рот одной фразой!!!
ᐅ🍝 Готовим дома как в ресторане!
ᐅ📕 Эти книги ищут все
ᐅ💡 Секреты Хозяйки
ᐅ🍔 Быстрые Видео Рецепты!
ᐅ👷♂️ Ремонт и Строительство
ᐅ🟢 Музыка для Reels/Stories
ᐅ🤓 Удаленка и Курсы
ᐅ👑 Premium Проги/Игры
ᐅ📕 Книги на вечер для тебя
ᐅ🇺🇸 Английский для глупых
ᐅ📝 Грамотность Русский язык
ᐅ🍓 Красота и Здоровье
ᐅ🔞 Все фильмы 2024
ᐅ📚 Большой слив Литрес 2024
ᐅ🍖 Домашние рецептики
ᐅ‼️ Эти факты надо знать!!!
ᐅ🔊 Топовые рингтоны
ᐅ🥗 Салаты и Закуски
ᐅ🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
ᐅ📚 Весь Литрес бесплатно
Где изучить биохакинг с нуля и получить диплом?
Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова
Научитесь замедлять старение, улучшать состояние организма, ментального здоровья и мозга и зарабатывайте от 50 000 до 300 000 рублей в месяц.*
Программа разработана совместо с одним из лучших медицинских вузов России по оценке Times Higher Education. Вас ждут десятки часов практических занятий на реальных кейсах. А обучать вас будут дипломированные доктора и кандидаты медицинских наук.
По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета.
* По данным сайта HH.ru.
Узнать больше
#реклама
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
Умные витамины по анализу крови. Учитывают ваши дефициты
Bioniq вывел биохакинг на новый уровень.
Соединив передовые медицинские разработки, швейцарскую технологию, AI и более 4 млн. биохимических данных, компания предоставляет самый персонализированный витаминно-минеральный комплекс в мире.
Больше не нужно пить горсти обычных таблеток в разное время дня: все компоненты Bioniq помещаются в одну ложку и принимаются раз в день по индивидуальной дозировке.
Медсестра приедет домой и возьмет у вас кровь, лаборатория проанализирует ее по 50/145 ключевым параметрам и по результатам исследования произведут витамины. С учетом всех особенностей организма и его дефицитов.
Встречайте весну во всеоружии вместе с Bioniq!
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
bioniq.ru
О рекламодателе
Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 1 ₽!
Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 1 ₽!
Бонусы после прохождения теста:
— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца 1 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.
Предложение ограничено до 01.05.2024.
Играть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
🔥 Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇
彡🥰🥰彡 Открытки с пожеланиями!
彡🧘♀️🧘♀️彡 —15 кг за 3 дня
彡📖📖彡 Цитаты из книг
彡🎁🎁彡 Курсы!Чек-листы бесплатно!
彡🎙🎙彡 Подкасты каждый День
彡💅💅彡 Маникюр | Для Девочек!
彡💋💋彡 Женский Журнал
彡🧱🧱彡 Строим Правильно
彡😂😂彡 Мир Юмора Тут
彡🔥🔥彡 Все новинки кино тут 18+ 2024
彡✅✅彡 Капсульный Гардероб - Outfits
彡❤️❤️彡 Киношка для взрослых
彡🌝🌝彡 Гороскоп на завтра
彡📹📹彡 Фильмы для взрослых ищут все
彡🌟🌟彡 Мир знаменитостей
彡🔞🔞彡 Слив фильмов 18+ 2024
彡👨🏫👨🏫彡 Удалёнка Профессии Обучение
彡🔞🔞彡 Сплетни Скандалы и Женские Разборки
彡😂😂彡 Убойный Юмор
彡🌹🌹彡 Посты для сторис
彡👨💻👨💻彡 СММ Новости Соцсети
彡👳♂️👳♂️彡 Слова Мудрости
彡💌💌彡 Цитаты на каждый день
彡🖼🖼彡 Дизайн в Интерьере
彡📸📸彡 Ретро Фото
彡😳😳彡 Факты о которых Вы Не Знали
彡🦥🦥彡 Ленивый English
彡😍😍彡 Сочные Красотки
彡🌺🌺彡 Фоны для контента
彡🤖🤖彡 Нейросети и ИИ
彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский с носителем
彡📝📝彡 Цитата Дня
彡😺😺彡 Котики и Животныее
彡💪💪彡 Фитнес и Качалка
彡💝💝彡 Самый Красивый Канал
彡🍋🍋彡 Бизнес Идеи на Миллион
彡🍓🍓彡 Факты для Взрослых
彡🧣🧣彡 Что надеть. Весна 2024!
彡🛍🛍彡 Wildberries/Ali Находки
彡🎈🎈彡 Открытки и Поздравления
彡🤠🤠彡 Денежное Мышление
彡💜💜彡 Stories на каждый день!
彡🤍🤍彡 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
彡😜😜彡 Лайфхаки для Жизни
彡👨👩👦👨👩👦彡 Льготы/Пособия и Выплаты
彡🎉🎉彡 Открытки и Поздравления
彡😋😋彡 Рецепты Быстро 10 минут
彡📕📕彡 Эксклюзивные Книги!
彡❤️❤️彡 Секрет Крепких Отношений
彡👨🌾👨🌾彡 Дача Сад Огород
彡🎶🎶彡 Обои и Ригтоны
彡🏕🏕彡 Красивая Планета
彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский для новичков
彡🦉🦉彡 Мудрые Мысли
彡💅💅彡 Маникюр для Девочек
彡🧶🧶彡 Вязание Выкройки Шитье
彡🕊🕊彡 Эстетика | Психология
彡🍿🍿彡 Фильмы и Сериалы HD
彡🛋🛋彡 Моя Квартира - Дизайн
彡🎬🎬彡 Новинки кино бесплатно
彡📚📚彡 Что почитать 2024
彡👨🍳👨🍳彡 Быстрые Рецепты 10 минут
彡🥙🥙彡 Лучшие Салаты
彡🤑🤑彡 Думай и Богатей
彡✨✨彡 Мотивация на каждый день
彡🏠🏠彡 Икеа Дизайн/Интерьер
彡🏡🏡彡 Дизайн и Интерьер
彡😊😊彡 Психология Счастья
彡💡💡彡 Секреты Хозяйки
彡👷♂️👷♂️彡 Ремонт и Строительство
彡🟢🟢彡 Музыка для Reels/Stories
彡🤓🤓彡 Удаленка и Курсы
彡👑👑彡 Premium Проги/Игры
彡📕📕彡 Книги на вечер для тебя
彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский для глупых
彡📝📝彡 Грамотность Русский язык
彡🍓🍓彡 Красота и Здоровье
彡🔞🔞彡 Все фильмы 2024
彡📚📚彡 Большой слив Литрес 2024
彡🔊🔊彡 Топ рингтон на смартфон
彡🥗🥗彡 Салаты и Закуски
彡📚📚彡 Бот с книгами бесплатно
До лета осталось меньше двух месяцев 😱 а ты еще не похудела?
Забирай скидку 70% на безлимитный абонемент на самой большой фитнес платформе FitStars 😉
FitStars это:
💪🏼 1500 разнообразных тренировок для любого уровня подготовки
💪🏼 100 программ: похудение, растяжка, зарядки, зумба, пилатес и много другое.
💪🏼 Топовые российские тренеры, которые объяснят, как правильно выполнять упражнения
💪🏼 Раздел с правильным питанием и рецептами
💪🏼 Курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой.
И все это за 6990 р - будет твоим НАВСЕГДА 🔥
По промокоду ВЕСНАВТГ
70% скидка на Безлимитный тариф и весы picooc в подарок 🔥
Переходи по ссылке
https://fitstars.ru/subscribe?tariffs%5B0%5D=51&promo=%D0%92%D0%95%D0%A1%D0%9D%D0%90%D0%92%D0%A2%D0%93&erid=LatgByvP8
ООО Парсек
ИНН 7810817393
Erid: LatgByvP8
Простой способ заполнять амбулаторки за 15 секунд
Только вдумайтесь, на заполнение амбулаторок, составление планов лечения и написание рекомендаций от руки стоматологи тратят около 60 минут в день. А за год — это целых 10 дней потерянного времени.
А ведь это время можно провести с пользой: принять дополнительных пациентов, пройти обучение и повысить квалификацию, или просто провести его с семьей!
Но как же выкроить столько времени без ущерба для работы? На помощь приходит IDENT, который автоматизирует рутинные процессы. С помощью программы врач:
— Заполняет амбулаторку за 15 секунд и не тратит время на бумажную работу;
— Автоматически прикрепляет рентген-снимки в карточку пациента;
— За несколько минут составляет планы лечения с точной стоимостью услуг.
Если вы хотите работать легче — переходите по ссылке.
Узнать больше
#реклама
ident24.ru
О рекламодателе
Ответ на вопрос и музыка ваша до конца весны бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких до конца весны бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 16+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Протрите экран, пожалуйста. Вас плохо видно. Служба наблюдения...
Шутка, с 1 апреля! 🤗 А вот @ruschan сегодня не до шуток, собрали лучшие каналы, закрывающие все ваши интересы на 100%. Убедитесь сами прямо сейчас, количество мест ограничено, этот пост удалится автоматически:
📚✅ ~ ʚĭɞ ~ Скачать книги бесплатно
🤬😡 ~ ʚĭɞ ~ Фразы для затыкания ртов
📖💭 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты из книг
📹🔞 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫👩🏫 ~ ʚĭɞ ~ Удалёнка Профессии Обучение
😂🤣 ~ ʚĭɞ ~ Убойный Юмор
🔞📹 ~ ʚĭɞ ~ Слив фильмов 18+ 2024
👨💻👩💻 ~ ʚĭɞ ~ СММ Новости Соцсети
📓🖤 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты, которых нет нигде
👳♂️☝️ ~ ʚĭɞ ~ Слова Мудрости
🖼🏠 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн в Интерьере
🚀📸 ~ ʚĭɞ ~ Ретро Фото
😳🤯 ~ ʚĭɞ ~ Факты о которых Вы Не Знали
🤪🎩 ~ ʚĭɞ ~ Без фильтров | Психология для НЕидеальных
🦥🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Ленивый English
😍🔥 ~ ʚĭɞ ~ Сочные Красотки
🌈💚 ~ ʚĭɞ ~ Эстетика | музыка
🔊🎵 ~ ʚĭɞ ~ Популярная Музыка 2024
🤖💻 ~ ʚĭɞ ~ Нейросети и ИИ
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский с носителем
📝🤍 ~ ʚĭɞ ~ Цитата Дня
😺🐶 ~ ʚĭɞ ~ Котики и Животныее
🙈🤡 ~ ʚĭɞ ~ Ёксель-моксель и юмор
💪🦾 ~ ʚĭɞ ~ Фитнес и Качалка
👜🧣 ~ ʚĭɞ ~ Базовый гардероб 2024
🌸🌺 ~ ʚĭɞ ~ Канал для Женской Компании
🍋👍 ~ ʚĭɞ ~ Бизнес Идеи на Миллион
🟪💟 ~ ʚĭɞ ~ Всё для | твоих | Сториссс
🧣👜 ~ ʚĭɞ ~ Что надеть. Весна 2024!
🍓🍌 ~ ʚĭɞ ~ Факты для Взрослых
💅🦋 ~ ʚĭɞ ~ Маникюр | Для Девочек!
😻🫶 ~ ʚĭɞ ~ Живые открытки!
🛍🛒 ~ ʚĭɞ ~ Wildberries/Ali Находки
🥳🤩 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления
💰💎 ~ ʚĭɞ ~ Деньги и Власть
🛒🎁 ~ ʚĭɞ ~ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ Английский на 5+
🤩🎁 ~ ʚĭɞ ~ Курсы!Чек-листы бесплатно!
💟💫 ~ ʚĭɞ ~ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
🍕🍔 ~ ʚĭɞ ~ GIF рецепты
😜👌 ~ ʚĭɞ ~ Лайфхаки для Жизни
👨👩👦💰 ~ ʚĭɞ ~ Льготы/Пособия и Выплаты
🎉🥳 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления
😋🍗 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты Быстро 10 минут
📗📕 ~ ʚĭɞ ~ Эксклюзивные Книги!
❤️💖 ~ ʚĭɞ ~ Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕 ~ ʚĭɞ ~ Дача Сад Огород
🎶🔊 ~ ʚĭɞ ~ Обои и Ригтоны
🏕🏝 ~ ʚĭɞ ~ Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский для новичков
🦉👳♂️ ~ ʚĭɞ ~ Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️ ~ ʚĭɞ ~ Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏 ~ ʚĭɞ ~ Худеем за Неделю
🍜🍛 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты для Мультиварки
🕊✨ ~ ʚĭɞ ~ Эстетика | Психология
🥵💦 ~ ʚĭɞ ~ Откровенные Истории
📚❤️ ~ ʚĭɞ ~ Цитаты на каждый день
🏠🛋 ~ ʚĭɞ ~ Моя Квартира - Дизайн
🎬🔞 ~ ʚĭɞ ~ Новинки кино бесплатно
📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Что почитать 2024
💄😍 ~ ʚĭɞ ~ Макияж для Девушек
🥙🥗 ~ ʚĭɞ ~ Лучшие Салаты
🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ English с 0 до Профи
🍯🌼 ~ ʚĭɞ ~ Здоровье и Долголетие
🏡🏘 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн и Интерьер
🍿🎬 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы и Сериалы HD
🍝🥩 ~ ʚĭɞ ~ Готовим дома как в ресторане!
🤬😈 ~ ʚĭɞ ~ Закрой рот одной фразой!!!
📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Эти книги ищут все
🎙🎧 ~ ʚĭɞ ~ Подкасты каждый День
🍔🍷 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые Видео Рецепты!
💪🖐 ~ ʚĭɞ ~ Gif лайфхаки на все случаи
🏠🛋 ~ ʚĭɞ ~ Икеа Дизайн/Интерьер
🎼🟢 ~ ʚĭɞ ~ Музыка для Reels/Stories
👨🍳🍗 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые Рецепты 10 минут
🤑🤠 ~ ʚĭɞ ~ Думай и Богатей
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский для глупых
📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Книги на вечер для тебя
📝🦉 ~ ʚĭɞ ~ Грамотность Русский язык
🍓🌼 ~ ʚĭɞ ~ Красота и Здоровье
🔞🎬 ~ ʚĭɞ ~ Все фильмы 2024
🍖🍗 ~ ʚĭɞ ~ Домашние рецептики
📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Большой слив Литрес 2024
‼️✅ ~ ʚĭɞ ~ Эти факты надо знать!!!
🔊🎶 ~ ʚĭɞ ~ Топовые рингтоны
🥗🥙 ~ ʚĭɞ ~ Салаты и Закуски
🍔🍕 ~ ʚĭɞ ~ Gif рецепты быстро и вкусно
🥗🥑 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты для Похудения
😍💋 ~ ʚĭɞ ~ Фото для твоих сторис
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Проверь свой Английский!
ВЫВОДИМ ТОКСИНЫ И ШЛАКИ ИЗ ОРГАНИЗМА
@byd_zdorov
1. Яблоко и корица
- Нарезаем яблоко и заливаем водой (500 мл )
- Добавляем 1 ч. ложку молотой корицы
- Охлаждае и пьем в течение дня
Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед
- 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешиваем с 200 мл теплой воды
- добавляем 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря
- Принимать натощак, за полчаса до завтрака.
Лимонный сок и мед почистит Вашу пищеварительную систему.
3. Имбирный напиток
- Берём небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см)
- Очищаем от кожуры и мелко нарезаем
- Заливаем 1 литром горячей воды
- Доводим до кипения и варим на среднем огне 10 минут, процеживаем.
- После того, как остынет, добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника.
- Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды.
Этот рецепт точно нормализует Ваше пищеварение.
Растения, которые должны быть в каждом доме
@byd_zdorov
Если вы хотите, чтобы волосы перестали выпадать👆
@byd_zdorov
Убираем холку и горб. Устраняем гипертонию
@byd_zdorov
КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ
@byd_zdorov
1️⃣ Берём сантиметровую ленту
2️⃣ Замеряем объёмы по красным линиям (см. картинку)
3️⃣ Записываем результаты
Замеряемся натощак каждое утро понедельника и записываем результаты в дневничок.
Почему по понедельникам?
Это будет дополнительным стимулом не переедать в выходные, если вы будете знать, что вас ждет контрольное взвешивание именно утром в понедельник.
Упражнения для сильного зрения 👍
Такую зарядку можно выполнять и на работе, и дома
@byd_zdorov
СОВЕТ: после этого упражнения уделите пару минут расслаблению мышц шеи!
@byd_zdorov
ПОЧЕМУ ДИЕТОЛОГИ ОБ ЭТОМ МОЛЧАТ?!
@byd_zdorov
7 простых, но эффективных методов, которые помогут вам избавиться от лишних сантиметров вокруг живота.
Лишний жир в области живота не только портит фигуру, но и связан с риском развития серьезных заболеваний. Несмотря на это, многие диетологи упускают из виду простые и эффективные методы борьбы с этой проблемой. Давайте разберемся, почему это происходит, и выясним 7 проверенных способов, которые помогут вам избавиться от лишних сантиметров вокруг живота.
1. Регулярные физические упражнения.
Физическая активность играет ключевую роль в сжигании жира в области живота. Простые упражнения, такие как планка, скручивания и приседания, могут значительно улучшить вашу фигуру и уменьшить объем талии.
2. Здоровое питание
Избегайте быстрых углеводов, жирной и жареной пищи. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Контролируйте размер порций и изучите свои пищевые привычки.
3. Сон и стресс
Недостаток сна и чрезмерный стресс могут привести к накоплению жира в области живота. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и найдите способы справляться со стрессом.
4. Питье воды
Питье достаточного количества воды помогает ускорить обмен веществ и уменьшить чувство голода. Это также способствует уменьшению отложений жира в области живота.
5. Избегайте алкоголя
Алкоголь содержит много пустых калорий и может способствовать накоплению жира в области живота. Умеренное потребление - залог здоровья и стройности.
6. Включите в рацион продукты с волокнами.
Пища, богатая волокнами, помогает контролировать аппетит и улучшает пищеварение, что в свою очередь способствует снижению жира в области живота.
7. Контроль за уровнем инсулина
Избегайте переедания и употребления пищи с высоким содержанием сахара, чтобы поддерживать стабильный уровень инсулина. Это поможет предотвратить накопление жира в области живота.
Не стоит забывать, что каждый организм индивидуален, и прежде чем приступить к радикальным изменениям в рационе или физической активности, всегда лучше проконсультироваться с диетологом или врачом.
Будьте здоровы!
ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ
@byd_zdorov
Вода с рaзличными добавками способствует избавлению от лишних килограммов гораздо эффeктивней
Новый подход к похудению завоевывает популярность - использование воды с различными добавками для ускорения процесса снижения веса. Вода - это основа жизни, и правильное употребление её в сочетании с добавками может улучшить общее состояние организма и способствовать более быстрому сжиганию жиров.
1. Чистая вода - основа жизни и ключевой ингредиент в процессе похудения. Регулярное употребление воды поддерживает водный баланс в организме, ускоряет метаболизм и способствует выведению токсинов.
2. Лимонная вода - добавление свежевыжатого сока лимона в воду дарит организму дополнительный прилив витамина C, ускоряет обмен веществ и способствует уменьшению аппетита.
3. Имбирная вода - добавление свежего или порошкового имбиря в воду может стимулировать пищеварение, улучшить общее состояние организма и способствовать снижению веса.
4. Огуречно-мятная вода - сочетание огурца и свежей мяты в воде обладает охлаждающим эффектом, снижает воспаление и способствует очищению организма.
5. Добавки в виде ягод и фруктов - вишня, клубника, апельсин - добавляя свежие ягоды или фрукты в воду, можно получить ароматный и полезный напиток, который поможет утолить жажду и подавить аппетит.
Используя разнообразные добавки в воду, можно обогатить организм полезными элементами, ускорить обмен веществ, повысить уровень энергии и облегчить процесс похудения.
Не забывайте, что употребление воды с добавками не является панацеей от лишнего веса. Оно должно сочетаться с здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями. Всегда проконсультируйтесь с врачом или диетологом перед внесением изменений в свой рацион.
Пейте воду с удовольствием, экспериментируйте с добавками и подбирайте то, что подходит именно вам. Ведь забота о здоровье и форме - это залог активной и счастливой жизни!
Будьте здоровы!
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОРОДАВОК, ЧЁРНЫХ ТОЧЕК, РОДИНОК И ПАПИЛЛОМ. БЕЗ ЛАЗЕРОВ, ВРАЧЕЙ И ОПЕРАЦИЙ!
@byd_zdorov
Ингредиенты:
Сок лимона
Чистая вода
Приготовление:
Смешайте свежевыжатый сок лимона с равным количеством чистой воды. Нанесите полученное средство на проблемные участки кожи с помощью ватного диска или тампона. Оставьте на коже на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.
💫 Этот простой и эффективный метод поможет вам избавиться от бородавок, чёрных точек, родинок и папиллом. Лимон обладает отбеливающим и антисептическим действием, способствует выравниванию цвета кожи и уменьшению видимости недостатков.
👉 Попробуйте этот натуральный способ и порадуйте себя результатом! Важно помнить о возможной чувствительности кожи, поэтому перед использованием проведите тест на небольшом участке кожи.
👉 Не нужно тратить много денег на процедуры в салонах красоты - решение проблем с кожей может быть простым и доступным! Доверьтесь природе и её целебным свойствам.
Поделись этим секретом красоты с друзьями и пусть ваша кожа всегда радует вас своим здоровым и сияющим видом!
ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ
1. Цельнозерновая каша с ягодами.
2. Нежирный творог с зеленью (может быть на тосте).
3. Белковый омлет с зеленью и овощами.
4. Гречневая каша с молоком.
5. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом.
6. Сытный салат из авокадо (2 авокадо, вареное яйцо и тертый сыр).
7. Овсяные блинчики с ягодами.
8. Печеное яблоко с рисом, изюмом и орехами.
