26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА @byd_zdorov
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90 градусов - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко отведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сделайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги
2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, крепко прижимая кулаки к спине.
3. Переплетите пальцы в замок. Поднимите руки над головой. Вращайте руками вправо-назад-влево.
4. «Кошечка пролезает под забором». Встаньте на колени. Руки вытяните вперед. Поднимите таз, а голову опустите. Сначала ползите по полу на подбородке, а затем — на груди, как будто пролезаете под забор. После этого проделайте упражнение в обратном порядке. Поднимите таз, ползите на груди назад, как спугнутая кошка, которая вылезает из-под забора.
5. Сибирские костоправы рекомендуют следующее упражнение. Обопритесь руками о край стола, спина и ноги прямые. Отведите таз как можно дальше назад, прогнитесь, потом выпрямитесь и максимально отклонитесь назад. Голову запрокиньте. Руки выпрямите.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко отведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сделайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги
2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, крепко прижимая кулаки к спине.
3. Переплетите пальцы в замок. Поднимите руки над головой. Вращайте руками вправо-назад-влево.
4. «Кошечка пролезает под забором». Встаньте на колени. Руки вытяните вперед. Поднимите таз, а голову опустите. Сначала ползите по полу на подбородке, а затем — на груди, как будто пролезаете под забор. После этого проделайте упражнение в обратном порядке. Поднимите таз, ползите на груди назад, как спугнутая кошка, которая вылезает из-под забора.
5. Сибирские костоправы рекомендуют следующее упражнение. Обопритесь руками о край стола, спина и ноги прямые. Отведите таз как можно дальше назад, прогнитесь, потом выпрямитесь и максимально отклонитесь назад. Голову запрокиньте. Руки выпрямите.
КАКИХ ВИТАМИНОВ ВАМ НЕ ХВАТАЕТ @byd_zdorov
Витамин С
Легко появляются синяки,кровоточивость десен, язвы на слизистой рта
Витамины А и Е
Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.
Витамины группы В
Раздражительность, депрессия, бессонница, головокружение, мышечная слабость, бледность кожи.
Витамин К
Кровоточивость слизистой носа и полости рта.
Витамин Д
Мышечные боли, судороги, ухудшение аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей
Витамин Р
Проблемы с сосудами, темные круги под глазами, выпадение волос
ЧИСТИМ КИШЕЧНИК
(Минус 11 кг за месяц)
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).
Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).
По прошествии 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».
10 УНИКАЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ АРОМАТЕРАПИИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Раздраженность: 6 капель эфирного масла розы.
Плохое настроение, уныние: 2 капли эфирного масла нероли, 1 капля эфирного масла можжевельника, 1 капля эфирного масла корицы, 1 капля эфирного масла мяты.
Нервозность, злость: 2 капли эфирного масла корицы, 4 капли эфирного масла апельсина.
Депрессия: 6 капель эфирного масла розы или 6 капель эфирного масла можжевельника.
Вялость (особенно подходит для офисов): 4 капли эфирного масла лимона, 2 капли эфирного масла розмарина или 6 капель эфирного масла мяты перечной.
Беспокойный сон или бессонница: 3 капли эфирного масла лимона, 3 капли эфирного масла лаванды.
Отсутствие внимания, несобранность: 6 капель эфирного масла эвкалипта или 6 капель эфирного масла базилика.
Сонливость, утомляемость (особенно при низком давлении): 6 капель эфирного масла розмарина.
Головная боль: 6 капель эфирного масла мяты.
Простуда: 6 капель эфирного масла апельсина.
Капать аромамасла можете в специальные лампы, на аромакамни или в обычную соду в баночке.
Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽!
Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽!
Бонусы после прохождения теста:
— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.
Предложение ограничено до 15.05.2024.
Играть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Обучение биохакингу с нуля
Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова
Научитесь:
- Проводить комплексную проверку организма человека
- Составлять план профилактики старения и возрастных изменений
- Предотвращать распространение возрастных заболеваний
- Понимать все аспекты мужского и женского здоровья
По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета и 2 дополнительных курса в подарок!
Узнать больше
#реклама
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
До лета осталось всего 36 дней! 😱
А это значит, что еще не поздно прокачать свои скилы - научиться ходить по потолку и похудеть на 100 кг 😬
Как достичь таких результатов? Расскажут каналы от @ruschan. Это сообщение удалится автоматически рано утром, подпишись на все каналы, чтоб не потерять:
• ᐅ 📚✅ Скачать книги бесплатно
• ᐅ 🤬😡 Фразы для затыкания ртов
• ᐅ 📖💙 Цитаты из книг
• ᐅ 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
• ᐅ 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
• ᐅ 🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
• ᐅ 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
• ᐅ 😂🤣 Убойный Юмор
• ᐅ 🚀📈 Миллион на Крипте!
• ᐅ ✍🏼📜 Цитаты на каждый день
• ᐅ 🚀📸 Ретро Фото
• ᐅ ✨🌈 Посты для сторис
• ᐅ 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
• ᐅ 🦥🇬🇧 Ленивый English
• ᐅ 🌈💛 Эстетика любви к себе
• ᐅ 😍🔥 Сочные Красотки
• ᐅ 🎵🔊Музыка Music 2024
• ᐅ 🎙🎧 Подкасты каждый День
• ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
• ᐅ 📝💭 Цитата Дня
• ᐅ 🏠🛋 Икеа Дизайн/Интерьер
• ᐅ 🌼☘️ Фоны для контента
• ᐅ 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
• ᐅ 🤑🤠 Думай и Богатей
• ᐅ 👨🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
• ᐅ 🤡🎉 Ночером высмех и потеха
• ᐅ 👜🧣 Стильные образы до 100Р
• ᐅ 💅🦋 Маникюр | Для Девочек!
• ᐅ 🧣👜 Что надеть. Лето 2024!
• ᐅ 😻🫶 Живые открытки!
• ᐅ 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
• ᐅ 🥳🤩 Открытки и Поздравления
• ᐅ 💰💎 Деньги и Власть
• ᐅ 💛💜 Stories на каждый день!
• ᐅ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
• ᐅ 💌🕊 Цитаты о любви
• ᐅ 😜👌 Лайфхаки для Жизни
• ᐅ 👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
• ᐅ 😋🍗 Рецепты Быстро 10 минут
• ᐅ 🍔🍕 GIF рецепты
• ᐅ 🎉🥳 Открытки и Поздравления
• ᐅ 📗📕 Эксклюзивные Книги!
• ᐅ ❤️💖 Секрет Крепких Отношений
• ᐅ 👨🌾🥕 Дача Сад Огород
• ᐅ 🏕🏝 Красивая Планета
• ᐅ 🎶🔊 Обои и Ригтоны
• ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
• ᐅ 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
• ᐅ 💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
• ᐅ 🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
• ᐅ 🥵💦 Откровенные Истории
• ᐅ 🕊⭐️ Эстетика в психологии
• ᐅ 🎬🔞 Новинки кино бесплатно
• ᐅ 📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
• ᐅ 🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
• ᐅ 🍲🍜 Рецепты для Мультиварки
• ᐅ 📚📕 Мудрость из книг
• ᐅ 💄😍 Макияж для Девушек
• ᐅ 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
• ᐅ ✨📔 Мотивация на каждый день
• ᐅ 🍯🌼 Здоровье и Долголетие
• ᐅ 🥙🥗 Лучшие Салаты
• ᐅ 🤬😈 Закрой рот одной фразой!!!
• ᐅ 😊☺️ Психология Счастья
• ᐅ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
• ᐅ 📕📚 Отрывки из книг
• ᐅ 🍝🥩 Готовим дома как в ресторане!
• ᐅ 💡😉 Секреты Хозяйки
• ᐅ 👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
• ᐅ 🎼🟢 Музыка для Reels/Stories
• ᐅ 🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
• ᐅ 👑👾 Premium Проги/Игры
• ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
• ᐅ 📚📕 Душевные цитаты из книг
• ᐅ 📝🦉 Грамотность Русский язык
• ᐅ 🔞🎬 Все фильмы 2024
• ᐅ 🍓🌼 Красота и Здоровье
• ᐅ ‼️✅ Эти факты надо знать!!!
• ᐅ ❤️📖 Цитаты о любви
• ᐅ 🍗🍖 Домашние рецептики
• ᐅ 🥗🥙 Салаты и Закуски
• ᐅ 🔊🎶 Топовые рингтоны
• ᐅ 🥗🍑 Рецепты для Похудения
• ᐅ 😍💋 Фото для твоих сторис
• ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Проверь свой Английский!
Ответьте на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно
Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас!
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
❗️Этот тест выявит есть ли у вас первые симптомы болезни Альцгеймера
Какое животное изображено на фото?
Вакансии для врачей на Сахалине
Работа для врачей в мобильной медицинской бригаде на Сахалине.
Требуются:
- Врачи ультразвуковой диагностики
- Офтальмологи
- Оториноларингологи
- Аллергологи-иммунологи
- Гастроэнтерологи
- Пульмонологи
- Ревматологи
- Эндокринологи
- Детские врачи (стоматологи, кардиологи и др.)
- Зарплата от 200 000 рублей
- Единовременная денежная выплата 800 000 рублей
- Компенсация арендных платежей и расходов на переезд
- Помощь в трудоустройстве супруга/супруги
- Места в школах и детсадах без очереди
- Длительные отпуска
Подать заявку
#реклама
медсахалин.рф
О рекламодателе
Умные витамины по анализу крови. Учитывают ваши дефициты
Bioniq вывел биохакинг на новый уровень.
Соединив передовые медицинские разработки, швейцарскую технологию, AI и более 4 млн. биохимических данных, компания предоставляет самый персонализированный витаминно-минеральный комплекс в мире.
Больше не нужно пить горсти обычных таблеток в разное время дня: все компоненты Bioniq помещаются в одну ложку и принимаются раз в день по индивидуальной дозировке.
Медсестра приедет домой, возьмет у вас кровь, лаборатория проанализирует ее по 50/145 ключевым параметрам и по результатам исследования произведут витамины. С учетом всех особенностей организма и его дефицитов.
На первый заказ скидка 15%. Готовьтесь к лету вместе с Bioniq!
Купить
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
bioniq.ru
О рекламодателе
На старт... внимание, пуск 🚀
Для вас открыт доступ в несколько платных каналов. Мы с @ruschan дарим вам ровно 100 мест. Успейте занять бесплатно, подпишитесь прямо сейчас 👇
✫🍿✫ Бот с фильмами Бесплатно!
✫🇺🇸✫ Учим Английский
✫📖✫ Цитаты из книг
✫📹✫ Фильмы для взрослых ищут все
✫🤑✫ Думай и Богатей
✫🔮✫ Мир Эзотерики
✫🔞✫ Слив фильмов 18+ 2024
✫👨💻✫ СММ Новости Соцсети
✫🎙✫ Подкасты каждый День
✫❤️✫ Сексология глазами женщины
✫👳♂️✫ Слова Мудрости
✫👨🍳✫ Быстрые Рецепты 10 минут
✫💌✫ Цитаты на каждый день
✫🍿✫ Фильмы и Сериалы HD
✫🏠✫ Икеа Дизайн/Интерьер
✫🌈✫ Эстетика любви к себе
✫🌸✫ Цветы. Растения
✫🔊✫ Музыка Music 2024
✫🧶✫ Вязание Выкройки Шитье
✫🇺🇸✫ Английский с носителем
✫🤖✫ Нейросети и ИИ
✫😺✫ Котики и Животныее
✫📝✫ Цитата Дня
✫🍓✫ Факты для Взрослых
✫💪✫ Фитнес и Качалка
✫🍋✫ Бизнес Идеи на Миллион
✫🤡✫ Ночером высмех и потеха
✫👜✫ Стильные образы до 100Р
✫💅✫ Маникюр | Для Девочек!
✫🧣✫ Что надеть. Лето 2024!
✫✅✫ Капсульный Гардероб - Outfits
✫😻✫ Живые открытки!
✫🛍✫ Wildberries/Ali Находки
✫🥳✫ Открытки и Поздравления
✫🤠✫ Денежное Мышление
✫🎁✫ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✫🇬🇧✫ Английский на 5+
✫🤍✫ Цитаты о любви
✫😜✫ Лайфхаки для Жизни
✫📈✫ Миллион на Крипте!
✫😋✫ Рецепты Быстро 10 минут
✫🍔✫ GIF рецепты
✫📕✫ Эксклюзивные Книги!
✫🎉✫ Открытки и Поздравления
✫❤️✫ Секрет Крепких Отношений
✫👨🌾✫ Дача Сад Огород
✫🏕✫ Красивая Планета
✫👺✫ Обои и Ригтоны
✫🇺🇸✫ Английский с полного 0!
✫🦉✫ Мудрые Мысли
✫💅✫ Маникюр для Девочек
✫🧘♀️✫ Худеем за Неделю
✫🥵✫ Откровенные Истории
✫👺✫ Эстетика в психологии
✫🎬✫ Новинки кино бесплатно
✫📚✫ Цитаты, которых нет нигде
✫🛋✫ Моя Квартира - Дизайн
✫🍜✫ Рецепты для Мультиварки
✫💄✫ Макияж для Девушек
✫📚✫ Мудрость из книг
✫🇬🇧✫ English с 0 до Профи
✫✨✫ Мотивация на каждый день
✫🌼✫ Здоровье и Долголетие
✫🥙✫ Лучшие Салаты
✫❤️✫ Лучшие цитаты о любви
✫😊✫ Психология Счастья
✫🏡✫ Дизайн и Интерьер
✫📕✫ Отрывки из книг
✫🍝✫ Готовим дома как в ресторане!
✫💡✫ Секреты Хозяйки
✫👷♂️✫ Ремонт и Строительство
✫🍔✫ Быстрые Видео Рецепты!
✫🟢✫ Музыка для Reels/Stories
✫🤓✫ Удаленка и Курсы
✫🇺🇸✫ Английский для ленивых
✫📚✫ Душевные цитаты из книг
✫📝✫ Грамотность Русский язык
✫🔞✫ Все фильмы 2024
✫🍓✫ Красота и Здоровье
✫‼️✫ Эти факты надо знать!!!
✫❤️✫ Цитаты о любви
✫🍖✫ Домашние рецептики
✫🥗✫ Салаты и Закуски
✫🔊✫ Топовые рингтоны
✫🥗✫ Рецепты для Похудения
✫❤️🔥✫ Всё для твоих Stories
✫📚✫ Весь Литрес бесплатно
Ответьте на 1 вопрос и книги ваши до конца весны за 0 ₽
Более 250 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!
Попробовать
#реклама 16+
bookmate.ru
О рекламодателе
Какой твой психологический возраст?
Сколько собак видишь на картинке?👇
Рецепт успешной карьеры
Если после праздников пропала тяга к салатам, ловите новый полезный рецепт, который поможет вам подготовиться к успешной карьере.
Вам понадобятся:
— стремление к карьерному росту;
— пара свободных часов в неделю;
— желание обучаться новому.
И не забудьте про главный ингредиент — образование.
Более 4000 онлайн-курсов ждут вас на Сравни. Изучайте иностранный язык, программирование, дизайн и многое другое, чтобы выйти на новый уровень в профессии.
Используйте промокод SRAVNI, чтобы порадовать себя обучением со скидкой до 65%!
Выбрать
#реклама 16+
sravni.ru
О рекламодателе
Telegram-канал для врачей, опережающих время!
Хотите получить современные знания о диагностике и лечении пациентов?
Вас ждут:
✅ Бесплатные вебинары с ведущими медицинскими экспертами
✅ Полезные чек-листы, которые помогут в диагностике
✅ Эффективные стратегии для повышения качества лечения
Международная академия врачей Uniprof — мы обучаем врачей будущего 🎓
Узнать больше
#реклама 16+
uniprof.uniprod-vrach.ru
О рекламодателе
⭐️ Как дотянуться до звезды?
Очень просто, все звёзды Telegram уже здесь, переходите по ссылкам ниже и не забудьте подписаться, ведь этот пост удалится автоматически рано утром. Спасибо @ruschan:
『🧘♀️🧘♀️』 —15 кг за 3 дня
『🥰🥰』 Открытки с пожеланиями!
『📖📖』 Цитаты из книг
『🎁🎁』 Курсы!Чек-листы бесплатно!
『💅💅』 Маникюр | Для Девочек!
『😂😂』 Мир Юмора Тут
『🔥🔥』 Все новинки кино тут 18+ 2024
『✅✅』 Капсульный Гардероб - Outfits
『❤️❤️』 Киношка для взрослых
『💄💄』 Женский Журнал
『🌝🌝』 Гороскоп на завтра
『📹📹』 Фильмы для взрослых ищут все
『💌💌』 Цитаты на каждый день
『🔞🔞』 Слив фильмов 18+ 2024
『🌷🌷』 Посты для сторис
『🇺🇸🇺🇸』 Английский с носителем
『📝📝』 Цитата Дня
『🌼🌼』 Фоны для контента
『🤡🤡』 Фриссон от еды и юмора
『🧣🧣』 Что надеть. Лето 2024!
『💜💜』 Stories на каждый день!
『🇬🇧🇬🇧』 Английский на 5+
『🤍🤍』 Цитаты о любви
『📕📕』 Эксклюзивные Книги!
『🎉🎉』 Открытки и Поздравления
『🆔🆔』 Пси✘о|логично
『🎶🎶』 Обои и Ригтоны
『🕊🕊』 Эстетика в психологии
『🎬🎬』 Новинки кино бесплатно
『📚📚』 Цитаты, которых нет нигде
『✨✨』 Мотивация на каждый день
『🥙🥙』 Лучшие Салаты
『🏡🏡』 Дизайн и Интерьер
『📕📕』 Отрывки из книг
『🟢🟢』 Музыка для Reels/Stories
『🇺🇸🇺🇸』 Английский для ленивых
『📚📚』 Душевные цитаты из книг
『🔞🔞』 Все фильмы 2024
『🍓🍓』 Красота и Здоровье
『❤️❤️』 Цитаты о любви
『🔊🔊』 Топ рингтон на смартфон
『🥗🥗』 Салаты и Закуски
『🍔🍔』 Gif рецепты быстро и вкусно
『📚📚』 Бот с книгами бесплатно
Ответьте на 1 вопрос и получите 90 дней с Яндекс Плюс!
Музыка, подкасты, аудиокниги, фильмы, сериалы, кешбэк баллами Плюса во всех серивах Яндекса.
Будьте в Плюсе — 90 дней бесплатно!
Предложение ограничено.
Подписаться
#реклама 18+
plus.yandex.ru
О рекламодателе
КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ
- для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета
Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
С яблоками
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
Лечебный
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.
Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.
Жиросжигающий
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
Кефирный коктейль с облепихой
200 гр ягод облепихи
250 мл кефира
1-1,5 ст. л. липового меда
В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте. Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.
РЕЦЕПТЫ ЗНАХАРЕЙ
ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА
Взять 300 г кедровых орехов, которые раздробить вместе со скорлупой и положить в банку. Туда же насыпать 300 г сахарного песка и залить все 0,5 л водки. Настоять месяц, периодически тщательно размешивая содержимое, после чего процедить несколько раз через марлю. Принимать по 1 ч. л. три раза в день до еды. Курс – пока не закончится состав. После перерыва можно курс повторить.
ОТ КОЛИТА
Существует оригинальное средство: взять бутылку Кагора, вылить в кастрюлю и добавить по столовой ложке измельченных корней девясила высокого и меда. Поставить смесь на огонь на 10 мин.
Пить по 50 мл смеси после еды. На курс достаточно одной порции.
ПРИ ПОЛИПАХ, ФИБРОМАХ, МИОМЕ, КИСТАХ ЯИЧНИКОВ, ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫХ СПАЙКАХ
50 суставчиков Золотого уса нарезать и настоять в ½ л водки 10 дней, процедить. Утром натощак за 40 мин. до еды в 30 мл воды накапать 10 капель настойки и принять внутрь. Вечером за 40 мин. До еды повторить прием в той же дозе. Назавтра принимать по 11 капель на прием, на третий
день -12 капель. И так за 25 дней довести до 35 капель на прием.
Затем начинайте снижение – убавляя по одной капле на прием в день. За 25 дней нужно вернуться на исходные позиции, т. е. до 10 капель на прием. Для лечения обычно требуется от 3 до 5 курсов лечения с перерывом в 1 неделю. Начиная с третьего курса, перейти на трехразовый прием – по той же схеме. Пройти надо 5 курсов. После первого и второго курсов надо сделать перерыв неделю.
После третьего – все последующие курсы проводить с перерывами между курсами в 10 дней.
ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ГРИБКА.
Взять 1 желток яйца размешать с 1 чайной ложкой диметилфталат, добавить 1 каплю уксусной эссенции.
Смесь хранить в холодильнике. Нужно втирать ее в чистую кожу, сверху накрыть целлофановым пакетом и надеть х/б носки или перчатки.
ЯЗВУ ЖЕЛУДКА МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ СОКОМ АЛОЭ ЗА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ
Готовим сок. За пять дней до среза листьев алоэ не поливают. Еще пять дней срезанные листья держат в холодильнике, завернув в черную бумагу или ткань. Затем выжимают сок и сразу пьют. На все требуется только один стакан сока! После этого выходят из дома на улицу и гуляют около часа. Движение здесь крайне важно! По возвращении плотно ужинают и ложатся спать.
КАК ЗА ПЯТЬ МИНУТ ВЫЛЕЧИТЬ НАСМОРК
Немного найдется людей, которые считали бы насморк серьезной болезнью, но он отравляет жизнь практически всем. Помочь организму справиться с недомоганием, активировать внутренние силы на борьбу с насморком можно с помощью массажа следующих точек на лице:
Точка № 1. Если продолжить линию бровей, то эта точка окажется на пересечении с линией переносицы.
Точка № 2. Эти симметричные точки расположены на обеих сторонах лица. Чуть заметные впадины в двух сантиметрах от внешнего края брови. Нажимать их следует одновременно.
Точка № 3. Две симметричные точки у основания носа, возле края глазных впадин. Массировать одновременно.
Точка № 4. Симметричные точки в полусантиметре от крыльев носа.
Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение одной минуты.
КАК НАЖИМАТЬ?
Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение одной минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений. Не имеет значения, по часовой стрелке или против. Важно, чтобы было чувство давления на точку.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Главное — правильный приток крови!
— Доктор Лю, как можно, нажав куда-то, повлиять на болезнь?
- Китайская медицина считает, что самое главное — это правильный приток крови к мышцам и тканям. Если где-то в организме происходит застой крови, то в этом месте может начаться заболевание. И наоборот — если обеспечить правильный кровоток, то организм сам способен исцелить болезнь. Поэтому массаж ключевых точек помогает восстановить самочувствие.
ПЕЧЕНЬ С КУКУРУЗОЙ
Ингредиенты:
Печень - 600 гр.
Лук репчатый - 150 гр.
Морковь - 100 гр.
Сметана 20% - 80 гр.
Кукуруза - 150 гр.
Чеснок, соль, перец
Масло оливковое - 10 гр.
Приготовление:
На масле обжариваем лук и морковь. Печень режем на мелкие кусочки, кладём к овощам и обжариваем. Накрываем крышкой, тушим почти до готовности. Затем добавляем кукурузу, соль, чеснок и специи. Когда печень будет готова, кладём сметану, перемешиваем, прогреваем и выключаем.
Приятного аппетита!
5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ.
Миндаль
Миндаль является одним из полезных перекусов, но если грызть орешки уже немного надоело, предлагаем использовать миндаль для приготовления невероятно полезной и богатой витаминами миндальной муки. Для этого измельчи сырой миндаль в кухонном комбайне или блендере – с помощью такой муки приготовить полезный десерт не составит труда!
Финики
Финики станут отличным здоровым перекусом как дома, так и на работе. Но не забывай, что их также можно использовать как натуральные подсластители и заменить ими вредный рафинированный сахар. На ночь замочи сухофрукты в воде, а утром хорошенько помни их до состояния пюре – и получишь финиковую пасту, которую можно добавлять в различные десерты и напитки.
Корица
С помощью корицы можно приготовить вкусный низкокалорийный перекус без проблем! Добавляй ароматные специи в закуски, десерты и напитки: гранолу, батончики из сухофруктов, какао, фруктовые смузи и чиа-пудинги. Этому списку нет конца.
Кешью
Кешью богаты необходимыми организму витаминами и микроэлементами и станут отличным полезным перекусом на работе. Но кешью также станут отличной альтернативой жирным молочным сливкам, из которых получаются такие вкусные десерты, например, домашний чизкейк. Залей орехи водой на ночь, затем утром взбей эту массу с ореховым молоком и натуральным подсластителем – отличный и, главное, полезный ингредиент для десерта готов!
Кокосовая стружка
Рецептов полезных перекусов существует множество, но если добавить в них кокосовую стружку – они станут еще вкуснее, обещаем! Она придаст блюду восхитительный аромат и обеспечит кокосовую нотку во вкусе. Добавляй стружку в тесто для печенья, смузи, молочные коктейли и даже в утреннюю овсянку или хлопья.
