26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской ❤️
✿ ✅❇️ Идеальное тело за 1 неделю!
✿ ❤️😍 Красивые юморные открытки
✿ 📖🤍 Цитаты из книг
✿ 🥳🤡 Ню открытки любимым
✿ 😂👉 Мир Юмора Тут
✿ 👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
✿ 🔞🫣 Открытки для взрослых
✿ 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
✿ 👩👱♀️ Авторский канал для современных женщин
✿ 🔥🎥 Все новинки кино тут 18+ 2024
✿ 👻🙈 Ёксель-моксель и халам-балам
✿ 😂🤣 Убойный Юмор
✿ ❤️📽 Киношка для взрослых
✿ 👳♂️☝️ Слова Мудрости
✿ 🌜🌛 Гороскоп на завтра
✿ 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
✿ 🚀📸 Ретро Фото
✿ 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
✿ 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
✿ 🦥🇬🇧 Ленивый English
✿ 🍁🍂 Посты для сторис
✿ 🤖💻 Нейросети и ИИ
✿ ✍🏼📜 Цитаты на каждый день
✿ 😺🐶 Котики и Животныее
✿ 🍓🍌 Факты для Взрослых
✿ 💪🦾 Фитнес и Качалка
✿ 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
✿ 😍🔥 Сочные Красотки
✿ 💄💋 Женский Журнал
✿ 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
✿ 🛒👉 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
✿ 🤡😍 Высмех и потеха ночером
✿ 🌹☘️ Фоны для контента
✿ 💰💎 Деньги и Власть
✿ 🔥🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
✿ 📝💭 Цитата Дня
✿ 👜👗 Стильные образы до 100Р
✿ 🟪💟 Маникюр | Для Девочек!
✿ 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
✿ 👗👜 Что надеть. Зима 2024!
✿ 💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты
✿ 🏕🌴 Путешествия и Туризм
✿ 😻🫶 Живые открытки!
✿ 😜👌 Лайфхаки для Жизни
✿ 👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
✿ 🟩✅ Капсульный Гардероб - Outfits
✿ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
✿ ❤️💖 Секрет Крепких Отношений
✿ 👨🌾🥕 Дача Сад Огород
✿ 📕📚 Эксклюзивные Книги!
✿ 🎉🥳 Открытки и Поздравления
✿ 🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
✿ 📊🏦 Инвестиции и Финансы
✿ 🌭🍔 GIF рецепты
✿ 🤑🤠 Думай и Богатей
✿ 🎙🎧 Подкасты каждый День
✿ 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
✿ 📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
✿ 🎬🔞 Новинки кино бесплатно
✿ 👨🍳🍔 Рецепты Быстро и Вкусно
✿ 📱📲 Обои и Ригтоны
✿ 💄😍 Макияж для Девушек
✿ 🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
✿ 🏠🛋 Дизайн/Интерьер Квартиры
✿ 🆓👍 Бесплатный и быстрый VPN
✿ 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
✿ ✨💛 Мотивация на каждый день
✿ 📚📕 Мудрость из книг
✿ 😊☺️ Психология Счастья
✿ 🍜🍝 Рецепты для Мультиварки
✿ 💡😉 Секреты Хозяйки
✿ 👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
✿ 🥗🥙 Лучшие Салаты
✿ 📕📚 Отрывки из книг
✿ 💪👉 Gif лайфхаки на все случаи
✿ 🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
✿ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
✿ 🎹🟢 Музыка для Reels/Stories
✿ 🍝🥩 Готовим дома как в ресторане!
✿ 📝🦉 Грамотность Русский язык
✿ 👑👾 Premium Проги/Игры
✿ 📚📕 Душевные цитаты из книг
✿ 🔞🎬 Все фильмы 2024
✿ 🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
✿ ‼️✅ Эти факты надо знать
✿ ✅🟢 Быстрые Видео Рецепты!
✿ ☘️🍀 Народная медицина
✿ ❤️📚 Цитаты о любви
✿ 🍗🍖 Домашние рецептики
✿ 🔊🎶 Топовые рингтоны
✿ 🍔👉 Gif рецепты быстро и вкусно
✿ 😻❤️🔥 Фото которых нет нигде
✿ 🇺🇸🇬🇧 Английский Курсы Бесплатно
Курс по созданию средств для лица от Полины Мелиховской!
Вы хотите сделать свою кожу красивой и здоровой, используя только натуральные и безопасные ингредиенты? Мы предлагаем уникальную возможность освоить создание 5 косметических средств с нуля!
⚡Автор курса - Полина Мелиховская, кандидат биологических наук, врач-ароматерапевт и технолог, которая профессионально разрабатывает косметику с 2011 года. Поделится своим опытом и поможет создать средства, которые стоят на уровне с люксовыми брендами.
🎓 Курс включает:
- Теоретические видео-лекции.
- Пошаговые практические занятия.
- Текстовые материалы с проверенными рецептами.
- Поддержку от автора курса в течение двух месяцев!
- Сертификат по завершении курса.
- Доступ навсегда!
💰 Цена курса всего 4000 рублей. Это небольшие инвестиции в красоту и здоровье вашей кожи!
Узнать больше
#реклама 16+
promo3.aromakrasa.ru
О рекламодателе
Переподготовка для высшего и среднего мед. персонала
❤️ Внимание врачам!
Минздрав открывает новые возможности для смены специальности высшему медперсоналу.
Доступно более 125 медицинских направлений.
Пора выбирать новую специальность.
🏃♂️ Уже сейчас доступны новые специальности для переподготовки врачей, медицинских сестёр, фельдшеров и акушерок.
Подберем для вас специальность под базовый диплом.
Пройдите переподготовку в дистанционном формате — в комфортном графике без отрыва от работы.
🎓 Вместе с курсом вы получите доступ к тренировочной платформе для подготовки к первичной специализированной аккредитации.
Диплом установленного образца внесём в ФИС ФРДО - отобразится на Госуслугах.
Нажимайте на кнопку "узнать больше" и оставляйте заявку.
Узнать больше
#реклама 16+
institut-medicina.ru
О рекламодателе
Базовые знания в нутрициологии за 3 вечера. Бесплатно
Получите главные знания в нутрициологии и узнайте, с чего начать развитие в профессии.
Это бесплатно.
На интенсиве вы:
✅ узнаете все о нутрициологии и о настоящих причинах заболеваний;
✅ научитесь составлять план питания для себя, своих близких и клиентов;
✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 130 000 руб/мес;
По результату прохождения интенсива вы получите сертификат о прохождении мероприятия.
И дополнительный бонус: гайд Как должна выглядеть здоровая продуктовая корзина.
Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.
Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
nutritionscience.info
О рекламодателе
УСПОКАИВАЮЩИЕ СБОРЫ ТРАВ
Стресс - неразлучный спутник современной жизни. Постоянное напряжение, быстрый темп и физическая усталость приводят к перегрузке человеческого организма, что приводит к бессоннице, хронической усталости, головным болям, чрезмерной эмоциональности и другим симптомам. Хотите снова обрести душевный покой и равновесие, тогда эта статья именно для вас!
Рецепт первый.
Для того чтобы приготовить успокаивающий чай вам потребуются такие ингредиенты: пятьдесят граммов корешков валерианы и столько же хорошо просушенных шишек хмеля. Итак, возьмите три – четыре чайных ложечки измельчённой смеси и залейте их в заварнике стаканом кипятка. Примерно через десять минут необходимо процедить настой через сложенную в два – три слоя чистую марлевую ткань. Употребляют такой напиток в тёплом виде (можно с мёдом) дважды в день (утром и вечером перед сном).
Рецепт второй.
Для приготовления следующего народного напитка для снятия нервного напряжения необходимо смешать в равных пропорциях перечную мяту и корень валерианы, после чего приготовить чай так, как было описано в прошлом рецепте.
Рецепт третий.
Залейте двумя полными стаканами тёплой очищенной воды смесь из одной чайной ложки травы пустырника, шишек хмеля и зелёного чая. Проварите смесь на водяной бане пять минут, дайте ей настояться не менее десяти минут и пейте мелкими глотками дважды в день по половине стакана перед едой.
Рецепт четвёртый.
Смешайте в чистой стеклянной банке следующие ингредиенты: липовый цвет – одна чайная ложечка, зелёный чай – две чайных ложечки, трава мелиссы и зверобоя – по одной чайной ложечке. Теперь залейте сбор двумя – тремя стаканами кипящей воды, накройте полотенцем или крышкой и оставьте на пятнадцать минут в тёплом месте. Употребляют средство трижды в день в тёплом виде по одному стакану.
Рецепт пятый.
Необходимо смешать по одной большой (столовой) ложке следующих ингредиентов: цвет ромашки, трава сушеницы, цветки боярышника, трава пустырника и чабрец. Теперь засыпьте три – четыре чайных ложечки данного сбора в небольшую кастрюлю и залейте его стаканом тёплой воды. Проварите смесь на пару не менее пяти минут, дайте ей остыть под крышкой и полотенцем, после чего употребляйте её по четверти стакана трижды в день. Продолжительность такого лечения не должна превышать двухнедельный срок. В качестве тонизирующего средства напиток употребляют по пять – шесть столовых ложек в день.
Как снять напряжение в шее и мышцах, улучшить кровоснабжение головного мозга и общее самочувствие.
@byd_zdorov
УКРЕПЛЕНИЕ СЕРДЦА ПРИ ОДЫШКЕ
Этот рецепт может помочь многим сердечникам у кого драгоценное сердечко подработалось и, требующее обязательного ухода за ним.
Часто можно заметить, когда пожилые люди, поднимаясь на верхние этажи безлифтовых зданий, испытывают, мягко говоря, некоторые неудобства, связанные с нехваткой воздуха, т.е. одышки.
Рецепт очень простой, но прекрасно помогает сердцу.
Приобрести на рынке:
1 л. меда
10 лимонов
10 целых головок чеснока.
Лимоны выжать, чеснок почистить и раздушить в чесночнице. Затем все эти оздоровительные прелести смешать, закрыть банку на целую неделю. Употреблять 1 раз в день по 4 чайных ложечки. Это обязательное условие. Но эти 4 ложечки не глотать сразу же, а медленно каждую ложечку рассасывать во рту, чтобы смешались со слюной.
Этого объёма должно хватить, примерно, на два месяца. Следить за регулярным приемом, чтобы не было пропусков.
♔ШАХ И МАТ... всем тем, кто утверждал, что в Telegram уже нечего почитать и посмотреть кроме новостей и политики! Смотрите и удивляйтесь, здесь собраны только лучшие каналы от @ruschan.
ВНИМАНИЕ! Этот пост удалится автоматически в ближайшее время. Кто не успел подписаться, мы не виноваты 🤗
🇺🇸🐾🇺🇸 Английский Бесплатно С Носителем!
🔞🐾🔞 9D обои для взрослых
📖🐾📖 Цитаты из книг
🥳🐾🥳 Ню открытки любимым
😂🐾😂 Мир Юмора Тут
👨🏫🐾👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
🔞🐾🔞 Открытки для взрослых
👨💻🐾👨💻 СММ Новости Соцсети
👻🐾👻 Ёксель-моксель и халам-балам
🔥🐾🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
😂🐾😂 Убойный Юмор
👳♂️🐾👳♂️ Слова Мудрости
❤️🐾❤️ Киношка для взрослых
🌝🐾🌝 Ежедневный гороскоп
📸🐾📸 Ретро Фото
🔞🐾🔞 Слив фильмов 18+ 2024
🏡🐾🏡 Ремонт от А до Я
🧶🐾🧶 Вязание Выкройки Шитье
📹🐾📹 Фильмы для взрослых ищут все
🦥🐾🦥 Ленивый English
🤖🐾🤖 Нейросети и ИИ
✍🏼🐾✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
😺🐾😺 Котики и Животныее
🍓🐾🍓 Факты для Взрослых
💪🐾💪 Фитнес и Качалка
🍋🐾🍋 Бизнес Идеи на Миллион
💄🐾💄 Женский Журнал
🤑🐾🤑 Думай и Богатей
🛍🐾🛍 Wildberries/Ali Находки
🤠🐾🤠 Денежное Мышление
🎁🐾🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
📝🐾📝 Цитата Дня
👜🐾👜 Стильные образы до 100Р
🇺🇸🐾🇺🇸 Английский с носителем
🟪🐾🟪 Маникюр | Для Девочек!
👗🐾👗 Что надеть. Зима 2024!
💌🐾💌 Мудрые Мысли | Цитаты
😻🐾😻 Живые открытки!
😜🐾😜 Лайфхаки для Жизни
👨🍳🐾👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
✅🐾✅ Капсульный Гардероб - Outfits
🇬🇧🐾🇬🇧 Английский на 5+
❤️🐾❤️ Секрет Крепких Отношений
👨🌾🐾👨🌾 Дача Сад Огород
📕🐾📕 Эксклюзивные Книги!
🎉🐾🎉 Открытки и Поздравления
🏕🐾🏕 Красивая Планета
🍕🐾🍕 GIF рецепты
💅🐾💅 Маникюр для Девочек
🦉🐾🦉 Мудрые Мысли
🥵🐾🥵 Откровенные Истории
🎬🐾🎬 Новинки кино бесплатно
📚🐾📚 Цитаты на каждый день
🧘♀️🐾🧘♀️ Худеем за Неделю
🎶🐾🎶 Обои и Ригтоны
🇺🇸🐾🇺🇸 Английский с полного 0!
💄🐾💄 Макияж для Девушек
🛋🐾🛋 Моя Квартира - Дизайн
🇬🇧🐾🇬🇧 English с 0 до Профи
✨🐾✨ Мотивация на каждый день
📚🐾📚 Мудрость из книг
😊🐾😊 Психология Счастья
🍲🐾🍲 Рецепты для Мультиварки
💡🐾💡 Секреты Хозяйки
🥙🐾🥙 Лучшие Салаты
🍿🐾🍿 Фильмы и Сериалы HD
📕🐾📕 Отрывки из книг
🎙🐾🎙 Подкасты каждый День
🏡🐾🏡 Дизайн и Интерьер
🎹🐾🎹 Музыка для Reels/Stories
🍝🐾🍝 Готовим дома как в ресторане!
🏠🐾🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
📚🐾📚 Душевные цитаты из книг
🔞🐾🔞 Все фильмы 2024
🇺🇸🐾🇺🇸 Английский для ленивых
‼️🐾‼️ Эти факты надо знать
🟩🐾🟩 Быстрые Видео Рецепты!
🍓🐾🍓 Красота и Здоровье
❤️🐾❤️ Цитаты о любви
🎂🐾🎂 Домашние рецептики
🔊🐾🔊 Топовые рингтоны
🤡🐾🤡 Фэйк фотки для сторис
📚🐾📚 Цитаты со смыслом
Как исправить ошибки в воспитании пока не стало поздно
4-х дневный марафон для мам детей от 0 до 13 лет от психолога с опытом 20 лет и мамы 6 погодок
Марафон бесплатно!
Узнаете:
✅ Узнаете, как методы воспитания, которые используете каждый день ломают ребенка
✅ Почему цель, чтобы ребенок слушался - плохая цель?
✅ Почему лучше перелюбить и избаловать вниманием, чем наоборот
✅ 5 элементов здорового воспитания и теплых отношений с ребенком
Подарок: чек-лист «Типы опасных родителей» ✨
Чтобы зарегистрироваться - перейдиите по ссылке
Участие бесплатно, поэтому количество мест ограничено
Зарегистрироваться
#реклама 16+
vospitanie-deti.ru
О рекламодателе
Самый сложный тест на зрение!🤯😳
Какое число изображено на картинке?
✅Только 2% людей дают правильный ответ!🤓
Курс "Консультант по материнству и детскому здоровью"
Планирование беременности и ожидание ребенка - волнительное время.
Столько вопросов крутится в голове...
Как увеличить шансы на зачатие? Что нужно, чтобы плод получил все необходимое? Как избежать послеродовой депрессии? И что делать родителям, чтобы малыш правильно развивался?
Получите достоверные ответы на эти и другие важные вопросы на программе "Консультант по материнству и детскому здоровью" от РНИМУ им. Н.И. Пирогова и Skillbox.
Знаниями поделятся доктора и кандидаты медицинских наук, практикующие врачи, акушеры и педиатры. Вы разберетесь во всех тонкостях поддержания здоровья малыша с момента зачатия до года и сможете монетизировать свои знания в дальнейшем.
В конце обучени - диплом о профессиональной переподготовке от РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
Узнать больше
#реклама 16+
skillbox.ru
О рекламодателе
Появился 2-й подбородок? Кожа лица стала терять тонус?
📚Как это исправить самостоятельно без операций, чтобы был виден эффект уже через неделю?
😊Здравствуйте. Меня зовут Дарья Орлова - специалист с медицинским образованием.
❤️Помогу вам вернуть правильный овал лица. Для этого подготовила упражнения, которые опробовали на себе более 5000 девушек:
Какие результаты вы получите?
-Подтянете овал лица
-Сгладите брыли
-Вернёте коже лица тонус и приятный цвет
-Вернёте на место выпирающую шею
✨Всего 10 минут в день, не более. Забирайте упражнения себе и возьмите красоту лица в свои руки!
Скачать
#реклама
salebot.site
О рекламодателе
ИМБИРНОЕ МАСЛО
- становится все более распространенной и популярной альтернативой для замены обезболивающих. Это масло имеет характеристики, которые показывают его как выгодный вариант по-разному, особенно в области здравоохранения.
Использование имбирного масла
Среди разнообразных и выгодных применений, которые приписываются имбирю, можно упомянуть следующее: он может облегчить боль и дискомфорт, приносит пользу кровообращению и может лечить проблемы с пищеварением, среди многих других применений.
Как использовать:
— Чтобы улучшить уровень энергии и оживить ум и тело, необходимо использовать 2-3 капли.
— Для облегчения артрита, болей в спине, мышечной и кровеносной системы, 2-3 капли смешиваются и применяются нежным массажем.
— Чтобы успокоить газы и понос, нанесите каплю на живот, делая массаж.
— Чтобы успокоить боль в горле, синусит, необходимо вдыхать от одной до двух капель масла.
Преимущества имбирного масла
Благодаря разнообразию свойств, содержащихся в масле, мы можем лечить различные болезни. Среди наиболее известных, мы можем упомянуть, что это мощное масло: противовоспалительное, пищеварительное, антисептическое, обезболивающее, отхаркивающее средство.
Вот несколько способов облегчить боль:
Имбирное масло для желудка и кишечника
Из-за свойств, которые он имеет, мы можем использовать его для лечения диспепсии, спазмов, метеоризма и расстройства желудка. Это также полезно для тех, кто хочет набрать вес, потому что он помогает разжечь аппетит.
Имбирное масло для детоксикации организма
Масло также предлагает свои преимущества в случае продуктов, которые нас отравляют. Его характеристики делают его альтернативой для лечения проблем пищевого отравления, бактериальной дизентерии и некоторых инфекций в кишечнике.
Имбирное масло при малярии и желтой лихорадки
Масло может функционировать как отталкивающее средство для комаров (Anopheles culicifacies), которые являются причиной малярии.
При растяжках
Противовоспалительные и антиоксидантные свойства имбиря стимулируют кровообращение и способствуют восстановлению поврежденной кожи, если мы будем сочетать его с кокосовым маслом, мы добьемся лучшего результата.
Имбирное масло для лечения респираторных проблем
Некоторые из самых распространенных заболеваний, — это кашель, бронхит, одышка, грипп, астма.
Имбирное масло при болезни сердца
Масло обладает свойствами, которые помогут вам свести к минимуму риск возникновения атеросклероза, сгустков крови и уровня плохого холестерина в крови.
Имбирное масло при гипертонии
Часто употребление имбирного масла позволяет свести к минимуму риск развития проблемы гипертонии.
Имбирное масло для лечения хронических заболеваний
Различные хронические заболевания можно лечить, а другие можно предотвратить при ежедневном потреблении 2-4 граммов имбиря.
Как готовится имбирное масло
Ингредиенты, которые вам понадобятся:
— сырой имбирь
— 1 ½ стакана оливкового масла
— подставка для духовки
— терка для сыра
Приготовление:
Чашку свежего имбиря, включая кожуру, следует ополоснуть и высушить на подставке. Налейте оливковое масло в форму для выпечки. Имбирь измельчают, для этого используется чистая тёрка. Затем добавьте его к оливковому маслу, и вы должны обязательно хорошо перемешать. Поместите смесь в духовку и запекайте на медленном огне в течение 2 часов.
Вы должны процедите смесь через ткань для удаления осадка. Затем выжать оставшееся масло из ткани и поместить масло в бутылку. Удостоверьтесь, что оно остается в прохладном и сухом месте. Таким образом, вы можете гарантировать свежесть маслу до 6 месяцев.
С помощью этих простых шагов вы можете использовать имбирное масло, приготовленное дома, чтобы заменить обезболивающие таблетки, а также избежать побочных эффектов лекарств.
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ВАРИКОЗЕ
Предлагаю Вашему вниманию комплекс лечебно-профилактических упражнений, разработанный ведущими российскими и зарубежными специалистами. Его регулярное выполнение поможет уменьшить проявления венозной недостаточности в нижних конечностях, замедлит прогрессирование заболевания и снизит риск развития опасных для жизни осложнений.
1. Разгрузка вен ног. Глубоко и равномерно дыша, полежите с закрытыми глазами, расслабьтесь. При этом положите несколько подушек под ноги так, чтобы они оказались приподнятыми под углом 15-20°
2. Упражнение «велосипед». Лежа на спине и равномерно дыша, представьте, что вы крутите педали велосипеда.
3. Упражнение состоит из нескольких частей, выполняется медленно и плавно. Лежа на спине с вытянутыми ногами, сделайте глубокий вдох. Выдыхая, согните правую ногу, подтянув колено к груди. Вдыхая, выпрямите ногу вертикально вверх. Выдыхая, опустите ее. Поочередно повторяйте это упражнение для каждой ноги.
4. Лежа на спине, расположив руки вдоль туловища, поднимите ноги вертикально вверх. Покрутите одновременно обеими стопами внутрь, затем наружу.
5. Поочередно сгибайте и разгибайте стопы в голеностопном суставе вперед и назад.
6. Поочередно сгибайте и разгибайте пальцы стоп.
7. Встаньте в положение: ноги вместе, руки вдоль туловища. Сделав глубокий вздох, медленно приподнимитесь на носки, выдыхая, вернитесь в исходное положение.
8. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола.
9. Вертикальные «ножницы». Лежа на спине, расположив руки вдоль туловища, равномерно дыша, попеременно скрещивайте ноги, чередуя их.
10. Лежа на спине, согните ноги в коленях, не отрывая стоп от пола. Положите руки на бедра. Медленно вдыхая, приподнимите голову и туловище. Руки при этом скользят к коленям. Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение.
11. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги под углом 15-20°, между стопами зажмите маленькую подушку. Медленно вдыхая, прогнитесь в пояснице, оторвав ягодицы от матраса. Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение.
12. Лежа на спине, руки вдоль туловища, согните ноги в коленях, не отрывая стоп от пола. Медленно выдыхая, втяните живот. Медленно вдыхая, надуйте живот.
13. Лежа на спине, ноги приподняты под углом 15-20°. Согните правую ногу, подтянув колено к груди. При этом руками плотно обхватите стопу. Медленно выпрямляйте ногу вверх. Руки, плотно обхватывая ногу, скользят по икре до уровня колена. Медленно опускайте ногу, руки скользят по бедру. Упражнение повторяется для другой ноги.
14. Стоя, стопы вместе, руки вдоль туловища, медленно вдыхая, отведите плечи назад, медленно выдыхая, расслабьте плечи и наклоните голову вперед.
15. Контрастный душ на ноги. Чередование тугих струй теплой и прохладной воды. 5-10 минут на каждую ногу.
Супер-травы, которые помогут вашему сердцу и сосудам
@byd_zdorov
ЗНАК, ВОСТАНАВЛИВАЮЩИЙ ЗРЕНИЕ
Для восстановления зрения нужна сознательная тренировка глаза к центральной фиксации. Способность глаза смотреть прямо на объект и видеть его лучше всех других объектов называется центральной фиксацией. Упражнения на развитие центральной фиксации использовались ещё в древней Индии.
Наиболее известные из них связаны с так называемой Ом-картой. В её центре можно прочесть слово «Ом», второе – написано в традиционной манере, символизирующей высшую жизненную силу в сознательном действии. Упражнения, предлагаемые для тренировок на Ом-карте, приводятся в изложении индийского профессора Р. С. Агарвала, который дополнил систему Бейтса древними методами лечения.
Упражнение № 1
Найдите на Ом-карте исходную точку знака. Не правда ли, эта часть, если хорошо всмотреться, самая чёрная? Медленно двигайтесь взглядом по знаку, осознавая, что часть, на которую вы смотрите, чернее всего остального. Повторите упражнение 3 раза. Вы заметите, что весь знак кажется теперь более тёмным. Это упражнение можно делать на расстоянии от 30 см до 3 м от Ом-карты.
Упражнение № 2
Повесьте Ом-карту на расстоянии от 30 см до 1,5 м. Вокруг знака вы видите ломаную линию. Перемещайте взгляд по её отрезкам и обратите внимание, что тот отрезок, который вы видите сейчас, имеет более тёмный цвет, чем остальные. Перемещая взгляд, двигайте вместе с ним и головой (и "водите" по отрезку носом). На каждом изломе отрезка делайте мягкое моргание. Упражнение проделайте несколько раз.
Упражнение № 3
Перемещайте глаза и двигайте головой по окружности вокруг знака Ом-карты. Делайте это сначала с открытыми, глазами, а потом с закрытыми, представляя окружность. Это упражнение считается полезным при глаукоме и заболевании сетчатки.
Но тренировать центральную фиксацию можно и без Ом-карты.
Упражнение № 4
Вам нужны всё более и более сильные линзы для очков? Во время чтения, несмотря на самые сильные линзы, у вас болит голова? Что ж, вот вам рецепт.
Найдите текст с очень мелким шрифтом и пробуйте читать его. Сначала пользуйтесь очками, а как только научитесь различать буквы, пытайтесь читать без очков. Не напрягайтесь, расслабьтесь, найдите ракурс, под которым буквы различаются лучше всего, и чтение мелкого шрифта окажется совсем несложным. Но если это вызывает дискомфорт и раздражение, немедленно прекратите. Вернитесь к чтению лишь после того, как успокоитесь. Учтите, чтение мелкого шрифта полезно. Недаром в Индии многие древние манускрипты и религиозные тексты, предназначенные для ежедневного чтения, написаны очень мелким шрифтом. Кстати, те, кто занимается в течение долгого времени работой с мелкими деталями – рисованием, вышиванием и другими ремеслами, сохраняют прекрасное зрение до глубокой старости.
Что значит знак "∞"?
В Telegram каналов бесконечное множество, а вот популярных единицы. Мы с @ruschan собрали их все в одном посте. Подпишись на каждый, чтобы не потерять. Список удалится автоматически через несколько десятков минут:
🧘♀️ ᐅᐅᐅ —15 кг за 3 дня
🥰 ᐅᐅᐅ Открытки с пожеланиями!
📖 ᐅᐅᐅ Цитаты из книг
🥳 ᐅᐅᐅ Ню открытки любимым
🍔 ᐅᐅᐅ Видеорецепты
🎁 ᐅᐅᐅ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🧶 ᐅᐅᐅ Вязание Выкройки Шитье
🔞 ᐅᐅᐅ Открытки для взрослых
😂 ᐅᐅᐅ Мир Юмора Тут
🟩 ᐅᐅᐅ Лучшие Цитаты | Книги
❌ ᐅᐅᐅ Психология | Саморазвитие
🟪 ᐅᐅᐅ Идеи | для Фотосессий
🎙 ᐅᐅᐅ Подкасты каждый День
🔥 ᐅᐅᐅ Все новинки кино тут 18+ 2024
👨💻 ᐅᐅᐅ СММ Новости Соцсети
👨🏫 ᐅᐅᐅ Удалёнка Профессии Обучение
❤️ ᐅᐅᐅ Киношка для взрослых
😂 ᐅᐅᐅ Убойный Юмор
👳♂️ ᐅᐅᐅ Слова Мудрости
🔞 ᐅᐅᐅ Слив фильмов 18+ 2024
🌜 ᐅᐅᐅ Гороскоп на завтра
🚀 ᐅᐅᐅ Ретро Фото
📹 ᐅᐅᐅ Фильмы для взрослых ищут все
😳 ᐅᐅᐅ Факты о которых Вы Не Знали
🦥 ᐅᐅᐅ Ленивый English
🌹 ᐅᐅᐅ Посты для сторис
🤖 ᐅᐅᐅ Нейросети и ИИ
✍🏼 ᐅᐅᐅ Цитаты, которых нет нигде
😺 ᐅᐅᐅ Котики и Животныее
🍓 ᐅᐅᐅ Факты для Взрослых
💪 ᐅᐅᐅ Фитнес и Качалка
🍋 ᐅᐅᐅ Бизнес Идеи на Миллион
💄 ᐅᐅᐅЖенский Журнал
😍 ᐅᐅᐅ Сочные Красотки
🛍 ᐅᐅᐅ Wildberries/Ali Находки
🛒 ᐅᐅᐅ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
🍁 ᐅᐅᐅ Фоны для контента
💰 ᐅᐅᐅ Деньги и Власть
🌈 ᐅᐅᐅ Stories на каждый день!
📝 ᐅᐅᐅ Цитата Дня
👜 ᐅᐅᐅ Стильные образы до 100Р
🇺🇸 ᐅᐅᐅ Английский с носителем
👗 ᐅᐅᐅ Что надеть. Зима 2024!
💌 ᐅᐅᐅ Мудрые Мысли | Цитаты
🐟 ᐅᐅᐅ Рыбалка и Охота
😻 ᐅᐅᐅ Живые открытки!
😜 ᐅᐅᐅ Лайфхаки для Жизни
👨👩👦 ᐅᐅᐅ Льготы/Пособия и Выплаты
🟢 ᐅᐅᐅ Быстрые Видео Рецепты!
🇬🇧 ᐅᐅᐅ Английский на 5+
❤️ ᐅᐅᐅ Секрет Крепких Отношений
👨🌾 ᐅᐅᐅ Дача Сад Огород
📕 ᐅᐅᐅ Эксклюзивные Книги!
🎉 ᐅᐅᐅ Открытки и Поздравления
🏕 ᐅᐅᐅ Красивая Планета
📊 ᐅᐅᐅ Инвестиции и Финансы
🌭 ᐅᐅᐅ GIF рецепты
💅 ᐅᐅᐅ Маникюр для Девочек
🦉 ᐅᐅᐅ Мудрые Мысли
🥵 ᐅᐅᐅ Откровенные Истории
📚 ᐅᐅᐅ Цитаты на каждый день
🎬 ᐅᐅᐅ Новинки кино бесплатно
❤️ ᐅᐅᐅ Лучшие цитаты о любви
🧘♀️ ᐅᐅᐅ Худеем за Неделю
📲 ᐅᐅᐅ Обои и Ригтоны
🇺🇸 ᐅᐅᐅ Английский с полного 0!
🏠 ᐅᐅᐅ Дизайн/Интерьер Квартиры
🛋 ᐅᐅᐅ Моя Квартира - Дизайн
🆓 ᐅᐅᐅ Бесплатный и быстрый VPN
🍿 ᐅᐅᐅ Фильмы и Сериалы HD
✨ ᐅᐅᐅ Мотивация на каждый день
📚 ᐅᐅᐅ Мудрость из книг
🤑 ᐅᐅᐅ Думай и Богатей
🍜 ᐅᐅᐅ Рецепты для Мультиварки
👨🍳 ᐅᐅᐅ Рецепты Быстро и Вкусно
👷 ᐅᐅᐅ Ремонт и Строительство
🥗 ᐅᐅᐅ Лучшие Салаты
📕 ᐅᐅᐅ Отрывки из книг
🤓 ᐅᐅᐅ Удаленка и Курсы
🏡 ᐅᐅᐅ Дизайн и Интерьер
🎹 ᐅᐅᐅ Музыка для Reels/Stories
🍝 ᐅᐅᐅ Готовим дома как в ресторане!
📝 ᐅᐅᐅ Грамотность Русский язык
👑 ᐅᐅᐅ Premium Проги/Игры
📚 ᐅᐅᐅ Душевные цитаты из книг
🔞 ᐅᐅᐅ Все фильмы 2024
🇺🇸 ᐅᐅᐅ Английский для ленивых
‼️ ᐅᐅᐅ Эти факты надо знать
🍀 ᐅᐅᐅ Народная медицина
❤️ ᐅᐅᐅ Цитаты о любви
🍖 ᐅᐅᐅ Домашние рецептики
🔊 ᐅᐅᐅ Топовые рингтоны
🍔 ᐅᐅᐅ Gif рецепты быстро и вкусно
🤡 ᐅᐅᐅ Фэйк фотки для сторис
🤬 ᐅᐅᐅ Фразы для затыкания ртов
Нутрициолог, ДПО от Первого МГМУ им. И.М. Сеченова
Почему диеты из интернета не работают?
В открытом доступе есть много рационов: чтобы похудеть, быстрее обрести рельефную фигуру, улучшить состояние кожи. Но результат получают далеко не все.
Почему? Всё просто: рацион принесёт пользу в том случае, если он учитывает ваши индивидуальные особенности.
Научитесь составлять персональные планы питания на курсе «Нутрициология» от Сеченовского университета и Skillbox. Вы поймёте, как разбираться в составах на этикетках, находить проблемы в рационе, корректировать пищевые привычки и составлять полезное меню. Узнаете, как через питание улучшить своё здоровье и внешний вид, усилить эффект от тренировок.
Подать заявку
#реклама 16+
courses.skillbox.ru
О рекламодателе
⚠️Важная информация⚠️
Все до единого должны указать, кто вы по знаку зодиака!!!
Астрологи были в ужасе, от того что они увидели по звездам, посмотри и ты 👇
Актуальные знания для врачей. Забирай бесплатные лекции!
Откройте для себя "Медицинскую шкатулку" с 8 бесплатными лекциями от ТОПовых врачей!
📚Получите практические рекомендации по ведению пациентов, современные знания о диагностике и лечении, и сертификат после прослушивания
💻Регистрируйтесь сейчас и получите подарок - гайд "ТОП-3 мифа об анемии"
👍Почему стоит открыть "Шкатулку":
- ТОПовые врачи-спикеры
- Опыт ориентированный на практику
- Актуальные знания и удобная подача материала
✨Для вас, если вы:
- Врач с высшим образованием
- Хотите расширить специализацию и развить клиническое мышление
- Желаете увеличить доход и иметь очередь из пациентов
❤️Присоединяйтесь к "Медицинской шкатулке" сейчас! Открывайте новые горизонты знаний вместе с ТОПовыми экспертами от Академии UniProf
Узнать больше
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
Ikon Tyres - цепляют как раньше!
Зимние шины Ikon Autograph с Бессрочной Расширенной Гарантией – надежное сцепление с дорогой, стабильная управляемость и акустический комфорт.
Выбирайте шины, проверенные временем!
Подробные условия читайте на сайте
Узнать больше
#реклама
ikontyres.ru
О рекламодателе
НАСТОЙКА ПРОПОЛИСА
— полезные свойства, применение, рецепты
Наружно настойку используют для обработки поверхностных ран.
Для лечения заболеваний слизистой рта, десен, зубов, хронического тонзиллита применяют полоскания, разводя спиртовый раствор водой.
При воспалении среднего уха разведенный водой раствор подогревают до температуры тела и закапывают в ухо пипеткой.
Внутрь настойку принимают при простудных заболеваниях и гриппе, острых и хронических бронхитах, воспалении и туберкулезе легких, гипертонии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, острых и хронических колитах.
1. Как сделать настойку прополиса на спирту:
Ингредиенты вам понадобятся в пропорциях 1:10 — т. е. на 1 литр 70-градусного спирта нужно 100 грамм пчелопродукта. Последний необходимо измельчить — натереть на терке или покрошить с помощью ножа. Для этого его рекомендуется предварительно ненадолго положить в морозилку, это облегчит процесс. Когда прополисная стружка будет готова, пересыпьте ее в посудину из темного стекла и залейте спиртом.
Средство необходимо настаивать в течение 2-х недель в темном и прохладном месте. А еще — регулярно взбалтывать содержимое. Результатом станет 10% настойка. Если Вы хотите усилить уровень концентрации прополиса на спирте, используйте компоненты в пропорциях 1:5, увеличив процентную долю пчелопродукта. Таким образом, у вас получится 20% настойка.
2. Как приготовить настойку прополиса на воде:
Пропорции для приготовления неизменны: 1:10. Вам необходимо предварительно измельчить 100 грамм прополиса и пересыпать его в термос. Затем залить содержимое 1 литром горячей воды (не менее +50 градусов) и настаивать в течение суток.
Раствор профильтровать через полотняный фильтр в сухой сосуд темного стекла. Хранить настойку следует в темном и прохладном месте. Срок годности спиртовой настойки прополиса — до 24 месяцев. В случае с водным раствором, он хранит свои полезные свойства совсем недолго — всего 3-5 дней.
Инструкция по применению
Применение настойки прополиса может быть внутренним или наружным — в зависимости от типа вашего заболевания.
Как пить настойку прополиса на спирте:
детям — 15-20 капель (для 10% настойки) или 8-10 капель (для 20%).
детям старше 12 лет и взрослым — 20-60 капель (для 10% настойки) или 10-30 капель (для 20%).
Вышеописанное количество капель необходимо развести в ½ стакана воды. Выпивать лекарство рекомендуется за 30-40 минут до еды.
В народной медицине рекомендуется также добавлять в стакан с водой и настойкой 1 чайную ложку меда.
Курс лечения составляет до 4-х недель.
Для профилактики лекарство рекомендуется употреблять в течение 1-2 месяцев.
Средство также может применяться наружно: к примеру, как настойка прополиса от прыщей, для волос, от зубной боли, для обеззараживания раны. В таком случае, рекомендуется развести лекарственное средство водой (в пропорциях 1:2) или физраствором (1:10).
Вы сможете смочить лекарством бинт, марлю или вату, приложив к пораженному участку тела.
Для полоскания воспаленного горла нужно развести раствор в следующих пропорциях: 1 чайная ложка настоя на 100 мл теплой воды.
Водный экстракт может употребляться внутрь. Особенно это актуально для людей, страдающих болезнями ЖКТ (гастрит, язва, колит, болезни печени), которым требуется «мягкое» лечение щадящими средствами. Выпивать лекарство следует по 2-3 столовых ложки 3-5 раз в день. Это должно происходить хотя бы за полчаса до еды.
Водный раствор прополиса актуален в случае с интоксикацией организма: алкогольной или пищевой. В таком случае, следует развести 2-3 столовых ложки средства в 100 мл теплой воды, выпив жидкость залпом.
Для наружного применения актуален прополис как капли — для глаз, носа или ушей. Достаточно будет 2-4 капель, повторяя процедуру несколько раз в день.
Противопоказания
Применять средство не рекомендуется людям, имеющим алоергию на компоненты, страдающим острыми воспалительными заболеваниями ЖКТ, сердечной, почечной или печеночной недостаточностью, а также беременным и кормщим женщинам.
ШЕСТЬ СИМПТОМОВ МЕНИНГИТА, О КОТОРЫХ НУЖНО ЗНАТЬ
Внезапная лихорадка
Одним из признаков менингита является лихорадка, которая начинается внезапно. Ребенок начинает дрожать и жалуется на то, что ему все время холодно.
У больного быстро поднимается температура, сбить которую бывает непросто. Но так как этот симптом является признаком множества заболеваний, следует обратить внимание еще и на другие особенности в изменении состояния ребенка.
Двоение в глазах
Больной менингитом не может сфокусировать зрение, из-за чего изображение в глазах постоянно раздваивается.
Светочувствительность
Еще одним признаком менингита является боязнь яркого света, из-за которого у ребенка начинают слезиться глаза, а также усиливаются тошнота и головная боль.
Ригидность затылочных мышц
Больной менингитом ребенок находится в особенной узнаваемой позе: лежа на боку с запрокинутой головой и согнутыми ногами. При попытке разогнуть шею у него часто ничего не выходит.
Невозможность разогнуть ноги
Даже если получается наклонить голову ребенка к груди, у него тут же сгибаются в коленях ноги, разогнуть которые в таком положении невозможно. Это явление называется верхним синдромом Брудзинского. При менингите вместе с ним также проявляется синдром Кернига. При нем невозможно разогнуть в колене ногу, если она поднята примерно на 90°.
Высыпания на коже не бледнеют
При менингите возможны также высыпания на коже. Отличить их от сыпи, которая не связана с менингитом, поможет простой тест.
Возьмите стакан из прозрачного стекла, приложите его к высыпаниям и надавите так, чтобы кожа под стаканом побледнела. Если при этом бледнеет и сыпь, значит, менингита нет. Если сыпь сохранила цвет, стоит насторожиться.
🐾 1 человек оставил след в истории, успев подписаться на все новинки от @ruschan за 27 минут. Сможешь побить его рекорд? Время пошло ⏱️
◉ ✅❇️ Идеальное тело за 1 день!
◉ ❤️😍 Красивые юморные открытки
◉ 📖🤍 Цитаты из книг
◉ 🥳🤡 Ню открытки любимым
◉ 🌭🍔 Видеорецепты
◉ 🔥🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
◉ 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
◉ 🔞🫣 Открытки для взрослых
◉ 😂👉 Мир Юмора Тут
◉ 📚📕 Лучшие Цитаты | Книги
◉ 🟪💟 Идеи | для Фотосессий
◉ 🎙🎧 Подкасты каждый День
◉ 🔥🎥 Все новинки кино тут 18+ 2024
◉ 👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
◉ 🤑🤠 Думай и Богатей
◉ ❤️📽 Киношка для взрослых
◉ 🤡👻 Ёксель-моксель и халам-балам
◉ 👳♂️☝️ Слова Мудрости
◉ 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
◉ 🌜🌛 Гороскоп на завтра
◉ 👨🍳🍤 Рецепты Быстро и Вкусно
◉ 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
◉ 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
◉ 🏠🛋 Дизайн/Интерьер Квартиры
◉ 🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
◉ 🍁🍂 Посты для сторис
◉ ✍🏼📜 Цитаты на каждый день
◉ 🤖💻 Нейросети и ИИ
◉ 😺🐶 Котики и Животныее
◉ 🍓🍌 Факты для Взрослых
◉ 💪🦾 Фитнес и Качалка
◉ 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
◉ 💄💋 Женский Журнал
◉ 😍🔥 Сочные Красотки
◉ 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
◉ 🌹🍂 Фоны для контента
◉ 💰💎 Деньги и Власть
◉ 💜💛 Stories на каждый день!
◉ 📝💭 Цитата Дня
◉ 👜👗 Стильные образы до 100Р
◉ 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
◉ 👗👜 Что надеть. Зима 2024!
◉ 🪞🛋 Дизайн Интерьера
◉ 💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты
◉ 😻🫶 Живые открытки!
◉ 😜👌 Лайфхаки для Жизни
◉ 👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
◉ 🟩✅ Быстрые Видео Рецепты!
◉ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
◉ ❤️💖 Секрет Крепких Отношений
◉ 👨🌾🥕 Дача Сад Огород
◉ 📕📚 Эксклюзивные Книги!
◉ 🎉🥳 Открытки и Поздравления
◉ 📊🏦 Инвестиции и Финансы
◉ 🏕🏝 Красивая Планета
◉ 🌭🍔 GIF рецепты
◉ 💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
◉ 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
◉ 🥵💦 Откровенные Истории
◉ 🎬🔞 Новинки кино бесплатно
◉ 📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
◉ 🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
◉ 📱📲 Обои и Ригтоны
◉ 🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
◉ 💄😍 Макияж для Девушек
◉ 🏠🛋 Моя Квартира - Дизайн
◉ 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
◉ ✨💛 Мотивация на каждый день
◉ 📚📕 Мудрость из книг
◉ 😊☺️ Психология Счастья
◉ 🍜🍝 Рецепты для Мультиварки
◉ 💡😉 Секреты Хозяйки
◉ 🥗🥙 Лучшие Салаты
◉ 👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
◉ 📕📚 Отрывки из книг
◉ 🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
◉ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
◉ 🎹🟢 Музыка для Reels/Stories
◉ 🍝🥩 Готовим дома как в ресторане!
◉ 📝🦉 Грамотность Русский язык
◉ 👑👾 Premium Проги/Игры
◉ 📚📕 Душевные цитаты из книг
◉ 🔞🎬 Все фильмы 2024
◉ 🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
◉ ‼️✅ Эти факты надо знать
◉ ☘️🍀 Народная медицина
◉ ❤️📚 Цитаты о любви
◉ 🍗🍖 Домашние рецептики
◉ 🔊🎶 Топовые рингтоны
◉ 🍔👉 Gif рецепты быстро и вкусно
◉ 🤡🤡 Фэйк фотки для сторис
◉ 🇺🇸🇬🇧 Английский Без Цензуры
Как самостоятельно читать анализы и выявлять заболевания
Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой.
Это бесплатно.
На открытом уроке вы:
✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой;
✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ;
✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств;
✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома
При регистрации вы получите подарок - конспект урока.
После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови.
Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.
⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
pro-telo1.com
О рекламодателе
