26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
7. Рис
Продуктом, который чаще всего подвергается подделке, является рис. Он состоит из картофельного крахмала, к которому добавляют пластик, чтобы он держал нужную форму. Съесть порцию такого риса — всё равно что употребить в пищу целлофановый пакет. Чтобы этого не произошло, после покупки всегда проверяйте рис на качество.
5. Пекинская капуста
Недобросовестные фермеры опрыскивают капусту формальдегидом, чтобы она хорошо переносила транспортировку. Последствия употребления такого продукта могут быть весьма плачевными: раздражение кожи и проблемы с пищеварением.
3. Обработанные грибы
Почти 35 % всех соленых и маринованных грибов поставляют нам из Китая. Впервые о токсичности таких грибов заговорили в 2006 году. После употребления грибов, выращенных в окрестностях Пекина, было госпитализировано 16 человек. Проблема заключается в высоком уровне загрязненности воздуха в некоторых районах Китая.
7 ПРОДУКТОВ ИЗ КИТАЯ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ДАЖЕ ПОД ДУЛОМ ПИСТОЛЕТА! #здоровье #совет
1. Чеснок
80 % мирового производства чеснока приходится на Китай. Ученые утверждают, что китайский чеснок полон пестицидов, тяжелых металлов и других опасных для здоровья веществ. Перед отправкой в другие страны его вымачивают в хлоре. Так он дольше сохраняет товарный вид.
КОМАНДЫ ДЛЯ МОБИЛЬНОГО ТЕЛЕФОНА #лайфхаки
Код *#06#
С помощью этой комбинации можно узнать уникальный номер IMEI любого смартфона.
Код *#21#
Эта комбинация позволяет получить информацию о включенной переадресации. Узнай, не получает ли кто-то твои звонки, сообщения или другие данные.
Код *#62#
Эта команда позволяет узнать номер, на который производится переадресация входящих вызовов, если iPhone выключен или находится вне зоны действия сети.
Код ##002#
С помощью этого набора можно отключить переадресацию звонков. Теперь звонки сможешь принимать только ты.
Код *#30#
Предоставляет информацию об определении номера входящего абонента.
Код *#33#
Эта комбинация показывает информацию о блокировке исходящих поддерживаемых сервисов, например звонках, SMS и других данных.
Код *#43#
Этот набор помогает отобразить информацию об ожиданиях вызова.
Код *777# (для Украины)
Выводит текущий баланс, а также информационное операторское меню в зависимости от сотового оператора, который используется.
КАК НЕЛЬЗЯ ЛЕЧИТЬ ГРИПП #здоровье #совет
Очень важно начать своевременную и правильную терапию. Существует много информации о том, какие действия следует предпринимать, но, несмотря на это, многие умудряются лечиться неправильно.
Грипп на ногах
Многие, почувствовав недомогание, ошибочно считают, что болезнь пройдет сама. Такие люди начинают активно принимать жаропонижающие и мультисимптомные препараты, позволяющие облегчить состояние, и отправляются на работу.
Грипп — это вирусное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем. Мало того, что заражаются все окружающие, так еще и самочувствие самого «распространителя» ухудшается в разы: вирус бьет человека сильнее, воздействуя на жизненно важные органы.
Грипп, протекающий в легкой форме, действительно пройдет быстро, как бы сам по себе. Но, вне зависимости от формы (даже бессимптомной) и тяжести заболевания, необходим постельный режим.
Отказ от вызова врача
Часто пациенты занимаются самолечением: дескать, врач придет, выпишет лекарства (знаю, рекламу видел) — и всё. Это ошибка!
При гриппе медицинская помощь необходима, чтобы обеспечить контроль за состоянием больного (УЗИ, флюорография). Грипп чреват серьезными осложнениями, пневмонией например, которые могут стать причиной смерти.
Прием антибиотиков
Лечение гриппа антибиотиками — это ужасно. Антибиотики созданы, чтобы уничтожать бактерии, на вирусы они никак не влияют!
Принимать антибиотики в качестве профилактики осложнений гриппа тоже против правил, ведь бесконтрольное употребление этих препаратов приведет к тому, что бактерии в организме перестанут на них реагировать. А это чревато вторичной, более устойчивой инфекцией, которая сложнее поддается лечению.
Горячее питье
Чаи, морсы, компоты за счет содержания витамина С действительно улучшают состояние больного, они также снижают закисление крови, помогают легче переносить ломоту в мышцах и усталость. Но это лишь при условии, что напитки будут теплыми, а не горячими!
Домашние иммуностимулирующие средства помогают укрепить защитные силы организма, быстрее ставят на ноги, но опять же в условиях постельного режима.
Алкоголь
Вариант лечения гриппа крепкими спиртными напитками — не вариант. Алкоголь для организма токсичен, вирус гриппа — тоже. Печень нужно беречь…
Утепление
В состоянии озноба, ломоты и слабости желание утеплиться вполне понятно. Но, укутавшись в одеяло и надев теплые носки, нельзя сидеть в наглухо закрытом помещении.
Обязательно проветривай комнату: при температуре 18–20 градусов и спится легче, и выздоравливается скорее. Теплый душ в течение 3–5 минут также лишним не будет, а вот от горячей ванны на период болезни лучше откажись.
Будьте здоровы!
8 НАРОДНЫХ СРЕДСТВ ОТ ИЗЖОГИ #совет #здоровье #народное
Этот недуг может быть как временным, так и постоянным, но в любом случае симптомы очень неприятные и требуют срочного вмешательства. В борьбе с этим недугом не спешите использовать специальные препараты, ведь помочь себе можно травами, которые нормализуют кислотность желудка.
Полынь горькая.
1/3 чайной ложки полыни горькой залить 1/2 стакана кипяченой воды, настаивать 2 суток. Настой пить теплим или холодным маленькими глотками.
Корень желтой горечавки.
Это средство хорошо помогает при сильной изжоге. 20 г корня желтой горечавки заливают 1 стаканом кипятка, настаивают и процеживают. Принимают по одной столовой ложки за 30 мин до приема пищи.
Аир болотный.
Из корня аира болотного приготавливают порошок, который кладут на кончик чайной ложки и заливают теплой водой. Это лучшее домашние средство от изжоги за три приема значительно улучшит состояние.
Грецкие орехи.
Толченые орехи рекомендуют принимать по одной столовой ложке 1 раз в день. Это народное средство используют также для профилактики изжоги.
Настой дягила.
Корни, семена или высушенные листья дягила измельчить в порошок, 1 чайную ложку порошка залить 1 стаканом кипяченой воды. Накрыть крышкой и оставить на 15-20 мин, после того как дягил настоялся пить данную настойку 3 раза в день.
Картофель.
Это эффективное народное средство поможет избавиться от изжоги. Почищенный картофель натереть на терке, отжать сок и пить по две столовой ложке за 20 мин до приема пищи. Сок картофеля пить только свежеприготовленным.
Яблочный уксус
является лучшим домашним средством от изжоги. Одну чайную ложку яблочного уксуса смешивают с 100 мл воды. Это средство пьют маленькими глотками при обострении изжоги.
Мятный чай.
Из листочков мяты заваривают обыкновенный чай, добавляют лист смородины или калины. Пьют по три стакана в день.
Быстрое средство от изжоги
Быстро избавиться от изжоги вам поможет раствор из соды. Вам понадобиться одну чайную лодку соды разбавить в стакане воды и выпить. Использовать это быстрое средство от изжоги очень часто не рекомендуется, так как может нарушиться кислотно-щелочной баланс в желудку.
Еще одним быстрым и эффективным средством от изжоги являетсясок алоэ. Его рекомендуют пить во время проявления симптомов изжоги. Для этого вам понадобятся из листьев алоэ выдавить одну чайную лодку сока и разбавить в стакане кипяченой воды.
Быстро избавиться от изжоги поможет подсолнечное масло. Этот метод является не очень приятным, но зато эффективным. Во время проявления изжоги выпейте одну столовую ложку подсолнечного масла.
Дешевое средство от изжоги
Почти у каждого человека хоть раз в жизни была изжога, и согласитесь это действительно неприятная вещь. У многих она бывает очень часто и при этом не всегда хорошо постоянно принимать таблетки от изжоги, да и стоят они не так уж и дешево. Иногда единственным выходом является обратиться за помощью к дешевым народным средствам от изжоги.
Первым, всем доступным дешевым средством от изжоги является вода. При изжоге рекомендуется пить теплую минеральную воду, она хорошо разбавляет желудочную кислоту.
Также при изжоге хорошо пить травяные чаи. Например, смесь из полыни, укропа, аниса и тмина хорошо нейтрализуют желудочную кислоту.
Будьте здоровы!
Парковать автомобиль капотом на восток - тогда лобовое стекло будет оттаивать быстрее всего, и по утрам будет уже чистым.
Читать полностью…
«Зимние шины» для велосипеда из нейлоновых хомутов
Читать полностью…
Вместо того, чтобы спешить выбросить старый свитер, стоит сделать из него теплые варежки.
Читать полностью…
КАК ОБЛЕГЧИТЬ ЖИЗНЬ ЗИМОЙ #совет #лайфхаки #авто
Читать полностью…
ЕСЛИ ВЫ РАЗБИЛИ ТОВАР В МАГАЗИНЕ, ДЕЛАЙТЕ ТАК! #совет
Если ты случайно разбил товар в магазине, не торопись бежать в кассу и расплачиваться за несовершенную покупку! Мы тебя научим, что необходимо предпринять в такой ситуации.
Запомни эту прописную истину! «Лицо, причинившее вред, освобождается от возмещения ущерба, если докажет, что вред причинен не по его вине».
Разбитый товар
Если на полках нет бортиков, а ты случайно задел бутылку тележкой с вином — это не твоя вина, а магазинного мерчандайзера. Абсолютно все товары должны быть устойчиво расставлены на полках, особенно это касается хрупкой продукции.
Каждый должен хорошо выполнять свою работу! Конечно же, в сфере торговли есть определенные нормы. Администрация знает, что и как должно быть расставлено в магазине для комфорта покупателей. Между стеллажами с продукцией должно быть определенное расстояние — не меньше чем 1,4 метра.
1,4 м — при торговой площади до 100 м²
1,6 м — при торговой площади от 100 до 150 м²
2 м — при торговой площади от 150 до 400 м²
2,5 м — при торговой площади от 400 м²
Если ты в магазине разбил товар, к тебе может начать приставать охранник, грубо себя вести, угрожать и даже пытаться обыскать. Ты должен уметь постоять за себя! Подобные действия с его стороны недопустимы и караются законом, это самое настоящее превышение служебных полномочий.
Помни: ты обязан заплатить за разбитый товар только в том случае, если твоя вина доказана в судебном порядке. В иной ситуации — увольте!
Твердо заявляй о своей невиновности. Попроси у администратора жалобную книгу и подробно опиши то, что произошло. Укажи время события — таким образом легче будет найти зафиксированные видеосъемкой кадры. Расскажи о том, что пол в магазине слишком скользкий, между стеллажами узкие проходы, а товары не зафиксированы на полках.
Скорее всего, на этом этапе сотрудники магазина прекратят требовать от тебя что-либо: судебные разбирательства и лишние проверки им совсем ни к чему. Если администрация будет продолжать настаивать на своем, предложи этим людям решить вопрос в суде. Также сообщи, что будешь жаловаться в государственные органы по защите прав потребителей.
ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ КОМПРЕССАМИ #здоровье #совет #народное
Народная медицина рекомендует лечить боль в пояснице компрессами. Чаще всего они являются согревающими, помогают снять боль и воспаление.
На больную поясницу можно накладывать тертый хрен или редьку. Чтобы избежать жжения, смешайте эту массу со сметаной. Сверху накройте салфеткой и обвяжите шерстяным платком или шарфом.
Для горячих компрессов с укутываниями подходит настой из ромашки, бузины черной, зверобоя и чабреца. Такие процедуры лучше всего проводить на ночь.
Если развести столовую ложку горчичного порошка в теплой воде (около 40 градусов), получится смесь, напоминающая по консистенции сметану. Этой смесью нужно намазать больное место и утеплить. Держать компресс следует не более 5 минут, чтобы не обжечь кожу. Запомните: все согревающие компрессы не должны приносить боль, максимум – терпимый жар и легкое покалывание. В противном случае необходимо снять компресс и промыть больное место теплой водой.
Целебным эффектом обладают листья лопуха. Для компресса вам необходимо высушить их, обдать кипятком и приложить к пояснице. Сверху листья лопуха оборачивают теплым шерстяным платком и держат компресс в течение часа.
Используйте для лечения порошок бодяги, разведенный с оливковым маслом в соотношении один к тридцати. Из полученной мази следует делать согревающие компрессы. Длительность процедуры – чуть менее часа.
Хорошим народным средством лечения боли в пояснице является конский каштан. Его растирают в порошок и смешивают с топленым салом и камфорным маслом. Все компоненты следует брать в одинаковых количествах. Тонкий слой этой целебной смеси наносят на кусок черного хлеба и прикладывают к больному месту.
Из чеснока делают холодные компрессы. Чесночный настой смешивают с соком лимона и в полученной смеси вымачивают хлопчатобумажную салфетку. Процедура прикладывания компресса длится двадцать минут: за это время салфетка успеет согреться до температуры тела. Спустя некоторое время вы обязательно почувствуете облегчение, если будете регулярно повторять процедуру.
Популярным лечебным средством являются компрессы из теста. Поясницу обворачивают толстым слоем марли, а сверху накладывают толстый (около 2 см) слой кислого теста. Проводить процедуру следует ежедневно перед сном. Курс лечения составляет десять дней.
Полезно также смазывать больную поясницу мёдом. Растирайте её интенсивно, отрывисто, чтобы нормализовать кровообращение, вернуть мышцам тонус.
Будьте здоровы!
СОВЕТЫ ТЕМ, КТО ПЫТАЕТСЯ УБРАТЬ ЛИШНИЙ ЖИР С БЕДЕР #совет #здоровье
Потеря веса — вещь нелегкая. Но в то время как жир на животе может быть эффективно сожжен с помощью здорового питания и регулярной тренировки, от жира на бедрах избавиться гораздо сложнее. И об этом знает каждая женщина.
Существуют несколько факторов, которые делают похудение в области бедер таким проблемным. Одна из теорий утверждает, что в этом в первую очередь виновата генетика, которая предопределяет формирование “грушевидной” формы тела у большинства женщин детородного возраста. Дело в том, что женщины предрасположены к сохранению избыточного жира именно в этих областях из-за генов, доставшихся им от наших пещерных предков. Именно эти гены контролируют деятельность гормонов, таких как эстроген, и ферментов женского организма, превращающих каждую лишнюю калорию в жировые клетки и отправляющих их на хранение в область бедер.
Забудьте об этой теории, ведь правильный подход может помочь вам достичь цели — избавления от жира на бедрах. Читайте дальше и узнайте, что следует делать, а чего не следует, чтобы эффективно сжечь этот упрямый жир.
Терпение
Как и в любом сложном деле, терпение — это первое, чем вам нужно запастись. Настойчивость и сосредоточение на своей цели — это главное, чего не хватает многим худеющим. Также важно сохранять реалистичный подход к вашей цели, потому что бедра, особенно их внутренние части, являются одними из последних участков, худеющих во время диеты, поэтому вам потребуется много времени, прежде чем вы заметите первые результаты.
Избегайте таких упражнений, как приседания
Некоторые упражнения, такие как приседания, выпады, сгибания ног, становая тяга на негнущихся ногах, сокращение икроножных мышц и т. п., не способствуют уменьшению объема бедер. На самом деле они дают противоположный эффект и делают ваши бедра еще больше. Кроме того, силовые тренировки могут излишне перекачать ваши мышцы, что будет выглядеть некрасиво.
Делайте кардио упражнения
Кардио упражнения идеально подходят для достижения ваших целей, ведь они помогают вам сжигать жир без набора излишней мышечной массы в области бедер. При этом вы должны избегать переутомления бедренных мышц. Если вы используете кардио оборудование, в том числе эллиптический или велотренажер, установите низкое сопротивление. Во время велосипедных прогулок на свежем воздухе избегайте холмистой местности.
Чрезвычайно полезным является бег на длинные дистанции
Женщинам с большими бедрами настоятельно рекомендуется практиковать бег на длинные дистанции, поскольку это помогает не только сократить размер мышц, но и избавиться от жира вокруг них, что делает бедра меньше. Такой вид бега особенно полезен для похудения и моделирования формы бедер и икр. В качестве альтернативы вы могли бы использовать эллиптический тренажер с почти нулевым сопротивлением.
Следите за диетой
Как правило, неспособность сжечь жир, несмотря на регулярные физические упражнения, — это результат диеты с высоким содержанием калорий. Если вы хотите изменить контуры вашего тела, включая область бедер, ваша диета — одна из первых вещей, подход к которым нужно пересмотреть. Эффективной потери веса вы сможете добиться только тогда, когда ежедневно будете потреблять калорий меньше, чем способны сжечь. Поэтому ваш рацион должен быть богат белками, овощами, фруктами и полезными жирами.
Будьте здоровы и красивы!
6. Зеленый горошек
Поддельный горошек начали производить в Китае еще в 2005 году. Его изготавливают из сои, зеленого красителя и метабисульфита натрия (вредный консервант). Последний является запрещенным, так как может привести к раковым заболеваниям и нарушению метаболизма. Как проверить? Такой горошек не станет мягким при варке, а вода приобретет бледно-зеленый цвет.
4. Рыба (тиляпия и треска)
Тиляпия и треска — одни из самых популярных видов рыб, импортируемых из Китая. При их разведении применяют высокие дозы гормонов роста и сильные антибиотики. Кроме того, большая часть рыбы выращивается в небольших бассейнах, в воде, которая сильно загрязнена.
2. Черный перец
Черный перец одна из самых популярных приправ. Для удешевления этого продукта в него часто добавляют легко скрываемые примеси. В лучшем случае это подкрашенный крахмал и мел.
КАК РАСПОЗНАТЬ ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ ПРОДУКТ #здоровье #совет
Мясные изделия
Начнем с колбас и сосисок, так как они не только пользуются большой популярностью, но и занимают первое место по содержанию добавок и заменителей, которые только создают иллюзию наличия мяса в продукте. Каррагинан, частое употребление которого приводит к заболеваниям почек, — один из таких компонентов. Его используют для того, чтобы удержать влагу. Проще говоря, колбасу просто «накачивают» водой для большего веса. В первую очередь это касается изделий в вакуумной упаковке.
Проверить наличие этой добавки просто — надави посильнее. Если при этом выступит жидкость, значит, половину цены составляет именно вода.
Второй важный показатель — цвет. Натуральные сосиски и колбасы должны быть розовато-серыми, но никак не ярко-красными или бордовыми.
Масло
Масло должно быть маслом. Спред и маргарин изготавливают с добавлением растительных или животных жиров, которые далеки от сливочных. Для того чтобы проверить, что за продукт перед тобой, оставь купленное масло в развернутом виде на несколько минут. Если на поверхности выступят капли воды, значит, это маргарин.
Молоко
Даже обычное молоко подлежит проверке, так как сухое молоко или консерванты не являются составляющими натурального продукта. Во-первых, хорошее молоко хранится не более 5 дней.
Во-вторых, лучший способ проверить — добавить в стакан молока ложку сметаны. При использовании качественного продукта через некоторое время получится простокваша.
Сметана
Существует миф о том, что ее качество зависит от густоты или жирности, но и первого и второго можно добиться искусственно. Требуется всего лишь добавить больше жира (не сливочного) или загустителя. Выяснить, хорошая сметана или нет, можно, если добавить одну ложку продукта в стакан кипятка. Настоящая сметана растворится, а вода станет похожей на молоко. Сметану, которая просто выпадет в виде осадка, лучше оставлять на полке супермаркета.
Мёд
Мёд легко разбавить или подделать, используя сою или крахмал. Важно знать, что фальшивый мёд посинеет, если добавить в стакан со сладким лакомством капельку йода!
Икра
В икру могут ничего не добавлять, если она никогда ею и не была. Под видом икры часто продаются подделки из морских водорослей. Такую «икру» можно легко отличить от настоящей! Она бесследно растворяется в кипятке, в то время как рыбная икра оставит белый след за счет сворачивающегося при высокой температуре белка.
Сыр
Несмотря на то, что видов сыра существует бессчетное количество, ярко-желтых и оранжевых среди них нет, и это первый признак подделки. Помимо красителей в сыр часто добавляют калиевую селитру, относящуюся к списку добавок категории Е.
Она отрицательно влияет на мышечный тонус, почки и сердце, так что лучше убедиться, что ее нет в составе. И, конечно, крахмал. Как и в случае с мёдом, нам поможет йод: капни на кусочек сыра и проверь, не посинел ли он.
Будьте внимательны!
ЧТО ПОМОЖЕТ ПРИ ЦИСТИТЕ. #здоровье #совет #народное
\\\- Смешайте поровну траву льнянки, корневища солодки, листья березы, листья толокнянки. Столовую ложку смеси залейте 1,5 стакана кипятка, поставьте посуду на кипящую водяную баню и варите десять минут, перелейте в термос, два часа настаивайте, процедите. Пейте за час до еды по четверти стакана трижды в день.
\\\- Возьмите по одной части листьев грушанки, цветков василька синего, травы крапивы и лапчатки гусиной, корневища дягеля, смешайте. Залейте в термосе ст.ложку смеси стаканом кипятка, четыре часа настаивайте и принимайте за тридцать минут до еды по четверти стакана настоя три-четыре раза в день.
\\\- Возьмите в равных частях корень петрушки, плоды можжевельника, траву тысячелистника и грыжника гладкого, смешайте. Две ст.ложки смеси залейте стаканом кипятка, пять минут варите, два часа настаивайте и принимайте по половине стакана после еды четыре раза в день.
\\\- Поможет при цистите и такая смесь: 1) смешайте в равных пропорциях орехи(лучше кедровые) с медом, сутки настаивайте. Дважды в день съедайте по ст.ложке смеси.
2) смешайте 1:1 растертые семена сельдерея и мед. Принимайте трижды в день по одной ч.ложке смеси.
\\\- Возьмите по одной части листьев земляники и ежевики, две части сухих листьев березы, пять частей семян льна, смешайте, измельчите. Две ст.ложки смеси залейте двумя стаканами кипятка, шесть часов настаивайте, процедите и выпейте настой в течение дня.
Сидячие ванны при цистите.
Ванны принимайте через день. Курс лечения – пять-семь процедур, температура воды не выше 37 градусов, продолжительность приема каждой ванны – пятнадцать-двадцать минут.
\\\- Заварите стакан травы полевого хвоща кипятком, час настаивайте, процедите и добавьте в ванну.
\\\- Смешайте поровну листья березы, листья шалфея, траву спорыша. 200 грамм смеси залейте четырьмя-пятью литрами кипятка, два часа настаивайте, процедите и вылейте в ванну.
\\\- Поместите в эмалированную посуду два стакана измельченных веток и хвои ели и сосны, залейте двумя литрами воды, поставьте на малый огонь и варите 30 минут, снимите и час настаивайте, процедите и добавьте в ванну.
\\\- Три-четыре ст.ложки сухой травы ромашки залейте кипятком(2-3 литра), полчаса настаивайте, процедите и добавьте в ванну.
Воздействие тепла поможет при цистите: снимет спазмы и уймет боль, улучшится отток мочи. Тепло облегчит ваше состояние, но нужно помнить, что температура воды для сидячих ванн должна быть не выше 37 градусов. Горячие ванны противопоказаны и могут принести вред!
А в таких случаях, когда температура тела повышена, болит голова, моча очень мутная и в ней есть кровь, есть сильная боль в животе, то тепло только ухудшит ситуацию!
Будьте здоровы!
ЯПОНСКАЯ БАНАНОВАЯ ДИЕТА #диета
Утренняя банановая диета
Что еще лучше, она не требует от вас каких-то чрезмерных усилий. Потому, в целом, свои привычки в питании менять не обязательно. Именно поэтому эта диета стала такой популярной.
Разработал ее японец Хироси Ватанабе, впервые он представил ее в своей книге с говорящим названием: «Утренняя банановая диета».
Суть очень проста: утром вы должны есть только бананы и пить воду комнатной температуры.
В оставшееся время дня можно есть все то же, что и обычно. Действительно ли тут все так просто?
Началось все с того, что Ватанабе сам безуспешно пытался похудеть много лет. Он перепробовал многие диеты, но впоследствии решил опираться не на них, а на научные знания, которые почерпнул из научных трудов. Его жена Сулико — фармацевт, и ее тоже можно считать соавтором книги.
Вместе они придумали метод похудения, который стал невероятно быстро набирать популярность во всем мире — не только в Японии. Особенно хорош он для тех, кто не любит потеть в тренажерном зале.
Тучным людям обычно советуют больше работать физически — чтобы сжигать больше калорий. Перед Ватанабе стояла задача обойтись без этой рекомендации: японцы как никакая другая нация в мире знает, что такое «нет времени на себя».
И вот это простое решение: один свежий банан и стакан воды по утрам.
Это вместо завтрака. Самое сложное тут: продержаться, чтобы ничего не есть до обеда. Бананы полны резистентного крахмала, который активно стимулирует метаболизм.
Крахмал в бананах совсем не тот, что в картофеле.
Он бывает перевариваемым и резистентным. Резистентный крахмал в тонком кишечнике не растворяется, а следует прямо в толстую кишку, где и начинается процесс его ферментации. Бактерии толстой кишки перерабатывают его в короткие цепи жирных кислот. Они питают клетки и способствуют оздоровлению желудочно-кишечного тракта.
Действительно ли на завтрак нужно съедать только 1 банан?
В этом отношении на самом деле никаких строгих правил нет. Вы должны съедать на завтрак столько бананов, чтобы почувствовать, что наелись. Японцы следуют правилу 80/20 (это наполненность желудка в процентах; они встают из-за стола до того, как почувствуют сытость), так как считают, что перегружать желудок лишней пищей очень вредно.
Врачи, кстати, тоже говорят, что оптимальное состояние желудка — наполненность на 20%. Должно оставаться 20% «пустоты«, чтобы желудок работал исправно и под минимальной нагрузкой.
Всегда выпивайте по утрам стакан теплой воды. Это тоже будет стимулировать метаболизм.
Идеально вообще сначала выпивать стакан, потом уделять время себе, а банан съедать уже только через час.
Как понять, наелись вы или нет?
Начните с 1 банана. Если через 20 минут вам по-прежнему будет казаться, что вы голодны, съешьте еще один (если надо, возьмите его с собой на работу). И еще: все бананы должны быть только сырыми.
В своей книге Ватанабе также призывает строго соблюдать еще несколько правил:
Не есть молочных продуктов и алкоголь; Крайне желательно не есть ничего после 8 вечера; Спать ложитесь до полуночи. Ученые считают, что привычка поздно ложиться спать связана с ожирением; Обедайте и ужинайте, но не перекусывайте между ними! Исключение: немного фруктов.
Что делает банановую диету такой особенной?
Это супер-здоровая диета;
Бананы богаты клетчаткой и дают много энергии;
Бананы дешевы, поэтому вам не придется тратить слишком много денег;
Регулярный завтрак ускоряет метаболизм и удерживает нас от переедания в течение дня;
Если не пить по утрам кофе, вашему организму будет намного легче регулировать аппетит и уровень глюкозы в крови;
Стакан воды комнатной температуры ускоряет метаболизм;
Вы не будете пить алкоголь. Это хорошо само по себе.
Будьте здоровы!
Вырезать стельки из шерстяной ткани - стоит лишь наклеить их на жесткое основание, и ноги будут надежно защищены от холода.
Читать полностью…
Чтобы открыть замерзший замок, стоит попробовать нагреть ключ пламенем зажигалки. Надо запастись терпением, но после нескольких попыток все обязательно получится.
Читать полностью…
Удивительно, но благодаря этому необычному лайфхаку можно защитить помещение от сквозняков и низких температур.
Читать полностью…
Наполнитель для кошачьего туалета, обильно рассыпанный вокруг шин, улучшает сцепление с дорогой и помогает выехать из рыхлого снега.
Читать полностью…
КАК СЭКОНОМИТЬ ДЕНЬГИ НА БЕНЗИНЕ #совет #авто #быт
Каждое посещение заправки заставляет кошелек водителя худеть на немалую сумму денег. После нескольких дорогостоящих покупок топлива каждый владелец собственного транспорта задается вопросом: как сэкономить деньги на бензине? Покупать дешевое топливо — не выход, ведь так можно нанести серьезный вред машине.
Как сэкономить на бензине:
Внимательно следи за исправностью машины
Следует вовремя проходить техосмотр, так как любая неисправность автомобиля увеличивает расход топлива: к примеру, изношенный двигатель увеличивает расход до 20 %.
Избавься от лишнего груза в автомобиле
Если на крыше твоего автомобиля есть дополнительный багажник, подумай, нужен ли он тебе каждый день. Стоит избавиться от лишнего груза и сэкономить 10 % на расходе бензина
Пользуйся самым экономичным режимом езды
Если твой автомобиль предусматривает экономичный или зимний режим, не забывай им воспользоваться. Езда с умеренной скоростью позволяет сэкономить до 30 % топлива.
Следи за давлением в колесах
Сниженное давление в колесах увеличивает расход топлива примерно на 3 %. Перекачанные колеса тоже влекут за собой неприятные последствия в виде разорванной шины.
Закрывай окна и выключай кондиционер
Мало кто знает, что открытые окна во время езды на скорости более 50 км/час приводят к перерасходу топлива на 8 %. Использование кондиционера тоже бьет по кошельку, увеличивая расход бензина на 15 %.
Глуши мотор, если время ожидания превышает 1 минуту
Старайся избегать пробок, ведь 1 час работы мотора вхолостую приравнивается к проезду 60 км по трассе со скоростью 80 км/час.
Не стоит прогревать двигатель 10–15 минут
Длительное прогревание машины — лишний расход бензина. Для движения достаточно, чтобы стрелка указателя температуры сдвинулась с места. В этот момент можно начинать потихоньку ехать.
Выключай всё лишнее в автомобиле
Не забывай выключать в машине дополнительную подсветку, а также используй противотуманные фары лишь по необходимости. Это уменьшит расход топлива на 5–10 %.
Заливай в автомобиль только качественное топливо
Не стоит поддаваться соблазну и покупать дешевую альтернативу качественному топливу. В дальнейшем это убережет тебя от серьезных поломок автомобиля.
Стоит обзавестись маршрутным компьютером
Этот полезный помощник научит тебя прокладывать оптимальный маршрут и поможет сократить расход топлива до 10 %.
ПОЛЬЗА САЛА ДЛЯ ОРГАНИЗМА #здоровье #совет
Сало содержит в большом количестве витамины А, D, Е, а также каротин. Этот подкожный жир помогает поддерживать иммунитет и улучшает общий тонуса организма, особенно в холодное время года.
О вреде сала ходит немало легенд, которые зачастую пугают людей, любящих этот продукт. Сегодня мы разберемся во всех тонкостях вопроса и развеем большинство мифов.
Сало вызывает полноту и ожирение
Это не совсем верно: сало, как и другие продукты, негативно влияет на организм человека только в чрезмерных количествах. Здоровым людям, которые не страдают от проблем с желудочно-кишечным трактом, печенью и поджелудочной железой, сало пойдет только на пользу. Дневная норма свежего сала для здорового человека — 10–30 граммов в день.
Сало — чрезвычайно тяжелая пища
Это тоже миф: у здоровых людей сало не вызывает проблем с пищеварением. Подкожный жир невероятно полезен для организма, ведь этот продукт плавится при температуре нашего тела. Стоит заметить, что он противопоказан людям, которые страдают от проблем с выработкой желчи.
Сало — сплошной жир
А кто сказал, что это плохо? Подкожный жир — уникальная структура, которая богата редкой арахидоновой кислотой. Это вещество крайне необходимо нашему организму, ведь без него не обходится ни одна иммунная реакция, а также эта кислота необходима для холестеринового обмена.
В сале содержится большое количество холестерина
Как и любой продукт животного происхождения, сало содержит холестерин. Вот только его количество не такое уж и большое, как мы привыкли считать. В 100 граммах свежего сала содержится 70–100 миллиграммов холестерина. Для сравнения: в 100 граммах говяжьих почек содержится 1 126 миллиграммов холестерина.
Но не стоит переживать, если ты употребил продукт, содержащий большое количество этого вещества. Врачи давно уже подтвердили тот факт, что количество холестерина в крови и тканях мало зависит от того, сколько ты его съешь.
Гораздо важнее холестериновый обмен. Организм должен получить максимум полезных веществ и правильно их переработать. В этом ему помогут кислоты, которые содержатся в сале, — линолевая и арахидоновая.
Сало с хлебом — очень вредно!
Как ни странно, это тоже неправда. Такое сочетание является чрезвычайно благотворным для нашего организма: оба продукта прекрасно усваиваются при условии, что человек здоров.
Для тех, кто пытается похудеть, сало тоже сослужит добрую службу, ведь это прекрасный источник энергии. Сало с овощами — лучший выбор во время диеты.
Будьте здоровы!
ПРИВОДИМ ВЕЩИ В ПОРЯДОК: 10 ХИТРОСТЕЙ #совет #лайфхаки #быт
1. Делаем свитер мягким
Чтобы симпатичный, но пока такой «кусачий» свитер стал приятнее на ощупь, а заодно не оброс катышками, нужно его заморозить. Серьезно: вначале вещь обильно смачиваем водой и аккуратно укладываем в пакет, потом — отправляем в верхнее отделение холодильника минимум на 10 часов. По истечении этого срока достаем и погружаем в теплую воду. Как только шерсть оттает и затем просохнет, ее будет не узнать: станет мягкой!
2. Убираем с одежды неприятный запах
К 3 частям обычной воды добавить 1 часть водки без добавок. Полученным раствором при помощи пульверизатора сбрызнуть источающую амбре вещь. Запах должен уйти после того, как она высохнет.
3. Устраняем пятно от тонального крема
На след от косметики густо наносим любую пену или крем для бритья. Нужно немного подержать и постирать вещь, как обычно.
4. Удаляем отпечатки помады
Наверняка у вас есть лак для фиксации волос. Распылите его на образовавшееся яркое пятно, выдержите так несколько минут и застирайте.
5. Чистим замшевую обувь
«Смахнуть» всю грязь и не повредить при этом деликатную поверхность поможет мягкая пилка для ногтей. Без особого нажима просто поводите ей по запачкавшимся участкам, пока те не исчезнут.
6. «Освежаем» лакированные туфли
Вернуть бывшей некогда красивой и блестящей обуви прежний лоск сумеет вазелин. Нанесите его на ватный диск и протрите нужные области. Закрепите результат «компрессом» из салфетки, пропитанной средством для чистки стекла. Он придаст туфлям сияние.
7. Укрепляем разболтавшуюся пуговицу
Если застежка на любимой блузке вот-вот отскочит, и пришить ее крепче нет возможности, ситуацию спасет обычный лак для ногтей. Одну каплю жидкости нанесите на серединку пуговицы — это поможет продержаться ей дольше. Лак, естественно, должен быть прозрачным.
8. Укрощаем косточки бюстгальтера
Если «скелет» лифчика больно врезается в тело, можно попробовать исправить положение с помощью медицинского пластыря подходящего цвета. Небольшие его кусочки наклейте на выступающие бугорки — должно помочь.
9. Отстирываем следы жира
1) нанести на запачканную одежду обычный гель для мытья посуды, растереть, дать ей полежать, а после постирать;
2) присыпать лоснящиеся отметины самой мелкой поваренной солью либо мелом. Оставить так на некое время, затем сыпучий продукт просто смахнуть.
10. Нейтрализуем специфический обувной запах
Сразу после прогулки внутрь балеток, кроссовок или мокасин насыпьте пищевой соды: она убьет характерный запах пота. Вытряхните порошок через какое-то время.
ВВЕДЕНИЕ ПРИКОРМА МАЛЫШУ #совет #дети
Вопрос введения прикорма, рано или поздно, встаёт перед молодой мамочкой. И тут она начинает задумываться – когда это начинать, и что вводить первым. При этом не нанести вреда, своему чаду.
Малышу-искусственнику, вводить прикорм нужно раньше. Можно начинать уже с 4-5 месячного возраста. Грудничок – может подождать и до 6 месяцев. Потому что всё необходимое, он получает через мамино молоко. А к полугоду, у ребёнка начинает возрастать физическая активность. Поэтому, наступает момент, когда уже необходимо подкреплять организм, другими питательными веществами.
Первым прикормом должны быть именно овощи.
И ни в коем случае не фрукты! Так как, скушав вкусное яблочко, малыш вряд ли захочет, есть противную цветную капусту, или брокколи. Также, вводя малышу овощи, нужно помочь ему, справится с проблемами в животике, если таковые имеются.
Начинает вставать уже другой вопрос: выбрать, всем известные пюрешки из магазина, или же приготовить самой? С одной стороны, пюре из баночек, наиболее адаптировано для детского организма. Это очень удобно. Не нужно прилагать усилий для приготовления. С другой стороны, нет уверенности в том, какие продукты были использованы, и каким образом их готовили. Но это, уже личное решение каждой мамочки: приготовить самой, или же выбрать марку готовых пюрешек, которой можно довериться.
Первые полезные овощи, которые следует вводить – это кабачок, цветная капуста, брокколи и картошка. Затем, можно включить в рацион тыкву и морковку. Но не стоит ими увлекаться. Начинать прикорм, нужно с одной чайной ложечки. Но не больше. Постепенно заменяя, одно кормление грудью или искусственной смесью, овощным пюре.
Следующим этапом являются каши.
Начинать лучше с безмолочных каш, чтобы исключить риск возникновения аллергии. Первые три каши, которые вводят в рацион крохи – это гречневая, рисовая и кукурузная. Потому что они, не содержат глютена, в отличие, от известной манной каши. Если ребёнок, на грудном вскармливании, употреблял искусственную смесь, риск возникновения аллергии, на молоко, снижется. Поэтому, можно давать малышу молочные каши.
На полках супермаркетов и аптек, большой выбор различных каш: мультизлаковых, с фруктами, с овощами. Это, опять же, выбор каждой мамы: варить кашки самой, размельчая их блендером, или воспользоваться более лёгким способом, разводя, готовую смесь, из коробочки. Вводить каши, нужно начиная, с одной чайной ложечки.
Следующей ступенькой, является введение фруктов.
Так же, как и с кашками и овощами, начинать с одной чайной ложки, постепенно увеличивая до допустимой дозы, в соответствии с возрастом ребёнка. Например, для детей 6 месяцев, максимально допустимая доза фруктового пюре – 60 грамм, для 7 месяцев – 70 грамм, и так далее.
Мясо лучше вводить вместе с овощами.
Его можно смешивать с кабачками, картошкой, тыквой. Чуть позднее – подавать мясо с крупами. Мясные пюре, включают в рацион, с 8 месяцев. Если малыш, по каким-либо причинам, стал кушать с 4 месяцев, злаковый или фруктовый прикорм, то ему, можно давать мясное пюре, с полугода. В ассортименте детского питания, множество мясорастительных пюре и готовых деликатесов, которыми, можно воспользоваться, для экономии своего времени. То же самое касается и рыбных пюре.
Кисломолочные продукты
Натуральный йогурт и кефир, нужно вводить с 8-9 месяцев. Но не раньше. Они должны иметь детский адаптированный состав. Промежуток с 9 до 12 месяцев, самое лучшее время для творожка. Так как творог, имеет высокое содержание минеральных солей и белков, что может создавать нагрузку на почки – не целесообразно, давать малышу, его раньше положенного времени.
Самая главная задача мамы – познакомить малыша с натуральными, полезными и качественными продуктами, которые принесут ему пользу.
Будьте здоровы!