26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ЧТО МОЖНО ПОЛЕЧИТЬ ПЕРЕГОРОДКАМИ ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ #совет #здоровье #народное
Во первых это хорошее средство для восполнения дефицита йода в организме
Как показывают наблюдения специалистов, недостаток йода в организме способен спровоцировать развитие многих заболеваний, среди которых нарушения работы щитовидной железы, мастопатия, миома, аденома предстательной железы.
Нередко дефицит йода оборачивается общей слабостью, дрожанием пальцев, раздражительностью, забывчивостью, повышением артериального давления.
Нехватка йода – распространенное явление среди людей пожилых, беременных и кормящих женщин, а также тех, кто много времени проводит перед монитором компьютера.
Диагностировать ее несложно. Достаточно перед сном нанести на предплечье несколько полосок ваткой, смоченной обычным йодом. Если утром вы с трудом обнаружите (или не обнаружите вовсе) следы йода – проблема налицо. В этой ситуации лечебные свойства перегородок грецких орехов придутся как нельзя кстати.
Вам потребуется
Полстакана извлеченных из скорлупы перегородок. Высыпав их в эмалированную кастрюльку, залейте перегородки холодной водой (2 стакана) и доведите до кипения.
Убавив огонь, дайте им потомиться минут 10. Остывший отвар (цветом напоминающий крепко заваренный чай) процедите и трижды в день пейте перед едой по одному глотку.
Продолжительность приема данного отвара колеблется от 1 до 4 недель – до того момента, как периодически наносимый на кожу йод перестает впитываться. Результатом становится улучшение самочувствия, восстановление душевного равновесия, нормализация обмена веществ и т. д.
Также перегородки помогут успешно избавиться от конъюнктивита.
Для этого перегородки необходимо измельчить с помощью кофемолки. Полстакана получившегося порошка залейте полутора стаканами холодной воды и, доведя до кипения, оставьте на слабом огне на 20 минут. Затем процедите через несколько слоев марли. В итоге у вас получится примерно полстакана жидкости темно-коричневого цвета, которой нужно смачивать ватные тампоны и накладывать на несколько минут на веки в течение недели.
А также отвар ореховых перегородок народная медицина рекомендует применять и для лечения аденомы простаты, простатита, кисты яичника.
С этой целью 2 столовые ложки перегородок заливают кипятком (1,5 стакана) и кипятят на слабом огне 20 минут. Настаивают в течение часа. Выпивают за день в три приема.
Между тем, спиртовая настойка из перегородок грецких орехов особенно популярна в лечении большинства заболеваний.
При болезнях щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, суставов, при гипертонии рекомендуется заполнить темную пол-литровую бутылку перегородками на одну треть, залить доверху водкой и настаивать 2-3 недели. После процедить и принимать по 1 ст. л. перед едой.
Перегородки грецкого ореха заставляют отступить такое серьезное заболевание, как сахарный диабет.
Для борьбы с ним 2 ст. л. перегородок нужно залить водкой так, чтобы она полностью их покрыла. Настаивать неделю. Принимать настойку ежедневно по 5-6 капель, предварительно разведя их двумя ложками воды. Курс лечения может занять от трех недель до трех месяцев, а контролировать его результативность позволяет анализ уровня сахара в крови.
Растирание водочной настойкой перегородок грецкого ореха эффективно при радикулите и болях в суставах.
Народная медицина предписывает пить настойку из перегородок при затянувшемся расстройстве желудка, для улучшения памяти, избавления от головной боли, при фибромиоме матки и мастопатии, при нервных расстройствах, бессоннице.
Будьте здоровы!
ЗАМОРОЖЕННОЕ АЛОЭ #совет #здоровье
Алоэ (столетник) – кактус, который обитает практически в каждом жилище. Данное растение весьма уникально, в его составе много полезных элементов.
Преимущества алоэ вера:
-помогает при небольших ожогов
-эффективно борется с изжогой
-профилактика различных инфекций
— врачи рекомендуют при варикозном расширении вен благодаря его обезболивающим свойствам
-снимает волдыри на ногах, раздражение или грибок
-лечит проблемы кожи, например акне
-помогает сохранить кожу увлажненной
Благодаря заморозке, Вы сможете сохранить все полезные свойства этого растения и значительно упростите использование.
Как заморозить алоэ вера?
Чтобы заморозить алоэ вера, Вам сначала следует удалить внешнюю оболочку с помощью острого ножа. После того как была снята кожа, полупрозрачный слой снимают ложкой и помещают в пластиковый контейнера, например те, что мы используем для заморозки льда. желательно иметь несколько отдельных помещений, например, ведро. Таким образом, Вы можете сохранить его на столько дней, сколько вы хотите.
Попробуйте с утра вместо умывания обычной водой протирать лицо и шею замороженным алоэ, это будет хорошим уходом за лицом. Это разгладит кожу и предотвратит обезвоживание, поры кожи сузятся и разгладятся мелкие морщинки. О пользе талой воды написано немало статей, она обладает большей биологической активностью, чем обычная вода. К тому же, резкое охлаждение кожи обеспечит прилив к ней крови и усилит обмен веществ, появится легкий естественный румянец!
Летом для ухода за лицом можно заморозить огуречный сок с алоэ и также протирать им лицо. Это поможет справиться с темными кругами под глазами. Можно добавить в воду различные лекарственные травы и также заморозить. Например, сухую кожу лучше протирать настоем мяты и подорожника, а нормальной коже больше подойдет настой из ромашки.
Его следует наносить как утром, так и вечером.
Будьте здоровы!
10 ДОМАШНИХ МАСОК ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС, ПОСЛЕ КОТОРЫХ ТВОЯ ШЕВЕЛЮРА НАЧНЕТ РАСТИ С НОВОЙ СИЛОЙ #совет #красота #маска
Выпадение волос – это проблема, которая может возникнуть в любом возрасте. Существует много причин, которые могут повлечь за собой эту неприятность: наследственность, факторы окружающей среды, стресс, депрессия, беременность и нехватка витаминов.
К этой проблеме нужно отнестись очень серьезно. Если не начать лечиться вовремя, то выпадение волос может привести к облысению.
МАСКА ИЗ ЯИЧНОГО ЖЕЛТКА И ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ
Яйцо является богатым источником белка, который способствует укреплению волосяных фолликулов. Также яйца богаты витаминами. Витамин А предотвращает появление перхоти, витамин D способствует росту волос, а витамин Е улучшает циркуляцию крови. Зеленый чай является прекрасным антиоксидантом и стимулятором роста волос.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 яичный желток
2 ст. л. использованных листьев зеленого чая
Хорошо смешай оба компонента. Нанеси маску на кожу головы. Надень сверху шапочку для душа и оставь как минимум на 30 минут. Затем смой прохладной водой и шампунем.
МАСКА С ВИТАМИНОМ Е
ИНГРЕДИЕНТЫ:
масло для волос на выбор (кокосовое, миндальное, оливковое, жожоба)
3 капсулы витамина Е
Смешай масло, которое у тебя есть, с витамином E в капсулах. Помассируй кожу головы в течение 10 минут, по желанию можешь оставить маску на ночь, надев предварительно шапочку для душа на голову и укутав ее в теплый платок.
МАСКА ИЗ ЛУКА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 луковица
1 ст. л. мёда
Измельчи луковицу в блендере, смешай со столовой ложкой мёда. Полученную смесь вотри в кожу головы. Оставь на 40 минут. Затем смой теплой водой, ополосни обязательно водой с уксусом.
МАСКА ИЗ ЯИЧНОГО ЖЕЛТКА И БАНАНА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 спелый банан
1 яичный желток
Хорошо разомни спелый банан. Смешай его с яичным желтком. Нанеси полученную маску на кожу головы и оставь минимум на 30 минут. Банан плохо вымывается, поэтому смой маску мягким шампунем и теплой водой.
МАСКА НА МЕДУ И КОНЬЯКЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 ст. л. мёда
1 ст. л. коньяка
1 яичный желток
1 ч. л. касторового масла
капсулы витамина А и Е
Смешай мёд с касторовым маслом, яичным желтком и коньяком. Для лучшего эффекта добавь витамины А и Е. Нанеси маску на волосы. Оберни волосы полотенцем и жди как минимум час, прежде чем смыть маску. Используй после маски мягкий шампунь.
МАСКА ИЗ АВОКАДО
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. мёда
1 спелое авокадо (пюре)
Смешай оливковое масло и мёд, затем добавь пюре авокадо. Нанеси на волосы. Помой волосы мягким шампунем через 20 минут.
МАСКА ИЗ ЙОГУРТА И ЯИЧНОГО ЖЕЛТКА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
0,5 ст. натурального йогурта
2 яичных желтка
0,5 ст. домашнего майонеза
Смешай йогурт, майонез и яичный желток. Нанеси маску на кожу головы и оставь на час. Используй мягкий шампунь и прохладную воду, когда будешь смывать маску.
МАСКА ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ И МОЛОКА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 ст. л. молока
1 ст. л. овсяных хлопьев
Смешай ингредиенты и дай им настояться один час. Расчеши волосы перед применением этой маски. Нанеси маску и держи ее в течение 20 минут. Смой водой с мягким шампунем.
МАСКА ИЗ ЯИЧНОГО ЖЕЛТКА И КОФЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
0,2 ст. натурального молотого кофе
1 яичный желток
Смешай оба компонента и нанеси маску на волосы. Помассируй кожу головы в течение 2 минут. Надень шапочку для душа и оставь на 40 минут. Смой теплой водой.
МАСКА ИЗ КОКОСОВОГО И ОЛИВКОВОГО МАСЕЛ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. кокосового масла
Смешай масла. Нанеси маску от корней до кончиков волос. Оберни волосы полиэтиленовым пакетом или надень шапочку для душа. Смой мягким травяным шампунем через час.
Все эти маски помогут тебе остановить выпадение волос, а также подарят им здоровый блеск. Чтобы результат был заметен, маску нужно наносить 2 раза в неделю. Терпения тебе в лечении и уходе за волосами!
Будьте здоровы и красивы!
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХИМИИ В ОВОЩАХ И ФРУКТАХ #совет #здоровье #быт
Мы сметаем овощи и фрукты с прилавков магазинов, даже не задумываясь, чем их удобряли. А сегодня достаточно сложно найти экологически чистый продукт питания. Но от нитратов и пестицидов можно частично избавиться: для этого овощи и фрукты нужно правильно вымыть и очистить. Ниже приведены советы, как именно нужно это делать.
Капуста
Сняв верхние листы и вырезав кочерыжку, ты избавишься от большинства нитратов, которые содержатся в этом овоще.
Картофель
В картофеле все нитраты собираются под кожурой и в сердцевине, поэтому необходимо сливать воду после того, как картошка закипела.
Кабачки, огурцы, баклажаны
Экологически чистые огурцы должны быть нежно-травяного цвета. Если же они темно-зеленые, их точно перекормили нитратами. Первые кабачки и баклажаны необходимо очищать от кожуры. А еще срежь область плодоножки (корешка), потому что это самое ядовитое место.
Салат, петрушка, укроп и другая зелень
В этих продуктах больше всего нитратов скапливается в прожилках и черешках. Зелень очень активно впитывает нитраты, а значит — ее лучше вымочить в течении часа в воде, перед тем, как добавлять в блюда.
Помидоры
Чем толще у них кожура, тем больше в них химии. Никогда не покупай помидоры оранжево-красного цвета. Белая мякоть и толстые прожилки — это сигнал большого содержания нитратов. Если ты купил такие помидоры, замочи их на 1 час в холодной воде.
Свекла, морковь и редиска
В этих корнеплодах большинство нитратов содержится в верхушках и кончиках. Обязательно отрезай их перед употреблением. Не покупай свеклу с закрученным хвостиком. У моркови отрезай 1 см хвостика, а зеленую часть отрезай полностью.
Виноград
Чтобы он долго хранился, его обрабатывают фунгицидами. Чтобы избавиться от этого вещества, виноград достаточно хорошо вымыть.
Арбуз
Никогда не покупай разрезанный пополам и завернутый в пленку арбуз. Это хорошая среда для размножения бактерий и микроорганизмов. Если арбуз имеет толстые желтоватого оттенка прожилки, его удобряли. Можно провести небольшой тест: положи мякоть на одну минуту в стакан с водой, если вода поменяла цвет, арбуз подкармливали. Если она просто помутнела – ягода чистая.
Груши и яблоки
Покупая эти фрукты, попробуй их на ощупь. Если ты почувствуешь, что они липкие, они обработаны дифенилом для долгого хранения. В Евросоюзе, США, дифенил запрещен из-за его сильных канцерогенных и аллергенных свойств. Обработанные дифенилом фрукты нужно очистить от кожуры.
Самые «вредные» овощи и фрукты к нам привозят из Голландии, Турции, Израиля, Египта. Дело в том, что у них бедная земля и она просто не может дать богатый урожай без существенного количества удобрений.
Будьте здоровы!
Разворачивай ноги вправо и влево, при этом спина должна быть неподвижной. @byd_zdorov
Читать полностью…
Теперь выпрямляй ноги и поднимай их. Только делай всё спокойно, не спеши. @byd_zdorov
Читать полностью…
ЛЕЧЕНИЕ МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖИ #совет #здоровье
Болезнь возникает в результате разрыва межпозвоночного диска. Образующаяся при этом грыжа, выпячиваясь назад и в сторону, давит на корешок нерва в месте его выхода из спинномозгового канала и вызывает воспаление, сопровождающееся отеком. Это объясняет, почему боль и потеря чувствительности появляются не сразу после начала болезни.
Без своевременного правильного лечения межпозвоночная грыжа приводит к серьезным осложнениям. Болезнь ухудшает работу сердца, вызывает гастрит, трудноизлечимый радикулит, хронический бронхит. Межпозвонковая грыжа нарушает кровообращение мозга и способствует развитию инсультов.
Причинами возникновения такой грыжи чаще всего являются неправильные и сильные нагрузки на спину, недостаточный питьевой режим или малоподвижный образ жизни и ослабление мышц спины. Важно отметить, что хирургические операции показаны только при наличии серьезных неврологических осложнений: нарушения чувствительности и двигательной активности. В других случаях нужно соблюдать специальный режим и избегать сильных физических нагрузок. Также нужно делать специальные упражнения, которые помогут предотвратить недуг или избавят от него.
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖЕ
КАК ПОЧИСТИТЬ СТИРАЛЬНУЮ МАШИНУ #совет #быт #лайфхаки
Этот способ почистить стиральную машинку в домашних условиях надолго продлит ей жизнь!
Стиральные машины используются для стирки грязной одежды и других вещей. Можно предположить, что стиральная машина очищает себя каждый раз при стирке белья и не нуждаются в какой-либо дополнительной очистке. Однако со временем на пластиковых и металлических частях внутри стиральной машины накапливаются загрязнения, мыльные и минеральные отложения. Причиной этого являются моющие средства, грязная и жесткая вода. Причем эти загрязнения находятся в недоступных местах и зачастую их трудно растворить большинством бытовых чистящих средств.
Систематически очищайте стиральную машину в зависимости от частоты её использования, применяя следующие способы очистки, что позволит надолго сохранить её в рабочем состоянии.
Как почистить стиральную машину своими руками:
Ингредиенты:
2 чайной ложки уксуса 70%-ой эссенции и еще 1/4 стакана (для очистки барабана) ;
1/4 стакана пищевой соды (которую вы применяете для выпечки);
1/4 стакана воды 100 граммового;
обычная губка для мытья посуды.
Способ применения:
1. Смешайте воду и пищевую соду в отдельном контейнере, и залейте это 2-мя ложками уксусной эссенции.
2. Вылейте смесь пищевой соды, воды и уксуса в отсек для стирального порошка и добавьте 1/4 стакана уксуса в барабан.
3. Запустите стиральную машину в режим стирки, выберите самую высокую температуру из возможных степеней, остальное она все сделает сама.
4. После того, как программа будет завершена, с помощью обычной губки из блюда удалите оставшуюся влагу и грязь с крышки уплотнения. Промойте чистой водой.
Для получения лучших результатов стирки мы рекомендуем очищать так стиральную машину 1 раз в месяц. Таким образом, вы будете уверены, что машинка не сломается от накипи, и будет служить вам дольше.
Так-же можно использовать лимонную кислоту - результат вас порадует!
62 ГОДА, А СУСТАВЫ КАК У 20-ЛЕТНЕГО #совет #здоровье #народное
Эксперты утверждают, что неправильное положение тела является основной причиной проблем и боли в суставах, ногах и спине. Такие проблемы могут вызвать еще больше осложнений, поэтому они должны вовремя решены.
Это природное средство восстанавливает правильное функционирование колен и суставов и улучшает структуру костей.
Вот как приготовить это лечение:
Ингредиенты:
3 столовые ложки изюма
2 столовые ложки пищевого желатина (40 г)
8 чайных ложек семян льна
4 столовые ложки кунжута
семена тыквы 40 г
200 г меда
Приготовление:
В большой миске смешайте ингредиенты, перечисленные выше, и хорошо перемешайте, пока не получите однородную смесь. Затем перенесителекарство в стеклянную банку.
Использование:
Вы должны использовать это средство ежедневно. Принимайте по чайной ложке два раза в день, перед завтраком и обедом.
Эта процедура будет способствовать повышению эластичности связок и сухожилий, укрепит кости и суставы, и будет дополнительно стимулировать обмен веществ.
Будьте здоровы!
КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ БЫСТРО,ИЛИ ВОЛШЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПО УТРАМ #здоровье #упражнения #зарядка
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
Будьте здоровы и красивы!
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ САХАРНОГО ДИАБЕТА #совет #здоровье
Улучшение зрения
Хотя принято считать, что диабет снижает зрение, бывают случаи, когда происходит всё наоборот. Причина — усиленное увлажнения глаз. Поэтому, если ты всё чаще забываешь про очки, измерь уровень сахара в крови.
Потеря слуха
Исследования показывают, что на начальной стадии диабета, в связи с увеличением уровня сахара в крови, человек теряет до 30 % слуха. Это происходит из-за повреждения нервов и кровеносных сосудов в ушах, что и приводит к потере слуха.
Постоянная жажда
Проще говоря, когда организм чувствует лишний сахар, он избавляется от него вымыванием, а для этого необходимо большое количество воды. Чувствуешь постоянную жажду? Быстрее отправляйся к врачу!
Постоянный зуд
Сухая кожа и постоянный зуд — хронические спутники диабета. Если увлажняющие кремы и лосьоны не помогают, пора обратиться к доктору.
Состояние кожи
А если быть точнее, то ухудшение этого состояния. Диабет может вызвать проблемы кожи, которые можно сравнить с возрастными. Высокий уровень сахара в крови вызывает рост клеток кожи и меланина, что ухудшает внешний вид кожного покрова и ведет к образованию темных пятен на суставах пальцев, локтей и задней части шеи.
Особенно заметны данные симптомы сахарного диабета у женщин. Однако и эти проблемы можно решить, если вовремя обратиться к врачу за помощью.
Будьте здоровы!
ЕСЛИ НАУТРО ЗА РУЛЬ. 5 ДЕЙСТВЕННЫХ СПОСОБОВ ВЫВЕСТИ АЛКОГОЛЬ ИЗ ОРГАНИЗМА! #совет #здоровье #авто
ЭНТЕРОСОРБЕНТЫ
Подготовьтесь к празднику заранее, купив в аптеке энтеросорбенты, такие как «Полисорб» или «Энтеросгель». Если выпить эти вещества перед употреблением алкоголя или сразу же после него, то опьянение будет минимальным. Но таким образом энтеросорбенты используют нечасто — обычно россияне пьют эти вещества уже с утра. Они поглощают все токсичные вещества, оставшиеся в желудочно-кишечном тракте и кишечнике, избавляют от перегара и втрое ускоряют выведение алкоголя из организма. По сути это самый быстрый способ протрезветь, если не считать таких радикальных методов, как чистка желудка и клизма.
ВОДА
Энтеросорбенты помогают вывести алкоголь из пищеварительного тракта, но гораздо сложнее избавиться от алкоголя, который уже проник в кровь. Одно из главных условий промывания кровяного потока — пить побольше жидкости. В течение двух-трех часов необходимо выпить 4-5 литров жидкости — вода тщательно промоет стенки желудка и вдвое ускорит вывод алкоголя из крови. Для этих целей может быть использована не только обычная питьевая вода, но и минералка или свежевыжатый сок. А вот сладкая газировка, пакетированный сок и другие напитки с вредными добавками и красителями, наоборот, только усугубят опьянение.
МОЧЕГОННЫЕ СРЕДСТВА
Алкоголь будет выходить из организма с жидкостью, поэтому для ускорения процесса можно использовать слабые мочегонные препараты, такие как спиронолактон или верошпирон. Если же под рукой таких лекарств нет, а в аптеку бежать не хочется, то подойдут и натуральные продукты, обладающие мочегонные свойствами — это может быть арбуз или дыня, молодые кабачки, овсяный отвар или кружка зеленого чая.
БАНЯ
Выходить из организма жидкость может не только с мочой, но и с потом. Если у вас нет проблем с сердечно-сосудистой системой, то отлично поможет баня или сауна. Баня вызывает интенсивное потоотделение, а вместе с потом из организма выходит и огромное количество токсинов. Похожий эффект может оказать и обычный теплый душ с температурой до 50 градусов.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
При отсутствии бани и сауны можно заставить себя пропотеть более естественным способом — с помощью физкультуры. Всего 15-20 минут активных упражнений не только доведут вас до седьмого пота, но еще и ускорят обмен веществ, благодаря чему организм начнет активно жечь калории, а калории из алкоголя утилизируются в первую очередь. По тому же принципу может помочь избавиться от остатков алкоголя и обливание ледяной водой — для поддержания температурного баланса организму придется активизировать обмен веществ, и вывод токсинов из организма заметно ускорится.
Будьте здоровы!
МАСКА ИЗ ЯИЧНОГО БЕЛКА #совет #красота #маска
Существует множество косметических средств для ухода за кожей век, но самыми эффективными были и будут те, которые подарила нам сама природа. Используя маски на основе яйца, можно отбелить кожу вокруг глаз, сделать ее более свежей, упругой, разгладить мелкие морщинки. Это настоящая находка!
МАСКА ИЗ ЯИЧНОГО БЕЛКА
Самый простой, но не менее эффективный способ улучшить состоянии кожи век — это использование яичного белка в чистом виде!
Тебе понадобится всего лишь 1 белок и ватный тампон. Нанеси белок на кожу вокруг глаз. Держи веки закрытыми и дай белку полностью высохнуть. Смой маску прохладной водой и наслаждайся результатом!
Рецепт, который представлен ниже, будет верным помощником в борьбе с «гусиными лапками».
В равной доле смешай яичный белок, ячменную муку и мёд. Полученную смесь нанеси на область вокруг глаз на 20 минут, затем смой прохладной водой.
Такая маска поможет разгладить морщинки и освежить кожу вокруг глаз.
Следующая маска поможет снять припухлость и быстро избавиться от мешков под глазами, а так же разгладить мелкие морщинки.
Тебе понадобится: 2 охлажденных желтка, 1 ч. л. цветочного мёда и 1 ч. л. оливкового либо абрикосового масла. Все ингредиенты смешай миксером и скорее наноси на кожу вокруг глаз. Данная процедура займет не дольше получаса, а результат тебя приятно удивит!
А вот эффективное средство, которое поможет подпитать сухую и уставшую кожу век.
Смешай 1 яичный желток, чайную ложку оливкового масла и сок половины лимона. Такую маску нанеси на 20 минут, после смой ватным диском с прохладным молоком. Результат — здоровая и свежая кожа!
Ошеломительный эффект оказывает добавление молока в яичную маску для век. Усилить питательное действие поможет добавление небольшого количества смеси для детского питания.
И помни, что любую маску нужно наносить только на чистую кожу без макияжа!
Будьте здоровы и красивы!
Включи в рацион овощные соки
Все мы в курсе, что истинная красота идет изнутри, так что если хочешь помочь своей коже оставаться молодой, следи за питанием. Не будем призывать тебя кардинально менять рацион, но все-таки начни пить витаминный коктейль. Сок сельдерея, петрушки и свежей капусты, возможно, не самое лучшее на свете лакомство, но зато его состав помогает коже сохранять упругость.
Следи за руками
И наконец, руки, которые так часто выдают истинный возраст женщины, даже если лицо выглядит отлично. В уходе за кожей рук тоже важно соблюдать правила: складируй, увлажняй и делай питательные маски регулярно.
Будьте здоровы и красивы!
10 ПРАВИЛ УХОДА ЗА КОЖЕЙ С ПЕРВЫМИ ПРИЗНАКАМИ СТАРЕНИЯ #совет #красота
Мы уже рассказали тебе о том, каким должен быть правильный макияж после 35 лет, а теперь давай поговорим на еще более важную тему: как ухаживать за собой, когда первые признаки старения кожи (увы, но будем называть вещи своими именами!) дают о себе знать.
Включи в «рацион» гиалуроновую кислоту
Гиалуронка должна стать твоим лучшим другом после 35 лет. Применение — как наружное, так и внутреннее, это тебе не шутки! Купи гиалуроновую кислоту в аптеке (она бывает в порошках и таблетках) и принимай раз в день, как витамины. Не помешает обзавестись и кремом,в состав которого кислота входит, потому что именно этот чудо-компонент по‑настоящему увлажняет клетки кожи и делает ее более упругой.
Откажись от жесткого скрабирования
Если в 25 лет можно было смешать молотый кофе с пенкой для умывания и прекрасно проскрабировать этим лицо, то после 35 не стоит истончать кожу такими радикальными способами. Выбирай мягкие скрабы специально для лица, а еще лучше — замени их на электрическую щетку.
Выбери крем, стимулирующий выработку коллагена
С возрастом главной проблемой нашей кожи становится замедленная выработка коллагена — именно он отвечает за упругость. Поэтому, чтобы морщины не проявились раньше времени, нужно пользоваться антивозрастными кремами, которые помогают этот самый коллаген вырабатывать и «выталкивать» морщинки изнутри. Обычный увлажняющий крем просто «для сухой кожи» или «для нормальной кожи» больше тебе не подходит — отдай младшей сестренке.
Используй сыворотки
Сыворотка — это наиболее концентрированное средство. В отличие от обычного крема она содержит больше питательных и восстанавливающих веществ, это настоящий коктейль из полезных компонентов, а значит, действует более активно. Если раньше тебе хватало трех средств (ночной уход, дневной и крем для зоны вокруг глаз), то теперь нужно добавить сыворотку в свою бьюти-рутину. Наноси ее вечером, за полчаса до того, как воспользоваться ночным кремом.
Не забывай про зону декольте
Скажи честно, когда ты наносишь крем, каким зонам уделяешь внимание? Только лицу и шее? Вот в этом ошибка большинства женщин! Мы же хотим, чтобы кожа декольте оставалась упругой и подтянутой, так что придется расщедриться — свой антивозрастной уход для лица используй и в этой области, потому что обычный лосьон для тела не даст никакого омолаживающего эффекта.
Делай лимфодренажный массаж
Надеемся, что иногда ты доверяешь свое лицо косметологу и не забываешь о профессиональном уходе. Если же такой привычки у тебя нет, то после 35 лет придется ею обзавестись — раз в полгода проходи курс лимфодренажного массажа (тебе нужно 7−10 процедур). Именно он улучшает циркуляцию крови, способствует упругости кожи и замедляет процесс старения. Просто впиши эту процедуру в свой график и не забывай посещать косметолога!
Дважды в неделю делай маску
Ты привыкла «баловаться» масками время от времени, когда вы с подругой решили вдруг устроить spa-девичник? Это неправильно! Маску для лица нужно делать раз в неделю — это могут быть как готовые продукты, так и хендмейд. Например, прекрасно работает питательная маска с витаминами-антиоксидантами, А и Е (купи их в аптеке). Раз в неделю делай также интенсивную омолаживающую маску. Проверь, чтобы в ее состав входили коллаген, эластин, витамины группы В и гиалуроновая кислота.
Снимай макияж гидрофильным маслом
Кожа вокруг глаз самая чувствительная, и именно ее мы больше всего повреждаем, когда смываем макияж. Не вздумай смывать остатки туши гелем, не предназначенным для век, или, того хуже, обычным мылом (мы знаем, что многие этим грешат).
Снимай макияж гидрофильным маслом — нанеси его немного на ватный диск, прижми к векам на 5−10 секунд и удали косметику, затем смой масло теплой водой. Другой проверенный вариант — двухфазная сыворотка, которая также имеет масляную основу. Почему мы советуем именно масло? С ним ты точно не пересушишь кожу и не будешь тереть ее до покраснения, что становится одной из
ИЗБАВИЛЯЕМСЯ ОТ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЕ ВЕН #совет #здоровье #народное
Самым большим фактором риска для развития проблемы варикозного расширения вен, конечно, является генетика, а это означает, что если это было проблемой ваших родителей это станет и вашей.
Варикозное расширение вен обычно появляется ближе к 30 годам, исостояние усугубляется, если не решать проблему вовремя. Женщины более склонны к варикозному расширению вен.
Кроме генетики, есть и другие наиболее распространенные факторы риска развития варикозного расширения вен:
возраст
проблемы циркуляции
гормональные изменения
отсутствие физических упражнений
Тем не менее, средство, которое мы предлагаем сегодня является вполне естественным и эффективным. Моя мама утверждает, что оно дало почтимгновенный эффект.
Она написала:
«Это средство полностью излечило мое варикозное расширение вен,проблема, с которой я боролась в течение многих лет … Более того, это средство действует быстрее и эффективнее любых других кремов и методовлечения, которые я попробовала. «
Рецепт состоит из яблочного уксуса, алоэ вера, и моркови. Это, какприготовить это чудесное средство от варикозного расширения вен:
Ингредиенты:
1/2 стакана мякоти алоэ вера
яблочный уксус
1/2 чашки моркови
Инструкции:
Вы должны нарезать мелко морковь и поместить ее в блендер.
Добавьте алоэ вера и смешайте их, пока не получите гладкую, однородную смесь.
Затем добавьте яблочный уксус по мере необходимости, чтобы получить кремообразную массу.
Храните в небольшой контейнере, который был бы прост в использовании.
Использование:
Вы должны наносить немного смеси на пораженные участки на ногах, на пол часа. После этого смойте холодной водой.
Эта процедура обеспечит быстрый и видимый эффект, и оно полностью решить проблему варикозного расширения вен в течение долгого времени.
Будьте здоровы!
ОТ СУЖЕНИЯ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА! ВЫПЕЙ 25 КАПЕЛЬ И ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ИСЧЕЗНЕТ МГНОВЕННО! #совет #здоровье #народное
При плохом кровообращении и сужении сосудов головного мозга очень часто возникают головные боли. Это доставляет много мучений и значительно снижает качество жизни.
Многие таблетки такую боль не устраняют или же устраняют совсем ненадолго. Поэтому мы предлагаем вам натуральное средство, которое поможет улучшить кровообращение головного мозга и устранить головную боль буквально за несколько минут!
Очень простой рецепт, который вы с лёгкостью вы сможете приготовить дома.
Настойка валерианы 100 мл
Настойка эвкалипта 100 мл
Настойка пиона 50 мл
Настойка пустырника 100 мл
Настойка мяты перечной 50 мл
Настойка боярышника 100 мл
10 шт гвоздики
1 столовая ложка мёда
10 гр порошка имбиря
Все ингредиенты поместить в стеклянную ёмкость тёмного цвета и поставить настаиваться в тёмное место на 25 дней, периодически встряхивать. Затем процедить. Рекомендуется принимать по 25 капель 2 раза в день за 30 минут до еды (утром и вечером).
Очень важно восстанавливать силы, здоровый сон и избавляться от последствия стрессов на организм.
Мы предлагаем вам очень эффективную смесь успокаивающих настоек из целебных трав. То что все болезни от нервов – это истина. Эти настойки помогут вам расслабиться, восстановить и укрепить нервную систему.
Настойка валерианы 100 мл
Настойка эвкалипта 50 мл
Настойка пиона 100 мл
Настойка пустырника 100 мл
Настойка мяты перечной 25 мл
Приготовить такую смесь не сложно: смешайте в одной посудине все настойки и поставьте в темное место на две недели, при этом не взбалтывайте.
Рекомендуется принимать за 15-20 минут до еды три раза в день, всего по одной чайной ложке запивая питьевой водой.
Противопоказания
Не рекомендуется употреблять в период беременности и лактации, детям до 12 лет, при алкоголизме, людям, которые находятся ежедневно за рулем и при аллергии на любой компонент, который входит в состав смеси.
Будьте здоровы!
НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ГЛАДКОЙ И КРАСИВОЙ КОЖИ. #совет #здоровье #красота #маска
Польза кофейного скраба
Для начала — разберемся, что такое скраб и зачем он нужен твоей коже. Скрабирование — процесс, благодаря которому происходит отшелушивание мертвых клеток, а значит — кожа быстрее обновляется. Скраб на основе кофе справляется с этой задачей лучше всего. Кожа становится более гладкой на ощупь, поры очищаются, цвет лица чудесным образом выравнивается. Вот еще несколько полезных эффектов использования скраба:
За счет наличия антиоксидантов в скрабах выравнивается рельеф кожи, уходят морщины.
Кофесодержащие смеси, соприкасающиеся с кожей, способствуют выработке коллагена и эластина в тканях.
Благодаря кофеину кожа тонизируется, приобретая хорошую защиту от нежелательных воздействий внешней среды.
Осуществляется усиленная микроциркуляция крови, поэтому кожа выглядит более здоровой.
Улучшается скорость движения лимфы, что помогает увлажнению кожи, устранению отеков, приобретению тканями упругости.
Для достижения этих позитивных результатов достаточно делать кофейный скраб три раза в неделю. Помни, что у тебя не должно быть аллергии на кофе, открытых ран на лице или кожных болезней. Осторожно применять смесь нужно при гиперчувствительной или слишком нежной коже. Перед тем, как наносить скраб, кожу нужно хорошенько очистить обычными средствами для умывания.
РЕЦЕПТЫ СКРАБОВ ИЗ КОФЕ
Медово-кофейный скраб
Возьми по чайной ложке меда, оливкового масла и йогурта, две чайных ложки испитого кофе. Всё это нужно хорошо растереть до максимально однородной смеси. Массировать лицо скрабом нужно несколько минут, после чего стоит оставить его на лице еще на пять минуток, затем смыть прохладной водой.
Для тела больше подойдет скраб, в котором кофе с медом (100 грамм кофейной гущи, столовая ложка растопленного меда) дополняются такими составляющими: столовой ложкой шампуня, 20 каплями эфирного масла, парой столовых ложек глины. Всё нужно хорошо перемешать в одной емкости, после чего скраб можно наносить на тело с целью сглаживания кожи и устранения «апельсиновых корок» в проблемных местах.
Сахарно-кофейный скраб
Основные компоненты: кофе (2 столовых ложки), сахар (полстакана), корица меленая (одна чайная ложка). Элементы будущего скраба перемешай, залив их парой столовых ложек масла (например, миндального или оливкового) и добавив попутно в смесь несколько капель эфирного масла. Волшебный скраб готов! Перед нанесением скраба предварительно смачивай кожу.
Овсяно-кофейный скраб
Столовую ложку гущи, оставшейся после заваривания кофе, перемешай с аналогичным количеством сметаны (любой жирности). В получившуюся массу добавь хорошо перемолотые хлопья овсянки (порядка двух-трех столовых ложек). Смешай и нанеси на проблемную кожу.
Благодаря этим простым рецептам ты поймешь, что такое по-настоящему здоровая кожа. Попробуй сделать такое прекрасное средство один раз и посмотри на результат — уверена, тебе захочется пользоваться ним часто.
Будьте здоровы и красивы!
Весь комплекс упражнений для спины ты можешь увидеть в этом видео. Их рекомендуют делать не только людям, которые страдают от межпозвоночной грыжи, но и для профилактики данного заболевания. Особенно если твоя деятельность связана с физическим трудом или тебя беспокоят такие болезни, как остеохондроз, сколиоз, чрезмерный кифоз или лордоз.
Будьте здоровы!
Согни ноги в коленях и поочередно ставь одну ногу на колено другой. @byd_zdorov
Читать полностью…
Ляг на спину, расслабься. Начинай поочередно медленно сгибать ноги в коленях. @byd_zdorov
Читать полностью…
ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА #интересное
Сердце женщины бьется быстрее, чем сердце мужчины. В среднем оно сокращается на 8–10 ударов быстрее. Также сердце женщины на 10–15 % легче мужского.
Учеными доказано, что женщины моргают в 2 раза чаще, чем мужчины. Виной всему особенности нервной системы: женщины менне спокойны. Этим объясняется и быстрый переход от одного эмоционального состояния к другому.
Женский организм сжигает жир гораздо медленнее мужского. Поэтому представительницам прекрасного пола так сложно распрощаться с лишними килограммами.
Женщины обладают более сильным иммунитетом, чем мужчины. Секрет кроется в пресловутой Х-хромосоме, а именно в РНК, которая входит в ее состав. Благодаря ей женщины живут дольше мужчин, а также эффективнее борются с инфекциями.
Диаметр женского волоса в 2 раза меньше мужского.
Мозолистое тело в мозге женщин более утолщенное, чем у мужчин, в нём содержится на 30 % больше соединений. Благодаря этому женщины успешно справляются с выполнением нескольких задач одновременно.
В женском организме намного больше болевых рецепторов, чем в мужском. Но благодаря эстрогену, который обладает способностью блокировать воспалительные процессы, женщины имеют низкий болевой порог.
Во время сна активность женского мозга снижается лишь на 10 %. Именно поэтому сон у женщин более чуткий.
Женщины обладают способностью различать цвета намного лучше, чем мужчины. Это напрямую связано с Х-хромосомой.
Женщины намного хуже мужчин ориентируются в пространстве. Именно поэтому вождение автомобиля для многих представительниц прекрасного пола становится настоящим испытанием. К примеру, параллельная парковка для 82 % мужчин является легко выполнимой задачей. У женщин другая картина: лишь 22 % красавиц могут припарковать машину правильно.
Женская шея более подвижна, чем мужская. Если окликать женщину, она скорее всего лишь повернет голову. Мужчины в аналогичной ситуации поворачиваются всем корпусом.
Женщины от природы более склонны к беспокойству и у них повышенное чувство опасности. Это напрямую связано с высоким уровнем таких гормонов, как кортизол, прогестерон и эстрадиол. Именно поэтому женщины интуитивно лучше предчувствуют опасность.
Женщины обладают способностью более сильно привязываться к людям. Всё дело в том, что у слабого пола лучше развиты зоны мозга, которые отвечают за чувство привязанности.
У женщин лучше развито периферическое зрение (боковое), а у мужчин центральное, поэтому мужчины лучше видят и запоминают детали.
Произнося слова, женщина руководствуется двумя мозговыми центрами, что позволяет ей выдавать до 8 000 слов в день.
ПРОСТОЙ ДОМАШНИЙ СИРОП ОТ КАШЛЯ #совет #здоровье
Вы удивитесь, насколько простым, дешевым и натуральным может быть лекарство для вывода мокроты из бронхов. Этот натуральнейший рецепт позволит приготовить лекарство, которое дети примут за лакомство.
Вам понадобится:
полкило моркови;
3-4 столовые ложки меда;
1 литр чистой воды. Очищенную морковку нарежьте и поставьте варить на медленном огне до мягкости. Затем остудите отвар и процедите его. Вареную морковь измельчите в пюре, смешайте со стаканом отвара и медом.
Готовый сироп можно хранить в холодильнике!
При кашле принимайте сироп по столовой ложке 3-4 раза в день и очень скоро результат вас порадует. Вдобавок вспомните, что морковь богата каротином, антиоксидантами и прочими витаминами, ее употребление полезно для состояния вашей кожи, волос и зрения.
Если помимо сиропа пить еще и свежий морковный сок, это поможет снизить повышенное давление и уровень холестерина в крови, очистить организм и даже предотвратить возникновение опухолей.
Будьте здоровы!
ПОЧЕМУ ПОВТОРНО КИПЯТИТЬ ВОДУ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ… #совет #здоровье
Представьте себе такую ситуацию: Вы решили попить зеленого чаю,заметили, что в чайнике есть немного воды, вскипятили его и добавили воду в чашку! Но известно ли Вам, что после кипячения вода меняет свой состав.
Кипятить воду — очень правильная идея, потому что при 100 градусах испаряются практически все вредные соединения, и вода становится безопасной для питья. Однако, если Вы повторите этот процесс снова, то все обернется в отрицательную сторону.
Как утверждает журнал «Здоровое питание»: когда Вы повторно кипятите воду,повышается риск накопления определенных химических веществ. Вот некоторые из этих элементов.
1.Мышьяк:
Повторное кипячение воды может привести к интоксикации мышьяком. Риск и последствия подобного рода интоксикации включает в себя возможность развития диабета, различных сердечнососудистых заболеваний, поражений кожи,онкологических заболеваний и т. д.
2.Нитраты:
Нитраты находятся в почве, воздухе, воде, практически, везде! Но при наличии высокой температуры, они могут стать опасными. Нитраты, подвергаясь воздействию высокой температуры, становятся канцерогенными, и могут даже стать причиной развития рака.
3.Фторид:
Как утверждает »Здоровое питание»:
»По поводу фторида было проведено довольно-таки много исследований. Это вещество, подвергаясь повторному кипячению, становится опасным для здоровья. Несмотря на то, что вредное воздействие вещества официально доказано, как бы то ни было, правительства многих стран не запрещают добавления этого вещества в состав воды».
К счастью, если Вы потребляете чистую дистиллированную воду, то Вам не о чем беспокоиться. Если Вы же привыкли потреблять обычную воду из крана, для безопасности Вашего организма лучше всего эту воду вскипятить.
Но обязательно нужно помнить следующее: если Вам нужна для чая кипяченная вода, обязательно добавляйте в чайник свежую воду!
Будьте здоровы!
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ НАВСЕГДА #совет #здоровье
Специалисты говорят о том, что для того, чтобы избавиться от этой вредной привычки и перестать задавать себе вопрос, как бросить курить навсегда, в первую очередь необходимо желание самого курильщика. Действительно, нужно для себя четко решить и сказать самому себе: все, бросаю курить. Приведенная в данном разделе методика призвана помочь вам в этом нелегком деле.
Осознание причины или почему я курю
Для начала осознайте, почему вы тянетесь к сигарете.
Если вы курите для удовольствия, постарайтесь найти такую замену сигарете, от которой вы получили бы такое же удовольствие.
Если вы курите, когда испытываете стресс, когда приходится психологически напрягаться, значит, вы просто не умеете правильно переживать стресс, не умеете решать собственные проблемы, вы не уверены в себе, и здесь проблема психологическая. Следует подумать над тем, что относиться к собственным проблемам следует иначе, чем вы это делаете.
Многие курят только в компании, потому что боятся показаться «белой вороной».
Совет №1
Возьмите лист бумаги и ручку, разделите этот лист на два столбика.
В первый столбик записывайте все плюсы, которые вы получаете от курения, во второй — минусы.
Среди минусов окажется следующее:
трата денег на сигареты (эти деньги можно было бы потратить на что-нибудь дельное)
ухудшение здоровья (одышка, кашель, отклонения в сексуальном плане, пошаливает сердечко, слабость, отсутствие аппетита)
негативное отношение представительниц женского пола, плохой пример для детей, недоверие некурящих партнеров по бизнесу, разочарование в вас родителей.
Еще раз прочитайте столбик с минусами и подумайте, каким вы предстаете в глазах окружающих: безвольным и слабохарактерным.
Кроме этого, следует сказать о том, что сейчас курение не в моде. То, что вы курите, не делает вас более мужественным.
Женщины, не считайте вашу привычку курить сексуальной. В глазах мужчины женщина, прежде всего, потенциальная мать его детей. А мужчина хочет, чтобы его дети были здоровы. Осознание этого факта поможет бросить курить навсегда.
Совет №2
Начните бросать курить постепенно.
Поставьте себе ограничение, записав его на листе бумаги (лучше на только что купленной пачке сигарет): «Курю пять сигарет в день!». Каждые два дня сокращайте это количество на одну сигарету.
Совет №3
Когда дойдете до одной сигареты в день, отмечайте на сигарете линию, до которой вы должны докурить, а докурив до этой линии, выбросить сигарету.
Совет №4
Четвертое, начните курить не в затяжку.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ НАВСЕГДА
1. Прячьте сигареты подальше, чтобы вам лишний раз их было не охота доставать.
2. Не носите с собой зажигалку и спички, чтобы вам нечем было прикуривать.
3. Вместо того чтобы курить перед телевизором или перед сном, старайтесь съесть то, что вам больше всего нравится.
4. Займите руки семечками, орехами, ешьте морковку.
5. Покупайте себе в конце дня небольшой презент за каждую сигарету, от которой вы смогли отказаться.
6. Начните копить деньги на какую-нибудь вещь.
7. Не курите после еды или после того, как выпили чай (кофе). Съешьте что-нибудь сладкое (шоколад, фрукты).
8. Займитесь спортом: купите себе обязательно новый спортивный костюм и кроссовки, начните бегать по вечерам по двадцать минут. Купите себе ролики или велосипед.
9. Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало: следует заняться устранением изъянов своего тела.
10. Начните смотреть спортивные каналы телевидения, передачи о здоровом образе жизни.
11. Курящим коллегам, угощающим вас сигаретой, отвечайте, что вы плохо себя чувствуете.
12. Обратитесь к врачу-наркологу: он порекомендует препараты снижающие тягу к вредной привычке.
Будьте здоровы!
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ БОЛЕЕ МОЩНОЕ, ЧЕМ 1000 ПРИСЕДАНИЙ #здоровье #упражнения #зарядка
Это статическое упражнение требует, чтобы весь вес вашего тела лежал на ваших руках и ногах, в то время как тело — полностью прямое. Единственное правило — ваше тело не должно двигаться. Это упражнение не только даст вам плоский живот, но также улучшит вашу осанку и уменьшит любую боль в спине, так как сильные мышцы живота дают больше поддержки для позвоночника.
Фитнес-эксперты говорят, выполнение этого упражнения несколько раз в неделю в течение десяти минут в день даст лучшие результаты, чем 1000 приседаний.
Важно убедиться, что ваше тело находится в правильном положении перед началом тренировки. На самом деле, эти пять пунктов имеют важное значение:
Между плечом и предплечьем угол примерно 90 градусов, предплечья твердо стоят на полу. Убедитесь, что ваша шея вытянута и вашим рукам комфортно.
Хотя ваши мышцы живота несут большую часть работы, ваши мышцы ног должны также чувствовать себя напряженным. Если вы не чувствуете напряжение в мышцах ног, поместите ваши пятки дальше, нажимая на носки так, чтобы четырехглавая мышца бедра напряглась. Затем сожмите ягодицы, чтобы активировать мышцы в нижней части тела.
Держите ягодицы ближе к полу. Ваше тело должно напоминать прямую линию, а не треугольник.
Сделайте плавный вдох, чтобы облегчить проведение этого положение тела.
Держать свое тело в правильном положении, имеет важное значение и вы можете легко достичь этого, если представите себе стакан воды, балансирующий на нижней части спины или мяч катящийся вашего затылка к пятке, не застрявая при этом, в нижней части спины.
КАК СДЕЛАТЬ
Ваша спина прямо, прижмите руки и колени на полу так, чтобы ваши запястья находятся в одной линии с плечами.
Посмотрите немного впереди вас. Ваш нос смотрит на пол, затылок в параллельном положении к потолку.
Протяни правую ногу назад, ваши пальцы согнуты. Затем вытяните левую ногу. На данный момент все ваше тело должно покоиться на руках и ногах.
Напрягите мышцы живота и удерживайте в течение приблизительно 20-60 секунд.
Сгибая колени, сядьте на пятки так, чтобы ваши большие пальцы касались в то время как ваши колени разделены.
Опустить туловище к бедрам. Протяните руки перед вами и отдохните.
Делайте это упражнение три раза подряд. После того как вы привыкли делать это, постепенно увеличивайте время напряжения мышц живота.
Будьте здоровы!
КАК НАНОСИТЬ МАКИЯЖ #совет #красота
Макияж стоит наносить поэтапно.
1. Начать следует с нанесения консилера на те участки лица, которые нуждаются в коррекции.
2. После нанесите тональный крем на все лицо. Имейте в виду, что тональный крем для такого макияжа нужно выбирать с лёгкой текстурой. Актуально будет использование ВВ или СС крема.
3. Коррекцию формы лица более тёмными оттенками тонального средства использовать не желательно. Но, если в коррекции есть острая необходимость, то свой выбор также остановите на лёгких текстурах. Оттенок стоит подобрать на 1-2 тона темнее вашей кожи.
4. Далее нанесите хайлайтер на скулы, спинку носа и галочку над верхней губой. Такой приём придаст коже здоровый вид.
5. На яблочки щёк нанесите румяна. Предпочтение отдавайте нежным и нейтральным оттенкам.
6. Для закрепления макияжа воспользуйтесь рассыпчатой пудрой. А для того, чтобы поправить макияж в течение дня используйте компактную пудру.
7. Важную роль на вашем лице играют брови.
Скорректировать форму бровей можно предварительно при помощи пинцета. Если вам трудно справиться самостоятельно, то следует обратиться к косметологу.
Существует два способа окрашивания бровей:
Первый способ заключается в использовании специальной краски для бровей.
Второй способ подразумевает использование карандаша или теней для бровей.
Выберите наиболее подходящий вам способ. Предпочтение отдавайте оттенкам на 1-2 тона темнее
вашего природного цвета бровей.
8. Для окрашивания ресниц выбирайте тушь серого или коричневого оттенка. Прокрашивайте их в один слой.
Избегайте образования комочков и склеенных ресниц. Если решите воспользоваться тенями, то используйте нейтральные оттенки. Подойдут бежевые и светло-коричневые оттенки теней.
Уместно будут смотреться тени бежево-розового оттенка. Старайтесь использовать матовые тени, без содержания блёсток и мерцающих частиц.
От карандаша и подводки в таком макияже стоит отказаться.
9. В макияже губ воздержитесь от ярких помад и матовых текстур. Не следует использовать карандаш для губ.
Остановите свой выбор на светло-розовых, персиковых или бежевых оттенках лакового блеска для губ.
Обратите внимание, что в блеске не должны присутствовать блёстки или мерцающие частицы.
Сделать естественный макияж в домашних условиях легко, если знать все хитрости нанесения. Он требует совсем немного времени, а его результатом будет свежее отдохнувшее лицо.
Будьте красивы!
ОТВАРНАЯ КОРИЦА С МЁДОМ – ЛЕКАРСТВО ОТ РАКА, АРТРИТА, ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ… #совет #здоровье #народное
Даже врачи не могу объяснить этого: отварная корица с мёдом – лекарство от рака, артрита, заболеваний желчного пузыря, холестерола и 10 других проблем со здоровьем!
Смесь меда и корицы была известна даже столетия назад. Эти ингредиенты напоминали лекарства, учитывая то, что они исцеляли и принимались как естественное домашнее средство в течение очень долгого времени.
Корица является самой старой пряностью в истории. То же касается и меда.
Какая польза от этого дуэта, и при каких заболеваниях эта смесь может помочь?
Сердечные заболевания
Сделайте пасту из этих 2 ингредиентов, намажьте на хлеб или просто ешьте. Всегда на завтрак! Очищает артерии и уменьшает уровень плохого холестерина.
Артрит
В полный стакан теплой воды, добавить 2 столовые ложки меда и 1 чайную ложку корицы. Принимать утром и вечером. Это предотвращает хронический артрит.
Желчный инфекция
Наполните стакан теплой водой, и добавьте 2 столовые ложки корицы и 1 чайную ложку меда. Пить ежедневно. Это убивает микроорганизмы желчного пузыря.
Холестерин
В чашку чая добавить 2 столовые ложки меда и 3 ст.л. корицы. Через несколько часов уровень холестерина будет ниже на 10%.
Простуда
Если вы часто болеете, смешайте 1 столовую ложку меда и 1/4 чайной ложки корицы. Принимать это средство в течение 3-х дней и оно поможет вылечить простуду, кашель, а также заложенность носа.
Боль в животе
Боли в желудке уменьшается с помощью этой смеси. Кроме того, предотвращается развитие язвы.
Грипп
Врачи доказали, что мед состоит из активного ингредиента, который помогает избавиться от бактерий гриппа и инфекций.
Похудение
Добавите корицу с медом в стакан воды. Пейте каждое утро не позже, чем за 30 минут до завтрака.
Акне
Смешайте корицу с медом и нанесите пасту на лицо перед сном. Затем умойтесь.
Выпадение волос
Если Вы страдаете от выпадения волос, смешайте 1 столовую ложку оливкового масла, 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку корицы. Нанесите на кожу головы, оставьте в течение 15 минут, затем смойте.
Рак
Исследования показали, что эта комбинация борется с раком желудка. Можно есть 1 столовую ложку меда с корицей в течение 3 месяцев.
Как приготовить смесь?
Чтобы сделать эту смесь, необходимо добавить мед в кастрюлю и довести до кипения. Добавьте корицу и пусть смесь варится, пока не достигнет консистенции карамели. Есть 1 ложку с каждым приемом пищи.
Будьте здоровы и красивы!