26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ЛИЕПАЙСКАЯ ДИЕТА #диета
Лиепайская диета — секрет похудения людей, перепробовавших голодание, интенсивные физические нагрузки, ряд многообещающих рационов, но так и не достигших желаемого результата. К сожалению, лишние килограммы часто возвращаются даже в большем количестве, нежели были раньше. Не стоит отчаиваться, ведь выход из ситуации есть, и «Со Вкусом» вам о нём расскажет.
Снизить вес и не набрать его в будущем — основная задача диеты, разработанной доктором Львом Хасаном, практикующем в латвийском городе Лиепая. Врач описал рацион, который сначала может показаться весьма жестким, но всего через неделю организм привыкает к меню, и придерживаться диеты не составит особого труда.
ДИЕТА ДОКТОРА ХАСАНА
Диета базируется на ограничении количества потребляемых калорий: организм должен сжигать столько энергии, сколько он получил вместе с едой. При этом необходимо следить, чтобы рацион был сбалансирован в отношении углеводов, жиров и белков.
На время диеты следует полностью отказаться от алкоголя, газированных напитков, сладких соков и фруктов, а также от сахара в чистом виде. Постарайтесь уменьшить количество соли в блюдах, а овощи и вовсе следует готовить, не добавляя этот продукт. Доктор советует соблюдать правильный режим сна, а это не менее 8 часов в сутки.
Рацион диеты
Курс диеты — три месяца через один, длится она до достижения желаемого результата. Меню на этот период почти одинаковое, только во второй и третий месяцы вносятся небольшие коррективы.
Понедельник
Завтрак: 30 г любого хлеба с небольшим количеством чистого сливочного масла и тонким ломтиком твердого сыра. Чай или кофе без сахара.
Обед: 6 ст. л. овощей, можно картофеля, 135 г любого мяса, стакан домашнего натурального сока.
Ужин: 30 г хлеба, 6 ст. л. овощного салата со шпротами, стакан кефира или молока.
4 понедельника третьего месяца — разгрузочные. Указанный рацион следует заменить на 1 кг несладких фруктов и 7 стаканов кефира.
Вторник, пятница, воскресенье
Завтрак: 30 г хлеба с тонким слоем масла, кусочек мяса или карбонада, чай или кофе.
Обед: 6 ст. л. овощей, включая картофель, 135 г рыбы, стакан свежевыжатого фруктового сока.
Ужин: 6 ст. л. салата из отварных овощей с мясом и соусом, ломтик хлеба, молоко или кефир.
Во второй месяц диеты ужин этих трех дней заменяется на 5 галетных печений с шоколадным плавленым сырком.
Среда
Завтрак: 1 яблоко, 100 г творога, 4 грецких ореха.
Обед: дублирует завтрак.
Ужин: 500 мл кефира, 2 ч. л. мёда.
Четверг
Завтрак: 30 г хлеба с тонким слоем масла и кусочком твердого сыра, чай или кофе.
Обед: 6 ст. л. тушеных овощей, 135 г мяса, стакан свежевыжатого сока.
Ужин: 30 г хлеба, 6 ст. л. овощного салата со шпротами, стакан кефира или молока.
Суббота
Завтрак: 2 вареных яйца, чай или кофе без сахара.
Обед: 135 г мяса, около 6 ст. л. овощей, стакан домашнего сока.
Ужин: салат из отварных овощей с растительным маслом, 30 г хлеба, 2–3 шпроты, кефир.
После месяца диеты лишние килограммы порадуют своим исчезновением, но на этом этапе останавливаться нельзя: проходит всего лишь «фаза плато», после которой вес может легко вернуться, если нарушить указанный рацион. За три месяца лиепайская система похудения избавит от 12 кг, но это далеко не предел.
К сожалению, такой рацион подходит не всем: диета противопоказана при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете. Следует быть осторожным при прохождении курса людям, у которых присутствуют большие физические нагрузки, и спортсменам.
Будьте здоровы и красивы!
30 ПРИНЦИПОВ МУДРОЙ ЖИЗНИ #совет #интересное
1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»
2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»
3. Следите за внешностью.
Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.
«Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»
4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу.
Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.
5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.
6. Позвольте себе делать ошибки.
Что-то упустили – не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития.
7. Развивайте индивидуальность.
Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.
8. Принимайте решения самостоятельно.
Не готовьте по чужим рецептам.
9. Не навязывайтесь.
Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.
10. Медитируйте каждый день.
Учитесь расслабляться и концентрироваться.
11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали.
Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение.
12. Учись говорить «НЕТ».
Не бойтесь отказывать!
– Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?
– Нет!
13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.
14. Думайте.
Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.
15. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то – подождите 24 часа прежде, чем ответить.
16. Будьте независимы и самодостаточны.
Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.
17. Уважайте себя и других.
Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами – не упускайте из вида Свой выбор!
18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния.
Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.
19. Бывайте на свежем воздухе каждый день.
Вне зависимости от погоды и настроения.
20. Верьте в мечты и идеи.
Время нелинейно. Они уже осуществились!
21. Развивайте таланты.
Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза.
22. Будьте ответственны за свои слова и поступки.
Ваши слова имеют огромную силу.
23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору.
«Быть верным – не врождённое качество. Это решение!»
24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, – его следует выполнить незамедлительно.
Не откладывайте в доооолгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.
25. Следите за здоровьем.
Оно – одно. Впереди у Вас свершения – здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!
26. Обретите внутренний покой и гармонию.
Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.
27. Примите факт, что прошлое в прошлом.
Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.
28. Расставляйте приоритеты.
Всему своё место.
29. Побеждайте страхи.
Страх – всего лишь иллюзия.
30. Никогда не сдавайтесь!
Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.
10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ. #совет #здоровье #народное
1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.
8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.
9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.
10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
Будьте здоровы и красивы!
РЕЦЕПТЫ ОТ КАШЛЯ #совет #здоровье #народное
1. Капустный лист ошпарить и сразу же смазать смесью меда и соли (1:1). Горячим приложить к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрыть полиэтиленом и хорошенько укутать больного. Через некоторое время лист можно убрать - вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!
2. Вареные и печеные груши - прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре.
1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 мин. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте теплым по 100 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.
3. Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.
4. 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.
5. 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.
6. От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.
7. Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.
Будьте здоровы!
РЕЦЕПТЫ МАСОК С ЗЕЛЁНЫМ ЧАЕМ #совет #красота #маска
Рецепты масок с чаем
МАСКИ С ЧАЕМ ДЛЯ КОМБИНИРОВАННОЙ КОЖИ ЛИЦА.
Для создания требуется 1 ст.л. чая, чайная ложка оливкового масла, 3 ст.л. кефира и 2 ч.л. пшеничной муки. Все перемешивается, пока не получится однородная масса. Ее наносят на пятнадцать минут. Затем все смывается прохладной водой.
Если жирный тип подойдет точно такая же консистенция, но без добавления масла.
ДЛЯ ЭЛАСТИЧНОСТИ И УПРУГОСТИ.
Данная маска с чаем сделает кожу более эластичной. Одна столовая ложка мелкого чая заливается пол стаканом горячей воды. Накрывается крышкой, настаивается в течение пяти минут. Полученный экстракт процеживается, берется только кашица и смешивается со столовой ложкой сметаны. Держать состав требуется до 15 минут и после смывается.
МАСКА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ С КАКАО.
Какао напиток, который человек любит с детства. Но его можно применять не только для внутреннего удовольствия, но и для красоты. Для стареющей кожи маска с какао будет превосходным вариантом.
Потребуется:
— зеленый чай 1 ст.л.;
-1/2 ст.л. какао;
— 1 ч.л. меда;
— горячая кипяченая вода.Чай смешивается с какао и заливается горячей водой пока не получиться густая немного суховатая кашица. Полученная смесь должна остыть до температуры, которая будет приятна лицу, потом к ней добавляется мед. Экстракт накладывается на чистую кожу на 20 минут, затем следует нанести увлажняющий крем. Повторять три раза в неделю в течение двух – трех месяцев.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ЛИЦА ПРОТИВ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН.
Чтобы ее сделать потребуется растолочь в порошок две чайные ложки чая и смешать с 2 ч.л. рисовой муки. В полученную смесь добавляется вода, пока масса не станет густой. Этим экстрактом покрывается кожа, особенно там, где пятна.
МАСКА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ ЛИЦА.
Одна столовая ложка зеленого чая смешивается с яичным желтком, добавляется 2 ч.л. майонеза. Компоненты необходимо хорошо перемешать, созданный экстракт наносится на лицо и держится в течение десяти минут, а после смыть.
ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Маска из этого продукта обладает многими полезными свойствами, поэтому применять ее можно:
— при постоянных стрессах, отрицательных внешних воздействиях на кожу;
— при появлении признаков старения;
— проблемы с прыщами, угревая сыпь;
— сухая кожа.
Противопоказаний у масок с зеленым чаем нет. Из-за этого она доступна к использованию для каждого.
Как уже было написано, такие маски универсальны. Это средство позволит всем желающим ухаживать за кожей, поддерживать ее в отличном состоянии. Зеленый чай принесет пользу даже при применении в чистом виде.
Будьте здоровы и красивы!
10 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ #совет
Общеукрепляющее средство
Благодаря антиоксидантам и минералам, зеленый чай обладает противовоспалительным действием. Известно, что пить его рекомендуют даже больным раком людям, как средство, которое способно выводить самые тяжелые токсины из организма. Если добавить в чай немного мёда, получится тонизирующий напиток, очень приятный на вкус.
Напиток для мозга
Зеленый чай содержит кофеин, который очень сильно стимулирует мозговую деятельность. Но если избыток кофеина, который поступает вместе с кофе, может вызывать тревожность и нарушения сна, то в случае с чаем таких проблем нет. Всё потому, что в зеленом чае, кроме кофеина, содержится теанин, который нейтрализует его вредное воздействие на нервную систему. Так что чашечка зеленого чая утром влияет на мозг так же бодряще, как и кофе!
Для стройной фигуры
Секрет зеленого чая в том, что он существенно ускоряет метаболизм. Именно поэтому лишние килограммы уходят так быстро и незаметно. Этот чудесный чай не только помогает в борьбе с жировыми отложениями, он ещё и способствует поддержанию стабильного веса, даже если ты не на диете.
Для правильного обмена веществ
Зеленый чай содержит также минеральные вещества, такие как калий, кальций, фосфор, марганец, цинк и медь. Причем цинк, сам по себе являющийся антиоксидантом, необходим также для поддержания нормального уровня витамина Е в крови и способствует абсорбции витамина А. Содержащееся в нём железо играет положительную роль в кровообразовании, улучшает состав жидкой материи, повышает количество красных кровяных телец.
Для здоровых зубов
Зеленый чай обладает ярко выраженным антибактериальным действием. Такие вредоносные бактерии, как стрептококки, отступают при воздействии на них активных веществ зеленого чая. Таким образом, зубы и ротовая полость находятся под надежной защитой, с чаем не страшны никакие воспалительные процессы во рту.
Против диабета
Тиамин (витамин В1) отвечает за правильный обмен сахара в организме. Выпивая зеленый чай, ты поддерживаешь обмен глюкозы на стабильном уровне.
Для красивой кожи
Экстракт зеленого чая исключительно благотворно влияет на состояние кожи и сильнее любого косметического средства. Он стимулирует ее дыхание, вызывает расширение мелких сосудов и не механически, а биохимически очищает поры. Твоя кожа будет очень благодарна тебе за избавление от лишних токсинов, а это также сможет сделать зеленый чай.
Для здоровой печени
Зеленый чай заметно ускоряет разложение в крови холестерина и жиров, которые вызывают атеросклероз и болезни сердца. Регулярное его употребление поддерживает эластичность сосудов, предотвращает ожирение печени. Если выпить после алкогольного опьянения несколько чашек зеленого чая, не будет ужасного похмельного синдрома!
Для молодости
Зеленый чай способен «пустить стрелки часов вспять» и замедлить процесс старения клеток. Его омолаживающий потенциал в 18 раз превосходит эффект, производимый витамином Е. Под воздействием веществ, находящихся в зеленом чае, клетки быстрее возобновляются. Пей чай и молодей!
Будьте здоровы и красивы!
НАНЕСИТЕ ЙОДНУЮ СЕТКУ И ВЫ ИЗБАВИТЕСЬ ОТ 20 ЗАБОЛЕВАНИЙ #здоровье #совет #народное
Для того чтобы облегчить состояние человека достаточно наложения йодной сетки.
С помощью йодной сетки можно:
— определить есть ли дефицит йода в организме;
— вылечить кашель;
— избавиться от насморка и простуды;
— ускорить заживление ушибов;
КАК ДЕЛАТЬ ЙОДНУЮ СЕТКУ?
Йодную сетку на кожу наносят при помощи ватных косметических палочек. Обмакните палочку в 5%-ный раствор йода и нарисуйте на теле решетку из вертикальных и горизонтальных полос.
Величина «ячеек» идеальной йодной сетки — 1 см на 1 см.
Йод имеет свойства проникать сквозь кожу в мышечные ткани и кровеносные сосуды и губительно действовать на болезнетворные микроорганизмы.
Секрет сетки заключается в том, что благодаря «ячейкам» определенного размера группы бактерий оказываются оторванными друг от друга и стремительно погибают.
Йод великолепно справляется именно с теми бактериями, которые проникают в организм через кожные поры.
ЙОДНАЯ СЕТКА ПРИ НЕХВАТКЕ ЙОДА В ОРГАНИЗМЕ.
По статистике, большая треть населения земного шара страдает от недостатка йода в организме, который становится причиной патологий щитовидной железы, а для беременных женщин может обернуться рождением физически и умственно неполноценных детей.
Для того, чтобы определить, хватает ли вашему организму йода из продуктов питания, необязательно сдавать анализы – достаточно нанести йодную сетку.
Лучше всего ее расположить на внутренней части бедра. Если уже через 3 часа от нее не останется ни малейшего следа, то это явный признак дефицита йода в организме. В этом случае необходима консультация врача.
Если йод успеет впитаться в кожу на протяжении 6-8 часов, это говорит, что дефицит йода в организм имеются, но эту проблему можно решить за счет включения в ежедневный рацион морской рыбы, морепродуктов, морской капусты и другой пищи, богатой йодом.
Если нет дефицита йода, то следы от сетки исчезают лишь по истечении суток.
ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЙОДНАЯ СЕТКА ПРИ НАСМОРКЕ И ПРОСТУДЕ?
Такая сетка поможет быстро вылечить насморк. В данном случае ее наносят очень тонкими и аккуратными линиями на переносицу и крылья носа. Действовать желательно осторожно, поскольку на лице и шее, кожа тонкая и велик риск образования ожогов от йода. При простуде имеет смысл нарисовать сетку на ступнях ног и в области икроножных мышц.
ЙОДНАЯ СЕТКА ПРИ УШИБАХ.
Она поможет быстро избавиться от синяков и ссадин. Правда, ею не стоит пользоваться в первые же часы после ушиба: рекомендуется делать это лишь через сутки после ушиба. Дело в том, что даже незначительная травма обычно сопровождается отеком тканей, а раздражающее действие йода отнюдь не будет способствовать его рассасыванию.
Грамотный подход заключается в том, чтобы сначала воздействовать на ушибленное место холодом – куском льда, обернутым в ткань. И лишь на следующие сутки можно будет начать лечение йодом.
Будьте здоровы!
Таблица калорийности-рыба и морепродукты
Икра зернистая 250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные в масле 320
Консервы рыбные в собственном соку 120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Минтай 70
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Судак 43
Треска 59
Шпроты в масле 250
Щука 41
Таблица калорийности-зерновые и бобовые
Горох Зелёный 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315
Таблица калорийности — яйца
Яйцо куриное 1 шт. 65
Яичный порошок 540
Хлебо-булочные изделия
Сахар 295
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210
Таблица калорийности — орехи и семечки
Семечки 580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670
Таблица калорийности — овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27
Вывод: необходимо регулярно стирать подушки (кстати, узнайте, как часто нужно стирать, мыться и мыть голову) и тщательно высушивать, желательно на воздухе, и особенно если потеете во сне. А пуховые и перьевые постельные принадлежности лучше заменить на синтетические.
7. ЗУБНАЯ ЩЕТКА
Срок: 3 месяца
После этого срока щетина начинает изнашиваться, а значит, чистка зубов уже не может быть эффективной.
Важно: обязательно замените щетку, если переболели простудой или гриппом, иначе рискуете подхватить болезнь снова.
8. ПОЛОТЕНЦА
Срок: от 1 до 3 лет
Даже если вы чистюля и стираете полотенца каждую неделю, как рекомендуют люди науки, полотенца все равно со временем неизбежно приходят в негодность. Во-первых, от самих стирок теряют мягкость, пушистость и впитывающие свойства. Во-вторых, приобретают неприятный затхлый душок, от которого уже не избавиться стирками.
Вывод: меняйте старые полотенца, не дожидаясь, пока они превратятся в подобие новенькой половой тряпки. Между прочим, пустить их на хозяйственные тряпки – самый оптимальный вариант.
9. ПАРФЮМЕРИЯ
Срок: от 3 до 5 лет
Главные враги любого парфюма – это дневной свет и повышенная температура, так что лучше всего хранить ароматы в темном шкафу, подальше от радиаторов и прочих источников тепла. Кстати, неплохая идея – холодильник, так делают сами парфюмеры. Правда, важно убрать подальше продукты, впитывающие запахи, такие как масло.
Важно: ценители утверждают, что качественный дорогой парфюм – как хорошее вино, со временем становится только лучше. А еще помните, что цитрусовые ноты улетучиваются быстрее других, а самые стойкие ароматы – шипровые, восточные и древесные.
10. СПЕЦИИ
Срок: молотые – 1 год прочие – до 3 лет
Обидно, но специи даже не портятся, а просто теряют вкус и аромат, становясь бесполезными. Однако при правильном хранении ими можно наслаждаться дольше: идеально – в плотно закрытой стеклянной таре и темном прохладном месте. Не слушайте глупых советов хранить специи в холодильнике или морозилке – так не избежать конденсата, а влага им противопоказана. По той же причине не стоит сыпать специи прямо из баночки над готовящимся блюдом.
Вывод: поскольку специи не портятся, то нет смысла выбрасывать их только из-за срока. Ориентируйтесь по цвету и аромату: если они очевидно потеряны, то время вышло.
Будьте здоровы!
КАК СЛЕДИТЬ ЗА НОГТЯМИ #совет #красота
Ванночка № 1
Шаг 1. Разведите 1 столовую ложку обычной морской соли в 0,5 литра теплой воды.
Шаг 2. Отожмите сок лимона. Добавьте в воду с солью столовую ложку сока. Перемешайте.
Шаг 3. Опустите ногти в ванночку и держите 20 минут. Сполосните руки теплой водой. Нанесите увлажняющий крем.
Цикл лечения:Ванночки следует делать через день. Продолжительность 2 недели.
Результат: Ногти укрепляются. Перестают крошиться. Уходит желтоватый оттенок, ногти отбеливаются.
Ванночка № 2
Шаг 1. Разведите в 0,5 литра теплой воды 1 столовую ложку соли (можно использовать поваренную или морскую соль).
Шаг 2. Добавьте в воду с солью 3-5 капель йода. Перемешайте.
Шаг 3. Опустите ногти в ванночку и держите 10-15 минут. Сполосните руки теплой водой. Нанесите увлажняющий крем.
Цикл лечения: Ванночки следует делать 2-3 раза в неделю. Продолжительность 2 недели.
Результат: Ногти укрепляются. Перестают расслаиваться. Поверхность ногтя становится более гладкой.
Ванночка № 3
Шаг 1. Приготовьте отвар из трав. Смешайте по столовой ложке сухих цветков ромашки, корня лопуха, травы зверобоя и подорожника. Залейте смесь1 литром кипятка. Дайте настояться в течении часа. Процедите.
Шаг 2. В теплый отвар добавьте несколько капель касторового масла.
Шаг 3. Опустите ногти в ванночку и держите 30 минут. Руки можно не ополаскивать водой. Нанесите увлажняющий крем.
Цикл лечения: Ванночки следует делать каждый день. Продолжительность по результату.
Результат: Ногти становятся твердыми и плотными. Ногтевая пластина утолщается. Ускоряется рост.
Ванночка № 4
Шаг 1. Нагрейте на водяной бане 3 столовые ложки оливкового масла. Не доводя до кипения, снимите с огня.
Шаг 2. В теплое масло добавьте 2 столовые ложки меда. Тщательно перемешайте. Охладите масло.
Шаг 3. Взбейте яйцо и вмешайте его в масло.
Шаг 4. Опустите ногти в ванночку и держите 10-15 минут. Ополосните руки теплой водой без использования мыла. После ванночки не стоит наносить крем.
Будьте здоровы и красивы!
15 НАРОДНЫХ СОВЕТОВ #совет #здоровье #народное
Даже врачи не могут найти объяснение!Эти 15 народных совета помогут регенерировать ваши кости. Улучшите свое зрение и память на 70%!
В этой статье мы хотим представить вам эти 15 народных совета, которые могут помочь вам улучшить вашу память, а также заставить ваш мозг работать быстрее и восстановить ваши кости. Удивительно!
Кроме того, вы можете улучшить и, в некоторых случаях, восстановить зрение!
Все эти ингредиенты являются натуральными и легко доступны.
Вот 15 ингредиентов, которые улучшат ваше зрение и заставят лучше работать ваш мозг.
1.Розмарин. Один из самых мощных ингредиентов для улучшения памяти и концентрации. Было доказано, что его химический состав повышает производительность мозга, а запах у него очень приятный. Поместите растение в вашем доме или используйте эфирное масло для массажа или добавляйте в ваши блюда.
2.Свекла. Она улучшает циркуляцию крови в нашем организме и мозге.
3.Яйца. Улучшают память и приносят пользу здоровью мозга.
4.Рыба. Содержит Омега-3 жирные кислоты, который имеют важное значение для здоровья мозга.
5.Авокадо. Увеличивает приток крови к мозгу.
6.Клюква. Содержит множество антиоксидантов, которые защищают мозг от старения.
7.Лук. Улучшает память. Для этого необходимо потреблять его в сыром виде.
8.Крупы. Содержат омега-3 жирные кислоты, клетчатку и сложные углеводы, которые в значительной степени могут помочь здоровью мозга.
9. Помидоры. Они содержат ликопен, который защищает клетки мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами.
10.Зеленый чай. улучшает память и увеличивает мощность мозга. Выпивайте 2 — 3 чашки в день. Повышает концентрацию, когнитивные функции.
11.Черный шоколад: Эта богатая пища содержит много антиоксидантов и кофеин, который повышает вашу концентрацию и память.
12.Тыква. Отлично подходит, чтобы улучшить вашу память, потому что она полна витамина В12 и фолиевой кислотой, которые защищают наш мозг от повреждений.
13.Грецкие орехи. Увеличивают приток кислорода и содержат множество питательных веществ, в дополнение к Омега-3, которые укрепляют кровеносные сосуды головного мозга.
14.Куркума: Содержит куркумин, который предотвращает воспаление и улучшает память.
15.Яблоки: Отлично подходят для того, чтобы оставаться в форме и заботиться о своем здоровье мозга.
Кроме того, что эти продукты укрепляют здоровье мозга, улучшают зрение и кости, они так же помогают формировать ваше общее состояние здоровья. Попробуйте их добавить в свой ежедневный рацион, и вы не пожалеете об этом.
Будьте здоровы!
Простые рецепты с подробным описанием и представлением. Присоединятесь,удивляйте родных и близких чем-то новеньким. Наш второй канал - если Вам интересно👍 @domashnie_receptiki🍳🍔🍟🌭🍕🍰🎂
Читать полностью…
ЧИСТИМ КРОВЬ САМЫМИ БЕЗОПАСНЫМИ СПОСОБАМИ #совет #здоровье #народное
1. Лимонно-медовый напиток очищает весь организм в целом: кровь, лимфу, желудочно-кишечный тракт и кожу. Иммунитет повышает гораздо лучше всяких эхинацей.
Рецепт: на стакан минеральной воды (можно взять простую, немного подогретую), ложка меда и сок 1 лимона. Для профилактики надо пить её одни раз в день, утром. Если очиститься хотите капитально, то пить можно по литру в день, но не долго.
2. Один из мощнейших растительный чистильщиков крови Подмаренник настоящий. Он помогает даже при запущенных формах фурункулезе, хотя это заболевание трудно поддается лечению. При угрях тем более.
Рецепт: 2-3 ст. ложки травы надо настаивать 1-2 часа в пол- литра кипятка, пить 3-5 раз в день до еды.
3. Корни лопуха в виде настоя принимают так же в основном в связи с высыпаниями на коже. Еще это хорошая противоопухолевая травка, и для профилактики рака её используют во всем мире. Особенно полезны корни лопуха собранные в мае – в них максимальное количество полезных веществ. В аптеке же можно нарваться на травы собранные и более года назад, успевшие растерять часть полезных свойств.
Рецепт: 3 ст. ложки корня заварите 2 стаканами кипятка и пейте по 3-4 раза в день до еды, можно с медом.
4. Корни и листья крапивы, в которой более ста полезных веществ, женщинам надо пить на убывающую луну 2 недели. Больше не надо – крапива повышает свертываемость крови. Правило с убывающей луной старайтесь соблюдать и с другими очищающими процедурами, даже косметологическими – тогда результат будет значительно лучше.
Рецепт: 4 ст. ложки крапивы залейте 2 стаканами кипятка, начинайте пить, как только остынет — 3-4 раза в день.
5. Если в нашей стране принято по любому случаю пить крапиву, то в Европе и США самая популярная очищающая трава – одуванчик. При любых кожных заболеваниях для них чай из корней одуванчика почти панацея. Обрести красивую и чистую кожу одуванчик сулит через месяц приема. Особое внимание на этот рецепт хочу обратить людей, страдающих экземой и угрями!
Рецепт: 1 ст. ложку измельченных корней залить 1 стаканом горячей воды, прокипятить 15 минут, процедить, пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды. Можно заваривать как в предыдущих рецептах.
6. Траву вербены лекарственной в виде настоя принимают внутрь как кровоочистительное средство при сыпях, угрях и чирьях. В некоторых странах вербену пьют как чай, только не помню какую именно её разновидность.
Рецепт: Настой 1 ст. ложку травы настаивают час в стакане кипятка и принимают по 1-2 ст. ложки настоя 3-5 раз в день до еды.
7. Замечательная трава с красивым птичьим названием таволга так же чистит кровь. В отличие от крапивы, она кровь, наоборот, разжижает, выводя все накопившиеся вредности. К сведению людей, страдающих мигренями: стакан настоя таволги за пол – часа способен избавить от головной боли.
Рецепт: говорят, что правильнее таволгу заваривать холодной водой по 1 ч. л. корешков на 1 стакан, дать настояться сутки, после чего принимать за 15 минут до еды.
8. Для очищения крови важна клюква, ведь она воздействует на почки – главный фильтр человеческого организма, через который в сутки проходит по двести литров крови.
Рецепт: клюквенный морс в каждой семье делают по-разному, но обычно заливают стакан раздавленной клюквы литром горячей воды, сахар по вкусу.
9. Чудесный сбор можно сделать, если взять в равных частях эхинацею, корни лопуха, мяту, крапиву и клевер. Не только чистит кровь, но и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, поднимает иммунитет и улучшает цвет лица.
Рецепт: заварите 1 ложку сбора стаканом кипятка, и пейте 3 раза в день до еды месяц.
10. О сосании масла. Этот способ в основном и направлен чистку печени и крови.
Рецепт: с утра, набираете в рот любое масло и сосете его 10-15 минут, ни в коем случае не проглатывая, а после не забудьте почистить зубы.
Будьте здоровы!
Таблица калорийности-соусы, жиры
Жир топлёный 930
Кетчуп 80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов
Баранина жирная 316
Ветчина 365
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Грудинка 475
Гусь 300
Индейка 150
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 380
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Почки 66
Сардельки 160
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Сосиски 235
Телятина 90
Утка 405
Язык 165
Таблица калорийности-молочные продукты
Ацидофилин (3,2% жирности) 58
Брынза коровья 260
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко (3,2% жирности) 60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки (10% жирности) 120
Сливки (20% жирности) 300
Сметана (10%) 115
Сметана (20%) 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
Таблица калорийности — сушеные плоды
Изюм 270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210
Таблица калорийности — грибы
Грибы белые 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30
КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ. #совет #здоровье #красота #диета
Составляем свой рацион.
Если вы хотите весить 55 кг — не более 1540 калорий в день.
50 кг — не более 1420 калорий в день.
45 кг — не более 1350 калорий в день.
Таблица калорийности — ягоды и фрукты (100 грамм)
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
КАК ЧАСТО НУЖНО МЕНЯТЬ ЗУБНУЮ ЩЕТКУ И ТАПОЧКИ #совет #быт
1. ЩЕТКА ДЛЯ ВОЛОС
Срок: от 6 месяцев до 1 года
Ученые проверили, и оказалось, что самая обычная щетка для волос содержит больше бактерий на квадратный сантиметр, чем раковина в ванной или кормушка домашнего питомца. Мало того, что часть этих микробов могут вызывать зуд, раздражение и неприятные запахи, так еще в щетке остаются омертвевшие волосы и чешуйки кожи плюс остатки средств для волос, которыми вы пользуетесь. Если не менять щетку месяцами и тем более годами, то она превратится в настоящее «грязехранилище».
Вывод: нужно чистить щетку раз в неделю и менять не реже, чем раз в год
2. ДЕТСКАЯ СОСКА
Срок: из латекса – от 2 до 5 недель из силикона – до 3 месяцев
Многие родители покупают ребенку более мягкие латексные пустышки, но не знают, что этот материал менее прочен, чем силикон, а значит, на нем быстро появляются микротрещины, где благополучно плодятся бактерии. К тому же их проще повредить, обрабатывая кипятком. Впрочем, свой минус есть и у силикона: его нетрудно разгрызть, так что он годится только для младенцев, у которых еще не прорезались зубки.
Вывод: регулярно стерилизуйте пустышку и проверяйте на наличие повреждений. Независимо от частоты использования, меняйте ее на новую согласно инструкции. И, кстати, в идеале, как считают врачи, ребенок должен отвыкнуть от соски до своего первого дня рождения.
3. КУХОННАЯ ГУБКА И МОЧАЛКА ДЛЯ ДУША
Сравните: на кухонной губке гнездятся порядка 10 млн бактерий на квадратный дюйм, тогда как на тряпке – 1 млн. Кухонная губка в этом плане «грязнее», чем сиденье унитаза, отмечают микробиологи. И хотя лишь немногие из этих бактерий способны нанести серьезный вред здоровью, не забывайте, что вы также касаетесь множества других «самых грязных» мест в доме – дверных ручек, кранов и выключателей.
Вывод: лучше ежедневно дезинфицировать губку – есть много способов, начиная с кипячения. Но специалисты говорят, что 99% микробов уничтожаются, если на 1 минуту положить влажную губку в микроволновку или вымыть ее в посудомойке с циклом сушки. И никогда не вытирайте губкой сок сырого мяса – воспользуйтесь бумажными салфетками, которые можно сразу выбросить.
4. ДОМАШНИЕ ТАПКИ
Срок: 6 месяцев
Темнота, тепло и сырость – идеальная среда для размножения микробов и грибка. Плюс факт, что наши ступни – в числе главных переносчиков бактерий. Исследование в Аризонском университете показало, что на совершенно новой обуви уже после 2-недельной носки можно обнаружить до полумиллиона колониеобразующих единиц бактерий. В отдельных случаях встречались даже возбудители кишечных инфекций, пневмонии и прочих заболеваний микробного происхождения. Домашняя обувь по умолчанию считается чище уличной, но на самом деле матерчатые тапки, которые давно не стирались и не дезинфицировались, могут оказаться куда грязнее.
Вывод: тапочки требуют регулярной чистки и/или стирки, но если они уже выглядят позорно и тем более источают вонь, то их уже ничто не спасет. Лучше спасите ваши ноги и регулярно меняйте домашнюю обувь.
5. СПОРТИВНЫЕ КРОССОВКИ
Срок: 1 год
Если вы уже «набегали» в кроссовках 500-700 км, знайте, что с этого момента они начинают работать против вас – то есть, постепенно ступни лишаются необходимого комфорта и поддержки, все больше нагрузки ложится на суставы и все выше риск получить травму.
Вывод: даже зная, что в среднем кроссовки хорошо служат год, уже через полгода стоит их осмотреть – не слишком ли разношены – и прислушаться к своим ощущениям. Если что-то вас смущает, то лучше сменить пару или даже выбрать другой тип кроссовок.
6. ПОДУШКИ
Срок: 2–3 года
Со временем подушки, прежде всего пуховые и перьевые, становятся «любимым домом» пылевых клещей, которые питаются омертвевшими чешуйками кожи. Сами по себе они не опасны, но в их отходах содержатся сильные аллергены и раздражители дыхательных путей. А кроме того, подушки, потерявшие форму, вызывают дискомфорт и боль в области шеи.
6. Помимо того применяются различные мази, компрессы, необходимо также обратить внимание на собственное меню, поскольку возникновение данных некрасивых наростов происходит в первую очередь из-за внутреннего состояния организма. В этом случае помогает обычный рис, который необходимо употреблять в вареном виде. Для лечения понадобится замочить рис и оставить его на ночь, затем тщательно промыть, очистив от слизи. Отварной рис необходимо поделить на 4 части и съесть в течение дня через равные промежутки времени. Самым лучшим будет запивать отварной рис отваром шиповника. Данный народный способ отлично помогает избавиться от начинающейся косточки на ногах, а также предотвратить ее появление в будущем, достаточно проводить рисовую диету хотя бы 1 раз в неделю.
7. Растопленный на водяной бане мед поможет избавиться от косточек на ногах, если смазывать их этим средством. Особенно полезно данное средство на начальной стадии.
8. От косточек также эффективно помогает тертый сырой картофель – кашица накладывается непосредственно на пораженные участки ног.
Будьте здоровы!