26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
САЛАТ "КРАСНОЕ МОРЕ"
на 100 гр - 76.1 ккал
Б/Ж/У - 6.63/2.84/6.09
Ингредиенты:
Крабовые палочки - 250 гр.
Томат - 300 гр.
Красный болгарский перец - 50 гр.,
Сыр 17% - 100 гр.
Чеснок - 10 гр.
Приготовление:
Крабовые палочки и перец порезать соломкой. Помидор порезать на дольки, вынуть семена и жидкость и тоже порезать соломкой. Сыр и чеснок натереть на мелкой тёрке. Все перемешать, посолить по вкусу. По желанию можно добавить зелень.
Приятного аппетита!
СПРАВИТЬСЯ С БОЛЬЮ В СУСТАВАХ С ПОМОЩЬЮ НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ
- приведенные здесь методы помогут при борьбе с несильной внезапной болью; они не годятся для лечения серьезных хронических заболеваний, таких как артрит или артроз.
Прогревание.
- это один из наиболее действенных способов борьбы с болью в суставах. Для того чтобы прогреть больное место можно использовать специальную термо-подушку, грелку или компресс. Некоторые предпочитают погрузить заболевшую часть тела, например, руку или ногу, в горячую воду с лечебными солями, или же принять ванну (в зависимости от того, что именно болит).
Охлаждение:
- этот метод используется, если сустав воспален — в таких случаях не рекомендуется применять прогревание. Для охлаждения используй пакетики со льдом или любой имеющийся у тебя замороженный продукт. Не забудь обернуть его тканью, тряпкой или полотенцем — прямой контакт с кожей может оставить на ней след.
Съешь свежий ананас:
- это один из продуктов, которые помогают успокоить боль в суставах. Это происходит потому, что в ананасе содержится особый фермент, бромелин, который уменьшает воспаление. Ананас должен быть свежим, а не консервированным — только в таком виде он сохраняет свои свойства. Ешьте его сырым: термически обработанный ананас тоже не принесет пользы.
Включите в рацион семена льна:
- этот продукт очень эффективен при борьбе с болью в суставах. Лен содержит большое количество кислот Омега 3, необходимых организму.
Выпей отвар из крапивы:
- в этом растении содержится особый элемент, действующий как естественная защита: именно он поможет облегчить боль в суставах. Помимо отвара из крапивы, это растение можно также использовать для наружного применения: для наложения компрессов на больные места. Крапива отдаст сок, и это поможет вылечиться.
Выпей сок из ежевики:
- он поможет справиться с болью благодаря своим уникальным противовоспалительным качествам. С давних времен эта ягода используется для лечения всевозможных воспалений.
Попробуйте выпить имбирный чай: - он очень эффективен при болях в суставах, если пить его ежедневно; имбирь, так же как и ежевика, является природным противовоспалительным средством. Кроме этого, он нормализует кровообращение и является довольно сильным обезболивающим. Заварите чай (1 небольшая долька имбиря на 1 стакан горячей воды) и добавь лимон или мед, если его вкус кажется тебе чересчур насыщенным.
Выпейте настой из куркумы:
- теплый напиток с добавлением этой специфической ярко-желтой специи издревле используется в Индии для борьбы с несильными болями и воспалениями. Добавь 1 чайную ложку порошка куркумы в стакан теплой воды. Пей 3 раза в день, чтобы контролировать боль в суставах.
Используй яблочный уксус:
- в нем содержится множество минералов (калий, кальций, фосфор, магний) необходимых для здоровья твоих суставов. Добавляй 3 чайные ложки уксуса в стакан воды и пей ежедневно, перед едой. Это также поможет организму лучше усваивать питательные вещества.
Яблочный уксус для наружного применения:
- яблочный уксус можно использовать не только как источник необходимых минералов, но и как средство для наружного применения. Для этого нужно нагреть 1 чашку уксуса и растереть беспокоящую область. Также можно смешать и подогреть 1 чашку уксуса и 6 чашек воды и попарить ноги или руки — это поможет улучшить самочувствие.
Будьте здоровы!
ПОЛЕЗНАЯ ЗАПРАВКА К ЛЁГКИМ САЛАТАМ
Ингредиенты:
Листья шпината - 10 гр
Петрушка - 10 гр
Хлопья миндаля - 5 гр
Лимон - 1 долька
Масло из виноградных косточек - 50 мл
Уксус винный - 5 мл
Чеснок - 1 зубок
Приготовление:
Промойте и обсушите листья шпината и петрушки. Обжарьте хлопья миндаля на сухой сковороде до золотистого цвета. Соедините миндаль с листьями зелени, добавьте чеснок, выдавите дольку свежего лимона и добавьте масло. Погрузите в чашу блендера и взбейте массу до однородной консистенции. Если потребуется, добавьте еще немного масла. В готовую заправку добавьте винный уксус и хорошо перемешайте.
Приятного аппетита!
ПИРОГ «ЖЮЛЬЕН»
на 100 гр - 131 ккал
Б/Ж/У - 10,9/5,3/10,1
⠀
Ингредиенты:
Лаваш - 70 гр
Куриное филе - 100 гр
Шампиньоны - 250 гр
Лук - 100 гр
Сливки 10% - 100 гр
Яйцо - 1 шт
Сыр - 60 гр
Помидоры - 30 гр
Соль, специи.
⠀
Приготовление:
Мелко режем лук, филе и грибы. Добавляем 100 гр сливок, солим и тушим на небольшом огне, под крышкой минут 7-10. Филе и грибы должны дать сок. Лаваш нарезаем по размеру формы. Всего листов лаваша вышло 4, нижний сделала с бортиками.
Выкладываем лист лаваша, начинку, тёртый сыр (на каждый слой 10-12 гр). Чередуем слои. Остатки жидкости от начинки смешиваем с яйцом, заливаем пирог, сверху посыпаем остатками сыра и кладём помидоры. Запекаем около 20 минут при 180°С.
Дать пирогу полностью остыть.
Приятного аппетита!
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ЧАЙ
Заблаговременно вымойте заварной чайник от старой заварки и высушите его. Наберите в чайник свежую воду и вскипятите ее на слабом огне.
После появления в воде групп маленьких пузырьков, вызывающих ее легкое помутнение, уберите чайник с огня и подождите, пока вода остынет до 80-85 градусов.
Не теряйте времени и, пока вода остывает, ополосните заварной чайник 3-4 раза закипевшей водой, чтобы согреть его. В согретый и немного влажный заварной чайник насыпьте сухой чай в расчете одна чайная ложка чая на одну чашку воды, входящую в чайник, и плюс еще одна ложка на сам чайник. Приготовленный таким образом чай будет средней крепости.
Дайте сухому чаю в заварном чайнике разбухнуть в течение нескольких секунд.
В заварной чайник налейте 2/3 или половину остывшей воды, которая в него помещается. Закройте его крышкой и — сверху — салфеткой таким образом, чтобы закрылись отверстия в крышке и носике.
Теперь дайте чаю настояться. Листовые черные чаи не рекомендуется заваривать более 5 минут, черные чаи мелких сортов – более 4 минут. При соблюдении всех вышеизложенных правил, касающихся состояния заварного чайника, мягкости воды, ее кипения «белым ключом», двукратной заливки, оптимальное время настаивания будет равняться 3,5-4 минутам. Именно столько, и ни минутой больше.
Где-то в середине этого процесса долейте в заварной чайник воду, проследите, чтобы между нею и крышкой оставалось пространство. Снова накройте чайник крышкой и салфеткой.
Уже в конце процесса настаивания долейте воду до самого верха. Такая троекратная заливка способствует более медленному остыванию воды.
Появившаяся в процессе настаивания пенка – верный признак правильности ваших действий. Снимать ее не стоит, ведь там накапливаются многие полезные вещества, например, эфирные масла. После завершения процесса настаивания размешайте пенку ложкой в чайнике.
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Почти весь процесс аналогичен завариванию черного чая. Различие касается времени настаивания и схем заливки. Настаивать зеленый чай можно не больше 8-10 минут. Заливать его можно 3-4 раза. Во время первой заливки наливают воду слоем в 1 см, через 3-4 минуты воду доливают до половины чайника, еще через 2-3 минуты – доверху или до трех четвертых чайника, через 2 минуты – доверху
СТАРИННЫЕ ЗНАХАРСКИЕ СОВЕТЫ
Хорошее средство при увеличении селезенки — настой тысячелистника и календулы.
Смешайте по 50 г этих трав и залейте 0,5 л крутого кипятка. Закройте крышкой и оставьте настаиваться при комнатной температуре, пока не остынет. Пейте по стакану 2 раза в день до полного излечения.
Головную боль снимает чеснок с молоком.
Раздавите или мелко нарежьте 10 зубчиков, залейте 50 мл молока, доведите до кипения и варите на медленном огне 5 минут. Дайте немного остыть, процедите и 5-10 капель отвара закапайте в одно ухо. Минутку подержите и наклоните голову, чтобы жидкость вытекла. То же самое повторите с другим ухом. Делайте так до тех пор, пока головная боль не пройдет.
При болезненных месячных применяется ромашка аптечная. Залейте стаканом кипятка 1 ст.л. сухих цветков, после остывания процедите и принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день.
От экземы с давних времен люди избавлялись с помощью золы растений. Истопив печь осиновыми дровами, надо просеять полученную золу, смешать со сливочным маслом или свиным жиром и смазывать больные места. Точно так же применяли и золу травы цикория, замешанную на деревенской сметане.
Страдающим аденомой простаты поможет настой из травы грушанки. Надо залить стаканом кипятка 1 ст. л. сырья и настоять 2 часа. Потом процедить и пить по 2 ст. л. 3-4 раза в день.
От остеохондроза тоже есть бабушкин рецепт: смешать по 1/2 стакана водки и меда, 3/4 стакана мелко натертой редьки и 2 ст. л. соли. Дважды в день использовать состав для растирки и приема внутрь [по 1 ч. л. до еды). Через 2-3 дня боли проходят.
При гипертонии размешать в стакане кефира 1 ч. л. корицы. Принимать 3 раза в день в течение 10 дней.
Для восстановления иммунной системы сделать сок из цветков одуванчика, пропустив их через мясорубку (массу отжать). Употреблять за 30 минут до еды по 1 ст. л. 3 раза в день в течение недели. Чтобы сок не испортился, добавить 1 ч. л. спирта.
Будьте здоровы!
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
- распорядок питья, устанавливающий объем потребляемой жидкости и периодичность питья. Питьевой режим устанавливается с учетом вида деятельности человека, особенностей окружающей среды, характера потребляемой жидкости и состояния организма.
В умеренном климате человеку нужно не более 2,5 л воды в день. Значительная часть ее потребляется в составе супов и вторых блюд, часть - в напитках.
1. Не бойтесь потреблять жидкость, если у вас нет ограничений, обусловленных нарушениями работы сердечно-сосудистой системы и почек.
2. Существует множество противоречивых советов относительно того, как сочетать прием жидкости и твердой пищи. Врачи не признают, что напиток, принятый во время или после еды, разжижает желудочный сок и мешает пищеварению. Последователи ведического питания, заимствовавшие свои советы в медицине Древней Индии, уверяют, что питье перед едой снижает аппетит, потребление умеренного количества жидкости во время еды способствует пищеварению, а питье после еды ослабляет пищеварение.
3. Врачи не поддерживают совет пить дистиллированную воду, отмечая, что при ее перегонке теряются необходимые человеку минеральные вещества. В то же время подчеркивают, что питьевая вода должна отвечать стандартам, разработанным медицинской наукой, будь то водопроводная, артезианская, минеральная (не лечебная) вода или вода, очищенная на домашних фильтрах. Бытовые фильтры для очистки воды в домашних условиях должны соответствовать особенностям воды, имеющейся в данной местности.
4. Алкогольные напитки оказывают обезвоживающее (мочегонное) действие. Поэтому даже пиво не подходит для утоления жажды.
5. Пожилым людям нужно - в расчете на единицу веса - несколько больше воды, чем молодым.
6. Появление необъяснимой жажды, заставляющей потреблять больше жидкости, чем обычно, должно послужить сигналом о необходимости обратиться к врачу. Это бывает при развитии сахарного и несахарного диабета.
7. Вода, в которую опущена серебряная вещь, приобретает бактерицидные свойства (убивает микробов), она долго не портится. Однако все хорошее хорошо в меру. Нагружать организм избытком серебра не стоит.
8. Потребителям нередко предлагают приборы для получения "живой" и "мертвой" воды, то есть электролизные установки, в которых вода у катода и анода обогащается продуктами электролиза. Нет ни уверенности в том, что электроды этих установок не содержат вредных веществ, ни сведений о безвредности полученной этим методом воды при постоянном ее приеме внутрь (вода эта используется также как наружное лечебное средство).
9. Нет убедительных доказательств более благоприятного воздействия на организм омагниченной воды и воды из только что растопленного льда.
10. Дождевая вода может быть основательно загрязнена вредными химическими веществами. Пить ее не следует.
11. Обратите внимание на советы по употреблению безалкогольных напитков.
Будьте здоровы!
ВИТАМИННОЕ МАСЛО ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
Ингредиенты:
2 ст. ложки касторового масла,
2 ст. ложки репейного масла,
1 ч. ложка витамина Е на масле,
1/3 ч. ложки витамина А на масле,
2-4 капли эфирного масла корицы,
2-4 капли эфирного масла черного перца.
Приготовление и применение:
Все смешайте и вотрите энергичными массажными движениями с кожу головы, на кончики волос нанесите смесь оливкового или касторового масла с витамином Е. Это предотвратит их сечение и волосы не будут, отрастая, тут же ломаться. Голову укутайте полиэтиленом и утеплите. Оставьте маску на 20-40 минут, затем вымойте голову своим обычным способом. Маска должна давать приятное тепло, но ни в коем случае не жечь кожу головы. Перед
применением обязательно сделайте тест на аллергию и чувствительность к компонентам маски. Сначала сделайте классические 24-часовой тест на сгибе локтя, затем проверьте переносимость на коже головы.
Будьте красивы и здоровы!
ИНТЕРЕСНЫЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ
👉 Растяжение мышц
Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды в течение 15 мин. На больное место дважды в день прикладывайте компресс из теплой пасты (1 ч. ложка молотого имбиря + 1 ч. ложка куркумы и немного горячей воды).
👉 Ушибы и другие травмы, сопровождающиеся отеком
На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли, забинтуйте.
👉 Бессонница, тревожный сон
Вечером выпить стакан теплого молока с 0,5 ч.л. мускатного ореха, или смешать 1 ч. ложку поджаренного молотого кумина (зиры) с мякотью спелого банана. Съесть перед сном.
👉 Ожог
Растворите щепотку куркумы в соке алое. Также можно смазать ожог топленым или кокосовым маслом.
👉 Грипп и простуда
0,5 ч. ложки имбиря и 1 ч. ложку молотой корицы кипятите в 0,5 л воды 10 мин. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.
👉 Насморк, "заложенный" нос
Вдохните дым горящей куркумы. Это быстро прочистит носовые ходы.
Или: чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина - капли вам не понадобятся !
👉 Сердцебиение, боли в сердце
Равные части семян аниса, кориандра и коричневого сахара размолоть и принимать внутрь по щепотке.
Или: 5 гр семян аниса, 3 гр кориандра и 11 изюминок замочить на ночь в 1 стакане теплой воды. Процедить, принимать с утра.
👉 Фарингит, ларингит
Растереть 7 орехов миндаля с 7 зернами черного перца, добавить немного воды и сахара. Принимать по 1/4 ч. ложки каждые 3-4 часа тщательно пережевывая.
👉 "Ленивый" кишечник
Выпейте стакан теплого молока с 1 ч. ложкой топленого масла. Эффект почувствуете уже через несколько минут.
👉 Боли в животе при менструации
1 ст. ложку сока алое смешать с 1/4 ч. ложки молотого черного перца. Принимайте 3 раза в день, до улучшения.
Будьте здоровы!
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК
на 100 гр - 95 ккал
Б/Ж/У - 7,8/5,8/2,6
⠀
Ингредиенты:
Творог 5% - 150 гр
Яйца - 2 шт
Лук зелёный - 20 гр
Соль - ½ ч.л
Перец - ½ ч. л.
Горчица - ½ ч. л.
Помидор или редис - 60 гр
Приготовление:
Яйца варим вечером. Утром мелко режем яйца, помидор и лук. В тарелку кладём творожок. Добавляем к нему все ингредиенты. Перемешиваем вилкой, разминая немного. Готово
Возможно это какой-то технический сбой, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Спасибо @ruschan. Спеши подписаться, этот пост удалится автоматически через несколько десятков минут 👇
✱ ✅ Большой успех за 33 дня!
✱ 📚 Скачать книги бесплатно
✱ 📖 Цитаты из книг
✱ 🍰 Тортики, десерты, выпечка
✱ 💚 Stories для твоей инсты
✱ 🅿️ Психология | Мотивация
✱ 😜 Безумный AliExpress
✱ 🍋 Лимон на Чай
✱ 😊 Потеха и забава
✱ 🍔 Быстрые Видео Рецепты
✱ 📱 Обои и Ригтоны
✱ 🥗 Худеем Вкусно
✱ 😂 Только лучшие Приколы
✱ 💌 Цитаты, которых нет нигде
✱ 🟩 Обучение Продажам
✱ 👨⚖️ Юрист Помощь Консультации
✱ 🧵 Вязание Выкройки Шитье
✱ 🔞 Картинки для Взрослых
✱ 😂 Смешно до Слёз | Ржака
✱ 🌿 Народная медицина
✱ 🔮 Заговоры и Обереги
✱ 📕 Рекомендуем Лучшие Книги
✱ 🥙 Лучшие салаты
✱ 😋 Лучшие Салаты
✱ 💭 Умные Мысли | Цитаты
✱ ☪️ Мусульманские Цитатники 2022
✱ 🌹 Красивый цитатник
✱ ✅ Капсульный гардероб - Outfits
✱ 🇺🇸 Английский для новичков
✱ ✅ 11.11 Распродажи на AliExpress
✱ 👹 Учимся Хамить Красиво
✱ 😍 Красивые цитаты и мотивация
✱ 🏕 Путешествия По Миру
✱ 📚 АудиоКниги
✱ ‼️ Находки с Wildberries
✱ 🧘♂️ Сибирское Здоровье
✱ 🍏 Спортивная Девушка
✱ ✍️ Цитаты на каждый день
✱ 📕 Твой Книжный Клуб
✱ ✅ Черная Пятница на AliExpress
✱ 🎧 Аудиокниги Бесплатно
✱ 🕊 Омар Хайям
✱ ♨️ Ешь худей не болей
✱ 🏡 Дизайн и интерьер
✱ ❤️ Поздравления с Днём рождения
✱ 🇺🇸 Английский с Нуля
✱ 🦥 Английский для Лентяев
✱ 💄 Крутой Мейкап Обучалки
✱ 🤑 Думай и Богатей
✱ 🌄 Рассказы на ночь | до слёз
✱ 🍎 Дача. Сад. Растения
✱ 🟦 Всё для | твоих | Сториссс
✱ 😈 Черная Психология
✱ 🧩 Саморазвитие | Психология
✱ 🧏♀️ Хозяйке на Заметку
✱ 🦉 Грамотность Русский язык
✱ ✨ Саморазвитие и Мотивация
✱ 🎁 Красивые Открыточки!
✱ 🆎 Дошколятам и Школьникам
✱ 🦔 Поделки в школу, сад
✱ 🥘 Блюда в Мультиварке
✱ 🇺🇸 Английский для глупых
✱ 🥦 Здоровье и правильное питание
✱ 📚 Для Читающих книги
✱ 🎧 Музыка в Машину!
✱ 🎂 Домашние рецепты
✱ 🎬 Фильмы для взрослых 18+
✱ 📚 Книги и Аудиокниги
✱ 🇬🇧 Английский с учителем. Бесплатно
✱ 🥗 Салаты и закуски
✱ 🔊 Топовые рингтоны
✱ 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
✱ 😈 Закрой рот одной фразой!!!
✱ 🔞 Киношка на вечер 18+
✱ ☘️ Диетические рецепты
✱ 👥 Анонимный чат
✱ 🥸 Качай словарный запас
МАСКИ НА ОСНОВЕ ЖЕЛАТИНА
От черных точек
1 стол. л. бесцветного желатина смешайте в миске с 1/2 стаканом молока. Поместите миску с содержимым в микроволновую печь на 10 секунд. Полученную смесь нанесите на лицо. Когда маска полностью высохнет, потяните за нее, вместе с образовавшейся пленкой, сойдут и черные точки.
На основе сока
Вам потребуется: 1 пакет желатина, 1/2 стакана свежего сока. Cок для каждого типа кожи свой. Для нормальной и сухой кожи подойдут соки из яблока, персика, малины, груши и клубники; для жирной — лимон, апельсин, грейпфрут, томат, морковь и белый виноград. Смешайте сок и желатин в небольшой кастрюльке, на небольшом огне, постоянно помешивая, нагревайте, до тех пор, пока желатин полностью не растворится. Поместите полученное желе в холодильник на 20-30 минут, после чего нанесите на лицо густую массу, лягте и расслабьтесь. После того, как маска высохнет, снимите ее, затем умойтесь прохладной водой. Такая маска питает, тонизирует и смягчает кожу.
Маска из желатина и молока
Потребуется: 1 стол. л. желатина, 1/2 стол. л. молока, 1 яичный белок. Желатин с молоком поместите на медленный огонь, чтобы он растворился. Дайте остыть и добавьте белок. Все тщательно перемешайте. Нанесите смесь на лицо, расслабьтесь на полчаса. Снимите маску с лица и умойтесь прохладной водой. Подходит для всех типов кожи.
От морщин
Потребуется: 4 стол. л. глицерина, 4 стол. л. кипяченой воды, по 2 чайн. л. желатина и меда. Все ингредиенты перемешайте в небольшой кастрюльке, поставьте на медленный огонь, постоянно помешивая, до полного растворения. В полученную смесь добавьте еще кипяченой воды (4 стол. л.). Приготовьте стерильную баночку и полученную массу залейте в нее. Такая маска наноситься на 20 минут. Оставшуюся смесь можно хранить в холодильнике.
Будьте красивы и здоровы!
😵 О, нет... Мы случайно нажали не ту кнопку и сделали 100 закрытых каналов открытыми 🤧 Программист уже решает проблему, и вход может быть закрыт в любой момент. Успей подписаться на все каналы бесплатно.
С любовью, @ruschan ❤️
🍿🍿/ ⇶ Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸🇺🇸/ ⇶ Проверь свой Английский!
📖📖/ ⇶ Цитаты из книг
🤡🤡/ ⇶ Анекдот до слез
🎧🎧/ ⇶ Музыка в Машину!
🇺🇸🇺🇸/ ⇶ Английский для всех
📮📮/ ⇶ О моей любви к тебе | حب
😍😍/ ⇶ Видео для твоих reeeels
🦋🦋/ ⇶ Pinterest в Telegram
🌈🌈/ ⇶ Психология и эстетика
🤣🤣/ ⇶ Ржака до слез
💃💃/ ⇶ Женская Философия
🥐🥐/ ⇶ 1000 вкусных рецептов
🍕🍕/ ⇶ Гиф рецепты
👳♂️👳♂️/ ⇶ Омар Хайям
✅✅/ ⇶ Оригинальные Цитаты | Книги
🦋🦋/ ⇶ Маникюр | для Девочек
📸📸/ ⇶ Загадки Истории
🟩🟩/ ⇶ Обучение Продажам
🧬🧬/ ⇶ Биохакинг Продуктивность
🧏♂️🧏♂️/ ⇶ Бизнес Идеи
🤎🤎/ ⇶ Эмоции и чувства
🤓🤓/ ⇶ Удаленка Профессии Обучение
👍👍/ ⇶ Хитрости Хозяйки
💟💟/ ⇶ Идеи для | твоих | Storiesss
🥩🥩/ ⇶ Готовим просто со вкусом!
👽👽/ ⇶ Удивительные Факты
🤓🤓/ ⇶ Полезные ссылки
🎮🎮/ ⇶ Android premium программы
💗💗/ ⇶ Всё для твоих Storiesss
🍑🍑/ ⇶ Качаем красивую Жопку
🇺🇸🇺🇸/ ⇶ Учим Английский
🔲🔲/ ⇶ Be better | Саморазвитие
😋😋/ ⇶ Быстрые Рецепты 10 минут
🎉🎉/ ⇶ Поздравления для всех
🇬🇧🇬🇧/ ⇶ Английский на 5+
👠👠/ ⇶ Научу быть модной
👗👗/ ⇶ Твоя мода и стиль 2023
📙📙/ ⇶ Все Книжные Бестселлеры
🅿️🅿️/ ⇶ Психология | Мотивация
👨💻👨💻/ ⇶ СММ вещает
😉😉/ ⇶ Прокачай свой Android
🍲🍲/ ⇶ Рецепты для мультиварки
💋💋/ ⇶ Уход за собой
🇩🇪🇩🇪/ ⇶ Немецкий с учителем. Бесплатно
🇬🇧🇬🇧/ ⇶ Английский с учителем. Бесплатно
🍩🍩/ ⇶ Кулинарные лайфхаки
💡💡/ ⇶ Лайфхаки для Меня
🍰🍰/ ⇶ Тортики, десерты, выпечка
💚💚/ ⇶ Stories для твоей инсты
🔵🔵/ ⇶ Саморазвитие | Мотивация
🥳🥳/ ⇶ Али 11.11
🍋🍋/ ⇶ Лимон на Изи
🤠🤠/ ⇶ Юмор, котики и мотоциклы
🥗🥗/ ⇶ Худеем Вкусно
👨⚖️👨⚖️/ ⇶ Юрист Помощь Отсрочка
👨🌾👨🌾/ ⇶ Дача Сад Огород
🔮🔮/ ⇶ Заговоры и Обереги
📕📕/ ⇶ Рекомендуем Лучшие Книги
😋😋/ ⇶ Лучшие Салаты
🍂🍂/ ⇶ Эстетика для Души
🇺🇸🇺🇸/ ⇶ Английский для новичков
✅✅/ ⇶ Капсульный гардероб - Outfits
✈️✈️/ ⇶ Путешествия По Миру
💝💝/ ⇶ Находки с Wildberries
🍄🍄/ ⇶ Сибирское Долголетие
🍏🍏/ ⇶ Спорт Здоровье Зож
📕📕/ ⇶ Твой Книжный Клуб
✅✅/ ⇶ Черная пятница на AliExpress
🎧🎧/ ⇶ Аудиокниги Бесплатно
♨️♨️/ ⇶ Здоровье и красота
🏘🏘/ ⇶ Дизайн и интерьер
🦥🦥/ ⇶ Английский для Лентяев
💄💄/ ⇶ Крутой Мейкап Обучалки
🤑🤑/ ⇶ Думай и Богатей
🌄🌄/ ⇶ Стихи со смыслом | до слёз
🍎🍎/ ⇶ Дача. Сад. Растения
🟦🟦/ ⇶ Всё для | твоих | Сториссс
😈😈/ ⇶ Черная Психология
🙋♀️🙋♀️/ ⇶ Хозяйке на Заметку
🦉🦉/ ⇶ Грамотность Русский язык
🆎🆎/ ⇶ Дошколятам и Школьникам
🦔🦔/ ⇶ Осенние поделки, дети
🇺🇸🇺🇸/ ⇶ Английский для глупых
🥦🥦/ ⇶ Здоровье и правильное питание
📚📚/ ⇶ Для Читающих книги
🎂🎂/ ⇶ Домашние рецепты
🎬🎬/ ⇶ Фильмы для взрослых 18+
📚📚/ ⇶ Книги и Аудиокниги
🇨🇦🇨🇦/ ⇶ Английский для мигрантов
🥗🥗/ ⇶ Салаты и закуски
🔊🔊/ ⇶ Топовые рингтоны
🍔🍔/ ⇶ Gif рецепты быстро и вкусно
😈😈/ ⇶ Закрой рот одной фразой!!!
🔞🔞/ ⇶ Киношка на вечер 18+
👥👥/ ⇶ Анонимный чат
📚📚/ ⇶ Цитаты не для дураков
Даже если вы не преподаватель и ваш голос не рабочий инструмент, хочется, чтобы он всегда был здоровым – молодым и звонким. И это вполне возможно!
1. Дышите глубже. Чтобы сохранять тонус и эластичность, голосовые связки должны быть хорошо увлажнены. Главное правило для тех, кто хочет иметь звучный молодой голос, – тщательно долечивать любую простуду, не говоря уже о гайморите.
2. Больше пейте. Вода абсолютно необходима для голосовых связок. А вот с кофе будьте осторожны: в больших количествах он может вызвать обезвоживание, поэтому его категорически не рекомендуют вокалистам и дикторам.
3. Не запускайте проблему. Когда возникают проблемы с голосом – не важно, в результате простуды или перенапряжения, – врачи-отоларингологи рекомендуют препарат Гомеовокс. Это единственный лекарственный препарат, специально разработанный для лечения охриплости и потери голоса. Может применяться даже у детей с 6 лет.
Заказать Гомеовокс можно здесь: https://clck.ru/yXfcA
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
ЙОД И ГЛИЦЕРИН
- состоит всего лишь из двух ингредиентов, а помогает при таких недугах, как межреберная невралгия, радикулит, миозит, ушибы и растяжения.
В сосуд тёмного стекла поместите в равных количествах глицерин и йод. Как следует потрясите.
Смочите получившимся составом ватный диск и смажьте те области спины или груди, где есть болезненные ощущения. Подождите пока состав немного впитается и наденьте хлопчатобумажную футболку.
Делать это лучше перед сном.
Повторяйте процедуру 14 раз через день.
Будьте здоровы!
ЛЕКАРСТВО ОТ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ
Зная, что у меня часто болит голова, брат привез лекарство, которое сделал сам по где-то вычитанному рецепту. Когда он мне дал его выпить, боль прошла почти моментально. После этого я начала принимать это лекарство 2 раза в день по 25 капель. Прошло 6 месяцев, а я ни разу не выпила ни одной таблетки.
Лекарство такое:
понадобятся по 100 мл настоек
эвкалипта
валерианы
пустырника
боярышника
по 50 мл настоек
пиона уклоняющегося
мяты перечной
10 штук гвоздик
1 ст.л. меда
1 пакетик имбиря 10 гр
Все это слить в литровую бутылку темного цвета. Настаивайте 25 дней, периодически встряхивая. Затем хорошо процедить и разлить в пузыречки с дозатором. Принимать по 25 капель два раза в день, утром и вечером.
Будьте здоровы!
ПОЛЬЗА ХУРМЫ
Позаботитесь о зрении. В плодах спелой хурмы содержится огромное количество бета-каротина (именно он окрашивает ее в оранжевый цвет), который укрепляет зрение и препятствует старению глаз.
Защитите лёгкие. Этот же бета-каротин заботится о вашей дыхательной системе и препятствует развитию бронхитов и пневмонии. Если вы заядлый курильщик, хурма – ваш фрукт.
Поддержите сердце. В состав хурмы входят растительные сахара и калий, которые весьма полезны для сердечной мышцы и укрепляют стенки сосудов. Благодаря этому, хурма стабилизирует артериальное давление и помогает бороться с гипертонией.
«Скрепите» кишечник. Хурма – отличное вяжущее средство при расстройствах кишечника и анальгетик при желудочных болях.
Обработаете раны. Плоды спелой хурмы обладают отличным вяжущим и бактерицидным действием, поэтому приложите чистый фрукт к ране или ожогу и быстрое заживление обеспечено.
Избавитесь от боли в горле. Из-за высокого содержания витаминов А и С, хурма поддерживает иммунитет при сезонных простудах. А если болезнь все-таки настигла вас, прополощите несколько дне подряд горло соком одной хурмы, разведенным в рюмке теплой воды и боль отступит.
Распрощайтесь с депрессией. Один спелый фрукт в день насытит ваш организм магнием, который успокаивает нервы и обеспечивает крепкий сон. А фруктоза и глюкоза позаботятся о вашем настроении.
Будьте здоровы!
ДИЕТА "-1 КГ В ДЕНЬ"
7 часов утра - зеленый чай без сахара
9 часов - варёное яйцо
11 часов - 1 ст. л. распаренного изюма
13 часов - 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов - 1 стакан томатного сока
17 часов - яйцо
19 часов - яблоко
21 час - 1 кефира низкой жирности
Важно:
По возможности есть всё без соли
Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
Кушать строго по часам!
Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
Будьте здоровы!
На календаре 5 ноября 2022 года. Запомните этот день. Ведь сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 99 закрытых каналов. Вход открыт всего лишь несколько часов, и может быть закрыт в любой момент. Подпишись, чтоб не потерять 👇
🍿 ➻ Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸 ➻ Проверь свой Английский!
📖 ➻ Цитаты из книг
🥞 ➻ Русская Кухня
🇺🇸 ➻ Английский для всех
♻️ ➻ Назад в СССР
🌄 ➻ Рассказы на ночь | до слёз
🦋 ➻ Pinterest в Telegram
💃 ➻ Женская Философия
🤣 ➻ Ржака до слез
🤬 ➻ Не Ной. Думай Иначе
🍕 ➻ Gif рецепты
🥕 ➻ 1000 вкусных рецептов
🧠 ➻ Сила Ума. Психология
👳♂️ ➻ Омар Хайям
❇️ ➻ Оригинальные Цитаты | Книги
🟩 ➻ Обучение Продажам
📸 ➻ Загадки Истории
🦋 ➻ Маникюр | для Девочек
🧬 ➻ Биохакинг Продуктивность
🧏♂️ ➻ Бизнес Идеи
🔞 ➻ Смех и Грех
🤎 ➻ Эмоции и чувства
🤓 ➻ Удаленка Профессии Обучение
🫀 ➻ Канал для Влюблённых
💟 ➻ Идеи для | твоих | Storiesss
🥩 ➻ Готовим просто со вкусом!
👽 ➻ Удивительные Факты
🧑💻 ➻ Полезные ссылки
🍑 ➻ Качаем красивую Жопку
🇺🇸 ➻ Учим Английский
🇬🇧 ➻ English Speaking
😋 ➻ Быстрые Рецепты 10 минут
🥳 ➻ Поздравления для всех
🏠 ➻ Дизайн Квартиры
👠 ➻ Научу быть модной
🇬🇧 ➻ Английский на 5+
👗 ➻ Твоя мода и стиль 2023
🍀 ➻ Народная Медицина
💋 ➻ Психология Отношений +18
📙 ➻ Все Книжные Бестселлеры
🌹 ➻ Супер Поздравления
🤓 ➻ СММ Новости
🅿️ ➻ Психология | Мотивация
✨ ➻ Цитаты которых нет нигде
🌸 ➻ Живые Открытки
🇫🇮 ➻ Финский язык
🍲 ➻ Рецепты для мультиварки
💋 ➻ Уход за собой
🇮🇹 ➻ Итальянский с учителем. Бесплатно
🇬🇧 ➻ Английский с учителем. Бесплатно
🍨 ➻ Кулинарные Шедевры
💡 ➻ Лайфхаки для Меня
🔵 ➻ Саморазвитие | Мотивация
🍰 ➻ Тортики, десерты, выпечка
🥳 ➻ Али Распродажа 11.11
🍋 ➻ Лимон на Изи
📱 ➻ Обои и Ригтоны
🥗 ➻ Худеем Вкусно
👨⚖️ ➻ Юрист Помощь Отсрочка
👨🌾 ➻ Дача Сад Огород
🔞 ➻ Картинки со Смыслом
😝 ➻ Взрослое Видео +18
🥙 ➻ Лучшие салаты
📕 ➻ Рекомендуем Лучшие Книги
✅ ➻ Капсульный гардероб - Outfits
🇺🇸 ➻ Английский для новичков
😈 ➻ Учимся Хамить Красиво
😍 ➻ Огромные скидки на WB
🚂 ➻ Путешествия По Миру
📚 ➻ АудиоКниги
🍄 ➻ Сибирское Долголетие
✅ ➻ Черная Пятница на AliExpress
😃 ➻ Спорт Здоровье Зож
📕 ➻ Твой Книжный Клуб
🎧 ➻ Аудиокниги Бесплатно
🕊 ➻ Красивые Слова
🏡 ➻ Дизайн и интерьер
🇺🇸 ➻ Английский с Нуля
🦥 ➻ Английский для Лентяев
💄 ➻ Крутой Мейкап Обучалки
🤑 ➻ Думай и Богатей
💖 ➻ Готовые stories в инсту
🟦 ➻ Всё для | твоих | Сториссс
🧐 ➻ Решение проблем Психология
💭 ➻ Саморазвитие
🙋♀️ ➻ Хозяйке на Заметку
🦉 ➻ Грамотность Русский язык
🥘 ➻ Блюда в Мультиварке
🇺🇸 ➻ Английский для глупых
🥦 ➻ Здоровье и правильное питание
📚 ➻ Для Читающих книги
🎬 ➻ Фильмы для взрослых 18+
🎂 ➻ Домашние рецепты
📚 ➻ Книги и Аудиокниги
🥗 ➻ Салаты и закуски
🔊 ➻ Топовые рингтоны
🔞 ➻ Киношка на вечер 18+
📚 ➻ Цитаты не для дураков
ЛЁГКИЙ САЛАТ
на 100 гр - 39.26 ккал
Б/Ж/У - 1.78/0.27/7.28
Ингредиенты:
Яблоко - 1 шт.
Кукуруза консервированная - 100 гр
Капуста - ½ маленького качана
Лимонный сок - по вкусу
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Приготовление:
Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на тёрке. Нашинковать капусту. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту. Добавить сок лимона, приправить солью и перцем, перемешать. Выложить в салатницу и подавать.
Приятного аппетита!
САЛАТ С КАПУСТОЙ, ОГУРЦАМИ И КУКУРУЗОЙ
на 100 гр - 37.88 ккал.
Б/Ж/У - 1.87/0.74/5.88
Ингредиенты:
Капуста - 300 гр
Кукуруза консервированная - 130-150 гр
Огурцы - 2 шт
Сметана - по вкусу
Приготовление:
Капусту нашинковать. Можно вместо молодой капусты взять пекинскую. Огурцы нарезать полукольцами. Смешать капусту, огурцы, кукурузу и заправить сметаной. Можно посыпать мелко порубленным укропом.
Открытки для настроения - подруга поделилась этой группой, залипаю в ней каждый день 😍
Только посмотрите на эти открытки 👇🏻
Не дайте сумасшедшему ритму жизни разрушить вас изнутри! Найдите время для себя, своего здоровья. Клиника Кивач – место, где вы вернете себе спокойствие, здоровье и красоту, благодаря программе детоксикации организма.
Читать полностью…
ПОЛЕЗНЫЕ СОКИ И НАПИТКИ
Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку
молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный
тракт.
Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. л. натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
Свекольный сок
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. л. 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте со 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное
средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
Будьте здоровы!
МАСКА ДЛЯ ПОВРЕЖДЕННЫХ, ПЕРЕСУШЕННЫХ ФЕНОМ И ПЛОЙКАМИ ВОЛОС
Ингредиенты:
- 1/2 стакана кефира
- 1 столовая ложка любого масла (оливковое, репейное)
- 1 чайная ложка жидкого меда
- 1 чайная ложка любого бальзама
- 2-3 столовые ложки картофельного крахмала для густоты
Приготовление:
Все ингредиенты смешать, должна получиться консистенция сметаны.
Подогреваем все это на водяной бане, наносим на вымытые и подсушенные полотенцем волосы, одеваем шапочку для душа, укутываем в полотенце и ждем. Маску держать не менее получаса.
Будьте здоровы!
БЕЛКОВЫЙ РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША
на 100 гр - 167.24 ккал.
Б/Ж/У - 16.49/5.88/11.05
Ингредиенты:
Лаваш - 2 листа
Яйца - 3 шт
Куриное филе - 1 шт
Сыр нежирный - 150 гр
Натуральный йогурт - 100 гр
Соль
Перец
Чеснок
Ассорти зелени
Приготовление:
Обжариваем мелко рубленное куриное филе без масла. Варим яйца до готовности. Трём сыр,чеснок,яйца на тёрке. Зелень мелко рубим. Смешиваем все ингредиенты кроме курицы,консистенция не очень плотная,чтобы легко наносилась на лаваш. Смазываем лаваш смесью, сверху выкладываем кусочки курицы и заворачиваем в рулет. Перед подачей режем на порционные кусочки. Готово!
МОЛОКО СО СПЕЦИЯМИ
👉 Молоко с кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.
👉 Молоко с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока"
избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
👉 Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток,
благотворно влияющий на потенцию.
👉 Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами.
👉 Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.
👉 Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует
и улучшает память.
👉 Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.
Будьте красивы и здоровы!
РУЛЕТ ИЗ СКУМБРИИ С ОВОЩАМИ
на 100 гр - 169.42 ккал
Б/Ж/У - 15.54/10.84/2.44
Ингредиенты:
Скумбрия свежая - филе двух рыб
Лук репчатый - 1шт.
Морковь небольшая - 1 шт
Сыр твёрдый 45% - 50 гр
Масло оливковое - 1 ст. л
Приправа для рыбы - ½ ч. л.
Желатин пищевой - 3 ч. л.
Соль - ½ ч.л.
Приготовление:
Лук порезать, морковь потереть на крупной терке, потушить на растительном масле. Сыр натереть на терке. Можно взять сыр в пластинах. С рыбы снять филе, прощупать и убрать все кости. Посолить, поперчить по вкусу. Тушёную морковь и лук выложить на рыбу. Сверху выложить сыр, посыпать желатином по всей рыбе. Аккуратно сложить два филе между собой и плотно завернуть в пищевую пленку. Можно дополнительно перевязать нитками. Положить в кипящую воду, варить минут 15. Достать из воды, положить под гнет (например, накрыть тарелкой и поставить сверху кастрюлю с водой), затем в холодильник. Дать постоять 8 часов.
ОМОЛОЖЕНИЕ ЛЕДЯНЫМИ КУБИКАМИ
Чудесные омолаживающие ледяные кубики можно приготовить самостоятельно из отвара лекарственных трав, сока овощей и фруктов заморозив в домашней морозилке.
Липа с лимоном
2 столовые ложки цветков липы залейте 1 стаканом кипятка, добавьте пол чайную ложку сока лимона. Остудите, процедите, разлейте в формочку для приготовления льда и поставьте в морозилку.
Зелёный чай
Возьмите крепкий настой зеленого чая, разлейте в формочку заморозьте. Такой лед обладает тонизирующим свойством и подойдет для любого типа кожи.
Петрушка
Зелень петрушки 4 столовой ложки, измельчите и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться в течение часа и заморозьте. Подойдет для любого типа кожи.
Хвощ
Массаж кубиками льда из хвоща успокоит раздраженную кожу лица и шеи, снимет усталость с глаз. Возьмите 2 столовых ложки хвоща залейте 2 стаканами воды, доведите до кипения. Процедите, дайте остыть, заморозьте.
Розовый лед
Лед из розы: возьмите лепестки розы 1 столовую ложку, залейте 1 стаканом кипятка и дайте настояться в течение 30 минут. Залейте в формочку для льда, заморозьте.
Фруктовый лед
Очень понравиться вашей коже процедура из замороженных фруктов и овощей. Нарежьте кубиками яблоко, киви, огурец, грейпфрут, апельсин и заморозьте. Протирайте утром ими лицо, шею и область декольте.
Будьте красивы и здоровы!
🥺 Говорят, что раньше и сахар слаще был, и Telegram каналы интересней...
Сегодня мы сломаем все стереотипы! Самые популярные и читаемые каналы собраны для вас в одном посте. Подпишитесь на все и укомплектуйте на 100% свой подписной лист!
Собрано @ruschan ❤️
⋙ 😎🔌 Твоё вдохновение на успех!
⋙ 🥸🤓 Качай словарный запас
⋙ 📖💭 Цитаты из книг
⋙ 😂🤣 Ржака до Слёз
⋙ 🏡👷♂️ Ремонт от А до Я
⋙ 🇺🇸🦥 Английский очень Легко
⋙ 📜⏳ Книжные | Цитаты
⋙ ✅🟩 Обучение Продажам
⋙ 🤡🤭 Анекдот до слез
⋙ 🎧❤️🔥 Музыка в Машину!
⋙ ♻️🚀 Назад в СССР
⋙ 🫣🫦 Сторисы для инст беру тут
⋙ 💞🦋 Pinterest в Telegram
⋙ 👩🍳🫐 Готовим вкусно и быстро
⋙ 🤣😂 Ржака до слез
⋙ 💃💆♀️ Женская Философия
⋙ 🤬🤯 Не Ной. Думай Иначе
⋙ 💪🧠 Сила Ума. Психология
⋙ 👳♂️🦉 Омар Хайям
⋙ ❇️🟢 Оригинальные Цитаты | Книги
⋙ 🦋💅 Маникюр | для Девочек
⋙ 📸📷 Загадки Истории
⋙ 🧬💊 Биохакинг Продуктивность
⋙ 🧏♂️💵 Бизнес Идеи
⋙ 😂🔞 Смех и Грех
⋙ 🤓🧐 Удаленка Профессии Обучение
⋙ 🟪💟 Идеи для | твоих | Storiesss
⋙ 🥩🍗 Готовим просто со вкусом!
⋙ 👻👽 Удивительные Факты
⋙ 🤓😜 Полезные ссылки
⋙ ✅🎮Android premium программы
⋙ 💗🥥 Всё для твоих Storiesss
⋙ 🍑🌰 Качаем красивую Жопку
⋙ 🇺🇸🇬🇧 Учим Английский
⋙ 🟡🔴 English Speaking
⋙ 😋🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
⋙ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
⋙ 👠👗 Научу быть модной
⋙ 🏠🛠 Дизайн Квартиры
⋙ 👗👠 Твоя мода и стиль 2023
⋙ 📙📕 Все Книжные Бестселлеры
⋙ 🍄🍀 Народная Медицина
⋙ ❤️💋 Психология Отношений +18
⋙ 🌹❤️ Красивые Поздравления
⋙ 🅿️Ⓜ️ Психология | Мотивация
⋙ 👨💻🤌 СММ вещает
⋙ ✨🕊 Цитаты которых нет нигде
⋙ 🌸🌺 Живые Открытки
⋙ 🍨🥐 Кулинарные Шедевры
⋙ ✅📲 Play Market Бесплатно
⋙ 🍩🥟 Кулинарные лайфхаки
⋙ 💡🤩 Лайфхаки для Меня
⋙ 🔵🔷 Саморазвитие | Мотивация
⋙ 🎁🎉 Али 11.11
⋙ 🍋💰 Лимон на Изи
⋙ 📱🎵 Обои и Ригтоны
⋙ 👨🌾🌶 Дача Сад Огород
⋙ 🔞💡 Картинки для Взрослых
⋙ 😝😜 Взрослое Видео +18
⋙ 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги
⋙ 🦁✨ Простые детские поделки
⋙ 🥙🥗 Лучшие салаты
⋙ 🦋💘 Всё для твоего Инстаграмма
⋙ 👨👩👧👦📚 Психология в историях
⋙ 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
⋙ ✅🟢 Капсульный гардероб - Outfits
⋙ 👹😈 Учимся Хамить Красиво
⋙ 🏕🏝 Путешествия По Миру
⋙ 🎧📚 АудиоКниги
⋙ 🍀🌼 Сибирское Долголетие
⋙ ✅❇️ Распродажа на AliExpress
⋙ 🍏🤸♀️ Упражнения и Тренировки Женщинам
⋙ 📕📚 Твой Книжный Клуб
⋙ 🎧📖 Аудиокниги Бесплатно
⋙ ☯️⚛️ Омар Хайям
⋙ 🇺🇸🇬🇧 Английский с Нуля
⋙ 🏡🏘 Дизайн и интерьер
⋙ 🇬🇧🏴 Английский за Месяц
⋙ 💄💋 Крутой Мейкап Обучалки
⋙ 🤑🤠 Думай и Богатей
⋙ 👨👩👧👦 Психология для родителей
⋙ ✏️🎨 Уроки рисования пошагово
⋙ 🟦🔵 Всё для | твоих | Сториссс
⋙ 😏😈 Черная Психология
⋙ 🧠⚡️ Саморазвитие | Психология
⋙ 🧏♀️🙋♀️ Хозяйке на Заметку
⋙ 🦉📝 Грамотность Русский язык
⋙ 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
⋙ 💪🥦 Здоровье и Правильное питание
⋙ 📚📕 Для Читающих книги
⋙ 🎂🍰 Домашние рецепты
⋙ 🎬🍓 Фильмы для взрослых 18+
⋙ 📚🎧 Книги и Аудиокниги
⋙ 🥗🥙 Салаты и закуски
⋙ 🔊🎶 Топовые рингтоны
⋙ 😈🤬 Закрой рот одной фразой!!!
⋙ 🔞🥵 Киношка на вечер 18+
⋙ 👥❤️ Анонимный чат
⋙ 📚✅ Скачать книги бесплатно
