byd_zdorov | Здоровье и спорт

Telegram-канал byd_zdorov - Будь здоров

26242

Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.

Подписаться на канал

Будь здоров

Китайская методика

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

Как бороться с сухими пятками

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ТРАВЫ ДЛЯ ПЕЧЕНИ

Полынь

Горечь полыни помогает даже при холецистите и гепатите! 2 ч. л. сухой травы настаивай с 1,5 ст. кипятка. Принимай 3 раза в день за полтора часа до еды. Курс лечения полынью — 2–3 недели. Это растение также улучшает пищеварение и помогает справиться с аскаридами и другими паразитами в организме!

Мята
1 стакан кипятка и 5 г листьев мяты настаивай в течение 15 минут. Принимай напиток по 1 ст. л. каждые 3 часа. Мята чрезвычайно полезна при отравлении, поможет печени очиститься о токсических веществ и выработать больше желчи.

Календула
Календула ускорит обменные процессы в печени, улучшит секреторную функцию, усилит процесс выработки желчи. 2 ч. л. цветков залей 2 ст. кипятка, настаивай 1 час, затем процеди. Выпивай по половине стакана целебного напитка 4 раза в день.

Ромашка
1 ст. л. сухой ромашки залей 1 ст. кипятка, настаивай в течение 20 минут. Процеди и пей по половине стакана утром и вечером. Ромашка хорошо помогает при болях в печени, быстро снимает спазмы, оказывает успокаивающее действие на весь организм.

Зверобой
1 ст. л. зверобоя залей 1 ст. кипятка и кипяти в течение 15 минут. Настаивай напиток 20 минут, процеди и принимай 3 раза в день. Эта трава снимет воспаление, а также поможет укрепить весь организм и успокоить нервную систему.

Травы для лечения печени могут применяться в качестве отличной профилактики! Если чувствуешь, что с организмом что-то не так, испытываешь дискомфорт — завари настой из природного сырья, и сразу же полегчает!

Читать полностью…

Будь здоров

​​НЕДЕЛЬНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА

Все блюда для нее надлежит готовить и есть без соли и сахара. Так как она довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма. Среднее похудание — около 5 кг.

Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.

Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше — белого).

Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно — говядины или телятины).

Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.

Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий).

Шестой день — 1,5-2 л кефира.

Седьмой день — минеральная вода в неограниченном количестве (лучше —без газа).
Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 часа. Кроме того, в течение дня можно менять кефир. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. А вот кофе или чай — нельзя.

Читать полностью…

Будь здоров

Как снять и избавиться от боли в пояснице

Будьте здоровы!

Читать полностью…

Будь здоров

​​ЦЕЛЕБНЫЙ ОТВАР ДЛЯ СОСУДОВ
@byd_zdorov

Необходимо смешать в равных пропорциях:
пустырник,
зверобой,
корни валерианы
листья мелиссы

Две столовые ложки смеси трав залить 300 мл кипящей воды, настаиваем в течение получаса, процеживаем. Принимать целебный отвар следует по 100 мл три раза в день за полчаса до еды. Курс исцеления – одна неделя.

Пустырник снимет спазм сосудов, а также поможет успокоить нервную систему, нормализовать сердечный ритм, снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Зверобой помогает восстановить поврежденные ткани, нормализовать сон, повысить работоспособность, сочетание зверобоя и мелиссы помогает нервной системе сосредоточиться на решение трудных задач.

Валериана применяется при возбудимости нервной системе, проблемах со сном, сосудистых спазмах, повышенном давлении, головных болей и при общих нарушениях работы нервной системы, вызванных стрессами и расстройствами.

Мелисса обладает выраженным успокаивающим действием, кроме того она прекрасный спазмолитик, помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и сон.

Читать полностью…

Будь здоров

​​РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ

Шикарная маска, чтобы кожа была чистой!
Нужен ТЫСЯЧЕЛИСТНМК: размолоть его в кофемолке, заварить - и кашу на лицо, держать пока не высохнет! Затем холодной водой обдать лицо. Делай хоть каждый день! Личико вас порадует! И не нужно покупать дорогих кремов масок и мазей из аптек и магазинов!

Чистим кожу лица и тела снаружи
Овсянку смолоть, положить в капроновый носочек, завязать и хорошенько в воде размочить. Получится своеобразная мочалочка. Ею протирать лицо, слегка массируя и периодически смачивая в теплой воде. Эффект - просто супер! Во-первых через капрон выделяется только это "овсяное молочко" и кожу не царапаешь самой овсянкой. Во-вторых сам капрон шлифует кожу как дополнительный пилинг, нежно и не больно, да еще и вспенивает слегка эту овсяную водичку. И кстати, такой вот мочалкой с овсянкой можно все тело мыть!

Березовым дегтем - совет от производителей
При дряблой, увядающей коже пропитанные дегтем салфетки накладывать на пораженные участки кожи 1-2 раза в день на 20-25 минут. Способствует быстрой регенерации тканей, повышению упругости кожи, разглаживанию морщин.

Читать полностью…

Будь здоров

Упражнение "Молодости"

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ЕСЛИ СИЛЬНО БОЛЯТ КОЛЕНИ

👉 Если болят колени, нужно взять лист хрена, окунуть в кипяток, приложить на 2-3 часа к коленям. Листья хрена хорошо вытягивают соли и боль проходит. Курс лечения – 7 дней.

👉 Если травмированы суставы на ногах: на ночь делать компрессы из раствора хозяйственного мыла.
Возьмите денатурат и керосин в равных пропорциях, слейте в стеклянную банку, положите туда 3-4 стручка свежего жгучего перца. Банку плотно закройте, поставьте настаиваться в теплое темное место на месяц. Утром, на ночь, а то и 1 раз днем смазывайте суставы приготовленным народным средством средством.
Лекарство набирается в пригоршню, втирается тщательно в сустав. Потом так же втирается вторая пригоршня, в то же место. После этого сустав полностью укутывается шерстяной тканью до следующего смазывания. Лечение продолжать до полного исчезновения болей, средство перед употреблением взбалтывать.

👉 Если болят колени, приготовьте такую смесь: 50 грамм камфары, 100 грамм спирта, 50 грамм горчицы, 100 грамм сырого яичного белка. Нужно сначала в спирте разбавить камфару, затем добавить горчицу. Белок взбивают отдельно и добавляют последним, перемешивая. Этой смесью протирать перед сном суставы.

👉 Следующий народный рецепт. Соберите весной 130 цветков одуванчика, залейте пузырьком тройного одеколона, плотно закройте, поставьте на 40 дней в темное место. Жидкостью смазывайте больные места. Проверено – помогает.

👉 Хорошо помогают компрессы из сала. На ночь привязывать свежее свиное сало. Утром повязку снимать, вечером накладывать свежий кусочек. Сало через поры кожи вытягивает соли. Боль проходит через 5 процедур лечения.

👉 Во время цветения картофеля нарвать в сухую погоду цветы и посушить их в тени. Столовую ложку цветов залить кипятком 2 стаканами, З часа выдержать в термосе, процедить. Принимать по половинке стакана за день за 30 мин до пищи 3 раза. Лечение продолжать 21 день. Можно сухие цветки картофеля насыпать в бутылку и залить тройным одеколоном. Выдержать в темном месте 2-3 недели. Настойку втирать в воспаленные места при артрите, остеохондрозе, радикулите. Хорошо помогает она, если болят колени.

👉 При появлении болей сделайте компресс: смешайте 12 столовых ложек аммиака, 3 столовые ложки воды, чайную ложку меда, добавьте ржаную муку (при отсутствии ржаной – пшеничную), перемешайте, сделайте лепешку, приложите к суставу, сверху укутайте шерстяным платком.

👉 Если сильно болят колени, нужно взять 2 свежих куриных яйца и 2 столовых ложки 9%-ого уксуса, хорошо взбить. Намочить тряпочку в этой смеси и положить компресс на проблемные места. Сверху обвязать красной шерстяной тряпочкой. Процедуры делать 10-12 дней подряд и сможете садиться на присядки.

Читать полностью…

Будь здоров

​​КАК ПОДНЯТЬ ГЕМОГЛОБИН

Повышение уровня гемоглобина в крови может быть важным для здоровья, особенно при анемии или других состояниях, связанных с недостатком железа. Несколько способов, которые могут помочь увеличить гемоглобин:

1. Питание:
- Увеличьте потребление железа: включите в рацион мясо (особенно печень), рыбу, шпинат, бобовые, курагу, яйца и другие продукты, богатые железом.
- Консумируйте продукты, богатые витамином С: этот витамин помогает улучшить усвоение железа. Цитрусовые, папайя, красный перец, клубника - хорошие источники витамина C.
- Избегайте кофеина или чая во время приема железа, так как они могут снизить его усвоение.

2. Питьевой режим:
- Пейте достаточное количество воды: гидратация важна для нормального кровеносного оборота.

3. Упражнения:
- Регулярные физические упражнения могут стимулировать производство красных кровяных клеток, что в свою очередь способствует увеличению уровня гемоглобина.

4. Прием железных добавок:
- В случае серьезного дефицита железа или анемии врач может рекомендовать прием железных препаратов.

5. Избегайте чрезмерной потери железа:
- Избегайте чрезмерной потери железа из-за кровотечений или других причин. Опасность также могут представлять чрезмерные менструации у женщин.

Прежде чем принимать какие-либо меры по повышению гемоглобина, рекомендуется проконсультироваться с врачом для оценки вашего состояния здоровья и необходимости коррекции уровня гемоглобина.

Читать полностью…

Будь здоров

ЧТО ГДЕ БОЛИТ

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

Несколько способов избавиться от боли.

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​КАК УКРЕПИТЬ НОГТИ

Как известно, состояние ногтей – это во многом состояние нашего здоровья, поэтому если ногти стали мягкими, ломаются и расслаиваются, в первую очередь пересмотрите свой рацион, возможно в нем не хватает натуральной растительной пищи, а значит, сказывается нехватка природных витаминов и микроэлементов.

Наша пища должна быть для нас источником железа, кальция, кремния, магния, селена, серы, фтора, цинка, а также витамина А, витамина С и витамина Е, они в ответе за состояние ногтей. Поэтому наряду с полезными процедурами по укреплению ногтей включите в свой рацион питания блюда из молока, сыра, творога, рыбы, бобовых и злаковых культур (фасоль, овсяные и пшеничные отруби, ржаной хлеб, орехи, семечки, тыквенное масло).
Усвоению кальция мешает соль, поэтому следует уменьшить ее потребление.

Ванночки для укрепления ногтей

👉 Ванночка с настоем коры дуба: подготовьте заранее настой коры дуба: залейте 1/2 л кипятка 3 ст. ложки дубовой коры и на медленном огонечке потомите минут 20, затем настаивайте в течение 3 часов. Готовый настой следует процедить и перелить в стеклянную посуду, можно хранить в холодильнике.

Далее приготовьте 500 мл теплой воды с 2 ст. ложками морской соли, добавьте 1 ст. ложку уксусной эссенции (70%) и 50 г настоя коры дуба. Ванночка готова, подержите в ней пальцы рук минут 10, процедуру проводите утром и вечером, уже через несколько дней состояние ногтей вас порадует!

👉 Ванночка с красным вином: налейте стакан красного вина в емкость, растворите ст. ложку соли, поставьте смесь на огонь и немного подогрейте, снимите с огня и опустите кисти рук в смесь, подержите минут 15, делайте ванночку раз в неделю.

👉 Ванночка из подсолнечного масла: в четверть стакана масла влить витамина А (ретинол) 5 капель и 4 капли йода. Делайте ванночку каждый день (лучше на ночь) в течение двух недель, продолжительность процедуры 20 минут.

👉 Еще один вариант для ломких и хрупких ногтей: в любое теплое растительное масло добавьте 5 капель свежего сока лимона и 3 капли йода, кончики пальцев опустите в смесь и держите минут 5-10, повторяйте процедуру пару раз в неделю.

👉 Можно сделать ванночку для укрепления ногтей из смеси равных частей растительного масла и яблочного уксуса, продолжительность процедуры 10 минут.

Читать полностью…

Будь здоров

​​ВРЕМЯ ЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ

РЕЦЕПТ №1. Чистим печень и желчный пузырь
Потребуется свежевыжатый яблочный сок. На все 100% необходимо знать, что в желчном пузыре нет большого камня. Если использовать рецепт при наличии камня, то он может пойти и застрять в протоках, а это "светит", в лучшем случае, операцией!
С самого раннего утра, т.е. не употребляя абсолютно никакой пищи, целый день нужно пить свежевыжатый ЯБЛОЧНЫЙ СОК. Ещё до самой вечерней процедуры должна быть в какой-нибудь ёмкости приготовлена смесь: 200 грамм свежевыжатого ЛИМОННОГО СОКА плюс 200 грамм натурального ОЛИВКОВОГО МАСЛА (первого отжима). А в 19-00 вечера принять лежачее положение и в область печени положить горячую грелку! Содержимое емкости (а именно: сок лимона и оливковое масло) встряхнуть и быстренько налив в рюмку 50 грамм быстренько выпить! (Быстренько - это для того, чтобы масло не поднялось на поверхность - так легче выпить!)
С горячей грелкой на печени каждые 15 минут выпивать по 50 грамм смеси!
Обязательно первый приём должен быть именно в 19-00 (с медицинской точки зрения именно в это время проходит какой-то процесс в печени), а последний приём - в 20-45 вечера. Лежать с горячей грелкой до 21-00 вечера, а потом можно подняться, но никакой пищи в этот день не употреблять!
На следующий день начинает выходить "всякая всячина", т.е. этот день лучше провести дома.

РЕЦЕПТ №2. Чистим кожу - изнутри
Рекомендуется молодым, чтобы не комплексовали лишний раз из-за кожных проблем. Но рискнут не многие. Необходимо приобрести КОНЬЯК - он может быть самый дешёвый, но обязательно пять звездочек! И в аптеке пузырёк "КАСТОРОВОЕ МАСЛО".
Проснувшись рано утром, натощак выпиваете смесь: 100 грамм коньяка плюс 100 грамм касторового масла (в бокале перемешать чайной ложкой) - долго не раздумывая выпиваете залпом! Гарантировано: первые 10 минут смесь будет наглым образом проситься обратно, но прикладываете максимум стараний, чтобы удержать её внутри себя. Залезаете в постельку и пытаетесь уснуть. Через два-шесть часов из вас начинают выходить все Ваши залежи! В трезвое состояние приходите лишь к 17-00 вечера (т.е. для процедуры необходимо выделить целый день, отключившись от всех приходов и звонков)!
Второй курс: через неделю, но смесь уже 50/50!
Третий курс: через неделю, и тоже 50/50!
Коньяк расширяет сосуды, а касторка - выгоняет всё, чем вы забиты!

РЕЦЕПТ №3. Более щадящий, чем №2.
ОЧЕНЬ СЛАДКИЙ ЧАЙ (комнатной температуры) + 50 мл КОНЬЯКАв 2 часа ночи. Сахар и коньяк расслабляют и опьяняют паразитов, они отцепляются от стенок кишечника. Через 20 минут выпивают 30 мл КАСТОРКИ (маленькая бутылочка) и ложатся спать. Утром вместе с содержанием кишечника может выйти слизь (переваренные паразиты), глисты, "нитки" и т.д. Касторка работает по верхним отделам кишечника, в данном рецепте ее ничем заменить нельзя (пурген и прочие средства работают иначе). Ваша кожа, а возможно и пятки, очистятся от того, что очистится кишечник и выйдут паразиты, которые мешают организму и отравляют его. За одну процедуру не очиститься полностью, обычно делают пять раз (пять ночей подряд) потом перерыв и еще раза 2-3 подряд. И 100 мл коньяка пить не надо, 50 мл для паразитов вполне достаточно.
Кстати, касторка должна быть теплой (бутылочку опустить в стакан с горячей водой за 10 минут до приема)и запиваться 2-3 маленькими глотками очень теплой воды, чтобы она пролетела вниз, а не осталась на стенках пищевода.

Читать полностью…

Будь здоров

Худеем в ногах

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ, ЧТО
ВЫ ВИДИТЕ НА КАРТИНКЕ ????

Читать полностью…

Будь здоров

Низкая ставка по кредиту в Банке Русский Стандарт

Кредит до 1 млн руб. на любые цели. Быстрое решение и минимум документов. Срок до 5 лет. Без залога и поручителей. Досрочное погашение.


Подать заявку

Финансовые услуги оказывает: АО "Банк Русский Стандарт".

#реклама
anketa.rsb.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Любите получать платное бесплатно? 😏
Мы с
@ruschan нашли способ попасть на некоторые закрытые каналы бесплатно. Все ссылки ниже. Доступ открыт только на 100 человек, после этого пост удалится автоматически. Успейте подписаться на все 👇

▲📚✅▼ Скачать книги бесплатно

▲🤬😡▼ Фразы для затыкания ртов

▲📖💭▼ Цитаты из книг

▲📹🔞▼ Фильмы для взрослых ищут все

▲👨‍🏫👩‍🏫▼ Удалёнка Профессии Обучение

▲😂🤣▼ Убойный Юмор

▲🔞📹▼ Слив фильмов 18+ 2024

▲👨‍💻👩‍💻▼ СММ Новости Соцсети

▲🌺🌷▼ Красивые Открытки и Добрые Пожелания

▲📓🖤▼ Цитаты, которых нет нигде

▲👳‍♂️☝️▼ Слова Мудрости

▲🎞📸▼ Ретро Фото

▲😳🤯▼ Факты о которых Вы Не Знали

▲😍🔥▼ Сочные Красотки

▲🦥🇬🇧▼ Ленивый English

▲📝🤍▼ Цитата Дня

▲🇺🇸🇬🇧▼ Английский с носителем

▲🖼🏠▼ Дизайн в Интерьере

▲💟🟪▼ Всё для | твоих | Сториссс

▲👜🧣▼ Базовый гардероб 2024

▲🧣👜▼ Что надеть. Весна 2024!

▲💅🦋▼ Маникюр | Для Девочек!

▲💪🦾▼ Фитнес и Качалка

▲🙈🤡▼ Гомерический высмех

▲🍋👍▼ Бизнес Идеи на Миллион

▲🍓🍌▼ Факты для Взрослых

▲😻🫶▼ Живые открытки!

▲📊🚀▼ Миллион на Крипте!

▲🦋💌▼ Pinterest | Твоя Доза Мотивации

▲🥳🤩▼ Открытки и Поздравления

▲🍿🎬▼ Фильмы и Сериалы HD

▲🇬🇧🇺🇸▼ Английский на 5+

▲🛒🎁▼ С Ali алиэкспресс | Aliexpress

▲🤩🎁▼ Курсы!Чек-листы бесплатно!

▲❤️🔞▼ Sex Energy

▲🍔🍕▼ GIF рецепты

▲💟✨▼ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

▲✅🟩▼ Aliexpress - Молния

▲🎉🥳▼ Открытки и Поздравления

▲👨‍👩‍👦💰▼ Льготы/Пособия и Выплаты

▲📗📕▼ Эксклюзивные Книги!

▲✅🅿️▼ Психологично

▲✅🎮▼ Учимся пользоваться нейросетями

▲🎙🎧▼ Подкасты каждый День

▲🏠🛋▼ Икеа Дизайн/Интерьер

▲🎶🔊▼ Обои и Ригтоны

▲🤑🤠▼ Думай и Богатей

▲🧠🧚‍♀️▼ Порядок в голове / Психология

▲🇺🇸🇬🇧▼ Английский для новичков

▲👨‍🍳🍗▼ Быстрые Рецепты 10 минут

▲🫰🤙▼ Не тяни, подними себе настроение

▲💅👱🏻‍♀️▼ Маникюр для Девочек

▲🍜🍝▼ Рецепты для Мультиварки

▲🧘‍♀️🍏▼ Худеем за Неделю

▲⭐️🕊▼ Эстетика психологии

▲📚❤️▼ Цитаты на каждый день

▲🥵💦▼ Откровенные Истории

▲🏠🛋▼ Моя Квартира - Дизайн

▲📚📕▼ Что почитать 2024

▲🎬🔞▼ Новинки кино бесплатно

▲🥗🥙▼ Лучшие Салаты

▲💄😍▼ Макияж для Девушек

▲🍯🌼▼ Здоровье и Долголетие

▲💜✨▼ 100 целей на 2024 год

▲🏡🏘▼ Дизайн и Интерьер

▲🍝🥩▼ Готовим дома как в ресторане!

▲😊☺️▼ Психология Счастья

▲😈🤬▼ Закрой рот одной фразой!!!

▲📕📚▼ Эти книги ищут все

▲🍔🌶▼ Быстрые Видео Рецепты!

▲💡😉▼ Секреты Хозяйки

▲💪🖐▼ Gif лайфхаки на все случаи

▲👷‍♂️🪚▼ Ремонт и Строительство

▲🎼🟢▼ Музыка для  Reels/Stories

▲🤓🧑‍💻▼ Удаленка и Курсы

▲👑👾▼ Premium Проги/Игры

▲🇺🇸🇬🇧▼ Английский для глупых

▲📕📚▼ Книги на вечер для тебя

▲📝🦉▼ Грамотность Русский язык

▲💖❤️▼ Психология Отношений

▲🍓🌼▼ Красота и Здоровье

▲🔞🎬▼ Все фильмы 2024

▲🎂🍰▼ Домашние рецептики

▲📚📕▼ Большой слив Литрес 2024

▲‼️✅▼ Эти факты надо знать!!!

▲🔊🎶▼ Топ рингтон на смартфон

▲🥙🥗▼ Салаты и Закуски

▲🍔🍕▼ Gif рецепты быстро и вкусно

▲🥑🥒▼ Рецепты для Похудения

▲😍💋▼ Фото для твоих сторис

▲🇺🇸🇬🇧▼ Проверь свой Английский!

Читать полностью…

Будь здоров

Инсулино-резистентность? 5 ошибок в лечении ИР на лекции

"Врач поставил инсулино-резистентность. Что делать?"

Когда вы услышали от врача незнакомое слово "инсулино-резистентность"
Не пугайтесь, а разбирайтесь в причинах.

Инсулино-резистентность — это состояние организма, когда клетки нечувствительны к инсулину, когда инсулин повышается в крови, но не может "загнать" глюкоза в клетку. То есть инсулина достаточно, а работать он не может.

Наиболее распространенные последствия инсулино-резистентности – сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет. Как скорректировать ситуацию, почему бесполезно пить таблетки и БАДы от инсулинорезистентности и как обернуть диагноз вспять разберем на лекции "Инсулино-резистентность: как папилломы могут привести к сахарному диабету".

Зарегистрироваться

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
rursi.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Курсы персоналных тренеров с гарантией трудоустройства!

Гарантируем трудоустройство в 100 фитнес-клубах наших партнеров.

Диплом государственного образца.
Звездные преподаватели.
Программа 188 часов.
Очное и дистанционное обучение.
Бесплатная пересдача экзаменов.
Бесплатная подержка в течение полугода.
Рассрочки, дробные платежи


Для кого этот курс:
Для людей, ведущих здоровый образ жизни, персональных тренеров, инструкторов фитнеса, выпускников ВУЗов физической культуры.

После обучения:
У Вас появится возможность работать с современными программами оценки физического состояния клиентов и выстраивать безопасные и эффективные тренировки.

Получаете документы:
Удостоверение о повышении квалификации
Сертификат "Персональный тренер"
Сертификат "Диагностика в фитнесе"
Сертификат "Первая доврачебная помощь"




Узнать больше

#реклама
uchi-fitness.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

🤬 Пришла весна и опять всех слили...
Сегодня
@ruschan подготовили для вас самый масштабный слив закрытых каналов. Мы не знаем, как долго будут работать эти ссылки, поэтому подпишитесь прямо сейчас, чтобы точно успеть 👇

ᖾ😍ᖽ Красивые юморные открытки

ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для тупых

ᖾ📖ᖽ Цитаты из книг

ᖾ🎁ᖽ Курсы!Чек-листы бесплатно!

ᖾ✅ᖽ Капсульный Гардероб - Outfits

ᖾ💄ᖽ Женский Журнал

ᖾ🧱ᖽ Строим Правильно

ᖾ🌜ᖽ Гороскоп на завтра

ᖾ🔥ᖽ Все новинки кино тут 18+ 2024

ᖾ😂ᖽ Мир Юмора Тут

ᖾ❤️ᖽ Киношка для взрослых

ᖾ💅ᖽ Маникюр | Для Девочек!

ᖾ📹ᖽ Фильмы для взрослых ищут все

ᖾ😆ᖽ The Отборное

ᖾ🔞ᖽ Слив фильмов 18+ 2024

ᖾ♥️ᖽ Открытки и Поздравления

ᖾ🌼ᖽ Посты для сторис

ᖾ👨‍🏫ᖽ Удалёнка Профессии Обучение

ᖾ😂ᖽ Убойный Юмор

ᖾ🍑ᖽ Подтянуть попу и живот за 5 минут!

ᖾ👨‍💻ᖽ СММ Новости Соцсети

ᖾ💌ᖽ Цитаты на каждый день

ᖾ🫣ᖽ Без фильтров | Психология для НЕидеальных

ᖾ👳‍♂️ᖽ Слова Мудрости

ᖾ📸ᖽ Ретро Фото

ᖾ😳ᖽ Факты о которых Вы Не Знали

ᖾ🦥ᖽ Ленивый English

ᖾ🌺ᖽ Фоны для контента

ᖾ📝ᖽ Цитата Дня

ᖾ🇺🇸ᖽ Английский с носителем

ᖾ✅ᖽ Мотивация Каждый День

ᖾ🧣ᖽ Что надеть. Весна 2024!

ᖾ💪ᖽ Фитнес и Качалка

ᖾ🤡ᖽ Фриссон и сардонический высмех

ᖾ🍋ᖽ Бизнес Идеи на Миллион

ᖾ🍓ᖽ Факты для Взрослых

ᖾ🛍ᖽ Wildberries/Ali Находки

ᖾ🥳ᖽ Открытки и Поздравления

ᖾ💜ᖽ Stories на каждый день!

ᖾ🤠ᖽ Денежное Мышление

ᖾ💜ᖽ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

ᖾ👨‍👩‍👦ᖽ Льготы/Пособия и Выплаты

ᖾ📕ᖽ Эксклюзивные Книги!

ᖾ👨‍🌾ᖽ Дача Сад Огород

ᖾ❤️ᖽ Секрет Крепких Отношений

ᖾ🔊ᖽ Обои и Рингтоны

ᖾ🏕ᖽ Красивая Планета

ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для новичков

ᖾ🦉ᖽ Мудрые Мысли

ᖾ🥹ᖽ Не проходите мимо Замечательного Канала

ᖾ🎙ᖽ Подкасты каждый День

ᖾ🏠ᖽ Икеа Дизайн/Интерьер

ᖾ🌿ᖽ Психология с эстетикой

ᖾ🤑ᖽ Думай и Богатей

ᖾ🍿ᖽ Фильмы и Сериалы HD

ᖾ📚ᖽ Цитаты, которых нет нигде

ᖾ🥗ᖽ Лучшие салаты

ᖾ🎬ᖽ Новинки кино бесплатно

ᖾ💄ᖽ Макияж для Девушек

ᖾ👨‍🍳ᖽ Быстрые Рецепты 10 минут

ᖾ✨ᖽ 100 целей на 2024 год

ᖾ🏡ᖽ Дизайн и Интерьер

ᖾ😊ᖽ Психология Счастья

ᖾ📕ᖽ Эти книги ищут все

ᖾ💡ᖽ Секреты Хозяйки

ᖾ👷‍♂️ᖽ Ремонт и Строительство

ᖾ🟢ᖽ Музыка для  Reels/Stories

ᖾ🤓ᖽ Удаленка и Курсы

ᖾ👑ᖽ Premium Проги/Игры

ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для глупых

ᖾ📕ᖽ Книги на вечер для тебя

ᖾ📝ᖽ Грамотность Русский язык

ᖾ🍓ᖽ Красота И Здоровье

ᖾ🔞ᖽ Все фильмы 2024

ᖾ📚ᖽ Большой слив Литрес 2024

ᖾ🍔ᖽ Gif рецепты быстро и вкусно

ᖾ💟ᖽ Мотивация Для Тебя

ᖾ📚ᖽ Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Будь здоров

Бесплатное обучение для тех, кто продаёт в интернете

До конца марта Яндекс Реклама проводит ecom-интенсив для всех, кто продаёт в интернете.
Регистрируйтесь на обучение сейчас, чтобы узнать, как получать больше трафика и продаж.


Кому будет полезно:
- Если вы развиваете свой интернет-магазин, узнаете, как с помощью рекламных инструментов Яндекса масштабировать бизнес. А ещё разберётесь, как улучшить свой сайт, и научитесь работать с аналитикой.
- Если вы только задумываетесь о своём сайте, поймёте, когда бизнесу нужно вкладываться в развитие новых каналов продаж, и узнаете о возможностях рекламы в Яндексе, в том числе бесплатных.

В программе разбор кейсов и рекомендации по улучшению рекламных кампаний от экспертов интенсива.
А ещё будет много подарков: промокоды Плюса и Букмейта, Яндекс Станция и Умный телевизор.



Узнать больше

#реклама 16+
yandex.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Повышайте доход с заказами такси

Выполняйте поездки в любое время – по пути домой или по делам, в удобном районе от часа в день. Поддержка 24/7. Узнайте больше на сайте Яндекс Про.

Узнать больше

#реклама
pro.yandex

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

❓ Какой сегодня день? Сегодня день, когда все мечты сбываются.
Хотели читать только отборные каналы? Исполняем.
@ruschan отобрали для вас только самые лучшие, успейте подписаться, удалим через несколько десятков минут:

🍿✿🍿 Бот с фильмами Бесплатно!

🇺🇸✿🇺🇸 Учим Английский

📖✿📖 Цитаты из книг

📹✿📹 Фильмы для взрослых ищут все

👨‍🏫✿👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

😂✿😂 Убойный Юмор

🔞✿🔞 Слив фильмов 18+ 2024

👨‍💻✿👨‍💻 СММ Новости Соцсети

💌✿💌 Цитаты на каждый день

👳‍♂️✿👳‍♂️ Слова Мудрости

😍✿😍 Сочные Красотки

📸✿📸 Ретро Фото

😳✿😳 Факты о которых Вы Не Знали

🌸✿🌸 Цветы. Растения

🦥✿🦥 Ленивый English

🌈✿🌈 Шикарная музыка

📝✿📝 Цитата Дня

🇺🇸✿🇺🇸 Английский с носителем

🤖✿🤖 Нейросети и ИИ

💟✿💟 Всё для | твоих | Сториссс

😺✿😺 Котики и Животныее

👜✿👜 Базовый гардероб 2024

💪✿💪 Фитнес и Качалка

🧣✿🧣 Что надеть. Весна 2024!

💅✿💅 Маникюр | Для Девочек!

🍋✿🍋 Бизнес Идеи на Миллион

🍓✿🍓 Факты для Взрослых

😻✿😻 Живые открытки!

🛍✿🛍 Wildberries/Ali Находки

🥳✿🥳 Открытки и Поздравления

🤠✿🤠 Денежное Мышление

🇬🇧✿🇬🇧 Английский на 5+

💜✿💜 Stories на каждый день!

🍔✿🍔 GIF рецепты

💜✿💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

😜✿😜 Лайфхаки для Жизни

🎉✿🎉 Открытки и Поздравления

📕✿📕 Эксклюзивные Книги!

👨‍👩‍👦✿👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

😋✿😋 Рецепты Быстро 10 минут

👨‍🌾✿👨‍🌾 Дача Сад Огород

❤️✿❤️ Секрет Крепких Отношений

🎶✿🎶 Обои и Ригтоны

🏕✿🏕 Красивая Планета

🇺🇸✿🇺🇸 Английский для новичков

🦉✿🦉 Мудрые Мысли

💅✿💅 Маникюр для Девочек

🍜✿🍜 Рецепты для Мультиварки

🧘‍♀️✿🧘‍♀️ Худеем за Неделю

🌿✿🌿 Мотивация с эстетикой

📚✿📚 Цитаты, которых нет нигде

🥵✿🥵 Откровенные Истории

🛋✿🛋 Моя Квартира - Дизайн

📚✿📚 Что почитать 2024

🥙✿🥙 Лучшие Салаты

🎬✿🎬 Новинки кино бесплатно

🎙✿🎙 Подкасты каждый День

🍿✿🍿 Фильмы и Сериалы HD

🍀✿🍀 Здоровье и Долголетие

✨✿✨ 100 целей на 2024 год

🏡✿🏡 Дизайн и Интерьер

🍝✿🍝 Готовим дома как в ресторане!

🏠✿🏠 Икеа Дизайн/Интерьер

😈✿😈 Закрой рот одной фразой!!!

📕✿📕 Эти книги ищут все

🍔✿🍔 Быстрые Видео Рецепты!

🤑✿🤑 Думай и Богатей

👨‍🍳✿👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

🟢✿🟢 Музыка для  Reels/Stories

🤓✿🤓 Удаленка и Курсы

👑✿👑 Premium Проги/Игры

🇺🇸✿🇺🇸 Английский для глупых

📕✿📕 Книги на вечер для тебя

📝✿📝 Грамотность Русский язык

🍓✿🍓 Красота и Здоровье

🔞✿🔞 Все фильмы 2024

🍖✿🍖 Домашние рецептики

📚✿📚 Большой слив Литрес 2024

‼️✿‼️ Эти факты надо знать!!!

🔊✿🔊 Топ рингтон на смартфон

🥗✿🥗 Салаты и Закуски

🍑✿🍑 Канал для Похудения

😍✿😍 Фото для твоих сториссс

📚✿📚 Весь Литрес бесплатно

Читать полностью…

Будь здоров

Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 1 ₽!

Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 1 ₽!

Бонусы после прохождения теста:

— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца 1 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.

Предложение ограничено до 01.05.2024.


Играть

#реклама 18+
kinopoisk.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

😨 Тест, которым проверяют
людей на шизофрению 😱


Отвечайте максимально честно!

Что же вы увидели первым: череп 💀 или женщину 👩 ?

Читать полностью…

Будь здоров

Попробуйте совершенную Омега-3 из Норвегии!

Высокое содержание ПНЖК. Европейское качество. Эффективно устраняет дефицит Омега-3.

Попробовать

Не является лекарством

#реклама
norwegianfishoil.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

🤫Тссс... У нас есть информация, что многие каналы, на которые вы подписаны, устарели и потеряли свою актуальность. Поэтому @ruschan собрали для вас лучшие новинки. На каждый канал сможет подписаться только 369 человек, после этого ссылки будут сброшены. Успейте подписаться в числе первых:

🥰🤩| ➽ Открытки с пожеланиями!

📚📗| ➽ Бот с книгами бесплатно

📖💭| ➽ Цитаты из книг

🤩🎁| ➽ Курсы!Чек-листы бесплатно!

🟩✅| ➽ Капсульный Гардероб - Outfits

💋💄| ➽ Женский Журнал

🔥📸| ➽ Все новинки кино тут 18+ 2024

🌝🌞| ➽ Гороскоп на завтра

❤️🎥| ➽ Киношка для взрослых

😂👍| ➽ Мир Юмора Тут

📹🔞| ➽ Фильмы для взрослых ищут все

💅🦋| ➽ Маникюр | Для Девочек!

🔞📹| ➽ Слив фильмов 18+ 2024

💞💝| ➽ Посты для сторис

👨‍🏫👩‍🏫| ➽ Удалёнка Профессии Обучение

🍑🧘‍♀️| ➽ Подтянуть попу и живот за 5 минут!

😂🤣| ➽ Убойный Юмор

👨‍💻👩‍💻| ➽ СММ Новости Соцсети

📓🖤| ➽ Цитаты, которых нет нигде

👩‍🦰👻| ➽ Без фильтров | Психология для НЕидеальных

👳‍♂️☝️| ➽ Слова Мудрости

👨‍🍳🍗| ➽ Быстрые Рецепты 10 минут

🚀📸| ➽ Ретро Фото

😳🤯| ➽ Факты о которых Вы Не Знали

🦥🇬🇧| ➽ Ленивый English

✨❣️| ➽ Фоны для контента

📝🤍| ➽ Цитата Дня

❤️✅| ➽ Твоя Доза Мотивации

🇺🇸🇬🇧| ➽ Английский с носителем

👜👠| ➽ Базовый гардероб 2024

💪🦾| ➽ Фитнес и Качалка

🍋👍| ➽ Бизнес Идеи на Миллион

🍓🍌| ➽ Факты для Взрослых

🛍🛒| ➽ Wildberries/Ali Находки

🥳🤩| ➽ Открытки и Поздравления

💰💎| ➽ Деньги и Власть

🇬🇧🇺🇸| ➽ Английский на 5+

💜💛| ➽ Stories на каждый день!

💟✨| ➽ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

📗📕| ➽ Эксклюзивные Книги!

🤑🤠| ➽ Думай и Богатей

🅾️Ⓜ️| ➽ Заметки Психолога

👨‍🌾🥕| ➽ Дача Сад Огород

❤️💖| ➽ Секрет Крепких Отношений

🔊🎶| ➽ Обои и Рингтоны

🏕🏝| ➽ Красивая Планета

🇺🇸🇬🇧| ➽ Английский для новичков

🦉👳‍♂️| ➽ Мудрые Мысли

💋🌺| ➽ Открытки Поздравления Пожелания

💅👱🏻‍♀️| ➽ Маникюр для Девочек

🧘‍♀️🍏| ➽ Худеем за Неделю

🥵💦| ➽ Откровенные Истории

🏠🛋| ➽ Моя Квартира - Дизайн

📚❤️| ➽ Цитаты на каждый день

📚📕| ➽ Что почитать 2024

🥗🥙| ➽ Лучшие салаты

🎬🔞| ➽ Новинки кино бесплатно

💄😍| ➽ Макияж для Девушек

🍯🌼| ➽ Здоровье и Долголетие

💜✨| ➽ 100 целей на 2024 год

🏡🏘| ➽ Дизайн и Интерьер

😊☺️| ➽ Психология Счастья

📕📚| ➽ Эти книги ищут все

💡😉| ➽ Секреты Хозяйки

👷‍♂️🪚| ➽ Ремонт и Строительство

🎼🟢| ➽ Музыка для  Reels/Stories

🎙🎧| ➽ Подкасты каждый День

🍿🎬| ➽ Фильмы и Сериалы HD

📕📚| ➽ Книги на вечер для тебя

🏠🛋| ➽ Икеа Дизайн/Интерьер

🍓🌼| ➽ Красота И Здоровье

🔞🎬| ➽ Все фильмы 2024

✅😍| ➽ Мотивация Каждый День

🧘‍♀️🍑| ➽ —15 кг за 3 дня

Читать полностью…

Будь здоров

Детская косметика для укрепления волос TIME TO GROW

Средства для детей по уходу за волосами TIME TO GROW

- Удобный подбор косметики по каждой проблеме.
- Бесплатная помощь в выборе и применении средств TIME TO GROW.
- Ингредиенты с доказанной эффективностью.
- Копите бонусы и оплачивайте ими до 30% от стоимости товара.
- Возможна оплата частями.
- Доставка по всей РФ.


Перейти на сайт

#реклама
time-to-grow.pro

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Мир ювелирных украшений: природные камни в главной роли!

Ювелирный дом Maxim Demidov является лидером на рынке премиальных украшений в России.

Наша коллекция насчитывает более 7 000 уникальных моделей, поэтому вы точно найдете украшение, которое станет идеальным дополнением к вашему стилю.

Вы будете пораженны разнообразием и видами представленных натуральных камней ювелирной коллекции Maxim Demidov. Более 60 видов уникальных самоцветов со всего мира!



Смотреть

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…
Подписаться на канал