26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
- распорядок питья, устанавливающий объем потребляемой жидкости и периодичность питья. Питьевой режим устанавливается с учетом вида деятельности человека, особенностей окружающей среды, характера потребляемой жидкости и состояния организма.
В умеренном климате человеку нужно не более 2,5 л воды в день. Значительная часть ее потребляется в составе супов и вторых блюд, часть - в напитках.
1. Не бойтесь потреблять жидкость, если у вас нет ограничений, обусловленных нарушениями работы сердечно-сосудистой системы и почек.
2. Существует множество противоречивых советов относительно того, как сочетать прием жидкости и твердой пищи. Врачи не признают, что напиток, принятый во время или после еды, разжижает желудочный сок и мешает пищеварению. Последователи ведического питания, заимствовавшие свои советы в медицине Древней Индии, уверяют, что питье перед едой снижает аппетит, потребление умеренного количества жидкости во время еды способствует пищеварению, а питье после еды ослабляет пищеварение.
3. Врачи не поддерживают совет пить дистиллированную воду, отмечая, что при ее перегонке теряются необходимые человеку минеральные вещества. В то же время подчеркивают, что питьевая вода должна отвечать стандартам, разработанным медицинской наукой, будь то водопроводная, артезианская, минеральная (не лечебная) вода или вода, очищенная на домашних фильтрах. Бытовые фильтры для очистки воды в домашних условиях должны соответствовать особенностям воды, имеющейся в данной местности.
4. Алкогольные напитки оказывают обезвоживающее (мочегонное) действие. Поэтому даже пиво не подходит для утоления жажды.
5. Пожилым людям нужно - в расчете на единицу веса - несколько больше воды, чем молодым.
6. Появление необъяснимой жажды, заставляющей потреблять больше жидкости, чем обычно, должно послужить сигналом о необходимости обратиться к врачу. Это бывает при развитии сахарного и несахарного диабета.
7. Вода, в которую опущена серебряная вещь, приобретает бактерицидные свойства (убивает микробов), она долго не портится. Однако все хорошее хорошо в меру. Нагружать организм избытком серебра не стоит.
8. Потребителям нередко предлагают приборы для получения "живой" и "мертвой" воды, то есть электролизные установки, в которых вода у катода и анода обогащается продуктами электролиза. Нет ни уверенности в том, что электроды этих установок не содержат вредных веществ, ни сведений о безвредности полученной этим методом воды при постоянном ее приеме внутрь (вода эта используется также как наружное лечебное средство).
9. Нет убедительных доказательств более благоприятного воздействия на организм омагниченной воды и воды из только что растопленного льда.
10. Дождевая вода может быть основательно загрязнена вредными химическими веществами. Пить ее не следует.
11. Обратите внимание на советы по употреблению безалкогольных напитков.
Будьте здоровы!
ВИТАМИННОЕ МАСЛО ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
Ингредиенты:
2 ст. ложки касторового масла,
2 ст. ложки репейного масла,
1 ч. ложка витамина Е на масле,
1/3 ч. ложки витамина А на масле,
2-4 капли эфирного масла корицы,
2-4 капли эфирного масла черного перца.
Приготовление и применение:
Все смешайте и вотрите энергичными массажными движениями с кожу головы, на кончики волос нанесите смесь оливкового или касторового масла с витамином Е. Это предотвратит их сечение и волосы не будут, отрастая, тут же ломаться. Голову укутайте полиэтиленом и утеплите. Оставьте маску на 20-40 минут, затем вымойте голову своим обычным способом. Маска должна давать приятное тепло, но ни в коем случае не жечь кожу головы. Перед
применением обязательно сделайте тест на аллергию и чувствительность к компонентам маски. Сначала сделайте классические 24-часовой тест на сгибе локтя, затем проверьте переносимость на коже головы.
Будьте красивы и здоровы!
ИНТЕРЕСНЫЕ НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ
👉 Растяжение мышц
Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды в течение 15 мин. На больное место дважды в день прикладывайте компресс из теплой пасты (1 ч. ложка молотого имбиря + 1 ч. ложка куркумы и немного горячей воды).
👉 Ушибы и другие травмы, сопровождающиеся отеком
На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли, забинтуйте.
👉 Бессонница, тревожный сон
Вечером выпить стакан теплого молока с 0,5 ч.л. мускатного ореха, или смешать 1 ч. ложку поджаренного молотого кумина (зиры) с мякотью спелого банана. Съесть перед сном.
👉 Ожог
Растворите щепотку куркумы в соке алое. Также можно смазать ожог топленым или кокосовым маслом.
👉 Грипп и простуда
0,5 ч. ложки имбиря и 1 ч. ложку молотой корицы кипятите в 0,5 л воды 10 мин. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.
👉 Насморк, "заложенный" нос
Вдохните дым горящей куркумы. Это быстро прочистит носовые ходы.
Или: чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина - капли вам не понадобятся !
👉 Сердцебиение, боли в сердце
Равные части семян аниса, кориандра и коричневого сахара размолоть и принимать внутрь по щепотке.
Или: 5 гр семян аниса, 3 гр кориандра и 11 изюминок замочить на ночь в 1 стакане теплой воды. Процедить, принимать с утра.
👉 Фарингит, ларингит
Растереть 7 орехов миндаля с 7 зернами черного перца, добавить немного воды и сахара. Принимать по 1/4 ч. ложки каждые 3-4 часа тщательно пережевывая.
👉 "Ленивый" кишечник
Выпейте стакан теплого молока с 1 ч. ложкой топленого масла. Эффект почувствуете уже через несколько минут.
👉 Боли в животе при менструации
1 ст. ложку сока алое смешать с 1/4 ч. ложки молотого черного перца. Принимайте 3 раза в день, до улучшения.
Будьте здоровы!
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК
на 100 гр - 95 ккал
Б/Ж/У - 7,8/5,8/2,6
⠀
Ингредиенты:
Творог 5% - 150 гр
Яйца - 2 шт
Лук зелёный - 20 гр
Соль - ½ ч.л
Перец - ½ ч. л.
Горчица - ½ ч. л.
Помидор или редис - 60 гр
Приготовление:
Яйца варим вечером. Утром мелко режем яйца, помидор и лук. В тарелку кладём творожок. Добавляем к нему все ингредиенты. Перемешиваем вилкой, разминая немного. Готово
Возможно это какой-то технический сбой, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Спасибо @ruschan. Спеши подписаться, этот пост удалится автоматически через несколько десятков минут 👇
✱ ✅ Большой успех за 33 дня!
✱ 📚 Скачать книги бесплатно
✱ 📖 Цитаты из книг
✱ 🍰 Тортики, десерты, выпечка
✱ 💚 Stories для твоей инсты
✱ 🅿️ Психология | Мотивация
✱ 😜 Безумный AliExpress
✱ 🍋 Лимон на Чай
✱ 😊 Потеха и забава
✱ 🍔 Быстрые Видео Рецепты
✱ 📱 Обои и Ригтоны
✱ 🥗 Худеем Вкусно
✱ 😂 Только лучшие Приколы
✱ 💌 Цитаты, которых нет нигде
✱ 🟩 Обучение Продажам
✱ 👨⚖️ Юрист Помощь Консультации
✱ 🧵 Вязание Выкройки Шитье
✱ 🔞 Картинки для Взрослых
✱ 😂 Смешно до Слёз | Ржака
✱ 🌿 Народная медицина
✱ 🔮 Заговоры и Обереги
✱ 📕 Рекомендуем Лучшие Книги
✱ 🥙 Лучшие салаты
✱ 😋 Лучшие Салаты
✱ 💭 Умные Мысли | Цитаты
✱ ☪️ Мусульманские Цитатники 2022
✱ 🌹 Красивый цитатник
✱ ✅ Капсульный гардероб - Outfits
✱ 🇺🇸 Английский для новичков
✱ ✅ 11.11 Распродажи на AliExpress
✱ 👹 Учимся Хамить Красиво
✱ 😍 Красивые цитаты и мотивация
✱ 🏕 Путешествия По Миру
✱ 📚 АудиоКниги
✱ ‼️ Находки с Wildberries
✱ 🧘♂️ Сибирское Здоровье
✱ 🍏 Спортивная Девушка
✱ ✍️ Цитаты на каждый день
✱ 📕 Твой Книжный Клуб
✱ ✅ Черная Пятница на AliExpress
✱ 🎧 Аудиокниги Бесплатно
✱ 🕊 Омар Хайям
✱ ♨️ Ешь худей не болей
✱ 🏡 Дизайн и интерьер
✱ ❤️ Поздравления с Днём рождения
✱ 🇺🇸 Английский с Нуля
✱ 🦥 Английский для Лентяев
✱ 💄 Крутой Мейкап Обучалки
✱ 🤑 Думай и Богатей
✱ 🌄 Рассказы на ночь | до слёз
✱ 🍎 Дача. Сад. Растения
✱ 🟦 Всё для | твоих | Сториссс
✱ 😈 Черная Психология
✱ 🧩 Саморазвитие | Психология
✱ 🧏♀️ Хозяйке на Заметку
✱ 🦉 Грамотность Русский язык
✱ ✨ Саморазвитие и Мотивация
✱ 🎁 Красивые Открыточки!
✱ 🆎 Дошколятам и Школьникам
✱ 🦔 Поделки в школу, сад
✱ 🥘 Блюда в Мультиварке
✱ 🇺🇸 Английский для глупых
✱ 🥦 Здоровье и правильное питание
✱ 📚 Для Читающих книги
✱ 🎧 Музыка в Машину!
✱ 🎂 Домашние рецепты
✱ 🎬 Фильмы для взрослых 18+
✱ 📚 Книги и Аудиокниги
✱ 🇬🇧 Английский с учителем. Бесплатно
✱ 🥗 Салаты и закуски
✱ 🔊 Топовые рингтоны
✱ 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
✱ 😈 Закрой рот одной фразой!!!
✱ 🔞 Киношка на вечер 18+
✱ ☘️ Диетические рецепты
✱ 👥 Анонимный чат
✱ 🥸 Качай словарный запас
МАСКИ НА ОСНОВЕ ЖЕЛАТИНА
От черных точек
1 стол. л. бесцветного желатина смешайте в миске с 1/2 стаканом молока. Поместите миску с содержимым в микроволновую печь на 10 секунд. Полученную смесь нанесите на лицо. Когда маска полностью высохнет, потяните за нее, вместе с образовавшейся пленкой, сойдут и черные точки.
На основе сока
Вам потребуется: 1 пакет желатина, 1/2 стакана свежего сока. Cок для каждого типа кожи свой. Для нормальной и сухой кожи подойдут соки из яблока, персика, малины, груши и клубники; для жирной — лимон, апельсин, грейпфрут, томат, морковь и белый виноград. Смешайте сок и желатин в небольшой кастрюльке, на небольшом огне, постоянно помешивая, нагревайте, до тех пор, пока желатин полностью не растворится. Поместите полученное желе в холодильник на 20-30 минут, после чего нанесите на лицо густую массу, лягте и расслабьтесь. После того, как маска высохнет, снимите ее, затем умойтесь прохладной водой. Такая маска питает, тонизирует и смягчает кожу.
Маска из желатина и молока
Потребуется: 1 стол. л. желатина, 1/2 стол. л. молока, 1 яичный белок. Желатин с молоком поместите на медленный огонь, чтобы он растворился. Дайте остыть и добавьте белок. Все тщательно перемешайте. Нанесите смесь на лицо, расслабьтесь на полчаса. Снимите маску с лица и умойтесь прохладной водой. Подходит для всех типов кожи.
От морщин
Потребуется: 4 стол. л. глицерина, 4 стол. л. кипяченой воды, по 2 чайн. л. желатина и меда. Все ингредиенты перемешайте в небольшой кастрюльке, поставьте на медленный огонь, постоянно помешивая, до полного растворения. В полученную смесь добавьте еще кипяченой воды (4 стол. л.). Приготовьте стерильную баночку и полученную массу залейте в нее. Такая маска наноситься на 20 минут. Оставшуюся смесь можно хранить в холодильнике.
Будьте красивы и здоровы!
😵 О, нет... Мы случайно нажали не ту кнопку и сделали 100 закрытых каналов открытыми 🤧 Программист уже решает проблему, и вход может быть закрыт в любой момент. Успей подписаться на все каналы бесплатно.
С любовью, @ruschan ❤️
🍿🍿/ ⇶ Бот с фильмами Бесплатно!
🇺🇸🇺🇸/ ⇶ Проверь свой Английский!
📖📖/ ⇶ Цитаты из книг
🤡🤡/ ⇶ Анекдот до слез
🎧🎧/ ⇶ Музыка в Машину!
🇺🇸🇺🇸/ ⇶ Английский для всех
📮📮/ ⇶ О моей любви к тебе | حب
😍😍/ ⇶ Видео для твоих reeeels
🦋🦋/ ⇶ Pinterest в Telegram
🌈🌈/ ⇶ Психология и эстетика
🤣🤣/ ⇶ Ржака до слез
💃💃/ ⇶ Женская Философия
🥐🥐/ ⇶ 1000 вкусных рецептов
🍕🍕/ ⇶ Гиф рецепты
👳♂️👳♂️/ ⇶ Омар Хайям
✅✅/ ⇶ Оригинальные Цитаты | Книги
🦋🦋/ ⇶ Маникюр | для Девочек
📸📸/ ⇶ Загадки Истории
🟩🟩/ ⇶ Обучение Продажам
🧬🧬/ ⇶ Биохакинг Продуктивность
🧏♂️🧏♂️/ ⇶ Бизнес Идеи
🤎🤎/ ⇶ Эмоции и чувства
🤓🤓/ ⇶ Удаленка Профессии Обучение
👍👍/ ⇶ Хитрости Хозяйки
💟💟/ ⇶ Идеи для | твоих | Storiesss
🥩🥩/ ⇶ Готовим просто со вкусом!
👽👽/ ⇶ Удивительные Факты
🤓🤓/ ⇶ Полезные ссылки
🎮🎮/ ⇶ Android premium программы
💗💗/ ⇶ Всё для твоих Storiesss
🍑🍑/ ⇶ Качаем красивую Жопку
🇺🇸🇺🇸/ ⇶ Учим Английский
🔲🔲/ ⇶ Be better | Саморазвитие
😋😋/ ⇶ Быстрые Рецепты 10 минут
🎉🎉/ ⇶ Поздравления для всех
🇬🇧🇬🇧/ ⇶ Английский на 5+
👠👠/ ⇶ Научу быть модной
👗👗/ ⇶ Твоя мода и стиль 2023
📙📙/ ⇶ Все Книжные Бестселлеры
🅿️🅿️/ ⇶ Психология | Мотивация
👨💻👨💻/ ⇶ СММ вещает
😉😉/ ⇶ Прокачай свой Android
🍲🍲/ ⇶ Рецепты для мультиварки
💋💋/ ⇶ Уход за собой
🇩🇪🇩🇪/ ⇶ Немецкий с учителем. Бесплатно
🇬🇧🇬🇧/ ⇶ Английский с учителем. Бесплатно
🍩🍩/ ⇶ Кулинарные лайфхаки
💡💡/ ⇶ Лайфхаки для Меня
🍰🍰/ ⇶ Тортики, десерты, выпечка
💚💚/ ⇶ Stories для твоей инсты
🔵🔵/ ⇶ Саморазвитие | Мотивация
🥳🥳/ ⇶ Али 11.11
🍋🍋/ ⇶ Лимон на Изи
🤠🤠/ ⇶ Юмор, котики и мотоциклы
🥗🥗/ ⇶ Худеем Вкусно
👨⚖️👨⚖️/ ⇶ Юрист Помощь Отсрочка
👨🌾👨🌾/ ⇶ Дача Сад Огород
🔮🔮/ ⇶ Заговоры и Обереги
📕📕/ ⇶ Рекомендуем Лучшие Книги
😋😋/ ⇶ Лучшие Салаты
🍂🍂/ ⇶ Эстетика для Души
🇺🇸🇺🇸/ ⇶ Английский для новичков
✅✅/ ⇶ Капсульный гардероб - Outfits
✈️✈️/ ⇶ Путешествия По Миру
💝💝/ ⇶ Находки с Wildberries
🍄🍄/ ⇶ Сибирское Долголетие
🍏🍏/ ⇶ Спорт Здоровье Зож
📕📕/ ⇶ Твой Книжный Клуб
✅✅/ ⇶ Черная пятница на AliExpress
🎧🎧/ ⇶ Аудиокниги Бесплатно
♨️♨️/ ⇶ Здоровье и красота
🏘🏘/ ⇶ Дизайн и интерьер
🦥🦥/ ⇶ Английский для Лентяев
💄💄/ ⇶ Крутой Мейкап Обучалки
🤑🤑/ ⇶ Думай и Богатей
🌄🌄/ ⇶ Стихи со смыслом | до слёз
🍎🍎/ ⇶ Дача. Сад. Растения
🟦🟦/ ⇶ Всё для | твоих | Сториссс
😈😈/ ⇶ Черная Психология
🙋♀️🙋♀️/ ⇶ Хозяйке на Заметку
🦉🦉/ ⇶ Грамотность Русский язык
🆎🆎/ ⇶ Дошколятам и Школьникам
🦔🦔/ ⇶ Осенние поделки, дети
🇺🇸🇺🇸/ ⇶ Английский для глупых
🥦🥦/ ⇶ Здоровье и правильное питание
📚📚/ ⇶ Для Читающих книги
🎂🎂/ ⇶ Домашние рецепты
🎬🎬/ ⇶ Фильмы для взрослых 18+
📚📚/ ⇶ Книги и Аудиокниги
🇨🇦🇨🇦/ ⇶ Английский для мигрантов
🥗🥗/ ⇶ Салаты и закуски
🔊🔊/ ⇶ Топовые рингтоны
🍔🍔/ ⇶ Gif рецепты быстро и вкусно
😈😈/ ⇶ Закрой рот одной фразой!!!
🔞🔞/ ⇶ Киношка на вечер 18+
👥👥/ ⇶ Анонимный чат
📚📚/ ⇶ Цитаты не для дураков
Даже если вы не преподаватель и ваш голос не рабочий инструмент, хочется, чтобы он всегда был здоровым – молодым и звонким. И это вполне возможно!
1. Дышите глубже. Чтобы сохранять тонус и эластичность, голосовые связки должны быть хорошо увлажнены. Главное правило для тех, кто хочет иметь звучный молодой голос, – тщательно долечивать любую простуду, не говоря уже о гайморите.
2. Больше пейте. Вода абсолютно необходима для голосовых связок. А вот с кофе будьте осторожны: в больших количествах он может вызвать обезвоживание, поэтому его категорически не рекомендуют вокалистам и дикторам.
3. Не запускайте проблему. Когда возникают проблемы с голосом – не важно, в результате простуды или перенапряжения, – врачи-отоларингологи рекомендуют препарат Гомеовокс. Это единственный лекарственный препарат, специально разработанный для лечения охриплости и потери голоса. Может применяться даже у детей с 6 лет.
Заказать Гомеовокс можно здесь: https://clck.ru/yXfcA
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
ЙОД И ГЛИЦЕРИН
- состоит всего лишь из двух ингредиентов, а помогает при таких недугах, как межреберная невралгия, радикулит, миозит, ушибы и растяжения.
В сосуд тёмного стекла поместите в равных количествах глицерин и йод. Как следует потрясите.
Смочите получившимся составом ватный диск и смажьте те области спины или груди, где есть болезненные ощущения. Подождите пока состав немного впитается и наденьте хлопчатобумажную футболку.
Делать это лучше перед сном.
Повторяйте процедуру 14 раз через день.
Будьте здоровы!
МОРКОВНЫЙ СОК ПОЛЬЗА И ВРЕД
Морковный сок богат витаминами и приносит пользу для зрения, но в больших количествах он несет вред для печени, ведь на печень ложится нагрузка по его переработке.
Морковный сок — польза
В чем именно заключаются польза и вред морковного сока? Начнем с пользы. Морковный сок — лидер по содержанию полезных веществ.
Во-первых, это, конечно, бета-каротин, который в нашем организме становится витамином А.
Он улучшает зрение, укрепляет кости, зубы и иммунную систему. Кроме того, он — гарант, что функции щитовидной железы не будут нарушены. А если пить морковный сок регулярно, то волшебный бета-каротин очистит организм от шлаков.
Во-вторых, морковный сок делают полезным витамины C, B, E, D и K. В-третьих, в нем содержатся марганец, медь, фосфор, кальций, цинк, железо… А главное — магний. Морковный сок полезен тем, что он — источник природного магния. А он укрепляет нервную систему и снижает уровень плохого холестерина. Если есть желание поправить женское здоровье — берите на заметку морковный сок. Он же отлично поможет улучшить качество грудного молока, сохранит молодость и красоту.
Кроме того, морковный сок помогает успокоиться — да-да! Он может снимать симптомы перевозбуждения, давать ощущения спокойствия. Так же морковным соком можно лечить болезни кожи — как и примочками, так и просто выпив пару стаканов.
Полезнее всего сок свежевыжатый. Причем не любая морковь подойдет для сока: лучше брать небольшие морковки или среднего размера, но никак не большие, в них не так много полезных веществ.
Морковный сок — вред
Но от столь полезного морковного сока может быть и вред. Причем в первую очередь — именно со стороны полезного, казалось бы, по всех отношениях бета-каротина. Дело в том, что для усвоения его печени приходится приложить существенные усилия. Так что если пить морковный сок более полулитра в день, то можно серьезно «посадить» печень. Ну и заодно стать краснокожим — чрезмерное употребление морковного сока приводит к пожелтению кожи стоп, ладоней и, увы, лица. Чтобы не нанести вред себе морковным соком, его следует пить не более 250мл в день.
Так же не всем морковный сок принесет пользу. Он противопоказан
при язве желудка;
при язве двенадцатиперстной кишки;
при повышенной кислотности;
при изжоге;
при гастрите;
при поносе;
людям, страдающим сахарным диабетом.
Будьте здоровы!
МОЕМ ГОЛОВУ ПРАВИЛЬНО
Шампуня надо брать такое количество, которое будет пропорционально количеству волос на голове. Если волосы длинные и густые, естественно, шампуня уходит много, и обязательно требуется второе намыливание. Если же стрижка короткая, волосы нормально густые, шампуня надо немного, и повторное намыливание не всегда обязательно, особенно если девушка моет голову часто, через 1 – 2 дня.
Современные трихологи рекомендуют пользоваться бальзамами, кондиционерами, разработанными косметологией для использования после мытья головы. Бальзамы призваны стабилизировать уровень рН волос, делать волосы блестящими и шелковистыми. Здесь есть небольшой нюанс: кондиционер не наносится на кожу головы, только на кончики волос и распределяются по их длине.
Такое же важное, как и первые два:
температура воды, которой девушка привыкла мыть голову. Горячая вода вредит волосам, раскрывает чешуйки, сушит корни и волосы. Трихологи рекомендуют приучить себя к тёплой воде для мытья и прохладной воде – для ополаскивания.
Мыть голову надо бережными и аккуратными движениями, не воздействовать жесткими движениями на кожу головы – это повреждает кутикулы, приводит к выпадению волос. При этом надо мыть голову не торопясь, стараться тщательно промывать корни волос.
Рекомендуется сушить волосы, замотав их мягким полотенцем, хорошо впитывающим влагу. Тереть волосы полотенцем – значит вредить структуре волос по всей их длине. Пусть сохнут естественным путём.
Это же касается и горячего фена.
Пусть волосы высыхают при комнатной температуре естественным способом, без помощи фена, который термическим воздействием вредит структуре волоса. Фен – хороший помощник, когда волосы уже практически высохли и надо их красиво уложить.
Как часто надо мыть волосы?
Это зависит от того, сухие они или жирные, длинные или короткие. Это зависит, в каких условиях работает женщина, быстро ли загрязняется голова в окружающей среде. Здесь должен быть разумный подход: оценивать степень загрязнения головы, и тогда её мыть.
Будьте здоровы!
ЧЕСНОК КАК ЛЕКАРСТВО
Чеснок хорошо подходит для лечения заболеваний дыхательных путей: всевозможных респираторных заболеваний, болезней бронхов, легких, горла. Предрасположенные к бронхиту и страдающие астмой люди должны есть чеснок постоянно! Это укрепит их иммунитет. Чрезвычайно полезен чеснок также для больных туберкулезом.
При бронхите:
Смешай 200 гр перетертого чеснока, 700 гр сахара и 1 л воды. Пей этот сироп три раза в день по несколько столовых ложек. Для более быстрого улучшения состояния увеличь количество выпиваемого сиропа.
При астме:
Раздави два зубчика чеснока, перетертую массу залей кипятком. Напиток получится с очень резким запахом, но он прекрасно помогает справиться с критическим состоянием. Когда ты пьешь горячий чесночный напиток, ты не только употребляешь природный антибиотик внутрь, ты еще и дышишь чесночными парами, что при астме особенно полезно.
Будьте здоровы!
3 РЕЦЕПТА С ШИПОВНИКОМ ПРИ ФАРИНГИТЕ, ЛАРИНГИТЕ И АНГИНЕ
Главное богатство шиповника – это
огромное количество витамина С. В 100 гр сухих плодов шиповника
содержится 1200 мг витамина С, а в
свежих ягодах – 650 мг.
ПРИ ФАРИНГИТЕ, ЛАРИНГИТЕ.
Ингредиенты:
20 гр измельченных листьев малины,
20 гр измельченных листьев мать-и-мачехи
20 гр измельченных листьев шалфея лекарственного,
30 гр плодов шиповника,
2 стакана воды
Приготовление и применение:
Плоды шиповника размять, чтобы зерна остались целыми. Залить крутым кипятком. Поставить на средний огонь и кипятить 10 минут. Настаивать 1,5–2 часа. Тщательно процедить через несколько слоев марли. Листья малины, мать-и-мачехи и шалфея лекарственного соединить и перемешать. Настой плодов шиповника подогреть и залить 2 ст. л. полученной травяной смеси. Настаивать 2 часа. Процедить через сложенную в несколько раз марлю.
Полоскать горло 3–4 раза в день.
ПРИ АНГИНЕ
Ингредиенты:
1 ч. л. измельченного корня девясила,
1 ст. л. плодов шиповника,
1 стакан воды
Приготовление и применение:
Плоды шиповника растолочь в ступке. Залить крутым кипятком. Поставить на средний огонь и кипятить несколько минут. Настаивать 4 часа. Тщательно процедить через несколько слоев марли. Настой плодов шиповника подогреть и залить корень девясила, кипятить на небольшом огне 10 минут. Настаивать 20 минут. Процедить через сложенную в несколько раз марлю. Принимать по 1 стакану 5–7 раз в день.
ПРИ АНГИНЕ
Ингредиенты:
1 ст. л. цветков рябины обыкновенной,
1 ст. л. плодов шиповника,
1 стакан воды
Приготовление и применение:
Плоды шиповника растолочь в ступке. Залить крутым кипятком. Поставить на средний огонь и кипятить несколько минут. Настаивать 4 часа. Тщательно процедить через несколько слоев марли. Настой плодов шиповника подогреть и залить цветки рябины обыкновенной. Настаивать 10 минут. Процедить через сложенную в несколько раз марлю. Принимать по ½ стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Будьте здоровы!
👀 Кто здесь заказывал хорошие новости?
Сегодня @ruschan подготовили для вас ссылки, по которым можно зайти на закрытые каналы абсолютно бесплатно. Торопитесь подписаться, все ссылки могут быть аннулированы в любой момент:
✱ 😎👊 ⇶ Мотивация на большие деньги!
✱ 📚✅ ⇶ Скачать книги бесплатно
✱ 📖💭 ⇶ Цитаты из книг
✱ 🟩✅ ⇶ Обучение Продажам
✱ 👍😍 ⇶ Скидки на Ali
✱ 😎💰 ⇶ Учимся зарабатывать
✱ 🅿️Ⓜ️ ⇶ Психология | Мотивация
✱ 🥗😋 ⇶ Худеем Вкусно
✱ 📱📱 ⇶ Обои и Ригтоны
✱ 📝💭 ⇶ Цитаты, которых нет нигде
✱ ❇️🈯️ ⇶ Оригинальные Цитаты | Книги
✱ 👨⚖️👮♂️ ⇶ Юрист Помощь Консультации
✱ 🔞😍 ⇶ Картинки для Взрослых
✱ 😻💘 ⇶ Обои для твоего Телефона
✱ 👨🌾🍆 ⇶ Дача Сад Огород
✱ 🌿🌼 ⇶ Народная медицина
✱ 🔮✨ ⇶ Заговоры и Обереги
✱ 😝😝 ⇶ Взрослое Видео +18
✱ 😋🥗 ⇶ Лучшие Салаты
✱ 📕📚 ⇶ Рекомендуем Лучшие Книги
✱ 🥙🥗 ⇶ Лучшие салаты
✱ 📚✍🏼 ⇶ Цитаты на каждый день
✱ 👨👩👧👦📚 ⇶ Психология в историях
✱ 🇺🇸🇬🇧 ⇶ Английский для новичков
✱ ✅🟢 ⇶ Капсульный гардероб - Outfits
✱ ☪️☪️ ⇶ Мусульманские Цитатники 2022
✱ 🟩✅ ⇶ Дерзкий AliExpress
✱ 👹👹 ⇶ Учимся Хамить Красиво
✱ 🏖✈️ ⇶ Земная Красота
✱ 🎧🔊 ⇶ АудиоКниги
✱ ❤️✅ ⇶ Находки с Wildberries
✱ 🍯🍋 ⇶ Народные Рецепты
✱ 🙊🙈 ⇶ 40кг тот самый
✱ 📕📚 ⇶ Твой Книжный Клуб
✱ ✅✅ ⇶ AliExpress для Русских
✱ 🎧📖 ⇶ Аудиокниги Бесплатно
✱ ⭕️❌ ⇶ Омар Хайям
✱ 💯♨️ ⇶ Вкусняшки и фитнес
✱ 🏡🏘 ⇶ Дизайн и интерьер
✱ 🇺🇸🇺🇸 ⇶ Английский с Нуля
✱ 🇬🇧🇺🇸 ⇶ Английский за Месяц
✱ 🤑💰 ⇶ Думай и Богатей
✱ 💄💋 ⇶ Крутой Мейкап Обучалки
✱ ❤️📮 ⇶ Рассказы на ночь | До слёз
✱ 🍎🌱 ⇶ Дача. Сад. Растения
✱ ✏️🎨 ⇶ Рисование для всех
✱ 🟦🔵 ⇶ Всё для | твоих | Сториссс
✱ 🤯😈 ⇶ Черная Психология
✱ 🧠🧠 ⇶ Саморазвитие
✱ 🦉📝 ⇶ Грамотность Русский язык
✱ 🧏♀️🙋♀️ ⇶ Хозяйке на Заметку
✱ ✨🕊 ⇶ Чек-лист счастья и гармонии
✱ 🅰️🅱️ ⇶ Дошколятам + Школьникам
✱ 🥘🍗 ⇶ Блюда в Мультиварке
✱ 🇺🇸🇬🇧 ⇶ Английский для глупых
✱ 🌽🥕⇶ Здоровье и правильное питание
✱ 📚📕 ⇶ Для Читающих книги
✱ 🎧❤️🔥 ⇶ Музыка в Машину!
✱ 🎂🧁 ⇶ Домашние рецепты
✱ 🎬🍌 ⇶ Фильмы для взрослых 18+
✱ 📚🎧 ⇶ Книги и Аудиокниги
✱ 🇬🇧⭐️ ⇶ Английский с учителем. Бесплатно
✱ 🥗🥙 ⇶ Салаты и закуски
✱ 🔊🎶 ⇶ Топовые рингтоны
✱ 🍔🍕 ⇶ Gif рецепты быстро и вкусно
✱ 😈🤬 ⇶ Закрой рот одной фразой!!!
✱ 🔞📹 ⇶ Киношка на вечер 18+
✱ 👥❤️ ⇶ Анонимный чат
✱ 🥸🤓 ⇶ Качай словарный запас
ЧИСТКА ПЕЧЕНИ ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИМИ СРЕДСТВАМИ
Фармацевтические средства делятся на 2 подгруппы:
Гепатопротекторы
К этой группе относятся такие препараты, как Эссенциале, Карсил, Лив 52, Овесол, Эсливер форте, Гептрал, Метионин, Фосфоглив, ЛИВ-52, Тыквеол. Это высококачественные препараты на натуральной основе. В соответствии с инструкциями по применению, их действие направлено на СТАБИЛИЗАЦИЮ ОБОЛОЧЕК клеток печени и защиту их тем самым от разрушения. Эти препараты широко назначаются при различных заболеваниях печени именно с этой целью. Однако для ОЧИЩЕНИЯ клеток печени специально создан препарат Гепацепт, не имеющий аналогов по своему составу и действию.
Желчегонные средства
К этой группе относятся такие известные лекарственные средства, как Аллохол, Холензим, Вигератин, Хологон, Дехолин и др.
Желчегонные препараты увеличивают выработку желчи печенью. В народе часто ошибочно ассоциируют желчегонный эффект с «очищением» внутреннего содержимого клеток печени. Однако, желчегонные препараты предназначены для решения совсем других проблем, в частности, для восполнения недостатка желчи в двенадцатиперстной кишке, необходимой для нормального пищеварения. Таким образом, желчегонный эффект не является способом чистки клеток печени изнутри от токсинов, шлаков, жира, бактерий и вирусов.
Будьте здоровы!
Открытки для настроения - подруга поделилась этой группой, залипаю в ней каждый день 😍
Только посмотрите на эти открытки 👇🏻
Не дайте сумасшедшему ритму жизни разрушить вас изнутри! Найдите время для себя, своего здоровья. Клиника Кивач – место, где вы вернете себе спокойствие, здоровье и красоту, благодаря программе детоксикации организма.
Читать полностью…
ПОЛЕЗНЫЕ СОКИ И НАПИТКИ
Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку
молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный
тракт.
Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. л. натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
Свекольный сок
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. л. 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте со 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное
средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
Будьте здоровы!
МАСКА ДЛЯ ПОВРЕЖДЕННЫХ, ПЕРЕСУШЕННЫХ ФЕНОМ И ПЛОЙКАМИ ВОЛОС
Ингредиенты:
- 1/2 стакана кефира
- 1 столовая ложка любого масла (оливковое, репейное)
- 1 чайная ложка жидкого меда
- 1 чайная ложка любого бальзама
- 2-3 столовые ложки картофельного крахмала для густоты
Приготовление:
Все ингредиенты смешать, должна получиться консистенция сметаны.
Подогреваем все это на водяной бане, наносим на вымытые и подсушенные полотенцем волосы, одеваем шапочку для душа, укутываем в полотенце и ждем. Маску держать не менее получаса.
Будьте здоровы!
БЕЛКОВЫЙ РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША
на 100 гр - 167.24 ккал.
Б/Ж/У - 16.49/5.88/11.05
Ингредиенты:
Лаваш - 2 листа
Яйца - 3 шт
Куриное филе - 1 шт
Сыр нежирный - 150 гр
Натуральный йогурт - 100 гр
Соль
Перец
Чеснок
Ассорти зелени
Приготовление:
Обжариваем мелко рубленное куриное филе без масла. Варим яйца до готовности. Трём сыр,чеснок,яйца на тёрке. Зелень мелко рубим. Смешиваем все ингредиенты кроме курицы,консистенция не очень плотная,чтобы легко наносилась на лаваш. Смазываем лаваш смесью, сверху выкладываем кусочки курицы и заворачиваем в рулет. Перед подачей режем на порционные кусочки. Готово!
МОЛОКО СО СПЕЦИЯМИ
👉 Молоко с кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.
👉 Молоко с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока"
избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
👉 Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток,
благотворно влияющий на потенцию.
👉 Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами.
👉 Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.
👉 Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует
и улучшает память.
👉 Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.
Будьте красивы и здоровы!
РУЛЕТ ИЗ СКУМБРИИ С ОВОЩАМИ
на 100 гр - 169.42 ккал
Б/Ж/У - 15.54/10.84/2.44
Ингредиенты:
Скумбрия свежая - филе двух рыб
Лук репчатый - 1шт.
Морковь небольшая - 1 шт
Сыр твёрдый 45% - 50 гр
Масло оливковое - 1 ст. л
Приправа для рыбы - ½ ч. л.
Желатин пищевой - 3 ч. л.
Соль - ½ ч.л.
Приготовление:
Лук порезать, морковь потереть на крупной терке, потушить на растительном масле. Сыр натереть на терке. Можно взять сыр в пластинах. С рыбы снять филе, прощупать и убрать все кости. Посолить, поперчить по вкусу. Тушёную морковь и лук выложить на рыбу. Сверху выложить сыр, посыпать желатином по всей рыбе. Аккуратно сложить два филе между собой и плотно завернуть в пищевую пленку. Можно дополнительно перевязать нитками. Положить в кипящую воду, варить минут 15. Достать из воды, положить под гнет (например, накрыть тарелкой и поставить сверху кастрюлю с водой), затем в холодильник. Дать постоять 8 часов.
ОМОЛОЖЕНИЕ ЛЕДЯНЫМИ КУБИКАМИ
Чудесные омолаживающие ледяные кубики можно приготовить самостоятельно из отвара лекарственных трав, сока овощей и фруктов заморозив в домашней морозилке.
Липа с лимоном
2 столовые ложки цветков липы залейте 1 стаканом кипятка, добавьте пол чайную ложку сока лимона. Остудите, процедите, разлейте в формочку для приготовления льда и поставьте в морозилку.
Зелёный чай
Возьмите крепкий настой зеленого чая, разлейте в формочку заморозьте. Такой лед обладает тонизирующим свойством и подойдет для любого типа кожи.
Петрушка
Зелень петрушки 4 столовой ложки, измельчите и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться в течение часа и заморозьте. Подойдет для любого типа кожи.
Хвощ
Массаж кубиками льда из хвоща успокоит раздраженную кожу лица и шеи, снимет усталость с глаз. Возьмите 2 столовых ложки хвоща залейте 2 стаканами воды, доведите до кипения. Процедите, дайте остыть, заморозьте.
Розовый лед
Лед из розы: возьмите лепестки розы 1 столовую ложку, залейте 1 стаканом кипятка и дайте настояться в течение 30 минут. Залейте в формочку для льда, заморозьте.
Фруктовый лед
Очень понравиться вашей коже процедура из замороженных фруктов и овощей. Нарежьте кубиками яблоко, киви, огурец, грейпфрут, апельсин и заморозьте. Протирайте утром ими лицо, шею и область декольте.
Будьте красивы и здоровы!
🥺 Говорят, что раньше и сахар слаще был, и Telegram каналы интересней...
Сегодня мы сломаем все стереотипы! Самые популярные и читаемые каналы собраны для вас в одном посте. Подпишитесь на все и укомплектуйте на 100% свой подписной лист!
Собрано @ruschan ❤️
⋙ 😎🔌 Твоё вдохновение на успех!
⋙ 🥸🤓 Качай словарный запас
⋙ 📖💭 Цитаты из книг
⋙ 😂🤣 Ржака до Слёз
⋙ 🏡👷♂️ Ремонт от А до Я
⋙ 🇺🇸🦥 Английский очень Легко
⋙ 📜⏳ Книжные | Цитаты
⋙ ✅🟩 Обучение Продажам
⋙ 🤡🤭 Анекдот до слез
⋙ 🎧❤️🔥 Музыка в Машину!
⋙ ♻️🚀 Назад в СССР
⋙ 🫣🫦 Сторисы для инст беру тут
⋙ 💞🦋 Pinterest в Telegram
⋙ 👩🍳🫐 Готовим вкусно и быстро
⋙ 🤣😂 Ржака до слез
⋙ 💃💆♀️ Женская Философия
⋙ 🤬🤯 Не Ной. Думай Иначе
⋙ 💪🧠 Сила Ума. Психология
⋙ 👳♂️🦉 Омар Хайям
⋙ ❇️🟢 Оригинальные Цитаты | Книги
⋙ 🦋💅 Маникюр | для Девочек
⋙ 📸📷 Загадки Истории
⋙ 🧬💊 Биохакинг Продуктивность
⋙ 🧏♂️💵 Бизнес Идеи
⋙ 😂🔞 Смех и Грех
⋙ 🤓🧐 Удаленка Профессии Обучение
⋙ 🟪💟 Идеи для | твоих | Storiesss
⋙ 🥩🍗 Готовим просто со вкусом!
⋙ 👻👽 Удивительные Факты
⋙ 🤓😜 Полезные ссылки
⋙ ✅🎮Android premium программы
⋙ 💗🥥 Всё для твоих Storiesss
⋙ 🍑🌰 Качаем красивую Жопку
⋙ 🇺🇸🇬🇧 Учим Английский
⋙ 🟡🔴 English Speaking
⋙ 😋🍗 Быстрые Рецепты 10 минут
⋙ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
⋙ 👠👗 Научу быть модной
⋙ 🏠🛠 Дизайн Квартиры
⋙ 👗👠 Твоя мода и стиль 2023
⋙ 📙📕 Все Книжные Бестселлеры
⋙ 🍄🍀 Народная Медицина
⋙ ❤️💋 Психология Отношений +18
⋙ 🌹❤️ Красивые Поздравления
⋙ 🅿️Ⓜ️ Психология | Мотивация
⋙ 👨💻🤌 СММ вещает
⋙ ✨🕊 Цитаты которых нет нигде
⋙ 🌸🌺 Живые Открытки
⋙ 🍨🥐 Кулинарные Шедевры
⋙ ✅📲 Play Market Бесплатно
⋙ 🍩🥟 Кулинарные лайфхаки
⋙ 💡🤩 Лайфхаки для Меня
⋙ 🔵🔷 Саморазвитие | Мотивация
⋙ 🎁🎉 Али 11.11
⋙ 🍋💰 Лимон на Изи
⋙ 📱🎵 Обои и Ригтоны
⋙ 👨🌾🌶 Дача Сад Огород
⋙ 🔞💡 Картинки для Взрослых
⋙ 😝😜 Взрослое Видео +18
⋙ 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги
⋙ 🦁✨ Простые детские поделки
⋙ 🥙🥗 Лучшие салаты
⋙ 🦋💘 Всё для твоего Инстаграмма
⋙ 👨👩👧👦📚 Психология в историях
⋙ 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
⋙ ✅🟢 Капсульный гардероб - Outfits
⋙ 👹😈 Учимся Хамить Красиво
⋙ 🏕🏝 Путешествия По Миру
⋙ 🎧📚 АудиоКниги
⋙ 🍀🌼 Сибирское Долголетие
⋙ ✅❇️ Распродажа на AliExpress
⋙ 🍏🤸♀️ Упражнения и Тренировки Женщинам
⋙ 📕📚 Твой Книжный Клуб
⋙ 🎧📖 Аудиокниги Бесплатно
⋙ ☯️⚛️ Омар Хайям
⋙ 🇺🇸🇬🇧 Английский с Нуля
⋙ 🏡🏘 Дизайн и интерьер
⋙ 🇬🇧🏴 Английский за Месяц
⋙ 💄💋 Крутой Мейкап Обучалки
⋙ 🤑🤠 Думай и Богатей
⋙ 👨👩👧👦 Психология для родителей
⋙ ✏️🎨 Уроки рисования пошагово
⋙ 🟦🔵 Всё для | твоих | Сториссс
⋙ 😏😈 Черная Психология
⋙ 🧠⚡️ Саморазвитие | Психология
⋙ 🧏♀️🙋♀️ Хозяйке на Заметку
⋙ 🦉📝 Грамотность Русский язык
⋙ 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
⋙ 💪🥦 Здоровье и Правильное питание
⋙ 📚📕 Для Читающих книги
⋙ 🎂🍰 Домашние рецепты
⋙ 🎬🍓 Фильмы для взрослых 18+
⋙ 📚🎧 Книги и Аудиокниги
⋙ 🥗🥙 Салаты и закуски
⋙ 🔊🎶 Топовые рингтоны
⋙ 😈🤬 Закрой рот одной фразой!!!
⋙ 🔞🥵 Киношка на вечер 18+
⋙ 👥❤️ Анонимный чат
⋙ 📚✅ Скачать книги бесплатно
❗️Внимание розыгрыш❗️
Канал STYLE INSPIRATION устраивает розыгрыш с 5-ю призовыми местами 😍
Хочешь получить вещи на фото ? 🫶🏼
Для участия подпишись на наш канал и оставь комментарий под постом конкурса «УЧАСТВУЮ»
Итоги подведем 5 ноября, путем генерации случайных чисел
Удачи ❤️☺️
КУРИНАЯ ГРУДКА В СЛАДКОМ СОУСЕ
на 100 гр - 134.25 ккал.
Б/Ж/У - 17.83/3.47/6.65
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 гр
для маринада:
Оливковое масло - 1 ст. л
Мёд - 1 ст. л
Сок 1 маленького лимона
Соль
Перец - по вкусу
Приправы - по вкусу
Приготовление:
Смешать все ингредиенты для маринада. Мясо нарезать небольшими кусками, залить маринадом, и поставить на 1 час в холодильник. Разогреть сковороду, выложить мясо вместе с маринадом, жарить на большом огне, пока маринад практически не испарится, затем уменьшить огонь, накрыть крышкой и подержать еще 5 минут.
ПОЛЕЗНЫЕ СМУЗИ
⠀
СМУЗИ "ДОБРОЕ УТРО"
2 киви
1 стебель сельдерея
4 дольки апельсин
1 стакан вода
1 ст.л. сока лимона
⠀
СМУЗИ "НАСЫЩЕНИЕ"
1 небольшое яблоко
1 груша
1/2 банана
1 спелое авокадо
1 ст растительного молока
⠀
СМУЗИ "ЛЕГКИЙ ДЕСЕРТ"
100 гр винограда
2 киви
1 мягкая груша
2-3 кубика льдад
Вода по желанию
Будьте здоровы!
ПОЛЬЗА КУРИНЫХ ЯИЦ ДЛЯ ОРГАНИЗМА
Яйца, как ни странно, обладают низкой калорийностью, а благодаря лецитину и холину, способствуют выводу жиров и холестерина из организма, что не маловажно для людей заботящихся о своем весе.
Польза для мужчин
👉 Помогают формировать мышечную ткань, уменьшают количество подкожного жира и увеличивают мышцы.
👉 Увеличивает уровень тестостерона, это положительно влияет на интимную жизнь, здоровье простаты.
👉 Они полезны для зрения. В них содержится лютеин и зеаксантин, они помогают снизить риск развития катаракты.
👉 Одно яйцо содержит 6 граммов высококачественного белка и девять незаменимых аминокислот, которые предотвращают появление лишнего веса. Аминокислоты участвуют в построении мышц, также они предотвратят возникновение опасных заболеваний.
👉 Большинство мужчин страдают от заболевания сердца, именно поэтому они умирают раньше, чем женщины. Регулярное потребление яиц может помочь предотвратить образование тромбов, появление инсультов и инфарктов.
👉 Один яичный желток содержит около 300 микрограммов холина, это питательное вещество помогает регулировать деятельность мозга, нервной и сердечно-сосудистой системы.
👉 Содержит витамины А, Е и витамины группы В. Эти витамины влияют на мужскую силу и значительно улучшают ее. Особенно много их в яичных желтках.
Польза для женщин
👉 Желтки богаты холином. Это полезное соединение помогает защищать внешние оболочки клеток от разрушительных процессов. В ходе научных экспериментов было доказано, что ежедневное употребление 2 вареных яиц снижает риск развития рака груди.
👉 Желток содержит большую долю железа, которое так необходимо женщинам во время регулярных кровопотерь. Другая важная составляющая серединки – витамин D. Он крайне необходим тем девушкам и женщинам, которые много работают и не имеют возможности регулярно бывать на воздухе.
👉 Яйца содержат немалое количество фолиевой кислоты (витамин В9). Этот витамин очень важен для женщин, которые планируют беременность. Именно фолиевая кислота помогает плоду правильно формироваться с самых первых дней зачатия.
👉 Скорлупа является ценнейшим источником целой плеяды витаминов и минералов. Кальций, медь, фосфор, молибден, кремний и другие – целых 27 компонентов, способных сделать волосы и ногти любой прекрасной дамы еще более крепкими и блестящими.
Похудение:
Яйца стимулируют сжигание калорий, поскольку переваривание белка требует больше энергии, чем переваривание жира и углеводов. Белок необходим и для строительства и поддержания сухих мышц, которые, в свою очередь, подстегивают метаболизм. К тому же яйца помогают устранить резкие скачки сахара и инсулина в крови, ведущие к откладыванию жира.
Будьте здоровы!
ДИЕТА "СПИЧКА"
- позволит вам стать тонкой, как спичка, даже если вы любите сытно поесть. А применять ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц.
Завтрак.
Овсяная (желательно, но можно и какую-нибудь другую, кроме манной) каша с пшеничными отрубями. Приготовить кашу не так уж и сложно. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 минут, затем добавьте овсянку (или другую выбранную вами крупу) и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут. Добавлять сахар в кашу не надо. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы. В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный.
Обед.
Овощной суп на легком курином бульоне. Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.). Варите овощи в течение 20—25 минут на медленном огне — суп готов. После супа можете съесть яблоко или выпить стакан компота без сахара.
Ужин.
Приготовьте овощной винегрет или салат, например из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Если одного салата вам покажется мало, выпейте стакан кефира или йогурта.
На ночь выпейте стакан любого фруктового сока.
При соблюдении можно потерять от 2-х до 6 кг в зависимости от организма.
Будьте здоровы!
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ТЕЛА И МЫШЦ
Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год.
Ягодицы — 50 приседаний
Руки — 25 отжиманий
Пресс — 50 раз подъём туловища
Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)
Будьте здоровы!
