26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ПОЛЕЗНЫЕ ДОБАВКИ В ЧАЙ
1. Анис — плоды аниса полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное ощущение в горле. Такой чай можно пить даже при начавшемся кашле — вылечится получиться гораздо быстрее.
2. Жасмин — помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимает пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит.
3. Имбирь — корень имбиря можно натирать на терке, заваривать кипятком или добавлять кусочки в заварку. Он превосходно согревает, бодрит и активизирует обмен веществ.
4. Календула — цветы и семена календулы обладают бактерицидным действием и помогают при ангине или простуде.
5. Лаванда — обладает успокаивающим и спазмолитическим средством. Такой чай окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах.
6. Мята — душистые листочки мяты, заваренные с черным чаем обладают успокоительным действием. Мята помогает от несварения желудка, при температуре или критическом жаре во время простуды или гриппа, снимает раздражение и уменьшает кашель при бронхите.
Будьте здоровы!
ГЛИЦЕРИН ДЛЯ КОЖИ И ВОЛОС
👉 Если добавлять глицерин в шампунь при каждом мытье волос и они станут более послушными, перестанут быть пушистыми и казаться сухими.
👉 В косметических магазинах продаются готовые глицериновые кремы. Они очень помогают в морозные зимы, защищая руки от холода. Можно просто наносить немного глицерина на проблемные и сухие участки, а можете делать глицериновые ванночки для рук. Для этого в теплую воду капните несколько капель глицерина.
👉 Для кожи лица тоже есть полезное свойство. Если нанести его на лицо он не впитается в кожу, а останется на ней невидимой пленкой. Это поможет удерживать влагу в коже.
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ
Целебный рецепт на основе молока и настойки прополиса
- необходимо в течение десяти дней перед отходом ко сну выпивать по половине стакана теплого молока с добавлением пятнадцати капель настойки прополиса. Такой курс исцеления можно проводить два раза в год.
Целебный рецепт на основе кефира и корицы
- необходимо в течение двух недель утром за полчаса до еды выпивать по стакану кефира с добавление одной чайной ложки молотой корицы.
Овсяный отвар нормализует уровень сахара
- необходимо одну столовую ложку зерен овса залить стаканом воды, довести до кипения и варить на среднем огне в течение 15 минут. Отвар процедить и остудить, разделить на три приема и выпить в течение дня.
Чай из лепестков черной смородины
- необходимо горсть высушенных листьев черной смородины залить кипятком, подождать пока он немного остынет. Регулярные прием чая из листьев черной смородины нормализует уровень сахара в крови.
Будьте здоровы!
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В СЕРДЦЕ
Боль после физической нагрузки.
Скорее всего мы имеем дело с проявлением стенокардии – одной из форм ишемической болезни сердца.
Боль при простуде.
Такую боль тоже не следует оставлять без внимания. Она может быть как реакцией на микробные токсины, так и первой ласточкой ревматизма или миокардита (воспаления сердечной мышцы).
Боль в состоянии покоя.
Это нервное. Наиболее вероятные причины – вегетативная дисфункция и депрессия.
Боль при движении.
В первую очередь стоит исключить остеохондроз грудного отдела позвоночника, сколиоз, воспаление межреберных нервов и мышц.
Будьте здоровы!
МЕНОВАЗИН ПРИМЕНЕНИЕ
1. Ангина.
При ангине советуют натереть больное горло меновазином и укутаться. От насморка также полезно нюхать меновазин, поочерёдно закрывая ноздри.
2. Бессонница.
Смочите ватный тампон меновазином и протрите шею в затылочной части от уха до уха. Это позволит вам быстро заснуть без приёма снотворного.
3. Боли в молочных железах.
При болях и покалывании в груди женщинам рекомендуется смазывать больное место меновазином. Он быстро устранит воспаление, являющееся причиной неприятных ощущений. Внимание: не следует использовать меновазин при раковых опухолях!
4. Варикоз.
При варикозном расширении вен меновазин поможет снять боли, ощущение тяжести и отёчность ног. Наносите препарат поглаживающими круговыми движениями от стоп вверх.
5. Воспаления.
При воспалении ушей можно пропитывать меновазином турунды, а угревую сыпь легко вывести, прикладывая к угрям пропитанный меновазином ватный тампон. Подходит меновазин и для дезинфекции ран.
6. Гайморит.
При гайморите меновазин помогает снять боль и отёчность, хотя и не борется с самой инфекцией. Достаточно нанести немного препарата на область гайморовых пазух и сделать лёгкий массаж. Для усиления действия меновазина накройте лицо сложенной несколько раз марлей.
7. Геморрой.
Это не самое приятное, но исключительно эффективное средство от геморроя. Оберните указательный палец бинтом, пропитанным меновазином, и проверните палец в анальном отверстии. Достаточно повторить процедуру 5 раз (по разу в день), чтобы полностью избавиться от геморроя.
8. Герпес.
Если у вас на губе выскочил герпес, приложите к нему ватный тампон, пропитанный меновазином, либо намажьте его меновазиновой мазью.
9. Малоподвижность.
В пожилом возрасте, когда ноги постоянно затекают и устают, рекомендуется раз в день смазывать меновазином ступни и подколенные выемки. Это быстрый способ облегчить страдания и вернуть подвижность.
10. Простуда.
Растирка меновазином — эффективное средство против простуды с кашлем. Натрите спину и грудную клетку, затем укутайтесь и лягте в постель. Двух–трёх растирок обычно достаточно, чтобы купировать болезнь и прогнать кашель.
11. Радикулит.
При радикулите следует смазать меновазином затылочную часть шеи, позвоночник и область тела по ходу седалищного нерва. Это принесёт существенное облегчение.
12. Различные боли.
Меновазин отлично помогает при болях в сердце с отдачей в плечо, головных и зубных болях. Смазывайте окружности уха два раза в день. При мигренях также полезно втирать меновазин в лоб и виски.
13. Соли в суставах.
При отложении солей в суставах рекомендуется регулярно втирать меновазин в больные места. Это не только снимет боль, но и поспособствует полному избавлению от солей.
Будьте здоровы!
3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОГО ПРЕССА
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.
1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
Подняться к стулу:
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Ляг на спину, голени положи на стул, руки на висках или вытяни вдоль туловища. Поднимай корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Ляг на спину, ноги согни в коленях, ступни подтяни как можно ближе к ягодицам и упрись ими в пол. Слегка приподнявшись, касайся попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд.
Втянуть живот.
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Правила хорошего пресса
• Не занимайся после еды.
• Надевай одежду, не стесняющую движений.
• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».
• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.
• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса.
Будьте здоровы!
Открытки для настроения - подруга поделилась этой группой, залипаю в ней каждый день 😍
Только посмотрите на эти открытки 👇🏻
❗️ВТБ БАНК ПРОВОДИТ АКЦИЮ❗️
✅Пользуетесь ВТБ Банком от одного месяца?
✅Отличная новость! Банк ВТБ проводит лучшую акцию, для активных пользователей нашего банка!
✅Пройди опрос и получи бонусную выплату в размере‼️ 3000 рублей!
🔰Пройти Опрос🔰
20 ВАРИАНТОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВОДКИ
1. Чтобы без боли снять с раны лейкопластырь, пропитайте его водкой. Она растворит клей.
2. Водка борется с неприятным запахом от ног.
Причина запаха – бактерии, обитающие около потовых желез. Обтирая утром и вечером ноги водкой, вы ликвидируете эти бактерии, и некому будет «производить» неприятный запах.
3. Чтобы прочистить замазку швов в ванных и душах, наполните бутылку с разбрызгивателем водкой, набрызгайте на замазку, подождите пять минут и смойте водой. Алкоголь в водке убивает грибки, плесень и др. микроорганизмы.
4. Чтобы прочистить линзы очков, протрите их тряпочкой, слегка увлажненной водкой. Алкоголь в водке почистит стекло и убьет бактерии.
5. Продлите жизнь бритвенных лезвий, опустив их в
стакан с водкой после бритья. Водка дезинфицирует лезвия и не дает им заржаветь.
6. Побрызгайте водку на пятна от рвоты, потрите их щеткой, затем промокните насухо.
7. Используя кусок ватки, нанесите водку на лицо в качестве вяжущего средства; она прочистит кожу и сузит поры.
8. Добавьте стаканчик водки в бутылку шампуня. Алкоголь удаляет токсины из волос и стимулирует их рост.
9. Наполните целлофановые пакеты водкой, разведенной водой в соотношении один к одному, и заморозьте. Получите переносные многоразовые холодильные элементы – они выручат вас во время поездки на пикник или на дачу. Также они могут использоваться для удаления болей и синяков.
10. На кухне завелись плодовые мошки? Смешайте 30 мл водки, 3-4 капли жидкости для мытья посуды и 400 мл воды. Протрите этой смесью место, где обитают насекомые, и они сами покинут ваш дом.
11. Наполните банку из-под майонеза свежими цветами лаванды, залейте водкой, закрутите крышку и поставьте на солнце на три дня. Процедите через марлю и используйте настойку в качестве микстуру при болях в костях и мускулах.
12. Сделайте собственную жидкость для полоскания рта, размешав девять столовых ложек молотой корицы в стакане водки. Процедите. Размешайте с теплой водой и полощите рот. Не глотайте.
13. Водка охлаждает раны и при ожоге. Ее необходимо нанести сразу же после поражения огнем. Если не мешкать, можно избежать появления волдырей.
14. Если лопнет волдырь, налейте на него водку, в качестве местного обезболивающего и для дезинфекции.
15. Чтобы избавиться от перхоти, размешайте в стакане водки две чайные ложки молотого розмарина. Дайте настояться два дня, процедите, вмассируйте в кожу головы и дайте высохнуть.
16. Чтобы избавиться от ушной боли, капните несколько капель водки в ухо. Подождите несколько минут, затем промокните. Водка убьет бактерии, которые вызывают воспаление и боль в ухе.
17. Водка обладает жаропонижающим действием, но лишь при наружном применении. Это свойство обусловлено быстрым испарением спирта с кожи, при этом и происходит охлаждение. При сильном жаре рекомендуется растирать горькой спину и грудь больного. После не нужно его тепло укрывать – это замедлит процесс испарения.
18. Обмакните ватку на спичке в водку и прикоснитесь несколько раз к герпесу на губах, чтобы он иссохся.
19. Налейте водку на ожог от ядовитого плюща, она поможет растворить токсические масла на коже.
20. Вы отправились в гости в потрясающих новых туфлях. Но придя, еле сидите за столом – очаровательные лодочки сильно трут. Влейте по 50 мл водки в каждую туфлю, и через 10-15 минут боль утихнет.
А вы знаете как строят поселки на Новой Риге?
Мы нашли новый поселок RIGA FAMILY.
Они освещают весь процесс строительства в телеграм-канале, показывая всю внутреннюю часть формирования посёлка.
А также часто проводят обучающие вебинары, рассказывают об уникальных продуктах ипотеки, инвестициях и делятся другими полезными знаниями.
Это их канал ➡️ RIGA FAMILY
ПОЛЕЗНЫЙ ГОРЯЧИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК
Если вы устали, замёрзли, и у вас совершенно нет сил, то срочно найдите их совсем немножко, чтобы приготовить вот такой замечательный энергетический напиток.
Ингредиенты:
Молоко - 1 л
Бананы - 2 шт.
Корица в палочках - 1 шт.
Мускатный орех - по вкусу
Какао или шоколад.
Приготовление:
Подогрейте в кастрюле молоко, положите в него палочку корицы и натертый мускатный орех. Банан хорошенько разомните вилкой до однородного пюре. Когда молоко нагреется примерно до 60 градусов, введите в него банановое пюре, постоянно помешивая напиток. На медленном огне доведите напиток до кипения, но не кипятите. Извлеките палочку корицы, она больше не нужна. Разлейте по бокалам и посыпьте сверху щепоткой какао или шоколадными крошками.
Будьте здоровы!
ЧЕМ МЁД ПОЛЕЗНЕЙ САХАРА
Мёд имеет сложную структуру и содержит множество витаминов и микроэлементов.
Мёд является пробиотиком, в его состав входят до 6 видов лактобацилл и 4 вида бифидобактерий. Мёд улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.
Мёд является антибактериальным, противогрибковым средством, уменьшает раздражение горла при кашле.
Мёд снижает болевые ощущения при язве желудка и желудочно-кишечных расстройствах.
Мёд полезнее сахара, но его суточная доза не должна превышать 30–60 гр, разделённых на несколько приёмов.
Будьте здоровы!
КАК УЛУЧШИТЬ КРОВООБРАЩЕНИЕ В НОГАХ, МОЗГОВОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ
Признаки проблем с кровообращением
Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.
Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.
К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.
Как улучшить кровообращение в ногах
Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.
А эти упражнения можно делать дома ежедневно:
👉 Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
👉 Лёжа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.
👉 В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
👉 Лёжа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
👉 Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.
Как улучшить мозговое кровообращение
Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ:
👉 Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.
👉 Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
👉 Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
👉 Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
👉 Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.
КОГДА НУЖНО НЕМЕДЛЕННО ИДТИ К ВРАЧУ
Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:
—асимметрия лица, языка;
—онемение, слабость, паралич конечности
—нарушения речи
—двоение в глазах, потеря
—фокусировки зрения
рвота
—сильное нарушение координации движений («пьяная» походка)
—спутанность сознания
—нетипично сильная головная боль
Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.
Будьте здоровы!
НОРМА ПУЛЬСА ПО ВОЗРАСТУ
Сильнее всего пульс зависит от числа прожитых лет. Самая высокая норма пульса у младенцев: у новорожденных она составляет 140 ударов в минуту, к году достигает 110-130. Такое интенсивное сердцебиение малышей объясняется быстрым ростом детского организма, который требует не менее интенсивного обмена веществ. С возрастом снижение частоты сердечных сокращений происходит медленнее и достигает 100 ударов в минуту к шести годам.
Пульс указан в ударах в минуту. Приведенные цифры актуальны для здоровых людей и измерены в состоянии покоя после десятиминутного пребывания в лежачем положении.
Будьте здоровы!
НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ ЧИСТКИ ПЕЧЕНИ
Ромашковый чай. Выпейте его перед сном, это поможет вам лучше спать, очистить толстую кишку и улучшить функцию печени.
Имбирь и лимонная вода. Разрежьте кусочек имбиря и используйте половину лимона, вскипятите воду и добавьте оба ингредиента, варите в течение пяти минут, а затем дайте остыть. Вы должны выпить чашку этого лекарства каждый вечер в течение двух недель.
Овсянка. Замочите чашку овсянки в течение семи часов, затем процедите и смешайте в блендере со столовой ложкой корицы и стаканом воды. Пейте этот теплый препарат каждый вечер, волокно овсянки улучшит все процессы вашей пищеварительной системы.
Будьте здоровы!
ПРИЗНАКИ ВИТАМИНОВ
- если вы заметили, что:
👉 У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь.
👉 Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбрия, желтки куриных яиц.
👉 Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Старайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли.
👉 Кожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резкая потеря веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. В этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина Вс. Ею богаты цветная капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и говяжьи почки, белокочанная квашеная и свежая капуста.
👉 Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку можно восполнить употребляя горох, необработанный рис, бобы.
👉 Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную вялость. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь.
👉 Вы стали чаще болеть инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Необходима аскорбиновая кислота, ею богаты облепиха, квашеная капуста, черная смородина, клюква, шиповник, болгарский перец, цитрусовые.
Будьте здоровы!
БЕРЕЖЁМ ПОЧКИ
Пейте меньше кофе и кофеина в целом.
Вы любите пить кофе по утрам и жить без него не можете? Без проблем. В этом нет ничего плохого пока вы не начинаете с этим перегибать. Кока-кола также очень сильно влияет на почки, осторожнее с этим. Просто знайте меру.
Аккуратнее с количеством алкоголя.
Ну это самое простое. Выпить всегда можно, иногда даже нужно. Но не стоит перегибать палку и пить огромное количество спиртных напитков. Это оказывает очень сильное влияние на ваши почки и вы обязательно вспомните про это в недалёком будущем. Будьте бдительны.
Старайтесь меньше употреблять обезболивающие средства.
Как говорят врачи, в обезболивающем нет ничего опасного, но не стоит пить его при малейших напоминаниях о боли. В будущем это может сыграть с вами злую шутку и очень сильно повлиять на ваши внутренние органы, а также кровь.
Нарушение постельного режима во время болезней.
Вы ходите на работу с температурой и насморком? Ваш организм очень слаб в такие моменты и не стоит его мучить такими действиями. Отлежитесь пару дней, поправьтесь и снова в бой! Нужно беречь почки.
Слишком большое количество белка в организме.
Ну тут ничего сложного. Как всем известно, белок полезен для организма и роста мышц, но всему нужно знать меру. Переизбыток белка оказывает большое влияние на организм, который в свою очередь обрабатывает метаболическую нагрузку.
Пейте больше воды.
Один из самых опасных и глупых рисков — недостаток воды в организме. Как уже говорилось выше, почки — это наш фильтр, которые выводит все ненужное из организма. Для этого им требуется вода, которая в свою очередь помогает в этом процессе.
Не терпите.
Чтобы ваши почки были здоровы много лет, не стоит откладывать поход в туалет на потом. Всегда найдите для себя пять минут, чтобы справить свою нужду. Главное — беречь свои почки.
Ешьте меньше соли!
Постарайтесь сократить потребление соли до минимума. Почкам очень трудно выводить натрий из организма, поэтому постарайтесь отказаться от соли вообще.
Будьте здоровы!
ПРОБУЕМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВА
Первый способ:
Встаньте под струю теплой воды и вспоминайте, живо представляя себе, как была внедрена в вас чужая энергетика, как вы пережили плохое обращение со стороны другого человека, вызывайте в памяти все негативные чувства, ощущения, воспоминания, связанные с этим, даже если это будет неприятно.
Затем встаньте под струю более прохладной воды и представляйте себе, как она смывает с вас-и с тела, и с души-чужую энергетику, все не хорошие чувства и воспоминания.
Затем снова теплая вода - снова прохладная, и так до тех пор, пока на душе не посветлеет, пока не останется ничего от неприятных ощущений.
Второй способ:
Налейте в таз прохладную воду, такую, чтобы температура ее была приятна. Бросьте в воду горсть поваренной соли.
Поставьте в таз ноги - нужно чтобы вода доходила до щиколотки. Сосредоточьтесь на своем теле и определите, в какой его области находится наибольшее напряжение.
Эта область и подверглась внедрению сглаза.
Вспомните причину этого внедрения, того человека, который это сделал.
Представьте себе, что эта чужая энергия медленно вытекает из области напряжения, стекает по ногам и уходит в соленую воду.
Соль нейтрализует весь негатив, впитав его в себя.
Будьте здоровы!
ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО ПРИ КАШЛЕ И ПРОСТУДЕ
Ингредиенты:
250 мл молока
1 ч. л. сливочного масла
1 ч. л. мёда
¼ ч. л. пищевой соды
1 желток
Приготовление и применение:
Вскипятите молоко и остудите его. Добавьте сливочное масло (можно заменить на какао-масло) и мёд. Хорошо перемешайте. Затем добавьте соду, яичный желток и хорошо перемешайте еще раз.
Взрослые могут добавить по желанию 1 десертную ложку коньяка.
Пейте это лекарство в течение 5 дней перед сном. Первые улучшения вы заметите на следующее утро.
Будьте здоровы!
😳 Все слышали последние шокирующие новости?
Сегодня на несколько минут открыт доступ к приватным каналам от @ruschan. Публикуем для вас секретный список, успейте подписаться на все 👇
››› 🍿 Бот с фильмами Бесплатно!
››› 🧘♀️ -15 кг за 3 дня
››› 📖 Цитаты из книг
››› 💖 Музыка для Души
››› 🔎 Факты на каждый день
››› ☃️ Вязание. Копилка схем
››› 📱 Авторские stories
››› 🔊 Книги и Аудиокниги
››› 🌺 Красивые Открыточки
››› 👗 365 модных тенденций
››› 📚 Книги ЛитРес - Бесплатно
››› 😂 Анекдоты для взрослых
››› 🖼 Галерея в кармане
››› 🎄 Новогодние поздравления Открытки
››› 🌇 Стихи со смыслом | до слёз
››› 🌄 Топовые обои на телефон
››› 🍔 Гиф рецепты
››› 🇬🇧 English course за 50%
››› 🌳 Моя Дача. Сад и Огород
››› 🥗 Готовим вкусно
››› 🔮 Магия и Эзотерика
››› 🇦🇿 Азербайджанский язык
››› 👩🏻🎓 Старшеклассникам и Учителям
››› 🇩🇪 Покори Германию
››› 🎵 Плейлист новинки 2022
››› 🍓 Пинтерест для взрослых
››› 💔 Сообщение любимому | до слёз
››› 🟩 Обучение Продажам-Бесплатно!
››› 🇹🇷 Школа турецкого языка
››› 🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
››› 🍿 Фильмы 18+
››› 🟪 Чек-Листы - Бесплатно!
››› ❤️ Киношка для взрослых
››› 😈 Едкие Фразы
››› 👫 Наши детки
››› 🔥 Слив фильмов 18+ 2022
››› 🍓 Фильмы для взрослых ищут все
››› 🖤 Рисуем | Wednesday Addams
››› ✅ Домашний AliExpress | Скидки!
››› 🇩🇪 Немецкий с учителем. Бесплатно
››› 💄 Бьюти stories, посты
››› 🔞 Слив фильмов 18+ 2022
››› 🎁 Поздравления с днём рождения!
››› 😂 Мир Юмора Тут
››› 💄 Женский журнал
››› 👠 Zara на AliExpress
››› 🔮 Мир Эзотерики
››› 🐶 Милые животные
››› 🔥 Вход для Взрослых
››› 🌛 Гороскоп и Эзотерика
››› 💶 Экономика, финансы
››› 🌎 Всё о мире
››› 🕋 Напоминания | اسلام | Эстетика
››› 🍿 Как смотреть Netflix бесплатно
››› 💰 Инвестиции, успех
››› 🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
››› 🍝 Рецепты для Мультиварки
››› 😍 Находки с WB
››› 😂 Только лучшие Приколы
››› 🧲 Красивые цитаты и мотивация
››› 🏡 Дизайн и Интерьер
››› 💪 Gif лайфхаки на все случаи
››› ❤️ Поздравления с Днём рождения
››› 💟 Море мотивации | на каждый день
››› 💚 Красота планеты
››› 🎁 Поздравления для Любимых
››› 🥦 Здоровье и Правильное питание
››› 🎂 Домашние рецептики
››› 🥗 Салаты и Закуски
››› 🔊 Топовые рингтоны
››› 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
››› 🥸 Качай словарный запас
ДВА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ СОВЕТА
ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ ХОРОШО
Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не обрушивайте на свою голову громы и молнии за срывы запланированных дел или проявленную слабость. Относитесь к себе с симпатией и прощайте недостатки, даже когда сделать это нелегко. Простив себя, вы запретите своему мозгу вступить на скользкий путь моральной поблажки, который ведёт к дальнейшим срывам и усугублению прокрастинации.
Научное объяснение
Термин «моральная поблажка» предложила профессор Стэнфорда Келли Макгонигал. Она провела ряд исследований, в результате которых выяснилось, что наш мозг под грузом вины особенно восприимчив к соблазнам. Дело в том, что мозг призван защищать не только здоровье своего хозяина, но и его настроение. Пока вы виноватитесь, проклиная себя за лень и слабость, пока подбираете самые резкие и грубые слова в свой адрес, пытаясь укрепить мотивацию, ваш мозг отчаянно ищет способы вас взбодрить. А самым приятным покажется, конечно, то, чего вы пытаетесь избежать. «Да ладно, ты уже съел кусок торта, диета сорвана, доедай и остальное, безвольное ничтожество!» или «Опять пропустил дедлайн? Да бросай ты это дело, всё равно на такую работу ты неспособен, ленивый прокрастинатор! Да и чёрт с ним! Досмотрю подборку котиков и лягу спать!». Это наглядные иллюстрации того, как работает моральная поблажка. Относитесь к себе хорошо, прощайте слабости, отмечайте успехи и не допускайте застревания в бесконечном круге вины и утешительных поблажек.
ЛОВУШКА «ХАЛЯВЫ»
В бутиках, салонах красоты, автосалонах, ресторанах и других местах активной траты денег вас может подстерегать очень распространённая ловушка: бесплатные услуги или небольшие подарки. Например, чашка чая, пока вы ждёте своей очереди на стрижку у мастера. Конфеты в прозрачной вазе на кассе магазина. Комплимент от шеф-повара, пока готовится заказ. Так заведение формирует у вас так называемую «лояльность» к себе и своему бренду.
Совет: не берите ничего бесплатно, если не хотите потратить лишние деньги.
Научное объяснение
Человек — социальное животное, нуждающееся в тесном взаимодействии с другими представителями своего вида. Механизм этого взаимодействия отточен миллионами лет и прочно «зашит» в вашем мозту. И одно из его составляющих — желание непременно «отдариться» в ответ на подарок. Или ответить услугой на услуту. Хотя вы и не осознаёте своего «долга», мозг расценивает неожиданную халяву именно как долг, и заставляет чувствовать себя обязанным. Наш древний мозг расценивает подарок так же, как и миллионы лет назад, когда общество людей ничем не отличалось от популяции обезьян — как приглашение к кооперации. Волей-неволей приходится этот неосознаваемый «долг» отдавать: спонтанными покупками, спокойным отношением к завышенной цене, рекомендацией бренда знакомым, и т. п. Одна чашка бесплатно предложенного кофе — и вот вы уж в «ловушке халявы». Маркетологам и людям бизнеса всё это хорошо известно, поэтому если вы не хотите, чтобы вами манипулировали, запомните правило: никогда и ничего не берите бесплатно — в нашем мире бесплатного не существует.
6 ПРИНЦИПОВ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
1. РАЗНООБРАЗИЕ
Есть каждый день одни и те блюда скучно и неправильно. Чередуйте продукты, позволяя себе даже немного вредного и получайте удовольствие!
2. СОЧЕТАЕМОСТЬ
Составляя меню обеда или ужина, думаете не только о пользе продуктов, но и о том, насколько хорошо они подходят друг другу.
Даже суперфуды не всегда дружат между собой, и положительного результата от смешивания в таком случае ждать не стоит.
3. ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ
Несмотри на универсальность многих принципов правильного питании, все мы разные, и схема питания должна составляться для каждого человека инлдивидуально.
А именно: с учетом его индивидуальных особенностей - веса, возраста, образа жизни, привычек.
4. УМЕРЕННОСТЬ
Это вообще золотое правило для всех сфер нашей жизни, а для еды особенно. По чуть-чуть, но часто, Не нужно морить себя голодом, когда хочется есть, а затем переедать. Небольшой полезный перекус всегда спасет ситуацию.
5. АКТИВНОСТЬ
Для того, чтобы все системы нашего организма работали как часы, нужно заниматься любым видом спорта не менее 2,5-3 часов в неделю. Или хотя бы много ходить. 10 000 шагов в день - отличный результат!
6. ВОДНЫЙ БАЛАНС
Пейте больше чистой воды. Она участвует во всех процессах организма, том числе и пищеварения. Норма для взрослого человека в день должна быть не менее 1,5-2 литров.
Все остальные жидкости, включая чай, кофе, соки и прочее, не в счет.
Будьте здоровы!
ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮЩИЕ СЖИГАТЬ ЖИР
Продукты-сжигатели жира
— наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.
Хрен
Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.
Фасоль
Бобовые — источник растительного белка, столь необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что дает ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Другими словами, для усвоения белковой пищи организм затрачивает много энергии, которую берет из собственных жировых запасов.
Красное вино
Красное вино содержит активный ингредиент ресвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Ресвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений.
Яблоки и груши
Женщины с избыточным весом, которые съедали в день три маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро.
Овсянка
Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.
Будьте здоровы!
ПОЛЬЗА ШОКОЛАДА
Шоколад полезен для сердца.
Длительные исследования показали, что еженедельное употребление черного шоколада снижает риск появления сердечной недостаточности. Кусочек каждый день — и ваше кровяное давление понижено.
Шоколад смягчает кашель.
Согласно английским исследованиям, шоколад оказывает такое же позитивное действие на болезнь, как и медикаметозное средство от кашля. Но, в отличие от лекарств, шоколад не имеет побочных эффектов и уж точно приятнее на вкус.
Шоколад повышает стрессоустойчивость организма.
В стрессовых ситуациях мы охотно прибегаем к помощи этой сладости, и не зря. Швейцарские ученые доказали, что употребление 40 г черного шоколада на протяжении двух недель понижает уровень гормонов стресса.
Шоколад повышает иммунитет.
Горький шоколад способствует активной выработке иммуноглобулина – вещества, которое отвечает за противовирусную защиту организма. Даже аромат лежащей на столе шоколадки поддержит здоровье. Ученые определили, что запах шоколада гарантированно вызывает положительные эмоции, которые в свою очередь заставляют организм вырабатывать еще больше иммуноглобулина. Так что просто нахождение в непосредственной близости от шоколадной плитки защитит от ОРЗ.
Шоколад поможет похудеть
Чёрный шоколад дарит не только эффект насыщения, а еще и уменьшает потребность в сладкой, соленой и жирной пище.
ЛЕЧИМ ПАНКРЕАТИТ БЕЗ ТАБЛЕТОК
В аптеке берём десяти процентную настойку прополиса.
Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а его стоимость - просто копейки.
20 капель настойки добавляем в полстакана горячего молока. Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшаются общее самочувствие, сон, повышается настроение. Принимаем перед сном, вечером.
Тем самым можно вылечить острую респираторную вирусную инфекцию, бронхит, воспаление легких. Способ употребления как для простудных, так и для желудочно-кишечных заболеваний один и тот же: несколько капель в горячем молоке на ночь.
Будьте здоровы!
ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ
1 день
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо
Второй завтрак - 1 свежий помидор средний, через 30 мин. кофе
Обед – 1 отварное яйцо
Полдник – салат из свежих зеленых овощей 200 гр (капуста, огурец, салат) плюс 1 ст. лож. раст. масла
Ужин – 1 грейпфрут
2 день
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, спустя 30 мин кофе 100-150 гр
Второй завтрак - грейпфрут
Обед – говяжье мясо
Полдник – 2 свежих огурца, через 30 мин кофе
Ужин – 2 морковки
3 день
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, кофе
Второй завтрак - 1 свежий помидор, зелень
Обед – курица или рыба 200 гр
Полдник – 1 свежих огурца, через 30 мин кофе
Ужин – тушеный шпинат 200 гр
4 день
Первый завтрак – салат из свежих зеленых овощей 200 гр (капуста, огурец, салат) плюс 1 ст. лож. раст. масла, через 30 мин. кофе
Второй завтрак - 1 грейпфрут
Обед – 1 отварное яйцо плюс зелень
Полдник – творог 0-4% 250 гр
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм, чай зеленый
5 день
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, через 30 мин. кофе
Второй завтрак - тушеный шпинат 200 грамм
Обед – нежирная рыба
Полдник – салат из свежих зеленых овощей 200 гр (капуста, огурец, салат) плюс 1 ст. лож. раст. масла, черный кофе
Ужин – 1 апельсин, через 30 мин свежий зеленый чай
6 день
Первый завтрак – 1 грейпфрут, кофе
Второй завтрак - 2 свежих огурца
Обед – отварное мясо или рыба плюс зелень
Полдник – 1 апельсин
Ужин – салат из свежих зеленых овощей, зеленый чай
7 день
Первый завтрак – 1 апельсин, кофе через пол часа
Второй завтрак - 2 морковки сырые
Обед – овощной суп, курица без кожи всего 200 гр.
Полдник – 1 апельсин
Ужин – фруктовый салат
Дневная калорийность диеты около 600-800 килокалорий
Энергетичность рациона понижается за счет ограничения содержания углеводов и части жиров. Ежедневный прием жидкости снижают до 1-1,5 л.
Будьте здоровы!
В Новый год – здоровым. Врачи рассказали, что должно быть в «праздничной» аптечке
Канун новогодних праздников – пиковый период по заболеваемости гриппом и ОРВИ. В это время врачи рекомендуют поддерживать иммунитет заранее, а при первых симптомах принимать противовирусные препараты прямого действия.
Выбирайте препараты, которые имеют хорошую переносимость. «Арбидол» как раз такой: действующее вещество умифеновир снимает симптомы и снижает риск развития опасных осложнений.
Эффективность умифеновира доказана врачами ведущих лабораторий мира. Об этом говорит заведующая лабораторией экспериментальной вирусологии НИИ вакцин и сывороток им. И.И. Мечникова РАН Ирина Ленева.
«Умифеновир должен быть в домашней аптечке», – уверена Ленева. Начинать лечение нужно как можно раньше – сразу, как появились первые признаки простуды. Препарат подходит для профилактического приема – главное, соблюдать курс.
🔥 Осторожно, огнеопасно!
Сегодня 80 админа совместно с @ruschan открыли доступ в свои закрытые каналы только для вас.
Подпишитесь на все каналы прямо сейчас, ведь доступ будет закрыт в течение нескольких десятков минут 👇
❯🥵🔞❮ Поздравления 18+
❯🇺🇸🇬🇧❮ Учим Английский
❯📖💭❮ Цитаты из книг
❯🏠🛠❮ Дизайн Квартиры
❯🍄🍀❮ Долголетие и Здоровье
❯❤️💋❮ Эрогенная Зона 18+
❯🛒🎁❮ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
❯🌹❤️❮ Красивые Поздравления
❯🎉🥳❮ Новогодние Открытки и Поздравления
❯💭📝❮ Цитаты которых нет нигде
❯🅿️Ⓜ️❮ Психология | Мотивация
❯🎁🎉❮ С Новым Годом!!!
❯🇮🇹🤍❮ Итальянский язык
❯👩🍳🥘❮ Мама готовит вкусно
❯📚📕❮ Все Книжные Бестселлеры
❯🍝🍜❮ Рецепты для Мультиварки
❯🇩🇪⭐️❮ Немецкий с учителем. Бесплатно
❯🧵🧶❮ Вязание Выкройки Шитье
❯💋👩❮ Уход за собой
❯🍨🥐❮ Кулинарные Шедеврые
❯🇬🇧⭐️❮ Английский в картинках
❯🤪🌈❮ Всё для сториес
❯🟩✅❮ Обучение Продажам-Бесплатно!
❯💰🪙❮ Умные Деньги
❯🥳🎄❮ Новогодняя Распродажа Али
❯🍰🎂❮ Тортики, десерты, выпечка
❯📱🎵❮ Обои и Ригтоны
❯🥗😋❮ Худеем Вкусно
❯✅‼️❮ Находки с WB
❯📚🕊❮ Цитаты на каждый день
❯👨⚖️🙋♂️❮ Юрист Помощь Консультации
❯👨🌾🌽❮ Дача Сад Огород
❯🔞😜❮ Картинки для Взрослых
❯😂🤣❮ Смешные Видео +18
❯🌿🌼❮ Народная медицина
❯🔮✨❮ Заговоры и Обереги
❯💭✍🏼❮ Цитаты | Мудрые Мысли
❯🥙🥗❮ Праздничные салаты
❯✅🟢❮ Капсульный гардероб - Outfits
❯📕📚❮ Рекомендуем Лучшие Книги
❯🟩✅❮ Aliexpress Качает
❯🇺🇸🇬🇧❮ Английский для новичков
❯🎄🎁❮ Подготовка к Новому году
❯😈👿❮ Чёрный Юмор
❯👹😈❮ Учимся Хамить Красиво
❯✈️🏕❮ Путешествия По Миру
❯🎧📚❮ Мир АудиоКниг
❯🔥📱❮ Топовые обои для iPhone/Android
❯🥳🥗❮ Салаты на Новый Год
❯🍀🍄❮ Здоровье и Долголетие
❯🍏💪❮ Спорт Здоровье Зож
❯📖📚❮ Литературные Шедевры
❯✨🕊❮ +1 Умная Мысль
❯🏡🏘❮ Дизайн и Интерьер
❯📕📚❮ Твой Книжный Клуб
❯🇺🇸🦥❮ Английский для Лентяев
❯💪🖐❮ Gif лайфхаки на все случаи
❯🇺🇸🇬🇧❮ Учим Английский
❯💄💋❮ Крутой Мейкап Обучалки
❯🌠🌌❮ Рассказы на ночь | до слёз
❯😳😭❮ Психология Онлайн
❯🟪💟❮ Всё для | твоих | Сториссс
❯💡😍❮ Хозяйке на Заметку
❯😎🧠❮ В своём Уме. Саморазвитие
❯📝✨❮ Саморазвитие и Мотивация
❯🤑🤠❮ Думай и Богатей
❯🦉📝❮ Грамотность Русский язык
❯🌎💚❮ Красота планеты
❯🇺🇸🇬🇧❮ Английский для глупых
❯🥦🌽❮ Здоровье и Правильное питание
❯🎬🔞❮ Фильмы для взрослых 18+
❯📚📕❮ Для Читающих книги
❯🎂🍰❮ Домашние рецептики
❯📚📖❮ Книжный Мир
❯🇬🇧🇨🇦❮ Английский с учителем. Бесплатно
❯🥗🥙❮ Новогодние Салаты и Закуски
❯🔊🎶❮ Топовые рингтоны
❯🍔🍕❮ Gif рецепты быстро и вкусно
❯😈🤬❮ Закрой рот одной фразой!!!
❯🔞🎬❮ Киношка на вечер 18+
❯👥❤️❮ Анонимный чат
❯😎💰❮ Лёгкие деньги в кризис!
ЧЕМ МОЖНО ПОДНЯТЬ ГЕМОГЛОБИН
1. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок. (Но не злоупотребляйте свекольным соком, он очень агрессивен для пищеварительной системы).
2. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
3. Гречка (особенно зелёная).
4. Яйца (с хорошим сочно желтого цвета желтком)
5. Курага и вообще сухофрукты - в них содержание железа выше, чем в свежих фруктах.
6. Темно-зеленые и красные овощи, фрукты и ягоды (шпинат, свежая зелень, фасоль, зеленые яблоки, красный виноград, темная смородина, клюква, сухой шиповник, гранат, клубника)
7. Чаванпраш – проверенное и очень эффективное средство для поднятия гемоглобина, улучшения реологических свойств крови, и не только.
8. Мёд с грецкими орехами и клюквой – прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили.
9. Напиток из шиповника с медом – полезен не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина. Шиповник нужно заварить в термосе на несколько часов, а мёд добавить непосредственно перед употреблением.
10. Травяной сбор. Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день.
Будьте здоровы!
ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮЩИЕ СЖИГАТЬ ЖИР
Продукты - сжигатели жира
— наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.
Хрен
Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.
Фасоль
Бобовые — источник растительного белка, столь необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что дает ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Другими словами, для усвоения белковой пищи организм затрачивает много энергии, которую берет из собственных жировых запасов.
Красное вино
Красное вино содержит активный ингредиент ресвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Ресвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений.
Яблоки и груши
Женщины с избыточным весом, которые съедали в день три маленьких яблока или груши, теряли больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с теми, кто не добавлял фрукты к своей диете. К такому выводу пришли исследователи из государственного университета Рио-де-Жанейро.
Овсянка
Прекрасный источник растворимой клетчатки (7 г на порцию в 2 чашки). Дает чувство насыщения и энергию, необходимую для физических упражнений.
Будьте здоровы!
