26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ОЧИЩАЕМ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ
Поджелудочная железа
- орган смешанной секреции, расположенный в брюшной полости слева под желудком. Наиболее часто в поджелудочной железе развивается воспалительный процесс, который может иметь как острое, так и хроническое течение.
При хроническом панкреатите нужно соблюдать строгую диету: каши на воде или молоке, наполовину разбавленном водой, вареные овощи, ненасыщенные бульоны, разбавленные некислые соки (яблочный, мандариновый), нежирное отварное мясо кур, индеек, телятина, рыба отварная, нежирный творог, кефир, йогурты.
Корень цикория.
2 ч.л. измельченного корня цикория залить 1 стаканом горячей воды, кипятить 5 мин., охладить, процедить. Пить глотками в течение дня. Курс - 21 день, 7 дней - перерыв. Можно повторить.
Мёд и молоко.
Утром натощак пить стакан 2,5% молока с десертной ложкой меда. Не пить и не есть после приема «лекарства» 4 часа. Курс - месяц, с небольшим перерывом.
Гречневая крупа.
Перемолоть в кофемолке 1 стакан гречки. На ночь залить 0,5 л кефира. Утром разделить на две части, первую съесть вместо завтрака, вторую вместо ужина за 2 часа до сна. Курс - 10 дней, перерыв 10 дней, повторить. Во время перерыва ежедневно съедать по пять ядрышек из косточек абрикоса, или трижды в день рассасывать по 1 ч.ложке подсолнечного масла в течение 10 мин., обязательно выплевывая его.
Картофельный сок.
Вырезать "глазки" у 3 больших картофелин, почистить 1-2 моркови. Овощи пропустить через соковыжималку. Сок выпить натощак, полежать 30 мин., через час можно завтракать. Сок пить 7 дней, перерыв - 7 дней, провести 3 курса. Очень эффективно.
Будьте здоровы!
Сегодня вас ждет большая удача... 🔥
Мы совместно с @ruschan нашли для вас все каналы, которые вы давно искали. Да-да, абсолютно все, в чем подвох? Доступ будет открыт всего несколько часов, успейте подписаться на все прямо сейчас 👇
ᖾ❤️ᖽ Поздравь любимых
ᖾ🇺🇸ᖽ Проверь свой Английский!
ᖾ📖ᖽ Цитаты из книг
ᖾ🍄ᖽ Секреты Здоровья
ᖾ💋ᖽ Эрогенная Зона 18+
ᖾ🌹ᖽ Красивые Поздравления
ᖾ🥳ᖽ Новогодние Поздравления
ᖾ✨ᖽ Слова Души
ᖾ🅿️ᖽ Психология | Мотивация
ᖾ🎁ᖽ С Новым Годом!!!
ᖾ🇮🇹ᖽ Итальянский язык
ᖾ📚ᖽ Все Книжные Бестселлеры
ᖾ🍲ᖽ Рецепты для Мультиварки
ᖾ🇩🇪ᖽ Немецкий с учителем. Бесплатно
ᖾ🧶ᖽ Вязание Выкройки Шитье
ᖾ💋ᖽ Уход за собой
ᖾ🍨ᖽ Шедевры Кулинарии
ᖾ🇬🇧ᖽ Английский в картинках
ᖾ🟩ᖽ Обучение Продажам-Бесплатно!
ᖾ💰ᖽ Умные Деньги
ᖾ🥳ᖽ Новогодняя Распродажа Али
ᖾ🍩ᖽ Кулинарные лайфхаки
ᖾ📱ᖽ Обои и Ригтоны
ᖾ😸ᖽ Высмех, юмор и потеха
ᖾ🥗ᖽ Худеем Вкусно
ᖾ📚ᖽ Цитаты на каждый день
ᖾ👨⚖️ᖽ Юрист Помощь Консультации
ᖾ👨🌾ᖽ Дача Сад Огород
ᖾ🤣ᖽ Смешное Видео 18+
ᖾ😜ᖽ Картинки для Взрослых
ᖾ💭ᖽ Цитаты | Мудрые Мысли
ᖾ🔮ᖽ Заговоры и Обереги
ᖾ🥙ᖽ Праздничные салаты
ᖾ✅ᖽ Капсульный гардероб - Outfits
ᖾ📕ᖽ Рекомендуем Лучшие Книги
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для новичков
ᖾ✅ᖽ Скидки на Aliexpress
ᖾ😈ᖽ Чёрный Юмор
ᖾ👹ᖽ Учимся Хамить Красиво
ᖾ✈️ᖽ Путешествия По Миру
ᖾ🔥ᖽ Топовые обои для iPhone/Android
ᖾ📚ᖽ Мир АудиоКниг
ᖾ🍀ᖽ Здоровье и Долголетие
ᖾ🧠ᖽ Цитата дня | Мотивация
ᖾ🍏ᖽ Худеем к Новому году
ᖾ📖ᖽ Литературные Шедевры
ᖾ🕊ᖽ Цитаты которых нет нигде
ᖾ🏠ᖽ Дизайн и Интерьер
ᖾ📕ᖽ Твой Книжный Клуб
ᖾ🦥ᖽ Английский для Лентяев
ᖾ⭕️ᖽ Английский с Нуля
ᖾ💄ᖽ Крутой Мейкап Обучалки
ᖾ🌠ᖽ Море мотивации | на каждый день
ᖾ🍎ᖽ Дача. Сад. Растения
ᖾ😃ᖽ Психология Онлайн
ᖾ🟦ᖽ Всё для | твоих | Сториссс
ᖾ📝ᖽ Саморазвитие и Мотивация
ᖾ😍ᖽ Хозяйке на Заметку
ᖾ🧠ᖽ Умнее Всех. Саморазвитие
ᖾ🤑ᖽ Думай и Богатей
ᖾ📝ᖽ Грамотность Русский язык
ᖾ🥘ᖽ Блюда в Мультиварке
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для глупых
ᖾ🥦ᖽ Здоровье и Правильное питание
ᖾ🎬ᖽ Фильмы для взрослых 18+
ᖾ📚ᖽ Для Читающих книги
ᖾ🎂ᖽ Домашние рецептики
ᖾ📚ᖽ Книжный Мир
ᖾ🇬🇧ᖽ Английский с учителем. Бесплатно
ᖾ🥗ᖽ Новогодние Салаты и Закуски
ᖾ🔊ᖽ Топовые рингтоны
ᖾ😈ᖽ Закрой рот одной фразой!!!
ᖾ🔞ᖽ Киношка на вечер 18+
ᖾ☘️ᖽ Худеем к Новому Году
ᖾ👥ᖽ Анонимный чат
ᖾ📚ᖽ Цитаты не для дураков
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ, ОЧИЩАЮЩИЕ ОРГАНИЗМ
К наиболее эффективным относятся следующие:
Глутатион. Минимизирует токсичное воздействие ртути. Это антиоксидант, вырабатываемый из глицина, цистеина и глутаминовой кислоты.
Альфа-липоевая кислота. Блокирует вредное воздействие ртути, мышьяка и кадмия, снижает вероятность повреждения клеточных мембран.
Пектин (цитрусовый, модифицированный). Способствует быстрому выведению из организма мышьяка, кадмия и свинца.
Витамин C. Минимизирует негативное влияние свинца. Снижению уровня этого витамина способствуют окислительные стрессы и нехватка глутатиона.
Селен. Этот микроэлемент ускоряет выведение из организма ртути и повышает активность глутатиона.
Цинк. Препятствует негативному воздействию свинца, кадмия и ртути, ускоряя их выведение из организма.
Этилендиаминтетрауксусная кислота. Способствует выведению свинца.
Для очищения организма полезно посещать сауну или усиленно тренироваться, поскольку высокие температуры и двигательная активность способствуют хорошему потоотделению и улучшению кровообращения. Посещение сауны и занятия спортом позволяют минимизировать вредное воздействие на клетки свинца, кадмия и мышьяка.
Будьте здоровы!
ПОЛЬЗА И ВРЕД АНАНАСОВОГО СОКА
Польза ананасового сока заключается в следующем:
разжижение крови;
профилактика атеросклероза;
противопростудный эффект;
снижение риска развития злокачественных образований;
улучшение памяти и повышение концентрации внимания;
предотвращение заболеваний сердечно-сосудистой системы;
укрепление иммунитета;
устранение эректильной дисфункции;
антигистаминный эффект;
восстановление костной ткани;
противоотечное действие.
Сок из ананаса помогает избавлять от кишечной колики, вызванной перееданием
Помимо прочего, ананасовый сок ускоряет процесс восстановления мышц после активных физических нагрузок. Он запускает метаболитические процессы, способствуя наращиванию рельефа и сжиганию жира. При этом напиток выводит из организма лишнюю жидкость. Именно поэтому он получил распространение у сторонников здорового образа жизни.
Предотвращение остеопороза осуществляется путем укрепления плотности кости. Этот эффект обусловлен богатым содержанием марганца. При систематическом употреблении напитка снижается вероятность образования переломов.
Замечание! Фреш из консервированных ананасов имеет такую же пользу, как и из свежих.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН АНАНАСОВЫЙ СОК ДЛЯ ЖЕНЩИН
Ананасовый сок содержит комплекс витаминов и минералов, необходимых для правильного функционирования женской репродуктивной системы. Введение напитка в рацион регулирует менструальный цикл и подготавливает организм к предстоящему зачатию. В рамках подготовки к ЭКО ананасовый сок используют в целях наращивания эндометрия, к которому прикрепляется эмбрион.
Польза напитка также заключается в следующем:
помощь в снижении веса;
устранение нервного напряжения;
предотвращение рака молочной железы;
нормализация репродуктивной функции;
улучшение состояния кожи.
Польза ананасового нектара для кожи обусловлена богатым содержанием витамина C. Он оказывает антиоксидантное воздействие, избавляя эпидермис от токсинов. Это делает тон лица более свежим, а рельеф – гладким.
ПОЧЕМУ АНАНАСОВЫЙ СОК ПОЛЕЗЕН ДЛЯ МУЖЧИН
Ощутимую пользу ананасовый фреш приносит и мужскому организму. Он снижает вязкость крови, предотвращая образование тромбов. Это особенно актуально в зрелом возрасте. Сок также выводит лишний холестерин из организма, очищая тем самым сосуды. Мужчины, которые ввели этот напиток в рацион, реже сталкиваются с инсультом, инфарктом и атеросклерозом.
Ананасовый сок полезен и мальчикам. Вещества в его составе улучшают память и ускоряют наращивание мышечной массы. В подростковом возрасте, при отсутствии противопоказаний, напиток рекомендуют принимать 1-2 раза в неделю.
ВРЕД АНАНАСОВОГО СОКА
Далеко не всегда нектар из ананаса приносит исключительно пользу. Если употреблять его в чрезмерном количестве без учета противопоказаний, можно столкнуться с побочными эффектами.
К ним относят следующие:
аллергические высыпания;
головная боль;
повышение объема выделяемой крови при менструации;
болевые ощущения в животе;
рвота и тошнота;
нарушение стула;
раздражение слизистой ротовой полости.
Противопоказания к ананасовому соку
Из-за повышенной кислотности ананасовый нектар имеет массу противопоказаний. При попадании в организм в большом количестве он способен разъедать слизистые поверхности. Напиток нельзя употреблять в следующих случаях:
низкая вязкость крови;
аллергическая реакция;
гипотония;
усиленная выработка желудочного сока;
гастрит;
повреждения на слизистой рта.
В некоторых случаях чрезмерный прием нектара способствует усиленной выработке желудочного сока. Это может привести к развитию гастрита. Поэтому людям, имеющим хронические заболевания пищеварительной системы, нужно проявлять особую осторожность. При отсутствии противопоказаний напиток можно употреблять не более 100 мл в день, а на регулярной основе – не более 200 мл в неделю.
Будьте здоровы!
КАЛИНА С МЕДОМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Калина с медом - самое лучшее лекарство и запас витаминов; можно заготовить на зиму. Ягоды калины ошпарьте кипятком и протрите через дуршлаг или сито. Добавьте к калине мед в пропорции 1:1, перемешайте и оставьте в комнате на неделю.
Принимайте по 1 ст. ложке натощак - и витаминный запас на день обеспечен!
При болях в горле и хрипоте.
1 ст. ложку калины залейте 1 стаканом кипятка, укутайте и настойте 2 часа.
Полоскайте горло 3 раза в день при ангине, а при хрипоте пейте по 1ст. ложке 3 раза в день.
При бронхите.
Разомните 3 ст. ложки калины и смешайте с 3 ст. ложками меда. Залейте эту смесь 1 л кипяченной воды и варите 10 минут. Процедите и пейте как теплый чай. Также такой чай хорош даже при воспалении легких!
Будьте здоровы!
БАНАН ОТ МОРЩИН
1. Чтобы приготовить это домашнее банановое средство против морщин необходимо тщательно размять в глубокой чистой тарелке мякоть одного среднего спелого банана. Затем нужно добавить к получившейся кашице одну большую (столовую) ложку жидкого мёда и две столовых ложки жирных домашних сливок (для кожи жирного типа рекомендуется ввести в смесь пол чайной ложечки свежеотжатого лимонного сока). Теперь тщательно перемешайте всю смесь до однородного состояния и нанесите её на чистую распаренную кожу лица. Примерно через пятнадцать – двадцать пять минут смойте остатки средства тёплой проточной водой и протрите лицо льдом, приготовленным из лекарственной ромашки или качественного зелёного чая.
2. Для приготовления следующего народного средства против морщин на основе банана следует размять в однородное по консистенции пюре мякоть половины спелого плода банана, после чего смешать готовую массу с одним яичным желтком и одной чайной ложечкой качественного оливкового или орехового масла (вместо одного из этих продуктов можно использовать любое растительное масло). Тщательно перемешанную до однородного состояния пастообразную смесь необходимо распределить ровным тонким слоем по всей поверхности кожи лица и оставить на двадцать – двадцать – пять минут. Остаток маски по окончании процедуры легко убрать, используя тёплую воду и кусочек ваты.
3. Необходимо смешать одну большую ложку свежего пюре из банановой мякоти с одной чайной ложечкой лимонного сока и одном сырым куриным белком. Теперь нужно взбить всю смесь в миксере до получения однородной пасты, после чего нанести на кожу лица тонким слоем и оставить на пятнадцать минут. По завершении указанного времени следует умыть несколько раз лицо прохладной водой, а затем протереть кожу ватой смоченной в настое лекарственной ромашки (одна чайная ложечка сырья на один литр горячей очищенной или талой воды).
4. Чтобы приготовить следующее домашнее средство против морщин из банана необходимо растолочь половинку мякоти этого фрукта в пюре и смешать его с измельчённой в кашицу средней долькой апельсина. Готовую смесь наложите ровным слоем на поверхность лица и шеи. Примерно через двадцать пять минут смойте остаток смеси тёплой проточной водой. Данную маску используйте не менее одного раза в неделю! По окончании процедуры следует протереть кожу свежим соком из молодых побегов алоэ (аккуратно срежьте молодые стебли растения, заверните их в полиэтиленовую плёнку и положите на одну неделю на нижнюю полку холодильника)
НЕМНОГО ФИЛОСОФИИ
Запомните:
1. Если внутри у вас страх, жизнь будет пугать вас.
2. Если внутри агрессия, жизнь будет «нападать» на вас.
3. Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников.
4. Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать».
5. Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться ещё больше. И всё это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе и дать возможность изменить это. Жизнь видит вас такими, каковы вы изнутри. А не такими, какими вы хотите показаться ей и окружающим вас людям.
Следите за тем, что внутри вас.
👉 Сила в спокойствии. Ты должен быть камнем. Люди приходят в твою жизнь, люди уходят из твоей жизни. Друзья предают. Ты спокоен. При неправильно сделаном выборе вчерашние любимые становятся сегодняшними чужими. Ты спокоен. Близкие отворачиваются. Ты спокоен. Время исчезает между пальцами, окружающие сходят с ума, женятся, плодят детей, гниют на работе, ищут смысл в старых книгах, садятся на антидепрессанты. А ты по-прежнему спокоен. Ты невозмутим. Ты - силён.
Вселенной всё равно - думаете ли вы о том, чего хотите достичь или о том, чего вы боитесь. Она не разделяет -будет для вас это плохо или хорошо. Она просто даёт вам то, о чём вы больше всего думаете и во что верите. Таков закон.
👉 Задача человека — не искать любовь, а найти все барьеры внутри себя, которые он построил против неё.
Руми
👉 Счастье приходит тогда, когда научишься всего двум вещам — принимать и отпускать.
👉 Делайте то, что задумали и пройдите через свой страх. По другую сторону от него — свобода.
Джо Витале
👉 В каждом из нас заложена сила нашего согласия на здоровье и болезнь, на богатство и бедность, на свободу и рабство. И это мы управляем этой великой силой, и никто ИНОЙ.
Ричард Бах
👉 Сами того не замечая, мы ежесекундно создаём вокруг себя свою собственную реальность, которая является проекцией вовне наших мыслей, чувств и переживаний. Осознав себя Творцом своей реальности, взяв ответственность за всё происходящее в нашей жизни на себя, открываешь дверь желанным изменениям.
Аму Мом
👉 Воспитайте в себе непоколебимую веру в свои силы и возможности. Силой мыслей вы определяете собственную судьбу.
Свами Шивананда
Жизнь возмутительна, когда о ней думаешь, и прекрасна, когда ею живешь.
Кароль Корд
👉 Между прыжком и полётом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдёшь свои крылья.
Индейская мудрость
👉 Если бы ты не страдал так, как страдал, то в твоём человеческом существе не было бы глубины, не было бы смирения, не было бы сочувствия. Ты бы сейчас этого не читал. Страдание взламывает скорлупу эго, заставляет тебя развиваться, нарушая зону твоего комфорта, а вслед за этим приходит понимание, что оно уже сослужило свою службу. Страдание нужно до тех пор, пока ты не поймёшь, что оно не нужно.
Экхарт Толле
👉 Почаще заплывайте за буйки своих страхов и неуверенности, ведь прямо за ними, вас ждёт безбрежный океан возможностей и достижений.
Олег Рой
👉 У нас нет оснований обижаться на свою судьбу, потому что нам дано право выбирать. Наша проблема лишь в том, что мы не умеем это делать.
Вадим Зеланд
Дайте себе установку: всё уладится само собой, без моего ведома. Объявляя о таком намерении, вы задаёте программу своему подсознанию, в соответствии с которой - события окружающего мира самопроизвольно разворачиваются таким образом, чтобы приблизить вас к заданной цели.
Когда наступит нужное время, родственные души всегда найдут друг друга — даже если они находятся в разных мирах.
👉👉 ПОЗДРАВЛЕНИЯ 👈👈
❤️💛💚 На любой празник, по любому поводу. 💚💛❤️
🔆 Для родных и близких людей!
🔆 Для друзей и знакомых!
👇👇👇 Подписаться 👇👇👇
ПРОСТУДА - ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ
Советы и рецепты проверены на себе и знакомых. Помогают отлично!
1. Не допускайте охлаждения ног, рук и поясницы. Переохлаждение этих частей тела вызывает простудное заболевание на 100%. Утеплить ноги можно даже в модельной обуви, если одеть две пары носков с мятой газетной бумагой между ними. Сырая обувь - союзник простуды.
2. Не стойте на ветру и сквозняке без головного убора. Можно заработать отит, фронтит или гайморит.
3. Старайтесь не пить осенью и зимой холодных напитков. Особенно пиво и молоко. Вообще всё охлаждённое вредно для ж/к тракта.
4. Старайтесь дышать на улице через нос. В бронхи и лёгкие воздух должен попадать тёплым.
5. В холодное время года не носите синтетику, она не греет.
6. Избегайте людных мест и скопления большого количества людей.
7. Ежедневно жуйте иглы сосны, кедра, пихты или ели. Веточки можно заготовить впрок и хранить в замороженном виде. Фитонциды хвойных очень сильные.
8. Лук и его брат чеснок - вне конкуренции.
9. Согревает горячий чай с имбирем.
10. При боли в горле поможет полоскание соком свеклы с натуральным яблочным уксусом. На 1/2 стакана сока - 1 столовая ложка уксуса. Два глотка полощем, третий проглатываем. Так делаем 5-7 раз в день.
11. При начинающейся простуде поможет перед сном стакан горячего молока с 10-ю каплями аптечной настойки прополиса. Потеть будете, как в сауне. Но к утру простуда уйдёт.
12. При сухом, лающем кашле поставить на грудь горчичники, а потом натереть покрасневшие места любым нутряным жиром или мазью-бальзамом. К утру начнёт отходить мокрота.
13. При кашле прогреть ноги в горячей воде с солью и одеть носки, в которые насыпан порошок горчицы. По одной столовой ложке в каждый.
14. Высокую температуру до приезда скорой можно "сбить" на 2-3 часа обтиранием водкой всего тела (в т. ч. и детей), если другие средства уже не помогают.
15. При невысокой температуре помогают цитрусовые, квашенная капуста, клюква, мёд, малиновое варенье, морс из ягод мороженной красной рябины, чай из таволги и коры ивы.
16. Во время эпидемии гриппа нужно пить настой чайного гриба, жевать корень аира и носить марлевую повязку. Если нужно 100% убить вирус гриппа в организме, необходимо принимать 2 раза в день настойку муравьёв, сделанную из насекомых, пойманных прошедшим летом. Необъяснимый факт: муравей умеет вырабатывать нужное вещество для коррекции своего иммунитета от будущего вируса гриппа. Каждый год - новое!
17. Поднять иммунитет на порядок можно приёмом порошка высушенного гриба "трутовик серно-жёлтый". На 150 гр. минеральной воды добавить чайную ложку (без горки) порошка, размешать и выпить залпом. Лучше это делать за 20-30 минут до еды. Этот трутовик съедобный, деликатес и противопоказаний не имеет.
18. Для повышения жизненных сил организма можно в конце осени- начале зимы пить по каплям настойку женьшеня или головок подсолнечника. 25 - 30 капель на 50 гр. воды, 3 раза в день. Курс - 1 месяц.
19. Перед сном хорошо походить по снегу босиком. Для этого не нужно выбегать на улицу! Достаточно на балконе иметь небольшой запас снега в пакетах для мусора. Снег высыпать в ванну и ходить по нему от 15 до 60 секунд. Время процедуры увеличиваем постепенно.
20. Зимой лыжные прогулки по лесу хотя бы 2 раза в неделю - отличная профилактика простудных заболеваний!
Будьте здоровы!
Как я победил межпозвоночную грыжу без операции!
В 59 лет у меня диагностировали две межпозвоночных грыжы поясничного отдела L3-L4-L5 и еще несколько протрузий чуть выше.
Вообще проблемы со спиной преследовали меня всю жизнь - сидячая работа, чрезмерные спортивные нагрузки в молодости и собственный дом с огородом внесли в это свой вклад. Но сделал МРТ и узнал диагноз только в 59 лет, когда уже не мог нормально ходить - постоянная скованность, боль, частенько стреляло в ногу. По ночам иногда просыпался по несколько раз от боли из-за того, что неправильно перевернулся.
Межпозвоночная грыжа - это как приговор. Врачи не умеют ее толком лечить, зачастую предлагают оперативный метод. Но ложиться под нож хирурга точно не хотелось. Лечился сам, как мог. Таблетки перестали мне помогать уже лет 10 назад, да и желудок посадил из-за них. Облегчали боль только уколы и ЛФК по упражнениям найденным на ютубе. Но не особо помогало.
И вот на 23 февраля сын подарил мне деревянный роликовый массажер для спины Древмасс. Вот ссылка на их сайт: https://drevmass.ru/?utm_source=telegram&utm_medium=posev&utm_campaign=bud_zdorov
Сначала я отнесся очень скептически. Боялся, что может стать хуже, да и как какая-то деревяшка может тут помочь, когда даже уколы не помогают от боли? Но сын уверил, сказал, что он безопасен и одобрен Минздравом РФ. И добил: "Бать, ну че тебе терять уже? Ты столько уже перепробовал - либо под нож, либо попробуешь".
Так я заменил ЛФК на ежедневные занятия на этом массажере. Сначала просто лежал, потому что было больно. Через 2 недели уже полноценно «прокатывался» утром и вечером по 5-7 минут. Хорошо, что в комплекте было сопровождение по занятиям на 21 день.
К слову уколы я перестал делать уже на 6 день, почувствовав что скованности в спине стало меньше. С тех пор за несколько лет к уколам возвращался один раз, когда сорвал спину. По дурости решил закинуть колеса на 5 этаж, когда переобувал машину. Но благодаря Древмасс быстро пришел в себя.
Кажется я снова начал чувствовать себя полноценным человеком, который снова может гулять, нагибаться и не испытывать постоянную боль.
Не знаю произошла ли у меня резорбция грыжи, повторное МРТ больше не делал. Но я точно чувствую себя отлично для своего возраста.
Массажер Древмасс я посоветовал всем своим друзьям. Многих убедил мой пример и гарантия от производителя, ведь они обещают вернуть деньги, если массажер не поможет. Да и стоит он в разы меньше, чем я потратил на врачей, обследования, уколы и мази. Около 12.000 рублей, в зависимости от комплектации. Но зато один раз и на всю жизнь. Теперь всей семьей «катаемся».
Оставляю ссылку на массажер, чтобы Вы тоже могли избавиться от боли в спине https://drevmass.ru/?utm_source=telegram&utm_medium=posev&utm_campaign=bud_zdorov
Если что у них на сайте и ютуб канале сотни отзывов, кроме моего. Всем искренне рекомендую. Всем здоровья. И лучше занимайтесь профилактикой своего здоровья, а не лечением!
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ПРИ ПОВЫШЕНОМ ДАВЛЕНИИ
Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 гр в день вместо перекуса.
Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.
Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.
Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.
Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
МАСЛА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ КОЖИ
Масло шалфея эффективно для удаления мелких мимических морщин, особенно при использовании в сочетании с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает сузить поры и делает кожу более упругой.
Масло герани можно использовать практически для любого типа кожи. Оно помогает увеличить микроциркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить в ней влагу. Можешь добавить несколько капель этого масла в свой любимый увлажняющий крем.
Масло виноградных косточек обладает антиоксидантными свойствами, помогает бороться со свободными радикалами, вызывающими повреждения кожи. Масло богато витамином Е, замедляющим процесс увядания кожи.
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА
1. Яйца
- 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.
2. Творог
- 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка.
3. Сыр
- 30% имеет высокое содержание белка, но в то же время довольно калориен, поэтому желательно включать его в питание перед тренировкой, в этом случае излишек калорий сгорит во время тренировки.
4. Птица
- 15-20% мясо птицы отличный продукт с высоким содержанием белка, он хорошо усваивается и в тоже время является низко калорийным, что позволяет, смело включать его в диеты при занятиях бодибилдингом.
5. Говядина
- 25% содержит отличный животный белок, употреблять лучше в вареном или тушеном виде, в идеале для приема в пищу лучше всего брать говядину возрастом от года до двух, такой продукт наиболее ценен в питательном отношении и имеет хорошие вкусовые качества.
6. Печень
- 25% недорогой, но в тоже время с отличный продукт, имеющий высокое содержание белков, в пищу употребляется в тушеном виде или в качестве различных паштетов.
7. Рыба
- 15-25% в зависимости от вида, по праву считается диетическим продуктом, а кроме этого довольно богата белком, хорошо усваивается организмом, не жирные сорта рыбы можно принимать в пищу и во второй половине дня. Больше белка содержит такие виды рыбы как - тунец, лосось, анчоусы, сардина, скумбрия, сайда и кефаль.
8. Соя
- 14% является одним из самых белковосодержащих растительных продуктов, в настоящее время из нее изготавливается масса различных блюд, которые выступают заменителем мясных продуктов. Но лучше использовать сою в качестве гарнира. Так как мясо имеет большое количество белка и заменять его соей не имеет особого смысла.
9. Брюссельская капуста
- 9% имеет самое высокое содержание белка по сравнению с другими овощами, остальные овощи обычно имеют от 0,5 до 2 процентов белка, поэтому называть их не имеет смысла.
10. Крупы
- 10-12% хорошо усваивается, и способствуют пищеварению, более предпочтительны к употреблению в качестве гарнира, чем картофель или макароны.
Будьте здоровы!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ И КРАСИВОЙ ОСАНКИ
“ПЛАВАНИЕ”
Укрепляем длиннейшие, трапецевидные, ромбовидные мышцы спины, а также ягодицы и плечи.
Исходное положение: лежа на животе, руки и ноги вытянуты, голова опущена, пресс – в тонусе.
На вдохе подними правую руку и левую ногу, на выдохе опусти. Повтори для другой руки и ноги. Следи, чтобы плечи и лопатки стремились к ребрам, не раслабляй пресс!
Усложни: повысь скорость выполнения и/или не опускай руки и ноги.
ПОЗА “ЛУК”
“Раскрываем” грудную клетку и плечи, формируем правильную осанку.
Исходное положение: лежа на животе, захвати руками голени (или, если удобнее, стопы).
На вдохе постарайся как можно выше приподнять над полом грудь и бедра, но не допускай перенапряжения в пояснице. Задержись на несколько секунд, после очередного выдоха опустись и расслабься. Повтори.
ОТВЕДЕНИЕ РУК В НАКЛОНЕ
Работают плечи, мышцы верхней части спины; у мышц поясницы и пресса роль стабилизатора.
Исходное положение: стоя в наклоне, ноги слегка согнуты в коленях, взгляд – вперед, сзади мышцы шеи вытянуты, плечи и лопатки направлены вниз. На выдохе отведи в стороны чуть согнутые в локтях руки, стремясь свести лопатки. На вдохе верни руки в ИП. Сделай 2-3 подхода по 12-15 повторений.
Усложни: возьми в руки гантели.
ПОЗА “МОСТ”
Работают мышцы спины, живота, задней поверхности бедра и ягодиц.
Исходное положение: лежа на спине, ноги – на ширине плеч, согнуты в коленях; руки вытянуты вдоль туловища, голова и плечи прижаты к полу.
На вдохе медленно (!) подними таз, затем спину – позвонок за позвонком. В верхней точке зафиксируй положение на несколько секунд. На выдохе плавно опусти спину и ягодицы. Пресс и мышцы ягодиц работают постоянно!
СТРЕЙЧИНГ “КРОЛИК”
Растягиваем мышцы спины, плеч, шеи, мышцы вдоль позвоночника.
Исходное положение: стоя на четвереньках, колени на ширине плеч. Вытяни правую руку вперед. Выполни скручивание: левую руку заведи под правую, старайся грудью развернуться вверх. Зафиксируй это положение на несколько секунд. После очередного выдоха вернись в исходное положение. Повтори для другой стороны.
делаем 3 раза в неделю.
Будьте здоровы!
ПРИВОДИМ ВЕЩИ В ПОРЯДОК
📌 Чтобы свитер не «кусался» и не «обрастал» катышками.
Чтобы избавиться от двух проблем сразу, новый свитер следует намочить, сложить и на подносе или в пакете отправить в морозилку примерно на 10 часов. После следует опустить его в теплую воду, чтобы он «оттаял». Пряжа станет намного мягче, и катышки не будут образовываться.
📌 Как избавить от запаха одежду.
Чтобы избавиться от запаха, вам понадобится смешать водку и воду в пропорции 1 к 3 и распылить из пульверизатора на вещь. Запах исчезнет в буквальном смысле слова на глазах.
📌 Как убрать пятно от тонального крема.
Перед стиркой обработайте запачканный участок кремом (пеной) для бритья.
📌 Как убрать пятно от помады
Используйте лак для волос, чтобы удалить пятно от помады. Нанесите его и оставьте на несколько минут. Затем промокните пятно и отправьте вещь в стиральную машину.
📌 Чистим замшевые туфли.
Аккуратно почистить замшевую обувь можно мягкой пилкой для ногтей.
📌 Убираем разводы с кожаной обуви.
Обувь, испытавшую вредное воздействие снега и соли, можно очистить мягкой зубной щеткой и разведенным в воде уксусом в соотношении 2:1.
📌 Чтобы вернуть вид лакированной обуви.
Обработайте потертости на лакированной обуви с помощью ватного тампона с вазелином. А для придания блеска воспользуйтесь средством для чистки стекол.
📌 Возвращаем вид поцарапанной и тусклой кожаной обуви.
Если рядом не оказалось специальных средств, можно воспользоваться увлажняющими средствами. Возьмите кусочек салфетки или ткани и протрите обувь с небольшим количеством лосьона, чтобы вернуть ее к жизни.
📌 Чтобы закрепить пуговицу или винтик на очках.
Если вы заметили, что у одной из пуговиц ослабла нитка и она вот-вот оторвется, а иголки с ниткой поблизости нет, — закрепите нитку прозрачным лаком.
Так-же закрепить винтик можно прозрачным лаком для ногтей. Это временно вас выручит.
📌 Как быстро убрать жирное пятно.
Используйте средство для мытья посуды. Достаточно нанести небольшое количество и потереть. Есть еще способы: присыпать мелкой солью или нанести небольшое количество мела и оставить на час, после чего просто сдуть.
📌 Заевшая молния.
Ватная палочка и вазелин вам помогут быстрее решить эту проблему. Нанесите немного вазелина прямо в отверстие бегунка и по ходу молнии.
📌 Пятна пота на одежде.
Стереть неприглядные пятна подмышками можно лимонным соком или пищевой содой. Потрите пятна смесью лимонного сока и воды. Для стойких пятен используйте смесь соды и воды, которую нужно оставить на несколько минут, а затем ополоснуть и начать стирку. Еще с успехом можно использовать аспирин и перекись водорода.
📌 Запах в кроссовках.
Насыпьте немного соды в кроссовки после тренировки, чтобы она впитала запахи. А затем хорошенько ее вытряхните.
ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОТБЕЛИВАНИЯ ЗУБОВ
Данный метод помогает практически при любых заболеваниях десен и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень и залечивает маленькие ранки во рту.
Ингредиенты:
- 0,5 ч.л. питьевой соды добавить
- 10-20 капель перекиси водорода (аптечной)
- несколько капель лимона.
В соду добавить перекись водорода и сок лимона. Паста готова!
Ватку обмакиваем в пасту и натираем пастой зубы и десны снаружи и изнутри.
Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода - очищает зубы от налета, а перекись - дезинфицирует и отбеливает.
После такой чистки зубов 15 минут нельзя полоскать рот, есть или пить
Будьте здоровы!
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛОС
👉 Смешать желток яйца с парой столовых ложек самого дешевого коньяка. Нанести на волосы на 20 минут и смыть.
👉 Можно втирать кефир, майонез или простоквашу в корни волос. Затем утеплить волосы полиэтиленовой шапочкой, теплым платком и оставить на 20 минут. Потом можно смыть отваром из трав. Данная маска очищает волосы,питает корни волос.
👉 Добавьте в небольшое количество своего обычного шампуня 1 яйцо, 1 столовую ложку сухого желатина и 1 чайную ложку коньяка. Медленно взбейте, чтобы не было комков и вымойте этой массой свои волосы. Желатин и яйцо содержат белок, поэтому волосы будут густыми и блестящими.
👉 В бутылочке своего шампуня растворите 2 таблетки растворимого аспирина. Волосы расчесываются легко.
👉 В шампунь можно добавлять различные витамины Е, В, Р и пр. Все витамины продаются в аптеке и стоят копейки. Обычно они в ампулах по 10 штук и хватает на 10 применений. Еще можно добавлять различные эфирные масла. Особенно хороши эфирные масла лимона, герани, лаванды. Волосы после этого меньше пачкаются. Волосы становятся более послушными и лучше укладываются.
УЧИМСЯ ОПРЕДЕЛЯТЬ ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ОРГАНИЗМУ
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого
Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
Хочется жирной пищи
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чая
Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
Хочется подгоревшей еды
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи
Нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твёрдой пищи
Нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Общий непобедимый жор напал
Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто:
Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
Хочется курить
Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Будьте здоровы!
ПОЛЬЗА ОТ КОФЕ
Повышает мозговую активность
Вы знали, что благодаря кофе человек становится более внимательным и сконцентрированным. Но это еще не всё… Оказывается, кофе с сахаром может максимально активизировать нужные для выполнения задач области мозга, а всё благодаря сочетанию кофеина и глюкозы.
Повышает давление
Если вы страдаете от пониженного артериального давления, чашечка кофе — отличное лекарство. Но гипотоникам, у которых от этого напитка наблюдается тахикардия и учащается пульс, от кофе лучше всё-таки воздержаться. Гипертоники могут спокойно пить кофе, не переживая о повышении давления, ведь систематическое употребление бодрящего напитка заставляет организм к нему просто приспособиться.
Укрепляет иммунную систему
Ученые доказали, что чем больше чашек натурального свежесмолотого кофе в день вы выпиваете, тем меньше рискуете умереть преждевременно. Самое разумное количество кофе в день — 3 чашки. Дело в том, что этот напиток укрепляет иммунитет, печень, сердечно-сосудистую систему и налаживает работу желудочно-кишечного тракта.
Спасает от головной боли
Если у вас болит голова или вы страдаете от мигрени, пейте кофе. Конечно, он не сможет заменить обезболивающие препараты, ведь в них содержатся все необходимые вещества для борьбы с разными видами боли. Но кофеин специально добавляют в такие медикаменты, так как он повышает эффективность лекарства на 40 %.
Спасает от стресса и депрессии
Когда вы выпиваете кофе, в организме вырабатываются дофамин и серотонин, которые отвечают за хорошее настроение. Кофеин, содержащийся только в кофе, хорошо стимулирует центральную нервную систему, и это удерживает вас от депрессии.
Улучшает память
Речь идет именно о кратковременной памяти, но это тоже хорошо, ведь изначально информация задерживается в кратковременной памяти, а затем переходит в долговременную.
Помогает похудеть
Кофеин повышает содержание гормона лептина в организме, а это приводит к снижению веса. Доказано, что кофеманы набирают вес намного дольше тех, кто не употребляет этот напиток, а тренировки в спортзале становятся для них более эффективными.
Будьте здоровы!
ПРОДУКТЫ ОЧИЩАЮЩИЕ ОРГАНИЗМ
Миндаль
В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.
Авокадо
Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует 30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов. Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень глютатиона, реже страдают от артрита.
Свекла
Этот овощ содержит уникальный набор минералов, что делает его превосходным борцом с инфекцией и помощником в очищении крови и печени. Также свекла стабилизирует кислотно-щелочной баланс крови. Согласно легенде, Афродита ела свеклу, чтобы сохранить свою красоту.
Голубика
В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика действует так же, как антибиотики, блокируя бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.
Капуста
Она содержит многочисленные антиоксидантные соединения, помогающие печени избавляться от вредных веществ. В капусте высоко содержание клетчатки, поэтому она увеличивает двигательную функцию кишечника и очищает пищеварительный тракт. Помимо этого, капуста и другие овощи семейства крестоцветных способны нейтрализовать вредные соединения табачного дыма.
Клюква
Ягода действует по принципу мощного антибиотика и противовирусного вещества, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Клюква – прекрасный антиоксидант, она богата веществами, оберегающими клетки от вредоносного воздействия свободных радикалов.
Льняное семя и льняное масло
Эти продукты богаты такими незаменимыми жирными кислотами, как омега-3, – они имеют большое значение для очищения организма, поддержания иммунной системы и работоспособности мозга. Здоровье каждой клетки тела зависит от получения достаточного количества этих жирных кислот
Чеснок
Чеснок способствует выведению вредных бактерий, кишечных паразитов и вирусов из крови, внутренних органов и дыхательных путей. Он снижает артериальное давление и препятствует развитию тромбов. Чеснок обладает противораковыми и антиоксидантными свойствами, благодаря которым организм очищается от вредных веществ.
Бобовые
Фасоль, горох, чечевица, нут, бобы способны снизить уровень холестерина, очистить кишечник и нормализовать уровень сахара в крови. Также бобовые помогают защитить организм от онкологических заболеваний.
Лимон
Этот цитрус регулирует уровень кислотно-щелочного баланса в организме. Кроме того, в нем много витамина С и других витаминов, необходимых для выработки организмом глютатиона, – именно это вещество превосходно очищает печень. Витамин С и антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, защищают от рака, борются с последствиями загрязнения организма и повреждения клеток.
Будьте здоровы!
ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ СЕРДЦА
1. Рыба
Особенно полезен лосось, но и форель, тунец и скумбрия не лишены приятных свойств, ведь в них содержится множество полезных жирных кислот омега-3, снижающих риск заболевания коронарных артерий.. К тому же регулярное присутствие рыбы в вашем меню снизит риск появления инфаркта миокарда.
2. Авокадо
Настоящая находка! Во-первых, благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Во-вторых, содержащийся в авокадо калий способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса, который является одним из ведущих факторов в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца. В-третьих, способствует снижению артериального давления и полезно при артериальной гипертензии.
3. Брокколи и чеснок
Сульфорапан, входящий в состав этого вида капусты, препятствует образованию атеросклеротических бляшек. А чеснок содержит множество активных полезных веществ (порядка 70), которые при регулярном употреблении снижают артериальное давление на 15 – 20 мм рт. ст.
4. Яблоки
Богаты флавоноидами – особыми веществами, которые необходимы для профилактики ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Также они снижают уровень «плохого» холестерина в крови. А еще их регулярное употребление уменьшает риск развития множества заболеваний, в том числе и заболеваний сердца.
5. Грейпфрут
Он богат гликозидами, которые не только нормализуют пищеварение, но и улучшают работу сердца и препятствуют развитию атеросклероза. Также в нем содержится витамин Р, способствующий укреплению кровеносных сосудов. Что уж говорить про то, что грейпфрут снижает уровень «плохого» холестерина, нормализует артериальное давление и уменьшает риск развития инфаркта миокарда. Рекомендуем включить этот полезный фрукт в меню своего завтрака.
Будьте здоровы!
СИТУАЦИИ, В КОТОРЫХ ОСОБЕННО ВАЖНО СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМИ МЫСЛЯМИ
1. Когда мы едим – вместе с едой мы «загружаем» в себя ещё и энергию своих мыслей, а зачем нам негативная?
2. Когда мы смотримся в зеркало – энергетика зеркал очень мощная, всё отражается вдвойне. Поэтому унылое настроение и негативные мысли только усилятся.
3. Когда мы засыпаем – в это время наше подсознание особенно уязвимо,
и все, что мы «накрутили» себе перед сном, осядет там надолго. Это и страхи, и прокручиваемые в голове ссоры и обиды, и другой негатив. Если хотите просыпаться с улыбкой, то в первую очередь научитесь с улыбкой засыпать.
Идеальный вариант – практика благодарности перед
сном и картинка-визуализация своего будущего.
Будьте счастливы и здоровы!
СПИСОК ПРОДУКТОВ, ПРОВОЦИРУЮЩИХ ЦЕЛЛЮЛИТ
Пшеничная мука.
Она опасна тем, что в ней содержатся углеводы, которые в дальнейшем преобразуются в сахар, вызывая лишний вес. Если отказаться от макаронных изделий, сладкой выпечки и белого хлеба, то есть шансы на победу в борьбе с целлюлитом. Заменить их можно на ржаной хлеб, фрукты, фунчозу или гречневую лапшу.
Майонез.
Проблема отказа от майонеза состоит в том, что он входит в состав многих, казалось бы, безобидных продуктов. На его основе делаются соусы. Выход – изучать состав продукта, прежде чем употребить его в пищу.
Сладости.
Леденцы, шоколадные конфеты, мармелад, зефир и другие сладости содержат много сахара, который может трансформироваться в неприятные бугорки на теле. В этой ситуации не спасут конфеты на сахарозаменителях и другие, якобы безвредные сладости. Тем, кто не может обходиться без сладкого, стоит заменить его натуральным медом, сладкими фруктами или готовить конфеты самостоятельно, используя для этого орехи и сухофрукты.
Солёные заправки для салатов, соевый соус.
Они задерживают воду в тканях тела, нарушают водно-солевой обмен. Заправлять готовые блюда можно натуральным йогуртом, лимонным соком.
Алкогольные напитки.
Употребление алкоголя приводит к разрушению коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Стоит отказаться от употребления спиртного или свести его к минимуму. Магазинные соки и сладкие газированные напитки. При избавлении от целлюлита важно держать под контролем употребление сладкой газировки и пакетированных соков. Пользы от них никакой, а вот сахара в них много. В качестве альтернативы можно пить несладкий зеленый чай, натуральные фруктовые или ягодные соки.
Фастфуд и снеки.
В этих вредных продуктах содержится много соли, сахара и жира, которые негативно сказываются на состоянии кожи. Ими удобно перекусывать и носить с собой, но все же в качестве полезного перекуса лучше купить зерновые хлебцы или сухофрукты.
Копчености.
В копченостях содержится много соли. Из-за нее вода задерживается в организме и делает целлюлит более выраженным.
Кофе и напитки с кофеином.
Сам по себе кофе не ведет к целлюлиту, но он замедляет кровоток, особенно в жировых тканях.
ДИЕТА СТОЛ 5: МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
ДЕНЬ 1
Завтрак: рисовая каша на молоке, паровой белковый омлет, чай, кусочек сливочного масла.
Перекус: творожная запеканка со сметаной.
Обед: щи из капусты, отварное мясо, тушеная морковь.
Полдник: чай с лимоном, печенье.
Ужин: паста, мягкий сыр, сливочное масло, минеральная вода.
ДЕНЬ 2
Завтрак: салат из моркови и яблок, котлеты на пару с молочным соусом, кофе с молоком.
Перекус: свежее яблоко.
Обед: картофельный суп, отварная рыба, тушеная капуста, фруктово-ягодное желе.
Полдник: отвар шиповника, разрешенная выпечка.
Ужин: гречневая каша, минеральная вода.
ДЕНЬ 3
Завтрак: овсяная каша на молоке, сладкий творог со сметаной.
Перекус: печеное яблоко.
Обед: овощной суп, рисовая каша с кусочком отварной курицы, фруктовый компот.
Полдник: чашка фруктового сока.
Ужин: картофельное пюре с отварной рыбой, отвар шиповника.
ДЕНЬ 4
Завтрак: паста с мясом, чай с молоком, бутерброд с маслом.
Перекус: ленивые вареники со сметаной.
Обед: суп с картофелем, голубцы, желе.
Полдник: яблоки, сливы.
Ужин: рисовое молоко, масло, сыр, чай.
ДЕНЬ 5
Завтрак: сливочное масло, гречневая каша, творожная масса, кофе с молоком.
Перекус: яблоко, приготовленное на пару в духовке.
Обед: вегетарианский борщ со сметаной, мясная лапша, ягодный мусс.
Полдник: чай, печенье.
Ужин: овощной салат, картофельное пюре, отварная рыба, минеральная вода.
ДЕНЬ 6
Завтрак: гречневая каша, котлеты из мяса на пару, чай с ломтиком лимона.
Перекус: морковное пюре, ягодный джем.
Обед: молочный суп с макаронами, творожный пудинг со сметаной, компот из сухофруктов.
Полдник: желе из свежих фруктов.
Ужин: молочная манная каша с черносливом, стакан минеральной воды.
ДЕНЬ 7
Завтрак: отварной картофель с сельдью, чай с лимоном.
Перекус: яблоко, запеченное в духовке.
Обед: вегетарианский капустный суп, паровые котлеты с лапшой, компот.
Полдник: отвар шиповника, печенье.
Ужин: белковый омлет, сырники со сметаной, минеральная вода.
Каждый вечер перед сном рекомендуется выпивать стакан кефира.
Будьте здоровы!
ТРИ РЕЦЕПТА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ СОСУДОВ
Рецепт первый.
Для того чтобы приготовить это домашнее средство для очищения сосудов нужно пропустить через мясорубку четыре свежих лимона (вместе с цедрой) и четыре – шесть очищенных зубчиков белого чеснока. Теперь переложите получившуюся кашицу в небольшую кастрюлю и залейте её двумя литрами воды. Проварите смесь около тридцати минут на медленном огне, а затем перелейте в банку, закройте крышкой и оставьте на двое – трое суток в прохладном месте. Готовое средство принимают дважды в день по две больших (столовых) ложки за тридцать – пятьдесят минут до приёма пищи. Остаток отвара следует хранить в погребе или в холодильнике на нижней полке. Примерная продолжительность одного лечебного курса составляет от двух до четырёх месяцев.
Рецепт второй.
Смешайте в любой сухой чистой стеклянной ёмкости по сто грамм трав лекарственной ромашки, тысячелистника, бессмертника, а также берёзовых почек. Теперь залейте кипятком (двумя стаканами) одну – две столовых ложки, после чего накройте ёмкость со смесью крышкой и поставьте на водяную баню на пятнадцать минут. По истечении указанного времени нужно снять отвар с плиты, дать ему немного остыть, а потом процедить жидкость через три – пять слоёв марли. В готовое средство добавляют ложку мёда и делят весь объём на три – четыре одинаковых порции, которые нужно употребить на протяжении всего дня, выпивая каждую за сорок минут до еды.
Рецепт третий.
Для приготовления этого напитка для очищения сосудов Вам следует залить пятью полными стаканами очищенной горячей воды примерно стакан цельных соцветий лугового клевера, после чего поставить ёмкость со смесью на медленный огонь и проварить пятнадцать минут. Теперь добавьте один стакан кипятка (чтобы компенсировать выкипевшую жидкость), накройте крышкой и оставьте в тёплом месте на два – три часа. По истечении указанного времени нужно процедить жидкость через сито и добавить в неё три больших (столовых) ложки сахарного песка. Готовое средство принимают по стакану трижды в день на протяжении двух – трёх недель. Для усиления эффекта и вкуса в напиток можно добавить немного свежей лимонной цедры.
Будьте здоровы!
СРЕДСТВА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ РЕСНИЦ
УКРЕПЛЯЕМ РЕСНИЦЫ. МАСКИ.
УКРЕПЛЯЕТ, ПИТАЕТ РЕСНИЦЫ
Касторовое масло – 1 столовая ложка
Сок алоэ – 1 чайная ложка
Витамин Е (масляный раствор) – 4 капли
Витамин А (масляный раствор) – 2 капли
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.
ПИТАЕТ РЕСНИЦЫ ВИТАМИНАМИ.
Рыбий жир – 1 чайная ложка
Витамин Е – 3 капли
Масло оливковое – 3 капли
Хорошенько перемешать и нанести на ресницы. Делать такие аппликации в течение 1 месяца.
ДЛЯ РОСТА И ГУСТОТЫ РЕСНИЦ
Коньяк – 1 чайная ложка
Масло репейное – 1 чайная ложка
Вазелин
Перемешайте до получения однородной массы и аккуратно, избегая попадания в глаза, нанесите на ресницы.
СИМПТОМЫ ПРИ НЕХВАТКЕ ВИТАМИНОВ
- если вы заметили, что
👉 У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь.
👉 Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбрия, желтки куриных яиц.
👉 Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Старайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли.
👉 Кожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резкая потеря веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. В этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина Вс. Ею богаты цветная капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и говяжьи почки, белокочанная квашеная и свежая капуста.
👉 Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку можно восполнить употребляя горох, необработанный рис, бобы.
👉 Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную вялость. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь.
👉 Вы стали чаще болеть инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Необходима аскорбиновая кислота, ею богаты облепиха, квашеная капуста, черная смородина, клюква, шиповник, болгарский перец, цитрусовые.
Будьте здоровы!
ОДНИ ИХ САМЫХ НЕЗАМЕНИМЫХ ЛЕКАРСТВ
1. Универсальное средство – парацетамол.
Это самое популярное лекарственное средство в мире. На его основе выпущено несколько десятков лекарств (Панадол, Эффералган). Парацетамол оказывает обезболивающий эффект (головная и зубная боль), жаропонижающий и незначительный противовоспалительный.
В определенных дозировках считается безопасным для детей.
Нельзя принимать людям с больной печенью. Ибупрофен обладает лучшим обезболивающим эффектом, однако признается ВОЗ в качестве средства второго порядка для лечения жара у детей и взрослых. На первом – все-таки парацетамол, так как он более эффективен.
2. Диарея – лоперамид.
По эффективности не уступает Имодиуму, зато в несколько раз дешевле. Примите 4 мг лоперамида при острой диарее, затем по 2 мг после каждого бесформенного стула. При хронической диарее детям старше 5 лет лоперамид назначают в суточной дозе 2 мг.
3. Аллергия – диазолин.
Действует не хуже популярного Эриуса. Является одним из старейших антигистаминных препаратов. Оказывает противоаллергическое, противоотечное действие, снимает боли в животе и зуд. Противопоказаний почти нет. Диазолин детский выпускается в виде драже с количеством действующего вещества 0,05 г.
4. Успокоительное – валерьянка.
Старая добрая валерьянка дает стабильный седативный эффект. Впрочем, он приходит не очень быстро. Некоторые клинические исследования указывают на то, что эффект валерьянки не превышает плацебо. Детям до 12 лет валерьянка противопоказана.
5. Боли в сердце – нитроглицерин.
Не только является мощным взрывчатым средством, но и успокаивает сердечную боль. Расширяет сосуды и улучшает кровоток. Таблетка нитроглицерина быстро купирует приступ стенокардии. Однако есть одно «но»: это лекарство является причиной головных болей.
6. Повышенное давление – папазол.
Основными показаниями к применению папазола являются гипертоническая болезнь и стенокардия. Папазол принимают внутрь по 1 таблетке 2-3 раза в день. Детям до 12 лет не давать.
7. Отравление – активированный уголь.
Самый популярный в мире сорбент. Адсорбирует яды и токсины из желудочно-кишечного тракта до их всасывания. Эффективен при лекарственных отравлениях. Проблема активированного угля в том, что с собой нужно носить две пачки таблеток, потому что надо принимать из расчета 1 таблетка на 10 кг. Его можно заменить на более дорогой и более компактный Фильтрум (70 рублей).
8. Спазмолитик – дротаверин.
Какой такой дротаверин? Да это же старая но-шпа , только без накруток! Примите 1-2 таблетки, если у вас сильные спазмы в животе. Для детей в возрасте до 6 лет разовая доза составляет 10-20 мг внутрь, максимальная суточная – 120 мг.
Аптечка составлялась для здоровых людей, которые не страдают серьезными хроническими заболеваниями, требующими регулярного приема специфических лекарств. Если у вас есть такой недуг, составляйте список с учетом индивидуальных особенностей.
Будьте здоровы!
☯️ Ищем женщин для практики Феншуй.
Феншуй — китайская наука о великом балансе, в основе которой лежит поиск гармонии в себе и окружающем мире.
Здоровье, отношения, карьера, финансы – если в одной из сфер терпите неудачи, там не хватает положительной энергии. Изучите самые лучшие принципы феншуй, и все придет в баланс.
✨Изучите практики Феншуй за 3 дня.
– наполнитесь чистой энергией;
– научитесь создавать гармонию в своем доме;
– снимите напряжение и обретите ресурсное состояние;
– узнаете, как раскрыть свой потенциал во всех сферах жизни.
💫 После обучения вы поймете в чем отличие науки феншуй от поп.феншуй. Сможете применять базовые практики для достижения гармонии и благосостояния.
Обучение бесплатно.
Забирайте уроки здесь: https://clck.ru/yXevo
ЧТО ВРЕДНО ДЛЯ ПОЧЕК
Недостаток сна
Дело в том, что именно ночью обновляется ткань почек. Если ты постоянно недосыпаешь, этот процесс не проходит полностью, что может вскоре привести к нарушению работы органа. Забудь о нелепой фразе: «Сон для слабаков!».
Употребление кофеина в больших количествах
Так вот почему тебе не спится… Кофеин, который содержится в кофе и различных безалкогольных напитках, в больших количествах вреден для всего организма в целом, а для почек — в особенности. Он обладает сильными мочегонными свойствами, обезвоживает организм и заставляет почки работать вхолостую, что создает лишнюю нагрузку на них.
Пассивный образ жизни
Часто, особенно при сидячей работе, в почках возникают застойные явления. Чтобы восстановить правильную циркуляцию крови, каждый час делай небольшую разминку или гимнастику. Регулярные физические упражнения предотвратят возникновение камней в почках.
Недостаток витамина B6
Чтобы почки функционировали на отлично, необходимо ежедневно употреблять в среднем 1,3 мл витамина В6. Он содержится в птице, рыбе, картофеле и многих фруктах, кроме цитрусовых.
Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря
Постоянное удержание мочи в мочевом пузыре может привести к почечной недостаточности и недержанию. Поэтому помни о правиле: «Как только — так сразу…»!
Избыточное количество натрия
Основным источником натрия для человека является поваренная соль. Но если ты ею злоупотребляешь, то твои почки, как основной регулятор водно-солевого обмена, могут не справиться со своей работой. Суточная норма соли для взрослого человека — до 5–6 грамм. Совет таков: недосаливай еду — ты быстро привыкнешь и будешь лучше чувствовать ее вкус.
Необдуманные диеты
Диеты, выжигающие из организма жир, по существу оголяют почки и лишают их защиты. В результате они получают двойной удар: с одной стороны, фильтруют кровь с нарушенным балансом, а с другой — даже не получают полезные вещества.
Избыток белка
Белок не способен накапливаться в организме, как жиры. Поэтому весь лишний белок и продукты его распада также увеличивают нагрузку на почки. Если же почки не справятся с выведением этих прдуктов обмена, то в них могут образовываться камни.
Употребление недостаточного количества воды
Для правильного функционирования почек, как и всех органов, необходимо пить достаточное количество воды. Вода в буквальном смысле вымывает все гадости из организма!
Будьте здоровы!
