byd_zdorov | Здоровье и спорт

Telegram-канал byd_zdorov - Будь здоров

26242

Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.

Подписаться на канал

Будь здоров

Питаться вкусно и сбалансировано возможно

Попробуй заботу о себе на вкус 😊
Оставь заявку и Персональный Консультант Herbalife подберет для тебя сбалансированный рацион на каждый день.

Подать заявку

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​УСПОКАИВАЮЩИЕ ЧАИ

1. Ромашковый чай. Расслабляет и успокаивает нервы, борется с бессонницей, состоянием паники и тревоги. Успокаивающее действие ромашкового чая эксперты объясняют высоким содержанием в цветах ромашки апигенина – вещества, которое положительно влияет на нервную систему человека.
Кроме того, ромашковый чай незаменим для людей, которые страдают от головных болей и мигреней.

2. Яблочный чай с корицей. Помогает избавиться от синдрома хронической усталости, нарушение сна, приступов гнева и раздражения, а также от головных болей и апатии.
Чай с плодами яблок и корицей помогает улучшить физическое и душевное состояние, снимает усталость и восстанавливает силы после пережитого стресса.

3. Чай с мелиссой. Этот чай отлично справляется с раздражительностью, упадком сил, «разбитостью», усталостью, бессонницей и депрессией.
Важно: злоупотреблять чаем с мелиссой нельзя, потому что он способствует сильному понижению давления.

4. Мятный чай. Поможет расслабиться, успокоить нервы, бороться со стрессом, снять напряжение и даже избавиться от боли, как физической, так и моральной. По словам экспертов, расслабляющие и успокаивающие действия мятного чая обусловлены ментолом, который содержится в мяте.
Важно: злоупотреблять мятным чаем нельзя, поскольку у женщин он может вызвать проблемы по гинекологии, а у мужчин – проблемы с потенцией.

5. Имбирный чай. Повышает стрессоустойчивость организма, благодаря содержанию витаминов С, В1, В2 и А и микроэлементов имбирный чай повышает иммунитет и защищает организм от вирусов и простудных заболеваний.

Читать полностью…

Будь здоров

Разбираем действие колы

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

От сухости и шелушения кожи на руках

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​КАК ВЫРАСТИТЬ ЧАЙНЫЙ ГРИБ С НУЛЯ

Не обязательно его покупать или искать у знакомых. Гриб можно вырастить самим с нуля.
Нужны: термос и плоды шиповника (можно сушеные купить, продается в любой аптеке, стоит недорого).
Термос - любой, можно и без стеклянной колбы, из пищевого металла, современный.

Термос тщательно вымыть и ополоснуть кипятком. Плоды шиповника ополоснуть кипятком, положить в термос, залить кипятком (плодов шт. 20-30 на поллитра воды). Герметично закрыть термос пробкой и крышкой и не открывать 2 месяца.
Всё.
После открытия через 2 месяца получаем новенький шикарный толстенький чайный гриб по диаметру термоса размером. Он ещё не готов к получению напитка. Он прозрачный и не очень плотный. Промываем его холодной кипяченой водой, перекладываем в стеклянную банку нужного размера для дальнейшего использования, заливаем прохладным раствором заварки с сахаром. Далее гриб подрастет вширь по диаметру банки, при правильном уходе.

Читать полностью…

Будь здоров

👋 Привет. У нас для вас две новости - хорошая и плохая...
😔 Последний весенний месяц близится к концу, но это не повод для грусти, ведь впереди лето и сегодня
@ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 100 закрытых каналов. Вход открыт только несколько минут. Подпишитесь на каждый, не упустите свой шанс 👇

📚彡📚 Скачать книги бесплатно

🔞彡🔞 Открытки для взрослых

📖彡📖 Цитаты из книг

📹彡📹 Фильмы для взрослых ищут все

👨‍🏫彡👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

👨‍💻彡👨‍💻 СММ Новости Соцсети

🔞彡🔞 Слив фильмов 18+ 2024

😂彡😂 Убойный Юмор

❤️彡❤️ Сексология глазами женщины

👳‍♂️彡👳‍♂️ Слова Мудрости

📸彡📸 Ретро Фото

💌彡💌 Цитаты на каждый день

😳彡😳 Факты о которых Вы Не Знали

🌈彡🌈 Психология | саморазвитие

🦥彡🦥 Ленивый English

🌸彡🌸 Цветы. Растения

🤖彡🤖 Нейросети и ИИ

🇺🇸彡🇺🇸 Английский с носителем

😺彡😺 Котики и Животныее

😍彡😍 Фриссон от еды и юмора

🍓彡🍓 Факты для Взрослых

💪彡💪 Фитнес и Качалка

😍彡😍 Сочные Красотки

🍋彡🍋 Бизнес Идеи на Миллион

📝彡📝 Цитата Дня

🍔彡🍔 Быстрые Видео Рецепты!

👜彡👜 Стильные образы до 100Р

🧣彡🧣 Что надеть. Лето 2024!

💥彡💥 Сочный визуал

❣️彡❣️ Фоны.Обои.

🛍彡🛍 Wildberries/Ali Находки

🥳彡🥳 Открытки и Поздравления

😻彡😻 Живые открытки!

🤠彡🤠 Денежное Мышление

🛒彡🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress

🎁彡🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

🇬🇧彡🇬🇧 Английский на 5+

🤍彡🤍 Цитаты о любви

😜彡😜 Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦彡👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

😋彡😋 Рецепты Быстро 10 минут

🍕彡🍕 GIF рецепты

🎉彡🎉 Открытки и Поздравления

📕彡📕 Эксклюзивные Книги!

❤️彡❤️ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾彡👨‍🌾 Дача Сад Огород

🏕彡🏕 Красивая Планета

🇺🇸彡🇺🇸 Английский с полного 0!

🎶彡🎶 Обои и Ригтоны

🦉彡🦉 Мудрые Мысли

💅彡💅 Маникюр для Девочек

🥵彡🥵 Откровенные Истории

🧘‍♀️彡🧘‍♀️ Худеем за Неделю

🎬彡🎬 Новинки кино бесплатно

📚彡📚 Цитаты, которых нет нигде

🛋彡🛋 Моя Квартира - Дизайн

💄彡💄 Макияж для Девушек

🍲彡🍲 Рецепты для Мультиварки

📚彡📚 Мудрость из книг

🇬🇧彡🇬🇧 English с 0 до Профи

✨彡✨ Мотивация на каждый день

🍀彡🍀 Здоровье и Долголетие

🥙彡🥙 Лучшие Салаты

🍿彡🍿 Фильмы и Сериалы HD

🏡彡🏡 Дизайн и Интерьер

🎙彡🎙 Подкасты каждый День

📕彡📕 Отрывки из книг

🍝彡🍝 Готовим дома как в ресторане!

🏠彡🏠 Икеа Дизайн/Интерьер

💪彡💪 Gif лайфхаки на все случаи

🟢彡🟢 Музыка для  Reels/Stories

👨‍🍳彡👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

🇺🇸彡🇺🇸 Английский для ленивых

🤑彡🤑 Думай и Богатей

🧶彡🧶 Вязание Выкройки Шитье

📚彡📚 Душевные цитаты из книг

🔞彡🔞 Все фильмы 2024

🍓彡🍓 Красота и Здоровье

❤️彡❤️ Цитаты о любви

🎂彡🎂 Домашние рецептики

🔊彡🔊 Топовые рингтоны

🍔彡🍔 Gif рецепты быстро и вкусно

🥗彡🥗 Салаты и Закуски

🍑彡🍑 Похудей за 14 дней

📸彡📸 Обработка Фотографий

🤬彡🤬 Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Будь здоров

Подписывайтесь на Repeat

Вы знали, что сыворотку с витамином С и крем с ретинолом нельзя наносить одновременно? А что средство с пантенолом будет полезно не только после пляжа?

Эти и другие секреты правильного применения уходовой косметики ждут вас в телеграм-канале Repeat. Это медиа об индивидуальности в уходе за лицом, телом и волосами. Оно поможет выстроить внимательное отношение к себе и своей внешности. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе!


Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

БРИТАНСКИЙ IQ ТЕСТ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ОКСФОРДА❗️

Сколько брусков изображено на картинке?

Читать полностью…

Будь здоров

Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом?

Здоровье ваших клиентов зависит от вас!

Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования.

Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка:

от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов.

Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите:

- специальный плантоскоп;
- фен для формовки стелек;
- запас заготовок;
- обучение по методике RootFoot;
- рекламные материалы, скрипты продаж.


Узнать больше

#реклама
lprootfoot.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Европейский формат санаторного лечения в Кисловодске

MAYRVEDA Kislovodsk 5 звёзд уже давно стал лучшей детокс-клиникой для тех, кому важен персональный подход в оздоровлении, инновационная медицина и премиальный сервис.

Уникальная концепция объединяет майер-терапию, аюрведу, природные ресурсы Кисловодска и восстанавливает организм через нормализацию пищеварения. На это направлено питание без сахара, соли, глютена и лактозы и более 1000 процедур в медиспа-меню, в том числе уникальный бар капельниц, коллекция из 30 фирменных ванн, физиотерапия Sigma.


Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
mayrveda.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

ПРЕДЛАГАЕМ ПОДБОРКУ ИНТЕРЕСНЫХ КАНАЛОВ

Читать полностью…

Будь здоров

Выиграйте подписку на книги и аудиокниги

Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Букмейте бесплатно на 30 дней!
Читайте и слушайте любимые книги без рекламы

Попробовать

#реклама 18+
bookmate.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Ответьте на 1 вопрос и книги ваши на 30 дней за 0 ₽

Более 250 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!

Попробовать

#реклама 18+
bookmate.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Ответьте на 1 вопрос и получите 90 дней с Яндекс Плюс!

Музыка, подкасты, аудиокниги, фильмы, сериалы, кешбэк баллами Плюса во всех серивах Яндекса.

Будьте в Плюсе — 90 дней бесплатно!

Предложение ограничено.

Подписаться

#реклама 18+
plus.yandex.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Кто, если не мы? 😔
Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано
@ruschan с любовью ❤️

ᖾ🔞ᖽ Открытки для взрослых

ᖾ🇺🇸ᖽ Учим Английский

ᖾ📖ᖽ Цитаты из книг

ᖾ📹ᖽ Фильмы для взрослых ищут все

ᖾ💌ᖽ Цитаты на каждый день

ᖾ🎵ᖽ Популярная Музыка 2024

ᖾ🔞ᖽ Слив фильмов 18+ 2024

ᖾ🇺🇸ᖽ Английский с носителем

ᖾ📝ᖽ Цитата Дня

ᖾ👜ᖽ Стильные образы до 100Р

ᖾ🧣ᖽ Что надеть. Лето 2024!

ᖾ⭐️ᖽ Сочный визуал

ᖾ❤️ᖽ Шаблоны.Фоны.Обои

ᖾ😻ᖽ Живые открытки!

ᖾ🎁ᖽ Курсы!Чек-листы бесплатно!

ᖾ🇬🇧ᖽ Английский на 5+

ᖾ🤍ᖽ Цитаты о любви

ᖾ🍕ᖽ GIF рецепты

ᖾ🎉ᖽ Открытки и Поздравления

ᖾ📕ᖽ Эксклюзивные Книги!

ᖾ🇺🇸ᖽ Английский с полного 0!

ᖾ🎶ᖽ Обои и Ригтоны

ᖾ🧙‍♀️ᖽ Психология по мультфильмам

ᖾ🎬ᖽ Новинки кино бесплатно

ᖾ📚ᖽ Цитаты, которых нет нигде

ᖾ🍛ᖽ Рецепты для Мультиварки

ᖾ📚ᖽ Мудрость из книг

ᖾ✨ᖽ Мотивация на каждый день

ᖾ🥙ᖽ Лучшие Салаты

ᖾ❤️ᖽ Лучшие цитаты о любви

ᖾ🏡ᖽ Дизайн и Интерьер

ᖾ📕ᖽ Отрывки из книг

ᖾ🍝ᖽ Готовим дома как в ресторане!

ᖾ🟢ᖽ Музыка для  Reels/Stories

ᖾ🍔ᖽ Быстрые Видео Рецепты!

ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для ленивых

ᖾ📚ᖽ Душевные цитаты из книг

ᖾ🔞ᖽ Все фильмы 2024

ᖾ🍓ᖽ Красота и Здоровье

ᖾ‼️ᖽ Эти факты надо знать!!!

ᖾ❤️ᖽ Цитаты о любви

ᖾ🎂ᖽ Домашние рецептики

ᖾ🔊ᖽ Топовые рингтоны

ᖾ🥗ᖽ Салаты и Закуски

ᖾ🍑ᖽ Похудей за 14 дней!

ᖾ🥵ᖽ Фото для твоих сторис

ᖾ📚ᖽ Весь Литрес бесплатно

Читать полностью…

Будь здоров

🐾 1 человек оставил след в истории, успев подписаться на все новинки от @ruschan за 27 минут. Сможешь побить его рекорд? Время пошло ⏱

ᘇ🍑ᘄ —15 кг за 3 дня

ᘇ🥰ᘄ Открытки с пожеланиями!

ᘇ📖ᘄ Цитаты из книг

ᘇ🎁ᘄ Курсы!Чек-листы бесплатно!

ᘇ💅ᘄ Маникюр | Для Девочек!

ᘇ🎙ᘄ Подкасты каждый День

ᘇ🔥ᘄ Все новинки кино тут 18+ 2024

ᘇ😂ᘄ Мир Юмора Тут

ᘇ❤️ᘄ Киношка для взрослых

ᘇ✅ᘄ Капсульный Гардероб - Outfits

ᘇ📹ᘄ Фильмы для взрослых ищут все

ᘇ🌝ᘄ Гороскоп на завтра

ᘇ🔞ᘄ Слив фильмов 18+ 2024

ᘇ💄ᘄ Женский Журнал

ᘇ👨‍🏫ᘄ Удалёнка Профессии Обучение

ᘇ👨‍💻ᘄ СММ Новости Соцсети

ᘇ😂ᘄ Убойный Юмор

ᘇ👳‍♂️ᘄ Слова Мудрости

ᘇ🚀ᘄ Ретро Фото

ᘇ💌ᘄ Цитаты на каждый день

ᘇ😳ᘄ Факты о которых Вы Не Знали

ᘇ🦥ᘄ Ленивый English

ᘇ🇺🇸ᘄ Английский с носителем

ᘇ🍓ᘄ Факты для Взрослых

ᘇ💪ᘄ Фитнес и Качалка

ᘇ😍ᘄ Сочные Красотки

ᘇ🍋ᘄ Бизнес Идеи на Миллион

ᘇ📝ᘄ Цитата Дня

ᘇ👜ᘄ Стильные образы до 100Р

ᘇ🛍ᘄ Wildberries/Ali Находки

ᘇ🥳ᘄ Открытки и Поздравления

ᘇ💰ᘄ Деньги и Власть

ᘇ💜ᘄ Stories на каждый день!

ᘇ🤍ᘄ Мудрые Мысли | Цитаты

ᘇ👨‍👩‍👦ᘄ Льготы/Пособия и Выплаты

ᘇ🎉ᘄ Открытки и Поздравления

ᘇ📕ᘄ Эксклюзивные Книги!

ᘇ❤️ᘄ Секрет Крепких Отношений

ᘇ👨‍🌾ᘄ Дача Сад Огород

ᘇ🏝ᘄ Путешествуем Вместе

ᘇ🇺🇸ᘄ Английский с полного 0!

ᘇ🎶ᘄ Обои и Ригтоны

ᘇ🦉ᘄ Мудрые Мысли

ᘇ🧶ᘄ Вязание Выкройки Шитье

ᘇ🏠ᘄ Икеа Дизайн/Интерьер

ᘇ🍿ᘄ Фильмы и Сериалы HD

ᘇ🎬ᘄ Новинки кино бесплатно

ᘇ📚ᘄ Цитаты, которых нет нигде

ᘇ🏠ᘄ Моя Квартира - Дизайн

ᘇ👨‍🍳ᘄ Быстрые Рецепты 10 минут

ᘇ📚ᘄ Мудрость из книг

ᘇ✨ᘄ Мотивация на каждый день

ᘇ🤑ᘄ Думай и Богатей

ᘇ🥙ᘄ Лучшие Салаты

ᘇ😈ᘄ Закрой рот одной фразой!!!

ᘇ😊ᘄ Психология Счастья

ᘇ🏡ᘄ Дизайн и Интерьер

ᘇ💡ᘄ Секреты Хозяйки

ᘇ📕ᘄ Отрывки из книг

ᘇ👷‍♂️ᘄ Ремонт и Строительство

ᘇ🟢ᘄ Музыка для  Reels/Stories

ᘇ🤓ᘄ Удаленка и Курсы

ᘇ🇺🇸ᘄ Английский для ленивых

ᘇ👑ᘄ Premium Проги/Игры

ᘇ📝ᘄ Грамотность Русский язык

ᘇ📚ᘄ Душевные цитаты из книг

ᘇ🔞ᘄ Все фильмы 2024

ᘇ🍓ᘄ Красота и Здоровье

ᘇ‼️ᘄ Эти факты надо знать!!!

ᘇ🔊ᘄ Топ рингтон на смартфон

ᘇ🥗ᘄ Салаты и Закуски

ᘇ📚ᘄ Бот с книгами бесплатно

Читать полностью…

Будь здоров

Термометр для холодильника Стеклоприбор ТС-7М1 исп. 6

Термометр для измерения температуры в холодильных камерах, складских помещениях.

Узнать больше

#реклама
snabpack.biz

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

🙌✨ Как Стать Целителем? 🙌✨

🔵 Канал создан специально для Родной ДУШИ, которая хочет найти себя в жизни и получить силу через дар и таланты! 🌟🔥

🔸 Сделай прорыв к своим способностям 
👉 /channel/+FiUVS4UtI8k1ZDJi 🚀💫

Читать полностью…

Будь здоров

Бесплатно узнайте — как получать субсидии от государства

Пройдите обучение для производителей и узнайте, как внести вашу продукцию в реестр Минпромторга.

Первый модуль курса для вас на 14 дней бесплатный!

Модуль №1 — Основы законодательства

Пройдя этот модуль вы изучите:
— Основные нормативно-правовые акты
— Как правильно использовать ПП 719, 878, 2425, ТПП №52 и Правила 2009 г.
— Как подобрать критерии по ПП 719
— Правила выдачи заключения о подтверждения производства
— Процесс получения заключения МПТ
— Какую роль играет ГИСП в части ПП 719 и ПП 878
— Внесение изменений в реестровую запись
— Как подобрать критерии по Правилам 2009 г.
— Особенности выдачи актов экспертизы и сертификатов СТ-1
— Порядок проведения выездной проверки.

Начните учиться бесплатно и прямо сейчас — минимизируйте упущенную выгоду!


Начать

#реклама 16+
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Переехать в Питер легко!

Уникальное предложение от застройщика Санкт-Петербурга

Ипотека за 100 ₽ в год на квартиры с готовым ремонтом в новом ЖК Санкт-Петербурга

Новый жилой комплекс в престижном районе. Дом комфорт-класса рядом с историческим центром.

- 10 минут до станции метро
- 15 минут до Невы
- 7 минут до большого парка
- 2 муниципальных детских сада
- Новая школа на 1300 мест
- Закрытая территория

Получите презентацию ЖК с ценами и планировками


Узнать больше

Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/

#реклама
real-estate78.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​ДЛЯ ТЕХ У КОГО БОЛЬШАЯ НАГРУЗКА НА СУСТАВЫ

5 мг желатина + 15 мг воды + 10 сироп шиповника или водный экстрат шиповника

Берём желатин, наливаем кипяток, когда остынет, добавляем сироп. Через 2 часа готово. Можно сделать несколько порций и хранить их в холодильнике.

Употреблять именно после еды, не до еды.

Противопоказания: непереносимость желатина или шиповника, запах желатина, гемморой, запоры, мочекаменная болезнь - в острой форме.

Желатин снижает давление.

Шиповник можно заменить на витамин С (одно драже/капсула вместо шиповника). Без витамина С желатин не усваивается. Можно добавить ягоды вместо сиропа шиповника. Если не превышать дозы, то противопоказания себя не проявят. Принимать в течение месяца, потом перерыв.

👉 кожа молодеет, волосы становятся красивее.

Читать полностью…

Будь здоров

Дефицит витаминов

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​НАТУРАЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150 гр в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;

5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;

6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

Читать полностью…

Будь здоров

Польза банана

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ РЕЦЕПТ

Ингредиенты:
Масло ши — 1,5 ст. л.
Масло какао — ½ ст. л.
Масло арганы — 1 ч. л.
Масло макадамии — 1 ч.л.
Витамин Е — 2 желатиновые капсулы
Масло примулы вечерней — 1ч.л.
Масло шиповника — 1ч.л.
Масло пачули — 10-15 капель
Масло ветивера — 5-7 капель
Масло сандала — 1-2 капли
Масло мирры — 1-3 капли

Эфирные масла и здесь совсем не обязательны, так как крем и без того получится достаточно активный.

Приготовление:
Сначала растопите масла какао и ши, после чего введите аргану и макадамию. Выдавите из капсул витамин Е и взбивайте все до остывания до 40ºС. Затем добавьте масло примулы вечерней, масло шиповника и эфирные масла.

Используйте готовые средства как самые обычные кремы для лица, рук и тела, нанося их на увлажненную кожу. Увлажнять кожу можно качественной водой, термальной водой, тоником, увлажняющей сывороткой или гелем. Не наносите чистые масла на сухую кожу, чтобы не пересушить ее и не довести до состояния промасленного пергамента.

Читать полностью…

Будь здоров

​​ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

1. Здоровое питание.
Любая деятельность человека зависит от веществ и микроэлементов, поступающих в его организм вместе с пищей. Поэтому следует отказаться от фаст-фуда и другой вредной еды, переключив свое внимание на фрукты, овощи, злаки. Организуйте правильный режим питания.

2. Занятия физкультурой. Обязательно делайте зарядку по утрам! Она придаст энергии и хорошего настроения на весь день. Выберите для себя подходящий вид спорта. Физическая активность незаменима при здоровом образе жизни. Занятия спортом сделают ваше тело стройным и красивым, а также укрепят иммунитет.

3. Хороший сон.
Ежедневно человек должен спать около 8 часов, причем ложиться лучше до полуночи — это наиболее благоприятное время для сна. Хорошо проветривайте комнату перед сном. Важной особенностью является комфорт и удобство спального места. Нельзя наедаться на ночь, помните, что последний прием пищи обязан быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

4. Режим дня. Распоряжайтесь своим временем грамотно. Хорошо организованный режим дня – правильное чередование работы и отдыха. Составив режим, вы будете больше успевать сделать за день, избегая переутомления.

5. Отказ от вредных привычек. Вредные привычки влекут за собой болезни, мешают человеку развиваться как в трудовой, так и в творческой деятельности, вследствие чего, делают его социально неблагополучным и несчастным.

6. Устойчивость к стрессу. Старайтесь спокойней относиться к возникшим проблемам и неудачам. Запомните, что негативные эмоции приводят к болезням. Справиться со стрессами помогут занятия любимым делом, спорт или новые увлечения. Старайтесь контролировать свои эмоции и относитесь ко всему с добром и позитивом.

7. Закаливание организма. Закаливание – важная особенность здорового образа жизни, это профилактика простудных заболеваний и развитие устойчивости организма к негативным условиям среды. Известно, что закаленный человек в 8 раз реже простужается, чем незакаленный. Закаливаться можно снегом, солнцем, воздухом или водой, главное делать это с умом и в меру.

8. Личная гигиена. Как говорится, чистота – залог здоровья, поэтому ежедневно приводите свое тело и одежду в порядок. Несоблюдение личной гигиены может быть поводом развития многих опасных болезней.

9. Интеллектуальное развитие. Узнавая что-то новое, мы тренируем головной мозг, а значит, развиваем умственные способности, которые можно применить в различных жизненных ситуациях.

10. Духовное самочувствие. Оптимистичное настроение зачастую является главным компонентом успешной деятельности и любых начинаний. Важно уметь правильно определять свои жизненные цели и грамотно расставлять приоритеты.

Читать полностью…

Будь здоров

​​12 ХИТРОСТЕЙ С БАЛЬЗАМОМ «ЗВЕЗДОЧКА»

1. Освeжает воздух Чтобы освежить воздух в комнате, добaвьте немного этого бальзама в увлажнитель.

2. Смягчaет пятки Нанесите тонкий слой средства на пятки и нaденьте носки и оставьте его действовать в тeчение ночи. Затем вымойте ноги и удалите мeртвые клетки кожи с помощью пeмзы. Повторяйте ежедневно.

3. Лечит головные боли Используйте этот продукт для лечения головной боли, наносите на лоб и виски.

4. Предотврaщает инциденты с животными Примените немного бальзама на места в доме, где вaш питомец делает «свои дела«, и его сильный зaпах предотвратит будущие несчастные случаи.

5. Отталкивает нaсекомых Коммерческие средства, отталкивающие насекомых, часто полны химическими веществами, поэтому вместо этого используйте бальзам «Звездочку» и это будет держать мух, комаров и других надоедливых насекомых в страхе

6. Лечит грибок ногтей Наносите бальзам на ноготь, пораженный грибковой инфекцией, ежедневно, каждую ночь перед сном.

7. Уменьшает брюшной жир Раздавите таблетку камфоры, смешайте ее со спиртом, пищевой содой и бальзамом «Звездочка». Размешайте до однородного состояния и нанесите на живот. Оберните пластиковой пленкой и оставьте действовать на ночь.

8. Предотвращает воспаление и инфекцию Порезы и раны могут легко заразиться, поэтому нанесите небольшое количество мази на них, чтобы очистить их и ускорить процесс заживления.

9. Оберегает мебель от вашей кошки Кошки, обожают удобную мебель, и эта любовь иногда может стоит вам дивана. В этом случае оставьте бальзам близко к месту, которое ваша кошка любит царапать, и вы избавитесь от проблемы навсегда.

10. Успокаивает боль в спине и мышцах Бальзам «Звездочка» эффективно снимает боли в мышцах и спине. Все, что вам нужно сделать, это втереть немного бальзама в пострадавшие районы, и в скором времени это облегчит ситуацию.

11. Избавляет от растяжек Нанесите эту мазь на участки, затронутые растяжками, и вы получите видимые эффекты всего за две недели.

12. Лечит синяки Нанесите бальзам на место синяка, чтобы он исчез в течение короткого времени.

Читать полностью…

Будь здоров

Здоровые почки

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ И УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА!

1. Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.

4. Лечебный
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.
Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.

5. Жиросжигающий
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.

6. Кефирный коктейль с облепихой

Облепиха - 200 гр. ягод
Кефир 250 мл
Мёд липовый - 1-1,5 ст. л.


В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте.
Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.

Читать полностью…

Будь здоров

​​УКРЕПЛЯЮЩАЯ И ПИТАЮЩАЯ ВАННОЧКА ИЗ МОРСКОЙ СОЛИ.

Возьмите пол-литра теплой воды и растворите в ней одну неполную столовую ложку морской соли (желательно использовать соль, не содержащую ароматических добавок), опустите в ванночку пальцы и подержите их около 20 минут. Затем насухо вытрите руки и массирующими движениями смажьте их жирным кремом, уделяя особое внимание ногтям. Процедуру необходимо проводить ежедневно на протяжении 10 дней, затем нужно сделать перерыв длительностью один месяц.

Читать полностью…
Подписаться на канал