byd_zdorov | Здоровье и спорт

Telegram-канал byd_zdorov - Будь здоров

26242

Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.

Подписаться на канал

Будь здоров

​​ЙОГА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ОБЪЕМА БЕДЕР, ТАЛИИ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ЖИВОТА.
@byd_zdorov

Для того, чтобы добиться желаемо результата, вы должны выполнять данные упражнения по 5-10 раз.
При выполнении упражнений дышите спокойно и глубоко.

1. Держите руки на затылке, локти отведите в стороны, встаньте на цыпочки и начинайте передвигаться маленькими шажками, ноги при этом должны быть прямые.

2. Сядьте на пол, повернитесь на правое бедро, в это же время согните в колене левую ногу и переведите ее через правую таким образом, чтобы она коснулась пола. Правая нога прямая. Повторите тоже самое, только в другую сторону. Когда поворачивайтесь, старайтесь держать плечи прямыми и руки не отрывать от пола.

3. Лягте на спину, руки разведите в стороны. Согните ноги, колени вместе. Начинайте опускать согнутые ноги на пол, то вправо, то влево.

4. Встаньте на колени, вытяните руки вперед. Опуститесь на правое бедро, отведите руки влево, затем вернитесь в исходное положение. Тоже самое проделайте в другую сторону.

5. Сядьте на пол, опираясь на локти, согните ноги в коленях и коснитесь ими лба. Повторяйте это упражнение 10-15 раз.

6. Лягте на левый бок, опираясь на согнутую левую руку. Правая рука должна лежать перед туловищем. Согните правую ногу и скользите вверх вдоль левой ноги, как можно выше. Вернувшись в исходное положение, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.

Читать полностью…

Будь здоров

Очищаем печень

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

ВЫВОДИМ ТОКСИНЫ И ШЛАКИ ИЗ ОРГАНИЗМА
@byd_zdorov

1. Яблоко и корица
- Нарезаем яблоко и заливаем водой (500 мл )
- Добавляем 1 ч. ложку молотой корицы
- Охлаждае и пьем в течение дня

Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед
- 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешиваем с 200 мл теплой воды
- добавляем 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря
- Принимать натощак, за полчаса до завтрака.

Лимонный сок и мед почистит Вашу пищеварительную систему.

3. Имбирный напиток
- Берём небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см)
- Очищаем от кожуры и мелко нарезаем
- Заливаем 1 литром горячей воды
- Доводим до кипения и варим на среднем огне 10 минут, процеживаем.
- После того, как остынет, добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника.
- Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды.

Этот рецепт точно нормализует Ваше пищеварение.

Читать полностью…

Будь здоров

Растения, которые должны быть в каждом доме

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

Если вы хотите, чтобы волосы перестали выпадать👆

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

Убираем холку и горб. Устраняем гипертонию

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

КАК УБРАТЬ ГОРБ

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ
@byd_zdorov

1️⃣ Берём сантиметровую ленту
2️⃣ Замеряем объёмы по красным линиям (см. картинку)
3️⃣ Записываем результаты


Замеряемся натощак каждое утро понедельника и записываем результаты в дневничок.

Почему по понедельникам?
Это будет дополнительным стимулом не переедать в выходные, если вы будете знать, что вас ждет контрольное взвешивание именно утром в понедельник.

Читать полностью…

Будь здоров

Упражнения для сильного зрения 👍

Такую зарядку можно выполнять и на работе, и дома

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

СОВЕТ: после этого упражнения уделите пару минут расслаблению мышц шеи!

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ПОЧЕМУ ДИЕТОЛОГИ ОБ ЭТОМ МОЛЧАТ?!
@byd_zdorov

7 простых, но эффективных методов, которые помогут вам избавиться от лишних сантиметров вокруг живота.

Лишний жир в области живота не только портит фигуру, но и связан с риском развития серьезных заболеваний. Несмотря на это, многие диетологи упускают из виду простые и эффективные методы борьбы с этой проблемой. Давайте разберемся, почему это происходит, и выясним 7 проверенных способов, которые помогут вам избавиться от лишних сантиметров вокруг живота.

1. Регулярные физические упражнения.
Физическая активность играет ключевую роль в сжигании жира в области живота. Простые упражнения, такие как планка, скручивания и приседания, могут значительно улучшить вашу фигуру и уменьшить объем талии.

2. Здоровое питание
Избегайте быстрых углеводов, жирной и жареной пищи. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Контролируйте размер порций и изучите свои пищевые привычки.

3. Сон и стресс
Недостаток сна и чрезмерный стресс могут привести к накоплению жира в области живота. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и найдите способы справляться со стрессом.

4. Питье воды
Питье достаточного количества воды помогает ускорить обмен веществ и уменьшить чувство голода. Это также способствует уменьшению отложений жира в области живота.

5. Избегайте алкоголя
Алкоголь содержит много пустых калорий и может способствовать накоплению жира в области живота. Умеренное потребление - залог здоровья и стройности.

6. Включите в рацион продукты с волокнами.
Пища, богатая волокнами, помогает контролировать аппетит и улучшает пищеварение, что в свою очередь способствует снижению жира в области живота.

7. Контроль за уровнем инсулина
Избегайте переедания и употребления пищи с высоким содержанием сахара, чтобы поддерживать стабильный уровень инсулина. Это поможет предотвратить накопление жира в области живота.

Не стоит забывать, что каждый организм индивидуален, и прежде чем приступить к радикальным изменениям в рационе или физической активности, всегда лучше проконсультироваться с диетологом или врачом.

Будьте здоровы!

Читать полностью…

Будь здоров

Полезные свойства меновазина

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ
@byd_zdorov

Вода с рaзличными добавками способствует избавлению от лишних килограммов гораздо эффeктивней

Новый подход к похудению завоевывает популярность - использование воды с различными добавками для ускорения процесса снижения веса. Вода - это основа жизни, и правильное употребление её в сочетании с добавками может улучшить общее состояние организма и способствовать более быстрому сжиганию жиров.

1. Чистая вода - основа жизни и ключевой ингредиент в процессе похудения. Регулярное употребление воды поддерживает водный баланс в организме, ускоряет метаболизм и способствует выведению токсинов.

2. Лимонная вода - добавление свежевыжатого сока лимона в воду дарит организму дополнительный прилив витамина C, ускоряет обмен веществ и способствует уменьшению аппетита.

3. Имбирная вода - добавление свежего или порошкового имбиря в воду может стимулировать пищеварение, улучшить общее состояние организма и способствовать снижению веса.

4. Огуречно-мятная вода - сочетание огурца и свежей мяты в воде обладает охлаждающим эффектом, снижает воспаление и способствует очищению организма.

5. Добавки в виде ягод и фруктов - вишня, клубника, апельсин - добавляя свежие ягоды или фрукты в воду, можно получить ароматный и полезный напиток, который поможет утолить жажду и подавить аппетит.

Используя разнообразные добавки в воду, можно обогатить организм полезными элементами, ускорить обмен веществ, повысить уровень энергии и облегчить процесс похудения.

Не забывайте, что употребление воды с добавками не является панацеей от лишнего веса. Оно должно сочетаться с здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями. Всегда проконсультируйтесь с врачом или диетологом перед внесением изменений в свой рацион.

Пейте воду с удовольствием, экспериментируйте с добавками и подбирайте то, что подходит именно вам. Ведь забота о здоровье и форме - это залог активной и счастливой жизни!

Будьте здоровы!

Читать полностью…

Будь здоров

​​КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОРОДАВОК, ЧЁРНЫХ ТОЧЕК, РОДИНОК И ПАПИЛЛОМ. БЕЗ ЛАЗЕРОВ, ВРАЧЕЙ И ОПЕРАЦИЙ!
@byd_zdorov

Ингредиенты:
Сок лимона
Чистая вода


Приготовление:
Смешайте свежевыжатый сок лимона с равным количеством чистой воды. Нанесите полученное средство на проблемные участки кожи с помощью ватного диска или тампона. Оставьте на коже на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

💫 Этот простой и эффективный метод поможет вам избавиться от бородавок, чёрных точек, родинок и папиллом. Лимон обладает отбеливающим и антисептическим действием, способствует выравниванию цвета кожи и уменьшению видимости недостатков.

👉 Попробуйте этот натуральный способ и порадуйте себя результатом! Важно помнить о возможной чувствительности кожи, поэтому перед использованием проведите тест на небольшом участке кожи.

👉 Не нужно тратить много денег на процедуры в салонах красоты - решение проблем с кожей может быть простым и доступным! Доверьтесь природе и её целебным свойствам.

Поделись этим секретом красоты с друзьями и пусть ваша кожа всегда радует вас своим здоровым и сияющим видом!

Читать полностью…

Будь здоров

​​ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ

1. Цельнозерновая каша с ягодами.

2. Нежирный творог с зеленью (может быть на тосте).

3. Белковый омлет с зеленью и овощами.

4. Гречневая каша с молоком.

5. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом.

6. Сытный салат из авокадо (2 авокадо, вареное яйцо и тертый сыр).

7. Овсяные блинчики с ягодами.

8. Печеное яблоко с рисом, изюмом и орехами.

Читать полностью…

Будь здоров

Санэпидконтроль. Охрана труда — профессиональный журнал

* Санитарно-эпидемиологический контроль на предприятии.

* Правила и нормативы.

* Изменения в законодательстве.

* Разъяснения новых технических регламентов.

* Гигиена и охрана труда.

* Экология на предприятии.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Batik

Детская одежда. Скидки до ⚡-30% на куртки и комбинезоны для новых подписчиков. Яркая и стильная одежда весны 2024.

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с
@ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇

❤️😍↝Красивые юморные открытки

🇺🇸🇬🇧↝Английский для тупых

📖💭↝Цитаты из книг

📹🔞↝Фильмы для взрослых ищут все

👨‍🏫👩‍🏫↝Удалёнка Профессии Обучение

😂🤣↝Убойный Юмор

🔞📹↝Слив фильмов 18+ 2024

👨‍💻👩‍💻↝СММ Новости Соцсети

☘️🌹↝Посты для сторис

👳‍♂️☝️↝Слова Мудрости

🖼🏠↝Дизайн в Интерьере

🚀📸↝Ретро Фото

😳🤯↝Факты о которых Вы Не Знали

🦥🇬🇧↝Ленивый English

😍🔥↝Сочные Красотки

🌈💚↝Будь в порядке

❤️🌺↝Фоны для контента

🤖💻↝Нейросети и ИИ

🇺🇸🇬🇧↝Английский с носителем

✅💝↝Мотивация Каждый День

😺🐶↝Котики и Животныее

💪🦾↝Фитнес и Качалка

❤️💝↝Открытки Поздравления Пожелания

👜🧣↝Базовый гардероб 2024

🍋👍↝Бизнес Идеи на Миллион

🧶🧵↝Вязание Выкройки Шитье

🧣👜↝Что надеть. Весна 2024!

💅🦋↝Маникюр | Для Девочек!

🤡🙈↝Сардонический юмор и потеха

😻🫶↝Живые открытки!

🎙🎧↝Подкасты каждый День

🍿🎬↝Фильмы и Сериалы HD

🏠🛋↝Икеа Дизайн/Интерьер

🇬🇧🇺🇸↝Английский на 5+

🤩🎁↝Курсы!Чек-листы бесплатно!

🍕🍔↝GIF рецепты

🤑🤠↝Думай и Богатей

👨‍👩‍👦💰↝Льготы/Пособия и Выплаты

🎉🥳↝Открытки и Поздравления

👨‍🍳🍗↝Быстрые Рецепты 10 минут

📕📗↝Эксклюзивные Книги!

❤️💖↝Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾🥕↝Дача Сад Огород

🎶🔊↝Обои и Ригтоны

🏕🏝↝Красивая Планета

🇺🇸🇬🇧↝Английский для новичков

🦉👳‍♂️↝Мудрые Мысли

💅👱🏻‍♀️↝Маникюр для Девочек

🧘‍♀️🍏↝Худеем за Неделю

✨🕊↝Эстетика/Психология

🍜🍲↝Рецепты для Мультиварки

🥵💦↝Откровенные Истории

🏠🛋↝Моя Квартира - Дизайн

🎬🔞↝Новинки кино бесплатно

📚📕↝Что почитать 2024

💄😍↝Макияж для Девушек

🇬🇧🇺🇸↝English с 0 до Профи

🥙🥗↝Лучшие Салаты

🍯🌼↝Здоровье и Долголетие

🍧💓↝Милый Wildberries

🏡🏘↝Дизайн и Интерьер

😊☺️↝Психология Счастья

😈🤬↝Закрой рот одной фразой!!!

🍝🥩↝Готовим дома как в ресторане!

📕📚↝Эти книги ищут все

💡😉↝Секреты Хозяйки

👷‍♂️🪚↝Ремонт и Строительство

🎼🟢↝Музыка для  Reels/Stories

🤓🧑‍💻↝Удаленка и Курсы

👑👾↝Premium Проги/Игры

📕📚↝Книги на вечер для тебя

🇺🇸🇬🇧↝Английский для глупых

📝🦉↝Грамотность Русский язык

🍓🌼↝Красота и Здоровье

🔞🎬↝Все фильмы 2024

‼️✅↝Эти факты надо знать!!!

📚📕↝Большой слив Литрес 2024

🍖🍗↝Домашние рецептики

🔊🎶↝Топовые рингтоны

🥗🥙↝Салаты и Закуски

🥗🥑↝Рецепты для Похудения

😍💋↝Фото для твоих сторис

📚📗↝Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Будь здоров

Пришло время вводить прикорм?

С детским пюре «Сады Придонья» ваш малыш узнает и полюбит вкус натуральных овощей и фруктов. Без крахмала, сахара, соли и ГМО.

Овощи и фрукты выращиваются в собственных хозяйствах компании, расположенных Волгоградской области. Контроль осуществляется на всех этапах: выращивание, сбор, переработка, производство готовой продукции.

В линейке детских продуктов «Сады Придонья» есть всё, что нужно для самых маленьких.

Мы растим, а вы растёте!

Узнать больше

Для детей с 4 месяцев. Грудное вскармливание предпочтительнее. Посоветуйтесь с врачом

#реклама
sady-baby.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Каков возраст вашей души? Пройдите этот тест и узнайте ответ

Кто первым вам бросился в глаза?

Читать полностью…

Будь здоров

Начните карьеру психолога-консультанта с этого курса

1

Узнать больше

#реклама 16+
newcourse.skillbox.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

⚡️СРОЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВАС!
Анонимус или кто-то еще? Мы не знаем, кто это сделал, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с
@ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇

🍿 Бот с фильмами Бесплатно!

🇺🇸 Учим Английский

📖 Цитаты из книг

📹 Фильмы для взрослых ищут все

👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

😂 Убойный Юмор

🔞 Слив фильмов 18+ 2024

👨‍💻 СММ Новости Соцсети

👳‍♂️ Слова Мудрости

💌 Цитаты на каждый день

🖼 Дизайн в Интерьере

📸 Ретро Фото

😳 Факты о которых Вы Не Знали

🦥 Ленивый English

😍 Сочные Красотки

🎵 Популярная Музыка 2024

🤖 Нейросети и ИИ

🇺🇸 Английский с носителем

📝 Цитата Дня

😺 Котики и Животныее

💪 Фитнес и Качалка

👜 Базовый гардероб 2024

🍋 Бизнес Идеи на Миллион

🍓 Факты для Взрослых

🧣 Что надеть. Весна 2024!

💟 Всё для | твоих | Сториссс

💅 Маникюр | Для Девочек!

😻 Живые открытки!

🛍 Wildberries/Ali Находки

🥳 Открытки и Поздравления

🤠 Денежное Мышление

🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress

🇬🇧 Английский на 5+

🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

🤍 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

🍕 GIF рецепты

😜 Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

🎉 Открытки и Поздравления

😋 Рецепты Быстро 10 минут

📕 Эксклюзивные Книги!

🍿 Фильмы и Сериалы HD

🧶 Вязание Выкройки Шитье

🎶 Обои и Ригтоны

🎙 Подкасты каждый День

🇺🇸 Английский для новичков

🏠 Икеа Дизайн/Интерьер

👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

🧘‍♀️ Худеем за Неделю

🌿 Эстетика и саморазвитие

🍜 Рецепты для Мультиварки

🥵 Откровенные Истории

🤑 Думай и Богатей

🎬 Новинки кино бесплатно

📚 Что почитать 2024

💄 Макияж для Девушек

🥙 Лучшие Салаты

🇬🇧 English с 0 до Профи

✨ Мотивация на каждый день

🍉 Здоровье и Долголетие

🏡 Дизайн и Интерьер

😊 Психология Счастья

😈 Закрой рот одной фразой!!!

🍝 Готовим дома как в ресторане!

📕 Эти книги ищут все

💡 Секреты Хозяйки

🍔 Быстрые Видео Рецепты!

👷‍♂️ Ремонт и Строительство

🟢 Музыка для  Reels/Stories

🤓 Удаленка и Курсы

👑 Premium Проги/Игры

📕 Книги на вечер для тебя

🇺🇸 Английский для глупых

📝 Грамотность Русский язык

🍓 Красота и Здоровье

🔞 Все фильмы 2024

📚 Большой слив Литрес 2024

🍖 Домашние рецептики

‼️ Эти факты надо знать!!!

🔊 Топовые рингтоны

🥗 Салаты и Закуски

🍔 Gif рецепты быстро и вкусно

📚 Весь Литрес бесплатно

Читать полностью…

Будь здоров

Где изучить биохакинг с нуля и получить диплом?

Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова

Научитесь замедлять старение, улучшать состояние организма, ментального здоровья и мозга и зарабатывайте от 50 000 до 300 000 рублей в месяц.*

Программа разработана совместо с одним из лучших медицинских вузов России по оценке Times Higher Education. Вас ждут десятки часов практических занятий на реальных кейсах. А обучать вас будут дипломированные доктора и кандидаты медицинских наук.

По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета.

* По данным сайта HH.ru.

Узнать больше

#реклама
courses.skillbox.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Умные витамины по анализу крови. Учитывают ваши дефициты

Bioniq вывел биохакинг на новый уровень.

Соединив передовые медицинские разработки, швейцарскую технологию, AI и более 4 млн. биохимических данных, компания предоставляет самый персонализированный витаминно-минеральный комплекс в мире.

Больше не нужно пить горсти обычных таблеток в разное время дня: все компоненты Bioniq помещаются в одну ложку и принимаются раз в день по индивидуальной дозировке.

Медсестра приедет домой и возьмет у вас кровь, лаборатория проанализирует ее по 50/145 ключевым параметрам и по результатам исследования произведут витамины. С учетом всех особенностей организма и его дефицитов.

Встречайте весну во всеоружии вместе с Bioniq!

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
bioniq.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 1 ₽!

Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 1 ₽!

Бонусы после прохождения теста:

— Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца 1 ₽.
— Доступ к вашей подписке для трёх близких людей.

Предложение ограничено до 01.05.2024.


Играть

#реклама 18+
kinopoisk.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

🔥 Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с
@ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇

彡🥰🥰彡 Открытки с пожеланиями!

彡🧘‍♀️🧘‍♀️彡 —15 кг за 3 дня

彡📖📖彡 Цитаты из книг

彡🎁🎁彡 Курсы!Чек-листы бесплатно!

彡🎙🎙彡 Подкасты каждый День

彡💅💅彡 Маникюр | Для Девочек!

彡💋💋彡 Женский Журнал

彡🧱🧱彡 Строим Правильно

彡😂😂彡 Мир Юмора Тут

彡🔥🔥彡 Все новинки кино тут 18+ 2024

彡✅✅彡 Капсульный Гардероб - Outfits

彡❤️❤️彡 Киношка для взрослых

彡🌝🌝彡 Гороскоп на завтра

彡📹📹彡 Фильмы для взрослых ищут все

彡🌟🌟彡 Мир знаменитостей

彡🔞🔞彡 Слив фильмов 18+ 2024

彡👨‍🏫👨‍🏫彡 Удалёнка Профессии Обучение

彡🔞🔞彡 Сплетни Скандалы и Женские Разборки

彡😂😂彡 Убойный Юмор

彡🌹🌹彡 Посты для сторис

彡👨‍💻👨‍💻彡 СММ Новости Соцсети

彡👳‍♂️👳‍♂️彡 Слова Мудрости

彡💌💌彡 Цитаты на каждый день

彡🖼🖼彡 Дизайн в Интерьере

彡📸📸彡 Ретро Фото

彡😳😳彡 Факты о которых Вы Не Знали

彡🦥🦥彡 Ленивый English

彡😍😍彡 Сочные Красотки

彡🌺🌺彡 Фоны для контента

彡🤖🤖彡 Нейросети и ИИ

彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский с носителем

彡📝📝彡 Цитата Дня

彡😺😺彡 Котики и Животныее

彡💪💪彡 Фитнес и Качалка

彡💝💝彡 Самый Красивый Канал

彡🍋🍋彡 Бизнес Идеи на Миллион

彡🍓🍓彡 Факты для Взрослых

彡🧣🧣彡 Что надеть. Весна 2024!

彡🛍🛍彡 Wildberries/Ali Находки

彡🎈🎈彡 Открытки и Поздравления

彡🤠🤠彡 Денежное Мышление

彡💜💜彡 Stories на каждый день!

彡🤍🤍彡 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

彡😜😜彡 Лайфхаки для Жизни

彡👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦彡 Льготы/Пособия и Выплаты

彡🎉🎉彡 Открытки и Поздравления

彡😋😋彡 Рецепты Быстро 10 минут

彡📕📕彡 Эксклюзивные Книги!

彡❤️❤️彡 Секрет Крепких Отношений

彡👨‍🌾👨‍🌾彡 Дача Сад Огород

彡🎶🎶彡 Обои и Ригтоны

彡🏕🏕彡 Красивая Планета

彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский для новичков

彡🦉🦉彡 Мудрые Мысли

彡💅💅彡 Маникюр для Девочек

彡🧶🧶彡 Вязание Выкройки Шитье

彡🕊🕊彡 Эстетика | Психология

彡🍿🍿彡 Фильмы и Сериалы HD

彡🛋🛋彡 Моя Квартира - Дизайн

彡🎬🎬彡 Новинки кино бесплатно

彡📚📚彡 Что почитать 2024

彡👨‍🍳👨‍🍳彡 Быстрые Рецепты 10 минут

彡🥙🥙彡 Лучшие Салаты

彡🤑🤑彡 Думай и Богатей

彡✨✨彡 Мотивация на каждый день

彡🏠🏠彡 Икеа Дизайн/Интерьер

彡🏡🏡彡 Дизайн и Интерьер

彡😊😊彡 Психология Счастья

彡💡💡彡 Секреты Хозяйки

彡👷‍♂️👷‍♂️彡 Ремонт и Строительство

彡🟢🟢彡 Музыка для  Reels/Stories

彡🤓🤓彡 Удаленка и Курсы

彡👑👑彡 Premium Проги/Игры

彡📕📕彡 Книги на вечер для тебя

彡🇺🇸🇺🇸彡 Английский для глупых

彡📝📝彡 Грамотность Русский язык

彡🍓🍓彡 Красота и Здоровье

彡🔞🔞彡 Все фильмы 2024

彡📚📚彡 Большой слив Литрес 2024

彡🔊🔊彡 Топ рингтон на смартфон

彡🥗🥗彡 Салаты и Закуски

彡📚📚彡 Бот с книгами бесплатно

Читать полностью…

Будь здоров

До лета осталось меньше двух месяцев 😱 а ты еще не похудела?

Забирай скидку 70% на безлимитный абонемент на самой большой фитнес платформе FitStars 😉

FitStars это:

💪🏼 1500 разнообразных тренировок для любого уровня подготовки

💪🏼 100 программ: похудение, растяжка, зарядки, зумба, пилатес и много другое.

💪🏼 Топовые российские тренеры, которые объяснят, как правильно выполнять упражнения

💪🏼 Раздел с правильным питанием и рецептами

💪🏼 Курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой.



И все это за 6990 р - будет твоим НАВСЕГДА 🔥



По промокоду ВЕСНАВТГ

70% скидка на Безлимитный тариф и весы picooc в подарок 🔥

Переходи по ссылке

https://fitstars.ru/subscribe?tariffs%5B0%5D=51&promo=%D0%92%D0%95%D0%A1%D0%9D%D0%90%D0%92%D0%A2%D0%93&erid=LatgByvP8

ООО Парсек
ИНН 7810817393
Erid: LatgByvP8

Читать полностью…

Будь здоров

Простой способ заполнять амбулаторки за 15 секунд

Только вдумайтесь, на заполнение амбулаторок, составление планов лечения и написание рекомендаций от руки стоматологи тратят около 60 минут в день. А за год — это целых 10 дней потерянного времени.

А ведь это время можно провести с пользой: принять дополнительных пациентов, пройти обучение и повысить квалификацию, или просто провести его с семьей!

Но как же выкроить столько времени без ущерба для работы? На помощь приходит IDENT, который автоматизирует рутинные процессы. С помощью программы врач:

— Заполняет амбулаторку за 15 секунд и не тратит время на бумажную работу;
— Автоматически прикрепляет рентген-снимки в карточку пациента;
— За несколько минут составляет планы лечения с точной стоимостью услуг.

Если вы хотите работать легче — переходите по ссылке.

Узнать больше

#реклама
ident24.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Ответ на вопрос и музыка ваша до конца весны бесплатно

Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких до конца весны бесплатно. Попробуйте сейчас!

Попробовать

#реклама 16+
music.yandex.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Протрите экран, пожалуйста. Вас плохо видно. Служба наблюдения...
Шутка, с 1 апреля! 🤗 А вот
@ruschan сегодня не до шуток, собрали лучшие каналы, закрывающие все ваши интересы на 100%. Убедитесь сами прямо сейчас, количество мест ограничено, этот пост удалится автоматически:

📚✅ ~ ʚĭɞ ~ Скачать книги бесплатно

🤬😡 ~ ʚĭɞ ~ Фразы для затыкания ртов

📖💭 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты из книг

📹🔞 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы для взрослых ищут все

👨‍🏫👩‍🏫 ~ ʚĭɞ ~ Удалёнка Профессии Обучение

😂🤣 ~ ʚĭɞ ~ Убойный Юмор

🔞📹 ~ ʚĭɞ ~ Слив фильмов 18+ 2024

👨‍💻👩‍💻 ~ ʚĭɞ ~ СММ Новости Соцсети

📓🖤 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты, которых нет нигде

👳‍♂️☝️ ~ ʚĭɞ ~ Слова Мудрости

🖼🏠 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн в Интерьере

🚀📸 ~ ʚĭɞ ~ Ретро Фото

😳🤯 ~ ʚĭɞ ~ Факты о которых Вы Не Знали

🤪🎩 ~ ʚĭɞ ~ Без фильтров | Психология для НЕидеальных

🦥🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Ленивый English

😍🔥 ~ ʚĭɞ ~ Сочные Красотки

🌈💚 ~ ʚĭɞ ~ Эстетика | музыка

🔊🎵 ~ ʚĭɞ ~ Популярная Музыка 2024

🤖💻 ~ ʚĭɞ ~ Нейросети и ИИ

🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский с носителем

📝🤍 ~ ʚĭɞ ~ Цитата Дня

😺🐶 ~ ʚĭɞ ~ Котики и Животныее

🙈🤡 ~ ʚĭɞ ~ Ёксель-моксель и юмор

💪🦾 ~ ʚĭɞ ~ Фитнес и Качалка

👜🧣 ~ ʚĭɞ ~ Базовый гардероб 2024

🌸🌺 ~ ʚĭɞ ~ Канал для Женской Компании

🍋👍 ~ ʚĭɞ ~ Бизнес Идеи на Миллион

🟪💟 ~ ʚĭɞ ~ Всё для | твоих | Сториссс

🧣👜 ~ ʚĭɞ ~ Что надеть. Весна 2024!

🍓🍌 ~ ʚĭɞ ~ Факты для Взрослых

💅🦋 ~ ʚĭɞ ~ Маникюр | Для Девочек!

😻🫶 ~ ʚĭɞ ~ Живые открытки!

🛍🛒 ~ ʚĭɞ ~ Wildberries/Ali Находки

🥳🤩 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления

💰💎 ~ ʚĭɞ ~ Деньги и Власть

🛒🎁 ~ ʚĭɞ ~ С Ali алиэкспресс | Aliexpress

🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ Английский на 5+

🤩🎁 ~ ʚĭɞ ~ Курсы!Чек-листы бесплатно!

💟💫 ~ ʚĭɞ ~ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

🍕🍔 ~ ʚĭɞ ~ GIF рецепты

😜👌 ~ ʚĭɞ ~ Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦💰 ~ ʚĭɞ ~ Льготы/Пособия и Выплаты

🎉🥳 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления

😋🍗 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты Быстро 10 минут

📗📕 ~ ʚĭɞ ~ Эксклюзивные Книги!

❤️💖 ~ ʚĭɞ ~ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾🥕 ~ ʚĭɞ ~ Дача Сад Огород

🎶🔊 ~ ʚĭɞ ~ Обои и Ригтоны

🏕🏝 ~ ʚĭɞ ~ Красивая Планета

🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский для новичков

🦉👳‍♂️ ~ ʚĭɞ ~ Мудрые Мысли

💅👱🏻‍♀️ ~ ʚĭɞ ~ Маникюр для Девочек

🧘‍♀️🍏 ~ ʚĭɞ ~ Худеем за Неделю

🍜🍛 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты для Мультиварки

🕊✨ ~ ʚĭɞ ~ Эстетика | Психология

🥵💦 ~ ʚĭɞ ~ Откровенные Истории

📚❤️ ~ ʚĭɞ ~ Цитаты на каждый день

🏠🛋 ~ ʚĭɞ ~ Моя Квартира - Дизайн

🎬🔞 ~ ʚĭɞ ~ Новинки кино бесплатно

📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Что почитать 2024

💄😍 ~ ʚĭɞ ~ Макияж для Девушек

🥙🥗 ~ ʚĭɞ ~ Лучшие Салаты

🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ English с 0 до Профи

🍯🌼 ~ ʚĭɞ ~ Здоровье и Долголетие

🏡🏘 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн и Интерьер

🍿🎬 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы и Сериалы HD

🍝🥩 ~ ʚĭɞ ~ Готовим дома как в ресторане!

🤬😈 ~ ʚĭɞ ~ Закрой рот одной фразой!!!

📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Эти книги ищут все

🎙🎧 ~ ʚĭɞ ~ Подкасты каждый День

🍔🍷 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые Видео Рецепты!

💪🖐 ~ ʚĭɞ ~ Gif лайфхаки на все случаи

🏠🛋 ~ ʚĭɞ ~ Икеа Дизайн/Интерьер

🎼🟢 ~ ʚĭɞ ~ Музыка для  Reels/Stories

👨‍🍳🍗 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые Рецепты 10 минут

🤑🤠 ~ ʚĭɞ ~ Думай и Богатей

🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский для глупых

📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Книги на вечер для тебя

📝🦉 ~ ʚĭɞ ~ Грамотность Русский язык

🍓🌼 ~ ʚĭɞ ~ Красота и Здоровье

🔞🎬 ~ ʚĭɞ ~ Все фильмы 2024

🍖🍗 ~ ʚĭɞ ~ Домашние рецептики

📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Большой слив Литрес 2024

‼️✅ ~ ʚĭɞ ~ Эти факты надо знать!!!

🔊🎶 ~ ʚĭɞ ~ Топовые рингтоны

🥗🥙 ~ ʚĭɞ ~ Салаты и Закуски

🍔🍕 ~ ʚĭɞ ~ Gif рецепты быстро и вкусно

🥗🥑 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты для Похудения

😍💋 ~ ʚĭɞ ~ Фото для твоих сторис

🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Проверь свой Английский!

Читать полностью…
Подписаться на канал