26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
СОК АЛОЭ
@byd_zdorov
Сок алоэ – ускоряет регенерацию и образование новых клеток, предотвращая старение кожи.
Срежьте острым ножом листик 5 - 7 летнего растения, заверните в фольгу и положите на нижнюю полку холодильника на 10 - 14 дней. Теперь растение готово к применению.
Можно просто разрезать листик пополам и нанести целительный сок на лицо, шею, затем через 20 минут смыть водой.
Это тонизирует кожу, придаёт ей свежесть.
ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ЙОДНАЯ ВАННОЧКА.
@byd_zdorov
В ее состав входят:
Йод – 5 капель
Вода – 1 стакан
Пищевая соль – ½ ст. л.
Приготовление и применение:
Растворить йод и соль в воде, опустить ногти в емкость со смесью на 15-20 минут. После выполненной процедуры – смажьте руки и ногти жирным кремом.
БЕЛКОВАЯ МАСКА.
@byd_zdorov
Маску с белком куриного яйца можно делать 2-3 раза в неделю.
Белок от одного куриного яйца хорошо взбить и нанести на очищенную кожу. Когда белок подсохнет - смыть теплой кипяченой водой.
Эта маска помогает улучшить овал лица, а также хорошо стягивает поры.
Перед нанесением данной маски обязательно проверьте нет ли у вас аллергии на белок. Для этого маску нанесите в начале на лоб и посмотрите не появится ли покраснение или жжение в течении 10 минут. Если все нормально - тогда наносите маску на все лицо.
ПРЕСС БУДЕТ
@byd_zdorov
Упражнения:
👉 Касание рукой противоположной ноги в планке
👉 Скалолаз
👉 Планка с закручиванием бёдер
👉 Группировка
👉 Скручивания
👉 Лодочка
Все повторить 30 раз х 4 круга
УХОД ЗА СУХОЙ КОЖЕЙ ЛИЦА.
@byd_zdorov
Сухая кожа очень нуждается в постоянном увлажнении.
Самое лучшее - это применение витамина Е в капсулах. Его можно принимать вовнутрь. Обычно схема для здоровой девушки это 1 капсула через день в течение 2-х недель, затем перерыв на месяц и опять повторяете.
Также витамин Е очень полезно наносить на кожу. Для этого надо аккуратно проткнуть, например, иголкой капсулу (она обычно желейная) и содержимое нанести тонким слоем на кожу лица, тела и слегка массируя втереть.
Однако, на такую процедуру может быть аллергия, поэтому нанесите сначала масло с витамином Е на кожу лба, а затем через сутки, если не будет никаких побочных эффектов можете применить на другие участки кожи. Такое втирание я советую делать через день в течение месяца и посмотреть будет ли результат. Если вы останетесь довольны внешним видом вашей кожи - через месяц процедуру можно повторить.
Хороший результат для сухой кожи дает оливковое масло, которое используют как в чистом виде, нанося на ватном тампоне на лицо и оставляя как маску на 30-40 минут. Потом остатки промокают аккуратно косметической сухой салфеткой. Так же можно использовать оливковое масло как добавку к различным маскам для лица с сухой кожей. Есть только одно условие - масло оливковое должно быть отличного качества и лучше всего покупать масло производства Греции, Испании.
В жару уход для сухой кожей должен быть особенно тщательным. Оберегайте кожу от солнечных ожогов и возьмите за правило увлажнять свою кожу регулярно в течение дня минеральной водой без газа через мелкий разбрызгиватель или купите специальный готовый спрей для увлажнения кожи в жаркую погоду.
СМУЗИ С АПЕЛЬСИНОМ, МОРКОВЬЮ, ЙОГУРТОМ И ПЕРСИКОМ.
@byd_zdorov
Ингредиенты:
Апельсин - 1 шт.
Персик - ½ шт.
Апельсиновый сока - 60 мл.
Греческий йогурт - 120 гр.
Морковь - 1 шт.
Приготовление:
Разберите апельсин на дольки. Очистите персик и крупно нарежьте. Выложите фрукты в один слой в пакет или на блюдо и уберите в морозилку минимум на 2 часа. Взбейте блендером сок, йогурт, фрукты и крупно натёртую морковь.
Понедельник - день тяжелый...
🤨 Но только не для нескольких миллионов людей, читающих наши каналы. Делаем жизнь ярче без регистрации и смс, собрано совместно с @ruschan. Зайди и подпишись на каждый канал:
СМУЗИ С БАНАНОМ, КЛУБНИКОЙ И ЙОГУРТОМ
@byd_zdorov
Ингредиенты:
Клубника - 10–15 ягод
Банан - 1 шт.
Молоко - 350 мл.
Греческий йогурт - 250 гр.
Приготовление:
Нарежьте клубнику и банан крупными кусочками, выложите в один слой в пакет или на блюдо. Поместите в морозилку минимум на 2 часа. В блендер влейте молоко, добавьте йогурт, ягоды и банан и взбейте.
МАСЛА ОТ МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ.
@byd_zdorov
1. Оливковое масло от морщин вокруг глаз пользуется популярностью среди заботящихся о своей коже женщин. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия компресса можно сделать легкий массаж подушечками пальцев. Если добавить в 50 г оливкового масла витамин Е в капсулах, то получится питательная маска из масла от морщин вокруг глаз. Такую маску можно наносить каждый вечер и держать ее нужно всего 5 минут, причем смывать ее не надо, достаточно просто протереть салфеткой.
2. Мало, кто знает эффект сливочного масла от морщин вокруг глаз. Им достаточно просто помазать нижние и верхние веки и оставить впитываться на ночь. Это масло не только от самих морщин вокруг глаз, но и от самой возможности их образования избавит. На основе сливочного масла можно приготовить крем. Для начала надо залить 100 мл кипятка ромашку и цветки липы (по 1/2 столовой ложки) и оставить настаиваться под крышкой в течение 15 минут, потом процедить. Взять 2 столовые ложки этого настоя и смешать с 1 столовой ложкой твердого сливочного масла. Можно также добавить 1 чайную ложку касторки. Затем смешать все ингредиенты до кремообразной массы. Готовый крем из масла от морщин вокруг глаз используют каждый день перед сном и смазывают им веки и уголки глаз.
3. Также широко используют эфирные масла от морщин вокруг глаз. Такие масла отличаются высокой биоактивностью, так как получают их путем холодного отжима. Эфирные масла от морщин вокруг глаз более эффективны также, потому что их молекулы способны проникать в самые глубокие слои кожи, заботясь и питая ее. Для компрессов можно использовать персиковое масло, розовое, миндальное и другие.
4. Отличным средством от мимических морщин является масло кунжутное. Его нужно подогреть и смазать область, где преобладают мимические морщины, оставить его впитаться примерно на час, а остатки снять бумажной салфеткой.
КАК ВЫГНАТЬ МОЛОЧНУЮ КИСЛОТУ.
@byd_zdorov
Если вы все-таки перезанимались и болят мышцы после тренировки, что делать? Убрать боль можно несколькими способами.
👉Примите горячую ванну или контрастный душ, чтобы усилить кровоток в мускулах.
👉Массаж. Если взять сеанс у профессионального массажиста затруднительно, сделайте самомассаж. Пусть он будет не так эффективен, но это лучше чем ничего.
👉Сделайте растяжку проблемных мест.
👉Используйте мазь с разогревающим эффектом.
Молочная кислота — это естественный ответ мускулатуры на повышенную нагрузку. Ни одна качественная тренировка не обходится без нее. Быстрее выводить кислоту из мышечных волокон можно, если грамотно подобрать программу упражнений, увеличить их интенсивность и достаточно отдыхать между подходами.
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ РОСТА, ГУСТОТЫ И ШЕЛКОВИСТОСТИ РЕСНИЦ
Длинные, густые, шелковистые и темные ресницы – вот истинный объект вожделения большинства девушек. Солнце, макияж, стрессы, недостаток витаминов и влаги – вот главные враги наших ресничек. Но мы вполне можем им противостоять, используя недорогие и эффективные средства:
1. Сделать ресницы немного темнее, придать им мягкость и блеск поможет смесь касторового масла и рома (1:1). Будьте осторожнее! Наносите эту смесь только на ресницы, избегая попадания на кожу или в глаза.
2. Густоте и росту ресниц способствует смесь из вазелина и касторового масла (смешивать 1:0,5) и совсем чуть-чуть танина ( 0,2). Вазелин смягчит волоски и придаст им блеск
3.Персиковое и миндальное масла ускорят рост ресниц. . Масло нужно наносить каждый вечер с помощью щеточки для ресниц или ватной палочки.
4. Идеальный рецепт для ресниц, который ускоряет их рост, повышает густоту, и после его применения ресницы обретают первоначальный цвет.
Смешайте по чайной ложке коньяка, репейного масла и вазелина. Смазывайте этим эликсиром ресницы каждый вечер перед сном. Не забывайте о мерах предосторожности!
5. Смесь касторового масла и витамина А (Аевит) также подарит вашим ресницам блеск, укрепит и стимулирует их рост.
6. Если ваши веки хорошо воспринимают растительные компоненты, то для укрепления ресниц и питания кожи век можно использовать массажную смесь: растительное масло с добавлением мелко нарубленной петрушки(желательно даже сок, петрушка дает сок, я пробовала) или сока алоэ. Дополнительный массаж усиливает действие активных компонентов, приближая наступление желаемого эффекта. Мягко массируйте веки этой смесью и осторожно втирайте ее по росту ресниц.
7. Отличным финалом любой из перечисленных процедур станут примочки для ресниц из настоя календулы и васильков. Залейте цветы кипятком и оставьте на три дня. Когда настой будет готов, смочите им ватные тампоны и сделайте компресс. Через двадцать минут тампоны можно снять.
ЧУДЕСА АСПИРИНОВОЙ СКРАБ-МАСКИ.
@byd_zdorov
Понадобились 3-4 таблетки ацетилсалициловой кислоты, которые нужно развести в маленьком количестве воды. В полученную пышную массу нужно добавить 1 ч.л. мёда.
Маску нанести на указанные выше области и оставить на 10 минут. По истечению этого времени маску использовать как скраб - массирующими движениями пройтись по массажным линиям, отшелушившая отмершую кожу. Смыть. После необходимо нанести увлажняющий крем. увлажняющий крем.
P.S.: Аспирин - одна из лучших масок-скрабов для лица в домашних условиях. Результат виден сразу - поры очищаются, кожа обновляется и выравнивается.
КОЖА ЖИВОТА ПЕРЕСТАЛА БЫТЬ УПРУГОЙ? ВЫХОД ЕСТЬ!
@byd_zdorov
1. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
2. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.
3. Крапивная маска: 2 столовые ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.
МАСКИ СВОИМИ РУКАМИ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ БЫСТРОГО РОСТА ВОЛОС
@byd_zdorov
✅Коньячно-репейниковая маска.
Приготовить отвар из корня репейника, корень можно купить в аптеке. В идеале накопать у себя на огороде))) Смешать одну ложку коньяка с шестью ложками отвара из корня репейника. Втереть в кожу головы и укутать голову на один час, затем хорошо промыть волосы теплой водой. Использовать 1 раз в неделю. Коньяк придаст блека волосам, а корень репейника напитает нужными микроэлементами.
✅Маска алоэ + коньяк.
Возьмите сок алоэ, мед, коньяк и желток. Смешать в равном соотношении. Помыть голову шампунем, после мытья волос нанести маску на всю длину волос. Накрыть голову целлофаном и тепло укутать. Оставить маску на 30 минут. Промыть волосы теплой, не горячей, иначе у вас сварится яйцо, водой без шампуня.
✅Горчичная маска для роста волос.
Возьмите две ложки горчицы и две ложки оливкового масла, добавьте в данную смесь две ложки кефира и ложку коньку и нанести смесь на волосы на полчаса. Горчица раздражает кожу головы, прогревая ее и обеспечивая прилив крови к волосяным луковицам, оливковое масло питает, а коньяк придает блеск.
✅Еще одна горчичная маска.
Возьмите 2 ст. ложки сухого горчичного порошка, 2 ст. ложки горячей воды, 1 яичный желток, 2 ст. ложки репейного масла. СНачала моем волосы шампунем, далее наносим маску на кожу головы, укутываем голову целлофановой пленкой на 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно будет”гореть”. Смыть чистой теплой водой.
КАК МЕНЬШЕ ЕСТЬ
1. Принимать пищу нужно в тишине
Проведенные недавно исследования показали, что люди, которые принимают пищу при включенном телевизоре или под музыку, увлекаются и съедают больше. Также с подобным «развлечением» во время еды гораздо сложнее побороть желание съесть что-нибудь жирное или сладкое.
2. Понюхайте перед едой мяту, банан или яблоко
Исследования, проведенные американскими диетологами, показали, что из 3000 человек, участвовавших в тесте, меньше ели и быстрее сбрасывали вес именно те, кто вдыхал перед приемом пищи аромат банана, мяты или яблока.
3. Цвет также играет важную роль
Синий цвет снижает аппетит, а вот желтый, красный и оранжевый, напротив, пробуждают. Поэтому полезно будет приобрести синюю скатерть и посуду из кобальта. На праздничное застолье лучше надеть синее платье, это поможет вам съесть меньше.
4. Вернитесь в детство
Много съесть из маленькой тарелочки маленькой ложечкой точно не получится! Поэтому купите себе детскую посуду. Так вы привыкнете есть маленькими порциями. Только ни в коем случае не берите добавку!
5. Научитесь прислушиваться к своему организму
Внимательно прислушивайтесь к своему организму. Есть нужно только в те моменты, когда действительно испытываете чувство голода, и прекращать сразу же, как только оно исчезнет. Никогда не ешьте «за компанию» или просто потому, что пришло время ужина или обеда.
6. Получайте от еды удовольствие
Не морите себя голодом и не ешьте невкусную еду. Если Вы любите сладкое или жирное, оставьте это в рационе, но в минимальных количествах. Позвольте себе съесть немного жареного мяса или совсем маленький кусочек торта, но только раз в неделю. Выберите для себя рецепты вкусных и полезных блюд и получайте удовольствие от приготовления пищи. Особенно обратите внимание на овощные салаты с оливковым маслом и морепродукты.
7. Нормализуйте свой сон
15 лет американские ученые наблюдали за 68000 пациентов и выяснили, что люди, которые спят 5-6 часов в сутки, гораздо больше склонны к ожирению, чем те, которые выделяют на сон 7-8 часов. Следовательно, если вы хотите избавиться от лишнего веса, ложитесь спать пораньше, но, ни в коем случае не наедайтесь перед сном.
8. Закончили ужинать – сразу почистите зубы
Чистите зубы сразу по окончанию ужина. Это поможет вам избежать соблазна выпить чаю или перекусить перед сном.
В Телеграме появился новый канал с красивыми открытками и поздравлениями на каждый день 🥰
Заходи и подари праздничное настроение👇
/channel/+JhkzoJM5GbdlODgy
⚪️ ЭМОЦИИ И ЗДОРОВЬЕ ⚪️
Что будет с вашим организмом, если вы запретите ему справлять свои естественные потребности?
Аналогично и с эмоциями: если длительно подавлять чувства, то произойдет следующее:
1. Они вспыхнут. И человек будет выглядеть неадекватным, испортит отношения с окружающими. А может случиться и нервный срыв.
2. Эмоции уйдут глубоко внутрь, создавая в мышцах и органах напряжение и блоки, приводя к психосоматическим болезням. Пост про психосоматику смотрите в ленте /channel/salvimru
3. Станут проявляться в виде неврозов и страхов, чрезмерного контроля, тревожности. Это признаки неосознанно подавляемых чувств.
4. «Перевоплотятся» в зависимости (алкоголизм, наркоманию, шопо-, сексо-, трудо- и др. «голизмы») разрушающие личность.
▪️ВАЖНО - сдерживание чувств и эмоций просто-напросто вредно для физического и психического здоровья человека.
Галавит при астенических состояниях, невротических и соматоформных расстройствах, при психических, поведенческих и постабстинентных расстройствах, у пациентов с алкогольной и наркотической зависимостью: 5 дней по одному суппозиторию ежедневно, затем по одному - через 72 часа. Курс 15-20 суппозиториев.
Галавит способствует восстановлению иммунной системы организма при лечении бактериальных и вирусных инфекций. Инструкция по применению препарата на сайте www.galavit.ru
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Узнали что-то новое для себя? Отлично, подпишетесь и поставьте лайк! ⬇️
/channel/salvimru
#galavit #salvim #стресс #недомогание #негатив #тренировки
ВКУСНЫЙ ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ НАПИТОК - РЕЦЕПТ НА ЗДОРОВЬЕ
@byd_zdorov
Напиток очень вкусный и очень полезный. Этот общеукрепляющий напиток поможет не тлько повысить иммунитет, но и укрепт ваши сосуды, сердце и зарядит вас энергией. Зимой такой напиток желательно пить всем членам семьи.
Ингредиенты:
Молоко - 300 грамм
Авокадо - 0,5 фрукта
Лимонный сок - 2 чайн. ложки
Имбирь (измельченный его корень) - щепоточка
Приготовление:
Готовится быстро, так что утром очень полезно его готовить и выпивать перед рабочим днем или походом деток в школу.
Авокадо нарезаем, добавляем все остальные ингредиенты и взбиваем блендером. Пьем по стакану в день.
КУРИЦА С ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ.
@byd_zdorov
На 100грамм - 61.74 ккал.
Б/Ж/У - 9.07/0.74/4.64
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 гр
Морковь - 2 шт
Перец болгарский - 1 шт
Грибы шампиньоны - 5-6 шт
Лук репчатый - 1 шт
Соус соевый - 50 мл
Сок лимонный - по вкусу
Приготовление:
Нарезаем все продукты удобными для вас кусочками одинакового размера.
В раскалённом воке на большом огне на быстро обжарьте в течение пары минут подготовленное мясо. Мясо в сковороду кладем порциями , что бы при выделении сока оно успело прожариться до появления золотистой корочки, а не тушиться. Овощи так же жарим порциями, пусть они останутся хрустящими и сочными внутри и сохранят свой яркий цвет. Овощи должны получиться так скажем на зубок. В последнюю порцию пожаренных овощей, выдавите через пресс несколько зубков чеснока, добавьте зелень петрушки или кинзы.Быстро помешиваем добавляем все обжаренные овощи и мясо, заливаем заливкой перемешиваем ,все станет очень красивыми и блестящим. Подержим минутку блюдо на огне и снимаем с огня.
Приятного аппетита!
🍏🍎🍐🍊🍋🍉🍇🍓🫐🍈🍒
💪Упражнения
🍔 Рецепты правильного питания
... и другое
на канале
Здоровый
Образ
Жизни
👍👍👍👍👍👍👍
🎶 Мы разгадали знак бесконечность...
И собрали для вас совместно с @ruschan самые сливки из бесконечного множества Telegram каналов! 😎
Рекомендуем подписаться на каждый прямо сейчас, скоро удалим этот пост 👇
🍿🍿─⟨ ⟡ ⟩─Бот с фильмами Бесплатно!
🥸🥸─⟨ ⟡ ⟩─Качай словарный запас
📖📖─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты из книг
🇷🇺🇷🇺─⟨ ⟡ ⟩─Красивая Россия
📙📙─⟨ ⟡ ⟩─Читай книги онлайн
🇬🇧🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─Английский на 5+
💋💋─⟨ ⟡ ⟩─Эрогенная Зона 18+
🧿🧿─⟨ ⟡ ⟩─Психология
🍄🍄─⟨ ⟡ ⟩─Народная Медицина
🟡🟡─⟨ ⟡ ⟩─Английский с Нуля
👨🍳👨🍳─⟨ ⟡ ⟩─Вкусные Рецепты Ежедневно
🥳🥳─⟨ ⟡ ⟩─Поздравления к 8 Марта
🌹🌹─⟨ ⟡ ⟩─Красивые Поздравления
🏠🏠─⟨ ⟡ ⟩─Дизайн Квартиры
✨✨─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты которых нет нигде
🌸🌸─⟨ ⟡ ⟩─Живые Открытки
🅿️🅿️─⟨ ⟡ ⟩─Психология | Мотивация
😻😻─⟨ ⟡ ⟩─Смешные Котики
❤️❤️─⟨ ⟡ ⟩─Красивые Места
🇮🇹🇮🇹─⟨ ⟡ ⟩─Итальянский язык
🧶🧶─⟨ ⟡ ⟩─Вязание Выкройки Шитье
🟩🟩─⟨ ⟡ ⟩─Обучение Продажам-Бесплатно!
🤩🤩─⟨ ⟡ ⟩─Промики АлиЭкспресс
🍜🍜─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты для Мультиварки
😎😎─⟨ ⟡ ⟩─Денежный Станок
🥩🥩─⟨ ⟡ ⟩─Готовим просто со вкусом!
💋💋─⟨ ⟡ ⟩─Уход за собой
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Все Книжные Бестселлеры
🇩🇪🇩🇪─⟨ ⟡ ⟩─Немецкий с учителем. Бесплатно
💌💌─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты на каждый день
👨🌾👨🌾─⟨ ⟡ ⟩─Дача Сад Огород
📱📱─⟨ ⟡ ⟩─Обои и Ригтоны
🔞🔞─⟨ ⟡ ⟩─Смех и Грех
😂😂─⟨ ⟡ ⟩─Только лучшие Приколы
😜😜─⟨ ⟡ ⟩─Взрослое Видео 18+
🍰🍰─⟨ ⟡ ⟩─Тортики, десерты, выпечка
🥗🥗─⟨ ⟡ ⟩─Худеем Вкусно
🇬🇧🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─Английский c учителем. Бесплатно
😈😈─⟨ ⟡ ⟩─Чёрный Юмор
🍾🍾─⟨ ⟡ ⟩─Высмех, юмор и потеха
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты | Мудрые Мысли
👨👩👧👦👨👩👧👦─⟨ ⟡ ⟩─Льготы Вычеты 2023
🥙🥙─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие салаты
✅✅─⟨ ⟡ ⟩─Капсульный гардероб - Outfits
🇺🇸🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский для новичков
🏖🏖─⟨ ⟡ ⟩─Путешествия По Миру
📕📕─⟨ ⟡ ⟩─Рекомендуем Лучшие Книги
🌼🌼─⟨ ⟡ ⟩─Народные Рецепты
👹👹─⟨ ⟡ ⟩─Учимся Хамить Красиво
❇️❇️─⟨ ⟡ ⟩─Красивые цитаты и мотивация
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Книги и Аудиокниги
💪💪─⟨ ⟡ ⟩─Тело к Лету
🍨🍨─⟨ ⟡ ⟩─Шедевры Кулинарии
🕊🕊─⟨ ⟡ ⟩─Омар Хайям
🏡🏡─⟨ ⟡ ⟩─Дизайн и Интерьер
🤬🤬─⟨ ⟡ ⟩─Ругательства на Английском
💪💪─⟨ ⟡ ⟩─Gif лайфхаки на все случаи
💄💄─⟨ ⟡ ⟩─Крутой Мейкап Обучалки
❤️❤️─⟨ ⟡ ⟩─Поздравления с Днём рождения
📖📖─⟨ ⟡ ⟩─Книги и Литература
♨️♨️─⟨ ⟡ ⟩─Худеем до костей
📕📕─⟨ ⟡ ⟩─Твой Книжный Клуб
😏😏─⟨ ⟡ ⟩─Психологические Приемы
🍎🍎─⟨ ⟡ ⟩─Дача. Сад. Растения
🟦🟦─⟨ ⟡ ⟩─Всё для | твоих | Сториссс
✨✨─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие советы по саморазвитию
💡💡─⟨ ⟡ ⟩─Хозяйке на Заметку
🧠🧠─⟨ ⟡ ⟩─Саморазвитие Личности
🌿🌿─⟨ ⟡ ⟩─Народная медицина
🎁🎁─⟨ ⟡ ⟩─Поздравления с 8 Мартом
🇺🇸🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский для глупых
📝📝─⟨ ⟡ ⟩─Грамотность Русский язык
🎬🎬─⟨ ⟡ ⟩─Фильмы для взрослых 18+
🆎🆎─⟨ ⟡ ⟩─Детям интересное и полезное
👨💻👨💻─⟨ ⟡ ⟩─Удалена и Курсы
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Литературные Шедевры
🎂🎂─⟨ ⟡ ⟩─Домашние рецептики
📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Для Читающих книги
🔊🔊─⟨ ⟡ ⟩─Топовые рингтоны
😈😈─⟨ ⟡ ⟩─Закрой рот одной фразой!!!
🥗🥗─⟨ ⟡ ⟩─Салаты и Закуски
📝📝─⟨ ⟡ ⟩─Тексты Песен
🍔🍔─⟨ ⟡ ⟩─Gif рецепты быстро и вкусно
🔞🔞─⟨ ⟡ ⟩─Киношка на вечер 18+
🇬🇧🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─Учим Английский по картинкам
☘️☘️─⟨ ⟡ ⟩─Диетические рецепты
📖📖─⟨ ⟡ ⟩─Мотивация и Психология
👁👁─⟨ ⟡ ⟩─Кто заходил на твою страницу
🥗🥗─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты для Похудения
💐💐─⟨ ⟡ ⟩─Цветы для твоих stories
✅✅─⟨ ⟡ ⟩─Как стать миллионером!
📆 На календаре 4 марта 2023 года. Запомните этот день. Ведь сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив закрытых каналов. Вход может быть закрыт в любой момент. Подпишись, чтоб не потерять 👇
✿ 🧘♀️🌻 -15 кг за 3 дня
✿ 🇺🇸🇬🇧 Проверь свой Английский!
✿ 💌🫂 Цитаты из книг
✿ 🙆♀️🤷♀️ Женская Философия
✿ 🌈🌹 Психология, эстетика, музыка
✿ ❤️💙 Красивые Места
✿ 💡⚡️ Бери и Делай | Лайфхаки
✿ 🦋💞 Pinterest в Telegram
✿ 🤣😂 Ржака до слез
✿ 🇮🇹💎 Итальянский с учителем. Бесплатно
✿ 🧬☺️ Биохакинг Продуктивность
✿ 🍱🍷 Рецепты на Каждый День
✿ 🦉👳♂️ Мудрые Мысли
✿ ☠️💀 Загадки Истории
✿ 🍔🍕 GIF рецепты
✿ 📜⏳ Оригинальные Цитаты | Книги
✿ 🇫🇷💎 Французский с учителем. Бесплатно
✿ 👨🏫👩🏫 Удаленка Профессии Обучение
✿ ❓❗️ Свежие Новости
✿ ◾️▪️ Криминальные Новости
✿ 🍋💡 Идеи на Миллион
✿ 🎧🎤 Подкасты каждый День
✿ 🦋💅 Маникюр | для Девочек
✿ 😂🔞 Смех и Грех
✿ 🤬🤯 Не Ной. Думай Иначе
✿ 💪🧠 Сила Ума. Психология
✿ 👾😜 Полезные Ссылки
✿ 🎧📚 АудиоКниги Скачать
✿ 🟪💟 Идеи для | твоих | Storiesss
✿ 🤓⚠️ СММ Новости Соцсети
✿ 🍊🏋️♂️ Фитнес и Качалка
✿ 🇺🇸🇬🇧 Простой Английский
✿ 🇺🇸🧩 Puzzle English
✿ 👠👗 Научу быть модной!
✿ 👗👠 Твоя мода и стиль 2023
✿ 🍔🌶 Быстрые Видео Рецепты
✿ 🇷🇺✨ Красивая Россия
✿ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
✿ 💦💋 Эрогенная Зона 18+
✿ 🍄🍀 Народная Медицина
✿ 👨🍳🍰 Вкусные Рецепты Ежедневно
✿ 🥳🎉 Открытки и Поздравления
✿ 🌹🌷 Красивые Поздравления
✿ 🏠🛠 Дизайн Квартиры
✿ ✨🕊 Цитаты которых нет нигде
✿ 🌸🌺 Живые Открытки
✿ 🅿️Ⓜ️ Психология | Мотивация
✿ 😺😸 Смешные Котики
✿ 👌✌️ Чудеса Света
✿ 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
✿ 🟩✅ Обучение Продажам-Бесплатно!
✿ 🤩🥳 Промики АлиЭкспресс
✿ 🍜🍝 Рецепты для Мультиварки
✿ 💵😎 Денежный Станок
✿ 🥩🍗 Готовим просто со вкусом!
✿ 📚📕 Все Книжные Бестселлеры
✿ 🍆👨🌾 Дача Сад Огород
✿ 📱🔊 Обои и Ригтоны
✿ ⚠️⚡️ Картинки со Смыслом
✿ 😜🔞 Взрослое Видео
✿ 💰👩🍼 Льготы Вычеты 2023
✿ 🥙🥗 Лучшие салаты
✿ ✅🟢 Капсульный гардероб - Outfits
✿ 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков
✿ 🏖✈️ Путешествия По Миру
✿ 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги
✿ 🌼🍄 Народные Рецепты
✿ 👹😈 Учимся Хамить Красиво
✿ 🎧📚 Книги и Аудиокниги
✿ 💪🍏 Тело к Лету
✿ 🍨🥐 Шедевры Кулинарии
✿ 🦋🕊 Омар Хайям. Слова души
✿ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
✿ 🤬😡 Ругательства на Английском
✿ 💄💋 Крутой Мейкап Обучалки
✿ 📖📚 Книги и Литература
✿ 📕📚 Твой Книжный Клуб
✿ 😏🤯 Психологические Приемы
✿ 💟🟪 Стикеры к 8 Марта - Бесплатно!
✿ 🧏♀️💡 Хозяйке на Заметку
✿ ☯️⚛️ IQ — Саморазвитие
✿ 🌿🍄 Народная медицина
✿ 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых
✿ 📝🦉 Грамотность Русский язык
✿ 🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+
✿ 🤑🤠 Думай и Богатей
✿ 👨💻👩💻 Удаленка и Курсы
✿ 🎂🍰 Домашние рецептики
✿ 📚📖 Литературные Шедевры
✿ 📚📕 Для Читающих книги
✿ 🔊🎶 Топовые рингтоны
✿ 🥗🥙 Салаты и закуски
✿ 🔊💥 Музыка в Машину
✿ 🔞🎬 Киношка на вечер 18+
✿ 📚📲 Электронные книжки
✿ 👁📱 Кто заходил на твою страницу
✿ 😍🍑 Качаем Жопку
✿ 📸⚠️ Обработка фоток в Instagram
✿ 📚🤓 Цитаты не для дураков
Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Салон Красоты 👄
Лучшие идеи маникюра, макияжа и причёсок 😍
Пригодится каждой,
подписывайтесь 👇
ЧИСТКА ЛИЦА.
@byd_zdorov
1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.
2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.
3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки.
Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7.
4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.
Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая.
Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной.
Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу.
Смываем водой.
5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое.
6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле).
Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ.
Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.
7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все.
2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ
@byd_zdorov
Каждое упражнение выполняем по 1,5 минуты 3 подхода
ПСИХОСОМАТИКА. КАК С ЖЕНЩИНОЙ РАЗГОВАРИВАЕТ ЕЕ ТЕЛО.
Читать полностью…
