byd_zdorov | Здоровье и спорт

Telegram-канал byd_zdorov - Будь здоров

26242

Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.

Подписаться на канал

Будь здоров

Выиграйте подписку на Яндекс Музыку

✨Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Яндекс Музыке на 90 дней бесплатно!✨
Слушайте любимые треки и подкасты в HQ качестве без рекламы.
Для 4 аккаунтов и 10 устройств. Кинопоиск тоже в подписке!
Попробуйте!👍


Попробовать

#реклама 18+
music.yandex.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​КАК СДЕЛАТЬ ЗАПАХ ДОМА ПРИЯТНЫМ

Запах в доме бывает разным. Иногда в доме пахнет «пирогами и утюгами» — и тогда кажется, будто именно здесь поселилось тихое человеческое счастье. Бывает, пахнет вчерашним оливье и прожженной скатертью — и тогда понятно, что вчера был Новый год. Где-то пахнет старостью, где-то — болезнью, иногда даже беспечностью или, наоборот, ответственностью.
Запах есть у любого дома. И как бы все-таки сделать его приятным, для того, чтобы ваш дом пах домом, а не:
а) складом
б) зоопарком
в) яслями
г) общепитом

Нужно соблюдать несколько простых правил:
👉 Непременно проветривать квартиру не реже трех раз в сутки, а также отдельно после готовки, работы с сильнопахнущими веществами или в случае любых других форс-мажорных ароматических обстоятельств. Это — сквозное проветривание, предотвращающее впитывание запахов в ковры, текстиль и мягкую мебель. Помимо сквозняка требуется еще и постоянная вентиляция: открытые форточки, правильно установленные стеклопакеты, вентиляторы или вытяжки в ванной и кухне.

👉 На подушки в спальне перед сном капайте каплю лавандового масла — и спаться будет лучше, и запах разобранного белья не будет застаиваться.

👉 В микроволновку время от времени ставим на полную мощность на 30 секунд чашку воды с соком лимона — так уничтожается неприятный «микроволновый» запах.

👉 Если на кухне что-то сгорело или слишком ощутимо приготовилось, прокипятите на плите в течение получаса с открытой крышкой пол-литра воды, в которую выдавлен сок одного лимона и брошены пять штучек гвоздики.

👉 В духовку сразу после готовки кладем кожуру апельсина и держим там до полного остывания духовки.

👉 Посуду после рыбы ополаскиваем с уксусом, а в руках растираем зернышко кофе.

👉 Запах от водопроводных труб отбивает такая смесь, брошенная на 15 минут в отверстие трубы: пищевая сода, крупная соль и уксус в пропорции 1:1:2. Держим четверть часа, смываем горячей водой.

👉 Запах в холодильнике будет свежим, если поставить туда чашку с раствором питьевой соды.

👉 В коробку, где хранится сыр, кладем веточку чабреца — тогда запах сыра останется при сыре, а не впитается во все углы и закоулки.

👉 Перед уборкой при помощи пылесоса сбрызгиваем ковры из пульверизатора водой с добавлением духов, пару капель капаем на фильтр пылесоса.

👉 Заливаем в утюг не воду, а слабенький раствор эссенции ландыша, фиалки или флердоранжа.

👉 В ящики с бельем и на одежные полки раскладываем льняные мешочки, в которые зашиты: высушенные в духовке стружки апельсиновой цедры, кофейные зерна, стручки ванили и палочки корицы.

Читать полностью…

Будь здоров

Для здоровья сердца

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1.
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.
Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9.
Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.
Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!

#здоровье #зарядка #тренировка #здоровыесоветы

Читать полностью…

Будь здоров

Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от
@ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской, удалим через несколько десятков минут ❤️

·•••✅❇️•••· Идеальный вес на твой рост

·•••🇺🇸🇬🇧•••· Ругаемся на Английском

·•••📖💙•••· Цитаты из книг

·•••📹🔞•••· Фильмы для взрослых ищут все

·•••👨‍🏫👩‍🏫•••· Удалёнка Профессии Обучение

·•••👨‍💻👩‍💻•••· СММ Новости Соцсети

·•••🔞📹•••· Слив фильмов 18+ 2024

·•••😂🤣•••· Убойный Юмор

·•••👳‍♂️☝️•••· Слова Мудрости

·•••🚀📸•••· Ретро Фото

·•••✍🏼📜•••· Цитаты на каждый день

·•••😳🤯•••· Факты о которых Вы Не Знали

·•••🦥🇬🇧•••· Ленивый English

·•••🔊🎵•••· Популярная Музыка 2024

·•••🤖💻•••· Нейросети и ИИ

·•••🇺🇸🇬🇧•••· Английский с носителем

·•••😺🐶•••· Котики и Животныее

·•••🍓🍌•••· Факты для Взрослых

·•••💪🦾•••· Фитнес и Качалка

·•••😍🔥•••· Сочные Красотки

·•••🍋👍•••· Бизнес Идеи на Миллион

·•••📝💭•••· Цитата Дня

·•••🟪💟•••· Маникюр | Для Девочек!

·•••🙈🤡•••· Фриссон от еды и юмора

·•••👜🧣•••· Стильные образы до 100Р

·•••🧣👜•••· Что надеть. Лето 2024!

·•••🟩✅•••· Капсульный Гардероб - Outfits

·•••🛍🛒•••· Wildberries/Ali Находки

·•••🥳🤩•••· Открытки и Поздравления

·•••😻🫶•••· Живые открытки!

·•••💰💎•••· Деньги и Власть

·•••🛒🎁•••· С Ali алиэкспресс | Aliexpress

·•••🤩🎁•••· Курсы!Чек-листы бесплатно!

·•••🇬🇧🇺🇸•••· Английский на 5+

·•••🟩✅•••· Молния - AliExpress

·•••💌🕊•••· Мудрые Мысли | Цитаты

·•••😜👌•••· Лайфхаки для Жизни

·•••👨‍👩‍👦💰•••· Льготы/Пособия и Выплаты

·•••😋🍗•••· Рецепты Быстро 10 минут

·•••🎉🥳•••· Открытки и Поздравления

·•••🍕🍔•••· GIF рецепты

·•••📗📕•••· Эксклюзивные Книги!

·•••🎙🎧•••· Подкасты каждый День

·•••🍿🎬•••· Фильмы и Сериалы HD

·•••🏠🛋•••· Икеа Дизайн/Интерьер

·•••🇺🇸🇬🇧•••· Английский с полного 0!

·•••🎶🔊•••· Обои и Ригтоны

·•••🤑🤠•••· Думай и Богатей

·•••🧶🧵•••· Вязание Выкройки Шитье

·•••🥵💦•••· Откровенные Истории

·•••🧘‍♀️🍏•••· Худеем за Неделю

·•••🎬🔞•••· Новинки кино бесплатно

·•••📚❤️•••· Цитаты, которых нет нигде

·•••👨‍🍳🍗•••· Быстрые Рецепты 10 минут

·•••💄😍•••· Макияж для Девушек

·•••🍜🍝•••· Рецепты для Мультиварки

·•••📚📕•••· Мудрость из книг

·•••🇬🇧🇺🇸•••· English с 0 до Профи

·•••✨📔•••· Мотивация на каждый день

·•••🍯🌼•••· Здоровье и Долголетие

·•••🥙🥗•••· Лучшие Салаты

·•••❤️📖•••· Лучшие цитаты о любви

·•••😊☺️•••· Психология Счастья

·•••🏡🏘•••· Дизайн и Интерьер

·•••💡😉•••· Секреты Хозяйки

·•••📕📚•••· Отрывки из книг

·•••🍝🥩•••· Готовим дома как в ресторане!

·•••👷‍♂️🪚•••· Ремонт и Строительство

·•••💪🖐•••· Gif лайфхаки на все случаи

·•••🍔🌶•••· Быстрые Видео Рецепты!

·•••🎼🟢•••· Музыка для  Reels/Stories

·•••🤓🧑‍💻•••· Удаленка и Курсы

·•••🇺🇸🇬🇧•••· Английский для ленивых

·•••👑👾•••· Premium Проги/Игры

·•••📝🦉•••· Грамотность Русский язык

·•••📚📕•••· Душевные цитаты из книг

·•••🔞🎬•••· Все фильмы 2024

·•••🍓🌼•••· Красота и Здоровье

·•••‼️✅•••· Эти факты надо знать!!!

·•••❤️📚•••· Цитаты о любви

·•••🍖🍗•••· Домашние рецептики

·•••❌⭕️•••· Топовые рингтоны

·•••🍔🍕•••· Gif рецепты быстро и вкусно

·•••🥗🥙•••· Салаты и Закуски

·•••📚🆓•••· Весь Литрес бесплатно

Читать полностью…

Будь здоров

Онлайн-конференция по интегративной медицине бесплатно!

Зарегистрируйтесь на бесплатную конференцию и получите 3 бонуса от экспертов:

Бонус №1– Культуральное и молекулярно-генетическое исследование микроорганизмов желудочно-кишечного тракта;

Бонус №2 – Аутоиммунные заболевания щитовидной железы и методы иммунологической коррекции;

Бонус №3 – Мужские половые гормоны. Тестостерон и качество жизни мужчины
– Причины снижения уровня половых гормонов;
– Клинические признаки гипогонадизма;
– Коррекция выработки тестостерона с помощью питания, БАДов и терапии.


Зарегистрироваться

#реклама 16+
uniprof-kurs.com

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Жанна Сан-Жак о макияже. В прямом эфире, бесплатно!

❤️Визажист Жанна Сан-Жак о натуральном омолаживающем макияже и косметике. Записывайтесь!

Зарегистрироваться

#реклама
saint-jacques.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Питаться вкусно и сбалансировано возможно

Попробуй заботу о себе на вкус 😊
Оставь заявку и Персональный Консультант Herbalife подберет для тебя сбалансированный рацион на каждый день.

Подать заявку

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​УСПОКАИВАЮЩИЕ ЧАИ

1. Ромашковый чай. Расслабляет и успокаивает нервы, борется с бессонницей, состоянием паники и тревоги. Успокаивающее действие ромашкового чая эксперты объясняют высоким содержанием в цветах ромашки апигенина – вещества, которое положительно влияет на нервную систему человека.
Кроме того, ромашковый чай незаменим для людей, которые страдают от головных болей и мигреней.

2. Яблочный чай с корицей. Помогает избавиться от синдрома хронической усталости, нарушение сна, приступов гнева и раздражения, а также от головных болей и апатии.
Чай с плодами яблок и корицей помогает улучшить физическое и душевное состояние, снимает усталость и восстанавливает силы после пережитого стресса.

3. Чай с мелиссой. Этот чай отлично справляется с раздражительностью, упадком сил, «разбитостью», усталостью, бессонницей и депрессией.
Важно: злоупотреблять чаем с мелиссой нельзя, потому что он способствует сильному понижению давления.

4. Мятный чай. Поможет расслабиться, успокоить нервы, бороться со стрессом, снять напряжение и даже избавиться от боли, как физической, так и моральной. По словам экспертов, расслабляющие и успокаивающие действия мятного чая обусловлены ментолом, который содержится в мяте.
Важно: злоупотреблять мятным чаем нельзя, поскольку у женщин он может вызвать проблемы по гинекологии, а у мужчин – проблемы с потенцией.

5. Имбирный чай. Повышает стрессоустойчивость организма, благодаря содержанию витаминов С, В1, В2 и А и микроэлементов имбирный чай повышает иммунитет и защищает организм от вирусов и простудных заболеваний.

Читать полностью…

Будь здоров

Разбираем действие колы

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

От сухости и шелушения кожи на руках

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​КАК ВЫРАСТИТЬ ЧАЙНЫЙ ГРИБ С НУЛЯ

Не обязательно его покупать или искать у знакомых. Гриб можно вырастить самим с нуля.
Нужны: термос и плоды шиповника (можно сушеные купить, продается в любой аптеке, стоит недорого).
Термос - любой, можно и без стеклянной колбы, из пищевого металла, современный.

Термос тщательно вымыть и ополоснуть кипятком. Плоды шиповника ополоснуть кипятком, положить в термос, залить кипятком (плодов шт. 20-30 на поллитра воды). Герметично закрыть термос пробкой и крышкой и не открывать 2 месяца.
Всё.
После открытия через 2 месяца получаем новенький шикарный толстенький чайный гриб по диаметру термоса размером. Он ещё не готов к получению напитка. Он прозрачный и не очень плотный. Промываем его холодной кипяченой водой, перекладываем в стеклянную банку нужного размера для дальнейшего использования, заливаем прохладным раствором заварки с сахаром. Далее гриб подрастет вширь по диаметру банки, при правильном уходе.

Читать полностью…

Будь здоров

👋 Привет. У нас для вас две новости - хорошая и плохая...
😔 Последний весенний месяц близится к концу, но это не повод для грусти, ведь впереди лето и сегодня
@ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 100 закрытых каналов. Вход открыт только несколько минут. Подпишитесь на каждый, не упустите свой шанс 👇

📚彡📚 Скачать книги бесплатно

🔞彡🔞 Открытки для взрослых

📖彡📖 Цитаты из книг

📹彡📹 Фильмы для взрослых ищут все

👨‍🏫彡👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

👨‍💻彡👨‍💻 СММ Новости Соцсети

🔞彡🔞 Слив фильмов 18+ 2024

😂彡😂 Убойный Юмор

❤️彡❤️ Сексология глазами женщины

👳‍♂️彡👳‍♂️ Слова Мудрости

📸彡📸 Ретро Фото

💌彡💌 Цитаты на каждый день

😳彡😳 Факты о которых Вы Не Знали

🌈彡🌈 Психология | саморазвитие

🦥彡🦥 Ленивый English

🌸彡🌸 Цветы. Растения

🤖彡🤖 Нейросети и ИИ

🇺🇸彡🇺🇸 Английский с носителем

😺彡😺 Котики и Животныее

😍彡😍 Фриссон от еды и юмора

🍓彡🍓 Факты для Взрослых

💪彡💪 Фитнес и Качалка

😍彡😍 Сочные Красотки

🍋彡🍋 Бизнес Идеи на Миллион

📝彡📝 Цитата Дня

🍔彡🍔 Быстрые Видео Рецепты!

👜彡👜 Стильные образы до 100Р

🧣彡🧣 Что надеть. Лето 2024!

💥彡💥 Сочный визуал

❣️彡❣️ Фоны.Обои.

🛍彡🛍 Wildberries/Ali Находки

🥳彡🥳 Открытки и Поздравления

😻彡😻 Живые открытки!

🤠彡🤠 Денежное Мышление

🛒彡🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress

🎁彡🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

🇬🇧彡🇬🇧 Английский на 5+

🤍彡🤍 Цитаты о любви

😜彡😜 Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦彡👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

😋彡😋 Рецепты Быстро 10 минут

🍕彡🍕 GIF рецепты

🎉彡🎉 Открытки и Поздравления

📕彡📕 Эксклюзивные Книги!

❤️彡❤️ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾彡👨‍🌾 Дача Сад Огород

🏕彡🏕 Красивая Планета

🇺🇸彡🇺🇸 Английский с полного 0!

🎶彡🎶 Обои и Ригтоны

🦉彡🦉 Мудрые Мысли

💅彡💅 Маникюр для Девочек

🥵彡🥵 Откровенные Истории

🧘‍♀️彡🧘‍♀️ Худеем за Неделю

🎬彡🎬 Новинки кино бесплатно

📚彡📚 Цитаты, которых нет нигде

🛋彡🛋 Моя Квартира - Дизайн

💄彡💄 Макияж для Девушек

🍲彡🍲 Рецепты для Мультиварки

📚彡📚 Мудрость из книг

🇬🇧彡🇬🇧 English с 0 до Профи

✨彡✨ Мотивация на каждый день

🍀彡🍀 Здоровье и Долголетие

🥙彡🥙 Лучшие Салаты

🍿彡🍿 Фильмы и Сериалы HD

🏡彡🏡 Дизайн и Интерьер

🎙彡🎙 Подкасты каждый День

📕彡📕 Отрывки из книг

🍝彡🍝 Готовим дома как в ресторане!

🏠彡🏠 Икеа Дизайн/Интерьер

💪彡💪 Gif лайфхаки на все случаи

🟢彡🟢 Музыка для  Reels/Stories

👨‍🍳彡👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

🇺🇸彡🇺🇸 Английский для ленивых

🤑彡🤑 Думай и Богатей

🧶彡🧶 Вязание Выкройки Шитье

📚彡📚 Душевные цитаты из книг

🔞彡🔞 Все фильмы 2024

🍓彡🍓 Красота и Здоровье

❤️彡❤️ Цитаты о любви

🎂彡🎂 Домашние рецептики

🔊彡🔊 Топовые рингтоны

🍔彡🍔 Gif рецепты быстро и вкусно

🥗彡🥗 Салаты и Закуски

🍑彡🍑 Похудей за 14 дней

📸彡📸 Обработка Фотографий

🤬彡🤬 Фразы для затыкания ртов

Читать полностью…

Будь здоров

Подписывайтесь на Repeat

Вы знали, что сыворотку с витамином С и крем с ретинолом нельзя наносить одновременно? А что средство с пантенолом будет полезно не только после пляжа?

Эти и другие секреты правильного применения уходовой косметики ждут вас в телеграм-канале Repeat. Это медиа об индивидуальности в уходе за лицом, телом и волосами. Оно поможет выстроить внимательное отношение к себе и своей внешности. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе!


Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

БРИТАНСКИЙ IQ ТЕСТ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ОКСФОРДА❗️

Сколько брусков изображено на картинке?

Читать полностью…

Будь здоров

😏 Тук-тук, скучаете? Первые предлетние новинки от @ruschan уже здесь. Подпишитесь на все, чтобы не потерять, удалим рано утром 👇

▲🔞🔞▼ 9D обои для взрослых

▲🇺🇸🇺🇸▼ Английский для ленивых

▲📖📖▼ Цитаты из книг

▲📹📹▼ Фильмы для взрослых ищут все

▲👨‍🏫👨‍🏫▼ Удалёнка Профессии Обучение

▲👨‍💻👨‍💻▼ СММ Новости Соцсети

▲🔞🔞▼ Слив фильмов 18+ 2024

▲😂😂▼ Убойный Юмор

▲🔮🔮▼ Мир Эзотерики

▲👳‍♂️👳‍♂️▼ Слова Мудрости

▲💵💵▼ Инвестиции в себя

▲📸📸▼ Ретро Фото

▲💌💌▼ Цитаты на каждый день

▲😳😳▼ Факты о которых Вы Не Знали

▲🦥🦥▼ Ленивый English

▲🇺🇸🇺🇸▼ Английский с носителем

▲🤖🤖▼ Нейросети и ИИ

▲🎵🎵▼ Популярная Музыка 2024

▲😺😺▼ Котики и Животныее

▲🍓🍓▼ Факты для Взрослых

▲💪💪▼ Фитнес и Качалка

▲😍😍▼ Сочные Красотки

▲🍋🍋▼ Бизнес Идеи на Миллион

▲📝📝▼ Цитата Дня

▲😍😍▼ Фриссон от еды и юмора

▲💅💅▼ Маникюр | Для Девочек!

▲👜👜▼ Стильные образы до 100Р

▲🧣🧣▼ Что надеть. Лето 2024!

▲🛍🛍▼ Wildberries/Ali Находки

▲🥳🥳▼ Открытки и Поздравления

▲😻😻▼ Живые открытки!

▲🤠🤠▼ Денежное Мышление

▲🎁🎁▼ Курсы!Чек-листы бесплатно!

▲🇬🇧🇬🇧▼ Английский на 5+

▲🤍🤍▼ Мудрые Мысли | Цитаты

▲😜😜▼ Лайфхаки для Жизни

▲👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦▼ Льготы/Пособия и Выплаты

▲😋😋▼ Рецепты Быстро 10 минут

▲🎉🎉▼ Открытки и Поздравления

▲🍔🍔▼ GIF рецепты

▲📕📕▼ Эксклюзивные Книги!

▲❤️❤️▼ Секрет Крепких Отношений

▲👨‍🌾👨‍🌾▼ Дача Сад Огород

▲🏕🏕▼ Красивая Планета

▲🇺🇸🇺🇸▼ Английский с полного 0!

▲🎶🎶▼ Обои и Ригтоны

▲🦉🦉▼ Мудрые Мысли

▲💅💅▼ Маникюр для Девочек

▲🥵🥵▼ Откровенные Истории

▲🧘‍♀️🧘‍♀️▼ Худеем за Неделю

▲🎬🎬▼ Новинки кино бесплатно

▲📚📚▼ Цитаты, которых нет нигде

▲🛋🛋▼ Моя Квартира - Дизайн

▲💄💄▼ Макияж для Девушек

▲🍜🍜▼ Рецепты для Мультиварки

▲📚📚▼ Мудрость из книг

▲🇬🇧🇬🇧▼ English с 0 до Профи

▲✨✨▼ Обои на телефон

▲🍀🍀▼ Здоровье и Долголетие

▲🥙🥙▼ Лучшие Салаты

▲🤬🤬▼ Закрой рот одной фразой!!!

▲🍿🍿▼ Фильмы и Сериалы HD

▲🏡🏡▼ Дизайн и Интерьер

▲🎙🎙▼ Подкасты каждый День

▲📕📕▼ Отрывки из книг

▲🍝🍝▼ Готовим дома как в ресторане!

▲🏠🏠▼ Икеа Дизайн/Интерьер

▲🟢🟢▼ Музыка для  Reels/Stories

▲👨‍🍳👨‍🍳▼ Быстрые Рецепты 10 минут

▲🇺🇸🇺🇸▼ Английский для ленивых

▲🤑🤑▼ Думай и Богатей

▲🧶🧶▼ Вязание Выкройки Шитье

▲📚📚▼ Душевные цитаты из книг

▲🔞🔞▼ Все фильмы 2024

▲🍓🍓▼ Красота и Здоровье

▲‼️‼️▼ Эти факты надо знать!!!

▲❤️❤️▼ Цитаты о любви

▲🍖🍖▼ Домашние рецептики

▲🔊🔊▼ Топовые рингтоны

▲🥗🥗▼ Салаты и Закуски

▲🍑🍑▼ Канал для Похудения

▲👾👾▼ Всё для твоих сторис

▲📚📚▼ Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Будь здоров

Получайте кешбэк 25% рублями с дебетовой картой ВТБ

С 1 мая обновили условия начисления кешбэка по дебетовой карте ВТБ!
Самое главное: кешбэк рублями до 25% в трех выбранных категориях. Максимальный лимит — до 3 000 рублей!

Конечно, карта оформляется и доставляется бесплатно. Обслуживание тоже бесплатное. И переводы в 20+ стран бесплатные! Приятно зарабатывать на привычных покупках, правда?

А ещё:

- Кешбэк до 50% за покупки у партнеров мультибонусами, которые можно обменять на рубли
- платежи и переводы - без комиссии
- доход до 16% годовых при открытии накопительного ВТБ-Счета

Что делать:
- Заполните онлайн-заявку на сайте ВТБ — это займет 2 минуты
- Выбирайте категории для начисления кешбэка
- Совершайте привычные покупки и до 20 числа следующего месяца получайте кешбэк!

Узнать больше

Финансовые услуги оказывает: Банк ВТБ (ПАО).

#реклама
vtb.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ, ЧТО ВЫ ВИДИТЕ НА КАРТИНКЕ?

Читать полностью…

Будь здоров

Умные витамины по анализу крови. Учитывают ваши дефициты

Соединив передовые медицинские разработки, швейцарскую технологию, AI и более 4 млн. биохимических данных, компания предоставляет самый персонализированный витаминно-минеральный комплекс в мире.

Больше не нужно пить горсти обычных таблеток в разное время дня: все компоненты Bioniq помещаются в одну ложку и принимаются раз в день по индивидуальной дозировке.

Медсестра приедет домой, возьмет у вас кровь, лаборатория проанализирует ее по 50/145 ключевым параметрам и по результатам исследования произведут витамины. С учетом всех особенностей организма и его дефицитов.

В рамках усиленной подготовки к лету компания дарит чекап и запас витаминов на 3 месяца. Только до 25 мая.

Вы уникальны. Bioniq делает ваши витамины соответствующими.


Купить

Не является лекарством

#реклама
bioniq.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​ПОЛЕЗНАЯ ЕДА ДЛЯ МОЗГА

1. Жирные кислоты Омега-3:
Источники: Лосось, сельдь, скумбрия, орехи (грецкие, миндаль), семена чиа, льняное семя.
Польза: Улучшают память, концентрацию, снижают риск депрессии.

2. Ягоды:
Источники: Голубика, клубника, малина, черника.
Польза: Содержат антиоксиданты, которые защищают мозг от повреждений, улучшают память и когнитивные функции.

3. Зеленые листовые овощи:
Источники: Шпинат, капуста, брокколи, салат.
Польза: Богаты фолиевой кислотой, которая важна для памяти и концентрации.

4. Орехи и семена:
Источники: Миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника, тыквенные семечки.
Польза: Содержат витамин Е, который защищает мозг от повреждений, а также магний, который важен для памяти и концентрации.

5. Яйца:
Польза: Содержат холин, важный для памяти и когнитивных функций.

6. Темный шоколад:
Польза: Содержит флаванолы, которые улучшают кровообращение в мозгу, повышают концентрацию и память.

7. Куркума:
Польза: Содержит куркумин, который обладает противовоспалительными свойствами и улучшает память.

8. Кофе:
Польза: Улучшает концентрацию и бдительность, но важно не злоупотреблять кофеином.

9. Вода:
Польза: Обезвоживание может негативно влиять на когнитивные функции.

10. Физическая активность:
Польза: Улучшает кровообращение в мозгу, стимулирует нейрогенез (образование новых нейронов).

Советы:
Сбалансированное питание:  Важно употреблять разнообразные продукты из разных групп.
Приготовление:  Старайтесь готовить пищу дома, чтобы контролировать ингредиенты.
Мозговые тренировки:  Решайте кроссворды, учите новые языки, занимайтесь спортом.
Сон:  Сон играет важную роль в восстановлении мозга.

#здоровье #зарядка #тренировка #здоровыесоветы

Читать полностью…

Будь здоров

​​7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЕЕ ЕСТЬ С КОСТОЧКАМИ

Арбузные косточки

Арбузные косточки у нас никогда не были в почете, а зря. Семена арбуза — это кладезь железа и цинка в биодоступной форме со степенью поглощения более 85-90%, а также полезных для пищеварения клетчатки и белка — 1 грамм на 24 семечки. Также было доказано, что косточки арбуза могут помочь в регуляции уровня сахара в крови, а также в улучшении состояния кожи. Разумеется, речь идет не о парниковых плодах.

Дынные семечки
Если есть семечки дыни в первозданном виде, без пережевывания, то они достаточно быстро выводятся из организма естественным путем, принося пользу разве что как натуральное слабительное. Однако мы советуем в следующий раз хорошенько разгрызть дынные семечки, чтобы заполучить ценные пищеварительные ферменты, которые могут помочь при расстройстве желудка. В дополнение к этим ферментам, семена дыни содержат белок, фосфор, калий и витамин А.

Виноградные косточки
Наверняка многие из нас знакомы с тем фактом, что красное вино и виноград являются богатейшими источниками ресвератрола — фитонутриента, помогающего нам в борьбе с раком. Еще ресвератролу приписывают свойство укреплять здоровье сердца и сосудов, снижать риск развития болезни Альцгеймера. Это мощное вещество также может быть обнаружено в достаточном количестве в виноградных косточках, наряду с витамином Е и линолевой кислотой.

Семена киви
Конечно, вряд ли кто-то действительно озабочен проблемой удаления мелких семян из киви, но это не повод промолчать про их полезные свойства — они до краев наполнены витамином Е, который стоит на страже нашей красоты и помогает в погоне за идеальной кожей, блестящими волосами и крепкой ногтевой пластиной. Они также содержат в большом количестве омега-3 жирные кислоты, которые помогают бороться с воспалениями. Кстати, считается, что регулярное употребление киви с семечками поможет снять отечность с глаз.

Цитрусовые
А вот это интересно: в семенах лимона и лайма в достаточном количестве содержится салициловая кислота — основной ингредиент аспирина. Именно поэтому их полезно разгрызать при головной боли — намного безопаснее и без побочных эффектов от таблеток. А вот семена апельсина специализируются на других недугах — обнаруженный в косточках этих цитрусовых витамин B17 способен оказать помощь в борьбе с раком, а также грибковыми заболеваниями. Не забываем, что для того, чтобы активизировать полезный потенциал семечек, их нужно предварительно погрызть.

Семечки граната
Семена граната особенно богаты полифенолами, а также дубильными веществами, кверцетином и антоцианами — весь этот набор делает гранатовые косточки полезными для здоровья сердца и в борьбе против рака. Также считается, что мощные антиоксиданты и полифенолы могут повысить выживаемость здоровых клеток и вызывают гибель раковых клеток, предотвращая рост опухолей. Антоцианы также обладают противовоспалительным, противовирусным и противомикробным свойствами.

Косточки фиников
Мало кто задумывался, что от финиковых косточек есть хоть какая-то польза. По результатам исследований, косточки фиников содержат даже больше белка (5,1 грамма на 100 граммов) и жиров (9,0 граммов на 100 граммов) по сравнению с мякотью. Это отличный источник таких минералов, как селен, медь, калий и магний, а порошок из финиковых косточек используется для лечения расстройств желудочно-кишечного тракта и различных воспалительных заболеваний.

Читать полностью…

Будь здоров

​​НАПИТКИ ДЛЯ СТАБИЛИЗАЦИИ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА

Рецепт №1
Тeплая водa с лимоном помогaет сбросить лишний вес, вывeсти токсины из оргaнизма, улучшить иммунитeт, состояние кожи и пищeварение. Дeло в том, что лимон способeн влиять на гормон сытости — лeптин. Если он нe в бaлансе, организм начинает накaпливать жировые отложения.
Рецепт очень простой: выдавите сок половины лимона и залейте его кипятком, дайте ему слегка остыть и выпейте залпом. Утро лучше начать с этого напитка.

Рецепт №2
Чай из листьев малины, которые регулируют женскую репродуктивную систему. Они укрепляют матку, благодаря чему менструации, роды и климакс проходят легче. Этот чай дает необыкновенную бодрость и может заменить кофе. Выпивайте его по три чашки в день, и гормональный фон будет в порядке.
Рецепт приготовления тоже несложный: залейте одну столовую ложку листьев малины (можно сухих) 200 мл кипятка, дайте настояться 10 минут. Не пейте перед сном, принимать лучше с утра и в течение дня.

#здоровье #зарядка #тренировка #здоровыесоветы

Читать полностью…

Будь здоров

🐾 1 человек оставил след в истории, успев подписаться на все новинки от @ruschan за 27 минут. Сможешь побить его рекорд? Время пошло ⏱

ᘇ🍑ᘄ —15 кг за 3 дня

ᘇ🥰ᘄ Открытки с пожеланиями!

ᘇ📖ᘄ Цитаты из книг

ᘇ🎁ᘄ Курсы!Чек-листы бесплатно!

ᘇ💅ᘄ Маникюр | Для Девочек!

ᘇ🎙ᘄ Подкасты каждый День

ᘇ🔥ᘄ Все новинки кино тут 18+ 2024

ᘇ😂ᘄ Мир Юмора Тут

ᘇ❤️ᘄ Киношка для взрослых

ᘇ✅ᘄ Капсульный Гардероб - Outfits

ᘇ📹ᘄ Фильмы для взрослых ищут все

ᘇ🌝ᘄ Гороскоп на завтра

ᘇ🔞ᘄ Слив фильмов 18+ 2024

ᘇ💄ᘄ Женский Журнал

ᘇ👨‍🏫ᘄ Удалёнка Профессии Обучение

ᘇ👨‍💻ᘄ СММ Новости Соцсети

ᘇ😂ᘄ Убойный Юмор

ᘇ👳‍♂️ᘄ Слова Мудрости

ᘇ🚀ᘄ Ретро Фото

ᘇ💌ᘄ Цитаты на каждый день

ᘇ😳ᘄ Факты о которых Вы Не Знали

ᘇ🦥ᘄ Ленивый English

ᘇ🇺🇸ᘄ Английский с носителем

ᘇ🍓ᘄ Факты для Взрослых

ᘇ💪ᘄ Фитнес и Качалка

ᘇ😍ᘄ Сочные Красотки

ᘇ🍋ᘄ Бизнес Идеи на Миллион

ᘇ📝ᘄ Цитата Дня

ᘇ👜ᘄ Стильные образы до 100Р

ᘇ🛍ᘄ Wildberries/Ali Находки

ᘇ🥳ᘄ Открытки и Поздравления

ᘇ💰ᘄ Деньги и Власть

ᘇ💜ᘄ Stories на каждый день!

ᘇ🤍ᘄ Мудрые Мысли | Цитаты

ᘇ👨‍👩‍👦ᘄ Льготы/Пособия и Выплаты

ᘇ🎉ᘄ Открытки и Поздравления

ᘇ📕ᘄ Эксклюзивные Книги!

ᘇ❤️ᘄ Секрет Крепких Отношений

ᘇ👨‍🌾ᘄ Дача Сад Огород

ᘇ🏝ᘄ Путешествуем Вместе

ᘇ🇺🇸ᘄ Английский с полного 0!

ᘇ🎶ᘄ Обои и Ригтоны

ᘇ🦉ᘄ Мудрые Мысли

ᘇ🧶ᘄ Вязание Выкройки Шитье

ᘇ🏠ᘄ Икеа Дизайн/Интерьер

ᘇ🍿ᘄ Фильмы и Сериалы HD

ᘇ🎬ᘄ Новинки кино бесплатно

ᘇ📚ᘄ Цитаты, которых нет нигде

ᘇ🏠ᘄ Моя Квартира - Дизайн

ᘇ👨‍🍳ᘄ Быстрые Рецепты 10 минут

ᘇ📚ᘄ Мудрость из книг

ᘇ✨ᘄ Мотивация на каждый день

ᘇ🤑ᘄ Думай и Богатей

ᘇ🥙ᘄ Лучшие Салаты

ᘇ😈ᘄ Закрой рот одной фразой!!!

ᘇ😊ᘄ Психология Счастья

ᘇ🏡ᘄ Дизайн и Интерьер

ᘇ💡ᘄ Секреты Хозяйки

ᘇ📕ᘄ Отрывки из книг

ᘇ👷‍♂️ᘄ Ремонт и Строительство

ᘇ🟢ᘄ Музыка для  Reels/Stories

ᘇ🤓ᘄ Удаленка и Курсы

ᘇ🇺🇸ᘄ Английский для ленивых

ᘇ👑ᘄ Premium Проги/Игры

ᘇ📝ᘄ Грамотность Русский язык

ᘇ📚ᘄ Душевные цитаты из книг

ᘇ🔞ᘄ Все фильмы 2024

ᘇ🍓ᘄ Красота и Здоровье

ᘇ‼️ᘄ Эти факты надо знать!!!

ᘇ🔊ᘄ Топ рингтон на смартфон

ᘇ🥗ᘄ Салаты и Закуски

ᘇ📚ᘄ Бот с книгами бесплатно

Читать полностью…

Будь здоров

Термометр для холодильника Стеклоприбор ТС-7М1 исп. 6

Термометр для измерения температуры в холодильных камерах, складских помещениях.

Узнать больше

#реклама
snabpack.biz

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

🙌✨ Как Стать Целителем? 🙌✨

🔵 Канал создан специально для Родной ДУШИ, которая хочет найти себя в жизни и получить силу через дар и таланты! 🌟🔥

🔸 Сделай прорыв к своим способностям 
👉 /channel/+FiUVS4UtI8k1ZDJi 🚀💫

Читать полностью…

Будь здоров

Бесплатно узнайте — как получать субсидии от государства

Пройдите обучение для производителей и узнайте, как внести вашу продукцию в реестр Минпромторга.

Первый модуль курса для вас на 14 дней бесплатный!

Модуль №1 — Основы законодательства

Пройдя этот модуль вы изучите:
— Основные нормативно-правовые акты
— Как правильно использовать ПП 719, 878, 2425, ТПП №52 и Правила 2009 г.
— Как подобрать критерии по ПП 719
— Правила выдачи заключения о подтверждения производства
— Процесс получения заключения МПТ
— Какую роль играет ГИСП в части ПП 719 и ПП 878
— Внесение изменений в реестровую запись
— Как подобрать критерии по Правилам 2009 г.
— Особенности выдачи актов экспертизы и сертификатов СТ-1
— Порядок проведения выездной проверки.

Начните учиться бесплатно и прямо сейчас — минимизируйте упущенную выгоду!


Начать

#реклама 16+
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Переехать в Питер легко!

Уникальное предложение от застройщика Санкт-Петербурга

Ипотека за 100 ₽ в год на квартиры с готовым ремонтом в новом ЖК Санкт-Петербурга

Новый жилой комплекс в престижном районе. Дом комфорт-класса рядом с историческим центром.

- 10 минут до станции метро
- 15 минут до Невы
- 7 минут до большого парка
- 2 муниципальных детских сада
- Новая школа на 1300 мест
- Закрытая территория

Получите презентацию ЖК с ценами и планировками


Узнать больше

Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/

#реклама
real-estate78.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

​​ДЛЯ ТЕХ У КОГО БОЛЬШАЯ НАГРУЗКА НА СУСТАВЫ

5 мг желатина + 15 мг воды + 10 сироп шиповника или водный экстрат шиповника

Берём желатин, наливаем кипяток, когда остынет, добавляем сироп. Через 2 часа готово. Можно сделать несколько порций и хранить их в холодильнике.

Употреблять именно после еды, не до еды.

Противопоказания: непереносимость желатина или шиповника, запах желатина, гемморой, запоры, мочекаменная болезнь - в острой форме.

Желатин снижает давление.

Шиповник можно заменить на витамин С (одно драже/капсула вместо шиповника). Без витамина С желатин не усваивается. Можно добавить ягоды вместо сиропа шиповника. Если не превышать дозы, то противопоказания себя не проявят. Принимать в течение месяца, потом перерыв.

👉 кожа молодеет, волосы становятся красивее.

Читать полностью…

Будь здоров

Дефицит витаминов

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​НАТУРАЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150 гр в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;

5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;

6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

Читать полностью…
Подписаться на канал