byd_zdorov | Здоровье и спорт

Telegram-канал byd_zdorov - Будь здоров

26242

Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.

Подписаться на канал

Будь здоров

😳 МЫ В ШОКЕ, А ВЫ?
Сегодня на несколько минут открыт доступ к приватным каналам от
@ruschan. Публикуем для вас секретный список, успейте подписаться на все 👇

🧘‍♀️ ∾ —15 кг за 3 дня

🥰 ∾ Открытки с пожеланиями!

📖 ∾ Цитаты из книг

📹 ∾ Фильмы для взрослых ищут все

🤑 ∾ Думай и Богатей

❤️ ∾ Сексология глазами женщины

🔞 ∾ Слив фильмов 18+ 2024

🎙 ∾ Подкасты каждый День

👨‍💻 ∾ СММ Новости Соцсети

💌 ∾ Цитаты на каждый день

👳‍♂️ ∾ Слова Мудрости

🖼 ∾ Дизайн в Интерьере

👨‍🍳 ∾ Быстрые Рецепты 10 минут

🍿 ∾ Фильмы и Сериалы HD

🌸 ∾ Цветы. Растения

🏠 ∾ Икеа Дизайн/Интерьер

😍 ∾ Сочные Красотки

🍃 ∾ Вдохновение и эстетика

✉️ ∾ Открытка в радость

🤖 ∾ Нейросети и ИИ

🇺🇸 ∾ Английский с носителем

📝 ∾ Цитата Дня

😺 ∾ Котики и Животныее

🤡 ∾ Сардонический юмор и потеха

💪 ∾ Фитнес и Качалка

🍋 ∾ Бизнес Идеи на Миллион

🍓 ∾ Факты для Взрослых

👜 ∾ Базовый гардероб 2024

🧣 ∾ Что надеть. Весна 2024!

💅 ∾ Маникюр | Для Девочек!

💟 ∾ Всё для | твоих | Сториссс

😻 ∾ Живые открытки!

🛍 ∾ Wildberries/Ali Находки

🥳 ∾ Открытки и Поздравления

🤠 ∾ Денежное Мышление

🇬🇧 ∾ Английский на 5+

🎁 ∾ Курсы!Чек-листы бесплатно!

🤍 ∾ Цитаты о любви

✅ ∾ AliExpress - Молния Скидки

🍕 ∾ GIF рецепты

😜 ∾ Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦 ∾ Льготы/Пособия и Выплаты

🎉 ∾ Открытки и Поздравления

😋 ∾ Рецепты Быстро 10 минут

📕 ∾ Эксклюзивные Книги!

❤️ ∾ Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾 ∾ Дача Сад Огород

💍 ∾ Женская Психология

🎶 ∾ Обои и Ригтоны

🏕 ∾ Красивая Планета

🇺🇸 ∾ Английский для новичков

🦉 ∾ Мудрые Мысли

💅 ∾ Маникюр для Девочек

🧘‍♀️ ∾ Худеем за Неделю

🥵 ∾ Откровенные Истории

🕊 ∾ Психология | Эстетика

🍜 ∾ Рецепты для Мультиварки

📚 ∾ Цитаты, которых нет нигде

🛋 ∾ Моя Квартира - Дизайн

🎬 ∾ Новинки кино бесплатно

📚 ∾ Что почитать 2024

💄 ∾ Макияж для Девушек

🇬🇧 ∾ English с 0 до Профи

🥙 ∾ Лучшие Салаты

✨ ∾ Мотивация на каждый день

🍯 ∾ Здоровье и Долголетие

🏡 ∾ Дизайн и Интерьер

😊 ∾ Психология Счастья

🤬 ∾ Закрой рот одной фразой!!!

🍝 ∾ Готовим дома как в ресторане!

📕 ∾ Эти книги ищут все

💡 ∾ Секреты Хозяйки

🍔 ∾ Быстрые Видео Рецепты!

👷‍♂️ ∾ Ремонт и Строительство

🟢 ∾ Музыка для  Reels/Stories

🤓 ∾ Удаленка и Курсы

📕 ∾ Книги на вечер для тебя

🇺🇸 ∾ Английский для глупых

📝 ∾ Грамотность Русский язык

🍓 ∾ Красота и Здоровье

🔞 ∾ Все фильмы 2024

✅ ∾ Эти факты надо знать!!!

📚 ∾ Большой слив Литрес 2024

🍖 ∾ Домашние рецептики

🔊 ∾ Топовые рингтоны

🥗 ∾ Салаты и Закуски

🍑 ∾ –7 кг за неделю

💗 ∾ Фото для твоих сторис

📚 ∾ Бот с книгами бесплатно

Читать полностью…

Будь здоров

Дебетовая карта от Яндекс Пэй — оформите за 1 минуту

Мгновенный выпуск. 3% кешбэка при оплате через NFC или по QR-коду. Кешбэк до 15% в сервисах Яндекса и у партнеров. 60 дней подписки Плюс в подарок.


Попробовать

#реклама
plus.yandex.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

ТЕСТ НА ШИЗОФРЕНИЮ

В каком направлении вращается маска?

Узнай ответ 👇 Ты будешь в ШОКЕ 😱

Читать полностью…

Будь здоров

Ответьте на 1 вопрос и книги ваши на 30 дней за 0 рублей

Более 200 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно!

Попробовать

#реклама 16+
bookmate.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

😮 Ого, вот это неожиданная новость 😮
Сегодня все закрытые каналы становятся открытыми, но только на 12 часов. Спасибо
@ruschan. Не упусти свой шанс и подпишись на каждый, таймер запущен 👇

ᖗ📚📚ᖘ Скачать книги бесплатно

ᖗ🤬🤬ᖘ Фразы для затыкания ртов

ᖗ📖📖ᖘ Цитаты из книг

ᖗ🎁🎁ᖘ Секреты Wow Фото/Reels

ᖗ🎙🎙ᖘ Подкасты каждый День

ᖗ💅💅ᖘ Маникюр | Для Девочек!

ᖗ💋💋ᖘ Женский Журнал

ᖗ🧱🧱ᖘ Строим Правильно

ᖗ😂😂ᖘ Мир Юмора Тут

ᖗ🔥🔥ᖘ Все новинки кино тут 18+ 2024

ᖗ✅✅ᖘ Капсульный Гардероб - Outfits

ᖗ❤️❤️ᖘ Киношка для взрослых

ᖗ🌝🌝ᖘ Гороскоп на завтра

ᖗ📹📹ᖘ Фильмы для взрослых ищут все

ᖗ🌟🌟ᖘ Мир знаменитостей

ᖗ🔞🔞ᖘ Слив фильмов 18+ 2024

ᖗ👨‍🏫👨‍🏫ᖘ Удалёнка Профессии Обучение

ᖗ🔞🔞ᖘ Скандалы Интриги Расследования

ᖗ😂😂ᖘ Убойный Юмор

ᖗ🏠🏠ᖘ Икеа Дизайн/Интерьер

ᖗ🌼🌼ᖘ Посты для сторис

ᖗ💌💌ᖘ Цитаты на каждый день

ᖗ🍿🍿ᖘ Фильмы и Сериалы HD

ᖗ🖼🖼ᖘ Дизайн В Интерьере

ᖗ🚀🚀ᖘ Миллион на Крипте!

ᖗ😳😳ᖘ Факты о которых Вы Не Знали

ᖗ🦥🦥ᖘ Ленивый English

ᖗ😍😍ᖘ Сочные Красотки

ᖗ🌺🌺ᖘ Фоны для контента

ᖗ🇺🇸🇺🇸ᖘ Английский с носителем

ᖗ📝📝ᖘ Цитата Дня

ᖗ💝💝ᖘ Канал для Женского Пола

ᖗ🤑🤑ᖘ Думай и Богатей

ᖗ👜👜ᖘ Базовый гардероб 2024

ᖗ🍓🍓ᖘ Факты для Взрослых

ᖗ👨‍🍳👨‍🍳ᖘ Быстрые Рецепты 10 минут

ᖗ🛍🛍ᖘ Wildberries/Ali Находки

ᖗ🥳🥳ᖘ Открытки и Поздравления

ᖗ🤠🤠ᖘ Денежное Мышление

ᖗ🇬🇧🇬🇧ᖘ Английский на 5+

ᖗ🤍🤍ᖘ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

ᖗ👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦ᖘ Льготы/Пособия и Выплаты

ᖗ🎉🎉ᖘ Открытки и Поздравления

ᖗ❤️❤️ᖘ Секрет Крепких Отношений

ᖗ👨‍🌾👨‍🌾ᖘ Дача Сад Огород

ᖗ💍💍ᖘ Женская Психология

ᖗᖘ🎶🎶 Обои и Ригтоны

ᖗ🏕🏕ᖘ Красивая Планета

ᖗ🦉🦉ᖘ Мудрые Мысли

ᖗ🔥🔥ᖘ Новый канал про самое интересное

ᖗ💅💅ᖘ Маникюр для Девочек

ᖗ🧘‍♀️🧘‍♀️ᖘ Худеем за Неделю

ᖗ🕊🕊ᖘ Психология | Эстетика

ᖗ🥵🥵ᖘ Откровенные Истории

ᖗ📚📚ᖘ Цитаты, которых нет нигде

ᖗ🛋🛋ᖘ Моя Квартира - Дизайн

ᖗ🎬🎬ᖘ Новинки кино бесплатно

ᖗ📚📚ᖘ Что почитать 2024

ᖗ💄💄ᖘ Макияж для Девушек

ᖗ🥙🥙ᖘ Лучшие Салаты

ᖗ✨✨ᖘ Мотивация на каждый день

ᖗ🍀🍀ᖘ Здоровье и Долголетие

ᖗ🏡🏡ᖘ Дизайн и Интерьер

ᖗ😊😊ᖘ Психология Счастья

ᖗ📕📕ᖘ Эти книги ищут все

ᖗ💡💡ᖘ Секреты Хозяйки

ᖗ👷‍♂️👷‍♂️ᖘ Ремонт и Строительство

ᖗ🤓🤓ᖘ Удаленка и Курсы

ᖗ👑👑ᖘ Premium Проги/Игры

ᖗ📕📕ᖘ Книги на вечер для тебя

ᖗ🇺🇸🇺🇸ᖘ Английский для глупых

ᖗ📝📝ᖘ Грамотность Русский язык

ᖗ🍓🍓ᖘ Красота и Здоровье

ᖗ🔞🔞ᖘ Все фильмы 2024

ᖗ🔊🔊ᖘ Топ рингтон на смартфон

ᖗ🥗🥗ᖘ Салаты и Закуски

ᖗ🍔🍔ᖘ Gif рецепты быстро и вкусно

ᖗ✅✅ᖘ Мотивация Для Тебя

ᖗ🇺🇸🇺🇸ᖘ Проверь свой Английский!

Читать полностью…

Будь здоров

Спортивная страховка от ГоуПротект. Оформление онлайн!

Оформление полиса онлайн за 3 минуты от 195 рублей — получите полис на почту и в WhatsApp.

Страховой полис действует по всей России. Включает 200+ видов спорта. 24/7 поддержка клиентов. Подходит для спортивных секций и соревнований. Может быть оформлен на детей, юношей и взрослых.

Узнайте стоимость прямо сейчас!

Перейти на сайт

Финансовые услуги оказывает: "Совкомбанк страхование" (АО).

#реклама
goprotect.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Санэпидконтроль. Охрана труда — профессиональный журнал

* Санитарно-эпидемиологический контроль на предприятии.

* Правила и нормативы.

* Изменения в законодательстве.

* Разъяснения новых технических регламентов.

* Гигиена и охрана труда.

* Экология на предприятии.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Batik

Детская одежда. Скидки до ⚡-30% на куртки и комбинезоны для новых подписчиков. Яркая и стильная одежда весны 2024.

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с
@ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇

❤️😍↝Красивые юморные открытки

🇺🇸🇬🇧↝Английский для тупых

📖💭↝Цитаты из книг

📹🔞↝Фильмы для взрослых ищут все

👨‍🏫👩‍🏫↝Удалёнка Профессии Обучение

😂🤣↝Убойный Юмор

🔞📹↝Слив фильмов 18+ 2024

👨‍💻👩‍💻↝СММ Новости Соцсети

☘️🌹↝Посты для сторис

👳‍♂️☝️↝Слова Мудрости

🖼🏠↝Дизайн в Интерьере

🚀📸↝Ретро Фото

😳🤯↝Факты о которых Вы Не Знали

🦥🇬🇧↝Ленивый English

😍🔥↝Сочные Красотки

🌈💚↝Будь в порядке

❤️🌺↝Фоны для контента

🤖💻↝Нейросети и ИИ

🇺🇸🇬🇧↝Английский с носителем

✅💝↝Мотивация Каждый День

😺🐶↝Котики и Животныее

💪🦾↝Фитнес и Качалка

❤️💝↝Открытки Поздравления Пожелания

👜🧣↝Базовый гардероб 2024

🍋👍↝Бизнес Идеи на Миллион

🧶🧵↝Вязание Выкройки Шитье

🧣👜↝Что надеть. Весна 2024!

💅🦋↝Маникюр | Для Девочек!

🤡🙈↝Сардонический юмор и потеха

😻🫶↝Живые открытки!

🎙🎧↝Подкасты каждый День

🍿🎬↝Фильмы и Сериалы HD

🏠🛋↝Икеа Дизайн/Интерьер

🇬🇧🇺🇸↝Английский на 5+

🤩🎁↝Курсы!Чек-листы бесплатно!

🍕🍔↝GIF рецепты

🤑🤠↝Думай и Богатей

👨‍👩‍👦💰↝Льготы/Пособия и Выплаты

🎉🥳↝Открытки и Поздравления

👨‍🍳🍗↝Быстрые Рецепты 10 минут

📕📗↝Эксклюзивные Книги!

❤️💖↝Секрет Крепких Отношений

👨‍🌾🥕↝Дача Сад Огород

🎶🔊↝Обои и Ригтоны

🏕🏝↝Красивая Планета

🇺🇸🇬🇧↝Английский для новичков

🦉👳‍♂️↝Мудрые Мысли

💅👱🏻‍♀️↝Маникюр для Девочек

🧘‍♀️🍏↝Худеем за Неделю

✨🕊↝Эстетика/Психология

🍜🍲↝Рецепты для Мультиварки

🥵💦↝Откровенные Истории

🏠🛋↝Моя Квартира - Дизайн

🎬🔞↝Новинки кино бесплатно

📚📕↝Что почитать 2024

💄😍↝Макияж для Девушек

🇬🇧🇺🇸↝English с 0 до Профи

🥙🥗↝Лучшие Салаты

🍯🌼↝Здоровье и Долголетие

🍧💓↝Милый Wildberries

🏡🏘↝Дизайн и Интерьер

😊☺️↝Психология Счастья

😈🤬↝Закрой рот одной фразой!!!

🍝🥩↝Готовим дома как в ресторане!

📕📚↝Эти книги ищут все

💡😉↝Секреты Хозяйки

👷‍♂️🪚↝Ремонт и Строительство

🎼🟢↝Музыка для  Reels/Stories

🤓🧑‍💻↝Удаленка и Курсы

👑👾↝Premium Проги/Игры

📕📚↝Книги на вечер для тебя

🇺🇸🇬🇧↝Английский для глупых

📝🦉↝Грамотность Русский язык

🍓🌼↝Красота и Здоровье

🔞🎬↝Все фильмы 2024

‼️✅↝Эти факты надо знать!!!

📚📕↝Большой слив Литрес 2024

🍖🍗↝Домашние рецептики

🔊🎶↝Топовые рингтоны

🥗🥙↝Салаты и Закуски

🥗🥑↝Рецепты для Похудения

😍💋↝Фото для твоих сторис

📚📗↝Цитаты со смыслом

Читать полностью…

Будь здоров

Пришло время вводить прикорм?

С детским пюре «Сады Придонья» ваш малыш узнает и полюбит вкус натуральных овощей и фруктов. Без крахмала, сахара, соли и ГМО.

Овощи и фрукты выращиваются в собственных хозяйствах компании, расположенных Волгоградской области. Контроль осуществляется на всех этапах: выращивание, сбор, переработка, производство готовой продукции.

В линейке детских продуктов «Сады Придонья» есть всё, что нужно для самых маленьких.

Мы растим, а вы растёте!

Узнать больше

Для детей с 4 месяцев. Грудное вскармливание предпочтительнее. Посоветуйтесь с врачом

#реклама
sady-baby.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Каков возраст вашей души? Пройдите этот тест и узнайте ответ

Кто первым вам бросился в глаза?

Читать полностью…

Будь здоров

Начните карьеру психолога-консультанта с этого курса

1

Узнать больше

#реклама 16+
newcourse.skillbox.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

⚡️СРОЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВАС!
Анонимус или кто-то еще? Мы не знаем, кто это сделал, но сегодня некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с
@ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇

🍿 Бот с фильмами Бесплатно!

🇺🇸 Учим Английский

📖 Цитаты из книг

📹 Фильмы для взрослых ищут все

👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

😂 Убойный Юмор

🔞 Слив фильмов 18+ 2024

👨‍💻 СММ Новости Соцсети

👳‍♂️ Слова Мудрости

💌 Цитаты на каждый день

🖼 Дизайн в Интерьере

📸 Ретро Фото

😳 Факты о которых Вы Не Знали

🦥 Ленивый English

😍 Сочные Красотки

🎵 Популярная Музыка 2024

🤖 Нейросети и ИИ

🇺🇸 Английский с носителем

📝 Цитата Дня

😺 Котики и Животныее

💪 Фитнес и Качалка

👜 Базовый гардероб 2024

🍋 Бизнес Идеи на Миллион

🍓 Факты для Взрослых

🧣 Что надеть. Весна 2024!

💟 Всё для | твоих | Сториссс

💅 Маникюр | Для Девочек!

😻 Живые открытки!

🛍 Wildberries/Ali Находки

🥳 Открытки и Поздравления

🤠 Денежное Мышление

🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress

🇬🇧 Английский на 5+

🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

🤍 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

🍕 GIF рецепты

😜 Лайфхаки для Жизни

👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

🎉 Открытки и Поздравления

😋 Рецепты Быстро 10 минут

📕 Эксклюзивные Книги!

🍿 Фильмы и Сериалы HD

🧶 Вязание Выкройки Шитье

🎶 Обои и Ригтоны

🎙 Подкасты каждый День

🇺🇸 Английский для новичков

🏠 Икеа Дизайн/Интерьер

👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

🧘‍♀️ Худеем за Неделю

🌿 Эстетика и саморазвитие

🍜 Рецепты для Мультиварки

🥵 Откровенные Истории

🤑 Думай и Богатей

🎬 Новинки кино бесплатно

📚 Что почитать 2024

💄 Макияж для Девушек

🥙 Лучшие Салаты

🇬🇧 English с 0 до Профи

✨ Мотивация на каждый день

🍉 Здоровье и Долголетие

🏡 Дизайн и Интерьер

😊 Психология Счастья

😈 Закрой рот одной фразой!!!

🍝 Готовим дома как в ресторане!

📕 Эти книги ищут все

💡 Секреты Хозяйки

🍔 Быстрые Видео Рецепты!

👷‍♂️ Ремонт и Строительство

🟢 Музыка для  Reels/Stories

🤓 Удаленка и Курсы

👑 Premium Проги/Игры

📕 Книги на вечер для тебя

🇺🇸 Английский для глупых

📝 Грамотность Русский язык

🍓 Красота и Здоровье

🔞 Все фильмы 2024

📚 Большой слив Литрес 2024

🍖 Домашние рецептики

‼️ Эти факты надо знать!!!

🔊 Топовые рингтоны

🥗 Салаты и Закуски

🍔 Gif рецепты быстро и вкусно

📚 Весь Литрес бесплатно

Читать полностью…

Будь здоров

Где изучить биохакинг с нуля и получить диплом?

Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова

Научитесь замедлять старение, улучшать состояние организма, ментального здоровья и мозга и зарабатывайте от 50 000 до 300 000 рублей в месяц.*

Программа разработана совместо с одним из лучших медицинских вузов России по оценке Times Higher Education. Вас ждут десятки часов практических занятий на реальных кейсах. А обучать вас будут дипломированные доктора и кандидаты медицинских наук.

По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета.

* По данным сайта HH.ru.

Узнать больше

#реклама
courses.skillbox.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Умные витамины по анализу крови. Учитывают ваши дефициты

Bioniq вывел биохакинг на новый уровень.

Соединив передовые медицинские разработки, швейцарскую технологию, AI и более 4 млн. биохимических данных, компания предоставляет самый персонализированный витаминно-минеральный комплекс в мире.

Больше не нужно пить горсти обычных таблеток в разное время дня: все компоненты Bioniq помещаются в одну ложку и принимаются раз в день по индивидуальной дозировке.

Медсестра приедет домой и возьмет у вас кровь, лаборатория проанализирует ее по 50/145 ключевым параметрам и по результатам исследования произведут витамины. С учетом всех особенностей организма и его дефицитов.

Встречайте весну во всеоружии вместе с Bioniq!

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
bioniq.ru

О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

Польза псиллиума для нашего организма

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

БЕССОННИЦА УЙДЁТ УЖЕ ЭТОЙ НОЧЬЮ
@byd_zdorov

3 народных средства для крепкого сна:

Залить 2 ст. л. корня валерианы 2 ст. кипятка и томить на медленном огне в течение 30 минут. Получившуюся жидкость влить в термос, где она настаивается в течение ночи. Настой принимают перед сном в количестве 1-2 ст. л.

2 ст. л. семян укропа варят в 0,5 л кагора в течение 30 минут, настаивают и принимают на ночь в количестве 2 ст. л. В результате кипячения весь спирт испаряется, однако это средство не рекомендуется использовать при беременности

1 ст. л. семян крапивы заливают 1 ст. крутого кипятка и кипятят 10–15 минут. Затем состав процеживают и настаивают 2 часа. Употребляют полностью, в горячем виде, с добавлением 1 ч. л. натурального меда, непосредственно перед сном.

Читать полностью…

Будь здоров

ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ
@byd_zdorov

📌Имбирь и лимонная вода
- Разрежьте кусочек имбиря и используйте половину лимона
-Вскипятите воду и добавьте оба ингредиента, варите в течение пяти минут.

Вы должны выпить чашку этого лекарства каждый вечер в течение двух недель.

📌Овсянка
- Замочите чашку овсянки в течение семи часов, затем процедите и смешайте в блендере со столовой ложкой корицы и стаканом воды.

Пейте это теплое средство каждый вечер. Волокно овсянки улучшит все процессы пищеварительной системы.

Читать полностью…

Будь здоров

10 лучших биологически-активных точек

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

Как уменьшить проявление цистита! Совет от гинеколога

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

​​ЙОГА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ОБЪЕМА БЕДЕР, ТАЛИИ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ЖИВОТА.
@byd_zdorov

Для того, чтобы добиться желаемо результата, вы должны выполнять данные упражнения по 5-10 раз.
При выполнении упражнений дышите спокойно и глубоко.

1. Держите руки на затылке, локти отведите в стороны, встаньте на цыпочки и начинайте передвигаться маленькими шажками, ноги при этом должны быть прямые.

2. Сядьте на пол, повернитесь на правое бедро, в это же время согните в колене левую ногу и переведите ее через правую таким образом, чтобы она коснулась пола. Правая нога прямая. Повторите тоже самое, только в другую сторону. Когда поворачивайтесь, старайтесь держать плечи прямыми и руки не отрывать от пола.

3. Лягте на спину, руки разведите в стороны. Согните ноги, колени вместе. Начинайте опускать согнутые ноги на пол, то вправо, то влево.

4. Встаньте на колени, вытяните руки вперед. Опуститесь на правое бедро, отведите руки влево, затем вернитесь в исходное положение. Тоже самое проделайте в другую сторону.

5. Сядьте на пол, опираясь на локти, согните ноги в коленях и коснитесь ими лба. Повторяйте это упражнение 10-15 раз.

6. Лягте на левый бок, опираясь на согнутую левую руку. Правая рука должна лежать перед туловищем. Согните правую ногу и скользите вверх вдоль левой ноги, как можно выше. Вернувшись в исходное положение, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.

Читать полностью…

Будь здоров

Очищаем печень

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

ВЫВОДИМ ТОКСИНЫ И ШЛАКИ ИЗ ОРГАНИЗМА
@byd_zdorov

1. Яблоко и корица
- Нарезаем яблоко и заливаем водой (500 мл )
- Добавляем 1 ч. ложку молотой корицы
- Охлаждае и пьем в течение дня

Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед
- 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешиваем с 200 мл теплой воды
- добавляем 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря
- Принимать натощак, за полчаса до завтрака.

Лимонный сок и мед почистит Вашу пищеварительную систему.

3. Имбирный напиток
- Берём небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см)
- Очищаем от кожуры и мелко нарезаем
- Заливаем 1 литром горячей воды
- Доводим до кипения и варим на среднем огне 10 минут, процеживаем.
- После того, как остынет, добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника.
- Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды.

Этот рецепт точно нормализует Ваше пищеварение.

Читать полностью…

Будь здоров

Растения, которые должны быть в каждом доме

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

Если вы хотите, чтобы волосы перестали выпадать👆

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

Убираем холку и горб. Устраняем гипертонию

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

КАК УБРАТЬ ГОРБ

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ
@byd_zdorov

1️⃣ Берём сантиметровую ленту
2️⃣ Замеряем объёмы по красным линиям (см. картинку)
3️⃣ Записываем результаты


Замеряемся натощак каждое утро понедельника и записываем результаты в дневничок.

Почему по понедельникам?
Это будет дополнительным стимулом не переедать в выходные, если вы будете знать, что вас ждет контрольное взвешивание именно утром в понедельник.

Читать полностью…

Будь здоров

Упражнения для сильного зрения 👍

Такую зарядку можно выполнять и на работе, и дома

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

СОВЕТ: после этого упражнения уделите пару минут расслаблению мышц шеи!

@byd_zdorov

Читать полностью…
Подписаться на канал