26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ
1. Цельнозерновая каша с ягодами.
2. Нежирный творог с зеленью (может быть на тосте).
3. Белковый омлет с зеленью и овощами.
4. Гречневая каша с молоком.
5. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом.
6. Сытный салат из авокадо (2 авокадо, вареное яйцо и тертый сыр).
7. Овсяные блинчики с ягодами.
8. Печеное яблоко с рисом, изюмом и орехами.
СОВЕТЫ ДЛЯ ЖИЗНИ
1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя.
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье.
Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: "Будет ли это важно через пять лет?"
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе, не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя, потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди.
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.
НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ЛИМОНА
Бородавки
Измельченную кожуру двух лимонов залейте 0,5 стакана 30% уксуса, настаивайте в плотно закрытой посуде 8 дней, периодически встряхивая. Процедите. Прикладывайте к бородавкам тампон, смоченный в этом настое, несколько раз в день.
Веснушки
Возьмите 100 г меда и смешайте с соком одного лимона. Этой смесью пропитайте марлевые салфетки и наложите их на 15 - 20 минут на места, покрытые веснушками. Успеха можно достичь после регулярного наложения 15 - 20 масок.
Гипотония
При низком кровяном давлении в климактерическом периоде принимайте по 1 чайной ложке через 2 часа после еды смесь из 50 г поджаренных и смолотых зерен кофе, 0,5 кг меда и сока одного лимона. Храните смесь в холодильнике.
Головная боль
Возьмите свежую лимонную корку, очистите от цедры, приложите к виску и держите некоторое время. Вскоре на коже под лимонной коркой появится красное пятно, которое начнет гореть и чесаться, а головная боль пройдет.
Послеродовое очищение
Измельчите скорлупу 5 сырых яиц и смешайте ее с 2 - 3 мелко порезанными неочищенными лимонами. Настаивайте 1 день, затем добавьте 0,5 л водки. Принимайте по 50 мл 3 раза в день через 20 минут после еды в течение 3 - 6 месяцев.
Укрепление зубов
Натирайте кожурой лимона зубы, если хотите, чтобы они были белыми, а корни зубов - крепкими.
Кровотечения
При сильных маточных кровотечениях смешайте 6 яичных белков с 0,5 чайной ложечки лимонной кислоты и эту смесь выпейте. При необходимости повторите.
Мозоли
Перед сном распарьте ногу в горячей воде, вытрите досуха и привяжите к мозоли корочку лимона с небольшим количеством мякоти, лучше - горбушку лимона. Через 4 - 5 дней мозоль пройдет полностью.
Судороги ног
Утром и вечером смазывайте подошвы ног соком лимона и не ходите и не надевайте обувь до тех пор, пока сок не высохнет. Курс лечения - не больше двух недель.
Уход за ногтями
Чтобы ногти не потеряли гибкости и твердости, их надо регулярно смазывать смесью лимонного сока и масла.
Обмороки
Измельчите 100 г сухих лимонных корок, залейте 1 л водки, настаивайте в теплом месте 3 недели, временами встряхивая. Процедите. Принимайте по 25 - 30 капель 3 раза в день.
Омоложение
Разомните 3 лимона с кожицей, 3 головки чеснока, 3 стакана клюквы, настаивайте на 7 стаканах кипяченой воды, поставьте на 2 дня на холод, процедите, влейте 400 г меда, перемешайте и поставьте еще на 2 дня на холод. Пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Отит
Закапайте в ухо 2 - 5 капель сока лимона - это снимет боль и улучшит слух.
Перхоть
Кожуру 4 лимонов варите 15 минут в 1 л воды, отвар процедите. Ополаскивайте волосы отваром один раз в неделю.
МЁД И КОРИЦА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Сочетание мёда и корицы может быть использовано различными способами. Вот несколько рецептов, которые можно использовать.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Этот рецепт довольно вкусный! Вы просто должны намазать медом и корицей ломтик хлеба на завтрак. Это снизит уровень холестерина и предотвратит остановку сердца.
Высокий уровень холестерина.
Возьмите 2 столовые ложки меда и добавьте 3 чайные ложки корицы. Добавьте смесь в стакан воды. Наслаждайтесь напитком по утрам, чтобы снизить уровень холестерина на 10% всего за 2 часа.
Инфекции желчного пузыря.
Возьмите 1 стакан кипяченой воды и добавьте 2 чайные ложки корицы и 1 столовую ложку меда. Выпивайте один раз в день и инфекция пройдет.
Артрит.
Для лечения хронического артрита, вы должны принимать мед и корицу в различном сочетании. Начните выпивать 1 стакан воды, смешанной с 2 столовыми ложками меда и 1 столовой ложкой корицы. Насладитесь напитком два раза в день и попрощайтесь с артритом.
Укрепление иммунной системы.
Сочетание отлично работает, чтобы защитить организм от вирусных и бактериальных инфекций. Просто потребляйте эту комбинацию каждый день, чтобы стимулировать иммунную систему.
Насморк.
Вы можете вылечить простуду, используя сочетание меда и корицы. Возьмите 1 столовую ложку меда и смешайте с ¼ чайной ложкой корицы. Принимайте эту смесь два раза в день, чтобы избавиться от простуды, заложенности носа и хронического кашля.
ВАННОЧКИ ОТ УСТАЛОСТИ НОГ
1. Контрастные ванны для отекших ног
Различные температуры воды способствуют лучшей циркуляции крови в ногах. Тем не менее, нужно убедиться, что вода, которую собираетесь использовать, не слишком горячая. Возьмите 2 ведра и залейте половину первого горячей водой, а половину второго - холодной водой. Опустите ноги в горячую воду на 10 минут, затем переместите их на 10-12 минут в ведро с холодной водой. Вернитесь к горячей воде и оставайтесь там еще 5 минут.
2. Ароматные цитрусовые избавят от неприятного запаха
Мало того, что эта ванночка борется с неприятными запахами и потом, это также прекрасный способ успокоить боль в ногах.
Положите целиком нарезанные на мелкие кусочки один лимон, один лайм и один апельсин в емкость с теплой водой. Добавьте 4 капли масла мяты, 4 капли масла чайного дерева и 3 столовые ложки пищевой соды. Опустите ноги в смесь и выдержите там примерно полчаса.
3. Ванночка с эвкалиптом для снятия стресса
Вскоре после этой спа-ванночки для ног можно почувствовать себя более отдохнувшим и расслабленным. Для ее приготовления необходимо добавить небольшое количество успокаивающей соли в кастрюлю, полную теплой воды и 10-12 капель эвкалиптового масла. Продолжительность процедуры составляет 20-30 минут.
4. Травяная ванна для восстановления после долгого рабочего дня
Это домашнее средство поможет организму нормально функционировать, особенно после многих часов ходьбы или сидения. В дополнение организм получает детоксификацию и оздоровление кожи. Нежные травы также создают просто чудесное настроение и помогут полностью расслабиться.
Сделайте ванночку с теплой водой, добавьте 2 столовые ложки морской соли, 1 чайную ложку пищевой соды, 1 чайную ложку оливкового масла экстра вирджин и любые травы, которым отдаете предпочтение - петрушка, розмарин или мята. Можно завязать травы в марлю, чтобы ванна оставалась чистой.
5. Лавандовая ванна для успокоения воспаленных мышц
Известно, что лаванда является природным болеутоляющим. Эта ванна поможет успокоить воспаленные суставы и принесет облегчение напряженным мышцам, а прекрасный аромат успокоит разум. В ванну с горячей водой добавьте 1/2 стакана морской соли, 2 столовые ложки пищевой соды и 6 капель эфирного масла лаванды. Замочите ноги в ней на 15-30 минут.
6. Ванна с лимонным соком от желтизны ногтей
Хотя это освежающее увлажнение само по себе может помочь удалить желтые пятна на ногтях, стоит знать, что непосредственное втирание ломтиков лимона в проблемные зоны также является хорошим средством в этом случае. Для ванны добавьте столовую ложку свежего лимонного сока в воду и просто опустите пальцы в смесь.
7. Морская соль для уменьшения воспаления
Такая ванночка может оказать довольно хороший эффект в случаях боли и воспаления, кроме того, замачивание будет отличным лекарством, которое поможет чувствовать себя более расслабленным и улучшить свою концентрацию.
Положите 2-3 столовые ложки соли в ванну с горячей водой. Замочите ноги в смеси на 10-15 минут. Соль может высушить кожу, поэтому важно хорошо увлажнить ноги после этой процедуры.
8. Ванна с пищевой содой для сухой кожи
Тёплое замачивание в пищевой соде может быть лучшим решением, если хотите удалить омертвевшую кожу с ног. Однако это лекарство не всем поможет - сода может раздражать и даже сушить кожу. Те, у кого чувствительная дерма или аллергия, должны избегать этого «спа» для своих ступней.
Добавьте 2-3 столовые ложки пищевой соды в ванну с теплой водой и выдержите 10-20 минут. После этой процедуры нанесите немного увлажняющего средства.
9. Универсальная ванночка с уксусом
Яблочный уксус быстро поможет снять отеки с набрякших ступней и лодыжек, успокоить и способствовать заживлению сухих, потрескавшихся ног и вылечить мозоли. Эта ванна также уменьшает неприятный запах. Уксус обладает хорошими противовоспалительными свойствами, поэтому те, у кого есть грибок на ногах, также могут попробовать его.
Для этой ванны используйте прохладную воду, чтобы не иссушить кожу. Смешайте 1 часть уксуса с 2 частями воды и замочите ноги в смеси на 10-15 минут. Можно использовать
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ...
...щекочет в горле…
…потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
...тебе плохо слышно, что бормочет собеседник…
…к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.
(для мужчин) ...страшно хочется писать, а туалета рядом нет…
…подумай о сексе. Это прочно овладеет твоими мыслями, и нужду легче будет терпеть.
...боишься укола…
…кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.
...заложен нос…
…упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник — трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, — пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет “откладывать”.
...по ночам мучает изжога…
…спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом — ниже, и “затекание” кислоты из него менее вероятно.
...болит зуб…
...облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони — в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.
...обжег палец…
…прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.
...перепил(а) до головокружения…
…положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, — купула — плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, “одурачивая” мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.
...после бега колет в боку…
…выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.
...из носа течет кровь…
…положи кусочек ваты на верхнюю десну – сразу за маленькую “уздечку” как раз под носом — и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.
...сильно бьется сердце…
…подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох — раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.
...затекла рука…
…помотай головой из стороны в сторону. “Жизнь” вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке — результат защемления нервов в мышцах шеи.
...никак не можешь донырнуть до дна бассейна...
…перед этим сделай несколько коротких вдохов. Тогда твой мозг будет думать, что у тебя в запасе больше кислорода (хотя на самом деле это не так, просто снизится кислотность крови), и подарит тебе дополнительные 10 секунд.
...нужно выучить что-нибудь наизусть…
…повтори этот текст перед сном. Поскольку твоя голова в основном упорядочивает воспоминания именно во сне, все, что ты пытался запомнить на ночь, с большей вероятностью запишется в долговременную память.
Вы ортопед/ подолог/ массажист/ остеопат?
Помогайте вашим клиентам сохранять здоровье!
Более 75% населения России нуждается в ортопедических стельках.
Rootfoot специализируется на изготовлении индивидуальных стелек, корректирующих дисфункции стоп. А уникальная форма стельки подходит к любой обуви.
Мы собрали всё, что нужно для их производства и продажи.
В стартовый набор входят:
- расходные материалы и заготовки для 20 пар стелек;
- плантоскоп;
- фен для стелек;
- маркетинговые материалы.
Мы разработали онлайн обучение, которое входит в стартовый набор. Доступ к курсу навсегда, а его материалы постоянно обновляются.
Узнать больше
#реклама 16+
lprootfoot.ru
О рекламодателе
Дебетовая карта от Яндекс Пэй — оформите за 1 минуту
Мгновенный выпуск. 3% кешбэка при оплате через NFC или по QR-коду. Кешбэк до 15% в сервисах Яндекса и у партнеров. 60 дней подписки Плюс в подарок.
Попробовать
#реклама
plus.yandex.ru
О рекламодателе
😵 О, нет... Мы случайно нажали не ту кнопку и сделали 76 закрытых каналов открытыми 🤧 Программист уже решает проблему, и вход может быть закрыт в любой момент. Успей подписаться на все каналы бесплатно.
С любовью, @ruschan ❤️
✁ 🧘♀️🍑 - - - —15 кг за 3 дня
✁ 🥰🤩 - - - Открытки с пожеланиями!
✁ 📖💭 - - - Цитаты из книг
✁ 🤩🎁 - - - Секреты WoW Контента
✁ 🎙🎧 - - - Подкасты каждый День
✁ 🟩✅ - - - Капсульный Гардероб - Outfits
✁ 💋💄 - - - Женский Журнал
✁ 🏠🧱 - - - Строим Правильно
✁ 🔥🎥 - - - Все новинки кино тут 18+ 2024
✁ 😂👍 - - - Мир Юмора Тут
✁ ❤️📽 - - - Киношка для взрослых
✁ 🌝🌞 - - - Гороскоп на завтра
✁ 📹🔞 - - - Фильмы для взрослых ищут все
✁ 💅🦋 - - - Маникюр | Для Девочек!
✁ 🔞📹 - - - Слив фильмов 18+ 2024
✁ 👨🏫👩🏫 - - - Удалёнка Профессии Обучение
✁ 😂🤣 - - - Убойный Юмор
✁ 📊📈 - - - Миллион на Крипте!
✁ 🍑🧘♀️ - - - Подтянуть попу и живот за 5 минут!
✁ 📓🖤 - - - Цитаты, которых нет нигде
✁ 👳♂️☝️ - - - Слова Мудрости
✁ 🚀📸 - - - Ретро Фото
✁ 😳🤯 - - - Факты о которых Вы Не Знали
✁ 🏠🖼 - - - Дизайн в Интерьере
✁ 🦥🇬🇧 - - - Ленивый English
✁ 😍🔥 - - - Сочные Красотки
✁ 📝🤍 - - - Цитата Дня
✁ 🇺🇸🇬🇧 - - - Английский с носителем
✁ 🍿🎬 - - - Фильмы и Сериалы HD
✁ 🤡🔥 - - - Фриссон и сардонический юмор
✁ 🏠🛋 - - - Икеа Дизайн/Интерьер
✁ 🧣👠 - - - Что надеть. Весна 2024!
✁ 🤑🤠 - - - Думай и Богатей
✁ 🌺🌸 - - - Женский Клуб
✁ 🛍🛒 - - - Wildberries/Ali Находки
✁ 👨🍳🍗 - - - Быстрые Рецепты 10 минут
✁ 💰💎 - - - Деньги и Власть
✁ 🇬🇧🇺🇸 - - - Английский на 5+
✁ 💟💫 - - - Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
✁ 🍔🍕 - - - GIF рецепты
✁ 🔞❤️ - - - Sex Energy
✁ 👨👩👦💰 - - - Льготы/Пособия и Выплаты
✁ ❤️💖 - - - Секрет Крепких Отношений
✁ 👨🌾🥕 - - - Дача Сад Огород
✁ 🎶🔊 - - - Обои и Ригтоны
✁ 🏕🏝 - - - Красивая Планета
✁ 🦉👳♂️ - - - Мудрые Мысли
✁ 🗣😱 - - - Вход только для Взрослых
✁ 💅👱🏻♀️ - - - Маникюр для Девочек
✁ 🧘♀️🍏 - - - Худеем за Неделю
✁ 🍜🍲 - - - Рецепты для Мультиварки
✁ 🌿⭐️ - - - Эстетика в психологии
✁ 🥵💦 - - - Откровенные Истории
✁ 📚❤️ - - - Цитаты на каждый день
✁ 🏠🛋 - - - Моя Квартира - Дизайн
✁ 🎬🔞 - - - Новинки кино бесплатно
✁ 💄😍 - - - Макияж для Девушек
✁ 🥗🥙 - - - Лучшие салаты
✁ 💜✨ - - - 100 целей на 2024 год
✁ 🍯🌼 - - - Здоровье и Долголетие
✁ 🏡🏘 - - - Дизайн и Интерьер
✁ 😊☺️ - - - Психология Счастья
✁ 📕📚 - - - Эти книги ищут все
✁ 💡😉 - - - Секреты Хозяйки
✁ 👷♂️🪚 - - - Ремонт и Строительство
✁ 🤓🧑💻 - - - Удаленка и Курсы
✁ 👑👾 - - - Premium Проги/Игры
✁ 🇺🇸🇬🇧 - - - Английский для глупых
✁ 📕📚 - - - Книги на вечер для тебя
✁ 📝🦉 - - - Грамотность Русский язык
✁ 🌼🍓 - - - Красота и здоровье
✁ 🔞🎬 - - - Все фильмы 2024
✁ 🍗🍖 - - - Домашние рецептики
✁ 📚📕 - - - Большой слив Литрес 2024
✁ 🍔🍕 - - - Gif рецепты быстро и вкусно
✁ 📚📗 - - - Бот с книгами бесплатно
Если любите фитнес, то пора задуматься о карьере тренера
Читайте нашу статью, в которой раскрыты пять причин, почему стоит стать фитнес-тренером и совместить хобби с работой.
Узнать больше
#реклама
evotren.ru
О рекламодателе
Образовательный канал для врачей гинекологов
- Еженедельные видео-разборы сложных операций в гинекологии, с применением современных технологий
- Интересные клинические лекции
- Очные и дистанционные курсы повышения квалификации для гинекологов
Смотреть
#реклама 16+
О рекламодателе
ИНЖИР С МОЛОКОМ ОТ КАШЛЯ
Издавна инжир использовался в народной медицине не только как средство, укрепляющее сердечную мышцу, но для лечения кашля. Лекарство получается вкусным, и больные принимают его удовольствием! Инжир можно взять любой, какой у Вас есть, только в зависимости от того, какой инжир Вы взяли, и способ приготовления будет особенный. Молоко лучше брать жирностью 3%, в этом случае оно будет сильнее смягчать больное горло. Применяется и при сухом кашле и при мокром для получения отхаркивающего эффекта.
1 способ. Для свежего инжира.
Если инжир свежий, то 2-3 промытых плода
надо залить стаканом молока и томить на медленном огне, пока молоко не изменит свой цвет на коричневый. Напиток остудить и принимать 2-3 раза в день между приёмами пищи.
2 способ. Для сушёного инжира.
2-3 плода инжира замочить на 30 минут холодным молоком, затем довести до кипения и кипятить 1 минуту, потом оставить на 30 минут настояться, принимать 4 раза в день в промежутках между едой.
Если Вы приготовили слишком много лекарства, то держите его в холодильнике, а при необходимости подогрейте.
Инжир с молоком справляется с кашлем довольно быстро и эффективно, но перед приёмом не забудьте всё-таки обратиться к врачу для того, чтоб не пропустить более серьёзное заболевание.
Протрите экран, пожалуйста. Вас плохо видно. Служба наблюдения...
Шутка, с 1 апреля! 🤗 А вот @ruschan сегодня не до шуток, собрали лучшие каналы, закрывающие все ваши интересы на 100%. Убедитесь сами прямо сейчас, количество мест ограничено, этот пост удалится автоматически:
📚✅ ~ ʚĭɞ ~ Скачать книги бесплатно
🤬😡 ~ ʚĭɞ ~ Фразы для затыкания ртов
📖💭 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты из книг
📹🔞 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫👩🏫 ~ ʚĭɞ ~ Удалёнка Профессии Обучение
😂🤣 ~ ʚĭɞ ~ Убойный Юмор
🔞📹 ~ ʚĭɞ ~ Слив фильмов 18+ 2024
👨💻👩💻 ~ ʚĭɞ ~ СММ Новости Соцсети
📓🖤 ~ ʚĭɞ ~ Цитаты, которых нет нигде
👳♂️☝️ ~ ʚĭɞ ~ Слова Мудрости
🖼🏠 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн в Интерьере
🚀📸 ~ ʚĭɞ ~ Ретро Фото
😳🤯 ~ ʚĭɞ ~ Факты о которых Вы Не Знали
🤪🎩 ~ ʚĭɞ ~ Без фильтров | Психология для НЕидеальных
🦥🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Ленивый English
😍🔥 ~ ʚĭɞ ~ Сочные Красотки
🌈💚 ~ ʚĭɞ ~ Эстетика | музыка
🔊🎵 ~ ʚĭɞ ~ Популярная Музыка 2024
🤖💻 ~ ʚĭɞ ~ Нейросети и ИИ
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский с носителем
📝🤍 ~ ʚĭɞ ~ Цитата Дня
😺🐶 ~ ʚĭɞ ~ Котики и Животныее
🙈🤡 ~ ʚĭɞ ~ Ёксель-моксель и юмор
💪🦾 ~ ʚĭɞ ~ Фитнес и Качалка
👜🧣 ~ ʚĭɞ ~ Базовый гардероб 2024
🌸🌺 ~ ʚĭɞ ~ Канал для Женской Компании
🍋👍 ~ ʚĭɞ ~ Бизнес Идеи на Миллион
🟪💟 ~ ʚĭɞ ~ Всё для | твоих | Сториссс
🧣👜 ~ ʚĭɞ ~ Что надеть. Весна 2024!
🍓🍌 ~ ʚĭɞ ~ Факты для Взрослых
💅🦋 ~ ʚĭɞ ~ Маникюр | Для Девочек!
😻🫶 ~ ʚĭɞ ~ Живые открытки!
🛍🛒 ~ ʚĭɞ ~ Wildberries/Ali Находки
🥳🤩 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления
💰💎 ~ ʚĭɞ ~ Деньги и Власть
🛒🎁 ~ ʚĭɞ ~ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ Английский на 5+
🤩🎁 ~ ʚĭɞ ~ Курсы!Чек-листы бесплатно!
💟💫 ~ ʚĭɞ ~ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
🍕🍔 ~ ʚĭɞ ~ GIF рецепты
😜👌 ~ ʚĭɞ ~ Лайфхаки для Жизни
👨👩👦💰 ~ ʚĭɞ ~ Льготы/Пособия и Выплаты
🎉🥳 ~ ʚĭɞ ~ Открытки и Поздравления
😋🍗 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты Быстро 10 минут
📗📕 ~ ʚĭɞ ~ Эксклюзивные Книги!
❤️💖 ~ ʚĭɞ ~ Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕 ~ ʚĭɞ ~ Дача Сад Огород
🎶🔊 ~ ʚĭɞ ~ Обои и Ригтоны
🏕🏝 ~ ʚĭɞ ~ Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский для новичков
🦉👳♂️ ~ ʚĭɞ ~ Мудрые Мысли
💅👱🏻♀️ ~ ʚĭɞ ~ Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏 ~ ʚĭɞ ~ Худеем за Неделю
🍜🍛 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты для Мультиварки
🕊✨ ~ ʚĭɞ ~ Эстетика | Психология
🥵💦 ~ ʚĭɞ ~ Откровенные Истории
📚❤️ ~ ʚĭɞ ~ Цитаты на каждый день
🏠🛋 ~ ʚĭɞ ~ Моя Квартира - Дизайн
🎬🔞 ~ ʚĭɞ ~ Новинки кино бесплатно
📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Что почитать 2024
💄😍 ~ ʚĭɞ ~ Макияж для Девушек
🥙🥗 ~ ʚĭɞ ~ Лучшие Салаты
🇬🇧🇺🇸 ~ ʚĭɞ ~ English с 0 до Профи
🍯🌼 ~ ʚĭɞ ~ Здоровье и Долголетие
🏡🏘 ~ ʚĭɞ ~ Дизайн и Интерьер
🍿🎬 ~ ʚĭɞ ~ Фильмы и Сериалы HD
🍝🥩 ~ ʚĭɞ ~ Готовим дома как в ресторане!
🤬😈 ~ ʚĭɞ ~ Закрой рот одной фразой!!!
📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Эти книги ищут все
🎙🎧 ~ ʚĭɞ ~ Подкасты каждый День
🍔🍷 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые Видео Рецепты!
💪🖐 ~ ʚĭɞ ~ Gif лайфхаки на все случаи
🏠🛋 ~ ʚĭɞ ~ Икеа Дизайн/Интерьер
🎼🟢 ~ ʚĭɞ ~ Музыка для Reels/Stories
👨🍳🍗 ~ ʚĭɞ ~ Быстрые Рецепты 10 минут
🤑🤠 ~ ʚĭɞ ~ Думай и Богатей
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Английский для глупых
📕📚 ~ ʚĭɞ ~ Книги на вечер для тебя
📝🦉 ~ ʚĭɞ ~ Грамотность Русский язык
🍓🌼 ~ ʚĭɞ ~ Красота и Здоровье
🔞🎬 ~ ʚĭɞ ~ Все фильмы 2024
🍖🍗 ~ ʚĭɞ ~ Домашние рецептики
📚📕 ~ ʚĭɞ ~ Большой слив Литрес 2024
‼️✅ ~ ʚĭɞ ~ Эти факты надо знать!!!
🔊🎶 ~ ʚĭɞ ~ Топовые рингтоны
🥗🥙 ~ ʚĭɞ ~ Салаты и Закуски
🍔🍕 ~ ʚĭɞ ~ Gif рецепты быстро и вкусно
🥗🥑 ~ ʚĭɞ ~ Рецепты для Похудения
😍💋 ~ ʚĭɞ ~ Фото для твоих сторис
🇺🇸🇬🇧 ~ ʚĭɞ ~ Проверь свой Английский!
Бесплатная библиотека знаний для врачей! Получите доступ
Полезные уроки для врачей! Удобная подача материала!
Получите подарок за регистрацию – Чек-лист «Физикальный осмотр пациента»
Зарегистрироваться
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
Психологический тест: узнай цель своей жизни, выбрав кошку
Итак, взгляните на силуэты кошек и выберите ту, которая больше всего привлекла ваше внимание???
Больше не нужно искать медицинский центр для всей семьи
GMS Clinic — многопрофильные клиники премиум-класса в Москве.
- 250 врачей доказательной медицины.
- Более 50 медицинских направлений для женского, мужского и детского здоровья.
Чек-апы и годовые программы. Служба выезда на дом, медицинская помощь 24/7.
Медицинское обслуживание в GMS основывается на западных протоколах доказательной медицины.
Более 300 000 пациентов доверили нам своё здоровье. Приходите и ощутите персональный подход и искреннюю заботу.
Дарим скидку 15% на первичную консультацию любого специалиста до 15 апреля 2024 по промокоду «Welcome».
*промокод действует на одну консультацию, не распространяется на другие виды услуг.
Перейти на сайт
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
gmsclinic.ru
О рекламодателе
У каждого свои секреты... 🧐
А у @ruschan от вас секретов нет. Делимся с вами самыми полезными и читаемыми Telegram каналами. Удалим все ссылки ранним утром, лучший спсоб не потерять доступ - подписаться на все каналы прямо сейчас 😉
➜|😍 Красивые юморные открытки
➜|🇺🇸 Английский для тупых
➜|📖 Цитаты из книг
➜|🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
➜|🎙 Подкасты каждый День
➜|💅 Маникюр | Для Девочек!
➜|💋 Женский Журнал
➜|🧱 Строим Правильно
➜|🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
➜|😂 Мир Юмора Тут
➜|❤️ Киношка для взрослых
➜|🌝 Гороскоп на завтра
➜|📹 Фильмы для взрослых ищут все
➜|✅ Капсульный Гардероб - Outfits
➜|🔞 Слив фильмов 18+ 2024
➜|🌟 Звёздная жизнь
➜|👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
➜|😂 Убойный Юмор
➜|🌼 Посты для сторис
➜|👨💻 СММ Новости Соцсети
➜|🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!
➜|💌 Цитаты на каждый день
➜|👳♂️ Слова Мудрости
➜|🖼 Дизайн в Интерьере
➜|📸 Ретро Фото
➜|👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
➜|🦥 Ленивый English
➜|🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
➜|💫 Фоны для контента
➜|🔆 Твоя Доза Мотивации
➜|🇺🇸 Английский с носителем
➜|📝 Цитата Дня
➜|🤡 Ёксель-моксель и юмор
➜|💪 Фитнес и Качалка
➜|👜 Базовый гардероб 2024
➜|❤️ Канал для настоящих Женщин
➜|🍋 Бизнес Идеи на Миллион
➜|🍓 Факты для Взрослых
➜|🛍 Wildberries/Ali Находки
➜|🥳 Открытки и Поздравления
➜|🤠 Денежное Мышление
➜|🇬🇧 Английский на 5+
➜|🌈 Stories на каждый день!
➜|🤍 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
➜|🔞 Sex Energy
➜|🎉 Открытки и Поздравления
➜|🤑 Думай и Богатей
➜|📕 Эксклюзивные Книги!
➜|🅿️ Пси✘ологично
➜|❤️ Секрет Крепких Отношений
➜|👨🌾 Дача Сад Огород
➜|🎶 Обои и Ригтоны
➜|🏕 Красивая Планета
➜|🇺🇸 Английский для новичков
➜|🦉 Мудрые Мысли
➜|💅 Маникюр для Девочек
➜|🧘♀️ Худеем за Неделю
➜|🕊 Эстетика в психологии
➜|🥵 Откровенные Истории
➜|📚 Цитаты, которых нет нигде
➜|🛋 Моя Квартира - Дизайн
➜|🎬 Новинки кино бесплатно
➜|📚 Что почитать 2024
➜|💄 Макияж для Девушек
➜|🥙 Лучшие Салаты
➜|✨ Мотивация на каждый день
➜|🍀 Здоровье и Долголетие
➜|🏡 Дизайн и Интерьер
➜|😊 Психология Счастья
➜|📕 Эти книги ищут все
➜|💡 Секреты Хозяйки
➜|👷♂️ Ремонт и Строительство
➜|🟢 Музыка для Reels/Stories
➜|🤓 Удаленка и Курсы
➜|🍿 Фильмы и Сериалы HD
➜|🍓 Красота и Здоровье
➜|🔞 Все фильмы 2024
➜|📚 Большой слив Литрес 2024
➜|🔊 Топ рингтон на смартфон
➜|🥗 Салаты и Закуски
➜|✅ Мотивация Для Тебя
➜|📚 Цитаты со смыслом
Смешные и неприличные секреты жизни богатых москвичей
Возвращение Беспринципных на экраны! Новые истории и новые адепты беспринципной жизни.
Смотрите на Кинопоиске:
— 3 месяца за 1 рубль для новых пользователей.
— Уже была подписка Плюс? Переходите на страницу сериала и узнайте, доступно ли вам другое спецпредложение.
Этого хватит, чтобы посмотреть все сезоны и даже больше. Подключайтесь!
Смотреть
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом?
Здоровье ваших клиентов зависит от вас!
Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования.
Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка:
от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов.
Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите:
- специальный плантоскоп;
- фен для формовки стелек;
- запас заготовок;
- обучение по методике RootFoot;
- рекламные материалы, скрипты продаж.
Узнать больше
#реклама
lprootfoot.ru
О рекламодателе
🤔 Что случается у каждого только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас 👇
✦🍿🍿✦ Бот с фильмами Бесплатно!
✦🇺🇸🇺🇸✦ Учим Английский
✦📖📖✦ Цитаты из книг
✦📹📹✦ Фильмы для взрослых ищут все
✦🏠🏠✦ Икеа Дизайн/Интерьер
✦🍿🍿✦ Фильмы и Сериалы HD
✦🔞🔞✦ Слив фильмов 18+ 2024
✦👨💻👨💻✦ СММ Новости Соцсети
✦💌💌✦ Цитаты на каждый день
✦👨🍳👨🍳✦ Быстрые Рецепты 10 минут
✦🖼🖼✦ Дизайн в Интерьере
✦🤑🤑✦ Думай и Богатей
✦😳😳✦ Факты о которых Вы Не Знали
✦🎙🎙✦ Подкасты каждый День
✦😍😍✦ Сочные Красотки
✦😽😽✦ Тут мило и тепло
✦🌈🌈✦ Шикарная музыка
✦🎵🎵✦ Популярная Музыка 2024!
✦🤖🤖✦ Нейросети и ИИ
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский с носителем
✦📝📝✦ Цитата Дня
✦😺😺✦ Котики и Животныее
✦💪💪✦ Фитнес и Качалка
✦👜👜✦ Базовый гардероб 2024
✦💟💟✦ Всё для | твоих | Сториссс
✦🧣🧣✦ Что надеть. Весна 2024!
✦💅💅✦ Маникюр | Для Девочек!
✦🍋🍋✦ Бизнес Идеи на Миллион
✦🍓🍓✦ Факты для Взрослых
✦😻😻✦ Живые открытки!
✦🛍🛍✦ Wildberries/Ali Находки
✦🥳🥳✦ Открытки и Поздравления
✦🤠🤠✦ Денежное Мышление
✦🇬🇧🇬🇧✦ Английский на 5+
✦🎁🎁✦ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✦✅✅✦ AliExpress - Молния
✦🤍🤍✦ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
✦🍕🍕✦ GIF рецепты
✦🔞🔞✦ Sex Energy
✦😜😜✦ Лайфхаки для Жизни
✦🎉🎉✦ Открытки и Поздравления
✦👨👩👦👨👩👦✦ Льготы/Пособия и Выплаты
✦😋😋✦ Рецепты Быстро 10 минут
✦📕📕✦ Эксклюзивные Книги!
✦❤️❤️✦ Секрет Крепких Отношений
✦👨🌾👨🌾✦ Дача Сад Огород
✦🎶🎶✦ Обои и Ригтоны
✦🏕🏕✦ Красивая Планета
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский для новичков
✦🦉🦉✦ Мудрые Мысли
✦💅💅✦ Маникюр для Девочек
✦🧘♀️🧘♀️✦ Худеем за Неделю
✦🍲🍲✦ Рецепты для Мультиварки
✦🌿🌿✦ Эстетика в психологии
✦🥵🥵✦ Откровенные Истории
✦📚📚✦ Цитаты, которых нет нигде
✦🛋🛋✦ Моя Квартира - Дизайн
✦🎬🎬✦ Новинки кино бесплатно
✦📚📚✦ Что почитать 2024
✦💄💄✦ Макияж для Девушек
✦🥙🥙✦ Лучшие Салаты
✦🇬🇧🇬🇧✦ English с 0 до Профи
✦✨✨✦ Мотивация на каждый день
✦🍀🍀✦ Здоровье и Долголетие
✦🏡🏡✦ Дизайн и Интерьер
✦😊😊✦ Психология Счастья
✦🍝🍝✦ Готовим дома как в ресторане!
✦🤬🤬✦ Закрой рот одной фразой!!!
✦📕📕✦ Эти книги ищут все
✦💡💡✦ Секреты Хозяйки
✦🍔🍔✦ Быстрые Видео Рецепты!
✦👷♂️👷♂️✦ Ремонт и Строительство
✦🟢🟢✦ Музыка для Reels/Stories
✦🤓🤓✦ Удаленка и Курсы
✦👑👑✦ Premium Проги/Игры
✦🇺🇸🇺🇸✦ Английский для глупых
✦📕📕✦ Книги на вечер для тебя
✦📝📝✦ Грамотность Русский язык
✦🍓🍓✦ Красота и Здоровье
✦🔞🔞✦ Все фильмы 2024
✦🍖🍖✦ Домашние рецептики
✦📚📚✦ Большой слив Литрес 2024
✦‼️‼️✦ Эти факты надо знать!!!
✦🥗🥗✦ Салаты и Закуски
✦🔊🔊✦ Топ рингтон на смартфон
✦🥗🥗✦ Рецепты для Похудения
✦😍😍✦ Фото для твоих Stories
✦📚📚✦ Весь Литрес бесплатно
Упражнение для красивых рук
Выполняем 20 раз по 4 подхода .
@byd_zdorov
ВАННОЧКИ ОТ УСТАЛОСТИ НОГ
1. Контрастные ванны для отекших ног
Различные температуры воды способствуют лучшей циркуляции крови в ногах. Тем не менее, нужно убедиться, что вода, которую собираетесь использовать, не слишком горячая. Возьмите 2 ведра и залейте половину первого горячей водой, а половину второго - холодной водой. Опустите ноги в горячую воду на 10 минут, затем переместите их на 10-12 минут в ведро с холодной водой. Вернитесь к горячей воде и оставайтесь там еще 5 минут.
2. Ароматные цитрусовые избавят от неприятного запаха
Мало того, что эта ванночка борется с неприятными запахами и потом, это также прекрасный способ успокоить боль в ногах.
Положите целиком нарезанные на мелкие кусочки один лимон, один лайм и один апельсин в емкость с теплой водой. Добавьте 4 капли масла мяты, 4 капли масла чайного дерева и 3 столовые ложки пищевой соды. Опустите ноги в смесь и выдержите там примерно полчаса.
3. Ванночка с эвкалиптом для снятия стресса
Вскоре после этой спа-ванночки для ног можно почувствовать себя более отдохнувшим и расслабленным. Для ее приготовления необходимо добавить небольшое количество успокаивающей соли в кастрюлю, полную теплой воды и 10-12 капель эвкалиптового масла. Продолжительность процедуры составляет 20-30 минут.
4. Травяная ванна для восстановления после долгого рабочего дня
Это домашнее средство поможет организму нормально функционировать, особенно после многих часов ходьбы или сидения. В дополнение организм получает детоксификацию и оздоровление кожи. Нежные травы также создают просто чудесное настроение и помогут полностью расслабиться.
Сделайте ванночку с теплой водой, добавьте 2 столовые ложки морской соли, 1 чайную ложку пищевой соды, 1 чайную ложку оливкового масла экстра вирджин и любые травы, которым отдаете предпочтение - петрушка, розмарин или мята. Можно завязать травы в марлю, чтобы ванна оставалась чистой.
5. Лавандовая ванна для успокоения воспаленных мышц
Известно, что лаванда является природным болеутоляющим. Эта ванна поможет успокоить воспаленные суставы и принесет облегчение напряженным мышцам, а прекрасный аромат успокоит разум. В ванну с горячей водой добавьте 1/2 стакана морской соли, 2 столовые ложки пищевой соды и 6 капель эфирного масла лаванды. Замочите ноги в ней на 15-30 минут.
6. Ванна с лимонным соком от желтизны ногтей
Хотя это освежающее увлажнение само по себе может помочь удалить желтые пятна на ногтях, стоит знать, что непосредственное втирание ломтиков лимона в проблемные зоны также является хорошим средством в этом случае. Для ванны добавьте столовую ложку свежего лимонного сока в воду и просто опустите пальцы в смесь.
7. Морская соль для уменьшения воспаления
Такая ванночка может оказать довольно хороший эффект в случаях боли и воспаления, кроме того, замачивание будет отличным лекарством, которое поможет чувствовать себя более расслабленным и улучшить свою концентрацию.
Положите 2-3 столовые ложки соли в ванну с горячей водой. Замочите ноги в смеси на 10-15 минут. Соль может высушить кожу, поэтому важно хорошо увлажнить ноги после этой процедуры.
8. Ванна с пищевой содой для сухой кожи
Тёплое замачивание в пищевой соде может быть лучшим решением, если хотите удалить омертвевшую кожу с ног. Однако это лекарство не всем поможет - сода может раздражать и даже сушить кожу. Те, у кого чувствительная дерма или аллергия, должны избегать этого «спа» для своих ступней.
Добавьте 2-3 столовые ложки пищевой соды в ванну с теплой водой и выдержите 10-20 минут. После этой процедуры нанесите немного увлажняющего средства.
9. Универсальная ванночка с уксусом
Яблочный уксус быстро поможет снять отеки с набрякших ступней и лодыжек, успокоить и способствовать заживлению сухих, потрескавшихся ног и вылечить мозоли. Эта ванна также уменьшает неприятный запах. Уксус обладает хорошими противовоспалительными свойствами, поэтому те, у кого есть грибок на ногах, также могут попробовать его.
Для этой ванны используйте прохладную воду, чтобы не иссушить кожу. Смешайте 1 часть уксуса с 2 частями воды и замочите ноги в смеси на 10-15 минут. Можно использовать
ЗАРЯДКА ДЛЯ ШЕИ БЕЗ ОТРЫВА ОТ КОМПЬЮТЕРА
Бедная наша шея! Давайте-ка сделаем зарядку ! Это самая-самая простая зарядка для шеи, найденная мною в просторах инета, гарантированно снимает боли в шее и плечах. Опробована лично и на многих страдальцах. Вы сможете помочь себе сами, если будете её регулярно выполнять. Зарядка простая - просто читайте куплет за куплетом, поворачивая шею. Результат сногсшибательный.
ПРОДУКТЫ ПРОДЛЕВАЮЩИЕ МОЛОСТЬ
1. Клубника
Ягоды клубники прекрасно защищают мозг от старения, поэтому ее рекомендуют для употребления как профилактику неврологических заболеваний, в частности болезни Альгцгеймера.
В клубнике очень много антиоксидантов, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и устраняют воспалительные процессы.
По содержанию фитезина клубника лидирует, на 1 грамм ягоды приходится около 160 мкг вещества.
2. Хурма
Хурма известна своими полезными свойствами по улучшению пищеварения и устранению воспалительных процессов. Фрукт является богатым источником витамина А, ликопина, лютеина и других ценных микроэлементов. В комплексе с фитезином они блокируют свободные радикалы, омолаживают ткани и борются с болезненными процессами.
3. Киви
Киви способно разжижать кровь, как аспирин, поэтому его нужно потреблять при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Вещества, содержащиеся в плодах, не позволяют образовываться сгусткам в крови, что помогает избегать инсульта, инфаркта, а также тромбоза.
4. Виноград
Виноградные гроздья – это не просто вкусные ягоды, это еще крайне питательный и полезный продукт. Они благоприятно отражаются на работе сердца и инсулиновой железы, поскольку обладают средним гликемическим индексом.
В винограде очень много ресвератрола – противовоспалительного вещества, которое защищает от множества серьезных болезней, в том числе от онкологических заболеваний, ишемии, дегенерации нервов и болезни Альцгеймера. Кроме того, ресвератрол помогает бороться с различными вирусами и грибками.
5. Яблоко
Яблоко многие считают самым простым и обыденным фруктом, но все не так просто. Плоды содержат большое количество фитезина, а также витамина С и В-каротина. Из-за полезного состава яблоки помогают снимать воспаления, а также развивают устойчивость к разным инфекционным возбудителям и нейтрализуют свободные радикалы.
Домашняя тренировка с гантелями. Выполняйте каждое упражнение от 15 повторений в медленном темпе. Без отдыха между упражнениями, таких 4 круга.
@byd_zdorov
Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской, удалим через несколько десятков минут НАВСЕГДА ❤️
ᘇ📚ᘄ Скачать книги бесплатно
ᘇ🤬ᘄ Фразы для затыкания ртов
ᘇ📖ᘄ Цитаты из книг
ᘇ📹ᘄ Фильмы для взрослых ищут все
ᘇ👨🏫ᘄ Удалёнка Профессии Обучение
ᘇ😂ᘄ Убойный Юмор
ᘇ🔞ᘄ Слив фильмов 18+ 2024
ᘇ👨💻ᘄ СММ Новости Соцсети
ᘇ💌ᘄ Цитаты на каждый день
ᘇ👳♂️ᘄ Слова Мудрости
ᘇ📸ᘄ Ретро Фото
ᘇ😳ᘄ Факты о которых Вы Не Знали
ᘇ🖼ᘄ Дизайн в Интерьере
ᘇ😍ᘄ Сочные Красотки
ᘇ🦥ᘄ Ленивый English
ᘇ🎵ᘄ Популярная Музыка 2024
ᘇ📝ᘄ Цитата Дня
ᘇ🇺🇸ᘄ Английский с носителем
ᘇ🤖ᘄ Нейросети и ИИ
ᘇ😺ᘄ Котики и Животныее
ᘇ💪ᘄ Фитнес и Качалка
ᘇ🙈ᘄ Гомерический юмор и смех
ᘇ💟ᘄ Всё для | твоих | Сториссс
ᘇ👜ᘄ Базовый гардероб 2024
ᘇ🧣ᘄ Что надеть. Весна 2024!
ᘇ💅ᘄ Маникюр | Для Девочек!
ᘇ🍋ᘄ Бизнес Идеи на Миллион
ᘇ🍓ᘄ Факты для Взрослых
ᘇ😻ᘄ Живые открытки!
ᘇ🚀ᘄ Миллион на Крипте!
ᘇ🥳ᘄ Открытки и Поздравления
ᘇ🍿ᘄ Фильмы и Сериалы HD
ᘇ🇬🇧ᘄ Английский на 5+
ᘇ🎁ᘄ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ᘇ🤍ᘄ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
ᘇ🍔ᘄ GIF рецепты
ᘇ🔞ᘄ Sex Energy
ᘇ🎙ᘄ Подкасты каждый День
ᘇ🎉ᘄ Открытки и Поздравления
ᘇ👨👩👦ᘄ Льготы/Пособия и Выплаты
ᘇ🏠ᘄ Икеа Дизайн/Интерьер
ᘇ📕ᘄ Эксклюзивные Книги!
ᘇ👨🍳ᘄ Быстрые Рецепты 10 минут
ᘇ🤑ᘄ Думай и Богатей
ᘇ🎶ᘄ Обои и Ригтоны
ᘇ🏕ᘄ Красивая Планета
ᘇ🇺🇸ᘄ Английский для новичков
ᘇ🦉ᘄ Мудрые Мысли
ᘇ💅ᘄ Маникюр для Девочек
ᘇ🧘♀️ᘄ Худеем за Неделю
ᘇ🍲ᘄ Рецепты для Мультиварки
ᘇ🕊ᘄ Эстетика в психологии
ᘇ🥵ᘄ Откровенные Истории
ᘇ📚ᘄ Цитаты, которых нет нигде
ᘇ🛋ᘄ Моя Квартира - Дизайн
ᘇ🎬ᘄ Новинки кино бесплатно
ᘇ📚ᘄ Что почитать 2024
ᘇ💄ᘄ Макияж для Девушек
ᘇ🥙ᘄ Лучшие салаты
ᘇ🇬🇧ᘄ English с 0 до Профи
ᘇ✨ᘄ Мотивация на каждый день
ᘇ🍀ᘄ Здоровье и Долголетие
ᘇ🏡ᘄ Дизайн и Интерьер
ᘇ😊ᘄ Психология Счастья
ᘇ🍝ᘄ Готовим дома как в ресторане!
ᘇ🤬ᘄ Закрой рот одной фразой!!!
ᘇ📕ᘄ Эти книги ищут все
ᘇ💡ᘄ Секреты Хозяйки
ᘇ🍔ᘄ Быстрые Видео Рецепты!
ᘇ👷♂️ᘄ Ремонт и Строительство
ᘇ🟢ᘄ Музыка для Reels/Stories
ᘇ🤓ᘄ Удаленка и Курсы
ᘇ🌅ᘄ Скажи жизни да
ᘇ👑ᘄ Premium Проги/Игры
ᘇ🇺🇸ᘄ Английский для глупых
ᘇ📕ᘄ Книги на вечер для тебя
ᘇ📝ᘄ Грамотность Русский язык
ᘇ🍓ᘄ Красота и здоровье
ᘇ🔞ᘄ Все фильмы 2024
ᘇ🍖ᘄ Домашние рецептики
ᘇ📚ᘄ Большой слив Литрес 2024
ᘇ‼️ᘄ Эти факты надо знать!!!
ᘇ🔊ᘄ Топовые рингтоны
ᘇ🥗ᘄ Салаты и Закуски
ᘇ🍑ᘄ Канал для Похудения
ᘇ😍ᘄ Фото для твоих Stories
ᘇ🇺🇸ᘄ Проверь свой Английский!
