26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
👋 А тем временем до весны осталось всего 16 дней. @ruschan рекомендует вам самые крутые каналы на оставшиеся зимние вечера. Подпишитесь сейчас и не откладывайте на потом, это сообщение удалится автоматически рано утром 👇
📚✅⦂ Скачать книги бесплатно
🤬😡⦂ Фразы для затыкания ртов
📖💭⦂ Цитаты из книг
💄💋⦂ Женский Журнал
🔥😍⦂ Секреты WoW Контента
🧶🧵⦂ Вязание Выкройки Шитье
🟩✅⦂ Капсульный гардероб - Outfits
🌛🌜⦂ Гороскоп на завтра
😂👍⦂ Мир Юмора Тут
❤️💛⦂ Твоя Доза Мотивации
🎵🎶⦂ Музыка Music 2024
💅🦋⦂ Маникюр | Для Девочек!
🔥📹⦂ Все новинки кино тут 18+ 2023
🏡👷♂️⦂ Ремонт от А до Я
❤️🎥⦂ Киношка для взрослых
🍑🧘♀️⦂ Подтянуть попу и живот за 5 минут!
📹🔞⦂ Фильмы для взрослых ищут все
❤️🔥🌿⦂ Сторис для тебя
🔞📹⦂ Слив фильмов 18+ 2024
😍🔥⦂ Сочные Красотки
📓🖤⦂ Цитаты, которых нет нигде
😂🤣⦂ Убойный Юмор
👨🏫👩🏫⦂ Удалёнка Профессии Обучение
🎙🎧⦂ Подкасты каждый День
😳🤯⦂ Факты о которых Вы Не Знали
🍿🎬⦂ Фильмы и Сериалы HD
🚀📸⦂ Ретро Фото
✨🌸⦂ Фоны для контента
💌🩷⦂ Цитаты на каждый день
🦥🇬🇧⦂ Ленивый English
📝🤍⦂ Цитата Дня
👜🧣⦂ Базовый гардероб 2024
🇺🇸🇬🇧⦂ Английский с носителем
🏠🛋⦂ Икеа Дизайн/Интерьер
🤑🤠⦂ Думай и Богатей
👨🍳🍗⦂ Быстрые Рецепты 10 минут
🍓🍌⦂ Факты для Взрослых
🥳🤩⦂ Открытки и Поздравления
🛍🛒⦂ Wildberries/Ali Находки
💰💎⦂ Деньги и Власть
😍🎁⦂ Курсы!Чек-листы бесплатно!
💟✨⦂ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
📕📗⦂ Эксклюзивные Книги!
👨👩👦💰⦂ Льготы/Пособия и Выплаты
📚📖⦂ АудиоКниги Скачать
👨🌾🥕⦂ Дача Сад Огород
🔊🎶⦂ Обои и Рингтоны
🏕🏝⦂ Красивая Планета
🇺🇸🇬🇧⦂ Английский для новичков
🦉👳♂️⦂ Мудрые Мысли
💰💵 ⦂ Бизнес Идеи
😅😁⦂ Женский Юмор
💅👱🏻♀️⦂ Маникюр для Девочек
🧘♀️🍏⦂ Худеем за Неделю
📖📚⦂ Книжный Мир
🥗🥙⦂ Лучшие салаты
💌💭⦂ Цитаты о любви
🥵💦⦂ Откровенные Истории
🏠🛋⦂ Моя Квартира - Дизайн
📚📕⦂ Что почитать 2024
💄😍⦂ Макияж для Девушек
🍯🌼⦂ Здоровье и Долголетие
🎬🔞⦂ Новинки кино бесплатно
💜✨⦂ 100 целей на 2024 год
🏡🏘⦂ Дизайн и Интерьер
😊☺️⦂ Психология Счастья
📕📚⦂ Эти книги ищут все
💡😉⦂ Секреты Хозяйки
💪🖐⦂ Gif лайфхаки на все случаи
👷♂️🪚⦂ Ремонт и Строительство
🎼🟢⦂ Музыка для Reels/Stories
👑👾⦂ Premium Проги/Игры
🤓🧑💻⦂ Удаленка и Курсы
🇺🇸🇬🇧⦂ Английский для глупых
📝🦉⦂ Грамотность Русский язык
📚📖⦂ Книги и Литература
🍓🌺⦂ Красота И Здоровье
🔞🎬⦂ Все фильмы 2024
📚📕⦂ Большой слив Литрес 2024
🇺🇸🇬🇧⦂ Проверь свой Английский!
Бизнесмен идёт на сделку со студенткой, которая его ненавидит, чтобы насолить бывшей. Но взаимная неприязнь фальшивой пары превращается в любовь.
Смотрите 45 дней бесплатно по промокоду POSTUCHIS7 на PREMIER ромком «Постучись в мою дверь в Москве».
ЯБЛОКО С ЧЕСНОКОМ ПРИ БОЛИ В ГОРЛЕ
Натрите одну головку чеснока на терке, затем натрите одно яблоко. Смешайте вместе полученные кашицы, после чего отожмите их через марлю. Полученный сок необходимо принимать каждые 2-3 часа по 1 чайной ложке, рассасывая медленно во рту.
Используйте этот рецепт, когда сильно болит горло.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ 1500 ККАЛ
Важно выбирать продукты, богатые питательными веществами, чтобы обеспечить организм всем необходимым. Ниже представлен примерный список продуктов для разнообразного и сбалансированного питания на неделю:
Понедельник:
- Завтрак: Омлет из белка с овощами, цельнозерновые тосты, свежие ягоды.
- Обед: Гречка с курицей, свежий салат из листовых овощей.
- Ужин: Паровая рыба, овощной тушеный гарнир.
Вторник:
- Завтрак: Овсянка на воде с ягодами и орехами.
- Обед: Тушеные овощи с индейкой, кефир.
- Ужин: Творожные запеканки с овощами.
Среда:
- Завтрак: Йогурт с фруктами и орехами.
- Обед: Паста из цельного зерна с томатным соусом, свежий салат.
- Ужин: Кус-кус с овощами и жареной курицей.
Четверг:
- Завтрак: Смузи с шпинатом, бананом и миндальным молоком.
- Обед: Фаршированный перец с рисом и фасолью.
- Ужин: Индейка, запеченная с овощами.
Пятница:
- Завтрак: Омлет с овощами, фруктовый салат.
- Обед: Рыбный суп с овощами.
- Ужин: Салат из тунца с овощами.
Суббота:
- Завтрак: Тосты с авокадо, зеленым луком и томатами.
- Обед: Куриное филе на гриле, овощной салат.
- Ужин: Паровая рыба, отварная картошка, свежий огурец.
Воскресенье:
- Завтрак: Овсянка с ягодами и орехами.
- Обед: Индейка, тушеная с овощами.
- Ужин: Творожные сырники с ягодами.
РЕЦЕПТ ОТ БОЛИ И ХРУСТА В СУСТАВАХ
Он включает в себя только самые простые ингредиенты. И помогает уже прямо с первого применения.
Ингредиенты:
- 1 ст.л меда
- 1 ст.л горчицы (острой)
- 1 ст.л мелкой соли
- 1 ст.л воды
Приготовление:
Тщательно перемешайте все ингредиенты, доведя их до однородной смеси. Потом перелейте её в пустую банку из-под крема для рук или в любую другую упаковку.
Применение:
Когда в будете испытывать исходящий от своих суставов дискомфорт, просто намажьте этим «кремом» болезненное место. Затем накройте его пластиковым пакетом, а сверху повяжите тёплый платок, желательно шерстяной
Компресс должен находиться на своем месте 1,5-2 часа.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА
👉 Опусти подбородок к шее и медленно поворачивай голову сначала 5 раз в правую сторону, а затем 5 раз в левую.
👉 Чуть-чуть приподними подбородок и снова поворачивай голову 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
👉 Наклони голову вправо, пытаясь достать ухом плечо. Повтори 5 раз для каждой стороны.
👉 Держи подбородок прямо, руки прижми к затылку. Надави затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
👉 Надави лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Выполняй упражнение 3 раза по 7 секунд.
👉 Напрягая мышцы шеи, надави левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском – на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
👉 Держи голову прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, постарайся прижать подбородок к яремной ямке. Затем запрокинь голову вверх, стараясь тянуться подбородком как можно выше.
👉 Руки, соединенные в пальцах, подведи под подбородок. Надави подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Во время упражнений не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно. И не перенапрягайтесь. Если почувствуете боль – отложите занятия или уменьшите напряжение.
Надеемся, эти упражнения избавят тебя от боли в шее, а также помогут ощутить прилив сил и бодрости.
Тест на СОЦИОФОБИЮ
Тест точен на 97.9%
Внимательно посмотрите на картинку и попробуйте предположить, какие эмоции испытывает девушка в этот момент👇
ОПУЩЕНИЕ МАТКИ
— это состояние, когда матка начинает смещаться из своего нормального положения вниз в полость влагалища. Народные средства могут помочь в укреплении тазового дна, улучшении тонуса мышц и поддержании здоровья женской репродуктивной системы.
Причины возникновения:
1. Роды: Одной из основных причин опущения матки является роды, особенно если роды проходили тяжело или были многоплодными. Во время родов мышцы и связки тазового дна могут ослабнуть, что способствует опущению органов.
2. Слабые мышцы тазового дна: Недостаточное развитие или ослабление мышц тазового дна может привести к утрате поддержки органов малого таза, включая матку.
3. Возраст: С возрастом связки и мышцы тела становятся менее эластичными, что может способствовать опущению матки.
4. Гормональные изменения: Изменения в уровне гормонов, особенно связанные с менопаузой, могут влиять на тонус мышц и связок тазового дна.
5. Ожирение: Избыточный вес может увеличить давление на тазовый пояс и способствовать опущению матки.
6. Физическая активность: Тяжелые физические упражнения или подъемы тяжестей могут привести к ослаблению тазового дна и спровоцировать опущение матки.
7. Генетические факторы: Наследственность может играть роль в склонности к опущению внутренних органов.
8. Хирургические вмешательства: Процедуры, такие как удаление матки (гистерэктомия) или другие операции в районе таза, могут увеличить риск опущения матки.
Некоторые из возможных народных средств, которые могут использоваться для помощи в случае опущения матки:
1. Фитотерапия:
- Лесной орех: отвар из листьев лесного ореха может применяться для укрепления мышц тазового дна.
- Крапива: известна своими общеукрепляющими свойствами и может помочь улучшить тонус мышц.
- Золотой ус: применяется в виде настоев или масел для улучшения общего здоровья и тонуса мышц.
2. Применение трав:
- Подорожник: отвар из листьев подорожника может помочь укрепить связки тазового дна.
- Зверобой: имеет противовоспалительные свойства и может помочь в улучшении состояния тканей.
3. Упражнения для тазового дна:
- Кегель: специальные упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна и могут быть полезны при опущении матки.
- Йога: некоторые йога-асаны способствуют укреплению мышц тазового дна и могут быть полезны для улучшения тонуса.
4. Правильное питание:
- Важно употреблять пищу, богатую витаминами, минералами и микроэлементами для поддержания общего здоровья.
- Ограничение употребления крепкого кофе, алкоголя и острых приправ также может быть полезным.
Помните, что прежде чем начать использовать какие-либо народные средства, важно проконсультироваться с врачом или провести консультацию с гинекологом, чтобы убедиться, что подходящее лечение выбрано с учетом вашего индивидуального состояния и потребностей.
ПОЛЕЗНЫЕ "ЗИМНИЕ" ПРОДУКТЫ
Мандарины
Самый важный и самый праздничный фрукт зимы.
Именно в декабре на рынки привозят марокканские мандарины свежего урожая, а также на прилавках все больше становится абхазских мандаринов, кажется, что именно с мандаринами в город приходит новогоднее настроение.
Главное полезное свойство мандаринов – большое количество витамина С.
Еще в этих фруктах есть витамины D, K, B1, B2, полезные минералы и эфирные масла.
Благодаря такому составу мандарины борются с авитаминозом, повышают иммунитет и очень полезны при простудах.
Они даже немного снижают температуру, если вы заболели.
А кожура мандаринов облегчает кашель и улучшает пищеварение.
Мандарины - новогодний фрукт как средство от тоски и источник витаминов.
Противопоказания.
Мандарин раздражает почки и слизистую желудка. Поэтому обязательно соблюдать умеренность в поедании этого фрукта.
Если же есть проблемы с желудком, то лучше вообще от него отказаться.
Стоит воздержаться от мандаринов и при холецистите, гепатите и остром нефрите.
Большое количество мандаринов может вызвать аллергическую реакцию или гипервитаминоз (острое расстройство из-за употребления сверхдозы витамина С).
Также в мандаринах довольно много сахара, поэтому людям, страдающим сахарным диабетом следует относиться к ним с осторожностью.
Квашеная капуста
Еще один важный источник зимних витаминов – квашеная капуста.
Она не только сохраняет все полезные вещества из свежей капусты, но и «преувеличивает» их под воздействием полезных бактерий. Квашеная капуста богата витаминами группы В, витаминами А, С, РР, Е, Н (биотином). В ней много полезных минералов и микроэлементов: кальций, магний, фосфор, натрий, калий, железо, йод, цинк, марганец... Квашеная капуста повышает иммунитет, усиливает стрессоустойчивость организма, активизирует обмен веществ, способствует стимуляции выработки красных кровяных телец и омоложению тканей организма, она снижает уровень холестерина и укрепляет сердце. Ещё такая капуста активирует работу кишечника и полезна при нарушениях обмена веществ. И наконец, квашеная капуста не только помогает при похмелье, но и тормозит процесс опьянения!
Фейхоа
Самое время делать знаменитое сырое варенье из фейхоа (просто протереть ее с сахаром). Эта ягода очень полезна в зимнее время, когда на столе уже не слишком много витаминов.
Во-первых, фейхоа содержит огромное количество йода - уступает она в этом вопросе только морепродуктам, а среди растений ей равных нет. Причем в фейхоа содержатся водорастворимые соединения йода, как раз то, что мы лучше всего усваиваем.
Во-вторых, в фейхоа много витамина С, клетчатки, пектина, сахарозы.
Тропический плод повышает иммунитет, защищает от простуды и, конечно, помогает при заболеваниях щитовидной железы.
Едят фейхоа обычно без кожицы и только в зрелом виде.
Индейка
Мясо индейки содержит в большом количестве витамины А и Е.
При этом в нем очень мало холестерина. Мясо индейки превосходно переваривается и легко усваивается. По содержанию железа индейка превосходит и куриное мясо, и даже говядину, а калий и кальций очень хорошо усваиваются, так как мясо содержит оптимальный процент жира, при котором он хорошо перерабатывается. Так что мясо индейки полезно для профилактики болезней суставов, остеохондрозов и остеопорозов, сердечно-сосудистых заболеваний, анемии.
Авокадо
Авокадо – один из самых питательных фруктов, его калорийность составляет 140 Ккал на 100 гр. Ещё авокадо содержит много полезных жиров, сам плод состоит из них на треть. Именно эти жиры понижают уровень холестерина и важны для усваиваемости витаминов и минералов, особенно витамина А и кальция. Кроме жиров в авокадо присутствуют витамины А и Е, витамины группы B, калий, поэтому авокадо рекомендуется есть в целях поддержания красоты и здоровья кожи.
Камчатский краб
Крабовое мясо крайне полезно.
Оно поддерживает сердечно-сосудистую систему, содержит большое количество хорошо усваиваемого белка и множество полезных веществ: витамины A, C, PP и группы B, кальций, магний, калий.
Натрий, фосфор, железо.
И, конечно же, очень много йода.
РАСТВОР АСПИРИНА ОТ ШПОР, ВАРИКОЗА, ОСТЕОХОНДРОЗА
Этот раствор отлично справляется со шпорами, остеохондрозом и варикозом.
Приготовление и применение:
10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 гр водки. Настаивать 1-2 суток. Можно добавить немого лимонного сока. Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем пятки обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног. Процедуру делать каждый вечер.
После первой же процедуры начнете забывать о своих шпорах, а через 10 дней стопы и пятки безболезненно очистятся от огрубевшей и уплотненной кожи. Ее, кстати, можно снять мочалкой или щеткой для чистки стоп, а затем смазать жирным кремом.
Если имеются трещины и натоптыши, то такая процедура тоже будет полезной.
👉 Этим же раствором можно натереть больное место при варикозе, боль тоже стихает. Можно натирать больные места при остеохондрозе, там, где происходит отложение солей. После массажа полезно будет сделать этим раствором растирание.
ДЕЙСТВИЕ СПЕЦИЙ НА ОРГАНИЗМ
1) Гвоздика. Улучшает пищеварение, удаляет дурной запах изо рта, укрепляет желудок и печень. Хорошо нейтрализует токсины, очищает кровь, укрепляет сердце. Улучшает память, нормализуя мозговое кровообращение.
2) Имбирь и чеснок. Способствуют похудению. Содержащиеся в этих продуктах активные вещества сразу после еды кратковременно усиливают метаболизм. Они провоцируют организм на выделение тепла и трату дополнительных калорий.
3) Тмин и укроп. Содержат вещества, которые помогают бороться с кашлем.
4) Мята. Помогает от тошноты и головной боли.
5) Петрушка. Помогает выводить лишнюю жидкость из организма и улучшает пищеварение.
6) Анис. Уменьшает вздутие живота. Содержит эфирные масла, которые усиливают движения кишечника и помогают бороться с хроническим запором.
7) Корица. Содержит разнообразные фенолы – природные антиоксиданты, защищающие организм от воспаления и даже способные бороться с развитием диабета.
8) Куркума. Снижает аппетит, способствует заживлению ран, обладает антибактериальным эффектом.
9) Кардамон. Освежает и бодрит. Мягко стимулирует пищеварение. Способствует укреплению сердца, снимает болевой синдром при сердечно-сосудистых заболеваниях. Улучшает мозговое кровообращение, снимает спазмы сосудов. Снижает активность щитовидной железы при ее повышенной функции. Обладает отхаркивающим и спазмолитическим действием при бронхитах. Добавляют в чай, кофе, мясные блюда.
10) Карри. Обладает тонизирующим свойством. Способствует заживлению ран, лечению пневмонии.
11) Чили перец. Обладает кровоочистительным действием, подавляет гнилостную микрофлору кишечника, устраняет запоры, убивает кишечных паразитов. Усиливает кровообращение, устраняет тромбы. Очищает потовые железы. Очень богат витамином С, имеет потогонный эффект. Применяется при простудных заболеваниях.
12) Перец чёрный. Укрепляет память. Очищает сосуды мозга, нормализует мозговое кровообращение, показана при синуситах, тонзелитах, бронхитах, болезнях сердца.
ВСЕГО ОДНА МИНУТА В ДЕНЬ И ВЫ ОМОЛОДИТЕ ВАШЕ ЛИЦО ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ
При работе с подъязычной костью удастся:
улучшить эластичность лицевых мышц;
нормализовать кровообращение;
устранить отеки и лишний жир;
стабилизировать работу черепных нервов;
устранить асимметрию лица;
активировать работу мозга.
Упражнения можно выполнять женщинам и мужчинам в любом возрасте. Достаточно делать определенные манипуляции один раз в день по одной минуте, чтобы через две недели добиться заметного результата.
Гимнастику лучше выполнять сразу после пробуждения, что позволит устранить утреннюю отечность. Выполняя гимнастику в вечернее время, удастся расслабиться и снять напряжение с плеч и шеи.
6 эффективных упражнений для лица
1. Держите голову прямо, направьте кончик языка максимально высоко, опустите плечи. В ходе этого упражнения вы должны чувствовать напряжение на участке под подбородком, а также в области шеи. Выполнять упражнение лучше перед зеркалом, отслеживая состояние губ, чтобы они не собирались в складки и были расслабленными.
2. Опустите плечи, а языком тянитесь максимально высоко, будто стараясь дотронуться до носа. В этом случае также следует наблюдать за состоянием губ и не допускать образования носогубных складок.
3. Опустите плечи и максимально вытяните язык вниз, стараясь дотронуться до подбородка.
4. Опустите только левое плечо, а язык направьте в правую сторону.
5. Выполните упражнение, противоположное предыдущему, то есть опустите правое плечо, а язык направьте влево.
6. Опустите плечи и сделайте языком круговые движения по направлению часовой стрелки. Время выполнения каждого упражнения – пять секунд.
Рекомендации
1. Во время гимнастики старайтесь держать лицо прямо.
2. Когда вы опускаете плечи, то тяните вниз лопатки.
3. Старайтесь, чтобы подбородок образовывал с шеей прямой угол.
Все упражнения можно выполнять за один сеанс. Для получения максимального результата потребуется пять таких сеансов. Для кого то и больше.
То, что ты видишь на этой картинке, расскажет о тебе много интересного.
Читать полностью…
Erid:LdtCKLo6g
Пора не просто мечтать о красивой фигуре, а начинать действовать!
На канале PHYSICAL TRANSFORMATION вы узнаете как худеть грамотно, без срывов, ограничений в любимой еде и откатов до прежнего веса.
Подпишитесь на канал и превратите мечту в реальность 🔥
Реклама: ИП Киселев М.И., ИНН 261504803740
САЛАТ С СЕМГОЙ И КРЕВЕТКАМИ.
Энергетическая ценность состава на 100 гр –108 ккал
Ингредиенты на 2 порции:
Сёмга слабосоленая – 150 гр.
Креветки отварные или маринованные – 100 гр.
Манго – 1 шт.
Киви – 1 шт.
Оливковое масло – 1 ст.л.
Бальзамический уксус – по вкусу
Бизнесмен идёт на сделку со студенткой, которая его ненавидит, чтобы насолить бывшей. Но взаимная неприязнь фальшивой пары превращается в любовь.
Смотрите 45 дней бесплатно по промокоду POSTUCHIS7 на PREMIER ромком «Постучись в мою дверь в Москве».
Полезные упражнения от тибетских монахов
@byd_zdorov
💃🕺🏻 Мы не знаем, что читают селебрити в Telegram. Но точно знаем, что на ТОП 100 каналов от @ruschan подписано более 1.000.000 человек. Подпишись на каждый и ты, удалю этот пост через несколько десятков минут 👇
✦😍 Красивые юморные открытки
✦🇺🇸 Английский для тупых
✦📖 Цитаты из книг
✦📹 Фильмы для взрослых ищут все
✦😍 Сочные Красотки
✦💌 Цитаты на каждый день
✦🔞 Слив фильмов 18+ 2024
✦😂 Убойный Юмор
✦👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
✦😳 Факты о которых Вы Не Знали
✦👨💻 СММ Новости Соцсети
✦👳♂️ Слова Мудрости
✦📸 Ретро Фото
✦🦥 Ленивый English
✦📝 Цитата Дня
✦👜 Базовый гардероб 2024
✦🧣 Что надеть. Зима 2024!
✦🤖 Нейросети и ИИ
✦🇺🇸 Английский с носителем
✦🌈 Эстетика и красивые цитаты
✦😻 Живые открытки!
✦😺 Котики и Животныее
✦💪 Фитнес и Качалка
✦🍋 Бизнес Идеи на Миллион
✦🍿 Фильмы и Сериалы HD
✦🎙 Подкасты каждый День
✦🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
✦🤑 Думай и Богатей
✦🍔 GIF рецепты
✦🇬🇧 Английский на 5+
✦🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
✦🥳 Открытки и Поздравления
✦🤡 Тулаем ночером
✦💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео
✦😜 Лайфхаки для Жизни
✦📕 Эксклюзивные Книги!
✦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
✦😋 Рецепты Быстро 10 минут
✦👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
✦👨🌾 Дача Сад Огород
✦❤️ Секрет Крепких Отношений
✦🎶 Обои и Ригтоны
✦🏕 Красивая Планета
✦🇺🇸 Английский для новичков
✦🍜 Рецепты для Мультиварки
✦🦉 Мудрые Мысли
✦💅 Маникюр для Девочек
✦🧘♀️ Худеем за Неделю
✦🥙 Лучшие салаты
✦📖 Книжный Мир
✦📚 Цитаты, которых нет нигде
✦🥵 Откровенные Истории
✦🛋 Моя Квартира - Дизайн
✦📚 Что почитать 2024
✦💄 Макияж для Девушек
✦🇬🇧 English с 0 до Профи
✦🍯 Здоровье и Долголетие
✦🎬 Новинки кино бесплатно
✦🍝 Готовим дома как в ресторане!
✦✨ 100 целей на 2024 год
✦🏡 Дизайн и Интерьер
✦😊 Психология Счастья
✦📕 Эти книги ищут все
✦🤬 Закрой рот одной фразой!!!
✦💡 Секреты Хозяйки
✦👷♂️ Ремонт и Строительство
✦🟢 Музыка для Reels/Stories
✦👑 Premium Проги/Игры
✦🤓 Удаленка и Курсы
✦📕 Книги на вечер для тебя
✦🇺🇸 Английский для глупых
✦📝 Грамотность Русский язык
✦📚 Книги и Литература
✦🍓 Красота и здоровье
✦🔞 Все фильмы 2024
✦🖼 Дизайн в Интерьере
✦🎂 Домашние рецептики
✦📚 Большой слив Литрес 2024
✦‼️ Эти факты надо знать!!!
✦🥗 Салаты и Закуски
✦🔊 Топовые рингтоны
✦🥗 Рецепты для Похудения
✦🫂 Идеи для фото (с парнем)
✦💖 Мотивация Для Тебя
✦📚 Цитаты со смыслом
Друзья, хотите выиграть классные призы от шоу «Маска»? 🎁
Тогда участвуйте в нашем конкурсе!🔥
Правила очень простые:
1. Быть подписанным на Telegram-канал «Маска»
2. Быть подписанным на Telegram-канал «НТВ Развлекательное»
3. Нажать на кнопку «Участвовать» под этим постом
29 февраля подведем итоги и выберем 15 победителей, которые получат крутой мерч от любимого проекта 🔥
Не пропустите премьеру нового сезона шоу «Маска» 18 февраля в 20:20 на НТВ 🎉
ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Семена льна используются в составе различных настоев и отваров.
1. 1 ст. ложку льняного семени залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в течение 8-10 часов. Принимать целебное средство следует по полстакана 2 раза в сутки.
2. 1 ст. ложку льняного семени следует залить стаканом кипятка, оставить отвар на слабом огне плотно прикрыв крышкой на 30 мин., остудить. Добавить свежий тертый имбирь и 1 ст. ложку меда. Принимать по 150 мл за 30 мин. до приема пищи.
3. Перед сном выпивайте стакан кефира или натурального йогурта с добавлением 1 ч. ложки семян льна. Это позволит разгрузить пищеварительную систему и быстро избавиться от лишних килограммов.
🚴♀️🏄♀️🏇 Оп-оп, все самые улётные каналы уходящей недели подъехали.
Забирай срочно, скоро удалю 👇
✅ ЗАБРАТЬ ✅
АВИТАМИНОЗ: НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
Избавиться от авитаминоза можно, воспользовавшись народными старинными средствами.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПОЛИВИТАМИННОГО ЧАЯ
Для него необходимы плоды шиповника и черной смородины, взятые по две чайные ложки и залитые двумя стаканами кипятка. Заваренная масса настаивается примерно 1 час, а затем процеживается. Пить снадобье следует по полстакана 3-4 раза в сутки.
НАСТОЙ ШИПОВНИКА
Измельченные сухие плоды шиповника (общей массой 20 г) заливаются полулитром кипятка. Все это кипятится в течение 10 минут на слабом огне при закрытой крышке. Полученный отвар настаивается 4-6 часов. Процедить и принимать по полстакана 3-4 раза в сутки. Можно добавлять мед.
КЛЮКВЕННЫЙ МОРС
Свежие ягоды, протертые с сахаром, заливаются водой. Такое питье тонизирует, освежает, повышает физическую, умственную трудоспособность.
ЧЕРНОСМОРОДИННЫЙ НАСТОЙ
Сухие ягоды (две столовые ложки) заливаются двумя стаканами кипятка и настаиваются 1 час. Полученное снадобье следует выпить в течение суток.
ВЕНЕЦИАНСКАЯ МАСКА
Ингредиенты:
Крахмал
Вода
Кипяток
Приготовление:
Разведите 1 столовую ложку крахмала в 100 мл. холодной воды и залейте таким же количеством кипятка.
Варите до загустения. Снимите с огня. Добавьте 5 столовых ложек свежевыжатого морковного сока и 1 столовую ложку сметаны.
Применение:
Перемешайте и нанесите на очищенное лицо и шею. Через 25 минут смой теплой водой.
Рекомендуется применять 2-3 раза в неделю, но если вам предстоит ответственное мероприятие, на котором нужно выглядеть сногсшибательно, проводите процедуру 3 дня подряд. Морщинки и складочки расправятся, кожа подтянется и засияет.
5 ВИТАМИНОВ, КОТОРЫЕ НЕ ПРИНОСЯТ НИКАКОЙ ПОЛЬЗЫ
МУЛЬТИВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ
Исследования показывают, что поливитамины гораздо менее эффективны, чем моновитамины. Более того, мультивитаминные комплексы с легкостью может заменить обычное сбалансированное питание. «Мы были удивлены, обнаружив, как мало положительного эффекта от распространенных [поливитаминных] добавок, — рассказывает порталу Eat This, Not That! доктор Дэвид Дженкинс, ведущий автор исследования эффективности популярных витаминов. — Наш обзор показал, что если вы хотите использовать поливитамины, это не навредит, но и не принесет очевидных преимуществ… Чтобы получить необходимое количество витаминов и минералов, наиболее полезно полагаться на здоровую диету, которая обязательно должна включать овощи, фрукты, и орехи».
БАДЫ ДЛЯ «ОЧИЩЕНИЯ ОТ ТОКСИНОВ»
Рынок средств для так называемого «детокса» огромен, а между тем это совершенно бесполезная трата денег. Наш организм (в здоровом состоянии) и сам способен фильтровать токсины и полностью очищаться. «Единственное, что вам нужно для естественной детоксикации — это ваши печень и почки. А если они не работают должным образом, следует обратиться за медицинской помощью», — уверен токсиколог Райан Марино.
ВИТАМИН D В ТАБЛЕТКАХ
Дополнительно принимать витамин D без назначения врача не только бессмысленно, но и небезопасно. «В какой-то момент витамин D перестает приносить пользу, поэтому прием этой дорогой добавки — в лучшем случае пустая трата денег», — утверждает доктор медицинских наук Мухаммад Амер. В худшем случае передозировка витамина D в организме может вызвать тяжелые симптомы интоксикации.
ОМЕГА-3
Вопреки распространенному мнению, Омега-3 в таблетках не приносит никакой ощутимой пользы. «У нас нет абсолютно никаких доказательств, что замена натуральных аминокислот Омега-3 пищевой добавкой приносит результат». Для получения нужного количества Омега-3 достаточно регулярно употреблять жирную рыбу, растительные масла и орехи.
ВИТАМИН С В ТАБЛЕТКАХ
Еще один витамин, который лучше получать с пищей, а не с таблетками. «Слишком много витамина С может превратить его антиоксиданты в прооксиданты (которые повреждают клетки организма), не говоря уже о возможной диарее», — говорит диетолог Бетани Тайер. Среди продуктов, богатых витамином С, — цитрусовые, капуста, сладкий перец, помидоры и зелень.
