Telegram-канал byd_zdorov - Будь здоров: Здоровье и спорт

Аппараты для косметологов Salon Shop RF. Без посредников

Самые выгодные условия на приобретение профессионального оборудования для специалистов в сфере косметологии и аппаратного массажа.

Сейчас у нас проходит грандиозная акция на наши аппараты! Успейте заказать!

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

15 марта 2024 09:43

Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом?

Здоровье ваших клиентов зависит от вас!

Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования.

Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка:

от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов.

Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите:

- специальный плантоскоп;
- фен для формовки стелек;
- запас заготовок;
- обучение по методике RootFoot;
- рекламные материалы, скрипты продаж.

Узнать больше

#реклама
lprootfoot.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

14 марта 2024 18:00

Вы просили? Мы выполняем! 😌
Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской, удалим через несколько десятков минут НАВСЕГДА ❤️

📚🆓■► Весь Литрес бесплатно

🇺🇸🇬🇧■► Учим Английский

📖💭■► Цитаты из книг

📹🔞■► Фильмы для взрослых ищут все

🌺☘️■► Посты для сторис

👨‍🏫👩‍🏫■► Удалёнка Профессии Обучение

🔞📹■► Слив фильмов 18+ 2024

😂🤣■► Убойный Юмор

👨‍💻👩‍💻■► СММ Новости Соцсети

📓🖤■► Цитаты, которых нет нигде

😍🔥■► Сочные Красотки

👳‍♂️☝️■► Слова Мудрости

🚀📸■► Ретро Фото

😳🤯■► Факты о которых Вы Не Знали

🎵💖■► Популярная Музыка Новинки

🌸🪴■► Цветы. Растения

🦥🇬🇧■► Ленивый English

🥘☕️■► Восточная кухня

📝🤍■► Цитата Дня

💛❤️■► Твоя Доза Мотивации

🇺🇸🇬🇧■► Английский с носителем

🤖💻■► Нейросети и ИИ

🟪💟■► Всё для | твоих | Сториссс

😺🐶■► Котики и Животныее

🤡🙈■► Улыбаемся, заюливаем и машем

👜🧣■► Базовый гардероб 2024

🟩✅■► Маникюр | Для Девочек!

💪🦾■► Фитнес и Качалка

🧣👜■► Что надеть. Весна 2024!

🍋👍■► Бизнес Идеи на Миллион

🍓🍌■► Факты для Взрослых

😻🫶■► Живые открытки!

🖼🏠■► Дизайн в Интерьере

🎙🎧■► Подкасты каждый День

🍿🎬■► Фильмы и Сериалы HD

🏠🛋■► Икеа Дизайн/Интерьер

🇬🇧🇺🇸■► Английский на 5+

🤩🎁■► Курсы!Чек-листы бесплатно!

🍕🍔■► GIF рецепты

💟✨■► Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

🤑🤠■► Думай и Богатей

🎉🥳■► Открытки и Поздравления

📗📕■► Эксклюзивные Книги!

👨‍👩‍👦💰■► Льготы/Пособия и Выплаты

👨‍🍳🍗■► Быстрые Рецепты 10 минут

👨‍🌾🥕■► Дача Сад Огород

❤️💖■► Секрет Крепких Отношений

🎶🔊■► Обои и Ригтоны

🏕🏝■► Красивая Планета

🇺🇸🇬🇧■► Английский для новичков

🦉👳‍♂️■► Мудрые Мысли

💅👱🏻‍♀️■► Маникюр для Девочек

🍜🍛■► Рецепты для Мультиварки

🧘‍♀️🍏■► Худеем за Неделю

🥵💦■► Откровенные Истории

🏠🛋■► Моя Квартира - Дизайн

📚❤️■► Цитаты на каждый день

🥙🥗■► Лучшие Салаты

📚📕■► Что почитать 2024

💄😍■► Макияж для Девушек

🎬🔞■► Новинки кино бесплатно

🇬🇧🇺🇸■► English с 0 до Профи

🍯🌼■► Здоровье и Долголетие

💜✨■► 100 целей на 2024 год

🏡🏘■► Дизайн и Интерьер

🍝🥩■► Готовим дома как в ресторане!

😊☺️■► Психология Счастья

🤬😈■► Закрой рот одной фразой!!!

📕📚■► Эти книги ищут все

🍔🍷■► Быстрые Видео Рецепты!

💡😉■► Секреты Хозяйки

👷‍♂️🪚■► Ремонт и Строительство

🎼🟢■► Музыка для Reels/Stories

🤓🧑‍💻■► Удаленка и Курсы

👑👾■► Premium Проги/Игры

🇺🇸🇬🇧■► Английский для глупых

📕📚■► Книги на вечер для тебя

📝🦉■► Грамотность Русский язык

🍓🌼■► Красота и Здоровье

🔞🎬■► Все фильмы 2024

🍖🍗■► Домашние рецептики

📚📕■► Большой слив Литрес 2024

‼️✅■► Эти факты надо знать!!!

🔊🎶■► Топовые рингтоны

🥗🥙■► Салаты и Закуски

😍🍑■► Канал для Похудения

👖💙■► Находки с WB

✅💛■► Вдохновение Каждый День

🍿🎥■► Бот с фильмами Бесплатно!

Читать полностью…

Будь здоров

14 марта 2024 16:13

Биохакер — популярнейшая профессия 2024 года

Люди готовы много платить за то, чтобы улучшить здоровье и замедлить старение. А биохакеры помогают улучшить состояние организма, ментального здоровья и мозга.

Где изучить биохакинг с нуля?

Записывайтесь на курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова.

Вы научитесь:
- Проводить комплексную проверку организма человека
- Составлять план профилактики старения и возрастных изменений
- Предотвращать распространение возрастных заболеваний
- Понимать все аспекты мужского и женского здоровья

По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета и 2 дополнительных курса в подарок.

Для первых 30 участников действуют специальные бонусы: год бесплатного изучения английского языка и 2 дополнительных курса в подарок!

Узнать больше

#реклама
courses.skillbox.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

14 марта 2024 12:00

Тест на 90% определяющий ваши скрытые черты характера

ЧТО ВЫ УВИДЕЛИ ПЕРВЫМ ?

Читать полностью…

Будь здоров

14 марта 2024 09:43

Простые денежные переводы из России в Армению

Представляем простой и удобный способ перевода денег из России в Армению! Ты можешь переводить деньги через приложение СберБанк Онлайн на счет easywallet за считанные секунды. Для получения денег не обязательно быть гражданином Армении. Нужно быть верифицированным пользователем, иметь социальную карту РА и привязать банковскую карту армянского банка к счету easywallet.

Узнать больше

Финансовые услуги оказывает: ПАО Сбербанк
.

#реклама 16+
easypay.am
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

13 марта 2024 18:00

🔥 Сегодня ночью будет очень жарко...
А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇

╚>🧘‍♀️ —15 кг за 3 дня

╚>🥰 Открытки с пожеланиями!

╚>📖 Цитаты из книг

╚>📹 Фильмы для взрослых ищут все

╚>👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

╚>😂 Убойный Юмор

╚>🔞 Слив фильмов 18+ 2024

╚>👨‍💻 СММ Новости Соцсети

╚>💌 Цитаты на каждый день

╚>🔕 Популярная Музыка Новинки

╚>😍 Сочные Красотки

╚>👳‍♂️ Слова Мудрости

╚>📸 Ретро Фото

╚>😳 Факты о которых Вы Не Знали

╚>🦥 Ленивый English

╚>✅ Мотивация Каждый день

╚>📝 Цитата Дня

╚>🇺🇸 Английский с носителем

╚>🤖 Нейросети и ИИ

╚>💟 Всё для | твоих | Сториссс

╚>😺 Котики и Животныее

╚>💅 Маникюр | Для Девочек!

╚>👜 Базовый гардероб 2024

╚>💪 Фитнес и Качалка

╚>🧣 Что надеть. Весна 2024!

╚>🍋 Бизнес Идеи на Миллион

╚>🍓 Факты для Взрослых

╚>🙈 Ночером юморим и веселимся

╚>😻 Живые открытки!

╚>🛍 Wildberries/Ali Находки

╚>🥳 Открытки и Поздравления

╚>🤠 Денежное Мышление

╚>🇬🇧 Английский на 5+

╚>🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress

╚>🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

╚>🍕 GIF рецепты

╚>💜 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео

╚>😜 Лайфхаки для Жизни

╚>🎉 Открытки и Поздравления

╚>📕 Эксклюзивные Книги!

╚>👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

╚>😋 Рецепты Быстро 10 минут

╚>🌀 Секреты Психолога

╚>✅ Учимся пользоваться нейросетями

╚>🍿 Фильмы и Сериалы HD

╚>🎙 Подкасты каждый День

╚>🎶 Обои и Ригтоны

╚>🏠 Икеа Дизайн/Интерьер

╚>🇺🇸 Английский для новичков

╚>🤑 Думай и Богатей

╚>🌺 Новый канал для Дорогих Девушек

╚>💅 Маникюр для Девочек

╚>🍜 Рецепты для Мультиварки

╚>🧘‍♀️ Худеем за Неделю

╚>💜 Эстетика психологии

╚>🥵 Откровенные Истории

╚>👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

╚>📚 Цитаты, которых нет нигде

╚>🥙 Лучшие Салаты

╚>📚 Что почитать 2024

╚>💄 Макияж для Девушек

╚>🎬 Новинки кино бесплатно

╚>🇬🇧 English с 0 до Профи

╚>🍀 Здоровье и Долголетие

╚>✨ 100 целей на 2024 год

╚>🏡 Дизайн и Интерьер

╚>🍝 Готовим дома как в ресторане!

╚>😊 Психология Счастья

╚>🤬 Закрой рот одной фразой!!!

╚>📕 Эти книги ищут все

╚>🍔 Быстрые Видео Рецепты!

╚>💡 Секреты Хозяйки

╚>💪 Gif лайфхаки на все случаи

╚>👷‍♂️ Ремонт и Строительство

╚>🟢 Музыка для Reels/Stories

╚>🤓 Удаленка и Курсы

╚>👑 Premium Проги/Игры

╚>🇺🇸 Английский для глупых

╚>📕 Книги на вечер для тебя

╚>📝 Грамотность Русский язык

╚>🍓 Красота и Здоровье

╚>🔞 Все фильмы 2024

╚>💖 Психология Отношений

╚>🍖 Домашние рецептики

╚>📚 Большой слив Литрес 2024

╚>‼️ Эти факты надо знать!!!

╚>🥗 Салаты и Закуски

╚>🔊 Топовые рингтоны

╚>🥗 Рецепты для Похудения

╚>🌷 Фото для твоих Stories

╚>📚 Бот с книгами бесплатно

Читать полностью…

Будь здоров

13 марта 2024 16:13

В Кисловодск за детоксом и отдыхом

Весна - идеальное время года для посещения Кисловодска. Мягкий климат, солнечная погода, чистый воздух, насыщенный фитонцидами хвойных деревьев с противовирусным действием, помогут противостоять инфекциям.

А MAYRVEDA Kislovodsk 5 звёзд поможет укрепить иммунитет изнутри и в целом улучшить работу организма с помощью детокса. Оздоровление проходит по австрийской методике майер-терапии в сочетании с индийской аюрведой и природными ресурсами Кавказских Минеральных Вод и дает комплексный эффект, улучшая физическое и ментальное здоровье.

Питание без сахара, соли, глютена и лактозы не только восстанавливает работу пищеварительной системы, но и улучшает состояние кожи. Поэтому поездку сюда можно совместить с подготовкой к весенне-летнему сезону!

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
mayrveda.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

13 марта 2024 10:56

Имбирь для красоты и здоровья

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

13 марта 2024 06:00

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.

Читать полностью…

Будь здоров

12 марта 2024 15:16

ЧАИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ

Зеленый чай: Зелёный чай содержит антиоксиданты, которые могут помочь улучшить функцию л

Чай из имбиря и куркумы: Имбирь и куркума обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить воспаление в легких.

Чай из мяты: Мята обладает успокаивающими свойствами и может помочь облегчить симптомы, связанные с респираторными заболеваниями.

Чай из эхинацеи: Эхинацея может помочь укрепить иммунную систему и улучшить общее состояние здоровья.

Чай из липы: Липа обладает противовоспалительными свойствами.

Читать полностью…

Будь здоров

16 марта 2024 17:12

ЧЕРНОСЛИВ - ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

1. Чернослив изобилует и растворимой ("растворение" вредного холестерина), и нерастворимой клетчаткой (улучшение деятельности кишечника).

2. Чернослив защищает зубную эмаль от повреждений, существенно укрепляя её и защищая от кариеса.

3. Чернослив обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами.

4. Чернослив быстро приводит организм в тонус, существенно повышая его работоспособность.

5. Чернослив помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в равновесии.

6. Чернослив омолаживает и оздоравливает все внутренние органы.

7. Чернослив обладает замечательными очищающими свойствами (борется с запорами, выводит шлаки).

8. Чернослив освежает кожу лица.

9. Чернослив помогает справляться с авитаминозом и анемией.

10. Чернослив способен противостоять заболеваниям онкологического характера.

Читать полностью…

Будь здоров

16 марта 2024 11:09

Как проверить есть ли плоскостопие

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

16 марта 2024 06:14

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЕФИРА

Кефир очень легко усваивается организмом. Этот продукт помогает при хронической усталости, успокаивает, действует как легкое снотворное.

👉 Нежирный кефир, обладая легким мочегонным действием, является составной частью многих диет.
👉 Кефир содержит одну из самых больших концентраций кальция и фосфора, что способствует укреплению костей, зубов и ногтей.
👉 Он помогает долго оставаться красивыми, поддерживая хороший цвет лица и тонус мышц.
👉 Кефир участвует в очистке сосудов и избавляет их от холестериновых бляшек.
👉 Кефир полезен для здоровья, как в чистом виде, так и в сочетании с другими продуктами.

Рецепты простых кефирных коктейлей
- которые не только очень полезны, но и отлично подойдут для жаркой погоды, так как хорошо охлаждают изнутри.

1. Кефирный фреш.
250 мл морковного сока, 250 мл кефира, 250 мл томатного сока, кусочек лимона соль, перец, чеснок по вкусу.

Смешать кефир с морковным и томатным соком, охладить всё в холодильнике и подавать в высоких стаканах с кусочком лимона, соль и перец добавить по вкусу. Для более пикантного вкуса добавьте немного измельчённого чеснока.

2. Кефир с ягодами.
100 мл кефира, 100 мл минеральной воды, 50 г любых свежих ягод, 1 ч. ложка меда.

Стакан наполнить наполовину кефиром, долить минеральную воду, хорошо размешать. Добавить ягоды и немного их потолочь, для придания напитку цвета. Затем добавьте 1 ч. чайную ложку мёда.

3. Кефирный смусси.
200 мл кефира, 1 банан, несколько ягод клубники, 1 ч. ложка меда, 2 г корицы.

Смешайте кефир, банан, клубнику и мёд в блендере, до образования однородной массы. Полученную смесь перелейте в стакан и посыпьте корицей.

Читать полностью…

Будь здоров

15 марта 2024 17:00

ДНЕВНОЙ СОН, ИЛИ СИЕСТА

- может быть полезным для некоторых людей, но не для всех. Вот несколько факторов, которые могут влиять на то, нужен ли вам дневной сон:

1. Индивидуальные потребности: Некоторым людям дневной сон помогает чувствовать себя более бодрыми и восстановленными. Для других же он может вызывать чувство усталости и разбитости.

2. Расписание сна: Если ваш основной сон в ночное время приходится на короткие часы или нарушается, дневной сон может помочь восстановить недосып и улучшить когнитивные функции.

3. Конкретные условия: Например, в странах с жарким климатом дневной сон после обеда является распространенной практикой из-за сиесты, чтобы избежать зноя.

4. Продолжительность: Короткие сиесты обычно длится 10-30 минут и могут быть полезны для повышения бодрости и улучшения концентрации. В то же время, долгие сиесты могут привести к чувству инертности после пробуждения.

В целом, дневной сон может быть полезным, если он помогает вам чувствовать себя бодрее и активнее в течение дня. Однако если он мешает вашему ночному сну или вызывает у вас чувство еще большей усталости, то может быть лучше обойтись без него.

Читать полностью…

Будь здоров

15 марта 2024 10:59

Упражнения на все тело

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

15 марта 2024 06:00

НАТУРАЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;

5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;

6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

Читать полностью…

Будь здоров

14 марта 2024 17:11

ПОМОГАЕМ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОМУ ПУЗЫРЮ

1. Согревающий компресс.
Для этого берем камфорное масло, обильно смачиваем им марлю или бинт, предварительно нагрев масло до комфортной температуры, и прикладываем на область желчного пузыря.

2. Капуста.
Отличным средством является употребление 3 раза в день до еды рассола квашенной капусты на протяжении 2 месяцев.

3. Сок черной редьки.
Выжать сок из 10 кг редьки не очищая от кожуры, хранить в холодильнике. Оставшийся жмых смешивают с медом (300 г) или с сахаром (500 г) и хранят в банке под гнетом. Сок начинают пить через час после еды по 1 ч ложке. Если болей в печени не будет, то постепенно доводят прием сока до половины стакана. Когда сок закончится, принимают по 1-3 ст ложке во время еды оставшийся жмых, пока он не закончится.

4. Соки.
В равных долях смешивают соки лимона, черной редьки и оливковое масло. Пьют по 1 ст. ложке утром натощак в течении 1-2 месяцев.

5. Отвар из свеклы.
3 средних красных свеклы варят до загустения. Принимают по 1/4 стакана 3 раза в день до еды. Курс лечения 2-3 месяца.

6. Укроп.
2 ст. л. семян укропа заливают 500 мл кипятка и варят 15 мин. на медленном огне. Процедить и пить отвар в теплом виде по 1/2 стакана 4 раза в день в течении 3 недель.

7. Мята перечная.
Для уменьшения болей пьют просто чай из листьев мяты перечной. Этот чай стимулирует отток желчи, а также уменьшает раздражение желчного пузыря.

Читать полностью…

Будь здоров

14 марта 2024 13:01

ДЕТОКС-ВОДА
Шесть самых лучших рецептов!

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

14 марта 2024 10:51

Массаж лица от морщин

@byd_zdorov

Читать полностью…

Будь здоров

14 марта 2024 06:07

ПРОДУКТЫ, ПОНИЖАЮЩИЕ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ

С помощью продуктов питания можно существенно снизить высокое кровяное давление.

1. Шиповник
Настой шиповника готовится из трёх столовых ложек измельчённых плодов, которые необходимо поместить в термос и залить одним литром кипятка. Через 5-10 минут закрыть пробкой. Настоять в течение 8 часов. Этот настой понижает повышенное кровяное давление.

2. Зелёный чай
Понижает давление, но его действие проявляется не сразу.

3. Лимон
Лимон понижает давление. Но частое употребление лимона может навредить желудку.

4. Черноплодная рябина (арония)
Понижает давление. Для этого надо съедать по 5 ягод в день, или принимать сок ягод по 1-2 чайных ложки 3 раза в день за полчаса до еды. Отвар (1 ст. л. ягод на 200 мл воды, кипятить до одной минуты, настаивать 1 час) пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 - 30 мин. до еды.

5. Клюква
Очень полезная и ценная ягода. Кроме того, что она способствует понижению температуры, борется с головной болью, цингой, улучшает работу кишечника и желудка, она ещё и понижает давление, увеличивая прочность и эластичность сосудов.
Рекомендуется ежедневно пить морс или сок, разведённый водой, не менее трёх стаканов ежедневно.

6. Чай каркаде (из гибискуса)
Горячий чай повышает давление, а холодный - понижает. Готовят чай так: На 1 литр воды берут 8 чайных ложек лепестков гибискуса, варят 10 минут. Пейте тёплым. Остывший чай ставим в холодильник.

7. Рябина
Понижает давление за счёт мочегонного эффекта.
Способ приготовления: 20 грамм ягод рябины залить стаканом кипятка и дать настояться часа 4. Процедить и пить 3 раза в день перед едой по половине стакана.

8. Калина
Это одна из самых известных на Руси "целительниц". Снижает давление, в основном, за счёт мочегонного действия. При высоком кровяном давлении можно использовать не только ягоды, но и кору.
Ягодный рецепт:
Раздавить деревянным пестиком 6 столовых ложек калины и залить стаканом мёда. Настоять 2 часа. Употреблять 4 раза в день по 1 столовой ложке.

9. Имбирь
Многие знают полезные свойства имбиря. И кроме всего прочего, он понижает давление. Происходит это за счёт того, что имбирь разжижает кровь и расслабляет мышцы окружающие стенки кровеносных сосудов. Нельзя употреблять имбирь вместе с лекарственными средствами, понижающими давление, т.к. имбирь усиливает их действие.

10. Шпинат
Способен расслаблять сосуды за счёт содержащегося в нём магния, а значит - понижать давление и уменьшать нагрузку на сердце. Подобным образом действует и брокколи.

11. Сельдерей
Препятствует выработке гормонов стресса, которые сужают сосуды. Достаточно съедать его по 4-5 веточек в день.

12. Чеснок
Препятствует образованию бляшек холестерина на стенках сосудов.

Чистые сосуды - нормальное давление.
Положительно влияют на давление многие фрукты, ягоды и овощи. Среди них такие фрукты, как яблоки, бананы, апельсины, абрикосы, сливы, персики, киви, чёрная смородина, брусника, красный виноград, капуста белокочанная, салаты, свёкла, бобовые, морковь, орехи.

И это - неполный перечень.
Всех их объединяет то, что они имеют в своем составе вещества, способствующие понижению давления: калий, магний, кальций, витамины A, D, C, Р, фолиевую кислоту, аминокислоты, жирные кислоты, клетчатку, белок. Ешьте их ежедневно.

Будьте здоровы!

Читать полностью…

Будь здоров

13 марта 2024 17:23

ЧАЙ ДЛЯ КУРИЛЬЩИКОВ

Если вы хотите бросить курить, заваривайте в равных пропорциях две травы:
багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г воды. Кипятить 20 минут на слабом огне, настаивать 3 часа и пить как чай, наполовину разбавив кипятком.
Этот чай к тому же:
уменьшает аппетит,
улучшает работу кишечника,
мочевого пузыря и почек,
кожу лица (при длительном употреблении), кожа становится мягкой, нежной и чистой. И, что важно для курильщика, – очищает легочные пути. Цвет чая рубиново-красный, очень красивый. Заварка из этих трав не портится в течение 3-х дней при комнатной температуре. Постояв, чай становится еще вкуснее.

Читать полностью…

Будь здоров

13 марта 2024 15:19

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ

👉 Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

👉 Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

👉 Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

👉 Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

👉 Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат.

Читать полностью…

Будь здоров

13 марта 2024 09:43

Кредит по сниженной ставке в Банке Русский Стандарт

Кредит до 1 млн руб. на любые цели. Быстрое решение и минимум документов. Срок до 5 лет. Без залога и поручителей. Досрочное погашение.

Подать заявку

Финансовые услуги оказывает: АО "Банк Русский Стандарт".

#реклама
anketa.rsb.ru
О рекламодателе

Читать полностью…

Будь здоров

12 марта 2024 18:00

😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇

📚≛📚 Скачать книги бесплатно

🤬≛🤬 Фразы для затыкания ртов

📖≛📖 Цитаты из книг

🎁≛🎁 Секреты WoW Контента

✅≛✅ Капсульный Гардероб - Outfits

💄≛💄 Женский Журнал

🌝≛🌝 Гороскоп на завтра

😂≛😂 Мир Юмора Тут

🔥≛🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024

💅≛💅 Маникюр | Для Девочек!

❤️≛❤️ Киношка для взрослых

🏡≛🏡 Ремонт от А до Я

📹≛📹 Фильмы для взрослых ищут все

🔮≛🔮 Мир Эзотерики

🔞≛🔞 Слив фильмов 18+ 2024

✨≛✨ Посты для сторис

🍑≛🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут!

👨‍🏫≛👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

😂≛😂 Убойный Юмор

👨‍💻≛👨‍💻 СММ Новости Соцсети

😍≛😍 Сочные Красотки

👳‍♂️≛👳‍♂️ Слова Мудрости

📸≛📸 Ретро Фото

😳≛😳 Факты о которых Вы Не Знали

🦥≛🦥 Ленивый English

🌺≛🌺 Фоны для контента

✅≛✅ Мотивация Каждый День

🇺🇸≛🇺🇸 Английский с носителем

💪≛💪 Фитнес и Качалка

👜≛👜 Базовый гардероб 2024

🍋≛🍋 Бизнес Идеи на Миллион

🙈≛🙈 Ночером юморим и веселимся

🍓≛🍓 Факты для Взрослых

🛍≛🛍 Wildberries/Ali Находки

🥳≛🥳 Открытки и Поздравления

🤠≛🤠 Денежное Мышление

👨‍👩‍👦≛👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

🧩≛🧩 Заметки Психолога

👨‍🌾≛👨‍🌾 Дача Сад Огород

❤️≛❤️ Секрет Крепких Отношений

🔊≛🔊 Обои и Рингтоны

🏕≛🏕 Красивая Планета

🇺🇸≛🇺🇸 Английский для новичков

🦉≛🦉 Мудрые Мысли

♥️≛♥️ Лучший канал для Женского пола

🍿≛🍿 Фильмы и Сериалы HD

🎙≛🎙 Подкасты каждый День

🏠≛🏠 Икеа Дизайн/Интерьер

🕊≛🕊 Эстетика психологии

🤑≛🤑 Думай и Богатей

🛋≛🛋 Моя Квартира - Дизайн

🥗≛🥗 Лучшие салаты

📚≛📚 Что почитать 2024

💄≛💄 Макияж для Девушек

🎬≛🎬 Новинки кино бесплатно

👨‍🍳≛👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут

🏡≛🏡 Дизайн и Интерьер

😊≛😊 Психология Счастья

📕≛📕 Эти книги ищут все

💡≛💡 Секреты Хозяйки

👷‍♂️≛👷‍♂️ Ремонт и Строительство

🤓≛🤓 Удаленка и Курсы

👑≛👑 Premium Проги/Игры

🇺🇸≛🇺🇸 Английский для глупых

📝≛📝 Грамотность Русский язык

📚≛📚 Книги и Литература

🍓≛🍓 Красота И Здоровье

🔞≛🔞 Все фильмы 2024

✨≛✨ Дизайн Интерьера

📚≛📚 Большой слив Литрес 2024

🍔≛🍔 Gif рецепты быстро и вкусно

🇺🇸≛🇺🇸 Проверь свой Английский!

Читать полностью…

Будь здоров

12 марта 2024 14:13

«Киновесна» в честь самого нежного праздника

Открываем марафон фильмов и сериалов за 1 ₽ на 3 месяца.

В вашем подарке:

— Бесплатный доступ к фильмам, сериалам и Яндекс Музыке на 3 месяца.
— Новая подборка фильмов с Женщинами в главных ролях.
— Доступ к одной подписке для 3-х аккаунтов.

Предложение ограничено до 18.03.2024.

Смотреть

#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе

Читать полностью…