Как не жаловаться на жизнь

Вообще двумя руками за то, чтобы по жизни радоваться мелочам. Бывает вот разом много каких-то проблем накопится, думаешь, как сложно и долго будет их решать.

А потом сидишь в барбершопе и 10 минут слушаешь, как за соседним креслом мужик рассказывает своему барберу о том, как он прячет деньги от жены. Прям подробно — банки, счета и все способы.

И сразу так становится на душе хорошо. Во-первых, проблемы такие не решаешь. Во-вторых, не вырос таким таким мудаком, а это уже приятно.

Читать полностью…

Как я обманываю людей

Когда мне нужно встретиться с кем-то малознакомым в Москве, я обычно выбираю Хамовники — район своего детства. Во-первых, это лучшее место на свете. А во-вторых, я всегда говорю людям, что могу там хоть экскурсию провести.

Также моя экскурсия:

— о, это ОВД Хамовники, там я раз 5-6 сидел за распитие пива на лавке
— а вот здесь мне швы накладывали, когда я в школе подрался
— а вот на этой крыше мы выпивали регулярно и салюты смотрели и девок сюда водили
— а вот на этой площадке в футбол с азерами играли
— а вот на этой с сотрудниками ЖЭКа
— а вот тут Ока стояла, в ней жил местный чел, который один раз мне ножом угрожал

В общем, экскурсовод из меня ТАК СЕБЕ.

Читать полностью…

Самое крутое, что принёс канал за все эти годы

Продолжаю посты, посвящённые этому каналу и всему, что с ним связано. Хочется сегодня рассказать о топе хороших вещей, которые у меня появились за эти 5 лет. Их бы не было, если бы не вёл блог.

Порядок рандомный, это не рейтинг.

1. Деньги. Ладно, это рейтинг. Я к своему стыду не вёл детального подсчёта, начал приносить деньги канал в 2024 году. И с этого момента принёс более 1,5 миллионов рублей.

Канал помогал оплачивать квартиру, свидания и Бог знает, что ещё.

2. Дофаминчик. Все ваши сердца, гуси и жабы ежедневно дарят приятное ощущение в мозге и душе. А ещё комментарии и слова симпатии каналу. Кайф невероятный.

3. Ощущение важности. Я не считал, но точно больше 1 человека сказали мне, что я вдохновил их вести канал. Или создать канал.

Это вершина деятельности и лучшая похвала моей деятельности. Да, часть из них, конечно же, хер забили, но тем не менее!

4. Снова деньги, но иначе. Благодаря каналу у меня есть дополнительная работа, где я занят уже почти год. Были и другие проекты, которые я получал просто потому что людям нравится, как я сюда пишу.

Что говорить: мне 1,5 года назад сказали, что перед оффером в ВБ проводили вайбчек канала. Так что даже непрофильный канал может продвинуть как специалиста и быть визитной карточкой.

5. Люди и знакомства. Это вообще суперкруто. Я не представляю, как ещё я бы мог узнать такое количество крутых ребят.

За эти годы я получил тонны поддержки, сопереживания и вовлечения. Получал и негодование, но кого это волнует вообще.

6. Наличие дела. Когда у вас есть канал, то вам всегда есть чем заняться. Можно писать посты, можно думать о том, какой пост написать. Можно пойти продавать рекламу, покупать рекламу, допиливать свои продукты и так далее.

В прошлом году на все подкапотные дела уходило 1,5-2 часа каждый день. И всё это окупается с лихвой.

7. Ощущение близости с людьми. Я нередко поднимаю тут темы, с которыми сталкивается много людей. И мне кажется это одной из важных миссий канала. С одной стороны, я ощущаю, что я не один. А с другой — вы тоже такое же ощущаете.

8. Новые знания. Чтобы делать контент, приходится жить жизнь. А я пишу не только о консьержках, но и о вещах, которые подпитывают нашу с вами эрудицию.

Стал бы я интересоваться, откуда взялось слово "лох"? Может быть, но не факт.

9. Пара-тройка сексов. Глубоко убеждён, что какие-то женщины просто хотели переспать с автором такого классного телеграм-канала, но не могу это доказать

На этом пока что всё! Думаю, что-то хорошее ещё ждёт впереди и этот канал сыграет свою роль не раз. Просто ну а че, ждать чего-то плохого что ли.

Читать полностью…

Вопрос-ответ по этому каналу

Итак, продолжаю неделю канала в канале по случаю его 5-летия завтрашнего. Блин, уже в школу в следующем году пойдёт, класс.

Я собрал вопросы, которые мне задавали, задают и продолжают время от времени задавать. Правда задают, это не типа "меня часто спрашивают"

Так вот, FAQ этого канала!

Почему гуси и жабы? Есть какой-то смысл?

Никакого нет. Помню, я подрезал реакцию гуся из канала, который назывался гусь. Понятия не имею, что с ним сейчас.

Потом я решил, что одной кастомной реакции мало, гусю одиноко и мне понравилась жаба, потому что она тоже с палкой. Вот и вся история. Так родился локальный мем, а также два гуся, подаренных мне подписчиками.

Эрнестович — это фамилия или отчество? Или псевдоним?

Это отчество. Будь это фамилия, я был бы евреем, а я совершенно точно не еврей. Будь это псевдоним, я был бы поехавшим, а я не поехавший.

До сих пор смеюсь, что однажды человек подумал, что я взял такое отчество, потому что мой отец типа Хэмингуэй. Но нет, мой отец Эрнест Фердинандович. Как видите, у нас по отцовской линии принято несколько выебываться с именами. Но у меня для сына пока идей нет. У меня и сына то нет.

Есть ли контент-план. Как пишутся посты?

Контент-плана нет и никогда не было. И никогда не будет. Посты пишутся буквально из-под ножа, на любой пост уходит 5-10 минут не считая умные посты с исследованиями — на них минут 25 может уйти.

Я иногда записываю мысли, но лениво, а иногда вообще одним словом. Поэтому пару раз были ситуации, когда я видел в заметках тему для поста "женщины" и думал "а я вообще че этим сказать-то хотел"

Как приходили люди? Всех ли я знаю?

На полном серьёзе люди до сих пор спрашивают, всех ли подписчиков я знаю лично. Отвечаю — я довольно социально активный человек, но не настолько social whore. Поэтому, конечно, нет.

Люди приходили волнами. Первые человек 300-400 — это друзья, знакомые, коллеги, люди из моей сферы и дамы из дейтинга. Все остальные — реклама.

Зачем нужны опросы? Что делать с этой инфой?

Потому что это прикольно и интересно, сам канал вообще начинался с темы опросов когда-то. С инфой ничего не делать, только наслаждаться.

Знакомился ли в жизни с людьми из Телеграма?

Да, уже не раз и не два. Пару раз ходил на свидания, с одним молодым человеком мы теперь рубимся в шахматы, а ещё несколько подписчиков я встретил в ВБ.

Считаю, что это замечательное место для новых знакомств в принципе.

Думал ты закрыть канал и сколько раз

Дважды. Первый кризис накрыл в 2023 году. Спасла смена работы, новые коллеги-подписчики и вообще попадание в сферу контента. Преодолел тогда 200 подписчиков и полетел дальше.

Второй кризис пережил в этом году. Подробно об этом рассказывал, ужасно переживал, это совпало с не самым лучшим рабочим и личным периодом. Но всё прекрасно.

На этом вроде бы всё! Но если вдруг у вас ещё что-то есть — всегда рад ответить. Сердец можете тоже поставить. Да и огней тоже.

Читать полностью…

Лучший комплимент в 30+

Как известно, мужчины за жизнь получают в среднем 2 комплимента:

1. какой красивый мальчик родился
2. хороший был мужик

Во многом благодаря каналу у меня их было чуть больше, но тем не менее помню почти каждый.

А пару дней назад мне пришёл ответ на сторис, который по праву занял 1 место в списке комплиментов в моей жизни. И звучал он:

"Ты колешь ботокс?"

Невероятно приятно.

Читать полностью…

Прочитайте на выходных

Меня тут в последнее время несколько раз настигла повесть Толстого «Смерть Ивана Ильича». И я подумал, что надо бы почитать, а то чего она настигает меня.

Прочитал вчера вечером. Повесть короткая, займёт у вас часа 1,5-2, но за это время Толстой успеет вывернуть вам душу как следует.

Лев Николаевич над этой повестью трудился 4 года, это как если бы я писал пост целый месяц. Неудивительно, что вышло безупречно.

Я не хочу даже долго расписывать, о чем повесть, ее быстрее прочитать, чем вникать в описание. Но если совсем кратко, то Толстой вынуждает нас задуматься, а не ерундой ли мы по жизни занимаемся. И еще о том, кто будет с нами рядом, если вдруг нам будет не очень.

В общем, рекомендую максимально. Если читали, расскажите в комментах о ваших впечатлениях, пожалуйста. Потому что я очень впечатлен, мне хочется знать, что не один я.

Читать полностью…

Бесконечно можно смотреть на 3 вещи

За годы дейтинга я узнал не так мало людей, а с кем-то даже остался в норм отношениях. Но с большинством на уровне подписок на соцсети.

И отдельное развлечение, конечно, наблюдать за тем, как эти люди создают семьи и выходят замуж. Абсолютно без какого-либо злорадства или зависти: все девочки молодцы, за всех рад. Но!

В последнее время этого что-то стало прям много. Я открываю ленту и понимаю, что срок между моим свиданием с девушкой и ее выходом замуж (очевидно, не за меня) радикально уменьшился. Кто-то с кем мы были на свидании в 2025, успел уже даже родить.

Вы можете сказать, что ну просто возраст туда сюда, пятое десятое. Но у меня лично две другие гипотезы:

Или я выступаю практически амуром и после общения со мной девчонки находят настоящую любовь

Или думают что-то вроде «Боже, ну его нахер этот дейтинг, упаси Господь, надо побыстрее замуж выйти что ли»

Одно из двух.

Читать полностью…

Агрессия виртуальной женщины

Кажется, что мои отношения разладились даже с виртуальными дамами. Сегодня на моей Алисе играла песня Muse, а я не мог вспомнить название.

Обратился к той, кого принято называть умной колонкой:

— Алиса, что это играет?
— Музыка. Хотите проверьте колонку

Даже удивительно, что не добавила «Возьми да сам узнай, я к тебе Шазамом не нанималась»

Читать полностью…

Что происходит с этим каналом: традиционный отчёт

Время от времени рассказываю вам чуть больше о том, что происходит тут помимо моих постов.

Весной я рассказывал, что преодолел самый сложный период и это оказалось правдой. Что я думаю сейчас и как дела с деньгами — ниже по пунктам. Летом отчитывался в привычном формате, делаю это снова.

Подписчики. Уходят и уходят, что поделаешь. Я преодолел любые переживания по этому поводу, но долго стагнировать нельзя. Поэтому в октябре-ноябре я вернусь потихоньку к покупке рекламы.

Посты. В последнее время даются удивительно легко. Уж не знаю, с чем это связано, но мой интерес к написанию контента вернулся на уровень лучших времён канала (таких было несколько).

В этом году бывали сложные для меня личностно времена, когда я с трудом находил причины писать дальше. Или когда мне не нравились несколько постов подряд. Но всё это прошло.

Буду продолжать в том же духе. Правда, недавно я концептуально впервые задумался о том, чтобы иногда брать здесь отпуска, чтобы времена сложностей с постами вообще не возникали. Но до этого пока далеко.

Статистика. Вовлечённость летом давала ER 28%, а сейчас он 27,7%. Эта метрика держится годами, воистину мой традиционный повод для гордости.

Охваты падали в начале осени, сейчас возвращаются. Беда с охватами в выходные, поэтому обычно я беру паузу от постов на них. В остальном всё довольно стабильно, не кажется, что вы сильно от меня устали.

Деньги. Всё ещё довольно плачевно, если сравнивать с прошлым годом. Как вы знаете, я создал закрытый клуб, который чуть скорректировал ситуацию, но так-то на нём много не заработаешь (приходите, кстати)

Рекламные запросы есть, но их мало, хотя реклама работает неплохо. Цена на рекламу давно не менялась, потому что я считаю её вполне хорошей сейчас. Дело не в цене, а в рынке в целом. Продавать здесь рекламу за 2 тысячи рублей я не буду.

Называя вещи своими именами: канал приносит максимум 20-30 тысяч рублей в месяц. 200 тысяч прошлого августа — мое болезненное воспоминание.

Но я буду думать дальше. Уверен, что как только у нас станет больше определённости, думать станет проще.

Планы. Пока что делать контент в двух каналах и ждать. Думаю, что уже в 2027 будет понятнее судьба Телеграма, хотя я не жду ничего такого уж ужасного.

Большое спасибо, что читаете, доверяете и активничаете. Вы всегда можете дать обратную связь в комментах.

А можете просто поставить сердца в знак уважения каналу.

Читать полностью…

Друзья, мне тут поступило предложение изменить цвет волос. Прислали вот такой вариант.

Делаем или пока побыть в здравом уме?

Читать полностью…

Моя самая креативная дизайн-идея в жизни

Я вообще всегда далёк был от идеи стать каким-то творческим и креативным человеком. А уж с моим дальтонизмом путь в любой дизайн мне был закрыт изначально.

Но однажды я всё-таки блеснул идеей. Дело было в 11 классе, а нам нужна была газета для выпуска. Школьный брейншторм был в самом разгаре, когда мне пришла в голову идея:

А давайте сделаем так: наша классная руководительница стоит в центре, держит в руках воздушные шарики, а внутри шариков — наши лица. Типа отпускает нас во взрослую жизнь.

Дело было как бы 15 лет назад, а я всё ещё нахожу эту идею великолепной. Я даже не уверен, что придумал ли в жизни что-то лучше. Разве что легендарный пост про Пиздариков

Но если в моём креативном послужном списке школьная стенгазета, то у Варвары и её компании — красный логотип МТС. Она владеет брендинговым агентством и ведёт канал, который пока что небольшой, но точно заслуживает стать большим.

Пишет Варвара о ведении бизнеса, репутации, тендерах и отношениях с заказчиками. А ещё — о том, что происходит с брендингом и дизайном в России и за её пределами.

Деловой контент разбавляется в канале постами о поездках, искусстве, городах и вообще всём, что формирует эстетический вкус. В общем, замечательный канал опытного CEO, зацените, пожалуйста.

Читать полностью…

Почему нас душит именно жаба?

Давно не было этимологической рубрики. Кстати, если вам интересно, то мы уже с вами разбирали:

→ откуда взялось слово лох
→ кто такой талалай и почему вам не надо с ним на свидание
→ реально ли ежи такие тупые
→ кто такая зазноба
→ кто такой фраер
→ какое отношение слово вокзал имеет к Англии
→ откуда взялось слово ок
→ как зонтик стал зонтом

Сегодня рассказываю о том, почему в моменты, когда нам жалко потратить деньги, нас "душит жаба". Причём тут вообще жаба и как она может душить?

Как это часто бывает, единой научно-точной версии нет. Но есть довольно логичная и любопытная.

У этого есть несколько слоёв. Один — слово "жаба" изначально обозначало не только животное, но и болезнь (сначала это была ангина, а потом появилась грудная жаба — стенокардия)

Когда говорили, что кого-то "душит жаба", то имели в виду, что человек жестко болеет. То есть практически в прямом смысле душит/удушает.

Второй — жаба была символом скупости или зависти. Говорят, что это связано с широким ртом самой жабы — мол, хватает, жрёт. А жабиться означало скупиться или жадничать.

А потом эти значения как будто бы соединились. Никто не знает, когда именно это произошло, но жаба перестала душить людей с болезнями, а начала душить людей скупых. Благо, готовое выражение уже существовало.

Такая вот жабья трансформация.

Не знаю, стоит ли вам как-то намекать, что именно нужно поставить этому посту.

Читать полностью…

Как перестать быть славным парнем

Я в последнее время глубоко задумался о своих желаниях, которые мне обычно сложно было озвучивать даже самому себе. И мне где-то на глаза попалась книжка психолога Гловера "Как перестать быть славным парнем"

Я подумал — надо заценить: поискать в себе такие черты и заодно понять, до скольких вещей додумался я сам в суждениях о людях в целом.

Книжку я прочитал за выходные, это не было так уж весело, потому что в любой подобной книге одна и та же мысль ходит по кругу 200 страниц. Плюс надо отбросить догматику.

Но в целом вышло полезно. Короче, кто такой славный парень и почему эти качества мешают жить ему и другим.

Что делает славный парень:

1. Старается всем понравиться
Его самооценка целиком зависит от одобрения окружающих

2. Избегает конфликтов и не умеет говорить нет
Даже намёк на спор у таких людей может вызывать желание дать заднюю. Упаси Господь кто-то подумает, что они говорят кому-то слово поперёк

3. Скрывает свои настоящие желания
Собственные желания задвигаются очень далеко и навсегда. От таких людей невозможно добиться прямого ответа на вопрос, чего они хотят

4. Пытается казаться идеальным
В результате пытается скрывать о себе неудобные факты и контролировать всё подряд

5. Пытается заслужить любовь и ожидает ответа
То есть всегда существует в рамках негласной сделки типа я тебе дал, ты мне тоже дай (это не проговаривается)

К чему это приводит:

— копит в себе агрессию, поэтому пассивно агрессирует или вообще взрывается
— врёт себе и окружающим, потому что задвинул свои желания и не может выдать истинных мотивов
— делает хорошее не с целью сделать хорошее, а чтобы получить одобрение
— на всё соглашается и потом обижается

Само собой, какие-то эти качества я нашёл в себе, но не все. Но не раз видел и тех, кто прям паззлинка к паззлинке подходит к такому образу.

Книжку можете читать, можете не читать, но и девушкам разобраться тоже будет полезно. Авось какой-то очень "добрый" ухажёр окажется не таким уж добрым, а просто терпилой aka славным парнем. Потому что как мы помним, доброта — это выбор.

Ставьте сердец и огней, если было интересно, пожалуйста. Или если знаете таких персонажей.

Читать полностью…

Куда ходить на свиданки осенью

Да, я завязал со свиданиями (будет пост), а вам сказал, что постов о девчонках не будет. Но это не мешает мне давать вам рекомендации о том, куда пойти в Москве.

В этом посте не будет заведений для поесть и попить — таких каналов и без меня много, а я просто недостаточно хорошо в этом разбираюсь. Так что я просто отвечу за вайб.

Даю вам 5 идей. Места, о которых вы могли забыть. А могли и помнить, конечно.

1. Сквер у Новодевичьего монастыря
Буквально моё любимое место в Москве, а осенью оно такое же прекрасное, как летом.

Там можно красиво пофоткаться, умилиться живыми утками, умилиться статуе мамы-утки с утятами, сделать кружок в обнимку и пойти чинно тусоваться в Хамовниках.

2. Крутицкое подворье + Новоспасский монастырь
Можно и в обратном порядке. В Крутицком — настоящая старейшая Москва, но территории мало, чтобы не захватить что-то по-соседству.

А во соседству красивущий Новоспасский монастырь и пруд около него. На территории монастыря можно почитать про императора Николая II, насладиться тишиной, заскочить в трапезную и потусоваться с местными котами.

3. Архангельское
Огромный и ценнейший объект культурного наследия. Да, придётся чуть-чуть проехаться, но стоит того. Осенью народу поменьше, чем летом.

Можно ходить ходить ходить, а потом сесть пить чай в одном из заведений на территории. Из минусов — вечно какой-то ремонт, но может уже и нет.

4. Музей Зиларт
Во-первых, здание само по себе инстаграмное. Во-вторых, там сейчас Русский музей (я не был ещё, но говорят кайф).

В-третьих, можно сделать вообще красивый финт: сходить в музей, а потом сесть на речной кораблик и доехать до пункта 2 из этого поста. Так можно и целый выходной занять.

5. Музей Зотов
Один из музеев, куда всегда приятно прийти даже рандомно. Сейчас там выставка Хлеб, например.

Приятное здание, классные выставки и отличный район. После него всегда можно продолжить в приличном заведении, зоопарка, планетарии или ещё где-то в пешей доступности.

Бонус: два трамвайных маршрута — 25 и 27. Первый ходит между Сокольниками и ВДНХ. Второй — от Дмитровской до Войковской. Оба полностью закроют вот это романтическое трамвайное осеннее желание.

Ставьте сердца и огни и делитесь своими рекомендациями, пожалуйста.

Читать полностью…

Как получать от коллег то, что вам нужно

Ещё одно моё наблюдение о рабочей коммуникации. Недавно я говорил о том, как плохо быть терпилой и принимать в себя все возможные задачи. Сегодня хочу сказать о том, как добиваться желаемого.

Предположим, у вас есть какая-то рабочая сложность. Например, с конкретным сотрудником или кто-то решил похерить ваш процесс. Что мы часто делаем в таких ситуациях?

1. 👉👈
2. Блин, как бы сказать-то
3. Всё-таки надо сказать
4. Или нет

И дальше или не говорим буквально ничего и никак не выражаем недовольство. Или используем корпоративный язык и с помощью экивоков и словесного онанизма выдаём человеку картину, которая далека от реальности.

Оба варианта плохие. Первый понятно почему — проблема не просто не решится, а разрастется. Второй — потому что человек на самом деле ничего не поймёт.

Дело в том, что в корпоративном мире не принято говорить прямо. Я не говорю о хамстве, я говорю о том, что:

Привет. Вы сделали вот так вот, не делайте так больше, пожалуйста, это ломает нам процесс и мы рискуем огрести, а мы не хотим. Да и вам самим так будет лучше, потому-то и потому-то.

Меняется на

Привет! Коллеги, видим, что в данном случае пошли немного по другому сценарию. На будущее предлагаем учитывать, что подобный формат взаимодействия может влиять на смежные этапы процесса и создавать дополнительные точки неопределённости с точки зрения дальнейшей реализации. Поэтому будем благодарны, если в дальнейшем получится придерживаться ранее выстроенного подхода. Заранее спасибо.

Можно ли отсюда сделать вывод, что человек настойчиво просит не творить херню? Нет, нельзя. Это псевдовежливость, которая обходится очень дорого. Потом вы соберёте созвон человек на 8 (это тоже очень дорого, но уже финансово) и будете дальше кидаться друг в друга новоязами.

Поэтому да, я всё это веду к тому, что говорить надо прямо. Это может казаться странным, типа блин мы ж на работе. Но на самом деле вполне можно говорить прямо и оставаться вежливым.

А ещё по моим наблюдениям перечить на работе тоже не особо принято. В 90% случаев вы не встретите вообще никакого сопротивления, зато встретите понимание.

Ставьте по традиции сердца и огни, пожалуйста. Заранее спасибо.

С уважением,
Богдан Эрнестович

Читать полностью…

Как вы одеваетесь?

Друзья, привет! Этим вечером я пришел за вашими ценными советами.

Короче, у меня есть глобальное желание разнообразить гардероб. Я подписан на каких-то модных челов, но у меня от разнообразия шмоток разбегаются глаза. В итоге, когда я иду в магазин, то выбираю обычно что-то знакомое/привычное/не позорное

Расскажите, как вы вообще формировали свой стиль? Или по каким принципам создаете образы вообще.

Ходили к стилисту? Используете референсы готовые? Или вам пофигу?

Хочется понять, с чего начать. Но вы можете начать с модной жабы.

P.S. Вышла очень крутая и содержательная ветка комментов, спасибо вам!

Читать полностью…

Давно не рассказывал, что там в закрытом

Я буду время от времени приходить и рассказывать, что же происходит у меня там в закрытом клубе.

Сейчас там 24 человека, самому клубу уже 1,5 месяца (не 5 лет, но уже тоже ничего). Я выдаю там длиннющие очень личные лонгриды, а люди их комментируют.

Буквально перед выходными рассказывал, почему мне на самом деле значительно тяжелее, чем может показаться по каналу. А еще о том, куда меня сейчас привёл месяц без свиданий.

В общем, жду вас, хочу растить клуб, пишите мне, чтобы попасть @bkhabriev

И понедельника вам хорошего!

Читать полностью…

Окончание первой пятилетки

Сегодня каналу 5 лет! Вечером я напишу какой-нибудь пост, а пока что я принимаю исключительно ваши поздравления, похвалу и комплименты моей величайшей канальной дисциплине.

Спасибо вам большое и низкий поклон, что читаете, пишете комменты и вообще делаете этот канал достаточно приятным местом. Даже в сложные времена.

Впереди много интересного, отвечаю.

Читать полностью…

Что там со спортом: регулярный отчёт

Как вы помните, несколько месяцев назад я взялся за построение жесткой спортивной дисциплины. Совру, если скажу, что всё проходит гладко, но в этот раз я зашел куда дальше обычного.

В сентябре у меня было 10 тренировок: 9 походов в зал и один футбол. Плюс среднее количество шагов в день — 15 000.

Я уже должен был продвинуться за психологическую отметку в 100 кг, но в августе сам себе подпортил картину: последний месяц лета выдался не особо режимный. Но цель уже близка: сегодня весы показали 101 с небольшим. Однако до глобальной цели еще примерно пятнашка.

Чем отличается мой подход в этот раз от предыдущих попыток. Тем, что я теперь палю по своей лени из вообще всех орудий:

1. Я научился выключать мозг перед походом на тренировку и отменил любые торги с мозгом — просто взял сумку и пошел
2. Если торги с мозгом все-таки случились, то я действую пошагово — типа ну я просто соберу сумку, а там видно будет (раз сумка собрана, то как-то уже несолидно не идти)
3. Я начал считать калории. Не прям детально записывать, но все-таки базово в голове держу
4. Я общаюсь по поводу дисциплины с психотерапевтом. Не всё же ему жаловаться на девок и на детство
5. Я регулярно воспроизвожу в голове образ цели, к которой иду
6. Я подпитываю мотивацию просмотром зожного контента. Ладно, вообще он мне просто интересен, но и на мотивацию он влияет классно. Особенно, когда 40 минут на дорожке тусуешься.

К слову, о последнем. Зожный контент есть на Ютубе, а есть в нашем с вами привычном Телеграме. Например, канал Анисии.

Она профессиональный фитнес-тренер, а ещё менеджер проектов в сфере образования. В канале рассказывает простым языком о том, как устроены наши с вами тела и как с ним нужно обращаться.

В блоге есть потрясающий закреп, где все посты по категориям идеально структурированы, можно выбрать, о чём именно почитать: о гормонах, сердце, нервах, еде или стрессе. Например, пост о том, почему многие бестолково едят (и там же калькулятор того, сколько вам нужно калорий в день)

В общем, если вы заботитесь о себе — вам туда точно надо. Если не заботитесь, то это может мотивировать всё-таки начать.

Переходите, подписывайтесь, оставайтесь.

Читать полностью…

Неделя канала в канале

Привет, друзья! У меня тут на этой неделе знаменательная дата: послезавтра каналу исполняется 5 лет.

Ну типа прикиньте, 5 лет, кто бы вообще мог подумать.

По этому случаю я решил сделать новую активность: рассказывать на этой неделе про какие-то крутые штуки, связанные с этим каналом:

— что вообще было 5 лет назад и как этот канал создавался,
— что хорошего он принёс за эти годы,
— забавные ситуации, странные предложения и всё в таком духе,
— вещи, которые я понял,
— какие темы я тут никогда не поднимаю и какие вообще у меня тут принципы,
— какие-то ещё внутренние подробности про контент, посты и так далее.

Ну в общем что-то в таком духе. Но другие посты тоже будут! Так что вы ставьте, пожалуйста, символов канала (жаб и гусей) и оставайтесь на связи.

А, да, и ещё момент! Если у вас вдруг есть какие-то вопросы, вы задавайте, может из этого тоже какой контент получится.

Читать полностью…

Начать играть в футбол — одно из лучших решений в моей жизни

Я вчера провёл на футбольном поле 1,5 часа, впервые сходил поиграть именно в рамках корпоративной вбшной активности. И в очередной раз осознал, насколько для меня важно выходить на поле пинать мяч.

Вообще я играю с 5-го класса. Мы собирались с друзьями во дворе каждый летний день и играли буквально целый день. Сначала вдвоем-втроем, а к вечеру подтягивались сотрудники ЖЭКа и азербайджанцы с района.

Потом я начал играть в школе, а зарубы между параллельными классами до сих пор в моей памяти. Играл я неплохо, хотя футбольной школы у меня за плечами нет.

А в 2011 году я жестко поломался на футбольном поле в матче за любительскую команду, которую я собрал. Моя нога чуть не сломалась пополам, а аналогичной боли я не ощущал ни разу в жизни.

Я пытался вернуться много раз, но каждый раз колено куда-то уезжало. И я хорошо помню ужасно чувство, когда ты едешь на другой конец Москвы, а спустя 5 минут игры просто физически не можешь продолжать.

В какой-то момент колено все-таки прошло, причем спустя много лет. Уж не знаю, что именно случилось, но каким-то образом сейчас оно ощущается стабильно.

Но теперь мой мозг на поле время от времени вспоминает уже 2024 год. И такой типа "ого, ты пробегал 1,5 часа без перерыва, а помнишь ты не мог ложку поднять". Вы можете найти в этом пафос, но у меня на полном серьёзе это вызывает сильные чувства.

Если выделять причины, почему я так люблю играть в футбол, то я бы назвал такие:

1. Это просто крутейший спорт. Он травмоопасный, но даёт прекрасную нагрузку. Ты никогда не выйдешь с поля с мыслью, что что-то недостаточно устал.

2. Он забирает вообще все мысли в моменте. В зале ты можешь потупить в телефоне между подходами. Интервальные тренировки длятся слишком мало. А тут 1,5 часа, когда ты даже не помнишь, что у тебя телефон-то есть.

На это время только одна цель — победить.

3. Пацаны. Игра командная, поэтому даже в незнакомой команде вы довольно быстро братаетесь, отбиваете пятерочки или орете друг на друга. Быть в мужском комьюнити — это важная штука.

4. Это просто прикольно. Не знаю даже, с чем сравнить ощущение, когда мяч идеально ложится на ногу и летит в ворота. Неземной прилив дофаминчиков.

5. Мотивация. Вчера я отбегал 1,5 часа на большом и широком поле, и мне было ужасно тяжело. Отбегал громко сказано, последние 20 минут я ходил пешком и меня оббегали как фишку.

Это заряжает и напоминает, что в плане формы ещё просто непочатый край работы. Хотя для человека после двухлетнего перерыва я не так уж плох.

6. Выплеск агрессии. Футбольное поле — не место для нытья и нежностей. Сейчас вы орете друг на друга, а через минуту уже забыли об этом и побежали дальше, а после игры — жмете руки.

Это здоровый выход агрессии. По этой же причине я считаю, что играть надо не ради удовольствия, а чтобы побеждать. Потому что в том, чтобы проебывать удовольствия никакого не будет.

Вот такой вот любовный пост. Если понравилось, ставьте сердца и огни.

И расскажите, есть ли у вас такое занятие, которое бесконечно вдохновляет вас всю жизнь.

Читать полностью…

Мой авторский экстаз

Позавчера в моей жизни произошло долгожданное событие. Без шуток, я ждал этого последние несколько лет.

Иногда я шёл по улице, смотрел в одну точку и думал, ну может быть, сегодня? Когда же уже?

Я часто писал об этой теме в канале, вы знаете, насколько она для меня важна. Я бы даже назвал эту тему личной для себя. И точно одной из тех, которая у вас со мной ассоциируется.

И тут на выходных ЭТО наконец-то случилось. Случилось внезапно, когда уже казалось, что придётся ждать ещё год. Но нет, 27 сентября 2026 года я впервые увидел как два тупых школьника ехали как клоуны и потом пизданулись с одного самоката

Читать полностью…

Расскажите о еде

Друзья, привет! Я тут недавно ковырялся в своих расходах и захотел пересмотреть траты на еду.

Мне стало интересно, а как это вообще устроено у других. Расскажите, пожалуйста, как вы покупаете продукты и еду.

Заказывайте на месяц? На неделю? Ситуативно, когда хотите есть? Готовите сами? Ходите сами? Ну в общем, вот это всё. Очень интересно, как у кого это устроено.

Ну и хорошего понедельника вам ❤️

Читать полностью…

Порыв милоты от консьержки

Вчера вечером я стал свидетелем прекрасной картины.

Одна из консьержек вышла из подъезда и выдала длительный поток милых слов:

— О божечки, кто это тут такой милый, ну невозможно. Какие же они всё-таки замечательные. А он не разговаривает?

— Нет, пока нет

— Ох, я бы с ним поболтала, кто же это создал такое прекрасное

И нет, в этот раз речь, конечно, не обо мне. И даже не о чьем-то милом ребенке. Все эти слова восхищения были адресованы роботу-доставщику Яндекса.

Читать полностью…

Ещё одно врачебное приключение

В начале лета я пришёл к терапевту, потому что нащупал, что у меня увеличился лимфоузел. Тогда она намерила мне высокое давление и туда сместился весь фокус. Всего 12 походов по врачам, чтобы узнать, что у меня нет гипертонии.

А тут спустя 4 месяца я понял, что узел не уменьшился и пошёл снова спрашивать врачей. Потому что я ответственный человек ссыкло в теме здоровья.

Пришёл в этот вторник к лору и услышал фразу, которую совершенно точно не хотел слышать: "Так-то вроде всё нормально, но сходите к хирургу и онкологу"

На этой фразе пульс, конечно, слегка подскакивает, жить становится куда менее приятно. Я сходил к хирургу, тот тоже сказал, что всё ерунда, но до онколога дойди на всякий. Потом узистка сказала ровно то же самое.

Но вчера вечером я дошёл до финального босса. Оказалось, что психологически это не так уж приятно, но в целом я рассчитывал провести там минут 5. Типа — пф, у вас ничего нет, до свидания.

И да, эта часть действительно была и она заняла 5 минут. А оставшиеся 30 минут я слушал настоящий стендап про рак:

— ко мне вот приходят люди и говорят, что не любят онкологию, и почему все ее так не любят, как вы думаете?
— да вы знаете, я честно говоря, тоже не очень-то рад вас видеть

— а что будет, если не уменьшится узел через 3 месяца?
— ну давайте рассуждать логически: очевидно, что смертельный неизлечимый рак

И ещё примерно 10-15 шуток в таком духе. В целом, опыт интересный. Тебе то ли весело, то ли ты мечтаешь, чтобы это побыстрее закончилось.

Но мужик все-таки прикольный.

Читать полностью…

Каково живётся мужчинам вообще

Я вошел во вкус с интересными постами, но обещаю, что скоро мы вернёмся к смешным историям.

Напоминаю, что на прошлой неделе мы с вами разбирались, связаны ли интеллект и юмор (пост)

А сегодня я хочу рассказать об одном журналистском эксперимента начала века.

Жила женщина по имени Нора Винсент, журналистка. В 2003-2004 она провела эксперимент — замаскировалась под мужчину, чтобы понять, как им вообще там живётся.

Она использовала визажиста, специалиста по голосу, стилиста и искусственную щетину, чтобы перевоплотиться. Так и ходила 18 месяцев, то есть прям 1,5 года в образе.

За эти 1,5 года она вступала в мужские клубы, заводила мужчин друзей, ходила на свидания с женщинами и даже пожила в мужском монастыре.

Нора свои итоги описала в книге Self Made Man, а я опишу кратко тут.

1. Нора была в шоке от того, насколько мужчины одиноки. И от того, насколько сильна потребность мужчин в близости при неспособности или неумении эту близость выражать.

2. Она обнаружила, что в мужских компаниях никогда не говорят о чувствах. Вся коммуникация происходит через подколы, советы и так далее, но почти никогда напрямую.

При этом она назвала мужчин куда более эмоциональными, чем ей казалось раньше.

3. Она сходила на 30 свиданий и удивилась от того, что инициатором и тем, кто доказывает ценность, должен быть мужчина. По её наблюдениям большинство женщин искали не понимающего эмпатичного мужчину, а жесткого и маскулинного.

Скажу от себя: тут надо понимать, что выборка всё-таки достаточно скромная для выводов.

4. Нору удивило то, как быстро она становилась "своим" у мужчин. Она была уверена, что мужчины вечно конкурируют и агрессируют друг на друга.

5. Она начала ощущать давление, которое испытывают мужчины. А именно ожидание, что мужчина будет уверенным, не показывать слабости, зарабатывать, выдерживать отказы, уметь постоять за себя и так далее.

6. Она стала больше понимать мужчин и сочувствовать им. Но не в рамках соревнования, кому лучше или хуже. А просто она осознала, что взгляд снаружи дает очень слабую картину реальности.

К сожалению, этот эксперимент дорого обошёлся Норе. У неё на фоне всего этого развилась тяжелая депрессия.

Такое вот чтиво вам на ночь глядя. Ставьте что-нибудь, если было интересно, пожалуйста.

Читать полностью…

Переходы на другую сторону баррикад

Я вот в детстве не смотрел "Звездные войны", поэтому все шутки про переход на тёмную сторону прошли мимо меня. Посмотрел уже в юности, когда шуток про это в целом стало меньше.

У меня были свои примеры радикальных и отчасти немыслимых переходов. Во-первых, переход Владимира Быстрова в Спартак. А во-вторых, переход Сергея Челищева из прокуратуры в адвокатуру в сериале "Бандитский Петербург".

Способен ли кто-то в реальной жизни уйти из прокуратуры в адвокаты? Оказалось, что да. Буквально это сделала Валентина и рассказала об этом в своём канале. Типа что, почему и как.

У неё не сухой юридический канал с законами, а такой вполне себе юридический лайфстайл контент. С историями, рефлексией, крутыми мыслями и так далее.

Например, сегодня будет апелляция по делу рэпера Птахи, которого Валентина защищает в суде. Узнаем вот, пропагандировал он или нет. Вы тоже заходите, чтобы узнать. Я такого движа в юридический каналах не видел ещё.

Заходите, поощряйте своё любопытство и оставайтесь. Автор ещё и человек приятный, отвечаю (мы ходили на свиданки).

Читать полностью…

Нет другого способа кроме взять и сделать

Уже очень много раз я убеждался в том, что даже до самых банальных вещей нужно дойти самому. Мы все с детства слышим какие-то простые банальные советы и довольно часто пропускаем их мимо ушел — типа, Господи, ну это же и ежу понятно.

Но ёж нередко оказывается умнее нас, поэтому путь к прописным истинам оказывается непростым.

Есть, например, совет по тому, как идти в свои страхи — взять и сделать. Шаг за шагом, можно постепенно. Но другого способа нет, никаких магических подходящих моментов.

И так бесит, что реально срабатывает раз за разом. Типа не могли раньше что ли сказать? Oh wait...

Вот я всё ещё побаиваюсь водить один. У меня права уже почти год, я получал удовольствие от каждого занятия, мне очень нравится водить. А всё равно не могу заставить себя сесть.

Но на выходных я проснулся в 7 утра и решил, что пора бы уже. Собрался, взял книжку и решил поехать взять кофе и почитать в парке. Я решил, что дам себе возможность дать заднюю в любой момент, поэтому я двигался так:

1. Ну ладно, я просто зайду посмотрю, есть ли тачки рядом
2. Ладно, я просто заброню эту тачку, ну что такого
3. Окей, я подойду к ней и пофоткаю
4. Допустим я сел в неё, посижу включу музыку, настрою зеркала и сиденья
5. Сука, каким надо быть мудаком, чтобы оставить тут пустую бутылку и пачку сигарет
6. Ладно, ну что я лох что ли на это этапе уже заднюю давать, поехали

Так я победил свой страх в этой ситуации. Тактика взять и сделать снова сработала, как и маленькие шаги.

Предположим, конкретно этот урок стоил мне дороговато (я долго плёлся за поливалками, а потом психанул, обогнал автобус и залез на сплошную, так что вероятно попал на 7500). Но неважно, мораль сохраняется!

Читать полностью…

Собрал себе вишлист и удалил его

Я тут на днях глубоко задумался о том, что я регулярно отодвигаю куда-то свои желания. Это вообще тема для отдельного поста, сейчас я о другом чуть.

Так вот я на неделе сел и подумал: а на что я бы вообще реально хотел потратить деньги? Я редко что-то себе покупаю, а на самом-то деле я ведь люблю это делать.

Я сел и начал выписывать всё, что хочу. Список получился из 18 пунктов, при этом там не было пунктов типа купить машину. Все плюс-минус укладывается в то, что можно купить с одной зарплаты.

Но сегодня утром я сходил к стоматологу, чтобы выработать план лечения.

И знаете, что оказалось? Да не так уж сильно я всего этого и хочу, не так уж оно и надо в целом. Да и без этого как-то жил же в самом деле.

Читать полностью…

Два типа психологов

У меня есть довольно забавное наблюдение, которое касается психологов в Телеграме. Одни приходят ко мне за рекламой. Вторые отписываются. После некоторых постов прям пачками.

Интересно, это значит, что я безнадёжен или наоборот, что на мне заработать не выйдет? Ну да ладно.

Рад, что Света — из первой категории. Она — начинающий психолог и начинающий автор. Раньше работала фронтенд-разработчиком, а теперь помогает людям победить тревогу, перестать себя грызть и зажить лучшей жизнью.

Я не раз консультировал психологов по поводу ведения каналов, часто много упирается в этические вопросы. Так что интересно вести канал им не так уж и легко. Но у Светы получается: всё простым языком, с примерами из культуры и темы, которые хочется скинуть друзьям обсудить (вот этот пост я реально скинул другу, чтобы обсудить)

А ещё мне понравился пост о том, какие свои проблемы реально можно доносить до ИИ. Я понимаю, что мы относим все подряд, но вы и сами знаете, что это не лучшая идея.

В общем, искренне болею за Свету и её блог. И радуюсь, что в Телеграме появляются новые классные авторы. Горячо рекомендую.

Читать полностью…