44347
Язык тела говорит гораздо более кратко и честно, чем просто произнесенные слова. По всем вопросам: @maksmarito
В японском языке нет слова «депрессия»
Все потому что эта нация просто не умеет «загоняться». Хотя японцы дикие трудоголики и карьеристы. Их бытовые трудности загнали бы любого европейца в годы терапии с психологом.
Главный секрет — система маленьких установок и привычек. Они занимают 3 минуты в день, но способны привести фигуру в порядок, сделать человека стрессоустойчивым и уверенным в себе и позволяют высыпаться организму за 4-5 часов.
Авторы канала Точка опоры собрали самые простые и эффективные способы и привычки, которые японцы оттачивали столетиями.
Подпишись, пять минут в день изменят годы жизни: /channel/+LdXWIUXZOjUwMGJi
Думать безопасно. Действовать — страшно, но именно это меняет жизнь.
🙂Язык тела🙃
Хроническая апатия и стресс — не просто «плохое настроение».
Это сигналы, что психика больше не справляется.
⠀
🧠 Когда ты месяцами живёшь «на автомате» — страдает не только радость, но и тело:
— сбивается сон
— срывается иммунитет
— появляются тревожные симптомы без причин
⠀
Психологи давно доказали: эмоциональное восстановление — это здоровье.
⠀
Всего пара привычек и простых упражнений в день дают мозгу опору:
— возвращают ясность
— снимают постоянную тревогу
— возвращают вкус к жизни
📍Всё это — в «Психологии Радости».
Не нужно ломать себя. Достаточно начать с малого.
Подпишись.
Ты не обязан выживать. Ты можешь жить :
Ощущение: я тут лишний
• Поведение меняется не сразу — сначала меняется ощущение себя. Человек становится внимательным к мелочам, будто ищет подтверждение: «Я не нужен».
• Он может начать замыкаться, быть тихим, стараясь не мешать. Или ,наоборот, становится раздражительным и требовательным. В этом всегда звучит одна просьба: «Заметь меня».
Такое поведение — это реакция на внутреннюю пустоту.
🙂Язык тела🙃
Внимание удерживает взгляд
• Достаточно просто смотреть в глаза — спокойно, без нажима. Это даёт больше, чем любой резкий тон.
• Такой взгляд говорит: «Я уверен в себе и не собираюсь оправдываться». Он даёт понять, что вы не отступите. Настоящая сила — в собранности, а не в крике.
🙂Язык тела🙃
Тело подскажет, если что-то не так
• Дружеское прикосновение — лёгкое и мимолётное. Такое не напрягает, а скорее поддерживает.
• Манипулятивное — длится дольше. Контакт будто навязывается: рука задерживается, сжимает и не отпускает вовремя. В этом есть контроль.
• Главное — ваши ощущения. Если стало не по себе, можно отстраниться.
🙂Язык тела🙃
Первые 30 секунд
• Первые полминуты общения — самые честные. Ещё нет масок, нет сценариев. Только привычки: кто-то говорит быстро, кто-то — напротив, сдержан и напряжён.
• Скорость речи, поза, зрительный контакт, даже мимолётные паузы — всё это показывает, как человек привык защищаться или сближаться.
Если заметить это вначале — можно понять больше, чем за час разговора.
🙂Язык тела🙃
Научитесь шутить. Это очень сексуально ...
Хорошее чувство юмора как вино — чем оно изысканнее, тем выше ваши значимость и статус. Уместно отпущенная шутка может и поднять авторитет, и вызвать интерес противоположного пола.
Чтобы блистать остроумием, подпишитесь на Фельетон. Автор перечитал всю мировую сатиру и комедии, и выбрал самые смешные шутки и фразочки.
Уделяя каналу пять минут в день, вы сможете: смешить до слёз, колко стебать обидчиков, грамотно разряжать обстановку и обращать на себя внимание.
👂Люди любят ушами, а уши любят тонкий юмор. Научитесь ему здесь: @feljeton
Почему кто-то идёт уверенно, а кто-то всё время оглядывается?
• Постоянные оглядывания и резкие движения часто выдают внутреннее напряжение — тело само начинает «сканировать» пространство в поисках угрозы, даже если их нет.
• А вот плавные, чёткие движения и спокойный взгляд по сторонам говорят о внимательности и умении контролировать ситуацию, а не о тревоге.
🙂Язык тела🙃
Упражнение «Абзац»
• Откройте любую книгу на случайной странице и выберите один абзац для чтения.
• Внимательно прочитайте его, стараясь удержать детали и суть.
• Закройте книгу и перескажите абзац максимально близко к оригиналу — так вы тренируете кратковременную память и внимание к информации.
🙂Язык тела🙃
Советы работают, только если человек сам готов меняться.
🙂Язык тела🙃
Знаешь что сводит мужчин с ума сильнее, чем откровенное платье?
Умная девушка, которая может поддержать ЛЮБОЙ разговор.
Маты и слова паразиты «эээ, ну, типа» выдают неуверенность. А вот цитаты из книг и тонкие шутки заставляют мужчин слушать открыв рты.
В канале «Уроки мудрости» собрано самое сочное:
- Острые фразы для элегантного троллинга
- Фразы-крючки, после которых он захочет говорить с тобой часами
- Остроумные ответы на любой вопрос
Подписывайтесь, 2 - 3 минуты в день и ваша речь станет острее, чем у выпускницы филфака. @u_mudrosti
«Пошёл нахрен» — нет ничего тупее, чем не уметь красиво на это ответить наглецу
Русские поэты оставили нам десятки убойных фраз и шуточек, которые мигом осадят любого собеседника или взорвут его от смеха.
И чтобы ваша речь разила окружающих, словно меч — 5 минут в день читайте «Мемуары училки».
Там собрали сотни дерзких, пошлых и острых записок писателей, которые сделают вас душой компании и опасным оппонентом в спорах.
Подписывайтесь, такая литература вам понравится: @memuary_uchilki
Что значит отпустить?
• Это не про забыть, «перестать думать» или делать вид, что не задело.
• Отпустить — значит признать: да, это было, и это больно. Дать себе прожить это, без сопротивления и попыток всё обесценить.
• Только когда внутри не нужно притворяться, становится по-настоящему легче.
🙂Язык тела🙃
Это видно в маленьких жестах:
• Если человек разворачивается корпусом к вам, слегка наклоняется вперёд — он вовлечён и действительно с вами.
• А если перебивает, но спокойно и с интересом — это говорит о желании понять. Не перетянуть разговор на себя, а включиться в диалог.
Такие мелочи не бросаются в глаза, но именно в них — настоящее отношение.
🙂Язык тела🙃
Я сделала ему м#нет в машине и он...
...предложил мне быть его женой
Раньше это заканчивалось словами: «Дура, ты только для траха», а теперь — смски через 5 минут после встречи «Я скучаю, любимая 💋»
Cекрет прост: я изменила мышление и перестала быть «удобной дырочкой» — а всё благодаря каналу Миши:
— 3 сообщения, после которых он будет думать о вас целую ночь
— Как он дрессирует вас через простое молчание
— Что сказать мужчине после секса, чтобы он подсел на вас, как на наркотик
Подписывайтесь, Миша знает то, что скрывают многие мужчины: /channel/+zrEpcDnBjVphMDE6
В любой истории главное — продолжение.
🙂Язык тела🙃
Не держите всё в голове
• Идеи редко приходят по расписанию. Чтобы не потерять важную мысль, запишите её на диктофон.
• Голосовые напоминания разгружают голову. Не нужно держать всё в памяти — просто нажмите «запись».
• Главное — говорите кратко. Тогда и переслушивать удобно, и нужное не потеряется.
🙂Язык тела🙃
Сначала окажите поддержку себе — потом другим.
🙂Язык тела🙃
Ранняя смерть — начинается с лени
Вы теряете силу, прилипаете к дивану, а ваше желание жить лучше - сходит на ноль.
День за днём - чистый лист, на котором снова ничего не написано. Вы это замечаете и верите, что исправитесь. Но делаете только хуже.
Стать умнее, энергичнее и позитивнее поможет канал «Пазлы Счастья»
Именно в этом канале вы узнаете первопричины вашей лени, занудства и депрессии. Разумеется - и способы их решения. Канал - буквально энциклопедия саморазвития к лучшей версии себя.
Этот канал изменит вашу жизнь от А до Я: /channel/+h7c02fin5YUyY2I6
Шутка или укол?
• За шуткой иногда прячется пассивная агрессия: вроде бы смешно, но звучит как обесценивание или демонстрация превосходства.
• Такие реплики не сближают, а заставляют чувствовать себя хуже.
• Если после юмора хочется закрыться, значит, это не про дружбу, а про желание показать своё превосходство.
🙂Язык тела🙃
Шизофрения начинается с малого - с переживаний
Потом это переходит в навязчивые мысли, паранойю, токсичность и вы теряете себя окончательно. И лекарства тут не помогут — они не лечат причины, которые у вас в голове
Чтобы потом не отдавать десятки тысяч психиатрам - загляните в канал Philo Self
Там в кратком формате:
- тексты, которые снижают гормон стресса на 83.5%
- мысли, которые превращают трудности в энергетическое топливо
- методы саморефлексии, придающие уверенность
Это ваша гарантия на здоровый и чистый разум, сохраняйте: t.me/philoself
Держать себя за руку
• Мы инстинктивно ищем знакомое чувство безопасности, похожее на то, как в детстве нас вели за руку родители.
• Такой жест — способ незаметно поддержать себя, вернуть ощущение контроля и снизить тревожность, как тихое самообъятие.
🙂Язык тела🙃
Держать себя за руку
• Мы инстинктивно ищем знакомое чувство безопасности, похожее на то, как в детстве нас вели за руку родители.
• Такой жест — способ незаметно поддержать себя, вернуть ощущение контроля и снизить тревожность, как тихое самообъятие.
🙂Язык тела🙃
Чёрный список тревог
• Разделите лист на две части: в одной напишите все тревоги, не фильтруя и не анализируя, в другой — только то, что вы реально можете изменить.
• Всё, на что не можете повлиять, мысленно отправьте в «чёрный список» и представьте, что убираете эти пункты подальше.
• Внимание и энергию отдайте только тому, что действительно зависит от вас.
🙂Язык тела🙃
Защитить себя без лишних слов
• Если вам очень сложно обозначать границы, начните с простых фраз: «Мне сейчас не подходит», «Я подумаю». Краткость — лучший помощник.
• Не оправдывайтесь — чем меньше объяснений, тем увереннее вы звучите. Со временем такие ответы станут естественными. Границы не требуют оправданий — им достаточно вашего спокойного «нет».
🙂Язык тела🙃