Мы стараемся усерднее, чтобы получить то, что однажды имели, если нам это больше недоступно или если есть хоть призрачная надежда снова получить это.
Читать полностью…
Как бороться с техниками игнорирования
Если вас наказывают молчанием, воспринимайте это как период свободы и заботы о себе. Не пытайтесь достучаться до человека, который вас игнорирует. Вместо этого будьте внимательны к своим ощущениям и попробуйте осознать, какие эмоции заставляет вас переживать этот человек. Посмотрите на это как на возможность отстраниться от манипулятора и напоминание, что вы не заслуживаете такого обращения. Помните: когда нарцисс игнорирует вас или наказывает молчанием, он хочет, чтобы вы среагировали. Он жаждет, чтобы вы бегали за ним и добивались его внимания. Он хочет спровоцировать вас. Он желает контролировать и принижать вас.
Если вас игнорируют и вы безуспешно пытаетесь выразить свои чувства, поймите, что проблема не в вас. Если это происходит регулярно, перестаньте винить себя и «ходить на цыпочках» в попытке угодить тому, кто все равно не будет доволен. Шаблоны общения токсичного человека нельзя изменить, пока он сам этого не захочет.
В здоровых отношениях, когда оба человека готовы приложить усилия, чтобы избавиться от деструктивного шаблона, ситуацию можноисправить. В нездоровых отношениях с токсичным партнером на первом месте должны стоять забота о себе и самозащита. Приходит время, когда гораздо лучше уйти и прекратить общаться с тем, кто не желает вас слушать. В противном случае вы просто поощряете его на дальнейшие нездоровые «игры разума». Если нарцисс игнорирует вас, поберегите свой голос для людей, которые уважают вас. Позаботьтесь о себе.
Диадический копинг – это надежный показатель качественных, стабильных и по-настоящему близких отношений. Когда оба партнера прислушиваются к нуждам друг друга, взаимно и прямо признают переживания друг друга, они чувствуют себя в безопасности, делятся своими эмоциями и знают, что их услышат и поддержат. Прекращение разговора еще до его начала – верный способ избежать ответственности и разрушить близость и диадический копинг в отношениях.
Читать полностью…
Сочетание пониженного уровня серотонина и повышенного уровня кортизола создает сильную увлеченность, даже одержимость объектом любви, в результате чего сохранение отношений кажется вопросом жизни и смерти. Это объясняет, почему нами овладевают постоянные мысли о том, кого мы любим, даже если он причиняет нам вред.
Читать полностью…
Травма привязанности заставляет их терять веру в собственное ощущение реальности, что подвергает их еще большей опасности. Жертвы пытаются предотвратить дальнейшее насилие путем восстановления отношений, но это неизбежно приводит к еще большей боли.
Читать полностью…
Вы должны сдаваться только когда все возможности достижения цели исчерпаны (с) от идеи до злодея. Учимся рассказывать истории вместе с pixar
Читать полностью…
Быть человеком — означает одновременно быть каким-то образом чувствительным, ограниченным, нуждающимся, зависимым, слабым и даже иногда глупым. Мы все нуждаемся в принятии этой части человечности в нас самих и в других. Мы также жаждем быть любимыми и любить самих себя, когда это чувствуем.
Читать полностью…
Смерть единственное не обратимое препятствие которое мешает достижению цели (с) от идеи до злодея. Учимся рассказывать истории вместе с pixar
Читать полностью…
Вильгельм Райх, Александр Лоуэн и другие терапевты биоэнергетической ориентации подчеркивают факт, что блокировка самоэкспрессии имеет свое буквальное отражение в теле, проявляющееся хроническим мышечным напряжением, которое может привести к нарушениям осанки. Настоящей целью такой блокады или самоотрицания было предохранение от переживания боли и фрустрации, связанных с переживание блокады окружения. Поскольку эта задача продолжает выполняться, очень сложно вызвать какое-либо изменение. Блокада на уровне тела — это просто органический метод вытеснения из сознания настоящих потребностей и неприятных реакций на фрустрацию. Более того, телесные блокады позволяют избежать нежелательного страха быть опять чувствительным и застраховаться от риска вновь получить травму. (С) психотерапия характера
Читать полностью…
Человеческая природа разрешает проблемы несравненно лучше, чем любая другая форма жизни, но наше сумасшествие существенно вмешивается в эти процессы на каждом уровне. Так происходит в семье, на работе, в политике — всюду можно наблюдать невероятное опустошение и боль, являющееся следствием нашей склонности к деструктивному функционированию. (С) Психотерапия характера
Читать полностью…
Ознаки зла.
1. Зло вірить, що воно – добро.
Ніхто не хоче чинити зло, воно здатне існувати, тільки мімікруючи під добро. Говорять, що люди творять зло, коли почуваються безкарними, але це не так. Люди, які творять зло, не відчувають безкарності, вони відчувають себе правими. Зі злом так складно впоратися саме тому, що воно щире, всім серцем вважає себе добром. Ця віра настільки щира, що завжди є спокуса поставитися до неї з розумінням та повагою.
Творить зло людина, яка живе в ілюзорній реальності, в якій це зло представляється йому обґрунтованою, виправданою, справедливою дією.
Не чекайте, що зло розуміє себе як зло. Не намагайтеся переконати чи довести злу, що воно зло. Якщо ви зіткнулися зі злом, потрібно не переконувати, а захищатись.
2. Зло – це завжди насильство.
Зло не домовляється, а завжди агресивно добивається свого на шкоду вашим інтересам.
Насильство поширене набагато сильніше, ніж ми звикли думати. Людина здійснює насильство щоразу, коли змушує іншу людину вчинити всупереч її бажанням чи її волі. Незалежно від способу, яким він це робить, — прямим насильством, криком, загрозою, тиском, маніпуляцією чи обманом.
Зло визначають не цілі, а методи, за допомогою яких ця мета досягається.
3. Зло балакуче.
Оскільки основний інструмент зла – насильство, злу необхідне право на насильство. Таке право дають злу узагальнення. Зло легко дізнатися по тому, як воно завжди спілкується не з вами особисто, а з умовною категорією, до якої воно вас зарахувало: «з такими людьми інакше не можна», «він не заслуговує на іншого», «на що ти взагалі розраховував у такій ситуації», «дружина повинна», «чоловік винен».
Зло надає якості: «не дав, бо жадібний», «не допоміг, бо черствий», «не зробив, бо лінивий».
Якщо людина у спілкуванні з вами обговорює не обставини, в яких виникла проблема, а ваші якості, які призвели до цієї проблеми, — час захищатися.
4. У зла є місце існування.
Зло живе і процвітає в просторі між тим, як все має бути з вашого особистого погляду, і тим, як все насправді: «ти не повинен був так чинити», «ти не повинна була так говорити», «так не мало бути».
Зло не шанує реальність. І завжди прагне підпорядкувати реальність своїм уявленням про те, якою ця реальність має бути.
Завдання зла — позбавити реальність права на самовизначення.
5. Зло ліниво.
Зло завжди пропонує найпростіший і найдоступніший вихід зі становища. Обдурити легше, ніж сказати правду. Підвести простіше, ніж стримати слово. Змусити простіше, ніж пояснити та домовитися.
Зло не потребує зусиль. Зусиль потребує добро. Людина, яка завдає вам біль, найчастіше робить це тому, що не хоче витратити час і сили на те, щоб вирішити проблему в інший, ненасильницький спосіб.
6. Зло — невігластво добра.
Вибір між добром та злом — це не питання вирішення, це питання вміння. Злу не треба вчитися, добру ми вчимося все життя. Фундаментальна відмінність добра від зла – це бажання вчитися бути кращим».
Исследователи Андреас Бартелс и Семир Зеки (Bartels & Zeki, 2000) обнаружили сходство между головным мозгом влюбленного человека и кокаинового наркомана.
Читать полностью…
Долгие страдания порой начинают казаться смешными, так что даже самая отчаянная ситуация вызывает просто сумасшедший хохот.
(С) Масадзи Исикава - Река во тьме. Мой побег из Северной Кореи бесплатно
«Якщо вбити вбивцю, кількість вбивць не зменшиться», - сер Вінстон Черчілль, геній афоризмів!
Іноді треба перечитувати його цитати)) то хочу зберегти .
1. Если вы идете сквозь ад – идите, не останавливаясь.
2. У тебя есть враги? Хорошо. Значит, в своей жизни ты что-то когда-то отстаивал.
3. Любой кризис – это новые возможности.
4. Умный человек не делает сам все ошибки – он дает шанс и другим.
5. Лучший аргумент против демократии – пятиминутная беседа со средним избирателем.
6. Успех – это способность шагать от одной неудачи к другой, не теряя энтузиазма.
7. Сокол высоко поднимается, когда летит против ветра, а не по ветру.
8. Глуп тот человек, который никогда не меняет своего мнения.
9. Врождённый порок капитализма – неравное распределение благ; врождённое достоинство социализма — равное распределение нищеты.
10. Когда орлы молчат, болтают попугаи.
11. Власть – это наркотик. Кто попробовал его хоть раз — отравлен ею навсегда.
12. На протяжении своей жизни каждому человеку доводится споткнуться о свой «великий шанс». К несчастью, большинство из нас просто подымается, отряхивается и идет дальше, как будто ничего и не произошло.
13. Не желайте здоровья и богатства, а желайте удачи, ибо на Титанике все были богаты и здоровы, а удачливыми оказались единицы!
14. Ложь успевает обойти полмира, пока правда одевает штаны.
15. Политика столь же захватывающа и опасна, как война. В войне вас могут убить лишь раз, в политике много раз.
16. Мои вкусы просты. Я легко удовлетворяюсь наилучшим.
17. Хотите, чтобы в споре ваше слово было последним? Скажите оппоненту «Пожалуй, Вы правы».
18. Большое преимущество получает тот, кто достаточно рано сделал ошибки, на которых можно учиться.
19. Люди прекрасно умеют хранить секреты, которых не знают.
20. Я люблю свиней. Собаки смотрят на нас снизу вверх, кошки – сверху вниз. Лишь свинья смотрят на нас как на равных.
21. Война – это когда за интересы других гибнут совершенно безвинные люди.
22. Величайший урок жизни в том, что и дураки бывают правы.
23. Гораздо лучше подкупить человека, чем убить его, да и быть подкупленным куда лучше, чем убитым.
24. Легче управлять нацией, чем воспитывать четверых детей.
25. Мы живем в эпоху больших событий и маленьких людей.
26. От деревянных башмаков к деревянным башмакам – путь в четыре поколения: первое поколение наживает, второе – приумножает, третье – транжирит, четвертое – возвращается на фабрику.
27. Ничем так не завоюешь авторитета, как спокойствием.
28. Американцы всегда находят единственно верное решение. После того, как перепробуют все остальные.
29. В тяжёлые для страны времена значение мифов трудно переоценить.
30. Учите историю, учите историю. В истории находятся все тайны политической прозорливости.
31. Самый хороший способ испортить отношения – это начать выяснять их.
32. Цель парламента – заменить кулачные бои словесными.
33. Когда двое дерутся – выигрывает третий.
34. Если убить убийцу, количество убийц не изменится.
35. Пессимист видит трудность в каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности.
36. Вы никогда не дойдете до места назначения, если будете швырять камни в каждую лающую собаку.
37. Народ, забывший своё прошлое, утратил своё будущее.
38. Даже самого ослепительного света не бывает без тени.
39. Я – оптимист. Не вижу особой пользы быть чем-то ещё.
40. Ни одна звезда не засияет, пока не найдётся человек, который будет держать сзади чёрное полотно.
Однажды во время выступления одна журналистка спросила политика:
– Неужели Вам не приятно сознавать, что каждый раз, когда Вы выступаете с речью, зал забит битком?
На что Уинстон Черчилль ответил:
– Приятно, и даже очень, но каждый раз, когда я вижу полный зал, я не могу не думать о том, что, если бы я не произносил речь, а поднимался на эшафот, зрителей собралось бы вдвое больше.
Сэр Уинстон Черчилль
«Мы творим собственное будущее мелкими, незначительными ежедневными поступками, и только позднее узнаем, что какие-то решения определили всю последующую жизнь.»
Джозеф О'Коннор, . «Искусство системного мышления.»
Исследователи обнаружили, что, когда какое-либо утверждение повторяется много раз (даже если оно ложно и человек знает об этом), оно со все большей вероятностью воспринимается как истинное – всего лишь из-за повторения (Hasher, Goldstein & Toppino, 1977).
Читать полностью…
Один из вариантов игнорирования – наказание молчанием. Это форма наказания, которую могут применять безо всякой на то причины или чтобы заставить вас поверить: выстраивание границ связано с разрушительными последствиями. Манипуляторы часто используют наказание молчанием, чтобы вызвать у вас чувство страха, долга и вины, чтобы в итоге вы умоляли их о прощении или согласились на то, чего они хотят.
Читать полностью…
Самоисцеление и работа над собой – это их задача. Ваш долг перед самим собой – выявлять людей, токсичных для вашего благополучия, и знать, когда нужно разорвать отношения и уйти. Не поощряйте создаваемый ими хаос своими реакциями, которых они только и ждут.
Читать полностью…
Исследователи Андреас Бартелс и Семир Зеки (Bartels & Zeki, 2000) обнаружили сходство между головным мозгом влюбленного человека и кокаинового наркомана. Хелен Фишер (Fisher, 2016) доказала, что любовь активирует участки мозга, связанные с зависимостью и тягой, даже если это неразделенная любовь. Именно поэтому вы можете испытывать сильную ломку, если ваш нарциссический партнер начинает отдаляться от вас или вовлекать в так называемые эмоциональные качели, приближая вас, чтобы потом оттолкнуть.
Читать полностью…
ребенок моделирует те стратегии, которые предохраняют каждого члена семьи от конфронтации с неприятной действительностью, в которой они все вместе живут. (С) психология характера
Читать полностью…
Именно освобождение есть то, чего мазохистская особа больше всего жаждет — высвобождение не только подавляемой враждебности, но и чрезмерно контролируемых импульсов любви и нежности. В то же время это высвобождение раскрывает мазохистскую структуру со всей ее апатией и безнадежностью. Преобразование и постепенное понимание этого паттерна представляет собой главную задачу в лечении мазохистской личности. Наслаждение есть грех, доверие будет использовано, надежда приводит к разочарованию. Если ты ожидаешь самого плохого, то не будешь разочарован, или, хуже того, обманут.
Читать полностью…
Каждый становится частью публики, которой манипулирует с целью достижения желаемого эффекта, но нежелательные фрустрации жизни будут вызывать совершенно противоположные переживания собственного ничтожества, самоунижения и самоторможения активности
Читать полностью…
Самые твердые убеждения формируются из болезненного опыта (с) от идеи до злодея. Учимся рассказывать истории вместе с pixar
Читать полностью…
Решающим для приспособления каждой личности в рамках каждого континуума является взаимодействие. Это взаимодействие между индивидуумом, с его подверженными изменениям, но все же насущными потребностями, и изменяющейся способностью среды их удовлетворять. Именно это взаимодействие формирует личность и приводит к психопатологии. В эпоху, в которой наиболее фундаментальная наука — физика элементарных частиц — объясняет, что материя по своей сути есть продукт взаимодействия, мы готовы понимать и ощущать свою личность и личностную патологию как результат отношений.(с) психотерапия характера
Читать полностью…
Когда при звуках старой песни или какого-нибудь марша по мне хочет пробежать священный трепет, - я обороняюсь от искушения и говорю себе, что шимпанзе тоже производят ритмичный шум, готовясь к совместному нападению. Подпевать - значит класть палец в рот дьяволу. (с) Конрад Лоренц
Читать полностью…
Результаты одного исследования свидетельствуют: высвобождение окситоцина может привести к росту доверия и постоянной отдаче партнеру, даже если это доверие было подорвано (Baumgartner et al., 2008). Именно поэтому, когда мы сталкиваемся с изменами и патологической ложью нарциссов, наша физическая привязанность к ним может брать верх, заставляя нас по-прежнему отдавать свои ресурсы, несмотря на очевидные доказательства безнравственного поведения возлюбленного. Окситоцин заставляет нас доверять токсичному партнеру, даже если он не заслуживает доверия.
Вот почему в начале отношений не стоит торопиться с интимной близостью – это поможет более трезво оценить ситуацию и разобраться, заслуживает ли человек вашей отдачи. Не затуманивая восприятие сексуальной близостью, мы способны лучше управлять своими эмоциями и относиться к ним рационально.
Создатели интернета думали, что он освободит знания, но по сути он их похоронил — сначала под гигантской клоакой невежества, лени, фанатизма, предрассудков и грязи, а потом под саваном полицейского надзора.Теперь, как вам известно, это виртуальное пространство существует исключительно ради распространения рекламы, сплетен и порнографии.(С) Слепая вера
Читать полностью…
Иногда в жизни тебе приходится схватить свою так называемую судьбу за глотку и свернуть ей шею. (С) Масадзи Исикава - Река во тьме. Мой побег из Северной Кореи бесплатно
Читать полностью…
— Удовольствие — это чудо, научившее меня, что я — это я. Я — источник удовольствия. Удовольствие — это я: каждый раз, когда будет удовольствие, значит буду и я. Нет удовольствия без меня, нет меня без удовольствия.(С) Метафизика труб http://readfree.ru/site/book_full/16715
Читать полностью…
Дхамапада - глава о цветах. Или коротко - о личной ответственности.
50
Пусть смотрит он не на ошибки других, на сделанное и несделанное другими, но на сделанное и несделанное им самим.
51
Хорошо сказанное слово человека, который ему не следует, столь же бесплодно, как и прекрасный цветок с приятной окраской, но лишенный аромата.
