-
Random thoughts and impressions- travel/ books/ dopamine/ health/ bitchiness/ foto/ architecture
Все почувствовали рост реальных зарплат, в котором лидируют Китай (27% с 2019!) и Россия (плюс Бразилия затесалась), а богатые страны все никак)?
https://www.wsj.com/economy/global/china-and-russia-lead-wage-recovery-while-rich-economies-lag-behind-un-says-5d23ca68?mod=economy_feat2_global_pos2
Есть такой уже не очень молодой, но все еще очень агрессивный (это я завидую) Эдвард Блум - консервативный литигатор в США, который годами боролся с affirmative action (это когда искусственно увеличивают представительство тех групп, которые исторически не были представлены - например, афроамериканцы или сексуальные меньшинства), например, при приеме в колледжи, а также обязательным diversity в Советах директоров публичных компаний.
И "он смог" - в прошлом году выиграл в Верховном суде США дело против Гарварда и Северной Каролины, чьи программы приема предусматривали места для minorities - Blacks, Hispanic etc; были еще и мелкие победы - не соответствующими закону были признаны программы типа грантов маленьким бизнесам, управляемым черными женщинами.
А два дня назад Christmas came too early ("подарки на Рождество пришли раньше") -
Апелляционный Суд постановил, что Комиссия по ценным бумагам и биржам (SEC) превысила свои полномочия, когда одобрила правило Nasdaq о разнообразии состава советов директоров - любая компания, торгующаяся на Nasdaq, должна была иметь двух diverse directors (по расе, полу или сексуальной ориентации) или объяснять, почему их нет и раскрывать информацию о них.
Битва в суде была жаркой - решение приняли с перевесом в 1 голос (9 против 8), суд решил, что у SEC не было законных полномочий утверждать такое правило без явного мандата от Конгресса США.
Nasdaq уже отказался идти в Верховный суд США (чтобы оспаривать это решение), SEC будет думать, а мы живем в окончательно новом мире - и очень интересно, что вы про это думаете.
"традиция приносить бутылку вина в гости называется «гостинец»" - из нейро поиска Яндекса (я чёт не уверен, но), а по этикету - "если вы приносите бутылку с намерением оставить ее хозяину в качестве подарка, заверните ее”. и вопрос - во что должен быть завёрнут гость, если он собирается остаться сам?
Читать полностью…
Книжная шлюха дочитала How minds change. The science of belief, opinion and persuasion – помимо общего восторга (о нем позже) хочу написать про пару интересных моделей из теории убеждения.
Начнем.
Модель вероятности обработки информации (ELM, elaboration likelihood model, авторы Р Петти и ДжКачоппо) объясняет, как люди воспринимают то, что их пытается в чем-то убедить.
Есть два пути обработки информации: центральный и периферийный.
Центральный путь предполагает глубокую обработку информации. Аудитория оценивает содержание сообщения, и сила аргументов становится решающим фактором. Логичные и обоснованные тезисы приводят к устойчивым изменениям в установках, которые сложно опровергнуть.
При этом важна именно сила аргументов, тут чем меньше, чем лучше – если вы дадите 3 сильных аргументы и 7 слабых, эффект будет хуже, слабые вызовут сопротивление.
Периферийный путь задействуется, когда аудитория не мотивирована или не способна глубоко анализировать информацию то есть всегда. Здесь люди обращают внимание на внешние признаки, какие у них возникают эмоции и собственно кто именно им это все говорит. В этом случае сила аргументов теряет значение, а большее количество аргументов воспринимается как знак достоверности (ну они же смогли найти 115 аргументов, почему есть говно полезно!).
Авторы теории разработали ее еще до того, как родился первый зумер – и когда их спросили, изменилось ли что-то за столько лет в том, как лучше убеждать людей, они сразу же начали про возрастающую важность групповой идентичности – любая информация, которая пытается убедить тебя в чем-то, не должна угрожать ценностям группы, такая информация будет вызывать сопротивление, даже если она логически обоснована. Аргументы, исходящие от "своих", принимаются положительно, даже если они слабы, тогда как "чужие" отвергаются независимо от их качества.
Кажется, что сейчас нас всех сейчас довольно легко убедить в том, что вот «эта водка точно лучшая» и в разы сложнее, дольше и геморройнее убедить поменять свои глубинные установки.
Но мы не сдаемся, ждите следующих постов, как именно это можно все же сделать)
Вот еще кстати - помню, в 2023м в Буэнос-Айресе поразило две истории - курьером (!) в местном Яндексе работал внук какого-то там писателя, уехал сразу же из России, больше вариантов с работой у него не было.
А еще моя подруга ходила на маникюр к женщине то ли из Горно-Алтайска, то ли из Челябинска, которая переехала всей семей - до этого у них не было загранпаспортов и на самолете они не разу в жизни не летали, просто встали и уехали на другой край света.
Вот это для меня - "отщепенцы, с непонятным статусом и неясной судьбой" (и то не факт, что они сами про себя так думают), а многие из многочисленных "творческого-оппозиционных", которые без проблем переехали в Литву (и некоторым даже работа оплачивает жилье) или прочие Барселоны и Берлины, у которых довольно понятный трек к легализации (любой посредственный фотограф в сто раз легче получит ВНЖ в Европе, чем я, к примеру) - нет, не отщепенцы, нет, не люди с непонятным статусом и нет, не с непонятной судьбой.
Практически все они продолжают как раньше работать на Россию (Яндекс/ Сбер/ Тинек и около форева), многие не платят налоги на местах, потому что "тут все так дорого" и живут не сильно хуже, чем в России, плюс дополнительно получая вторичные выгоды в своем "о боже мне так сложно" статусе.
Просто в фокусе внимания - почему-то они, а не те, кто действительно уехал в никуда, без языка, без оснований для документов, без связей, без возможности работать как раньше (просто удаленно и тихо).
"Наследники" в действии!
Основные активы Руперта Мердока - и самое главное, консервативный Fox News - находятся в семейном невадском трасте (как оригинально, это я про траст, не про Неваду!).
Траст безотзывный - и изначально все его четыре старших ребенка (всего детей шесть) имели одинаковое право голоса после смерти Патриарха.
Но любимец - старший Лахлан, а оставшиеся три "политически либеральные", и Руперт Мердок хотел поменять траст, чтобы оставить право голоса только Лахлану- ведь эти три либерала наверняка сделают Fox News умеренным, а бренд Fox News это консервативные ценности и это будет плохо для всех шести детей.
"Дети" пошли в суд, мол, первоначальные условия траста нарушаются и вообще их незаконно лишают права голоса.
Суд встал на место детей - у Руперта Мердока есть две недели, чтобы обжаловать, а счастливая троица выпустила заявление, мол, все супер, давайте про все забудем, мы же семья и вообще скоро Рождество
А выводов из этого не будет - кроме как "ты зачем Руперт траст неизвестно где делал, есть же нормальные юрисдикции с нормальными судами, видишь жаркое море возле страны - и траст там будет ок", ну и мы все умрем - но Руперт Мердок (93 года) нескоро
Так, сейчас гениальное будет.
Слушайте внимательно.
Я тут репостила про результаты уханьского эксперимента, когда уже в сентябре ИИ опросил не людей - а симулякры людей и был точнее, чем любой более поздний экзит пол и опрос в предсказании того, что Слоняра победит (еще в сентябре!)
Предсказания это, конечно, весело - но интереснее другое: я предлагаю принципиально новый подход к алготрейдингу - мы положим большой и жирный на котировки, исторические цены, спреды, индексы, Боллинджеры-хуелинджеры, MACD-хуйди, корреляции, отчетности, отчеты про безработицу и слухи про ставку - мы вообще на все положим, кроме как на армию симулякров, которые повторяют бабушек с доступом к счету, задротов с реддита, зумеров, которых еще жизнь ничему не научила и так далее и тому подобное.
Потому что какая разница, что там с рынками, если в отношении не очень больших компаний достаточно знать, что будет делать тюбик с Реддита и move along: fundamentals не существует, мы в матрице и рано или поздно все умрем).
Как мы помним, просто деньги есть у очень многих, а если они есть у очень многих - надо выделяться чем-то еще.
И сейчас это то, как ты выглядишь и как ты себя чувствуешь - и не просто сам по себе, а по сравнению с другими.
Если раньше - особенно в странах постсоветского блока - идеалом было "жена красивая - муж зарабатывает" (и, соответственно, выглядит, как умеет), то сейчас мы медленно, но верно лежим в сторону равенства - и помимо ожидаемого от женщин "зачем мне этот мешок с картошкой рядом", сами мужчины поняли, что выглядеть хорошо это не только про эфемерное "выглядеть хорошо", а громко заявлять всем вокруг: я молодой, здоровый, энергичный, в этих джунглях я все еще могу/ умею/ практикую.
Сперва эти изменения пришли в жесткий корпоративный мир - все эти давние разговоры, "на чем так похудел Игорь Иваныч", потом модные и около западно-корпоративные мальчики начали убиваться на триатлоне и беге, чуть позже в Долине даже молодые стартаперы поняли, помимо тела есть лицо и что мешки под глазами, как будто пил две недели, шансы на получение денег от инвесторов не увеличивают - и начали активно пользоваться всем тем, что могут хорошие руки косметолога: выглядеть так, словно ты вернулся с ретрита на Бали, а не работал без перерыва 3 месяца на адералле - люди животные, а мы в джунглях, поэтому лучше выглядеть человеком с избытком сил, а не наоборот.
Но предположим "более лучше выглядеть" мы научились (ну или считаем себя "выше" этого). И что же делать дальше - конечно же, меряться биологическими показателями!
Еще пять лет назад слова алипопротеин Б, свободный тестостерон, аминокислоты, комплекс интима-медиа, ХМС по Осипову, стресс-тест надпочечников, пульс в покое и давление вызывали сперва смех, а потом зевоту.
Сейчас на каждой вечеринке половина разговоров про здоровье - каждый второй плотно занимается им, перестал пить (половина моих друзей), готов тратить на well being очень много денег, разбирается в странных вещах и построил свою "идеальную картину мира", периодически вбрасывая довольно бредовые идеи про "я перестал есть желтки и жизнь моя изменилась".
При этом совсем неважно, сколько мозгов у человека в целом - как только он в определенном возрасте слышит "и вот вы выпьете две таблетки и через неделю станете чувствовать себя как в 27", то все, забрало падает и продать ему можно все что угодно.
Надо просто придумать, что...
В определении выше и в принципе всех определениях "рассуждения" (reasoning) мы подразумеваем, что рассуждаем мы, чтобы прийти к "правильному" решению или "правде": я говорю, что земля плоская, Маша приводит доказательства того, что нет, не плоская, мы взяли существующие знания и на их основе попытались достичь объективной правды, что земля круглая.
Мерсье и Спербер альтернативно смотрят на вещи - их теория аргументативного рассуждения говорит, что эволюционно рассуждение-reasoning возникло не для поиска истины или принятия лучших решений для себя, а как средство убеждения других, чтобы оправдать свои действия, критически оценивать других или приходить к групповому консенсусу (и тут важно "продвигать свое").
Все наши когнитивные искажения - это не ошибки, это эволюционные адаптации, которые помогают взаимодействовать в социальной среде.
Поэтому когда мы рассуждаем, то всегда предвзяты (ищем и показываем только те факты, которые подтверждают наше мнение) и наши мотивировки всегда для защиты нашей позиции, а не для поиска истины (зачем напрягаться и стремиться к чему-то объективному, что требует иногда умственного насилия над собой - ведь можно подождать, когда в группе укажут на твою ошибку; зачем бороться со своими предубеждениями - твоя задача убедить всех в группе, чтобы приняли твое решение, чем более ты мотивированно-эмоциональный, тем лучше).
Когда это происходит в разнородной (!) группе - проблем нет (в посте выше я писала, что группа всегда находит косяки, которые не всегда находят отдельные люди) и предвзятость вкупе с умственной ленью каждого нивелируется тем, что все остальные критически оценивают друг друга.
Но как только мы переходим в онлайн, проблемы усиливаются - онлайн мы общаемся с "людьми, которые думают также, как мы, потому что все, кто думает, как мы - умные", алгоритмы подкидывают то, что подтверждает твое мнение и защитный механизм группы - "все разные, поэтому договоримся до чего-то хорошего" срабатывает хуже, если вообще срабатывает.
А вывод из этого один - мы все умрем, но пока не умерли - надо общаться с теми, кто думает совсем не так, как мы (передаю привет всем друзьям, которые меня шеймили со словами "ты что читаешь его/ ее????") - гомогенность группы, даже онлайн, до добра не доведет
(После концерта в чуть менее ненавидимом прокуратором городе, то есть Абу-Даби).
- Эминем: я хочу от тебя ребенка.
(Паша и Илон: просто нет).
А откуда вы все набежали прямо сейчас????
Тут же а) фигня, неконтролируемая логикой и управляемая моим настроением, б) довольно жестко про границы (как их понимаю я) и в) целью является - помимо моего кайфа - благочестивое вспомоществование друг другу в неочерствении души и мозгов.
Пс. Реально интересно- откуда за пару часов так много подписчиков)? Как это работает???
Две простые загадки, которые показывают, любите ли вы полагаться на интуицию или готовы "активно думать":
- 5 машин за 5 минут делают 5 табуреток, сколько минут нужно, чтобы 100 машин сделали 100 табуреток
- в озере растут кувшинки, каждый день увеличиваясь в количестве в два раза, на 48ой день все озеро было в кувшинках - на какой день половина озера была в кувшинках.
83% людей отвечаю хотя бы на одну из этих загадок неверно и треть отвечает на обе эти загадки неверно.
Но если в группе 3 или более человека и они разгадывают совместно, обе загадки всеми решаются правильно.
Секрет прост - обычно кто-то видит "хитрость", указывает на нее, другие начинают думать и меняют свою точку зрения (к вопросу о силе "групп").
(А онлайн так никогда не получается - хотя казалось бы).
#roamingaround
Кстати, многие места я теперь с едой ассоциирую - Москва это оладьи из тыква и из цуккини и Экспонента; Дубай это тру кето-десерты (до сих пор не могу, понять, почему такие же везде не делаю), которые я иногда по 3-4 в день ем (и сейчас сразу же побежала заказывать), Лондон - место, где я научилась есть салаты (а это подвиг похлеще, чем «не идти на очередной срок», любой друг подтвердит - есть зеленые салаты для меня это подвиг из разряда «притворяться тряпочкой, долго и нудно»), а в Хантах всегда залетает омлет с лососем в любимом кафе и сало из Перекрестка.
А ваша какая «местечковая» еда, чтобы приехал и сразу - ну, я за гречкой)?
С вами великий политолог BitchyK!
Значит, выше я рассказала про assimilation vs accommodation, как и когда меняется мнение.
А сейчас расскажу, как и когда не меняется, а даже вовсе и наоборот.
Предположим, оппозиция пытается сказать, что правящий Вася дурак - и бомбит электорат различными расследованиями.
Но если негатива, потребляемого электоратом, будет не больше 20% от общего количества информации, то электорат наоборот будет «более лучше» любить Васю - см выше, это стадия ассимиляции, когда новую информацию («Вася вор») ты все еще встраиваешь в старую систему («Вася свет в окошке» - а новое плохое это завистники); чтобы про Васю поменяли мнение, нужно перейти на стадию аккомодации, когда меняются основы мира, а это возможно - для каждого по-разному- когда новой информации про Васю более критической массы (поэтому независимая пресса, наряду с судами (тоже независимыми, на всякий случай) так важна для демократии, даже важнее выборов) и в зависимости от групповой динамики (но об этом надо позже).
Поэтому на месте Луноликого я бы сама скармливала бы расследования всякие народу - если не больше 20% общего количества новостей, так еще сильнее любить будут…
Bitchy никогда к бывшим не возвращалась - а вот #книжнаяшлюха иногда открывает Киндл и офигевает: в каком беспамятстве, что, как, когда и зачем я покупала?
В большинстве случае «возврат к бывшим книгам» прекрасен - я просто покупаю «книги на вырост», до которых не доросла, по интересам, времени или настроению, а потом случайно возвращаюсь и «Бах-Бах-и-о-боже-как-интересно».
Обнаружила вот эту книгу - судя по всему, куплена еще в 2021, прочитано 3%, и тогда я конечно же не могла оценить первую строку - Or, why this is not a book about origins of inequality?
А сейчас- the joke is on me - жизнь кажется даст шанс пересмотреть все, за что маленькая левачка во мне готова биться с яростью ребенка, который впервые столкнулся с фундаментальным «это нечестно»)
В конце концов - when the facts change, I change my mind (Keynes).
https://www.amazon.de/-/en/Dawn-Everything-New-History-Humanity/dp/0374157359?dplnkId=be6007c0-b15d-4bf8-9b15-2f47a1f406ca&nodl=1
Как человек, который любил Кисловодск (с 2020), Ханты-Мансийск (с 2021 - видели бы вы отзывы моей подруги по результатам поездки, восторгу нет предела) и Каракол (с 2022) до того, как это стало мейнстримом, спешу поделиться офигенной новостью.
Каракол офигенное место - я там оказалась в 2022, случайно (я вообще любитель "ткнуть в карту и поехать"), просто потому что мне ужасно не понравилось бегать в Мекке российских бегунов - Иссык-Куле (полное говно, буе и нахера так жить и бегать, два раза там была, два раза говно полное) - и это было одно из лучших решений 2022 года.
Каракол идеальное место для рехаба - мы пережидали там с другом мобилизацию и расписание было как детском саду - утром за нами заезжал Серега, мы ехали 15 км до радоновых источников (потом друг поехал на Качатку, а его девушка жаловалась, что он задолбал своим "не ну тут ок источники, но это вообще не Каракол"), потом возвращались в свой хостел, где на первом этаже было офигенное кафе - на лестнице говорили, что нам нужно приготовить, шли в душ, спускались и ели на улице какую-нибудь шакшуку, запивая капучино на кокосовом.
Потом мы шли работать - в зале были окна в пол, в окнах горы, верхушки в снегу, небо голубое и прочая благодать. Потом мы ходили бегать, потом опять работать, ужин, иногда на массаж, потом спать.
Полнейший санаторий - вокруг горы (высота 1700), размеренность, трушность (поэтому уже не очень люблю Кислый и туда не езжу) и кайф.
Мои тренировки на стадионе (а я тогда как большая бегала, тренер давал задачи и я их пыталась выполнять) были как в кино - облака очень низко, горы очень близко, солнце очень ярко, жизнь очень сильно.
Я думала, мол, ну как жаль, что стадион раздолбанный, да аэропорт закрыли - если бы эти два момента поправить, лучше места, чтобы прыгать, бегать и восстанавливаться и представить сложно (мне было ок, но мне везде ок).
И....та-да-да-дам!
Мой любимый тренер Айгуль (о ней позже) сообщила, что на днях открыли аэропорт Каракола (уверена, будут билеты и из Москвы прямые, но если что - из Бишкека 3500 рублей и 30 минут) и почти закончили ремонт стадиона, весной откроют точно!
А это значит, что - готова поспорить - скоро туда начнут ездить все модные бегуны России и около, Протренер будет устраивать кэмпы, вы будете читать, как круто там делать хайки и как популярен Каракол и Кыргызстан в целом среди иностранцев.
- Тоже мне новость, - будете отвечать вы, открывая свой анализ крови, где гемоглобин идет теперь к звездам, - мы оттуда вернулись неделю назад, нам о нем давно рассказала BitchyK...
Люди, которые пишут, что Башар Асад вывел в Россию 135 млрд долларов, вообще не знают, что такое "БАНКИ, деньги, два ствола..."
Читать полностью…
А чем Оксимирон хуже, если идти в логике номинации на Нобелевскую Премию?
Читать полностью…
Они конечно молодцы и я понимаю, что «самое важное, что они представляют своими голосами новое поколение, которое высказывается за гуманистические ценности»,
но блядь НОБЕЛЕВСКАЯ ПРЕМИЯ МИРА (номинация)?
Перед Дмитрием Муратовым из Новой Газеты может быть неудобно.
https://news.zerkalo.io/cellar/85728.html
Меня дико завораживает генетика - казалось бы, какие-то глупые протеины, а именно они определяют, какой у вас цвет глаз, цвет кожи, склонность к бегу или наоборот, тяжелой атлетике, сколько серотонина вырабатывается (мы все знаем людей, которым вообще все всегда зашибись), как быстро у вас разрушается дофамин (и вы теряете ко всему интерес) и так далее и тому подобное и бесконечное.
Конечно и безусловно - об этом пишет мой гуру Сапольски - гены вообще не приговор, каждый раз они экспрессируют по-разному, в том числе от того, как и где вы живете, чем занимаетесь, были ли у вас, к примеру, серьезные стрессоры в детстве.
При этом кому-то может быть ок с самолета без парашюта прыгнуть, а кто-то от вертикальной стенки на скалодроме словит такой приход, что всю жизнь будет жить на первом этаже.
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) тоже не исключение, на него влияет и генетика (его изучали и в связи с военными действиями США в Ираке и Афганистане (мне кажется, если нужен государственный грант на что угодно - в США лучше начинать с Минобороны, они вообще на странные вещи дают деньги)), и эпигенетика - тут его изучали в связи с поколенческой травмой (дети выживших в Холокосте или дети потомков армян, бежавших чуть больше ста лет назад, более подвержены ПТСР и в целом стрессу).
Вклад генетики в ПТСР - из разных источников - от 5 до 30%, что довольно много - скажем, упала бомба на ваш дом, и эти даже 5% могут определять, будете ли вы всю жизнь шарахаться от громких звуков и просыпаться в холодном поту или отстраненно рассказывать это все как историю.
А если вы родились в семье, где у родителей был ПТСР, то воообще получится "обратный флеш рояль" и избежать ПТСР вам будет практически нереально.
И если на западе ПТСР это болезнь, с которой работают (и довольно успешно), то на месте очередной разбомбленной страны на Ближнем Востоке - помимо очевидных разрушений и жертв - мы цементируем нации, с которыми будет практически невозможно договариваться - не потому что они мудаки, а потому что поколенческая травма, каждый раз усиливаемая очередным ужасом, вкупе с "каждый день ПТСР" сократит горизонт планирования и разумность решений целых народов (не потому что они так хотят, а потому что ПТСР и стресс работают вот так).
А вывода из этого не будет - мы все умрем, но кто-то уже сегодня ночью...
А тем временем вездесущая McKinsey согласилась выплатить штраф в 122 млн (половину ЮАР и половину как кормление США) - McKinsey почти 5 лет подкупал
должностных лиц гос компаний в ЮАР (не зря они традиционно сильны в "госухе", знают, как общаться с игорьиванычами помладше по всему миру).
Партнера, конечно же, "выгнали, как только узнали, а-та-та", McKinsey конечно же пообещал усилить внутренние политики, Compliance и вот это вот все.
Но интереснее другое - я почему-то уверена, что на международный бизнес McKinsey этот факт почти не отразится, большинство о нем даже не узнают, а те, кто узнают, подумают, "ну а что они хотели, в ЮАР госуху получить больше никак нельзя".
Я даже не уверена, что Arthur Andersen бы пошел на дно в 2024, если бы не уничтожал документы и не получил бы обвинительное от Минюста США - ну прятали они долги Enron, ну конфликт интересов, ну бывает, осталась бы лицензия - могли бы и выплыть?
Донельзя укоротившийся attention span - если не перейти границу, после которой finita (Харви Вайнтштайн, Пи Дидди) - работает даже в корп мире; кажется, мы стали очень быстро все забывать...
Я/мы Чуковский.
С понедельником.
Проснулся рано и, сотворив обычную свою молитву: Боже, пошли мне рубли! — завернулся в одеяло и вновь засел за дневник.
Корней Чуковский
30 августа, 1904 г.
Reasoning - the process of thinking about something in order to make a decision.
Рассуждение - процесс обдумывания чего-либо, чтобы принять решение.
В чем проблема/ неточность этого определения и вообще концепции reasoning?
(Я сама бы не догадалась, но перефразируя одну легендарную женщину с позапрошлой работы: если бы я была такая умная, я бы не читала столько книг).
В рамках рубрики #переменныйЗОЖ немного про стресс - кортизол в целом незаслуженно демонизируют, и «о боже, высокий кортизол, мы все умрем».
А если бы у наших предков плохо вырабатывался кортизол, то они совершенно точно не убежали бы ни от льва в саванне, ни от хулигана в подворотне- кортизол мобилизует организм, чтобы ресурсы использовались только для того, чтобы выжить.
Проблема в том, что эволюция медленнее жизни и мы еще слабо отличаем «за мной гонится медведь» от «начальник наорал за отчет» - кортизол шарашит примерно одинаково. Но если в лесу «за мной гонится медведь» по времени ограничено, то в реальной жизни всегда есть повод офигевать.
И - очень несправедливо- мы довольно сильно изначально различаемся по тому, сколько кортизола шарашим и как быстро приходим в норму.
Что с этим делать? Помимо довольно бесполезных, а иногда вредных советов «как справиться с стрессом» начать с понимания, где вы находитесь.
Я для этого регулярно делаю стресс-тест надпочечников - четыре раза плюешь в пробирку и тебе строят кривую - как твой кортизол ведет себя в течение дня (должен быть на пике утром и падать к вечеру) и сколько у тебя дгэа, антистрессора, потому что сам по себе кортизол это средняя температура по больнице - важно не только его количество, но и соотношении с дгэа; у вас может быль довольно высокий кортизол и еще выше дгэа = стресса нет; может низкий кортизол и еще ниже дгэа = истощение, когда организм уже прошел стадию борьбы и ему уже все равно, сожрет его медведь/ уволит начальник или нет.
Поэтому- тест, прежде чем убивать себя вещами типа бокса и куркумы, они здорово понижают кортизол, что довольно плохая идея, когда у тебя его мало.
Всем хорошего кортизола - я свой люблю, холю и лелею (чего и вам желаю) - помните, без кортизола мы бы вообще скучно жили)
Кстати!
Когда я пришла на последнюю работу, то в моей команде уже был М (то есть не я его брала на работу) - и когда я поняла, что он "скорее гуманитарий", то прямо ему сказала, что придется "докручивать" себя - я тогда была глупенькая, а он сразу после ВУЗа - в итоге М читал Thinking fast and slow и нанял себе репетитора по математике (все по моей настоятельной просьбе).
Я ему даже книгу по бизнес этикету притащила - потому что начальство у нас конечно было молодое и прогрессивное, но зумерски писать что-то вроде "ой ну ладно, подумаю" не круто.
А М. был гениален в том, как он себя перепрошивал - на следующем месте работы он был уже звездой или около, а мы когда редко видимся, до сих пор ржем, как он принес смокинг (!) на наш первый корпоративный выезд, потому в подаренной ему книге было что-то написано про вечерние выходы - а о том, что на выездах все напиваются в слюни и утром делают вид, что всем ок, в книге написано не было.
Мой бывший кстати коллега младший, Вася, из МГИМО и как раз учился на курсе с их легендарной отличницей, которая сделала разворот по встречке и в кайфе.
Ну что я могу сказать (со слов Васи) - работа сложная, е@ут страшно, а денег точно меньше, чем у успешного юриста).
Так что for whom how, MGIMO finished)))
Гейминг, порно и ставки - вот три IT индустрии, которые сейчас жгут напалмом на Кипре (оттягивая IT таланты из Мальты и около), как говорят самые настоящие венчурные капиталисты.
Вы бы куда пошли из этих трех и почему?
Один из самых знаменитых (на уровне зефирного теста) экспериментов в социологии это эксперимент Робберс-Кейва (его провели в 1954 году, тогда же, когда вышел Повелитель мух Голдинга - то есть чтиво про подростков вне цивилизации, если не читали - рикамменд).
В эксперимент мальчиков 11-12 лет разделили на две группы, дети все были примерно из одного социального круга. Сперва дети не знали друг о друге - и каждая из групп начала усиливать свою "групповость", создавая знаки отличия, вводя ритуалы и выбирая лидера.
Группы узнали друг о друге только после того, как каждая была окончательно сформирована - сразу после начались соревнования, чтобы усилить конкуренцию и вражду.
Довольно быстро ситуация начала выходить из-под контроля - кражи, разрушение чужих лагерей и даже физические конфликты.
Исследователям пришлось в какой-то момент вмешаться - когда появился риск, что они начнут друг друга закапывать.
Объединить две группы удалось, когда нашлись общие сверзадачи - например, починить автобус, чтобы выбраться из лагеря.
Потому что групповая динамика ("они против нас") сперва возникает на довольно пустом месте - мы можем даже создать две группы "кто читает BitchyK, а кто дурак" и когда представителям одной группы предложат раздать ресурс так, чтобы все получили больше и одинаково (вариант 1) или "они получили еще меньше, даже если мы получим тоже меньше (вариант 2), большинство выберет вариант 2.
Еще раз - создать группу можно даже по основанию "цвет глаз", "фамилия на гласную" и что угодно - это проверяли довольно большое количество раз и результат всегда один и тот же - "наша священная земля" и "их варварская пустыня".
Бороться с этим - помимо "придумать общую цель" - можно апеллируя к ценностям ("а действительно ли ты хочешь убивать младенцев"), но это уже другая история.
Рейс Москва - Дубай как самая наглядная демонстрация мема «и вот я со своим чемоданом Louis Vuitton, в Rolex и сумкой Dior гордо иду на свое место 27C».
Читать полностью…