بهترین مادر دنیا شادترین کودک

19 февраля 2024 19:59

💕💕


نامه ای به خودم


قرار نیست جواب همه رو بدی
قرار نیست همه رو خوشحال کنی
قرار نیست همه ازت راضی باشن.
قرار نیست همه دوستت داشته باشن..."

قرار نیست...


بعدی رو شما بگو....



@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

19 февраля 2024 15:22

💕💕


تنبیه فیزیکی


برای والدین و کودکان به شدت اعتیاد اوره، یعنی اینکه به مرور زمان تعداد و شدتش افزایش پیدا میکنه یعنی والدینی که با یه ضربه مختصر پشت بچشون تنبیه رو شروع میکنن ، ممکنه بعد از مدت کوتاهی تبدیل به هیولای کودک آزار بشن.

بچه ها هم بعد از مدتی به تنبیه معتاد میشن، یعنی باید
شدت تنبیه بیشتر بشه تا حرف شنویشون بالاتر بره.


حواسمون بیشتر به رفتارمون باشه...


از تنبیه فیزیکی استفاده می‌کنید؟؟

@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

19 февраля 2024 11:28

💕💕


معمولا تو خانواده های گسترده ای که تو یه آپارتمان زندگی میکنن این دخالت ها بیشتر دیده میشه متاسفانه  «محبت و دلسوزی‌های خارج از چارچوب قوانین والدین توسط پدربزرگ و مادربزرگ‌ها باعث می‌شود کودک، والدینش را به خاطر قوانین دست و پاگیر به شکل یک دشمن سخت‌گیر ببیند و اینجاست که کودک تصمیم می‌گیرد به مقابله با والدینش بپردازد و از این‌ پس دیگر آن امنیت و آرامشی که باید از والدینش دریافت کند را نمی‌گیرد.»

زمانی که می‌بینید پدربزرگ و مادربزرگ‌ها با قانون‌شکنی‌ها به روش تربیتی شما خلل وارد می‌کنند لازم است در کمال احترام و ادب آن‌ها را از قوانین فرزند پروری خود آگاه کنید و از آن‌ها بخواهید تا کارهایی که تربیت فرزندتان را به خطر می‌اندازد، انجام ندهند



@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

18 февраля 2024 19:25

💕💕

مراقب باشید از نیازهای اولیه به عنوان تنبیه استفاده نکنید

مثلا نگویید:
اگه داروت را نخوری؛ غذا بهت نمی‌دهم!
اگه شیطونی کنی؛ باید بری بخوابی!
اگه نری دستشویی؛ در دستشویی را قفل می‌کنم.
.
نیازهای اولیه
🚫نه اهرم انجام کارهای دیگر است
🚫نه وسیله تنبیه.
نیاز اولیه است...


"تغذیه، خواب، دفع"
نیازهای اولیه و طبیعی همه افراد هستند.

❤️ @BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

18 февраля 2024 14:35

💕💕


اگر قرار باشه این نامه رو به کسی بفرستی
به کی می فرستی؟؟؟



@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

18 февраля 2024 10:23

💕💕


مطالب این پست در مورد استفاده از گوشی و تبلت و هر ابزار مشابهی صحت داره.

معمولا به دلایل مختلفی اجازه میدیم فرزندمون تلویزیون تماشا کنه:
🔹چون این برنامه رو دوست داره(سرگرمی)
🔸انگلیسی حرف زدن رو یاد بگیره(آموزشی)
🔹بدغذاست و با تلویزیون روشن بهتر غذا می خوره(حواس پرت کن)
🔸مشغول میشه میتونم به کارهام برسم(پرستار بچه)
◽بعضی مواقع هم تلویزیون بدون اینکه کسی اونو تماشا کنه روشنه!

اما آیا تلویزیون واقعا می تونه نقش یک معلم، پرستار بچه و... ارزان قیمت و در دسترس رو برای فرزندان ما بازی کنه؟

بیاید نگاهی کنیم به تحقیقات و ببینیم آیا در کنار منفعت های احتمالی تلویزیون، آسیبی هم متوجه کودکانمون هست؟

🔴تماشای زیاد تلویزیون بر موارد زیر اثر منفی دارد:

🔺یادگیری گفتار و زبان (احتمال تاخیر گفتار را افزایش می دهد)
🔺سلامت جسمی(افزایش احتمال چاقی و ایجاد مشکلات حسی)
🔺رفتار(افزایش پرخاشگری، ترس و اضطراب)
🔺یادگیری خواندن و نوشتن(احتمال مشکلات خواندن و نوشتن را افزایش می دهد)
🔺سلامت خواب
🔺مهارت های توجه

🟣شما می‌دونید زمان استاندارد دیدن تلویزیون برای هر کودک چقدر هست؟

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

17 февраля 2024 21:36

💕💕


رسم حنا بندان



کیا از این رسم قشنگا دارن؟



@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

17 февраля 2024 15:04

💕💕


این جمله رو تا عید خانوما دایم میشنون😅



قبول داری؟؟


@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

17 февраля 2024 10:39

💕💕



عزیزای دلمممم🫠🫠🫠


مخصوصا اون کوچولوهه👶🏻😢



بچه ها عادت میکنن
فقط چیزی که باید رعایت کنید اینه که روزای اول زودتر برید دنبالشون
از ساعات کم شروع کنید...


شما چه توصیه ای به مامانایی دارین که بخاطر شرایط شون مجبورن بچه ها رو زودتر از سه سالگی مهد بفرستن؟؟



@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

16 февраля 2024 19:18

💕💕

دوران دانشجویی اوضاع مالی‌ام خیلی خراب بود. این‌قدر که همیشه فقط به‌اندازه‌ کرایه رفت‌وبرگشتم پول داشتم.

🔸توی کل دوران تحصیلی حتی پول نداشتم کاپشنم رو عوض کنم.

🔹خیلی به‌خاطر این بی‌پولی خجالت کشیدم و اذیت شدم، خیلی جاها از چیزایی که می‌خواستم گذشتم ولی یه بارش خیلی سخت بود.

🔸آخرین روز ترم سه بودم که بچه‌ها گیر دادن بریم فلان رستوران همگی غذا بخوریم و روز آخری رو جشن بگیریم.

🔹روم نمی‌شد بگم پول ندارم، هرچی بهانه آوردم یه جوابی دادن و به‌زور مجبورم کردن بریم.

🔸توی کل مسیر داشتم دعا می‌کردم یا زمین بشکافه یا من بخار بشم برم توی هوا و به رستوران نرسیم.

🔹توی رستوران با ترس‌ولرز قیمت‌ها رو می‌دیدم؛ از انواع استیک و پیتزاها تا انواع ساندویچ‌ها. پولم به هیچ‌کدوم نمی‌رسید و جلوی بچه‌ها داشتم سنگ رو یخ می‌شدم.

🔸دست کردم توی جیبم و دیدم اگه همه پول کرایه تاکسی‌ها رو بدم می‌تونم یه سیب‌زمینی با نوشابه سفارش بدم. همون رو گرفتم.

🔹موقعی که سفارش همه رو آوردن، جلوی همه استیک و پیتزاهای ویژه بود و جلوی من یه سیب‌زمینی ساده.

🔸همه فهمیده بودن جریان چیه، ولی کسی به روی خودش نمیاورد. تا اینکه یه عوضی برای خوشمزگی گفت:
تو که پول نداری چرا رستوران میای؟

🔹یکی جواب داد:
پول نداره، ولی بر خلاف تو شعور و عزت‌نفس داره.

🔸بقیه هم هر کدوم یه چیزی بارش کردن و فضا این‌قدر سنگین شد که همه غذاها نیمه‌خورده موند و زدیم بیرون.

🔹کل مسیر دانشگاه تا خونه رو پیاده میومدم و سعی می‌کردم به خودم دلداری بدم، ولی مگه می‌شد؟

🔸هیچی بدتر از خُردشدن غرور آدم توی جمع نیست، اینکه به‌خاطر چیزی تحقیر بشی که مقصرش نیستی.

🔹خلاصه اون روز گذشت. اون احمقی که به من تیکه انداخت با پول باباش بارش رو بست و رفت. بقیه هم هر کدوم یه گوشه‌ای پخش‌وپلا شدیم.

🔸اون روز گذشت ولی اون شرم و خجالتی که متحمل شدم توی یادم موند و بهم یاد داد کسی رو به‌زور جایی نبرم.

🔹بهم یاد داد به کسی اصرار نکنم شاید دستش تنگه. یاد گرفتم یه حرف نسنجیده یه آدم رو می‌تونه نابود کنه.

🔸یاد گرفتم که هوای رفقام رو بیشتر داشته باشم، مخصوصا اونایی که روی پای خودشون وایستادن و دستشون تنگه.

💢اگه زمین خوردی، بعدش زخمی‌ها رو بغل کن، اون موقع‌ست که می‌تونی ادعا کنی خوب شدی.

@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

16 февраля 2024 13:45

💕💕


بعدا؟
بعدا وجود نداره...
همین الان زندگی کن ، همین الان به فرزندت توجه کن💜✨



میدونستین لایک و کامنت شما برامون خیلی ارزشمنده ❤️




@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

16 февраля 2024 07:50

💕💕



ما آمده ایم در این دنیا زندگی کنیم
من نمیتوانم 30 یا 40 سال از عمرم را نابود کنم به این بهانه که میخواهم آینده بهتری داشته باشم.
مگر در آینده من میتوانم در یک روز به جایِ یک نهار دو تا نهار بخورم؟ یا به جایِ یک لباس،  سه تا لباس رویِ هم بپوشم؟ بنابراین هیچ کس قرار نیست
حال را، برایِ آینده بهتر خراب کند. فقط قرار است ما کارِ لازم و ضروری را انجام دهیم.
زندگی مقصد نیست
زندگی یک راه است
زندگی یک جاده است
که باید تا آخرِ عمر در این جاده پیش برویم تا زمانیکه حذف شویم.
ما به این دنیا نیامده ایم که
تمامِ عمرمان را برایِ آینده
درس بخوانیم و یا کار کنیم.
از زندگی باید لذت برد...
ما به این دنیا آمده ایم که زندگی کنیم.
ما نیامده ایم در این دنیا که ماشین یا حمال باشیم.
این اندیشه را باور داشته باشیم




@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

15 февраля 2024 17:09

💕💕


جدیدترین مطالعات نشان داده اند که فاصله خیلی کم و یا خیلی زیاد میان کودکان موجب بروز مشکلاتی در دومین کودک می شود.

فاصله زیاد و یا کم میان زایمان ها موجب بروز خطراتی هم برای مادر و هم برای فرزندان می شود
.
کمتر از 18 ماه بین دو بارداری
محققان بر این باورند که اگر فاصله بین بارداری ها کمتر از 18 ماه باشد، 40 درصد خطر تولد نوزاد نارس و 61 درصد خطر تولد نوزاد با وزن کم افزایش پیدا کرده و سن تولد نوزاد هم در 26 درصد موارد کمتر از یک نوزاد طبیعی می باشد.

اگر فاصله میان بارداری ها کمتر از 18 ماه باشد به ازای هر یک ماهی که این فاصله ها کوتاه تر می شود خطر تولد نوزاد نارس تا دو درصد و خطر تولد نوزاد با وزن کم تا 3.3 درصد افزایش می یابد.

فاصله بیش از 5 سال بین دو بارداری
اگر فاصله بارداری ها بیش از 59 ماه (5 سال) باشد خطر تولد نوزاد نارس تا 0.6 درصد و نوزاد با وزن کم تا 0.9 درصد بیشتر می شود.

شاید به همین دلیل است متخصصان معتقدند برای فاصله گذاری میان کودکان باید عاقلانه تصمیم گرفت. از طرفی اعضای خانواده باید از نظر جسمی به وضعیت مناسب تری برسند و وقت کافی برای هر کودک بگذارند.

اگر این فاصله بسیار زیاد باشد علاوه بر بروز خطرات جسمی، مادر دچار سالخوردگی و بی حوصلگی شده و امکان رشد و پرورش مناسب فرزند جدید را ندارد. در ضمن امکان بروز خطرات ژنتیکی هم در کودک دوم مطرح است.


به نظر شما با درنظرگرفتن تمام مسائل فاصله مناسب بین فرزندان چند ساله؟


@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

15 февраля 2024 12:57

💕💕


خونه‌های قدیمی واقعا ساخته شده بودند تا گوشه دنجی فارغ از قیل و قال بیرون باشند 😍

چقدر حس آرامش میده این ویدیو...




@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

15 февраля 2024 07:52

💕💕

حالِ دلتان که کوک باشد آن روز، روزِ عشق است.

دنبال اسمی برای روزهایتان نگردید. دنبال بهانه نباشید تا به کسی که دوستش دارید بفهمانید، دوستش دارید.

باور کنید دوست داشتن با بهانه فقط و تنها فقط رفع تکلیف است.
باور کنید دوست داشتنی که دنبال روز و زمان مشخصی باشد، اسمش ابرازِ عشق نیست، انجام وظیفه است.

من فکر می کنم که روزِ عشق، هر روزِ زندگی ست.
هر روزِ با هم بودن است.
تمام روزهایی که بیخیال، بی هدف و بی عشق می گذرد را دریابید. تمام روزها... همه روزهایی که محبوبتان به شما عشق را هدیه می دهد و شما از کنارش ساده عبور می کنید.

دنبال اسمی برای روزهایتان نباشید. دنبال عشقی باشید که در روزهایتان آرام آرام رنگ میبازد

❤️ @BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

19 февраля 2024 17:58

💕💕

آیا شما هم در روابط زناشویی تان ،"پانتومیم" اجرا میکنید ؟؟؟!!!

یعنی انتظار دارید همسرتان از رفتارهایتان حدس بزند، چه احساسی دارید؟!

انتظار دارید هر وقت فکرتان مشغول است، طرفتان خودش بفهمد شما به چه فکر میکنید و از شما دلجویی کند؟!

🔹انتظار دارید شریک عاطفی تان، خودش حدس بزند، چه نیازی دارید و برای رفع نیاز شما کاری انجام دهد؟!

اگر شما اینگونه هستید، بدانید که زندگی واقعی، "پانتومیم" نیست تا همسر ما بخواهد و یا بتواند نگفته های ما را حدس بزند.

🔹بهتر است حرف بزنید.

اگر ناراحتید در مورد احساستان حرف بزنید.

اگر دلتان چیزی میخواهد، در موردش حرف بزنید.

اگر فکری در سر دارید، در موردش حرف بزنید.

🔹در یک رابطه ی عاطفی، " گفت و گو" بهترین شیوه ی مدیریت تعارضات  است.

🔹 لطفا حرف بزنید و نتیجه اش را تجربه کنید ......


@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

19 февраля 2024 12:40

اگه توام تو بچگی فکر میکردی اینا توپ بسکتبالن سلام 🤝😂😂

#نوستالژی


@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

19 февраля 2024 07:45

💕💕

خونه تکونی رو از دلهامون شروع کنیم
برای نو شدن منتظر عید نمونیم
با یک لبخند
با یک فکر مثبت
میشه کلی غبار رو از خیلی چیزا پاک کرد👌😊

❤️ @BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

18 февраля 2024 17:13

💕💕

مادری خیلی چیز عجیبیه..
۲۴ ساعت در روز کار میکنید و تازه به شما میگویند چکار کردی..
کودکت تمام روز رو شیرینی و هله هوله میخوره ولی حاضر نیست غذایی که کلی برای آماده کردنش وقت گذاشتید بخوره ..!
مدت هاست از یک وعده غذا در کمال آرامش لذت نبردی اما ممکنه به خاطر خوردن باقی مانده غذای کودکت دچار اضافه وزن باشی..!
چند ساعت زحمت میکشی وخانه رو مرتب و تمیز میکنی اما پس از یک ساعت دوباره به همان وضع قبل میشود..
شاید مدت هاست با خیال راحت به حمام نرفتی .. یک خواب راحت نداشتی..

همیشه سرت شلوغه و گاهی همه چیز خسته کننده ست..‌
ممکن است دلت بخواهد لحظه ای در سکوت و آرامش باشی تمام روزت رو صرف این آرزو میکنی اما در عین حال هیچ وقت دلت نمیخواهد این شرایط رو رها کنی..!
خیلی گیج کننده ست..
مادری خیلی چیز عجیبی هستش ..❤


@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

18 февраля 2024 11:53

💕💕

فیلم رو حتما ببینید


برای بچه ها وقت بگذاریداز آنجایی که والدین این روزها خیلی پرمشغله هستند، معمولا فرصت کافی برای وقت گذراندن با فرزندشان ندارند و به همین دلیل برای ابراز محبتشان به محبت های مالی روی می آورند. یعنی مدام برای کودک هدیه می خرند یا هرچه او طلب می کند برایش فراهم می کنند. این کار فقط یکی از روش های ابراز محبت است ولی کافی نیست و هدیه خریدن باید در حد تعادل باشد.مهم ترین و ارزشمندترین پاداشی که می توانید به فرزندتان بدهید پاداش های اجتماعی است یعنی برای فرزندتان به گونه ای وقت بگذارید که او دوست دارد.هرچند تفريح و بازي دائمي يا خوردن بستني به جاي شام آرزوي همه كودكان است اما عاملي كه مي تواند موجب به وجود آمدن بيشترين شادي براي كودك شود، در دسترس تر و بديهي تر است؛ آن عامل خود شما هستيد! توجه به اين نكته مهمترين مرحله براي شاد كردن كودك است. با آنها ارتباط برقرار كنيد؛ با آنها بازي كنيد. اگر شما با آنها تفريح كنيد آنها هم واقعا تفريح مي كنند.



چند دقیقه از این 9 دقیقه رو برای فرزندتون وقت می ذارین؟.

خودم 7 دقیقه رو مطمئنم 😌😌


@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

18 февраля 2024 06:56

💕💕



از وقتی خودم مادر شدم ...




@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

17 февраля 2024 19:14

💕💕

اولین پایه‌ اساسی عشق ورزی و عشق پذیری آن است که تا 8⃣ سالگی ، پدر و
مادر این عشق را در وجود ما بکارند .

و این خود چهار شرط اصلی دارد:

1⃣- پدر و مادر عاشق یکدیگر باشند .

2⃣- پدر و مادر به عشق بدون قید و شرط که تنها نوع عشق میان فرزند و والدین میتواند باشد، باور داشته باشند، یعنی او را فقط به خاطر اینکه هست بخواهند ،

نه به خاطر اینکه خوب است یا درس میخواند.

3⃣- کودک مهم باشد نه اینکه برای او وقت صرف کنند بلکه به این معنی که عقیده، نظر و خواسته او به همان اندازه مهم باشد که خواسته و نظر دیگر افراد مهم است.

4⃣- در این خانه محبت اساس روابط خانوادگی باشد

که برای این کار دو چیز نباید باشد :
الف : دشمنی با هیچکس نباشد نه با عمه و خاله، نه با همسایه .

ب : قدرت و فرمان و دستور نباید باشد و آنچه که هست برای مدیریت است نه برای دستور دادن یا فرمانروایی .




@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

17 февраля 2024 12:42

💕💕



این موضوع می تونه هم جنبه خوبی داشته هم نه😃.



به نظر شما برای خانواده شما بیشتر جنبه خوب داره یا بد.. ؟؟؟



@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

17 февраля 2024 08:05

💕💕

خانمها مواظب باشند هیچ وقت یک خانم باسیاست جلوی بچه به پدر خانه بي‌احترامی نمی‌کند‌.
کم‌ترین ضرر بی‌احترامی به پدر اين است که فرزند به خودش اجازه مي‌دهد گاهی به پدرش بی‌احترامی کند.
ضرر اصلی آن این است که همسر شما آن احساس اقتدار و قدرتی را که به عنوان پدر خانواده در داخل منزل بايد داشته باشد از دست مي‌دهد‌.
هميشه مخصوصاً در حضور بچه‌ها اقتدار شوهرتان را تثبیت کنید مثلاً به همسرتان بگویید: "شما بهترین بابای دنیایی"


البته این قضیه دو طرفه است
پدر ها هم باید این موضوع رو مدنظر قرار بدن...


@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

16 февраля 2024 16:25

💕💕

🔴کپشن مهم🔴

تست توجه روانشناسی🧠

تونستین حدس بزنید؟ بله درسته!

این تست در مورد توجه انتخابی بود👀

حالا تو مدت زمانی که حواستون به شکلات 🍬بود چه اتفاقی رو از دست دادین؟؟

۲ اتفاق اساسی غیر از شکلات 🍬در این ویدیو بود.
اگر پیدا کردین برامون کامنت کنید👇🏻👇🏻👇🏻



@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

16 февраля 2024 11:23

💕💕


لطفا به بابا ها بگید تحقیقات نشون داده :
بچه هایی که وقت بیشتر و بهتری به پدرانشون می گذرونن دو ویژگی بارز نسبت به بقیه دارند

1️⃣ اول اینکه در حل چالش های زندگی شون بهتر عمل می کنن‼️

2️⃣ و دوم اینکه در بین گروه همسالان محبوبیت بیشتری دارند ‼️

بچه ها شجاعت، جسارت، اعتماد به نفس ، احترام به اطرافیان به خصوص مادر و خیلی چیزهای دیگه رو از پدر می‌آموزند

⁉️ فرزند شما چه چیزی از پدرش آموخته ؟؟

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

15 февраля 2024 19:26

💕💕

"روزی که تو به دنیا آمدی ، بهترین روز زندگیه من شد !!"

_ روایتی فوق العاده خنده دار ولی در عین حال واقعی از زبان یک مادر برای پسر خردسالش از روز زایمان و روزهای پس از اون _

بفرستید برای مادراتون ، شرط میبندم از خنده غش میکنن 😂🙈


❤️ @BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

15 февраля 2024 15:09

💕💕


اخیرا با یه مفهوم خیلی جالبی برخورد کردم
به نام Girl therapy به معنای تراپی دخترونه، به چیزهایی گفته میشه که به دخترها بسیار انرژی میده و براشون حال خوب کنه

ممکنه برای هردختری این نوع تراپی معنای متفاوتی داشته باشه اما اغلب این سری کارها حال خوبی رو به بیشتر دخترها می بخشه.

عوض کردن چیدمان اتاقشون، مدل دادن به موها و ناخن ها، خرید کردن، کتاب خوندن و فیلم دیدن با دسری که خودشون درست کردن

و خیلی وقت ها تراپی دخترونه بصورت دسته جمعی براشون اتفاق میفته، مثل صرف شام و یه مهمونی کوچیک با دوستانشون
کم شدن اضطراب، رها شدن از دست افکار مزاحم... چیزهاییه که اینکارها خیلی بهشون میده



همین الان الان بهم بگین شما چی لازم دارین تا روح و فکرتون یکم آزاد بشه؟؟


@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

15 февраля 2024 10:46

👇💕


تقدیم به همه ی بانوان و مادران گرامی،شما مهم هستید!
شما هم نیاز دارید.

شما شایسته این هستید که به اندازه کافی بخوابید، غذاهای خوشمزه و مقوی بخورید، ورزش کنید، با دوستانتان وقت بگذرانید، علایق خود را دنبال کنید و احساس جذابیت کنید.

البته تعادل مهم است، اما شما به اندازه هر فرد دیگری در خانواده خود در مورد این چیزها حق دارید.🫶🏽♥️



@BehtarinMadareDonya

بهترین مادر دنیا شادترین کودک

14 февраля 2024 19:18

💕💕



‏اگر اضافه وزن دارید و تصمیم گرفتید که چربی‌های بدنتون رو حذف کنید، رقص رو جدی بگیرید!
یک بررسی گسترده روی ۶۵۰ پژوهش انجام شده و به این نتیجه رسیدن که رقصیدن در چربی سوزی بسیار موثره.
رقصیدن دوتا مزیت مهم نسبت به بقیه‌‌ی فعالیت‌های بدنی داره
یکی اینکه رقص کل بدنو درگیر می‌کنه ‏دو اینکه رقص می‌تونه مدت زمان بیشتری  نسبت به بقیه حرکات ورزشی ادامه پیدا کنه و کمتر خستگی میاره
مقاومت در مقابل رقصیدن هم کمتر از ورزش کردنه
نتایج میگه بطور کلی رقص توانایی حذف توده‌های چربی بدن و چربی دور شکم رو داره.
خلاصه اگر ورزش نمی‌کنید لااقل تو‌ خونه قر بدید ضرر نمی‌کنید





@BehtarinMadareDonya